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   1095101199    陳欣庭  發表(8)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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希望大家能不吝指教

文章標題：閱讀心得  2021-02-20 14:48:49

我在圖書館裡借了和“OH！我親愛的變身男友”“靈鏡攝手”這兩本書，但是我特別喜歡“OH！我親愛的變身男友”因為我喜歡看愛情纇的漫畫，不過我還沒看過愛情類的書，這次看完後覺得雖然小說沒有像漫畫一樣沒有圖，但是卻能想像主角們在互動時的樣子，而且作者他把人物的外貌都形容得很好，我似乎也能感覺到男主的帥氣，還有女主小時後可愛的一面，我在腦海裡都能想像到。 我一開始只是對它的書名有興趣，所以拿起來看一下書後的介紹，它的介紹讓我想看看內容，它是本夾雜在親情、友情、愛情之間的三角難題，透過一枚古硬幣，一場靈魂錯置的故事。書裡有提到“兩面神 雅努斯”我好奇的去查了一下，我以為這是作者幻想的，沒想到真的有呢。 祂前後有兩負面孔，分別朝向過去與注視未來，黎明升起，祂即開啟大門，迎接白晝。傍晚時分祂即掩上大門，黑夜降臨。祂亦象徵著口是心非、自相矛盾，表裡不一的雙面人。 最後看到男女主在一起的時候我差點哭了，時在是太感人了，第一次看成這樣，沒想到會有一本書能讓我差點哭出來呢。 我看完的那天還跟朋友說推薦她去看看，還把書借給她看了。

文章標題：閱讀心得  2021-02-20 14:48:50

我在圖書館裡借了和“OH！我親愛的變身男友”“靈鏡攝手”這兩本書，但是我特別喜歡“OH！我親愛的變身男友”因為我喜歡看愛情纇的漫畫，不過我還沒看過愛情類的書，這次看完後覺得雖然小說沒有像漫畫一樣沒有圖，但是卻能想像主角們在互動時的樣子，而且作者他把人物的外貌都形容得很好，我似乎也能感覺到男主的帥氣，還有女主小時後可愛的一面，我在腦海裡都能想像到。 我一開始只是對它的書名有興趣，所以拿起來看一下書後的介紹，它的介紹讓我想看看內容，它是本夾雜在親情、友情、愛情之間的三角難題，透過一枚古硬幣，一場靈魂錯置的故事。書裡有提到“兩面神 雅努斯”我好奇的去查了一下，我以為這是作者幻想的，沒想到真的有呢。 祂前後有兩負面孔，分別朝向過去與注視未來，黎明升起，祂即開啟大門，迎接白晝。傍晚時分祂即掩上大門，黑夜降臨。祂亦象徵著口是心非、自相矛盾，表裡不一的雙面人。 最後看到男女主在一起的時候我差點哭了，時在是太感人了，第一次看成這樣，沒想到會有一本書能讓我差點哭出來呢。 我看完的那天還跟朋友說推薦她去看看，還把書借給她看了。

文章標題：閱讀心得  2021-02-20 14:49:05

我在圖書館裡借了和“OH！我親愛的變身男友”“靈鏡攝手”這兩本書，但是我特別喜歡“OH！我親愛的變身男友”因為我喜歡看愛情纇的漫畫，不過我還沒看過愛情類的書，這次看完後覺得雖然小說沒有像漫畫一樣沒有圖，但是卻能想像主角們在互動時的樣子，而且作者他把人物的外貌都形容得很好，我似乎也能感覺到男主的帥氣，還有女主小時後可愛的一面，我在腦海裡都能想像到。 我一開始只是對它的書名有興趣，所以拿起來看一下書後的介紹，它的介紹讓我想看看內容，它是本夾雜在親情、友情、愛情之間的三角難題，透過一枚古硬幣，一場靈魂錯置的故事。書裡有提到“兩面神 雅努斯”我好奇的去查了一下，我以為這是作者幻想的，沒想到真的有呢。 祂前後有兩負面孔，分別朝向過去與注視未來，黎明升起，祂即開啟大門，迎接白晝。傍晚時分祂即掩上大門，黑夜降臨。祂亦象徵著口是心非、自相矛盾，表裡不一的雙面人。 最後看到男女主在一起的時候我差點哭了，時在是太感人了，第一次看成這樣，沒想到會有一本書能讓我差點哭出來呢。 我看完的那天還跟朋友說推薦她去看看，還把書借給她看了。

文章標題：閱讀心得  2022-02-14 10:29:39

我看的書是情緒的控制和調節，這本書呢，說實話我沒有認真看完全部，但我比較有興趣的一篇是不良情緒的發洩和排遣，我會對這篇有興趣的原因是因為我常常會跟媽媽吵架，然後自己就會很難受，然後不知道怎麼發洩比較好，這本書裡有說到，可以用遺忘或轉移的方式來處理不良的情緒，我之前的方式都是傷害自己，不知道為什麼這樣會讓我好起來，但後來想想，這方式是不對的，這方式對怕痛的我一點也不好，而且會留下疤痕，看到疤痕的時候還會想起跟媽媽吵架的時候，所以我換了個方式，我換成去跟朋友打遊戲，每次贏的時候都很開心，都會忘記自己跟媽媽吵架過。 我找的是大專院校學生人格特質及情緒管理之研究，它裡面有說到情緒是指當個體受到某種外在刺激的影響時，所對應產生的一種身心激動的狀況，這句話我覺得有點不對，因為我在身體身體不舒服的時候，情緒也會被影響，身體不舒服應該算是內在影響。我們不容易控制自己的情緒，只要受到刺激，情緒就會下意識的出現，明明想著不要生氣，但如果有人說到太過分的話，就下意識的去生氣。情緒會影響到日常生活，正向的情緒會讓人充滿活力，做事的時候也會做的更好，相反的，負面的情緒只會影響工作的表現，嚴重的話會對身心造成極大的壓力或產生疾病。

文章標題：暑假作業  2022-09-14 12:48:10

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:你可以生氣，但不要越想越氣 作者:水島廣子 出版社:仲間出版 出版年: 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這本書大概是在說明生氣所照成無法控制的情緒化，情緒一來就無法控制，害怕導致人際關係的惡劣，但情緒化就是被困在憤怒、焦慮等情緒高漲的狀態，而那些負面情緒沒有對錯，那是人類的自然防衛反映，但人會開始越想越多，情緒會開始更煩躁，所以情緒並沒有錯，錯的事想法…。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得這本書說得真好，人們會因為想多的負面想法，而導致無法做出正確判斷，最後可能說出讓自己後悔的話，也可能導致人際關熙破裂，如果生氣時不要想太多的話，或許能改善吧。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:探討情緒管理對人格特質與創新行為之干擾性研究 作者: 柴康偉 歐瑋明蔡爭岳 顧倩 出版社: 出版年: 2020/08/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 人格特質對於創新行為的影響性，是否會因為特質的不同進而影響創新的行為，以及藉由情緒管理對人格特質及創新行為的干擾性來做輔助以彰顯其成效，是本研究探討的重點。以大專院校學生為研究對象結果發現：(1)人格特質對創新行為具有顯著性的影響；(2)情續理對於人格特質與創新行為兩者間的干擾並未達到顯著性。但若單就人格特質中的親和性及神經質兩項度分別來看，是有較明顯的干擾性存在。透過本研究，可瞭解各類型人格特 質對於大學生創新行為的差異與影響性，以及情緒管理對此兩構面關係的干擾性強 弱，並提出高低分組不同的情緒管理族群，其人格特質對創新行為上可能的差異原 因及可以努力的作法，提供教師或學生強化或擴大個人具創新行為的參考資訊，並 期望學生能藉此獲得更好的求職機會或工作上的表現。 閱讀心得(你的感想與評論) 說實話，其實我看不太懂這篇在說什麼，但要說情緒對創新的干擾的話，我個人是覺得會干擾啦，情緒的好壞會影響到成品的效果。

文章標題：寒假作業  2023-02-17 22:06:22

111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名: 婦產科醫師的跨年夜 作者: 龐渂醛 出版社: 人醫心傳－慈濟醫療人文月刊 出版年: 168期 (2017 / 12 / 01) ， P64 - 65 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這是只有兩面的小故事，卻說出了在手術室裡的過程，在跨年夜的時候急診來了一位中年婦女，懷孕37週多，胎兒卻突然胎死腹中。經檢查詢問，媽媽抽煙、吃檳榔，在其他醫院不規則產檢，也沒有做過血糖篩檢。巨嬰，的確沒有心跳。媽媽說，前天下腹痛，昨天早上開始胎動很少。因為太大只了，子宮傷口有多處自然不規則裂開 。心裡想着慢慢縫合好就好了。一手拉著臍帶一手壓着下腹，正要生胎盤，突然整個子宮外翻，子宮內膜到處都是出血點！血猶如開到最大的蓮蓬頭的水量一樣噴灑出來，湧到手術台邊，地上一灘的鮮血… 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這短短兩頁，讓我整個都緊張起來呢，雖然不在現場，但能自己想像在現場的感覺，想像那已經胎死的孩子被抱出來，在想像子宮外翻後，鮮血從手術台的四周沖下來，這都讓我感到害怕了，而醫生們卻能馬上做出判斷，並執行下一個步驟，真的很厲害。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 我是沒有孩子的婦產科醫師，所以呢？ 作者: 林靜儀 出版社: 性別平等教育季刊 出版年: 76期 (2016 / 09 / 30) ， P58 - 61 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 在婦產科接受住院醫師訓練的時候，每天都穿著寬寬的工作服，工作服是手術用的厚單巾做的，所以看起來腰腹非常「有份量」。某一次，照顧了三週的安胎孕婦，在例行查房後，笑著說：「妳也懷孕噢，難怪能夠了解我的心情。」當時當然只覺得窘，怎麼胖到被看成孕婦。可是她的「妳也是孕婦所以能了解我」這樣的想法，是很多爭論議題常有的邏輯。 閱讀心得(你的感想與評論) 雖然孕婦或生過孩子的醫師或護理師確實能體會安胎孕婦的感受，但誰說沒有的就不能了呢，就算沒有，也是能跟著孕婦一起緊張，能跟著孕婦一起擔心，別把孕婦分成有生過或沒生過，這樣感覺自己表達的意見夠適合、夠好嗎？

文章標題：暑假作業讀書心得  2023-09-16 00:20:04

書名 性別平等教育季刊；89期 (2020/03/15)，P23–26 最遙遠的距離：性別如何在產科實習的道路上成為一種阻隔 作者 黃勇壬 出版社 性別平等教育季刊 出版年月 2020年03月15日 索書號 ISBN 書名 南台人文社會學報；3期 (2010/06/01)，P1-24 創意科學玩具塑膠吸管吹笛動手玩之設計與在幼兒科學遊戲創意教學上之應用 作者 方金祥 出版社 南台人文社會學報 出版年月 2010年06月01日 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1.當年是《性別平等教育法》尚未施行的年代，「教師使用教材及從事教育活動時，應具備性別平等 意識，破除性別刻板印象，避免性別偏見及性別歧視。 2.利用大小粗細之塑膠吸管等簡易材料及一些小零件來設計具有創意之安全 科學玩具—塑膠吸管吹 笛。參與動手玩科學之研習的教師 582 位、學生 635 位合 計有 1217 位師生，其中約有 99%以上 之幼稚園所教師及 95%的幼保系學生認為創 意科學玩具之設計與製作皆可在教室內或戶外來實施並 帶動幼兒動手玩科學，得 以增進幼稚園所教師對科學玩具之認識與製作技能，進而將動手玩科學玩 具應用 在幼兒科學遊戲創意教學上，使幼兒園學童能經由接觸自製的科學玩具、由遊戲 中學習科 學，俾能增加幼兒動手玩科學的機會與對科學的好奇與興趣，使幼保系 學生及幼稚園所教師對科學 不但不畏懼，而且使教師對科學之教學更有信心、更 為生動、活潑且有趣，使幼保系的學生對科學 更有興趣，使科學之教與學更有成 效，讓科學能由幼兒時期開始萌發、生根與落實。 【本書閱讀後心得感想】 1.我覺得這個作者有點可憐，只因為是男生就不讓他接觸產科的東西，人家明明都認真學習，期待 能夠去實習，結果卻被護理長當著大家的面說“我不歡迎你來實習”，連帶實習的老師也說“你為 何要 選擇這條實習路線？讓我覺得很麻煩。”，然後就是安排他在 護理站看書、接病人鈴、換點 滴、鋪床、測量生命徵象、協助發送營養餐等，其他人卻是忙著學習的產科護理技術，如評估孕婦 陰道觸診、子宮底高度、監測胎心音等，明明是來實習產科的，卻搞得自己像來實習基護，只因為 是男生就不給做，這樣真的很過分，那我還不如說我是來實習基護的。 2.我覺得這篇很有趣，雖然這篇比較偏於幼保，但護理科或許也能用到，如果以後實習遇到小朋友 也能用這個吸引他們的注意，或許我也能先做幾個，哄騙他們說乖乖配合治療的話我能送他們或者 績他們做，而且好好利用的話或許也能成治療用的教具，這樣就能讓他們成功接受治療了。

   1095101198    饒　穎  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假讀書心得  2021-02-08 20:45:07

書名: <有貓的風景> 作者佐竹茉莉子是個自由作家，喜歡拍攝、採訪，再以文字記錄在巷弄、漁村所遇見的貓咪們，牠們背後充滿了許多生命的啟發。 這本<有貓的風景>講述了17則有關貓咪幸福相伴、溫暖人心的故事。 貓咪帶來的小小奇蹟與大大幸福。 慵懶的貓咪身邊，就有慵懶的人；溫柔的貓咪身邊，通常也就有溫柔的人。而無論怎麼樣的貓咪，身後都有著不為人知的故事。 不只是人與貓，同時也集合了貓與貓、貓與狗，以及人與人相互依偎的風景。舉例: 【故事1.野貓來了!】 {來自竜美大島森林中充滿野性的貓咪，在被捕獲與認養後，千里迢迢地來到東京}為了保護鹿兒島縣竜美大島上稀有的琉球兔，將捕其為食的"野貓”驅逐的行動，因此展開，這些貓咪被送到野貓收容中心，一週後無人認養，就會被安樂死。所幸東京的愛貓家庭各自收養了貓咪，貓咪也撒嬌的回饋家人。 【故事2.我媽媽是一隻狗】 {物種不同，感情卻比誰都還要好的母女檔}兩歲的母柴犬和女主人去公園晨運時，救了一隻正被烏鴉攻擊，而死命鑽入石縫下的小奶貓，救起來時左後腳已被啄食的只剩下骨頭而已，只好接受膝關節以下切除的大手術，出院回家後柴犬把貓咪當成自己的孩子照顧，就這樣形影不離的把貓咪帶大，一狗一貓感情非常好，主人笑說”我家的狗生了一隻貓呢。” 也有彼此相愛的年輕人寵愛貓咪到，竟協議以雙方養的貓咪，是否能相處融洽為前提，才來考慮結婚，很幸運的最後結局美滿，他們成為了幸福的一家人。 也有本來怕貓的太太，為了接手先生愛貓如癡的遺願，每天忙於工作外，就是無微不至的照顧流浪貓咪們，在她細心的照顧下，每隻可憐的流浪貓，來到她家後都變得健康又漂亮，一起陪伴她幸福快樂的生活著。 我覺得這本書除了有可愛的貓咪照片外，故事內容也處處溫馨，讓人看了心裡充滿著幸福和溫暖，是一本值得推薦給大家的書。

文章標題：寒假讀書心得  2022-02-07 22:27:09

書名: 【喚醒老虎 啟動自我療癒本能】 這是一本有關找回自我療癒能力的書，作者Peter A . Levine 彼得.列汶是創傷領域的先驅，極力推動<身體經驗創傷療法>期望讓人在悲劇與不幸中成為有力的支持工具。 創傷是現代生活普遍的現象，人生中難免遇到大大小小的意外，嚴重一點的甚至是心理的創傷，我們也許會被它困擾一輩子無法解脫，但作者想讓大家知道，創傷不僅可以獲得療癒，而且在適當的引導與支持下，它能夠給我們更大的力量，讓我們重生，成為促進身心靈的一股力量。而我們必須要透過對身體的經驗與察覺，了解自己是如何受到創傷的影響，以及身體的角色有多重要，還有它對療癒創傷後遺症的重要性，將會發現無窮的資源，否則將永遠都無法完全療癒創傷。 　　這本書教我們從不同的角度來認識「創傷」這件事，它並不單單只發生在少數人身上，而是人人都無法避免的一種生命經驗，只是大家受到創傷的程度會有所區別，也可能蛻變成為積極正向的力向，幫助我們。 台灣全文資料庫 【身心靈健康的10堂必修課】 作者： 許添盛 、 周和君 (著) 學科分類： 哲學類 書籍分類： 心理學 隨著世代的不同，家長們從那個期待孩子比自己更強的年代，轉變為更注重孩子身心靈健康和發展，因為他們了解到每個孩子都有其個性和獨特性，也是一個完整的個體。所以必須要以對待成人的方式來對待孩子，學習以孩子的角度思考，才能夠以孩子的基本特質，去開啟孩子的心靈。但還是有很多父母在面臨壓力和困境時，把恐懼投射在孩子身上，造成孩子過多的壓力。 〝我們該如何才能成為身心靈健康的人呢？〞書中作者分享了很多，自己與個案治療時的故事，提出對這個世代的人，面對事業、愛情、家庭、親情或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念，分析出獨特的見解，與細微的觀察，非常值得我們深思。

文章標題：暑假讀書心得  2022-08-29 20:26:09

第一篇 書名: 【我已經忍你很久了!】-圖書館 這是一本有關學習怎麼正確表達情緒，和如何“剛好生氣”的書，因為以往的社會道德觀總是提醒大家「忍耐是一種美德」，要大家遇到問題都要「忍耐」，但作者姜賢植、崔恩惠卻認為，情緒沒有好壞之分，而是很好的「自我防衛的武器」，而且長久的「隱忍生氣」(生悶氣)容易造成心理疾病。不懂生氣，你是無法做自己的，所以，首先我們必須要理解自我內心的不開心和抑鬱點，學習如何愛惜自己，及發對脾氣，才能建立自信，才能改善人際關係。看完這本書，讓我了解到，以後當負面情緒再次來臨時，要學習說出不開心的原因，讓別人願意聆聽，然後試著改變想法，讓情緒產生正向的變化，我們才會有轉機，不傷害到別人，也讓自己心情開心。 第二篇 【72招不生氣情緒管理法】-華藝線上圖書館 作者：李　韜 (著) 學科分類： 哲學類 書籍分類： 勵志；心理學；理學院 生氣是一種自然的情緒，本身沒有對錯好壞可言。而關於憤怒，「怒」是「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」人之七情之一。由於人與人之間的個性、思維、生活方式都有所不同，所以發生衝突是難免的，憤怒的情緒出現也是可以理解的。但如果經常憤怒，或憤怒一觸即發，往往會讓人的身心健康受到損害。而我們常聽人說，”生氣是拿別人的過錯來懲罰自己”，我覺得這是真的，所以當我看到這本書，是作者教讀者學會如何利用72種方式，管理情緒，感到非常的實用。另外，平日裡可以多陶冶自己的性情，不斷提升自己的修養，就能輕鬆地將「憤怒」這個「情緒炸彈」扔掉，讓自己可以快樂的生活。

文章標題：寒假讀書心得  2023-01-28 23:52:34

第一篇 書名:哀傷中有盼望 作者:湯姆•麥克葛拉斯(著) 人生中難免有哀傷，因為人生的旅程中總會失去一些東西，而失去也會導致哀傷。哀傷會讓人感到軟弱而孤獨，這會讓人內心不好受。書中鼓勵大家不要忽略自己的哀傷，讓日子繼續過下去。好好處理哀傷需要信任，徹底宣洩哀傷需要勇氣。哀傷令人難受，心神不寧，但不必獨自承受。 看完這本書，我認為文中提到較多有關宗教信仰的內容，推崇以禱告的方式，幫助自己走過悲傷的階段，例如:麻痺、懷疑、憤怒、受傷、懊悔、難過，甚至感激……等，所以較推薦給有這方面信仰的讀者閱讀，應該更能從中體悟作者的道理。其實，我覺得平常就該保持與好友或家人談心的習慣，或找到適合自己的方式，來抒發情緒或壓力，這樣才不會造成壓力過大而心理生病卻不自知。 第二篇 文章名:別往壞處想 作者:但以理•葛力波(著) 每個人多少都會為家人、工作、財務、健康或平日生活裡的挑戰而感到憂慮，這是無可避免的。可是長期憂慮或過度焦慮，會造成具有毀滅性的病因，不但讓人容易生病，也會剝奪生活樂趣。另外，擔憂也使我們心力交瘁，進而削弱行動力。書中提到，憂慮就像雨水般，下一點還不錯，但氾濫就可能會成災，憂慮或許是造物主給我們的禮物，就像晴空突然飄起了一陣細雨，提醒著我們的生活，似乎失去了平衡，需要再重新調整。 我覺得有時候，憂慮不像輕柔細雨，而像傾盆大雨，幾乎把我們給淹沒，但換換想法，轉個念頭想一想，其實也沒有那麼糟，我們或許可以學習把它導向積極的一面。就像我們可以蓋出抵禦風雨的房子，也可以採取一些步驟，來「抵禦」憂慮，我們無法阻止憂慮的降臨，但可以確保在憂慮來襲時，有辦法加以抵抗。

文章標題：暑假讀書心得  2023-09-13 22:42:48

華藝線上圖書館 【圖解情緒教育與管理】 作者: 邱珍琬(著) 本書是從實務觀點出發、加上簡單容易了解的圖表，希望讀者可以很容易入手。介紹一般情緒教育的內涵，將情緒功能與教育做言簡意賅的敘述，也提及家長應該如何進行情緒教育，促使小朋友的健康發展，此外還針對失落情緒及情緒疾患做簡單介紹。 讓我了解與知道適當的管理情緒，是個人生活重要的能力之一，同時，情緒也影響著不同面向，例如:生心健康、生活作息、學習及人際關係。情緒是有對象的，是從高度的正負面評估而來，可以是行動的先驅，會經由臉部非自願性表情及其他肢體動作來表現。而情緒和心情的起因也不同，情緒通常是由突發的社會環境事件所引發，心情則較少受特殊或突發事件影響。 華藝線上圖書館 【做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法】 作者: 香港心理學會輔導心理學部 (著) 全書分成四個章節，介紹情緒特徵:第一章焦慮家族: 焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感；第二章抑鬱家族: 抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、情感麻木；第三章憤怒家族: 憤怒、憎恨、矛盾、內疚；第四章困惑家族:沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛，並有自測表自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、還有什麼可以預防和注意的。 我覺得我們在成長過程中漸漸的也學會接收解讀別人的情緒反應，是人與人之間互動溝通的一部分，每一種情緒都反映著不同的意思，沒有一種情緒是錯誤的，只是需要正確的管道去引導或抒發。
   1095101197    吳婷婷  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-18 17:02:41

閱讀心得 《螢火蟲之墓》 這本書讓我想起小時候到山上玩時，和哥哥發現樹叢旁有幾隻螢火蟲，我當時非常開心，因為是第一次看到螢火蟲，但隨著科技日益發展，影響到螢火蟲的棲息地，再加上光害嚴重，數量大量減少，要看到螢火蟲的機會也越來越少了，所以們要在進步的同時，也要仔細考慮到對大自然有多大的傷害，否則地球遲早會無法再讓生物繼續生存下去。 我們常對事情都毫無在意，凡事都覺得還有時間，但要是戰爭發生了，一切就都來不及了，因為一場戰爭會改變一切，可能使原本幸福美滿的家庭，變的支離破碎，失去身邊重要的親人。如果一直覺得凡事都可以等到改天再做，那可能會失去更多，所以不管是想說的話；想完成的夢想，都要把握當下，珍惜現在所擁有的機會。這本書讓我體悟到很多，讓我學到看待事情的重要性，也讓我知道我身處在這個環境下有多麼幸福。 閱讀心得2 《遇見你之前》 當我們深深愛著一個人的時候，對他最好的選擇就是給他內心所真正渴求的，強摘的果實不會甜，強求的事物也不會長久。如果他能因為這樣而快樂，那放手也值得了。人生無常，要永遠記得活在當下，因為我們無法預知下一刻會發生甚麼。愛一個人也一樣，能看著對方活得精彩活得快樂，彼此都有所成長才是最重要的。死亡並不代表離開，只要我們心中永遠記得，那他就會一直在你身邊。 　

文章標題：閱讀心得  2022-02-10 22:55:57

第一篇作者:帕德斯<情緒管理手冊>讀書心得:書中提到有一個治療法是態度療傷法,就是保持樂觀的態度去面對你現在發生的疾病,假設你生病了你覺得你會好不起來甚至是覺得自己會因病而死,心情感到沮喪,憤怒,那可能就連醫術高超的醫師都沒辦法救你了,但如果你是保持樂觀且充滿愛和希望,那這樣病情也不會變更糟,因為你是對自己有信心,人的情緒會左右病情的發展,只要能努力地將心思避開負面思想的軌跡,就能容許自己走進療傷的道路,不管你的身體狀況如何,內心的平靜都可以協助成為你的目標;你可以學會去接受任何伴之而來的事情,我覺得很神奇,書中裡面所記錄的範例我都非常相信,看完這本書我已經釋懷了,人活著就是會死,只是要怎麼讓你在逐漸死亡的過程中,活得精彩且不後悔. 第二篇作者:江承曉<以同儕輔導團體介入活動對提升大學生情緒管理生活技能>讀書心得:很多人在成長的過程中,並沒有人提醒他們遇到事情要以平靜的心情去面對,而不是用情緒去鎮壓它,事情就會解決,所以很多人在職場中容易失利,可能因為情緒管理不當,與老闆或客戶起衝突,兩敗俱傷,所以書中提到他們做了一個實驗,實驗組表示此活動對他們來說是莫大的幫助,希望能舉辦這種課程,還表示此實驗的時間太短了,如果辦長時間一點的話,能吸收更多東西,讓我也好想參加.

文章標題：111暑假作業  2022-09-03 23:02:12

書名: 《別讓情緒毀了你的努力》 作者: 劍聖喵大師（周若愚）出版社: 高寶 出版年: 2020 關於我們都應該同時自私也同時顧慮到別人,世上沒人有責任和義務為你的不愉快負責 ,我們應該理智地看待所有事情,有時候的感性會毀了我們,我們內心的善良必須帶點鋒芒,有些人是不配擁有別人的善良。若沒有情緒管理的存在，那麼後果可想而知。尼采說過，人可以控制行為，卻不能約束感情，因為感情是變化無常的。這句話反映了問題的急切性。情緒管理，到底應該如何察覺。做好情緒管理這件事，可以說已經成為了全民運動，我很喜歡書中的一句話: 每一次情緒的產生，都是一個覺察自我的時刻, 看看別人，再想想自己，會發現問題的核心其實就在你身旁。如果此時我們選擇忽略情緒，那後果可想而知。俗話說的好，掌握思考過程，也就掌握了情緒。 文章名: 身心靈健康　樂活過一生 作者: 吳德強 ； 趙詠珍 出版社: 禪天下 出版年: 2019 作者認為只要吃對了,身體就健康,如果遇到了傷心事,就有健康的身體能承受壓力,文章裏面也說:一個有慈悲心的人很容易吸引四周的美好人事物去靠近他;而這種美好特質,也是豐富自己身心靈的養分。其實我覺得當我幫助比我更弱小的人的時候,我心裡都會產生一種難以言喻的愉快感,會感覺到快樂與開心,幫助人真的會讓自己感受到快樂,同時也會獲得大部分人的友善,可能這就是和平的由來吧,我覺得所謂身心靈健康，關鍵是身心靈健康需要如何解讀,總而言之，我們不妨可以這樣來想: 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解,身心靈健康絕對是史無前例的,若能夠洞悉身心靈健康各種層面的含義，勢必能讓思維再提高一個層級。

文章標題：閱讀心得  2023-02-13 18:32:31

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:護理人員情緒勞務及其相關因素探討 作者:吳淑蓉,王秀紅 出版社:無 出版年:2005 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這是關於對臨床護理人員情緒勞務負擔與工作滿足感之相關性及其影響因素的研究調查,研究結果發現臨床護理人員：（1）情緒勞務負擔平均得分為101.8 分（總分125分，得分範圍50至125分）。（2）工作滿足感平均得分為72.3（總分為100分，得分範圍34至100分）（3）情緒勞務負擔與工作滿足達統計上顯著正相關。在情緒勞務負擔之影響因素方面，服務年資與「整體情緒勞務負擔」構面有顯著相關，而年齡、有無子女、婚姻狀況、服務年資、擔任職務、服務單位則與「基本的情緒表達」具顯著性相關。在工作滿足之影響因素方面，有無子女、婚姻狀況、擔任職務、服務單位與「內在滿足」、「外在滿足」、「整體滿足」呈顯著性相關。 閱讀心得(你的感想與評論) 因為護理人員於護病互動過程常被要求保持良好的情緒和態度，職場中雖然能看到生命誕生和病患疾病康復的喜悅，但絕大多數護理工作所面臨到的是 衰老病死的情境，需陪伴病患和家屬度過疾病壓力的歷程，對其情緒也產生衝擊和影響，而且他們不只要面對病人家屬，還要面對上面長官給的壓力，可能還會面臨到學姊學妹制的職業霸凌，還有組成家庭的經濟壓力，這需要奪強大的抗壓性啊，以人為工作對象的護理人員長期需要吸收各種人的情緒，常常造成職業疲潰，這工作真的是很全方位，護理師們實在太辛苦了，面對這麼多事情，但薪水還是很少，要離職還會被長官先情緒勒鎖一波，但還是會離職，而且不會再當護理師的也很多，這些惡性循懷真不知道什麼時候會結束，希望能在我有生之年都好起來希望能在我有生之年都好起來。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 一位乳癌末期患者心路歷程改變之護理經驗 作者: 賴淑華 出版社: 慈濟護理雜誌 出版年:2007 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 本篇文章筆者利用羅氏適應模式理論，探討一位乳癌末期婦女於住院期間心路歷程改變的護理經驗。自92年8月26日至92年9月16日護理期間，以羅氏適應模式之生理功能、自我概念、角色功能、相互依賴四種適應導向的護理概念架構作評估，分析出個案三個主要問題爲：焦慮、身體心像紊亂、無力感等護理問題。引導個案說出自己對疾病聽產生疑問，及身體傷口對自己的影響，並與個案共同討論找出最適合自己的改善方法，以增進個案的自信心，自我心像建立，進而願意面對人群，參與社交互動，使基在癌症末期的日子有最佳的適應情形，進而改善生活品質。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得護理師最厲害的地方就是讓個案重拾自信,這是非常不容易的,光面對一個個案就要花費很多的時間根精力,更何況現在的護病比是1:15,所以我覺得能讓一個個案重拾信心就很厲害了,要讓個案接受身體的病變、殘缺,都需要花費很多時間,但這就是護理師的工作,護理師要把自己的事情先丟一邊,全心照顧病人,並且要公私分明才能幫助個案改善生活品質。

文章標題：閱讀心得  2023-02-13 18:32:45

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:護理人員情緒勞務及其相關因素探討 作者:吳淑蓉,王秀紅 出版社:無 出版年:2005 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這是關於對臨床護理人員情緒勞務負擔與工作滿足感之相關性及其影響因素的研究調查,研究結果發現臨床護理人員：（1）情緒勞務負擔平均得分為101.8 分（總分125分，得分範圍50至125分）。（2）工作滿足感平均得分為72.3（總分為100分，得分範圍34至100分）（3）情緒勞務負擔與工作滿足達統計上顯著正相關。在情緒勞務負擔之影響因素方面，服務年資與「整體情緒勞務負擔」構面有顯著相關，而年齡、有無子女、婚姻狀況、服務年資、擔任職務、服務單位則與「基本的情緒表達」具顯著性相關。在工作滿足之影響因素方面，有無子女、婚姻狀況、擔任職務、服務單位與「內在滿足」、「外在滿足」、「整體滿足」呈顯著性相關。 閱讀心得(你的感想與評論) 因為護理人員於護病互動過程常被要求保持良好的情緒和態度，職場中雖然能看到生命誕生和病患疾病康復的喜悅，但絕大多數護理工作所面臨到的是 衰老病死的情境，需陪伴病患和家屬度過疾病壓力的歷程，對其情緒也產生衝擊和影響，而且他們不只要面對病人家屬，還要面對上面長官給的壓力，可能還會面臨到學姊學妹制的職業霸凌，還有組成家庭的經濟壓力，這需要奪強大的抗壓性啊，以人為工作對象的護理人員長期需要吸收各種人的情緒，常常造成職業疲潰，這工作真的是很全方位，護理師們實在太辛苦了，面對這麼多事情，但薪水還是很少，要離職還會被長官先情緒勒鎖一波，但還是會離職，而且不會再當護理師的也很多，這些惡性循懷真不知道什麼時候會結束，希望能在我有生之年都好起來希望能在我有生之年都好起來。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 一位乳癌末期患者心路歷程改變之護理經驗 作者: 賴淑華 出版社: 慈濟護理雜誌 出版年:2007 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 本篇文章筆者利用羅氏適應模式理論，探討一位乳癌末期婦女於住院期間心路歷程改變的護理經驗。自92年8月26日至92年9月16日護理期間，以羅氏適應模式之生理功能、自我概念、角色功能、相互依賴四種適應導向的護理概念架構作評估，分析出個案三個主要問題爲：焦慮、身體心像紊亂、無力感等護理問題。引導個案說出自己對疾病聽產生疑問，及身體傷口對自己的影響，並與個案共同討論找出最適合自己的改善方法，以增進個案的自信心，自我心像建立，進而願意面對人群，參與社交互動，使基在癌症末期的日子有最佳的適應情形，進而改善生活品質。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得護理師最厲害的地方就是讓個案重拾自信,這是非常不容易的,光面對一個個案就要花費很多的時間根精力,更何況現在的護病比是1:15,所以我覺得能讓一個個案重拾信心就很厲害了,要讓個案接受身體的病變、殘缺,都需要花費很多時間,但這就是護理師的工作,護理師要把自己的事情先丟一邊,全心照顧病人,並且要公私分明才能幫助個案改善生活品質。

   1095101196    王彥心  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：讀書心得  2021-02-04 15:07:06

我借的兩本書是致我們單純的小美好和很想很想你 我要先說的是致我們單純的小美好，作者是趙乾乾，我先介紹這本書的女主角陳小希，男主角江辰，下面說說他們的故事吧！小希根一般的女生不太一樣，怎麼說呢？一般女生聽朋友告訴她說不要去追那個男生不會有結果的，但是小希就是不一樣，怎麼說呢？別人這樣告訴她了，但她還是去追了，做這件事之前女生都要滿厚臉皮的，因為有可能會被拒絕，被江塵吐槽、欺負等等，儘管如此她也樂在其中，覺得沒關係，她的個性樂觀，下定決心要達到的是依定能做到，為了能和江晨讀同一間學校努力學習，儘管同校不同系也沒關係，後來他們在一起了，不過因為誤會而分手了，因為鬧彆扭，而擦身而過，就這樣離開了對方，直到有一天，再次相遇，江辰主動和小希把話說清楚，這才知道原來當時都誤會對方了，這也讓江辰體會到沒有了小希，人生好像沒有意義了，及時在這段感情當中小希付出得遠遠超過江辰，但是小希也心甘情願，但其實江辰總是默默的為小希付出，遇到重大的事情他也不會跟小希說，因為他不希望小希每天這樣無憂無慮的生活被這些繁雜的事情而搞得一團亂，他只希望小希能每天快快樂樂的過日子他就心滿意足了。 接下來我要說得是很想很想你，作者是墨寶非寶，我還是一樣先介紹女主角顧聲網絡名聲聲慢，男主角莫青成網絡名錆青磁，下面就是顧是介紹了，這是一部非常甜的小說，甜到不要不要，其實顧聲跟莫青成是因為配音而認識，而剛好顧聲是一個聲控，然而莫青成的聲音顧聲非常喜歡，突然有一天莫青成注意到顧聲， 莫青成決定不管怎麼樣一定要把顧聲變成自已的女朋友，才會有後面的那些事情，有一天顧聲就問莫青成說：「你就不怕我喜歡你的聲音，勝過喜歡你這個人嗎？」 莫青成卻回她：「你喜歡我哪個部分，不都是喜歡我嗎？而且喜歡聲音沒什麼不好，總好過沒有任何地方吸引你」後面理所當然的越來越甜了，好啦！這兩本書都介紹完啦！ 來分享一下我覺得不錯的句子，致我們單純的小美好的句子：：「回憶之所以美麗，是因為誰也回不去。」「但願。但願風雨過後有彩虹。但願陽光總在風雨後。但願人長久，千里共嬋娟。但願雁字回時，月滿西樓。但願一切的一切，永保安康。」 很想很想你 好的句子：「世上最殘忍的，拱怕就是曾經的到後，在失去。那些美好的感情，若不曾擁有，不會如此刻骨銘心，而一吋吋用刀隔開因愛而相連的血脈骨骼，真的太殘忍了。」「十方不在，四海無存，乃敢與爾絕。」

文章標題：讀書心得 二年級  2022-02-06 01:23:05

創傷的積極力量裡面的內容有介紹創傷後會怎麼樣，會有什麼樣子的壓力，會出現什麼樣子的症狀，還有要怎麼分辨，雖然是大概帶過，畢竟還是需要讓專業的醫生來診斷，並不是我們隨便看一看就幫別人下定論，可能會嚇到個案，也有談到壓力這個部分，壓力或許人人都會有壓力，壓力也是可大可小，但是有些壓力可能是自己去運動或跟自己信任的人聊一聊心事或許是能解決的，但也有人覺得沒有人可以信任，把所有壓力自己消化，孰不知越消化越嚴重，有些人可能會說為什麼不去找心理諮商師看一看就好了，有些事情是別人也不好過問，而且也有案例是去找了一聲接果更糟糕，也不是沒有的，而且每看完一個案例都會有練習幫助我們找出自身力量與資源，把壓力成為成長路上的動力。 青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討這是在講說生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康有密切關係，要怎麼激發自己對自己的行為負責，自己對壓力是如何調適的，情緒是否有好好的表現出來，有沒有突然情緒不穩定，這些都是情緒的表現，這些也是比較容易看出來、發現到，這篇文章還有提到，了解壓力對身心的作用與影響、增加壓力調適與因應的能力、增進情緒管理與情緒智能、教導各種有效的身心放鬆技巧、提升問題解決能力、練習靜坐或冥想、增進正向信念與自我實現能力、提升靈性健康適能、培養運動與休閒的嗜好、促進人際關係與社會支持系統這是學校在推廣心理健康促進策略時可以適用。

文章標題：110-2讀書心得   2022-09-06 22:20:45

111暑假作業:書籍心得(250字)護二戊 1095101196 王彥心 書名: 11招, 教你練習不生氣 : 超貼切情緒控制術 作者: 陳曉雲編著 出版社: 大拓文化出版 : 永續總經銷 出版年: 2015 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 要怎麼控制自己的行為、情緒，大家都有情緒失控的時候，是很難的，每個人的情緒可能是來自社會、家庭、工作⋯⋯等這些壓力可能造成我們情緒的變化，這個時候就要調整自己的情緒，一定要學會怎麼調整自己的行為、想法、情緒，可能是一個善意的行為，卻因為情緒而打了折扣了 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得這本書在訴說著要學會控制好情緒，因為可能一個態度就導致別人誤會，有時候自己的情緒、態度，可能會去影響到別人，可能朋友是關心你，但因為自己的情緒而連帶的去面對關係自己的朋友，因為情緒會改變自己的語氣，讓朋友會不舒服，這個時候就要好好冷靜思考，這個語氣說出來會不會讓關係你的人受傷，因為有時候一句話也會讓人很受傷，而且有些是不必要的行為、語氣，就是要經過自己的冷靜思考決定，這個時候說出來的話就會跟你有情緒說出來的話是完全不一樣，但是情緒是要慢慢的控制、改變的，因為一時間要改變是很困難的一件事情，很多事情都是要通過時間去改變的，時間能變得很多，情緒、行為、語氣、待人處事，這些都是會跟著時間改變的，但是自己也要做出改變，不然就跟一開始一樣，完全沒有任何的改變，很多東西是要靠自己先改變，在讓時間來改變 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名: 台灣醫療從業人員憂鬱情緒之相關因素探討 作者: 賴育民、黃雪莉、蔡宗益 出版社: 中華職業醫學雜誌 ； 19卷4期 出版年: 2012 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 關心醫療從業人員身心狀況特別是憂鬱議題，調查醫院正職員工為研究對象，結果憂鬱有14.58%年紀也越來越年輕、組織支持度低、具有睡眠困擾、無運動，是高壓力工作，是會出現憂鬱反應高危險群 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得醫療從業人員，不管是醫生、護理師、復健師⋯⋯等都是很有壓力的工作，每個職業，對病人或病人家屬多少都會有壓力，如果身體檢查出不好的，也要思考如何跟病人，怕接受不了，還有家屬，而且有些還要跟他們好好說明，未來要怎麼辦，處理不好病人或家屬又會說是醫院或醫生的問題，壓力是真的蠻大的，不過有些壓力是真的只能靠自己去減壓，運動、聽音樂等，讓自己壓力小一點，適度減壓一下，不然一直累積總有一天會爆炸，因為壓力一直累積一直累積，對自己的身心健康都不太好，適度放鬆減壓是一件非常好的事

文章標題：111-1讀書心得  2023-02-09 22:56:28

書名:外科義診 克服萬難 作者:吳宜芳 出版社:人醫心傳-慈濟醫療人文月刊 出版年:2016/10/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 外科不就是開刀嗎？那義診要怎麼開刀呢？在故事當中告訴我們，很多儀器設備在義診中是缺少的，那麼只能用其他方式來代替，連手術台也要醫生來配合，不像在醫院裡的手術台，是手術台來配合醫生，義診這是沒辦法做到的，燈也是，甚至還要從醫生改當木工、電器工，因為缺少所以必須要有臨時應變的能力 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得我學到無論是否是在哪裡我們都要具備一個隨機應變的能力要很強，因為無論在哪裡我們都要頭腦清楚，要馬上反應過來要做什麼要幹嘛，這些要條件反射的出來，而且又是一個義診更要小心，因為設備、人力都不足的情況下都要很小心，一不小心感染了就要花更多人力、資源、設備這些，所以無論是在醫院裡還是出去幫別人義診，都是要肥腸小心的 文章名:兒童鼻及鼻竇炎 作者:方端人、林新景、張柏宏 出版社:台灣而鼻喉頭頸外科雜誌 出版年:2007/02/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 鼻竇炎定義有很多種例如:急性細菌鼻竇炎、亞急性細菌性鼻竇炎、反覆性急性細菌性鼻竇炎、慢性鼻竇炎、慢性鼻竇炎併急性細菌性鼻竇感染，病因學是鼻竇開口多位於中鼻道，而鼻竇開口處可因病毒感染，環境空氣刺激或過敏性鼻炎產生發炎反應，阻塞鼻竇開口，進而抑制纖毛運動，使得鼻腔及鼻竇分泌增加等，鼻竇炎跟氣喘也有非常大的關聯，治療方法有內科跟外科，內科通常是吃抗生素和鼻部沖洗，外科就是開刀例如腺樣體切除、功能性內視鏡鼻竇手術。 閱讀心得(你的感想與評論) 這是想查關於鼻竇炎的東西，是因為我個人有慢性鼻竇炎，所以我想了解關於鼻竇炎的研究，這次看這個報告，我才知道原來鼻竇炎有分那麼多種，而且每一種都不一樣，不過治療方式我大概知道，我現在還是在內科治療，也希望有一天能好吧。

文章標題：111-2讀書心得  2023-08-20 23:03:18

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別:護理科 班級:護三戊 學號:1095101196 姓名:王彥心 書名:淺談子宮肌瘤 作者:吳德偉 出版社:彰基醫療健康防治季刊 出版年月2021 年 03 月 01 日 索書號 ISBN 書名:子宮內膜瘜肉的治療時機 作者:李乾隆、朱繼璋 出版社:台北市醫師公會會刊 出版年月2012年 05 月 01 日 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 淺談子宮肌瘤：子宮肌瘤依據生長部位可以分為三大類:一、漿膜下肌瘤 二、肌肉層肌瘤 三、內膜 下肌瘤，大體上，會長到比較大的肌瘤多屬於漿膜下肌瘤，而這類肌瘤常造成的症狀是由於體積較 大及相關解剖位置而造成的壓迫症狀，這類肌瘤已經明確長到子宮內膜上時，往往會造成經血量過 多、經血期延長、經血走得不乾淨等等問題。 子宮內膜瘜肉的治療時機：婦產科醫師在高解析度陰道超音波 (transvaginal sonography)的協助之下，子宮內膜瘜肉(endometrial polyp)(圖一)似乎也成為婦科門診中一種常見的婦科疾病。臨床上發現，子宮內膜瘜肉大部分是發生在生殖年齡期，但可以合理地推論，卵巢雌激素(estrogen)的過度刺激在其發生的病理機轉上，可能扮演很重要的角色，多數的子宮內膜瘜肉因為小，所以並不會有臨床症狀的表現。絕大多數的子宮內膜瘜肉都只是良性的腫瘤，但卻有少數的瘜肉會有惡性的轉化。 Lee SC等人16經由整合分析(meta-analysis) 的研究，發現子宮內膜瘜肉可能有發生惡性的轉化，或者發生癌前病變轉化的現象，包括單純性子宮內膜增生併細胞異型(simple hyperplasia with atypia)以及複雜性子宮內膜增生併細胞異型(complex hyperplasia with atypia)，而其發生率在停經後的婦女顯著地 高於停經前的婦女(5.4% vs 1.7%，RR 3.86, 95% CI 2.9–5.1)。 【本書閱讀後心得感想】 淺談子宮肌瘤：這次會想看這篇文章是，因為有家人有生了這個病，所以想要多了解一些方面的問題，才知道原來有分那麼多種有漿膜下，還有肌肉層，和內膜下有這麼多種，雖然家人得到的是內膜的，但還是有去開刀，也是家人生病我才會去看這篇文章，也對這方面的問題增加更多知識，可能了解的不是很重要的，但對我而言是增加這方面的經驗，雖然沒有實際經驗，就像是學了基礎但沒有技術方面的能力，在這篇文章中有提到月經延長或變多，其實之所以會發現是因為月經太多才去醫院檢查，才發現原來有這個問題，我才知道原來月經的量多或量少都是有問題，一但有問題的時候就要趕快去看醫生了。 子宮內膜瘜肉的治療時機：這次會想看這篇文章是，因為也是有家人有生了這個病，所以想要多了解一些方面的問題，其實都是剛好她們有問我，我覺得自己在這方面不是那麼的熟悉，所以才會多看這些文章，畢竟不足就是要多看多聽多學，看了這樣一篇文章才發現，剛子宮肌瘤一樣，月經量多或量少都是一個警訊，都是需要去看一下醫生，檢查一下會比較好。雖然說有些人的量就是比較多或少，但長期這樣還是要去就醫的，畢竟不知道是身體那部分出現了問題，雖然瘜肉比肌瘤好一點，也好處理，但也不是一件好事，還是要把身體照顧好，才是比較好的，身體健康才是最重要的。
   1095101195    李映錞  發表(8)筆  
文章標題：寒假作業 閱讀心得1  2021-02-11 22:45:56

書名：誰是最愛遇時不候 作者：天真璐 出版社：朵雲文化 ◎玻凡媞已有個感情融洽的男朋友，卻在偶然間得知昔日暗戀對象莫斯也喜歡她…… 　　布蘭達在電話中所說的話，讓玻凡媞反覆思索：莫斯真的喜歡我嗎？他從高中時就喜歡我，一直到現在嗎？ 　　其實，若是玻凡媞不喜歡莫斯，那麼布蘭達告訴她的這個消息，對她來說便一點意義也沒有。 　　就是因為莫斯在她心中的身影太過鮮明，才會讓她大感震撼，心波激動蕩漾。 　　玻凡媞不喜歡這樣。她不希望自己待在賓恩身邊，心中卻存放著莫斯的身影。她認為愛一個人時，心意應該純淨無瑕，不能有任何一點模糊地帶。但是，要怎麼做才能平息反覆不定的心情，不再牽掛莫斯，而能全心全意愛著賓恩呢？ 　　她回顧七年來的種種，推想應該是因為她從來不曾好好面對這份心情，總是閃躲開來，想讓它自然隨風而逝，才會讓它在這麼多年後仍然不肯遠離。她想，也許該主動做些什麼事，才能切斷這樣的心情。 　　沒想到…… 　　◎塞瑞格看著玻凡媞留下的祕密手記，回想起自己在大學時代的兩男一女同居生活…… 　　縱然兩人各自憶起擁吻告白的那一刻時，心頭總是澎湃洶湧；想起畢業旅行時，牽著她的手走過坍塌步道，以及站在海堤上雙手緊握的畫面，也有一絲甜蜜湧上心頭，但他們都無法忽略同時存在畫面裡的第三人。 　　從心理學角度來看，愛情不過是心靈缺口的需求與滿足的互動結果，也可能隱含著內心深處的父親或母親形象，甚至會受到人體分泌的費洛蒙所影響，沒有所謂的絕對或是唯一。正因為深知人性的心理機制，塞瑞格和巴德卡努力抑制想占有嘉思珉的衝動，要求自己以「理性態度」進行一場君子之爭。而在我看來曾經喜歡過的人而在我看來曾經喜歡過的人，通過了某些契機多年後偶然的相遇而在我看來曾經喜歡過的人，通過了某些契機多年後偶然的相遇，看到對方與以前的他不一樣時心中也有所動搖，而相對地從以前的男生頭短髮到現在的大長髮也比以前更有女人味，讓對方也有所感嘆 從學生時代到出社會工作，偶然與從前暗戀的人相遇是一種緣分吧 ！濔補以前錯過的的時光與機會說不定會是個好的開始

文章標題：寒假作業 閱讀心得2  2021-02-11 22:47:36

書名：我與你的緣分未完待續 作者：倪小恩 出版社：要有光 高中時期的曾宇凡，因為中性的名字、男孩子氣的個性以及那一頭的短髮，「美麗」、「氣質」這些詞語與她根本沾不上邊，甚至被同學們取了「凡哥」這個綽號。那時候的她在班上與霍梓晨非常的要好──但僅僅只是在哥兒們的關係上。其實她偷偷的喜歡他，用死黨及是哥兒們的角色待在他身邊，卻不願意說出自己的感情。愛慕彼此的兩人因為誤會而漸行漸遠，畢業後就這樣斷了聯絡，直到十年後──無預警重新在醫院的職場上再次相遇。 　　擔任部主任醫師秘書的她留了長髮，稍微會打扮了，霍梓晨也蛻去了過往的青澀，雖然還是那樣的冷漠，但已經是位幹練的住院醫師。曾宇凡原本以為自己早已忘了這段初戀，卻又莫名其妙地在意起對方，到最後甚至重新喜歡上他。 　　面對這位曾經進駐在她青春裡面但似乎從來不把自己當作是女生看待的好友，高中時期的她沒有說出喜歡，現在的她又能有勇氣說出來嗎？ 　　如果再次相遇是老天爺給她的機會，那曾宇凡決定放手一搏── 　　「徐徐時光，又能重新遇上你，甚至再次喜歡上你──」 　　如果這是老天爺給她的機會，那曾宇凡決定放手一搏──我與你的緣分，未完待續。 　　假如我們在學生時期，也曾有那麼一個忘不掉的人，不妨拿起此書，和曾宇凡、霍梓晨一起踏入回憶的長廊，尋找相愛的可能性。 我會很珍惜以及能夠相遇的機會，因為這是很不容易的從以前到現在這是證明自己有改變的時光吧

文章標題：111寒假作業 閱讀心得1  2022-01-29 15:14:48

書名:擁抱焦慮，親愛的你會好好的 心得: 看完這本書其實對我舒緩情緒幫助蠻大的，像之前的情緒低潮的時候，也就是這樣的感受，其實只是想了解一個願意我說話的對象，真正有條理理幫我分析、聽陣子的真實背景，就是聽我說話的原因，讓我心情舒暢 當內心快被壓垮的感覺、情緒脆弱的到達點的時候，需要的不是正向思考，而是放過自己，接受自己的，擁抱自己的慢，唯有先讓自己安全受挫後，慢建立一個自己的強者。這裡面分為很多章節一步步分析出為甚麼會教

文章標題：111暑假作業 閱讀心得1  2022-08-16 15:46:24

書名:不生氣的情緒智慧 作者:戴晨志 出版社:核心 出版年:2011 閱讀心得: 我覺得這本書講的故事和例子都是生活周遭很常發生的，像是男朋友進部隊答應你的事突然間音訊全無其實就要去找尋為甚麼突然會這樣，而不是一直去祖咒罵他等等，因為有時候會不小心成真會造成遺憾，我自己在現實生活中是不會像書中一樣就是對方有不良行為 我不會去亂講話或詛咒他人之類的會害怕不小心成真，我會覺得是不是我講出來的這些話害到對方類的心裡會有愧疚感和留下陰影，我自己如果真的對方行為或者突然的消失我通常第一時間會去找尋為甚麼會消失的原因，因為如果是很信任或很愛的人 我自己心裡要明白他不會這樣，那如果是行為的話我會找時間好好跟對方坐下來聊聊不會在他做這件事情的當下去咒罵他甚至是詛咒，總結就是這本書告訴我悶要控制好自己的　情緒不要在生氣地當系亂講話往往會成真。

文章標題：111暑假作業文章心得2  2022-08-16 15:50:21

文章名:大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 作者:柴康偉 歐瑋明 菜爭岳 顧倩 出版社:9特刊1 出版年:202008 文章心得: 我看完這篇文章，第一個想法是原來情緒管理的影響可以分為這麼多,如國小國中高中每個時段都有不同的情緒管理也涵蓋很多不同層面，就像家庭背景年齡個性等等，我也是讀這篇文章才發現還有統計數據，像甚麼外向性 親和性 嚴謹性之類的平均數 標準值，看得我真的是一頭霧水.......，還有文章中有提到情緒管理會影響到人與人際關係，然而不好的情緒管理也會影響到工作上表現等等之類的，文章中數據顯示情緒管理也跟自己平常打工跟在學校參加的社團甚麼都有數據顯示，我個人是認為文章寫的其實是蠻有根據的，因為其實我自己本身的情緒管理我是覺得我可以做適當的調整，像是學校發生不愉快的事我不會把壞的情緒帶到打工上或者遷怒於別人類的，可以適當的控管好自己的情緒，至於打工和參加社團事的確能讓自己的情緒管理變好。

文章標題：112寒假作業 閱讀心得  2023-01-18 21:31:41

篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者:江承曉 、 劉嘉蕙 卷期:34 閱讀心得:我們的生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，非常重要。壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於長大成人出社會生活適應，若不能了解青少年對白我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康。適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可作爲個人在面對壓力環境時的有效因應因子。加強墜力調適與情緒管理之教導，建議內容可包含以下議題：（一）了解壓力對身心的作用與影響。（二）增進壓力調適與因應的能力。（三）增進情緒管理與情緒智能。（四）教導各種有效的身心放鬆技巧。（五）提升問題解決能力。（六）練習靜坐、冥想。（七）增進正向信念與自我實現能力。（八）提升靈性健康適能。（九）培養運動與休閒的嗜好。（十）促進人際關係與社會支持系統。

文章標題：112寒假作業 閱讀心得2  2023-01-29 21:39:39

篇名:面對乳癌的情緒管理 閱讀心得:我看完的感想是將自己的需求擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，多愛自己，買些花送給自己，找機會休息以養精蓄銳，可以學習打坐冥想，散步呼吸新鮮空氣或者用肌肉鬆弛這個深呼吸方式，以輕鬆的姿態坐著或躺著，保持腦筋一片空白，想想自己是在海邊或山上，深呼吸念一到十五，再慢慢吐氣，也再念一到十五，接著，由手掌先握緊後再慢慢放鬆，再由腳、腹部、胸部乃至全身讓肌肉先緊縮再放鬆，每天練習十五分鐘，可以舒解壓力， 真的很有用。在痛苦無助時需要獲得外援，求助於他人，可以找朋友幫忙送點餐食做跑腿之勞，若心情無法平靜也可以參加病友團體，分享別人的經驗。 當憂鬱及焦慮是恐懼的情緒反應，有時會失眠、心跳加快、血壓增高或是肌肉繃緊，但這些現象通常是短暫的；有時也會心情低落、流淚、胃口不好，對日常活動興趣缺缺，注意力不能集中或者減退等等，假若這些情況持續超過二、三星期，就需要由專業人員輔導。再加上家人、朋友的支持及鼓勵，相信這種整體的關心照顧會把負面的情緒加以舒解，重新拾回平衡的生活。 有機會多找些休閒活動、看看舊照片、聽聽自己喜歡的音樂、看看電影、參觀風土文物，去公園散步接近大自然，舒暢身心，能夠控制並緩和情緒的功效。

文章標題：112寒假作業 閱讀心得2  2023-01-29 21:39:44

篇名:面對乳癌的情緒管理 閱讀心得:我看完的感想是將自己的需求擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，多愛自己，買些花送給自己，找機會休息以養精蓄銳，可以學習打坐冥想，散步呼吸新鮮空氣或者用肌肉鬆弛這個深呼吸方式，以輕鬆的姿態坐著或躺著，保持腦筋一片空白，想想自己是在海邊或山上，深呼吸念一到十五，再慢慢吐氣，也再念一到十五，接著，由手掌先握緊後再慢慢放鬆，再由腳、腹部、胸部乃至全身讓肌肉先緊縮再放鬆，每天練習十五分鐘，可以舒解壓力， 真的很有用。在痛苦無助時需要獲得外援，求助於他人，可以找朋友幫忙送點餐食做跑腿之勞，若心情無法平靜也可以參加病友團體，分享別人的經驗。 當憂鬱及焦慮是恐懼的情緒反應，有時會失眠、心跳加快、血壓增高或是肌肉繃緊，但這些現象通常是短暫的；有時也會心情低落、流淚、胃口不好，對日常活動興趣缺缺，注意力不能集中或者減退等等，假若這些情況持續超過二、三星期，就需要由專業人員輔導。再加上家人、朋友的支持及鼓勵，相信這種整體的關心照顧會把負面的情緒加以舒解，重新拾回平衡的生活。 有機會多找些休閒活動、看看舊照片、聽聽自己喜歡的音樂、看看電影、參觀風土文物，去公園散步接近大自然，舒暢身心，能夠控制並緩和情緒的功效。

   1095101194    陳禹璇  發表(9)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：見鬼之校園鬼話5 心得  2021-02-19 00:33:20

這本書是連載小說 講述著校園的各種傳言 它的內容非常有趣 會讓我彷彿感受到書裡所寫的世界 而且它的文筆非常的流暢 不會有艱澀難懂的困擾 透過閱讀可以獲得不同的感受 平常生活忙碌也能透過閱讀調劑身心 而且我個人就是特別喜歡恐怖 懸疑小說 所以選了這本書 總共九章 每一章的章節的傳說都不一樣 像我 我最喜歡第九章之一的故事 內容是 有一個醫學系的學生B走進太平間檢查死者的文件 檢查完後走到死者的旁邊釐清死亡原因 之後又回位坐著 突然推床發出了一些聲音 B覺得可能是冷氣的關係 於是就沒有特別在意 過一會 推床又發出聲響 B回頭一看 看見白布在動 突然用白布蓋住的頭往右轉 下一秒 蓋住白布的大體 整個站起來 朝B走過來 ......最後白布掉下來 原來是同系的同學A嚇他 突然B被嚇到胸口痛就醫 結果送醫不治 過世了 知道B過世的A既難過又害怕...... 當B頭七的時候飄到A的窗戶外面用腳狂踢 A嚇到 最後就離開醫學系了 我真的很喜歡這一則故事 當我看到這一則 我的背就會涼涼的 就特別有感覺 我滿推薦跟我一樣喜歡這類小說的人一起看 我也滿推史蒂芬.金的書。 最後作者言 : 人類對鬼 總有過多的好奇心 人們對未知的事情 總是充滿好奇 總想去靠近 也不知道對自己是否有傷害…… 就選擇盲目的跟從……人們對未知的憧憬 總懷抱各種想像

文章標題：外送 心得  2021-02-19 23:00:05

科技來自於人性 外送行業便來自於人的惰性 人們享受不出門就能吃到美食的便利性 但我們沒有想過外送員也是個高風險的行業 這本小說是改編自<<新界北茶餐廳靈異的事件>> 我一直以來對這類小說非常感興趣 而且這本書是本都市傳說 更加提起我的興致 <<新界北茶餐廳靈異的事件>> 內容是一個位於香港的茶餐廳賣蛋粉 腸粉飯和蛋塔之類 周圍很多小的社區也常叫外賣 在這個茶餐廳里發生了一起轟動一時的「鬼叫餐」 那天 櫃台接到打進茶餐廳里的外賣需要加底蛋飯 牛河粉等食物 說要送到大埔田西邊的喜秀花圃別墅 外送員大聲叫「送外賣～」 不久 門開了一個很小的縫 把錢從門縫裡遞出來 當老闆計帳時 在清點一天賺的錢時，發現一疊冥紙 事前認為是外送員的開玩笑 就把他們都叫過去問 就這樣連續好幾天都發現冥紙在錢箱裡 於是老闆親自去送外賣…… 老闆發現不對勁 於是報警 警方發現點餐的是已經過世的死者 最後這個事件就變成香港著名的都市傳說 其實之前在新聞上就有看過 所以當我看見這本書 我就特別感興趣 雖然是改編故事 但也頗有一番滋味 自己也有接觸過都市傳說的遊戲 像我就有玩過碟仙 但我覺得有嘗試過一次就好了 不然很容易走火入魔…..

文章標題：幽默自在樂身心  2022-02-13 18:34:13

在日常生活中，說一個人很幽默，意思是這個人讓人愉快。幽默總是帶給人快樂，當處在一個尷尬的環境中，幽默一下下，周遭的氛圍會頓時輕鬆很多，不會讓緊繃的環境影響，我喜歡幽默的人，因為我覺得幽默的人說話方式跟行為很有趣，雖然說不是每個人的幽默都可以get到哈哈，不過身邊就是要有這種充滿幽默感的人，不然真的很無聊。有些人的幽默感很奇怪，說不上來，應該說，是在不對的時間地點做出的幽默感，是會讓人覺得很沒禮貌的那種，書上說:說話是從閉嘴進階而來的，你學不會閉嘴，就不能得到說話的三昧精髓。幽默雖然給人是一種褒義詞，但如果方式錯誤，就會變成貶義詞

文章標題：國小學童生活壓力與情緒管理  2022-02-13 19:03:48

很多人覺得國小沒有壓力，是一個無憂無慮的校園生活，但是剛上小一的學生可能因為不適應環境而覺得壓力大，然後到了中年級後，開始覺得上學沒有想像中好玩 3-4年級的功課變多了，而且課業變得比較難，玩的時間越來越少，功課也隨著年級變多變深，課業壓力變重，心情就會變差。再來就是人際關係，人際關係不好，也會導致學生壓力大，不想上學等等，雖然我說的有點誇張，但這些事是確確實實上演。我表弟剛上小一沒多久，有天我就問他，上幼稚園跟國小差在哪裡，他說上課規矩越來越多，老師很嚴格，很多考試……雖說不是所有國小生都是如此，可是不代表國小就是一個沒有煩惱的地方

文章標題：情緒勒索  2022-09-11 23:52:15

情緒勒索，是我最忌分的事情，我很討厭情勒，通常遇到我都會直接嗆回去，因為對方就是看你很弱，而且會認為自己是對的，所以會一直給你施加壓力，給你罪惡感，也是有遇過才會討厭這種人，就說什麼如果你幹嘛幹嘛我就怎樣怎樣的，或是什麼你們都有，我都沒有的真的很不歐虧，尤其是兄弟姐妹，一定會這樣，我跟我弟小時候就會，聽久了就很煩，雖然作者說抵抗情勒的辦法就是提升自己，但要怎麼提升也是一門學問，我的話都直接敷衍掉，因為就是你會在意，所以才會有這種事發生，我直接敷衍掉的經驗就是，不會有人再來煩你，方法可能不太好，但對我來說是一種能解脫情勒的小撇步

文章標題：身心靈整合心理治療模式於臨床護理的應用  2022-09-11 23:52:53

看完本篇論文我對於身心靈治療有著更深入了解，起初我是不太相信這種東西，但看到一些數據或者實驗，讓我對於這些臨床實驗有著不同的看法，在實習的時候，看到有病人因為吃東西噎到，家屬不知道該怎麼辦，就會按紅燈或出病房大喊，經過搶救之後依然不治，這種情境很難有人不難過，但也只能放手，心情上的調節在像醫院這種場合是真的很重要，護理師照顧很多病人，不能因為某一房的患者過世就難過到不做事，工作還是要繼續，也不能帶情緒上班，不然會被別人誤會，自己身心靈都得到滿足才能照顧別人，雖然難過，可不能表現出來，只能自己慢慢的消化做到全人照護真的不容易，要顧自己情緒還要顧及病人跟家屬，也許這就是護理師過人的地方吧

文章標題：音樂治療於臨床精神科科護理之應用  2023-02-16 18:43:56

看完這篇文章，我覺得如果未來走到精神科的話，也許可以利用音樂來安撫他們的情緒，加上我會樂器，可以與他們互動，增進護病關係，也可以讓我既能工作又能發揮自己的才能，達到一個非常好的效果。我之前有看過一個職業叫做音樂治療師，但需要一些條件，像是音樂造詣要好、要通過六到八級的鑑定、需要認可學會資格，因為音樂治療師屬於專業人士，所以必須修讀專業認可課程才可以，聽起來就很難，能當上也不容易，而且門檻很高，光鑑定要六到八級就不是所有人都可以了……除了彈奏樂器，還要能跟病人互動，唱唱歌玩樂器，聽起來就超難的嗚嗚嗚…

文章標題：護理人力、病人安全與護理品質  2023-02-16 18:44:44

台灣的護病比一年比一年高，護理人員超短缺，我在IG上那些漂亮護理師姐姐在醫院裡忙來忙去的貼文跟內容真的很讓人心疼，除了照顧病人還要跑來跑去，連吃飯上廁所的時間都沒有，一個不小心就會被罵，超可怕的…護理的工作環境有點恐怖哈哈哈，我看每年考到證照的學生都不少，可會在醫院工作的卻不多，多數人可能會轉移陣地到診所上班。病人的安全也很重要，適當照顧是指的是在合理的成本下有合理而適宜的人提供服務，避免病人受到傷害，疏忽發生就是未提供適當的照顧…導致病人處在危險的地方，身為護理界的小樹苗的我要好好加油了！

   1095101193    張心柔  發表(5)筆  
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文章標題：1091寒假作業  2021-02-15 01:35:54

这本書的故事從媽媽在人來人往的首爾車站失蹤後的一周後展開，孩子們都焦急的尋找走失的媽媽，但在寫尋人啟事的這一刻卻發現自己已經忘了媽媽長怎樣了 手邊找不到一張媽媽的近照，也想不起是從什麼時候開始媽媽不愛拍照了 在看書的時候心裡有一種酸澀的感覺，一直以來媽媽一直都在替我們著想，我們卻沒有想過她內心是怎麼樣的想法 每天一醒來就要為家人打理家裡的一切，就像陀螺一般不停的忙碌著，但是卻從來沒有想過她是不是真的喜歡做這些事情呢？ 也許媽媽一點都不喜歡進廚房煮飯，因為它會弄得滿身油煙味，手上也會沾滿食物的味道；也許媽媽一點都不喜歡做家事，因為洗衣服會讓手變粗糙或腰酸背痛……但是卻為了家人去做這些她本來不喜歡的事情，一雙雙粗糙的手，都是為了家人辛苦付出的印記。 我們都忘記了一件事，媽媽也年輕過，她心裡也許一直埋藏著一個夢想，一個年輕時候的夢想，但卻因為結了婚而無法繼續追尋， 她只能把這個夢想默默的埋藏在心底或是轉移到兒女身上，因為想看著自己最愛的人去完成自己年輕時候沒有完成的理想， 或許這會讓你感覺到壓力，但這也是一個讓她能彌補缺憾的方法吧…… 就如同書中的那位母親，就算生活再怎麼艱難、辛苦，也要讓每一個孩子到學校上學，因為當初的她的父母沒有送她去上學，所以才過著這麼辛苦的生活，她說什麼都不會讓自己心愛的孩子走上這條跟她一樣辛苦的道路 媽媽總是用一種無私的方法在愛著我們，對於出門在外的孩子不管她的年紀有多大，依然會在她出門都時候仔細的叮嚀、在她回家的時候煮一桌她喜歡的飯菜 但隨著我們進入社會之後工作越來越忙碌，漸漸地忘記了一直守護著我們的媽媽，忘記了以前一起生活的幸福， 在她打電話來的時候總是說不到兩句話就掛了電話，忙起工作就忘記要回家陪伴媽媽 那她該是有多麼地的想念著出門在外的兒女們，而你在那電話中敷衍不耐煩的話語又是如何的令她傷心啊 學著珍惜自己身邊的人，不要因為忙碌的工作而忘記陪伴家人，人是一種很脆弱的生物，你不知道他什麼時候會消失…… 不要等到人不在了才開始後悔，後悔之前為什麼不多花一點時間跟家人相處，明明自己還有很長的的時間，但是卻忘記爸爸媽媽漸漸的老了！ 在看書的時候感受到共鳴，也無比的慶幸著媽媽還陪伴在我的身邊我還有機會能去愛她，蓋上書的那一刻只想走到媽媽的身邊緊緊的抱住她，告訴她：「媽媽對不起……我愛你……」

文章標題：110_1 寒假作業  2022-02-06 18:49:51

書名：那就這樣吧，挺好的 作者：自由極光 在學校圖書館裡，好幾排的書櫃中找到了這本書，原本想說隨便寫寫心得簡單看過去就好，沒想到越看越入迷，這本書裡有好幾篇的小故事，總共36篇，有好幾篇印象還挺深刻的。 比如「一夜情先生」，講的是熱衷於一夜情的某個人，在一夜情之余遇到了真命天女，兩人談婚論嫁見家長時，發現女朋友的妹妹竟然是曾經的某一個一夜情對象，婚事自然告吹，正所謂「出來混，遲早是要還的」。 比如「不可能小姐」，覺得什麼都不可能，也許是因為骨子裡的自卑。因為覺得對方不可能喜歡自己太久，就跟大家都很看好的男友分手。 比如「異地戀小姐」，似乎只喜歡異地戀，結束了一段異地戀之後，開始的第二段，男友下定決定飛去她的城市打算長相廝守，她卻全身而退，沒有緣由。 這本書還講述著很多的故事，看完之後自己好像也有很多故事裡的情境，這些故事在最後一篇「寫字先生」也就是作者本人，這些故事的背後都是從作者身旁匆匆離去的過客，卻被記者記住了，並且寫下來，在這社會上，確實有著各種樣貌個性的人存在。 我很喜歡作者最後一篇裡的一句話「我們終究要一無所有的走向生命的盡頭，無論是帶著一身的榮耀還是屈辱」 生老病死都是大家會經歷的，沒有人知道自己何時會死去且是以什麼方式死去，睡夢中？車禍？餓死？不知道，現在的環境你處在的國家你身在的家庭是好是壞你自己評估，但無論是怎樣，你身在這個世界，你都得好好的活下去，充實你的人生，不管遇到多大的困難。你也得活下去。

文章標題：111暑假作業  2022-08-21 14:14:11

書名：情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力。作者：宋曉東。出版社：高寶書版出版 心得：這本書去年的時候買了他，一直沒有好好讀完它，直至現在利用暑假作業把它讀完了，買他的原因是因為封面很可愛一個笑臉跟一個不開心的臉，還有他的書名，深深吸引我，我很喜歡看課外讀物，小說漫畫都有，這本書主要是在說「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，這是真的。 每個人是在好好的用心地過日子過生活，每個人都會有個中得情緒在操控著我們生活上大大小小的事，影響著各個層面，尤其是在人際關係上。 這本書多都在以作者本身做例子描述自身的經驗，不時以風趣的方式帶入心理學上的觀點，以及可以應對的方式。 自序的地方有一段話我很喜歡：「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。 的確是這樣，因為你腦海中想的很完美，但實際要去操作的時候真的會很不知所措，如果有一個步驟跟想像的不一樣的時候，就真的會很措手不及。 還有很多現代人都會因為一件事情找藉口，此時就有一個詞很常出現在這種狀態下，「可是」，這都是一個自卑的在為自己的不足找藉口，來維持自己脆弱的自尊心。 當世界越是喧囂，越要找一點時間安靜地讀上一本書。

文章標題：111-1寒假作業  2023-01-23 18:40:18

文章名：媽媽我不要同學叫我小豬，喊我胖虎--談小兒肥胖的防治 作者：顧明津、林姿里 出刊日期：200508 現在的成人的肥胖比率越來越高，兒童期的小胖子也是越來越多，國人的生活水準提升，高熱量精緻食物攝取過多，但卻少運動沒有活動，3C產品的使用時間變多導致都沒有運動，肥胖比率才變得越來越高，平均每四個小朋友就有一個是小胖子。肥胖兒越來越多不是件好事，也有調查過他們因為肥胖而有身體不適不舒服，因肥胖而來的文明病逐漸侵蝕下一代。所以小朋友的飲食真的要嚴格控管不能暴飲暴食營養不均，容易造成肥胖之外還容易產生一些危險疾病的，有四歲兒因肥胖而有了動脈粥樣的改變，所以說健康的吃，一餐攝取多少營養，父母們要去學習，也要知道些相關的資訊，才不會有影響兒童發展的問題。而且肥胖也會導致兒童心理上的障礙，被人嘲笑什麼的會讓兒童身心受創的。所以要更加注意飲食的營養攝取。
   1095101192    許文亭  發表(8)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業讀書心得  2022-02-13 19:37:05

自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課 作者：黃惠娟 看完這本後我覺得更能深度的了解到「專注」和「靜心」這兩個名詞的意思。　我認為的自我察覺就是一個接受情緒、陪伴情緒的方法。在書中裡面有一段為情緒命名的練習中，我發現情緒隱藏了很多多種面貌，但我們往往都只看到我們認為的那一種面貌，沒贏真正的去了解過自己的情緒。書中作者以為她在對她的兒子生氣，到最後作者察覺到她兒子對他的其實是關心、急切，兩個所想的是不一樣的。我學會了察覺自己、察覺他人後，我覺得這樣比較會尊重別人。書中有一段作者有一天看到她兒子穿了一個耳洞，作者就告訴他：媽媽有一對耳環掉了一個正好可以給你用。兒子愣了一下，說：媽媽你今天吃錯藥呀！這樣可以讓對方覺得有被尊重到又既可以減少一些不必要的衝突。 作者做了頭腦活動的察覺練習，作者發現，頭腦的思考活動，會迫使人一直想找到解決的方法，然而事情無法解決則讓我更不安、更焦慮、更急躁。 19:18 Wy 線上圖書館讀書心得 情緒管理 作者：蔡秀玲、楊智馨 看完這本書後我更加的能夠知道該如何控管自己的情緒讓自己的情緒起伏不要那麼大。每個人身上都堆疊著來自四面八方的負面情緒與壓力，工作、感情、家庭、人際關係、金錢，但是也不知道這根稻草會不會是最後壓垮人的最後一根。當開始意識到在生命中有些議題無法靠自己解決，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與自己的壞情緒和平共存。書中裡面有一句話我覺得講的很好「無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！」想要把自己的情緒管理好是一件非常不容易的事情，我們常常因為一點點的小事情就容易有很多種的壞情緒導致我們自己並不是很開心快樂，但只要我們學會管理好自己的情緒開心和快樂自然而然的就會找上我們了。線上圖書館讀書心得 情緒管理 作者：蔡秀玲、楊智馨 看完這本書後我更加的能夠知道該如何控管自己的情緒讓自己的情緒起伏不要那麼大。每個人身上都堆疊著來自四面八方的負面情緒與壓力，工作、感情、家庭、人際關係、金錢，但是也不知道這根稻草會不會是最後壓垮人的最後一根。當開始意識到在生命中有些議題無法靠自己解決，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與自己的壞情緒和平共存。書中裡面有一句話我覺得講的很好「無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！」想要把自己的情緒管理好是一件非常不容易的事情，我們常常因為一點點的小事情就容易有很多種的壞情緒導致我們自己並不是很開心快樂，但只要我們學會管理好自己的情緒開心和快樂自然而然的就會找上我們了。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:01:29

這本情緒管理掌控書籍沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣。這是一本關於能夠讓我們學習掌控自己的情緒學習做自己情緒主的書本。生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。想好好管理情緒，你必須學會：改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:01:33

這本情緒管理掌控書籍沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣。這是一本關於能夠讓我們學習掌控自己的情緒學習做自己情緒主的書本。生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。想好好管理情緒，你必須學會：改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:02:02

這篇文章主要是在說銀髮族老年人的身心靈健康的問題與活動。學習可延緩老化，溫故而知新，何樂而不為?學會每週上一次課，從健康新知、營養、健身到各式各樣的課程，每月也會有一次戶外活動，外出踏青。現在高齡化社會越來越嚴重，銀髮族老年人也變得越來越多，老年人的身心靈健康問題也是不容小怯，本書本將探討銀髮族休閒活動參與與身心靈健康之關係。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:02:05

這篇文章主要是在說銀髮族老年人的身心靈健康的問題與活動。學習可延緩老化，溫故而知新，何樂而不為?學會每週上一次課，從健康新知、營養、健身到各式各樣的課程，每月也會有一次戶外活動，外出踏青。現在高齡化社會越來越嚴重，銀髮族老年人也變得越來越多，老年人的身心靈健康問題也是不容小怯，本書本將探討銀髮族休閒活動參與與身心靈健康之關係。

文章標題：培育專業護理行為」—基本護理學實習學生之經驗歷程  2023-02-15 23:45:12

歸納出「培育專業護理行為」之三大主題，分別為(1) 「臨床實習指導教師話語引導學生培育專業護理行為」：教師的言語，是引導學生專業言 行的指南針；(2)「臨床護理人員啟發學生對護理專業的認同」：觀察楷模典範，領悟護理 之真善美；以及(3)「臨床個案反應是學生自我調整之最佳參考」：從被照護個案的真實反 應，體認誠實、關懷、公平、同理心及病人為中心之真真諦。

文章標題：護理關懷課程之發展歷程  2023-02-15 23:45:52

關懷照護是護理的本質，亦為護理教育的核心。本文分享筆者於任教學校之五專護理科開設三門關懷核心課程（初階、進階、高階課程）的經驗，期能與對關懷教育感興趣的同好交流，以培養護生的關懷素養。 階課程「關懷照護概論」旨在引導學生瞭解關懷照護的概念，學習關懷性表達技巧，並實際關懷自我、家人及同儕；進階課程「關懷照護之應用」旨在讓學生認識「關懷照護概念模式」與「關懷照護動力模式」，並將關懷對象擴展至社會層面；高階課程「專業關懷」則闡述專業關懷之意義與相關理論，並介紹國內的護理關懷典範，期使學生能將關懷理念應用於臨床情境。參與教師以行動研究的方式，共同進行關懷課程之規劃、設計、實施及評量。

   1095101191    余佳芯  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業  2021-02-16 13:06:24

