歡迎參觀OOO的歷程檔案

情緒管理身心健康閱讀心得 班級:護二甲 學號:1115101017 姓名:林宥成 1.我們日常生活中,多多少少都會碰到不愉快的事,然後情緒就一擁而上,這時,我們就會需要(情緒管理)。什麼是情緒管理? 情緒,是喜、怒、哀、樂、擔心、害怕、煩惱、忌妒。國外研究曾發現，不當的情緒管理，對於公司的危害很大。職場中常見的不好情緒包括憤怒、擔憂、恐懼以及悲傷等，當這些不好的情緒缺管理,並且長期處在負面情緒之下，不僅人際關係會受到影響，更可能使工作績效和員工忠誠度降低，整體產值也將大打折扣。 2情緒失控的原因大致上分為兩種:(1)壓力與疲勞:適當的壓力對於人的進步有很大幫助，但巨大的壓力也可能將人壓垮。現代人工作壓力大，再加上經濟蕭條，常常讓人喘不過氣。心理學上有一種狀況稱為自我耗盡（Ego Depletion）:是指個人對於工作的追求及日常對於精神的耗損過大，使人變得情緒不穩、容易因為一點小事而非常暴躁。(2)人際間的信任感:人際關係，最重要的一層就是信任。若彼此之間毫無信任感，人會開始自我防衛，甚至將小事不斷放大。最後，衝突就發生了，現代社會衝突事件頻發，新聞經常報到有關類似的事件,因為一點小碰撞就拳腳相向甚至動刀槍，原因可能就出自信任感剝離。 3.如何解決情緒管理問題?有很多種方法,像是:深呼吸、找朋友訴說、睡覺等等...情緒管理也可以訓練,先察覺自己為何會有這樣的情緒,再來正面思考,並學習表達或是合理的抒發情緒。