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   1095101225    郭晏孜  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101224    許方  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業  2021-02-20 20:56:19

《帶自己，去更好的地方》這本書分為三個章節，分別為出發、答應自己和妳要的幸福，看完這書我覺得作者角子，寫到我的心坎就像我的好朋友在跟我深刻對話，讓我最感觸是2頁『越愛的，就越容易犯錯。感情裡的錯，都是深愛的結果。而我們終究要從一場夢裡醒來，然后再努力走回到對的路上來一也不過短短幾個句子的路程，卻讓我們痛苦掙扎了那麼久……… 好在，在總之淚眼模糊的視野裡，妳終於還是看清楚了』和18頁『不論如何妳都會提醒自己要往前進。因為哪才是真實的世界，才是這一生當妳回頭，不後悔的風景。妳沒有執迷在假象裡太久，沒有重複在同一傷心，沒有持續被一個人傷害。妳不會摔得不明不白，每次的受傷都有妳的學會。妳對感情最大的學會就是，不要刻意去接近一個不會為妳停留的人。』。《工藝琴酒全書》這書講的是琴酒歷史和製程還有全球夢幻酒款與應用調酒和6大洲酒廠巡禮、180+夢幻琴酒、27款調酒譜，琴酒起源可上溯至十五～十七世紀的歐洲大航海時代，琴酒的類型分為蒸餾琴酒、倫敦琴酒、地域限定琴酒、老湯姆琴酒、當代琴酒、杜松子酒、熟成琴酒、阿爾卑斯琴酒、澳洲灌木琴、杜松白蘭地、浴缸琴酒、海軍強琴酒、調和琴酒、粉紅琴酒，琴酒常見原料，松杜子、芫荽籽、荳蔻、甘草、鳶尾、肉桂與桂皮、杏仁、茴香、肉荳蔻、尾胡椒、天堂椒、薑、葛縷子月桂葉、薰衣草、洋甘菊、接骨木、繡線菊、玫瑰和玫瑰果、啤酒花、蜂蜜、花椒、茶

文章標題：情緒管理  2022-02-14 06:47:53

第一篇書名《情緒溝通》 讀完這本書我覺得情緒的溝通是非常重要的，我們每人都有情緒，從小時候被父母罵心裡一定覺得又不是我的錯為什麼要罵我到長大在公司被老闆叫進辦公室霹靂啪啦罵一頓哭著出了辦公室，還要憋著繼續做著還沒做完工作，在看完這本書的時候，我突然想到國中家政老師上課說的話，她說：如果妳們心情不好要想辦法發洩，不要憋心裡例如打枕頭、聽音樂、跟妳的好朋友、同學講這個我問了老師一個問題我說那跟別人講會講到哭怎麼辦，老師說這樣也算發洩啊，我們可以透過情緒溝通來了解我們這樣做會不會讓人家不開心還是怎樣，如果我國中能講出來也不至於會有這樣的性格 第二篇文章：《青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討》 我讀完這篇文章，我覺得做適當壓力調適是很重要的壓力大有時候也會影響心情像我妳給我適當壓力我不會這樣，一但我覺得妳給我的壓力過大我會變非常容易生氣會周遭不管人或聲音我你們好吵你們好煩到最後我覺得為什麼要活著活著壓力好大，我的心情蕩到谷底就是覺得活著沒意義每天壓力都好大，情緒管理我覺得我的情緒管理做的不能說很好但中等，我近年來我覺得情緒失控是國三的時侯，我情緒失控的當下我嚇到被我罵的同學、我的老師嚇到了因為我那時候我心情已經很不好了，然後那位同學用我覺得是在嘲諷的語氣說：說什麼沒有在看書，考試都考那麼好，我心裡os：60幾叫好？？？？

文章標題：110學年暑假作業  2022-09-13 00:37:52

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:情緒平復練習 : 認知行為治療實作指南, 10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略 作者:賽斯.吉爾罕(Seth J. Gillihan)著 ; 卓文琳譯 出版社:晨星 出版年:2021 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書，而是一本針對一般社會大眾的書。將以淺顯易懂的方式，帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療 閱讀心得(你的感想與評論) 我會選這本書的原因是在二下得知我已經被安排實習的時候，雖然後面沒去成，但知道的當下我就很緊張我，一緊張我手就抖的很厲害，肉眼可見連下針就沒辦法，然後我就怕被老師罵，我不知道我一緊張的毛病是隨誰了，所以我想找一本書來減輕或緩解 安排實習的時 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:成年男性性侵被害之創傷與調適 作者: 徐小玲 出版社:台灣家庭暴力暨性犯罪處遇協會 出版年:2019 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 半結構深度訪談之質化研究，其中訪談五位男性於成年階段曾經歷性侵害被害事件者，邀請其敘說自身生命故事，以探究男性被害者經驗性侵害事件之創傷與調適 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這文章，我發現大多數性侵害新聞多數是女性或未成年，好像很少有成年男被性侵害的新聞，但沒有新聞報導也不代表沒有，只是我們沒看到，我比較好奇那些性侵別人的人，到底怎麼想是一時興起還是管不住自己，我覺得不管男生還是女生或哪個年齡層的人，都有被性侵的可能，被性侵了要勇敢站出來，大多人會站在你/妳這邊的，錯的不是妳，是侵害的人我們把那人揪出來，避免有更多人受侵害，只是對不起讓你受那麼大傷害了，我曾經聽過有人說啊，是她勾引我誰叫她穿那樣，沒想到吧成年男生也會被性侵，最後我想跟被性侵的人說一句話你/妳並不髒，髒的人心。耶~~~~~~打完了

文章標題：暑假作業  2022-09-13 00:37:56

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:情緒平復練習 : 認知行為治療實作指南, 10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略 作者:賽斯.吉爾罕(Seth J. Gillihan)著 ; 卓文琳譯 出版社:晨星 出版年:2021 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書，而是一本針對一般社會大眾的書。將以淺顯易懂的方式，帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療 閱讀心得(你的感想與評論) 我會選這本書的原因是在二下得知我已經被安排實習的時候，雖然後面沒去成，但知道的當下我就很緊張我，一緊張我手就抖的很厲害，肉眼可見連下針就沒辦法，然後我就怕被老師罵，我不知道我一緊張的毛病是隨誰了，所以我想找一本書來減輕或緩解 安排實習的時 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:成年男性性侵被害之創傷與調適 作者: 徐小玲 出版社:台灣家庭暴力暨性犯罪處遇協會 出版年:2019 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 半結構深度訪談之質化研究，其中訪談五位男性於成年階段曾經歷性侵害被害事件者，邀請其敘說自身生命故事，以探究男性被害者經驗性侵害事件之創傷與調適 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這文章，我發現大多數性侵害新聞多數是女性或未成年，好像很少有成年男被性侵害的新聞，但沒有新聞報導也不代表沒有，只是我們沒看到，我比較好奇那些性侵別人的人，到底怎麼想是一時興起還是管不住自己，我覺得不管男生還是女生或哪個年齡層的人，都有被性侵的可能，被性侵了要勇敢站出來，大多人會站在你/妳這邊的，錯的不是妳，是侵害的人我們把那人揪出來，避免有更多人受侵害，只是對不起讓你受那麼大傷害了，我曾經聽過有人說啊，是她勾引我誰叫她穿那樣，沒想到吧成年男生也會被性侵，最後我想跟被性侵的人說一句話你/妳並不髒，髒的人心。耶~~~~~~打完了

文章標題：111寒假作業  2023-02-17 23:29:09

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:傳統醫學雜誌之談脊椎側彎與矯正 作者:吳文興 出版社: 出版年:2010 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 脊椎側彎的診斷和矯正 閱讀心得(你的感想與評論) 1.我看完這一篇文章我覺得讓我更加了解脊椎側彎的治療方式，因為我收到學校體檢報告的時候，上面寫著我有中度脊椎側彎後來因為寒假實習我跟同學一起去骨科追蹤醫生就叫我們去照x光（x光小哥哥好好看也好溫柔），我們回到診間醫生就給我們看剛剛照的x光照，先看我同學她的醫生就跟她要背架矯正要不然再彎下去大於40度要做手術趁早嬌正，到我的時候本來想說我應該不會很嚴重結果我同學只有腰啊我是胸腰都有還比她嚴重，醫生也建議我背架開玩笑叫我們背架姊妹，我們有問一下背架的價格大概落在3.5~6萬不等因為背架要量身訂製醫生也要有幫我們叫做背架廠商 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名:減重手術對病態性肥胖治療成效-病例報告 作者:邱稚堤.陳妙君 出版社: 出版年:2022 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 疾病與肥胖」前後因果往往是一種解不開理還亂的謎題，但很明確的是肥胖所衍生的問題小自個人，大至攸關社會國家的健康指標和醫療保健體系 閱讀心得(你的感想與評論) 我看完這篇文章我覺得對我而言是有蠻大的幫助，因為我從國小的體重就開始只上升不下降，國中保健室也有辦減重的活動對我的效果不大啦後來上五專後一年級再有注意體重的變化，但二年級越來越忙就沒怎麼在注意了，頂多體育課需要去量一下，飲食方面我偶爾會暴飲暴食更多的時候會因為懶就放棄不吃，而且我很愛吃炸的和速食像什麼泡麵啊冷凍食品還有零食和甜的（愛到我覺得我是螞蟻轉世）也不愛運動最多腳踏車晃晃，水果的話我不是不愛吃是因為我懶的用（鳳梨和香蕉是被我媽喂到怕）

   1095101223    張之盈  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-15 16:50:00

《當最後一個音符輕柔落下》 看完這個故事 書中說因為鋼琴家罹患ALS漸凍症的心路歷程 前妻的心很累 離婚還要照料自己的前夫 書中描寫有個人得了ALS漸凍症的鋼琴家 用雙手彈奏他喜愛的古典音樂 能支撐他以演奏家身分四處演出 是他唯一活下去的目的吧 他雖然獲得了眾人的肯定與讚嘆 卻失去了與妻子女兒繼續生活在一起的機會 當妻子再也受不了他外遇的行為時 說要離婚時....在沒多久後 就被醫院確診得到了ALS漸凍症 有夠可憐的事需要前妻長時間照顧他 在發病一直到去世的這中間時間不長 理查他勇敢的與許多以前對不起過其他人的事情道歉 雖然死去 但沒有留下遺憾 但唯一沒有道歉的就是他的前妻 我在閱讀的時候 激起我很多不愉快的感受 例如： 我從小時候羨慕 怎麼可以不用那麼久就可以早點離開人世間了 當然他這樣生病是我認為放過自己最好的方法了 活著太累了 但是堅持著不死像書中理查 那樣只因為自己怕死 就要求也沒去想過這樣任性的行為 會給多少人添麻煩他在之前生病上所有花去的開銷 已經花光所有的財產 現在他如果選擇活著 就需要拜託前妻24小時每天無日無夜的照顧他 拖著人家一起累有夠自私 我到現在我還是不懂他怎麼可以那麼自私 嘴上說他還深愛著前妻實際上卻這樣？ 還是只是想盡情虐待前妻？ 愛自己當然可以自私沒關係沒人在乎 只要不妨礙到別人 但是用自私來勒索別人的感情 感覺很像逼迫前妻一輩子照顧他 他這樣子讓別人覺得選擇照顧他好像是一場災難一樣 病人任性帶給前妻的無言也只能忍 難道只要活著能喘氣有比較好過嗎 要是我我寧願趕快去死一死也不要拖累別人 我不想那麼自私 剝奪應該屬於他人的時間來花精力在我身上。 《後來的你，好嗎？》 看這本書時，透過書裡一個個金句 突然想到了之前國中的時光 覺得活到現在 自己好像擁有了什麼 但同時也失去了些什麼。 看著這本書籍 會讓我回想起自己曾經錯過的人事物 還有愛情 還有友情 還是親情 作者Peter Su用他自身高中青春時期 關於友情的故事 寫出了友情其實很多的地方都很像愛情 而友情裡會有吃醋的時候 並不都屬於愛情。 而我小時候很常因為我認為的好朋友跟誰比較好 而吃醋我不喜歡這樣的感覺 可是那種情緒卻真實存在 後來我讓自己試著釋懷 因為如果自己也有很多要好的朋友 但是不把對方當作唯一且第一的好友 自己又有什麼資格要求對方把自己當唯一且第一的好友 如此想通了之後當有吃醋的情緒時 就會這樣說服自己讓自己好過一點。 希望這本書或者這篇自我成長經歷的文章 可以帶給你一些勇氣一個人苦惱的時光 書中有有一段愛情的金句我很喜歡 兩個人的關係 從來不該是一個人苦撐維繫的 書中還有很多金句想知道可以去看看�

文章標題：110-1身心靈健康和情緒管理閱讀心得  2022-01-27 14:08:17

第一本 我讀的這本練習的心境，有一句話很棒，雖然說得不夠婉轉，可是卻很真切，他說：｢人生說穿了就是一場綿長的練習構成日子的其實正是不斷調整身心方向的努力歷練｣對啊〜人生真的要學的、要練習的東西真的太多太多每個人都是第一次當人都還不懂的怎麼當人。所以也在努力的，不斷地做調整學習如何做人，所以說人生沒有所謂的最終目標，生活本身就是目標發現自己在當做一件事情或這是一個活動 感到無聊不耐煩慌張又或者說是失望，就代表你的內心已經偏離了當下的活動習慣其實跟練習有密切的關連，人之所以跟自己的念頭失去了連結，其實是因為生活中養成的一種思維使人失去了力量，所以只要了解習慣的全過程任何好習慣壞習慣都能隨意的拿掉作者他在書本以大自然來比喻"任何時刻的當下即是完美"為什麼呢？在我理解的意思是他想表達人跟植物一樣 開始的種子：生長 發芽：成長 開花結果：凋零後繼續循環，創造生命、努力長大 成長：長大 開花：生命的最巔峰是最燦爛的時候 凋零：即使生命到了盡頭還是有下代的延伸 我想表達說真正的完美沒有極限，也沒有終點 第二本 我讀的這本身心靈健康的10堂必修課其中有一句話讓我很深刻他說：｢放掉自我立場，用對方的角度，看事情｣它讓我明白不要太自我為中心 我以為的可能真的只是我以為罷了，為對方的立場想他為什麼會這樣做/說，然後再回來想看看這整件事的對與錯，那你所做的決定和採取的行動才會考慮別人，當一個人被理解了，反過來他也會理解別人當你開始理解別人時，你們之間的關係也會跟著改變。我們對他人的關心是不分位階的我在看這本書的時候有一種覺得說生命明明感覺很快樂很美好世界也是，但為什麼看了看四周大家包括自己，都感覺心中都有滿滿的哀怨 許醫師他說：｢關鍵在於重新找回生命的樂趣｣我們因為錯誤觀念的束縛，反而讓我們的身心靈得到了慢性病時，快樂這東西好像就成為了一種遙不可及的夢但許醫師說「正因為面臨困境，才能使我們能回頭去問正確的問題 也能激發出存在的潛能，人類的心靈也才能得到真正的覺醒」也讓我明白我們面對的不是困境而是擁有了學習跟勇氣的機會，也因為這樣才能讓我們更卓越成長 讓我有很深的體悟，當我在迷茫的時候需要找到答案，但是我要靠的是自己的努力才能找到。這是別人永遠無法幫你的事也不可以生命能夠負擔多少苦痛就能夠承載多少歡笑｢心靈不快樂身體也會跟著不快樂｣，當自己了解自己才可以找回健康人身體上的病痛，通常都是心靈痛苦所呈現出來的如果只有今天可以活。那我會思考我還有遺憾嗎？在過去的每一天我對得起自己嗎？我還有沒有完成的心願嗎？

