這是我第一次擔任志工，也是第一次加入營隊擔任隊輔，身為菜鳥的我，什麼經驗也沒有，還以為出營隊會很輕鬆。但是經過一天的訓練，我發現並非如此，除了要編舞蹈外，還要知道一些遊戲和課程的內容和細節，對於舞蹈一竅不通的我可 說是一個難題呀!今天我起了個大早，為什麼呢?因為今天是要去國小雙語夏令營的日子呀!可以看見那些可愛的小孩們，我既期待又興奮。營隊剛開始，每隊都要先想一個隊呼並搭配動作，然後輪流上台喊隊呼，剛開始看到那些小孩們有些內向，應該是還不熟的關係吧!但是上台後，並非如此呢!每個人都使出吃奶的力氣喊出聲，看來我錯了呢。下午的一些活動和課程，他們也都很聽話，加上有其他隊輔的搭配，今天挺順利的。第二天，因為我要上台帶舞蹈，但是一上台，我的腦筋就一片空白，或許是沒有經驗的關係，需要更多的磨練與經驗的累積。接下來的遊戲是在校園中找水果，找到幾樣水果，就可以把他們打成果汁，如果找到的越多，果汁越豐富；相對的，找到的越少，配料也越少，雖然我們這隊只找到兩個水果，不過在遊戲當中，也讓大家增加了凝聚力和團隊合作呢,第三天，是編排戲劇的課程，由輔導指導，學員獨立上台演出。在這之前必須先製作道具，在這過程當中，看見這些小孩們的神情，根本超級認真而且超可愛。我們這小隊選用國王的新衣當改編的題材，看到他們在台上完美的演出，真的感到很開心，從演出看見了大家在活動這幾天培養出的團隊默契呢!時間過得很快，離別的時刻到了!這三天，我真的不後悔參加這個夏令營，這裡讓我學到了很多東西，希望這次的活動，所學習到的東西和回憶會永遠留在彼此心中。 

護理人員不僅要累積豐富的護理經驗之外，並在最關鍵的時刻做出最正確的判斷與處理，同時還要累積對生命無常的體認，才能在面對生離死別後，仍可心定自處，面對每天日復一日的繁重工作壓力，如何能保有視病猶親的同理心，更是護理人員每天最大的挑戰。護理工作是一條犯長且需要大家共團完成的。南丁格爾女士說:「護士正如一位藝術家。」護士面對的是上帝創造出來的，這個工作要做得好，就得付出無比的用心和努力，就像藝術家的一筆一畫一樣。護理工作是多元社會的一個層面，隨著醫學科技的進步，需日益求新，它的成果是由愛心的護理人員奉獻給需要幫助的人。護理人員在醫療專業的團隊中是不可或缺的主幹，其所提供豐富的經驗及真誠的關懷，不僅是有助於醫師的判斷，並給予正確的處理，最重要的是病人因而獲得安全與信心。在護理團隊中，分工的重要性也是相當重要的，互相尊正與扶持，並在各自的專業領域中，無私的共同為護理專業做共大的奉獻。護理專業除了要具備有系統的學理基礎、高度的知識權威外，專業的任務也必須配合時代的需求，充分發揮護理的獨特功能及專業的自主權，以愛心及更高的護理服務品質來服務社會大眾，也就是這樣一顆無私助人的心，促成了台灣護理專業的發展，讓專業被認同及肯定。雖然不知道以後會從事哪類的護理工作，但是首先還是要先把專業學好，我認為天生我材必有用，不管是做甚麼，都需要有相對的努力，才能有好的的收穫呀! 

書名:能說善道

作者:史帝夫.布朗

文章:護理專業學生人際溝通能力現狀與培養途徑

作者:李京彬；顧岩峰；郭杰

每句話都有不同的說話技巧，雖然想表達的意思是一樣的，但選擇合適的溝通方式，可以使對方願意聆聽 。人際溝通就是人與人之間的相互交往 。人際溝通是整體護理過程中的一個重要部分，應用護理程序要求良好的溝通技巧，可以協助護理計畫的實施和護理評價。未來在臨床上護士有與醫生、同事、病患與家屬之間的人際交流，熟練得運用溝通技巧，才能進行有效的溝通，使護理工作順利進行及減少誤會和避免糾紛，所以溝通對護理人員來說是很重要的。 