我要寫的是笭菁的都市傳說第一季第一二集,第一集是一個人的捉迷藏,開頭是女主室友找朋友一起玩名為[一個人的捉迷藏]的都市傳說而引發的一樁以在家裡與玩偶玩捉迷藏衍發的命案,其中的主角馮千靜(小靜)雖然沒有參與遊戲卻意外捲入這之中,但主角也不是什麼平凡人而是女子摔角格鬥高手,雖然我也是女生但也讓我看得很爽快羨慕,希望現實中也有這樣帥氣的女生吧,在女主所讀的A大剛好有個名為都市傳說社的社團,機緣巧合下女主也加入了這個社團,剛好女主被都市川說纏身時,社團就順理成章的幫助女主處理這懸疑的案件,社團主要成員有毛毛.夏天.洋洋組成,其中毛毛擁有靈異體質,他看的到別人看不到的黑色晶體,只要有靈異的事情黑色晶體就會出現,他也以這種特質幫助著小靜,隨著娃娃向日葵不停的殺掉一個又一個室友的朋友,感覺到危險的都市傳說社也加緊腳步找尋著破解這傳說的方法,到後面他們直接回到事發地點與向日葵直接面對面對決,雖然受傷死亡的人還是有,但也總算是燒掉了這罪回禍首向日葵,雖然房子也燒了但總比被殺人娃娃纏身好,第二集紅衣小女孩,是笭菁版本的,屬於虛擬A大的故事,看著小靜為了救室友而努力的樣子很堅強,不管在夢中被弄斷幾次手臂或腳,稜然繼續的與紅衣小女孩對峙,到最後終於發現了隱藏在這底下的天大秘密,我只能說只要開始看都市傳說你一定停不下來了,小靜帥氣又勇敢的英姿,讓人深入其境的描寫手段,每每都讓我讀的遇霸不能,如果有空,希望也有人能跟我一樣沉溺於笭菁的書海中

文章標題：寒假作業  2022-02-13 22:03:57

第一篇 書名： 你可以生氣，但不要越想越氣 作者： 水島廣子 水島醫生的書非常的實用，水島醫生的書用了最簡單的文字描述跟文字簡約。每看一次，心裡卻是療癒踏實。讓自己的內心充滿著正能量，也讓我如何將理論落實在行動中的認識。 讀完這本書讓我把注意力放在那裡，哪裡就是我的世界。而我如何回應這個世界，又決定了我後續的命運。 當我願意理解情緒，並聚焦在我心中的情緒，是如何從小到大的幫助我，我就可以衷心感謝情緒，讓它們自由流動。 當我慈悲以待，情緒也能感受到溫暖跟呵護，也能心平氣和的。因此不在受到情緒綁架，而是跟它們成為好朋友。 堅持對、錯不一定是錯的，但那些看法的不同，不會影響我跟親密的人同享的共鳴，因為他確陪著我，不離不棄。希望我能因為讀了這本書走出被害者的角色，堅強地主導自己的人生。 新的學期又要開始，保持正面的心情，期待讓未來更好。也會試著讓自己的情緒管理在進步，更融入同學間，讓這未來的求學生涯，多采多姿，為自己加油。 第二篇 文章明:大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 作者:柴康偉、歐瑋明、蔡爭岳、顧倩 本次探討的論點在於，深度了解學生的"人格特質"以及"情緒管理"，如同摘要中提到的"年級別、學院別以及有無工讀經驗三者，在兩構面有著明顯的差異存在"，有在職場上學習的經驗和只待在學校學習的經驗，往往有著明顯的差異已是眾所皆知。 再來就是"壓力"，很多學生往往面對問題上的壓力時，抗壓性較低者，很容易選擇逃避來解決問題，壓力因素大多可能來自家庭、金錢、課業壓力、工作壓力甚至可能有著潛在憂鬱。 我認為希望學校方面能為學生設計有關個人的個性、情緒管理方面的問卷， 人格是由個人的多樣特質所組合而成，包含「開放性」、「內向性」、「嚴謹性」、「外向性」、「情緒穩定性」五個方向，分數愈高，表示這個人該面向的傾向愈強。 情緒調節 指的是一個人該怎麼協調內在情緒及外在環境，能維持良好關係已達成目標的過程，包含「重新評估」、「壓抑」、「沉著冷靜」三個方向，分數愈高，表示這個人愈常使用該策略進行情緒的調節。 進而利用這份問卷來發現學生的問題在哪裏，以便在任何職場上遇到任何狀況更能迎刃而解。

文章標題：暑假作業  2022-09-02 18:22:14

在中學階段，學校是影響青少年發育最重要的場所。 這本書特別著重在探討一些與情緒狀態相關的行為，包括破壞的外顯性與內隱性的行為，也論及了情緒健康的危險因子及保護因子，及欺負弱小、社交隔離、失落及剝奪行為的影響。 學生的學習必須以一個全人的觀點，但對一個實務工作者來說要時時刻刻量化測量學生的表現是困難的。我們每天面對有自我傷害、自我虐待、進食障礙、藥物或酒精濫用的學生，觀察到有社交隔離(如被種族排斥)的學生。 這本書強調有關促進良好情緒情緒狀態對發展學生安全感及自信的重要性，促進個人和社會良好的狀態，鼓勵學生在家中、學校、社區各種環境了解他們自己的感覺、信念及價值觀，讓學生能了解他們的情緒並認同他們是社區中有用的一份子。 這本書能充分了解針對學生如何去做情緒管理，幫助我們這個年紀的青少年能有更正向的心理健康發展，每個人的情緒管理方式都不一樣，有些人的情緒正常活潑開朗，有些人的情緒容易比較激動，藉由這本書可以幫助不管是自己甚至是身邊其他人可能正在面對的情緒障礙，協助并幫助他們走出這段陰霾。 人們常藉由休閒或旅遊活動調適心情，心情管理應為旅遊偏好與決策的重要機制。先前研究指出不同的負向心情對於人們決策過程具有明顯與可預測的影響，本研究根據情緒的訊息性與心理管理觀點，檢驗當人們想藉由旅遊調整負向心情時，罪惡、羞慚對於旅遊型態的偏好是否有所不同。 實驗一的結果發現，對於旅遊型態而言，由於罪惡會激發和需求較高、重視社會分享與人際互動，因此偏好能滿足此心理傾向的團體套裝行程。 相對的，對於羞慚情緒者而言，由於擔心他人評價而親和需求低，極欲挽救自尊而重視自我顯揚，因此偏好能提供個人成就感與免於他人干擾的個人自由行。 實驗二檢驗心情管理對旅遊型態偏好的影響是主動的情緒監控歷程還是被動與過度學習而來的注意力移轉，結果發現當旅遊者進行個人決策與預期會受到決策結果的影響時，罪惡與羞慚對於旅遊型態偏好的對比效果才會出現。 相對的，若是代替他人做決策時，則此效應並不突顯，因此，心情管理應為主動提供決策者不同型式訊息與激發不同內隱目標的情緒監控歷程 此文章即為了測試，既然旅遊為何還要區分自由行與跟團旅遊？ 兩種的旅遊型態有著明顯的差別，有各自的好處與壞處，跟團旅遊雖然有一定的行程限制，但一定能帶妳更充分的熟悉當地知識。自由行也就是字面上的意思，行程自由沒有任何的限制，但相對開銷也會比較大，若當地旅遊還不是很熟悉，那相對自由行可能會非常辛苦。

文章標題：暑假作業  2022-09-02 18:22:28

在中學階段，學校是影響青少年發育最重要的場所。 這本書特別著重在探討一些與情緒狀態相關的行為，包括破壞的外顯性與內隱性的行為，也論及了情緒健康的危險因子及保護因子，及欺負弱小、社交隔離、失落及剝奪行為的影響。 學生的學習必須以一個全人的觀點，但對一個實務工作者來說要時時刻刻量化測量學生的表現是困難的。我們每天面對有自我傷害、自我虐待、進食障礙、藥物或酒精濫用的學生，觀察到有社交隔離(如被種族排斥)的學生。 這本書強調有關促進良好情緒情緒狀態對發展學生安全感及自信的重要性，促進個人和社會良好的狀態，鼓勵學生在家中、學校、社區各種環境了解他們自己的感覺、信念及價值觀，讓學生能了解他們的情緒並認同他們是社區中有用的一份子。 這本書能充分了解針對學生如何去做情緒管理，幫助我們這個年紀的青少年能有更正向的心理健康發展，每個人的情緒管理方式都不一樣，有些人的情緒正常活潑開朗，有些人的情緒容易比較激動，藉由這本書可以幫助不管是自己甚至是身邊其他人可能正在面對的情緒障礙，協助并幫助他們走出這段陰霾。 人們常藉由休閒或旅遊活動調適心情，心情管理應為旅遊偏好與決策的重要機制。先前研究指出不同的負向心情對於人們決策過程具有明顯與可預測的影響，本研究根據情緒的訊息性與心理管理觀點，檢驗當人們想藉由旅遊調整負向心情時，罪惡、羞慚對於旅遊型態的偏好是否有所不同。 實驗一的結果發現，對於旅遊型態而言，由於罪惡會激發和需求較高、重視社會分享與人際互動，因此偏好能滿足此心理傾向的團體套裝行程。 相對的，對於羞慚情緒者而言，由於擔心他人評價而親和需求低，極欲挽救自尊而重視自我顯揚，因此偏好能提供個人成就感與免於他人干擾的個人自由行。 實驗二檢驗心情管理對旅遊型態偏好的影響是主動的情緒監控歷程還是被動與過度學習而來的注意力移轉，結果發現當旅遊者進行個人決策與預期會受到決策結果的影響時，罪惡與羞慚對於旅遊型態偏好的對比效果才會出現。 相對的，若是代替他人做決策時，則此效應並不突顯，因此，心情管理應為主動提供決策者不同型式訊息與激發不同內隱目標的情緒監控歷程 此文章即為了測試，既然旅遊為何還要區分自由行與跟團旅遊？ 兩種的旅遊型態有著明顯的差別，有各自的好處與壞處，跟團旅遊雖然有一定的行程限制，但一定能帶妳更充分的熟悉當地知識。自由行也就是字面上的意思，行程自由沒有任何的限制，但相對開銷也會比較大，若當地旅遊還不是很熟悉，那相對自由行可能會非常辛苦。

文章標題：112寒假作業  2023-02-15 15:43:22

看完這本書讓我知道。不管做甚麼事,當下要專注的好好去做自然而然你就會明白如何去事心做一件事,想要完成的事,也就铺做好。但是就如作者所說的,在有限的時間内,能不能專注是成功的重要關鍵每個人在一樣的時間裡做同樣的工作,但事注的時間不同,就會產生不同的結果而事心也能發揮無跟的淺能。而從书中也讓我領悟想要改變長久以來的習慣,是需要付出很多努力的,想要學會事心不只要從自己喜歡的事物下手更要找出促使你想要改變自己的動機。 這本書的大意是在敘一個小男孩,因家境貧困而被送到佐賀與外婆同住,外婆開朗的個性影響了主角。其中,我印象最深刻的是阿嬤說的一句话:「這世上滿是生了病還不想死的人,自殺未免也太奢侈了。」我覺得這句話十分有道理,世界上因為「意外死亡的人很多,但意外誰能料想得到?「自殺」是傷害自己,一點都不尊重、愛惜生命,沒有事情是不能解决的,所以根本就不必自殺,而且家人會很傷心,另一句讓我感拳很深的一句话:聰明人、笨人、有錢人、第人,過了五十年都一樣是五十歲。這句話提醒了世人,不論是怎麼樣的人,都一切平等,因為一樣都是人,這本書的内容十分有趣!裡面有很多值得我們學習的地方

   1095101190    游雅嵐  發表(2)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業  2021-02-10 11:08:44

大人症候全閱讀心得:看完大人症候群後，想到即將變成大人的我們不禁對於我們未來所要面事物感到害怕，長大這件事在一般社會大眾的眼裡偶著許多不同的詞出現，書中的一句話「長大，就是安靜的面對失去」這句包括了我們周遭的人事物，在我們長大的同時，父母親則是越來越老，隨著年紀的增長，失去的東西也會越來越多，雖然有些事要等到的是大人時，才有辦法體會，但「大人」的定義是甚麼?或許在每個人心裡都有一個時間軸，在這個時間軸哩，全是從以前到現在地回憶，也許就在某個時刻、瞬間讓自己覺得，我是個大人了! 慢活出滋味閱讀心得:看完慢活出滋味後，我覺得作者游乾桂所寫的內容很有道理，在現代這種忙碌、高壓之下的環境，社會大眾們總是破且的去完成、看待事情，但仔細想想，慢一點不好嗎?為甚麼一定要急急忙忙的呢?試著把腳步慢下來，好好的去感受每一件試所帶給我們的意涵，認真去了解，這樣得到收穫的是自己，自己也會有所成長，慢下來才能體會生活周遭的美好果急迫的帶過，說穿了就是敷衍了世界上那麼多的美好事物，那為何不慢下來去體驗呢?一瓶好的酒也是經過長久的時間所浸泡出來的，越浸越香，現代的人一到休假，不是靜靜地坐著看一本書，而是盯著手機、平板、電腦.......等3c產品，累了就倒頭呼呼大睡，在快節奏的生活中，適當地踩一下煞車，把自己逼得那麼緊也沒有意義，快，雖然工作效率高相對錢也比較多，但有錢又如何，身體長期下來也負荷不了，慢，可以體會世界所有暪好事物，不好嗎?
   1095101189    游淯荃  發表(5)筆  
文章標題：寒假作業  2008-03-18 16:15:43

在這兩本書中，我看到兩位作者將兩位主角的背景設定的有點像，江山不悔是主角穿越時空，淪為「人丹」；神魔之歌-3是主角是許久之前就做好的神造神計畫，雖然兩本書的內容和背景設定十分不同，但是在我看完這兩本書後，我看到兩位主角的心情變化，從原本的憤怒、怨恨，轉換到接受，在這過程中，我看到江山不悔的主角，因為步千潯的關係下接受了自己的命運；而神魔之歌-3的主角因身體裡的兩位大神的關係（應該說是一位，但書中設定是，一位分離成兩位，並且一好一壞），並且在後來看到了，如果自己不完成這個計畫，世界將因為自己的不願下毀滅，應此接受計畫，並在八位最強的魔的保護下去完成計畫。 兩本書的差異性我個人是覺得差在當時世界背景的設定和主角的由來，在這兩本書中我沒有借到一整冊所以這是由兩本不同的書所做的總結。 這兩本書我自己是覺得神魔之歌較推薦，因為江山不悔前面有些變態的部分，而神魔之歌的打鬥場景比較多而且描述的很好，江山不悔比較屬於武俠類的，卻有說到當時的政治，並且武俠類的小說已經有金庸的了，所以我比較推薦以東方文學為主軸並且參雜一些西方文學的神魔之歌，作者在此書中放入許多宗教，例如：道教、佛教、基督教、塔羅牌…之類的，裡面的地點設定是日本卻有中國的風格，並在裡頭加入了很多現代有可能出現的元素，例如：警察不信神、鬼附身…之類的很多。 個人覺得兩本都十分好看。

文章標題：寒假作業  2022-02-13 22:56:37

退一步海闊天空。寬容，正好說明你的涵養，你的心胸博大，你的內在力量。 　　一個不會憤怒的人是庸人，一個只會憤怒的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒、做到儘量不發怒的人是聰明人。心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。 　　微笑具有一種挽救力，它可以點亮天空，可以振作精神，可以改變你的氣質，更可以改變你的心。

文章標題：暑假作業110-2  2022-09-11 22:48:24

無聊與心理健康：理論與實徵研究回顧 梁嘉倩 許嘉芬 2021年7月 文章摘要:本篇文章主要說明無聊對心理健康的影響。 無聊的定義是什麼?無聊的測量方式?無聊又會因什麼因素而改變? 這都是本篇文章所說到的內容，在這文章中還有許許多多對【無聊】這詞的解釋，就比如無聊的觸發機制、無聊對健康的影響等等的；在過去無聊被定義為對單調乏味活動的直接反應，可近代學者將無聊定義為想要但卻無法進行滿意活動的嫌惡經驗，無聊對個體之認知、情緒、行為和心理健康有重要影響，不同臨床診斷、年齡層個體的無聊感受，探索無聊的行為特徵或神經心理機制，更可適用於教學、家庭、工作環境等等 閱讀心得:在文章內說明了無聊會對許多事造成影響，在情緒上、想法上、思緒上都會造成許多影響，嚴重的話甚至會影響到身心健康，例如:在身體上會對神經系統上產生疾病，在心靈上會產生一些厭倦疲憊這類的情緒產生；無聊還會因條件而生成，例如:事件未達處發水平、長期無成就感事、還會因為身體上的變化，例如這段: 在感到無聊時之進食行為，與較差的心理健康、飲食障礙症狀，以及情緒調節困難有關是否對酒精、煙、毒品的成癮性；在研究顯示，賭博的成癮跟無聊有關，因為生活無聊而為了尋找刺激而去賭博。

文章標題：寒假作業  2023-02-17 23:20:22

書名: 「培育專業護理行為」－基本護理學實習學生之經驗歷程 作者: 曾明晰．劉棻 ．林淑君 出版社: 長庚護理 出版年:107 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 針對實習的一切，在裡面說到實習的過程做出那些 ，在實習結束後會有那些改變，又會對護理有哪些看法上的改變，在實習老師的眼中學生又會有那些變化，在單位學姊眼中又有那些變化。 閱讀心得(你的感想與評論) 在這篇文章中我發現裡面有很多和我原本對基護實習的預期十分類似，在裏面有說到一個蠻特別的點就是基護實習會讓護生更加明白，到底護理是不是自己想要的，適不適合自己而在實習時我也發現實習不適單純得實習，而是可以更精進自我的一個挑戰，在實習時能夠學習更多的經驗，也能夠更精進自己的技術和溝通技巧，如果還能在實習一次的話，我希望能去內外病房實習基護。

文章標題：寒假作業  2023-02-17 23:39:45

書名: 「培育專業護理行為」－基本護理學實習學生之經驗歷程 作者: 曾明晰．劉棻 ．林淑君 出版社: 長庚護理 出版年:107 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 針對實習的一切，在裡面說到實習的過程做出那些 ，在實習結束後會有那些改變，又會對護理有哪些看法上的改變，在實習老師的眼中學生又會有那些變化，在單位學姊眼中又有那些變化。 閱讀心得(你的感想與評論) 在這篇文章中我發現裡面有很多和我原本對基護實習的預期十分類似，在裏面有說到一個蠻特別的點就是基護實習會讓護生更加明白，到底護理是不是自己想要的，適不適合自己而在實習時我也發現實習不適單純得實習，而是可以更精進自我的一個挑戰，在實習時能夠學習更多的經驗，也能夠更精進自己的技術和溝通技巧，如果還能在實習一次的話，我希望能去內外病房實習基護。 文章名: 面對乳癌的情緒管理 作者: 史丹福大學和台大公共衛生學院客座教/李明瑱 出版社: 健康世界 出版年:109 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 在這篇文章中簡易的說明了乳癌患者的心理變化和情緒上的變化 閱讀心得(你的感想與評論) 在這篇文章中發現乳癌的個案是該如何地去幫助其抒發情緒並且該如何地引導騎去尋找能夠幫助到他的團體，比如基金會，社團等等，有許多的團體可以幫助到乳癌個案該如何去尋找幫助和尋找抒發情緒的管道，在乳癌個案的衛教上也簡短的說明了在術後該如何自我照顧，在情緒上會有那些起伏和變化以及紓壓的運動有哪些

   1095101188    張子芸  發表(8)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：讀書心得【特殊傳說】  2021-01-11 15:58:53

這部小說是在描述一直非常倒楣的主角褚冥漾莫名其妙地進到了一間處於守世界名為Atlantis的學院【異能開發學院】就讀，一開始，我對這部小說並不是那麼有興趣，原本是姐姐一直向我介紹這部小說，在某一天我心血來潮和姐姐借了第一集來看，回過神來，我已經看完了第一集，看完第一集才知道為何姐姐會一直推薦這部小說，它有種魔力會使人廢寢忘食地一直看下去，裡面的種族非常多樣，精靈，天使，惡魔，人魚，獨角獸，妖精，妖師，鬼族，獸族，獸王族，鳳凰族等， 最讓我印象深刻的地方是主角的學校代導人冰炎學長死去的時候，當時我還在學校不禁就哭了出來，覺得難過，也覺得可惜，不過慶幸的是主角透過這件事而有所成長，而令人開心的是第二季主角及其他夥伴們都在尋找拯救冰炎的方法。第一季【學院篇】的過程有哭，有笑，也有爭吵，身為讀者的我一直看著主角從懵懵懂懂的普通人慢慢的成長到能夠保護別人，主角很幸運，能遇到不在意他身分，待在他身邊幫助他的夥伴們。我很佩服作者護玄，書裡也提到了許多擬人的自然生態受到人們的迫害被迫遷移之類的，也許他是在以寫書的方式來告訴我們事情的嚴重性，讓我們有機會好好反思，

文章標題：11招, 教你練習不生氣 : 超貼切情緒控制術  2022-01-26 20:52:56

因為自己的壞脾氣，所以當我看到這本書的時候就覺得挺適合我來看的，這本書主要是針對情緒控管的一些專業建議，雖然每個人一定都會有情緒失控的時候，有時是家庭、有時是課業、有時是工作、有時可能是一點小事情，理由百百種，那麼如何發洩出來又是個問題了，如果處理不好的話，不但會影響自己的生活，同時也會影響人際關係。像是聽音樂、睡覺、吃東西、看小說、追劇、跑步、健身、做瑜珈這類的，都是可以發洩情緒的方式，只不過每個人都有不一樣的方式，也不能評論到底是對的還是錯的方式。一旦情緒失控，面對問題的時候可能會沒辦法理性、冷靜的思考，更不要說是自己的行為了，可能會把原本一件小事搞成嚴重的大事。看完後，學到在發飆前，一定要先深呼吸，冷靜的好好思考一下。想一下該怎麼解決、該怎麼處理才是最好的，這樣做就可以避免掉很多糾紛。不過一定會遇到那種豪不講理的事情，當這件事來到時，一定不能被帶著走，不然就會發生戰爭，還是得做深呼吸，冷靜下來。而情緒失控發生的時間點每個人也都大不相同，每個人都有各自的雷點、底線，可能你認為還好的事情對其他人來說是非常不OK的，像是有人可能會講對方家人的玩笑，但對本人來說這可能是非常沒有禮貌的事情，所以當我們開玩笑前要先想想，要是今天被開玩笑的是自己的家人，自己的反應是如何，大概就是將心比心的概念。

文章標題：情緒管理、高齡者身心靈全方位的健康促進  2022-09-06 15:32:24

1.在日常生活當中，自己情緒不可能只會有一種，可能在半小時內就經歷了非常多的情緒，也許會有開心、興奮、挫敗、憤怒、消極，而我個人認為看自己成不成熟，只要看自己能不能適當的調節、管理自己的情緒，而不是一昧的壓抑。因此，情緒管理的教育也許是蠻重要的，我最常聽到最快消化情緒的方法就是閉上眼睛數十秒鐘，但這應該算是短期消化壓力的方法，若是長期深陷不好的情緒中，像是寫日記、聽音樂、唱歌、運動、散步、逛街、吃東西、向朋友訴苦這類的，也許都能夠將自己從不好的情緒中拉出來，轉移注意力，將重心放在其他更重要的事情上面，讓自己重新站起來，能夠讓自己能夠以輕鬆愉快但又不失嚴謹的態度去面對所有事情。 2.高齡者的健康與良好的生理、心理與社會功能狀態有關，文中提到參與藝術活動有助於健康老化、其中還包括了歌唱、戲劇表演、視覺藝術欣賞；而寫作、畫畫、編織等活動也能幫助60到93歲的高齡者感受到成就感跟成長，讓我想到了有時候社區也會舉辦這類的活動，邀請舞蹈老師、瑜珈老師、美術老師來帶著部分長者活動筋骨、做伸展操，即使有不方便走動的長者也能跟著做一些比較簡單而且不會使用到腳的活動，其他還有做勞作、打鼓這類的活動，有時候也會去和那邊的長者們講講話，讓他們比較不會無聊，每次都覺得社區這種活動很不錯，因為家裡的年輕人都出去工作，導致現在獨居長者越來越多，他們在家應該也是很孤單，何況有些長者還是行動不便的，看完文章其實感觸也是蠻多的，也許我之後能夠透過當志工去協助一些長者，讓他們比較不會孤單，也讓他們能夠有比較快樂的退休生活。

文章標題：111-1 寒假作業(1)  2023-02-06 13:58:21

書名: 早期左側乳癌放射治療自創右側躺姿勢之經驗分享 作者: 蕭琇文、張哲銘、王天佑、陳鈺蟬、黃昭明、莊和達、林錦雄、康淑娌、陳鳳鴒、吳立夫、蔡玉真 出版社: 醫療財團法人辜公亮基金會和信治癌中心醫院 出版年: 2018/06 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 目的是比較自創右側躺姿勢與一般傳統治療平躺姿勢之心臟和肺臟劑量，來評估自創固定裝置之右側躺姿勢，對於早期左側乳癌放射治療病人之效益。每位病人皆收取右側躺姿勢與平躺姿勢之兩組影像，評估自創右側躺姿勢相較於一般傳統平躺 姿勢之優缺點。 閱讀心得(你的感想與評論) 一開始看到標題就覺得蠻有趣的，因為是有關研究方面的文章，而且也剛好跟目前有上到的課程相關所以就點進去看了，剛開始雖然覺得會看不懂但還是忍不住好奇心，看了一下之後，果不其然，其實還蠻有趣的，裡面有一些有學過的專有名詞，要是在以前還沒學護理前一定看都看不懂，不然就是看得一頭霧水，裡面的內容還有說到像是:腫瘤期別由原位癌（DCIS） 至 T2、淋巴期別為無淋巴轉移（N0）至 N3 或是腫瘤淋巴腺轉移與遠處轉移分期（Tumor-NodeMetastasis, TNM）、腫瘤大小、腫瘤部位、雌激素受體（Estrogen Receptor, ER）這些專有名詞幾乎都看得懂，真的是成就感滿滿，會有一種選護理科真的是正確的感覺!

文章標題：111-1 寒假作業(2)  2023-02-06 13:58:57

文章名:體積調控弧形治療與照野內照野技術運用於全腦放射治療之劑量分佈 作者: 江品儀、洪照雄、張志嘉、李政彥、曾玉華 出版社:戴徳森醫療財團法人嘉義基督教醫院、長庚醫療財團法人嘉義長庚紀念醫院 出版年:2018/06 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 癌症腦轉移病人在進行全腦放射線治療時，傳統上使用治療時間較短與節省製作治療計劃時間之雙側向照野對照之技術（bilateral field, BF），但簡單且粗糙的治療計劃之劑量均勻度與劑 量順形度均不佳，可能增加正常組織的副作用。然而隨著科技進步，治療計劃系統運算速度加 快及照野內照野技術治療（field-in-field, FIF）與體積調控弧形治療（volumetric modulated arc therapy, VMAT）等技術的發展，應重新考慮能增進治療品質之全腦照射技術。 閱讀心得(你的感想與評論) 看到這篇文章的標題就覺得這篇文章一定會比剛剛那篇還要更難看懂、更複雜，不過也算是蠻有興趣的，畢竟是研究方面的文章，再難還是擋不住我的好奇心，不過裡面內容像是；順形度指標、均勻度指標、照野內照野技術、雙側向照野、逆向是強度調控放射治療技術、體積調控弧形治療，這種的名詞就比較難，不是很懂了，但幸好還有像是:apopecia、otitis這類的醫護術語多少看得懂，挫折感不至於那麼重，雖然看完這篇文章只有滿滿的疑問，不過也讓我對接下來三年級下學期的課程更加感興趣，也許學到後面就會學到了，到那時候再回頭看看這幾篇文章，也許會有不一樣的見解跟看法

文章標題：111-2暑假作業(1)  2023-08-26 15:24:20

書名:使用維生素C能促進傷口癒合 摘要:長期臥床的病人所產生的壓力性損傷（pressure injury），其整體營養的表現，是影響壓力性損傷預後很重要的原因之一，一旦發生壓力性損傷，除了給予傷口護理或是外科清創之外，其營養需求會比正常人高許多，包括熱量、蛋白質、維生素及礦物質等。維生素C在許多臨床研究上有證實確實能夠改善傷口癒合，且價格便宜。本研究是經由實證過程，搜尋與評讀出最佳證據之結果為提供維生素C的選擇，進而降低護理時數、減少敷料成本與傷口護理費用。 心得:會選擇這篇文章是因為雖然常常都說維生素c對身體很好、還能促進傷口癒合，但我還是很好奇到底是什麼原因，看了文章之後，有抓了幾個重點:1.人類體內無法自行合成維生素c，必須靠飲食補充2.由於維生素c具有抗壞血病的功能，所以又被稱為抗壞血酸（ascorbic acid）3.參與體內氧化還原反應4.促進膠原的形成5.屬於水溶性，其中我最感興趣的是抗壞血病功能的部分，後來有去查了一下，原來壞血病是因為飲食中缺乏維生素c所引起的，這種疾病在出現症狀前至少一個月有攝取維生素c，隨著病情惡化甚至會因為感染或出血而死亡。 原本認為在飲食中取得維生素c是非常容易的事情，但確實這在糧食不足或是較落後地區是蠻容易發生的。看到文章後面發現，維生素c能促進傷口癒合的原因是:維生素c促進膠原的形成，而膠原蛋白是傷口癒合過程重要的生理機轉，看完文章之後才知道，維生素c的存在對我們真的息息相關，雖然好處多多，不過還是多少會有副作用，像是如果空腹食用劑量超過兩至三克可能會引起消化不良，大劑量服用可能會產生噁心、腹部絞痛、腹瀉，查了一下資料後發現，有一項試驗顯示了經常服用維生素c補充劑的男性中，換上腎結石的情況增加近兩倍，結論:雖然維生素c能促進傷口癒合、對身體也大有幫助，不過在保養身體的同時還是需要適當的服用，才不會賠了夫人又折兵。

文章標題：111-2暑假作業(2)  2023-08-26 15:26:07

書名:衛教介入外科門診手術病人疼痛之成效探討 摘要:背景：大部分研究著重於術後疼痛之成效探討，對象多數為全身麻醉病人，較少相關研究探討局部麻醉病人，關注手術期間疼痛及疼痛的影響因素。目的：探討多媒體衛教介入與傳統口頭常規衛教單張，對外科門診局部麻醉手術病人，手術期間疼痛與術後疼痛之成效及疼痛的影響因素。方法：採類實驗性研究設計，對象為接受外科門診手術局部麻醉之病人，每月單週接受門診手術者為對照組、雙週者為實驗組。實驗組觀看「手術全期衛教影片」，對照組接受醫院口頭常規衛教指導。測量工具為研究對象基本屬性、情境－特質焦慮量表、疼痛數字等級量表。 心得:文中敘述: 利用多媒體進行相關衛教，幫助病人瞭解較複雜、抽象的內容，協助病人與家屬透過影像產生模仿的學習效果、強化其學習興趣，進而提升衛教成效。隨著科技逐漸的進步，多媒體已經普遍的運用在廣告、娛樂、醫藥、藝術、工程、教育、商業、科學研究等等行業中，比起傳統單張衛教的方式，利用圖像、影音更能夠使病患及家屬加深印象。國際疼痛研究協會將疼痛定義為「由真正存在或潛在的身體組織損傷所引起的不舒服知覺和心理感覺」，文章中的實驗組接受了「手術全期衛教影片」介入後，比對照組之術後疼痛顯著下降，「手術全期衛教影片」提供了手術程序與疼痛相關一些訊息，增加病患對疼痛的認知、教導病患放鬆技巧轉移注意力改變病患的體驗等等，這些都能夠有效降低外科門診局部麻醉病人的術後疼痛。不過我個人認為，其實疼痛對於每個人來說都是非常主觀的，且每個人的手術原因或是對於手術後的期待也是會有所不同，無論是在生理或是心理的狀況，種種因素都有可能會影響到個人對於疼痛的感覺。雖然說多媒體非常方便，要是增加了QR CODE ，那麼在何時何地都能觀看以提前做好心理準備，也能事先了解手術相關的注意事項，但若有病患是患有先天性無痛症(CIP)，那麼，這種病患對於利用衛教影片降低術後疼痛的方式有可能就是個例外。
   1095101187    林欣蘭  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：讀書心得  2021-01-16 23:34:26

這學期我讀了《特殊傳說》的第一季，我從國小的時候就非常的喜歡它，想不到在學校的圖書館竟然可以找到！故事裡的設定是一個原世界跟異世界，裡頭描述了一個很衰的主角以及他在因緣際會下而認識另一個世界的一群朋友們跟他的學長。在心境上的話，主角剛開始非常的沒有自信，認為自己什麼都做不到又很衰，直到在異世界遇到的各式各樣的事情，漸漸的開始開朗樂觀看待整個世界，也因此有所成長。裡面也包含了很多我認為非常好的語句，可以讓自己隨時隨地反思，包含了很多鼓勵及反諷的話語，其中作者也用了各種的方式表達出了環保議題，讓讀者有了環保意識的覺醒，像住在海裡的生物們因為人類的關係被迫遷移或浮出水面，然後被人們捕抓，導致生態浩劫以及對於種族之間的問題，從古至今都依然存在，究竟要如何才能真正解決問題。 作者<護玄>的其他作品我也都非常的喜歡，例如因與聿案簿錄、兔俠等。

文章標題：讀書心得  2022-01-17 17:41:44

我看了一本書叫做《不必把太多人請進生命裡—「交朋友」的成本超乎你的想像 生活不用做好做滿 你需要克制社交》 裡面在講述關於妳不管處在哪種社交環境，一定要保持「真誠」，你得學會享受50%的獨處，學會50%的社交，而有幾種人是不要跟他靠太近的，例如借錢不還、情緒勒索或表面上跟你很好但私底下都跟別人說你的不是的人，要躲得遠一點。 真正的朋友，他不一定會無條件的支持你，但當你遇到事情時，會站在客觀的角度替你分析問題、替你加油打氣、支持你重新振作， 當你傷心時，他會將正能量傳遞給你，用不同的方法替你找到抒發情緒的出口，真正的朋友不是一味的付出，那種不叫作朋友，而是小嘍囉，另外，如果能夠給予彼此舒適的空間這段友誼會更長久。

文章標題：讀書心得  2022-01-22 12:52:30

這學期我還看了另一本書叫做《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》他在講在人際關係與職場中，如果不掌控好自己的情緒，反而會被情緒給掌控，裡面有一句話我覺得還蠻喜歡的：「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。 也就是說，想要掌控好妳的情緒，僅僅靠一點點的認知升級還是不夠的。 例如：完美主義者的核心特質是害怕錯誤，害怕任何形式的失敗。可是完美主義者知道：「人能犯的最大錯誤，就是害怕犯錯。」；還有喜歡否定別人的人，通常喜歡透過否定他人來抬高自己。但其實，在他們的內心深處，渴望別人給予自己積極的肯定。 另外還有，我們可以努力做到與人為善，但是我們卻不應該強求自己被每一個人喜歡。 睡不著的時候，往往是我們離真實的自己最近的時候。我覺得很值得讓每個人深思。

文章標題：暑假作業  2022-09-02 01:10:54

書名---你不必活成別人喜歡的模樣 這本書的作者用了大量在生活中的例子，來告訴我們勇敢做自己，未嘗不是個好選擇? 我們從出生開始便受到許多人的關注及期許，並帶著這份期許長大，但不是每個人都能夠承受的了這份期許，漸漸的，就會發現自己浪費了好幾年的青春，這是好的開始，因為你已經開始在思考自己的人生了，書中讓我突然醒悟的點在於，作者寫道:”難道買不起一件東西時就不能報有奢望嗎?這樣活著是否還有意義?”現代流行一種概念叫『斷捨離』，我本身也是這類人，但研究發現表面上讓人丟棄過多的慾望，可同時也讓人少了努力奮鬥的慾望，安於現狀。遙不可及的夢想，要去努力，拚盡全力，只有這樣奢望才會變希望的動力。 書名---表達藝術對醫學生情緒管理之影響 Effect of Expressive Art on Medical Students' Emotion Management 這個研究開始於有人做調查發現，大學生的憂鬱傾向嚴重比例逐年增加。現代社會壓力越來越大，特別是未來踏入職場攸關生命的醫學系更是如此，在這麼大的課業壓力之下，如果沒有辦法適時的抒發自己的壓力和情緒，就會影響身心靈的健康，甚至導致憂鬱症等等，所以這兩位教授做的研究就是利用表演藝術來抒發壓力，以一種更科學的角度來研究，藝術治療提供安全、無害的方式去處理壓抑在深層的創傷或心事，畫畫不只具有述說表達、抒發並降低內在壓力的效果，對於人際關係也有幫助，讓學生做一個情緒的主人，提高生活品質及自癒的能力，這是人文藝術課能夠加強的一大議題呢。

文章標題：寒假作業  2023-01-27 16:07:09

書名:情緒勒索 情緒勒索很常出現在我們生活中，在無形的時候緊緊勒住我們的脖子，無論是在家庭、朋友、伴侶之間，情緒勒索過程的依序為勒索者提出「要求」、被勒索者想要「抵抗」、勒索者讓被勒索者感到「壓力」、如果被勒索者沒有接受或者是反駁，勒索者持續「威脅」、被勒索者「順從」，下一次也只是重蹈覆轍而已。作者有說到甚麼人最容易陷入情緒勒索的困境，勒索者會運用什麼樣的技能來達到目的，並說明建立界限的三個步驟「停」：停止對話，離開現場、「看」：察覺情緒來源、「應」：擬定因應策略，搭配有用的練習，有時候我們會為了維繫與重要的人的關係，為了不想要自己被貶低、或想降低焦慮，重複被迫去做一些自己不想做的事情。但我們應該為自己而活。 文章名: 兒童虐待與少年偏差：問題與防治 兒童虐待跟情緒勒索一樣，充斥著我們的生活中，或許受害著就在你身旁，只是你沒發現，兒童虐待有四種形式，身體虐待、精神虐待、性虐待及疏忽，在以前的教育都有著「不打不成器」的說法，而現代社會雖多了許多的教育知識，但不少人對於以前的習俗還是持續「保留」著，當我看到新聞媒體播報孩童虐待事件，照片裡身上滿身是傷痕的小小身軀我就覺得很心疼，也覺得家長們很可惡，因為負責不了就把氣出在小孩身上，而受虐的小孩長大之後通常都很難融入社會，且可能會對同儕有暴力行為，因為他就是在那種生活環境長大的。這個問題很難根除，雖然現在社會正在改善，但在我們看不見的地方，悲劇可能仍然在發生中。
   1095101186    黃之恩  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：如果有一天，我們說再見  2021-02-17 22:07:03

他裡面有三十七則故事，用最真摯的文字寫下最深刻的不捨與思念，傳送最動人的祝福。看著這群陪伴摯愛的、親自與死神交過手的、預先為自己寫好身後交代的人們，如何練習說再見。終有一天，生命的旅程會來到終點，你永遠不知道哪天會離開！！於是我開始練習說再見。運用三十七篇最真實的人生現場，最震撼的生命故事。唯有坦然面對、放手，我們才能學會真正的活著。 預立遺囑，練習說再見。若是深愛，請放手。在這多變的世界永遠不知道下一秒會發生什麼事情，每一秒都可能有人在與生死拔河。 「哪天我必須走了，你要捨得放手。每個人終歸要孤獨走上這條路，我會在終點站等你。」 這篇故事的病患是肌萎縮性脊髓側索硬化症患者，俗稱漸凍人。阿公臥床十幾年了，數度病危又被救活，他的女兒曾經要求醫生放棄治療，但他的兄弟嚴厲指責：「老爸最疼你，你卻一心要他死。」另一床的陳先生氣切八、九年了，長期臥床百病叢生，陳太太在溝通板上拼出他的話：「我·後·悔·活。」隔壁房張先生信誓旦旦表示絕不氣切，讓生命毫無尊嚴在病床中虛度，苦了自己，也累慘妻兒。張太太說：「十五分鐘氣切手術，可能換來他十幾二十年如植物人般臥床。」 我覺得面對世間上的離別，是很痛苦的，不管是不是親人，只要是認識的人，心裡難免都會有難受，但是這是無可避免的，所以我們一定要有心理準備，珍惜每次見面的機會，把每次機會當成最後一次。把生命中能夠認識的人當成是生命中的一顆星星，讓每一顆都能夠亮起來。

文章標題：110_1 寒假作業  2022-03-01 09:50:25

圖書館有種讓人安靜放鬆的感覺，各式的書籍看起來有種壓迫感，找不到方向的感覺，但是找到適合當下心情的書就覺得，這個世界為我而暫停，每當心情低落到不行的時候，總喜歡到圖書館找找我最喜歡的書，幾米的各種📖我都喜歡，他的一字一句都有種走進我心裡的感覺，怎麼書中寫的就是我的心情，怎麼他都能懂我的不快樂，從他的圖畫中也傳達了滿滿的溫暖，看著看著嘴角都會不自覺地上揚。 我最喜歡我不是完美的小孩這本書還有星空 我總覺得自己不管怎麼做都不對，隨著我慢慢長大，事情就變了…… 爸媽的要求愈來愈多，學校的要求愈來愈嚴。 我覺得很累，真想大叫：我不是完美小孩啦！。 所以試著欣賞自己的不完美，學會接納自己的缺點，世界沒有那麼糟 星空 我心情不好的時候很愛抬頭看天空，總認為浩瀚的天空容得下我的煩惱 有陰影的地方，必定有光。孤單時，仍要守護你心中的思念 《星空》描述了一個關於長大的故事。 有個少女認識了一個不說話的少年，他們都不是最快樂的孩子。 但只有我們才能這回自己心目中的樣子。

文章標題：110_1 寒假作業  2022-03-01 09:51:08

情緒管理是一門很重要的學問；很值得修的學分 但是往往花費了很大的努力，傷害了很多身邊的人，傷痕累累才換來的成果 我們常說總是把壞情緒 壞脾氣都給了身邊最重要 最在乎的人 你的「情緒｣沒有錯，但要找對方法去調適 去調解自己的不開心 不愉快 每一種情緒，都是真實的自己。 敞開心胸接受它，學習理解和安慰自己 它才不會一直延燒而引爆了人際炸彈，傷害了身邊的親朋好友 活出不被情緒綁架的人生，才有意義，守護及捍衛原本的自己 失控的情緒會傷人。不要怕被情緒左右，學習找到對的方式對待自己的各種負面情緒。 　　對很多人來說，失敗不是不夠努力，而是因為沒有理解與掌控自己的情緒。 　　其實，每一次情緒發生的當下，都是一個自己很好學習檢視自己的時候。想讓你的情緒有價值，請別錯過覺察自我、改變認知的機會；你得先學會好好說話；想掌控自己情緒的時候，請別放任情緒失控傷害了別人也傷害了自己，想在關係裡獲得幸福，你則需要從重新認識情緒，從此不再被情緒左右。 發洩錯誤的情緒，毀掉的人可能你的人生。正確解讀負面情緒，就能好好的享受自己的正面能量，讓正面思考來影響自己。 　每一種情緒都是有價值的，都需要不斷的學習，才能讓你的每一分努力都有價值、有意義。 就算在很煩的世界裡，也要練習擁有好心情！ 你的情緒，你自己決定，並不是隨著別人的行為而起伏不定 　　其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生自由自在！ 　　現在就開始為自己創造好心情吧！

文章標題：暑假作業  2022-09-06 01:02:28

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:我決定我是誰 作者:鍾明軒 出版社:大樂文化 出版年:2019 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 自我肯定、自我實現，真正的正能量、是在黑暗中找到暗藏的光芒，霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段，獨特向來只會是天生的。 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這本書，我覺得每個人都有自己的生活型態， 自己選擇的一條路，沒有人可以決定我想走的路，沒有人可以決定我未來想發展的地方沒有人可以，做我的主人替我做主，或幫我決定我未來該走的路和該選的方向，這本書給我最大的啟示就是，我不用再受到別人的情緒干擾以前的我很容易受到別人 的影響去選擇，別人喜歡的事物，我以為這樣就是美好的結局，但想了想看完這本書它給我最大的啟發是，每個人都是生命的獨特體做想做的事喜歡的事物 還有 我才能決定我是誰。這本書也讓我想到之前在國中的時候班上有個同學常常霸凌一些弱勢團體我覺得蠻難過的，因為當時的我弱小無知，覺得好像我如果插手的話就會有麻煩，所以當時的我選擇視而不見想要多躲避這一切趕快到新的環境逃離這裡，到了高中到了新環境，形形色色的人都聚集到這裡，我才發現原來霸凌是在身邊的，不是想逃離到哪裡就會消失對於這件事來說，雖然看到的霸凌還有排擠事件都是頗為常見的小事，但輿論的壓力和吃瓜群眾在旁邊縱使那些霸凌者越來越茁壯，我覺得這是最不應該出現在我生活周遭的，所以我決定要站起來，如果遇到這種事情第一個跟老師報告避免這樣子事情發生，也避免在樓下我國中時那樣的遺憾。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:睡眠與成長 作者: 施嫈瑜 出版社:華藝 出版年:2005 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 睡眠對每一個人都很重要，尤其是成長中的孩子。認識睡眠的生理與變異、了解睡眠障礙的種類和處理方法，是臨床醫師很重要的一環。 據估計，有25%的孩子經歷某些種類的睡眠障礙，睡眠問題可能與孩童性格有關。與疲累想睡不同，過度疲倦的孩子反而會顯得過動或注意力不集中。 睡眠不良的結果會使孩童容易感染疾病、妨礙親子的親密度與互動、影響孩子的自信、睡眠障礙能造成認知不良（記憶力、專注力、空間感與創造力）、學業表現欠佳、青少年心理社會失調。 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這篇文章，我才了解睡眠原來對我是多麼重要的事情，在小時候時常吵著跟哥哥玩到三更半夜，只為了可以得到哥哥手中的圓盤，玩到三更半夜都不會累，尤其當哥哥拿著手機時我總是目不轉睛，不過小時候覺得好幸福，對於這件事來說長大了看完這篇文章才知道原來睡眠對成長專注是多麼重要的一件事，平時零零碎碎的時間如果可以有效去運用有有效睡眠，那對於我們做事辦事的效率可以大大提升 以後也知道自己該如何去檢討這些問題還有行為，ㄧ並改善這些不好的習慣。

   1095101185    陳冠璇  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業  2022-02-06 19:48:33

致我們單純的小美好 女主追了男主好久總是跟在他的身後黏著他，但看似冰冷冷都不理會女主的他，其實比誰都還更愛小希，經歷了告白、交往、分手，三個階段後他們最終又復合了，真的是緣分，該來的還是會來。生活在交通便利，科技發達的城市裡，即使想要表白，只要一則訊息、一通電話就能告訴對方自己的心意，對於我來說，我覺得能夠當著自己喜歡的人面前，告訴對方自己的心意是一件很了不起的事，大多數的人會顧慮到當面被拒絕會丟臉、很尷尬，如果之後連朋友都不是怎麼辦？還不如把自己的心意藏起來，等待對方發現。這故事讓我知道只要你努力了你全心全意去追尋這個目標沒有什麼事是做不到的。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 15:49:06

骨折復健文章 To leave the bed for early rehabilization as soon as possible after the surgical manipulation is the best but the only way to recover completely or almost completely for postoperated patients suffering from femur fracture. Prolonged bed-lying is not only harmful for early recovery, but also usually leads to complication (s) of various severity, even results in a lethal outcome. Wu has found the leading causes of a prolonged bed-rest after surgery for the femur-fratured patients included patients/family misconcept and/or mis-knowledge, nurses undergone incomplete professional education and/or trainting, and inadequate central supervision. We thereafter, according to the PDCA principle, demonstrated a new system, a complete plan, showing an accurate definition of initiation time to leave the bed after surgery, a claim-board of professional aids, a clear-cut responsibility for postoperative professional aids, a complete supervision system for follow-up, an intensive in-job continuous training course, a guidebook in detail for initiation on postsurgery rehabilization, and an active bed-side professional aiding system. With the performance of the new system, the t-time (the initiation time to leave the bed postoperatively) was prominently shortened form 141±4.9 hours to 69.0±2.7 hours (p＜0.01); and, percentage of patients/family with misconcept/mis-knowledge was changed from 100%(30/30) to 13%(4/30). Undoubtedly, our plan was successful in its promoting phase. This new system is now carried out as a rule for an ordinary daily management mode, under the SDCA priniciple. 對於股骨骨折術後患者來說，手術操作後儘快下床早期康復是最好的，但也是完全或幾乎完全康復的唯一途徑。長期臥床不僅不利於早日康復，而且通常會導致各種嚴重程度的並發症，甚至導致致命的後果。 Wu 發現股骨骨折患者術後臥床時間延長的主要原因包括患者/家屬的誤解和/或知識錯誤、護士未接受過不完全的專業教育和/或培訓以及中央監督不足。此後，我們根據PDCA原則，展示了一個新的系統，一個完整的計劃，顯示了手術後開始下床時間的準確定義，專業輔助器的索賠板，術後專業輔助器的明確責任，完善的隨訪督導體系、強化的在職持續培訓課程、詳細的術後康復入門指南、積極的床邊專業輔助系統。隨著新系統的性能，t時間（術後開始下床時間）從141±4.9小時顯著縮短至69.0±2.7小時（p＜0.01）；並且，有誤解/錯誤知識的患者/家庭比例從100%（30/30）變為13%（4/30）。毫無疑問，我們的計劃在推廣階段是成功的。這個新系統現在按照SDCA原則作為普通日常管理模式執行。 今天來探討一下骨折後復健之路，現代年輕人最常發生的就是車禍骨折稱為創傷性骨折、無照駕駛，我自己身邊也有很多朋友是因為車禍所導致的骨折，嚴重的是粉碎性骨折跟開放式骨折，好一點就是完美的斷開兩段，但都很痛啦，聽他們說當下撞擊倒是沒有感覺的，當要嘗試站起來的時候，會非常痛，也有可能導致骨頭會叉出來的風險 ，骨組織不具有疼痛（一種感覺接受器），但骨折有多種原因可造成疼痛，骨膜的連續性受到破壞，或伴隨有類似的骨內膜，骨髓破裂引起附近軟組織的水腫和血腫造成、試圖穩定骨碎片位置的不自主肌肉痙攣，都會造成疼痛，之前骨折好像看人家都是用鋼釘、鋼板，但現在隨著科技發達，也有那種放進骨頭中就不用再拿出來的隨內釘，國外好像都在用隨內釘。

文章標題：作業  2023-02-16 19:34:51

書名：情緒勒索 作者：陳鴻彬 　　手捧著書稿，讀著慕姿的文字，我的腦海浮現好多畫面、好多臉孔。其中，有一張臉孔令我格外印象深刻。 　　那是一個被標定為「家庭暴力施暴者」的十七歲女孩。相較於大多數施暴者為「成年男性」，她的性別與年紀都顯得突兀。 　　「若不是因為你」的綑綁與束縛 　　在小學與國中階段，她兩度休學隨著母親遠赴美國進修。國中那一次，她在美國當地曾因為深夜時分幾近歇斯底里的尖叫，所以鄰居報警，警察上門關心。 　　在母親的說法裡，回台後她脾氣更加暴躁、會毆打父母，已被社會局列管在案，所以希望輔導老師協助介入管教這個「不聽話、不懂事的孩子」。 　　我始終相信：如果可以「好好愛」，不會有人輕易選擇「恨」。尤其是在這樣一個孩子身上。這不免引起我的關注與疑惑：是怎麼樣的恨，會讓一個孩子出手毆打父母？背後究竟還有什麼希望被聽見的故事？ 　　然而，一開始與孩子的接觸，並不順利。「少來了！你們這些大人，全都只相信媽媽的話，認為都是我的錯。」在美國、台灣都曾接受過多次強制治療的她，活像隻刺蝟，情緒滿溢，令人難以靠近。 　　經過了一段不算短的時間後，我才知道，這孩子耗費了多大力氣去築起這道牆，而用意是保護自己不再受母親情緒的汙染。 　　「媽媽要帶我去美國，根本沒有問過我，直接買好機票，幫我辦好休學，然後告知我：跟我去美國，這是為妳好。」她說。 　　我很熟悉那樣的句型，藏在話語裡的意思是：「別人家的小孩想去還不一定有機會，妳別不識好歹、不懂感恩。」但其實，去進修，是媽媽的個人需求；需要有人陪伴，也是。 　　真正令這孩子難以忍受的是：去到美國進修的媽媽，因為課業壓力過大導致憂鬱，很多課程報告嚴重延遲或無法完成，卻把責任全推到女兒身上。 　　「媽媽跟同學在討論報告，我在旁邊玩著，我親耳聽見她對同學說：因為小孩不乖，使她無法專注在課業上好好地完成報告。」 　　她難掩氣憤繼續說：「此後，她的同學們一看到我，常常對我說：妳要乖一點、多體諒媽媽些，讓媽媽可以好好完成學業。」 　　「小時候我真的以為是自己的錯，因為從小媽媽就不斷告訴我：若不是因為妳，我也不用這麼辛苦。等到愈來愈大，我才發現其實自己對媽媽充滿憤怒！」 　　於是，她開始拒絕接受這些「情緒勒索」，開始反抗，並且把自小積壓多年的不滿與怒氣一股腦地全發洩出來，轉化成暴力與自傷。卻也因此被標定為不乖、不孝順、不懂感恩、不懂事的小孩。 　　「拒絕被情緒勒索的覺醒歷程，其實需要很大的勇氣去承受這些批判、責備與不諒解，妳怎麼做到的？」我問。 　　她一時語塞，說不出話來。 　　我望著她的面孔，忍不住心疼。也不禁將眼神回望我心中那個乖巧的小男孩。 　　孝順，加重「情緒勒索」的重量 　　從小，因為體諒到父母的辛苦與家中經濟困頓，我選擇懂事、聽話，當一個父母眼中典型的乖孩子。 　　父母對我的愛，我是知道的。包括希望幫我安排好最安全、最保險的生涯路徑，認為這是給孩子最大的祝福。 　　但我也隱約感受到，其中有著他們的焦慮：焦慮於下半輩子的生活沒人照顧，以及深怕在親戚朋友面前不夠有面子。 　　我開始面臨選擇上的兩難：一旦難兩全，我要優先考量父母，照顧他們的焦慮？還是發展自己的生涯？ 　　即使我已做好心理準備得因應選擇後所需面對的一切，仍因他們所流露的失望與失落，讓我內心的罪惡感油然而生，差點又跌了回去，放棄自己的生涯來照顧他們的感受，降低他們的焦慮。 　　我很難對他們的眼神視而不見，那種眼神彷彿在對我說：「你這樣做，我們會很傷心難過，也很擔心！」 　　而我，雖然深知我需要做的是樹立「情緒界限」，並鼓起莫大的勇氣，反覆對自己說：「親愛的爸媽，我很願意孝順你們、愛你們，但生涯是我自己的，這是兩碼子事，不應該混為一談。」這段歷程依舊耗了我好長一段生命與時間，才慢慢踏穩腳步往前邁進。 　　拒絕被情緒勒索，到底需要多大的勇氣？我深刻感受過箇中辛苦。而慕姿的書裡提供了長出勇氣的方法。 　　愛與關係，不該被濫用與消耗 　　對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會「上鉤」。 　　因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。 　　同樣地，如果我們曾深陷情緒勒索的糾結中而痛苦不已，也請記住那份深刻的辛苦，別輕易讓自己在欠缺覺察的情況下，不小心成為另一個放出「餌」的人。 　　情緒勒索的原理很簡單，但其中的機轉與樣貌其實很多元而複雜。慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。 心得：個人認為被情緒勒索者,本身也有很大弱點,才會被予取予求，常用情緒勒索他人者,若讀了這本書有所自覺也是好的，情緒勒索是一種常見的控制人的手法！而這種手法不只出現在家庭、伴侶、甚至朋友、職場連陌生人都會來個幾招！一般我們都會認為與對方的情感和關係愈深，就會連結的愈深導至自己愈會容易情緒勒索，其實容易被情緒勒索多半都跟自己的個性和思維有關聯，再來就是利用「道德」情緒勒索 家庭如何塑造人 內容簡介 《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）是美國最具影響力的首席治療大師維琴尼亞．薩提爾的經典著作。 1972年《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）在美國出版，即引起廣大的重視，讀者紛紛致函提及許多聯想、疑問和建議，為此，薩提爾又增列青春期、晚年、退休和人生轉捩點、和平、精神等章節，使內容益趨完備。 增訂版的《新家庭塑造人》清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立自我價值、人際溝通及生活模式，同時透過作者匠心獨運的舉例和說明，倡導如何溝通思想、如何作好家庭工作與組織關係，以及如何發展更健全的人格。全書所揭示的基本觀念和中心思想，已為一般人士與家庭治療師們廣泛運用。 心得 可以說是有著成為常識的趨勢，出人才的部門?常常是工作多而人手少的地方。這把視野帶到了全新的高度。問題的關鍵究竟為何？天賦每個人都有，誰發揮自己的天賦，誰做事就得心應手。每個家庭教育方式都不同，每個人出生都是獨立的個體，一開始會接觸的也會是家庭，這影響了我的價值觀、教養、個性、等等。成長絕對是史無前例的。每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時，務必詳細考慮成長的各種可能。若能夠欣賞到成長的美，相信我們一定會對成長改觀。把成長輕鬆帶過，顯然並不適合，生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。這段話對世界的改變有著深遠的影響。如果仔細思考家庭塑造人，會發現其中蘊含的深遠意義。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。德謨克里特說過一句富有哲理的話，要使人信服一句言語常常比黃金更有效。但願諸位理解後能從中有所成長

文章標題：作業  2023-02-16 19:34:55

書名：情緒勒索 作者：陳鴻彬 　　手捧著書稿，讀著慕姿的文字，我的腦海浮現好多畫面、好多臉孔。其中，有一張臉孔令我格外印象深刻。 　　那是一個被標定為「家庭暴力施暴者」的十七歲女孩。相較於大多數施暴者為「成年男性」，她的性別與年紀都顯得突兀。 　　「若不是因為你」的綑綁與束縛 　　在小學與國中階段，她兩度休學隨著母親遠赴美國進修。國中那一次，她在美國當地曾因為深夜時分幾近歇斯底里的尖叫，所以鄰居報警，警察上門關心。 　　在母親的說法裡，回台後她脾氣更加暴躁、會毆打父母，已被社會局列管在案，所以希望輔導老師協助介入管教這個「不聽話、不懂事的孩子」。 　　我始終相信：如果可以「好好愛」，不會有人輕易選擇「恨」。尤其是在這樣一個孩子身上。這不免引起我的關注與疑惑：是怎麼樣的恨，會讓一個孩子出手毆打父母？背後究竟還有什麼希望被聽見的故事？ 　　然而，一開始與孩子的接觸，並不順利。「少來了！你們這些大人，全都只相信媽媽的話，認為都是我的錯。」在美國、台灣都曾接受過多次強制治療的她，活像隻刺蝟，情緒滿溢，令人難以靠近。 　　經過了一段不算短的時間後，我才知道，這孩子耗費了多大力氣去築起這道牆，而用意是保護自己不再受母親情緒的汙染。 　　「媽媽要帶我去美國，根本沒有問過我，直接買好機票，幫我辦好休學，然後告知我：跟我去美國，這是為妳好。」她說。 　　我很熟悉那樣的句型，藏在話語裡的意思是：「別人家的小孩想去還不一定有機會，妳別不識好歹、不懂感恩。」但其實，去進修，是媽媽的個人需求；需要有人陪伴，也是。 　　真正令這孩子難以忍受的是：去到美國進修的媽媽，因為課業壓力過大導致憂鬱，很多課程報告嚴重延遲或無法完成，卻把責任全推到女兒身上。 　　「媽媽跟同學在討論報告，我在旁邊玩著，我親耳聽見她對同學說：因為小孩不乖，使她無法專注在課業上好好地完成報告。」 　　她難掩氣憤繼續說：「此後，她的同學們一看到我，常常對我說：妳要乖一點、多體諒媽媽些，讓媽媽可以好好完成學業。」 　　「小時候我真的以為是自己的錯，因為從小媽媽就不斷告訴我：若不是因為妳，我也不用這麼辛苦。等到愈來愈大，我才發現其實自己對媽媽充滿憤怒！」 　　於是，她開始拒絕接受這些「情緒勒索」，開始反抗，並且把自小積壓多年的不滿與怒氣一股腦地全發洩出來，轉化成暴力與自傷。卻也因此被標定為不乖、不孝順、不懂感恩、不懂事的小孩。 　　「拒絕被情緒勒索的覺醒歷程，其實需要很大的勇氣去承受這些批判、責備與不諒解，妳怎麼做到的？」我問。 　　她一時語塞，說不出話來。 　　我望著她的面孔，忍不住心疼。也不禁將眼神回望我心中那個乖巧的小男孩。 　　孝順，加重「情緒勒索」的重量 　　從小，因為體諒到父母的辛苦與家中經濟困頓，我選擇懂事、聽話，當一個父母眼中典型的乖孩子。 　　父母對我的愛，我是知道的。包括希望幫我安排好最安全、最保險的生涯路徑，認為這是給孩子最大的祝福。 　　但我也隱約感受到，其中有著他們的焦慮：焦慮於下半輩子的生活沒人照顧，以及深怕在親戚朋友面前不夠有面子。 　　我開始面臨選擇上的兩難：一旦難兩全，我要優先考量父母，照顧他們的焦慮？還是發展自己的生涯？ 　　即使我已做好心理準備得因應選擇後所需面對的一切，仍因他們所流露的失望與失落，讓我內心的罪惡感油然而生，差點又跌了回去，放棄自己的生涯來照顧他們的感受，降低他們的焦慮。 　　我很難對他們的眼神視而不見，那種眼神彷彿在對我說：「你這樣做，我們會很傷心難過，也很擔心！」 　　而我，雖然深知我需要做的是樹立「情緒界限」，並鼓起莫大的勇氣，反覆對自己說：「親愛的爸媽，我很願意孝順你們、愛你們，但生涯是我自己的，這是兩碼子事，不應該混為一談。」這段歷程依舊耗了我好長一段生命與時間，才慢慢踏穩腳步往前邁進。 　　拒絕被情緒勒索，到底需要多大的勇氣？我深刻感受過箇中辛苦。而慕姿的書裡提供了長出勇氣的方法。 　　愛與關係，不該被濫用與消耗 　　對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會「上鉤」。 　　因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。 　　同樣地，如果我們曾深陷情緒勒索的糾結中而痛苦不已，也請記住那份深刻的辛苦，別輕易讓自己在欠缺覺察的情況下，不小心成為另一個放出「餌」的人。 　　情緒勒索的原理很簡單，但其中的機轉與樣貌其實很多元而複雜。慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。 心得：個人認為被情緒勒索者,本身也有很大弱點,才會被予取予求，常用情緒勒索他人者,若讀了這本書有所自覺也是好的，情緒勒索是一種常見的控制人的手法！而這種手法不只出現在家庭、伴侶、甚至朋友、職場連陌生人都會來個幾招！一般我們都會認為與對方的情感和關係愈深，就會連結的愈深導至自己愈會容易情緒勒索，其實容易被情緒勒索多半都跟自己的個性和思維有關聯，再來就是利用「道德」情緒勒索 家庭如何塑造人 內容簡介 《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）是美國最具影響力的首席治療大師維琴尼亞．薩提爾的經典著作。 1972年《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）在美國出版，即引起廣大的重視，讀者紛紛致函提及許多聯想、疑問和建議，為此，薩提爾又增列青春期、晚年、退休和人生轉捩點、和平、精神等章節，使內容益趨完備。 增訂版的《新家庭塑造人》清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立自我價值、人際溝通及生活模式，同時透過作者匠心獨運的舉例和說明，倡導如何溝通思想、如何作好家庭工作與組織關係，以及如何發展更健全的人格。全書所揭示的基本觀念和中心思想，已為一般人士與家庭治療師們廣泛運用。 心得 可以說是有著成為常識的趨勢，出人才的部門?常常是工作多而人手少的地方。這把視野帶到了全新的高度。問題的關鍵究竟為何？天賦每個人都有，誰發揮自己的天賦，誰做事就得心應手。每個家庭教育方式都不同，每個人出生都是獨立的個體，一開始會接觸的也會是家庭，這影響了我的價值觀、教養、個性、等等。成長絕對是史無前例的。每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時，務必詳細考慮成長的各種可能。若能夠欣賞到成長的美，相信我們一定會對成長改觀。把成長輕鬆帶過，顯然並不適合，生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。這段話對世界的改變有著深遠的影響。如果仔細思考家庭塑造人，會發現其中蘊含的深遠意義。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。德謨克里特說過一句富有哲理的話，要使人信服一句言語常常比黃金更有效。但願諸位理解後能從中有所成長

   1095101184    何羽晨  發表(5)筆  
文章標題：1091寒假作業  2008-03-18 16:15:43

   第一篇：放寒假這段期間我讀了「改變思路 決定出路」這本書，作者是艾琳・C.凱蘇拉，編輯是林郁。看完整本後我只能說作者太厲害了，這是一本對心理學醫師非常了解人們常常出現的心理狀況和因素並且做出回饋反應，裡面的內容是作者作與患者一起談論現況和聊天互動還有自身所遇到的種種情況，然後給出我們她如何化解困難或是們不要迷惘、自卑和懦弱的負面情緒的做法，讓你可以做出改變自己變得更自信不懦弱。我講一個作者對於誠實分成失敗者和如何想的，失敗者1.有意隱瞞自己的感情，讓人不得不去猜測他心中的真實想法。2.搜腸刮肚一心地去圓謊，沒法在現實把事做好。成功者1.如果有什麼不同意見，就會面對面溫和而直截了當的解釋明白。2.認為誠實比說謊和假裝要更輕鬆和更少勞神。，讓我非常幸運我可以借到這本書，希望我對未來能夠使用到作者所教的方法來改變自己讓自己的人生變得更有意義。     第二篇：我看的第二本叫「圖解男性心理學：男人其實跟女人想的不一樣，心理學家教你從行為、習慣與性格讀懂男性的真實想法」我是在華藝圖書館借的心理學電子書，為什麼我會選擇這本書是因為我是個女生身邊沒有男生所以男生都在想些什麼做什麼事，我滿好奇的，而且這本除了字還有圖案讓我比較不無聊，所以就來看看。這本真的很有趣都是生活中男生與女生的差別還有用到生理學的角度來做解釋完全貼近我上課時所學的內容，我講期中一個男性天生的爭鬥本能，說男生總是喜歡做比較，無論大事還是小事，和他們的荷爾蒙，男生在胎兒時腦部吸收睪固酮，就是男性荷爾蒙後激起男性機能，具備攻擊性和競爭心。看完後我覺得我又多了許多奇妙的知識，對男生這個生物了解到許多，也不知道以後用不用的到。這個寒假我看了這兩本書只能說非常幸運都是對我來說有幫助且非常有趣。

文章標題：1101寒假作業  2021-02-18 19:56:15

寒假作業 閱讀心得 徐爵是一個被稱為「質數」,在山葵高中念數理資優班的優等生,以參加國際奥林匹克數學競賽為目標。卻因為在走廊上被不知道哪裡丟來的躲迎球擊中而結識了作為躲避球 反彈物的另一個人,她叫朱可欣。 翌日,一個神秘的意請者力邀徐爵見面,屢遭騷擾下，徐爵終於赴約,來到的地方卻是話劇社。更令他意外的是話劇社的副社長就是朱可欣。在她威脅下徐爵無法徹底拒絕這項要求,又陰錯陽差阳著朱可欣去見另一個被意請参演的社外人士黎青辭,她不但是山葵高中有名的校花、鋼琴界的新秀之星而且和徐爵有著一段過去。 在朱可欣的半強迫下,徐爵不斷捲入話劇社社員們的生活, 必須跟著解決他們的疑難雜症，原本孤獨的質數內心也逐漸產生了變化。長期被行程表所綁架,彷佛強迫症心結的侯棋玉,隱藏在精明外表下的是惨遭霸凌的班上生活、以及複雜難解的家庭需係。出 陣頭世家的楊原淨和小時後玩伴劉哲宇反目的真相,竟是和黑道恩怨相關。一切謎團竟在一間小小的雜貨店裡塵封著解答。張佳慧在家裡養了一隻豬，而這隻豬的來由竟是一個愛的結晶。沒有承诺的遠距離爱情是一厢情願還是無需言喻的等待和犧牲，並不知道，然而愛吃的大胖子涂智寶,和當紅偶像明星熊景琳曾有過一段感情。 在解開眾人心結的同時,徐爵成為「質數」的秘密同時慢慢揭開。不離身的音樂盒、過去的的擎友、突然現身的神秘社長謝懷安，一個未完成的話劇劇本，全部揭開序幕。 這本書從頭到尾精彩豐富，每個人身上的秘密一一解開，最後的結局扣人心弦。 另一本是療癒食光，這是一本萃取笑與淚中的美味，以文字烹煮一段療癒時光，每一個故事裡總有一個難以言喻的心情，改用食譜代替藥方，帶給我們讀者從味蕾到心靈的溫暖解放。 這本書讓我覺得很溫馨，都是在講家庭發生的點點滴滴，還有家常菜的食譜可以讓我們學習。

文章標題：1102暑假作業 讀書心得  2022-09-10 23:03:09

書名:最新護理診斷手冊 護理計畫與措施 作者:Linda LeePhelps 譯者：郭惠敏、黃靜微、張秉宜、程子芸、胡慧蘭、林家綾、喬佳宜、林麗秋 出版社:華杏出版股份有限公司 出版年:2022年1月 內容摘要 這本書的內容就如書名所說的護理診斷手冊，讓你將來實習或從事護理行業要為自己的個案設定護理計畫可以作為輔助，方便找尋資料。書中第一頁有標註如果你利用這本書中的內容執行而出現錯誤或漏洞，本書作者、編輯、出版社公司及販售單位不承擔任何後果，第二頁是本書介紹，涵蓋全部NANDAInterational 的護理診斷，每個護理計畫包含有護理診斷、定義、定義特徵/危險因子等…，目錄是以護理診斷焦點的首字字母排序，之後就是護理計畫的內容。 閱讀心得 這本書是為了實習時可以方便查護理措施相關資料與班上同學一起購買。剛好暑假實習時實習老師幫助我為自己照護的個案寫護理計畫利用這本書，我覺得這本書的護理計畫內容統整的淺顯易懂，可是對於我這個小萌新來說還是有點難，畢竟是用英文單字排的，所以尋找時要一點時間，反而對於有經驗的護士就可以更快找到重點，我有趁暑假空閒時間從第一頁慢慢的看到最後頁，書的內容完完全全貫穿了整個我們護理科已經學習過的和將來要學的知識，就覺得很感謝基護老師有建議我們要買。 文章名:生命教育(生命教育) 作者:諮詢顧問周文祥教授張、淑美教授 出版社:泰宇出版股份有限公司 出版年:108年七月初版 110年五月再版 內容摘要 這本書的內容分成五單元，分別是品嚐思考的樂趣(哲學思考)、漫步奇幻的旅程(人生探索)、彩繪幸福人生軸(終極關懷)、掌握智慧方向盤(價值思辨)、開啟心靈超能量(靈性修養與人格統整)，每張都會有一小情境故事和插畫都是彩色還有可以互動的幸福手札，讓你在每一單元學到的東西可以靈活運用。 閱讀心得 這本書是二下的教科書，你們可能會覺得很奇怪為什麼要寫這本書，其實我挺喜歡這本書的內容，給我很正向的思維和觀點，內容也是彩色的讓我讀起來心情愉悅加上有老師教我們去理解內容活用在生活中，，因為我本身就是情緒容易低落，容易受到他人影響，無法忽視他們對我的看法就容易緊張，第112頁第二章主題是做自己的主人，人格統整的方法：1建立正確見解2思考所學見解3堅持實踐所學，每當我實習時受到挫折，我就會反覆看這幾頁內容時刻提醒自己要加油！要堅持！

文章標題：1111 寒假作業 讀書心得  2023-02-08 14:52:09

1.書名:身體評估 作者:（編輯者）于博芮、歐陽鍾美、黃貞觀、江令君、陳玉雲、李和惠、郭梅珍、張晏苾、李書芬、李滿梅、嚴惠宇、陳玉娟、宋琇钰、劉清華 出版社:永大書局有限公司 出版年:2021 年8月最新修訂版 內容摘要 這本書不僅提供給醫師做為診斷的參考，更是護理人員評估病患的實際狀況。教導護理人員如何確實且有效評估病患的狀況與病情進展。 閱讀心得 這本書教的內容是簡單的學理加上需要實際行動，這個與我們在基護實習是息息相關，重點是他有Qrcode 可以線上瀏覽技術示範影片，讓我更進一步了解這個步驟是怎麼做，然後做完這整個評估，你所得到的結果，書裡都有寫是什麼病理，就覺得非常方便，又好用。 2.文章名:情緒管理 作者:蔡秀玲、楊智馨、葉安華 出版社:楊智文化事業股份有限公司 出版年:2021年9月 內容摘要 這本書，序再說我們這些的情緒，不像IQ 可以用標準的測驗來評量，情緒這個名詞聽起來就很抽象。情緒是一個正常反應，沒有好壞之分，重點是在於情緒的處理與表達方式是否正確，希望我們可以透過這本可以讓我們有更多的方式應對情緒。 閱讀心得 情緒管理這本書非常適合任何階段有壓力的人閱讀，尤其是我現在被課業壓力折磨，還有社會交際不好或不太會的人，我特別喜歡第六章：改變想法，轉換情緒，我覺得當下不好的情緒一定會有的，但是呢，你要如何不讓這個壞的情緒把你慢慢的侵蝕掉，就是轉換別的想法，嘗試用別的角度思考為什麼，我覺得這個方法對我來說是有用的，讓我的內心有改變。

文章標題：1121暑假作業 讀書心得  2023-09-13 19:44:41

書名 提升外科加護病房葉克膜照護完整率 作者 許華娟 顏玉雯 蔡雅雯 盧幸茹 朱翠萍 出版社 新臺北護理期刊第二十五第一期 出版 112 年 3 月 出處 華藝線上圖書館 閱讀心得 題目選擇葉克膜這個主題，我在新聞上有介紹以及內外課在上腎臟疾病也有特別介紹過，就覺得對台灣滿重要的，所以就決定深入瞭解一下。讀完這篇期刊讓我非常的震驚!!內容裡將護理報告的寫作方法運用淋漓盡致，從摘要、前言、問題確立……到執行過程、結果評值、結果與討，不只用敘述還有表格、心智圖和數據讓我看的非常詳細，做這個報告的人真的很細心把台灣面臨的問題陳列出來。葉克膜這項技術在台灣對於人民的意願非常低，原因是有高機率在執行的過程中因為疏失導致致命，且以原因大部分是護理人員操作不當或未細心觀察照護個案，然後藉由加強護理人員使用葉克膜的課程、改進葉克膜的功能增進葉克膜的成功機率提升我們人民的意願。 書名 從醫療結構看現代臨終關懷 作者 江蘭貞 出版社 安寧療護雜誌 出版 2003年 11 月 出處 華藝線上圖書館 閱讀心得 閱讀完這篇後我感覺我的格局被打開了，讓我對臨終關懷的知識和現代關於臨終關懷的存疑問題更進一步的了解，裡面有說醫療理性的思維和專業化的體系可以為現代疾病治療帶來希望，但是卻忽略人類因為疾病疼痛而面臨家庭和社會結構的影響，所以希望不僅專業的醫療科技，醫護人員能夠關懷病人的身、心、靈，以至於對臨終病人可以在離去前可以把顧慮的問題講出來解決，讓自己的離去不是一件悲傷的事情。希望未來我如果成為護理人員會努力的去關懷，為我們台灣的臨終關懷可以有大幅的提升率。

   1095101183    王怡安  發表(7)筆  
文章標題：109學年寒假閱讀心得  2008-03-18 16:15:43

對於隱形眼鏡學和捏捏脖子防失智兩本書之中，在這裡面充滿了許多的知識和方法等，也學到了很多隱形眼鏡的材質、配戴方式、款式……和運用各種捏脖子防失智的方法。之所以會想從圖書館中借閱這兩本書，就是為了了解更多的隱形眼鏡和防失智的內容，這幫助了我很多。在捏捏脖子防失智裡有寫到預防失智症及遠離失智症的飲食生活方式，其中就有提到泡熱水澡可以促進血液、腦脊髓的循環這樣就可以有效的防失智，不過可以用泡腳代替泡熱水澡這樣比較省水愛地球，而飲食方面攝取適量的鹽可以補充礦物質，維持心臟機能但千萬不要“減鹽”，減鹽會發生腿部肌肉抽筋，也可能會提高心肌梗塞的風險，因此選購擁有礦物質豐富的天然海鹽是對於人體正確的健康飲食之一，而不是隨便一種鹽就可以達到的效果。在隱形眼鏡學中循著隱形眼鏡驗配流程及配戴者護理的邏輯，從基本的軟式隱形眼鏡和硬式隱形眼鏡驗配概論直至專業且深入的問題探討。書中許多的文獻指出隱形眼鏡的發明人為“達文西”是他發現眼睛及眼鏡之間有流體介面可改善視力，從那個年代慢慢發展至今產生更適合人們的隱形眼鏡。而軟式隱形眼鏡和硬式隱形眼鏡不同在於材質上、配戴者舒適度等的各項差異，軟式的主要材質為聚甲基丙烯酸乙酯又稱pHEMA，含水量最高可達到71%在配戴者使用時較為舒適，通常做為拋棄式的較乾淨方便。硬式的隱形眼鏡材質為RGP(透氧)，不透氧的硬式隱形眼鏡稱(Hard Ienses或PMMA)，用於矯正屈光不正、不規則散光……，較不建議間歇性配戴，優點：成本較低(1-2年換一次)缺點：角膜及結膜需要較長時間來適應異物感等，所以無論是選擇軟式隱形眼鏡或硬式隱形眼鏡都有各的好壞處。

文章標題：110寒假閱讀文章  2022-02-06 18:34:30

1.這一篇「拖延心理學」是在學校的圖書館借閱的，其實在眾多書中一眼就選中了他，因為這本書的書名非常符合我個人本身的一個狀態，我是一個非常會拖延的人，我自認為我是一個重度拖延症患者，只要事情距離截止日還有一段時間，是絕對不會去寫之類的一定會拖到截止日的前一天才開始趕工，而這個行為也越來越嚴重了，因此為了改掉這個壞習慣就來借這本書參考，當然這也和本次的主題有相關性，就是「情緒管理」與「身心靈健康」。在這本書裡面我更加了解到什麼是「拖延」，除了是自己的心態、情緒、自我規劃、集中力外，還有一項睡眠品質也會影響到，只要適當的放鬆，做個有自律的人就可以向拖延症說掰掰。 2.這一篇「義檢把關志工健康身心靈全面照顧」是在華藝線上圖書館參考的，這本書的內容是在說香港慈濟的人舉辦一場「法親關懷義檢」活動，然後在人醫會的護理人員協助檢查下找出慈濟志工的身理問題之類的，算是一種對於志工們長期幫助下的回饋，而在檢查過後有少部分的人健康是有問題的，在醫生的領導下漸漸有了改善。這告訴我們不論平常有多忙於課業還是什麼之類的都不可以忘記自己的健康，平時就要好好的保養自己適當的放鬆，避免帶來不必要的麻煩，比如生病等。學會照顧自己也包含了潛在的精神問題、情緒、家庭、工作之類的，還要多了解自己一些，平時就可以安排一些身體的健康檢查或是多安排一些時間休閒。

文章標題：110寒假閱讀文章  2022-02-06 18:34:38

1.這一篇「拖延心理學」是在學校的圖書館借閱的，其實在眾多書中一眼就選中了他，因為這本書的書名非常符合我個人本身的一個狀態，我是一個非常會拖延的人，我自認為我是一個重度拖延症患者，只要事情距離截止日還有一段時間，是絕對不會去寫之類的一定會拖到截止日的前一天才開始趕工，而這個行為也越來越嚴重了，因此為了改掉這個壞習慣就來借這本書參考，當然這也和本次的主題有相關性，就是「情緒管理」與「身心靈健康」。在這本書裡面我更加了解到什麼是「拖延」，除了是自己的心態、情緒、自我規劃、集中力外，還有一項睡眠品質也會影響到，只要適當的放鬆，做個有自律的人就可以向拖延症說掰掰。 2.這一篇「義檢把關志工健康身心靈全面照顧」是在華藝線上圖書館參考的，這本書的內容是在說香港慈濟的人舉辦一場「法親關懷義檢」活動，然後在人醫會的護理人員協助檢查下找出慈濟志工的身理問題之類的，算是一種對於志工們長期幫助下的回饋，而在檢查過後有少部分的人健康是有問題的，在醫生的領導下漸漸有了改善。這告訴我們不論平常有多忙於課業還是什麼之類的都不可以忘記自己的健康，平時就要好好的保養自己適當的放鬆，避免帶來不必要的麻煩，比如生病等。學會照顧自己也包含了潛在的精神問題、情緒、家庭、工作之類的，還要多了解自己一些，平時就可以安排一些身體的健康檢查或是多安排一些時間休閒。