文章標題：110-2暑假作業  2022-09-06 15:34:56

接受不完美的勇氣（身心靈健康） 人生中沒有辦不到的事！ 人生不過這麼簡單 卻也這麼困難 接受真正的自己並不難 難的是不願意去改變 接受 讀完這本書我才明白這個世上沒有個性火爆的人 只會有時常用憤怒來表達情緒的人 接受自己的不完美 也善待對方的不完美 不完美也沒什麼不好 沒個人都有缺點 這本書沒有太長的文章 和複雜的理論 還簡潔有力為讀者標示受用的文字 很適合在這個忙碌的 飛奔的年代 用來振奮自我 積極向上 帶領我們往人生光明面看 書中內容很直截了當點出人們的盲點以及問題 一針見血淺顯易懂的文字 卻蘊含了多少智慧的在其中 讓人不得不折服於其中的道理 我認爲阿德勒訴說的不是那種正面勵志的雞湯文 而是句句貼近人性的語錄 或許會有意想不到的收穫 如果有時候覺得人生會有很多迷茫 也許自己不了解自己 所以無法分析別人 寬以待人 看了這本書後 理解很多 阿德勒真的句句都說到別人心聲 如當你對於人生充滿困惑 或者是不滿於現狀 不妨翻閱此書 你可以生氣，但不要越想越氣（情緒管理） 情緒這種東西本身就沒有錯 錯就錯在想法不對 這句話是這本書告訴我的 沒有人想要 只是因為一個情緒而被別人罵 被別人討厭 所以我們不要讓情緒毀壞了自己的人生 這本書在教我們活出不被情緒綁架的人生 讀完這本書後我覺得 每一種情緒我們都應該要好好的對待 當我們遇到真的很生氣的事情時 千萬別跟情緒拔河 既然打不過 那就接受他們 後來我才漸漸地知道 其實最快讓情緒消散的方式 就是承認 面對它 並了解情緒代表的需求 才能對症下藥解決問題 而不是一直假裝沒有生氣這樣反而會得到反效果 甚至可能悶出心理上的疾病來 當你理解自己的情緒 感受到自己的堅強 就能學會讓情緒守護你 而不是困住你在提醒別人 一件事情前 我們要秉持一件事就是對事不對人 我們要學會的是避免讓不高興的反應發展成情緒化的狀態 不是壓抑情緒 是要不被情緒左右 也要儘不被情緒化的人傷害 養成讓自己不被情緒綁架的習慣

文章標題：111-1寒假作業  2023-02-13 15:51:15

『給總是覺得自己不夠好的你』 我很喜歡作者從序中說的最後一句：「從現在開始，我不要再為這世界上的標準感到痛苦了，因為比起任何人，我是那個最認同且接納自己的人。 看完這本書，其實我還蠻有感觸的尤其是在敘述社群這塊的時候看著許多可能不太熟的人，拍美照、吃美食、出國玩，在不斷與別人的比較之下也漸漸的也呈現出了自己的不完美但我們也要試著去接納自己去了解自己，找尋人生中生活的意義「接納自我」才能變成更好的自己 當你不停的在比較內心其實是懷疑說我不知道我是不是好的 所以我想確認 我是好的我才可以放心。」但其實比輸比贏你都不會開心也不會就此而解脫。 所以不要去爭個高下好好的愛自己，我們都要好好愛自己 盡可能的不要去跟別人比較這樣只會讓自己不開心 『女孩，妳真的夠好了！』 現在有太多女孩追求成就的動力來自殘酷的自我批評和對於失敗的焦慮，就現代容貌焦慮幾乎是每個女孩都有的他們會感到無論自己多麼的努力、拼永遠都不夠聰明、成功、漂亮、瘦、受歡迎就是會有種種原因導致他們焦慮這本書是在教自己如何幫助自己重新定義自己這個人也不在犧牲自己的同時下，可以以健康的方式成功解決辦法以及說如何在一個不健全的世界當中，保持健全的身心靈 讓自己成為更好的人 畢竟這世界上真的有太多事情讓身心靈都受到影響了，請你要記得 你不需要透過“比較”來去證明說自己的好。你是人，人都會有缺點都 當然也是有優點。當你翻開這本書的同時就要開始接納自身不完美在這個過程當中我們才可以找到了自身完美。不要陷入在別人的眼光當中
   1095101222    廖婕茹  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：110—2寒假作業 讀書心得  2022-02-08 19:37:51

N2戊 1095101222 廖婕茹 寒假閱讀心得 第一篇 書名：堅持求勝林智勝的棒球人生 作者：瞿欣怡 我覺得他自己一個人從花蓮到台南的棒球隊，去學習打棒球很不容易，因為遠離家鄉只為了學習棒球，在未來有機會可以成為一位優秀的職棒球員。一個人遠在他鄉凡事都要自己來解決或者是問教練和學長，但自己有的時候練習的不好還會被罵和被打，但這終究還是改變不了他對棒球的熱愛和堅持。他的對一件事情可以堅持這麼久很讓我敬佩不已，因為我是一位對任何事情都無法堅持的人，但他為了成為職棒球員每天不斷的練習，而我只知道每天的荒廢不讀書，或者是要去看書就有一大堆理由不讀書，所以我下學期要自己堅持每天都讀書，更重要的是不要被手機綁架了。 第二篇 文章名：銀髮族休閒活動參與與身心靈健康關係之研究—以北部地區銀髮族為例 作者：賴秀花、李柏甫、陳建和 我覺得銀髮族休閒活動參與對於現今社會是一項可以發展的產業，隨著台灣老年人口的比例越來越多，從原本不到7%的比例發展到大於7%，這個數據顯示，我們應該更要重視銀髮族的身心靈健康。我們可以陪伴他們參與適合她們的休閒活動，如爬爬山、種種花草樹木和菜和散散步⋯⋯等其他適合她們的休閒活動。偶爾也要關心她們的身體健康和心理健康，哪怕只是問一句話也好，至少她們知道還有會關心他們。像我每天一定會去阿嬤家，問他們吃飽了嗎，還是最近身體有沒有什麼問題，簡單的一句話，可以讓長輩們知道我們有在關心的身體健康和心理健康。

文章標題：2022暑假作業 讀書心得  2022-09-09 12:51:03

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:焦慮症的診斷與治療 作者:張尚文 出版社:台北市醫師公會會刊 出版年:2014年第58卷第5期 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 焦慮症是一種反覆並持續的伴有焦慮、恐慌症狀和自律神經異常為表現的精神官能症障礙。那其中女性可能得病的機率>男性可能得病的機率約11.3%，其中造成的約因可分為生理因素/心理因素/環境壓力/生活習慣…… 那焦慮症的種類可分為5種： 1. 廣泛行焦慮症(generalized anxiety disorder),又稱G.A.D. 2. 恐慌症(panic disorder) 3. 強迫症(obsessive¬¬-compulsive disorder),又稱O.C.D. 4. 畏懼症（phobic disorder）又可再去細分成2種 A. 廣場為懼症（agoraphobia） B. 社交畏懼症（social phobia） 5. 創傷後壓力症(post-traumatic stress disorder),又稱PTSD 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得現代人患有心理疾病或身理疾病都是很正常的事情,因為在資訊量爆表的時代每時每刻都在接收大量的訊息，那接收到後面無法再接收的時候，就可能導致人們心理焦慮或崩潰。就像我自己現在一樣，因為長達3個多月的專注力不足和焦慮，而去看醫生，就被診斷為專注力不足和過度焦慮，雖然這整件都在我的預料之中，但還是有ㄧ點恐懼，因為妳不知道它什麼時候會好以及什麼時候會復發，然而現在的我只希望它在開學過後不要影響我太多以及藥物的副作用，也不要太強就好了。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:兒童與青少年憂鬱症 作者:周桂如 出版社:護理雜誌 出版年:2002年/6月 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 根據WHO指出憂鬱是心血管疾病之外造成人類功能失能的第二因素，然而憂鬱症是新世紀的黑死病，可顯而知它在21世紀是有多麼普及化又可被稱之為『21世紀的癌症』。其中兒童憂鬱症盛行率約0.4%---2.5%之間，青少年憂鬱症盛行率約0.4%---8.3%之間，那兒童與青少年終生盛行率約3.6%---24.0%。 憂鬱症的主要徵兆可分為以下10種： 1. 憂鬱的情緒 2. 興趣缺缺 3. 社交退縮 4. 食慾改變 5. 睡眠障礙 6. 疲累或失去活力 7. 思考或專注力減退 8. 低自尊 9. 消極的未來定位 10. 其他徵狀，如說話有氣無力、身體疼痛和極端疲憊……等其他徵狀。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得兒童與青少年得到憂鬱症的比例在未來只會更高，因為現在的社會壓力大，而分佈年齡不再像以前一樣說：只有成年期和老年期的壓力會>兒童期和青少年期。然而現在正好相反，現代說：兒童時期/青少年時期/成年期/老年期，這四個時期的壓力都很大。其實每個人或多或少都有身理疾病或心理疾病，只是症狀明不明顯，以及妳有沒有想要積極治療的決心。不過大部分的人都很難察覺到自己是否罹患了憂鬱症，因為大家一般都只是覺得心情不好或煩躁，可能過個幾天就會好，殊不知自己經罹患憂鬱症了！只是嚴重的程度不知道而以……

文章標題：2023.112.寒假作業—讀書心得  2023-02-12 09:56:59

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名: 拇指外翻症 作者:王崇禮 出版社: 慈濟醫學雜誌 出版年:1990/09 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 拇指外翻症，主要的原因有:遺傳因素，扁平足，第一蹠 骨內翻，第一蹠骨長度，其他，其中最容易造成拇指外翻 的因素是扁平足，因為第一蹠骨和趾骨的前旋，使第一蹠 骨位移到外側，而造成拇指各個肌肉韌帶間的平衡拉力失 調而易形成拇指外翻症。那致病原因則是，穿著尖頭的鞋 子，高跟鞋以及穿著不符合自己腳型的鞋子，都會導致拇 指外翻症的發生。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得拇指外翻症，它不是一天就會造成的，就像羅馬它 也不是一天就建造而成的意思是一樣的。而是需要經過長 時間的造成，才有可能會發生拇指外翻症，就像我以為幼 年型的拇指外翻症是具有家族傾向的。但我卻不知道在成 長過程中所發生的拇指外翻竟然跟家族遺傳一點關係也沒 有，而是後天造成的，就像我的雙腳都有拇指外翻，但左 腳卻比右腳還要嚴重，又加上我本身就有的扁平足，所以 它會讓我的拇指外翻來得更嚴重。這週五我為期2週的實 習終於結束了，所以我就想說我要看我的腳，不看醫生還 好，一看醫生才知道我的腳有著很嚴重的問題，我有嚴重 的扁平足和中度得拇指外翻症(雙腳，左腳比右腳嚴重 )，然而我的醫生有建議我可以先開左腳，因為我左腳的 問題比右腳的問題還來的嚴重，但我告訴我的醫生我現在 還在讀書，所以是否可以等到暑假呢? 醫生說如果有確定暑假的話，暑假前幾週掛他的門診，來 討論要手術的事情。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名:-兒童扁平足 作者: 樊志成 出版社:慈濟醫療人文月刊 出版年:2007/04 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 扁平足，主要原因有:走路不穩及走路較吃力，但到了青 春期的時候會有足部疼痛，較容易發生足底筋膜炎，肌腱 炎和肌肉酸痛......等其他的問題，其中扁平足矯正治療的 黃金年齡期是二到八歲。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得不管是什麼樣的疾病，以及它是否需要手術或復健......等其 他的治療方式都是需要花時間的，所以照顧好自己的身體，才可以避免這些痛苦的治療。

文章標題：2023.08.28 暑假作業 讀書心得  2023-08-28 19:08:37

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 N三戊 學號 1095101222 姓名 廖婕茹 書名 青少年憂鬱症 作者 楊宗瀚；洪凌鈺 出版社 家庭醫學與基層醫療 出版年月 2023年6 月25日 索書號 38卷6期 ISBN P183~190 書名 青少年肥胖 作者 張凱琪；林裕誠 出版社 台灣醫學 出版年月 2020年07月25日 索書號 24卷4期 ISBN P414~419 【本書重點摘要或佳句】 青少年憂鬱症：在台灣或美國自殺僅次於事故傷害造成青少年死亡的第二大原因。此外，大多數患有憂鬱症的成年人，其首次憂鬱症發作的時間點也是在青少年時期。其中青少年憂鬱症不但容易影響青少年時期的學業表現，也是造成青少年自殺的危險因子。 青少年肥胖：對於成長中的兒童來說，會有生活品質降低、被嘲笑及霸凌與社會孤立等心理層次長期的影響。由於兒童肥胖與其健康危害在全球與我國都迅速地惡化當中，因此兒童肥胖防治已經是迫切需要全民介入的一大挑戰。 【本書閱讀後心得感想】 青少年憂鬱症：我覺得青少年罹患憂鬱症的機率較高，因為這個時期的青少年會有課業壓力、人際社會關係壓力及同儕競爭壓力。不管哪種壓力都會有壓誇我們的一天，所以我覺得只要有睡不著（長期）、注意力降低及食慾改變。。。。。。等其他的問題，就應該考慮就醫。憂鬱症唯有早期發現早期治療，才能降低復發的機率。 青少年肥胖：我覺得青少年罹患肥胖的因素有很多種，如壓力過大，所以就吃的比較多，不愛運動，喜歡吃高油脂、高糖份的食物和三餐不正常。。。。。。等其他的原因都有可能導致青少年肥放，唯有降低青少年肥胖的機率，就是多運動，三餐正常飲食，少吃高油脂高糖份的食物，適當的放鬆。
   1095101221    羅婕妤  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101220    張　婕  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101219    陳游佾  發表(4)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：列車上的女孩  2021-02-18 11:04:05

的中心思想大概就是要反對現今社會人與人之間冷淡氛圍，因為如果不是瑞秋自始自終這麼雞婆介入梅根的失蹤案，殺害梅根的兇手大概還會逍遙法外，畢竟目擊梅根生前最後一個行蹤的人，就是瑞秋。   可是如果大家要問，既然瑞秋目擊梅根最後的行蹤，故事怎麼還可以拖這麼久呢？那是因為瑞秋那晚嚴重醉酒中，連自己真的去過哪裡都不記得了，怎麼還可能記得她見過梅根呢？   而且瑞秋根本不認識梅根，只是她每天都會坐經過她舊家的那班火車，而梅根就住在她舊家的隔壁幾戶而已，所以當瑞秋坐在火車上很無聊的時候，她就會像個偷窺狂般透過車窗窺視著梅根跟她的丈夫史考特，然後把自己希望得到的幸福婚姻投射在他們身上，在心中自己開始編派起梅根跟史考特的幸福生活 直到她看到梅根出軌，直到她知道梅根失蹤之後，她覺得她有義務將梅根出軌的這個事實告訴史考特，她才正式跟史考特認識。

文章標題：列車上的女孩  2021-02-18 11:04:16

的中心思想大概就是要反對現今社會人與人之間冷淡氛圍，因為如果不是瑞秋自始自終這麼雞婆介入梅根的失蹤案，殺害梅根的兇手大概還會逍遙法外，畢竟目擊梅根生前最後一個行蹤的人，就是瑞秋。   可是如果大家要問，既然瑞秋目擊梅根最後的行蹤，故事怎麼還可以拖這麼久呢？那是因為瑞秋那晚嚴重醉酒中，連自己真的去過哪裡都不記得了，怎麼還可能記得她見過梅根呢？   而且瑞秋根本不認識梅根，只是她每天都會坐經過她舊家的那班火車，而梅根就住在她舊家的隔壁幾戶而已，所以當瑞秋坐在火車上很無聊的時候，她就會像個偷窺狂般透過車窗窺視著梅根跟她的丈夫史考特，然後把自己希望得到的幸福婚姻投射在他們身上，在心中自己開始編派起梅根跟史考特的幸福生活 直到她看到梅根出軌，直到她知道梅根失蹤之後，她覺得她有義務將梅根出軌的這個事實告訴史考特，她才正式跟史考特認識。