陳翠玉，以摩頂放踵利天下為之，非以役人仍役於人，並學墨家及基督之服務精神的原則造福人群，他終生為台灣的護理界付出極大的貢獻，包括:她是台灣第一位受過專校教育的護士，台灣第一位獲得聯合國世界衛生組織獎學金的學生，更是台灣第一位獲得學士的護士，這些種種都顯示出他對台灣護理界的重要性。她為人謙遜,光明正大,在信仰的力量支持之下，明知正義之路充滿荊棘，但她不避艱難,不怕風浪，堅守原則，勇往直前。 她是男性中心的台灣社會中，出身於彰化寒微之長老教會的家庭卻憑其才華與努力晉身上流，並能因其卓越的革命性作為而進入台灣歷史的女中豪傑。她是優良氣質、專業成就、進步理念及奉獻熱情的綜合。她英姿煥發、充滿自信的台灣歲月卻不敵國民黨政府的官場惡勢力，由於她是台灣人，所以不能當頭頭，即使當了頭頭，也要被千方百計拱下台；又由於她堅守台灣女性的尊嚴與骨氣，拒由政工系統牽線去當蔣介石的御用國際交際花，讓她在國府嚴密監控下遭軟禁 3年。更可嘆的是，流亡海外20 多年，由於台灣事工，竟讓她從以往台灣護理界的當紅明星列名國民黨的黑名單，她鮭魚般迂迴半個地球，千辛萬苦返抵國門，最後卻被醫死在台灣故土的病床上。 總歸一句話，他是台灣人的驕傲，不論在學位或是其他的地方都獲得極高的榮耀，他的精神是我們這些年輕學子要效仿的，在她的努力之下奠定台灣護理的基礎，雖然他逝世多年，但她在世時所做的一切都會留在我們的心中，永不改變!!

我覺得南丁格爾是非常了不起的一位女士，他在佛羅倫斯出生而且家裡是非常的富裕，但她卻願意拋棄權勢和金錢，放下自己的身段，到訪間的平民窟、醫院；她從小就對學習一事感興趣，碰上了護理工作，當然也不例外，曾經，她聽見神的召喚，所以就決定要奉獻她的一生，我相信那是自己對夢想的期許，她的努力眾所皆知，為了自己的護理忠貞和熱誠，她竟然可以放棄愛情和親情，這真的是很不可思議，一個很特別的女人，因為她的特別，也將那時人們對"護士"的看法改觀，他的偉大可以說是不可思議，她的堅持，她的一字一句，她照顧病患的心，比任何人都強烈，護士的工作真的是非常需要耐心和愛心，可以安撫病人的情緒、全心全意為病人著想，這樣的護士永遠都不嫌少，但是現在這個時代，能這樣抱持這種像南丁格爾看齊的人，又有多少?我希望自己能成為一個好護士，雖然自己在進弘光前未曾想過要走這條路，但是選擇了以後，就要努力做到最好，這是看完這部片後對我的啟發，也是自己對自己的期許。

參考書籍:用最好的方式向生命揮別、安寧的藝術 在生命暗處點燈、安寧伴行，人生的最後一堂課。什麼是安寧療護?安寧療護是一種高專業醫療加上高品質照護的臨終方法，達到病人與其家庭最佳生活品質。在生命的過程中一般人注意的是營生、追逐和占有，努力去遂行自己的抱負和目標。但卻忽略死亡的認知、對臨終大事的關懷。然而，人的病危、臨終與死亡，卻是沒有一個人能倖免的。對一位疲勞於應付不治之症的病人來說，當他終於可以放下搏鬥、靜靜的解脫時，復甦術對他而言的是一種強迫性的騷擾；甚至可以說，瀕死的癌症末期病人做復甦術，是在對一個毫無力氣、全無意志的肉體，進行迫害。在這樣的情況下，人們對於死者，是完全沒有體貼、敬畏與哀悼可言的。一個人病了，另一群受苦的人，是那些深愛他的家人。他們的焦慮、傷痛，常常不輸病患本身。如果能在此時把握珍貴的最後相聚，在病患離開以後，可以留下美好的永恆回憶。近來癌末病人在安寧照顧不同專業領域人員的照顧下，已逐漸將醫療重點從醫治”病”放到到醫治”人”的階段。這是尊重病人生命自主的表現，也是醫療人性化關懷的開端。我想最大的成就在於此~協助癌末患者和家屬在「死亡」面前，仍然感到安心。 安寧治療的最主要原則就是「病人是主角，家屬是配角，醫療團隊人員則是全程提供服務」。全程順著病人的心意，協助家屬共同去完成病人人生的最後一場戲，讓他們少有遺憾的走完人生旅程，才是最重要的臨終關懷和照顧。”你是重要的,因為你是你,你一直活到最後一刻,仍然是那麼重要,我們會盡一切努力,幫助你安詳逝去,但也盡一切努力,令你活到最後一刻”(安寧療護之母-桑德斯醫師)，讓安寧病患有能力、有時間、有機會把牽掛的事處理完，他自然能放下，如此就能幫助他往生。任何人都沒有權力決定別人的生命與死亡。即使是家屬，也無法替代病人受苦與死亡。生命是病人自己的，必須絕對尊重病人的自主權。一個人臨終前才向他坦承說他只剩幾天可活，絕對不比一踏入醫院就讓他清楚了解自己現在的身體處在什麼樣情況來的恰當，至少讓他可以有心理準備，接受死亡的那一天也能更坦然自在。只有自己才能給予自己求生的意志。如果不告訴病人病情，那到他死去的那一天還是不知道自己為何而死?他將會帶著懷疑、不解而死去，這樣的做法根本是間接殺人。安寧照顧就是要讓病人知道自己追尋生命的意義。病情告知、生命的自主權何在、怎樣的決定對病人最好……等。畢竟安寧療護對於我是陌生的，未曾接觸過是無法感受的。我們應該要逃脫傳統醫療觀念，設身處地為末期患者著想，不要一味堅持醫療救治，這樣病人就能夠接受安樂活或尊嚴死的生命意義了。

