護理典範─馬悅凌

書名:馬悅凌細說問診單       作者:馬悅凌

心得:我看完馬悅凌細說問診單這一本書以後，我覺得馬悅凌細說問診單這本書讓我很有興趣，這本書的重點是具體分析身體各個部位出現的各種問題，嘗試著為大家解釋發生這些問題的原因，給大家提供解決這些問題的原則和建議，並從食療.祛寒濕及保健.按摩等方面，提供簡單容易的操作方法，很多的觀點和方法，會一直反覆的強調，因為觀點和方法都非常的重要，但是這些很重要的原則.觀點和方法，卻往往被人們忽視，這一本書的內容可以讓我們的身體越來越健康，這本書的內容有很多不一樣的方法可以讓我們判斷自己的血液是否充足，例如:看眼睛.看皮膚.看頭髮.看耳朵.摸手的溫度.看指甲的指腹.看青筋.看指甲上的半月形.看手指甲上的縱紋這種情況只會在成人手上出現，孩子的手上是不會出現的.看牙齦.觀察運動後的身體反應.觀察睡眠情況.觀察打呼的情況，這些方法都是可以判斷血液是否充足，血壓是否正常是人身體是否健康的一個標誌，正常的血壓是120~130/80~90mmhg.血壓的正常值受年齡.性別.體位.運動.情緒等因素影響而有所變化，新生兒的血壓最低，以後隨著年齡的增長，血壓也會逐漸升高，體位.運動.情緒對血壓的影響只是臨時性的，注意休息.放鬆情緒，就能很快緩解;如果是持續性的血壓偏高，就是身體內生病了，血壓中的高壓高，也就是收縮壓高，血壓中的低壓高，也就是舒張壓高，不要讓血壓過高或過低，就是要讓情緒穩定，脈搏就是心跳的次數，正常的脈搏是每分鐘60~80次，低於和超過這個數字都不屬正常，孩子的心跳次數是最快的，隨著年齡的增長，會逐漸減緩，老人一般是每分鐘60次左右，人在運動的時候心跳會加快，可達每分鐘100多次，這本書ㄉ一些建議，可以讓我們在日常生活中使用到，但是如果沒有效果的話，還是要去醫院找醫生求救，這樣比較安全。