文章標題：111–暑假作業  2022-09-11 21:14:51

書名:情緒管理 作者:蔡秀玲、葉安華、楊智馨 出版社:揚智 出版年:2020/05 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這本書主要是在說明情緒管理的策略和重要觀點。透過這本書的練習方法及一些詳細的說明，可以讓我們對於自身的情緒有一個在自我探索與練習實作中可以有效的提升我們的情緒觀察力以及情緒管理的能力，提升心理素質與心理韌性，有助於我們的身心健康發展。 閱讀心得(你的感想與評論) 想寫這本書的原因是因為三年級剛好有選修這堂課，又加上暑假作業的主題也符合，在這因緣際會的巧合下就寫了。裡面的內容都是在寫一些情緒管理的事物，從認識情緒、影響情緒表達的因素、焦慮、哀傷、憂鬱.....一直到最後一個主題情緒障礙，我個人覺得這些主題其實都對我個人的情緒管理之類的，都挺有效的！

文章標題：111–暑假作業  2022-09-11 21:16:00

文章名: 影響老年人身心健康之相關因素探討 作者：向肇英、李介至、林碧珠 出版社:新臺北護理期刊 出版年:2012/03/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 隨著人口老化增加，老年人身心健康日益受到重視，在探討社區老年人罹患疾病、跌倒、憂鬱程度對身心健康之預測力。究對象為台北市年滿65歲（含）以上之社區老年人，共收案516位老人。然後根據多項的研究比較指出，老年人跌倒次數越多、憂鬱程度越高，則身心健康狀態越差。建議醫療健康照護人員應預防老年人跌倒，改善老年人之憂鬱程度，尤其需要注意年齡較大女性老人，以促進老年人的身心健康。 閱讀心得(你的感想與評論) 看到這個書的主題就對這本蠻有興趣的，雖然家中已經沒有所謂的老年人了，但也是有會邁入的時候，就像是我爸媽他們都已經是中年人了，再過不久就都老了想想都很不捨得，所以要多多照顧自己家中的長輩，主要好他們安全以免造成傷害。

文章標題：111–寒假作業  2023-02-16 22:16:03

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:新編內外護理學 作者:丘周萍、李玉秀、李惠玲、周桂如、徐淑芬、陳惠娟、陳麗華、歐嘉美、劉英妹 出版社:永大書局 出版年:無 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 教導我們一些系統的疾病與護理等，各式各樣的原因及數值讓我們找到適合的方式來解決問題。 閱讀心得(你的感想與評論) 內外一共分成上冊與下冊，每本都堪比辭海字典般的厚重，剛開始知道他本來就不是一門好學的科目，各式各樣的系統疾病與護理都放在一起，滿滿的重點都是每天都要回去認真複習不然積累下來，會讓人無法負荷！雖然要吸收消化的事物很多，但都不曾想過要放棄！會想要認真思考去負責，好讓自己對於各項問題都有所收穫。在這學期印象最深刻的章節莫過於是心臟血管系統那章，因為對於心臟血管的問題就我來說是弱項，讀這科都要花費比其他章節還要更多更多的時間去了解其中的關聯性，但就算這樣內外對我來說還是收穫頗多。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名:病歷閱讀 作者:謝佩玲、蔡明芬、蔡素珍、李香君 出版社:永大書局 出版年:2018/09 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 病歷閱讀是以醫院的病歷寫作方式外，讓我們學習病歷的閱讀重點，此外這些病歷包含內科、外科、產科、兒科、精神科等個案。 閱讀心得(你的感想與評論) 一開始聽到覺得病歷閱讀是個對我來說有點困難的一個科目，因為我對英文這方面的問題一向都有點障礙，沒想到竟然要開始學習如何看滿滿醫護術語的文章，想想就令人頭痛！在經歷了一個學期後沒想到對病歷閱讀這科有所改變，發現其實並沒有想像中的困難，只要用心學習還是可以擁有好的成績，雖然在病歷中常常會有相同的詞語出現，但我還是一直記不住！這個部分真的讓我很苦惱~但好在找到了方法解決，那就是每天複習！讓記憶成反射作用只要一看到就可以想到這是什麼！其實病歷閱讀是很有趣的！

文章標題：112-暑假作業  2023-09-14 17:20:49

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四戊 學號 1095101183 姓名 王怡安 書名 中耳炎的定義與分類 作者 李家鳳、林厚鈞 出版社 臺灣耳鼻喉頭頸外科雜誌 出版年月 2004年1月 索書號 10.6286 ISBN 書名 兒童生長評估 作者 周言穎 出版社 中醫兒科醫學雜誌 出版年月 2005年8月1日 索書號 10.30033 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1.中耳炎的定義與分類：定義上不論原因或病理機轉，只要中耳的發炎即為中耳炎;分類上可分為急性、慢性兩種，慢性可再細分為化膿性及非化膿性。 2.兒童生長評估：影響兒童身高的因素有內分泌和非內分泌原因，而內分泌原因中可從生長激素、生長因子、甲狀腺賀爾蒙、性賀爾蒙、腎上腺皮質醇等有關。非內分泌原因可從遺傳因素、營養因素、慢性疾病、精神狀態、社經地位及教育程度等相關。 【本書閱讀後心得感想】 1.中耳炎的定義與分類：其實這篇文章是我在寒假實習的時候，要查的一篇文章才發現原來中耳炎被分成很多種類，除了慢性的急性的還有積液性的中耳炎，而中耳炎就是中耳黏膜發炎造成。在寒假查找相關中耳炎的議題後才發現，原來不是所有種類的中耳炎是成人較常發生的，像急性的中耳炎他就是兒童比較容易發生而成人較不易，但後來了解後還是都不想得到中耳炎😂，症狀都好可怕！像是耳痛、發燒、耳漏、化膿、鼻咽管阻塞等，雖然都有治療方式但過程一定很痛苦。 2.兒童生長評估：這個項目在上兒科的時候，兒科老師有教過我們要如何測量出最準確的的數值方法，一開始老師在說明之前我以為就是對對象做一些項目的測量，像一些簡單的小遊戲、小指令之類的，但上完課後才正式的了解原來在幫兒童做生長評估時除了要算出年齡還要搭身高體重來計算出正確的成長數值是否是正常的，還要詢問及觀察個案的個資及外觀等，再依照年齡找出適合的測量項目來評判個案是否是智力發展遲緩的孩童，原來一件小小的評估也是有大大的學問。

   1095101182    簡培祐  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一丁寒假心得  2021-02-23 19:26:41

我第一本書是看醫生哪有這麼萌 他是以圖畫和一些短篇故事來敘說當醫生可能會經歷到的一些有趣的事情首先他介紹了見習醫師、實習醫師、不分科住院醫師、住院醫師、住院總醫師、主治醫師 這改變了我對醫師的認知 我以為醫師就只有分看的科別而已還有這本書裡面不是只有說一些簡單的短篇故事還有很嚴肅的醫療議題例如巴氏量表、外籍看護等等的 他不會用過於嚴肅的文字去寫 而是會用他最擅長的幽默去包裝讓讀者對他產生興趣且更方便的去了解他 他用一些簡單的圖片說明了巴氏量表的作用 就是由一個醫療團隊去評估患者的日常生活功能評估表 量表分數越低表示患者自主能力不足 簡單說明就是評估患者生活能力去向政府申請補助及外勞等的證明文件。 第二本書是威廉·高汀所寫的教堂尖塔 第一本書我選了有圖案的書讓我可以比較快看完 第二本我就選了較需要時間去閱讀消化的書 大概就是在講聖馬利亞大教堂的主教喬斯林在禱告中似乎感到了主的呼召，要他為了主的榮耀必須在教堂頂上加蓋一座400英尺高的尖塔 但那座教堂本身地基就不堅固根本不可能但喬斯林卻還是堅持要在上面蓋尖塔 到最後還是沒辦法還是垮掉了喬斯林也隨著教堂走完了自己生命的旅途 就是他太堅持了明明沒辦法的事硬要堅持 這可能就是在表達有時候不要硬要遵守自己的宗教什麼神的聲音

文章標題：二丁寒假閱讀心得  2022-02-23 12:18:20

大家好 我是簡培祐 這寒假在學校借的書名是犯罪心理檔案第二季 第一篇 首先，为了受害的母亲，凶手用模拟悬案的方式，引出罪犯并想杀害。冤冤相报何时了。何况顶用无辜的人去形成犯罪。最可怜的是那个帮助凶手的阿姨，和他妈妈关系好有错麽。本该孝敬对方的凶手，却把她当做棋子，实为残忍。 然后是倒卖尸体的工厂。以残忍的方式饿死别人，倒卖尸体受益。有种危言耸听的感觉，太过于黑暗。虽然人性有很多难以理解的黑暗面，但过分的渲染肯定是一种过错。 接着是食人恶魔，因为身材矮小自卑而杀害他人，现在的人总是喜欢把自身的不满加载到别人身上，嫉妒别人，怨恨别人。却不愿意从自己身上寻原因，找问题。注定越来越堕落的结局。 最后是为了钱财利益的犯罪。情杀仇杀财杀，犯罪动机无谓就是这几种。理由很简单，方式各有不同。只是不懂，为什么一个有前科的人不能痛改前非好好做人。是因为他们骨子里就充满了犯罪的基因？还是因为他们前科的身份让他们即使回归社会，也得不到周围人的平等对待，而产生更强的报复社会的心理？ 第二篇 是这个社会不公平，还是自己内心的扭曲造成一个个鲜活的生命以最屈辱无辜的方式消失在这个世界，说实话，我也有仇恨这个社会，报复社会的想法过，可能不止我，或许看过这本书或没看过的人内心多少都会有这个念头，但极端的去给他人造成伤害来满足自己内心的快感始终是对他人的不公平，可是这就是世界构成的一部分，你不可能通过自己的制裁方式来改变这个世界的运行方式，老一辈的人会经常告诉我们世界还是好人多，可是当你真的相信了，到最后忽然发现这个狗屁的人，他可能也是在进行自我的救赎，以求的内心的安逸，说实话我不喜欢警察，一直觉得那些人的犯罪都是被这些当官的给逼得，但是我知道当事物发展到一定的特定环境总会有回归正规的一天。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-08 22:37:32

也許你該找人聊聊 作者： 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 出版社：行路 譯者： 朱怡康 護三丁1095101182簡培祐 在作者與她的四個患者的故事，我想分享最有共鳴的三個故事。 茱莉｜面對疾病與愛 年輕剛新婚的茱莉，原本剛度完蜜月，準備和先生邁入家庭下一個階段—生小孩時，卻被醫生診斷出有癌症，而且能活著的時間不多了。但茱莉在對抗腫瘤中康復、懷了孩子卻流產這樣的循環中反覆，漸漸身體越來越虛弱，讓她更加意識到自己時間不多了。在到達生命的盡頭前，她決定勇敢一回，好好地去做自己想做的事情。茱莉的故事教會了我好多，對抗疾病迫使她提早面對死亡，還有和她先生馬特的應對。她羨慕馬特對於她離開後能再重新愛別人、過精彩的人生，同時也對於自己這樣的忌妒感到有罪惡感。「讓他經歷這些，我實在覺得有罪惡感。但我也嫉妒他有未來。」因為癌症，這對年輕的夫妻無法擁有正常的生活與對話，不僅病人本人很辛苦，對伴侶或多或少也是一種折磨。然而茱莉選擇直接面對：「與其把時間花在嫉妒別人，不如用剩下的時間幫一下我愛的人，讓他們繼續向前。也許這能當我接下來的部分目標。雖然我嫉妒馬特有未來，但我也希望他過得好。」茱莉在羨慕忌妒另一半的坦誠，我完全能體會，因為我也有過這樣的糾結。羨慕另一半的的優秀與成就，比較之下顯得自己能力不足，最後就變得沒有自信。我甚至常常會討厭這樣的情緒，變得無法喜歡自己，也不知道該怎麼面對對方才好。但如果是真的愛對方，我們一定都希望對方能好好的，而且對方的好，對自己最終是有幫助的。茱莉甚至和作者說，她想幫助馬特在她離開後找到愛情，這樣近乎在自己傷口上撒鹽的方式令人心碎，卻也無比真實與勇敢。我喜歡茱莉對自己的告解：「我也會想我自己。以前什麼小事都讓我不安，我把人生全用在提心吊膽。我才剛開始真正喜歡自己。我喜歡自己。我會想念馬特、家人、朋友，但我也會想念自己。」每個人面對疾病的方式不同，茱莉一開始無法接受，但漸漸地她選擇面對，而且是用最赤裸最坦然的方式，並且希望自己在離開前能為世界為其他人留下一點美好。她發現：「人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。」茱利用她自己的故事教會了我，把握生命的短暫，表達愛的行動要及時。 博客來出處

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-16 23:07:05

《在咖啡冷掉之前》就是一本描繪能夠回到過去的咖啡店，或許受到那驚人的銷售數字所吸引，這本書遂成了案前的讀物。值得玩味的是，閱讀的過程中卻總不自覺地聯想到日本著名的劇作家倉本聰。總還記得觀看「風之花園」時，前半部的鋪陳，少有劇烈地情緒起伏，卻在逐漸積累之後，在結尾處爆發。同樣地，一開始觀看這本小說的第一篇故事時，對於故事起伏的平緩感到訝異，也許就因為如此，反而對於故事結尾的情緒拉扯，感受特別強烈。無怪乎，書腰上斗大的字寫著「讀者大讚『哭了四次』」。因為，書中正好分成「戀人」、「夫婦」、「姊妹」、「母女」四個篇章。 其實，回到過去原就是引人著迷的課題，然則誠如前述不同於過往的書寫模式，這間名為「纜車之行」的咖啡店，即便擁有如此神奇的傳說，卻仍難以引起眾人的關注。只因這裡頭含括著種種限制，首先回到過去僅意味著時間的變化，在空間上卻只能停留在原本的位置無法移動。也就是說，要回到過去的先決條件是要坐在咖啡店中的某個特別的位置，而當時光旅行真的發生，也只是跑到某個時間的同樣位置。對當事者來說，由於不能離開那獨特的座位，也因此當然無法見到不曾來過這家咖啡店的人。尤有甚者，「無法改變事實」更是成為讓眾人卻步的關鍵，那樣的描繪往往讓人誤以為回返只是讓自己成為一個旁觀者，那麼也就失去了意義。最末，同樣極其嚴苛的條件是關於回返的時間非常地短暫，從侍者將咖啡倒到杯子裡開始計算，必須在咖啡冷掉之前將咖啡喝完，才能順利回到現實。 也因為這種種限制，使得這本小說迥異於一般時光旅行的書寫，往往將重心擺放在回返之後的遭遇。畢竟在那極短的時間之中，加入了無法改變現實的條件，彷彿剝奪了時光旅行原所具有的迷人元素。可不也如此，更加讓人感到好奇，作者如何能夠在如此嚴苛的狀態裡，創作出撼動人心的篇章。首先故事的鋪陳與節奏的掌握就極端重要，其次在那所謂難以改變的現實裡，能否留有讓人沒有注意的模糊空間才有利於創造出讓人驚艷之感。最末則是在兩者交互作用下，產生看完小說就如同喝完一杯精彩的咖啡一般餘韻無窮。 也因此，這許多的條件或許剛巧成就了這本小說耐人尋味之處。書中透過不同關係的描繪，鋪陳著同樣令人動容的故事，那共同的底蘊正是情感的深厚與壓抑。因為在乎，所以才想要不顧一切地歸返；因為壓抑，所以才在事後感到悔恨。其實，我們很常在情緒劇烈起伏的狀態裡，抑或是在過度憂懼的想法中，無法坦率地說出自己真正的想法。因為怕說出真心話，卻遭到對方的拒絕；或者因為過於在乎，反覆琢磨著該說什麼，卻反而錯過說出的時機點。這種種狀態，在事過境遷之後，卻沒能因此而雲淡風輕，反而更加憂心對方沒能真正理解自己內在的想法，於是悔恨萌生。 也因此，即便現實沒能改變，若能回到事件的當下，說出自己內心的話語，那其實是深具意義的。不僅是對方在那當下的感受也許會有所變化，更重要的是，那是對於自己的一種交待。如同小說中的「戀人」篇章裡，因為不夠自信而壓抑著情感的表露，反倒造成彼此之間的誤會。回返，是一種確認，關於自己的情感，關於彼此的牽繫。也許分離的現實依舊，但卻因此而療癒了原本自卑的心靈，甚而創造出新的可能。 接續之後不論是「夫婦」、「姊妹」還是「母女」那濃烈的情感，在原本壓抑之後的釋放，總不免讓人眼角泛淚。也在那樣的過程中，才愕然驚覺原來坦率而真誠地表露自己，竟然如此不易。我們太容易受到想像的侷限，太容易憂心言語的應對不小心讓自己陷入難堪的窘境。小心翼翼守護的是自己的面子，也是敏感而易傷的心靈。「回返」也許是在自己反覆琢磨之後，發現自己對於關係的在乎，也更願意去相信自己，於是嘗試想要改變，或者更為單純地想要去表達原本壓抑的情感。這就是這本小說最迷人之處，因為壓抑，所以在故事的鋪陳裡不免平淡，而那對比著回返之後的釋放，遂產生了巨大的落差。情緒就在那樣的起伏中，不經意瞥見了內心幽微之處的迷人風景。 我們都曾因著不安，而壓抑己身的種種情感與想法；我們也都不免在事情之後，想像著回返之後，能夠改變什麼。「早知道」是人們在表露想法之時，常有的開場白。可是「回返」畢竟停留在小說與電影的虛構之中，依舊遙不可及。所以往往只能強迫自己在淡忘與懊悔中，繼續前行。然則，事實果真是如此嗎？《在咖啡冷掉之前》這本小說，也許提供了新的思考與線索。 即便現實無法改變，重要的樞紐關乎人心。當反思之後，若能慢慢覺察到自己的壓抑與不安，也許能否回返未必是唯一的解決方法。而是把焦點拉回到自身，也就是願意改變態度與想法的自己，如何去面對接續的關係與人生。我們常因在乎而受傷，所以那一層又一層的保護，讓我們隱藏了真心。如何坦率而真誠地表露自己，那原是人生的課題。在關係之中，我們當然可以保護易感的心靈，但卻未必得要隱藏真實的自己。也許人生終不免受傷，但我們是否願意再次地相信自己。即便我們可能因坦率而受傷，但別要忘了我們本來具足著療癒的力量。相對於此，若一味地藉由假裝或隱藏而逃開所以為的傷害，往往會在懊悔之中付出更大的代價。

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-10 22:42:31

在中東地區，婦女地位與宗教信仰息息相關，而頻仍的各樣武裝衝突，加劇了婦女的困境，醫療乃至於生死均不例外。婦產科的醫療，除了專業之外，還得面對文化困境、資源匱乏以及生命危險，而無國界醫師，就是一群靠著捐款人的資助，透過組織調遣醫療專業人力，提供有限的服務給這些正在生死關頭的人一點點的機會和希望。 作者從陽明畢業實習結束自行開業數十載，在家小獨立之後，重新開啟年輕時的行醫濟世的理想，申請擔任無國界醫師，並且在危機四伏的中東地區，開啟了另一段不同於臺灣的醫療經驗。 如果你也追過大門未知子，應該對無國界醫師有些印象，這本書從起心動念談起，提供了申請任職和訓練的簡要流程，以及組織的簡單介紹後，接著進入實際執行任務的經驗。在醫療、性別權利都進步地區的經驗帶到執行任務的地區，開始各樣的挑戰，身體的疲勞和心理上的壓力都是不小的挑戰。面對種種困難，調整之外，也在成功的經驗中，找到支撐自己繼續努力往前的動力。 能選的醫療策略，需要考慮的因素很多，各種手術為了避免排擠效應，只能在真有需求的時候進行；一般在臺灣的常規檢查，也經常受限於醫材。這種巧婦難為無米之炊的窘境，老實說在臺灣真的很難想像。但稍縱即逝的生命，不論是孕婦、產婦、胎兒或新生兒，活下來都得有點運氣。除了慶幸自己的幸運，下次再看到相應的募款大概也會量力資助。 專業與社會文化的衝突，挑戰著醫師的判斷。在諸多無奈中，找到能夠發揮專業之處。數量驚人的產科診療需求，由助產士分擔部分，但也還是相較於臺灣數量驚人，得每週工作6天，而放假日也因為戰地哪兒都危險而多選擇休息。能和許多專業而有使命感的醫療人員合作，讓作者覺得不虛此行；在帶領團隊建立醫療常規上，也有不小的成就感；此外，烹飪的興趣也受到許多正面回饋，讓辛苦的任務中加入一些調劑。 關於愛滋產婦哺乳的建議，最能展現權衡的判斷。此外也有許多醫療用品缺乏的替代作法、不良反應的回饋機制等，突顯了人皆生而平等真的是理想狀態。 跨出了舒適圈追夢很浪漫，能得到支持也浪漫。最後的致謝不長，看得出能夠為世界創造一些希望，除了主角還有很多幕後英雄。無國界醫師的付出除了醫療專業人員和組織行政人員之外，還有諸多親友、捐款者，為這個世界上需要醫療照護的人提供一點可能。
   1095101181    游晴媗  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-02-23 12:58:19

{越鬱手札} {假性親密} 假性親密 是由探討人內心心理的防衛機制 以許多故事情節來使讀者融入其中 產生共鳴 得到驗證、紓解 甚至笑出聲 當中也具有療癒的效果 慢慢越走越深的方式 引領閱讀 逐步架構而成 能讓自己思考價值觀 在每個轉角與迷茫中重新拾回方向 有一段話我認為很有感觸 成年之後 , 當親密關係再見了童年的焦慮情境 , 我們又不由自主地跳起[招牌歌舞],一個人演,一個人看 表面上是照顧對方的感受 但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化 彷彿都是局外人 卻都又焦慮不已….像是被說中 挖開內心般 那麼裸露 為何我們總在關係裡如次熟悉地扮演某種角色 又將別人視為某種角色對待 然後不知不覺走進膠著的互動中 感到傷心和挫敗 讀完這本書可能會在一些領悟上 刻骨銘心 - 越鬱手札 是一位重度憂鬱症患者的字療經過 作者認為上天和她作對 也或許是想鞭策她 使其生活不平凡 讓她和心中的小惡魔共存 總是將她置於死地卻又一次一次地活過來 身旁親友的陪伴 以及丈夫老師的指導,幫助 成為她與惡魔拉扯的最大動力 因為愛和陪伴的力量強大 生活漸漸恢復地有目標有理想 不再沉淪於負面思維中 並開始學會勇敢面對 走向陽光 給旁人久久不散的驚嘆 我看見了她字裡行間逐漸與自己和解的經過 背後散發出的巨大生命力 看完真的會不知不覺的驚嘆這些與意志力拚搏的人類 內心有多麼強大 看上去雖是容易可卻在那人的一生中耗掉多少青春 值得讚賞這些熬過來的毅力及勇氣 不但沒有毀掉她還使得她強大 歷經一番波折卻更了解更貼近自己內心最深的那一面　

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 00:28:29

《情緒智商》-丹尼爾·戈爾曼 控制好自己的情緒就是走向成功的第一步，情緒沒有好壞之分，它只是我們對環境變化的一種反應，無論是對我們的生活、學習或是工作等都有很大的影響，正確的方式探索自己的情緒，然後調整自己的情緒、理解自己的情緒、放鬆自己的情緒，對於一個人的成長一定是有很大的功效，能更了解自我、掌握自我，希望自己也能以樂觀的態度、幽默的情趣，及時地緩解緊張的心理狀態，自己常常一股腦就衝動做事了，這本書也說了第一步就是先讓自己冷靜，三思而後行，我相信我改善了這一步，對於我的情緒控管一定會有大大的提升。 《因為這是你的人生》-蔡康永 壓力是一個工作上、生活上很慣有的一種感覺，它是人生活中必然存在的一種感覺，適當的壓力可以提高一個人的工作動力，增加工作動機；過度的壓力卻會造成一個人的身體、心理負擔；然而完全沒有壓力的世界是窮極無聊、會讓人失去生命的動力，用一個正向的態度去面對壓力，把它當成挑戰。但是，也需要一個有效的方式，來管理壓力。壓力的抒解和調適都必須靠個人的努力，它可以激發你的創造力，讓你在生活中表現的更加出色，發揮潛能、增加工作效率，但是，過度的壓力之下，可能造成勞工緊張、不安、焦慮、不滿情緒等，造成脫序現象，就會在工作或生活表現上大扣分。

文章標題：三年級暑假作業  2022-09-14 23:01:41

護三丁 1095101181 49 游晴媗 情緒管理 了解自我的情緒價值以及如何調適,不要被情緒牽著走,它可以讓人變得兩極 極端的情緒會讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你 但也不是叫人憋著自己不釋放 囤積在自己體內只會在一瞬間失控 衝動是魔鬼別被操控後 冷靜下來才後悔莫及 往往遇上太多次自己也會學乖了 理智是在你把思緒沉下來腦袋清醒、觀念清醒 它才會發揮作用!長期壓力和不良情緒的積累也嚴重影響著人類的身心健康,可有時候眼淚 也可以是你自己的一種治療方法 如果個人可以哭一場就重新振作繼續正向積極的解決事情 那不妨是個好選擇 以逆境為人生動力去努力奮鬥可以更好地幫你從消極的情緒中擺脫 讓自己沒時間自怨自艾 怨天尤人 還不如重拾自己改善處境,眼界會變得更開闊 對生活也會有更新的想法,自己是屬於比較急性子的人,也懂得在快爆發的時候在心裡告訴自己再克制一點 或是數個秒 別穰自己的情緒一下子就宣洩出來,也可以在自己喜歡的事物上多停留一些讓自己充滿愛的氛圍,可能是摸摸喜歡的小狗小貓,聽聽音樂,打打電動,運動 可能像我自己愛游泳 浸泡在水裡 只有自己可以專注聽見自己雨水的節拍 轉移注意力 讓自己逃脫 一些雜亂思緒的束縛 多填補一些讓你感到幸福的事物上面 也會很有幫助喔

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-15 09:22:31

塑化劑會影響國民的身體健康? 現代人講求吃得安心,在食安方面越來越要求,但其實不只是確認食物的品質,用甚麼吃也是一個一門健康學問 許多人在日常生活用品的對應選項中就常常做出危害身體的狀況,像是塑膠類的食器去盛裝熱的食品,那即便是再好品質的食物,也會因為化學的作用,吃到自己的肚子裡變得不健康,有可能從輕度的身理現象排斥,越發累積的變成往後健康的導火線,變成一種負擔,現在的食器多樣又豐富,不要因為一時美麗的外表造成往後的不便,需要理性選擇,也可上網查詢,現在塑膠材質因為國人擔心塑化劑,宣布食器需要有合法標章,大幅降低國民因吃進毒素而中毒的機率 健康的不倒翁 長者跌倒成為致命關鍵,在台灣這類的新可不少,因為一時間的不注意自家老年人摔跤事件層出不窮 關鍵原因在於肌耐力,想避免憾事發生,防跌最好的方法就是訓練平時的肌肉力量要從生活小細節做起,以及一些漸進式的動作,緩緩的行動可以避免掉滑跤的機率,平時可以多訓練原地踏步,或者上下樓梯,扶著椅子墊腳尖等等的肌力訓練,規律運動可使老年人維持自我的日常生活能力,或者也可以加裝防滑墊或扶手,清理掉危險的環境,活動範圍內保持明亮的光線,這些小小的措施就得以減少災害發生,預防勝於治療,也避免服用一些會容易跌倒的保健食品,提早衛教長者效果會越顯著

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-14 20:29:43

科別 護理科 班級 護三丁 學號 1095101181 姓名 游晴媗 書名 正面迎擊！難產的早期預防及處置 作者 Penny Simkin;Lisa Hanson;and Ruth Ancheta 出版社 華杏 出版年月 2019 年 1 月 日 索書號 ISBN 978-986-194-510- 書名 身體檢查與健康評估 作者 顧潔修 出版社 華杏 出版年月 2019年 1 月 日 索書號 ISBN 978-986-194-512-5 【本書重點摘要或佳句】 強調生產是正常與自然的過程 透過本書的相關知識與技能，能降低臺灣的剖腹產率與必要醫療介入率，增進正常自然分娩率，更重要的是，婦女與其家庭有美好且賦權的生產經驗 涵蓋健康評估須涉獵的九大系統, 助學習者有整體性的全人概念，了解系統間問題的關連性 【本書閱讀後心得感想】 這本書適合許多新手媽媽以及護理人員參考,當中有正常分娩或難產原因及預防措施的介紹,也有產程評估,我相信許多新手媽媽一定最好奇這些問題,常常問醫生自己肚子裡的寶寶狀況如何 多大了等等問題,也可以懂得一些問題是民間傳謠出來的,與科學研究並不相符，正向效益是大而驚人的可以大大的降低擔憂顧慮,很多舒適技巧，都是需要陪產者施行，相當實用避免常常發生伴侶在一旁無助等待,也會影響產婦心情調適,也希望能減少爸爸們覺得自己無用幫忙的情緒,還有環境因素氛圍,不再只是單看產婦的身心問題,也能因有效處理而大幅降低醫療成本的損失,細則教導媽媽們體位的移動和活動,宮縮的紀錄活動,可使緊急剖腹產率也逐漸下降,加上本書有淺而易懂的圖片不會使讀者覺得太專業而看不懂,重要的是 而非所有疼痛都是不好的,疼痛也是正常過程,強調產科應該評估婦女對「疼痛因應的程度」，而不是「疼痛程度」，因為適度的疼痛對母親是好的，過度的干預，反而會影響正常分娩過程喔!也可透過輔助器材而非藥物的東西緩解不適,如果所有不好的感受皆是需要藥物干預,那麼胎兒也會因此多多少少受到影響,針劑藥量也是造成畸胎的主要原因之一,希望早期就可以多疏導正確方式或是放鬆的小竅門給產婦在坐月子時可以不慌不忙地應對。 護理評估的第一步就是身體評估是檢查個案健康與否的基礎,本書是對病人的直接反應和實際或潛在的問題的探索發現並研究,也增添了許多個案經歷以及如何批判性思考能力融入完整的護理過程中,可以幫助我更了解有整體性的全人概念，了解系統間問題的關連性,而非單單只是病人所指的疼痛,也可以運用在日常生活中自行檢查身體狀況的好與壞,綜合來說可以提升人類的生活品質減少浪費不需要得醫療食品,現在的人太喜歡買各種保健食品,但反而更增重身體負擔,像是我學習了這個科目後我知道如何作用 在我可能那幾天吃了甚麼過油過甜重鹹等等,導致自己的身體排不出去毒素亦或者讓我的身體有了重大的負擔,我就能敲敲自己的腎是叩診位置感受自己是否有結石的可能存在,好處當然不少,不僅可以早早感受到自己身體的異常及早做診斷找醫生看病,也能和自己的家人互相幫忙監視由外觀就能察覺出相當多疾病,可以提升醫療判斷及減少病人處於危機狀態,檢查相對也是循序漸進的也有些症狀就有禁忌,可能不能按壓敲,以防破裂使問題更加嚴重,而檢查也有較私密的檢查方式,在這步我就可以更加瞭解如何讓病人有好的隱私權,感受到被尊重,畢竟誰都不希望為病人做檢查卻因自己的疏忽大意而讓病人感受不佳吃了虧。
   1095101180    陶姿蓉  發表(5)筆  
文章標題：109-1寒假作業  2008-03-18 16:15:43

閱讀心得:良心寫意 厲擇良是房地產經營的傳奇也是女性們相繼仰慕的對象，商業界著名的鑽石王老五。幾年前的意外使他右腿膝蓋以下截肢，在人群面前一直是配戴假肢來行動，很少人知道他的缺陷。 沈寫意在一家律師事務所工作，性格開朗好奇心強，被老師派到厲氏幫忙處理日常上的事務。從一開始見到寫意，厲擇良就對她特別不一樣，作者也埋下一些伏筆讓我們疑惑並懷疑男女主角似乎早已相識。 為了幫助青梅竹馬，寫意用自己來換厲擇良對某合作案的同意（就是霸道總裁交往協定......）開始他們的甜蜜同居生活 男女主角脾氣都沒有很好，但每次吵架厲擇良雖然很兇講話傷人，只要看到寫意委屈傷心他就後悔了，馬上放下身段去安慰她抱抱她，對寫意疼愛到不行 這本讓我喜愛太多了，無論是甜蜜的橋段、揪心的橋段、感動的橋段，在在都讓我隨之起伏，並且被作者說服... 男女主角認識很早，女主角始終追著男主角打轉，某次，女主角誤會男主角是害她家毀的元兇，她自殺過後假裝失憶，設下了重重圈套引誘男主角上當，當她如期陷害成功後，她才發現原來男主角一切都知情... 不過後來幸好也證明了當年害得寫意家破人亡的真正兇手不是厲擇良，而當年小寫意追著厲擇良的往事就是小默笙追著小以琛的翻版，這個故事的感情轉折很多時候都有點生硬，而且這個故事再次讓我們體悟到「話不說清楚」可能產生多嚴重的誤會和後果，會發生厲擇良傷重到必須截肢到之後這麼多年的分離和傷害，也都是因為這個最基本的原因。 不敢說這本相當新穎，甚至題材滿常見，但作者寫出了愛恨交織、笑淚交錯，讓我邊看邊膽顫心驚哈哈哈

文章標題：110-1寒假作業  2022-01-25 21:11:53

護二丁 1095101180 陶姿蓉 我這次借的書叫「改變，讓你成為更強的物種」，我特別喜歡裡面的其中一章，主要是在講用觀察去改變一個人，書中舉例到亨利・沃德・比砌，許多的人都喜歡聽他的演講包括作者，他的演講能吸引到粉絲原因是內容非常貼近日常生活，把平凡日常生活中的點點滴滴仔細觀察便紀錄下來，但這不是一件簡單的事，大部分的人在觀察一個事物都用一種總以為我知道、我明白、我理解的態度卻沒有記錄下來，這是一件很危險的事。因為很多事情在你一轉頭、一轉眼，於思緒中只要一晃神下就會全部歸零，所以隨時準備筆記本，把你想要看到世界全部都記錄下來，讓你擁有不同的體認並活得更加有價值。另外還有一篇文章來源於“華藝線上圖書館”參考文獻“探討情緒管理對人格特質與創新行為之干擾性研究”情緒管理有學者認為情緒是一種能量，可以將情緒這能量運用在 日常生活上的各種場合中，為個人的正面或負面的能力，在日常生活各個層面的重要性可分三面向做觀察(1)情緒管理會影響到個人日常生活(2)情緒管理會影響到個人工作表現(3)情緒管理會影響到個人與他人之間的人際關係，結果發現情緒管理對於「親和性」的人格特質與創新行為是有較大的影響性在，在親和性低的情況下，高情緒管理組的學生會有較高的創新行為的現象，而在高親和性的情況下，則出現低情緒管理組的學生會有稍微高一點的創新行為發生，但高情緒管理組的學生不論是在高或低親和性的人格特質狀態下，其創新行為的變異會比低分組情緒管理的學生有更穩定創新行為。

文章標題：110-2暑假作業  2022-08-25 16:40:51

護二丁 1095101180 陶姿蓉 我這次借的書叫“傾聽術:讓人對你上癮的說話技巧”看完這本書之後我才知道聽別人講話並不是一件簡單的事情，因為瞭解別人最好的方式就是傾聽，增進友誼的有效方法也是傾聽，傾聽的第一步你得先把自己調整成開放的心態，以及願意接納別人的態度，你可以在心態上很專注，但不一定要盯著對方看，不只是知道對方講什麼，有時候也要知道對方為什麼沈默，情緒為什麼有所變化，如果能找出答案代表你是個非常適合去聽別人說話並且能給予正確的建議，我也希望自己能成為這樣的人，但我想還是需要再努力吧!然後我在華藝線上圖書館選了一篇文章是“照顧一位中年婦女面對初診斷肺癌衝擊之護理經驗”當每個人在知道自己確診罹患癌症時的反應一定是不敢相信，基護課本上也告訴我們人在面對死亡這件事的心理變化是否認﹑憤怒﹑磋商﹑憂鬱﹑接受但並不是每個人都會經歷所有階段，也不是每個階段都會依照順序出現，這個個案一開始是屬於否認階段但她想活下去，護理人員也非常努力幫他治療以及給予精神上的支持。這篇文章把個案的過去病史﹑現在病史還有護理評估跟護理問題都寫得很清楚也整理很完整，當下次遇到類似情況時可以作為參考，從整理的資料能看出當時個案的心裡想法和需要，除了更進一步了解外也可以從這裡幫助個案。

文章標題：111-1寒假作業  2023-02-09 13:31:05

護三丁 1095101180 陶姿蓉 這次選了兩篇跟疼痛相關的文章，《老年非癌症慢性疼痛患者之藥物控制》《物理治療對居家個案疼痛介入之應用》之前上課這個部分是自學對這個很有印象，對於老年患者的非癌症慢性疼痛，理想的治療計畫必須考慮每位患者的身體狀況、生活能力及社會或家庭的支持，提供個人化的多面向止痛療程。在輕度至中度疼痛可優先使用乙醯氨基酚，嚴重疼痛或對第一線治療反應不佳者可在密切監控下使用鴉片類止痛藥。非固醇抗發炎止痛藥由於副作用風險，最好避免長期使用。鴉片類止痛劑的效果跟一般的非類固醇止痛劑比較起來，鴉片類止痛劑的最大差別與優點就是具有更強的止痛效果，依據作用機轉，鴉片類止痛劑可以區分為弱效性鴉片類止痛劑及強效性鴉片類止痛劑。其中強效性止痛劑的效果沒有天花板效應，也就是隨著劑量越高，止痛效果越強，沒有絕對的最高劑量。 台灣即將邁入高齡化社會，這也表示高齡者的身體機能與日常生活品質在持續下降，所以政府積極推動長期照顧十年計畫，其中包含居家復健服務，以維持或改善高齡者的身心功能，增進失能者在家中自主活動的能力，保障生活品質與尊嚴。為協助居家個案能恢復身體功能、促進生活品質、回到社會或適應疾病，應是醫療照護的最終目標。所以居家醫療團隊上需要醫師、護理人員、藥師、物理治療師、職能治療師、呼吸治療師、營養師、社工等多醫療專業人員參與合作。 參考資料： https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=15612546-201605-201701260003-201701260003-43-51&PublishTypeID=P001#Summary https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=15612546-201605-201701260003-201701260003-35-41&PublishTypeID=P001

文章標題：111-2暑假作業  2023-09-12 21:26:23

護三丁 1095101180 陶姿蓉 照顧新生兒死亡產婦是一項極為敏感和心碎的工作。在護理這些婦女時，我學到了許多關於哀傷和同理心的重要教訓。首先，我明白到，每個人面對失去的方式都不同，並且需要獨特的關懷和支持。有些產婦可能需要時間來處理情緒，而有些則可能需要有人陪伴他們傾訴。 在護理過程中，我發現重要的是傾聽。有時，患者只是需要有人傾聽他們的故事和情感，而不一定需要解決問題。同時，我也學會了提供情感支持，讓他們知道他們不孤單，我們會一起面對這個難關。 此外，我學會了如何提供物理上的照顧，例如協助處理身體上的不適，確保她們的身體恢復良好。這也是幫助她們重建信心和希望的一部分。 總之，照顧新生兒死亡產婦是一項艱鉅的工作，需要同情心、耐心和專業知識。通過這個經驗，我更加了解了人類的脆弱性和生命的寶貴。我希望我所提供的護理能夠幫助她們在哀傷中找到一些平靜和希望。 參考資料: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=10226265-200012-8-6-629-640-a https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=15606619-201906-201907220002-201907220002-84-96
   1095101179    黃惠珍  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業-閱讀心得（神都聽見了嗎？）  2021-02-20 01:53:30

在書名的關係下，原本以為會是一本有著相當濃厚神秘色彩的書（雖然的確是這樣沒錯）但作者在真實的法律、醫學、人心方面的描寫也都相當到位，書中的案件一個個都環環相扣，不會令人感到冷場，而男女主之間的互動，也是為這本書增色不已。 「她的人生就是一場下不完的雨，怎能再讓他受牽累？」 女主角袁日霏便跟很多玄幻小說中一樣有著必備的擁有倒楣身世，但所幸作者在這設定上把握得當，儘管在她回憶過去時仍會感傷，卻讓人能夠為此感到同情，也敬佩她的勇氣。 「陷進來，喜歡我，愛上我，再更徹底一點，更依賴我一點，直到我成為妳的全世界為止。」 至於男主角鳳蕭，他是命理世家的傳人，和女主本該是兩個不同世界的人，但女主的特殊體質卻將她捲入了這一切，他驕傲的像一隻孔雀，但他也真實擁有讓他驕傲的實力。 「他喜歡她。就是她，只是她而已。」 主要的兩位主角各自都在不同領域上有著擅長的事，且雙視角的描寫能讓人們從不同角度了解真相，也補足了故事的細節。 也許，他們的心裡都有一座結界，只有彼此能輕易踏入。 在配角的描寫上也相當得當，不過度喧賓奪主，也不會如同路人一般被帶過就忘了，而在作者的後記中，貌似書中也有登場她前幾作的角色，或許我能再找找前幾作來看看？ 「你之前不是說，你的人生就是一連串的雨嗎？和你名字一樣。可是你的名字不是下雨的意思，而是「非雨」」 對我來說，這是本相當不錯的小說，其中也有著關於其他方面的冷知識，還這是讓我增長見聞，從許許多多的細節也能看到作者的用心，總之，我還是相當喜歡這部作品的。

文章標題：【護理科】110(下學期)寒假作業  2022-02-20 20:50:31

這次的寒假作業有著規定的借閱方向，而我借的這本書為《別讓情緒傷害自己》，這標題讓我起了興趣，情緒是如何傷害我們自己的？ 書中有著五個章節，而依照章節的不同每章的主題也不同，分為走出心靈的陷阱、擺脫負面情緒、遠離心理偏執、化解心理困惑以及改變不良心態，其中又分為許多小節，每個大章節的小節數量不一，則每一小節都包含著一個小小的心靈故事、專家分析還有對情緒調節的建議。在書裡提及的很多我們其實並不怎麼常注意到情緒以及想法，這些其實都會影響到我們，而情緒作為人的心理活動是很神秘且複雜的，但正是這些情緒才使我們能更感性地活著。 這書其實還挺有趣的，以故事的形式來告訴我們如果放任自己的情緒會有什麼後果，也提供了建議，如果不是這次的作業，我應該很難有機會接觸到，這或許能幫助我更好的調解情緒。 而上網尋找的文章，我選擇的是《大專院校學生人格特質及情緒管理之研究》這個文章，這個主題就很貼近我們，身為一個大專生我就想來看看這篇文章，絕不是因為他0點‼ 研究團隊從研究的資料中，統計分析了五大人格特質的相關係數，其分為親和性、嚴謹性、外向性、開放性、神經質，文章裡還有提到「可以鼓勵學生多參與校內外所舉辦的相關成長課程， 藉此增加對於個人自我瞭解與認識，並培養積極的正向人格特質，進而能夠建立及 提升自我情緒管理的機制。」至於有沒有用就，看人?

文章標題：【護理科】111(上學期)暑假作業  2022-09-11 19:21:19

這次的暑假呢，我所看的書籍為《從沉鬱到淡定：大學生情緒療育繪本解題書目》，這麼長的標題，說實在的，就讓我起了一點退卻的心思，但情緒療育繪本什麼的，也確實沒看過，所以我還是決定就這麼繼續看下去了，或許能在其中找到我感興趣的繪本。 在一開始就是固定的作者簡述還有序章什麼的，因為我基本上對這些都不太感興趣，但大致翻了下後，可以看的出來作者對這書是相當上心認真的，裡面有著大量的參考資料以及作者的研究資料。 而後面包含了大量的書目，都標出了這本書對情緒療育的效用以及內容簡介，這讓人更容易選擇是否要閱讀。 下次有機會再去找這些書本看看吧。 至於文章嘛，我所找的是《高齡長者身心靈健康促進之發展－美國經驗》，畢竟0點的真的好難找...而高齡人士是我們之後總得接觸的一大類群體，不如就趁著這次機會來了解一下相關的內容。 這篇文章主要是在說明高齡長者與其健康的概念，其中的內容包刮了各國對老年人的定義，主要特徵，還有如何促進高齡長者身心靈之健康、身體之健康與慢性疾病、心理之健康與心理情緒問 題之類的。 而在這文章的結尾還有強調到，「促進高齡長者身心靈健康之最終目的就是要使他們得到身心健康，心靈平安， 人緣和諧，獨立自主，生活幸福。」但或許這話所能代表的不也只是老年人，在現在不管哪個年齡斷應該也都需要這樣吧。

文章標題：【護理科】111(下學期)寒假作業  2023-02-17 14:32:03

靜脈輸液與護理之相關議題 在臨床上，靜脈輸液是相當常見且重要的治療，在這次為期五天多的護理實習(確診了所以只有五天差不多)中，我也看到了許多需要做輸液治療的個案，於是就挑了這個議題來寫 在文中提到了，靜脈輸液雖普遍，但依舊有許多問題會引起醫療糾紛，所以在輸液的前後及其操作期間應注意許多事項，以免引起相關的醫療糾紛，像是管路的通暢、是否外滲還有外滲的緊急處理等。而若是真的發生了醫療糾紛，護理紀錄的內容也相當重要，美國輸液護理協會提出輸液的完整護理紀錄標準，其中應包括注射的日期、時間、注射靜脈的名稱、注射導管針頭的號碼、總注射針數、所注射藥物或溶液、個案的反應及執行者的簽名等。 在看完整篇文章後，我又對一些臨床上該注意的事有了更多的理解，但實際上是否真的會有人同文章中所說的一樣做事?這應該很難說，畢竟臨床的環境不確定因素很多，很難注意到的事很多，像是病人的活動就是一大因素，翻身走動什麼的都有可能影響點滴的狀況跟針頭的位置，若是沒有及時發現就會演變成滲漏的情況，但知道了造成的原因跟如呵處理，就能減少糾紛了 應該，而這對我之後的實習也能起到一定的幫助，希望暑假的實習不要再出意外了，讓我好好實習完基護吧。 降低加護病房病人持續超長被約束之成效 約束 同樣也是在病房中還算常見的護理行為，但這並不是什麼好事，約束通常是因為要避免個案拔除重要醫療管路、處理躁動混亂行為及避免傷害自己與他人等情況下以維護病人及週遭人員的安全，約束並不是必要的，但在臨床上這很常見也常被使用。且文中提到，約束可能會使病人更加躁動、定向感及認知降低、深部肌肉組織及雙手缺血性傷害、手腕部約束造成神經受損等。 而除了約束，其實也有一些替代的措施，像是環境方面可減少讓病人躁動的因素，例如噪音或知覺刺激，抑或是將躁動的病人安排在離護理站較近的位置，對於意識混亂及躁動病人，可增加鎮靜劑的使用，減少約束。除了這些，文章還提到了其他的方法和他們單位實行的結果，但實際上若非單位的長官支持並推行，應該很難得到這樣的成果，像是擔心個案自拔管路及增加工作量等應該少有人會願意配合。 雖說在施行上一定多少會遇到困難，但至少有了個努力的方向，能避免的約束行為自然是要避免的，但人力上的問題以及一直以來都概念讓其已經成為了第一線的行為，要減少約束還是得再加強推行力度，而在之後的實習我想我應該會看到更多被約束的個案，或許在之後的實習中盡量幫他們減少不適感是我之後可以嘗試的方向。

文章標題：【護理科】112(上學期)暑假作業  2023-09-13 15:11:43

協助一位使用呼吸器的居家病患脫離呼吸器之照護經驗 在這次暑假的實習中，我去到聖母醫院的G5，我原先以為會和上次的S8相像，但很顯然事實並非如此，那便想著這次不妨就寫點跟這次實習的所見所聞相關的文章吧。 在實習期間我發現有些長輩是需要使用輔助呼吸的器具的，但可能戴著實在太過於不舒服了，所以很常會碰到長輩將其拿下來的狀況。 雖說這寫的是一位居家病患，但從中也能學到不少，像是在其在精神和經濟上會有著的沉重壓力，其中所衍生的個人損失、家庭經濟、醫療資源及社會成本問題等等。 而脫離呼吸器也不是那麼容易的事，需要不斷反覆的去練習，而能否成功脫離還牽涉許多的因素，如呼吸能力、心臟循環功能、體液酸鹼平衡、電解質平衡、熱量營養、心理因素及呼吸器設定或管路裝置等。 且這位個案的護理問題並不只有呼吸器的戒斷，在家訪的時候也一併需要注意其他的問題，雖說在後面個案奇蹟似的好轉了但這情況我想應該是少有的。 在看完文章中我發現，在居家照護上我們所能做的事情有限，在衛教上我們無法及時的觀測到效果，透過電訪能得到的資訊有限，雖說本文章的個案及其家屬都積極的配合執行，但若是情況反過來的話，那麼這件事情就會變得麻煩難以進行下去吧。 抽痰現況之探討 「抽痰」是臨床上很常見的技術，尤其對於放置氣管內管、行氣切造口術及使用呼吸器病人而言，抽痰執行的頻率更高。而在G5的樓上，有著許多需要抽痰的住民，而在實習期間我們有幸能夠上樓去參觀並嘗試做一些技術。雖然並未嘗試到抽痰，但試過換氣切個案的y紗，那感覺真的和安妮很不同。 在文章中提到了一些關於抽痰技術的疑點，像是是否滴入生理食鹽水、抽痰機所使用的壓力設定、給氧的方式等等，雖說這在我們之前的課程中便有提到，但文中所引用的文獻內的實驗讓我們更加了解其緣故及其不當使用的後果之類的。 而在文章的最後，作者認為「間歇和持續抽痰對病人的影響」是往後努力的方向，也希望以此文章為範例，刺激護理人員培養批判性思考的能力及習慣，而不再只是依樣畫葫蘆而不問原因。 在實習這段時間，我所看到的個案在抽痰的時候看著都相當痛苦，但又不得不忍受這感覺，畢竟不這樣的話他們是無法自行咳出痰液的，一不注意就有可能造成不可逆的影響，或許在未來，如何縮短這個過程或是去減少，也是我們該關心且努力地課題。或許我當時在實習應該去嘗試看看抽痰的。

   1095101178    余隼丞  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109-2寒假作業  2021-02-23 19:49:11

深夜咖啡店＆放閃這條路，不能沒有你 深夜咖啡店:這本書最有趣的設定就是夏露，老闆夏露是一個身材高大、頭上戴這粉紅色頭假髮、身上穿著華麗晚宴服的「變裝皇后」，嘿！對就是俗稱的人妖……。遠本是商場菁英人的士御廚，怎麼會化身為夜晚的女王夏露，而這間店對他而言又是什麼樣特殊的存在，在四位客人的視角切換下，一一道來。這本書的時間順序是從櫻花盛開的春天、熱氣蒸騰的夏天、寫到秋老虎發威的秋天和眾人期待除夕夜才有的特製料理。一年四季的轉換，四位客人獨立成篇，又互相串場，從職場失意的女強人、不吃母親飯菜的國中生、為未來感到茫然的記者到原是小混混卻成了繡晚禮服的女紅，看著夏露誠摯的話語與撫慰人心的料理如何帶給訪客重新拾勇氣的力量。雖然「深夜咖啡店」這個系列有四本，但這次只有看到這本點可惜，可是一本非常好看的書。 放閃這條路，不能沒有你:這是一本ROSE跟螺絲一隻筆合作的一本書，作者使用簡單生動且幽默的黑白插畫來表現出情侶的日常生活（放閃!!!），就是充分展現情侶的無限大戀愛哲學!(笑)。這本書非常不推薦給單身人士，因為就是太閃了，每一頁都讓一般人受不了~~~各種放閃真讓人羨慕，羨慕啊~，這本書對單身朋友非常不友善，請慎重考慮是否觀看。

文章標題：110 2寒假作業  2022-02-10 15:00:25

THE ABC'S OF LGBT+ 性別是採紅色的嗎? 這本書帶給大家一種輕鬆友善的感覺，看起來不會非常色情，適合給青春期，就是非常適合給我們看的一本書，多多培養多元性別的觀念、了解更多性別的想法及在面對性別問題的解方法。在這本書裡面作者用先用了許多的圖片來跟大家解釋性別認同，我覺得是非常快速的帶大家進入這本書的重要觀點，讓大家不會對不熟悉的性別名稱感到困惑，接下來在每個章節裡面都有許多人分享的故事，結合小插圖跟注釋補充讓我們不會覺得枯燥乏味又能快速了解這個人在分享的觀點是什麼，有些故事後還有表格可以讓大家可以快速分辨容易搞混的形容詞。這本書作者許多貼心的小東西讓這本書讀起來不會有負擔。 正念是什麼?冥想 飲食 呼吸一次看懂(https://www.commonhealth.com.tw/topic/mindfulness) 正念是什麼，我覺得是每個人都應該試試看的放鬆方式，輕鬆簡單且不用使用器材就可以達到身心靈的放鬆，在這個網站上面有許多的正念的正確知識，也有小測驗可以檢測壓力狀況。正念的方式可以快速放鬆、提升運動、治病效果、溝通能力都能有效提升，在文章中有提到許多案例分享了他使用正念帶給他有什麼好處。文章中用了很多好看色彩及可愛的小插圖讓文章增添了許多年輕活潑的風格，帶給觀看的人輕鬆愉快的感覺，不會有看到就是很凝重的感覺，讓大家也可以輕鬆且快速的進入正念的思念中。網站也還有推薦書籍讓你更佳的了解正念跟身心靈的療癒。

文章標題：111暑假作業  2022-09-11 02:58:19

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:不完美的11歲 作者:凱莉哥、小露 出版社:圓神出版社有限公司 出版年:2020 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這是一本在說一位11歲的小孩因為喉嚨一直反覆紅腫發炎，一直找不到原因，後來轉至醫學中心做檢查，最後確診為癌症，面對的是接下來長達3年的化療。突如其來的癌症、沒有選擇的治療，讓孩子本身承受著身心壓力，但因媽媽的歡樂讓這段路程並不無聊。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得人突然面對到一個重大疾病都會感到害怕，但是文中的妹妹總是保持著正向且樂觀的態度面對，讓緊張的氣氛變得不這麼有壓力，有時還會帶來一些笑話😂。面對這種突如襲來的狀況，依然堅定且快樂的過下去，是非常不容易的。這本書也採用了跟以往不一樣的方式編輯，加入了大量的圖片。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名: 臺灣都會中等學校學生對校園心理健康資源的使用與憂鬱情緒的相關性 作者: 葉雅馨； 陳質采； 戴怡君；李麗亭； 凌藝 出版社: Journal of Suicidology 出版年: 2022 / 06 / 01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章是說明青少年是否了解憂鬱症及校園健康資源的使用，經過董氏基金會的問卷調查，有大部分的學生覺得心情悶悶的、情緒起伏不定，也有大部分青少年也無法清楚的分辨「憂鬱症/憂鬱情緒」，接著有許多遇到困擾的青少年「很難說」、「非常不願意 / 不願意」和父母說出所遭受狀況。 閱讀心得(你的感想與評論) 曾經覺得自己是不是有憂鬱症，總覺得自己不夠好，覺得在這個世界上不應該有我，我會造成許多麻煩，覺得世界沒有我會更好、這個家裡沒有我會變得更好什麼什麼的。這篇文章附有許多圖表，給我們看。也問卷調查大城市的青少年，但是我覺得鄉下地區的孩子也需要參與調查，所有的孩子都應該接受平等的對待，還有可能因為在鄉下而資源較少，而釀成不幸。

文章標題：111-1寒假作業  2023-02-12 21:15:24

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:糖尿病與運動 作者:蘇雅玲女士 出版社:護理雜誌 出版年:1997 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章在說明糖尿病在臨床上最容易會被忽視的運動，在這篇文章說明了許多運動對糖尿病的好處，比如說:可以有效的控制血糖，當然有好處就會有壞處，可能會有的淺在風險，比如說:過度運動可能會讓糖尿病患造成低血糖，或是可能會有銅體。這邊也有說明了可以做哪些比較適合的運動，也有說明了不要做到valsalva效應的運動(閉氣用力)。 閱讀心得(你的感想與評論) 選到這篇文章是因為內外有上到，再因為家裡的弟弟是一位糖尿病患者，看了這篇文章就了解了運動可以對弟弟好需要他平常要多運動去控制血糖，讓自己的血糖數值能好看一點。雖然文章已經是比較古老的，但是我覺得到現在在運動這方面還是大家比較會忘記的點。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 深蹲運動對足月初產婦縮短產程進展及降低非計畫性剖腹產之成效 作者: 藍惠美；簡麗瑜；羅良明；陳怡儒；施美智；楊惠晶 出版社: 台灣醫學 出版年:2023 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章在研究說懷孕期間有執行規律運動的孕婦跟無特別運動的孕婦的差別，在懷孕期間不只可以做常見的運動外，還可以做深蹲，因為這樣可以幫助孕婦增加分娩時所需要的拉伸、推展的張力肌肉群的力量，而達到幫助打開產道，這樣會有助於在分娩時減少使用真空吸引器的機會、減少剖腹產的比率、減少分娩時的疼痛。 閱讀心得(你的感想與評論) 看了這篇文章後了解到了運動也對孕婦也有幫助，可以減少疼痛、幫助產程的進展。文章內也有詳細的解釋參加的條件及調查的規則，也有說明了加入深蹲運動應該家在哪一個產程會比較好。爾且深蹲可以不用到複雜的器材就可以完成，對孕婦來說是高效且方便的一項運動。

   1095101177    宋貞儀  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109-1寒假作業 ㄧ年級  2021-02-19 15:53:47

「帶著膽怯也能繼續前進」 這個故事帶點小小的奇幻 主角們在旅途中必須收集七顆彩石才能打開「聖櫃」 取得裡面的寶劍、寶珠和寶鏡 傳說獲得寶劍的人能擁有支配世界的力量 寶鏡則能治癒疾病 而寶珠則能讓人觀看最想見到的歷史畫面 但不同一般冒險故事的是 一開始輝這個主角並不是很心甘情願的進行這場冒險 甚至還因為長久以來的退縮習慣而不願嘗試 懷疑自己也否認自己 只是一路有著一隻「長老青蛙」的智慧引導 輝才逐漸有了「希望自己能成為勇士」這種夢想的勇氣 也慢慢的發揮出他與生具來的天賦與能力 和輝一起踏上這趟奇幻旅程的還有他的同學理玖 理玖和輝是個性與背景均完全不同的兩個人 理玖家境富裕、聰明勇敢、棒球也打的好是班上的風雲人物 兩人本來因為在校的霸凌事件而互處不來 但意外一起踏上奇幻旅程之後 才發現原來理玖的內心也藏著許多心事 兩人在路途上逐漸打開心結 也漸漸的發現讓自己成為勇士的方式 其實是去面對自己那許多隱藏在心靈深處的負面的自我 並勇敢突破的過程..... 「打破這些負面信念的方法，就是充分成為這個角色。 要先發出那種頻率，只要作到這一點，有助於創造現實。」 「人類往往討厭憤怒的感情，或是因為這種感情而傷害他人，但是，只要妥善運用這些能量，就可以成為完成目標的巨大力量。」 讀完這本書讓我知道只有自己才能為自己帶來勇氣，只有自己的雙腳才能向前邁進

文章標題：111-1 寒假作業 二年級  2022-02-11 18:35:32

書名：別讓壞心態毀掉你的未來 我在這本書裡印象最深刻的是裡面有一段話「兩個人從同一座城堡由內向外望一個望見的是泥土另外一個望見的是星星。」這句話告訴了我們用不同心態看問題去有著不同的結果，如果心態好的話是不是做出來的結果會是好的呢？心態好的人呢想出來的東西幾乎都是積極向上的如果心態不好的話就感覺會很悲觀什麼東西都往壞處想然後做事也感覺缺乏動力就感覺反正結果都是不好的我為什麼要去做呢，所以看到這兩種人我們更希望自己是哪種人呢？ 人人都會想要有好的結果吧那想要有好的結果那為什麼不先從自己的心態去做改變呢心態擺不好永遠都一樣心態不好然後沒有動力做出的結果會好嗎？ 其實不太可能雖然人生中一定會出現失敗和煩惱往往都來自於偏執的錯誤心態所以我們首先是不是該調整一下自己的心態如果心態對了就什麼事情是不是都很樂觀呢即使我們在學校做錯一些事或是有煩惱的事情的時候是不是心態轉一下往好的方向想是不是自己的心裡的感受也會比較舒服，其實事情都是可以解決的結果也可以是好的只是自己的心態要做出改變不能永遠都往壞處想不能永遠都那麼負面。 所以說其實很多事情和結果都沒有自己想的那麼難，往好處想樂觀一點心態好一點什麼都可以做到也都可以想出好的結果，我也學到了從現在起遇到任何事情都要保持著好的心態就算遇到挫折或做錯事也要保持著好的心態來面對，不管結果好或者是壞心態正面樂觀都是最重要的這樣也會使結果比較理想喔，別讓壞心態毀掉你的未來。

文章標題：111-2 暑假讀書心得  2022-09-13 21:54:01

書名：情緒掌控，決定你的人生格局，別讓你1%的情緒失控，毀掉你99%的努力 作者：宋曉東 出版社：高寶書版 閱讀完這本書之後，我才開始認真地去注意與探索自己的情緒，說情緒掌控人生，其實一點都不為過，只要仔細觀察都可以發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒，進而做出許多脫序的行為，「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，可能會在不對的情緒做出讓自己後悔的事情，所以我也好好省思過這件事，所以我相信我們每一個人都是很用心地在過生活，因此應該蠻能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與就學期間更是要小心自己的情緒突然控制不住，而在自序裡有這麼一段話我很喜歡，「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式，我覺得「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」一個是知道但是在現實生活中不知道會不會受環境影響而做不順利，一個是有自信且堅定不被環境影響也可以做的很好，這中間會經過很多的磨練很多的成長也會經歷很多挫折，這些都是為了讓我們離目標越來越近，所以在挫折中成長也是一件好事，最後在這本書中真的學到了很多，也讓我知道就算情緒不太好的時候，也不要被情緒帶著走，冷靜下來好好想想自己做錯了哪步，然後改進至少自己的理智是在線的，千萬不要太衝動做出自己後悔的事情。

文章標題：112-寒假作業  2023-02-17 23:39:00

書名：糖尿病必修課程 出版社：晨星 看完這一本，在家也能管理糖尿病！不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者，都很適合閱讀這本書。不少糖友是長期高血糖後，才發現自己得了糖尿病。如何控制血糖為自己贏回健康，是糖尿病友必須面對的人生課題。本書將帶領讀者認識糖尿病→選擇飲食的技巧→監測自我血糖，從零基礎開始、一步步地教導讀者如何管理血糖，全方位了解糖尿病。醫生說我有糖尿病，我該怎麼辦？很多糖友在得知自己得病後，內心常常感到不安，進而加深了對糖尿病的恐懼。事實上，糖尿病沒有想像中的可怕，只要做好血糖控制，生活也能過的健康長久。第一章將帶讀者調適確診後心理狀態、並幫助建立健康的生活習慣。糖尿病到底是什麼？為什麼會得病？糖尿病名列國人十大死因，但許多人對於糖尿病還是一知半解。智抗糖用最簡單好懂的文字，說明糖尿病的成因與症狀、診斷標準等糖尿病知識，讓糖友能快速認識糖尿病。在家也能自我管理血糖！談談糖尿病三大治療「糖尿病可以吃OOO嗎？」-是糖友最常問的飲食問題。本書將帶您一一掌握飲食與血糖的關係；規劃適合自己的糖尿病運動；除此之外，按照醫囑服藥也是血糖控制良好的關鍵！不只是按時服藥，認識自己的藥物也很重要，本書將簡單介紹常見的降血糖藥物，圖解施打胰島素的正確步驟、並逐一破解藥物迷思，讓糖友用藥好安心。為什麼血糖會難以控制？ 打破你的控糖迷思與問題，面對糖尿病，往往會讓人感到困惑，不知道該如何改善自己的血糖，又或是聽聞一些網路迷思與偏方，可是這些是真的嗎？在這個章節，我們會整理出糖尿病常見的問題與迷思，讓糖友擁有正確的糖尿病觀念去管理血糖。控糖最重要的一步：開始你的血糖監測計劃要掌握日常血糖的變化，不能只靠三個月一次的抽血回診，而是從日常常活中，就要進行自我血糖監測，要積極控制血糖，血糖監測是不可或缺的，智抗糖帶您一步步規劃你的控糖計劃、陪你控制血糖！只要一步一步慢慢來大家都可以回歸到正常的生活的！

文章標題：112暑假作業  2023-09-15 23:58:32

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101177 姓名 宋貞儀 書名 白衣天使的天堂路 作者 咩姊，牛皮 出版社 天雅出版有限公司 出版年月 2020年06月01日 索書號 ISBN 9789863363910 【本書重點摘要或佳句】 希望《白衣天使的天堂路》裡面笑中帶淚的故事，，可以讓民眾更了解台灣醫護人員的處境，珍惜 台灣醫護是這塊土地獨一無二的美好資源 【本書閱讀後心得感想】 《白衣天使的天堂路》卻出乎我意料的寫實，實在不得不說，本書許多梗都戳中我的笑點，卻讓人 不禁笑著笑著就哭了。這本書最難得的是，看似平淡的述說，卻映照出護師日常卻艱難的工作處境 不自憐、不悲情還能自嘲，是血汗台灣醫護現場面臨新型冠狀病毒威脅下護師生存的必備姿態。面 對繁忙擠壓的護理工作，兩位作者的紓壓方式就是創作藏著血和淚，應該是這部作品令人驚豔的原 因吧。圖與文帶著對護理工作的愛和熱情精準描繪出台灣醫療商品化與健保制度共構下各種五花八 門的怪現象。像是「醫院評鑑就是眾人賣力演出的表演」、「健保健保吃到飽」安寧不是等死，痛 苦才是等死」等等章節都好讀易懂又直指核心。如同達文西所說：「簡單是複雜的極致」本書用幽 默直白的圖文故事，講出複雜多層次的醫護生死議題是人人應讀的一本好書。我們的醫護身處在 「台灣健保制度」與「醫院如飯店」的扭曲醫療生態下，經常難以言說清楚所謂的「台灣的醫療世 界第一」，指的不是「醫療水準」而是「物美價廉」的醫療系統，書中「多希望我是千手觀音」指 出，讓醫護過勞的核心是「人力不足」。根據衛福部2018年所的統計，護理人力的缺口推估最多可 達17633人。我認為這正是十年多來政府放任醫院打著「人力資源管理」如意算盤，為省錢而不顧醫 護過勞的惡果。 聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別護理科 班級 護四丁 學號1095101177 姓名宋貞儀 書名我是護理師 作者金炫我 出版社春光出版 出版年月20190501 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 不僅是一位護理師的工作紀錄，更是深埋在心底，面對病患、家屬與自身的懇切告白。 【本書閱讀後心得感想】 金炫我在韓國加護病房擔任護理師，對於這份神聖的工作，一直以來她總是抱持著喜愛的心情來面對，但漸漸地，對於工作狀態與環境開始出現疑惑，不知道自己以往所信仰的理念是否正確?白衣天使在失控的家屬面前絲毫無尊嚴可言、在利益當前的管理階層而言更是無法生財的工具，醫護人員在惡劣體制下還要照顧多位重症病患，讓他們身心理都遭受到強烈無力感，最終壓倒駱駝的最後一根稻草是冷眼旁觀的醫院上層，在護理人員遭遇不公平對待時，不僅沒有在第一時間站出來捍衛員工，反倒是背叛不斷付出辛苦勞力的員工，與外人一同踐踏醫護人員那最後僅存的尊嚴。 作者運用寫實性故事，句句血淚、潸然淚下，輕易打動閱讀者惻隱之心。小說分為三章節，第一章說明為什麼想成為護理師，完成夢想前路上遇見的坎坷；第二章表述韓國MERS爆發時，世界彷彿關上了溫暖的窗，流露在外的盡是冷風刺骨，在傳染疾病眼前，最親密的家人也會成為冷漠的一堵牆；第三章敘述這二十幾年來，所看見的世間冷暖，在人生走到盡頭時，什麼是重要什麼是可以輕易丟棄的。 文中許多扣人心弦的故事，「孩子照片上黏貼的飯粒」-重度智能障礙的母親，連生活自理都有困難，竟然也會做出餵食自己孩子的舉動，或許，母性光輝不因任何阻饒而有所改變。

   1095101176    鄭心宜  發表(7)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假讀書心得  2021-02-17 09:21:41

我在寒假中看了兩本書，一本是溫柔時光另一本是黑暗童話，兩本是完全不同風格的書。溫柔時光的作者─晨羽，筆觸總是扣人心弦，並值得我們省思。溫柔時光這本書表面看似講些平凡不過的三角戀，但實際上故事包含了許多現在我們青少年在求學階段會遇到的各種事情，同儕、愛情甚至是雙性戀和第三者的微妙故事，故事描述女主為逃避自己的錯誤而逃到高雄念書，遇到了兩個在他的生活中增添色彩的兩個男孩，一個溫柔一個粗暴，而女主慢慢覺得自己喜歡那溫柔的男孩，那男孩也跟女主交往了，但那溫柔的男孩不知道其實他心中有人比女主更重要的位置，女主了解後也坦然放手，讓他去追求自己的幸福，女主寧願自己難過也不要獨佔別人的幸福，他認為這才是愛一個人的方式。而那粗暴的男孩是個雙性戀的男孩，在他深情告白女主告訴他是雙性戀，而女主也再次發現原他那男孩在他心中有個更重要的位置。另一本黑暗童話，是一本扎實的暗黑小說，但也不是一本恐怖小說，我覺得是一本講述人性的小說。故事中有三條支線，一條是暗黑童話故事、一條是從女孩為主軸、另一條是小說家得故事，三條看似毫無關聯相互平行的三條，到後面卻有一想不到的交集。書中以不同人物視角書寫，但是都是用第一視角看整個故事，讓讀者扮演不同的角色，這本書講述的人性，值得我們回味並尋思。

文章標題：111-1 寒假作業 二年級  2022-02-18 21:18:24

這個寒假讀了一本書，叫“給不了就放手，得不到就轉頭”，裡面講了許多在現在快節奏的城市裡生活裡難免會遇到的各種煩惱，被各種慾望焦躁糾纏束縛，在忙忙碌碌的生活中漸漸迷失自我，回頭看卻發現不知道何時我們已經遺失了純粹的幸福和快樂。其實，真正的幸福並非來自於任何外在的人事時物，而是我們內心的一種平靜愉悅、靜默歡喜的狀態。林志穎有唱過一首歌，有一句歌詞是「不是每個戀曲，都有美好的回憶。」既然錯過了，愛過了，傷過了，那不如就放下那件事吧！畢竟執著於一場強求的愛情，只會讓自己再次受到傷害，不如成全各自的幸福吧。愛情沒有了，生活還要繼續，所以多愛自己一點，也能多幸福一點。而且幸福不僅是在你登上成功之顛的那一刻，更多的是在成功的路上散播在路途中美好的點點滴滴。每個人和每個人事件都有很多面，放開自己你就會發現很多新的東西最快樂的還是自己，所以當你在自尋煩惱的時候，換個想法看看問題，我們就能擁抱好心情面對接下來的每一天。而且看完就本書我覺得每一件經歷過的事情、和每一個遇見過的人，疊加在一起才成就了現在的，獨一無二的我們，每個人活在世界上都是獨特的個體從來都不會有第二個你，你也不會成為第二個別人。我們都是最了不起的自己。

文章標題：111-2 暑假讀書心得  2022-09-12 21:20:20

書名：男丁格爾 男生護理師以愛心振翅，在白衣天地翱翔，在照護病人的理想上築夢踏實。為了確保病人身心無慮，他們衝鋒陷陣，吹響健康號角，在攻城掠地的生死保衛戰中，學會輕柔地真愛生命。護理這項技術工作，不管性別，眾人走入護理的因緣迥異，但共同為守護生命貢獻心力，攜守崗位，除了一致博得家屬或病人的信賴，更成為護理以及病人關係間的良好助力，積極營造和諧的氛圍，讓護病一家親。護理這條路雖然辛苦，但是在路上一定會碰到許許多多的趣事以及鼓勵，這讓作為護理科工作的人和學生都給予了極大的力量影響，支持我們成為護理的一大助力！

文章標題：寒假作業 三年級  2023-02-16 23:14:00

經過不斷的嘗試和努力，資深營養師黃翠華和黃淑惠合作發展出一套簡單易懂的教學模式，讓癌友能在短短六堂課的時間學會食物分類、食物份量，和用飲食防癌、抗癌、改正飲食習慣的方法。再加上負責專班的黃書宜營養師，組成了鐵三角，在一次次的教學和協助癌友的過程中，不斷結合所有參與者的經驗，進行修正和深化，不僅讓許多癌友改善健康狀況，也幫助癌友家屬成功減重、改善三高等慢性病。 這次她們三黃合體，帶領基金會團隊完成了《做自己的營養師》這本實用的工具書，內容除了有基金會多年來指導癌友與民眾的課程內容，更包含了2018最新版的食物圖鑑。圖鑑與食物等大，因此只需比對就可以了解食物的營養和熱量，再附上詳細的解說，和外食指南，有了這本工具書，就像把營養師帶回家，隨時隨地都可以解決疑難雜症。

文章標題：寒假作業 三年級  2023-02-16 23:14:05

經過不斷的嘗試和努力，資深營養師黃翠華和黃淑惠合作發展出一套簡單易懂的教學模式，讓癌友能在短短六堂課的時間學會食物分類、食物份量，和用飲食防癌、抗癌、改正飲食習慣的方法。再加上負責專班的黃書宜營養師，組成了鐵三角，在一次次的教學和協助癌友的過程中，不斷結合所有參與者的經驗，進行修正和深化，不僅讓許多癌友改善健康狀況，也幫助癌友家屬成功減重、改善三高等慢性病。 這次她們三黃合體，帶領基金會團隊完成了《做自己的營養師》這本實用的工具書，內容除了有基金會多年來指導癌友與民眾的課程內容，更包含了2018最新版的食物圖鑑。圖鑑與食物等大，因此只需比對就可以了解食物的營養和熱量，再附上詳細的解說，和外食指南，有了這本工具書，就像把營養師帶回家，隨時隨地都可以解決疑難雜症。

文章標題：暑假作業 心得  2023-09-20 21:45:49

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101176 姓名 鄭心宜 書名 護理美學 作者 屈蓮 等 出版社 華杏出版股份有限公司 出版年月 2019 年01 月07 日 索書號 9789861945095 ISBN 9789861945095 書名 樂活護理人：慈濟護理人文二十五年 作者 慈濟醫療志業護理同仁 出版社 經典雜誌 出版年月 2011年 月 日 索書號 9789866292101 ISBN 9789866292101 【本書重點摘要或佳句】 護理美學：護理美學就在我們的一言一行當中 不僅僅是照護病人，更是與團隊共事、發展護理專業的藝術實踐 本書旨在探討護理的內涵與展現，說明成為一名高德行護理人員所不可或缺的特質。 樂活護理人：慈濟護理人文二十五年： 「要感謝每一個你遇到的病人，因為他用他的生命在教導你。」 【本書閱讀後心得感想】 護理美學：護理美學是護理工作人員必修的學科美是什麼，現代許多美學家只講美感和藝術，對美卻避而不談，這門學科很重要。這是護理人員塑造人體美的程序中表現出來的護理美的現象和護理審美規律，護理美學對護理人員有很大的幫助，對護士的形體和言行舉止都有很大的幫助，我很喜歡學習護理美學這門學科很重要。學習這門學科對我的言行和氣質都有拉很大幫助，老師講的也很好，每次都很期待上美學的課，在上每節課是感覺都有很大的收穫。感覺自己不僅學習了護理美學還學會了做人真的，護理美學對護士的職業影響也很大，護理美學這門課程又分為、護理美學概述 、護理美學的研究物件、內容、原則與方法 、高階護士生學習和研究護理美學的意義、 護理美學與相關學科的關係 。一定要學好美學，這是護理人員的氣質和交流的基礎，這是作為一名好的護理工作人員的標準。我認為美是一種發展的文化共識。這種文化共識是一定時期、一定區域的人對事物的共同看法，是對某一事物從不同角度、不同立場有利於人類自身的普遍看法；這種文化包括了物質文化、精神文化以及社會的風土人情、習俗、風尚等等。伏爾泰所說的美其實就是美的文化共識的一些特性，由此，我們可以輕易的得出美的一些特性。我們在美學中又從新的認識啦美，在生活中在工作中無處不在。護理美學是護理職業人員的必備資料也是提高護理人員的審美能力和創造美的能力都有一定的幫助。 樂活護理人：慈濟護理人文二十五年： 本書集結二十五年來慈濟護理人從課堂、臨床、社區與病人家屬互動的精采故事；內容分為「溫馨護病情」、「醫護感恩協力行」、「病人如我師」、「當無常來敲門」、「心靈轉彎處」及「慈柔白衣心」六個單元，是動人的故事，生命的啟示，也是慈濟護理人文美善的體現。二十五年來，花蓮慈院能由一座社區醫院，提升到區域醫院，現在已是一座醫學中心；固然有視病如親的大醫王守護病患生命，提供病患第一線專業照顧的護理人員更是功不可沒。現今，各大醫院都面臨護士荒；花蓮慈濟醫院啟業時，也面臨護理人力不足的窘境。為培養饒富愛心的專業護理人才，另為解決東部少女就業的問題，決定創設護專。二十二年前，慈濟護專創校開學，招收一百零七位護理專科生。改制後的技術學院，在今年技專院校評鑑中，包括各所、系科與行政類，是唯一全部獲得一等肯定的學校，護理系且是優先通過。目前，東部各醫療院所，百分之三十的護理人力都來自慈濟。歲月悠悠彈指過，五專部第一屆畢業生，有的已在花蓮慈院擔任督導的了。

   1095101175    彭聖筑  發表(3)筆  
文章標題：二年級暑假作業  2008-03-18 16:15:43

二年級暑假作業 護二丁1095101175 彭聖筑 主題：面對乳癌的情緒管理 出處：李明瑱《健康世界》 心得：看完這篇文章之後，我個人的想法是：每個人一開始都是無法接受自己得了癌症，不管是像文章所講的乳癌也好其他像是口腔癌、腦癌、食道癌等等癌症都是無法接受的，因為我個人的看法是明明自己沒有感覺到任何的不適，但就是被通知自己得了什麼癌症，所以一時之間無法接受，甚至抗拒接受這個事實，到最後頹廢到放棄治療。文章裡有一段話我覺得寫的真的很好「得病後不管是在治療期間或是復原時期，都會有情緒的變化；這一段抗癌的路不好走，但不要覺得孤單。人生每走一些路總是難免會遭受到挫折，但一切的困難都有解決的辦法。最重要的是，要由內在的調適與外在的支持，得到心理情緒的適應。」人生的生活總是有很多讓我們意想不到的事情發生，所以我們可以盡我們最大的努力去接受它、了解它、面對它，從而去解決它，而不是去否定它及排斥它和放任它，就像文章中裡有提到如果真的得了什麼癌症，我們可以先接受它，然後再去想怎麼解決它，再來就是好好的愛自己、減輕壓力、尋求他人的幫助，這些都是我們可以試著做做看的！適當的給自己放鬆，不要想太多，慢慢的那些奇奇怪怪的問題就會自己慢慢的消失的無影無蹤。

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-19 02:39:00

連薰予，一個擁有強大第六感的平凡上班族， 偶然在臉書上看見大學同學分享的照片， 沒想到，大腦卻在一瞬間接收到混亂的影像，以及刺耳的雜音。 本不該多管閒事的她，最終還是放不下同學之間的情誼， 決定盡人事的幫上一把。 而第一步是，前往醫院探病…… 她的腦袋一片空白，背脊瞬間發涼， 看著突然領先她半個車身的女孩，從全罩式的KITTY安全帽裡，緩緩流出鮮血， 一條接著一條，細血涓涓，流滿全身。 然後是那短褲下的修長左腿，硬生生的開始迸裂， 僅一秒的時間忽然斷開，向後噴飛還差點迎面撞上自己！ 然而，醫院，是生與死的交界， 許多人活著進來，卻不一定每個人都能活著離開…… 　　傳說，在無星無月的夜晚，在那片竹林中， 　　將冥紙堆成中空的八卦立體柱，再點燃一張冥紙，扔進中心， 　　就會出現你一輩子也忘不掉的可怕異狀…… 　　試膽的遊戲，開始了！ 鮮熱的液體忽地從掌心滴落，他怔然地看向自己以五指箝握住的「球」…… 　　那是顆血淋淋的人頭，那張臉，他好像似曾相識。 　　叭──叭叭──低沉卻刺耳的喇叭聲響起，緊接著是兩道刺眼的強光。 　　飲料飛拋出天際，身體被捲進了砂石車的輪子底下， 　　在車子完全煞住前，他的身體早已成了一片薄餅…… 　　無聊苦悶的高三生活令人發瘋， 　　幾個高中生一時興起，決定結伴試膽， 　　反正，所謂的禁忌、傳說，也只不過是騙人的玩意。 　　他們選定了鎮上七大傳說之一——八卦冥紙陣的竹林， 　　依著傳說，在無星無月的夜晚來到竹林， 　　並且焚燒冥紙，然後……他發狠地將石子拚命地往脆弱的腦殼上砸， 　　一次力道比一次猛、一次比一次來得深入， 　　鮮血濺滿了土牆，他手裡的女人，已經看不清樣貌了。 　　那像只被砸爛的椰子，紅色的汁液及紅色的果肉，漫流一地。 　　他揚起喜不自勝的笑容，這輩子心情從來沒這麼爽快過…… 這個故事告訴我們：既然要試膽，就得試到最後……。既然要做，就撐到最後⋯⋯。

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-12 20:47:36

護二丁 1095101175 彭聖筑 寒假讀書心得 書名: 你是你,笨蛋是笨蛋 副標題:不讓身邊煩人豬頭搞到內心焦躁,更能專注提高自我價值的「最強心理手段」 心得: 每當我們心裡有不愉快的事情時，之所以會又煩又惱，是因為後悔了，認為「如果我們當時這麼做就好了」，但是當你被別人吼了一聲，並且受到驚嚇時，恐怕也很難瞬間做出適當的反應，因此去和當時的自己計較這些，我覺得實在沒有那個必要，況且再仔細想想人類對自己的言行舉止其實並沒有主導權，像是下雨時你會發現沒有人會認真的對雨發脾氣，雖然有些人會對一場臨時的驟雨念叨幾句，但他們抱怨的對象並不是雨水本身，所以人類基本上對自然現象是束手無策的，既然如此，為什麼不讓自己的反應也當作是自然現象呢！就像人們不會對雨水發怒一樣。 不少人認為包含自己在內的人類是一種「理性的存在」，然而我不認同這樁想法，因為在大部分的情況下，人類判斷事情時多數是用直覺及當時的心情，這類動物本能並非理性。儘管人們總覺得是自己的自由意識在做選擇，然而，實情或許是我們只是對於接收到的刺激做出機械式反應也說不定。 標題：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 心得： 如果以一條曲線來表示從最佳的心理健康狀況到最差的心理健康狀況，這些指標所描述的代表者心理健康最理想的一端，而最不健康則是在曲線的另一端。當我們在審視一個人的心理狀態時，便要找出那個人的心理健康狀況究竟是在曲線的那一點上，此外每個人都是有個別差異的，所以我們也不能強求任何人都要達到這些指標的理想化的心理健康，這不斷對那些被視為心裡的弱者來說是一項苛求，更是一項折磨。心理健康是一條連續的動態曲線，希望能讓每個人都在線上往健康的一端邁進，成為一個身心靈合一，真正健康又快樂的人。

   1095101174    曾裕程  發表(6)筆  
文章標題：一年級寒假心得  2008-03-18 16:15:43

讀書心得 我這次借的書是「怒怒爆炸了」，這是一個小女孩照顧脾氣不好的小孩子的故事，故事的發生是這樣的，媽媽請小女孩萊莉照顧鄰居的小男孩，萊莉帶他玩遊戲，但不守遊戲規則，還想吃萊莉要送朋友的蛋糕，不給就發脾氣，萊莉的腦中快爆炸了，那個女孩情緒有病5個情緒管理大師在管理，分別是怒怒、憂憂、樂樂、厭厭、驚驚他們會用不同的方式方法來解決男孩的脾氣與問題一開始以為他是肚子餓，女孩去找餅乾水果給男孩吃，但是他看到杯子蛋糕開始無理取鬧說他要吃，但是那是女孩要送給朋友的杯子蛋糕，怒怒差一點就要把女孩的情緒噴出來，最後樂樂和其他人想出其他辦法，他們便開始回想，女孩小時後生氣難過時是怎麼處理的，後來在女孩的回憶裡找到解決辦法，最後他用手指木偶來安慰小男孩，最後他們一起玩手指木偶，還為他們的母親帶來一場溫馨感人的木偶故事，這本故事在說每件事都有解決的方法，不要老是直接生氣，這樣永遠沒辦法解決問題的，也要好好的管理自己的情緒來面對人生的大小事。

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 21:53:52

在人類的歷史中，我們總是盡了一切努力想搞懂一碗湯影響身心靈。一碗湯影響身心靈對我來說，已經成為了我生活的一部分。 老子曾經說過，大巧若拙。這句話幾乎解讀出了問題的根本。探討一碗湯影響身心靈時，如果發現非常複雜，那麼想必不簡單。對我個人而言，一碗湯影響身心靈不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。一碗湯影響身心靈的存在，令我無法停止對他的思考。這是不可避免的。其實，若思緒夠清晰，那麼一碗湯影響身心靈也就不那麼複雜了。由於，要想清楚，一碗湯影響身心靈，到底是一種怎麼樣的存在。對一碗湯影響身心靈進行深入研究，在現今時代已經無法避免了。一碗湯影響身心靈改變了我的命運。 把一碗湯影響身心靈輕鬆帶過，顯然並不適合。麥考萊曾說過一句意義深遠的話，美貌是上帝的贈禮，但能炫耀美貌。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題。我們需要淘汰舊有的觀念，土光敏夫說過一句發人省思的話，風險和利益的大小是成正比的。這把視野帶到了全新的高度。我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是，對於一般人來說，一碗湯影響身心靈究竟象徵著什麼呢？

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 21:54:13

在人類的歷史中，我們總是盡了一切努力想搞懂一碗湯影響身心靈。一碗湯影響身心靈對我來說，已經成為了我生活的一部分。 老子曾經說過，大巧若拙。這句話幾乎解讀出了問題的根本。探討一碗湯影響身心靈時，如果發現非常複雜，那麼想必不簡單。對我個人而言，一碗湯影響身心靈不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。一碗湯影響身心靈的存在，令我無法停止對他的思考。這是不可避免的。其實，若思緒夠清晰，那麼一碗湯影響身心靈也就不那麼複雜了。由於，要想清楚，一碗湯影響身心靈，到底是一種怎麼樣的存在。對一碗湯影響身心靈進行深入研究，在現今時代已經無法避免了。一碗湯影響身心靈改變了我的命運。 把一碗湯影響身心靈輕鬆帶過，顯然並不適合。麥考萊曾說過一句意義深遠的話，美貌是上帝的贈禮，但能炫耀美貌。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題。我們需要淘汰舊有的觀念，土光敏夫說過一句發人省思的話，風險和利益的大小是成正比的。這把視野帶到了全新的高度。我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是，對於一般人來說，一碗湯影響身心靈究竟象徵著什麼呢？

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-08 22:34:53

你可以生氣但不要越想越氣 護三丁1095101174曾裕程 這本書是告訴大家情緒是沒有對錯的,應該要重視自己的情緒, 才不會讓自己情緒化,情緒的存在其實是為了要保護我們自己的, 是人類的自我防衛機制,就像痛和燙一樣被東西傷害到自己就會閃開, 如果失去了這些就會傷害到自己,情緒也是一樣的,講道情緒化最先想到的都生氣,像我就是容易動怒的人,可能被石頭絆倒就會生氣一整天, 然後可能導致別人的不逾快,當人生氣時就表示自己遇到了困境,作者舉了兩個例子會讓你陷入困境原因,第一個事情沒有照著你的計畫走, 例如可能原本我跟女朋友約好今天要去吃美好的約會晚餐,但他說要和朋友出去沒有算你導致生氣,或是第二種內心受到攻擊被嗆的時候, 聽到這句話你的情緒就湧上來,因為這句話就是你的衝擊來源, 人只要一但受到衝擊,就會覺得自己被攻擊,如果不想要有衝擊就要用接來納取代否定,當遇到自己有情緒時只要接納你的情緒才可以有效的改善, 例如被言語攻擊時可以跟朋友訴苦,朋友安慰你反而可以得到療育的感覺,所以否定你的情緒,越容易被情緒綁架,反而接受自己的情緒才能想怎麼去面對他,在來是發飆,與其發飆不如用說明的,例如說今天下班本來要和女朋友出去約會,但臨時要突然加班,如果這時跟老闆生氣反而會讓事情變得更糟,與其發飆不如跟老闆好好說,今天晚上真的有事情無法加班,能不能明天早點來完成,用說明來取得對方的理解,作者說其實每個人的情緒化多半來自為自己的正確,因為每個人的正確觀點不同,作者說如果有人做的事帶給你困擾,不要生悶氣,要明白這是對方的問題才不會被自己的情緒綁架 ,比如說做公車的時候有人踩到你的腳每有跟你道歉因此而生氣, 對我而言對方採到我的腳沒有按照我的計畫來跟我道歉內心受到了衝擊,這時可以試著告訴自己這是對方的問題,或許是他沒有感覺到, 或是對方不習慣搭壅擠的車廂而慌亂才採到別人的腳,所以對方或許不是有意的,所以對抗情緒不如接納情緒,才能與情緒和平共處理解他, 這樣才不會被情緒綁架停止情緒化的思考不讓自己越想越氣.