我們更因該以身為專業護理人員的角色，保持著包容及尊重的心態，將

所學的知識與經驗，來為有這些困擾者提出相關照護、關懷及衛教，做到視病

猶親。

     我覺得其實更年期就跟青春期一樣，都會對我們的生理與心理造成莫大的

變，引發莫大的情緒變化，讓更年期婦女懷疑自己是不是邁入老年期，將進入

人生的下一個階段。但是更年期不該是這般的定義，應該說它是一種階段性的

改變，也同時是心理上的另一個成長，會隨著年齡而改變的一種階段性任務。

而更年期幾乎是每人都須經歷的歷程，同時必須面對的考驗，不論男女，時間

到了就會有的生理反應，但相對之下，女性較男性心思來的細膩些、顧慮也會

多一些，反而較不意解開心結，造成憂鬱的機率自然就較男性高。因此時常有

不少女性為了延緩，而施打大量的賀爾蒙。

    當然對於更年期形象很重要，心血管疾病和骨質疏鬆症的預防也很重要，而

骨質疏鬆在婦女更年期這個階段是很常見的一個疾病,他悄悄的來,所以讓人會很

容易忽略它的存在,所以我們要提早發現並做好預防的準備,常常當女性開始更年

期就會有需多的憂鬱、煩躁。但是常常都要錯誤的觀念和缺乏應該要有的保養

健康。比方說不少人都會認為，運動對身體好，所以做家事也是一種運動，卻

不多人認知到其實運動可以紓解壓力，但做家事可能會增添壓力，反而不見得

好。

     然而我們更需要適時給予關懷，與衛教達成全人的照護。就連很多時候我們

自己也都會有無知時，都希望能得到幫助，而無措的人更須如此。則當出現壓

力，久而不在意，壓抑一旦爆發，憂鬱便會隨之而來，因此會更需要我們給予

正向鼓勵，以及讓心靈舒壓的方式，像是音樂、芳香療法，甚至是種種花草也

都是不錯的選擇。很多細節處都是值得我們去觀察注意，達到是病猶親，讓需

要的人，得到正確的諮詢。

    因此需要我們多些傾聽她們生命轉變的歷程與經驗的心聲。當然現今社會醫

療上仍有漏洞，無法完全做到隨時為每一位更年期婦女，想出解決之道並釐清

她們的錯誤觀念。也是希望能有專門為更年期婦女所設的機構或網站，能讓她

們提出自己的疑問及想法同時，有專人為她們解答，又可彼此交換心靈感受，

我信這也會是另一個使她們敞開心胸的方式。

    聽過許多已經經歷過更年期婦女的建議，有些婦女覺得會很焦慮，也有些婦

女的開心，可能是因為月經沒有來了，會覺得比較沒那麼難受，可是這也是少

數吧！曾經聽一位更年期婦女分享她的心得，她覺得月經沒來，很多方面會受

到影響，生理心理方面都影響很大，就心理方面例如：感到很煩躁、比較容易

生氣，也會有失落的感覺、情緒起伏也很大、會常常把小事放大來看。所以常

因為平常的小事感到悲傷難過，哭點比較低。而生理方面就真的有很大轉換，

也是因為體內所分泌的激素在改變，變多變少都對作息影響很大。以睡眠方面

來說，會變得很淺眠，因為更年期婦女身體會潮紅，然後體溫升高，常常覺得

很悶熱，可是體溫的起伏其實也蠻大的，夜晚睡覺的時候，會覺得忽冷忽熱。

因為這些生理的種種問題，導致睡眠品質不好，所以更年期婦女有很多失眠的

問題。以飲食的方面來說，有時候會吃不下，有時候又會很容易餓，也時常覺

