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李佩凌 發表(1)筆
歡迎使用我們的部落格 2008-03-18 16:16:00
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曾靜宣 發表(1)筆
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黃怡禎 發表(1)筆
三年級寒假作業 2008-03-18 16:16:00
書籍： 練習不壓抑
作者：蘇益賢
出版社： 時報出版
出版日期：2018/03/20
心得：
看到《練習不壓抑》這本書時，直覺它將成為一本助人者非常好用的參考書，也是自助者非常實用的工具書，有別於一般心理勵志書籍，作者藉由know how — know what — konw why，帶領讀者看見壓抑如何影響我們，什麼是壓抑，以及為什麼會壓抑，但他也不僅止於此，最後花了很大的篇幅告訴我們，「Then, how to do？」這是學生最常會問我的，「我都知道了，那我該怎麼辦？你可以告訴我怎麼做嗎？」。
面對壓力，我時常會懷疑人生，無論是壓抑自己，和自己對話，或是任何對自己不利的想法。很顯然地，這世界沒這麼好混，因為我深信每個人一定都有類似的階段，相信每個人有不同的排解方式。現在的我，只要每次懷疑了人生，我自己通常會先選擇「說出去」，而且一定是找自己最信任的人聊，有的時候，別人還沒有表達想法，自己講著講著就會自己把煩惱從腦袋沖掉了，甚至碰到別人有類似的狀況都能馬上現學現賣，和對方分享自己的想法。想要傷害自己或是憂鬱下去的念頭也煙消雲散。因而看到這本書時我感到驚訝，它正視人的內在聲音，並且先從我們所身處的環境分析壓抑的形成，讓人理解壓抑對人本身造成的傷害，它讓我重新面對那個傷痕累累的自己，並且細細地述及如何去轉化面對習慣係壓抑的情境時，可以怎麼面對，練習去正視感性的心聲，進而以理性學習處理問題，這個方法對於壓抑成性的我而言，雖然不容易，但至少我有機會自我療癒，而在這過程中，同時使我學習更具同理心地面對他人的困境。
書籍：練習不快樂？！
作者：蘇益賢
出版社： 時報出版
出版日期：2019/01/22
心得：
從書中學習到不同角度的快樂。愉悅與滿足的快樂分別影響著我們快樂的長短與程度，扣合「快樂是一種選擇」的主題，找到做每件事的意義，讓這個意義成為支持快樂的一項重要能量。但要堅持一件有意義的事，大多時候都會感受到痛苦，品嘗痛苦與努力過後的豐盛成果以及滿足感，「苦盡甘來」正是一種非常好的快樂來源。
許多人都在追求生活中的快樂，不太能接受生活中不快樂的時刻，畢竟那讓人難受，所以會努力地找些什麼來做，而有些事情確實能讓我們恢復平靜，甚至感覺滿足幸福；有些事情卻不是真正的快樂，例如沉浸在菸酒癮、美食、購物、網路等無法自拔，那樣的快樂在書中被稱作「壞掉的快樂」。我覺得這個形容很貼切，也驚覺原來這些不是真正的快樂，開始回想生活中的人和自己，是不是有些時候也是在壞掉的快樂裡短暫快樂。隨著書籍的鋪陳與進行，蘇醫師的書寫彷若他透過本人直接與讀者溝通、對話，也指陳「死亡」做為人類自然現象的一環、與人類的文化樣貌的發展密不可分，作者沿用腦科學家保羅‧麥克林的說法，把人的大腦分成三部分，由裡而外分別是爬蟲腦（生存）、哺乳腦（情緒與記憶）、靈長腦（思考與溝通決策），而也因為如此發達的大腦，讓人類得以和其他生物有所區別。
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1085101262
林子涵 發表(1)筆
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胡欣慧 發表(1)筆
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廖培妤 發表(1)筆
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蕭如言 發表(1)筆
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1085101258
黃怡菱 發表(1)筆
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游承翰 發表(1)筆
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邱若媛 發表(1)筆
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陳映筑 發表(1)筆
20212的寒假作業 2008-03-18 16:16:00
書名:哈哈 逗死人的心理學
作者:梁平 繪者:陳平
出版社:菁品文化 出版日期:2012\10\03
內容: 知道為什麼你總是遲到？知道為什麼你討厭加班？知道為什麼他是老闆，你是員工？知道為什麼他可以訓老婆，你卻是妻管嚴？知道為什麼你需要愛情？知道為什麼你不能吸引異性？知道為什麼你總不成嗎？
心得:就像是內容所說的那麼多為甚麼，每個人的學習角度而言，學習心理知識，對我們每個人的生活、工作、學習、身體、思想 等各個方面都有著重要的作用：
1.有助於認識自己，調節自己的言行
2.有助於對家庭生活、感情生活的認知即協調
3.有助於調節心裡，提高工作效率
4.有助於身心健康，認識到煩惱與快樂的根源
5.有助於消費生活的合理化，避免落入消費心裡的問題
6.有助於確立正確的世界觀，識破社會上的種種騙局
總之，心裡學無論是用在哪裡，還用在個人，抑鬱或者是團體的關係之中，都能起到好的作用，多了解心理學的知識，能讓我們在生活中和工作上的時候迅速找到一個好的解決方式，讓我們在人生中帶來更多的愉悅和輕鬆，才不用一直想著同樣的事情煩惱
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1085101254
呂姳諼 發表(1)筆
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楊少飛 發表(1)筆
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朱覲林 發表(1)筆
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1085101251
羅悅慈 發表(1)筆
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1085101250
邱閔資 發表(1)筆
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1085101249
呂家綝 發表(1)筆
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陳湘燕 發表(1)筆
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陳芷瑩 發表(1)筆
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周樂瑩 發表(1)筆
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劉玹維 發表(1)筆
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胡金詒 發表(1)筆
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游婷亦 發表(1)筆
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陳姍廷 發表(1)筆
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劉鎮豪 發表(0)筆
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黃君萍 發表(1)筆