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-17 00:08:47

護理心得 這學期多了好幾個重科,例如產科.兒科.內外,所以壓力也會隨之上升,因為壓力的關係我的胃也開始生病開始潰瘍,所以時常需要釋放壓力,因為讀書讀太久讀到煩躁,看不下去只好轉移注意力,吃一些零食和打一下遊戲,雖然時間不夠了但我也不能把自己逼死,只能剝削自己的睡眠時間來釋放自己的壓力,不然讀不進去也只能在書桌上放空給書看,不如先調整自己的狀態在繼續下一步,最後也考了不錯的成績,但就是有點累,前面也有說我得了胃潰瘍,所以這時候我就會發揮我的護理內外常是來解決目前自身的困擾,像吃東西不要喝水,剛吃飽不要劇烈運動不要吃太刺激的食物,胃不舒服時可以左側握,還有我也都會注意我爸爸的血壓,提醒他要按時吃藥,我都會盡量發揮我的護理常試來幫助別人的問題,還有因為我媽媽心臟不好我也會時常提醒他不要吃太鹹起床不要馬上站來大便不要太用力,我根本是護理界的暖南,所以我要多學習更多護理知識來幫助大家,但也不要讓自己壓力太大,這樣才能成為好的護理師.

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-10 23:37:11

疫起心得 在重創全世界的新冠肺炎疫情逐漸趨緩，大家的生活逐漸回歸正常軌道之際，我們回顧這次的新冠疫情，發現台灣之所以能把傷害盡量降低，以及擁有更好的應變能力，有很重要的一個原因，是我們在20年前就經歷過另一場大規模的傳染病SARS的入侵而累積的經驗，如今這部台灣電影疫起就是要帶你回顧那場重創台灣的SARS風暴，故事聚焦於當時的和平醫院無預警封院事件，描述被困在醫院中的醫生、護士、民眾如何一起度過這場災難，整部電影立意良善，也有不少動人時刻。 台灣在新冠肺炎一開始期間被國際譽為防疫模範，台灣能及早有預警地應變，基本上也是仰賴台灣在2003年SARS期間慘痛的經驗才有的應變能力，他們當時留下的傷痕與創傷，都成為現在防疫上的借鏡。疫起這部電影對台灣人來講我覺得會是很重要的一場歷史情緒洗禮，也是對當時在醫院裡的奉獻的醫護人員們表示敬意，但對他們致敬之外也要對他們的權益有所保障並改善,護理師是一個相當不容易的工作.
   1095101173    郭雅嵐  發表(5)筆  
文章標題：三年級暑假作業  2008-03-18 16:15:43

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101173 姓名 郭雅嵐 書名 情緒小小兵 作者 賴小禾 出版社 幼獅文化事業股份有限公司 出版年月 2017 年 月 日 索書號 ISBN 9789864490868 書名 診間裡的女人：婦產科女醫師從身體的難題帶你找到生命的出口 作者 林靜儀 出版社 鏡文學 出版年月 2018年 月 日 索書號 ISBN 9789869545679 【本書重點摘要或佳句】 幫助青少年朋友誠實面對自己的負面情緒，了解與包容自己會有負面情緒是很自然的事情。 所有女人都將面臨的抉擇所有男人不該逃避的課題沒有標準解答的疑難雜症都在這裡找到一線出路 【本書閱讀後心得感想】 情緒小小兵這本書由慌張、沮喪、挫折等十二種常見的負面情緒展開故事包含人際關 係、內心感受、同儕壓力的反應語。更讓青少年朋友從中學習整理分析這些負面情緒， 在過程中尋找緩和或解決負面情緒的辦法。希望在開放、鬆綁的社會環境中，大家都能 動能靜、能哭能笑、能欣賞別人也能愛自己、能享受快樂也能面對挫折。用健康開朗的 心，面對成長路中的許多挑戰。許多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法，其實我 們完全可以用除法來消除痛苦，用乘法來使快樂翻倍。再幸福的人也有煩惱，再不幸的 人也有快樂，每個人都有喜怒哀樂，抱著煩惱不放，只會把快樂丟掉。這本書讓我學習 到如何有效處理情緒與調適壓力，並且能有效因應人際關係中的情緒問題，還有情緒共 處，並且能夠覺察自己與他人的情緒，瞭解自己的情緒變化與因應方式，我在書中發現 可以透過練習來提升自己的情緒覺察力與情緒管理能力，這樣能助於個人身心健康發展 與良好人際關係的建立，也讓我能夠開創更美好的人生，想到現代生活的節奏越來越 快，人們的壓力也越來越大。 我發現自己周圍的人，或許也一樣，都像螺旋一樣忙碌 外表掛著冷漠，內心充滿苦悶，卻忘記了自己曾經有過的簡單幸福。所以我覺得，不如 忙?偷閒，聽聽自己心中的聲音，讓你能夠擺脫瑣事的糾纏，找到自己的方向，擁有一 顆平衡心，從而獲得更大的成功。 產科病房是一個病患出入院快速的單位，這本書讓我知道，懷胎十月是一件十分辛苦的 事，若是懷孕過程中超過一半的時間都得躺在床上，如果是每天打著點滴，一切生活作 息都限於床上時，這樣的孕婦會比一般正常的孕婦壓力更大，安胎的日子就顯得更漫長 了。躺在病床上要如何維持正常生活作息？這是每個安胎的孕婦在剛開始安胎時，會面 臨到的問題，尤其是當家人無法整天陪在身邊的時候，會更顯得無助。這本書在照顧安 胎孕婦的過程中，有些孕婦可以慢慢適應這樣生活方式，可以在床旁邊放照片，或者是 有紀念性和回憶性的東西可以讓心情平靜，聆聽優美的音樂保持每天心情平穩，讓病室 裡充滿著花香；不過有些孕婦會因為情緒差，吃不下，睡不好而情緒低落，護理師可能 要去了解情況要找到問題解決，如果身體上有些許不適的狀況，而且家人的支持度不 足，心情就會呈現較不穩定，在面對這些個案時，護理人員要給予的支持就十分地重 要。生產對于女性来说无無疑是一项巨大的挑戰，特别是對第一胎的新媽媽来說。她們 要面对身体外形和激素的變化、各類可能的孕產疾病、臨產裡的疼痛、以及带孩子的不 眠不休。很多變化是突如其来的，就算做了很多心理準備，在真正面對時卻是感到困難 重重、力不從心。幾乎所有產婦都會在一定程度上出现情绪問題。以後不知道會不會去 產科上班但是之後回去產科實習，在學校學了許多疾病但真真在臨床上還是會遇到很多 問題希望未來實習能學到學校沒學的也希望我能去協助產婦。 　　

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-18 14:17:40

我閱讀的第一本書叫”你是最好的自己”作者是張皓宸，這本讀到後面時就有讓我有一種讀不下去的感覺，也有了想棄書的想法。因為看著看著都是關於愛情的篇章，所以開始有一種生厭的感覺了。也有了早知道就不借的想法但是這書必須看完所以還是把它看完了。裡面還是有我覺得入眼的內容是第十章的”年少不在時，才敢懷念你”關於友情，這才把我真正的帶到書裡去。通過這本書，讓我明白那些揪著你一個問題不放的人，他們不會對你的人生負責，冷眼和嘲笑是他們的權利，你改變不了他們，只能管好自己，不要受別人的影響。同樣，書裡的故事，還讓我學會了要與心裡的那個滿身缺點的自己對話。再來是我閱讀的第二本書叫”謊言”作者是金琸桓，2014年4月16日，載著476人的客輪「世越號」從韓國仁川港出發，在前往濟州島途中發生事故沉沒，造成304人罹難。事發後，傳出政府機關未在第一時間展開救援行動的震驚消息，引爆全世界的關注與輿論撻伐。本書以此事件中負責到沉船內搜尋罹難者遺體的潛水員—金冠灴為原型，以虛構主角羅梗水之名，寫下潛水員不為人知的搜救經歷。我在書中見識到潛水員懷著赤誠的真心，殫精竭慮地投入救援工作，以及他們如何敬重自己的專業、團隊合作和工作環境，，在已故受難者的對極面，潛水員展現強韌的生之力量，以及永不放棄尋找真相的決心。

文章標題：111－1寒假作業  2022-02-16 20:25:26

書名：了解失智症患者 在這本書中了解到失智症患者除了認知功能障礙外常伴隨情緒，行為這些症狀會讓病人產生更多的不適感，讓照顧者產生壓力，情緒上的起伏對失智症患者來說 是一種壓力，雖然照顧者很努力很用心想幫忙卻不知道反而帶給失智症壓力，他們會覺得在家壓力很大不敢說話，怕說話會被罵，被嫌棄然後產生負面情緒，但也不能永遠這樣，因為失智症患者也會有個人情緒，我覺得應該要給他們留些可以發洩的時候也讓照顧者知道他們也是有個人情緒的，雖然有人會說照顧失智症患者很麻煩但如果好好說好好安撫他可能不會那麼暴躁之類的，所以每個人都有每個人的情緒，都要有發洩的出口不能因為他是失智症患者所以忽略他們他們也有他們的情緒他們也需要有發洩的的時候，由失智症者的角度來看，常常有那種不被了解的感覺。不是常被認為不記得是因為不用心記，要不然就是被認為得了失智症了之後就什麼都不會了，家裡的事也都不給做了，這兩種情況都會很令失智患者傷心挫折。而想要有失智症者的高品質照護必須先從了解失智症患者的心思、心理需求、在困擾時候最希望得到的協助。 最後我想說每個人都有每個人的情緒要適當的表達也要適當去發洩，也要好好對待生病的人去傾聽他們的想法不要太兇，才知道他們內心想什麼說出來比較好不要都悶在心裡。

文章標題：2年級暑假作業  2022-09-13 20:28:00

書名：別讓情緒失控害了你，作者：曾杰，人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖然小但對自己的影響卻很大所以要適當的控制自己的情緒。容易情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，他人的語言或評價過度敏感，時時處在高度警覺及身心失控的邊緣。也會導致周圍的人與你的關係變得不好。多一點換位思考，你就不會只看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩․遇事能多一點長遠眼光，你就不會為雞毛蒜皮的事情斤斤計較，並因此把的心情與脾氣都弄不好自己也不開心，出現負面情緒內分泌會收到影響常見有腸胃，胃潰瘍等等。。遇到事情可以有多一點平常心，你就不會因為自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣急敗壞。遇事能多一點積極精神，儘管人的性格不容易改變，但情緒失控者還是可以透過努力適當控制情緒情緒失控能降低你的情商。壞情緒能讓你在一瞬間忘了平時是怎樣與人友好相處的，會做出一些傷害他人感情卻又不是你主觀意願的行為。。儘管養成好脾氣需要經過一段辛苦的過程情緒不只是心理還會影響到身體健康，要告訴自己要理性，要控制情緒，不應該焦慮，我不應該沮喪那只會侵蝕我的鬥志，不能生氣，生氣代表我是一個不能把情緒管理好的人但要適當表現去情緒。可以每天紀錄情緒表，重過去認識自己，多去運動做別的事情，讓自己不要一直在情緒中徘徊。

文章標題：3年級寒假作業  2023-02-16 22:07:52

1糖尿病飲食控制不能馬虎糖尿病要預防併發症 糖尿病以往提到台灣的「國病」，大家都會想到肝病、腎病，但隨著糖尿病患人口突破 200 萬，糖尿病已經成為新一代的國病。這本書讓我了解糖尿病就是血液中的糖分變多，但糖分沒辦法變成熱量、也沒辦法被身體利用，等於讓整個身體都泡在糖水裡，卻沒辦法獲得糖水的熱量，所以會一直覺得很餓。糖尿病的3大因子體質：例如第一型糖尿病，是因為自體免疫的問題，導致身體破壞胰島細胞、無法製造足夠的胰島素；或是在懷孕時曾有過妊娠糖尿病，得到糖尿病的機率會增加。飲食運動等生活習慣：如果習慣吃太多、不運動，攝取過多熱量或是體內有過多的脂肪，都會讓胰臟過度工作，造成胰島素阻抗。壓力：壓力會讓身體內分泌失調，導致腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙過度分泌，造成胰島素阻抗。糖尿病最常被提到的症狀就是「三多」，也就是多吃、多喝、多尿，不過剛剛有提到，糖尿病會讓整個身體都泡在糖水裡，所以不是只有這些症狀，而是會造成全身性的不舒服，但這些症狀可能是從很輕微的症狀開始。在之前實習時有照顧過一位個案是糖尿病因為之前沒有控制好飲食，在過程中有去衛教不能吃什麼或是可以多吃什麼食物。了解糖尿病後發現以前都沒有去注重過飲食想吃什麼就吃什麼現在會稍微注意一下糖份有沒有攝取過高，也會跟家人說糖尿病要他們控制飲食，雖然糖尿病目前還沒辦法治癒，但事實上已經有更多能控制併發症的藥物、監測血糖的新儀器，還有更多新的療法正在研發，就連胰島素的施打都變得更容易，「就像跟命運賽車一樣，我想自己的有生之年看到糖尿病被治癒，應該是可以期待的。」 2你又胃食道逆流了嗎? 讀完這本書我了解胃食道逆流是指胃裡的東西逆流至食道，引起的逆流症狀，甚至於造成食道黏膜的傷害。現代人日常生活緊湊，生活、工作壓力大，經常無意識的暴飲暴食，想要藉由食物來排解壓力，導致腸胃出狀況胃食道逆流也越來越常見還有常見高油、高熱量的飲食習慣，且一但大量進食，都容易使我們的胃不好消化，胃排空的速度變慢。並且像是油炸、麻辣、抽菸、喝酒、甜食等等都會影響胃酸分泌增加，食物及胃酸就容易逆流到食道，影響到下食道括約肌的功能。這樣的飲食習慣，也容易造成肥胖，腹部壓力較高，相對於正常體重的族群，也容易發生胃食道逆流的狀況。然而大多數人們在緊急處理時，常會求助藥物，例如：胃乳、胃乳片、胃藥、抑制劑等來中和胃酸；也有些人會嚼食口香糖、潤喉糖或酸梅，分泌更多唾液來稀釋逆流的胃酸；還有人會立刻坐直、站立或者喝薑茶，但都只能救急舒緩、暫時壓住症狀，無法徹底改善！ 尤其是質子幫浦抑制劑的副作用很多，不宜長期服用。我之前有一位朋友有胃食道逆流胸口都會有一種灼燒感很不舒服現在有在學校學到和看了這本書可以去跟他說胃食道逆流可以先怎麼處理但還是去看醫生比較好

   1095101172    林沛誼  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-23 17:21:44

1095101172護一丁40林沛誼 我借的書是媽媽的公主病和用幽默的心情搞定難纏的事情 在媽媽的公主病中是說強調媽媽是一個自戀行母親，她會認為自己是世界的中心、覺得自己是一個不可或缺的角色，在結婚生出孩子後會比較不太知道自己孩子的需求、他們不太知道怎麼去解決自己孩子的情緒，然後選擇去忽略有這件事的發生、去逃避現實，都不會理解孩子，會去貶低自己的孩子，覺得自己的孩子有一堆的缺點，或者覺得她的小孩要對她的情緒負責，把他們當成好像是傭人一樣去服務，在這種環境下生活的小孩會常常覺得別人在否定他，會特別在意別人的眼光，總覺得自己怎麼做都不夠好，給自己很大的壓力，母親的存在可能會讓他感到許多的不自在，讀完這本書會讓我很慶幸自己的母親並不是這種自戀行母親，反而更愛自己的媽媽，母親是一個相當重要的存在。在另一本用幽默的心情搞定難纏的事情中學到用幽默可以去解決很多的場面，當你覺得不知所措的時候就必須要把幽默拿出來，像是如果朋友吵架，發生了爭執 ，這時如果你以幽默的言行，巧妙的去表達自己的想法，這樣可以避免兩人吵得更兇，讓雙方都冷靜下來，還有可能把兩人弄得不亦樂乎，讓兩人的感情變得更好，也可以讓自己不要那麼的尷尬，還有當你想拒絕別人不知道該怎麼拒絕，不想因為自己的一句話而讓別人傷心，而破壞了彼此的感情，這時候就要以幽默的方式去拒絕，不管遇到了什麼處境都可以用幽默的心情去搞定，學會使用幽默會讓別人對你多加分，遇到事情也可以順利的去解決，就沒有什麼克服不了的困難。

文章標題：二年級寒假作業  2022-01-19 17:58:51

護理科二年丁班1095101172林沛誼40號 我讀的書是改變自己，從心開始和籃球罰球之身體經驗探究 我覺得人生是掌握在自己的手上，就像書裡說得:如何擁有，全在你的一念之間! 當你在羨慕別人的成功，覺得為什麼自己都不會成功的時候，其實重點就是要改變自己，像是成功的人面對失敗，他不會覺得委屈，他會覺得反而失敗更能鼓舞士氣，覺得自己一定要把事情做成，在事業上講的就是要誠實守信，答應別人的事情就是一定要說到做到，才可以在競爭中取得勝利，懶惰、好逸惡勞是萬惡之源，懶惰會毀掉一個人，每個人都想要享受沒有人會想要一直從事艱苦的事情，懶惰的人在社會生活上不會成為一個成功人，你跟成功人的差距就會在這裡出現了，而且人活著就需要有一個目標，否則就會有迷茫的時候，要活到老學到老，督促自己要不斷的往前進，而不是一步一步地在後退，只有利用知識的力量，立志才能遠大，志向才可實現，時間就是金錢，時間永遠都不會等人，未來都是看自己做的決定，如果不能有效的利用時間，錯過良機，就有可能會一事無成。 可能有時候看別人打籃球的時候會覺得很輕鬆，在場下指指點點，但是我們都不知道別人花了多少的時間多少的心力在籃球上面，他們在身體的經驗之中，在錯誤中尋找正確的方向，在努力練習中尋找到球感，所謂「羅馬不是一天所造成的，籃球射手並非天生就神準」。因此身體的奧秘在於啟發身體自身的理解，激發身體經驗見到自我無限潛能，在投籃的技巧和罰球的動作並非隨便就能找到答案，因為要透過身體的經驗，才是運動員在賽場上的生命價值，在投籃的準確度沒有捷徑，只有熟練自己的基本動作，需要反覆的練習，學會身體的自然反應，所謂的學，而後知不足就是在說要經過學習才能知道自己不足的點，經過教授之後才能了解自己的困惑。 我覺得兩本書的相通點事都要透過一步一步的學習而慢慢成長，並沒有什麼方法是可以加快成長，還是要腳踏實地的，這樣才是長久之計，挫折每個人都會遇到，就是要看自己怎麼去想，怎麼去解決。

文章標題：二年級暑假作業  2022-08-24 14:34:16

我讀的書是跟好朋友道歉的勇氣 跟別人吵架的時候是需要有一方去跟對方道歉，可能只是因為一時的衝動所以兩個人才會吵了起來，這時如果有一個人可以主動去道歉，兩個人會不會就因此而和好呢，和解和原諒是不一樣的，原諒別人只需要自己的意願就可以了，但是和解不能夠單憑自己的意願，如果自己沒辦法解決，可以去找別人的幫忙，其實找別人幫忙並不是一件丟臉的事也不是膽小鬼，反而是悶著頭什麼都不做，只會等別人跟你道歉的才是膽小鬼的舉動，明明只需要道歉就可以解決的事情。但是如果兩個人都在氣頭當下，就應該要先等雙方都冷靜後，再來解決問題，不要因為太衝動而說錯話，導致了無法挽回的後果，冷靜後要先思考自己的錯誤，而不是一直想著別人錯在哪，自己錯了就要勇於認錯，跟對方認錯，心中的大石頭就會慢慢地不見，何必要讓一件事困擾自己那麼久，但是現在的青少年都很愛面子所以拉不下臉，沒辦法當那個主動道歉的人，之後長大了才再後悔，但是一切都來不及了。 文章是青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 我覺得情緒管理是促進一個人的發展，幫助自己更了解自己，建立與他人的良好關係，去適應生活，減少自己的負面情緒。青少年需要適當的調整自己的壓力，管理自己的情緒，在現階段如果能適當的調整，對未來的成年期往往都會有幫助，若沒有辦法自我的情緒和人際關係，可能會影響身心靈健康。適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可以當成個人在面對壓力環境時的有效因應因子，可以有時間休息的時候就去找自己喜歡的事情做，不要一直逼自己做不喜歡的事，可能會造成身體上的負擔。

文章標題：三年級寒假作業  2023-01-15 16:30:12

我看的第一篇文章是照顧一位青春期癌症復發病患之護理經驗 他是在說一個在青春期的一位患者，遇到自己的病情發生的一個狀況，通常當一個阿公阿嬤知道自己得了癌症都會很難過，更何況只是一個青春期的孩子，她的身心都一定會受到傷害，會不知所措，不知道該怎麼去面對，開始擔心他的未來，情緒低落，所以身為護理人員一定要去想辦法給予他支持，經過跟他的談話,觀察的方式收集他的主觀和客觀資料，知道他目前有困擾是因為身體心像的改變,個人因應的失調,危險性的損傷和口腔黏膜的護理問題，但凡我們做了甚麼決定之前都必須要先跟病患討論過，要替他們著想，讓他們可以自己去接受身體外觀的改變，在青春期的階段一定都會有對自己未來的想法，還有自己的同儕生活，所以擔心做了化療會掉頭髮，而引起負向自我概念和朋友隔離，而變得寂寞，我們這時候就可以給他們一些好的建議如:戴帽子,告知她頭髮掉落只是暫時的不是永久，等停藥後的幾個月後頭髮又可以再長吃出來了，讓他們慢慢地接受，聽聽看他對病情復發的看法及他的想法感受，讓他們也可以自己多去了解他們自己的病況，知道怎麼處理，例如他當他的白血球減少時他可以做甚麼樣的改善，教導他怎麼提升自我照顧的能力，進行癌症治療是一個艱辛又漫長的路程，所以我們要時常傾聽，給他正向的支持是非常重要的，用護理的專業和同理心與他一起面對病魔，這樣可以減少他的焦慮。 我看的第二篇是扁桃腺炎及扁桃腺切除術 扁桃腺是由淋巴組織組成的，在口咽的兩旁，發炎通常是因為淋巴受到感染，造成了淋巴發炎和腫脹，扁桃腺的疾病在小孩會是成人都還蠻常見的扁桃腺的疾病大致可以分成感染性,阻塞性及其他雜項共三類，感染性又可分為急性扁桃腺炎,反覆在發性的急性扁桃腺炎,慢性扁桃腺炎，急性的扁桃腺炎通常都有發燒,吞嚥困難,疼痛性的頸部淋巴結，病程通常都是自限性的，約7-14天左右。反覆性的就是急性扁桃腺炎一直發生，之後就變成反覆性的，他也會出現和急性扁桃腺炎一樣的症狀，他還可以看到隱窩，裡面堆著一些剝屑物,紅腫的扁桃腺表面有時還有血管擴張，學者認為造成反覆性可能與抗藥性有關。慢性的扁桃腺炎，主要發生在較大的小孩或年輕人，常會有喉嚨痛,口臭，臨床上也可以看到大而深的隱窩，充滿了結石或剝屑物,扁桃腺周圍也會紅腫，有時也會有疼痛性的淋巴結。 扁桃腺炎的致病原因是因為細菌性和病毒性，細菌性最重要的是A族貝他溶血型鏈球菌最常見，在病毒方面最常見的就是EBV病毒，尤其是在小孩的扁桃腺，想要確定是不是有扁桃腺炎的診斷方式可以用鏈球菌檢測和細菌培養，通常如果是比較輕微的扁桃腺炎就不需要有醫療的介入多喝水多休息增加自己的免疫力，讓它自己痊癒就可以了，嚴重的話就要服用抗生素，青黴素或安莫西林，在服用抗生素幾天後，症狀就會獲得改善了。 阻塞性的扁桃腺增生，通常會因為扁桃腺發炎而增生或肥大，導致上呼吸道阻塞，在小孩常伴有腺樣體增值加重了阻塞的程度，患者常有打鼾,張口呼吸,噴氣,睡眠呼吸中止等症狀。 扁桃腺切除術通常用於反覆在發的急性扁桃腺炎,慢性扁桃腺炎,阻塞性的扁桃腺肥大,單側扁桃腺肥大懷疑有惡性的可能,藥物治療無效時,反覆在發的急性扁桃腺炎造成熱經攣，但是通常還是建議6歲以下的暫時不要做扁桃腺切除手術。 想要避免感染可以在去公共場合的時候配戴口罩, 維持正常作息, 飲食均衡、多運動,平常都要勤洗手都可以有助於避免感染，多喝水避免喉嚨過於乾燥保持健康的口腔黏膜也可以減少病毒和細菌的入侵。扁桃腺炎的照護，飲食上吃清淡或高營養的食物，避免辛辣及刺激性食物, 病人應多休息，減少出入公共場所扁桃腺手術是指在全身都麻醉的狀況下，利用外科手術把扁桃腺切除。手術後的照護:1.手術後需要在頸部冰敷24-48小時，或者可以含冰塊或喝冷飲來緩解疼痛跟出血2.手術後可能會有耳朵疼痛，要依醫生指示服用止痛藥3.手術後嘴巴分泌物會增加，所以要放輕鬆，頭側一邊使分泌物自然流出4.避免大力咳嗽,打噴嚏5.手術後宜採半坐臥姿勢休息，床頭搖高30-45度，可以讓呼吸道維持通暢，睡覺時將頭側一邊6.保持口腔衛生，採含漱的方法，避免用力刷牙漱口7.出院後要按時服藥及回診8.出院後如果有出血的話，要趕快回醫院就診。

文章標題：三年級暑假作業  2023-06-20 20:58:36

聖母醫護管理專科學校

暑假作業讀書心得

科別

護理科

班級

護三丁

學號

1095101172

姓名

林沛誼
 

 

書名

照顧一位頭部外傷嬰兒瀕臨死亡之護理經驗

作者

許秀蜂、劉千琪

出版社

澄清綜合醫院中港分院 小兒科 、弘光科技大學護理系(所)

出版年月

2014 年  4   月  1  日

索書號

 10.30156/CCMJ

ISBN

 
 

 

書名

照顧一位頭部外傷嬰兒瀕臨死亡之護理經驗

作者

許秀蜂、劉千琪

出版社

澄清綜合醫院中港分院 小兒科 、弘光科技大學護理系(所)

出版年月

2014 年  4   月  1  日

索書號

 10.30156/CCMJ

ISBN

 
 

 

                                              【本書重點摘要或佳句】

事實上悲傷具有任務性，故護理人員如何協助父母親重新生活，其護理重點是：1.讓父母接受失

落的事實，鼓勵參與最後生命階段的歷程，利用傾聽與陪伴；2.協助經驗悲傷的痛苦，讓父母宣

洩情感，鼓勵藉由分享感受表達悲傷；3.重新適應一個逝者不存在的新環境，幫助找出與個案

結方式；及4.將逝者的情感重新投注在未來的生活上，給予獨立空間、時間與孩子告別。

   【本書閱讀後心得感想】

這本書主要是在講一個好不容易懷孕的母親，把小孩託給保母照顧，最後小孩卻被診斷為頭部外傷

合併右顱頂骨骨折和左側硬腦膜下出血的瀕死狀況，讓母親在逼不得已的情況下，只能放棄做治療

，簽屬不施予心肺復甦術，過程中讓個案的母親極度的悲痛不已，應用了護理過程和悲傷過程，藉

由各種的方式來去收集主客觀資料，找出個案和個案母親的主要護理問題，利用醫師,護理師的專業

技巧給予二人生理及心理上的支持與關懷幫助，協助個案的母親把心中的想法試著說出來，讓她好

受一些，順便建立個案母親和護理師二人的信任關係，讓之後的護理人員如果照顧到相似個案，可

以盡快的進入狀況，來做參考。看完這本書的感想是覺得個案的母親特別的辛苦，得來不易的小孩

才小小年紀就要經歷這種的事情，況且個案的母親也是一位護理人員，能盡快的進入狀況，也能明

白事情的處理，但是因為是在自己身上發生的，所以一時之間會沒有辦法去面對，沒辦法接受事實

，這時候護理人員要以家庭為中心的支持性照顧，幫助個案度過這次的難關， 盡量地去同理，當以

後我在臨床上遇到相似的個案，我要去主動地給予關懷與包容，因為如果這件事發生在我身上，

我也會不知道該如何是好，更何況人家還只是一個小朋友，她的家人一定也會有各種情緒，作為護理

人員，也只能給予陪伴，在面對瀕死的個案處理上面還是有很多地方值得我們去探討的。

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聖母醫護管理專科學校

暑假作業讀書心得

科別

護理科

班級

護三丁

學號

1095101172

姓名

林沛誼
 

 

書名

兒童視力保健及近視控制

作者

林子瑜

出版社

台北市醫師公會會刊

出版年月

2021 年  9  月  15  日

索書號

 10.29739/JTMA

ISBN

 
 

 

書名

兒童視力保健及近視控制

作者

林子瑜

出版社

台北市醫師公會會刊

出版年月

2021 年  9  月  15  日

索書號

 10.29739/JTMA

ISBN

 
 

 

【本書重點摘要或佳句】

五點護眼方式：1. 近距離工作定時休息2. 充足的戶外活動3. 充足的光線和適當的距離

4. 充足睡眠和飲食5. 定期眼睛追蹤

 

 

   【本書閱讀後心得感想】

現在台灣有很多的民眾都有近視的問題，然而高度的近視可能會演變成其他的疾病，像是高度近視

可能會導致青光眼,白內障,視網膜剝離……等疾病，現在孩童的視力保健問題也越來越受到重視，

該如何去有效的控制近視，這個議題也越來越常被探討討論，雖然並不是每一個小孩都可以配合做

做檢查，但是現在的家長也漸漸意識到了問題的嚴重性，現在的人手上幾乎都會有一台3C產品，

有些人工作也會需要長時間的用眼，這樣會導致我們的睫狀肌沒有達到適時的放鬆，會讓眼睛的度

數更加地加深。當開始有了近視發生時，由於眼軸前後徑增加，影像會投射在視網膜前，導致視力

變得模糊，所以一開始的孩童會先使用散瞳劑來去控制視力，除了散瞳還有其他的方式像是角膜塑

型,多焦隱形眼鏡……我認為到現在都還沒有近視的人都很厲害，之前也以為自己都不會近視，沒想

到到了國中後就開始近視了，近視後才會了解沒有近視的好，看遠方的東西看不到就會覺得很痛苦

必須還要戴眼鏡才能看到，冬天戴眼鏡都還會起霧就都很不方便，戴隱形眼鏡也很麻煩，每次用完

都還需要把眼鏡拿下來，雖然現在沒辦法再讓視力回到還沒近視前，但是我能做的就是讓近視不要

再加深了，要適當地讓眼睛休息，多做一些戶外的活動，繼續維持現在的度數是最好的選擇，建議還

沒有近視的人可以繼續保持，不然到時候近視就會後悔，戴眼鏡會變得很麻煩

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   1095101171    傅思璿  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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希望大家能不吝指教

文章標題：109-1寒假作業  2021-02-19 16:05:06

一年級寒假作業 《喜歡》這本書是張曼娟歷年來所作之短篇小說的總合，裡面是一篇篇承滿愛的故事，內容包含的甚多：有對情人的愛、朋友的愛、家人的愛，更有的是包容、認同、選擇與接受。 每篇篇幅雖短，但卻隱含深刻意義。書中從青春的轉變到社會現實，張曼娟只是以現實生活中可能發生的事，參與的真實， 以平易的文句，描寫原來愛是那麼簡單，即使是一閃即逝，也純粹得勾勒出賦予愛的思考。 對於愛情，總是有很多的憧憬和夢想，一路上的跌跌撞撞，才發現在現實與想像中，其實有著一段拉不回來的殘酷距離－－成長的距離。就像張曼娟在書上的自序寫到，她想以「後來，我長大了。」這句話做為《喜歡》的開場。而這句話代表著什麼呢？張曼娟自己也想這本書或許就是在寫著：我已經長了，但我又是哪方面的我?我真的已經長大了嗎?但是之後才發現，有些事，原來不是說能過去就能過去的。 就像作者說的：喜歡一個人並不困難，在我們的生命旅程中，可能喜歡過好些人可是，喜歡一個人會愈來愈喜歡？還是漸漸不那麼喜歡？ 甚至忘記了當初為什麼會喜歡，這本書讓我知道了，愛、喜歡，就是如此。因而在乎的人， 心裡有著前所未有的激盪，眼中滿溢的是深深的期待，但如果失去了，內心該會是承受多大的失落，心是否真的能放得下?在尋找的反覆回思中，張曼娟把孤寂寫成一個咒語、一個回憶、一個體會，直到一個感動，全程流淌在涓涓細流之中，期盼、思考，到明白，都以平淡細膩的筆法，綿長的敘述也不至於冗長而無味。

文章標題：二年間寒假作業  2022-02-12 23:38:43

《情緒勒索》這本書是在講在人與人的交流中一種在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並想要以威脅控制他人的行為模式。我覺得情緒勒索有時是人無意的表達出來的常常在請求別人的語氣裡面就讓別人有情緒勒索的感覺，像是「到底是不是朋友啦！」、「為什麼其他人可以你不可以」、「為什麼你不能跟隔壁的小王一樣好，我相信你可以的」這類的話語讓人家感覺到必須去做不然就是對不起對方一樣。 有時候其實可以換一種方式去溝通，讓彼此能瞭解自己的目的而去找到一個最適合的辦法，而不是一而再再而三的去以這種情緒勒索的方法要求別人幫你，不然弄的對方不開心，然後事情也沒有得到最好的解決反而之後就漸漸的越來越疏遠都不想接近彼此。 有些人覺得拒絕別人，那代表我就是個不好的人這種常常陷入自責的人往往會成為「被勒索者」，這種人需要去提升自己的自我價值就比如有些事情是我「沒做好」而不是「我不好」。情緒勒索常常會有的所以學會拒絕也很重要，因為有時後「勒索者」自己是不自知的所以要自己學會拒絕，以免弄的雙方都不開心。 我從這本書學到了人有時會以什麼樣的方式去請求別人結果導致了情緒勒索也了解到很多事情可以不用已情緒勒索的方式去解決其實可以兩個人當面說清楚看看對方到底想要得到的什麼如果這個需求沒有辦法達成也不用勉強自己去答應別人的請求要懂的拒絕所以情緒勒索這種行為能不出現就不要出現以免影響到雙方的感情。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-13 21:29:49

書名: 整理情緒背包，激發前進的勇氣 作者Vivian Dittmar 譯者： 黃淑欣 每個人都有情緒，而這些好與壞的情緒，全都裝進我們每天背在身上的「情緒背包」，背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中，我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒，若不進一步處理它們，就會一直在內心深處，一旦遇到觸發的時機，或是有人碰到了觸發鈕，就可能突然情緒失控、暴怒崩潰。情緒背包的第一層放的是「情緒遺毒」情緒遺毒產生於當我們在某些情況下，情緒高漲到超過我們所能負荷,而第二層放的是我們的夢魘抑或稱為心理創傷相較於情緒是來自於我們不願意去接受的感覺，創傷則是一種無法擺脫、無法重新設定的生理機制,然後第三層是集體情緒負載指的是那些尚未被處理完畢、遺留下來的整體社會共同問題。 了解到這些候我覺得情緒是一個很複雜的東西,很多人常常會被它左右,一下開心一下悲傷,開心的時候就像天使一樣對誰都是笑容滿面和藹可親的，而悲傷的時候感覺就像惡魔一樣對每個人都像是欠你錢一樣，讓每個人都恨不得離你遠一點不要去掃到颱風尾，這種時候就顯現了情緒管理的重要性了好的情緒管理能讓自己開心也能讓不會讓別人感到你的不愉快而耽誤到需要與你溝通的事項

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-16 23:07:29

一位食道癌合併腫瘤潰瘍的患者之護理經驗 我覺得這些護理人員真的很厲害可以用各種辦法去處理那些護理問題，還要抱有同理心去理解病人的情緒才能讓個案能更好的去協助個案去接受治療，讓他能覺得更加安心。在看到學姊運用觀察、會談等技巧去評估個案的時候，這讓我想到我去基護實習的時候，我連最基本的去問家族樹都不太順一直斷斷續續，讓個案覺得不是很理解我在幹嘛，甚至我連抽藥的時候手都是抖的，讓老師都看不下去, 完全沒辦法想像要怎麼去照顧一位食道癌合併腫瘤潰瘍的病人光食道癌就足以讓個案不願面對了還雪上加霜多了腫瘤潰瘍要怎麼讓個案去面對，這一定要有好的同理心才能去面對個案，去協助他後面的治療等等的問題。 這讓我不禁懷疑我是不是真的適合這個科嗎，但是我又覺得我不能因為這一點事情就放棄了讀這麼久的東西，所以還是決定繼續堅持看看自己能不能跨過自己心裡的那道坎讓自己的未來有更好的發展,希望之後去高護實習時我可以跟學姊一樣可以很細緻的去觀察個案的護理問題也可以很好的運用自己的知識去幫助病人，還要讓自己有同理心去面對個案去協助他們。 肺部鍛鍊法 氣喘病又叫哮喘病，是一種受遺傳體質和環境因素雙重影響的疾病的慢性氣道阻塞疾病，氣喘病發作時的症狀可能會有喘鳴聲、咳嗽、胸悶、呼吸困難等, 發現並掌控氣喘誘因，也就是導致氣喘急性發作的危險因子，在氣喘處置上是很重要的步驟。避開誘因，例如塵瞞、化學過敏原、藥物、花粉、病毒感染、室內室外的空氣汙染原、環境的溫度或濕度的改變、冷空氣、運動和強烈的情緒變化等： 污染的空氣、油煙、香菸等 家塵、塵，貓狗鼠之毛屑、蟑螂 花粉、黴菌 氣候突然變化(尤其是寒流來時) 劇烈運動或大哭、大笑等情緒變化等。我覺得氣喘可能是相對來說有較多人患有的疾病，有效的去鍛鍊肺部應該可以預防一點症狀至少讓症狀發生的時候能不要這麼的嚴重，而且也能讓自己在運動時不會這麼容易感覺的上氣不接下氣,當然可能生活中還是有不可抗拒的因素存在需要去服用藥物去控制只是或許可以希望能讓自己在面對這些因子的時候肺部不會有太嚴重的問題

文章標題：暑假作業  2023-09-15 20:40:11

科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101171 姓名 傅思璿 書名 孕產期婦女之情緒管理 作者 李明濱 出版社 社團法人台灣自殺防治學會 出版年月 2014 年 月 日 索書號 ISBN 9789868555181 書名 第一次做孕婦：一位準媽媽的懷孕札記 作者 宋樺 出版社 御璽動向育樂有限公司 出版年月 2014年 月 日 索書號 ISBN EBK1020000502 【本書重點摘要或佳句】 這本書是在說孕婦在孕期時會因為一些什麼樣的事情導致憂鬱甚至出現精神上的疾病以及如何去瞭 解孕婦的情況和怎麼去幫助她。謹以此「孕產期婦之情緒管理手冊」提供孕產婦及家人作為参考 ， 為每一個即將有新成員加入的家庭，都對孕產期有正確了解，進而自我調適或對孕產婦有適時的陪 伴與協助，促進心理健康减少憾事發生。 【本書重點摘要或佳句】 第一次當孕婦，喜悅、緊張、恐懼、焦慮、幸福-…各種倩緒而至，這對天下所有第一次當孕婦的女人而言，就是一場奇遇，—場飽合著辛苦與幸福的奇遇。為了讓每一個准媽媽都能擁有一個順利的懷孕歷程，作者將從備孕到生產的過程寫了下來。 【本書閱讀後心得感想】 透過這本書讓我瞭解到了懷孕與生產是對每一位準媽媽或家庭來說，是生命中重要的階段。孕婦和產婦需要面對的不僅僅是身體上和心理上的變化，還有家庭的微妙改變與人際互動的改變，如果沒有做好準備，就可能會令孕產婦本人或其先生或每一位家庭成員措手不及。之後可能就會導致一些心理上的問題，而發生一些無法輓回的事情像是產生自殺的念頭或是殺嬰的想法，所以我們可以透過去運用像是書裡提到的情緒量表或是一些誘導性的問題去瞭解孕婦的想法以及去幫他疏導她的情緒，又或者是以一起聊聊天的方法去瞭解孕婦的壓力來源，而且懷孕本來就不是一個人的事情，要去普及給一整個家庭而不要讓孕婦一個人去承擔這些壓力及情緒，有什麼問題大家一起解決讓她感受到大家的關心讓她能安心，生產後讓她慢慢的回歸原本的生活而不是讓她變成天天只能圍著孩子轉的生活把所有照顧的事情都丟給她一個人，我相信這樣能有效的去降低孕婦的焦慮也能降低罹患精神問題的風險，這樣也能改變一些婦女對懷孕的想法，讓她們不會這麼害怕會因為生育而打亂了自己的生活和生理與心理帶來的不適。 【本書閱讀後心得感想】 這本書告訴了我一個媽媽從備孕的生產的過程，一開始看到他們為了懷孕先去醫院做了檢查到後面改掉所有不太好的生活習慣再去算排卵期看到這裡我就已經覺得很佩服了，一對夫妻為了懷孕要做這麽多的事情，真的感覺好累而且之後的懷孕的過程又要忌口又要規律作息媽媽還要忍受一些生理上的不適而且工作那些也會受影響，然後在生產時又要承受那些身心理的不適，到最後孩子的出生。看完了作者的懷孕經歷看到她因為孩子的到來感到開心，但我感覺到我們這個年紀的人可能都不會想生小孩了雖然有自己小孩可能會覺得很開心覺得家庭美滿但是隨之帶來的是要承受懷孕帶來的不適與金錢上的壓力就我而言這兩個其中隨便一樣對我來說就是很大的問題了更何況是兩樣都要承擔雖然我蠻喜歡小孩的看到她開心我也會跟著覺得開心但是我覺得我因該是沒有那個辦法去承擔起養育的那些責任與壓力。在這之前還有一項就是生產的過程也是讓我最害怕的之前老師在課堂上給我們看的影片裡媽媽生產都感覺好痛而且好累，流了好多的血生完，還要一段時間才能癒合，而且不一定能恢復的從前那樣真的感覺好辛苦。所以我真的覺得父母都好厲害要承受這麼多而且孩子出生後還要用心去照顧，花時間、花金錢，一堆有的沒的可能還要之後孩子闖禍那些全部都要去處理、承擔。

   1095101170    張伃佳  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109 02寒假作業  2021-02-23 17:30:19

天空色的年輪蛋糕: 社團在每個高中生的心目中應該都占了一部分的分量,當然主角鏡池若葉與大月彌生也不例外,長相甜美的若葉,從小就有成為搞笑藝人夢想,升上高中後,一心一意想為自己找到與自己搭配的搞笑同伴,在開學的自我介紹中,若葉被彌生的說話方式,深深的吸引住了,心想他就是自己要找的同伴,而彌生卻是期望自己與爸爸一樣能夠成為舉重選手,為了讓彌生答應成為自己的搭擋,若葉意外的進入了舉重社。 若葉的父母身為人勝利組,認為舉重社並不是能夠讓若葉擁有最好的人生,嫁給一個人人都喜歡好先生,做個稱職太太、稱職的媽媽這才是最好的打算,強勢的媽媽讓若葉不敢和媽媽開口說自己成為舉重社的社員,漸漸的若葉喜歡上了舉重,青春:就是要勇敢的去追夢,即便所做的一切都不及父母的一句話,可沒做這輩子的唯一一次年輕就不圓滿了！！！ 千年樹的輪轉之詩: 在一個資訊爆炸的時代,「魔法師」這個職業,漸漸沒落,越來越少人,觸碰這個職業,他慢慢的片成一個迷,一個神秘魔法少女—東罌,他十分可望獲得父愛,因此將自己的父親身體變成魁儡,卻意外將父親變成了魔杖,此時少女心想將父親變成魔物,父親就會百般疼愛她,但是結果並不是這麼的順心,這樣的結果讓東罌非常挫折、失望,即便東罌是一名天才魔法師,但年僅15歲的她,依舊是位脆弱解渴望被愛的小孩。 而此時魔杖並沒有放棄,對於原本就身為樹木的它而言,它並無法離解人類正在想什麼,可它正盡自己所能愛著東罌。

文章標題：110 02寒假作業  2022-02-07 18:20:21

俗話說:失去後,才懂得珍惜。離別是我們所有人一輩子都比須學會的課題,有的人比其他人還要早面對生死這個必修課程,過於年輕的他們還沒認識到這個世界的美好,便被迫見識身邊的人終究會離開他們的冷酷,還不知道應該用甚麼心情面對失去後的痛苦,他們只能抱頭放聲大哭,但已經知道離別會讓人非常痛苦的我們,相較之下有更了解怎麼快速地走出傷痛嗎? 我想…並不全然吧!我依稀記得4年前我13歲,小學剛畢業,準備升國中的那個暑假,陪伴我長大的奶奶在我生命中徹底消失了,我並不知道13歲的我面對這樣的事情是早還是晚,但我知道的是那時的我花了好長的時間走出來,過程中也沒有人教我如何走出傷痛。 時隔3年,爺爺也離開我了,既然體會過失去後的傷痛也比3年前更成熟了,這次我應該能夠好好地面對這次的分離了吧,當然這次我還是沒能做到,還是會每天以淚洗面,所以情緒管理的道理我們人人都懂,但能真正做到的又有幾個呢? 我想應該是占少數的吧!因為這次的離別而被掏空了靈魂,想著如果再次面對到這樣的情況,自己必須學會「盡快的放下」,但我們畢竟是人,人都有情感,為什麼要選擇逃避,而不是勇敢的面對眼前已經發生的事實?或許選擇面對會讓我們更好受。

文章標題：二下 暑假作業  2022-09-10 16:55:21

「憂鬱症、焦慮症」二十一世紀的現代文明病，過去的祖先應該從來沒有想過心情不好、壓力太大，能夠成為一種疾病吧！說真的回到十年前，和剛升小學的我講，要學會情緒管理，我應該也無法離解，直到慢慢長大，直到需要承擔的責任越來越重的時候，我才知道，原來快樂沒有想像中那麼容易。 過去我只覺得「心情不好就發洩出來啊！憋在心裡自己多難受啊！這種小孩都懂的道理，還需要明講嗎？」但現在我或許連這個小孩都懂的道理也做不到，我開始了解到自己心裡好受，別人未必好受；開始思考這句話講出口，在別人耳中是不是過於刺耳，但也因為現在的我們總是為別人找想，而忽略了自己的感受，也很重要的，還會因為別人的一個動作、一句話，而不放過自己鑽牛角尖的想著，自己是不是哪句話、哪個動作又做錯了。 換個角度想想，其實真正需要我們將好脾氣留下的對象，並不是陌生人、不熟的朋友，而是是那些最愛、最在乎我們的家人、朋友，慢慢的我們會發現在我們的生活中，哪裡有那麼多的不愉快，全是我們不想放過我們自己罷了，有些事情過去了，就讓它隨著時間消失吧，我們沒有能力改變，也沒辦法回到過去，所以放過自己，也放過那些深愛著我們的家人、朋友。

文章標題：三上 寒假作業  2023-02-15 20:13:51

正視情緒，不讓情緒控制自己 在連續劇和電影中，總會看到財閥家族或者宮中，父母要求孩子不能有過多的情緒，要學會壓抑自己的情緒，但最後的結局，往往都是孩子承受不住壓力而自殺了，或一次把所有情緒爆發出來，戲中這些故事向我們證明了，了解情緒，學會和情緒自處真的很重要，一昧地壓抑情緒並非長久之計。 所謂了解情緒，其實就是認識自己的一種方式，即便面對相同的情況，每個人的情緒都會用不同的表達方式表達出來，或喜、或悲、或怒，而我們真正應該做的就是了解自己在各種不同情況，會表達出來的情緒是怎麼樣的。 徹底認識自己的情緒後，就要學會掌控情緒，避免被情緒牽著鼻子走，在新聞上總是聽到某某藝人，在面對無理要求或提問時，以高情商回應，高情商換個方式說明，其實就是把情緒管理的非常好，並用了對的方式表達，但「高情商」並不是那些藝人或很優秀的人的專利，作為平凡人，也能透過情緒管理成為高情商的人。 但是不要忘記，每個人在面對不同的人容忍度也不同，仔細觀察會發現，幾乎所有人在面對越熟悉的人情緒管理、溝通態度就會越差，或許正是因為太熟了，而忘記在面對這些生命中相對重要的人時，也必須記住控制情緒，其實真正學會控制情緒和情緒和平相處，不是看面對外人我們如何應對，而是看我們在熟人面前，是否還能說出那些從心卻不做作的漂亮話。 社會進步，隱私到底有多重要 隨著科技進步，意識抬頭，大家對隱私越來越注重，作為醫護專業，因為治療及技術需求，有時候需要個案脫去衣物，在這種時候我們就必須做到治療效果及隱私保護兩者兼顧。 但是，到底要如何定義做好隱私保護這件事？圍好窗簾？圍好床簾？適當覆蓋？要做到怎樣的程度，才算得上有做「好」保護隱私？隱私其實是非常主觀的，就比如實習生見習這件事，有些個案能夠接受實習老師帶著學生一邊教學一邊執行技術，但有些個案無法受自己的身體給那麼多人看。 所以，我認為我們應該做的是，在執行技術前透過談話了解不同個案能夠接受的範圍在哪，並在應有的保護措施下，斟酌增加對個案的保護措施，提前透過了解個案，既能避免在執行技術時產生不必要的誤會，也能和個案拉近距離，讓個案更信任更尊重我們。 隱私除了身體得方面的，還有身分、訊息、肖像、疾病…等等，在醫院工作一台電腦就能輕而易舉查到個案的私人資料，作為醫護人員我們應該做的除了保護好病人的身體隱私，也不可以忽略保護病人的所有私人資料隱私，保護好病人的隱私，不只是我們對病人的尊重，也是我們對護理職業道德的尊重。

文章標題：三下 暑假作業  2023-09-14 12:58:10

本書重點摘要或佳句】 1.我國政府為因應人口高齡化、住院診斷關連群以及十年長期照顧計畫的政策推動下，中期照護已 開始受到關注。 2. 個案因負向思考及無望感，出現自殺企圖，筆者先以真誠、關懷、接納的態度與之建立治療性人 際關係，進而在護理過程中運用認知治療理論，討論負向思考對其行爲、人際關係、家人、胎兒造 成之影響，使得個案由原本無望感及自我傷害等負向想法與不良的因應模式，進展到以正向的想法 代替負向的思考模式，增加自我調適能力，使日後面對相同情況也可從容應對、恢復對壓力事件的 控制感、適切的反應及原有的功能並回到工作崗位上、分娩後可與先生一同照顧新生兒，發揮母親 的角色與功能。 【本書閱讀後心得感想】 1. 隨著時代、醫療與科技的進步，人類的平均年齡逐漸上升，這樣的變化也造就了，護理知識慢 慢跟上變化快速的時代，護理照護的判斷，不再只有短期照護或長期照護兩個如此絕對的答案了， 多了中期照護這樣的新名詞出現，中期照護讓不必要住院的急性疾病個案的住院比例大幅降低，也 讓以往長期住院與社會脫節的慢性疾病個案，有機會離開醫院，去做自己想做的事，和世界接軌， 雖然離開了醫療場所，但離開前還是缺少不了，護理和醫療的支持，此時中期護理就會成為短期護 理照護和長期護理照護非常好的調和劑，銜接了兩者，但也因為中期照護需要考慮的東西增加了， 所以需要非常充足的護理知識，才能在急性到慢性中的過渡期執行最正確的措施。 回朔到源頭，護理知識的教導就變得更加重要了，缺少足夠的知識，可能會導致錯誤的判斷， 對個案以及家屬造成一定的傷害，或許有時候是比較無關緊要的影響，可以挽救，但也有很多時候 是不可逆的一輩子遺憾，想要減少這樣的遺憾，就要在培養護理人的當下做起，授課的老師、教授 必須與時俱進，時常更新護理新知，就讀醫護相關專業的學生要較其他人更關心當下與執行護理措 施有關的時事，這樣既能減少遺憾的產生，也能讓醫療體系的分工更明確，每個職位都能夠更專 精。 2. 一個家庭的組成大部分都是由一對情侶結婚而開始的，經過規劃討論後決定邁入下一個階段-為 人父母，多了新生命的加入，讓一個家庭漸漸地變得與以前不太一樣， 媽媽的身體、情緒也因為賀 爾蒙、外在條件變特別了，而這種特別對每個不同的人的感覺都不一樣，有些人覺得只是比平常難 受了一點點，也會有人覺得其實沒有什麼差別，但對於少數的人而言，這個感覺像是會吞噬自己一 般，一點一點的侵蝕自己的靈魂。 一位母親，從備孕到順利懷孕、到生產，再到最後的坐月子，整個過程結束，即便非常順利也 要花上大概一年的時間，在此期間需要承受他人與自己的期待，忍受生理變化帶來的負面情緒， 一 部分的媽媽是幸運的，非常的平順的過完這個人生的重要階段，但也有少部分的媽媽就沒這麼幸運 了，丈夫的不離解，婆家的多管閒事，他人的閒言碎語、異樣眼光，都像一支一支無形的劍，讓本 就處在低潮期的媽媽，痛苦不堪，無法喘息，此時護理人員該做的就是讓孕媽媽們知道，她們並不 是一個人在孤軍奮戰，適時衛教家屬，讓家屬也能體諒、理解孕婦的種種不適感受，在孕婦需要時 會診心理諮商師或精神科醫師，在合理範圍裡，給予最大的的支持，陪伴各位媽媽度過這些艱難的 時刻，雖然這些舉動看似簡單，卻正是許多孕婦真正需要的。

   1095101169    洪紹中  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：ㄧ丁寒假心得  2021-02-23 19:31:19

布魯斯特的心臟 布魯斯特斯特的心臟心得:閱讀完這本「布魯特斯的心臟」後，我發現這台由主角拓也所開發的新型機器人「布魯特斯」出現的次數少之又少，正當我深感疑惑時，想起書本拓也即將被布魯特斯所殺時，脫口而出：「布魯特斯，妳在幹甚麼......」我才恍然大悟，它所扮演的是拓也一心信任的人偶，沒有新的魁儡背叛了他，實在令人諷刺。因為家庭的關係不再相信人心，只要是人，就免不了背叛，免不了疏遠，只有機器人是完美的，沒有情緒，只因程式所驅動，機器決不會背叛......最終死在自己所信任最完美的布魯特斯手下。想到這裡才了解作者賦予布魯特斯的角色，我想他是想藉著機器人那忠實的形象去反諷那些為了自身利益而狠下去殺人的人，同時也代表主角拓也那逐漸冰冷的心。 　　書裡不只講述了機器人，事件背後暗藏的陰謀更讓人發覺人心的黑暗，做為開端的機器人故障事件，在最後得到驚人的真相，神秘的Ｄ先生竟是悟郎，原來那起事件源自他的妒心。而作為主要劇情的拓也、直樹和橋本，他們為求在公司的地位及前途，聯手策畫把康子殺害。兩件看似毫無關的事件，交錯而成事件的原貌，當我自以為看清真相時，事件卻一再翻盤，整起事件便是包裹在「禍心」的惡意。 　　這本書中，除了敘述推理過程，還討論了不少社會問題，像是機器人即將取代人力，除了將來會與機器人搶工作之外，也有可能面臨要獨自面對成群的機械，沒有情感真摯的言語交流，而是被冰冷身軀所圍繞的工作間，就算待遇再好，也免不了長久的心靈空虛，故事一開始意外身亡的勇二說過：「這根本不是身為一個仁該做的工作。」並決定調離單位。 　　而直樹是公司董事－敏樹的私生子，為了讓他繼承公司，敏樹收養了他，還讓他升遷到部長，也讓不少資深員工心生不滿。社會也有不少人利用這樣的人脈，靠著親戚的職權之便達成所需，犧牲了其他人。 　　東野圭吾的書從以前就令我深深著迷，在層層詭計與惡意之中，真情流露的是每個人的情感與野心。比起殺人手法，我更在意殺人的動機，我想起有一部動畫說過：「真相只有一個。」是每個人的意念交錯造就了真相，好人就不是壞人嗎？他的書讓我了解到，動機才是推理的精華，不管是從刑警的偵查辦案，兇手嫌犯的自白供述或是第三者的論述臆測，都能更加瞭解各個人物，在一個案件扮演的是怎麼樣的角色，隨著故事的抽絲剝繭，會逐漸了解書中人物內心的脆弱以及秘密，看著他們心中的執著以及秘密，甚至會感受到那股攀上心頭的寒氣，越看越無法自拔，是那份欲求真相的心，帶著你的手一頁頁的翻下去。

文章標題：二丁寒假心得  2022-02-10 23:30:51

一定會很開心 敘述一個暱稱『阿大』的星野大輔在東京的小學唸書，一路以來都是和另一位女生一起擔任班上的班長角色，偏偏這個班級是個失控的半放牛班，所以沒有人鳥這個所謂的『班長』的發號司令，甚至會對『班長』說出一些嘲諷的語言諷刺他們。女生最後大叛逆從乖乖牌搖身一變，染了一頭金髮，擦著紅色指甲油到班上，然後失控尖叫，從那天之後，她再也沒有出現在這個班上這個學校了，阿大只知道她搬去了愛媛縣，從這天之後，阿大也變了，他被醫生診斷彷彿中年危機一般的症狀，因為壓力過大，而造成對上學產生排斥和恐懼，而不願意去學校。 父母安排了他去到鄉下的外婆家，在當地的小學就讀一學期，看看情況會不會好轉，於是阿大前往了外婆家這個完全不同於東京這個大都市的鄉村，算是展開一場獨立的冒險學校生活。在那裡他認識了很多朋友，第一個朋友是長谷川爺爺，外婆的小學同學，從書中的敘述大概可以想像長谷川爺爺是個完全不拘小節的大剌剌爺爺。在這所小學，阿大參與了母親從小長大參加的活動，也參與了爺爺這個以生產精緻木屐的驚人功力，更順利歷經千辛萬苦找到了讓他耿耿於懷的女孩，化解了一直覺得愧疚的心結。 奧莉薇亞想要討論的是關於當『班長』這件事，當班長通常都是可以分為三個派別，第一個『學校的風雲人物』，第二個『家裡有錢的孩子』，第三個『品學兼優的好學生』，這三個派別又分為兩種被對待的方式，第一種『愛戴受寵』，第二種『嘲諷霸凌』。其實，學校是社會的小型縮影，人格的養成除了家庭教育之外，另外很大一部分就是來自於學校，因為從幼稚園到大學，甚至研究所，我們花了超過20年在學校生活，所以一個人的性格和行為是否扭曲，跟和學校裡的人際相處有著很大的關係，也跟家庭相對給予的支持尊重和價值觀教育息息相關。

文章標題：三丁暑假心得  2022-09-08 22:40:26

被討厭的勇氣 作者:岸見一郎, 古賀史健 出版社： 究竟 譯者:葉小燕 護三丁:1095101169洪紹中 這是本關於人生幸福的哲學書，寫作的方式並沒有用太艱深的道理，而是透過人與人之間的對話來傳達觀念，就像是看小說一樣，所以感覺還蠻平易近人的。內容是一位對生活不滿的年輕人和推崇阿德勒心理學的哲學家之間的談話和辯論。年輕人的問題可能就是你我的問題，看著書中年輕人提出許多生活中遭遇的不如意，腦中不時也浮現出自己或周遭親友相似的抱怨或行為。探討這些問題的原因，哲學家是以阿德勒的思想來回應，當中有些觀念感覺是蠻有道理，因為對於自己生活中不滿的解釋，像是被猜中了心裡深處不願面對的想法。 自我的認同和歸屬感是書中讓我比較有感觸的，畢竟在現實環境中，無時無刻也在面對這些問題。關於自我的認同，最重要的就是要知道人生是屬於自己的，我們不需要去過別人的人生，所以更不該是為了別人的價值觀而活。當中最大的負面情緒就是自卑感作祟吧！這讓人很在意旁人是怎麼看待自己，需要稱讚和目光才能撫平心靈的空虛，日常行為像是在意社群網頁上貼文會有多少讚、提出的問題會不會讓人覺得很蠢、付出的辛勞是否被看見等等。然而我們並不能控制別人的想法，太在意回應，卻得不到預期的結果，只會讓自己感到失落，甚至歸咎於自己先天外貌或能力不如人。這種抱怨的行為，往往就是阻礙自己進步的藉口。 至於歸屬感，是發自內心地覺得自己對他人是有幫助的，不管對方是否有所回應，也不會有所得失心，就像書中提到『不是從別人那裡獲得「好的」評價，而是自己主觀認知「我對別人有貢獻」。』這之間的差別，我想就是內心感受到的是犧牲還是滿足。犧牲只會讓心靈匱乏而空洞，因而尋求華而不實的物質來補足。內心要感到滿足，我想時時地感恩是很重要的，因為會發現生命中處處有恩典，這樣才能填滿自己，也才有更多去給與別人。 “是要選擇改變、面對「不安」？還是保持原狀、繼續和「不滿」糾纏不清？”書中這段話真是一針見血地指出心中的懶惰還有懦弱，因為儘管對生活有種種的不滿，維持現況畢竟還是比較令人感到輕鬆和安心吧。懶惰讓人缺少了行動力，面對事情，總是日復一日地拖延下去，最後只會悔恨歲月蹉跎的過去、計畫仍永遠在未來，卻忘了一直活在的是當下。懦弱則是沒有勇氣去對生命作出改變，對現階段的生活感受不到幸福和自由，卻只是站在原地，這樣要如何看見更美的風景呢？ 書中有段祈禱文“主啊，求你賜給我平靜的心，去接納無法改變的事物；賜給我勇氣，去改變可以改變的東西；並請賜給我智慧，去分辨這兩者的差異。”讓我印象最深刻。心放不下，往往讓人定睛在不屬於自己的人事物上，結果錯失了真正該好好把握住的機緣。雖然磚牆的存在是必要的，目的是讓人有機會證明自己多麼想要一件東西，但是人的時間和精力有限，擇善固執和冥頑不靈總是一念之隔啊！想擁有這樣的智慧，本身自己還是要有正確的心態。如果沒有想要認真生活、努力生活的態度，無論看再多書或是聽別人說些什麼，恐怕都幫不了自己。

文章標題：三丁寒假心得  2023-02-16 22:20:06

找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法 本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱症的心理歷程，與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」是一種簡單卻極有力量的方法，可以協助患者覺察困住自己的想法和反應，並打破陷入憂鬱深淵的思維循環模式，並有效防止憂鬱症的復發。 此外，正念取向還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「移轉重心」協助患者重構思考與行為模式，正念取向的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態，鼓勵我們對困難敞開心胸，溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域，擴大範圍到所有經驗，讓患者直接經驗感受與身體知覺，友善地覺察，讓內在的觀照持續不斷由內產生療癒的作用。 癌症的真相 一個你可能會認為「無知」的小知識，事實上可能是件危險的事。幾乎所有人，至少在工業社會裡，都了解引用來自汙穢池塘的水或污染的湖水會引發威脅生命的疾病但很少人了解到怨恨、憤怒、恐懼、缺乏日曬、睡眠不足，或攝食垃圾食物、化學添加物及人工甘味劑，其危險性並不比飲用受汙染的水這些生活習慣導致一個人死亡的時間，只會比微小的變形蟲所花的時間長一點。 癌症治療的騙局:我們已創造了一個無止境的惡性循環。我們治療疾病，卻造成其他疾病，接著需要更多的治療。這個永遠不斷產生疾病的系統，很大部分是因為承諾快速緩解症狀的「醫療奇蹟」，但卻付出更長期的苦難和病痛，且甚至有可能造成死亡。 雖然每年有將近一百萬人死於藥物治療的副作用和醫療誤失，但對大多數人來說，要拋棄從科學家、醫生、藥劑師、政府和製藥商而來、信心滿滿地承諾讓他們快速緩解病症的某種治療假象，是非常困難的。

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-10 23:17:26

你選擇了憂鬱 面對關係的緊張與衝突，我們總是認為「如果對方能夠改變就好了」。但是本書告訴我們，問題往往就出在這裡；當我們習慣以我們認為對的事情要對方照著做，這種以操控方式強迫別人做他不願意做的事情對雙方的關係的增進沒有幫助，反而會造成雙方關係的緊張，彼此的距離反而會愈拉愈遠，最後你就會感到無比地憤怒及憂鬱。除非你了解到你所能控制的只有自己，並放棄操控對方的意圖，你們的關係才有可能獲得改善。 對於關係的改善，這本書指引我們一些方向。 作者用簡單的觀念並舉出一些實際的例子來說明，在看完本書以後，深深覺得選擇理論有效而且實用。這個理論架構可以創造一個不批判他人、不控制他人的世界，透過選擇理論我們會了解到操控別人是不智的行為，外在控制只會造成關係的疏離而對問題的解決於事無補。我們能控制的只有自己，懂得尊重他人的選擇，我們將會擁有屬於自己的美麗世界！ 屬於我們的美麗世界，存在於每個人心中的完美世界的圖像，也就是所謂的優質世界。每個人的優質世界不一定會相同，但這優質世界中會有我們想要在一起的人、想要擁有和經驗的事情及信仰觀念與遵循模式；所以當我們和特定的人在一起擁有、使用或經驗某些特定的事情，把這些特定的信仰付諸行動，比其他人在一起或作其他事感覺要好多了。 但如果放入優質世界的人想要操控我們，要我們去做我們不想做的事，我們就會與他慢慢疏離，就會造成關係的緊張與衝突；最後我們會選擇把對方的圖像從優質世界中移開，通常下這樣的決定是痛苦的，但那也代表彼此關係已經很難挽回了。
   1095101168    林之  發表(5)筆  
文章標題：三年級暑假作業  2008-03-18 16:15:43

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護三丁 學號 1095101168 姓名 林之祈 書名 兒童疾病預防與照護 作者 馮瑜婷、高慧娟、陳慧玲、沈滿華、賴佳菁、陳淑姬、王資惠、張溢真、張元玫、譚湘玲 出版社 華格那 出版年月 2020年 03月 01日 索書號 417.5 ISBN 978-986-362-649-7 書名 孕期就該知道的產後100天 作者 林思宏, 徐碩澤 出版社 高費 出版年月 2018年 10月 24日 索書號 ISBN 9789863616054 【本書重點摘要或佳句】 健康是基本人權，不分種族、宗教、政治、信仰，經濟或社會條件。 關於怎麼養育孩子，妳永遠都是有選擇的。 【本書閱讀後心得感想】 從這本書可以要認識兒童預防保健的重要性，了解兒童預防保健的法規和相關諮詢的機構，健康是基本人權，不分種族，宗教，政治，信仰，經濟或社會條件，享受最高可能水準的健康，是每一個人的基本權利，人人有權享受為維持本人和家人都健康所需的生活水準，包括食物，衣著，住房，醫療和必要的社會服務，健康是一切事物的基礎，預防性的健康照顧主要是基於人們必能控制並影響付出的種種責任，兒童雖然還是一個獨立個個體，但是他們缺乏必要的知識和能力，生活還是需要仰賴成人的付出與協助，主要照顧者對於兒童需要關心的項目包括提供兒童成長發育的環境，定期預防接種，注意視力及口腔保健，常見健康護理問題的處理，意外事故的預防及危機因應，接受營養，親職教育的服務等等，在上課時，課本就有出現聯合國世界衛生組織指出，健康是生理，心裡與社會的完全安適狀態，不僅是沒有疾病或不衰弱而已。健康有許多層面，像是心裡的，社會的，身體的，環境的，情緒的，智識的，而且每一個層面都有連續相關性，因為兒童本身不具備自我照顧能力，因此年幼的兒童容易發生許多健康上的問題與危機，意外傷害，傳染疾病，生長遲緩等先天或是後天的疾病，為了維護兒童良好的健康狀態，在疾病發生之前就應該給予保健上的預防策略，像是打預防針，注重營養及環境衛生等，而不是等生病之後才要給予治療措施，因此預防保健應該優先於醫療服務。 找了這麼多書教妳怎麼照顧小孩，卻忘了教你應該要更關注自己，憂鬱，睡不飽，奶量不足，母嬰同室，然後寶寶還哭個不停，當寶寶降臨，代表有更多的考驗即將出現，新手爸媽的慌亂跟焦慮，大概跟產房的情況一樣慘烈，原來生產前的美好，就像是替育兒生活開啟靜音與美肌模式，等到孩子出生後就準備崩潰，這種崩潰叫產後的第一百天，產後的第一百天真的是人生的一大轉變，從兩個人的世界到多出一個小不點，讓你從別人的女兒，也變成別人的母親，從被人呵護著變成呵護別人，甚至你還不能跟他溝通，只能猜測他在哭什麼，是不是餓了，是不是應該要去換尿布了，連他有沒有呼吸都要伸手去摸摸確然才放心，重點是他也不會和你說一聲謝謝，很多時候壓力是自己給自己的，產後女人的心理轉變是很細微卻是很明顯的，荷爾蒙的作祟只會讓人變得特別敏感特別玻璃心，別人無心的一句話，在心裡就會被無限放大或鑽牛角尖，要學會當一個差不多的媽媽，不要把所有事都往自己身上扛，對一個女人來說，生產絕對是一項生命中的劇變，隨之而來的就是種種的新挑戰，關於怎麼養育孩子，妳永遠都是有選擇的，好好愛自己，也要好好珍惜隊友，老公才是陪伴你一生的伴侶，一步一步慢慢來，先好好的愛自己，才可以照顧別人。

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-24 18:17:50

【黑夜星光】【今天,我很好!】 作者羅柏威克斯在黑夜星光擁抱生命的力量這本書裡,以精開的話語,描繪出助人者面臨的問題,用他真實的人生經歷與工作中的生活故事來提醒我們,人生中的每個際遇都有意義,只需要有足夠的覺察力,更重要的是如何將這些進入意識的覺知、領悟去付諸行動,並維持著熱情去實踐它們這本書的每一則教誨即是當身為助人者的我們面臨生命的無常或助人時的無力感、被負面的情緒反撲之際,需要反覆咀嚼的心靈食譜,幫助我們培養、努力保持住韌性。我最喜歡的一句話是願意冒險,拿出勇氣,拋掉曾經有效但如今已過時的事物。對於心靈自由的探求不適合那種只想盲從的人而是真心希望剩餘歲月是一趟真正深活之旅的人,才能夠尋訪心靈自由。 今天,我很好!是在介紹生活在錯綜複雜的人際關係裡,人與人的互動網經常是剪不斷理還亂,搞得自己痛苦,別人也不輕松,結果日子一天比一天不快樂、更沈重。不論是職場、交友、家庭,都容易讓你產生煩惱心心裡糾結的人事物在這本書裡是讓有經驗的社會觀察家,分享形形色色不同人的想法,教你用簡單的方法,斷捨離一切不必要的多餘念頭及複雜的糾葛情緒,不必再為難自己,也不用被他人情緒勒索,不用再常常為他人而陷入不安和煩惱之中,可以嘗試著用從容平靜的態度去看待,因為許多煩惱的事,有很大的機率不會發生,擔心的事,也能輕松跨過,從這本書中的小故事來反覆思考,替自己加油打氣,從容生活,做喜歡的自己,充滿自信地告訴自己今天,我很好!

