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閱讀心得：
我最喜歡的是本書提到的第三步：『擺脫造成
自己壓力的「努力感」
，對於努力，最重要的
一點是接納自己而不是逞強。』，我總是覺得
自己如果很努力，我就一定會獲得到我要的，
但是因為這份壓力讓我不敢去承擔太多事，我
心裡會想如果沒有做到會很丢臉；漸漸的我發
現這樣對並我沒有幫助，反而害我膽怯、不敢
去嘗試，於是我開始轉換了新的方式，自己默
默努力，成功了才讓別人知道，可是我知道其
實我依舊無法面對、承認自己的失敗；這問題
也是我一直以來不斷在學習的。第四步：『必須
強化自己的內心才會成優秀的人；唯有擺脫情
緒綁架才能強大。』我認為我的內心還不夠強
大，我太容易被自己的情緒綁架，只要我情緒
不好就很容易做出不對的決定，這也是我必須
學習的地方。
我想. 作者是想告訴一些正在迷失自我以及不
知道自己應該如何做的人要強化內心，強化內
心聽起來真的很抽象，最主要就是要有信心：
要學會面對自己的不足、學會如何控制自己情
緒，才能讓跟自己相處的人舒服、喜歡和自己
相處；閱讀這本書前，我以為只要變得沉默寡
言就是成熟，但是閱讀完這本書後，發現自己
還需要學會要正確的表達出自己的情緒並且不
去傷害到自己和其他人，適當的表達情緒可能
還會提升與他人之間的情感連結；希望我能把
這本書裡讀到的轉換成我往後人生遇到問題時
的解決辦法。