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1.驅力理論
最早期心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係，依照他們的觀點稱之為驅力理論個人的覺醒水平提升,表現也會隨之提升。
EX:當某位運動員心裡越加振奮時，表現也越加優異。然而，大多數的運動員都曾經驗過度覺醒或焦慮而表現走樣。
2.倒U字行假說:
運動員的心理正奮低，表現就會低。隨這心理正份高，影響到身理，表現也會隨之提高。但太過振奮，覺醒的程度也會過高，表現又會變差。
EX:運動員，台下觀眾掌聲少時，會讓選手表現差，掌聲較多時又容易得意忘形表現近而變差。
3.個人最適功能區域:
運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳表現，淡狀態焦慮水準在此區域外時，表現會不理想。
EX:段考時因為緊張考不好，但是平常小考就好很好。
4.多項焦慮理論:
預測認知性狀態焦論與表現呈負相關，也就是，認知信超率升高會導致表現水準下滑。
EX:快速得心跳和悲觀的預期可能對表現有不同影響。
5.大災難模式
大災難模式預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒Ｕ自行的關係。然而，在高認知焦慮時（就是相當擔憂時），生理覺醒程度增加至超過某闊值（最適水準時），表現急速下滑，也就是大災難發生了
EX:在眾人面前唱歌時因太緊張所以唱不好
６.逆轉理論
是說明運動選手有可能會瞬間改變(逆轉)，他們對覺醒的解釋可能一下子覺得絕醒是正向的，過一下子又覺得覺醒是負向的，不過逆轉理論預測懸首必須將覺醒解釋為愉快的興奮感爾菲不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。
EX:甲也許將高覺醒是為令人愉快的興奮感，而乙卻將高覺醒是為不舒服的焦慮感。