文章標題：陰間  2021-02-18 11:05:14

過年剛好在表弟家看到他有買了這本，所以趁空看了一下，想不不到這一本書還蠻有趣的。故事是說阿武活著的時候是一個偷重機的賊，因為黑道老大賴琨想要他運送毒品，他不願意，但是沒想到毒品被好友阿爪掉包，所以阿武被活活打死。但是他沒想到陰間是一個比陽間更黑暗的世界，裡面收黑錢的情形不斷，賴琨竟然可以透過人收買當地的城隍，城隍打算竄改阿武的人間紀錄簿，讓賴琨陷害阿武的紀錄消失，並打算讓阿武被打入十八層地獄中，還好還有一個正義的牛頭俊毅打算幫他申冤，但在城隍及陽間黑道的聯手之下，阿武能申冤成功嗎？.... 在西遊記裡有一段很有名的，就是本是唐朝官的崔珏過世後到了陰間當判官，後來李世民因為被抓到地獄審判，崔珏為了幫李世民，就竄改了生死簿，讓李世民多活二十年。這個故事之後，陰間就成為一個是可以用錢、用情等來改變生死的一個地方。 而這本書的內容並沒有像以前的地獄遊記那樣那麼八股，他是用現代的方式來說明陰間的情形，裡面的牛頭馬面還是開著車拿著PDA，也因為這種描寫方法，也讓年輕人比較能接受地獄的觀念。裡面也是提到有做好事就不會受苦。另外也提到現代人拜祖先為什麼燒金紙，因為有金紙的人在陰間就可以過得比較好等民俗說法也有比較現代化的說明。當然裡面加上了一些他的觀念，認為大量的燒金紙後，應該就會有通貨膨漲，所以燒物品會比燒錢有用。還有如果祖先投胎後其實就用不到錢，所以後人如果一直燒的話，那這些錢就會無主，才會造成通膨。這個部份如果細究會推論出來應該不是這麼一回事，不過我想這不是重點，因為這些部份並沒有影響整體的閱讀性。 而內容的部份其實比較像陰間版的臥底，只是比較可惜的是最後的收尾有一點點弱。如果真的有研究道教的地獄的話，就會知道其實閻王並不是地獄的最高管理者，書上提到因為閻王中可能也有人與陽間有勾結，所以他們要找陽間的神。其實閻王中有一個最有名的，就是包公，基本上如果包公也能被收買的話，那應該就沒有正義的神了吧。但如果要跳過閻王的話，其實上面還有東岳大帝，除了東岳大帝之外，還有一個更高階，但不實際管事的，就是地藏王菩薩
   1095101218    陳海瑞  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

file:///C:/Users/j/Downloads/%E7%84%A1%E6%A8%99%E9%A1%8C%E7%B0%A1%E5%A0%B1.pdf
   1095101217    蔡佳真  發表(5)筆  
文章標題：111-1寒假作業  2008-03-18 16:15:43

1095101217蔡佳真 -寒假作業讀書心得 111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:協助一位初產婦成功親餵的護理經驗 作者:劉瑩娟 出版社:彰化護理 出版年:2017.06.01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章的內容大事上從標題就可得知是什麼意思了，文章內容是在討論協助一位初產婦成功親餵之護理經驗，在這些過程中所會遇到的困難，以及狀況，給予產婦相關的認知及技巧去哺餵母乳，讓個案在出院後能夠獨立的去完成親餵這個動作，提升親餵嬰兒母乳的的信心與成功率。 閱讀心得(你的感想與評論) 讀完這小段文章後才知道其實哺乳不只是只有親餵而已，有時可能因為乳擠不出來需要藉由擠奶器去幫忙，當餵完奶後還要拍嗝或呈現適當的姿勢讓嬰幼兒是舒適的，給予正確的衛教資訊而多多給予支 持也是很重要的動力來源。在未來自己也會當媽媽，我們瞭解了點相關的知識讓寶寶健健康康的成長，他們健康我們也才會跟著安心。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名:你不能改變天氣，但可以改變心情：一學就會的情緒調節法 作者:王劍輝 出版社:菁品文化事業有限公司 出版年:2013 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 內容主要在說明由心理學家來解析我們生活中情緒的種種問題，並且讓我們去了解情緒.控制我們的情緒，透過有效的方法去調節會影響身心上的反應，也為在負面情緒中的人們提供一個走出困境的方法，幫助他們重新回到樂觀.喜悅的生活中來。 閱讀心得(你的感想與評論) 透過這本書級的某一小段當中我了解，其實很多事都能影響著我們的情緒，事情的好壞也代表著影響我們情緒的好與壞，當心情不好時處於糟糕整天墮落時，不是任由它操縱著我們，而是要去改變找出可以適當解決的方法，不要一直卡在不好的情緒中。同一件事可以有很多的處理方式，就看我們是想要如何去對待，勇敢面對其實並不可怕，想讓自己擁有順利快樂的人生就努力迎向它吧!

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-20 22:14:51

書名：對你心動的預言 作者：琉影 為什麼我會挑這一本書呢？一開始吸引到我的點是它的書名跟書的封面超級好看的設計，粉粉的好少女，而借了這本書之後完全超級滿意內容也寫的超級讚值得一看再看。這本書的內容大概是在描述女主角可珣因為一場意外的車禍事故而做了一場莫名其妙的夢，看到了自己的未來並看見男主角白尚桓的離世，在現實中可珣還不是跟男主角很熟也不知道他會成為她的男朋友一切的一切都好莫名其妙，之後開始一連串的印證卻發現一步一步逐漸跟夢境吻合，為了不想發生遺憾的事可珣想要改變未來不要讓她心愛的男人離開，故事的最後也有個Happy end。這真的是我看過我覺得最好看的小說了，真心覺得內容寫的好好回味無窮，故事的內容好奇妙讓人可以去猜想到底可不可以改變的了自己和別人的未來，一切的命運都掌握在自己的手中如果我也遇到同樣的事情我一定會試著積極改變所有會發生出遺憾的事，這樣就不會製造出那麼多傷心並且痛苦的事，應該也都看過吧遇到這些痛苦的事的人要走出來真的是需要一段時間這時候就需要家人以及愛你的人的陪伴才能夠慢慢地走出來，不管你是不是遇到了困難或者是痛苦傷心的事情這一切的一切都是有機會被改變的，超級大家推薦可以看這本書呦～

文章標題：110-1寒假作業  2022-02-12 14:37:42

護二戊1095101217蔡佳真 第一篇 書名:脫掉你的壓力 作者:露意絲.列文 這本書是在說明生活.工作忙碌中一定會有壓力的存在， 在這種情況下我們可以運用一些小方法來去舒緩它並且達到輕鬆不煩悶的效果。我們是護理科現在跟將來壓力一定會比其他科系大，所以我們就很適合去看看這本書來尋找解壓的方法。分享一下在書中我喜歡的兩個方法其中一個方法就是與人對話，和一位願意傾聽你的人在一起並且聽你說著這種狀態下就很舒服了。第二個喜歡的方法是度假.旅遊當自己覺得處在壓力大的環境中下做事一定會沒有辦法做好，當有這種情形時我覺得可以試圖讓自己休休息放個假期出門去散心，暫時忘記壓力的存在並且轉換個心情，在回到工作環境中一定會好很多，有了壓力千萬不一直悶著一定要找個自己適合喜歡的方法去解決它。 第二篇 72招不生氣情緒管理法 我會挑這篇閱讀是因為我們人呢都有著情緒不管是好的還是壞的，當生氣.脾氣上來時，有時候是沒有辦法好好去溝通的通常都需要冷靜一陣子才有辦法好好說話。某些時刻我們可能會為了雞毛蒜皮小事而吵架鬧情緒，也有的時候是家庭不合.工作上的挫折或者是同事間的摩擦沒完沒了的。憤怒是人類心理也是生理的一種變化，一旦生氣在那時刻往往都是最難看的，沒有人會喜歡生氣時的樣子，老了也是一樣會脾氣暴躁，反而更有危機哪怕萬一生氣過頭高血壓或昏倒那可就不好了，需要更注意言行舉止這方面，我們還是都少發脾氣不惹麻煩微妙，生氣壞處多會鬧不和諧不如多點冷靜再來好好想想要如何溝通減少不必要的紛爭才是解決之道。

文章標題：110-2暑假作業  2022-09-11 22:46:12

班級:護二戊 學號:10195101217 姓名:蔡佳真 書名: 做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法 心得:看完這本書，我們人當中的情緒是無法淘汰的，一定都會存在，而我們需要的是去面對做有效的處理。當很多人情緒來了，首先是會壓著，壓不住的話就任它操控，放手讓它帶你回顧過去的失敗累積，整個人就會越來越沒有朝氣進而讓自己呈現:悲傷、低落、憂鬱的情緒。另一類是直接爆掉型，不管三七二十一的把怒氣都發出來。 因為負面情緒累積下來，長久下來已成習慣，而要改變就會變得非常困難。認知上可以知道，但是「改」很困難。當自己處於任何不好情緒狀態時我覺得可以盡量讓自己去做些其他的事物，讓自己分心不要一直處於這種狀態，另一種是找人傾訴，把事情講出來讓他人用不同角度理解事情並給予意見，也可以讓朋友陪陪著至少不是那麼的孤單感覺讓自己承受的感覺。 文章名稱:青少年壓力調適情緒管理與心理健康促進之探討 心得:壓力是我們青少年現在都會遇到的一種情緒， 當壓力給予的適當時可以進一步激發我們處理事務的能力，是件好事。但當壓力給予得過多又會導致我們的身體心靈受到不好的影響導致整個人身心狀態疲憊無力，內容提到若處於高壓力下的環境，在心理層面上會容易緊張.暴躁不安，在生理層面上會容易出現頭痛.高血壓等不適的症狀。在行為上的表現也會出現很多不好的狀態在行為上，可能會降低工作或讀書的效率，壓力一來心情一定也會很差這時就有可能會影響到你的人際關係，會讓人覺得不舒服覺得很莫名其妙。調節壓力的方法可尋求自己身邊人支持.放鬆自己.轉移注意力，這樣下來自己也獲過得比較舒服，讓自己可以都在良好的情緒環境下生活。

文章標題：112-1暑假作業  2023-09-13 19:23:17

暑假作業讀書心得 科別:護理科 班級 :護三戊 學號:1095101217 姓名:蔡佳真 第一篇:書名-護理引領發聲:守護全球健康－從南丁格爾感染管制觀點看新冠肺炎防疫 作者:彭美姿 出版社:護理雜誌 出版年月:2020 年 06 月 01 索書號 無 ISBN 無 第二篇-書名-由戶外活動與視力關係之實證研究談台灣學童視力保健之防治-作者:余幸宜 出版社:臺灣健康照顧研究學刊:16期 出版年月:2014年 03 月 06 日 索書號 無 ISBN 無 【本書重點摘要或佳句】 第一篇: 這篇文章的內容在說明疫情肆虐下，從南丁格爾帶來的預防感染主張，從簡單的洗手、環境清潔到現代依舊是世界上通用而且最普及的防疫政策，降低染病風險。 第二篇:內容在說明現在臺灣的近視程度越來越往年輕化發展，注意視力的保健往往都是最要去重視的，對於戶外活動預防近視的部份也很重要。 【本書閱讀後心得感想】 第一篇:在一開始發現新冠肺炎時，大家並不知道這個病毒的強度，而且也不知道這款病毒從何而產生，慢慢地往世界各地蔓延，逐漸地到越來越多人死於這場肺炎，大家都在恐慌中。這時候開始有意識開始保護自己防疫策略開始，例如:在公共場合戴口罩.勤洗手.醫護人員穿著隔離衣.染病者的隔離.環境的清消。其中為洗手是最簡單.最容易做到的，南丁格爾說了:【勤洗手是注重個人衛生並且保障病人安全的基本防護】。當時的她帶來了這個觀念到現在洗手仍然是我們最重要的一環。環境通風也是很重要的，預防做好不僅可以降低染病率，也可以保護好自身不要暴露在危險中。 第二篇:隨著時代的發展科技越來越發達3C產品越來越多元，兒童觀看手機的頻率以及年紀越來越小，那麼早接觸到3C的結果導致就是近視，等到長越大近視程度可能就會惡化轉變為高度近視，文章中指出可能會影響後續增加罹患白內臟.青光眼.視網膜剝離.視力衰退最嚴重可能導致失明。為了預防近視在國小期間會有望遠凝視的活動，舒緩眼睛的疲勞，每學期也會有利檢查的活動觀察有無近視加深的變化，適當地進行戶外活動可使我們的睫狀肌放鬆，眼壓也不會過高。也可以培養多元興趣，減少看手機及電視的時間勿成癮，不要整天被手機給綁住了國小國中生皆如此，保護眼睛大家都要做的。

   1095101216    陳苡真  發表(7)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：心得感想  2021-02-14 12:20:32

我看的這兩本書分別是《好朋友不只是好朋友》《從來就沒有太晚的開始:不懊悔!你想要的美好,只要慢慢來,就不會錯過!》 這量本書雖然都沒有相關性的連接,但我學到很多東西擁有了對這本書的想法,先說第一本我想大家應該都會有一段時間,分不清楚我和她現在是甚麼關係,是朋友還是情人說是朋友他的舉動又不像,又說是情人好像也沒有那麼親密 我看到後面只想到兩個字演戲,對!只是演戲!難怪很多人都說男女根本沒有純友誼,只是一個選擇愛情另一個選擇友情,而其中差別就在於選擇愛情的是在演戲,那又能演多久呢?無非就是不是只想當好朋友嘛!如果是你是選擇友情還是愛情? 另一本重點在於習慣,或者常常還沒開始就說我不行或者認輸,又或者常聽見早知道如此我就不要了這類的話,在寒假中我看了一部動畫《食戟之靈》裡面的男主很值得我去學習他的性個跟我完全相反,主角在一個競爭很強的學院學習做他最喜歡的料理,在書中有寫到要選自己喜歡的東西去把它做到最好,在這個學院中 所有人都是用實力說話,在一次次的比賽中對手愈來愈強,主角面對愈來愈強的對手,想的不是怎麼辦而是 竭盡全力去贏過自己的極限,但就有這樣的覺悟才能一次次贏過對手,慢慢地自我成長,主角也曾想要放棄 但因為他熱愛這樣東西所以才繼續開始,書中所說只要一件事正確,只有想做願不願意去開始,根本沒又早晚之分,但是我想說面對自己喜歡的東西就算50歲也好60歲也好那當下就是最美的時光也就是最好的開始 因為不要著急,最好的奇蹟是在不經意的時候,慢一點的開始,才會走的更穩更遠,所以只要開始,就不晚,畢竟生活是人類所創造的例如80歲的摩西奶奶開畫展跟53歲齊白石從一個木匠變巨匠,他們的存在就是要告訴我們:人生從來太晚的開始!

文章標題：寒假作業 讀書心得  2022-02-11 16:55:38

第一本<自我察覺 心靈練習本> 這是一本,與自己溝通的書,這個書中有很多練習 例如:感官練習,這個練習是我最印象的!感官分為五個:視覺,聽覺,味覺,嗅覺,觸覺,裡面的練習,都是要找一個沒人打擾你可以心靜下來的時候,每個練習都設5-20分鐘左右,每次挑一個,在做的時候,要關閉其中四個感官 再來說說,自我察覺是甚麼,他是認識自己,假如今天的你不開心,那請你留一點時間給自己,在那個時間裡你可以放開哭或著可以問問自己跟自己聊聊天,問問自己妳怎麼了,為甚麼會不開心?而不是情緒來了,你不接受它,反而讓自己更忙,想要趕走它或忘記它,一次兩次可以那無數次呢?久了其實會麻痺的,所以我看完書我想說,給自己一些時間好好跟自己聊聊天,情緒來了就讓它來,不要趕走它或著無視它,它是來跟你做朋友的! 第二本<向癒：從難治病與慢性病徹底解脫，以身心靈中醫為鑰，邁向終極健康> 在這本書中我覺得,這些話非常的認同,為甚麼你會有疾病,這個疾病不管是心理的或者生理,最開始是因為悲觀,再來就是各種疾病幾乎的成因不開心,不開心就容易想很多,在深層的疾病原因是生氣,而最終原因是害怕因為未知,因為不知道所以恐懼!所以心理上的情緒也要特別注意,很多病都是從小小情緒演變出來的,那我們要怎去為自己找一個出口呢?書中提到可以去運動,享受運動帶給自己的感受,除了運動也可以去上一些身心靈課程,這個課程可以當作一個按摩,把自己的煩惱或著心結一個一個柔開,重新接納自己,轉換一個思考,也可以去曬曬太陽散散步看看風景,給自己一個身心健康的身體,好好的享受世界,享受世界的美好!