得口乾舌燥，因為體溫的變化，所以會喜歡吃冰的食物，來讓自己降溫，其實

怎麼樣的飲食習慣，只要不要過量都不會有太大的影響，但是最重要的要注意

營養的均衡，多補充鐵質、維生素D、鈣質等等...。還有一些婦女的生理變化就

是會覺得頭暈、疲倦、提不起勁，這些跟貧血有些關聯，所以得加強營養這方

面的攝取。更年期婦女也有骨質疏鬆這方面的問題，例如柔軟度變差，也走不

了太多的路，跑步更是不用說了，因為骨質疏鬆加上沒有攝取足夠營養，所以

也會造成時常抽筋，而且緩解的速度也比較慢，也常常會扭到、閃到，很容易

腰酸背痛，骨質確實變差很多。所以我們應該要建議更年期婦女要時常運動，

即使現在起頭對它們來說非常困難，但一天一點點的改變，相信可以改善這些

症狀，也要多建議他們攝取含鈣豐富的食物來源，讓自己的骨質密度別再流失

。我自己的感想是覺得更年期的婦女比我們青春期的少女還要來的更辛苦，青

春期只是要擔心腰痠、經痛，這些比較單純的問題，頂多會在生理期的那陣子

感到煩躁疲累罷了，但是更年期的婦女就不一樣了，他們的問題很廣泛，而且

他們持續的時間又是長期的，不向我們只有短短的一周就結束了，他們真的很

辛苦，很容易生氣這點，我們也要多多忍受。因為體內的激素就是這樣改變，

身心靈都會造成很大的負擔，所以我們要多多體諒家中女性長輩，他們受的苦

比我們多太多了！

馬素珊是加拿大人，畢業於美國舊金山大學護理研究所，將他所學的東西都貢獻在台灣的東部名眾，是當時台灣少數及東部唯一的護理碩士。他也打破我對護士的刻板映象，在既定映象中「護士」是一個嚴肅且凡事一失不苟的職業，而它給人的感覺正如他穿衣的風格──明快、愉悅、令人印象深刻，而雖然他頂著護士碩士的頭銜走路都有風，可是也給他帶來相當的壓力，他隻身從遙遠的加拿大來到1950年代台灣的後山──花蓮，當時他的雙親年事已高，媽媽又一直以沉默表達著不悅，男有對於他的抉擇也相當不認同，他曾暗暗祈禱上帝為他開一條出路。和父母告別時外面正下著雪，她的父親臥在病床上為自己的掌上明珠祝福，他說：「去吧，做個最好的護士位上第服務吧！」馬素珊果然沒讓她爸爸失望，再自己的領域做出一番成就。

書名:選擇是一種智慧    作者:王耀華

書名:人體保養手冊   作者:白易山

我覺得這本書對我們很有意義,不管遇到什麼事自己也是有選擇在的,有些人第一次遇到每件事,都會逃避,但只要妳靜下來思考也是有方法解決的,遇到挫折與困難不要怕,想想這我該怎麼做,失敗一次又怎麼,只要努力,盡力就好!失敗為成功之母
以下我舉例了有關我們常碰到的事:

能力:隨時保持謙虛的心,當你不斷通過學習對方的優點進而超越他,同時也超越自己,要記得這個過程,尤其要記住,因為你尊敬目標對象,所以學習到許多寶貴經驗,也會有人願意教妳許多技巧,你的能力便日漸增加

誠實:表達自己的愛,傳達正確的價值觀,一個誠實信守承諾的人會贏得眾人的歡迎和信任,便為此人未來的發展打下良好的基礎

目標的絆腳石:麥克阿瑟在西點居笑的演講中曾說過這樣一句話:[不正面迎向畏懼,就得一生一世躲著他]為了讓人生更加美好,一定要敢於戰勝一切畏懼!