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 00:21:46

«瘋狂的快樂著» 珍妮．勞森大半輩子都在和多種心理疾病奮戰，她一看到醫師白袍就會暈倒、嚴重失眠、常焦慮得躲在辦公桌下或起不了床、幻想一籠子雪貂蓋在身上。 持續的心理、藥物治療外，她發起一項「瘋狂的快樂著」運動，要把生活從憂鬱的手裡奪回，她以無比幽默的筆調，誠實分享那些介於「瘋狂」與「正常」之間的脫軌事件。 勇敢擁抱所有讓我們之所以成為我們的特質，不管好的壞的，巧妙的將悲劇轉化為生活中的喜樂，正如珍妮老媽所說：「『不正常』或許不是一件壞事。」有時候，不正常才是王道。 光明的時刻一次只維持幾天，但為了這幾天，勇敢支撐住吧。這幾天抵得過所有黑暗。 《人生可以美得如此意外》 人生可以美得如此意外，這本書的作者周士淵先生，曾經是清華園敗得最慘的人，現在被譽為中國習慣學研究第一人，他是一位有著傳奇經歷的老人，曾經的他是一個天之驕子，學習優秀，性格斯文。清華畢業留校卻患上了重度抑鬱症，而挽救了這個患上重度抑鬱症一心求死的患者，是積極的心理和陽光的心態。他是一名智者，他以自己的親身經歷告訴我們，要用自己的積極心理去看待問題。你會了解事物更美好的一面。 書中還原了他所走過的探索之路，以及怎樣在其中發現了重新撬起人生的支點，從而徹底改寫自己的人生軌跡，並接著用這個發現影響了周圍普通人。

文章標題：三年級暑假作業  2022-09-14 23:02:02

情緒勒索 這本書是在說明情緒勒索者可能在有意識或者是無意識中，要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的勒索手段，讓人產生各種負面的情緒，像是挫敗感、罪惡感、恐懼等，為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因此而順服對方的要求，長久下來形成了一個惡性循環，讓勒索者以此手段控制、左右了自己的所有決定與行為，失去了為自己做主的自由與能力。這本書首先帶我們了解情緒勒索的樣貌，了解他是如何運作及如何在內心造成影響，第二部分是探討內心發生了什麼事，使我們容易掉入情緒勒索的循環中，最後分享如何擺脫情緒勒索，建立情緒界限的小技巧。透過這本書來學習如何對抗情緒勒索，勇敢擺脫情緒勒索的迫害，做自己的主人。 情緒勒索的循環牽涉到三元素，自我價值感、罪惡感與安全感。情緒勒索者擅長做的就是貶低你或你的自我價值，引發你的罪惡感，剝奪你的安全感，綜合這三元素，情緒勒索者認為，被勒索者有讓情緒勒索者變得更好的責任，而且這個更好的標準，是由情緒勒索者來定義的。 我從這本書學到避免被情緒勒索的護身符就是自我價值感的提升，練習重視自己的感受，學習了解自己，自我接納的重要性，表達自我的感受與需求，為自己的感受負責和做主，建立你的情緒界限，當我們好好了解自己的需求與感受，才能更有效的避免情緒勒索。

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-15 09:02:27

兒科病童出院準備服務的運用 面對兒科醫療資源分佈不均，兒科病童出院計劃應攷量其診斷、照護目標、社區資源、衛教指導需求與經驗狀況等因素，提供最佳的出院准備服務，因國內長期照護資源仍較偏重於老年族群，而缺乏兒科後續照護機構、居家護理專業人員，使得出院准備服務的推動更加困難，面對兒科慢性疾病的家庭，需提供更多的支持與支援。 出院準備的過程包括評估、計畫、執行與評值，過程是一周期性且為持續的動態表現，出院評值可包含兩種，一種為對個案的評值，另一種為對出院準備服務過程得整體性評價，針對個案本身的出院準備服務評值包括其生理、心理狀況是否達到安全性的長期照護，相關資料是否已充足及成熟。 確認出院後的個案得到良好照護才是出院服務的重點，於有限的兒科資源環境中，推展兒科出院準備服務扔有待大家一起共同努力。 產科麻醉 生產的過程中是不可承受的痛，這是每個即將成為人母的女性面對生產最大的恐懼，但是經由現在進步的麻醉技術及手術，可以幫助女性渡過這個生命中最大的挑戰與痛苦。 一般產科的麻醉分為局部麻醉，麻醉局部小神經達到止痛的目的，用於小型的手術，病人仍能夠意識清楚的感到醫師手術進行中的觸覺。靜脈注射麻醉又稱為朦朧麻醉，一般藥量打的輕，病人會進入朦朧的意識狀態，仍能感知到週圍的人在行動及講話，但是本身則陷入半昏睡的狀態而減輕疼痛與不適；若是打的較多，則會陷入完全失去意識的狀態，仍能自行呼吸，可能會有無意識的肢體動作。半身麻醉又稱為脊椎麻醉，病人上半身有清楚的意識，能自行呼吸，但是下半身完全失去感覺與運動的能力，可能需要以導尿管來協助排尿，以免造成尿滯留，這種麻醉多用在婦產科中中型的手術，像是剖腹生產、半身麻醉的好處是對病人的心肺功能影響較小，也不容易經由血流而進入胎兒引起胎兒呼吸的抑制。全身麻醉，阻斷全身的知覺，病人自行呼吸能力會受到影響，需經由呼吸器或人工輔助幫助呼吸，適用於長時間及大型的手術，缺點是藥物經血流，部分會進入胎兒體內，所以在病人失去意識後，應儘快將胎兒剖腹取出，以免胎兒吸收過多麻藥而窒息，在麻醉手術進行的同時，旁邊應有小兒科醫師或急救人員待命，以便胎兒若出現呼吸抑制的狀況，可施以急救處理。硬脊膜外麻醉又稱為無痛分娩或術後止痛，以針進入硬脊膜外腔，同時置放入一個極細的管子，以便病人在疼痛時可隨時經由此細管，將藥液注入硬脊膜腔而達到止痛的效果，這種麻醉，只會將疼痛的感覺阻擋掉，對病人的運動神經影響極輕微，病人多半仍能夠自行活動。

   1095101167    張家旖  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業--讀書心得  2021-02-19 22:46:26

《如空氣般不存在的我》，一開始是被它的書名吸引到，好奇會是怎麼樣的一篇故事，後來看了這本書才知道它是五篇小故事集合成的，而如空氣般不存在的我也只是其中的一篇，但我還是最喜歡這篇了。 裡面說著的是一個女孩因為家庭暴力而習得了能讓自己像是空氣一般“不存在”的能力，這讓她避免了許許多多的麻煩，也讓她在做一些事情時方便了許多，通常在哭泣狀態下沒有人能夠看見她或察覺她，就算黏的在緊也一樣，但是直到遇見了另一個女孩「春日部沙」才發生了轉變，因為眼力特別好的關係春日部沙總能看見女主。 但接下來春日部沙卻因為遇到了性侵而休學，女主就決定幫她找到兇手，而她最後也的確憑藉著這個能力抓到了真兇。 看完這整個故事後我細細的回想，女主這個能力要適用在一些不好的事情上一定沒有人能拿她怎麼樣，但是她沒有，雖然她覺得自己其實膽小又會逃避一些事情，但是她其實也可以為了自己重要的人而勇敢，那股善良或許就是打動我的地方吧，那股勇氣真的值得敬佩。 但話雖如此，她在找尋證據時進入嫌犯家中的行為還是不可取的，應該用些其他的方式會更好，要不然如果被發現了結果真的不堪設想。 接下來，另一本書《月見似妳，溫柔如他》：內容講述一位女孩經歷著校園霸凌，從反抗到無力反抗，當對這個世界開始有些麻木時一位男孩的出現讓他原本覺得灰暗的世界多了一抹色彩。 故事有悲傷也有歡快的時候，但是卻也值得深思。校園霸凌是一直在探討的話題，一次又一次地做著宣導，一些無法挽回的傷痛卻依舊在校園的角落裡發生，像是一個惡性循環一樣重複著。 被霸凌者挺過難熬的日子後終有一天爆發成為另一位霸凌者，在多年以後被霸凌者又變成了下一位霸凌者。否則就只剩下兩條路： 被霸凌者承受不住而選擇與世界告別，或者被霸凌者在事件結束過後因為某些事情而治癒好了自己。 可是這兩條路沒有一條是好走的。所以我覺得如果可以的話一定要找師長協助，發現的時候就應該提早告發，要是沒有用的話也盡自己所能的去陪伴這位受害者，成為像故事中男主一樣的角色，至少讓他們知道他們並不孤單。

文章標題：二年級寒假作業--讀書心得  2022-02-20 16:50:02

「健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅是沒有疾病或身體虛弱而已」這是世界衛生組織對健康所下的定義。人們可能只會注意到有形的「身體」的健康狀況，只發現有什麼身體疾病、受傷狀態等，而忽略了無形的「心理」健康狀況，如果長時間的忽略壓力、失眠、情緒低落等種種問題，通常都會認為「過一段時間就會好了啊」的這種想法出現，結果造成長時間下來累積成精神方面的疾病，就可能會有比較嚴重的像是多重人格，通常可能都會覺得那沒什麼，不需要去在意、注意那些事情，就算注意到了，也可能會被人說閒話，說是「神經病」、「瘋子」，而不會覺得那是「生病了」，或是有「明明身體好好的沒有怎麼樣，為什麼他會這麼的不正常呢」、「他是不是被附身了，需不需要去廟裡拜拜」、「他是不是腦子出了什麼事情，不會是個有智能障礙的人吧」、「怎麼還不趕快把他關進精神病院啊」之類的想法，明明就只是因為精神出了問題，而被其他人貶低自己、失去尊嚴，被很多人給迴避與霸凌欺負，壓力再繼續增加，把自己關在家裡悶著，不吃喝任何東西，不與任何人交談，再來就可能會有「你們怎麼就是不懂」、「繼續活下去還有什麼意義」、「想自殺」、「好想死」等負面想法，來讓自己的病況變得更加的嚴重。 其實只要正確的對待心理疾病，不要無視，不要忽略，那基本上就不太會發生什麼較嚴重的事。要是自己的親朋好友有患上什麼精神疾病，也要像平常一樣對待，不要刻意迴避，也不要不搭理、嫌棄他們，而讓事情變得愈發嚴重。

文章標題：二年級暑假作業--讀書心得  2022-09-13 23:10:05

人的情緒不只一兩種，它可以有很多的變化，大部分的人大概都會比較喜歡“開心”的心情吧，可是也有人會覺得“生氣”也很好啊，可以讓我把不滿發洩出來。但如果是直接對人生氣就不好了，不管是對自己或對方整個感覺都會比較差，而且就算覺得生氣對自己來說可以發洩，也不要一直處於生氣的狀態，會讓別人覺得「他怎麼那麼愛生氣啊！」「他現在臉好臭哦，是我怎樣哪裡惹到他了是嗎」等許多想法，可以試著換換其他情緒，像是轉移一下自己的注意力，想想開心的事，或是做自己喜歡的事，來達到讓自己平靜的效果，而不去想那個讓自己心煩意亂的事情。 <情緒掌控，決定你的人生格局>書中所提到的“生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興，但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。”個人還蠻喜歡這一段，有很多事真的會惹情緒有所變化，不過也只有自己來決定自己到底要不要生氣呢，還是就深呼吸冷靜下來做做會讓自己愉悅的事情呢。其中也有提到幾個例子，例如早上在公司走廊上跟上司打招呼問早，可是對方卻沒有理會你，會怎麼想呢？這題的答案一定很多也很不一樣，不過大家的答案主要分有兩大派：樂觀派與悲觀派。如果是我的話，我覺得上司是在想事情想的太認真，才沒有注意到跟他打招呼的我，雖然會有點難過，沒有看到我跟他問早，那我下班的時候再去跟他打一次招呼告知要下班了或明天見之類的，上司如果有回應我的話，也許心情會有所好轉吧。

文章標題：三年級寒假作業--讀書心得  2023-02-17 00:26:38

有一些無法受孕的夫妻除了領養之外，也會選擇找代理孕母來代替懷孕生產， 而代理孕母通常因經濟上的問題去選擇當代理孕母。如果代理孕母生出的孩子生病或有缺陷，對方可能就會因為不想要了而拋棄孩子，感覺很不尊重生命，就好像是拿嬰兒、兒童當做交易的財產一樣，需要就拿，不需要就把他丟了，也不想想寶寶自己的感受是如何的，可能會想「既然你要把我拋棄，那何必把我生出來呢」、「為什麼我沒有被對待該有的尊重」等，有人拋棄就有人會保護的好好的，雖然有缺陷了那又怎麼樣，畢竟他還是自己的孩子，我不保護他誰保護他，為了守護好自己的孩子，讓他得以快樂的成長，而選擇讓他生活在自己的世界裡。 通常會選擇找代理孕母來生育的是因為想要自己“親生的”小孩或是家族為了要延續香火或血脈而找的，以道德理論來看，我認為如果真的要找代理孕母的話，至少不要把代理孕母跟小孩當作“工具”，小孩不要就跟對方說自己不要了，而有些代理孕母會選擇收養小孩，不想讓小孩承受太多的苦，想讓他好好成長。現在社會還是會有許多人會找代理孕母，不過真的不希望再把小孩子當作交易品的財產來交易了，如果真的想要小孩也可以尋找其他方法來孕育新生命。 關於親子教育，只要小孩犯錯，有些家長還是會打、責罵小孩，而不是告訴他哪裡做錯了需要改，下次要注意不能這樣。遇到小孩子做錯事、愛發脾氣、無理取鬧等問題，有的家長會直接體罰、或打或罵，而沒有讓小孩正視錯誤在哪裡，該如何注意、該怎麼減少做錯這件事的發生，有的家長則是選擇放生或是過於寵溺小孩，而不管不顧與一再包容他所做的事，這樣只會讓小孩越錯越多，我覺得適當的關心與鼓勵，並多跟他聊聊最近發生的事和想法，來讓他訴說自己的看法與認知到哪裡做得不對，這樣同時可以建立起信任，還可以了解自己的孩子內心想法是什麼。 還有如果都沒有建立任何的規定，會感覺好像什麼事都可以做，會讓小孩不知道哪些是不能做的哪些是可以做的，就可能會一直犯錯，做了不該做的事，可以訂定一些規則，讓小孩子知道正確的事是什麼，又該如何做，引導他們了解正確觀念。除了沒有訂定任何規則外，也會有訂了太多的規定的家長，太多的限制只會讓他們越想做，也越不想聽從這些規定，並且可能會一直做出錯誤的舉動，而適當的制定是可以的，不會讓他們毫無限制的做也不會管的太緊，多一些自由不被一直約束同時也不會太放飛自我。

文章標題：三年級暑假作業--讀書心得  2023-09-15 16:59:28

書名：親親小花-避免兒童疏忽或虐待 作者：顏玉惠 出版：人醫心傳－慈濟醫療人文月刊, (71), 2009 出版日期：2009/11 書名：我們都有體驗自由的能力：一個女演員的愛與生命告解 作者：林辰唏 出版：時報文化出版 出版日期：2023/7/28 摘要：1.因為家長的疏忽，而使小朋友生病後無法得到完善照料，在學校上課的小孩的行為也與平常不同 2.講述何謂自由與認識自己，其中寫的是關於水中生產的部分 大人的疏忽常會對小朋友造成傷害，有身理的，也有心理的，而文中小花因為結核菌感染變成腦膜炎，出院後必須持續服藥，但家長因為無法讓小花按時服藥導致他需要一直跑醫院。雖然家長需要工作賺錢，但該給予的關心還是要有的，不然小朋友因為你的疏忽而一直生病，生病後又持續惡化，那豈不是太讓人心疼了。 還有，如果無法實現的事情就不要一次次的跟小朋友承諾，像文中的媽媽就對小花的哥哥承諾會買玩具給他，但都沒有實現，因為自己無法抗拒菸酒檳榔，而每次都是先滿足自己，就連小花需要被好好的照顧與復健都無法而使狀況越來越差。 即使是健康的人也是需要被關心的，小花哥哥因為媽媽多次沒有兌現的承諾與家裡的一些事情，讓他在學校的行為跟平常非常不一樣。小朋友其實不見得會主動說出自己的狀況或需要幫忙之類的，都是需要我們去觀察去詢問從而了解狀況，希望不要再有被疏忽或虐待的小朋友出現。 很多媽媽會想在家裡生產，不想躺在醫院那冰冷冷的產檯，需要雙腿開開還可能會被實習醫生或許多人看著生產而非常尷尬，而文中的媽媽一直在尋找適合自己的方法，當看到了水中生產後就決定要這個方式來生小孩，也開始慢慢去了解“溫柔生產”，期間也有討論要如何生產也找了可以水中生產的醫院。 而懷孕期間的媽媽也一定會有身心理的變化，這樣也認識到了不一樣的自己，同時也會慢慢探索到懷孕時可以跟寶寶一起做些什麼事情，像是聽輕音樂、看看書、運動等，來跟寶寶一起互動與感受，來使自己的寶貝與自己能快樂健康的成長。

   1095101166    邱箴  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-02-23 19:42:32

第一本 杏林小記 杏林子 心得: 作者杏林子對生命樂觀的態度是值得我們一同去學習的，得知自己得了這麼罕見的疾病居然還能如此堅強樂觀的活著，面對這些病痛的折磨，不僅不沮喪，還能以幽默的心看待一些玩笑話、自嘲。而當一個人病得這麼嚴重時，有多少人能夠真正敞開心胸以如此坦然樂觀的態度去面對人生呢?你又會如何堅忍著病痛走完你生命的旅程呢？這是需要多大的勇氣、毅力，才能去面對這令人不願接受事實呀！令我不得不佩服杏林子那般堅忍的精神、樂觀的心，況且試問這世上又有幾個人真的能像她那樣的堅強、樂觀呢？她面對病魔絲毫不畏懼，勇敢的奮鬥著，努力讓自己活得那麼多采多姿，還以自己的故事去鼓勵更多人，讓那些同為病痛所折磨的病人更有勇氣活下去，也讓自己像蠟燭般用力的燃燒著、閃耀著，不但照亮自己也照亮了別人；反觀，身體健健康康的我，不但沒她那麼堅強，反而是遇到一點點小挫折就氣餒、沮喪，甚至一蹶不振。我們也常常為自己找許多的理由和藉口，使得自己無法真正的成長！我們何必把一個可以是絢麗充滿光彩的人生，踐踏成如此糟糕呢？而以後當我們不斷在抱怨自己的人生是多麼不幸、不順遂時，不妨請先想想杏林子這個人的人生故事吧！世上什麼困難都有辦法解決，就唯獨「健康」換不回，做任何事情也都需要擁有健康強韌的身體，因此我們更應該照顧好自己的身體，才有更多的精力去實踐自己遠大的夢想及人生目標。如果和杏林子她比起來，我們生活上的一切不順遂、挫折，真的是小巫見大巫！生了重病，身上有百分之九十的關節全都壞掉的她都曾經活得那麼有尊嚴、那麼閃亮耀眼。身體健康的我們更沒有不應該因為遇到不順遂的事，就垂頭喪氣、投降再為自己找更多的藉口，而是更應該要好好珍惜我們所擁有的「健康」，然後鼓起勇氣去面對人生的一切磨練，不要再一味的怨天尤人。相信只要我們和杏林子一樣擁有堅強無比的意志力、永不放棄的決心，必定能夠克服人生中的考驗。 第二篇 沒有談的那場戀愛 林婉瑜 心得: 看完這本書之後，我了解很多關於作者的成長故事，其中有些事情讓我感觸很深，例如:有時候會和作者一樣都覺得父母偏愛妹妹，很想逃離家裡，有時候我還想說我長大以後不想養父母，因為們都只愛妹妹，後來想一想還是放棄了，畢竟他們還是我的爸媽，我有義務要養他們，才放棄這個念頭，我希望自己可以和作者一樣懂事，作者也教會我很多關於情感的問題。

文章標題：二年級寒假作業閱讀心得  2022-02-23 11:27:05

生命接線員 在救死扶傷的醫院中，有一群人像禿鷹一樣，追逐著死亡的氣息，因為在他們的工作領域中，唯有先死，後才能有活路，「死去活來」是他們奉行的工作圭臬，他們是器官移植協調師。 利恆醫院護理師溫雨讀，在接生完第一千個寶寶後，轉換工作跑道進入器官移植小組；就在剛進組第一天，小組遇上了推進開刀房又反悔的黑道大哥家屬，沒想到雨讀「不帶腦的行動力」及「不諳世事的笑容」，讓器捐小組處於進退維谷的境地…… 雨讀在移植小組認識了自己的伴侶江君皓醫師，這位移植外科的明日之星，人際關係如同白紙，行為像是落入地球的外星艦長，他們甜蜜的愛情，卻給雨讀帶來身為協調師最嚴酷的的專業試煉…… 雨讀在利恆醫院器官移植小組經歷了一次次棘手的案例，看到了許多生命的破滅與重生，也學到了真正的圓滿，並不在於成功的勸募到器官，而是做到生死兩相安，沒有人有遺憾。 心得:捐贈外科醫師江君皓最後他意外出了車禍，溫雨讀也面臨是否要點頭捐贈老公器官的決定。 老婆溫雨讀之前站在協調師角色去勸家屬器捐，但現在變成家屬身份，她痛哭的說請你把我當個人，當自己面臨同樣要下決定的時候 就知道有多困難。 我覺得在面對一些事情時我們應該要更體諒別人心情，而不是自顧自的一直發表自己的意見，說不定對你來說是一件輕鬆簡單可以辦到，但對別人來說可能是他內心的陰影或者是無法實現的事，每個人都不同，以後在臨床時希望我能做到這些，不要做一個白目護理師。

文章標題：暑假作業  2022-09-03 15:34:06

班級:護二丁 座號:34 姓名:邱嘉箴 學號:1095101166 主題: 一位腦中風病患之護理經驗 腦中風患者的復健問題常是患者、家屬及社會需要關注的問題，面對腦中風患者複雜的生理、病理變化及情緒反應，如何發揮護理的功能，是臨床護理人員應努力達成的目標，期望藉此護 理經驗能提供臨床護理同仁照顧此類病患時的參考，並使護理趨向身、心、社會、靈性之全人照護，進而提升照護品質。 一、腦中風 腦中風（stroke）又稱腦血管意外定義為腦血流減少或中斷而造成神經性缺陷或腦部缺氧或缺血，進而引起腦組織完整性受損，導致暫時性或永久性腦功能異常，甚至死亡，主要危險因數為高齡、高血壓、糖尿病、心臟病、暫時性腦缺血發作及有腦中風的病史；次要危險因數如抽菸、喝酒、高血脂症與腦中風家族史等，衛教有關腦中風的預防方法如血壓、血糖值控制於正常範圍及養成良好的生活習慣等是很重要的，因降低危險因數的發生，是預防腦中風最好的方法。 二、復健治療與護理 罹患中風後大部分的病人會遺留肢體殘障而有身體活動功能障礙的情形，定期配合肢體復健是最重要的照護項目，中風後的前3個月是復健的黃金時期，約可恢復85%的行走能力，發病後3－6個月有自發性復原，行走和日常生活能力的復原會達顛峰 狀況。90%腦中風患者能學習再走路，手功能的恢復只佔10%。故應加強知覺及肌肉訓練、受損部位功能性活動訓練、日常活動能力訓練，以及轉位技巧的訓練。護理人員應鼓勵病患或家屬協助病患做關節運動，並說明這些床上肢體擺位、被動關節運動、主動關節運動、抗阻力性關節運動是為了減少關節攣縮，增進肢體張力及行動力。約有七到八成接受復健治療的中風病患在出院時能恢復行走能力，訓練過程中需隨時注意並適當保護 病患及環境的安全性，以防跌倒發生。 三、中風後焦慮與衛生教育住院腦中風病患40%有焦慮的情緒反應。焦慮的特徵除緊張不安情緒外，仍會面容緊繃、愁眉不展、無法安靜，有些病人會反覆向醫護人員詢問同一問題，或對自身健康狀況過份關切。護理人員應多花時間傾聽及治療性觸摸，能減輕緊張和焦慮感，尤其是背部按摩對焦慮有顯著的改善成效。腦中風的病患對疾病的認知缺乏將導致對治療與癒後感到焦慮，身為護理專業人員，提供疾病衛教、教導肢體復健知識，並依病患的個別性予以鼓勵、支持，可以增加病患對疾病的適應能力。

文章標題：作業  2023-02-10 21:47:37

書名：吃的營養科學觀 這是一本對人體健康非常有益的書，在一開始的出版序言裡說得很好---「財富、名位、健康，是每一個人都希望擁有的。然而許多人卻將其大部分的時間與精力用在追求財富和名位上，而忽略了自己的健康，即使擁有龐大的財富與最高的名位，也變得毫無價值，真是非常不智。」 由於日益嚴重的環境汙染，造成我們每天的飲食攝取產生失衡，因為從種植植物、糧食的土壤，就產生了嚴重的污染，更何況是我們吃進去的蔬果或者肉類;食物受到汙染，相對地，我們將無法從這些食物裡獲得每日所需的營養素! 你知道要如何吃，才能攝取到足夠的營養嗎?各個不同階層的人，所需要的營養也不相同，要怎麼吃才能精力充沛?或者保持青春、預防老化嗎?又是怎樣不當的飲食攝取，會造成哪些營養素的流失呢?本書裡都一一詳盡的解說分明，甚至還告訴我們如何快樂的吃這些營養食物?而不需一味地依賴醫生，醫生學的是醫學，所以專長是治療疾病，然而營養學則是維持人體健康、預防疾病!相信沒有人願意自己或家人生病，而且避之唯恐不及，因此我們應該多學習營養學，建立正確的飲食觀念，以確保自己及家人的健康，遠離病痛!並為維護地球環境多盡一份心力!

文章標題：112暑假作業  2023-09-07 16:12:11

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101166 姓名 邱嘉箴 書名 實用產科護理 作者 王淑芳 出版社 華杏 出版年月 2017 年 索書號 ISBN 9789861944340 書名 水中生産之介紹 作者 梁明玉 出版社 護理雜誌 ； 41卷4期 出版年月 1994年 12 月 01 日 索書號 DOI： 10.6224/JN.41.4.84 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 (一)強調孕育是正常的生理過程。闡述Lamaze之促進正常分娩的六大護理準則，以及生產時的非藥物性減痛方法。於影響分娩的因素中，除了傳統的“4 P ”要素之外，擴增至“10 P”的概念。 (二)這篇文章在說自從西元1805年婦女嚐試在水中生産後，此觀念已漸漸普及化。「水中生産」不僅可減輕宮縮所導致的疼痛亦可使子宮頸擴張較快，但它也有造成産婦水栓塞、胎兒缺氧及酸中毒等危險。因此，身爲護理人員的我們必須攷量産婦的生理狀況及需求，提供一個充滿人性、尊嚴和溫和的生産方式來迎接新生兒的出生，進而帶給産婦一段美好溫馨的生産經驗。 【本書閱讀後心得感想】 (一)我覺得順勢生產強調的是讓身體發揮生產時自然的生產的能力，以低醫療介入的方式，讓寶寶溫柔地來到世界。醫院生產的樣貌就像是生產線的作業，在生產線的流程當中，因為時間、效率、人力等各種缺乏或是不足，所以居家生產強調的溫柔對待的環境、基本的尊重，就被犧牲掉了。順勢生產療癒了許多媽媽生第一胎時的生產創傷與心理陰影，不只減少產後憂鬱的個案，還迎來了許多笑著出生的寶寶！每個人都該好好了解生產，讓每一趟成為母親、成為父親的歷程，無傷。 現在的年輕人會因為怕痛而不敢生小孩，我自己也是其中之一，所以之後自己生小孩，我也想要用這種方式，讓自己不要那麼痛。 (二) 網路上有許多影片創作者的影片中，也有水中生產的畫面，在我還沒上產科，看到水中生產的影片覺得很神奇，因為完全不知道還有這樣的生產方式，一開始還會怕小孩在水裡嗆到，這次透果網路的傳播讓大家認識不同的生產方式，每個生產的方式一定都有好有壞，但我個人覺得水中生產的方式因為沒有太多醫療的介入，可以讓媽媽們在比較輕鬆的環境生產，還可以縮短生產的時間和減少會陰撕裂傷，而且也不用擔心寶寶會嗆到，因為新生兒的第一口呼吸，是要接觸空氣後，才會開始啟動呼吸機制，所以在水中生產的寶寶通常會緩一點才開始呼吸，會減少嗆到的可能。

   1095101165    邱亭瑄  發表(10)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
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文章標題：一年級寒假作業  2021-01-19 12:56:09

我借的書是卡內基超人氣說話數及嘴巴上的邏輯學 人為什麼要溝通呢？對於現代人而言新型態的溝通方式產生對於生活的影響又有哪些？在溝通技巧上我們除了語氣、態度、表達方式上可以有不同。溝通的好可以幫助我們達到表達自己內心想法，溝通的不好會導致發生爭議及誤解。 溝通的目的在於傳遞訊息，無論是情感訊息或是思想上的訊息，溝通都是主要的媒介，尤其是現今社會有各種溝通管道，舉凡圖片、文字、影像、聲音等，在各種媒介上能產生不同溝通技巧，對於接收到訊息的當事人可以有不同的體驗及感受。人與人之間的溝通就如同電腦傳遞指令，接收不同指令會對應不同的處理方式，因此我們所傳遞出去的消息更為重要。 溝通不良會導致甚麼問題呢？如同之前上面所說，溝通宛如電腦指令，如果下達錯誤指令，會導致他人錯誤的解讀，輕則造成誤會，重則導致雙方關係破裂，因此對於溝通上的技巧，我們要把握幾個簡單的原則，對於他人的狀態陳述盡可能用正向言論，若有發現對方的缺點，使用稱讚對方的好在帶出可以改善的地方，這種表達方式比較可以減少衝突的產生。 學會溝通的技巧，在現今社會已經變成一個重要課題，在溝通上盡可能避免偏激言論，多方角度設想他人立場再以婉轉方式表達，這是現代人所必須要學會的重要課題。現代社會訊息發達，因此藉由各種方式溝通已經不再像過去一樣緩慢，在送出訊息前應該多深思熟慮才能達到社會上的和諧。

文章標題：二年紀寒假作業  2022-02-03 14:57:52

心裡學原來是神隊友！？ 這本書講解了好多關於觀察及討論心裡學的小技巧 而且整本書都是用漫畫表現的 能使枯燥乏味的心理學變得有趣詼諧 也可以讓年紀不大的讀者馬上了解 運用書上的小技巧去輕鬆改變現在他所遇到的狀況 深入淺出的表達方式就是會讓我選擇這本書的原因 其中還有分為職場命運、男女戀愛關係、日常生活、人際關係四大類 基本上包含了從少年到老人的生活 非常的實用 他有解說為什麼人會這樣做的原因 還會在後面的頁數提供如果遇到類似這樣的事件可以怎麼解決 例如在職場命運篇的鯰魚效應 作者使用的主題是 三個友人要做小組報告 卻因為其中兩人彼此之間沒有動力 而使另外一個人擔心自己無法完成分組報告 而去和教授說明自己遇到的情況 而教授提供的辦法就是拉了一位他們不認識的學生加入他們的組別 而那兩位朋友擔心自己會害到別人 就開始著手做完分組報告 此種行為成為鯰魚效應 而他的由來是 當時漁夫們捕魚時常常撈到沙丁魚 但沙丁魚其實是種很平靜魚類 所以常常捕到了拖回港口就會死一大半 這讓漁夫很困擾 所以他們想了一個辦法 就是把鯰魚放到他們的群體裡面 生性好動的鯰魚會在魚槽裡一直游動 而沙丁魚會因為察覺異己也只好不停的游 這樣載回港口的時候就會是滿滿一大群活魚了 這種負激勵的手法常常會用在商業、企業裡面 算是一個很常見的心理學效應 把整本書讀完 並不會感覺到疲乏或無聊 反而會讓人想繼續看下一本 整本書內容生動有趣 真的可以人人入手 書裡面的內容也不是空穴來風 真的是有真材實料的 會讓人以後遇到類似的情況而想利用書上學到的知識解決

文章標題：二年紀寒假作業  2022-02-03 15:39:09

焦慮型人格急救手冊 這本書的由來是因為有一名心理諮商師曾經也深受焦慮症的折磨 所以他想利用它所知道的知識教導也被焦慮症困擾的人能快速的自我修復 這本書的綱要總共有6個 第一個他將介紹什麼是焦慮 第二則是恐慌發做怎麼辦 第三是社交恐懼怎麼辦 第四是因焦慮嚴重失眠怎麼辦 第五是情緒低落怎麼辦 第六是焦慮引發各種身體不適怎麼辦 當一個有焦慮症的人處在對於他來說會有壓力的環境中 是沒辦法專注的去理解書本裡面的專業術語 因此才有了這邊專門探討焦慮症的書 這是作者創作此書的初衷 我也算一個有焦慮症的人 但我的焦慮症很輕微 所以等到我國中的時候我才發現其實我並不能長期處在一個會讓我不舒服的環境 如果在那個環境的時間過長 我會不自覺的剝我的指甲 亦或者是聽得到心臟跳動的聲音 及輕微的頭痛、情緒低落 還有茫然，不知道我現在該做什麼 剛開始我覺得我只是因為第一次碰到某些事而緊張 畢竟人對於新事物或遇到新的挑戰會感覺到腎上腺素增加而血管收縮，血壓升高 不過到後來我發現我會頭痛的頻率變很常 但其實當下或許是我在寫題目又或者是思考某件事 當初也沒想很多 就覺得或許等下就過了 不過這樣想反而讓我的頭痛變得更明顯 無法專心的好好解題或進行某件事 我只好起身走走，去吃個東西或者看個電視才好 後來在因緣際會的狀況下 接觸到了憂鬱症、燥鬱症和焦慮症 我才了解到原來我可能有焦慮症 因此我去查了一些關於焦慮症該怎麼緩解的做法 才好了很多 所以看到這本書的時候我覺得真的心有戚戚焉 當初找相關的書籍沒有一本書能讓我好好讀下去 唯獨這本書讓我覺得能融入其中 和作者的觀點相同 而裡面的做法也是我焦慮的時候會用到的 真的很值得一看 其實我覺得適時的壓力和情緒低落並不代表你有病 每個人都會有這種時刻 你所需要注意的是如何排解這種負面情緒 不要讓你的腦袋因為一時的壓力和情緒而影響到你的判斷 這應該也是作者想表達的話

文章標題：二年級暑假作業  2022-08-31 20:48:44

別林斯基有講過一句名言，好的書籍是最貴重的珍寶。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題：歌德曾經說過一句發人深省的話，讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談。我希望諸位也能好好地體會這句話。既然如此，總結的來說，愛因斯坦告訴我們，我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身，這種倫理基礎，我叫它豬欄的理想。這似乎非常的有道理，對吧？文森特·皮爾有講過一句名言，改變你的想法，你就改變了自己的世界。這果然是一句至理名言。 經過上述討論，俾斯麥有講過一句名言，對於不屈不撓的人來說，沒有失敗這回事。這果然是一句至理名言。既然如此，就我個人來說，瘋狂的快樂著對我的意義，不能不說非常重大。史美爾斯有說過一句話，書籍把我們引入最美好的社會，使我們認識各個時代的偉大智者。這讓我深深地想到，我這幾天一直在思索這個問題，叔本華有一句名言，普通人只想到如何度過時間，有才能的人設法利用時間。這果然是一句至理名言。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。為什麼是這樣呢？我們都知道，只要有意義，那麽就必須慎重考慮。瘋狂的快樂著，發生了會如何，不發生又會如何。瘋狂的快樂著因何而發生？其實瘋狂的快樂著是非常值得我們深思的。 了解清楚瘋狂的快樂著到底是一種怎麽樣的存在，是解決一切問題的關鍵。一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。帶著這些問題，我們來審視一下瘋狂的快樂著。你真的了解瘋狂的快樂著嗎？ 烏申斯基曾經說過一句發人深省的話，學習是勞動，是充滿思想的勞動。這果然是一句至理名言。而這些並不是完全重要，更加重要的問題是，所以說，要想清楚，瘋狂的快樂著，到底是一種怎麽樣的存在。所謂瘋狂的快樂著，關鍵是瘋狂的快樂著需要如何寫。

文章標題：二年級暑假作業  2022-08-31 20:48:47

別林斯基有講過一句名言，好的書籍是最貴重的珍寶。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題：歌德曾經說過一句發人深省的話，讀一本好書，就如同和一個高尚的人在交談。我希望諸位也能好好地體會這句話。既然如此，總結的來說，愛因斯坦告訴我們，我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身，這種倫理基礎，我叫它豬欄的理想。這似乎非常的有道理，對吧？文森特·皮爾有講過一句名言，改變你的想法，你就改變了自己的世界。這果然是一句至理名言。 經過上述討論，俾斯麥有講過一句名言，對於不屈不撓的人來說，沒有失敗這回事。這果然是一句至理名言。既然如此，就我個人來說，瘋狂的快樂著對我的意義，不能不說非常重大。史美爾斯有說過一句話，書籍把我們引入最美好的社會，使我們認識各個時代的偉大智者。這讓我深深地想到，我這幾天一直在思索這個問題，叔本華有一句名言，普通人只想到如何度過時間，有才能的人設法利用時間。這果然是一句至理名言。 在這種困難的抉擇下，本人思來想去，寢食難安。為什麼是這樣呢？我們都知道，只要有意義，那麽就必須慎重考慮。瘋狂的快樂著，發生了會如何，不發生又會如何。瘋狂的快樂著因何而發生？其實瘋狂的快樂著是非常值得我們深思的。 了解清楚瘋狂的快樂著到底是一種怎麽樣的存在，是解決一切問題的關鍵。一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。帶著這些問題，我們來審視一下瘋狂的快樂著。你真的了解瘋狂的快樂著嗎？ 烏申斯基曾經說過一句發人深省的話，學習是勞動，是充滿思想的勞動。這果然是一句至理名言。而這些並不是完全重要，更加重要的問題是，所以說，要想清楚，瘋狂的快樂著，到底是一種怎麽樣的存在。所謂瘋狂的快樂著，關鍵是瘋狂的快樂著需要如何寫。

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-11 22:19:36

最幸福的離開 其實我會選這本書的原因就是因為我剛好實習的單位是護理之家 而這本書也是以一位來自日本的醫生，大部分他做的工作為居家醫療，在經歷了許多事件過後他的結語是「死在自己的家吧！」是我建議的做法。因為對患者而言，自己的家才是最能感到安心的場所，也是最適合為人生畫下句點的地方，因此我很希望大家能夠重新看待這件事 故事中我看到了很多個案的病情，但遠遠比不上我在實習地方看見的人，第一次看我覺得很震驚，他們都因為肌肉萎縮，小兒麻痺，先天疾病之類的問題躺在床上，動都不能動，唯一的幾個案也因為約束而只能躺在病床上，最讓我震驚的是抽痰，剛開始看到的時候覺得很不忍，因為自身疾病的關係沒辦法自咳痰出來，只能借住外來器具，把抽痰管插入鼻子或氣切，讓個案因為有異物的關係把痰用來咳，才能吸出來，當時的我眼睛亂飄，想以這種方式來轉移我的注意力，但個案的咳嗽聲，加上呻吟聲真的沒辦法忽略 後來在實習期間我也理解到了，如果我們不幫他抽，他更會因為痰堵住了氣管而吸入性肺炎，SpO2下降，RR升高，因而導致更不舒服甚至會危害到生命，在之後的實習我學到了很多，我們在開心今天吃了什麼，做了什麼的時候，他們只能看著窗外或天花板發呆睡覺來度過他們不知道什麼時後才能到達的生命盡頭，每次想每次都覺得很難過。 不過我在看完這本書及實習結束後的時候我很慶幸自己能有那麼美滿的人生，並且讓我對未來的護理更有幫助，我希望之後台灣能引進安樂死，並且讓只要年滿18歲能獨立思考的人簽署在沒有意識的時候進行安樂死，畢竟我覺得讓我以沒有意識的身體留在這世界給那些愛我的人因為我的醫藥費而愁白了頭髮，還不如讓我以好好的身心靈離開這世界，他們也不會在之後會因為我而讓他們愧疚難怪甚至因為付不出醫院的費用而勞煩心神

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-11 22:20:18

最溫柔的陪伴 我讀的這本書他是在講一位醫生的故事，整篇故事有五個作者親生經歷的事情，以第三人稱呈現出來 剛開始當實習醫生的他因為幫病人做CVP的手術卻一個不小心讓患者柔軟又脆弱的肺劃出一道不可挽回生命的傷口，就是這小小的傷口，讓這條生命以戲劇化的方式結束了，這也成了這位醫生的心病。但在他成為醫生之後，他向護理師請求再做一次這場手術，在這場手術以完美的結局結束之後，他成功戰勝了心魔。 第二篇故事是以作者的患者為主角，總共有五個主角，他的個案是癌症病人，在他們患病期間經歷了痛苦，焦慮，失望，但到後面，反而越來越清醒，用透徹的角度看透世界的本質，學會珍惜現在的愛人及家人，而他們的家人也用盡全力去愛著他們，這也是為患者提供一個活下去的動力 就如陳柏舟在採訪後記所寫的: 「死亡是一個必須被理解以及被接受的東西。但其實很多人忌諱談論死亡，即使是在非談不可的時刻；如果人若無法從傷痛之中獲得智慧，那傷痛其實就不具意義。 面對死亡，遺憾往往是必然的，與其將僅存的時光，留予鎮日的哀戚徒然消耗，不如善用，莫把時間留給恐懼與眼淚，把時間留給自己，留給未竟之事，留給所愛的人。 這是一份給罹病者，也是給罹病者家屬親友的忠告，來自於本書的五位勇敢的主角 最讓我印象深刻的就是這兩篇故事，故事中的病人還有作者的自述都讓我覺得對這個行業有更深的理解及對這人生有更透徹的想法，非常推薦大家去看，值的一看的好書

文章標題：111-2暑假作業  2023-09-11 13:57:28

看完這本葉克膜的故事，生死之間二，由柯文哲市長所寫的書後我的感想是，來審視一下葉克膜的作用及體現價值就是站在生死的中間點上反覆跨越，體現所以醫學問題，他也讓我們得以窺探生與死，不斷攀越醫學巔峰，然後，當我們以為告一個段落時，迎來的卻是更困難的問題，到後來醫療最終還是必須走回人性去了解生命的本質，意義。 然後，回歸人性我自問，除了努力照顧病人及家屬的健康狀況及情緒外，當護理師的我們還能為這個醫療社會體制做些什麼來讓更多人受益呢？疾病一直變化，進化甚至變異，但我們台灣目前的醫療卻因為費用的問題，不能像一些大國看齊，無法有太多的時間金錢去研究更多的疾病，造成很多人民因為一些小小的問題又或者是一些癌症因此而喪失生命，甚至在前幾年的疫情剛開始蔓延時，我們的國家卻利用人民納稅的錢拿去投資所謂在的政治立場上，國家人民的性命在國家上層的眼裡被視為一個可隨時被拋棄掉的政治棋子，在這些事情發生以前我都認為我們國家的醫療對於台灣人來說是很夠用的，但當時看來他們對於金錢大於人民的性命，所以我們要在未來能夠為人民盡心盡力的時候想辦法如何讓他們能在身心靈上面有問題時能夠緩解，輔助醫師治療他們的事上更盡一份心力上，盡可能的去讓我們國家的人民在未來的生活品質上有更好的提升吧，這可能就是看完這本書最值得令人深思的問題

文章標題：111-2暑假作業  2023-09-11 14:00:55

被討厭的勇氣這本書其實在我國中的時候就看過了，現在再來看一次就能夠發現一些小時候沒想到的小細節，在小的時候剛進入青春期，對自己的外貿不夠自信，常常因為覺得很自卑，羨慕那些長得漂亮，家庭好，能夠肆意妄為的同齡人，如此的惡性循環下來，我變得更畏縮更擔小，只能每天沉浸於書的世界，當人家所說的〔書呆子〕，被人家遺忘在班上，當個透明人，直到我看到了這本書，第一眼就覺得這本書的標題很吸引我，但不是那種感興趣的吸引，而是一種這該不會又是一本雞湯，要常常催眠自己的雞湯吧，在對他保持著懷疑的狀況下我慢慢讀了進去，看到後來，其實我第一反應是他好像沒有教我到底要怎麼喜歡自己，但細細品味後又發現他好像每句都在教我如何欣賞自己，他也教我了其實自卑並不是一件不好的是，只有自卑才能了解到底我缺少了什麼，他就是會用另一個樂觀的態度教你，很多事情並不像我們看起來的那麼糟，其實換個念頭想想，至少我們知道我們沒有什麼，我們應該要去爭取什麼，換來自己的幸福感，幸福感也不是得到那個東西後才有的，說不定我們在爭取過程上也能守護到幸福感，這個是自己才能獲得的東西，但凡你缺少了這個幸福感，你的自卑只會越來越多，幸福感越來越少，總有一天總會因為這個心態而忽略掉了我曾經擁有這些東西有多快樂的回憶，整個人只會一直沉浸在那種不確定，自卑，焦慮的想法，不只影響到自己，甚至會影響到家人朋友所以關心你的人身上，所以希望看完這本書的我能夠把在書裡面的內容去滲透到我的生活中，讓我的生活隨時充分了幸福感
   1095101164    吳亭儀  發表(4)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

哈

文章標題：110-2  2022-09-20 20:39:04

暑假作業 護二戊1095101164吳亭儀 書名: 你可以生氣，但不要越想越氣 出處:鄰近圖書館 作者: 水島廣子 譯者:楊詠婷 出版社:仲間出版 心得: 常常我們會說自己很常情緒化或者是從別人口中聽到誰誰誰很情緒化之類的，但情緒化是什麼，為什麼會有情緒化，又該如何解決呢?這本書告訴了我們變得情緒化是因為一直困在[情緒高漲]的狀態，就像[被情緒綁架]，無法冷靜的思考和尋常的應對，還有學習如何不被情緒綁架的習慣，打造不被綁架的體質。書中有說到[疼痛是身體的感知，情緒則是內心的感知]，我覺得很認同，常常我內心的感受會反應在情緒上。讀完這本書後，讓我了解了平常人人口中的[情緒化]是如何發生的，再想想過去的我好像也是在[目前正處於困擾]的時候、事情沒有在我預期的狀況下而發生的時候，覺得很煩燥而無法好好思考如何解決?書中教我們有一個好方法可以解決[好友筆記]，[好友筆記]步驟1就是先寫下自己真實的感受，步驟2想像好友會跟自己說什麼，並且以[我]為主語思考，正視自己的情緒。下次當我感到困擾無法思考時，會用試試看這個方法，希望可以有用的幫助到我。 文章名: 情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析 出處:華藝線上圖書館 作者: 張瓊珠；簡秀芬；林宜美 出版社:崇仁學報 青少年憂鬱與焦慮情緒所延伸的身心症狀與行爲問題日漸受到重視，認知行爲取向的情緒管理方案已廣爲應用在臨床憂鬱與焦慮症的患者。此研究以八名南部某醫護專科學校學生爲研究對象，受試者參與爲期二天共十二小時的「情緒管理團體」，團體內容以認知行爲療法(cognitive behavior therapy)爲架構，針對憂鬱與焦慮情緒進行介入。受試者壓力來源以「課業」居多（佔100%），有三分之一的受試者得分落在中度與高度壓力的危險等級。透過「情緒管理團體」之介入，多數受試者的憂鬱程度與焦慮程度均有下降趨勢。當我感到壓力大的時候，可能是因為課業沒有完成，或考試即將到來的時候，但其實當我把課業完成或複習後覺得有點把握的時候，壓力就不會那麼大了，看完文章後，我發現並不是每個人都可以找到好的方法去把壓力消除或減輕，當壓力累積越來越大的時候，對於我們的身心靈健康很不好。當壓力大的時候，比較會想到輔導室或導師來尋求幫助，但沒想到還有[情緒管理團體]可以尋求幫助，但平常因該很難看到吧!也不知道如何聯絡的到，所以當壓力大的時候最好還是自己可以有一降低壓力的方法。

文章標題：111寒假作業  2023-01-28 20:44:08

書名: 音樂治療於兒科護理之應用 作者: 周莉莉(L. L. Chou) ； 王如華(R. H. Wang) 出版社: 護理雜誌 ； 48卷5期 出版年: 2001 / 10 / 01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章在說音樂治療於臨床領域之療效已經被許多研究證實，雖無法替代醫療來治癒疾病，但確是一種有效減輕病患身心不適及壓力之臨床處置。對兒科病童而官，音樂除可減輕因疾病或治療等引起之不適，並且可以減輕因住院所造成的壓力與恐懼。音樂治療於兒科護理之應用上較不普及，故本文藉由介紹音樂治療之概念、音樂治療之相關研究，及其於兒科護理之應用，希望護理人員未來於臨床執行各項護理作業之際，能適時將音樂治療列入發展性的照護措施質 閱讀心得(你的感想與評論) 看完文章後，發現其實常常兒童的玩具中，其實有很多兒童玩具會發出聲音，有些兒童娃娃中是安眠曲，許多家長也會在兒童睡覺時放安眠曲來幫助兒童睡覺，我睡覺時也會放音樂聽，發現很容易就睡著了，如果兒童剛到病房到一個陌生的環境，放些在家常聽的音樂或熟悉的玩具，真的會減少一些緊張與不安 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 水中生産之介紹 作者: 梁明玉(M. Y. Liang) ； 湯玉英(Y. Y. Tang) 出版社: 護理雜誌 ； 41卷4期 出版年: 1994 / 12 / 01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章在說自從西元1805年婦女嚐試在水中生産後，此觀念已漸漸普及化。「水中生産」不僅可減輕宮縮所導致的疼痛亦可使子宮頸擴張較快，但它也有造成産婦水栓塞、胎兒缺氧及酸中毒等危險。因此，身爲護理人員的我們必須攷量産婦的生理狀況及需求，提供一個充滿人性、尊嚴和溫和的生産方式來迎接新生兒的出生，進而帶給産婦一段美好溫馨的生産經驗。 閱讀心得(你的感想與評論) 網路上有許多影片創作者的影片中，也有水中生產的畫面，在我還沒上產科，看到水中生產的影片覺得很神奇，因為完全不知道還有這樣的生產方式，透果網路的傳播讓更多人認識不同的生產方式，每個生產的方式一定都有好有壞，我覺得水中生產的方式比較沒有太多醫療的介入，較接近阿公阿嬤那一代的生產方式，只是媽媽感覺會比較辛苦就是了。

文章標題：112暑假作業  2023-09-07 16:07:14

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 四戊 學號 1095101164 姓名 吳亭儀 書名 急性兒科病人家屬住院壓力之改善專案 作者 李秉儀(Ping-Yi Lee) ；朱家慧(Chia-Hui Chu) ； 郭明娟(Ming-Chuan Kuo) 出版社 新臺北護理期刊 ； 9卷2期 出版年月 2007年 8 月 1 日 索書號 DOI： 10.6540/NTJN.2007.2.005 ISBN 書名 兒童虐待及防治 作者 紀琍琍(Li-Li Chi) ； 紀櫻珍(Ying-Chen Chi) ； 吳振龍(Chen-Long Wu) 出版社 北市醫學雜誌 ； 4卷7期 出版年月 2007年 7 月 1 日 索書號 DOI： 10.6200/TCMJ.2007.4.7.03 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1. 找出住院病童家屬的壓力源，以提出適切的解決方案，協助其降低住院壓力。 2.兒童虐待不但會造成受虐兒童的身心問題，亦可能導致社會問題，加重社會成本負擔等，儼然已 成為國內一項嚴重的公共衛生問題。 【本書閱讀後心得感想】 1.小孩住院的情況下，代表病的情況有一定的嚴重會影響到小孩的安危，需要留院治療觀察，當小 孩不舒服時，情緒幾乎都會哭鬧，當爸爸媽媽的一定會感到不捨和心疼，小孩到一個不熟悉的環境 一定會感到不安，身為父母須要當小孩最大的靠山，所以又不能表現出驚慌，但爸媽也是第一次當 爸媽，也可能是第一次遇到這樣的狀況，所以也會不知如何是好，這時護理人員就是一個關鍵的角 色，可以先穩定小孩的情緒，並且讓小孩感到最大的舒適，讓爸媽減輕一些負擔，也可以告訴父母 什麼做法有效讓小孩的病情趕快好轉。父母也是別人的小孩，但他們只是為了自己小孩，必須要堅 強起來，所以就不要惹父母生氣，要孝順爸媽! 2. 新聞常常播出虐待兒童事件，當看到新聞的我們看的總是怵目驚心，覺得小孩很可憐，感到很心 疼與不捨，小孩不但身上造成重大的傷口，心裡也會造成嚴重的創傷，當發現小孩虐待時，可能身 上已經有多處傷口了，當下醫療人員一定是第一線接觸者，若可以當下細心的觀察兒童表現、行為 就可以提早給予救援。新聞事件中的殺人犯，常常因為小時候的家庭因素，造成心理病態，導致長 大後出社會，常常做出不良舉動，讓無辜的社會大眾受牽連，又或許因為心裡的疾病，做出自殺的 行為，讓消防人員去解救，並且讓民眾感到不安、害怕，因此若能在小時候就給予心理輔導，或許 就不會造成長大後發生憾事。

   1095101163    郭妤涵  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：寒假作業閱讀心得（一年級）  2021-02-23 17:23:42

這個寒假,我第一本閱讀的書是跟「增肌減脂」有關的。 從這本書中我學習到了,為了段時間內達到了瘦身效果,而去節食、吃減肥藥,到最後雖然能有效的瘦下來;但卻成果卻無法維持得很久,而且這樣節食更容易造成比原本自己更胖。想要健康又不容易復胖的瘦身方法,便可以從日常生活中下手,像是調整自己飲食、生活作息以及運動習慣……等。在飲食方面,可以減少自己吃重油重鹹的食物,一方面可以讓自己不容易變胖,一方面也可以減少心血管疾病的風險;也可以改變喝手搖飲料的次數、飲料的甜度,甚至也可以直接用水代替手搖飲料,不但能省錢又能讓自己身體變得更健康,真的是一舉兩得啊!在生活作息方面,可以讓自已盡量在11點前入睡,隔天起床不但可以更有精神,而且還夠降低慢性病的風險、新陳代謝也能更順暢。而在運動方面,可以強迫自己每周要運動2～3次左右,可以去游泳(可以塑造完美的體型)或是去慢跑(增加心肺耐力)。最主要的還是要有毅力去做,沒有毅力跟動力去做的話,那前面規劃了那麼多就等於徒勞無功了。 而我閱讀的第二本書是和社會有關連的,其中又以青少年的孩子們最為相關。在學校中,因害怕自己被孤立被排擠而寧願挖空自己的心思去討好別人、強顏歡笑的去配合別人;就是希望以獲得好人緣,讓自己不被孤立不被排擠。而這種「討好型人格」的人,往往容易在現實生活中迷失自已;因為討好者總是活在別人的眼光之中,用著最卑微的姿態去討好他人,渴望別人對自己的認可及尊重。其實,不必需要那麼多人去喜歡你;也並不需要刻意地讓別人感到快樂。要知道的一件事是,靠著討好來的友誼通常不可能維持得太久。要記住,「樂於助人」和「有求必應」是兩碼子事情;前者是,有人向他尋求幫助,而他會放下手邊事情,全力以赴的去幫助那個需要幫助的人;而後者是別人有求於我就是看得起我,若我拒絕了別人就有可能會被討厭。討好別人是內心自我貶低的投射，討好者的妄自菲薄，使得自己成為他人眼裡的雞肋。因為自卑，自我價值低落，討好者總覺得自己不如別人，沒有資格要求人，所以也不願意麻煩別人，什麼都自己扛著。也因為自卑，所以特別在意別人對自己的看法和評價，渴望得到外界的肯定與認可，靠著別人的讚揚和賞識建立自信。將自我的主導權，輕易的交給他人。最後,在這本書中我最喜歡的一句話是「我們的善良應有邊界，我們的付出要有所節制。先好好愛自己，再理智、智慧地去愛別人」。

文章標題：寒假作業閱讀心得(二年級)  2022-02-07 00:16:02

這個寒假呢我選擇了一本叫做「做最好的自己」的書來看。 這是一本有關於「如何邁入成功? 」,而這本書我覺得最重要的目標是:建立好自己的目標然後為那個目標去做規劃;然後從中學習到為人處世的細節以及調整好情緒、擁有良好的心態,提高效率的完成工作和學習去支配自己的財富…….等。 而整本書這樣看下來我最喜歡的內容是「學會換位思考」這個章節。這個內容表面看看起來很簡單,但實際上富含的意義卻是比表面上看起來的還要濃厚。其中它的內容主要是在說明,我們在與人相處時,總是避免不了有一些些的爭執,而這時候「將心比心」也就很重要了!若人們能夠對自己說: 「如果我今天處在他的處境下,會有甚麼感覺?會有甚麼反應? 」那麼我們就可以免去煩惱的時間;在書中,肯尼斯•庫第曾說過: 「暫停一分鐘,把你對自己事情的高度興趣,跟你對其他事情的漠不關心,互相做個比較。那麼,你就會明白,世界上的其他人也正是抱著這種態度!這就是,要想與人相處,成功與否全在於你能不能以同情的心理,理解別人的觀點。」;簡單的幾句話,卻道出了許多的意義,這正是我喜歡這個章節的原因。希望我可以透過這本書也慢慢學習怎麼對別人換位思考。 而第二本書呢,我則是到「華藝線上圖書館」下載了一本跟身心靈健康有關的書籍。而我借的書是「我這樣告訴我女兒：寫給女孩們的信，關於勇氣、覺察、自信的能量與幸福未來」;而這本書是以「母親」的角色出發,分享母女之間獨特的相處經驗以及智慧,充滿了關懷和溫暖的能量;也可以藉由這本書讓自己知道,如何對自己有自信,不被以前的思想困住,而迷失了自己;同時也理解到我們要永遠關懷那些需要幫助的人,在他們需要時拉他們一把。透過作者們真摯的書寫,希望每個女孩都能夠獲得鼓舞,即使遇到挫折時也不會氣餒。

文章標題：暑假作業閱讀心得(二年級)  2022-09-04 22:22:21

這個暑假我讀了一本有關情緒管理的書,書名是「11招,教你練習不生氣:超貼切情緒控制術」。它的內容是關於,如何透過練習來控制自己的情緒。 我們不得不相信,「情緒管理」雖然看似不顯眼,但它卻能夠影響到一個人。在這個社會上,人都有可能會有壞情緒來的時候,而我們往往又會將這個低氣壓帶給我們最親近的人。而我們也很常聽到別人一面懊悔,一面說:「我知道我不該這樣,但是我控制不住我自己…..」;每當我們心情低落的時候,我們總是會覺得整個世界都是灰色的,覺得自己很可憐、很倒楣;失望的時候又覺得自己好像看不見希望。沒有人希望自己有這種負面的情緒產生,但它總是會自然而然的就產生,每個人都會遇到情緒起伏很大的時候,不管是誰一定都會遇到來自家庭、工作、社會的各種壓力。而在負面情緒來的時候其實有很多的緩解方法,像是:我們可以試著深呼吸不要去想不開心的事、聽聽音樂、找人聊聊天又或是可以做一些自己有興趣的事;而不能一言不合就對著別人罵,等到氣消之後一定會覺得很後悔的。 在我們遇到負面情緒來的時候我們越應該學著去控制它,而不是把它帶給我們身邊最親的人,沒有人應該去承受我們不開心的情緒;生而為人,不管做什麼事情我們都在學習成長,就連控制情緒也不例外。我本身也是一個負面情緒來的很快的人,希望自己也可以好好提醒自己,不要對最親的人發脾氣

文章標題：寒假作業閱讀心得(三年級)  2023-02-03 22:35:55

這一個月的寒假我去「台灣全文資料庫」找了兩篇和之前學過的課程內容有關的文章來閱讀。 第一篇是「產褥期間母親的關注與社會支持」；我們都知道媽媽在懷孕的過程是有多麼的辛苦，而在產褥期間的母親若沒有辦法獲得仔細地照顧，反而容易造成日後發生產後憂鬱症的機率。那在日常生活我們應該怎麼去幫忙媽媽呢?其實發法有很多；像是半夜寶寶如果哭了，我們就可以起床幫忙泡奶、餵奶，讓媽媽可以好好的休息；又或是可以在平常陪媽媽聊天，透過聊天我們就可以知道媽媽需要我們怎麼樣去幫忙她。當然支持也是很重要的，一位母親若沒有受到支持，她一定也會開始自責是不是自己不應該生下這個小寶寶….等負面的想法。但要記得是適當的鼓勵，過度的鼓勵也很容易造成媽媽的負擔。 第二篇是跟照顧胃癌末期病人有關的；其中裡面有些都是跟內外課上到的內容有關的。在疼痛方面:要相信病人說痛就是痛，因為疼痛是主觀的、提供非藥物的止痛方法，例如:深呼吸。因為是癌末的病人，所以我們要更多關心病人以及其家屬的心理想法；我們可以透過我們執行護理活中主動去傾聽、給予撫摸或是非語言的安慰和照顧；利用「生命回顧法」，協助病人找到生命的價值，使其內心獲得平靜。

文章標題：暑假作業閱讀心得(三年級)  2023-09-04 16:12:48

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護三丁 學號 1095101163 姓名 郭妤涵 書名 關節炎之復健 作者 謝霖芬、陳文珊、莊志誠 出版社 出版年月 2004 年3月1日 索書號 ISBN 書名 瀕死兒童的反應及其護理 作者 毛新春 出版社 出版年月 1997年8月1日 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1.關節炎的患者常因有肢體疼痛、攣縮，造成生活及就業上的困難；在此文章做一個有關關節炎復 健的說明。 2.在臨床護理人員需照顧瀕死的兒童，此篇文章能夠幫助小兒科的護理人員了解瀕死兒童的行為， 且發揮護理的獨特功能，陪伴家屬共同幫助瀕死兒童走向死亡。 【本書閱讀後心得感想】 1.關節炎是造成肢體疼痛的原因之一。除了藥物及手術治療外，復健也是關節炎治療不可或缺的一 個步驟。其目的是在協助患者減輕肢體的疼痛，以達到生活及就業上的自主性，可提升關節功能及 改善生活品質；此外，患者及其家屬的積極參與，也是復健成功的重要因素。 2.每個人都會害怕死亡，就連兒童也不例外。照顧瀕死的兒童，必須了解兒童死亡概念之發展和即 即將死亡的反應。配合每位不同的病童給予他們適當的護理照護，減輕他們對於死亡的焦慮、疼痛 、分離及怕被遺棄的恐懼；護理人員也需接受病童在面臨死亡之前所表現出來的負面行為及情緒， 讓他們知道在面臨死亡的過程中他們不是孤單的，而是有人陪著他們去面對；同時也需給予他們最 好的護理品質，陪伴瀕死病童走完他們的最後一段路。

   1095101162    謝依玲  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-19 22:11:07

歐吉桑在進擊 作者（有川浩） 第一段 在講關於清一家的事 開頭再講每年修剪樹枝的事由清一一手包辦而他的老婆芳江則悠閒的站在緣廊上下指示 芳江跟貴子的婆媳關係不算很好但相處還算融洽 再來就是貴子的工作 她在一間肉品行工作因為動作不流利所以被各個員工看不起讓她覺得很無助 之後因為一個員工而開始跟大家熟絡起來 但那個員工卻不講理 一直得寸進尺 之後感情就不好了 只能說人心險惡交友要慎重。 第二段 重雄的朋友是一家書店的店長 重雄特別喜歡一本書叫做【將棋界】因為量很少所以店長每次都會幫他保留一本 他們就這樣變成了好友 井脇的書店經常遭到小孩子的偷竊小孩子為了賺零用錢而去偷書拿去二手書店賣 這種行為真的是很骯髒 而買家明明知道是贓物卻還是收下真讓人感覺不齒。 第三段 早苗因為模擬考的成績退步了許多 所以被老師留了下來 她心情變得很沉重 所以當她的男友想安慰她時她卻把自己變成了刺蝟模式讓人難以接近 讓我想到當我難過時候別人想安慰我我卻把自己封閉起來不讓人接近 可能傷了別人想安慰我的心 所以說當別人要安慰自己時應該敞開心胸跟他人說說心情或許會好點。 第四段 在清一的工作地點有一群小鬼會聚集在店的後面吃喝玩樂 而吃完的垃圾卻沒有帶走而是隨地亂丟 就像現今的社會隨處都能看到垃圾 都是人為造成的 環境必須靠所有人來維護才能得到一個舒適的空間 在來當清一教訓完那群小鬼後搭了電車要回家 有一位老爺爺上了車但此時已無座位 清一非常的猶豫要不要讓座 但想到一大群比他年輕的人想說應該是他們要讓座吧 但年輕人只顧著滑手機根本沒察覺到 只能說是科技成癮症造成的冷漠 最後清一只好讓座了。 第五段 在講重雄家的事 康生的老婆因為抽獎活動抽中了免費看電影 所以他們小倆口就請爸媽照顧小孩去看了電影 因為照顧小孩的關係兩人都沒法好好的甜蜜一下 偶爾小小的約會也不錯。康生非常的喜歡刀因為父親的關係 但在上小學時的父親節中要畫自己爸爸的樣子 每個同學的爸爸都是上班族所以都穿西裝打領帶而他的爸爸總是穿著運動衣所以他不想跟別人不一樣就學了同學也幫爸爸畫上了西裝 但卻被同學戳破了 讓他感覺很羞憤 然後講了爸爸多不好 但我覺得就算自己的父親比不上別人能力沒有很好 但他還是辛辛苦苦的把我們養大 我們應該感謝他而不是說他有多不好就算在不好他依舊是我們的爸爸。 第六段 早苗跟祐希因為要考大學的關係而拼命的讀書就沒有見面了 祐希為了能跟早苗考進同一所大學而非常的認真 這就是所謂甜甜的愛情吧 令人羨慕。有一天祐系從補習班回家因為鞋帶鬆了 而蹲在馬路一旁綁鞋帶卻被巡邏的三位大叔以為是縱火犯而發生了爭吵幸好爺爺經過而解決了這事 我覺得已經六十幾歲的大叔為了維護居民的安全而晚上出來巡邏真是令人佩服。

文章標題：情緒管理讀書心得-護二丁1095101162謝依玲  2022-02-09 18:45:36

多一些快樂 少一些煩惱 作者:思源 出版者:曼尼文化事業有限公司 人生在世，任何人都希望過得快快樂樂，擁有快樂心情，或許會覺得人生是美好的，但只有理解快樂的真諦，才可能得到真正快樂的人生。 真正的快樂，是生命本性自然流露，來自於自己精神內部、取決於自己心理狀態。 孔子說:「仁遠乎哉?我欲仁，斯仁至矣。」這就是說:仁義一點都不遠，我想行仁義，仁義就來了。快樂也是如此，只要你想快樂，快樂就來了。我們的心情，常常取決於我們的思想狀態。愛默生說:「一個人就是他每天所想的那些——他不能夠是別的樣子。」曾經統治羅馬帝國的偉大哲學家馬爾卡斯‧阿流士把這個道理總結成一句話:「生活是由思想塑造的。」 每個人都能選擇心情的好與壞，當發生了不好的事會讓自己感到沮喪而想不開，但如果換個心境、換個角度去想，就能發現世界上還是有許多美好的事。所以說快樂是通往天堂的階梯，而痛苦是墜落地獄的牢門。 當遇到不順遂的事，會感到難過，但不想讓別人看到，就會把自己裝成快樂的樣子，自然而然的壞心情就消失了，可見，不管是多麼的難過，只要自己願意選擇好心情，隨時隨地都是快樂的。 人們常說:「世上不如意事十之八九。」而這十之八九中，又有十之八九是庸人自擾。把簡單變複雜、把沒事變有事。其實，很多事都是自找的，是自己捆住自己，把自己搞得疲憊不堪。所以無論發生了什麼事，都要想得開、向前看，向新的人生挑戰，享受無憂無慮的人生。 人生最大的痛苦，不是「得不到」和「已失去」，而是不能體會自己身邊的幸福與快樂，眼睛總是看向別處。現實生活中的人，往往「身在福中不知福」，不好好珍惜自己所擁有的，等到有一天，回想到過去才發現自己花了整個歲月所追求的卻是自己曾經放棄的。 看完此書，會讓自己豁然開朗，找到人生新的方向，從而快樂的生活，遇到不好的事都能找到方法解決，不在讓自己困惑。 應用情緒管理遊戲於國中生自傷預防教育之評量 (華藝線上圖書館) 這篇文章說明的是，因為憂鬱而自傷很嚴重的趨勢，所以利用教學的方式來預防學生自傷，這個研究根據評量的情緒管理教學，設計情緒管理樹的知識結構。，將學生呈現的各種情緒管理行為模式分類，並將概念轉化為可評量的探究模式。 傳統心理輔導方式，無法進行一次性的大量輔導。然而使用Scratch工具進行數位化輔導，則能在互動輔導遊戲中讓受測者對於自傷和認知偏誤的認知方面得以導出。 認知介入是改變對現實的扭曲或不合邏輯的思考模式，介入青少年憂鬱症是有效的心理介入。 「簡式認知錯誤問卷」用來測量四種認知錯誤：「過度類化」、「災難化」、「個人化」及「斷章取義」具有良好的信、效度，也獲得其 他研究者引用。根據自傷預防遊戲評量的情緒管理行為分析「會有認知偏誤且採取負向行為」與「能夠分析事實並直接採取正向 行為」兩個類型較少，而「會反思並調整情緒管理路徑」與「未能分析事實而採取 正向行為」兩個類型較多。

文章標題：讀書心得-護三丁1095101162謝依玲  2022-09-13 06:42:29

高齡長者身心靈健康促進之發展（華裔線上圖書館） 因為醫療體系的發達等種種原因，平均壽命延長，產生了高齡化社會這種現象。然而健康不單只是身體上的，是身體、心理、社會適應、經濟支持都處於最佳的狀態下，真正的生命健康必須包括身、心、靈的內在環境，以及對家庭、朋友、社會，與生態外在環境的完整配合，才能達到個人健康與幸福的人生。人沒有一生下來就是完美的，而且要經歷許多事，在遇到挫折時，不應該輕易的放棄，而是去面對，找到解決的辦法，不要總是往負面想，應該往正面的方向思考。 一個健康快樂的高齡長者在主觀信仰上，會認定自己的生活滿足，具有自尊他尊，自我概念健全。在客觀實踐上，具有生活適應能力，能夠克服所面臨的壓力困境，並具有健康的身心靈狀態，追求終身教育，維持經濟安全，使生活少憂少慮。 獻給心靈的生命之書 作者：喬•鮑比 譯者：盧相如 出版社：菓子文化 這是一本平凡而非平凡的書，讀起來平易近人，但是卻能廣泛囊括世界上偉大靈性的精神教誨，並精煉融入成十個錦囊，成為認識生命之道的終南捷徑。 學校教導我們如何去適應生活，而非指引我們成為什麼樣的人，然而快樂這一件事慢慢的被忽略，被視為是生活的副產品，但事實並非如此，每個人都享有取得快樂生活的潛能，一切都取在於個人自己的想法，學習如何去做。 在經歷每個過程中，難免會遇到挫折，會感到焦慮、不知所措、精神疲憊，在這個時候應該做的是先讓自己的心靜下來，在慢慢的思考如何處理，而不是一遇到挫折就選擇放棄，不去面對，每件事都有解決的方法，取決於自己願不願意去做，人生是自己的而非別人，選擇對的那一面，會讓自己的人生增添許多色彩，不會是黑白的。

文章標題：寒假作業-護三丁1095101162 謝依玲  2023-02-17 10:08:24

2022年臺北慈院新冠疫情 2022年的covid-19，因為民眾們放鬆戒心，導致新型的變種病毒，蔓延到了整個地方，疫情甚至從成人延燒到了嬰幼兒。 在疫情的高峰下，兒科急診的人數非常的多，但由於嬰幼兒不太能表達自己身體有哪裡不舒服的因素，只好先由護理師檢查在讓醫生評估，之後也設置了專屬兒童的門診，強化分流，才緩解了急診緊繃的狀況。 嬰幼兒對於疫情疾病的症狀的發生沒有完全的一樣，有的人出現了哮吼的症狀（因為病毒的感染，引起上呼吸道的聲門下氣管腫脹，進而造成狹窄阻塞，吸氣困難），醫護人員在疫情的進展中，對於感染病毒會出現的表現也越來越了解，發生熱性痙攣的數值跟預估的差不多，反到是有猛爆性腦炎表現的人多的超出大家的料想之外。 醫療人員真的非常的辛苦，不僅要在臨床上緊急應變，更要配合居家照護的視訊門診，透過螢幕，用觀察力跟判斷力去評估病人的狀況並給予衛教，他們的付出不是為了自己而是每一個人的生命，非常的佩服他們。 最後我想說的是，在疫情發生的狀態下，每個人都應該保持戒心，不能覺得疫情有緩和後，就放鬆警惕，隨時做好防護措施，保護自己也保護別人，才不會讓疫情變得更嚴重，突然的爆發，嚇得大家不知所措。 壓力性損傷的營養篩檢與營養介入 壓力性損傷是臥床病人常見的問題，不僅會降低病人生活品質、增加死亡率，還會有龐大的支出。壓力性損傷當中以第2級佔多數（第 2 級壓力性損傷指部分皮膚缺損，並有真皮層暴露，傷口床呈現粉紅色或紅色，組織濕潤）若有尿失禁、多重用藥（同時服用 8 種以上藥物）、活動障礙或體重流失的情形，則壓力性損傷的發生率會顯著提升。 營養不良是最主要的危險因子。而老人常因為食慾減弱、吞嚥或咀嚼困難、熱量攝取不足，造成體重減輕，加上活動量減少、肌肉和脂肪流失，是壓力性損傷的高風險族群。因此營養不良的篩檢非常重要，有營養不良風險或已經營養不良者，都應該即早給予營養介入。 傷口的癒合分成四種階段，分別是：凝血期、發炎期、增生期、和重塑/成熟期，影響傷口的因素有非常多，其中營養是最重要的。所攝取的熱量是每公斤體重 30～35大卡，然後視情況補充維生素A、C、E和礦物質還有足夠的水分。 壓力性損傷的照護需要龐大的支出，所以最好的方式就是預防壓力性損傷的發生，對高風險病人應定期執行營養篩檢與營養評估，護理人員位於病人照護第一線，對壓力性損傷的篩檢、評估與照護非常重要，當病人可能有營養不良風險時，需盡早轉介給營養師進行營養介入，以同時提供病人良好的護理照護和營養支持。

文章標題：暑假作業-讀書心得 護四丁 1095101162 謝依玲  2023-09-15 13:02:19

父母親促進幼兒健康的行為探討 這個研究的目的在於瞭解父母親在促進幼兒健康行為的現況，以及其人工社會學的相關性。而研究對象是1~3歲幼兒的父母親。研究的結果發現父母親促進幼兒健康的行為中，以「衛生習慣」及「飲食習慣」這兩個構面做的最好，顯示了父母親重視的程度，「生活作息」及「體適能」是受測父母親最容易忽視的兩個構面。 我國的出生率跟其他國家出生率相差甚遠，顯見我國現在社會已成高度「少子化」，兒童更成為國家及社會重要的資產，所以維護兒童健康成長也就成為保障國家資產的不二法門。然而，現今的台灣社會中，維護兒童需面臨許多考驗與挑戰，例如：兒童暴露在過度開發的社會環境中、家庭構造發生改變、過少的保障等。因此，兒童的健康促進，常被視為國家衛生政策中最優先及最重要的。 健康促進不是去預防疾病或是健康問題，而是一種趨近行為。對於無自我保護能力的幼兒來說，這種趨近行為是以主要照顧者為導向，促使幼兒維持或增進健康、幸福滿足，培養幼兒表現出積極並建立正向行為。 最後的結論是，我們必須建立幼兒父母親正確的觀念，例如：不要利用睡前讓孩子吃宵夜來補充營養、避免孩子想睡就睡、假日讓孩子多睡或晚睡等。並加強父母親陪孩子快走及和孩子玩單腳平穩站立的遊戲，以達成親子關係及幼兒身心健康的效果。 恐龍的旅行：運用治療性遊戲協助一位學齡前期支氣管肺炎病童降低背部叩擊之恐懼 本文目的在運用治療性遊戲協助一位學齡前期支氣管肺炎個案降低背部叩擊之恐懼，進而配合背部叩擊治療並正確擺位。照護期間運用觀察、身體評估、溝通及治療性遊戲方式進行資料收集。 由於在照顧期間，發現案母每次在協助個案背部叩擊時，個案都會因害怕而哭鬧並抗拒，而導致無法有效排除痰液， 確立個案有「呼吸道清除功能失效」及「恐懼」等主要健康問題。因此作者以胸腔物理治療、學齡前期的發展特色與治療性遊戲為學理基礎，設計一個主題為「恐龍探險記」的治療性遊戲，以降低個案對於背部叩擊的恐懼。 學齡前期的兒童此時的發展任務為「主動進取/罪惡感」，，藉由自我控制能力及自信心，參與活 動並觀察其結果而發展進取性，但若因主動進取而遭到責備時便會發展出罪惡感，如果成人對兒童的活動有太多嚴格的限制，反而會讓他承受過多的罪惡感而喪失了進取性，因此，應鼓勵兒童嘗試追求新的知識技能，使獲得更多自信及創造力。 這次的治療性遊戲分為四個階段，一是暖身期：建立信任關係，二是準備期：準備個案、環境及道具，三是透過故事情境，完成「小恐龍學習噴火」的遊戲，目的是教導個案如何深呼吸咳嗽並陪伴期反覆練習，以達到痰液排出的目的。四是評值期：探討治療性遊戲之執行成效。 本治療性遊戲依據學齡前期兒童發展特色、胸腔物理治療的學理、個案的 喜好以及事先設定具體的治療性遊戲目標，協助個案降低恐懼並接受背部叩 擊，使個案對於俯臥接受背部叩擊的態度及行為由激烈抗拒變成主動配合且不 排斥，同時學習正確深呼吸咳嗽技巧。
   1095101161    賴靖云  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109一年級寒假作業  2021-02-23 16:53:49

我看了兩本書,其中一本「若終究沒有永遠」我覺得很有深度是在描寫失戀的人失戀以後的狀況,我身邊也有很多人有這個問題,常常跟男朋友分手後就在IG限時動態說喔….我以後再也不相信愛情了,然後發一堆很傷心的貼文,隔沒幾天交新男朋友,沒過多久又分手,又說你在我最愛你的時候選擇放棄了我,可當你要愛我時我已經不愛你了….這些話感覺就很表面,沒有深度的瞭解到內心深層的感受…我蠻喜歡的一篇是「練習在沒有你的夜裡睡著」雖然只有短短的兩頁在說這個故事,可是卻是很多人真的會發生的事情,很多人會因為投入太多的感情而沒有得到應有的回報或是其他事情…..讓自己難過很久,甚至把自己關起來,不願意面對,我覺得如果對方不喜歡你了就該停止否則接下來的所有都是多餘的,也不能只因為一個人不愛你就一直抱著負面情緒生活。 第二本書超級適合我「無印收納哲學」全部都是利用IKEA或是MUJI等網路商城可以收納物品的盒子箱子幫助大家如何收納,也有提到哪些收納是錯的「購買收納用品是一種投資」裝潢和家具漂亮的話室內的擺設自然也會美觀又有功能性,我有的時候都把收納盒湊著用然後只有美一個禮拜又亂了,買對了收納用品就不需要特地花錢買更多的箱子或盒子收納東西了,所以購買「正確」的收納用品真的可以算是一種投資。 收納三大原則： 1.顏色—要有一致的顏色才能有乾淨的感覺五花八門的顏色會顯得很亂 2.材質—要買適合那個地方材質的收納盒,否則很容易壞掉 3.形狀—使用適合的形狀才不會浪費空間,而且形狀不一的話盒子跟盒子之間也會有灰塵這整理會增加很多麻煩,所以要正確的收納才不會浪費空間。