文章標題：暑假作業  2022-09-06 15:30:35

靜心‧淨心（身心靈健康） 有關如何調控心靈 緩解情緒 從第一章就講述了預防身體的病要從心靈著手 醫身體的病 解心裡的毒  解決好心裡的疾病身體也能夠漸漸的改善 不再依賴藥物也能健健康康的 預防身體的病要從心靈著手 這句話對我來說極為重要 當出現這些負面情緒時 不要人家講什麼不要讓負面的情緒持續太久就沒事啦 一般人在情緒不好的時候聽到這種話都會覺得是廢話 啊就開心不起來 我是要怎麼讓自己的負面情緒不要持續太久 我當然知道 但 就是沒辦法阿 所以最好的辦法就是先察覺自己的心情知道 你要知道。 嗯 對我現在生氣了 但是 不要立刻有想要排除的壓力的想法 或者是想立刻化解衝突心情變好等……. 這樣做往往會得到反效果 情況會更糟 接著讓自己平靜下來 即便腦子想的是負面的也沒關係 接著等待時間讓自己慢慢冷靜下來時間長短沒關係 但最主要是要度過那個生氣的時刻 時間過久一點之後會覺得好像沒那麼生氣了 就代表成功一半了 接著就可以冷靜思考怎麼解決事情 千萬別感情用事 讓自己漸漸習慣度過那個非常生氣的時刻 人在冷靜的時候才能做出對的事情 說這麼多其實我就只想說 要好好調節自己的心 洛桑醫師在書本裡表示：「調理自己的情緒比真正的醫療更重要」 身體的健康源自心靈健康 心理只要健康 所有疾病都可以不藥而癒 甚至可能根本就不會生病 所以人之所以會不舒服 不只是身體出了狀況 而跟情緒 靈魂都有關聯 先關照好自己的心靈才是首要條件 身體健康是其次 心靈都照顧不好了 拿什麼來照顧身體 用什麼都沒用 這才是正確的身心靈健康合一 以上就是我看這本書的見解 焦慮不是你的錯（情緒管理） 書中有提到 一、迅速檢測危險 人們預感到危險的第一反應是儘快檢測危險，一定是想要跑走也就是逃避。在焦慮的時候會對這世界緊繃，覺得這世界非常危險。 二、將危險放大 聯想在發揮作用。電梯爬升緩慢或是故障，我們會擔心自己被困在裡面又或者我自己玩遊樂設施會覺得，下一秒遊樂設施會掉下來又或者瘋狂旋轉。 腦海裡發酵，變成巨大的危險。 三、試圖控制局面 預感到危險或者對自己不利的情況，人們往往會採取一些措施，試圖去控制將要發生的事情就會跑去認為小偷會從窗戶爬進來,就會反復檢查門窗是否關好之類的 四、急速規避危險 預感到危險後人們除了試圖控制之外還有另外一種選擇：急速避開存在威脅的場景。我們害怕考試,就會找各種藉口請假，害怕上課會裝病，害怕人討厭人會找藉口。 所以我覺得這是人的本性 而不是生病了！ 無論時代變遷 依然有校園中屢傳憾事 輕生事件讓社會籠罩一股哀喪氛圍。日常生活中，壓力、疲勞、挫折、不甘的人屢屢皆是，可能人們還在努力、堅持，為生命中的缺口尋找一曙光；或許大家壓抑自己的負面情緒，一直壓垮他的最後一根稻草出現、間接導致情緒崩潰的當下，才發覺其實自己的心靈早已是千瘡百孔、不堪入目...... 在《焦慮不是你的錯》這本書中說焦慮往往無法引起其他人的重視 只有焦慮者本人才能體會其中的痛苦 照常理說 我們可能習慣隱藏脆弱的自己 自卑的自己 不輕易在別人面前哭泣示弱 有時候就算我們表達心裡的痛苦、難過 別人也不一定能感同身受啊。焦慮有個明顯的特性：越反抗越強大，越想趕走它，它黏你越緊 而這一本書就是在告訴各位如何應對焦慮、產生突破焦慮的思維。讀完這本書，讓我看到很多不知道情緒深層的事 我也才知道 原來情緒管理是這麼辛苦且難題般困擾 慶幸自己有戰勝內心 沒讓情緒壓垮我，現在的我只想孝順父母 好好學習知識 順利考到證照 有一份穩定的工作 讓爸媽放心 讓他們可以不要那麼辛苦。

文章標題：寒假作業 讀書心得  2023-02-13 21:39:31

<別讓情緒傷害自己> 情緒是一種，很可怕的東西，有時候要控制，所以我們必須，練習開始調節自己的情續，每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒，那我要怎麼練習呢？可以換一種想法，內文提到，譬如說：舒解壓力，不活在他人的評價中，善於發洩，做心情的主人，有時候換一種想法，把情緒變成自己的朋友，來的時候請接受他，變成自己的步調，不要跟著其他人，也不要因為別人打破自己的情緒，自己開心最重要，開心就笑難過就哭，但千萬不要拿自己的生命來開玩笑、要以不上自己及別人為原則！ 《情緒勒索》 他是一種操控的情緒，這種情緒會讓對方崩垮，友情及親情破裂。而有人的地方，一定也會有情緒勒索的時候，不管工作學習等等地點。那情緒勒索又是什麼，可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能因而服從對方的要求。長久下來形成惡性循環，由於無法擺脫，最終被勒索者的「自我」就在過程中被消耗殆盡，直到心力一滴不剩。那我們來說說，哪種人最容易成為情緒勒索的人，第一個 渴望認同者 因為他們會，渴望被認可，而滿足對方，第二個爭論息平者 簡單來說 就是以和為貴，通常這種人害怕爭吵，第三種過度負責者 只要他們說出：「這是你的問題，這種類型的人就會承擔。第四種濫用同情心者 任何碰到困難的人伸出援手。第五種 自我懷疑者：「一定是我錯了，才會被罵」 所以不要因為焦慮、恐懼或罪惡感而一味滿足勒索者的需求。找回自己生活的掌控權，擺脫情緒勒索的惡性循環，才能避免「自我」在情許勒索。希望我們都可以做到！

文章標題：寒假作業 讀書心得  2023-02-13 21:39:34

<別讓情緒傷害自己> 情緒是一種，很可怕的東西，有時候要控制，所以我們必須，練習開始調節自己的情續，每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒，那我要怎麼練習呢？可以換一種想法，內文提到，譬如說：舒解壓力，不活在他人的評價中，善於發洩，做心情的主人，有時候換一種想法，把情緒變成自己的朋友，來的時候請接受他，變成自己的步調，不要跟著其他人，也不要因為別人打破自己的情緒，自己開心最重要，開心就笑難過就哭，但千萬不要拿自己的生命來開玩笑、要以不上自己及別人為原則！ 《情緒勒索》 他是一種操控的情緒，這種情緒會讓對方崩垮，友情及親情破裂。而有人的地方，一定也會有情緒勒索的時候，不管工作學習等等地點。那情緒勒索又是什麼，可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能因而服從對方的要求。長久下來形成惡性循環，由於無法擺脫，最終被勒索者的「自我」就在過程中被消耗殆盡，直到心力一滴不剩。那我們來說說，哪種人最容易成為情緒勒索的人，第一個 渴望認同者 因為他們會，渴望被認可，而滿足對方，第二個爭論息平者 簡單來說 就是以和為貴，通常這種人害怕爭吵，第三種過度負責者 只要他們說出：「這是你的問題，這種類型的人就會承擔。第四種濫用同情心者 任何碰到困難的人伸出援手。第五種 自我懷疑者：「一定是我錯了，才會被罵」 所以不要因為焦慮、恐懼或罪惡感而一味滿足勒索者的需求。找回自己生活的掌控權，擺脫情緒勒索的惡性循環，才能避免「自我」在情許勒索。希望我們都可以做到！

文章標題：暑假作業  2023-09-10 02:37:11

書名:人生哪來那麼多可是 一“太閒而覺得困擾、煩惱! 自己苦惱的事，在外人眼裡看起來不是很大不了的事，可能生活過得太閒，所以把自己生活排的滿滿才是重點，專注在自己身上,就不會東想西想，想這麼多，例如：人生的真諦、他會不會不要我、朋友是不是學我、我找不到自身的興趣等等之類，大家聽起來會覺得你尬麻為這種事情苦惱呢？ 二”一旦參賽就是要贏！ 既然遇到不甘心、不服氣的事情，要嘛就放手吧，要嘛就是袖子捲起來撂下去對幹，所以參賽，就是要贏。你若認真很想要，你就必須硬幹到底，激發你的本能，努力堅持達成目標。一旦猶豫、沒信心，代表你其實沒有那麼想要爭取，不如就早早放手吧，更甚自己在那裡苦惱，浪費生命。 呼應前兩個重點，需要把重心移到自身，多多充實自我，成為更優秀更漂亮更有錢更迷人更有價值的自己，如此你的生活會開始很忙碌就沒有時間苦惱，如此你就更有本錢參賽、贏得目標機會就會大大增加，因此你的人生就變得更加快樂! 所以我的結論就是,人樣活出屬於自己的自信! 文章名:不必把太多人請進生命裡 看了這本書,就想到自己該把一些人給踢出去自己的生活,或是分層 次,譬如:這個人跟我是朋友,但他給我的感受不好,所以我選擇只把 它放在朋友的位置上,而不是好朋友的位置上,大概是這樣吧!畢竟目 前讓我做到把不必要的人踢出生命中,真的好難好難,不是說沒有認 真去試過,這畢竟是個性問題嘛!怕想很多怕麻煩之類的,環境因素等 等而選擇先逃避! 而書中有提到的問題,有以下這些 第一:真正的朋友是甚麼樣子的?她沒有固定的答案,但我知道的是, 真正的朋友一定是,很在乎你的感受,玩的時候很放鬆,不用想很多, 我的答案是這樣! 第二:密切的朋友,會害死你?來舉例:因為你是我朋友我才要,這樣說 之類的,以朋友之名說為你好,這個真的要看事情 總之期望不要太高就是了,會受傷會難過會內疚,久了想不開就會生 病,所以自己必須把這些人類分等級,同學,朋友,家人 所以人生就是這麼的麻煩!其實人生本就沒有那麼美好!
   1095101215    石　晴  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101214    徐杏億  發表(1)筆  
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   1095101213    俞嘉祐  發表(11)筆  
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文章標題：109-1寒假作業他來了請閉眼之暗粼  2021-02-18 21:05:44

這篇故事，雖然是好幾個案件，但是每個都有間接或是直接的關聯，所以不會看不懂，由於刑偵都是相當的深入人性，裡面內容太多，就不多說了，挑幾個內容來說。 大部分說男女主角的婚後故事，沒有太多言情部份。主軸案件是女主幼時爺爺奶奶和父親被殺的延續，當時女主抱著妹妹躲在櫃中，親眼看到親人被一群喝了酒的小混混殺死，當時其中一個兇手(男二)，為女主父親送上致命一擊的兇手，同時年紀也是最小的孩子，沒有被抓，成為了一個精神病患殺手。 男二生活在痛苦中，他心裡道德責備，於是他殺的都是窮凶極惡的逃犯，為了贖罪，他又在現實生活中接近女主，在男主離開那一年中和女主好好相處。 八年前男配女友(女配)被人抓了，女配為救其他人質同意讓壞人帶她開船走，放其他人走，發生海難，從此二人都下落不明。八年後，女配回來了。被壞人集團要，女配也成為罪犯之一，她算計著，希望和男配一起逃走，在沒人認識的地方在一起生活，天真的想法令男女配都被殺了，同時，女主也被抓了，男主為救女主瞎了，兇手們逃之夭夭。得知男配死了，男主頂著一雙瞎眼，帶著組裏的IT奇才走了，一走就一年。，總之後來男二被發現殺人，作案後畫蝴蝶，後來破案，男二被以為掛了。 後來再一直追尋下去，先發現面具案是一個團體，有三人，一主二副，作案原因就是關於愛情，又舉例當年男配和女配的愛情分別。而那瘋子集團主腦，就是男二，男二的精神分裂，第一人格承擔了滿滿的道德枷鎖，蝴蝶案的殺手。第二人格就是個瘋狂變態，不斷殺人的瘋子。在關鍵時刻男主接受了男配的眼角瞙，並一直裝盲，關鍵時給兇手致命一擊。

文章標題：109-2寒假作業-情緒管理  2022-02-05 23:05:40

人都有情緒，有喜入哀樂，順境時意氣飛揚，但逆境時是否能保持，不怨天，不尤人，覺得自己毫無退路或已無希望都是看每個人的智慧與修養，我們沒辦法改變別人對我的態度，可是我可以改變我對人家的態度，其實情緒的管控是我們大家每天要面對的重要課題，管理的好，整天下來心情都會很愉悅，生活品質變好，甚至捧朋友會變多，更靠近你，可是管理的不好，整天下來心情都會很差勁，生活品質變差，朋友會變少，更疏遠你，甚至整天不順心。 如果心情差的時候放輕鬆，(1)找出問題所在，想辦法解決，或著放下忘記他(2)分清事情的輕重緩急，把最緊要的事情放最先，不要囤積，立即處理，也會有更多時間透透氣等等的。

文章標題：110-1寒假作業情緒管理  2022-02-06 23:58:19

情緒問題不像身體上的疾病，情緒上的問題是隱晦不清的，是不會痛的， 旁人只會覺得好像有問題，但卻不會察覺到嚴重性結果，一旦失控，就會讓社會付出慘痛的代價，洪蘭教授即指出，教育孩子時，就算生氣也不可以抓小孩去撞牆，不可以耳光，這些導致聽覺喪失，無法和人自由溝通，會影響人際關係，最後可能會導致憂鬱症，我覺得就算在生氣，也不可以動手，因為原本溝通或著說就可以解決的是，動手有可能會更複雜，而且也可能導致的問題更多，在人生要交到好的朋友因為好的朋友是天上的星星，會引導著你，虛偽的朋友是影子，在陽光下如影隨行，在黑暗時即消失不見。我覺得要學會好的情緒之前要有好的品格，而品格是決定人生的成敗。

文章標題：110-2暑假作業-情緒管理別讓情緒毀了你的努力  2022-08-02 16:29:28

情緒很重要，因為會管理情緒，就不回隨便亂發脾氣，而不是說不能發脾氣，而是要用在對的地方對的時間，很多人認為，脾氣好和沒脾氣是兩個相同的，並不是，我覺得這本書裡面有一句很棒的話，我幾乎從來不生氣，因為我認為沒必要，有問題就去解決，不要讓別人的錯誤影響自己，但我不生氣，不代表我沒脾氣。我不計較,不代表我脾氣好。如果你非要觸摸我的底線,我可以告訴你,我並非良善。所以有效的情緒管理，用在對的地方就可以讓自己不被受到欺負和有時候脾氣也可以對某件事情好有幫助。每個人都會發脾氣，發脾氣很容易做到，但是要用在對的人身上，對的時間上，恰當的程度，卻並不容易，可是多學習，就會懂了。

文章標題：110-2暑假作業-青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討  2022-09-03 22:23:42

青少年要如何激發他們對自己的行為負責，我覺得跟生活型態與心理等有密切的關係，這些會影響未來的成年生活之間的事務，所以在幼年到青少年這階段很重要，因為小孩教養還有健康之生活型態非常重要，主要原因大致上是壓力，我覺得青少年時期，若能養成良好的情緒管理行為，有助於他們成入之後的生活適應，如果成人或父母不能了解青少年對自我的看法，自我實現的能力或無法對壓力的調適，會讓成年以後的他們自我情緒的管理能力及人際關係的情況，會有問題，無法讓青少年有效的使他們擁有良好的心理健康，可是我覺得也不能讓青少年完全沒壓力，因為給予青少年適度的壓力可以讓青少年學習責任心，可是也不能過度，過度有可能會造成一些問題。我覺得有效的情緒管理，在面對壓力環境時很有效。