目標的轉淚點:在通網目標路上,很多時候你會選擇放棄,只有最終於堅持下來的人才是勝利者,面對轉折,一定要明白只有做好一切的準備,才能抓住命的機遇!

把握幸福:健康的身體,愉悅的心靈,高尚的道德,智慧與學識,對個人而言,將金錢看做一種生活的工具或手段,而不事生活的目的,有就是成功有價值的生活

戰勝缺點:想要求表現是很多年輕人的特點,原也無可厚非,一旦做過了頭,將自己的威風凌駕於他人之上,就變成一種缺點,時間一久,就成了阻礙發展的絆腳石,正確的做法是抱持平常心,做好分內的事,偶爾暴露一下缺點也無妨,關鍵事後續的處理方式

調整心態:接受失敗,宣洩,運動,冷靜的分析現狀,了解自己目前的處境,合理歸因,重新定位,馬上行動,只要抱持正確態度,樹立必勝的心態,逆境不但不會打你打倒,反而能激發你的淺能,使你創造出連自己都料想不到的豐功偉業

持之以恆:理想與目標,就是給自己一個堅強的動力,給生命一份堅持的承諾

戒除惡習:肯為自己的人生負責成熟理智的做法,此人也必定會受到別人的喜愛和歡迎,改變一下自己吧!不要讓行為因你的習慣而延續下去,在改變行為方式的同時也一定能夠發現,其實自己可以做到很多曾在認為無法完成的事情

勇於嘗新:嘗試新的方法未必不好,他可以驅除你內心的懶惰,讓已經形成習慣的怪物遠離,為了讓自己習慣改變,你可以用一種最簡單的方法來訓練自己,不論上班的方式有多平常,明天起就改變例行的路程,像是路線,交通工具,時間等等,都可以做新的安排,先做一天的改變,然後是一整個星期的改變,到最後看看自己能否整個月都堅持這樣的改變

傾聽內心:如果你內心有聲音,請一定仔細傾聽,只有這樣,你才能面對最本質的自己,聽從內心的聲音的對自己的肯定,是一種最深刻的自愛,是一種尊重自己的一種表現

面對失敗:一時遇到困難和挫折,你可以先退下來思考更新的方法,重新起步,這樣才不失為明智之舉,人應該確信無論成功多麼遙遠,失敗的次數有多少,最後的勝利仍然會屬於你

以上可以參考看看!努力認真學習的往前衝,但也不要太急,慢慢就好!做自己^^

提起護理主任德樂詩，病人無不豎起大姆指，稱讚她真是個負責任、有愛心的護理人員。人家說她是病床邊最久的守護者，因為她始終秉持一個信念：護士在病床邊照顧病人的時間愈長，病人痊癒的速度就愈快。

這位滿頭銀絲的護理主任－德樂詩，是『東基』四位醫療奉獻得主之一。今年六十歲，民國五十二年來台灣時，她才卅出頭。她幾乎把一生的青春都奉獻給了台東人。

德樂詩是個虔誠的基督徒，她的故鄉在美國奧勒岡州。她的父親是牧師，家裡經常有宣教上進進出出，有時還住在她家中。小時候的她就非常欽慕宣教士，小心靈中經常盼望他們來家中拜訪，好讓自己能多接近他們、了解他們。

在那些宣教士中，令她印象最深刻的兩家人，其中之一就是曾在花蓮門諾醫院行醫多年，擔任院長的薄柔纜醫生伉儷。高中時她開始接受護理教育，她的心願就是有朝一日能到中國大陸當宣教士。畢業後她進入聖經大學，

然後在醫院內從事護理工作幾年，學到很好的臨床工作經驗。後來又有機會再唸書取得護理學士的學位。

中國大陸淪陷後，她無法前去當宣教士，於是她便向上帝禱告，希望明白上帝要差遺她到那裡傳福音。後來她加入了協同會來到台灣工作。第一年她在台北學中文，第二年就到山清水秀的東海岸－台東。從此就在這裡待了下來，卅年過去，

她已經自詡是個熱愛台東的台東人了！

初抵台東，到處都是石子路，幾乎連一條柏油路都沒有。德樂詩看到偏遠地區的環境很差，醫療設施落後，便選擇在距離台東市七十公里的新港(今稱為成 功)，與幾位護士成立了診療站，服務當地的阿美族原住民。她教阿美族婦女基本衛生常識，