文章標題：1101寒假作業  2022-02-08 15:11:49

這次我看的書是「別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度」作者是熊仁謙,這本書很特別是用印度哲學的角度來看,我最喜歡的一篇是沒思考過死亡,怎麼懂得什麼是真正活著,裡面有一句話,我發現活著很複雜,但死亡很單純。死亡最大的意義是,讓我們放過自己。很多人都因為自己平常生活上的問題想自殺,但是他們又有多少勇氣接受死亡,自殺也沒有想像中那麼簡單,每種自殺方法的過程極為痛苦,他們說感受不到痛是假的。在我們成長過程中,死亡幾乎是大家避而不談的,好像死這件事是不好的一樣,死有好有壞,對些有病痛的人來說是件好事,因為這對他們來說是一種解脫,對於那些出意外或是自己想死的人來說不是件好事,因為些人想拼命活著,而有些人只想著如何趕快死亡。我們都知道當面臨問題時,該用什麼方法解決,但卻沒有人告訴我們如何面對死亡,大多數人都不敢討論這個話題,這本書真的會讓人深思死亡到底是什麼。另一本是「身心靈健康 樂活過一生」作者是吳德強醫師和趙詠珍作家,雖然只是短短的文章也讓人印象深刻,失眠,憂鬱症,躁鬱症,是現在很多人遇到的困境,把自己的內心關閉,不讓任何人碰觸,文章裡面說讀過波斯的詩歌說到如果你身無分文,只有兩塊麵包,賣掉一塊,用剩下的那塊,來充實自己的心靈。當一切簡單了樸素了心靈也會得到平靜,過的簡單些生活就會輕鬆許多,現代人要是擔心得越多,難過得越多,就越容易有失眠 憂鬱症 躁鬱症。當然業有方法解決人與人為善,付出善心就會獲得友善,心中會產生愉快感明顯降低壓力,這樣就能改善憂鬱的情緒,預防憂鬱症的好方法。

文章標題：二年級暑假作業  2022-08-24 23:17:03

今天我要介紹的書是被討厭的勇氣,這本書在前陣子相當有名氣,作者是岸見一郎、古賀史健,我覺得裡面有一個地方說得很好,「我」並非世界的中心,人雖然是一個獨立的個體但還是需要把別人視為夥伴,在共同體中找到歸屬感,那些自我為中心的人凡事都以「我」出發且不積極參與共同的生活就很容易失去朋友或是夥伴,因為都不參考一下別人的想法,覺得自己說的都是對的話,也會認為別人都需要幫你做點什麼才是對的。那當然想要獲得歸屬感也不是你一直待在原地就能得到的,必須要自己積極主動,用正向的情緒去迎接他人,其實歸屬感這種東西沒有所謂是不是天生的事,而是要靠你自己去得來的,聽過一句話人只要存在就有價值。再來就是認真地活在當下,盡自己最大的努力往目標前進,現在真的發生太多事了誰也沒辦法想到下一秒會發生什麼事,無論什麼事都要好得珍惜,人生中的快樂會多許多。這本書非常推薦給大家,用很簡單的方式讓閱讀的人了解作者想表達的,不知道為什麼看完這本書就覺得非常的有共鳴,書中講到的重點都很正中我的心,真的會想讓我去買其他本來全部看完,而且以前也讀過,或許是長大了,心境不同,讀起來的感覺還有想法都跟之前不一樣了,以前都看一看就算了,現在是真的可以理解書中所說的話

文章標題：111寒假作業  2023-02-12 13:08:46

第一篇我這次看的書是雄溫暖, 心照顧，這是一本照顧失智症患者的經驗分享，也剛好我這次實習的地方也有很多失智症老人，這本書說了很多失智症相關的東西，也透過實習有多事情可以分享失智症最重要的是，他們的記憶都只記得很久之前的，例如這次實習就有一個阿嬤有失智症的問題，我問她住在哪她回答我家裡，但其實她是從附近的養護機構進來，我們跟她對話時同樣的問題她問了好幾次，另一個阿公更嚴重，只要我們去找他一次，就跟我們說一樣的事情，再來失智症很典型的症狀是日落症候群，在下午開始變得異常焦慮、燥動不安、尖叫等，我們病房就有一個阿公失智症只要到，了下午就變很燥動一直喊著小姐小姐，還有很沮喪故意不想吃飯只想等死的阿公，非常心疼，覺得自己活得很沒意義，老婆都不來看他，小孩也不孝順，看完這本書非常能感同身受，說得和我實習看到的一樣。第二篇是有關化療的文章，剛好我的個案是一個有在服用化療標靶藥物的病人，從中我也了解到標靶藥物跟一般的化療藥物有什麼差別，還有副作用會造成什麼樣的問題…這篇文章中也提到了很多跟標靶藥物相關的東西，像是為什麼標靶藥比較貴，肯定有原因的，也因為看了書和文章對於我在實習時所遇到的問題，能夠更深入的認識不同層面的東西。

文章標題：111暑假作業  2023-09-04 23:53:17

在學習兒科護理學的過程中，我深入了解了護理中對兒童患者的特殊需求和護理技巧，以及兒科環境中的護理師所扮演的重要角色，兒科護理涉及護理新生到青少年患者，這些患者年齡差異很大，因此需要針對不同的特殊需求護理制定計劃。我了解了兒童生長發育的重要性，以及如何根據年齡和發展階段來提供適當的護理，每個年齡層的發展概念都不同所以也需要給予適合的治療及配套措施，這些都是我學到護理後覺得是非常重要的事情，上課過程中老師教給我們很多東西有些看似很細微的東西，但它卻是非常重要的一顆螺絲一樣。 內外科護理學讓我深刻體驗到護理專業的廣度和深度，這個領域不僅要求護理師具備精湛的醫學知識，還需要護理具備卓越的技術、倫理觀念以及良好的溝通能力。我在學習內外科護理學過程中專業知識的深度在學習內外科護理學是非常的重要，好幾個病都有不同或是類似的症狀，萬ˋ依判斷錯誤給了錯誤的治療後過不堪設想。各自領域都有自己獨特的疾病和治療方法，護理師需要了解各種不同的臨床情境，並能夠迅速做出正確的判斷。這需要持續學習和更新知識，才有辦法繼續在護理學到更多不同的東西，也因為升上三年級後讓我對護理產生更大的興趣，願意學習，本來三上我的內外成績沒有特別突出，三下漸漸找到方法就讀的很順利，也因為這樣我會更加有動力去讀書，更期待之後的高護實習 。

   1095101160    周妤潔  發表(10)筆  
文章標題：短髮妹妹  2008-03-18 16:15:43

這裡紀錄我的學習歷程，希望大家多多指教

文章標題：一年級寒假作業-讀書心得-500字  2021-01-09 13:04:51

讀完第一本：“十句話”,我第一次看過一本書有那麼多作家編寫，覺得自己跟以往比起來特別喜歡這一本，裡面充滿了許多作家、名人的名言佳句，我很喜歡陳幸蕙的：「諒解，或許是人間是最好的一塊橡皮擦吧？因為在生活的紙上，它往往將錯誤與失敗的遺憾,擦拭淨盡，讓一切重新來過。」這句話的意思是說：人非聖賢，只要是人，一定都會有做錯的時候，如果我們能夠諒解，那麼這塊「橡皮擦」就會將遺憾擦拭乾淨，讓一切重新開始。;席慕蓉的：「他們說生命就是週而復始。可是曇花不是，流水不是，少年在每一分秒的綻放與流動中也從來不是。」生命是週而復始。這句話其實不太對，「曇花一現」，也只是一下子而已，過了這一下子就不見了。水也是流過就沒了，也沒有辦法從頭流過。少年的綻放還有流動也不是，這段時期過了就過了。其實是說應該要好好把握機會，不然在曇花一現的機會或者是時機一下子就沒了，不是週而復始。 讀完第二本：“喧鬧日課”跟上一本不一樣，只有一個作者-雷驤，以獨特的眼光寫下小市民的生活，有淚水、有歡笑、還有淡淡的哀愁。裡頭的每一字句，都是對人生最細微的觀照，深刻細膩。寫著在鄉村生活的情景，跟在都市生活是有很大的不同的，鄉下的喧鬧，是鄰居們熱情聊天的狀況；城市的喧鬧，車輛來來往往的聲音，顯現出城市與鄉下生活方式的不同。

文章標題：寒假作業-讀書心得-500字  2021-01-09 13:04:53

讀完第一本：“十句話”,我第一次看過一本書有那麼多作家編寫，覺得自己跟以往比起來特別喜歡這一本，裡面充滿了許多作家、名人的名言佳句，我很喜歡陳幸蕙的：「諒解，或許是人間是最好的一塊橡皮擦吧？因為在生活的紙上，它往往將錯誤與失敗的遺憾,擦拭淨盡，讓一切重新來過。」這句話的意思是說：人非聖賢，只要是人，一定都會有做錯的時候，如果我們能夠諒解，那麼這塊「橡皮擦」就會將遺憾擦拭乾淨，讓一切重新開始。;席慕蓉的：「他們說生命就是週而復始。可是曇花不是，流水不是，少年在每一分秒的綻放與流動中也從來不是。」生命是週而復始。這句話其實不太對，「曇花一現」，也只是一下子而已，過了這一下子就不見了。水也是流過就沒了，也沒有辦法從頭流過。少年的綻放還有流動也不是，這段時期過了就過了。其實是說應該要好好把握機會，不然在曇花一現的機會或者是時機一下子就沒了，不是週而復始。 讀完第二本：“喧鬧日課”跟上一本不一樣，只有一個作者-雷驤，以獨特的眼光寫下小市民的生活，有淚水、有歡笑、還有淡淡的哀愁。裡頭的每一字句，都是對人生最細微的觀照，深刻細膩。寫著在鄉村生活的情景，跟在都市生活是有很大的不同的，鄉下的喧鬧，是鄰居們熱情聊天的狀況；城市的喧鬧，車輛來來往往的聲音，顯現出城市與鄉下生活方式的不同。

文章標題：寒假閱讀心得  2022-01-17 08:58:55

看完了“健康常識Ｏ＆Ｘ‘這本書，我最喜歡的章節是：”不生並就能健康長壽 飲食習慣新常識“，從前，我就有特別注意飲食，尤其是家裡的長者，因爲以前比較沒錢，又加上要省錢，所以吃豬油拌飯佔多數，到了現代，他們依舊覺得省省省，連吃飯都省了！有吃飯錢，卻還是豬油拌飯，最多加個豆腐乳就很豐盛了，還覺得特有營養，卻不知已經吃了多少不營養的東西，又來個淹漬品，這該多傷身啊！ 對魚的誤會。魚，確實對身體好，清蒸 生魚片，炙燒，烤魚，都特別美味有營養，但，不適合“炸”，因為ＥＰＡ＆ＤＨＡ會流失，造成血液混濁。順帶一提，攝取ＥＰＡ＋適當運動才能幫著減肥，不侷限於鯖魚罐頭。 看完“如何塑造身心健康的护士“後，我的感想是：護理師（從前稱護士），工作任務重，責任又大，還常常背負著多重身份，妻子、母親、女兒、媳婦，每一個身份都有責任，常因為工作或許日夜顛倒而不能做好每個角色的責任而被怪罪，這為護理師的身心都受到特別大的傷害，真正身心健康的需要具備以下條件(1)對現實的正確認識;(2)自知、自尊與自我接纳;(3)自我條控能力(; 4)與人建立親密關係的能力; (5)人格結構穩定與協調;(6)生活熱情與工作效率。他們對於自尊都已經不太有了，何來身心健康？ 〔文章编号〕1008-5149(2010)02-0157-01

文章標題：二年級寒假閱讀心得  2022-01-17 08:59:06

看完了“健康常識Ｏ＆Ｘ‘這本書，我最喜歡的章節是：”不生並就能健康長壽 飲食習慣新常識“，從前，我就有特別注意飲食，尤其是家裡的長者，因爲以前比較沒錢，又加上要省錢，所以吃豬油拌飯佔多數，到了現代，他們依舊覺得省省省，連吃飯都省了！有吃飯錢，卻還是豬油拌飯，最多加個豆腐乳就很豐盛了，還覺得特有營養，卻不知已經吃了多少不營養的東西，又來個淹漬品，這該多傷身啊！ 對魚的誤會。魚，確實對身體好，清蒸 生魚片，炙燒，烤魚，都特別美味有營養，但，不適合“炸”，因為ＥＰＡ＆ＤＨＡ會流失，造成血液混濁。順帶一提，攝取ＥＰＡ＋適當運動才能幫著減肥，不侷限於鯖魚罐頭。 看完“如何塑造身心健康的护士“後，我的感想是：護理師（從前稱護士），工作任務重，責任又大，還常常背負著多重身份，妻子、母親、女兒、媳婦，每一個身份都有責任，常因為工作或許日夜顛倒而不能做好每個角色的責任而被怪罪，這為護理師的身心都受到特別大的傷害，真正身心健康的需要具備以下條件(1)對現實的正確認識;(2)自知、自尊與自我接纳;(3)自我條控能力(; 4)與人建立親密關係的能力; (5)人格結構穩定與協調;(6)生活熱情與工作效率。他們對於自尊都已經不太有了，何來身心健康？ 〔文章编号〕1008-5149(2010)02-0157-01

文章標題：二年級寒假心得  2022-01-17 09:01:23

看完了“健康常識Ｏ＆Ｘ‘這本書，我最喜歡的章節是：”不生並就能健康長壽 飲食習慣新常識“，從前，我就有特別注意飲食，尤其是家裡的長者，因爲以前比較沒錢，又加上要省錢，所以吃豬油拌飯佔多數，到了現代，他們依舊覺得省省省，連吃飯都省了！有吃飯錢，卻還是豬油拌飯，最多加個豆腐乳就很豐盛了，還覺得特有營養，卻不知已經吃了多少不營養的東西，又來個淹漬品，這該多傷身啊！ 對魚的誤會。魚，確實對身體好，清蒸 生魚片，炙燒，烤魚，都特別美味有營養，但，不適合“炸”，因為ＥＰＡ＆ＤＨＡ會流失，造成血液混濁。順帶一提，攝取ＥＰＡ＋適當運動才能幫著減肥，不侷限於鯖魚罐頭。 看完“如何塑造身心健康的护士“後，我的感想是：護理師（從前稱護士），工作任務重，責任又大，還常常背負著多重身份，妻子、母親、女兒、媳婦，每一個身份都有責任，常因為工作或許日夜顛倒而不能做好每個角色的責任而被怪罪，這為護理師的身心都受到特別大的傷害，真正身心健康的需要具備以下條件(1)對現實的正確認識;(2)自知、自尊與自我接纳;(3)自我條控能力(; 4)與人建立親密關係的能力; (5)人格結構穩定與協調;(6)生活熱情與工作效率。他們對於自尊都已經不太有了，何來身心健康？ 〔文章编号〕1008-5149(2010)02-0157-01

文章標題：二年級暑假作業心得  2022-06-26 09:54:55

閱讀完“大專院校學生人格特質及情緒管理之研究”這本線上書籍，我知道對於學生之後邁入職場，對於「人格特質」與「情緒管理」 是很重視的。對於年級、學院及有無工讀經驗，則在兩構面皆有發現顯著的差異性存在。 這項研究的目的主要是:(1)分析不同背景之大專校院學生在人格特質及情緒管理之差異性。 (2)探討大專校院學生其人格特質及情緒管理的關聯性問題。 有五大人格特質因素 1)外向性(Extraversion):主動積極的態度 (2)親和性(Agreeableness):有禮貌的 (3)嚴謹性(Conscientiousness):認真努力工作 (4)神經質(Neuroticism):容易焦躁緊張、過分擔心、缺乏安全感、較不擅長控制自己情緒、較易衝動、自我意識強、挫折、罪惡感、並有非理性的想法 (5)開放性(Openness):開闊的心胸 我對於自身的了解，五大特質當中，我最強烈的是第四項神經質，我特不容易控制我的情緒，並且非常容易衝動，更有非理性的想法。我曾經想過要改變，但是堅持不到幾次，我就因爲某人踩到我的雷點而爆炸。相反的說，我覺得我最缺乏的就是開闊的心胸，無法輕易接受跟我相差太多對某一件事的觀點，討論也很難有個結果，因爲講一講還是回到原點，想改變個性，有些時候又覺得每個人個性本來就不一樣，憑什麼要我改，為什麼不是別人改變，覺得改變就是退讓，一兩次就算了，下次還是一樣的問題，到底還是沒有解決方法。

文章標題：111-1寒假作業1  2023-01-14 19:17:10

我這次看的是關於「成人之注意力不足過動症ADHD」的介紹週刊，我知道了ADHD的症狀是相較於同齡人之下，1.專注時間短、2.衝動（不思考後果）、3.易分心（無法專注於事情上）、4.躁動，當然，這些都需要超過六個月的觀察，而且需要經過專業人士的鑑定而確定患上ADHD，跟ADHD相似的情況有：憂鬱症、躁鬱症、焦慮症、自閉症、睡眠障礙、學習障礙、癲癇、等等。ADHD的導因可能是先天（原發、遺傳等等）、後天（顱內損傷、外來毒素等等），ADHD也被稱作：動作協調困難、語言學習障礙，這些個案在其他國家也被貼上「過動症候群」、「認知缺乏」、「注意力、動作控制缺乏」的標籤。因為ADHD會讓個案的生活產生巨大的變化，所以必須治療，我認為最重要的是「行為教育治療」，就是著重於家庭、精神、學校的治療，靠藥物固然可以解決現況，但「心病還要心藥醫」，以行為介入，才能找出真正的問題，以及解決，而藥物，有沒有用不知道，但是副作用是一定有的，「是藥三分毒」，我還看到治療藥物當中有Amphetamine也就是中文的安非他命，劑量不大，但終究是傷身，藥物治療對我來說，是最後一道防線。。ADHD通常在小孩時期就被大人注意到，然後治療，所以漸漸長大後，這些ADHD的種種症狀，基本上在青少年時期就漸漸消失了，所以，一定要越早治療。

文章標題：111-1寒假作業2  2023-01-14 19:41:52

從2019年開始，出現了COVID-19的這個疫情大爆發，從內地，到其他國家，再到台灣，而後延伸到全世界。一開始以為，就跟大人們所經歷過的SARS一樣，雖說可怕，但一定很快就過去了，但沒想到，都3、4年了，疫情沒有一點要走的樣子。在一段很長的時間，各位都處在一個無安全感的環境，學生老師們在那段時間也都採線上授課，堅持到現在，看上去確診數是有減少，但變異株也一直衍生衍生，後來確診的人，症狀也是蠻嚴重的，是有疫苗可以打，但都知道，疫苗不是萬能的，只是稍微讓人確診時，症狀不那麼嚴重，那如果是那種被告知無法注射疫苗的呢？或者注射了，但症狀就是這麼嚴重，那解決方式什麼的，沒有一個讓人安心的答案被定論，那麼，除了靠基本的勤洗手、戴口罩這種防禦方式，好像沒辦法完全隔絕病毒，而我們雖然學得跟醫護有關，但我們不是專家，家裡人一直在關注著疫情最新動態，清潔程度一定是有到位的，都快變潔癖了，就連現在宣導戶外可不戴口罩，也很少人真正不戴的，「戴口罩」已經成為了大家的習慣，因爲這個疫情，大家有更多的防範意識，清潔更是比以前勤快，雖說這樣講，還是得說，但願這個疫情沒有出現過，現在已經2023年了，依照我的看法，要完完全全阻斷這個病毒，沒有這麼快，這一定是要靠著大家共同長期抗戰，戰勝這病毒。

文章標題：112（上學期）暑假作業  2023-09-09 17:13:37

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101160 姓名 周妤潔 書名 台灣醫學-糖尿病與肌少症 作者 黃兆山、陳榮福 出版社 元照出版社 出版年月 112年 07月 索書號 27:4 ISBN DOI: 10.6320/FJM.202307_27(4).0005 書名 2018年糖尿病健康促進機構品管調查結果報告－冠狀心臟疾病與腦中風 作者 孔祥珂 、 蔡明潔 、 簡銘男 、 李淳權 出版社 明通醫藥出版社 出版年月 112年 06月 索書號 025-029 ISBN DOI: 10.6314/JIMT.202306_34(3).04 【本書重點摘要或佳句】 隨著人口高齡化以及糖尿病人數逐年上升，老年糖尿病族群逐漸增加，成為許多國家和台灣的重 大公共衛生議題。近來許多研究發現糖尿病老年病人，常伴隨發生肌少症，肌力下降、活動力減弱等生 理功能逐漸退化，進而影響生活品質。老年糖尿病患合併肌少症時，會發生較明顯的功能障礙，所以需特別重視。本文探討第2型糖尿病和肌少症關係，建議及早對這些糖尿病患者進行肌少症篩檢，並經由營養及運動的介入，防止或減缓第2型糖尿病患發生肌少症。 糖尿病心血管疾病包括冠狀動脈疾病及腦中風，本研究之招募對象為2018年期間年滿18歲參加糖尿病健康促進機構，連續收案5,855名糖尿病病人。並將其分為有冠狀動脈疾病與無冠狀動脈疾病的糖尿病病人，以及合併有腦中風與沒有合併腦中風的病人，探討和心血管疾病有關係的風險因子。排除掉資料不全與非第2型糖尿病病人，共5626第2型糖尿病病人，包含307(5.46%)位合併有冠心症的病人，進入冠心症相關風險因子的單變量與多變量羅吉斯分析。在單變量分析中，醫院層級、年齡、性別、教育程度、吸菸、低舒張壓、肌酸酐、總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、抗血小板用藥、高血壓用藥、高血脂用藥、胰島素、運動時間、疼痛分數等，和冠心症有顯著相關性。多變量分析當中，醫院層級、吸菸、抗血小板用藥、高血壓用藥、胰島素、運動時間，和糖尿病病人是否會併發冠心症有顯著相關聯。共5,625第2型糖尿病病人，包含135(2.4%)位合併有腦中風的病人進入腦中風相關風險因子單變量與多變量分析。在單變量分析中，年齡、教育程度、吸菸、低舒張壓、抗血小板用藥、高血壓用藥、高血脂用藥、胰島素、護理及營養衛教、運動狀況、疼痛分數等，和腦中風有顯著相關。多變量分析校正後，吸菸、抗血小板用藥、高血壓用藥和腦中風有顯著相關。 【本書閱讀後心得感想】 台灣醫學-糖尿病與肌少症：閱讀完這一篇文章，我更能了解到糖尿病與肌少症的關係，在閱讀這一篇文章之前,我完全不知道這兩種狀況有任何的關聯，肌少症可能會影響到糖尿病的血糖管理，而糖尿病也會增高肌少症的發生機會。含糖食物分解成葡萄糖之後,會經由胰島素將葡萄糖帶入肌肉細胞中。剩下的就會變成肝醣、儲存在肌肉肝臟當中。以總結來說，肌肉量少，葡萄糖釋放以及儲存的能力越小，血糖就不容易穩定。長期高血糖下來，會讓身體慢性發炎，肌肉質量也會下降。因為血糖不容易控制,所以我覺得應該從肌肉力量部分開始增加。運動部分可以做一些肌力訓練，例如舉啞鈴，或著家裡隨時有的水瓶裝滿水也可以；還有有氧運動，例如騎腳踏車。飲食方面要每日攝取一定的熱量還有攝取足量的蛋白質,補充維生素。蛋白質的部分。攝取量是建議1公斤要吃到1到1.5克，而且要選擇豆魚肉蛋奶等等優質的蛋白質。長輩的飲食可以選擇口感比較鬆軟的魚、蛋、豆腐。可以看到食物的原型又軟口感的食物來補充營養,這是對於老年人或者牙口不好的人可以補充營養的來源，糖尿病以及肌少症的飲食方面並不衝突,但是要注意一點就是如果有合併腎臟病的病友要注意蛋白質攝取的量。這些處理方式以及預防方式，都可以讓自身身體機能更完善，也能好好預防疾病的惡化。 2018年糖尿病健康促進機構品管調查結果報告－冠狀心臟疾病與腦中風：我這次找的兩篇文章都是跟疾病與疾病有關的資料，因為我覺得如果只知道單一個疾病而不知道兩種疾病之間可能有什麼關聯到時候如果我遇到了,會很難處理,而且對於這方面的知識也會不足，我想如果我多看看這一方面的文章或者文獻或者是書籍,都有可能會增加我對於這些病況的理解。冠狀動脈疾病又稱為缺血性心臟病。他跟腦部動脈硬化性腦梗塞有共同的危險因子。也會讓腦中風的危險增加。冠心病通常會有心絞痛的症狀，會出現於：運動或者搬重物、吃大餐後、在天氣很極端（極冷或極濕熱）的時候外出、情緒起伏很大。冠心病會左胸疼痛、又緊，也可能會擴散到肩頸，會有頭重腳輕的感覺，休息後狀況可能消失。心絞痛會在勞累時發生，也會在休息或者睡覺時發生。所以，不只激烈運動會讓心臟負荷過量，靜態時也有可能引發心絞痛，進而誘發腦中風，雖然這個症狀是突發的，但只要有一點點感覺，或者一次的經驗，我覺得就要趕快去看醫生，因為不知道什麼時候會再發生，發生之後是不是透過休息就可以改善，甚至更嚴重，可以透過減少心絞痛的方法來降低腦中風的發生率，例如：運動時若有不舒服，立刻停下，或者暫停舉重等搬重物的運動，情緒儘量不要大喜大怒大悲，相信可以改善的。

   1095101159    陳鈺茜  發表(9)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：寒假讀書心得  2021-02-02 14:29:45

蒲公英少女：這本書的寫作手法是引用倒敘法來引發讀者的好奇心。一下子到未來一下子到過去，時間交錯。 看完這本書的感想就是不要因為自己心中的不滿就去殺害他人，人都有自己的生活要過，有沒有想過把父母親都殺死了，而留下的小孩怎麼辦，小孩都還小需要父母的陪同，小孩眼睜睜看著自己父母被殺害，心裡頭的不安及恐懼將會一輩子在腦海中揮之不去。所以過好自己的生活就好。心裡忌妒、怨恨是難免的，但不要因為這樣就去破壞一個家庭。 符紙婆婆：這本書是驚悚小說，內容在說，像符紙婆婆求符，有求必應，但是需付出等價的報酬，願望就會實現。每個人心中一定都有自己的夢想或想挽回的人事物，但是不能抱著太大的希望，最好是做好自己該做的，然後不要去管以前怎樣，活在當下，就算有苦也要撐過去，遇到困難，退一步海闊天空。故事中印象最深刻的一篇就是窮人家的小女孩希望媽媽快點醒過來，但她還小，沒人教她死亡這兩個字，因此他就去找婆婆求符，希望媽媽能早點醒過來，看完這篇真的感動到流淚。

文章標題：寒假讀書心得  2021-02-02 14:29:45

蒲公英少女：這本書的寫作手法是引用倒敘法來引發讀者的好奇心。一下子到未來一下子到過去，時間交錯。 看完這本書的感想就是不要因為自己心中的不滿就去殺害他人，人都有自己的生活要過，有沒有想過把父母親都殺死了，而留下的小孩怎麼辦，小孩都還小需要父母的陪同，小孩眼睜睜看著自己父母被殺害，心裡頭的不安及恐懼將會一輩子在腦海中揮之不去。所以過好自己的生活就好。心裡忌妒、怨恨是難免的，但不要因為這樣就去破壞一個家庭。 符紙婆婆：這本書是驚悚小說，內容在說，像符紙婆婆求符，有求必應，但是需付出等價的報酬，願望就會實現。每個人心中一定都有自己的夢想或想挽回的人事物，但是不能抱著太大的希望，最好是做好自己該做的，然後不要去管以前怎樣，活在當下，就算有苦也要撐過去，遇到困難，退一步海闊天空。故事中印象最深刻的一篇就是窮人家的小女孩希望媽媽快點醒過來，但她還小，沒人教她死亡這兩個字，因此他就去找婆婆求符，希望媽媽能早點醒過來，看完這篇真的感動到流淚。

文章標題：一年級寒假讀書心得  2021-02-02 14:29:45

蒲公英少女：這本書的寫作手法是引用倒敘法來引發讀者的好奇心。一下子到未來一下子到過去，時間交錯。 看完這本書的感想就是不要因為自己心中的不滿就去殺害他人，人都有自己的生活要過，有沒有想過把父母親都殺死了，而留下的小孩怎麼辦，小孩都還小需要父母的陪同，小孩眼睜睜看著自己父母被殺害，心裡頭的不安及恐懼將會一輩子在腦海中揮之不去。所以過好自己的生活就好。心裡忌妒、怨恨是難免的，但不要因為這樣就去破壞一個家庭。 符紙婆婆：這本書是驚悚小說，內容在說，像符紙婆婆求符，有求必應，但是需付出等價的報酬，願望就會實現。每個人心中一定都有自己的夢想或想挽回的人事物，但是不能抱著太大的希望，最好是做好自己該做的，然後不要去管以前怎樣，活在當下，就算有苦也要撐過去，遇到困難，退一步海闊天空。故事中印象最深刻的一篇就是窮人家的小女孩希望媽媽快點醒過來，但她還小，沒人教她死亡這兩個字，因此他就去找婆婆求符，希望媽媽能早點醒過來，看完這篇真的感動到流淚。

文章標題：二年級寒假讀書心得  2022-01-26 13:29:10

我是遺物整理師： 在台灣我們耳孰能詳的應該就是禮儀師，送人們離開這世界最後一程的人，但遺物整理師這個職業在台灣我是第一次聽到，或許在台灣的某些產業是也有負責這一塊，只是我沒有機會接觸到。 最大宗的原因是生者在整理亡者的遺物時的那種不捨，收拾遺物時會因為遺物而想起與亡者曾有的生活，那些回憶會透過遺物來讓活著的人情緒悲痛不已，傷心到無法整理。 但這本書內說到的委託案例不止是這些面向，而作者大多處理的現場案例大多是孤獨死的亡者，自殺，或是清理犯罪後所遺留下來的現場。 這職業不輕鬆，每次要面對的不止是兇殺案或是自殺案所四濺的班班血跡，甚至有時候是一整浴缸的鮮血，腐敗的屍臭味，堆滿整屋垃圾的酸敗味，行動不便孤獨死亡的整屋尿臭味和陳年滿地拉屎的糞便味，在處理這些的過程已經承受心理和生理的極度壓力，當他們到現場去清掃時，附近鄰居只要知道他們是從事與死亡有關的職業就是驅趕他們，因為死亡對他們來說是多麼不吉利的事情，就連工作告一段落去小吃店用個餐也會被嫌棄身上所沾染的氣味，最後只能快點用完餐離開，自己本身都還要冒著有可能因為死亡現場所留下的病毒感染，從事這職業不但不被家人感到榮耀，反而還覺得羞恥，勸他不要再做這份工作，該去好好找份正當的職業。 在這裡我真的是要很鄭重的感謝這些從事殯葬業的生命禮儀工作人員，在讀這本書時我想到我已過世的爺爺奶奶，倘若沒有他們為我的爺爺奶奶清洗屍體，為他們離開人世時的病容化妝，溫柔的替他們穿上壽衣，讓他們在離開人世時可以被有尊嚴的對待，教導我們祭拜的儀式，不然以我們最後照顧亡者離去時所耗去的體力和必須承受失去親人時巨大傷痛的我們，哪有辦法去好好準備這一切的後事。 不論是從事禮儀師或是遺物整理師都要為你們獻上最大的敬意，真心以你們的職業為榮。 幼兒園老師的情緒管理： 幼稚園老師最束手無策的時候可能是剛開學小朋友還不熟悉環境的時候，教室充滿著此起彼落的哭聲，有時候好不容易安撫了一個，另一個可能聽到哭聲也跟著哭了起來。 最讓老師情緒失控的，就是小朋友做出危及人身安全的舉動，小朋友還小可能不懂得什麼什麼是好什麼是壞，永遠都處於自己的快樂天堂，可能有些小孩脾氣暴躁，有些甚至會去咬人，或者互搶玩具等等…但這些也是幼兒園老師必須去阻止克服的。 老師的情緒管理必須要是非常好的，假如一個老師情緒暴躁，連自己都沒辦法管控好，更何況是教導一群才剛學會走路，連ㄅㄆㄇ都還不會的一群小孩，那不就天下大亂了嗎？ 這時候就應該試著讓自己先冷靜下來，再找出應對方法，如果還是不行，可以求助有豐富經驗的老師。 其實我以前想當個幼兒園老師的哈哈哈，但看了那篇文章之後，還是放棄那個念頭，以前常常聽爸媽說，不要以為陪陪小朋友是多輕鬆的事情，有時還要面對一群小朋友的無理取鬧，自己養個小孩都有困難了，去了幼兒園當老師是要管控一整個班級，脾氣要非常好，要有耐心，雖然我是都還不錯，只不過就是哪怕有一天還是被那些小孩搞昏了頭。 所以我很敬佩那些幼兒園老師，真的很厲害！

文章標題：二年級暑假假讀書心得  2022-08-15 14:07:22

義檢把關志工健康 身心靈全面照護： 其實志工的本意是自願付出而非義務 那要是為他人付出太多 而疲勞了自己呢？ 大部分的志工其實常常忙著照顧他人 但不知他們是否懂著照顧自己 所以這次辦了一個義檢來檢測那些辛苦的志工們 提醒他們即使在忙也別忘了要照顧自己。 要有健康的身體 才能做更多的志業。 志工們如果有了健康的身體 就可以再付出更多一點。 就像一台洗衣機沒了電 就不能運轉。 所以很多時候要好好放鬆自己 在這邊也謝謝那些辛苦的志工們！

文章標題：二年級署假讀書心得  2022-08-15 14:08:54

義檢把關志工健康 身心靈全面照護： 其實志工的本意是自願付出而非義務 那要是為他人付出太多 而疲勞了自己呢？ 大部分的志工其實常常忙著照顧他人 但不知他們是否懂著照顧自己 所以這次辦了一個義檢來檢測那些辛苦的志工們 提醒他們即使在忙也別忘了要照顧自己。 要有健康的身體 才能做更多的志業。 志工們如果有了健康的身體 就可以再付出更多一點。 就像一台洗衣機沒了電 就不能運轉。 所以很多時候要好好放鬆自己 在這邊也謝謝那些辛苦的志工們！

文章標題：三年級寒假讀書心得  2023-01-23 15:15:54

園藝治療對兒童內外控人格特質影響之研究： 園藝治療是利用接近植物及接觸自然來改善生活 生理和心理上的健康 園藝治療不是用藥物去治療對身心比較健康 他不是單純死板ㄉ吃吃藥 甚至還會留下後遺症 園藝治療不會讓你留下後遺症 種種花草 可以讓你擺脫一些壓力 他還有一些特別的香味 讓你聞了放鬆身心 減輕疲勞 是無害ㄉ 婦產科單孔內視鏡手術： 很多症狀像是不孕症 泌尿問題 腫瘤切除 都可以靠單孔內視鏡攝影術治療 他可以降低傷口疼痛 所小傷口ㄉ面積 減少手術疤痕 相對於一般手術還要好

文章標題：三年級暑假讀書心得  2023-08-28 13:55:13

出版社 慈濟護理雜誌 出版年月2005年 12 月 第一本書書名:護生兒科實習之壓力源及壓力探討 【本書重點摘要或佳句】 本書在探討護生對於兒科實習的壓力來源 最多的就是1.病痛家屬介入照護的過程2.病痛家屬同時於床邊3.害怕傷害到兒童。這三點 【本書閱讀後心得感想】 我覺得不管是在什麼科實習，壓力是一定會有的，但我們要懂得去克服。 雖然我還沒兒科實習過不過應該跟機護實習差不多吧。 像我之前也就實習過一次基本護理學實習，其實在那裡的壓力來源可能就是老師要做一項技術前都會問誰要，但我們都害怕失敗、不確定、恐懼感、個人能力不足而不敢踴躍舉手。導致老師對我們這批的印象不是很好。 有時候累了一天回到家，還有很多作業要寫，甚至個案出院要換個案還要重新背藥的作用、副作用，有時候不確定的事也不敢直接問老師，因為之前問過幾次，通常都是先被老師唸一頓之後老師才會回答到我們的問題。 不過我覺得壓力來源最大的還是有關實習的老師，我覺得我第一次實習就遇到不是很好的老師，不過往好處想，這樣應該算是好的，提前讓我先訓練被壓榨的感覺，可能之後實習就會慢慢習慣這種了。但實習給的壓力也是讓我們提前先適應，以後工作的壓力可能會更大更大。 出版年月 2018 年 12 月 16 日 第二本書書名；排尿障礙的中西結合療法介紹 【本書重點摘要或佳句】 手術完沒多久又復發所以只好再次手術,但病情沒好轉反倒更加嚴重,但之後純服中藥反而病情穩定且進步。 【本書閱讀後心得感想】 在治療前列腺肥大的這方面我一直以來都認為只有手術才能治療，但沒想到至今居然還有搭配中醫 治療,更勝過單純手術,其實要是能長期服用下來能慢慢改善,跟一次手術但不保證能完全治癒,大多 數的人可能還是會選擇服用中藥,畢竟不用再次忍受在開刀房的痛苦,依我來說，我個人就蠻喜歡吃 中藥的，要是自己本身就喜歡，那治療根本就可以當作享受了吧哈哈。 而且項中藥材這種東西大多數都很有營養價值，也比較補，不像西藥一樣較化學，雖然西藥可能 好的快，但沒有比較健康。

   1095101158    陳芷彤  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-02-20 23:38:22

日落後長篇的主人公張意，他的童年過得並不美好，他的母親在她生下他後不久，便離開他的賭鬼父親。在他五歲生日那天，他的父親去幫弟弟買蛋糕，還沒回到家就被債主帶走做掉了，後來他們的叔叔收留了兩兄弟，可悲的是他們的叔叔也是個賭鬼，因為欠債，叔叔跑路了，留下了兩兄弟，兩人被債主圍堵，拳打腳踢，主角的哥哥為了保護他拿出刀子反擊，但一個瘦弱的少年怎麼可能打得過一群嘍囉很快便被打倒在地，張意雖然想要幫助哥哥，卻因為恐懼最後跑走了。 幾年後，張意在他的住所附近的一家老舊舞廳擔任主管、圍事兼打雜。舞廳老闆孟伯幾年前見到無家可歸、窩在雜物堆的張意，便收他做小弟，讓他幫忙打理舞廳雜物，並起派給他兩位小弟分別是凌子強和阿四。凌子強雖然比張意曉了幾歲，但野心頗大以某些幫派的大哥為目標想在幾年內超越他們，阿四年紀和張意相仿，個性隨和。多年前，孟伯的家族是道上的要角，孟伯只負責管理一小部分家族生意，時光過去的飛快，孟伯老了，家族成員也相繼離世，而孟伯一向不喜逞兇鬥狠，除了他管理的飯店和舞廳，大部分的家族事業不是讓給外人，再不然是任其自滅、隨人瓜分。 雖然張意混黑社會，但連自己的小弟都罩不住，他沒有雄心壯志，只想平靜度日。但一場失控的角頭談判，卻讓他窺見另一個世界，一個不再完全屬於人類的日落後世界。 在那裡，奇人異士共舞妖魔鬼怪，邪惡狂人交戰正義使者，那裡瘋狂、危險、多采多姿，完全不適合張意。然而那個世界同時也窺見了他，不久日落後的大人物都將發現，原來膽小懦弱到極致也是一種天賦，「只要躲在門內，就安全了」的執著，或許會是最難應付的能力……

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 00:02:47

N二丁1095101158陳芷彤 太多人都受制於不理性，讓自己跟著情緒團團轉。要讓心境真正自由，就要擁有「行動、思考或感覺毫無阻礙的力量」。這本書可以幫助你做自己情緒的主人。你愈了解自己的情緒健康狀態，就愈容易控制情緒……這本書最有用的地方是處處可見的「情緒行動步驟」，可以讓你現學現用。 如果你是那種常覺得被別人惹惱的人，這本書很適合你；如果認為自己已經談了多年心理問題，應該已經將這些問題處理完畢，可是發現它們仍然存在，這本書很適合你；如果你已厭倦處理那些煩惱，這本書也很適合你。 作者幫助我們了解，處理我們全部的情緒是多麼重要。不要忽視這些情緒，也不用為這些情緒加上好或壞的標籤，只需要正視它們，將它們轉為創造驚人改變的工具。只有我們專心注意，這些工具將可喚醒我們的直覺力量。 作者很樂意與我們分享自己的心路歷程，可以了解到，我們具有最深層的恐懼和擔憂是多麼正常的事。 長久以來學用落差一直是高等教育最被詬病之處，學生在學期間利用課餘工讀或選修校外實習課程，乃至於未來畢業邁入職場，企業選才之道，對人格特質的重視度更勝於其專業度或原畢業學校。且情緒管理並不只是個人的課題，也是學校或企業所需面對的重要課題，因學生或員工的情緒，就像病毒一般具有感染力，若是良好的心情是可以促進彼此間的合作，有利於整體的效率，然而負面的情緒則會影響到工作的效率，並很容易會擴散蔓延。 書籍:讓情緒自由 : 結合傳統醫學、直觀、能量及夢境, 幫助在負面情緒中受苦的你 文章: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=22259481-202008-202007310005-202007310005-1-11

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-13 05:10:32

護三丁1095101158陳芷彤 我們如何才能成為身心靈全然健康富足的人呢？「身心靈健康的10堂必修課」的作者許醫師說：「關鍵在於重新找回生命的樂趣。」當我們因為錯誤觀念的束縛而讓身心得到慢性病時，「快樂」彷彿成為一種遙不可及的夢想，但許醫師提醒我們：正因為面臨困境，才能夠驅迫我們回頭去問正確的問題，並且激發出存在的潛能，如此人類心靈也才得以真正覺醒。 既然生命的快樂與美好事物是我們所追求，也是我們應該享有的；但環顧周遭 生活在現代社會的人們，為什麼大家的心中似乎都有煩惱難以解決？針對這些 錯綜複雜的人生課題，多年來從事心理諮商工作和身心靈整體健康研究的許，融合其長期臨床經驗以及長期研究新時代大師賽斯的思想洞見，在本書中 把現代人在追求事業成功、愛情圓滿、家庭和諧、親情融洽或身心健康等道路上最常遭遇的障礙與錯誤觀念，提出見解與令人深思的觀察。 在追求成功的同時，過去是否曾深刻省思過金錢代表的意義？在忙著上健身房、吃健康飲食的同時，你是否忘了也應該去審察和照顧自己的心？我們如何才能成為身心靈上都富足的人呢？許醫師說：「關鍵在於重新找回生命的樂趣。」 當我們因為錯誤觀念的束縛而讓心靈得到慢性病時，「快樂」彷彿成為一種 遙不可及的夢想，但許醫師提醒我們：正因為面臨困境，才能夠驅迫我們回頭去問正確的問題，並且激發出存在真正的潛能，如此人類的心靈也才得以真正覺醒。 這本書是許醫師於2003年在中正紀念堂所舉辦的「身心靈健康生活處方」十場 精彩的系列講座集結而成；內容針對現代人一生中必須面對的十大必修課題， 提出耳目一新的新時代見解。 書籍: 身心靈健康的10堂必修課

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-17 21:46:56

很少聽說婦產科病人需要做復健的,大多數人以爲復健僅是對那些中風者、殘障者的專利而已,但事實上復健治療介入婦產科,不僅可以使得婦女在生產中、生產後,得到更完整的照顧,減輕一些手術後的疼痛,同時對於年老後的一些骨盆鬆弛症狀亦有所帮助。此外更有一些產後運動, 對生產後婦女的肌肉再教育、贅肉的消除、姿勢矯正等,也都有莫大的助益。 能提供的治療對象及效果如骨盆肌肉無力症 在人體骨盆底的肌肉乃是由數塊肌肉群所組成的,由外面向裏面可以分成淺層群及深層群的二組肌肉,而我們的尿道、陰道、肛門即通過這二層肌肉,開口於會陰部 ,因此這骨盆底盤的肌肉即扮演一個很重要的角色,它除了將我們的骨盆封死外,當我們直立時,更支持我們的內臟在腹腔內,不往外脫出,另外當我們在排尿、排便甚至生產時, 此群肌肉的放鬆,可以使排出物順利通過。當然如果這些動作結束時, 群肌肉必須能收縮得很好,防止排出物外泄。而當我們在打噴嚏、咳嗽時 ,骨盆底盤的肌肉也會反射性的收縮 ,來應付我們腹內壓的突然增高。如果收縮不好,就可能造成臟器往下墜或尿液、糞便我佔被壓出等等後果。 症狀會有壓力性尿失禁、子宮脫出，可以採取運動治療，訓練骨盆底的肌肉收縮，’可以教導個案將臀部夾緊,先躺在床上練習,深吸一口氣, 叫病人肚子用力,臀部夾緊,保持四秒鐘,再放鬆,可以連續做數次。當躺著做得不錯時,可以改變姿勢繼續做,例如在側躺時,屈曲躺、坐起來、站立均可以練習這個動作 骨盆底肌肉的收縮是屬於體神經支配,爲我們意願可以控制的,就如敎你把手臂彎起、放鬆一樣的容易, 當然如果眞要檢查動作正確與否,可能就要醫事人員帶著手套,手指伸入陰道內,看看是否有緊縮的感覺便知道。 我們如何才能成為身心靈全然健康富足的人呢？「身心靈健康的10堂必修課」的作者許醫師說：「關鍵在於重新找回生命的樂趣。」當我們因為錯誤觀念的束縛而讓身心得到慢性病時，「快樂」彷彿成為一種遙不可及的夢想，但許醫師提醒我們：正因為面臨困境，才能夠驅迫我們回頭去問正確的問題，並且激發出存在的潛能，如此人類心靈也才得以真正覺醒。 既然生命的快樂與美好事物是我們所追求，也是我們應該享有的；但環顧周遭 生活在現代社會的人們，為什麼大家的心中似乎都有煩惱難以解決？針對這些 錯綜複雜的人生課題，多年來從事心理諮商工作和身心靈整體健康研究的許，融合其長期臨床經驗以及長期研究新時代大師賽斯的思想洞見，在本書中 把現代人在追求事業成功、愛情圓滿、家庭和諧、親情融洽或身心健康等道路上最常遭遇的障礙與錯誤觀念，提出見解與令人深思的觀察。 在追求成功的同時，過去是否曾深刻省思過金錢代表的意義？在忙著上健身房、吃健康飲食的同時，你是否忘了也應該去審察和照顧自己的心？我們如何才能成為身心靈上都富足的人呢？許醫師說：「關鍵在於重新找回生命的樂趣。」

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-15 23:43:15

桌遊學習的設計與應用－以內外科護理教學為例: 桌遊可因遊戲內容或性質不同對學生有不同的影響，例如有些桌遊以遊戲為導向，主要目的是娛樂； 有些桌遊以益智為導向，可運用謎語或遊戲方式解題，並達到學習效果，如醫護術語的拼接；有些桌遊以推理為導向，可藉由遊戲、情境或角色扮演讓學 生抽絲剝繭進而解決問題。因此筆者運用此思考模式設計一套以桌遊為主的內外科護理學的教學設計，希望未來可協助學生在學習內外科護理知識時不再覺得是門艱澀的學問。 桌上遊戲的優點包含：（一）強化學生學習語文能力：如英語單字或醫護術語的拆字練習等，可讓學 生從遊戲中學習正確的拼字或語句。（二）增強認知力，從遊戲中建構知識：如運用桌遊可讓學生了解人體移動時，骨骼、肌肉的活動方式或急救時藥物作用及使用方式。（三）加強學生的思考力及推理能力：如從情境中了解病人心臟循環出現問題時，會需要哪些照護及如何協助病人改善。然而桌遊運用在教育上亦有缺點，如：（一）運用桌遊導入護理教育的學習較為片段，因為圖紙設計無法太大而牌卡亦無法過多，因此僅能以小單元方式進行設計及遊玩，在知 識建構上較為片面。（二）缺乏系統性的整理：在遊 玩桌遊的過程中，學生無法連結之前學過的知識，因此學習上較缺乏系統性整理。（三）缺乏知識整合； 教學中融入桌遊，學生雖有出勤到課，但學習較為片段，若沒有知識整合，即使在課堂上學習可增加 知識及技能，但無法持久，很容易遺忘。若能運用不同的方式增加學生系統性的整理、結合桌遊強化知識，然後幫助學生經由系統性整理及知識強化後進行知識整合，不但可寓教於樂也可讓學生對知識了解更加完整及具有全面性。 參考資料: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=0047262x-202112-202111300006-202111300006-6-12&PublishTypeID=P001 運用情境模擬訓練提升產科護理師協助母乳哺餵溝通技巧: 母嬰親善醫院認證推動的過程中,增加許多願意哺餵母乳的產婦挫折及壓力。研究指出產婦所需經歷包括:(一)焦慮:不穩定的情緒和對新生兒護理的壓力;(二)母乳哺餵:擔心母乳量低和身體不適;(三)支持系統:丈夫及其他家庭成員是否充分支持;(四)專業支持的需要:需要更多的醫療保健訊息和持續的護理資訊等經歷。 Walke研究,影響母乳哺育的相關因素指出,在母嬰親善醫院生產,專業人員指導母乳哺育的心態與能力上,若缺乏聆聽及支持溝通技巧的運用,經常形成哺乳家庭的挫折感與疑惑,是影響母乳哺餵的重要決策因子。產後婦女所需要的專業照護,除了專業知識的提供外,更重要的是要有同理、聆聽及支持溝通技巧的運用,才能使得產婦能更有信心 達成母性角色。 因此「溝通」已經成為重要學習的課題,以病人為中心的醫療照護理念下,強調互動與反思以增進醫病溝通,醫護人員能設身處地,站在病人及家屬的立場,去理解病人的感受及想法,是非重要的適當的溝通協調能力,使病人可以感受到獲得支持,提升醫療照護滿意度。 參考資料https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=10281916-202201-202201210003-202201210003-99-105&PublishTypeID=P001

   1095101157    孟繁容  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101156    曾新瑜  發表(6)筆  
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文章標題：一年級寒假閱讀心得  2021-02-17 19:51:28

我覺得在看完母心似天空後讓我有很多感觸，在第一篇散文裡有提到ㄧ篇詩是：母親的心，像針挿。總是默默承當，不喊一聲痛。關於這首詩讓我感覺到非常的真實，母親總是默默的為我們做了許多的事，而我們往往都在不經意的時候傷了他的心，也有很多時候會因自己叛逆、不懂事而再次傷了母親的心，其實在這當下母親一定都很難過，但母親選擇自己消化、承擔這個難過，所以我們都不知道母親心中有多少傷痕，還這樣的一二再的傷了他的心，那你說母親要有多堅強，才能一個人承受了這麼多。其實這本書這麼多的感觸是因為我在國中時期的時候，真的非常的叛逆，藉由這本書後發現原來我有行跟無形中一直傷害了母親的心，然而也藉由進了聖母後體驗到真的離開家裡住感受，在住宿過程中體會到什麼都得靠自己，也真正開始意識到了獨立、成長，以前的我真的完全都不獨立，雖然現在也還不夠，但我至少慢慢的學習到了很多，因為藉由學校的住宿，讓我真的發現家人的好及家裡的溫暖！最後分享我在書中很喜歡的幾句話，那就是：「我們父母子女永遠是心連心、互愛互賴」。以及「因為你們給了我這麼完美的生命、這麼豐富的智慧、這麼幸福的人生。爸爸、媽媽，我愛你們，永遠永遠。」，現在的我明白了愛要及時且大聲的說出口！ - 我覺得這本愛情散文讓現在是16.17歲的我們來說很有幫助，因為現在的我們對愛情還是萌萌懂懂，而這本書裡面有著許多作者對戀愛的總結，句句都讓人對戀愛有更深的體會，而且會利用一些小故事的形式讓我們讀者更好去理解，然而這本書是不論男生女生看都很適合的，書中有提到男女吵架時的七種方法讓我們可以知道在愛情中吵架有哪些方法可以去向另一半低頭，最後從這本書我們可以學到很多，譬如說在感情中不要因為怕失去而一昧的去追求，自己該有的自尊還是要的，我認為在感情中的另一半要是會對你好逗你開心的，而不是讓自己有著滿肚子的委屈都無法訴說，很推薦給在不懂愛情及陷入愛情的困難中的人，因為裡面有很多該如何面對、處理、應對的方法，且在這本書中有很多愛情格言及佳句，不會像小說一樣有時講的太完美了、太浪漫，這是一本作者經歷過許多而得到的重要經驗。

文章標題：二年級寒假閱讀心得  2022-02-13 20:18:55

護二甲 1095101156 曾新瑜 我要介紹的書是「其實，你已經沒有時間可以浪費了。」而我覺得在這本書中的某一章「凡事以提前一天完成為目標」很重要，因為我們大部分的人往往都習慣把事情拖到最後一刻才去做，而都拖到最後一刻才去做時，內心通常都會有很大的焦慮跟不安，因為害怕會來不及做完或被處罰等的，而這也就會跟我們的主題情緒管理有很大的關聯，因爲我們在緊張、焦慮的情況下，一心只想要趕快做完或已經要來不及做完了，所以不想被打擾到，然而就在這些時候我們都會無意間的去波及到身邊的家人或朋友，因為我們都把自己心裡那些擔心、焦慮的情緒帶給了身邊重要的親友們，而這樣做是很不應該的，是我們自己沒有好好的分配及管理時間，就這樣莫名其妙的對他們發脾氣等的，然後事後可能還會因自己莫名的發脾氣而跟家人、朋友有爭吵，這樣還要一邊擔心會做不完時，還要去懊惱為什麼自己會這麼做，明明都是自己的問題，自己也不是故意的，並且這樣只會兩敗俱傷而已，還完全沒有去做好一件事，所以總結就是我們要把事情都提前的做完，並且好好的去規劃及分配自己哪些時刻該做哪些事，這樣會對自己輕鬆很多，也會越來越成功的，因為若是連小事都拖到最後一刻了，那大事是不是也會是同樣心態，從這些小事慢慢累積成大事時，就只會讓自己越來越擔心、緊張，並且在這些情況下也很難拿出自己最好的實力，都可能是只想趕快隨便應付能有個交代而已，然而最後的效果都會很差，反正就是要讓自己提前做完且是用盡全力之後，能有個輕鬆、愉快又效率好的心情。 我在華藝線上圖書館找到的「護理人員情緒勞務及其相關因素探討」，這個的研究結果建議護理行政主管應重視護理人員之「情緒管理」，並建立良好的紓解管道或明訂組織情緒現範，以降低護理人員之情緒勞務，而我覺得從這個實驗後去改善護理人員們的情緒管理很重要，因為我們不能因自己上班一整天很累，就對個案們展現出不耐煩或情緒很差的反應，畢竟他們又沒有做錯什麼，且他們自己也不願意出現在醫院，一定都是不得已的受傷、生病等的，所以我們應要管理好自己的情緒並發揮同理心，站在個案們的角度替他們想，然而如果我們都發揮同理心好好的對待每位個案，自己在幫助個案下一定都會小心且做好，這樣一來有成就感又可以因幫助他們而感到開心。 網址: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=18142869-200512-1-4-243-252-a

文章標題：二年級暑假閱讀心得  2022-09-09 22:58:13

我要介紹的書是【別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控】，在簡介中有寫到{不是沒有情緒，而是不要被情緒左右}，這句話我很認同，也是我在學習的一課，因很多時候的我都會先被情緒左右，而真正想通的時候就會很懊惱當時的我為什麼都想不通，只一直困在當下焦慮、擔心等的情緒中，所以我就決定要閱讀這本書，而這本書的第六章【不怕情緒低落，只怕不懂找樂】中寫到{防止【情緒病毒】的傳染，負面情緒也能給你帶來正能量}，這句我覺得很重要也很認同，無論如何我們都不要把自己的情緒帶給他人，因為不管是朋友或家人還是其他等等的誰，本來就沒有必要去承受你的情緒，然而當我們在遭遇挫折及失敗的時候，應把那些不開心、焦慮等等的情緒轉換成養分和能量，作為前進的動力，讓自己去變得更好，且我覺得在當我們有這些情緒時，也應該去正視那些讓我們產生情緒的原因，並換個角度去想，而不是只拘限於某件事情造成這樣不滿意的結果，這種負向的想法及情緒，其實很多時候我們只要換個角度去想就會好很多，也不會就此因為有太多負向的情緒而把自己困住，我想這也是讓自己成長的一種不管是想法或心態上，這都使自己更加正向、有動力和成熟，所以我認為只要我們學會去控制好自己的情緒，這會是對自己很好的一課，不再讓自己被情緒左右，學會告別負面情緒，排出【心毒】，去成為自己情緒的主人，避免情緒當下衝動中所帶來的無意和不必要的傷害。 我在華裔線上圖書館找到的是【教師情緒管理之探討 】，從文章中可以知道教師的情緒管理指的是，{教師在教學現場應能清楚覺察自己及他人的情緒反應，並採取應變的措施}，想必這是很重要的，因身為教師若無法好好管控情緒，而就此與學生發生衝突、口角的話，不但不能解決事情，還會使事情變得更複雜及較難解決，即使是學生有錯在先，但若因此被影響跟學生有衝突，這樣只會有負向的結果，並沒有任何的幫助，然而教師若能避免與學生的衝突，這樣一來也能替學生解決現有的情境困擾，不會因自己無法管控好情緒這點而受阻，教師替學生解決問題時可以去引導和提供方法，讓學生們的情緒有個好的消化出口，並且也能激發他們產生自我正面的情緒，由此可知當教師們的情緒管理及察覺自己和他人的情緒反應，這都是非常重要的，首先可及時發現學生異狀，避免不必要的事情發生，然而也可以去處理好學生之間的糾紛，且這些都會是建立師生關係很好的機會，不會有太多情緒上的問題及糾紛，不管是在教師自己或學生。 網址: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMeshDocID=P20140311001-201206-201403110025-201403110025-127-140&PublishTypeID=P00

文章標題：三年級寒假閱讀心得  2023-02-17 08:03:09

這篇文章是在說藉著音樂治療，調解孕產婦面臨懷孕及生產的壓力情境，音樂可提昇孕產婦的學習能力、促進生產的正向經驗及親密關條的建立，而這就像是我們在產科中所學到的，孕婦們會有著孕期焦慮、憂鬱，所以要找到能讓產婦抒發的管道，從這篇文章就可以知道透過在音樂上的選擇，也是尋找自己的過程，就在當音樂播放開始時，你與音樂的淺易識旅程，音樂能有著強大的連結力所產生的能量，使焦慮、憂鬱就暂時到一邊，進而就可以減少產婦們的焦慮和憂鬱，讓產婦們在孕期能有著較好的心情去面對生產。 這篇文章是在講述新進護理人員離開學校後進入職場工作，由於在護生時期有限的臨床實習經驗，一旦進人臨床工作後，往往經歷到現實的震撼。這就像是我們在第一次的基護實習一樣，第一次接觸到臨床，所有的事情都是新鮮的體驗，在第一次實作的過程難免都會有著挫折，多少也有和學校所教的不同的地方，但大致上都是一樣，這就像文章中提到的在新進護理人員角色轉換的階段，是充滿挑戰與壓力，適應上相當的困難，所以會有較高的離職率 ，當新進護理人員經驗到工作負荷過重、實務管理技能不足、理想與現寶的落差、支持系統不足，因此要建立謹理人員輔導系統協助個人專業發展、心理調適及生涯規劃，以創造正向的社會化，降低焦慮感、增加工作滿足感，進而能降低工作壓力＋改善新進護理人員的高離職率，達到穩定整體護理人力之效。

文章標題：三年級寒假心得作業  2023-09-15 23:46:59

科別 護理科 班級 護三甲 學號1095101156 姓名 曾新瑜 書名 降低兒科病房住院病童跌落率之專案 9卷1期 作者 李佩芳 杜金錠 胡雅惠 管珮如 吳素玲 出版年月 2015年1月1號 10.29415/JMKN.201501_9(1).0003 本書重點摘要或佳句 摘要 本專案旨在降低兒科病房住院病童跌落率，因若病人在住院期間若發生跌倒，將會造成病人身體傷害、延長住院時間、增加醫療費用，亦可能導致醫療糾紛、增加醫護人員工作壓力，而影響其工作滿意度。因此透過此專案回朔分析過去以往病童跌落資料發現。 本書閱讀後心得感想 對於該如何去降低兒童病童跌倒這本身就是非常的重要，透過這個文章也讓我想起，在我們上兒科和兒科實驗時，老師們在課堂上也是一直去跟我們強調一定要特別注意，小心防護措施，避免孩童跌落受傷，畢竟兒科孩童們大多都無法承擔跌落所造成的傷害，他們比我們還要脆弱，因此我們本就該多多的去留意，除此之外也可以避免發生醫療糾紛的問題，而我認為身為一位專業負責的護理人員就應該將這種不必要的傷害和失誤率降至最低，才可讓護病之間的關係更為和諧，且讓每位已經生病受傷等等的孩童能有足夠良好安全的照護，不讓病童們有著不必要的傷痛，這樣就能夠維護病童住院中最基本的安全需求，也提升了護理照護品質。 科別 護理科 班級 護三甲 學號1095101156 姓名 曾新瑜 書名 從人性化護理理論看當代臨床護理 41卷1期 作者 趙可式 出版年月1994年3月1號 https://doi.org/10.6224/JN.41.1.21 本書重點摘要或佳句 摘要 此文說明Paterson及Zderad在1976年提出的「人性化護理」的理論架構，對人、健康、環境及護理四項重要核心要素(paradigm)的假說。它深入了護理靈性的精髓，不但使病人的需要獲得滿足，也豐富了護士本身的生命，當代臨床護理若應用「人性化護理」，將不但提昇護理素質，且可使護士們熱愛臨床工作而眷戀不去。 本書閱讀後心得感想 在看完這篇文章後我覺得人性化護理能夠讓我們知道該如何展現出專業又溫暖的關懷個案，且護理所強調和追求的就是將個案視病猶親，給予完整且良好的照護，讓他們能感受到被受關懷且專業的溫暖照護，而護理人員若也能換個角度去體諒他們就能知道他們的病痛可能會有的痛苦，因此在照護上多給予他們溫暖，我想這會是一個非常和諧的護病關係，也能像這篇文章所提到的提升護理素質和使護理人員們更熱愛臨床工作而眷戀不去，而要做到人性化護理也不是簡單的事，因他必須也要有著專業的知識和技能操作，還要經過一連串的評估和判斷，才能真正的達到適切的照護，合乎病人的要求，滿足病人和家屬的需要，這種專業性的關懷，要注意著病人的身理、心理、文化、社會和環境的各個層面，這並不是每個人都能做到的，所以大家若都能真的夠達成人性化護理這對於護理素質上真的會是很大的提升，且在臨床護理上會遇到很多都是我們無法預測以及無理的要求等的，每個病人及家屬會有著不同的態度，在臨床上若能夠改變成這樣，會是一大的學習和考驗
   1095101155    黃以昕  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級暑假作業  2021-02-23 17:36:10

一年級 閱讀心得:兩個人的巴黎餐酒館:這本書介紹了作者在巴黎開始了他的生活，也在巴黎開始了美食的製作，他熱愛巴黎，也去過無數次的巴黎，因為巴黎是他學藝生涯中最不能承受之重，於是他努力的把法國料理的基礎扎根，也發揮了無限的創意，讓他有了新的世界觀。 作者為了滿足他那無可救藥的強迫症，在盤子上擺放妝點得非常精緻，還有那複雜的烹調工法，所以才會對任何的關於食物的要求，不管是在食物方面很講究，在餐桌的擺放也非常的講究。 法國改變了作者的人生道路，一待就20多年，在這個過程中難免會遇到困難、痛苦，但他的家人都不斷地支持他，讓他有了不斷前進的動力。 我覺得作者真的很愛巴黎，在這本書裡我學到了很多美食的製作方法，也有許多美食擺放的方法，裡面有用醬料點綴著餐盤，讓單調的美食都充滿了立體感，雖然我沒有去過離我那麼遙遠的國家，不過看著電視、看著手機、或透過書本，讓我了解到各國各式各樣的美食，讓我不禁想馬上飛到國外去吃吃他們國家的美食呢。 自美快樂瘦:這本書告訴許多人因為某些事而胖的人們解決這個問題，有些孕婦因為生完小孩，沒辦法瘦下來，可以參考他的方法，這本書告訴我減肥要有正確的觀念，每天規律的運動，不節食的減肥方法，還有飲食的控制，我看完了這本書後讓我覺得其實瘦身很簡單，只要持之以恆就可以達到效果，讓我也想試試看呢!

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-07 15:08:46

閱讀新的-情緒治療 小孩子都知道被劃傷了，要塗上藥膏、包紮傷口，也知道骨折了要打上石膏，讓骨頭可以歸位，因為這些都是從小大人們教導給他們的知識，讓他們可以想辦法照顧自己，但是當你問大人要怎麼緩和心裡那些讓你反覆想著的事情呢？有時候是不知道的，當手受傷時，家裡一定有急救包，可以簡單的包紮傷口，讓傷口可以有好的照顧，但是如果你被你的上級罵了一頓，心裡受傷了，得了內傷，這時可沒有急救包可以治療，急救包沒有辦法治療內傷；有些人在不同的階級裡一定都有遇到被排擠，或霸凌，語言上的問題，這有可能會導致被害人有心理創傷，可能一輩子都治不會好，這種傷跟外傷無法比較，外傷只要好好的處理傷口，等傷口好了，就跟沒受傷過一樣了，，頂多留下傷疤而已，但是有了心理的創傷，這可能是他一輩子都想忘掉卻忘不掉的事，找了心理醫生治療也不見得可以治療的好，它不像發燒了吃個退燒藥就好了，如果可以治得好，那應該是他花了很多錢，也花了很多的時間在這方面，爸爸媽媽也會花很多時間在小孩身上，這種事情不見得都發身在小孩身上，大人的世界我還不懂，他們也許也會有一樣的問題，但曾經遇到過的大人們，就一定可以完美的克服，畢盡經歷過了。真正受過內傷的人才會懂這種感覺，哭得沒日沒夜，當低聲講話時就會覺得是不是又在說我什麼了，心裡反覆的想，想到就難過想到就難過，真的需要長時間的克服，心也要堅定，凡事做自己就好。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-11 22:44:27

別讓情緒毀了你的努力 情緒往往就在身邊，一有情緒來，就變得激動、無法控制，作者他在17歲的時候，遇到了挫折，班級導師的針對讓他吃盡了苦頭，不斷地朝諷，貶低他，讓作者很生氣，於是和老師有些口角衝突，但學生不能違背老師，老師叫他去外面罰站，作者只好乖乖的去了，作者在門口哭了很久，在這件事之後，作者遭受了全班的孤立，直到某天他的歷史老師從旁邊路過的時候，悄悄地跟他說：你們的老師要被調走了，兩週後老師真的被調走了，於是來了個新的班導，新的班導對他很好！也覺得他很有可能成為像韓寒一樣的人 於是作者就很努力的讀書，在公佈成績的時候，他考了全校第一，班上同學都驚掉了下巴，作者從學渣變學霸 作者在大學的時候不是翹課、逃寢、就是跑到學校對面網咖玩得昏天黑地，這樣他也不覺得自己頹廢，大三的時候還有八科掛科，全班只有一個人還理他，就是學習委員，有天因為玩遊戲太入迷，錢被偷了都不知道，他只能請學習委員來救他，學習委員跟他說你去上一節教授的課，這錢就不用還了，從這次事件後，作者有了改變，變得積極努力，十年後，作者回想了他的十年前，作者說他如果見到了10年前的自己，他會問他：「你願意犧牲多少，才不會成為10年後的這個自己？」 我覺得想要讓自己變得更好，在學生時期的時候就要做好，要考慮到未來會是什麼樣子，為了能讓自己更好，就要從現在開始努力，為了成為更好的自己，怒力不會白費，只有不想努力的人，努力不一定會成功，但不努力什麼都沒有，凡事都試試看，說不定哪天就能闖出一片天！

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-15 20:44:42

災害兒童救援醫學 這篇文章告訴我當兒童遇到事故的時候該怎麼去應對及處理，文章裡面也讓我知道兒童救援的重要性、救援的工作有那些，例如:現場搶救、轉運傷員、醫療巡診、心靈輔導和治療、救援隊員也須確保自身的安全才行；當遇到了災害後被救出的兒童須先檢查生命徵象是否正常，應檢查他的呼吸的通暢度、頻率、節律和深度、脈搏頻率、節律和強弱程度、血壓是否在正常內、體溫是否冰冷或有無臉色蒼白，也需查看意識是否清晰，是否能依問題回答出正確的答案達、檢查瞳孔對刺激物的縮放程度，及檢查兒童的整體外觀和器官的有無損傷或危及生命的傷口，如有發現傷口須立即給予傷口止血，也要保持呼吸的通暢；兒童在心靈的治療上也格外的重要，兒童因年紀尚未成熟，心裡也較脆弱，對於災害所帶來的傷痛較易造成心理疾病的產生，事故現場的畫面可能在腦海裡揮之不去而造成心理的創傷，所以當兒童的狀況出現了問題，就要趕快尋求醫療的協助，早期發現早期治療，可以預防兒童出現長期心理不良的症狀，對於事故的傷害，成人較能去調節所發生的事件，但如果發生較嚴重的事故時，無法調適的成人也需要心理層面的治療，就算是成人也可能在這方面留下陰影，所以心理治療是一個很重要的 你不可不知的心理學 這篇文章的第一篇從眾篇，裡面的女生面臨了分班的困擾，他只因數學和化學不太好而被分到B班，因為他們班級的同學們和老師在一年級時培養出好的默契，所以剛開始上課的時候大家都是非常認真的聽課，老師問問題也會有人回答，講笑話也會跟著一起笑，到了中間段的上課時間時，有的同學撐不住就睡著了，有的同學還在認真聽老師上課，後半段的上課時間只剩下個位數的同學在認真聽講而已，而這位女生就是其中的一員，女孩的朋友和他說:既然都是B班的了，為什麼還要認真的讀書，這樣的話讓她不知道該如何是好，她也還在這之間遊蕩，還好老師並沒有放棄她，老師告訴她:就算到了B班，只是你現在開始，一定能考到好的學校，國中只是生涯的一小部分，你未來還有高中、大學甚至是研究所能讓你展現你的實力，證明學校的現在的分組是錯誤的結果，老師相信你的英文天賦，繼續努力下去，一定可以打敗A組的同學…… 在老師的鼓勵下她又打起了精神，但班上的同學因為她的不同而開始孤立她，她也禁不起這樣的孤獨感，最後她放棄了，開始著擺爛的態度，對於老師的目光她總是迴避，下課時間也馬上衝出教室，深怕老師會找他談話，因為她擺爛的態度，讓同學們漸漸地靠近了她，因此她感覺安心了許多，當她看到老師也會感到歉意，她也心想著:到了高中我一定會好好認真讀書，等我成功我一定要第一個告訴老師這個好消息。但未來順其萬變誰知道未來會怎樣呢?

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-13 21:27:30

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別:護理科 班級:三丁 學號:1095101155 姓名:黃以昕 書名:看見性別或專業－男護生於婦產科病房之實習經驗 作者:李雅芬、楊玉娥、涂嘉玲 出版社:護理雜誌 出版年月:2013 年 6 月 1 日 書名:音樂治療於兒科護理之應用 作者:周莉莉、王如華 出版社:護理雜誌 出版年月: 2001 年 10 月 1 日 【本書重點摘要或佳句】 1.因社會大眾性別刻板印象的影響，對於男護生在婦產科實習無法學習更多的護理相關知識 2.音樂治療雖然沒有醫療效果，但是對兒童來說能夠減輕許多壓力、恐懼的心情 【本書閱讀後心得感想】 1.這篇文章主要說男護生在婦產科病房的實習的經驗，因為在婦產科看診的都是女生，而男護理師需要在婦產科實習，但目前大眾對於男護生在婦產科實習有著性別刻板印象，導致男護生學習的機會慢慢變少，也許大眾也會覺得讓男護生在婦產科裡做事會不尊重之類的，但是許多婦產科的醫生也是男生，護生也是為了學習增加更多相關的護理知識，而這樣也可以增加對女性生產時更有同理，並不是所有的婦女都可以接受男醫生接生和有男護生在旁學習的，所以為了怕不尊重在一開始時就要和來看診的婦女說清楚，詢問能讓男醫生當你接生嗎、是否願意讓男護生在旁學習經驗，當大眾的接受度大幅的提高後，就能逐漸打破大眾對男護生性別刻板印象，進而讓男護生有更多學習的機會，不管是學校還是實習場所都應該要以身作則，給予男護生平等的學習機會 2.說到音樂治療，其實不只運用在兒童身上，在成人也可以，音樂治療雖然達不到醫療效果，但是可以減輕病人的壓力、恐懼，但音樂治療並不普及，我覺得音樂治療是好的，當只有我一個人需要獨自去面對疾病、疾病所帶來的疼痛時，我需要一個慰藉，家人不可能隨時待在我身邊，當疼痛時醫生、護理人員不能隨便給藥，所以用音樂來治癒身心狀況，我覺得很好，如果是我，我也想用音樂來讓自己放鬆，讓自己不要那麼害怕、緊張，雖然沒有辦法達到醫療效果，但能讓我感到不那麼的害怕，就跟平常一樣，當讀書壓力大的時候，我也會放自己想聽的音樂，來讓自己放鬆一下，別把自己憋太緊，不然我真的會壓力大到腸胃道不舒服
   1095101154    李鈺琦  發表(3)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：暑假作業 情緒管理書籍心得 別讓情緒失控害了你  2022-02-11 19:39:33

你為什麼變成一座情緒化的活火山理性是人類的智慧之光，但大部分人很難保持理性，總是被自己多變的情緒牽著鼻子走。脾氣不好的人，好比是一座活火山，隨時都可能因為某些微不足道的事情而爆發。他們可能有著不錯的能力，做事也非常努力，但就是不能控制好自己的情緒。結果，不少本來能處理好的事情，就被湧上頭的負面情緒給攪亂了。每個人都有自己的小情緒，但並不是每個人都會養成壞脾氣。關鍵還是看個人控制情緒的能力如何。好脾氣者能調整好情緒，而壞脾氣者卻總是情緒失控。壞脾氣的養成，一方面與先天的性格有關，另一方面在很大程度上是因為外部環境的影響。急性子的人，愛焦慮的人，看問題悲觀的人，太好面子的人，狂妄自負的人，都容易脾氣暴躁。而那些本來性格溫和的人，在外部壓力過大時，也可能變成令你瞠目結舌的壞脾氣者。儘管人的性格不容易改變，但壞脾氣者還是可以透過不懈的努力把動輒爆發的活火山變成休眠火山。同樣的情緒，用錯誤的方式表達出來，就體現為壞脾氣，用和善的方式表達出來，就是所謂的好脾氣。壞脾氣的根源是人們對自身力不從心的痛恨。所以想要避免自己變成情緒化的活火山，就得學會以妥善的方式來排解自己的負面情緒。人的情緒受到多種因素影響。當我們對相關因素有足夠的瞭解時，就可以對症下藥，想出管理情緒的辦法，從情緒的奴隸變為情緒的主人。我們的壞脾氣是先天就有的嗎？30秒自我定位你認為自己的壞脾氣是怎麼來的？A．與生俱來的本性B．被家人慣出來的C．被他人氣出來的俗話說：「江山易改，本性難移。」這句話給不少想養成好脾氣的朋友潑了冷水。假如無論怎樣努力都沒法扭轉本性，那麼壞脾氣難道就改變不了嗎？所幸的是，答案是否定的。告訴大家第一個好消息這個世界上不僅有「本性難移」的案例，也同樣存在「洗心革面」的案例。人並不是一成不變的。若有特殊的際遇或在特殊的環境下，那些平時處於弱勢的次要性格成分就可能轉變成主要性格成分。比如，一個「好好先生」在忍無可忍的情況下，會變成壞脾氣者。又如，一個動輒發火放炮的性格暴躁者，經歷了一次慘痛教訓後，就變得慈眉善目。

文章標題：寒假作業  2022-02-19 21:35:16

別讓不好意思害了你 為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！你容易被得寸進尺嗎？ 其實這一切都是「不好意思」搞的鬼！ 不好意思拒絕別人、不好意思請人幫忙、不好意思爭取權益...... 結果為自己帶來許多麻煩、讓自己失去許多機會，心裡還糾結半天，甚至嚴重內傷！ 寫給拒絕不了別人的你， 內向者必讀的人際關係教戰守則： 想拒絕時就大方地說「No」，想讚美時就大方地讚美； 想成功的話，就不要臉皮薄、心腸軟、怕得罪人！ 「不好意思」是個看似微小，卻害人一生的大毛病！ 從現在起，請改掉「不好意思」的習慣！ 學會拒絕和要求，學會讚美與溝通。 把握自卑的分寸，擁有自信的姿態，不再在意別人的眼光； 戰勝自卑的心魔，學會保護自己，你將活得更自在！ 生活中大部分的麻煩，其實都源自於：說「OK」太快、說「NO」太慢！ 每天被「不好意思」傷害一點，一年累積下來，就變成了大危害， 一輩子累積下來，則會讓你徹底失敗！ 不好意思，就等同於為自己貼上「懦弱」、「無能」、「自卑」的標籤 一直以來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提面命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，因此造就了大部分人的「不好意思」，遇事不爭，委曲求全。然而，隨著時代的發展，當今社會越來越遵循叢林法則，也就是所謂的「適者生存」，「不好意思」已經成為懦弱、無能、自卑的代名詞。 不好意思讓你難成大事 我們時常受到「不好意思」的傷害--不好意思爭取合理的利益，因此處處受損；「不好意思」拒絕無理的要求，因此麻煩不斷；「不好意思」讚美，從而失去升遷的機會...... 瞭解「不好意思」的成因，才能對症下藥 自卑：讓你失去自我發展的機會 害羞：讓你無法表達想法 孤僻：讓你不願參與團體活動 多疑：讓你無法與他人相處 這些問題該如何克服？ 本書將使你徹底意識到「不好意思」的危害，完全根治「不好意思」的心理障礙！
   1095101153    鄭宜婕  發表(9)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

〈誰說我不夠好〉 經常覺得自己不完美。有人覺得自己年紀太小，所以習慣聽別人的意見；有人覺得自己不夠幸運，覺得運氣好的人才是人生勝利組。「覺得自己不夠好」已經成為普遍的心理疾病，這個障礙阻擋了自我成長的絆腳石，可是自己卻不知道。覺得自己的年紀還太小？如果真的愛自己就應該把自己當成大人來看待，且停止自己表現得像小孩子一樣。覺得自己不夠好？如果覺得運氣不好，人生有好多個機會，當機會來的時候就好好的把握。雖然說得很簡單，而鼓起勇氣嘗試卻是難事。但不去做的話就會永遠得不到。所以就去試試看，說不定會有什麼想不到的事情。 〈夢想的青春舞台〉 每個人都會遇到各種大小不同的問題，像是家庭、學業、感情、人際關係...等等。 但是要如何發現並且解決問題，是人生當中最重要的課題之一。書中的三個主角們，在一起追星過程中學習到了如何自我肯定及自我管理，追逐夢想更需要家人和朋友們的支持和鼓勵。有一些困難不是一下子就可以解決的，甚至有一些還到無法解決的地步。如何正確地看待及應對，才是我們學習過程當中的重要課題。我以前有課業問題(現在還是有拉)，但是剛開始的我覺得反正跟不上進度也沒差，之後再去問別就好，結果都沒問。後來才知道自己的態度真的很不行。當別人在討論功課時，我半句都聽不懂，明明在同一間教室授課，卻因為態度而有所差別，所以經過這次的教訓，讓我學到很重要的經驗。

文章標題：閱讀心得  2022-01-28 18:58:03

閱讀心得 書名叫做《無框身體》，作者是名為烏烏醫師創作。這本書除了說明女性對於自己身體的迷思，還打破性別限制的觀念。許多人都以「我是為了你好」的想法來限制女性對於自己身體的掌控，讓許多女性開始懷疑甚至厭惡自己的身體。千萬要遠離讓你沒自信的人，許多人和廣告都會使用恐懼式行銷藉此綁住你，把你困在框架中永不脫離。 還記得媽媽一直限制正於青春期的我們「女生不要吃冰的，不然你之後生小孩就……」原先無知的我們都乖乖就範，即使在外偷吃冰品也有所愧疚。後來因為某些緣分讓我與這本名為《無框身體》的書相遇，也經由它讓我領悟到「啊~原來喝了冰水不僅不會讓月經變少，也不會因此造成不孕!」看到這裡不禁讓我鼓起勇氣拿著這本如神仙賜予的「法寶」向媽媽證實，以結束這場長期抗戰。 何謂「巧克力囊腫」? 依據書上說明，它是婦科疾病之一。雖然是良性疾病，但其復發率卻高於惡性腫瘤!它所引起的經痛並非一般的止痛藥就能控制。現代醫學對於此發生原因及預防方式皆尚未有共識，也因為它醫療處置的可確性不高，所以民間相傳著許多預防「巧克力囊腫」的說法，例如若在經期期間吃冰、吃辣拿重物、倒立、性行為或腹部受寒…等。都被認定這是對於女性不好的「傳統觀念」，而這些原因就是導致「巧克力囊腫」的元兇，因此許多女性都為此而飽受不少折磨。 「性行為疼痛」對於門診而言也是棘手的事件，有一次烏烏醫生為一位病患看診，那位病患不論觸診、檢查陰道結構、有無陰道中膈、是否乾澀、有無陰道痙攣…等，都為正常。那為什麼病患和伴侶在性行為時，會因為無法放輕鬆而感到疼痛呢 ? 醫生表示這並非只是個人過度緊張因素，光是一句「放輕鬆」根本無法解決他們的困擾啊 ! 現代很多女性接觸過太多強調「女神形象」的廣告了，以至於面對伴侶時總是擔心自己的身體是否達到完美程度，像是腿的粗細長短、皮膚美白光滑透亮、陰部異味、小腹凸出…等念頭，使性行為過程中不但無法放鬆享受還因而性交疼痛，痛苦不堪。 雖然現在我們都在強調『性別平等』，但無形之中我們還是被刻板印象所框架， 更令人畏懼的是我們對於這個刻板印象還不以為然。像是「男生較擅長數學」是我小時候耳熟能詳的一句話，再加上數學對我而言就是不擅長的領域，所以有一陣子我還以這段話當作數學成績不佳的理由來說服自我。有一次在追劇時看到女主角的數理成績也不怎麼起眼，經過千辛萬苦的鑽研後，終於考上許多人夢寐以求的大學名校，而且她所選擇的科系是數理科。雖然過程中有家人的激烈反抗，但她顛覆了「男生較擅長數學」的觀念，讓人敬佩。所以我們也可以一起對抗這個世界的「傳統觀念」，好好做「無框」的自己。

文章標題：閱讀心得-華藝圖書  2022-02-01 12:27:11

我在華藝線上圖書館找到的書是《運用安寧療護於肺癌末期病人的護理經驗》，本文分享在照護期間，運用Gordon十一項的功能性健康評估，來確認病人有無疼痛、皮膚完整性、自主性換氣失能、預期性哀傷及焦慮等…健康問題。而藉由觀察、會談、身體評估、病歷查閱等…方式來收集資料，提供的護理措施包含緩解疼痛與心理困擾的症狀，應用安寧療護理念的四項核心價值觀，以改善身體不適，提供陪伴和積極傾聽，協助病人表達感謝，道歉和愛，並與家人告別。 每次在上基護課時，總會聽到老師在台上分享有關自己親身經歷的臨床護理經驗。令人印象深刻之一的事是老師分享了她曾照護過一位癌末的病患，每次要趁病患醒來前就必須把掉落一地的頭髮給清理掉，畢竟讓病患看見自己的頭髮又少了，那打擊一定很大。病患也不喜歡開窗，因為她不知道會不會看的見明天的太陽，心中充滿著憂傷。那名病患也曾向老師說過「我的疼痛彷彿全身的骨頭都在痛，有時過於疼痛根本無法好好入眠」聽到這裡，心裡滿是不捨，但也無可奈何。我們能夠幫忙的地方就是緩解病患的病痛，傾聽他們的心願。 除了癌末個案承受生理不適的煎熬之外，病人及家屬即籠罩在死亡的陰霾下，他們就開始在準備預期性的哀傷。隨著時間的流逝及病情的進展，所有值得珍惜的人、事、物都即將消失，何時該選擇放手或是執著不放 ? 這種選擇題往往成為最艱難的人生交叉路。癌末家庭成員經歷預期性哀傷時他們最在乎的事情，是病患臨終前是否得到良好的護理照顧、是否幫助病人完成心願…等 「死亡」對病人而言是生命的終點，但是對家人而言卻是必須獨自承擔失去親人的痛苦。因此，如果能夠了解更多關於預期性哀傷者的經驗，有助於關注到家屬面對失去親人的憂傷，並適時地提供支持。雖然護理人員把家屬的問題視為護理工作項目之一，但是顧全癌症末期的病人和家屬的身心靈安需求，非護理人員一人所能承擔的任務，必須透過受過安寧專業訓練的跨團隊人員，在心理、靈性、社會層面協助家屬與瀕死的病人一起面對，醫護團隊必須尊重病人及家屬的步調，協助病人及家屬在照護過程中作最後的道別。

文章標題：閱讀心得《營養師百問百答》  2022-07-30 21:56:42

台灣洗腎人數高達9萬4千人需定期接受洗腎，洗腎盛行率為全球第一。其中一項主因就是「國人不當用藥的習慣」，有那些不良習慣呢? 例如: 慢性病病人因服用了廣告推銷並宣稱具有有效治療其疾病的藥品，且該藥品未經正規管道醫治，導致病情不但控制不佳，還加速腎病變惡化。令人堪憂的是現代網路資訊發達，釀造成許多中老年患者亂買藥的主因。為什麼他們會這樣亂買、亂吃藥呢?我猜他們的最終目的都是為了自身的「健康」。但其實『千種祕方萬種藥都不如基本概念好！』我記得在上營養學時，老師有說過:「同學你們知道嗎?其實要讓身體健康並非僅能依靠吃藥解決喔!只要我們吃對食物，不但能補回營養還能恢復健康，一箭雙鵰呢!」 煮菜時，你們家都會用什麼油，是動物油還是植物油呢？依據營養師表示若以食用而言，植物油的好處是大於動物油的。喔!所以我們以後都不要買動物油了!煮菜都靠植物油就沒問題了!這樣想的話就大錯特錯了。動物油是飽和脂肪酸(例如: 豬、牛、雞油…等)；植物油分成多元不飽和脂肪酸(例如: 玉米油、大豆沙拉油、葵花油…等)及單元不飽和脂肪酸(例如: 橄欖油、苦茶油、芥花油…等)。認識這些油又和營養有什麼關係呢?其實阿植物油與動物油其耐受的溫度不同，所以適合的烹飪方式也各不同喔!若今天想來點油炸食物的話，動物油較為適合，因為其發煙點高、高溫時穩定、不易因油質氧化而產生有害物質；若今天想來點涼拌的食物，植物油較為適合，因為其發煙點較低，高溫時油質較不穩定，容易氧化而產生有害物質。所以並非用哪一種油就比較好，而是要把它們用在對的料理方式這樣才會吃得健康。 熱量來自哪裡? 怎麼吃才能讓減肥事半功倍? 時常聽到「168間歇性斷食法」，就是一天當中，禁食16小時；進食8小時。對我而言是件非常痛苦的一件事情，當三五好友約出去吃飯時，很有可能會破戒；就算拒絕了也會很痛苦吧?但這本書並不是教你如何斷食，而是告訴你各個食物的熱量來源、其食物造成的發胖程度，不但能夠增加許多知識說不定還能減肥成功耶! 像是我們家的長輩們也是，看到某個廣告推銷有關強化骨頭的神藥、仙丹。他們都會不由自主的心動起來，好在我們會阻止並說服他們不要太過信任不實廣告。但有時候也會發現他們神不知鬼不覺的多出了一些熟悉的藥瓶，經過認證，真的是廣告上的藥品耶哈哈。當然真的生病了還是去看醫生，經過醫師專業評估與診斷後再依照藥單服藥，而不是拿藥亂吃。再透過這次的營養學一書教我們不但不必禁吃美食，還可以吃得健康，實在是一舉數得阿!

