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世間對於懷孕﹑生產及育兒的形容都不盡然相同，疼痛是主觀的感受，加上每個人能夠忍受疼痛的程度也不一樣，體質跟抗壓性當然就會有所不同，在生產過後，母親會將所有的注意力集中在新生兒身上，而忽略自己體力以及精神狀態接近枯竭，殊不知母親擁有健康的身體以及心理層面的健康是支撐整個家庭的力量，有充分的睡眠，有好的體力，才有辦法給予新生兒最適當的照顧，生產過後體內荷爾蒙的改變，例如:人類絨毛膜促性腺激素可做為產檢的指標﹔黃體素可抑制懷孕期的排卵﹔泌乳素可刺激乳汁的分泌﹔動情速可維持壞運時肌膚的彈性及柔軟度，這些荷爾蒙都繪於分娩時都會達到高峰，等分娩結束，這些荷爾蒙就會遽降，甚至比孕前的量還少許多，所以就容易造成身體不適﹑肌肉筋骨痠痛等類似更年期的情況。

在生產過後，會陰部及產道會留下許多的傷口，例如:子宮持續有惡露排出(要注意惡路的顏色及流量，過多則有可能為子宮復舊不全)﹔胎盤剝離使得媽媽痛不欲生且傷口需要一段漫長的時間才能夠痊癒﹔骨盆周圍的韌帶及肌肉變得鬆弛無力而造成尿失禁的情形等等……這些改變往往造成新手媽媽驚慌失措，適應不良則容易焦慮﹑排斥寶寶而產生的罪惡感﹑甚至造成家庭關係日益緊張而產生疏離感(若置之不理有可能演變成產後憂鬱症)，當了解身體的構造和荷爾蒙的機制，當症狀一一出現，就不會過度擔心，產後需要一段時間的靜養才能讓生理心理都獲得修復﹔補充適量的營養物質，能加速傷口的癒合﹔透過深呼吸及放鬆的伸展，可以使處於比較緊繃的肌肉獲得放鬆﹔最重要的是要保持愉悅的心情，肯定自己的價值!

產後自我照顧是教導產婦日常生活的自理，必須了解自己和孩子的健康狀況，回診是要確認自己身體復原的情況，養成每年檢查的習慣，千萬不可以忽視身體的發出來的警訊，預防更勝過於治療，當然早期發現能夠早期治療也是不漠視自己身體任何小小改變的表現，硬撐著身體身體不願意就醫對於病情是沒有辦法改善的。

常見的婦科疾病有:外陰部搔癢﹑子宮脫垂﹑頻尿﹑便秘及乳腺炎等，外陰部搔癢最重要的是維持外陰部皮膚的清潔，可擦一些非類固醇的藥膏達到止癢的效果﹔而子宮脫垂大部分是暫時的，會慢慢恢復正常，若有此現象則勿提重物及長時間走路﹔頻尿則是子宮壓迫到膀胱，可利用凱格爾是運動來改善症狀，還有一有尿意就要如廁，千萬不可以憋尿﹔便秘則是子宮壓迫到內臟，使腸蠕動變慢，改善方法是多喝水多攝取膳食纖維﹑運動伸展﹑按摩腹部以及有便意就要解便千萬不要忍便﹔乳腺炎的話主要是因為乳腺阻塞而引起，預防方法就是要耐心的按摩乳房使乳汁排空，和避免攝取過多的乳製品。