以她專業護理知識幫助他們做醫療處理。遇到產婦臨盆生產時，她還得 提著醫療箱趕去原住民家當接生婆。

德樂詩回想三十年前在台東鄉下設立的診療站，一切都非常簡陋，沒有消毒鍋，沒有電爐、瓦斯爐，每當要消毒針筒等醫療器具時，她得練習在土灶裡升火，用 鍋子將水煮開，權充消毒鍋。當然那時也沒有冰箱可用，德樂詩要天天上菜市場買菜。

她覺得那段日子在台東鄉下工作，物質條件雖然很差，但日子簡樸，生活挺有 趣的。『一塊瑪琍藥皂，就是皮膚病患者最好的洗澡用品。』德樂詩說道。為了和阿美族人打成一片，更能深入他們的生活，德樂詩除了中國北京話之外，

還學會了 阿美族話。這對於一名外國人來講是挺不容易的事。

志   工   心   得

經過這二十小時的志工服務，讓我獲益良多，除了學習護理的知識外還可以了解在衛生所處理文件的辛苦。七月二十六日:剛去得第一天就開始計一堆超過三百件的病歷確診單，除了要一字一字的寫外還要避免寫錯，所以對了好幾次呢!下午就幫忙把文書資料打到電腦上，每一排字都密密麻麻的，看得我眼花撩亂，才知道當志工其實滿辛苦的，雖然坐在冷氣房裡但一下抬頭一下低頭一下送文件搞的我真的有點頭暈腦轉了，七月二十三日:今天志工幫忙查詢五結鄉搬家地址，一人負責一個村，我是負責大吉村，每一村的名冊都厚厚的一本，要從一鄰找到十幾鄰，自又密密麻麻的有時候看第一行會跳到第四行，所以當志工除了要統整資料外還要協助幼童打針的病歷填寫，剛看到小寶寶的心情整個超興奮的，所以如果看到小寶寶打針時嚎啕大哭，真的很想過去好好抱抱他安慰他，還記得幫一位小寶寶填寫病歷時剛好填到了年齡，於是他就用它白白胖胖的小手比出2，旁邊帶著小孩的阿姨直呼他好厲害唷!最後還有處理一些獨自居住的居家老人調查，才了解沒想到五結鄉獨自居住的老人還真不少啊!衛生所的護理長還得抽空時間去關照他們，讓這些獨居老人能有些營養的糧食還有志工們的關心和照顧，我們這些小小的舉動就能給他們大大感動，雖然這次沒能參加探視獨居老人得活動，只能做一些有關獨居老人的資料彙整，但下次若有機會的話，希望能協助這些獨居老人，俗話說做善事，就會有福報的!七月三十日:這天幫忙協助癌症篩檢彙整，簡單來說就是之前有在衛生所做過檢查但疑似癌症，衛生所就會寄出通知，在時間內照大腸鏡和胃鏡，讓癌症機率能降低一些。 

信心90‧護理傳承    作者；王秀紅

鍾信心是一位護理的播種者，他的一生讓我感到很欽佩，他出生於淡水是家中最小的小孩，因為家裡的小孩太多又不富裕，所以她爸媽總是省吃儉用讓這些小孩都能受到很好的教育並無後顧之憂又因為良好的信仰傳承使得鍾信心從小就在基督的愛中成長，這也造就出她疼惜弱勢、悲天憫人的性格。在他弟弟九歲那年和他弟弟一起染上白喉，差點奪走鍾信心和他弟弟的性命，因為在醫院住一個多月，鍾信心深刻感受到護士們體貼的關懷和親切的照顧，鍾信心對「白衣天使」留下絕佳的印象。不過，下定決心走上護理之路，卻是受到他弟五個姊姊的影響，他很會念書，「因為她的影響，使我立志走上護理之路。」鍾信心的五姊與她相差八歲，在鍾信心就讀淡水女學院期間，他的第五個姊姊正在日本求學。五姊口中的「聖路加」是一所美麗的學校，有許多「白衣天使」，也是現代化的醫院。五姊並時常鼓勵鍾信心：「將來一定要到聖路加讀書！」，就在十七歲那年，鍾信心進入聖路加護校參加入學面試。主考官問她：「為何想念護理？」她用堅定的語氣說：「我要完成我的夢想！」從此踏上護理之路，毫不後悔。在鍾信心六十三歲被意外檢查出胃癌，在醫生的建議下，鍾信心回到台灣接受治療，他的胃被切除三分之二但是他很有勇氣克服病魔。他七十歲時退休但還是熱心投入教學工作，他對她的學生就像對待自己的兒女一般，鍾信心雖然沒有結婚但他一生桃李滿天下他也就心滿意足了。看完了鍾信心的一生覺得它好偉大，因為他肯為她自己的夢想所堅持，所以我也一定要朝他看齊。也因為有它姊姊給他當榜樣看才照就了他的偉大的一生，所以我也要向他ㄧ樣完成我偉大的目標，看完這本書讓我印象深刻的還有鍾信心說了ㄧ句，他說:上帝留我的生命到現在，必定有祂的美意，所以我要更努力服務來見證上帝的慈愛。光這句話就讓我感動萬分，所以我將來要朝他看齊。 