文章標題：閱讀心得《安寧緩和共同照護》  2022-07-31 16:29:33

這是一本護理雜誌的內容，安寧照護是我們二年級下學期期末所學的最後一單元。在課本上有提到，世界衛生組織對安寧緩和療護之定義:「對罹患威脅生命之疾病的病人與家屬，藉由早期確認、評估和對疼痛及其他生理、心理、社會、靈性…等問題處置，來預防與緩解痛苦，改善病人、家屬的生活品質。」因為我們從未接觸過，感觸並不會向老師們一樣那麼深。所以老師還專程找一部有關癌末安寧照護電影給我們觀賞。故事內容簡述一位有家庭的婦人罹患不可逆的癌症，雖然雖然剛開始不接受，但後來不僅接受了，還一心一意完成這一生想完成的事!最後以安樂死的方式結束病痛折磨。透過這部電影，讓我彷彿對安寧照護更親近一小步呢! 為什麼需要「安寧緩和共同照護」呢? 這是源於1960年的英國，有位叫桑德斯爵士的人在擔任醫護工作的期間，發現末期病人照護不足，像是為了急救而把病人弄的衣衫不整、凌亂不堪，讓病人們無法尊嚴的辭世。遂於1967年於倫敦郊外創立有聖克里斯多福安寧院，為臨終病人提供善終服務，而非搶救病人為優先。「安寧共同照顧」就是癌末廣泛應用的照顧方式，需依照病人的疾病進展來提供應對的護理措施，並積極的照顧，直至病人臨終。 說到「安寧緩和共同照護」，應該就會聯想到安樂死吧? 瑞士是第一個通過安樂死合法的國家。安樂死說白了就是協助自殺的美化說辭，但對於宗教信仰而言，自殺都是不被認可的行為，所以安樂死並不被接受。想要進行安樂死，得經過很長的手續及評估，為甚麼要這麼麻煩呢?因為怕有生活不順利或者心情鬱悶的人一時想不開就能隨時上路。所以並非簡單輕鬆就能執行的。首先，你必須註冊繳費成為會員(費用不便宜)，遞交個人的詳細資料，包括生平簡介、申請書、個人疾病問題…等，並描述為什麼想結束生命?在處理的機構審核通過後，還須由專業醫生的診斷，確認是否合乎安樂死的標準，才能斷定你是否適合執行。 我覺得「安寧緩和共同照護」是個很偉大的護理方式，他們要為病人將病痛降到最低。想起老師上課說過，他曾照護過一位病人，他說:「你能夠想像我的痛就像昆蟲在你的骨頭裡布滿全身上下，並且不斷啃咬你的骨頭嗎?」現在想想一隻小蟲蟲在我的視線範圍內，我都趕緊離牠遠遠的了。何況那位病患的病痛是彷彿蟲子不但跑進自己的骨頭裡，還不斷啃咬!簡直生不如死阿。有了「安寧緩和共同照護」，雖然不能回復原有的健康，但多少能為病患減輕負擔並安詳離開，我認為這樣挺不錯的。

文章標題：閱讀心得《看著你長大--寶寶的280天》  2023-02-04 18:06:53

懷孕過程約280天，每一天對於新手爸媽而言皆是充滿了驚喜與挑戰。每一位孕媽咪的生、心理，都開始從一般的「女性模式」調整到另一個難以想像且神聖又偉大的「母性模式」；令人既期待又害怕受到傷害呢! 在書中醫生也曾經提到，他在婦產科門診看診時，經常有懷孕婦女從網路上或親朋好友口中獲得一些似是而非的錯誤訊息；再加上醫生處於忙碌期間，一時的三言兩語也扔就無法解決孕婦們的疑慮。慶幸的是有了這本書的誕生，讓有閱讀過此書的孕婦們彷彿在寒冷無比的大雪中得到一盞微弱但溫暖的火燭般一樣，且我看到網路上的評論大部分都大受好評!這不禁勾起我對這本書的好奇心。 在三年級的產科這一門課當中，產科老師也曾提過:「第一次產檢時所需花費的時間較多，醫師們還會詳細詢問妳的病史，包括一般疾病及婦科或產科的相關病史，另外像是月經的週期?曾經吃過哪些藥?對那些藥物過敏?是否曾經墮胎或流產?是否開過刀等…詳細內容。而且第一次產檢時也可能會做許多醫學檢查，像是白血球數、紅血球數、血小板、血球容積比、血色素、平均紅血球體積、血型、Rh因子、第一次梅毒血清反應檢查（VDRL）、愛滋病檢查等…」 當然除了一堆身體檢查及個資諮詢以外，懷孕期間的「營養」非常重要! 「一人吃、兩人補」這句話非常耳熟能詳吧?! 一般人在還沒有懷孕前，每人每天應攝取的熱量約為1500卡。但是懷孕後就出現不同的變化囉! 懷孕前期（也就是前13週）每天應攝取熱量要增加為2200卡，懷孕中期到生產的階段，每天應攝取熱量要再增加至2500卡!(如果是我肯定吃不下)。但為什麼要吃那麼多呢? 因為這些額外的熱量可以提供寶寶的生長所需，也可以讓孕婦維持身體機能的運作。 最讓人在意的就是這個問題了:「如何如何養胎不養肉?」書中醫生有給幾個建議供給大家參考: 1.攝取適量蛋白質 2.多吃蔬果、多喝水 3.適量攝取全穀根莖類食物 4.盡量避免甜食或甜飲。就我個人的觀點來看，這和一般人的飲食相差不大(應該吧…)除了甜點和甜飲這對我來說有些許困難外… 雖然我沒有懷孕的經驗(也不能現在就有經驗)，但是透過這本書再加上學校產科學老師所授教的課後，我感覺好像離孕婦們的感受越來越親近了!我只能感嘆全天下的母親都太偉大了!(包含我媽媽!)

文章標題：閱讀心得《因為愛，所以有了黑眼圈》  2023-02-04 21:06:15

養育兒女需要付出時間和精力。有了小孩，日程表會完全改變、養小孩要花很多錢、如廁訓練不可以不認真、「情緒健康」和「身體健康」一樣重要、父母的身教對孩子影響極大、培養孩子的社交技能…等。我的阿嬤是位保母，每當我一放長假，我就會和阿嬤一起照顧那個小小孩。「養育兒女需要付出時間和精力」這句話正中我的心。雖然我沒生過小孩，但是我阿嬤帶的那個小小孩給我的印象實在是太讓人印象深刻了。除了睡覺以外，幾乎可以從千里外就可以感受到他那精力充沛的活力，即使不是他的父母，我的臉也默默出現一絲淡淡的黑眼圈呢。 書中有一些故事也讓我彷彿身歷其境:「我們抱著女兒返家，那之後我們才發現到，生孩子跟養孩子根本兩回事。事實上，嬰兒還在她肚子裡的時候一切都比較容易。現在，必須給孩子餵奶的次數多過我的想像。喝下肚以後從另一端出來的，才叫人手忙腳亂，那種事發生的頻率也多過我想像。我們用的是重複清洗的尿布，洗尿布絕對不是愉悅的工作，後來我們選擇送洗，送出去的髒尿布回來是乾淨的。當然，現在絕大多數都使用拋棄式紙尿布─輕鬆太多了。不過，還是得花時間，還是得聞那臭味。女兒睡覺的時間比我們預期的還多，儘管如此，在她睡著的時候我們還是覺得必須去查看她是不是還在呼吸?這種夜裡頻頻起身的情形持續多久不知道…」 看完那些故事後(讓我不想生小孩了…)阿不是啦! 看完那些故事後，再想像一下 爸爸、媽媽、阿嬤以前照顧我的畫面…哈哈哈可能連千手觀音都忙不過來吧?但是作者在最後有一段話想給正在嘗試懷孕或研究領養的夫妻們：養育子女是值得的。無論新生活有多麼讓人手忙腳亂，只要做好充足準備，為人父母的欣喜正在前方等著你們。 我想這就是所謂的「愛」吧?不管過程有多麼千辛萬苦，但因為有了家庭給予滿滿的「愛」，所以一切的汗水與疲憊都值得~想到這忍不住鼻酸了呢!超級感謝我們家老爸、老媽、阿嬤願意為我(也為了給這個家庭「愛」)付出了一切。「因為愛，所以有了黑眼圈」現在想想…這個黑眼圈也挺偉大的嘿嘿~

文章標題：孩子生病不一定要靠藥醫  2023-09-02 14:18:26

還記的我小時候，一旦只要生病感冒，家人反射性反應就是將我送去診所就醫，而醫生也不意外地 把三到五天左右的藥量開出來，治療我的病況。所以當我又非常幸運地看見這本書時，心裡半信半 疑的。我覺得這本書很有價值，對於普遍父母而言，是非常適合的!(此無業配之意) 為什麼這麼說 呢? 我舉個例子吧! 像我小時候就醫時就得知自身的腸胃功能較一般人不佳，為此家人們總是帶我 來回奔波醫院，彷彿把醫院當自家廚房般(痾…似乎也沒那麼浮誇)。可想而知，腸胃消化功能不佳 的小孩，長高是一大憂患的其中之一吧? 剛好這本書如英雄般出現了!書中提及如何解決孩子身材矮 小的問題? 一、適度曬太陽(維生素D，促進肌肉骨骼成長)，當然文中提到要適度! 二、睡眠充足 ，這不管男女老少都是缺一不可的(但是是否能真正做到，對我而言才是一大難題，哈哈。) 三、適 度運動(切記，是適度喔!) 喔不過以上這些應該是〝普遍常識〞吧? 比較特別的是我有看到幾個讓 我有學到新知識的感覺。例如:減少使用類固醇。(因病而使用口服類固醇，會造成兒童長不高，有 氣喘的孩子，使用的極微量吸入性類固醇，也會造成成年身高減少!) 當然，這本書不只這樣，有空 的話，你還能發現更多新知識呦!

文章標題：營養師教你21天吃出瘦習慣  2023-09-02 14:20:00

相信正值青春期的我們對於體重是非常令人關注的問題。而我非常幸運的遇上這本書，它在裡面提 到許多有關〝正確的減重飲食〞的相關知識。舉個例子，書中提到「早上吃少，以蛋白質、脂肪較 多的食物為主」、「中午吃多，均衡營養」、「晚上剛好，好消化的食材才能幫助好眠，然而高脂肉、 炸物是大忌」 為什麼我會提到這個呢? 嘿嘿，因為我在見到這本書以前，我對於這個知識毫無得知 ，怎麼說呢? 我早上都會睡到很晚，幾乎接近中午才心甘情願地離開床的懷抱，也因為這樣，經常 用「早午餐」來解決這重要的兩餐。接著到了下午約三點左右，因為嘴饞，所以會吃些小零食、點 心來解決食慾。到了真正的晚餐時間，卻會因為點心的影響，而吃的份量就會減少。結果導致經常 還需要吃「消夜」來解決飢餓感。(我的天，千萬不要向我學習呀!) 或許是連老天也看不下去我這 糟糕的飲食習慣了吧?所以這本書就有如英雄般出現在我的面前!喔不過我認為這本書最重要的重點 還是:「減重方式若過於極端或錯誤，不僅易復胖，還易傷身!」這點是大家不可或缺的重要觀念喔!

   1095101152    吳天心  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業 - 讀後心得  2021-02-20 16:50:14

書名：艾熙的減重甜點/著作：陳艾熙 出版社：時報文化/頁數：138 心得： 陳艾熙是減重飲食研究女王、台灣新生代演員。曾是《大學生了沒》固定班底。曾因壓力及代謝性肥胖而暴肥12公斤，努力健身都瘦不下來而開始研究減重甜點，最後成功透過調整飲食而瘦身成功。 「循序漸進是最容易瘦身失敗的方式，當你想要改變時，不要給自己藉口，直接改變吧」。我認為這句話一點錯誤也沒有，很多人想要減肥瘦身，但都會說同樣一句話「明天再開始減肥瘦身」，日子一天天的過，體重卻也一天天上升。 「瘦身成功，飲食控制占70%，運動占30%」許多人的肥胖原因並不是因為運動量不夠，或是吃太多所造成；大多時候的問題是出在不懂怎麼吃？「吃」這件事情，對瘦身過程來說，比運動量多寡來得重要許多。假如我天天去跑步運動，同時也吃過甜、過鹹、過油…高熱量的食物，即使不多，但攝取的熱量遠遠超過運動消耗的熱量，那麼體重終究只增不減。 「瘦身成功，要學會補充『高滿足感』的食物。而『高滿足感』的最佳食物代表就是：甜食」甜食除了是高滿足食物之外，其實還又是一個更棒的功效，就是：讓心情愉悅的。心情愉悅對於認真減重的人來說是非常重要的。許多減重學者都研究出「壓力」也是造成肥胖、復胖的成因之一。當壓力愈大，讓人特別想吃東西，因為透過「吃」，血清素也就是俗稱的「快樂情緒因子」會增加，它會讓自己好像沒那麼不開心，所以不開心時，人體往往特別想要藉由「吃」來撫慰也是這個原理。就拿我的例子來說，在段考週因為怕讀不完、成績不理想，壓力就會比較多，讀書的時候真的就會一直進食，瘋狂進食…體重增加了不少。 這本書裡有諸多減重甜點，各個都很吸引我，因為我喜歡品嘗；其中的「鍋煮奶茶」最吸引我，紅到國外的珍珠奶茶是高熱量飲品，想喝珍奶卻又怕胖，捨去珍珠的珍奶原來也可以每天喝也不怕胖，材料是水250ml、茶葉10g、鮮奶油150g、赤藻糖醇1大匙，這四樣材料常見又不貴，做法也挺簡單的。 書名：乩身：紅孩兒/著作：星子 出版社：蓋亞文化/頁數：331 心得： 陽世間有極少數人，他們的肉身在某些時刻，必須出借神靈使用，是為乩身。不到六歲的孩子，是個殺人如麻、連孕婦都不放過的大土匪？你自己相信嗎……傳說中，陰間最頂級的大枷鎖紅孩兒，因不受控制，煉成後只能終日禁錮。但近日卻逃脫至陽世，引來陰間軍火商高調圍捕，以及三太子的興趣。 當天火遇見妖火，結果會是什麼…… 大道公風，媽祖婆雨，兩神同時降駕搶人，消防隊員林君育的乩身生涯，將如何展開？ 遮天、大枷鎖、百煉魔屍、活動鬼門，陰間科技兵武日新月異，聯手追緝地底盜屍集團的乩身們，該如何因應。 消防員林君育同時遇兩神找當陽世使者，而上庭決定讓他實習一段是時間，這段時間兩神神力他都借得到，最後再視情況決定結果。在實習過程中他學會借神力來抓鬼、打鬼、救人，其中讓我印象最深刻的是，他本為消防隊員需要執勤，而黑爺的虎毛則能變出林君育的假身，替他執勤不被同仁發現，讓他兩邊都救到人，真是一兼二顧，摸蜊仔兼洗褲。紅孩兒生前家中失火，和爺爺一起被火燒死……死後流落陰間，被個小幫派撿去當奴隸，那些傢伙平時欺負他、用火嚇他，發現他不怕火，十分稀奇，便把他賣給地府一位判官兼人頭販子。那判官買下他，像撿了個寶，讓這位可憐蟲替一堆本來該在這片火海地獄受刑的惡棍頂罪，狠狠賺了一筆。一位老人是大枷鎖師傅，買下他，要煉大枷鎖，專門用來銬陽世山魅、瘋癲惡鬼、成精妖魔；不過煉著煉著，沒想到卻對那孩子有了老牛舐犢之情，老人把他當孫子了，孰料老人舐犢情深，不想讓他成為大枷鎖，便帶他上陽世，躲避陰間的追捕。 消防員林君育他那救人的精神，令我佩服得五體投地，帶給我的啟發是 我現在所學的也是在救人，期許未來我也能像他一樣救活許多的人。至於大枷鎖師傅與紅孩兒那老牛舐犢之情令我感動，最終也圓滿落幕降於三太子之法 器，雖為法器，卻也一直在做善事、積功德，這也是我從這書中學到的道理。 書名：一看就懂!圖解1小時讀懂卡內基 作者：荒木創造/譯者：吳亭儀 出版社：商周出版/頁數：200 心得： 卡內基認為說，若要在事業上成功，最重要的是「人際關係的經營」。 第一要件是笑容，當你和對方初次見面時，面帶微笑是必須的，會讓人對妳的第一印象產生好感。 第二要件就是深知熟記對方的名字了，當別人對於你初次見面卻能宛如相識十年般的朋友一樣熟記他們的名字，這更是能拉近彼此關係的重要一步。卡內基解剖人性無論是誰都只會關心自己都以自我為中心，什麼事都只想到自己，而凡事都會認為自己是對的，人總是喜歡稱讚自己、對自己有好感的人，而這種人反而是最讓人討厭的了。 反之來看，今天那些成功的大企業之所以能夠壯大，絕大多數都有去認真傾聽顧客的心聲、所需要的，而不是一昧的只推銷自己的商品有多好。要學會「站在對方的立場」為他們著想，要讓他們有「被重視的感覺」。 舉個現今大多數的例子：婚姻破裂，丈夫工作應酬回到家很晚也很疲憊了，在沙發上稍作休息，而妻子又會問說：每次都喝那麼晚才回來，你心裡到底還有沒有這個家啊！回家一身臭酒味還不趕快去洗澡……，而丈夫會回說：妳整天還不是一樣只會出門逛街買衣服，這全都花我的錢……，每天幾乎如此，兩人關係越來越淡，至最終不歡而散，以離婚收尾，但我們分析一開始丈夫剛應酬回來工作又那麼累其實也是都為了這個家，而男人其實要的很簡單，只要那時候先倒杯熱水給他醒醒酒，關心一下老公今天工作很累吧！去幫他放個熱水澡，他去洗澡期間給他煮碗麵，只要是男人看到這場景，都會覺得超幸福的，而妻子其實是因為丈夫長時間在外工作早出晚歸，很少有時間陪她，其實女人要的也只是一個陪伴，回來可以說老婆我好想妳喔！妳有沒有想我呀～這時候的女生在家等待老公回家的心瞬間回釋放出來覺得很幸福，這都和前面所說的，是否有「站在對方的立場著想」以及「被重視的感覺」皆相互呼應。 總結從一開始不認識彼此到最後建立起良好的人際關係，進而成為了朋友，一步一步的鋪陳，這非常適合在職場上不過了。 首先，保持微笑讓對方感受到你對他的好感，深知熟記他的名字，讓他感覺到受到重視，在與他人談話中扮演傾聽者的角色而不是一昧的介紹自己長處、優點，並且站在對方的立場著想，不論是交朋友還是談買賣契約都是如此，按以上步驟方能建立一個良好的「人際關係」。

文章標題：二年級寒假作業 - 讀後心得  2022-02-20 22:06:40

【或許，我就這樣一個人走了】/小島美羽 死亡，直覺的聯想到終點或恐懼，在臨終之際，大部分的人都能在摯友、親戚及愛人的陪伴面對未知的死亡，恐懼的同時卻又能堅強，但在日本每年卻有3萬人孤獨的死去，無依無靠的默默離開這世界，與大部分人不同的是，他們是帶著無助、絕望直視死亡的來臨。 壓力，適當的給予是前進的動力，而過度的壓力卻是生活的阻力，作者利用寫實的模型屋，向觀者展示，孤獨死去的人內心可能的想法，以及面對生活中各種無奈的事，壓迫自己的生活後，而衍生出來的「垃圾屋」。書中一位四十多歲的女性說「我很愛乾淨，絕對不會變成那樣。」死後屋中卻垃圾如山般堆疊，很諷刺卻又真實，我覺得現代人太過於急步調，也不懂的仔細品味，導致自己的生活圈不能好好經營，無法顧及身邊的親朋好友，同時又有面對讀書、工作、社交的壓力，衍生出了明明看似光鮮亮麗的上班族，卻整天足不出戶，將自己眷養在垃圾堆積如山的屋子中的例子。 孤獨，在這匆忙與現實的世界裡，越來越多人習慣獨來獨往的生活，寧願一個人重複著、習慣著又疲倦著張望同樣的風景，也不肯走出自己的舒適圈，到了最後一個人孤獨終老，在沒有朋友的關心、親友的陪伴下走向死亡。 看完這本書後，對於人生、身邊的人事物，我得到很多跟以往截然不同的想法，也許我還沒體驗過面對出社會的那些壓力，但從書中描述垃圾屋的樣子，就能看得出來，那些囤積的垃圾和人生有各種原因，如果在停滯不前，失去了「活著」力量的時候，有誰陪伴在旁，或許也不至於演變成垃圾屋了。 【大專院校學生人格特質及情緒管理之研究】/柴康偉 人格特質是指人類心理特徵的整合、統一體，是一個相對穩定的結構組織，而所謂的情緒管理就是指當個體受到某種外在刺激的影響時，所對應產生的一種身心激動的狀況，雖能夠察覺到此情緒狀態之發生，但卻不容易控制其對於個體所引發人格特質這兩種特質深深的影響著每個人的日常，不論是工作還是人際關係，都能從每個人的身上看出。 天生我材必有用不僅指的是才能更是包含常忽略的人格特質，然而一個人的優缺點，就只是一個人格特質的運用是否得當，所以團隊成員的特質、專長不同，彼此才得以互補、學習，以激盪出更多的創意、能量和火花，個人不需要成為完美的人，但團隊可以更完美。最後每個人的成長經驗不同，心裡所想不盡相同，以對方的角度，深刻體察對方的心，將有助於人與人之間的溝通與合作，這對職場工作也會有莫大助益。 此外，情緒管理在日常生活各個層面的佔有很大的重要性，正向的情緒能激發良好的生理反應，讓人充滿活力，而負面的情緒會導致身心有極大的壓力，間接導致許多疾病的發生，最後情緒也會影響到個人的表現，若是沒有適當的放鬆、釋放壓力，很容易引發團隊間的運作不順利。 我覺得人格特質與情緒管理，對於人際關係和工作表現都會有很大的影響，正面人格特質能夠帶領團隊進步，負面的卻會讓團隊的運作效率變低，而正面的情緒可以作為人與人之間相處的潤滑劑，若無法轉換心情或放鬆，所產生的負面情緒轉移至周遭旁人時，將會影響到人際間互動的品質，甚至危害到彼此間的關係，所以每個人對於自己要有一定的認知，把自己好的一面展現出來，幫助自己或同伴，再將缺點的地方加以改進，我相信這樣的人，一定會得到大家的認可以及愛戴。

文章標題：二年級暑假作業 - 讀後心得  2022-09-13 19:27:49

乳癌，不只是女性會得到，男性也有可能會得到，在讀完“面對乳癌的情緒管理”這篇文章，我覺得得病後不管是在治療期間或是復原期間，都會有情緒的變化;這一段抗癌的路不好走，多少都會有想放棄的時候但一定要堅持下來哪怕可能性很少。人生每走一些路總是難免會遭受到挫折，但一切的困難都有解決的辦法。最重要的是，要由內在的調適與外在的支持，得到心理情緒的適應。多愛自己將自己擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，免得會有更多的擔心和煩惱，多愛自己顧好自己捨得為自己花錢，找機會休息以養精蓄銳，學習打坐，做一些修身養性的事情。找些可以讓自己轉移注意力的事情，不要再為自己添加負擔亂想，可以選擇做自己喜歡的事情譬如看看電視滑滑手機等，只要能轉移注意力不多想就好了自在的過好生活堅持過去。接著是“就是走路：一次一步，風景朝你迎面而來”這本書，看完就是走路這本書我覺得蠻有意義的，現階段大家有公車就搭公車有捷運就搭捷運，完全不會有人想走路因為大家都覺得走路累浪費時間，前提這也是在忙的時候當然坐大眾運輸工具是比較快能抵達目的地的方法，走路我覺得不僅僅是比較健康也能在悠閒的走路當中，去想想今天做了些什麼事情做了哪些有意義的事情對自己本身是有提升的事，而哪些是在浪費自己時間的事，又或者跟朋友吵架了可以自我檢討一下說不定自己也有問題，這些事情在你慢悠悠的走路當中都可以想也可以從中更好的提升自己，雖然現在大家生活步調都很快，但有時候自己放慢步調不僅可以鬆口氣也能得到解壓，朋友很多也很好但有時候可以自己出去走走晃晃，會發現獨自一人的時候也有很多事情可以做。

文章標題：三年級寒假作業 - 讀後心得  2023-02-16 13:03:16

在二年級上學期的基本護理學有學到傷口評估，而我在寒假的基護實習中照顧的個案為蜂窩性組織炎，加上個案較年長免疫力較差、且罹患糖尿病，使傷口更不易癒合，因此我在台灣全文資料庫中找了一篇有關蜂窩性組織炎的文章-［一位吞噬球缺乏症導致蜂窩性組織炎學齡前期兒童之護理經驗］，吞噬細胞是免疫系統中發炎反應的第一線細胞，也是幫助傷口癒合的重要物質之一。當免疫力較低的幼兒患有吞噬細胞缺乏症，會使其免疫功能受到極大阻礙，即便是微小的傷口，都會快速的造成全身感染反應、傷口不易癒合，需要住院接受治療。我實習照顧的個案是位年長的阿嬤，本身患有糖尿病，導致傷口愈合不佳，加上因為時代觀念不同，照顧傷口的方式也不同，阿嬤用茶水來消毒，用藥酒來消腫，使原本小小的傷口，發炎、發紅、發腫，雖然阿嬤的傷口說大不大說小不小，大約3x2公分，但也住院治療了兩個禮拜，我們用我們學到的護理知識來衛教阿嬤傷口不能碰水、糖尿病會讓傷口恢復不佳，要控制好血糖。 在三年級上學期的內外有學到低血壓，我在寒假的基護實習中每天的早、中、下午都會幫病人量生命徵象，其中有一個年長的阿公每次血壓都在100以下，通常只有8、90，而且阿公還特別瘦，因此我在台灣全文資料庫中找了一篇有關低血壓的文章-［老年姿態性低血壓之臨床處理方案］，姿態性低血壓為老年人常見的健康問題之ㄧ，社區的老年人6~30%有姿態性低血壓，且盛行率隨著年齡增加。姿態性低血壓不僅會影響生活品質，甚至與老年致病率及死亡率的增加有關。本文以實證資料為基礎，建構臨床可參考的老年姿態性低血壓處理方案。內文將姿態性低血壓分為可恢復與不可恢復兩大類型，可恢復的姿態性低血壓主要針對疾病導因予以治療，以有效穩定血壓，若仍無法解決，則需進一步分析是否有不可恢復導因的存在。不可恢復的姿態性低血壓之治療方針，則以施行非藥物措施為優先，若仍無法達到治療目標，再考慮進行藥物治療。無論為可恢復或不可恢復導因，皆需穩定病人之急性問題，以利協助判斷，並遵守預防原則，減少誘導姿態性低血壓的相關因素。護理人員在此方案中扮演相當重要的角色，故期望藉由此方案之建構，提升臨床護理人員處理老年姿態性低血壓之能力，提供老年病人更適切的照護。阿公為可恢復的姿位性低血壓，通常幫阿公量出的血壓太低時，我們會請他先躺下休息，使回心血量增加，血壓增加，稍後再來量一次，因為阿公平常都會坐在床邊看手機，等我們量完其他病人之後，再回來量一次阿公的血壓都會上升到100上下恢復正常了！

文章標題：三年級暑假作業 - 讀後心得  2023-09-12 23:43:15

在三年級的兒科護理學中的第五章是瀕死兒童的護理，這章節對我來說印象最深刻，因為是我們期末報告的主題，雖然內容不像其他章節來得多也並不難理解，但在對未來要當護理師的我們來說卻是非常重要也常忽略的，因此我在華藝線上圖書館中找到了一篇令我很有感觸的文章「一位經歷嬰兒死亡母親的照護經驗」文章提到，經歷嬰兒死亡的母親，所引發的哀傷對一位母親的心理影響甚大，悲傷可能延續數年甚至一生。護理師從急救到診斷死亡到安葬的過程中，透過同理、陪伴、傾聽與支持等照護行動，包含協助嬰兒有尊嚴的死亡；與專業人員溝通爭取不急救與不解剖，維持遺體清潔完整，讓家人能留下回憶。親人部分協助渡過哀傷，安排家人與嬰兒有道別的機會，協助嬰兒留下生命的記憶，讓家人與孩子能有完整的生命連結，幫助母親轉換依附關係。雖然自己還是位學生也還沒有當媽媽但看完這篇文章多少能理解從懷孕起，婦女多少會幻想自己當母親的角色，會與胎兒互動、說話，而母親胎兒的依附關係也就此開始。當胎兒及母親受到威脅，就易引發焦慮不安或反抗的情緒；若胎兒因故死亡而造成永久的關係終止時，那母親生存的意義也會隨之動搖，痛苦會引起內心深處極度的悲傷，因此對失去寶寶的母親而言需轉換依附關係才能重新面對喪親後的人生，但單靠母親自己是不可能完成的，需要護理師、家人、朋友的共同協助；另外護理師在照護嬰兒臨終的過程中，常將焦點放在病嬰上，面對失去嬰兒母親時，多是不知所措而忽略母親的需求，只能完成護理常規，透過此個案護理經驗，讓我更加了解護理人員不應忽略父母之悲傷反應，面對喪嬰父母處理其依附關係的轉換，陪伴父母親接受死亡事實，協助家人完成哀傷的任務，重新迎向未來新生活。 在三年級內外科實驗中有學到一個技術是抽痰，因此我在華藝線上圖書館中讀了一片有關抽痰的文章：「抽痰技術現況之探討」 文章中提到，「抽痰」是護理人員臨床上很常執行的技術，不論是內、外科病房，都有可能遇到無力或無法自行將分泌物出的病人，需要藉由抽痰的技術來協助他們將分泌物排出；尤其對於一些放置氣管內管、行氣切造口術及使用呼吸器病人而言，抽痰執行的頻率更高。由於此技術為直接將抽痰管放置到氣管中，抽吸的過程本身也會影響病人的氧合變化，所以不當的操作，可能造成病人上呼吸道傷害、感染與低血氧的危險，所以正確的執行「抽痰技術」是不可被忽視的一環。看完這段話讓我想起技術考時，我前面都做得很順，最後面在幫病人抽完痰要結束時，應該要將氧流速調回醫囑之流速，但因為緊張的關係，我知道應該要做，但卻犯了粗心，不知道醫囑流速是多少，我知道要去看是多少流速，但我竟然跑去看的是題目，考試題目上並不會寫，醫囑流速想必是在醫囑裡，而我當時緊張慌亂加上不知道醫囑流速是多少，只好用口述的方式代替；考試結束，老師也說我粗心，都跑來看了，還沒有打開醫囑。此次的技術考我對自己的粗心感到非常失望，看好醫囑是非常重要的，也讓我之後做任何技術都更加小心謹慎。

   1095101151    林子伶  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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希望大家能不吝指教

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-17 17:10:07

書裡剛好說著和我差不多年齡的故事，因此對於場景更有深刻體會。校園愛情故事總是發生在周遭，看了很多也領悟了一點，劇中的女主角後知後覺的發現自己的感情，先是逃避最後才逼不得已面對自己的感情，也許一些人選擇和女主角一樣去告白，又或是持續隱藏著，無論哪個選擇都沒有對錯，只不過自己想要甚麼樣的結局，而去選擇哪個方式表達，當然想要得到更多，就要付出更多，自然的需要承受的結果及風險也隨之更大，不過這都是人生的一種經驗，也許將來會後悔那也無所謂，如果在人生裡對於各方面沒有去親身體會，那就不會去追求更好的自己，或許幾次的後悔，能夠讓經歷來改變未來不完美的自己。 若有背後默默支持的人真的要好好珍惜，因為不是每個人都能遇到愛上自己的人，或許很多人選擇了自己喜歡的人，但是我會選擇喜歡自己的人，或許是自私，但是向喜歡的人低聲下氣，感覺就很卑微，何不看看在後頭支持自己的人，能給自己幸福的就是那個為我們撐傘的人，不管選擇哪個人，最重要的是不要失去自我。 當然故事中的另一位人物，認為人不可能一次愛兩個人，因為心就會不完整了，我們在猶豫選擇的時候總是給雙方機會，卻忽略了是不是會陷入只想利用兩個人的真心，所以在躊躇時真的要謹慎做好保持距離，分清楚愛情和友情的差別，當然地選擇後專心為一個人付出真心，懂得付出的人才會有回報，人是貪婪的，一旦擁有就想要更多，要試著克制自己，別讓以後的自己有太多後悔。 就算被愛情傷了心，也不要輕易放棄自我，世上值得的是不僅僅愛情，再怎麼難忘的愛情也會有過去的一天，人別一直活在回憶裡，總有一天還是得自己走出來，也許有更值得的人去喜歡，別依然執著在同一個人身上，就像故事中的女主角，自從被拒絕後即使難過了很久，但是也慢慢發現另一個人的好，最後那個曾經很喜歡的人，也慢慢變成心中的過去，眼中的人也從遙不可及的太陽變成默默遮雨的大樹。 總有人說愛情有時效性，真正的時效性只不過是看雙方的態度，只要一直真心對待，相信情感不會因為時間的消逝而抹滅，為了感情落淚傷心是難免的，對於過往的感情，經歷時間的摧殘，再刻骨銘心也會有放下的時候，也許讓回憶放在心底，而讓往後的生活能夠笑談過去的傷害，放過自己的心結別糾結一時，再難忘的人總有一天會忘記，而喜歡另一個人。 這本書用了太陽.大樹.向日葵比擬了主角三人的特性，每個人的選擇沒有絕對的對錯，最後的向日葵能夠理智的選擇一個符合自己內心感受的一方讓我覺得很佩服。談戀愛前，真的要好好思考未來的生活，是否彼此適合，又是否能保持自我不偏失了自己，感情真的要慢慢體會裡頭的酸甜苦辣，按照自己的心意走才是最真實的。

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-08 16:55:27

看完這兩本書，我覺得自己的情緒，是你自己決定，不應該是隨著別人的行為而起伏不定，其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在。 生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興，但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心，所以如何管理自己的情緒就是我們的課題。 我覺得這本書想教會我們如何管理好自己的情緒得先改變負面思考習慣，找回情緒主導權，對於別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。 　這本書大概分六個部分，第一部份:遠離消極的思維模式，不要其他事物偷走自己的好心情。第二部份:　有效溝通。第三部份:贏得尊重、你的善良，必須有點鋒芒。第四部份:壓力管理，讓壓力變動力的管理秘訣。第五部分:自我激勵，自我懷疑才是最大的阻力。第六部份:心理自助，快速化解負面情緒的實用方法。 很多時候，再有很多事情要做，卻要求完美，這個時候我認為完成勝過完美，也不用太苛刻自己事事要求做到最完美，其實無形中造成許多壓力，且可能會拖到時間。一件事情只有先被「完成」，才會有被「完善」的機會。最終，才能從「完成」走向「完美」，這樣也能解決焦慮的心情。

文章標題：三年級暑假作業  2022-09-08 18:11:41

別人怎麼對你，都是你教的 我覺得這本書寫得很好，有一些我們習慣的行為模式探索，也有關於情緒的探討，書中不少的案例有運用薩提爾的理論跟雕塑進行，如果當你發現好像生命中有些事件重複的發生(例如為什麼一再的遇到職場霸凌、感情都因為同樣的因素而分開)，為此而受傷等。 書中有幾句文句，我認為很適合用來提醒自己: 1.你沒有太多能量去背負他人的命運。 2.獲得幸福的方式有兩種，一種是以自我為中心，向外尋求，從刺激反應中滿足自身。透過五感(視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺)獲得幸福的來源，這種滿足是靠外在刺激得來的，不僅短暫，而且危險。另一種是透過內省獲得平衡，經由對心靈本質的了解，由內而外滋生的滿足感和幸福感，這種幸福感不依賴任何物質。 書中也提到 情緒只是身體面對外面世界的一個自然反應，它是潛意識給我們的一個信號，如果我們接收到這個信號後，強行去壓抑的話，它就會對我們的身體造成傷害；如果我們任由情緒宣洩、發展，那可能會傷害到其他人。所以，正確面對情緒的方法，不是管理它，而是看到它、接納它，承認和接納我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能、存在的理由，都是我們可以利用的力量。 比如說:「嫉妒」可以告訴你，你最想要的是什麼，以及多麼渴望得到；「悲傷」可以療癒傷痛；「焦慮」能讓你聚焦未來，防患於未然；「無聊」能讓你深思生命的意義，並採取行動予以改變；「恐懼」能讓你注意安全，提醒自己做事的邊界。 有不喜歡我的人，同時，也有喜歡我的人，可我為什麼總把目光放在那些不喜歡我的人身上呢? 其實我們沒有太多能量背負他人的命運，也很難改變或者控制別人，唯一能做的，就是照顧好自己。

文章標題：三年級寒假作業  2023-01-17 17:27:05

乳癌 臺灣的乳癌發生率及死亡率逐年上升，重要性日益增加。已有的流行病學研究顯示都市、北部地區、外省籍、未婚者、高社經地位、初經早、生育子女數少、初次懷孕較晚、50 歲以後體重較重者，罹患乳癌的危險性較高。 文中提到停經與是否哺乳對乳癌的危險性沒有顯著的影響。 病理學方面，乳癌多發生於乳房的外上區，經常有皮膚變化，顯微鏡下最常見者為浸潤性腺管癌。 臨床表徵方面最常見者為無痛性乳房腫塊，腋下淋巴結腫大，乳頭凹陷，乳頭異常分泌，皮膚橘皮化或下陷等。檢查與診斷方面， 大多乳癌為由病人自己或配偶發現，但由於國人認知不足，治療時只有 19.7% 小於或等於2 公分。 正確的乳房自我檢查應為目前婦女衛生教育的重點，早日診斷就能早日治療。 乳癌的診斷方法有乳房 X 光攝影、超音波乳房檢查、細針抽取細胞檢查等，國內已有的研究顯示超音波乳房檢查敏感度、精確度往往高達 80% 以上，並不遜於乳房 X 光攝影；而細針抽取細胞檢查更可直接觀察細胞的變化，乳癌的治療國內目前以修正式的乳房根除術為主，局部切除之保守療法輔以放射線治療，亦有許多醫院在嘗試進行。 婦女在化學治療期間身體與心理皆承擔巨大的壓力，療程中腫瘤反應評估是重要時間點，我們醫療人員除了關照婦女的身體變化也應注意她們心理的負擔，提供必要的情緒支持與治療訊息以降低婦女的壓力。 一個月最少一次自我乳房檢查，雖說死亡率並沒有很高，但早期發現就能早期治療，大大提升存活率。 鼻胃管留置病人吸入性肺炎的預防照護 文中提到台灣超過19萬病人留置鼻胃管，在學校上專業科目時，也會提到說在什麼樣的情況需要用鼻胃管等相關知識，是個常被提起的技術，在我基護實習時，也看見過家屬替個案鼻胃管灌食，不是像我們做技術用安妮的時候一樣，灌食物經管子的速度不快，灌食過程中家屬也會時時刻刻觀察個案的表情是否有任何不適，本來我們還是要去跟家屬衛教如何灌食、注意事項，不過家屬卻說都會了，也說出了如何避免吸入性肺炎，像是在要灌食前一定要先確認管子有無跑掉是否留在胃的裡面，如果沒有在胃的位置便不可灌食、灌食的速度、姿勢和胃殘餘量等家屬都很清楚。 而鼻胃管灌食也會有其他的合併症出現，例如傾倒症候群，傾倒症候群是食物直接進入腸道而引發的，文中提到了除了檢測PH值是靠數據進行推測外，其他的例如檢查口腔的管路是否有纏繞等，只能觀察到假設管路的位置，不能精准確認。 在灌食時，灌食量不要超過250ml以上或是兩次以上的灌食量超過200 ML，因為容易發生嘔吐及食物逆流，導致吸入的危險，需要改用間接性斷食。如果灌食前超過250 ML兩次，就要停止灌食4小時，在以原先灌食量的50%灌食，並進行持續評估。 以上其實也有補充到在學校中沒有上到的知識，不過些許不懂的問題也沒辦法隨時問老師，是有點不方便。

文章標題：四年級暑假作業  2023-09-01 17:38:31

篇名：光碟教學對改善長照機構護理人員在導尿管相關泌尿道感染知識之成效 文中背景：泌尿道感染為長照機構常見感染之一，尤其導尿管相關泌尿道感染（catheter-associated urinary tractinfection, CAUTI）是引起機構感染的主因之一。對許多獨立型的長照機構而言，因資源受限而影響了機構內護理人員對相關泌尿道感染防護的認知。 目的：比較有無接受多媒體影音光碟教學及光碟教學介入前後，長照機構護理人員在導尿管相關泌尿道感染知識之改變程度。 進行時間為2010年4月至6月，以高雄市24家獨立型養護中心及1家醫院附設護理之家之72位護理人員為對象，依參加機構主管意願分派為實驗組及控制組，37位實驗組接受一個月的多媒體影音光碟教學，35位控制組則無接受光碟教學，兩組人員均接受導尿管相關泌尿道感染知識量表之前測與後測。 結果：實驗組與控制組在知識前測得分無顯著差異（p =.18），多媒體影音光碟教學介入後，實驗組與控制組在知識後測有顯著差異（p < .01），以知識前測得分及婚姻、年齡和工作年資當作共變項，發現實驗組在知識後測仍與控制組有顯著差異（p < .01）。 結論：多媒體影音光碟教學可增進護理人員在導尿管相關泌尿道感染的知識，透過知識的提升可能會改變護理人員在導尿管相關泌尿道感染的照護行為，而使導尿管相關泌尿道感染發生率降低，故建議長照機構未來可利用多媒體影音光碟教學作為在職教育的策略。 篇名：降低學齡前期兒童接受靜脈注射恐懼程度之專案 文中背景為兒童內科病房 作者經由觀察及訪談學齡前期兒童和家屬發現恐懼原因包括過去不良經驗、兒童接受注射事前準備溝通不足、缺乏控制感、護理人員缺乏運用認知行為策略及輔助物缺乏。 目的：學齡前期兒童靜脈注射重度恐懼比例由77.8%降至為38.9%， 依成員改善能力設定目標50%為設定值。 方法：自2009年8月1日至2010年4月30日，小組成員參考文獻制定解決策略，以打針繪本、治療性遊戲方式、自行選擇注射姿勢、運用認知行為策略及轉移注意力的輔助工具等措施設計成一套「兒童靜脈注射標準執行程序」。 結果：專案執行後針對45位學齡前期兒童，發現靜脈注射重度恐懼比例為37.8%。 結論：此篇專案使兒童接受注射恐懼降低、更合作，也增進兒童正向治療經驗，進而提升護理照護品質
   1095101150    李芯語  發表(8)筆  
文章標題：學習歷程  2008-03-18 16:15:43



文章標題：一年級.寒假作業-閱讀心得  2021-02-03 16:09:10

讀了第一本叫謝謝你出現在我的青春裡，這本書總共有15個青春故事和15個暖心隨筆裡面我喜歡的有幾句「年輕時的我們義無反顧，有時更像一種任性，揮灑著對愛情的一往無前，這份勇敢或許一生此一回」彷彿敘述著現在的我們義無反顧的追求生活與愛情，「任何時刻都，都請不要不要忘記你想要什麼，你要站在你自自己人生的中央決定你要去的方向，然後向全世界證明你的選擇從來都沒有錯」面臨很多困難時，都會想起這段話來堅定我的答案，我最喜歡的一句就是“我當然知道生活中我們有許多情感的牽絆和責任可是我們真正想要的人生，不過就是為自己而活”這句話很像國中的我在告訴自己的話，不要交由別人來決定自己的命運，人生是自己的。 讀完了第二本書叫我的世界很小有你剛剛好，故事是由10篇短篇構成的，故事主軸很一致，都是在說對愛情的堅定，不會因為一些因素而放棄，或許是單方的暗戀，又或者是雙方的情感，總之一定會有個人是堅持的看到了這本書每個短篇的標題「遇見偶像為成名」、「人生交換師」、「貓小姊的減肥日記」、「親愛的手機控」等……，我最喜歡的有兩篇，第一篇是“貓小姊的減肥日記”這篇是在說一個胖子的情感，因為他們不懂為什麼明明是一個很瘦的人卻成天說要減肥，胖子身上的每個脂肪都有一個名字叫悲傷，這個故事很有趣，彷彿想起跟我朋友一起的時光，第二篇是“親愛的 手機控”這篇是在說現代的人都會有的症狀，手機成癮症，故事主角叫丁一，只要給他一支手機和充電器，就能宅在家一個月，電量不足30%就會心慌氣短，雙腿發軟，他上次暈倒是去健身房，忘記帶充電器，手機沒電關機了，這種人對於情感可能一竅不通，日子反而會過得冷冰冰，雖然手機對於現代人真的很方便，但不如放下手機，時不時去看看外面的風景，去關係一下身邊的人，會發現很不一樣的世界。

文章標題：寒假作業-閱讀心得（身心靈健康）  2022-01-28 14:37:18

我認為的身心靈健康是指身體和心靈達到一個很好的狀態，它也跟我們的生活習習相關，比如說課業的壓力,家庭環境的壓迫等等，都有可能造成身心靈上的損壞，所以我們在平常的時候，要適時的釋放壓力，我們不僅可從生活中的食衣住行育樂開始改變，可以吃的健康，穿的健康，睡的健康，運動也可以讓自己變健康，心理上的好習慣也可以帶來好處，「長命養生•健康樂活好習慣」這本書主要在敘述不良的生活習慣，都很有可能成為潛伏的健康殺手，看似不經意的生活小習慣，經過日積月累，必然會影響健康，印象最深刻的一章是在說養病療傷求醫問藥的好習慣-大病化小，小病化無，這章有講到了四種人，第一種人是很珍惜自己的身體，買了很多補品，健康食品，結果沒病也吃出病，第二種人是把小病拖成大病，第三種人得病了卻不知道怎麼照顧自己，第四種人在治療的時候卻有很多壞習慣，導致加重病情，其實這在每一個人的生活周遭都會有這些人，搞不好自己就是這樣的人，所以我們都應該養成大病化小,小病化無的好習慣。 我在華藝線上圖書館也有找到一篇有關大專院校的學生人格特質及情緒管理的研究，所謂的情緒是指當我們受到某種外在刺激的影響時，所產生的一種身心激動的狀況，我們雖能夠察覺到此情緒狀態之發生，但卻不容易控制，而且這種狀態包括複雜的情感性反應與生理的變化，這篇文章也有提到EQ高的人也比較容易察覺到自己的情緒反應，而情緒管理不只會影響人際關係，也有可能會影響到自己身心的健康，所以情緒管理對我們人是很重要的！同時在對健康管理也一點都不能鬆懈。

文章標題：暑假作業-閱讀心得（身心靈健康）  2022-08-30 21:37:39

我要介紹的書是「他不知道他病了」這本主要在說有關心理方面的，「他不知道他病了」這本書是由兩位作者合作寫出來的，哈維亞•阿瑪多和安娜麗莎•強那森，第一個部分是在說為什麼大部份的精神障礙者會否認自己生病，並且拒絕治療，原因是因為缺乏病識感，沒有意識到自己已經生病了，也可能覺得帶他來醫院的人是要害他的，我們要解決的是缺乏病識感和拒絕服藥，第二個部分是如何幫助他們接受治療，書中提到了治療的四個步驟「傾聽」、「運用同理心」、「贊同」、「結為夥伴」，傾聽他們內心的想法，首先必須要感同身受，了解對他們因為生病治療產生的感受，運用同理心讓他覺得你有考慮他的意見，贊同不只是認同他，而是兩人都能達到一致的決定，最後一個結為夥伴，讓他感受到治療中不只是只有他一個人，還有很多人在他的身後陪伴他，這本書提到了很多有效的相處技巧，也教我們如何建立信任與合作的關係，兩位作者透過了他們跟精神障礙者相處的經驗，讓我們了解，這或許是大家不太常面對到的事情，但是如果遇到了，尤其是你最愛的親人時，有了這本書會解決一些你不太敢面對的事情。 另外我在華藝線上圖書館找到了一篇是在研究情緒管理團體對護專生的焦慮、憂鬱的成效分析，現代青少年的憂鬱焦慮已經會影響他們的身心靈問題及健康，針對了護專生做了實驗，發現大部分壓力來源都來自課業問題，其次是同儕關係、家庭互動，青少年如果遇到壓力來源時，有的會主動去找解決方法，有的是找老師和同學幫忙，更消極的是把這些壓力壓抑下來，情緒管理團體是要讓自己學習到如何去察覺到自己的焦慮和憂鬱、學習放鬆、問題解決和情緒管理的策略，另外也可以培養正向思考的技巧。

文章標題：寒假作業-專業科目相關1  2023-02-09 21:04:22

我在華藝圖書館找到了一篇文章是在說生產後，我應該要親子同室嗎？自從學了產科之後就覺得生小孩不只是母親一個人的責任，而是一個大家庭要一起共同承擔的，每一位家庭成員都是很重要的，認真參與過程會讓每個媽媽都能感受到愛與溫暖，而生產後也應該讓小孩跟母親同室，這可以讓母親能夠提早了解與寶寶有關的事情，學習有關日後在照顧寶寶方面的事情，例如如何換尿布、安撫寶寶等育嬰技巧，提供家庭式照護，而且也能夠依寶寶的需求去哺餵母乳，文章也提到了產科教過的哺餵母乳的十大政策第七項24小時親子同室指的是新生兒在出生的4小時內要親子同室，每次分離不超過一小時，以家庭為中心的照護，親子同室我覺得是需要的，因為能夠讓父母親隨時了解寶寶的情況，也可以增加親子關係，而且出院了也是要自己照顧小孩，如果有護理師在旁邊教導，可是可以提早學習建立育嬰的能力，但是親子同室也是有一些缺點的，因為跟寶寶是幾乎不分離，所以相對的媽媽的休息時間就會比較少，要記錄一些跟寶寶有關的事情，也會比較擔心寶寶是否有感染，哭聲太大吵到別人，可是我相信媽媽可以隨時隨地的看到自己小孩，所有的辛苦都是值得的，每個媽媽都是有母愛的，每個小孩應該也是都會有感覺，親子同室也不只有媽媽一個人在照顧，是夫妻要共同去承擔，互相扶持，也能讓親子關係更親近，夫妻關係更和諧。

文章標題：寒假作業-專業科目相關2  2023-02-09 21:06:47

我在台灣全文圖書館找到了一篇有關於學期前期的兒童如何運用治療性遊戲來幫助他們降低恐懼，文章中提到了治療性遊戲主要是透過遊戲的方式來讓學齡前期的兒童了解住院的原因、減輕對住院的恐懼，在學齡前期的兒童最害怕的就是身體完整性受到破壞、也會覺得住院是因為自己做錯事，所以我們要跟他們說清楚同時也要去了解學齡前期兒童發展的特色，如：萬物皆有靈觀、自我為中心，學齡前期的兒童可以將某種物品賦予靈性，他們會認為物品可以說話、互動，以致於會主動參與遊戲和治療，我們可以依照小朋友的喜好設計出不同的遊戲，這篇文章是利用恐龍闖關的故事來幫助支氣管肺炎的個案進行背部叩擊、姿位引流，首先先說明故事以及遊戲，讓小朋友進入遊戲的情境，ㄧ起思考，再來利用「動物過橋」採取俯臥姿勢，引導小朋友的背是ㄧ座橋，任務是要協助動物過橋，並叩擊猜出是哪種動物在過河，在叩擊的時候也可以撥音樂，第三是煤炭不見了叩擊完是咳出痰液，我們可以跟小朋友說小恐龍現在不能噴火，因為有東西卡在肺裡，我們要來幫助他練習噴火，讓小朋友深吸ㄧ口氣，用肚子的力量往內推，將痰液咳出，這樣就可以完成噴火了，遊戲可以讓小朋友比較能接受治療也能主動參與，不僅可增加了趣味性，還可以讓整個療程更順利，而不是用強迫的方式，讓他們留下創傷，我們應該要做的是跟他們說明清楚每個步驟，了解原因，主動參與我們，減輕以後他們對於治療的恐懼。

文章標題：暑假作業-專業科目  2023-09-16 16:11:24

護理科 護四丁1095101150李芯語 書名：初次內外科護理學實習之經驗 作者：劉棻；鍾芬芬；吳秋燕 長庚護理；15卷4期（2004/12/01） 重點摘要或佳句 實習前應先尋求明確方向、充分準備、加強學理、技術複習，抱著正面樂觀的態度，認為實習是學習的必經之路，專業的成長 。 心得 這篇文章是在說有關初次內外科護理學實習之經驗，看到了這篇讓我想到了我的基護實習，那時候要實習前，就很緊張，很怕實習的時候會做不好，會聽不懂學姊的指示，所以就問了實習過基護實習的同學，有些是覺得實習可以學到很多東西，有些是在實習過的沒有很好的，但是我知道實習是要靠自己去親身體驗、實際操作去從中得到經驗的，一開始雖然有點緊張，但是真正去實習的時候，比我想像中的好一點，老師、學姊們都很願意教我們，可是內外科實習感覺又會比較不一樣，除了要熟練基本護理學的相關知識外，同時還要把複雜的內外科護理學之學理及技術運用在個案照護上，文章中提到我們在實習的這個階段，要開放自己，毫無偏見的投入臨床新經驗中，其中透過觀察及省思，將我們所學到的知識技能發揮出來，也要透過不同的新經驗持續學習，裡面的研究對象中，有一個是學生是跟我很像的，在實習前都很緊張，不知道自己到底要看什麼，也不知道要怎麼準備，只能先將老師給我們的醫院常規、常見醫護術語看一看，在實習上最害怕的應該就是技術做不好，失去了病人對自己的信任，所以讓我們去每個單位實習或許是想讓我們能有更多些經驗，為未來打下基礎，我們就是不要去排斥，在每次實習就是能多了解就多多去了解，如果真的覺得壓力很大，可以尋求同儕之間的情緒支持，希望未來在實習時，要有主動學習、統整過去經驗、自我勉勵的精神。

文章標題：暑假作業-專業科目  2023-09-16 16:13:20

護理科 護四丁 1095101150 李芯語 書名：一位雙胞胎死產婦女失落哀傷的護理經驗 作者：謝依樺；李德芬 彰化護理；22卷2期（2015/06/01） 重點摘要與佳句 運用護理專業溝通技能收集個案生理、心理、社會、靈性、發展等五大層面之資料，確立個案健康問題。 心得 我在華藝線上圖書館找到了一篇是在講述一位雙胞胎死產婦女失落哀傷的護理經驗，看到這個標題還滿吸引我的，因為讓我想到再一個學期就要高護實習了，一定會遇到更多更不一樣的疾病，這篇是一位不孕症的婦女，透過了試管嬰兒有了雙胞胎，在懷孕21週6天因突發性早產而失去兩個孩子的哀傷案例，面對個案的哀傷狀況，這位媽媽在婚後懷過一次孕，但是因子宮外孕而切除右側輸卵管，之後受孕困難求醫，發現子宮黏液過少及輸卵管切除原因，所以想透過試管嬰兒這個技術受孕，成功懷上小孩，懷孕第21週+6天晚間，陰道突然大量出血伴隨子宮收縮疼痛，緊急送醫求治，當時子宮頸全開，羊水大量滲出，留院觀察後，自然娩出一名男嬰及一名女嬰，體重都不到600gm，男嬰出生時已經沒有生命徵象，女嬰在出生後6小時後也沒有了生命徵象，當失去孩子後，個案的情緒不佳，看到寶寶的東西，就會很傷心，這時候我覺得最需要的就是陪伴，陪著她慢慢的走出來，遭遇死亡事件愈避免談論，愈難抒發負向情緒，我們要讓個案慢慢地能說出自己的感受，給予個案家屬支持，也可以增加探視次數，表達無私的關懷，同理個案以哭泣的方式抒發情緒，身體允許的情況下，也能多出去走動，調適心情，同時不能只侷限在個案的生理層面，也要關懷夫妻及親友們的心靈層面，這樣不僅僅能讓個案感到安心，也比較能將負面情緒轉成正面情緒，去面對未來的生活。
   1095101149    張睿玲  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：寒假作業-閱讀心得 (一年級)  2021-02-08 12:24:56

聖母醫護管理專科學校 讀書報告心得 2021/2/5 五護一丁 張睿玲 我這次選的兩本書分別是，東野圭吾的平行世界的愛情故事和沒有兇手的殺人夜，我特別喜歡東野圭吾的作品呢! 第一本：平行世界的愛情故事;這本書的內容分成了兩個時間軸再進行，是一篇有懸疑和探討關於人最原本的性格是一本一點都不單純的戀愛小說哦！而在愛情的部份也是一點都不無趣反而充滿狗血，讓我覺得這到底是什麼劇情啊！在愛情和友情中如果是我的話會選哪一個呢？這本故事中男主正面對著這個問題，也許現實中也有很多人正在面對這些問題，那如果出現了可以改變記憶的機器，你會不會想忘記讓你煩惱和不願想起的事呢？ 第二本:沒有兇手的殺人夜;這本書分成了７篇小故事 每一篇小故事中都提到也許每個人都是殺人兇手，因為每個人都會有一些不好的念頭，而去做出一些不好的行為，不管這些行為後來的影響大不大，都有可能對別人釀成悲劇，也許社會新聞上的殺人事件都發生在我們毫無防備的時刻吧！ 在這兩本書中我比較喜歡平行世界的愛情故事因為那篇故事中的男主真的是的很為難，但他最後還是把他最自私的那一面露出來了，所以把局面變成無法挽回的情況，但也許當我們在這題選擇題中，也會和故事中的男主做出相同的決定，明明知道一切都可能會回不去從前但還是不想讓自己痛苦下去，這就是人最自私的一面，但我覺得男主也沒有做錯，因為沒有人會想活在痛苦中，也許「人」就是一定要在後悔的過程中變的更加的成熟吧! 沒有兇手的殺人夜這本書雖然也很好看充滿了推理的劇情，但可能是因為每一篇的故事都太短了，所以不像平行世界的愛情故事中情感的部分比較豐富，所以會讓人在看沒有凶手的殺人夜時會有一種看不過癮的感覺，但在這本書讓我知道，雖然大部份的人都覺的自己的存在是渺小的，但我們做出的每一個決定都可能會影響到未來，或者是其他人的事情，所以雖然我是渺小的存在，但我也可能有著巨大的影響力呢！

文章標題：寒假作業  2022-02-14 20:11:57

見過死亡深淵的人福島核電廠員工奮戰50 這本是在記錄福島這個地方的人和環境從以前到現在的所有轉變,作者去採訪了核災發生的那間核電廠的廠長還有守在災難地點的第一線工作人員，幫助我們這些讀者去了解到核災和海嘯發生的當下發生了些什麼。 這本書讓我明白到在災難來臨時，真的會有一群非常勇敢的人們選擇留下來幫助那個地區或那些受傷的人，我想他們一定也會害怕還有擔心，因為他們在的環境都讓大家恐懼，但他們還是在黑暗中勇往直前的幫助那些居民，如果當一個人在這麼恐怖的地方待得太久一定會影響到身體還有心理的疾病，雖然輻射造成的傷害我們可能沒有方法讓傷害完全復原，但我們可以用鼓勵和感謝的聲音幫助那些為我們守在災難廠裡的第一線工作人員鼓勵他們讓他們可以降低出現一些心理的疾病的機率。 這些隱藏在心理裡的疾病，讓我覺得比身體生病還要可怕，因為看不出來那個人那裡生病了？他的外表就跟正常一樣，但是想法確已經變得不一樣了，那種病讓人害怕；不明白為什麼生病；怎麼會變這樣但又無能為力，現在越來越多的人有抑鬱症、憂鬱症他們也想回到之前那樣開心的樣子但因為心裡的問題、想法讓他們的身體也出現問題，就像身體明明都沒有生病但走幾步就會覺得累、覺得喘，所以他們不是不想好起來是真的沒辦法，所以我們只能去理解他、尊重他讓他可以趕快好起來，所以我覺得這個社會要學會多一點包容和尊重，這個世界才會變得更加美好。

文章標題：暑假作業-讀書心得【身心靈健康】  2022-09-10 08:24:06

讀書心得 我次閱讀的書本是東野圭吾–人魚沉睡的家，內容講述一位6六歲女孩因為溺水意外，造成了疑似腦死的狀態，而女孩的家人也面臨了要不要讓女孩捐贈器官選擇。 雖然我有在課程中學習到有關腦死的症狀，判斷的程序，和捐贈器官是一件好事，所以一開始在這本書看到女孩父母不想讓女孩進行器官捐贈時有點不理解，因為書上有許多家長，是同意小孩進行器官捐贈的，他們希望他們的孩子以其他方式繼續活在這個世界上，但看到後面才知道是女孩的媽媽她認為她的女兒沒有腦死，只是睡著了，因為腦死的狀態跟植物人很像，心臟還在跳動，其他的器官也都在正常的運轉，所以很難讓人相信女孩已經死亡了，女孩媽媽也因不能接受這訊息而變的精神和情緒都非常不穩定，為了維持女孩的器官都正常運作，使用了很多跟復健有關的醫療機器綁在女孩的身上，像是維持四肢肌肉的機器，但是女孩竟然在機器的幫助下成功在腦死的狀態又存活了2年多。 讀完這本書後，讓我對要不要做器官捐贈進行思考，雖然器官捐贈是一件很好事，有機會可以拯救一個人的生命，但我也害怕做這個決定後我的家人會不會像女孩的媽媽一樣不能接受，可能也會造成他們心靈上的傷害，但這本書後面提到因為女孩又在腦死狀況下多活了兩年，所以女孩的媽媽也在這兩年中逐漸接受女孩已經離開的事實，女孩媽媽的精神和情緒都已經恢復正常了，所以有關要不要做器官捐贈一定要和家人們討論，不然他們的精神一定會崩潰的。 器官捐贈雖然可以拯救別人，造福人間，但也是要保護自己家人的情緒，不能傷害到最愛自己的家人。

文章標題：寒假作業專業科目文章閱讀心得  2023-02-16 22:45:32

文章：1.神經胜肽Y 在解剖、生理及藥理作用之探討2.醫学生心理生理學教學的探索 這篇文章主要是在介紹神經胜肽Y在人體的作用，和在人體的分佈位置神經胜肽Y也稱兒茶酚胺(NPY)，對心血管有很大的幫助,兒茶酚胺跟正腎上腺素和腎腎素的一樣都可以作用於讓心血管收縮的作用，兒茶酚胺分佈於中樞和周邊的交感神經中，文章中介紹兒茶酚胺在中樞的位置分別有嗅腦、中腦、間腦、後腦、脊隨等等，讀完這篇文章讓我更清楚知道兒茶酚胺在身體裡的作用，文章裡面提到了使用小白鼠做實驗，裡面提到了一個神奇的實驗，他提到他連續8天注射兒茶酚胺後，血壓卻降下來了，我覺得非常神奇，因為照理來說兒茶酚胺應該是會讓血管收縮讓血壓上升，所以文章提到可能是因為有額外增加兒茶酚胺的量，所以腎素的分泌的量變少了，腎素被抑制造成血壓下降，文章中還有提到週邊有利尿的作用調節腎素分泌和延長胃排空的時間和抑制副交感的作用，而且還提到對生殖道的影響NPY 促進子宮頸收縮及懷孕時的局部血壓增加，減少卵巢血流，抑制輸精管收縮及抑制精管分泌，NPY對記憶力和行為都有影響，像是注射NPY在海馬迴可以頭部可以增加動物記憶力，注射在海馬迴尾部卻會減退記憶的保留，讀完這篇文章讓我更了解有關這個NPY這個神經傳導物質的了解。 第二篇文章醫學生心理生理學教學的探索 這篇文章裡面介紹了我們曾經學過的心理學和生理學合併在一起的心理生理學，心裡生理學是一個研究心裡因素對生理產生的變化，重點是與自主神經系统調控有的生理功能變化，文章中介紹介紹了三種調節方式，在不同的心理狀態下，還是都可以神經、內分泌、免疫網絡系統影響身體生理的功能，文章裡面舉的例子是當心理（情緒）感到緊張、害怕、焦慮時，就會因為情緒影響而引發讓心跳加速、血管收縮導致血壓上升的心理影響生理，心理影響生理最常發生在生活周遭的案例是剛剛提到的心跳、血壓還有呼吸就連腸胃道的生理功能，也會受到心理變化而改變，文章提到腸胃道生理改變的例子是古時候的測謊技術就是利用說謊人因為心虛而會讓自己的心理（情緒）感到緊張，而讓唾液分泌的量減少,讓我覺得古代的人就已經懂得利用心裡（情緒）影響生理功能的道理，去做審訊的參考，還有體溫也會藉著自主神经系统的交感支控制，這2組神經系統可以控制血管讓血管可以舒张和收缩調節，讓我們感到天氣非常炎熱時，可以藉由血管舒張、排汗協助我們散熱 ,情绪變化也會引起體温變化 ，我認為文章中最有趣的是，因為情緒會影響身體生理反應做出改變，所以才會出現麻藥，文章中說到因為麻藥可以讓人暫時失去意識，讓病患在進行手術時不會因為害怕或緊張的情緒影響到手術的進行，所以也再次證實了其實心裡和生理是密不可分的，所以現代出現很多的文明疾病像是憂鬱症、躁鬱症等,因為生理狀態沒問題就被大多數的民眾認為心理生病並不是生病而是在博取同情等等，但是如果以心理會引響生理的研究來說，如果心理（情緒）長時間感到低落或是高亢，那一定也會對身體造成影響，所以越來越多研究以證實心理疾病也是需要通過醫療去醫治的，因為我生理與心理是一體的密不可分。

文章標題：暑假作業-讀書心得 五護四丁  2023-09-15 21:09:02

科別 護理科 班級 五護四丁 學號 1095101149 姓名 張睿玲 書名 停經後女性大型卵巢腫瘤合併扭 轉：案例報告及文獻回顧 作者 蘇茗軒、王鵬惠 出版社 婦癌醫學期刊 出版年月 書名 荷爾蒙輔助治療卵巢癌的檢視 作者 李耀泰、陳福民、郭宗正 出版社 婦癌醫學期刊 出版年月 第一篇參考的文獻是停經後女性大型卵巢腫瘤合併扭轉的案例報告及文獻回顧，裡面介紹了兩位個案，第一位個案是55歲的停經婦女，沒有慢性病史，一開始是下腹部疼痛持續一天，合併噁心。3個月內體重明顯下降，所以做了電腦斷層，發現右側有一顆20×11的腫瘤，懷疑是來自右側卵巢，所以病人入院後20小時接受手術，術中發現是左側的卵巢扭轉合併壞死，最後只能兩邊的卵巢都切除，手術結束後恢復良好所3天後就出院了，看完這個個案的案例報告我只覺得癌症來的不知不覺，非常突然，因為沒有任何慢性病，算是健康的身體也會得癌症，原本還以為只是右側卵巢有病灶，結果沒想到是左側卵巢扭轉壞死，最後兩側卵巢都被切除了，但幸好不用再考慮生育的問題。 第二個案是78歲的奶奶已經停經20年了，有高血壓、第二型糖尿病、心房顫動及輕度阿茲海默症，也是一樣有下腹疼痛但奶奶是右下腹疼痛合併胃口差，體重是一年下降了15公斤，電腦斷層顯示右側卵巢包被囊性腫瘤 24x16公分合併扭轉，腫瘤中還能看到鈣化，腹腔內還有腹水，，病人入院45小時接受手術，術中發現是右側的卵巢扭轉合併壞死，最後是子宮及雙側卵巢跟輸卵管切除，看完第二個案例報告後，覺得人的身體真的很奇妙，而且都和預測的不同，非常複雜最後是把子宮及雙側卵巢跟輸卵管全部切除，癌症真的很可怕，一定要顧好自己的身體。 第二篇是有關使用荷爾蒙輔助治療卵巢癌，文章介紹卵巢癌是婦癌死亡率最高的疾病，其中卵巢癌又細分為不同細胞的病變，文章裡提到有分為在上皮細胞產稱病變的卵巢癌是最多的，一般的癌症治療多為化學治療，但使用化學治療在高度惡性漿液性卵巢癌的效果雖好但復發性高、對低度惡性漿液性卵巢癌則效果欠佳，所以研發出了用內分泌治療的一種方式，常用來治療上皮性卵巢癌的荷爾蒙有Tamoxifen、芳香族酵素抑制劑，Tamoxifen是一種選擇性雌激素接受器 調節劑，芳香族酵素抑制劑可以降低血中的雌激素，可以治療上皮性卵巢癌，讀完這篇文章後想到了之前在上藥理學時，藥理老師有和我們說過一個案例，有關使用雌性素的風險，老師的鄰居阿姨進入更年期了，當時醫生建議那位婦女使用雌性素，沒想到月經真的有再來，但過了一段時間雌性素就被證明跟乳癌致癌有關連，沒想到過了幾年後那位阿姨真的得了乳癌，我才明白才知道任何藥物的作用跟風險都是很重要的，這次我參考關於中年女性停經後可能會發生的疾病和用賀爾蒙治療的文獻，查詢有關婦科疾病相關的資料是因為我的媽媽和阿姨們都已經進入更年期了，所以會開始擔心自己身體出現的變化是否正常，尤其是婦女進入更年期罹患一些婦科疾病的機率還會會大大的增加，難免也會感到害怕。
   1095101148    黃亮瑜  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級（上）寒假作業閱讀心得  2021-02-23 17:12:29

我決定好好活到死: 從麗普斯卡博士的故事中,即使他是一位大腦疾病專家,但當她親身罹病時,面對心中未知的恐懼和不安,所以不難想像,一般人在罹患大腦疾病時的無助和恐慌。許多人會把健忘、失神當作是一種很常見的問題,常會覺得可以撐、可以忍就是不去看醫生,大家常常忽略一個問題，大腦才是我們人身體最重要的靈魂系統，他掌管了我們疼痛平衡等各種重要的感知,她藉由自己的親身經歷讓大家了解這些神經疾病的相似之處,還有感受跟原因,麗普斯卡博士她面對生命的態度是我們可以好好學習的。 親愛的我回來地球一下: 買買氏把從不把自己歸類為哪一國的人,而是地球人,她離開了原本有穩定的工作、安穩的生活,位於太平洋亞熱帶小島。獨自踏上四萬多公里的地球流浪之旅,其實有時候我也會想,如果自己也能來一場環遊世界那該有多好,但往往事情不是我們想的那麼美好,他的第一站就被困在以色列南境沙漠進退不得,而他的破英文則是讓她在英國鬧了許多笑話。很多人講夢想都只是嘴上說說,而買買氏卻是用自已的雙腳走過世界各地,證明自己一開始的初衷,有時候我們只能利用網路的圖片或著影片,了解到那個國家在幹嘛,但看完這本書的文章,讓覺得自己都有一種已經跟著買買氏去過這些特別的國家。

文章標題：110寒假作業  2022-02-15 20:15:19

二年丁班 1095101148 黃亮瑜 “初心是我們面對這個世界最真誠的樣子，也許是我們在人生的起點時對自己許下的目標”，在我們這個時代常常會遺忘了自己當初的初心，好比如大家一開始決定要讀護理科時的目標，一定都是為了那四年後的國考證照當上護理師走進大醫院工作，幫助需要幫助的人，但到了最後大家都還記得當初那份熱情與志向嗎？往往因為太累種種藉口開始遺忘了自己當初那份初心，有可能是想的太多，忘記了當初為什麼要開始？也有可能是走得太快，讓靈魂落在了你的後面，作者曾說過:「人生就像一場直播真人秀，沒有彩排，不能喊卡，無法重來！」，在長途跋涉中，我們難免會在途中跌倒，蹣跚的步伐中，好像已經忘了離開的理由，但有什麼關係呢，我們終究會找到我們，只要不要忘記了問問自己的內心，走過了那麼多重重的關卡一定會重新遇見更好的自己，且與自己快樂的相處也是很重要，一步一步慢慢學習跟自己相處，學會與自己好好的相處就等於學會了與各種人相處，如果自己都不快樂了那生活怎麼會過的精彩呢！快樂藏在生活的細節中，好好生活，如果不留意就不會發現。 遇見更好的自己—劉依沛

