小郭的成長歷程

1.驅力理論

最早期心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係，依照他們的觀點稱之為驅力理論個人的覺醒水平提升,表現也會隨之提升。

例如當某位運動員心裡越加振奮時，表現也越加優異。然而，大多數的運動員都曾經驗過度覺醒或焦慮而表現走樣。

２.倒Ｕ字型假說

此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在水平以下，因為運動者心理不夠振奮。隨之覺醒程度提升，表現會逐漸改散，當覺醒提升到最適當的一個點時，將會產生最佳的表現。

例如當一個人在投籃時，心情越不穩定時，所投的每一球幾乎不進，而心情比較穩定時，所投的每一球中的機率就比較高了。

３.個人最是功能區域

運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現最不理想。

例如在考證照術科時，越是緊張越是做不好，而在平常不景張時所表現的狀況就不錯。

４.多向度焦慮理論

一般認為這兩種晨分，也就是身體性狀態的焦慮（升裡覺醒）和認知性狀態焦慮（擔憂）對於表現有不同的影響效應。

例如快速的心跳和悲觀的預期可能對你的表現有不同的影響。

5.大災難模式

大災難模式預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒Ｕ自行的關係。然而，在高認知焦慮時（就是相當擔憂時），生理覺醒程度增加至超過某闊值（最適水準時），表現急速下滑，也就是大災難發生了

例如上台報告時太緊商，又擔心自己所做的報告不好，上台講的不夠好，所以就大災難發生了。

６.逆轉理論

覺醒會如何影響表現要看個人如何自己的覺醒。

例如運動選手有可能會瞬間改變－逆轉－他們對決醒的解釋，可能一下子覺醒是正向的，過一下又覺得是負向的。不過逆轉理論預測：運動選手必須能將覺醒解釋為愉快的興奮感而非不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。