書名:肝臟100問完全解答

出版社:天下雜誌

看了這本書讓我更了解了肝臟的功用，讓我印象深刻的有日常生活中有一些天然的食物可以保肝，像是綠茶中的茶多酚可以幫助肝臟排毒，紅豆調節水份的功能，蚌和蛤蠣具清熱可調節身體水分的效果，也讓我認識了像是A肝會透過飲食傳染、B肝則是經由血液或是體液傳染的、C肝主要是經由輸血傳染的這三種病毒星肝炎最為常見。肝是消化器官中最大的器官，也是最大的化學工廠，大部分的身體的新陳代謝都要經過肝臟，所以肝臟真的很重要。之前有聽說過猛爆性肝炎，還沒看過這本書時我覺得聽到這個名字應該是壓力大應該是壓力大、工作累而導致的，但其實不是，猛爆性肝炎是指藥物或補品或酒精引起的猛爆性肝炎，大家都知道藥物舉有肝臟毒性，例如說常用的解熱針痛劑(普拿疼)若服用劑量過多，就有可能會引起猛爆性肝炎。在胸腔科或耳鼻喉科的類固醇藥物可能誘發B型肝炎，如果本身是B肝帶原者要是用類固醇時記得要先告知醫師，這個要除非救命用，否則不要用。人胖肝也會胖嗎？ 根據統計台灣承認中，約有三分之一的人有脂肪肝，因為這些人往往攝取過多的熱量肝臟會把過多的葡萄糖儲存成肝醣，但是若肝臟得處鶉以達到飽和純放不下了，肝臟便會將這些糖分轉成脂肪酸，合成三酸甘油酯堆積在肝細胞中，就變成了脂訪肝，特別是中緩刑的身材比其他體型的人更容易形成脂肪肝，只要控制造成脂肝的原因，在一段時間脂肪肝都能改善並且恢復正常，目前並沒有藥物可以直接用在治療脂肪肝，肥胖者應該要運動減肥或改變飲食習慣，不僅要少吃油膩的食物，同時也要減少高澱粉類的食物，像是米飯、麵食、地瓜、饅頭、田時也是減少，以免熱量過多消耗不掉，變成三酸甘油酯囤積在肝臟，加重脂肪肝。吃蜆精真的能顧肝，蜆的味道非常鮮美，又能解酒保肝，顯有完美的8種胺基酸，能被人體充分利用，製造充足的蛋白質，供受損的肝細胞使用，蜆還有低膽固醇的好處，蜆還有高量的牛磺酸，有助於合成膽汁酸來幫助消化食物中的脂肪。蜆還有一種營養成分是膽鹼，也就是在課本上學到的它能在腦部合成乙醯膽鹼，以維持腦部正常的功能，例外水產品已被類含量最高，而蜆的肝醣含量又是貝類中最豐富的。，肝醣儲存在肝臟中，有助於修復肝臟細胞，也能提共身體能量來源。從營養補充，蜆精的卻提供一定的幫助，但不可當成治療藥方。很多人說喝咖啡對身體不好，但有人說喝咖啡可以保肝是真的嗎？有研究指出肝病病人若每天喝三杯咖啡跟不喝咖啡的人比，肝病惡化風險可減少53%，事實上喝咖啡對肝炎病人有幫助的相關研究已有好幾篇，但到目前為止，真正的機轉還不是很清楚，所以肝病專家們認為還不能大力鼓吹肝病病人喝咖啡保肝。咖啡因作用在交感神經，之後仍需經過肝臟、腎臟代謝出去，喝多了仍會增加肝臟的負擔，若要喝適量就好。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