文章標題：111-1寒假作業-護生基護實習不同階段壓力改變與人格特質關係之探討  2023-02-04 17:57:42

我很認同基本護理學實習真的只是入門的基礎，說壓力大嗎也不大說小也不小，可是說實在話，就是自己有沒有認真準備，因為只要有認真用心準備其實不會有太多問題，在來就是之前老師上課有沒有認真聽，跟老師實習前傳的電子檔有沒有認真去看記下來，如果都有其實就不會有太大問題， 內容有講到情緒穩定性、內外在個性、社會適應等人格 特質與壓力感受及身心社會狀況有關。情緒不穩 定者,其承受壓力度較低,工作倦怠、生理症狀 較嚴重;內向者因較不善交際,因此壓力感受較 高(,故人格特質與壓力有密切的相關性。 裡面有說護生面對實習種種情境，例如:實習環境、 指導老師、病患等狀況均會產生學習壓力,，它是在護理教育中壓力感受最嚴重的一項壓力源。我覺得是因為之前完全沒碰過這種環境，而且根本沒有跟病患真正的照顧過她而心理產生壓力。 我覺得以我在實習我壓力主要是，成績跟個人能力因為很怕被當掉，重新修又很麻煩。

文章標題：111-1寒假作業-護生基護實習不同階段壓力改變與人格特質關係之探討  2023-02-04 17:57:53

我很認同基本護理學實習真的只是入門的基礎，說壓力大嗎也不大說小也不小，可是說實在話，就是自己有沒有認真準備，因為只要有認真用心準備其實不會有太多問題，在來就是之前老師上課有沒有認真聽，跟老師實習前傳的電子檔有沒有認真去看記下來，如果都有其實就不會有太大問題， 內容有講到情緒穩定性、內外在個性、社會適應等人格 特質與壓力感受及身心社會狀況有關。情緒不穩 定者,其承受壓力度較低,工作倦怠、生理症狀 較嚴重;內向者因較不善交際,因此壓力感受較 高(,故人格特質與壓力有密切的相關性。 裡面有說護生面對實習種種情境，例如:實習環境、 指導老師、病患等狀況均會產生學習壓力,，它是在護理教育中壓力感受最嚴重的一項壓力源。我覺得是因為之前完全沒碰過這種環境，而且根本沒有跟病患真正的照顧過她而心理產生壓力。 我覺得以我在實習我壓力主要是，成績跟個人能力因為很怕被當掉，重新修又很麻煩。

文章標題：111-1寒假作業-護生基護實習不同階段壓力改變與人格特質關係之探討  2023-02-04 17:57:59

我很認同基本護理學實習真的只是入門的基礎，說壓力大嗎也不大說小也不小，可是說實在話，就是自己有沒有認真準備，因為只要有認真用心準備其實不會有太多問題，在來就是之前老師上課有沒有認真聽，跟老師實習前傳的電子檔有沒有認真去看記下來，如果都有其實就不會有太大問題， 內容有講到情緒穩定性、內外在個性、社會適應等人格 特質與壓力感受及身心社會狀況有關。情緒不穩 定者,其承受壓力度較低,工作倦怠、生理症狀 較嚴重;內向者因較不善交際,因此壓力感受較 高(,故人格特質與壓力有密切的相關性。 裡面有說護生面對實習種種情境，例如:實習環境、 指導老師、病患等狀況均會產生學習壓力,，它是在護理教育中壓力感受最嚴重的一項壓力源。我覺得是因為之前完全沒碰過這種環境，而且根本沒有跟病患真正的照顧過她而心理產生壓力。 我覺得以我在實習我壓力主要是，成績跟個人能力因為很怕被當掉，重新修又很麻煩。

文章標題：111-1寒假作業-「紮根、困頓、成長」－新手護生的臨床實習經驗  2023-02-04 17:58:44

這篇是以護理科已修習過基本護理學實習之學生為對象，隨機抽題目訪談對象，護生透過自我準備及正向樂觀的態度，並且虛心領受角色模範的教導，可降低對實習的焦慮，也能增進與病患的關係，藉由自我評值、反思及鼓勵，體會自我的學習及成長。 我覺得基護實習只是對我們往後得實習先去探查，先去嘗試走走環境，嘗試看看這份職業，學習跟病人溝通，還有解決問題跟做基本技術，因為在學校用的都是模型，我們也不知道真實病人感受，而現在到醫院做的是真的人，而弄痛了，有可能當場就會被罵，壓力不同，我覺得實習最難應該是個案觀察紀錄，前面都還好主要是下護理計畫。

文章標題：111-1寒假作業-「紮根、困頓、成長」－新手護生的臨床實習經驗  2023-02-04 17:58:52

這篇是以護理科已修習過基本護理學實習之學生為對象，隨機抽題目訪談對象，護生透過自我準備及正向樂觀的態度，並且虛心領受角色模範的教導，可降低對實習的焦慮，也能增進與病患的關係，藉由自我評值、反思及鼓勵，體會自我的學習及成長。 我覺得基護實習只是對我們往後得實習先去探查，先去嘗試走走環境，嘗試看看這份職業，學習跟病人溝通，還有解決問題跟做基本技術，因為在學校用的都是模型，我們也不知道真實病人感受，而現在到醫院做的是真的人，而弄痛了，有可能當場就會被罵，壓力不同，我覺得實習最難應該是個案觀察紀錄，前面都還好主要是下護理計畫。
   1095101212    周思琳  發表(5)筆  
文章標題：五體不滿足  2021-02-20 13:53:31

我覺得決定一個身心障礙的人，將來的一生是充當一個和常人平起平坐的樂觀主義者，還是一位只肯在黑暗中哭泣好像明天就要世界末日似的之悲觀主義者，和周遭的家人親友用什麼眼光來看待他異於常人的部分，尤其是父母的教導關懷最為重要，如果雙親能夠從小就將他看待為一個正常的小孩，給他一個健康的概念「別人能做的，你也一定辦得到」，讓他獨立自主的成長發育，而不只一味地仰賴父母、依賴他人。 在今日相信你曾經聽過許多小孩或青少年說：「白做工的，反正我也做不好」「做了也沒用，反正我都那麼笨了」等諸如此類的話，也相信你曾經在電視報導中看到一些飆車的青少年說「我無聊啊！除了飆車我又不知道自己能做些什麼」其實不管你是個四肢健全或身心殘障者，在這個社會裡都是不可或缺的一個個體，只是你必須知道自己在人群中扮演的是什麼角色，而且不管這個角色是紅花、還是綠葉，都必須好好詮釋這角色，所以無論你是怎樣的一個人，最重要的必須要「超越自己」「肯定自己」「創造自己」。 不知大家曾注意到不論在街角、廟會、或市場裡，常常會有身心障礙者向你請求，希望你能伸出援手，當然出於人的憐憫心和同理心，會給他們些許的幫助，但換個觀點想想，如果我們都狠下心來，不給他們任何的幫助，那他們或許會因此而想辦法靠自己的勞力來賺取生活所需，而不只是消極地認為我是殘障者，沒有能力做任何的事，別人「理所當然」要幫助我，如果這些身心障礙的人能夠因此在工作中認同自己、肯定自己，不再認為殘障是個缺陷的自卑想法，相信這個社會定會出現更多像乙武洋匡一樣殘而不廢的佼佼者。 而他，乙武洋匡。則是完全不一樣的一個人，他不停的努力，就只為了證明自己也是可以和一般人一樣的生活著；做一般人所能做的事。當然，他一切的心酸、痛苦，也都不是我們所能想像和體會的。生活在佈滿異樣眼光的他；不被信任能力的他，卻不退縮，他以不服輸的精神、冷靜的態度向正面思考，坦然的面對事實，徹底走出他生命中那個灰暗的時段。這樣的努力，不僅讓他對這個世界有了一個全新的看法，也擁有了美麗的一切。

文章標題：情緒掌控，決定你的人生格局  2022-09-12 00:01:37

從這本書中，我學到別人頻繁否定自己時，1.我們要先接納對方，因為對方可能不是只有在針對自己而已，是對方在溝通過程，時常用「可是……」「是在哄小孩喔……」作為口頭禪。2.接納自己，因為要相信自己的價值是由自己來定義的，即使得不到別人的認可，我的存在依然具有價值。3.專注提升自己，這是自己唯一能夠把握的東西。4.讓別人知道自己的厲害之處，俗話說：「酒香也怕巷子深」，意思是東西或產品再好，不去做營銷推廣、廣告宣傳，尋找起來十分困難。5.積極給予對方肯定，用互惠法則去影響對方。 這本書因為時間關係，沒有好好得將這本書認真的閱讀完，未來我抽空時間好好將這本書閱讀完。

文章標題：做一個情緒管理師  2022-09-12 00:02:04

我想，把做一個情緒管理師的意義想清楚，對各位來說並不是一件壞事。福爾斯特說過一句富有哲理的話，即將來臨的一天，比過去的一年更為悠長。這段話令我陷入了沈思。這是不可避免的。做一個情緒管理師因何而發生？我們需要淘汰舊有的觀念，動機，可以說是最單純的力量。 我們可以很篤定的說，這需要花很多時間來嚴謹地論證。 賀拉斯紀念碑曾講過，江水前浪讓後浪，繼承人一代傳一代。他會這麼說是有理由的。對我個人而言，做一個情緒管理師不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。

文章標題：「100健康亮紅燈．126糖尿病上身」--多元衛教介入對糖尿病前期者之成效探討  2023-02-13 23:25:45

在人生的歷程中，「100健康亮紅燈．126糖尿病上身」--多元衛教介入對糖尿病前期者之成效探討的出現是必然的。若能夠欣賞到「100健康亮紅燈．126糖尿病上身」--多元衛教介入對糖尿病前期者之成效探討的美，相信我們一定會對「100健康亮紅燈．126糖尿病上身」--多元衛教介入對糖尿病前期者之成效探討改觀。多元衛教介入對糖尿病前期者之成效探討輕鬆帶過，顯然並不適合。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。現在，正視「100健康亮紅燈．126糖尿病上身」--多元衛教介入對糖尿病前期者之成效探討的問題，是非常非常重要的。因為，休謨說過，用在事業上的精力，應該在多字上。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。

文章標題：一位18個月男童以反覆性喘鳴聲表現  2023-02-13 23:26:32

喘鳴聲是兒童呼吸道的常見症狀，若無正確診斷可能造成呼吸衰竭，甚至生命危險。本案例是一位18個月男童，曾在2次因呼吸衰竭留置氣管內管之插管史，經支氣管擴張劑及類固醇治療後，仍再次引發喘鳴聲，甚至出現胸骨凹陷，行胸腔電腦斷層發現聲門下狹窄，案童經手術治療後喘鳴聲明顯改善，且出院後3個月內無再發作。因此，當我們遇到氣管內管插管史的兒童，出現喘鳴聲持續72小時以上合併胸骨凹陷，加上對支氣管擴張劑或類固醇等藥物效果不佳時，聲門下狹窄就必須列入考慮。
   1095101211    俞星如  發表(9)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：110寒假作業-麗莎想要一隻狗  2021-02-17 16:57:49

“我想要一隻狗。”麗莎說。 這句話，麗莎每天都會說好多次，她早上說，中午說，上床睡覺前也說，說了一遍遍又一遍。 每次爸爸媽媽問她，生日或者聖誕節想要什麼禮物，麗莎一定會說：“我想要一隻狗。” 常常有人送狗給麗莎，當做禮物。 可是，這些都是填充玩具狗，木狗和羊毛狗，統統不是真的狗。 媽媽說：「我們家太小了。」 “我只要很小一點的狗狗，不會讓地方的，”麗莎向媽媽請求。 爸爸說：「我們沒有時間照顧狗。」 “我每天都會帶它去散步，餵牠吃飯，也會陪它玩兒。”麗莎向爸爸保證。 媽媽說：“如果我們到別的地方度假，怎麼辦呢？” 麗莎說：「爺爺也會一起去的，我們可以一起照顧狗狗。」 晚上，麗莎夢見自己有一隻狗，她和狗狗玩耍，狗狗保護她，將會把麗莎扔出去的小標題叼回來。她的狗狗太可愛了，又會玩好多把戲，別的小朋友都好羨慕她。 麗莎乖乖聽話，希望爸爸媽媽能回心轉意，她收拾自己的房間，幫忙做廚房裡的家務事，爸爸媽媽說的話她也專心聽。雖然麗莎這麼努力，他們的想法還是沒有改變。 麗莎氣炸了，在地上滾來滾去大吼大叫，然後，她整天都不說話，還故意不吃東西。麗莎的爸爸媽媽擔心極了，但仍然沒有買狗狗給她。 生日那一天，麗莎收到了好多禮物：一個洋娃娃，兩本書，三盒狗狗拼圖，一隻瓷貓和一個遊戲機，就是沒有真的狗！麗莎決定要自己解決這個問題！ 第二天，公園裡每棵樹上都掛著一張紙條，上面寫著：我想借狗狗，我會帶它玩耍，逗它開心，什麼品種都可以 只要可愛就好了。麗莎 兩天后，麗莎家的門鈴響了。門外站著一位老先生，他手的繩子牽著一隻胖嘟嘟的臘腸狗。老先生問：「麗莎住在這裡嗎？她是不是想藉狗狗？ 麗莎的爸爸媽媽站在門口，嘴巴張得大大的。 他們請這位和藹的老先生進來，臘腸狗也搖搖擺擺跟在後頭。麗莎摸了摸它，狗狗也開心地舔麗莎的手。 臘腸狗叫洛菲，它心地善良，聰明，愛玩，又有點兒頑皮。 洛菲的主人雷老先生年紀太大，不能帶它散步，不能好好陪它玩耍了。 可是他知道，洛菲需要多運動，因為它太胖了！麗莎的爸爸媽媽答應，讓麗莎「借」洛菲。 麗莎開心得不得了，她終於有了一隻狗，而霍老先生也有人陪他的寶貝狗狗玩耍，散步了。 洛菲搖著尾巴，想要快快到公園去。 心得：很多小孩都想要擁有自己的一隻狗，但爸媽基於不同的考慮，不一定會答應讓孩子養狗。 會想推薦大家看這本書是因為我想告訴人們: 人生不一定盡如人意，有時候我們很想要某樣東西，卻不一定可以得到。 但我們還是要不放棄希望，努力去嘗試。要想辦法去爭取自己想要的東西。