文章標題：二年級暑假作業閱讀心得  2022-08-24 23:18:10

閱讀心得 護三丁1095101148黃亮瑜 書名:生理週期循環調理飲食法-營養師教你懂吃不忌口, 平衡內分泌, 告別經痛、肥胖與婦科疾 病、順利好孕的4週調理全書 作者:崔西.洛克伍德.貝克曼 我有的時候生理期來都會冒冷汗,肚子痛到需要吃止痛藥,但媽媽告訴我吃止痛藥對身體不太好,止痛藥吃太多,也會產生抗藥性,而這本書【生理週期循環調理飲食法-營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書】,就是在告訴我們如何運用飲食來控制,女生每個月總有那麼幾天身體不舒服,但肚子痛卻什麼都不做了,而這本書解決了我們女生的困擾,可以讓正確的食物可以幫我們找回到正確的生理期,所以我們應該好好仔細觀察自己每一個階段的身體變化,正視自己的問題,而不是覺得不在乎、不在意,這樣往往問題就會一直存在,每一個生理週期吃到對的食物,幫自己補充好身體所需要的不同營養素,就是最好的賀爾蒙週期飲食調理方法,我想推薦這本書是因為,女生常常因為不舒服而開始亂吃東西,暴飲暴食,或是選擇三餐不正常,但這些對我們來說都是不好的,我們應該好好的開始了解什麼東西對我們是有好處的,什麼對我們是不好的,像是我生理期來的時候,媽媽都會幫我泡一杯桂圓紅棗茶,因為桂圓、紅棗、枸杞他們三個有補血的功效,對女生或是身體虛弱的人都有

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-12 20:35:40

護三丁 黃亮瑜 1095101148 書名:從實證護理的觀點談針扎及預防 在二年級的護理學實驗課裡,我們在練習肌肉注射的技術時,老師就不斷的強調,要小心使用針頭以免針扎,因為針扎是最常發生在醫療場所的職業傷害,國內過去有因工作的針刺引起猛爆性肝炎而死亡的嚴重事件,也有造成醫療人員感染血液傳染疾病像是B型肝炎、C型肝炎、梅毒及愛滋病等最常見的原因都是針扎所造成的,而在臨床上回套針頭是最容易發生針扎的動作,還有用完針頭卻沒放入針頭收集桶中,而使自己或別人遭到針扎的導因,這是僅次於『針頭回套』,在急救時,或忙亂中,意識混亂也容易發生,大部分的針扎事故都是可以預防的,像是針頭器具不要放在工作檯、治療盤的地方，很容易造成自己或清潔人員的扎傷,立即處理用過的針頭,可以減少在忙碌的醫療行為中疏失所以造成的針扎遺憾,還有在任何地方需要執行針器注射的場合,一定要攜帶針頭收集器,現在有研發一種安全設計的針器， 而他的設計理念就是以避免回套動作與針頭的暴露為主,以避免針扎事故的發生,但如果很不幸的還是針扎了,發生當下要記得立刻擠壓傷口處周圍使血液流出，並在流動水下清洗傷口5分鐘，以降低感染的機會,之後就要依職業災害通報處理流程，填寫職業災害通報單及醫療尖銳物品扎傷報告單,醫療人員每天都那麼忙碌,應對針扎事件發生的原因有所認識及了解，並能進一步作到預防,希望能提供安全的工作環境，降低職業傷害，保障護理人員的健康。 書名:產婦接受母嬰同室護理的生活經驗 這本書的書對我來說很熟悉,因為剛好三年級的產科課上老師有介紹過母嬰同室,所以才選這本書叫「產婦接受母嬰同室護理的生活經驗」,其實在溫柔生產的六大關鍵裡就有提到,不分離母嬰不限制母乳哺餵,在新生兒出生後，立即談他趴在產婦的胸部，聽聽心跳聲，這是親子的第次親密接觸，接著讓新生兒尋乳反射，與產婦有立即的肌膚接觸，能讓新生兒建立安全感，並施行 24 小時親子同室，提早讓產婦熟悉照顧新生兒的模式,他們總共取得二十一位接受母嬰同室護理的產後婦女，並做出了四個主要的重點,分別為-提早體驗育兒甘苦,可以較早了解寶寶的生活習慣回家後照顧寶寶才會比較得心應手、促進成功哺餵母乳,可以依照寶寶的需求給予奶,也可以躺著或坐著給予奶、增加家庭凝聚力以及執行的顧慮與需求,看過了老師給我們看媽媽生產的過程,覺得世界上的媽媽真的太偉大了,雖然生小孩已經很難了,但養育小孩真的是一輩子的課題,懷孕是人生的特殊階段,現在強調以家庭為中心的產科照護,其可以滿足產婦最大的身心需求,在產婦和新生兒都健康的狀況下，應該要鼓勵產婦早日出院，以減少家庭經濟負擔、潛在的院内感染及因住院而引起家庭成員的分離,生產並非產婦一個人的事,而是需要全家人參與的家庭事件。

文章標題：暑假作業  2023-09-12 17:58:24

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101148 姓名 黃亮瑜 書名 成為更好的你 作者 大衛.布魯克斯 出版社 天下文化 出版年月 2022年01月21日 索書號 173.7 8573-2 109 ISBN 9789864799237 書名你值得所有美好 作者 李麗茹 出版社 城邦印書館 出版年2020年04月22日 索書號 177.2 8455:12 109 ISBN 9789865514082 【本書重點摘要或佳句】 1.終其一生，我們都被要求同時具備兩種自我， 學會在這兩種對抗中自處、修練高尚品格，是每個人的生命必修課題。 2. 慾望永無止境，無論剛達成多了不起的成就，都會迫不及待的望向下一個目標。 但我們的知道光是快樂還不夠，出於道德價值的喜悅才是最終極的喜悅。 3. 用安適的心過每一天，妳的感受決定自己幸福與否。 4. 若能真實與自己同在，身上每個傷口都是光榮勳章， 【本書閱讀後心得感想】 第一本書讓我覺得人一生都會處在自我對抗的局面裡，被要求同時具備兩種性格，而學會如何在兩種特質對抗的張力中雍容自處，也就成為人生的必修課題。我們都要先付出才能有所得，必須認清自我渺小才能了解自己的力量，必須先克服欲望才會感到滿足。成功會帶來最嚴重的失敗，那就是傲慢，失敗反而是成功之母，也就是放下身段學習的謙遜。為了實現自我，你必須先放下自己，為了明心見性，你必須先自我放逐。而這個世界也多半鼓勵人發展較有企圖心、外顯在履歷表的那一面，忽略了內心深處追求平靜、貢獻世界的渴望。在這個以我為先、注重個人利益的時代，我們不該只為了享樂而。我們身處的社會大力強調個人幸福的重要，認為個人幸福就是實現自己想要的事物，沒有受到外界阻礙。但道德傳統不會消逝。它們穿越數個世紀，在新的情況鼓舞了新的人。每個人都要努力戰勝自我，找到人生的真義，成為更好的人每個人的生命中都有難以解決的問題。幾乎沒有人真正享受自己的成就，因人的欲望總是望向前方，眼巴巴的看著那些還沒得到的好東西，並因此深受折磨。唯有當你變得比過去的自己更好，你才會變得更成熟。唯有當你在面臨考驗時，成為值得倚賴的人，在面對誘惑時展現正直的人格，你才會變得更成熟。 第二本書生活要怎麼過是妳的決定；生命如何揮灑是妳的選擇。唯有從自己內在長出力量；我們才能更勇敢正視前方！有妳才是解決自己問題的專家！妳最明白，發生了什麼事；妳最清楚，受了哪些折磨；妳最了解，要怎樣愛自己，才能讓自己更愉快！生活裡的學習，不是只有學術或知識，還有更多人與人之間的交流，能讓我們的生命有意義、讓我們對生活有覺察，讓我們的心裡有更加熱切的感受。我們都是自己生活中的主角，所有人都是因我們而來，都是我們心靈的映照。我們想要生活於同溫層，就挑自己喜歡的朋友屬性；如果想要挑戰，那就試著結識不同心性、不同屬性的朋友吧！生命再如何美好，也就是那麼一段，總有說再見的時候！　當畢業的時刻來臨，有沒有送花是其次，　重點是我們相聚的時候，曾不曾真心相待、有沒有好好珍惜？就讓「善」的循環，從自己開始做起吧！希望每一個人對妳好，就開始釋放善意。　喜歡的人多一些付出，造就多一點緣分，如果緣分無法長久，那就給予真心祝福。期盼每一個妳，都能從被愛到懂得去愛！
   1095101147    藍佳均  發表(7)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業閱讀心得  2021-02-23 17:25:13

總覺得自己沒那麼好？一位實習醫師的冒牌者症候群實錄-書裡的主角 露西是一位精神重症病房的實習醫生,書中描述了她在實習初期遇到的種種難題還有「冒牌症候群」,經常在面對壓力時懷疑自己是否做得不夠好,在懷疑的一瞬間就超過自己的自信心,她有著冒牌症候群。冒充者們通常在意識層面是很自卑的，總是負面地看待自己，覺得自己能夠鋒芒畢露,是因為運氣關係或是比別人加倍努力,在別人眼裡你是最優秀的那個,你卻覺得一切都是假的,甚至害怕露出馬腳被揭穿不完美的一面。因此，面對別人拋來的愛，他們會限制自己去接受，以此避免和自己的負性認知產生衝突,幾乎所有人在生命過程中都曾有冒牌者的經驗。有些人覺得精神病患會有危險暴力傾向,不過在很多情況下,他們其實是被施暴的受害者,在他們控制不住自己做出危險行為時,媒體們就會報導過度。 給不小心就會太在意的你-這本書中我最喜歡的章節是─偶爾要有意識地「讓自己休息」。看似很輕易能做到的一句話，卻很難實現它，我們的心裡偶爾會出現寂寞感，尤其是在夜晚時，可能會突然有ㄧ種情緒，讓你翻來覆去，不能入眠，我常常在睡前跟自己說說話，反省今天什麼事沒有達成或哪些值得你開心的事，原本覺得這樣超浪費時間,不過看完書發現，我真正的目的只是想要建立連結，得到一方面的歸屬感，即使當天的你，過得如此不順利，就需要好好地睡ㄧ覺，每個階段都會有過度期，需要你去克服，不再讓自己只是看起來特別努力，而打從心底的接受不完美的自己，跟著自己的腳步，找到事與事之間的平衡，讓自己休息一下，充電完再繼續前進。

文章標題：二年級寒假作業閱讀心得  2022-02-12 23:45:19

「你可以活得更像自己 情緒控制不用看醫生」這本書我覺得是一本蠻正向的書，人在生活中會遇到一些困難，像是朋友圈遇到瓶頸或是成績不好的一些挫折，但我們應該需要用正向的觀念去化解它不應該是用逃避或是墜落的心態去面對它，因為生活中遇到最大的敵人往往不是別人而是自己，自己如果沒有敞開心房，永遠只會自甘墜落，要多多和同學相處交流，多和老師溝通。遇到不能自己解決的問題要向周遭的人尋求協助。也要學會合作，和朋友家人和同學分享自己的快樂與煩惱。衝動的情緒上來時，就必須讓自己平靜，若大腦在迅速的失去清晰感的時候，就一定要提醒自己要冷靜，讓自己把思緒整理好，腦袋觀念清醒，理智才能發揮作用，此時就會發現事情沒有你想象得那麼糟糕，只要從容面對，一切都可以解決。看完裡面的內容讓我對待每一件困難的事情都能夠迎刃而解，天無絕人之路給了我滿滿的正向能量，學會了不要帶着情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒然後再冷靜思考解決，提升了自己處理人際關係的能力，也減輕自己身上的壓力在未來對待遇到課業或者是人與人之間的情感問題都能順利化解，也要對自己有信心能夠完成不同的挑戰，這本書也告訴我每隔一段時間對自己的生活做總結。找出缺點，並分析哪裡做不好，給自己擬訂一個目標。不要去計算失去的東西，應該去把握住，每一分每一秒，畢竟人生只有一次，把握當下，珍惜時光。學會管理情緒，不只是為了自己，也為了別人，為了共同生活，為了大家和諧相處。

文章標題：二年級暑假作業閱讀心得  2022-09-10 23:50:52

看完「休閒與身心靈健康管理」「別用生氣懲罰自己：不生氣的72招情緒管理法」上面寫著心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。告訴我不要因為小事就生氣，其實好好想想就能理解的事情，一旦生起氣來，就連那麼重要的事情也會忘記。生氣會剝奪自身的冷靜，人一旦煩躁生氣就會失去冷靜，平時絕對不會犯的錯誤也有可能發生，因為生氣只會讓自己身心健康受到傷害、影響，生氣時情緒激動，在爭吵時就會衝動做一些對自己身心不利的事，可能不會傷害到別人反而是傷害自己，少數的憤怒讓問題矛盾獲得解決的；反過來常常因為憤怒把事情搞的複雜化，本來有理，反而變成了沒理。「用理智贏得快樂的人生退一步海闊天空。寬容，正好說明你的涵養，你的心胸博大，你的內在力量。人家說一個只會憤怒的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒、不發怒的人是聰明人。如果有心改變，態度就會跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。情緒本身沒有好壞之分，只是在我們生理上或精神上受到刺激時，所引起的心理反應，管理情緒分成五個從處理不當情緒開始。主要是化解憤怒、缓和急性子的個性、消除緊張、除去悲觀想法丶排除厭倦感，情緒上頭時，就要心平氣和大事化小，小事化無，微笑面對生活才會收穫快樂，給不能改變的事一個微笑，微笑面對世界，世界就是美好的，多往好處想。

文章標題：三年級寒假作業閱讀心得1  2023-02-11 10:39:29

在大專校院學生的人格特質還有情緒管理兩問題的關係是有正向的影響，文章上述說可以鼓勵學生多參興校內外辦的相關成長課程，增加對於個人自我認識和了解，培養積極正向的人格特質，進而能夠建立與提升自我情緒管理的方式。透過研究中所獲得我們的人格特質與情緒管理的迴歸分析，建立一套人格特質和情緒管理間的自我評估資料系統讓我們參考，這可以作為教師教學或班級經營的參考，還可以提升教學的成效。相關分析中，找出五大人格特質對情緒管理有著較高相關係數的項目，從高相關係数到低相關係数依序為：親和性(0.754)、嚴謹性(0.735)、外向性(0.721）、開放性(0.702）、神經質(0.413)，可以透過學生在問卷中各項目平均得分的高低，我們可以更了解自己人格特質各細項的落點，也可以檢視一下個人目前在情緒管理上的平均得分，由上面各細項與情緒管理之相關係數數值的高低，思考該怎麼改善自己情緒管理的方向與做法。也可以請班級導師或學校諮商輔導中心的專業人員幫助我們，有助於確認或認識學生在情緒管理上，進行協助或輔導等相關事宜的參考數據，，故研究的 推論有其限制，後續硏究可擴大取樣範圍，將研究的對象拓展至區域性或全國性的大專校院的學生，讓研究對象能更具完整性，針對不同對象進行差異性表較，以質性硏究的訪談，探究其深層的意涵，或可再納入其他構面來進行探討，幸福威、壓力因應策略，使研究的推論範圍及應用層面可以更加廣泛，讓研究的結果可以更有客觀性及完整性

文章標題：三年級寒假作業閱讀心得2  2023-02-11 11:30:45

護理實習培育學生具備八大護理核心能力，實習的替代方式需能協助學生達到護理核心能力的養成，若能以情境模擬，設計臨床案例，由教師扮個案，讓學生有實際會談、互動經驗，可彌補現行替代方式的不足。而此替代方式用實體實習之評分表單做評值，實際執行時並無評分上的困難。線上實習還是有限制，在會談時，可能沒辦法深入觀察到個案細微的非語言反應，有時無法立即的反應個案的問題還有需求；沒辦法觀察到個案病友之間的人際互動及平時參與病房活動情況，在團體衛教時，很難發揮除了主持人以外的角色功能，關注每一位受邀出席的病患的非語言反應，整體場面的掌控也具有挑戰性。實體實習有其不可取代之處，是培育護理人員重要的養成。 護理教育對醫護品質的影響甚大，護理師是第一線健康照護工作者。護理教育入學管道多元，讓我們護生的學習動機和能力差異增加，教師應以學習者為中心學生個別差異、調整教學策略、創新教學方法，以提升學生對護理的興趣並改善學習成效。發展適合學習者需求的教學活動，並兼顧教學者的共識。護生在實習持續學習過程中 ，用書寫實習日誌的方式，描述每天不同的經歷評值自我表現，表達個人情緒感受，鼓勵自己，應用課室間所學的，用於臨床照顧個案時 ，發現真實病患與模型病人的差異 ，從中學到照護技巧，體會技術背後的涵義，實習過程中與老師討論，讓我們看到自己的優缺點，並改善去期待未來的學習或堅定從事護理的志向。

文章標題：112暑假作業  2023-09-15 20:23:59

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101147 姓名 藍佳均 書名 兒童虐待及防治 作者 紀琍琍(Li-Li Chi) ； 紀櫻珍(Ying-Chen Chi) ； 吳振龍(Chen-Long Wu) 出版社 北市醫學雜誌 ； 4卷7期 出版年月 2007年 7 月 1 日 索書號 DOI： 10.6200/TCMJ.2007.4.7.03 ISBN 書名 急性兒科病人家屬住院壓力之改善專案 作者 李秉儀(Ping-Yi Lee) ；朱家慧(Chia-Hui Chu) ； 郭明娟(Ming-Chuan Kuo) 出版社 新臺北護理期刊 ； 9卷2期 出版年月 2007年 8 月 1 日 索書號 DOI： 10.6540/NTJN.2007.2.005 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1.兒童虐待不但會造成受虐兒童的身心問題，亦可能導致社會問題，加重社會成本負擔等，儼然已成為國內一項嚴重的公共衛生問題。 2. 找出住院病童家屬的壓力源，以提出適切的解決方案，協助其降低住院壓力。 【本書閱讀後心得感想】 1.新聞常常播出虐待兒童事件，當看到新聞的我們看的總是怵目驚心，覺得小孩很可憐，感到很心疼與不捨，小孩不但身上造成重大的傷口，心裡也會造成嚴重的創傷，當發現小孩虐待時，可能身上已經有多處傷口了，當下醫療人員一定是第一線接觸者，若可以當下細心的觀察兒童表現、行為就可以提早給予救援。新聞事件中的殺人犯，常常因為小時候的家庭因素，造成心理病態，導致長大後出社會，常常做出不良舉動，讓無辜的社會大眾受牽連，又或許因為心裡的疾病，做出自殺的行為，讓消防人員去解救，並且讓民眾感到不安、害怕，因此若能在小時候就給予心理輔導，或許就不會造成長大後發生憾事。 2.小孩住院的情況下，代表病的情況有一定的嚴重會影響到小孩的身體狀況，需要留院治療觀察，當小孩不舒服時，情緒通常都會哭鬧，當爸爸媽媽的一定會感到心疼還有不捨，小孩到不是自己熟悉的環境一定會感到害怕焦慮，為人父母的小孩最大的靠山，所以又不能表現出驚慌，但爸媽也是第一次當爸媽，也可能是第一次遇到這樣的狀況，所以也會不知道該怎麼辦，這時護理人員就是一個關鍵的角色，可以先穩定小孩的情緒，並且讓小孩感到最大的舒適，讓爸爸媽媽減輕一些負擔，也可以告訴父母哪些做法有效讓小孩的病情趕快好轉。父母也是別人的小孩，但他們只是為了自己小孩，必須堅強面對，我們不能惹父母生氣，我們要好好孝順父母別總是讓父母擔心。
   1095101146    潘宥燁  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-02-23 17:22:15

閱讀心得 1.我們都無法成為大人  燃殼:這本書跳脫了以往小說那樣激烈或是刺激的愛情，取而代之的是平淡的回憶，多了點現實的滋味，作者卻在字句之間塞滿了情感，濃密的好像要讓人窒息。 從孩子蛻變為大人需要的是時間的薰陶.經驗的累積.見過的世面還是失去的遺憾？大家都在面對著現實，試圖脫下所謂幼稚的衣，卻總是回想起小時的過往，想著不要長大成人，但任性的階段卻成為過眼雲煙。 故事的內容平易且輕鬆，如果說這是旁人提起的過往似乎也不為過，畢竟誰不會對過去的自己有所懷念,但對於世俗.對於生活，時間的更迭留下了皺紋.無奈和記憶，可讓人意識到的是感情的昇華以及逝去。 何曾幾時，不再浪漫及眷戀，撕下了對童話的幻想，同樣捨去了對夢想的執著，與現實做了一場場的談判，無論代價高低，妥協是我們手中唯一的籌碼，因為沒有人能和時間叫板。 作者恰巧碰見舊識，他回憶起了當時的憧憬.熱情及感恩，但站在現在想起過往的衝勁與真摯，讓他懷疑自己怎麼會變成現在這般模樣，為了追逐名利綁手綁腳，突然的回憶連帶著勾起之前一整段忘得一乾二淨的記憶.生活到了一個階段，總會有件事情觸碰到以前的情緒，我們也會試圖去尋找遺落的片段。嘗試拾起已經捨棄的過往，但最後依然不了了之。 我想也許直到最後還是無法成為大人，因為內心總還是記著之前任性耍賴的的趣味，但誰又知道何謂真正的大人，只能望向窗外不停變換的四季，思念著那個還未學會妥協的自己。 我們都無法成為大人，我們都不想成為大人，我們都必須成為大人。 2.恐怖競賽  星子:這本書有著兩個故事，第一個故事關於養小鬼，第二個故事則是由一個匿名聊天室組成，兩個故事都非常有趣，很適合在閒暇的時間去閱讀。

文章標題：二年級110寒假作業  2022-02-15 23:10:46

110寒假作業 書名:即使如此 這一天也不錯 心得: 　　當初看到這本書的時候就是被他的封面吸引，一隻兔子很可愛,綠綠的背景飄著雪，感覺溫暖又治癒人心，所以就借下來了。 不要去羨慕別人所擁有的，想想自己擁有什麼。故事的敘述並不如插畫如此的令人感到溫馨、可愛。作者具鏡善將自己化身為一支有著長長的耳朵的兔子來說故事，有著長耳的她，聽不到任何東西。 　　她是聽障人士，兩歲時因為高燒而失去了聲音，因為這樣的關係，她十分難找工作，各處碰壁，因緣際遇之下，她成了插畫師。成為插畫師的薪水並不高，但是她卻投稿拿了獎項，開心的覺得自己已也可以給媽媽零用錢花了。 　　好景不常，她覺得自己晚上越來越看不清楚了，所以朋友建議她去看眼科，結果十分的殘酷，「視網膜色素病變」，她知道了一件事，她將會慢慢的看不到，原本就什麼都聽不到了，現在連視力都要不見了，這代表她是不是不能畫畫了？ 　　這本書在陳述她的內心世界時，看了很讓人心酸，從無法接受到最後的認真把握。她覺得自己僅剩的光明所剩無幾了，她各處旅行，拍下美麗的照片，列出了自己的願望清單，一件件的實現，可喜的是，她身邊的人都很願意幫她。 　　我要強調的是，這並不是一本傷心的書，而是一本給人帶來希望的書！ 　　世界上對每個人都是不公平的，我從不抱怨自己的命運，因為我總是知道，有人比自己還要辛苦，我有最親愛的祖父母，我有一個可以遮風擋雨的家，我還有一群死黨。 　　我摸著自己的心想，具作家都沒有抱怨過自己的命運了，我憑什麼抱怨？她對我帶來的是滿滿的尊敬和希望，謝謝她寫這本書，謝謝春光買了這本書的版權。它對我意義甚大。

文章標題：109級暑假作業  2022-09-05 16:38:39

暑假作業 情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析 現在地青少年的生活壓力源的六大排行分別為：(1)學校生活困擾(2)未來前途困擾(3)家庭生活困擾(4)人際交友困擾 (5)異性交往困擾(6)休閒娛樂等等等的方面,青少年們的生理紛紛成熟,而心裡卻還未跟得上生理的腳步,就會造成衝突,而往往青少年們的情緒是充滿抑鬱的,上述研究結果多數來自於教育學程的學生或大學生,而很少針對護專的學生做出研究,所以這個分析主要是專注於護專生,總共有八名學生參與,平均年齡為17.38歲,七女一男,一同參加情緒管理團體方案,主要處理憂鬱和焦慮情緒之認知.情緒.行為與生理反應,學生們的壓力來源以「課業」居多,再來為「同儕和人際關係」與「家庭互動」,後來為「身體健康」.「經濟」.「其他(社團活 動)」,參與團體的學生們目前較沒有「師生」和「感情」之困擾,學生們面對生活事件或壓力事件時,所採取之因應方式以「主動想辦法解決」有 5 人最多,其次為「找同學／老師／家人傾訴」和「壓抑在 心裡」有四個人,再其次為「哭泣」和「逃避」有 3 人,而「陷在負向情緒中」和「其他(聽音樂、唱歌)」有 2 人,「不理它／忽略情緒的存在」和「大吃大喝」均有 1 人,依據在BDI與BAI的後測減掉前測分數,獲得一個改變分,結果發現中度與高度壓力的學生，在憂鬱分數的改變分較大(為 -13.00與 -6.50)，亦即壓力分數為中度與高度的受試者在參與團體後，憂鬱分數有下降趨勢，而低度壓力分數之受試者，其憂鬱分數下降趨勢較不明顯 顯然情緒管理是有用的 別讓情緒毀了你的努力 其實我覺得這本書說不上是提供你一個解決抑或是舒緩情緒的方法,更不如說它是一本能夠讓你想得更為通透的書籍,可以讓你的想法夠為豁達,這更像回顧一個人的一生,思考情緒為何物,假使價值觀念和作者一般的話,這本書從始自終是帶著很舒服的心情去觀看的,像是書名一般,其實情緒上頭很容易讓人不經過大腦做事,這是一件蠻遺憾的事情,努力了很久的成果,也許就因為一些小挫折導致情緒出來,以至於功虧一簣 絕望這種情緒其實常為大家所詬病,雞湯文經常有這樣的句子：「你的人生一定不要絕望。」 其實絕望是很有用途的,它可以幫助你降低對某些人或事的期待,幫助你用最壞的打算來應對可能出現的最糟糕局面,所以絕望不是完全沒有好處的,它會避免你陷入一些無意義的擔憂 真正傷人的不是絕望這種情緒,而是當絕望出現時,人們擔心自己失去了更多的時間,流失了更多的力量 老實說,絕望也不怎麼糟 人的成長,是從學會認識自己的情緒開始的, 但如果明明是自己軟弱不堪,卻不敢面對懦弱的自己,要為自己加上一個光榮的藉口,美其名曰：大度,說得好像自己擁有無邊無際的資源可以奉獻出去一樣,這就是一種愚蠢,上述是書中的一段話,我不覺得大度是種錯誤,錯的是將大度當成掩飾自己的藉口,那就蠻讓人瞧不起了 書中的觀點很多,有我認同也有不認同的,整體而言我認為作者和我的想法應該差不了多少

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-12 18:36:02

照護一位青少年接受移植術後發生排斥合併感染之護理經驗 描述一位罹患嚴重再生性不良性貧血青少年，接受造血幹細胞移植後產生皮膚排斥及感染巨細胞病毒而入院治療的護理經驗。 由於他反覆入院與同儕疏離，使得負向情緒累積產生自殺意念，才引發作者們書寫出這一個篇章的念頭。護理自2018年2月22日至3月15日開始，以Gordon十一項健康功能型態評估，藉由觀察、會談、病歷資料及身體評估收集等方式，確立三個主要健康問題，有：身體心像紊亂、無效性保護能力及無望感。 依個案的皮膚排斥症狀與血球低下給予皮膚照護及預防感染衛教，個案因皮膚脫屑起紅疹而面臨身體外觀改變、因長期住院，與同儕疏離所以導致了負面情緒累積進而出現了自殺意念，運用同理心、傾聽、主動關懷及了解個案興趣，由個案喜愛的電玩去轉移負向情緒，並引導重新去建立他的個人價值觀。 造血幹細胞移植已經被視為治療血液腫瘤疾病的重要選擇，臨床醫療團隊除了要具備有移植相關照顧概念外，還可以建議安排團體的衛教，加深加強記憶點，讓家屬和病人學習，另外良好的同學關係能幫助青少年度過治療歷程，因此護理人員可以讓他的同學們一同納入照護計畫中協助個案，同時也可以安排相似年齡病友的探視促進適應過程。 不同活動型態、時間對第二型糖尿病患者血糖立即反應影響之探討 這一篇的研究目的在於要去探討不同活動型態以及時間對第二型糖尿病患者血糖立即變化的影響，並且要分析不同藥物還有性別對血糖變化的影響。 以立意取樣法去選取出21位符合條件之個案為對象，每位個案分別去執行三項不同活動型態，分別是休息、一般看診活動還有有氧運動，每一項都要監測40分鐘，以血糖測試機來去測試執行活動前及活動後10分鐘、20分鐘、30分鐘以及40分鐘血糖之變化。 研究結果顯示，在有氧運動下血糖下降量顯著大於休息狀態和一般看診活動，在20、30、40分鐘有氧運動下，血糖下降量顯著大於10分鐘。在10分鐘的有氧運動下，服用Sulfonylurea藥物的病患，血糖下降百分比高於Metformin和合併服用兩種藥物的病患。男性在有氧運動下血糖下降百分比顯著高於女性。 所以我知道了在有著第二型糖尿病的患者下降血糖最有用的方式不只是服用藥物或著是注射胰島劑就夠了，也得要時常運動，當然這個運動指的是有氧運動才對，除了每周至少五次，每次至少30分鐘起跳以外，也可以停從醫生的指示去服用降血糖藥或著注射胰島劑。

文章標題：112暑假作業  2023-09-14 13:30:08

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 四丁 學號 1095101146 姓名 潘宥燁 書名 護理師在跨科精神心理衛生議題下的自我準備與專業發展 作者 吳佳儀 出版社 護理雜誌 出版年月2023 年 8 月 4 日 【本書重點摘要或佳句】 1. 面對社區各式各樣不同的心理健康問題或危機情境之挑戰，護理師應準備自我，在社區場域中成 為兼具原有護理專業及心理照護知能的角色。 2. 學校護理服務是青少年重要的心理健康照護來源，校護也是校園照護整合之領導者與學 生心理健康的代言者。 【本書閱讀後心得感想】 這篇文章總共整理了精神心理衛生議題之多元面向，結果顯示了跨領域護理專業發展應從第 一個教育、第二個臨床服務及最後一個實證研究三大面向去執行發展，提升護理師的精神心 理照護基礎知識及能完成度，發展跨領域護理師之角色任務、醫院場域精神心理衛生照護功 能與目的、學校護理師之於青少年心理健康之重要性、以及精神衛生護理之創新能力等。也 同樣期許本文內容可促進國內各科護理師或護生之專業自我準備，並可刺激精神衛生護理照 護相關議題之發展與品質提升，使精神科或非精神科護理師於臨床/社區場域的心理健康照 護成為專業特色，同時，未來護理發展之趨可導向更多社會參與、專業創新暨跨領域合作。 我也十分認同精神心理的健康度，這對於學生亦或是職場上的員工而言都是很重要的。 聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 四丁 學號 1095101146 姓名 潘宥燁 書名 兒童與青少年情緒障礙精神疾病照護與未來發展 作者 葉家佑;李宇彤;楊緯聖;周桂如 出版社 榮總護理雜誌社 出版年月2023 年6月1日 【本書重點摘要或佳句】 1. 焦慮和憂鬱為就學青年中最常見情緒障礙問題，由系統性文獻回顧中可知情緒障礙症和輟學有高 度關聯性，故當兒童或青少年頻繁出現缺曠課情況時，可視為情緒障礙前的重要警訊。 2. 指出處理兒童與青少年的情 緒障礙議題時，首先需探究兒童的家庭功能及社會文化脈絡，當家 庭關係具有威脅性或造成心理損害時，減少或緩解孩童遭受壓力或創傷的影響乃為首要考量關鍵。 【本書閱讀後心得感想】 兒童與青少年情緒障礙一直被視為一種長期的健康問題，因為需要長期與疾病共存，對其 心理健康及整體後續身心發展影響很大，如果不可以及時提供協助其採取因應行為，將對兒 童青少年的發展任務造成負面的影響。本文完整描述了兒童與青少年情緒障礙跟相關影響因 素，而且會去探討創傷及壓力事件對兒童與青少年所造成延續性影響，最後再由學校端與社 區端提出對兒童與青少年心理健康促進的建議，作者以新加坡心理衛生中心為例，說明其所 提倡的3A原則，分別是促使兒童與青少年對於心理衛生之健康意識的覺醒 (Awareness)、 獲取心理衛生資源的可及性 (Access) 及予以個別化及保密之心理健康狀態之評估及治療建 議 (Assess)。如何協助兒童與青少年自我意識覺醒與尋求協助，也建議可將此模式於本土 社區中推動，作為關懷兒童與青少年心理健康的平台或媒介，提升對於兒童與青少心理衛生 之重視。

   1095101145    陳宥臻  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：讀書心得  2021-01-11 22:30:36

守護靈 作者:星子 我會選這本書是因為我喜歡看的小說是恐怖小說,而且我也喜歡這個作者寫的書每一本,他寫的每一本書都寫的很細膩.表現出了屬於恐怖小說活越感,寫的非常的生龍活虎的感覺得作者是非常用心的在寫每一本小說讓所有的讀者彷彿都身歷其境的感覺,所以我才會選擇這本《守護靈》,在故事中人物認為守護靈公用就是保護自己.為己謀利,但是在後來他們才稍微了解了「守護」的意義,一開始文傑(書中人物)召喚了守護靈來幫助他和同學解決一些問題,其中有一個男生叫做小育他得到了一個守護靈祂叫小育叫祂石大哥就是祂讓小育了解守護靈的意義,還幫助了小育的朋友,所以從這些描述繞我覺得作者是很細心的想要讓讀者讀到最好的作品。 筷怪談競演奇物語 作者:三津田信三、薛西斯、夜透紫、瀟湘神、陳浩基 這本書是屬於推理類的小說前面是共同創作,後面是採用接龍的方式製作而成的,所以才能展現出這部作品的獨創性,讓我覺得這本書非常的獨特,希望我今後買書的時候也可以挑到這麼精彩的推理小說。

文章標題：寒假作業讀書心得  2022-02-03 18:55:26

華藝線上圖書館借閱書籍書名:情緒管理 這本書主要是說情緒的重要性，如果人的情緒管理不好的話很容易導致，很多的問題，例如:社交的人際關係互動。 鈽彈會導致身邊的朋友逐漸減少，還有可能導致心理的各項疾病，例如:抑鬱症或是憂鬱症。 情緒這種東西就要適時地抒發出來以免傷害身體以及心理，所以我們平時就要規劃好一些能讓自己放鬆的休閒活動，我們可以聽個音樂或者是跟同學聊聊天，玩個電動或者看看書來讓自己的心情放鬆下來，才可以擁有良好的情緒管理。 學校圖書館借閱書籍書名:說服心理學 這本書是在教導別人如何用語言來表達自己的情緒，如果我們用對的言語表達方式來跟別人對話的話，做甚麼事情都可以順順利利的，只要將焦點放在對方的立場，心情以及想法才可以成功的影響對方，讓對方感覺到自己禮貌的一種請求方式，這樣不但可以讓自己得到想要的東西還不傷害到對方可以說是一種還不錯的運用方式，不但可以得到好處還可以理解到對方的情緒。

文章標題：暑假作業讀書心得  2022-09-07 14:33:24

暑假作業讀書心得 護二丁1095101145陳宥臻 1.情緒管理的第一堂課(華藝線上圖書館) 情緒管理這個問題是這幾年很重要的議題，而且情緒不是隨隨便便一個瞬間就會突然爆發的，引用書中的一句話: 情緒看起來像小事一樁，但是，如果不注意控制它，那它就像埋在身邊的定時炸彈，一有火花，就會爆炸。以我為例子，假設我一直都是以親切的口氣勸導，做錯事的人不要一直一錯再錯還一直犯，踩到我的底線，我可能就會生氣，所以情緒絕對不是突然就會爆發的，如果因為看別人生氣覺得很好玩，這更不應該，但是偶爾開開玩笑還是可以的，但要適可而止才行，這樣才可以增進一些人際關係。 2.72招不生氣情緒管理法(華裔線上圖書館) 怒是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚人之七情之一，而關於憤怒這件事，其實每天都在發生，雖然大家可能都沒有發現，但其實人每天都在生氣，有些在氣為什麼都要找自己麻煩、有些人氣自己什麼事都做不好，但是只要我們肯下功夫學習控制情緒，就會像書中所說的: 風平而後浪靜，浪靜而後水清，水清而後魚可數的新境界。控制情緒這件事絕大部分的人都覺得很困難，但我們只要肯花時間和心力就可以辦到，業會像書中所說的: 心若改變，你的態度就會改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生也就會跟著改變了。這些改變了，自然就可以有效的控制自己的情緒了。

文章標題：寒假作業讀書心得2  2023-02-15 08:47:28

台灣全文資訊庫借閱書籍書名:護理雜誌(篇名:後疫情時代人類免疫缺陷病毒醫療照護者需具備的照護思維) 這本書是在說有關後疫時代HIV醫療照護人員該具備的照護思維，他還提出了三個觀點: 一、 辨識污名與歧視的存在: 特定人群的錯誤信息，透過 疾病管制中心或世界衛生組織的指導，透明和及時地 回應民眾的擔憂，甚至與宗教領袖、輿論領袖等有影 響力的人接觸，理解因恐懼和錯誤信息而對他人的看 法、指責和污名保持敏感性。 二、 自省再轉化: 在謠言和假新聞或陰謀論影響 下，在公開場合中會使用「傳播者」或「感染他人」 意味著「意圖」傷害他人，現在的實證告訴我們，任 何人都容易感染這種疾病，沒有人需要受到責備， 若因此民眾選擇不通報或延遲通報，使疫情控制更加 困難。 三、 無歧視的醫療: 我們學習到提倡社會團結 「人人同舟共濟」和「人不安全，人人都不安全」，尊重人的多樣性和人權，宣傳預防篩檢和治療的重要 性。 所以擁有這些思維是一個護理人員都要共同做到的，這樣才能讓大家對疾病都有正確的認知。 台灣全文資料庫借閱書籍書名:護理暨健康照護研究(篇名: 安寧共同照顧模式對改善癌末主要照顧家屬照顧負荷之成效) 這本書是在說明安寧共同照護下主要家屬的照顧負荷，還有照顧後的複合重度變化。對於家屬來說，癌末時疾病惡化、病情沒有好轉，都會造成家屬的心理負荷非常大，尤其看到病人身體的衰敗症狀接踵而至， 症狀繁多或困難控制時，都會加重擔心病情的情緒，也會察覺家人病症未改善，產生擔心死亡時刻的接近、害怕面臨與親人分離時刻的到來而產生哀傷情緒，但是只要醫療團隊對家屬的支持與輔導，真誠的瞭解並竭力提出可行措施，先解決家屬的困擾，就能協助並提供家人在心理情緒的照顧，這樣就可以讓家人的心理負荷不要太大，讓家人可以全心全意地照顧病人。

文章標題：1111-2暑假作業讀書心得  2023-09-12 22:00:48

1.內外科護理技術: 作者:林貴滿等(著) 從這本書裡面我學到了各種疾病的護理方式還有應用，裡面的內容包括了各個系統的介紹，還有這些技術的操作步驟，從這本書裡面學到的內容也可以運在生活的各個事情中，還有各種範例和圖示來加強對這些技術運用，這樣在生活中如果遇到突發狀況，就可以將從這本書學到的知識實際運用在生活中。 2.護理研究概要: 作者:李玉秀等(著) 這本書的內容是在探討護理研究的意義，還有研究的方法，進而從這些研究中找到每個人要找到的答案，還可以從中找到解決的方法的科學方法去求證或夥取新知識，也就是從探索過程中旬照解決問題的方法
   1095101144    吳亭萱  發表(5)筆  
文章標題：寒假作業(讀書心得)  2008-03-18 16:15:43

我借閱的書是下學期會上到的課程別是解剖生理學和免疫學，我以前總覺得流汗、臉紅只是會熱，還有顫抖、雞皮疙瘩只是冷，現在到那是因為人體裡有種掌控外界環境與內部狀況的器官稱作受氣，還有們身上可以隨意運動的肌肉組織都是屬於骨骼肌，如果我們沒有骨骼肌就不能像現在自由的活動了，我們感冒時常碰到的就是扁桃腺發炎，扁桃腺是負責擊退空氣內混進體內的病毒或細菌，位於喉嚨上方會發言是因為白血球與外敵正在戰鬥﹐心臟內分為四個腔室，有兩個房、兩個室，分別有左和右，左邊室負責把血液送到全身，右邊室負責將流回的血液送往肺部，心房和心室間，還有瓣膜，瓣膜是為了防止血液逆流，這些都是解剖生理學讓我學到的一些概念，讀完免疫學這本書，我了解到因為我們的身體裡有免疫力，如果我們的免疫力沒有哀退，大約只需靜養一個星期，不吃藥感冒就可以自然痊癒，還了解到為甚麼麻疹不會得到第二遍，是因為抗體一旦牢牢捉住抗原，會幫忙把抗原的毒性部分掩蓋起來，這個動作稱為中和抗體這是第一個辦法，第二個辦法是抗體與抗原結合，這就是為什麼麻疹不會得第二次的原因，這裡面的東西有很多都是看完之後才知道的，也讓我大概知道下學期這兩個科目要學習的有哪些，雖然學到的只是一部份，至少有個概念。

文章標題：寒假作業閱讀心得  2022-02-01 22:05:33

我閱讀了兩本有關情緒管理的書一本是先處理心情，在處理事情還有在華藝線上圖書館看的青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討，我覺得這兩本書都說的不錯，在做事情的時候一定要先調整好自己的情緒，如果太過於緊張就很難把事情做好，自己的心情也會影響到身邊的人，所以調整情緒很重要，如果是我我會先離開，等心情調整的差不多再回去做那件事情，不希望自己影響到其他人，避免把事情的效率降低，如果有人踩到自己的底線，不一定要用很兇的方式罵回去或打回去，可以用幽默的方式來解決這件事情，有的時候課業壓力會很大，我會休息一下，等不累了再繼續看，如果一直看對我來說效率太低，腦子不清醒不管看什麼都裝不進去，還不如休息來的有效，所以我建議讀書可以分次讀，這樣效率會提高一些，平常可以用這些時間來找一些興趣愛好，或找一些能讓自己專注的事情，這也是一種放鬆心情的方式，平常在家我會選擇睡覺、跟家裡的寵物玩、追劇、打遊戲或去外面走走，這是我個人放鬆心情的方式，我覺得這裡面睡覺是最有用的，睡一覺起來就像什麼事都沒發生，就算那件事還在，起碼心情放鬆很多，壓力最大通常都在考試的那兩周，所以我會把我的睡覺時間提早，別人都還在看書我已經在睡覺了，我覺得提早睡不管怎樣都比晚睡來的好，雖然我不會提早起床，但腦子會比較清醒，每個人調適心情的方式都不一樣，可以依照個人喜好來做調整。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-11 22:53:05

我看的書是團隊情緒與教練情緒領導，我覺得情緒對於每個人來說是一個熟悉不過的詞，團隊是由很多來自不同家庭、不同背景的人組成的，因為生活習慣的不同以及受到的教育也不同，所以在每個團隊裡面剛開始都會有磨合期，磨合期是最難熬但也必須會經過的路，磨合期間會有人意見不同而跟隊友吵架，這個時候就需要有一個人出來調節，這個人可能是自己的隊友也有可能是自己的教練或者是自己的家人，任何人都可以成為調節者，調解者是一個很重要的角色，只要他有能力解決衝突，就能把這個團隊建立起來，讓這個團隊充滿默契，當然我們自己也要去做調節、反思，可以去思考造成這個衝突的導火線，之後可以怎麼解決，還有教練不單單只有幫成員訓練還要隨時觀察盛淵間的變化，即時掌握，這樣可以減少成員間的衝突，發現不對的時候可以找他們聊聊試著幫他們打開心結。 我看的第二本書是情緒言談共讀技巧介入訓練對幼兒情緒認知及情緒調節能力之影響，這本書做了一個測試，實驗組一家長接受對話式情緒言談共讀技巧介入訓練，並與幼兒共讀情緒繪本；實驗組二家長未接受對話式情緒言談共讀技巧介入訓練，但與幼兒共讀情緒繪本；實驗組三家長未接受對話式情緒言談共讀技巧介入訓練，並與幼兒共讀動物生態繪本。每週親子共讀2本繪本，合計16本，用不同的方式來讓幼童認識情緒，實驗結果是第二組效果比較好，用圖可以讓他們自己去解讀故事的內容，而第一組跟第三組會因為溝通讓幼童對情緒的認知受到家長的影響讓他們無法自己去體會情緒。

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-15 08:52:16

我看了青少年產婦母性角色的經驗和經產婦於產後初期角色轉變過程中之經驗歷程這兩篇文章，前一篇文章在現代社或很常發生，現在的小孩都比較早熟，有很多未成年的小孩已經懷孕生小孩了，在面對這個事情的時候另一方往往是先離開的少數人會留下，對方家長都會怕耽誤自己小孩將來的事業，選擇逃避，以至於這個出生的小孩沒有一個完整的家庭，扮演著剛成年或未成年的媽媽，要負起非常重大的責任，有可能因為這個小孩你得放棄學業，未來的日子會過得很辛苦，尤其是剛成年還沒找到工作的年輕媽媽，我們在做這些事的時候要先確定自己有辦法扮演好媽媽這個責任，及後續的事情；後一篇講的是當你有兩個孩子你會經歷哪寫些，開銷一定會變大，還有第一個孩子及第二個孩子有可能會發生矛盾，工作上也需要做一些調整，夫妻間的相處模式及分擔，這些都會經歷，我們應該提前準備一下，可以先讓第一個小孩知道未來她會多一個弟弟或妹妹，夫妻間可以先排好照顧小孩的時間及討論是否調整，這些都是事前可以先準備的，之後的路還很長，當自己有小孩的時候就會領悟到很多事情，像是之前為了一些小事跟媽媽吵架，角色互換後就會理解當時媽媽為甚麼要這麼做，想當一個媽媽不是特別容易很多事情都要提前準備好，這樣能帶給自己及孩子好的生活。

文章標題：1111-2暑假作業  2023-09-12 22:02:56

我看的第一本雜誌是傷寒雜病論》用水種類及功效對煎煮中藥影響之探討，中藥是我特別想了解的東西，既能治病還能當 成保養品裡面的材料，路邊看到的草或花甚至是蟲都可以當作中藥，例如:冬蟲夏草、玫瑰、珍珠，中藥是藉由各式各樣天然的東西去製作而成的，製作的過程中還需要遵循製作方式，否則會失去要 的作用，在煮中藥的過程中不但要遵循方法還有很重要的是煮得時間及火的大小，文章中還有提到 水質，水質越好藥效越強，看完後會發現，煮中藥真的不是想像中那麼簡單，步驟非常重，我們還要感謝古人留下來這些書，這樣我們才能學習到更多關於中藥製作方法一功效。 第二本雜誌我看了減緩和光照保護兒童癌症的新趨勢，這個主要是說癌症兒童，很多新生兒在剛出生的時候就有癌症，常見的死亡原因是惡性腫瘤， 但隨著醫療科技的發達，死亡率也有跟著下降，癌症帶來的問題不只是身體上的疼痛，我覺得隨著年齡的增長對自我的價值觀也會產生變化，面對疾病共多需要調適的影該是心理上的問題，要面對的可能有同學或路人的異樣眼光，這些都是需要去作調適，有些小朋友可能會因為這樣而放棄治療，尤其是青少年，青少年面對這件事壓力都會比兒童來的大，所以在治療的過程中不但要顧到身理上的問題還須要顧到心理上的問題。

   1095101143    廖云伽  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：一年級寒假閱讀心得  2021-01-29 20:55:19

《堅持 K老師給我的人生禮物》    這本書是在敘述一名K老師活過了戰爭的恐懼、成為失根的移民和女兒失蹤等的坎坷人生，但他卻將這些面對生命逆境的勇氣，轉化為對學生的愛，書中K老師從不放棄，也不允許放棄，他相信：「沒有缺乏天份的學生，只有不夠努力的學生」。    讀完了這本書，讓我有了很多的省思，在我們的日常生活中很常會遇到一些不擅長或者是沒嘗試過的事，就會質疑自己：「我真的可以嗎」？或者是半途而廢甚至是連努力都沒努力過就直接放棄。這本書讓我知道「堅持」的力量是多麼的大，人生就是要勇於突破自我，並堅持且相信自己是可以的，我們沒有努力堅持到最後一刻，永遠都不會知道原來自己是可以做到的！就像是書中最後所講的：「每個人的一生都應該要有一位K老師，將你推向不敢夢想的高峰，一開始你會覺得他強人所難，但跨越之後卻是難以形容的感動，而你的生命，再也不同」。 《用幽默的方式，改變對方的態度》    讀完了這本書，我也得到了很多省思，這本書中我覺得某些句子及文章內容很貼近日常生活但卻是我們大家很難做到的。比如書中標題所提到：「相互尊重才是最好的互動」，我覺得如果人與人相處時，沒有給予基本的尊重，那對方也無需尊重你，人是互相的，不能因為相處時間久了或是其他的原因就忽略了基本的尊重。還有「言語溫和勝過尖銳指責」，我覺得有時我們遇到別人犯錯時會很嚴厲、不修飾的直接指責對方，但或許只要溫和的點出對方的小缺漏，例如從「為什麼你那麼的粗心」，變成「我相信你可以做的更好，我相信你下一次會記得的」，不但語言溫和多了，相信對方一定也更能理解的。最後「適時退讓，才不會兩敗俱傷」，這句話讓我想到了有時候在跟朋友冷戰時，因為誰也不想當先低頭的那一個，所以兩個人的友誼就會一直停滯不前，但是先低頭不代表是輸家，反而是最聰明的人，因為如果都沒人先開口跟對方講話，兩個人可能就再也回不到朋友關係了，而先開口的那個人可以讓兩人的友誼重修舊好，也更能從這段友誼中成長，所以，懂得適時的退讓，才不會兩敗俱傷。這本書真的富含了很多人生的道理，也讓我多了很多的醒悟。

文章標題：二年級寒假閱讀心得  2022-01-22 15:38:53

我要分享的這一本書是《改變心情就能改變事情》，這裡面讓我最有共鳴的一個篇章是在說：「不會，是因為你不給自己機會」，這裡面的內容主要是在說我們常常覺得自己不會或者是覺得自己做不到，而不願意去嘗試看看，給自己一個機會，就覺得自己一定不行，便把所有的可能性都否定了。我覺得這種想法常常出現在我們的生活中，就像是我當初在還沒開始學基護的導尿技術前，看著老師在示範就覺得步驟怎麼這麼的繁瑣，我真的有辦法全部都學會並且都記起來嗎？在還沒嘗試練習這項技術前我就先質疑了自己，但在之後透過一次又一次的練習，發現只要把看似繁瑣的順序原因理解清楚，自然而然地就能夠記起來了，嘗試過後才發現並沒有自己想像中那麼的困難，我不是不會，是還沒給自己一個機會練習看看。從這之中我得到的省思是，以後在還沒嘗試努力過，就先別質疑或否定自己，先用樂觀的態度去看待一件事情，就算失敗了，至少也不會後悔當初自己為什麼連努力都沒有努力過就放棄了。 接下來我在華藝線上圖書館找到了一篇文章，主題是《義檢把關志工健康 身心靈全面照護》，這篇文章主要是在說志工每天花了很多的時間去照顧他人，但是可能不知道如何照顧自己，潛在的一些精神問題，包括情緒、家庭、工作等…，往往可能因為忙著照顧別人而忽略了他們自己的健康問題，所以透過志工關懷義檢，來提醒志工們別忘了好好照顧自己。我覺得這篇文章讓我聯想到我未來可能會從事的「醫護」這份工作，或許現在很多的醫護人員忙於照顧病人，可能就疏忽了自己的健康問題，但是如果自己沒有一個健康的身心靈，那怎麼會有精力去照顧好其他需要我們幫助的人呢？所以透過這篇文章，提醒了我自己，未來如果想要照顧好其他人，就必須先照顧好自己，要有健康的身體，才能夠完成更多的事情。 我覺得不管是自己的「心情」或是自己的「健康」這兩者的關係都是密不可分的，這世上很多的事情都是取決於自己心態的轉換，如果一直以悲觀的心情來去看待事情，那當然想法、事情結果都會是比較負面的；但如果今天改變一下心情，用比較樂觀、正面的心態去看待一件事情，過程中也不會覺得那麼的痛苦，最後還可能會獲得意料不到的結果，而保持好心情，也會影響到我們的健康狀態；而有著好的健康狀態才能夠做好更多的事情，不管是課業或者工作等…，所以即便在如此繁忙的生活中，別忘了停下腳步好好的關心自己，擁有著健康的身心靈，比任何一切都來的重要。

文章標題：二年級暑假閱讀心得  2022-06-28 21:28:19

每個人的生活中或多或少都會被一些「煩惱」困擾著，但這些煩惱是怎麼出現的呢？我從圖書館中借了一本書-《你總是太容易放過自己》，裡面有一個篇章-「生活本不易，你居然還和自己過不去」？這個篇章中做了一個實驗，結果發現原來煩惱是自己找來的，就是所謂的自找麻煩。這讓我想到確實在生活中有很多不必要的煩惱都是自己想太多，總是擔憂著未來可能會發生的事情，而戰戰兢兢地生活著，但是人生很漫長，要經歷的事情很多，難道我每天還要為了這些事而困擾著嗎？這樣日子不但過得不快樂，也會覺得很有負擔，書中說到「當你煩躁無聊的時候不妨和自己對對話，讓心靈退入自己的靈魂中，使自己與自己親密接觸，靜下心來聆聽來自心靈的聲音」，當我今天在煩惱某件事時，可以先問問自己為什麼會煩惱？是怕自己做不到？還是怕自己會做不好？再來可以思考如果真的發生了，那我能夠去解決嗎？如果這些問題最終思考過後發現都能夠被解決，那這些煩惱是不是就能夠被刪去了呢？把較負面的情緒解決掉，才能夠擁有較正向的情緒，這樣心裡也會舒坦一點，日子也會過得快樂一點，如果能夠快樂的過生活那當然要快樂的度過，就不要再幫自己製造不必要的煩惱了。 人的情緒非常的多面向也非常的多變化，而我們是情緒的主人，可以操控著要用什麼樣的情緒來面對人生中遇到的每一件事情，華藝線上圖書館的這篇文章-《轉念看人生》，對我來說有很大的啟發，尤其是這段話-「轉念看人生的功夫，不但能協助自己擁有更多的力量，也能夠協助周圍關心我們的人擁有好心情」。我有時會因為一些事情而憂鬱或難過一整天，但用負面的心情來度過一天，做什麼事情都會覺得不順利，也提不起勁，同時，這種負能量也會影響到周遭的家人、朋友們，所以如果我能夠學會轉個念頭把一件失敗的事情當作是從中成長或者是把一件不如意的事情當作是人生的一個歷練，把負面的情緒轉為正向的情緒，不但對自己身心靈有好處，也能夠將這個正向的情緒帶給周圍的人，與其用悲傷、消極的心情度過每一天，還不如轉個念頭，用歡樂、積極的心情來度過每一天。

文章標題：三年級寒假閱讀心得  2023-01-19 22:53:01

在二年級上學期的基本護理學這門課程中，我們有學習到一項護理技術就是「鼻胃管護理」，而在基護實習的期間也幾乎每天都會做到鼻胃管護理，這可以算是我目前最熟悉的護理技術了，因此我在台灣全文資料庫中找了一篇有關鼻胃管的文章-［比較腦中風患者有插鼻胃管者與無鼻胃管在功能表現營養評估及生活品質之差異］，當一個人無法自我控制吞嚥時，就會需要用到「鼻胃管」來幫助自己攝取營養，文章最後的結論大概是放置鼻胃管雖然會導致病患的不舒服，並且鼻胃管要每天進行護理，才能避免造成壓傷等…，而拔除管路後生活也會較依賴他人，由口進食的能力需要再訓練一段時間才能恢復到日常生活的樣子，但是當今天是個長期住院且無法由口進食的病患也是必須放置鼻胃管才能夠讓自己攝取到足夠的營養，矯正營養不良狀態和生活照顧，才能使功能有更好的恢復。這讓我想起了自己在基護實習的那段期間，我曾看過一次插入鼻胃管的實際操作過程，當我看到鼻胃管正在慢慢的被往鼻子裡插入時，我看了真的覺得那感覺一定很不舒服，我望向那位個案時他也眉頭深鎖，畢竟當時要插入大約50公分的深度，一定是非常不舒服的，但那位個案也必需要插入鼻胃管才能夠維持他日常攝取營養的功能，我們也只能透過每天進行鼻胃管的護理來減輕鼻子不適的感覺，以及幫他的管路換個角度避免造成壓傷的情形發生，盡我們所能做的來幫助病患減輕更多的不舒適。 在三年級上學期開始接觸「產科」這門課程，在學習這門課程的過程中，我還蠻有興趣的，因為自己身為女生，就會想要去了解懷孕到生產甚至到產後的整個過程及變化是如何，於是我在台灣全文資料庫中找到一篇文章-［懷孕與運動］，這篇文章裡面說到非常多懷孕期間婦女會有的身體及心理變化，像是孕期期間婦女內分泌的變化、體重的變化、血壓的變化以及心情的轉變等等…，而面臨各產程階段的不適，也可以給予一些適合的運動來進行緩解，像最好的運動就是「走路」，也可以騎腳踏車或者是游泳等等的，使血流量及心跳的變化能夠較和緩，運動完也能夠使身心舒暢一些。讀完整篇文章後，讓我覺得媽媽們在懷孕的這段期間真的是辛苦了！要承受這麼多身心靈的不適，這讓我想到自己在進行孕婦體驗營的時候，我只是體驗了短短兩節課的時間就讓我感到很不舒服，因為背著一個肚子，導致坐下的時候肚子會壓到大腿，一直壓迫著是真的有點痛，再來是要蹲下去拿東西的時候也很不方便，肚子還會擋到我的視線，還有因為肚子的重量很重，會增加身體的負擔，所以走沒幾步路就感覺很喘，我才兩節課的時間就讓我感到諸多的不適，而媽媽們卻要承受將近10個月的不適，因為懷孕，媽媽們也放棄了很多的東西，像是原本喜歡吃的食物可能會因為胎中的寶寶所以要有所減量或是禁吃，還有原本苗條的身材也會因為懷孕，慢慢變得不是那麼的勻稱等等…，全天下的媽媽們真的是太辛苦太偉大了！尤其特別感謝我媽媽把我平安的生下來並且健康的將我扶養長大，媽媽辛苦了！

文章標題：三年級暑假閱讀心得  2023-09-08 20:10:21

科別 護理科 班級 護三丁 學號 1095101143 姓名 廖云伽 書名 處處皆可CPR－CPR，你會不會？ 作者 黃秋惠 出版年月2008 年 6 月 佳句: 1.急救常識,CPR技術,人人都要知道，都要會，臨時才能派上用場。需要CPR的場合，是有可能會碰上的。 2.而我個人則深深感覺到CPR心肺復甦術的重要，CPR這項救命技術應該推動，讓全臺灣的人民都學會！ 良好的醫病溝通，是從事醫療工作人員在一輩子的醫療生涯中都不能忘記的。 3.年輕人應該有能力見義勇為，才不會徒然發生令人傷感的遺憾。 書名 愛與希望相隨 陪伴燒傷病童 作者 林政芬 出版年月 2005 年 10月 摘要: 今年二月二十二日晚間，「砰」的一聲巨響，一間鐵皮 屋應聲爆炸，屋內才十多歲的兄妹，在烈焰中幾乎體無完膚，這場因電線走火引發的電瓶爆炸,讓這一對兄妹的人生變了調。燒燙傷兒童需要一段時間的治療、復健、重建，且要穿戴彈性衣，為疤痕加壓，避免疤痕增生，保護皮膚， 避免日曬，燒燙傷兒童會因為發生意外及過度驚嚇而被緊急送入醫院，對環境的不熟悉及傷口疼痛難耐，產生情緒不安的現象，父母也隨著病患的不適而出現種種不同的情緒反應。 佳句: 以平常心 來看待身邊不同的個體，心中有愛就能使這樣的小病患在漫長的路上充滿希望。 我在華藝線上圖書館中閱讀到了一篇令我很有感觸的文章-「處處皆可CPR-CPR，你會不會？」在三年級下學期的內外科實驗中有教到CPR這項技術,讀完本篇文章作者給予的CPR經驗分享之後，讓我更加體悟到CPR的重要性遠遠超過我的想像，這篇文章中的醫生在察覺不對勁時，就毫不猶豫的立刻進行CPR，在無數的關鍵時刻救回了許多條性命。從心跳停止到生命結束短短不到幾分鐘，若能夠在這黃金的幾分鐘內，給予緊急的急救措施，即有可能救回這條命在旦夕的生命。 除了CPR經驗的分享之外，這位醫生還分享了他第一次上法庭作證就是跟CPR有關，原因是有位醫師在發現病人突然呼吸、心跳停止時，就立刻上前進行CPR急救，但在一旁擔心害怕的家屬看到的情景是醫生怎麼突然跳到床上去壓病人，結果把病人壓死了？這帶給我的省思是有時候情況緊急，一心只想著要救回這位病人的性命，可是卻忽略了比我們更擔心害怕可能會失去自己親人的病人家屬的心情，所以這在提醒著我們，在急救的同時也不要忘了兼顧家屬的心情，即使是簡單的一句解釋：「我們正在做CPR」，都能夠減輕不少家屬心中的慌張、茫然，也能夠避免一些不必要的糾紛發生。 這篇文章的最後分享了一個例子：「有位學生打了119叫救護車，可是在等待救護車的同時沒有人為這位病患施行CPR，結果這位病患的心跳就沒有再回復了」。這個例子讓我開始想，即使每個人真的都學會CPR，但是當真的有位心跳停止的病患在自己眼前倒下時，會義無反顧、奮不顧身的向前進行CPR的人會有多少呢？技術做得好之外，我想同時也很重要的就是那股無所畏懼、只想救回珍貴生命的勇氣吧！ 學會CPR，攸關於未來是否有機會救起一條性命，就算沒有護理相關的背景，但只要學會CPR，勇於學以致用，人人皆有機會救起一條寶貴的性命！ 我在華藝線上圖書館中看到了另一篇文章-「燒傷」，在看本篇文章之前就有從課堂上或者新聞上看過不少燒傷相關的事件，燒傷是一輩子都令人揮之不去的陰影，沒有人會希望發生這種事，但是明天跟意外沒有人知道哪一個會先到來。讀完這篇燒傷的文章後真的覺得很心疼，也覺得他們這樣一路走來真的很辛苦同時也很堅強！尤其是本篇文章中的燒傷患者是兩位年僅10多歲的兄妹，在他們本來應該享受著純真美好的童年時光時，卻要承受起這突如其來造成他們一輩子傷害的意外！ 這真是令我太難以想像了！從燒傷的治療、復健到重建的整個過程，要承受著多麼巨大的痛苦，這絕對是我們難以體會的！對整個身心靈上的影響甚大，每天一睜開眼就會看到這場因燒傷意外而烙印在自己身上的疤痕，甚至閉著眼可能也感受得到燒傷傷口所帶來的劇烈疼痛感，為了避免關節攣縮，即使再痛，也必須咬著牙進行復健運動，還要經歷無數次的手術慢慢重建，除了身心靈的折磨，還要承受社會大眾的眼光，因為並不是每一個人都能夠給予同理的眼光看待，甚至他們可能還要承受著很多很多我想像不到的事情，如果這個世界上每個人都多給予一份愛，是不是就能給予他們多一份的力量呢？ 讀完這篇文章後覺得還好現在有很多能幫忙給予協助的相關機構，陪伴他們一起渡過這些艱難的時光，而我覺得我們其他人能做的就是發揮同理心，給予多一點的接納與友善，甚至可以利用空閒的時間去當志工，我相信「關愛」一定也能轉化為某些行動上的力量。
   1095101142    游智恩  發表(3)筆  
文章標題：三年級 寒假心得  2008-03-18 16:15:43

這是台灣全文資料網站的文章。*護理人員同理心培訓* 很多人常用「沒同理心」指責冷血主管或政治人物。政治人物沒有苦民所苦，不知道人民真正的感受是什麼，所以他們一點同理心都沒有。反過來想，似乎只要有同理心，就可以苦民所苦、和那些血汗的員工站在一起，大家都能彼此包容、理解、尊重，社會就太平了。況且護理人員與醫師都非常繁忙、壓力非常大，在這高壓的情況下還需要具備同理心 確實很難維持，但如果個案換個角度想護理人員的話，就能夠清楚地明白醫療人員的辛苦。但是護理人員仍須具備同理心的能力，要設身體會到病患的內心和身體的承受，以方便去有下一步的動作和解決，現在我國護理人員都需要通過同理心的培訓和教導才能進入職場。內容包含了:情感、認知、體驗、行為等同理的動作。 第二篇 高壓氧治療重症患者護理 因學術研究發表，高壓氧治療從一個新奇且未知的醫療領域，漸漸被廣泛應用於臨床各種疾病，高壓氧治療也會成為相關重症病患 如：一氧化碳中毒、腦缺氧等 主要治療或輔助方法之一。筆者就本身護理過之重症病患，期許日後在照顧此類病患過程中，完整的護理評估與措施，使得病患得到更完善的護理照顧。當急重症病患因病情需要，得緊急疾受高壓氧治療時，高壓艙內有限的醫療設備與人力，在面對重症病患與異常氣壓可能帶來的病情變化，對高壓氧護理人員而言，莫不是一大挑戰。

文章標題：一年級寒假心得作業  2021-02-15 16:41:06

書名：看懂好電影的快樂指南 這本書讓電影遠不只是娛樂，在它的表面之下還藏著意識型態， 對於形塑我們看世界的方式發揮著巨大作用。它們大部分可能看起來是無關政治的，但在表面背後，藏著你應該過某種生活的暗示。 不論是核心家庭、異性戀、民主或父權制，主流電影中這些價值都被呈現為佔支配地位的意識型態，就好像它是：「對生活的一種真誠而自然的表現」，而非硬加在社會之上的一套體系。政治理論家史蒂芬‧梅克薩，指出西部片為當代觀眾提供了一個神話化的美國歷史，讓他們更能理解美國在冷戰時期所扮演的角色。 西部片將美國歷史展現為一場代表文明與自由的正義鬥爭，這為也為冷戰背書，將意識型態戰爭轉變為道德戰爭。 書本也介紹說剪接可以成為一個強力工具，謝爾蓋．愛森斯坦 的《波坦金戰艦》是一個精巧的案例在奧德賽階梯的段落，在沙皇軍隊屠殺平民時，愛森斯坦完全無視傳統的時間序列，製造了一組具有狂暴情緒、含有意識型態力量的場面。當開始呈現大屠殺時，剪接開始有節奏地加快，與混亂的場面交叉剪接（intercutting）在一起的，是有著痛苦面龐與恐怖驚叫、逐漸發狂的特寫鏡頭。與此同時，一個孩童被槍擊中，被無情踩踏，此處時間被延展，顯得痛苦而漫長；當一個嬰兒車在階梯邊緣搖搖欲墜時，此手法再次出現。從許多方面來說，這都是革命性的段落，其中「嚴格的時間性被拋棄了」，轉而擁抱節奏與視覺的結合。這本書也重點的提到時間從序列與客觀性的傳統中掙脫出來，轉而受主觀體驗影響，並被灌注了情緒。在尚盧．高達寫的的《斷了氣》中，剪接的表現潛力被進一步挖掘，無庸置疑，這部片對好萊塢犯罪電影進行了一次很酷的解構。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-14 21:04:03

(身心靈健康的10堂必修課) 作者:許添盛, 周和君 出版社:賽斯文化 出版日期:2016/11/01 每個靈魂投胎到人間都是為了成就自己，並讓這個世界變得更和諧與美好。」這是我們降生世間時所許下的願望。 生命的快樂與美好事物，是我們所追求，也是我們應該享有的針對錯綜複雜的人生課題，多年來從事心理諮商工作和身心靈整體健康醫療的許添盛醫師，融合其長期臨床經驗以及研究新時代大師賽斯的思想洞見，內容大致講述一個簡單的想法，就能改變人的一生賽斯資料，是新時代經典中的經典，它以信任、希望和愛的基礎，建構整個存在的狀態，爲人類的內在感性找尋具體的方向。它不標榜任何門派，只是將宇宙人生的天理和人理，洋洋灑灑、滔滔不絕地述說出來。 本書是許醫師於2003年在中正紀念堂所舉辦的「身心靈健康生活處方」十場 精彩的系列講座集結而成；內容針對現代人一生中必須面對的十大必修課題， 提出耳目一新的新時代見解。真正身心靈的修持，是要把真實的力量回歸給個人。沒有經過本身的同意，認何病毒、沒有辦法攻擊我。現今大社會中政治環境、經濟環境、家庭結構以及人際關係充滿混亂、無力和危機感 人際關係是為了讓你擴展心量，直到你的存在和觀點能夠包含對方存在和觀點，然後才能從人際關係中解套。唯有跳到對方立場同理別人，然後跳回來做決定和採取行動人和人的關係會變的非常蜜切。
   1095101141    黃俊嘉  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

你好٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶

文章標題：寒假心得報告  2021-02-15 16:41:20

我要報告的書本是“自己決定你是誰”以及“性別打結”我要先介紹的是前者這本書的中文書名「自己決定你是誰」有點太抽象，雖然跟內容算是有相關，但乍看之下就像是本勵志書，讓人想不太到實際上的內容是透過「力量」與「溫柔」的架構來分析影響力的工具書。而力量跟溫柔之間的關係，有時候有著月暈效應，就是讓人看到優點就覺得其他一切都好。有時候會有液壓效應（此消彼長的排擠），展現太多力量反而讓人嚇到，覺得不溫柔了。所以想要做出完美形象好像真的沒那麼簡單，要拿捏好分寸。這本書讀起來的感覺，前半段滿有趣的，但後半段就讓我感覺有點膩，或許是因為概念不斷重複的緣故。不過整體而言還算是值得一看的小書，能讓人用氣場來分析環境，改變自己做人處事的習慣。推薦給想要閱讀、甚至是掌握空氣的人看。再來我要介紹的是第二本書性別打結首先，書中花了很大篇幅先讓讀者先確認「父權體制」是確實存在的，書中舉了非常大量的例子做說明，例如厭女文化、女性升遷的玻璃天花板、男主外女主內的觀念、性暴力等等。要花這麼大篇幅來說明「父權體制」確實存在的原因是，我們在這個父權體制的海洋下生存過久，以至於這個觀念無所不在，父權已流淌在我們每一寸細胞，任何生活中大大小小的細節無不鞏固了父權體制的合法性。希望在不久的未來，能更多人了解關於女性議題的論述，並且實際投入行動，解放大家在體制下的困境。

文章標題：寒假作業  2022-02-20 14:14:11

《想法轉個彎，就能掌握好心情》第一次看到這本書，原本以為可能是給一些在心裡或情緒上有困難的族群閱讀的。讀完後才發覺，其實本書專家所提供的方法，在一般人的生活中都是一些常常遇到的問題如某種場合緊張、人際關係不順、恐懼排斥等，都可由此書的幫助，去了解到自己在這一方面的問題並且去加以克服。 在我們的生活中常常會遇到有一些說不出口的事情，所以很常我們都會把這些事情憋在自己的心中，但也因為沒有好的抒發管道，也就常會造成壓力不斷積累導致自己越來越沒辦法控制，所以這本書當中提到了很多可以去抒發自己情緒的方法。其中也可以按照書中所提供的量表去了解自己目前的情況，並且透過一些生活上的基本改變去慢慢解決問題。 我們生活在變遷快速的社會裡，挑戰多，競爭激烈，生活忙碌。於是，心理壓力大，遭遇到挫折的機會也多。我們可能在金融風暴中，損失慘重；可能在婚姻生活中，遇到難題；也可能在親子之間，碰上棘手的困擾。無論在工作、家庭、身心健康各方面，都有可能遇到難解的問題，需要去調適和克服。書中有這麼一段：人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是對行為結果的解讀。現代人的挫折容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質。唯有在陷入困境時改變想法，才能突破思考的盲點，看出新希望。也就說明了書中的主旨就是希望遇到困難，生活不太順遂的人也可以透過改變方向去思考在能夠掌握好自己的心情。

文章標題：暑假作業(二年級)  2022-09-13 21:00:19

我要介紹的兩本書其中一本是[看不見的角落]這本書呢是由陳維恭陳醫師所著的，這本書呢含有五十多個關於急診室的故事一共分成六個章節來述說，急診室在醫院裡算是先鋒部隊，很多嚴重的患者都翠第一時間送到急診室，所以在急診室當中可以看到非常多的情況，並且也時常要面對很多挑戰，像是很多時候都得要在第一時間對對患者做出迅速且正確的判斷及醫療行為，所以在急診室裡工作的醫療人員都非常的辛苦，並且在急診室裡由於能夠遇到非常多不童的情況，所以可以看到很多人生百態，各式各樣的人都會有，也會遇到各種各樣的困難與挑戰，這本書中就像我們敘述了很多這樣的故事，我們也能從中去體會理解到那些前線醫護人員的辛苦，所以有的時候真的要像幫助我們的醫護人員好好地說聲謝謝，因為大多數時候你不會知道他們為了救助你在背後付出了多少的努力。我讀的另外一本書呢是[幼兒教育知多少]，井深 著 幼兒教育知多少這本書中講述了很多有關幼兒的知識，雖然我不是父母，但我認為這些在未來需要在職場面對小孩時也非常有用，項是書中就有一些也令我感到意外的部分，例如其中有一段說道，不１一對孩子講兒話，因為在認知中都會覺得這樣會比較好跟小孩溝通但書中卻不是這麼說，所以我認為這本書確實能幫助我們學到很多東西。

文章標題：寒假作業(三年級)  2023-02-15 21:02:49

正常分娩的初產婦於待產及生產時主觀經驗之探討，這篇文章是以觀察及訪談的方式去了解一位產婦在生產過程中所經歷的事情以及她的感受，在看完後能夠對產婦們在生產過程中的心態及感受有不一樣的了解，搭配上我寒假期間看的一部韓劇:產後調理院真的體會到很多旁人ˊ不理解的產婦們的辛苦，例如在生產的過程中會經歷很多的事前準備，像是觸診以及需要刮毛及浣腸這類會是產婦們感到不適的事情，以及在生產後也會面臨許多的問題，有些事我們不太好透過觀察就能夠從產婦們身上瞭解到的，所以這篇文章我認為看完後真的會比較能夠理解到產婦們的辛苦，以及他們有甚麼樣子的問題跟需要幫助地方。 第二篇文章，比較早產兒與則月兒母親之母育信心程度，這篇文章探討的是在生產上常有的早產兒的問題，同樣這也是很多母親所擔心或是正在面臨的問題，本文以問卷調查49位早產兒母親及46未足月兒母親為研究對象，看完後的結果其實蠻出乎我意料的，因為早產兒及足月兒的母親的信心量表得分低於足月兒母親，然而在壓力知覺量表與社會支持調查表則無明顯差異，早產兒在現在社會上我認為不算少見的問題，我身邊也有一些同學跟朋友也是早產兒，不過並不是所有的早產兒都會有較足月兒較大的問題，但是母親會有的擔心也是理所當然，不過從壓力知覺表及社會支持表的結果來看還是能夠知道現在社會對早產兒的包容及社會福利都還是不錯的。

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-14 22:14:38

https://docs.google.com/document/d/1lySQb_x7egQl1rCtLM2kXuCLSvq-F3nbCMnhYnp-6Sw/edit?usp=drivesdk聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101141 姓名 黃俊嘉 書名 Free To Fly：生命、勇氣、愛，加護病房護理師眼中的醫療群像與生死覺察 作者 林佳嬡 出版社 時報文化出版企業股份有限公司 出版年月 2019 年 月 日 索書號 ISBN 9789571376608 書名 我是護理師 作者 金炫我 出版社 春光 出版年月 2019年 04 月 22日 索書號 ISBN 9789579439589 【本書重點摘要或佳句】 在我是護理師當中我最喜歡的一段是：[病人的溫暖與信任，是我最大的動力，一道懇切的眼神，就能讓疲憊不已的雙腳，再次充滿力量，可卻有更多絕望與辛酸排山倒海而來：被家屬誣賴、惡言相向， 受到醫院的人權迫害，全力照護MERS患者卻被整個社會敵視……。 即使如此，我仍記得昔日手持蠟燭、親口宣誓的南丁格爾誓言 －－照護我的病人直到最後一刻。] 我成為護理師同樣是希望自己能夠盡自己力量去幫助別人，當然開始真正了解到這個行業後我也真的發現並沒有自己想的簡單很多時候並不是我們盡自己努力用心的去照顧病患就會都有好的結果，但我相信就算只有一點，但只要能夠減緩病人的病痛，讓他們過得舒適一些，甚至能看著他們健康的走出醫院，就是我當初會選擇這個道路的原因 【本書閱讀後心得感想】 Free To Fly：生命、勇氣、愛，加護病房護理師眼中的醫療群像與生死覺察這本書呢是使用了攝影搭配文字組合而成的，作者是一名加護病房的護理師並且她將自己的專業以及自己攝影的興趣結合完成了這本書，在當中也分享了許許多多她自己親身經歷的故事，說到加護病房我自己也很常聽到學校老師或是學長姐們分享的故事，說實話我認為在加護病房是一件非常需要勇氣的一件事，在加護病房的病人都是情況較危急的病人，在這裡工作的護理師每天都得面對生離死別的景況，一個人得面對多個病人，還要面對某些家屬們無理的對待，一個人當數個人用，所以我非常佩服能夠在加護病房工作的護理師們，他們除了每天都會面對到各式各樣的情況還要時刻保持高度警覺才能夠確保病人們的生命安全，同樣的他們也得時常與死亡搏鬥，這些是我們大多數人能夠看到的，但在這邊書裡介紹了更多加護病房裡的故事，在加護病房裡白髮人送黑髮人是常有的事，也見過白髮人送別黑髮人，見過傷心的父母與叛逆的惡子、見過相愛的情侶在婚禮前夕先迎來了死訊、見過心靈的苦痛凌駕在肉體煎熬之上、見過渴望求生與一心求死的極端、見過照顧者的辛酸與崩潰、見過勇敢放手的大愛媽媽……這些都是每天在加護病房裡上演的故事。身為一位護理師我們的職責是盡可能減緩病人的痛苦延遲他們的生命，但對於病人來說未知的病痛與生命末期強制醫療行為的折磨都使他們痛苦不堪，那我們到底該怎麼做才能夠真正的去幫助到他們是每一個護理人員課題。我是護理師，這本書紀錄著金炫我成為一名加護病房護理師的過程以及這個工作的辛苦歷程，在當中詳細的介紹了加護病房護理師的工作，從早到晚都有忙不完的事情更要有應對突發狀況的應變能力，在當中的分享了韓國之前發生重大疾病MERS的故事，這個故事讓我想到多年前的SARS，以及近幾年的covid 19，在這種情況下人心惶惶，出門都得戴口罩，患者得隔離治療，有許多醫生及護理師被緊急召回、強制集中隔離，除了要照顧生病的患者自身也要抱著被傳染的風險接近他們這真的都是非常了不起的事情，這本書裡真的能夠讓我們了解到護理師工作當中真正的情況，很多護理師在工作上除了要面對每天都做不完的事情，要應對各式各樣的病患，要打到長官給的要去面對家屬的刁難，以及對自己的要求，也讓我了解到現在醫病關係以及醫療體制目前問題，所以每一位願意成為護理師並認真照護每一個病人的護理師真的很偉大。

2025-04-19 查詢共11190人  有發表「寒假作業」共59人 目前第31/187頁 [首頁][上一頁][29][30][31][32][33][34][35][36][37][38][下一頁][尾頁]

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