哺乳的心得報告

這篇報告在敘述一位32歲的媽媽，目前生了2個小孩都用杯餵，過了不久懷了1個小孩想杯餵至親餵的的過程。因為在坐月子的期間還要照顧另外2個小孩，以及每3小時就要擠奶1次(不分白天或晚上)以至於無法休息有跟醫師透漏有想放棄哺乳的想法，但媽媽還是最偉大的她說雖然感到疲憊但因為老公需要工作無法幫忙照顧另外2個孩子，但又想到自己必須哺乳的動機，意志力就堅強起來了。所以哺乳也是需要家人的關心報告中個案的老公雖然不能每天回來但都有用簡訊關心個案<為了要讓個案有更多睡眠時間所以她老公就把寶寶托育給醫院，這樣雖然可以讓個案了睡眠時間但卻造成了個案身心疲憊和哺乳中斷產後恢復較不容易，寶寶出院回家後，重新學習吸允乳房，這個期間個案可能面臨無效性母乳哺餵，這時旁人就可以給予哺乳的相關資訊，精神上的協助，讓個案身心靈的需求都護得滿足以減少哺乳失敗。。

作者:黃秀琴、郭憲華

看完了這篇文獻覺得媽媽真的很辛苦，尤其是生下雙胞胎的媽媽待產時那種被迫壓力的感覺，所以身旁一定要有一位可以適時的幫你分擔壓力的好先生。馬上就要開始實習了第一梯就是產科，所以特別挑選了這篇文章，如何做一位好的護理師、好的護生，我想應該是了解個案的煩憂和不適並且舒緩他的情緒，從這篇文獻裡來看因為這位個案是一位懷有雙胞胎且因腹部緊縮而到醫院安胎的個案，安胎的個案大致上都是要臥床休息的，就連上廁所也是要用便盆椅得但在上的時候和上完便盆如何處理都令個案感到不舒服，這位護理師除了給他一個隱密且安靜的上廁所環境外，還想出在便盆中滴幾滴除臭劑在讓個案如廁且如廁後用小塑膠方巾覆蓋，除了增加個案的信任感外且讓清潔便盆的會因有一位而感到不適。由此可見，這樣一個貼心的舉動在個案的心中肯定是大大加分。因胎兒重量還不夠且子宮又不定時在收縮導致個案夜裡常擔心到睡不著，這位護理師提出兩個減輕焦慮的方法聽古典音樂除了個案喜歡之外對寶寶的胎教也很好、第二個就是在九點後不要喝水睡前喝水會到致頻尿半夜一直起來跑廁所影響睡眠。個案會有情緒性低自尊的原因是別人懷孕五個月可以到處走走動動，自己卻只能躺上床上什麼事都不能做，覺得自己是不是上輩子做了什麼事，這位護理師提供個案早產的資料給個案做參考以增加個案的自信心。這位護理師從日常生活觀察個案的四個護理問題:第一個情緒性低自尊/與安胎絕對臥床有關、第二個焦慮/擔心早產的潛在原因、第三個排便型態改變/與絕對臥床和缺乏隱私有關、第四個睡眠型態混亂/與陌生環境和擔心安胎失敗有關。所以我想做一個能照顧個案並且聆聽個案的護理師，雖然臨床上有很多是往往沒有太多時間傾聽個案的心聲，但多多志工和護生還有家屬的協助下一定能使個案獲得更多的照顧。在新聞上或是網路上常常看到媽媽分享許多雙胞胎的文章，懷雙胞胎的機率少之又少但要注意的事項確很多像是雙胞胎的早產機率有54%所以得需特別注意，懷雙胞胎雖然可以一次擁有兩個小孩但做完月子後要帶小孩的過程是讓許多新手媽媽措手不及的。可想而知媽媽生我的時候一定也是既驚喜又害怕，寶寶是大家滿心期待迎接的媽媽則是背負著重責大任要迎接自己的下一代，生下寶寶的時候大家必定會將目光在寶寶身上但只要你多觀察多陪伴必定就會發現對媽媽說一句你辛苦了是多麼有支持力的阿，己史懷胎十個月在累再辛苦只要看到寶寶開心得笑容加上先生細心的陪伴在辛苦很都值得了。每個小孩都是媽媽懷胎十個月生下來的即使跟家人的不愉快還是家最好了，家永遠是我的避風港!!!!

                                      台灣第一位女醫師 - 蔡阿信（1899-1990）

文藝的一天