文章標題：110寒假作業-把悲傷逆流成河  2021-02-20 17:29:28

這世界從來就不公平。易遙的世界就像是集所有不公於一身的悲慘綜合。疼愛她的父親在她幼時就離家另組家庭，母親為了養活母女倆不得已在自家下海應召，儘管易 遙孝順懂事，然而母親因為對丈夫的拋棄與現實的悲憤而演繹不出苦情溫馨的母女情戲碼，無止盡的惡毒謾罵與拳打腳踢讓易遙對母親既愛又恨：「你說林華鳳啊， 她是個妓女，是個很爛的女人，我恨她，可我有時候還是很愛她。」 ，在她十三歲那年，她對同住弄堂內的同齡資優生齊銘如是說，此後像是利爪般勾住兩人的生命，是關愛，也是牽絆。 齊銘就像是易遙人生最終極的對照版：極度寵愛他的父母、頂尖的學業成績、英俊挺拔的外貌以及溫柔體貼的個性。唯一相同的是兩人都有顆柔軟易感的心靈，但也因如此，在不同的人生際遇中，也才發展出極為不同應對方式：易遙憤世嫉俗卻也知曉必須隱忍退讓才能在殘酷的世界活下去，於是她強硬地逼自己學會漠然、學會灑脫；齊銘儘管也對世界的醜陋有感，像是他對母親李宛心八卦勢利的嘴臉也無法接受，然而他資優的外在形象卻是他順勢而為養成的習慣與印象，於是他即使想幫易遙卻苦於個性的拘束而常必須屈服於自身對母親的軟弱，於是只能默默地心疼她、默默地幫助她。 易遙懷孕了，但孩子不是齊銘的，無意負責的男人讓易遙必須自尋墮胎途徑，此事卻被因為暗戀齊銘而怨妒易遙許久的唐小米發現了，她帶著天真無害笑容的惡毒心機與陷害讓原本在校就是個邊緣人的易遙吃盡了苦頭，卻也讓她認識了與齊銘截然不同的顧森西。儘管外貌同樣出色，但成績不佳、在家又備受母親冷落的顧森西卻能與易遙多幾分惺惺相惜，放蕩不羈的言行僅是為了掩飾內心的傷口。他備受母親寵愛的雙胞胎姊姊顧森湘儘管疼愛弟弟卻也對母親的偏頗無能為力，然而她優異的成績與溫柔婉約的個性像是齊銘的翻版，她的潔白無瑕相對於易遙的看盡世事，她散發的淡雅清香又相對於唐小米的腐敗腥臭，於是四人相遇了，織成的網讓人生的牽絆更深了。 易遙、齊銘、顧森西與顧森湘四個互成對比的人生皆讓人充滿了心疼與不捨，活生生地闡述著不同命運的起起伏伏。齊銘向易遙道出的那句「謝謝」，不知道內含了多少辛酸、多少體諒，想要苦苦牢牢抓緊的，終究要淡然放手才是愛的真諦，也才讓易遙不再更深地陷入那巨大黑色漩渦，也不讓齊銘跟著她一同敗落。然而事與願違，因為一個人的自私而全盤皆亂。只是怎能就這樣放棄？被留下來的人又該如何？在閱讀時我總忍不住闔上書、讓自己暫且閉眼冷靜一下，那感同身受的揪心幾度讓我喘不過氣，只要想到他們各自的心情，就讓我無法對這真實的殘酷棄之不顧，顧森西的未來如何我不敢想像，是繼續偽裝漠然？還著背負著心痛一輩子？ 在讀完《悲傷逆流成河》被一股強大的悲傷壟罩著之後，過了好一會兒我才想起，那唐小米呢？這個讓易遙本已悲慘的人生更悲慘的殘忍假面、這朵毫無同理心的腥臭食人花，若非她的攪局，這四人原本不會走到這一步，而她竟然無須付出任何代價嗎？故事中讀不出她的殘忍從何而來，是否暗示著這世界就是會有如此惡霸？不須理由、無須解釋？再讀番外篇鍾源與秦佩佩的故事，這樣的感覺就更深刻了，就像是這世界的霸凌將永無止休一樣，讓人不寒而慄。 我永遠也不懂霸凌別人有任何樂趣，是為了凸顯自己的優勢？還是單純的好玩？又或是深切的自卑與自傲交雜出的惡毒？儘管霸凌別人後臉上裝出多少無辜的單純與驚訝，或是露出多嬌豔欲滴的笑容，內心的腐臭早已掩飾不了，若說信以為真的旁觀者是愚蠢，那一眼看穿卻為了明擇保身而不願淌渾水的洞悉者又讓自己成了什麼？而挺身而出保護弱勢的正義之士，又要如何避免自己也被扯入那深不見底的黑色漩渦中呢？然而更可怕的是，或許每個人從小到大無論言語或行為也許都曾在無意間成了霸凌者，是天真也罷、殘忍也罷，都凸顯出教育的重要性與不足之處。 另一個我難以理解的角色是易遙的母親林華鳳。她並非全然不愛易遙，因為仍可在某些微乎其微的細節與時刻看出她對女兒的在意與愛，所以儘管人生困頓無奈，究竟為何她選擇以憎恨的方式對待自己的女兒？是因為對現實失望所以姑且拉著一起沉淪？又或是她的內心需要幫助卻無人可以分擔而導致行為無法自控？或許她的角色是在抗議人們對母親形象的刻板印象，儘管人們總說為母則強，卻也有其自身的極限與脆弱，於是讓無法平衡自我的她在愛恨之間拉扯，最終壓抑愛而爆發出恨。儘管想去理解她的心情，然而我總忍不住想，若是她能換個方式對待易遙，或許故事會有截然不同的發展。

文章標題：111寒假作業-情緒可以改變人的一生  2022-02-08 13:57:02

讀完這本書，書中提到學會掌控情緒是一件非常重要的事，同時也是大多數人覺得不容易且辦不到的。人的每天經歷了各種形形色色的事，而這些事帶給人們不同的感受，時而悲傷，時而快樂，時而冷靜，時而衝動，不一樣的情緒會有不同的感受與結果，因此，學會調適自己的情緒，才能控制自己人生方向。平時盡量少發脾氣，擺脫壞情緒，多多培養好情緒，凡事多往好處想，心情不好時，多聽聽喜歡的音樂，多走進大自然，呼吸新鮮的空氣，心情自然而然就會好，記得最重要的一點:「多笑!」，笑不但能減輕壓力，消除疲勞，還可以趕走煩惱，走向美好人生!

文章標題：111寒假作業-依賴藥物不如改變食物:身心靈完全健康手冊  2022-02-09 19:40:24

讀完這本書之後，我才了解到原來生病不單單只是依靠吃藥打針去治療，平時的飲食習慣及生活型態的影響力也是不容忽視的，其中均衡的營養是促成身體健康的基礎，除此之外，養成規律運動、良好的身心態度也是主要功臣。現今社會日新月異，商業化生活愈來愈多元，因此也有愈來愈多人都吃外食，卻忽略了營養均衡，不但體重逐漸增加，也引發癌症風險增高等等其他問題……人之所以會生病其實常常是心理去影響到生理，長期的壓力、不滿、怨恨及憤怒，都有可能讓身體的臟器產生轉變，所以想要治癒那些反覆發作、無法根治的病，首先得回歸內心去調整自我情緒，也就是平時保持好心情，內心充滿喜悅，能讓我們的身體有充足的活力，不管是在生活上還是在工作上，都將進入全新的境界。

文章標題：111暑假作業-情緒可以改變人的一生:8堂情緒管理課確保你的人生不失控  2022-09-06 17:08:05

內容摘要:它是一本有關情緒管理的書，書籍裡有提到如何有效管控你的壞脾氣，而本書提供的8堂情緒管理課，學會這8堂課，你將可以確保你人生不失控。每個人都有自己的小小情緒，而每天的心情無疑是都被喜、怒、哀、樂所圍繞著，情緒也不停地在轉換，因此情緒失控在現實生活中也很常發生，所以學會掌控情緒，才能控制自己的人生。 閱讀心得:看完這本書之後，才了解到「情緒失控」對人的影響甚鉅，因為這不僅會使你無法冷靜思考行事，甚至也會造成周遭的人與你的關係變得愈加緊張，更有壓迫感，所以呢，遇到不順己意的時候，多點換位思考，多替別人著想些，你就不會整天讓自己沉溺在負面情緒當中。付之一笑是消除心理疲勞的解藥，凡事就多笑，好心情自然跟著來。

文章標題：111暑假作業-這世界很煩，但你要很可愛  2022-09-06 19:01:34

內容摘要:這是一本在描述女人的故事及經歷，此書有四個章節，分別內容為:人生、愛情、美麗、職場，這本書非常適合年輕女生族群閱讀，不但教你如何壯大自己的內心，也教你如何強化自己的外在條件，就像書中提到的一句名言「只有你不斷強大，世界才會柔軟；只有你可愛，這世界才能變得可愛。」作者們也以身邊的例子去舉例說明如何讓自己變得更好，向讀者傳遞正面的思想鼓勵女孩們變美、變可愛，變得愈來愈好。 閱讀心得:看這本書可以適時的給我們提醒，「這世界很煩，但你要很可愛」，在如此複雜的世界裡，學會好好做自己、愛自己才是最重要的，其中「愛美」是現代女人的必需條件，都認為將自己打扮的漂漂亮亮的，化的濃妝豔抹，就叫愛自己，但我覺得，所謂的愛自己是要內外兼具的，外在光鮮亮麗，內在也應該要一樣，唯有好好充實自己的內在，才能顯現真正的內在美。

文章標題：112寒假作業-你可以生氣，但不要越想越氣  2023-02-11 23:03:31

內容摘要:這本書主要是作者想表達「希望每個人不要因為情緒化問題而造成人生損失，並且能正視自己的情緒，不去逃避。」情緒化通常給人的印象很負面，大多數的人覺得情緒是個麻煩的東西，其實情緒沒有對錯，只是在於每個人面對情緒的處理方式大同小異，有些人能渡過情緒低潮時刻，有些人卻永遠都在跟情緒過不去，從而導致情緒不穩，變成一個難相處的人，因此書中舉出生活周遭的例子，讓我們更加了解情緒存在的意義。 閱讀心得:看完這本書後，我覺得情緒不是一個問題，而是面對真實的自己，安然接納它，情緒就再也不是困擾你一生的不定時炸彈；情緒化更像個莫非定律，你愈想避免發生，愈容易陷入不安的牢籠，所以不須過度在意情緒，以平常心看待即可。

文章標題：112寒假作業-護理品質管理  2023-02-15 18:58:44

內容摘要:這本書非常適合護理科學生閱讀。此書分為12章，內容包含品質管理、醫療品質以及一些護理相關知識與如何增進病人安全等等……也藉由作者豐富的學問及多年的臨床實作經驗，透過循序漸進的介紹方式，讓讀者清楚了解護理品質管理的內在涵養，也讓書裡這些知識將來能好好運用於臨床上。 閱讀心得:看完這本書後，我了解到護理品質的重要性，護理品質的好壞，對病人的健康影響甚大，要如何做好醫療品質，其實也是相當不容易的，不僅需要多元化的教育訓練還要能夠持續且有計畫的執行活動，尋求持續性品質提升，落實以病人為中心醫療照顧，才能營造好的醫療環境。
   1095101210    吳品燕  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101209    藍思佳  發表(5)筆  
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文章標題：讀書心得  2021-02-20 15:26:59

書名:少年小樹之歌 作者: 佛瑞斯特．卡特 少年小樹之歌是在描述一個小男孩，小樹在五歲的時候就失去了爸爸媽媽，所以由爺爺奶奶扶養長大，帶著他在查拉脊山過著自己自足的生活 爺爺跟奶奶都是查拉脊族的印地安人，他們讓小樹在大自然中獨自學習、獨自和大自然相處，從中將查拉幾族的生活哲理一點一滴的灌溉到小樹的心中 並藉由動物與動物、人類與動物之間的互動 讓小樹明白大自然是如何運行的 從書中可以看見小樹爺爺淳樸的山野個性，依靠自然生存，爺爺雖然不識字，但他所說的卻蘊含道理： 「只要你跟森林和平相處，他會供給你生活所需的。」 我想這段話應是給現代社會的警惕，就是因為人們持續的破壞自然環境，衍生出像溫室效應、酸雨以及臭氧層破洞等等的環境問題，才會造成我們的生存空間日益惡化，生活資源日漸稀少， 這些問題之所以會產生，都是因為人類不尊重大自然、 愛護大自然、順應大自然，而是一味的奪取資源， 結果反而引起大地之母的反撲吧！

文章標題：讀書心得  2022-02-08 16:17:05

書名:啟動心靈的對話 作者:岡田尊司 這本書讓我們每個人都有力量幫助身邊許多親人，我們的朋友、家人、同學….以及，無時無刻都在角落燈我們去傾聽的心靈，有一位精神科醫師岡田尊斯，在這本書中重新顯示了一些對話技巧所擁有的力量，數十年的臨床經驗與故事，匯集與病人之間的談話技巧，告訴自己使用正確的對話技巧，可以讓心靈受棍的人們重新找回自己無論是讓上班、上課還是感情友情親情中，讓售棍在某見事件上的人們可以找回自己，也可以讓一些習慣以暴力方式去解決事件的年輕人拉回正軌，這些變化來自於書中所說的對話，但我們可能會因為心急幫助對方，可能會無意間說錯了話、用錯了態度，在無心之間讓需要幫助的心靈反而越來愈退縮，如何面對心靈受困以書內的案例來說需要支持的朋友、家人們根據問題的性質與目的、談話對象的個性等不同的因素，使用各有不同的談話技巧，進行一場啟動心靈的對話，讓對方打開心房，轉念、走出困境。 篇名:情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析 作者:張瓊珠(Chiung-Chu Chang)；簡秀芬(Shiou-Fen Jian)；林宜美(I-Mei Lin) 我們一般認為抓住了問題的關鍵，認為憂鬱症都是因為課業上，或者家人、朋友影響，一切則會迎刃而解，但我們不可能說出友誼形成的確切時刻，就像向盛器滴滴灌水，最後一滴才使盛器溢滿，許許多多的友善言行也是如此，最後一次才使人心領神與，情長誼源。這句話反映走到最後才認清事實，會組起情緒管理團體主要也是因為現在的青少年容易因為壓力和情緒困擾而導致憂鬱症，我們也不能夠這麼篤定，青少年憂鬱症勢必能夠左右未來。若沒有青少年憂鬱症的存在，那麼後果可想而知。我們都很清楚，這是個嚴謹的議題。總而言之，青少年憂鬱症的發生，到底需要如何實現，不青少年憂鬱症的發生，又會如何產生，我們應該以情緒管利團體來讓青少年面對生活壓力事件與情緒困擾的方式。

文章標題：讀書心得  2022-09-10 23:47:56

書名:快樂是自我的-沉默不是金 作者:朱凱蕾 出版社:水晶圖書股份有限公司 出版年:1988年8月第1版第1刷 這個章節是在敘述說作者的朋友搭飛機到美國，因為路途遙遠，所以乘客都會喝一點酒，以便關燈後比較好睡，有一位乘客因為喝醉後，就開始大小聲，但因為是頭等艙，空服員也只能低聲下氣地請他小聲一點，那位乘客就大聲說:「什麼叫做已經喝完了，我花錢坐頭等艙，憑什麼不給我喝，而且我有很吵嗎?誰說我吵?」這時候作者的朋友就跳出來對喝醉的乘客說:「就是我覺得你很吵!你說你花了頭等艙機票的錢，我也花了同樣的機票錢，告訴你，我現在要睡覺了，請你安靜!」說完後，喝醉的乘客就閉嘴了。這個章節告訴我們「忍」雖然是一種至高的自我修練，但有時候碰到自我修練不太好的人，還是應該出來說兩句「公道話」，否則，人生來皆平等，沒有人必須去忍受那些無理取鬧的人!讀完這個章節，讓我有點感觸，也告訴我們不要因為一些原因就選擇默默忍受，也是在訓練說話的技巧。 文章名:大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 作者:柴康偉、歐瑋明、蔡爭岳、顧倩 出版社: 台灣全文資料庫 出版年: 202008 這篇文章是以科大的學生為研究的對象，首先，針對大專校院學生個人的背景變項在「人格特質」及「情緒管理」兩構面上的差異性做一比較與確認，再透過相關分析及多元迴歸分析來檢驗大專校院學生其「人格特質」與「情緒管理」 兩構面間之關聯性。這篇文章述說到情緒管理在日常生活中，可以從各個層面來做觀察，例如:日常生活、工作表現、與他人之間的人際關係，也告訴我們正向的情緒可以激發出個人良好的生理反應，讓人感受到充滿活力，而負面的情緒則會對身心造成極大的壓力或產生疾病。