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朱澄歆 發表(1)筆
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楊玉慧 發表(1)筆
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黃丞佑 發表(1)筆
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郭佑嫺 發表(1)筆
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顏眉甄 發表(0)筆
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李 昕 發表(2)筆
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110-2暑假作業 2022-09-05 23:42:11
110-2暑假作業
肺結核原是台灣最常見的傳染病，因早期台灣的醫療並沒有那麼發達，但近幾年，台灣的醫療逐漸進步，使肺結核已漸漸地被控制了下來，但是在整個治療的過程中，是必須要持續服藥2-4週，才能將病情穩定下來，但是國內的人以為已經沒有了症狀，就不用繼續服藥；這樣的觀念是不正確的，雖然沒有了症狀，但還是得繼續服藥才能完全治癒，不然前面所做的，不就白費工夫了嗎?! 肺結核是一種傳染性高的疾病，主要的症狀是咳嗽持續3週以上、體重減輕，一旦被傳染了，就必須要趕快進行治療，並且要採取呼吸道性的隔離，住在負壓病房，不僅是保護個案，也是為了保護周遭的人不被傳染，但這樣就會導致個案的心理產生了疏離感，因自己得了這個病，而被迫要強制住進負壓病房，讓個案的活動，受到了限制，也無法跟家人和朋友好好地聊天，會擔心自己會不會傳染給他人，所以才會不想讓他的朋友知道，以免自己傷害了朋友；從這篇文章可以發現個案其實很害怕自己的病沒辦法治好，自己的身體狀況感覺越來越差，當護理人談到肺結核的疾病時，個案卻低頭不願繼續談下去，然而住進負壓病房也讓個案的自由受到限制；我們要讓個案主動表達自己的感受並說明這疾病是可治癒的，只要個案能持續服藥2-4周以上，就能夠治癒了，不再會有傳染的問題，也能再回到工作崗位上繼續工作了；除了生理的問題，我們還要去照護到個案的心理，生理可以用醫學的方法來進行治療，但心理層面的問題是必須透過不斷地溝通，然後再進一步去了解問題的所在，並和個案一起討論，看要怎麼把問題解決，在護理的過程中，”溝通”與”關愛”是最重要的元素，因為你觀察到個案需要什麼，並讓個案一起參與討論，這兩個元素是絕對不可或缺的；近幾年來，台灣的飲食越來越精緻化，運動的次數也越來越少，台灣給了我們便利的交通，精緻的飲食，這造就了人類會變得懶散，以及身體體態逐漸豐腴起來，最重要的是，身體內的循環機制也逐漸地下降了，首當其衝的是，造成心血管系統方面的疾病，太過於精緻的飲食以及缺乏運動，長期的累積下來，會導致我們的血管阻塞，心臟的功能逐漸下降，最後以死亡為收場；政府一直在提倡333運動以及提醒國人不要太常吃過於精緻的飲食，以免讓身體造成負擔，所謂的”333運動” 就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上，如果持續三個月以上，則可提高人體的免疫力，有效預防疾病，也可達到減肥的功效；另外也有「531運動法」，即每周至少運動5次，每次30分鐘，心跳速率達每分鐘110下為原則，一開始先設定一個簡單的目標，達成後再逐漸增加運動量，如此循序漸進慢慢進行，持之以恆地去做，就能降低心血管系統以及各系統的疾病了。
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游舒涵 發表(1)筆
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林毓臻 發表(1)筆
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林于蕎 發表(1)筆
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李語詩 發表(1)筆
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游佳佩 發表(1)筆
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賴澤瑜 發表(1)筆
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陳靜怡 發表(1)筆
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楊家瑜 發表(1)筆
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黃禔瑩 發表(1)筆
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曾芷柔 發表(1)筆
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廖婉汝 發表(1)筆
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邱薰儀 發表(1)筆
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林妤謹 發表(1)筆
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劉幸美 發表(1)筆
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1085101219
朱佑妮 發表(1)筆
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1085101218
羅之柔 發表(1)筆
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1085101217
林語潔 發表(1)筆
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1085101216
林冠綺 發表(1)筆
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1085101215
蔡詠霖 發表(1)筆
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1085101214
李恩熙 發表(1)筆
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1085101213
黃聖凱 發表(1)筆
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李欣庭 發表(1)筆
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田麗雯 發表(1)筆
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許右青 發表(1)筆
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趙子宜 發表(1)筆
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林芷莘 發表(1)筆
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陳 鳳 發表(1)筆
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