文章標題：讀書心得  2023-02-13 18:14:40

書名: 物理治療- 癌症生存者的運動指引 作者:莊文穎 、曹昭懿 、陳佩珊 出版社: 臺灣物理治療學會 出版年: 202203 這篇文章在敘述著為協助癌症生存者長期對抗腫瘤疾病與癌症治療衍生的副作用，運動與癌症相關的實證醫學在近代蓬勃發展，運動被認為能有效預防癌症發生、預防慢性疾病、降低癌症與其治療副作用並提升生活品質、提升治療耐受性。癌症生存者應避免靜態的生活模式，有氧、阻力性和有氧結合阻力性運動對於一般的癌症生存者是安全的，建議每週應維持合計150分鐘中強度（目標心跳介於60~79%最大心跳）或75分鐘高強度（目標心跳介於80~89%最大心跳）的身體活動。這篇文章是在敘述說，癌症的人是否可以做運動，答案是可以的，內容有提到說要避免靜態的活動，則有氧、阻力性和有氧結合阻力性運動對於一般的癌症生存者是安全的，例如:每天去公園快走5圈等。閱讀完這篇文章讓我了解到原來癌症的人也是可以運動的。 文章名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者: 江承曉、劉嘉蕙 出版年:200812 這篇文章在敘述著青少年之生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如何激發個人自動的爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，非常重要。本文嘗試在壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲。閱讀完這篇文章，告訴了我們幾個如何調適壓力的方法，例如: 練習靜坐、冥想及培養運動與休閒的嗜好等方式。來減少我們面臨的壓力。

   1095101208    陳妍筑  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-18 19:15:41

移動迷宮 這些青少年在迷宮外面自己創造了一個制度，每個人都有自己負責的工作、還有要遵守的規定，如果有幾個人不做該做的事的話他們就沒有辦法存活那麼久了，或是有不是飛毛腿的人不遵守規定的跑進迷宮裡，就可能不會活著出來了。但並不是所有的規定都不能被改變，不改變一定不會有進步的時候，但卻有些人還是不願意改變，也看不出來改變的好處。他們在艱困的環境，一定會經歷兩種選擇，一種是停留在原地，另一種是去找尋更好生活的可能性，要到陌生的地方冒險是很困難的事，畢竟那要放棄原本安定的生活。 一公升的眼淚 十五歲的日本少女木藤亞也正要展開她期待已久人生中最燦爛的高中生涯，一種罕見的絕症─ ─「脊髓小腦萎縮症」卻改變了她的一生。使她生命在短短的十年內加速退化，就連歌唱、寫字、奔跑等這些平常的動作，在亞也身上也都成為了遙不可及的幸福。 在書中，我感受到亞也生命中堅忍和大愛，更敬佩其病中仍懷著「即使力量微不足道，我還是希望幫助別人」的念頭。而家人為尋求醫療所做的努力及醫生的陪伴、支持，讓我了解到來自親友、醫生的愛與力量可以彌補生命缺口的遺憾。

文章標題：心靈成長自助計畫計畫  2022-02-08 16:39:55

心靈之旅八十天 作者 Doris wolf Rolf Merkle 這本書閱讀後深深的讓我感覺到了，現在社會上的重大的變遷，讓一般人在工作上、生活上、心理上、情感上會發生爭吵、挫折與努力求適應的現象。這本書第二張告訴了我們一些可以分析了解患者一些方式，以關於患者講的心理感覺來比喻，當如果又出現相同情形，患者就可以自己去慢慢的了解去體會、去做處理，這種治療方式就很像是你找到一個聊天對象，能給你建議、能聽你說的一種治療過程，這章的分析讓我非常的想繼續看下去其他的章節，還有還有與患者面談也是需要一種技巧，如果遇到一位患者是那種害羞內向的患者，那我們就用面談技巧的方式來開導這位患者，來跟這位患者做溝通好讓我們來進一步的觀察，首先呢要有開端的部分，怎麼要的開端呢，意思就是說可能用問答，我問患者回答，好讓我們能鼓勵她開導她讓她可以盡快的走出，之後呢就是蒐集這些資料，藉著這些資料同情的去了解患者放棄孩童的自我，不是定罪自我，這章節不斷讓我了解了要如何去跟患者溝通，讓患者相信治療者，這章節讓我更加了解做這個職業不是只要講講話，而是要照著當場的情況馬上動起腦去想辦法如何開導這位患者，做完與他的面談後還要做搜尋資料，集中資訊做一個總結，雖然讓我印象最深的這兩篇章節的意思都差不多差不多，從這本書不但讓我學習到了社會上的職業，也讓我了解到了每一個行業、家庭、心理、情感，都不是想像中這麼簡單，也不是出了社會工作就這麼的輕鬆，也是會累也會有一些壓力的，但是呢成功後往後看走過的路就會感覺很值得。 華藝線上圖書透過身心靈全人養生樂活實踐模型之建立與能量茶飲實證研究之應用實例，為樂活實踐提出一個跨學科領域的研究方法與操作應用，使用科學方法或儀器檢視與評估養生方法對人體的影響，輔助需求者選擇適宜個人的養生方法，進行身心靈養生保健管理，以方便落實身心靈養生樂活，並對樂活相關學術與產業發展有所助益。 華藝線上圖書館 休閒與身心靈健康 作者 葉晉利 當今的生活與工作型態，凡事講求以目標為導向，注重效率與績效評估，忙碌與競爭為現代社會生活的寫照，現代人之身心與精神，因處於緊張狀態而常有緊迫的壓力感。我們可以透過許多休閒娛樂來促進我們的身心靈健康，比如去野外露營，離開喧鬧吵雜的城市在野外盡情享受悠閒自在的時光，使我們的身心靈不再被工作和壓力綁架，也不一定要到戶外才能讓身心靈放鬆，我們也可以做一些自己喜歡的事來讓心靈感到愉快，搭配不同類型之休閒活動，以調理身心狀態之概念，歸納出提升休閒效益之自我管理概念與理想身心狀態之特質內涵，期透過對休閒行為作用之整體深刻認知與自我身心覺測管理觀念之應用，使能有助於身心健康與提升休閒效益。

文章標題：閱讀心得  2022-09-11 20:31:45

書名:一公升的眼淚 作者: 木藤亞 出版社: 高寶書版集團 出版年:2005年2月 15歲的國3少女木藤亞也,正要展開人升中最燦爛的高中生涯,可惜的是,一個罕見的絕症脊隨小腦萎縮症,改變了她的一生,使她的生命在短短十年內加速凋零 故事主要是描述主角如何發現自己生病,主角如何與內心抗衡堅持的活下去,故事也描述亞也的家人如何鼓勵亞也 看完後真的覺得亞也內心真的很勇敢,知道自己生病後還那麼努力的過好每一天,病情隨者時間越來越嚴重甚至都無法走路了但她還是很積極樂觀,不讓家人難過,生病後也遇到喜歡的人,但很難過的是自身疾病的困擾導致自己無法好好喜歡他 亞也在最難過時也是家人和朋友的陪伴支持下讓亞也繼續堅持下去,雖然家庭不富裕但也會給亞也最好的照顧 在後來,當亞也幾乎全身都不能動彈時候,她依然堅持每天都寫出自己的心理感受,真的會被亞也的堅持打動,閱讀的過程中心情起伏也很明顯 我覺得既然亞也都能那麼努力的活下去,那我們也應該珍惜生命好好的活下去,即使遇到病魔也能堅持 文章名: 情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析 作者:張瓊珠、簡秀芬、林宜美 青少年憂鬱與焦慮情緒所延伸的身心症狀與行爲問題日漸受到重視,認知行爲取向的情緒管理方案已廣爲應用在臨床憂鬱與焦慮症的患者。 「情緒管理團體」而學習到如何覺察自己憂鬱和焦慮情緒、辨認思考模式、學習放鬆與腹式深呼吸技巧、問題解決與情緒管理策略，同時也透過進一步自我坦露而達到自我瞭解 在選文章時看到這篇毫不猶的選擇這篇文章因為這篇標題真的很吸引我 現今社會有很多原因會導致許多焦慮或憂鬱的情形,在校園則是我們現在最容易產生這些情緒的場所,學校每學期都有給予同學填寫問卷關心同學們的身心狀態,也有輔導室可以去說說話抒發情緒,我覺得學校都有積極的去關心每一位同學的身心狀況真的很好,但還是難以察覺大家的內心 我覺得現在比較焦慮的就是課業方面,現在課業越來越重怕自己會因為課業壓力而感到焦慮,但這些都是必經之路 向實習前我也很焦慮,擔心自己做不好被老師罵,但其實沒有想像的那麼可怕,反而做得很好讓我感到很有成就感,所以這些焦慮都是自胡思亂想造成的

文章標題：閱讀心得  2023-02-13 18:37:23

癌症病房護理人員之工作壓力--文獻探討 每份工作都有其壓力和難處，而根據文獻表示護理工作是醫療體系中具高度壓力的工作之一而其中長期照顧癌症病患的護理人員之壓力更是無法忽視。這同時也讓我了解到護理人員的辛酸，照顧患者之餘也得照顧自己，但也剛好提醒了我之後成為護理人員所要面對的種種因素，讓我提前做好充足的心理準備。 護專學生產、兒科護理能力內涵之初探 看到文章內容時讓我想到在基護實習時阿長在檢討會和我們說雖然學理很重要但在職場上技術好還是大於學理好,我個人是學理較好技術較弱，但我在實習及在學校練技術時都很努力的練習 而且到了三年級接觸了產兒科真的覺得光學裡就很難了，所以我也很努力地在學習希望到了三下可以學理和技術都可兼顧得不錯

文章標題：閱讀心得  2023-02-13 18:37:25

癌症病房護理人員之工作壓力--文獻探討 每份工作都有其壓力和難處，而根據文獻表示護理工作是醫療體系中具高度壓力的工作之一而其中長期照顧癌症病患的護理人員之壓力更是無法忽視。這同時也讓我了解到護理人員的辛酸，照顧患者之餘也得照顧自己，但也剛好提醒了我之後成為護理人員所要面對的種種因素，讓我提前做好充足的心理準備。 護專學生產、兒科護理能力內涵之初探 看到文章內容時讓我想到在基護實習時阿長在檢討會和我們說雖然學理很重要但在職場上技術好還是大於學理好,我個人是學理較好技術較弱，但我在實習及在學校練技術時都很努力的練習 而且到了三年級接觸了產兒科真的覺得光學裡就很難了，所以我也很努力地在學習希望到了三下可以學理和技術都可兼顧得不錯

   1095101207    施妤潔  發表(1)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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   1095101206    蔡宜庭  發表(6)筆  
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文章標題：寒假作業(閱讀心得)  2021-02-08 19:14:58

書名:她的私生活 作者:金瑆娟 我覺得這本書她充滿了愛情泡泡，女主是在美術館工作5年左右的人，被大家認為是個工作狂，殊不知私底下是個大迷妹，整個房間都是10年左右下來的愛豆照片、海報等的物品。女主跟愛豆有傳出是戀人的消息，卻因為這個消息女主被粉絲攻擊，所以逼不得已只好跟愛豆假戀愛，被暗戀女主的男生知道以後並不是滋味，這時候又蹦出女主跟男主是私生飯關係之類的，讓暗戀女主的男生跑去找那個男主比試。 我認為，這關係很複雜，太多的關係，但是他是好看的，對於一個很喜歡愛豆的女生可以跟愛豆談戀愛，真的很開心很開心，但是愛豆喜不喜歡自己又是個問題，一個女生可以被很多個男生喜歡，既羨慕又嫉妒，只能看著手機的照片想著跟喜歡的人/愛豆牽手擁抱的畫面，真的非常的羨慕，很希望自己也交了一個愛豆或者是自己喜歡的人，這樣就可以不用被灑著狗糧了(真是羨慕嫉妒恨吶) 而女主與男主之間也發生蠻多的摩擦點，也經歷了很多關卡與種種的考驗，他們也幸福的在一起，暗戀女主的男生也與女主的閨蜜在一起了，真是完好的結局阿。

文章標題：寒假作業2(閱讀心得)  2022-01-26 17:58:35

書名：媽媽和生命的意義 作者：歐文亞隆 一般來說，朗費羅在過去曾經講過，勞動才能給人以安樂。這不禁令我深思。每個人的一生中，幾乎可說碰到媽媽和生命的意義這件事，是必然會發生的。蒙田講過一句值得人反覆尋思的話，在談話中應聲附和是一種全然令人生厭的品性。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。西塞羅曾說過一句意義深遠的話，我對於事業的抱負和理想，是以“真”為開始，“善”為歷程，“美”為最終目標的。這激勵了我。紀伯倫曾提出，信仰是心中的綠洲，思想的駱駝隊是永遠走不到的。這句話把我們帶到了一個新的維度去思考這個問題。媽媽和生命的意義似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。德克斯特講過一段深奧的話，良好的品德是由對壞傾向作頑強鬥爭培養出來的。這句話改變了我的人生。布雷頓在不經意間這樣說過，不假雕琢的藝術才是真正的藝術。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。如果此時我們選擇忽略媽媽和生命的意義，那後果可想而知。對於一般人來說，媽媽和生命的意義究竟象徵著什麼呢？蕭伯納說過一句很有意思的話，勞動是惟一導向知識的道路。這段話對世界的改變有著深遠的影響。媽媽和生命的意義，到底應該如何實現。媽媽和生命的意義，發生了會如何，不發生又會如何。魯迅曾經認為，時間，就像海綿里的水，只要願擠，總還是有的。這段話令我陷入了沈思。

文章標題：暑假作業(閱讀心得)  2022-08-22 16:14:29

書名：媽媽和生命的意義 作者：歐文亞隆 一般來說，朗費羅在過去曾經講過，勞動才能給人以安樂。這不禁令我深思。每個人的一生中，幾乎可說碰到媽媽和生命的意義這件事，是必然會發生的。蒙田講過一句值得人反覆尋思的話，在談話中應聲附和是一種全然令人生厭的品性。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。西塞羅曾說過一句意義深遠的話，我對於事業的抱負和理想，是以“真”為開始，“善”為歷程，“美”為最終目標的。這激勵了我。紀伯倫曾提出，信仰是心中的綠洲，思想的駱駝隊是永遠走不到的。這句話把我們帶到了一個新的維度去思考這個問題。媽媽和生命的意義似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。德克斯特講過一段深奧的話，良好的品德是由對壞傾向作頑強鬥爭培養出來的。這句話改變了我的人生。布雷頓在不經意間這樣說過，不假雕琢的藝術才是真正的藝術。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。如果此時我們選擇忽略媽媽和生命的意義，那後果可想而知。對於一般人來說，媽媽和生命的意義究竟象徵著什麼呢？蕭伯納說過一句很有意思的話，勞動是惟一導向知識的道路。這段話對世界的改變有著深遠的影響。媽媽和生命的意義，到底應該如何實現。媽媽和生命的意義，發生了會如何，不發生又會如何。魯迅曾經認為，時間，就像海綿里的水，只要願擠，總還是有的。這段話令我陷入了沈思。

文章標題：暑假作業(閱讀心得)  2022-08-22 16:14:36

書名：媽媽和生命的意義 作者：歐文亞隆 一般來說，朗費羅在過去曾經講過，勞動才能給人以安樂。這不禁令我深思。每個人的一生中，幾乎可說碰到媽媽和生命的意義這件事，是必然會發生的。蒙田講過一句值得人反覆尋思的話，在談話中應聲附和是一種全然令人生厭的品性。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。西塞羅曾說過一句意義深遠的話，我對於事業的抱負和理想，是以“真”為開始，“善”為歷程，“美”為最終目標的。這激勵了我。紀伯倫曾提出，信仰是心中的綠洲，思想的駱駝隊是永遠走不到的。這句話把我們帶到了一個新的維度去思考這個問題。媽媽和生命的意義似乎是一種巧合，但如果我們從一個更大的角度看待問題，這似乎是一種不可避免的事實。德克斯特講過一段深奧的話，良好的品德是由對壞傾向作頑強鬥爭培養出來的。這句話改變了我的人生。布雷頓在不經意間這樣說過，不假雕琢的藝術才是真正的藝術。這段話雖短，卻足以改變人類的歷史。如果此時我們選擇忽略媽媽和生命的意義，那後果可想而知。對於一般人來說，媽媽和生命的意義究竟象徵著什麼呢？蕭伯納說過一句很有意思的話，勞動是惟一導向知識的道路。這段話對世界的改變有著深遠的影響。媽媽和生命的意義，到底應該如何實現。媽媽和生命的意義，發生了會如何，不發生又會如何。魯迅曾經認為，時間，就像海綿里的水，只要願擠，總還是有的。這段話令我陷入了沈思。

文章標題：寒假作業(閱讀心得)  2023-02-12 22:21:24

書名:她的私生活 作者:金瑆娟 我覺得這本書她充滿了愛情泡泡，女主是在美術館工作5年左右的人，被大家認為是個工作狂，殊不知私底下是個大迷妹，整個房間都是10年左右下來的愛豆照片、海報等的物品。女主跟愛豆有傳出是戀人的消息，卻因為這個消息女主被粉絲攻擊，所以逼不得已只好跟愛豆假戀愛，被暗戀女主的男生知道以後並不是滋味，這時候又蹦出女主跟男主是私生飯關係之類的，讓暗戀女主的男生跑去找那個男主比試。 我認為，這關係很複雜，太多的關係，但是他是好看的，對於一個很喜歡愛豆的女生可以跟愛豆談戀愛，真的很開心很開心，但是愛豆喜不喜歡自己又是個問題，一個女生可以被很多個男生喜歡，既羨慕又嫉妒，只能看著手機的照片想著跟喜歡的人/愛豆牽手擁抱的畫面，真的非常的羨慕，很希望自己也交了一個愛豆或者是自己喜歡的人，這樣就可以不用被灑著狗糧了(真是羨慕嫉妒恨吶) 而女主與男主之間也發生蠻多的摩擦點，也經歷了很多關卡與種種的考驗，他們也幸福的在一起，暗戀女主的男生也與女主的閨蜜在一起了，真是完好的結局阿。
   1095101205    吳怡靚  發表(3)筆  
文章標題：寒假作業  2008-03-18 16:15:43

書名:想法一改變，壓力就不見 作者:吳娟瑜 出版社:時報文化出版企業股份有限公司 出版年:2020 「你清楚自己的壓力源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓力才能輕鬆破解。你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。 心得:這本書在教我們如何找出自己的壓力源，然後去想辦法解決壓力源，或者試著去讓自己的想法改變，把原本讓自己產生壓力的想法在想另外一個想法解決它這樣就可以讓自己的壓力減輕一點，或者是讓自己學著放鬆自己的心情例如:有些人聽音樂或者是運動、購物、吃東西等這樣也可以讓自己的壓力消失。有些人的壓力源來自人際關係，所以可以讓自己學會和人的溝通技巧這樣就可以比較容易交到朋友才比較不會有社交的壓力。 文章名:元氣孕婦健康禁忌與照護 作者:夏伊華 出版社:俊嘉文化事業有限公司 出版年:2007 每一位即將做母親的人，心中都充滿著幸福和希望，期盼有一個健康、活潑、伶俐的孩子，同時心裡又帶著幾分恐慌與不安，她們對懷胎十月的生活感到疑惑，擔心發生甚麼麻煩乃至於意外，或者臨盆時能不能順利分娩而擔憂等。所以作者寫這本書希望能對這些問題做一個清楚的回答。解決她們的疑惑和擔心，教導孕婦在遇到一些孕產期中的問題時，知道應該怎麼辦和如何去做。 心得:看完這本書讓我了解了很多有關懷孕前後的相關知識，這本書教了我們如何在懷孕前不可以做哪些事情例如抽菸、喝酒或服藥都要小心還有教我們在甚麼時候懷孕比較好，這些都可以防止寶寶出問題還有教我們懷孕中和產後的注意事項和調養方法，所以我覺得這本書適合給那些想要生寶寶的人讀。

文章標題：寒假作業  2022-02-13 21:49:14

護二戊1095101205吳怡靚 第一篇書名：好心情帶來好運氣 作者：瀨波龍 因為學校指定要借身心靈健康或情緒管理的書，所以我就借了這本書，讀完了這本書它讓我知道了我的心情會影響我的生活例如：如果我在生活中每天心情都不是很好常常有心情覺得不安或者失望的情緒那麼就會慢慢的滲入我的淺意識就像書本裡奧萊雷斯所說的：「思考創造了我們的人生」所以可能當我們擔心、不安或恐懼時，想像中的那些災難就會成為現實，所以這本書讓我知道了不管怎樣想要創造美好的人生那麼就要用積極的心態去面對思考，心情每天都要往正向的方面想不要往負面的方向，尤其是現在有憂鬱症狀的人越來越多，所以千萬不要最後到了一發不可收拾的結果。 第二篇文章：盡一份心力，提高生活品質 作者：杜佳靜 這篇文章讓我知道了好的生活不只是心理狀況，還包括了生活環境和生活上的經濟狀況，因為如果心理狀況好但是生活環境或經濟不好的話也是會照成人的心靈健康變不好，像是現在很多生活環境或經濟不好的人很容易就會走向犯罪的道路，所以不止心理狀況要好生活上的環境和經濟也要是好的所以媽媽常常跟我說朋友圈盡量不要跟那些會走上犯罪的一起，但我覺得我的朋友都是好的啦，所以我的生活環境因該是好的，所以我們一定要讓自己是好的的生活，有些人可能心理、生活或經濟不太好所以我們可以盡量的去多幫他們一些，我們盡一份心力幫助他們提高生活品質。

文章標題：暑假作業  2022-09-11 20:54:13

110-2 書名:你可以不生病：身心靈健康療法15式 作者:許添盛 出版社:賽斯文化事業有限公司 這本書在講人為什麼會生病是缺乏運動工作壓力大還是免疫力下降 生病不僅僅是一個具體的生理及病理現象，影響到日常生活的各種層面。每個疾病很常都是從心靈上的變化而發生的，會透過各種條件的事情變化直到生病。這本書可以讓我們找到一個人生病的真正理由，以及他藉由生病所要達到的目的為什麼，才是治療疾病真正的關鍵。這本書教了我們使用身心靈健康療法15式，讓自己變的健康。讀完這本書讓我了解了該怎麼讓身心靈都健康，這本書教會了我不要什麼事都迎合別人的期待，不然什麼事都要向著別人會讓自己的生活過的很累，還教了我要勇於拒絕別人，因為我本身就是不勇於拒絕的人我會覺得拒絕別人會很不好意思，所以很常讓自己很累所以以後我要勇於拒絕別人，這本書還教了我我覺得最重要的就是要休息，休息是為了走更遠的路，不然每天都過得太勞累很容易就會把身體搞壞掉，所以在生活中一定要適當的休息。這本書我推薦給一直讓身心靈過的很累的人讀。 文章名:別為鳥事抓狂：管理你的好情緒 作者:廖嘉 出版社:豐閣出版社 這篇的內容在講現代生活的節奏越來越快，人們的壓力也越來越大。我們會發現自己周圍的人，都像螺旋一樣的忙碌，外表掛著冷漠內心充滿苦悶，卻忘記了自己曾經有過的簡單幸福。這本書的目的就是在提供一些策略，讓我們能夠擺脫大大小小的糟心事，找到自己的方向擁有一顆平衡心，而獲得更大的成功。看完這本書讓我知道了如果生活中遇到了一些小事所困擾而失去耐心可以讓我們怎麼控制好自己的情緒不會在為了那些小事而情緒失控，這本書教了我們很多控制情緒的方法我覺得最重要的方法就是讓自己保持著快樂的心情，因為最容易讓自己失控的時候就是在不開心的時候，不開心很容易就會讓自己變得很暴躁，所以盡量讓自己保持在快樂的心情。這本書還告訴我們可以每天多運動，因為運動也可以讓我們的身心變舒暢，所以每天有空閒時間的話可以多多去運動，讓自己的身心變舒暢，還教了我們要樂在工作，像我這個暑假都在礁溪長榮打工那邊的人都很好相處，所以在那工作還蠻開心的，像以後換我去實習也要保持著快樂的心情，所以這本書推薦給容易讓自己情緒失控的人讀。
   1095101204    張倚甄  發表(5)筆  
文章標題：用幽默代替沉默；情緒與壓力管理  2008-03-18 16:15:43

第一篇心得；作者：塞德娜；書名：用幽默代替沉默； 看完這本書之后，很喜歡裡面的其中一句話，「別讓憤怒的情緒炸傷自己」，因為我算是屬於脾氣很差的那種人，但是也很收斂，不會隨便亂發脾氣，但是太超過的話，就沒辦法忍了！但自從上了五專之后就不會向以前那樣會跟別人吵架，還有一句我滿認同的，「與其編造藉口，不如坦誠認錯」，這是我一直以來都沒有做到的.....，必竟從小就會這樣，我會慢慢的改進這個壞習慣，以后出社會才不會變得沒出息，找藉口是我很早就有的習慣，犯錯的時候，總是會被發現，然后又會被認為挑戰對方的底限，這讓我了解了一個道理，「犯錯總是難以避免的，但是要別人原諒自己的錯誤很不容易。」 第二篇心得；作者：王淑俐；書名：情緒與壓力管理； 「焦慮」、「憤怒」、「憂鬱」，這些都是人容易出現的情緒，有些情緒不是我們能控制的，會出現這些情緒的無疑是有被傷害到的人才會這樣，甚至有更多的情緒是從很久以前就有的，每個人都不一樣，不是你說不要生氣他就不會生氣的人，人也分很多種，善良的、狠毒的、面善心惡，所以看人不要只看表面，要看他的心裡層面是怎麼想的，要學會觀察，像是有些長的很帥的男生表面上很純潔，其實私底下做過很多你意想不到的事。 驕傲跟謙虛兩個是不一樣的東西，驕傲是跟別人炫耀，謙虛是不會炫耀自己的能力，一個人驕傲和一個人謙虛，自然是區別很多，大家就會比較喜歡謙虛的那個人。

文章標題：古典音樂之門  2022-09-14 16:01:04

看完這本書之後，我更了解古典音樂了，古典音樂可以讓我們放鬆心情，休息一下，它有一股特別的魔力，在聽的時候，彷彿沉浸在音樂世界裡面，讓自己的身心都平靜下來，小提琴的聲音是我最喜歡的，它拉出來的頻率跟鋼琴一起很美妙，不如說它們兩個特別般配，真的好喜歡這兩個合起來的聲音和頻率。

文章標題：古典音樂之門  2022-09-20 20:40:36

文章名:古典音樂之門 作者:聶心 出版社:紅出版 出版年:2022 內容摘要 主要是在講介紹在著名的作曲家廣為流傳的作品， 例如：莫札特的旋律優美、自然順暢、細膩雋永、種 類繁多…等。 莫札特是大家公認的音樂神童， 除了為鋼琴和小提琴獨奏、協奏曲外，還有為長笛、 單簧管、豎琴、圓號等作曲。 閱讀心得 看完這本書之後，我更了解古典音樂了，古典音樂可 以讓我們放鬆心情，休息一下，它有一股特別的魔力 ，在聽的時候，彷彿沉浸在音樂世界裡面，讓自己的 身心都平靜下來，小提琴的聲音是我最喜歡的，它拉 出來的頻率跟鋼琴一起很美妙，不如說它們兩個特 別般配，真的好喜歡這兩個合起來的聲音和頻率。

文章標題：在給我一天（寒假作業111-2）  2023-02-15 16:58:02

故事的主角是一位平凡人—查理，他年輕時是一位棒球選手，後來因為受傷就沒有再打球了。步入中年的查理人生很頹廢，他每天喝酒，妻子和他分開，女兒也很少和他有所接觸。甚至到後來，連女兒的婚禮都沒有通知他參加。查理過得很痛苦，當他發現自己女兒的婚禮沒有邀請他，而他只能看著相片裡女兒開心的和丈夫互相敬酒時，他覺得整個人都崩潰了。於是，他決定自殺。 查理決定要在他生命誕生的地方結束生命，所以他選擇回到他的故鄉結束他的一生。當他開車要回到他家的小鎮時，他發生了車禍。他感覺自己躺在草坪上。接著，真正的故事便開始了。查理爬了起來，走回他的老家，並且與他去世的母親重逢，陪她度過了一天。而在這一天，他找到許多真正重要的東西。 （心得） 每一次讀到米奇•艾爾邦的書都讓我獲益良多，看完之後書裡的內容都會一直纏繞在心中。他的書淺顯易懂，像故事書一樣，故事環環相扣，少看一節都不行。然後讓你從這些簡單的故事中，學到人生中真正受用一輩子、非常重要的大道理。他寫的書每一次都深深的感動了我，並讓我學到許多。並不是看完就忘，而是可以用一輩子的。他的書，不管任何年齡層通通都非常適合觀看。雖然說過很多次，但是我還是要說，他真的是一位很不可思議的作家。總是能從他的書裡學到許多東西，每一本都是。 書裡面有一段說也許就像我老爸說的：「你可以當媽媽的女兒，也可以當爸爸的女兒。但是你不能兩個都當。」於是你選擇了你覺得可能會失去的那一方，緊緊抓著他。這一段完全解釋了書裡主角為什麼那麼執著於爸爸的肯定，也解釋了很多人在選擇時所做的決定。這個決定，有時並不是理性的，它是充滿著許多複雜的情緒的。因為我們是人，我們是有感情的動物，甚至在有時候我們會過分的情緒化，那並不代表我們不愛另一方或是想放棄。

文章標題：不能說話，但我仍然可以對全世界微笑（寒假作業111-2）  2023-02-15 17:01:21

書裡介紹的是一個患有自閉症的人，名叫東田直樹。在他五歲的時候罹患重度自閉症，導致他無法與周圍的人正常溝通，同時他的情緒也在極具不穩定當中成了一顆不定時炸彈，他孤獨的活在一個單方面沉默的世界裡。儘管東田直樹在身體上有缺陷，但他克服困難學習了語言和文字，學會用字盤和人溝通，可以對卡拉ok唱歌，雖然有時候情緒失控突然大聲喊叫，但卻讓自己有機會走入人群，通過參加附近康復學校的課程，他開始能夠表達自己的部分情緒。之後，東田直樹開始在老師的指導下嘗試寫作。他的母親發現了他的這些改變，更鼓勵東田直樹用詩歌和散文來表達自己。 （心得） 閱讀了這本書，讓我深刻的了解到東田直樹不畏艱難，勇敢活下去的歷程以及體格，這本書並不是向讀者解答自閉症的疑難雜症，也不是為了讓我們去同理他們，而是讓我們看見一位真實存在著的敏感卻樂觀的年輕人，即使二十年都孤獨待在自己無聲的世界中，仍然努力向外伸出手，想要探索並尋求外頭世界回應的過程。這些文字看起來軟弱卻力大無窮，激勵著我們，勇敢面對自己的明天，不再害怕，勇於面對未知與挑戰。

   1095101203    羅頂妙  發表(7)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
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文章標題：致我們暖暖的小時光 閱讀心得  2021-02-18 20:29:39

書名：致我們暖暖的小時光 作者：趙乾乾 心得：首先先介紹一下男配傅沛，因為他是這本書中重要的存在。傅沛和司徒末是高中同學，而傅沛又是那種長得帥成績好的校園風雲人物，和傅沛關係原本就很好的司徒末自然而然的喜歡上他，然後意外的交往了一個禮拜又陰錯陽差的分手。司徒末雖然和傅沛分手後依然是非常非常好的朋友。正確來說，這麼多年來末末對傅沛的感情是複雜的，明明喜歡卻因為他對待感情隨便的態度而讓末末退縮，可是過了這麼多的事情末末選擇放棄了；而傅沛其實心裡有司徒末，但是不知道為什麼不好好把握當下，一直到顧未易出現才有危機意識，結果就被顧未易擠掉了。一開始接近這本書之前是看了電視劇，當初覺得這就是一個男生追女生的過程，但是看了書之後覺得它的內涵變的不再單單是男生追女生的劇情，在書中作者把每個角色的當下情緒寫的很仔細，作著有把男女主角的性個放入把艾力克森的心理社發展中的成年早期親密vs孤立，女主角就是一個發展成功的例子，而有一個明顯的對比，就是男主角，末末的個性活潑善與人溝通聊天；顧未易有點小小的孤僻，喜歡做自己的事情。在這本書中我最喜歡的劇情是末末在酒店參加飯局時，一直被灌酒，直到有人幫末末撥打顧未易的電話，顧未易立刻在半個小時內到現場，然後顧未易把末末抱起離開了酒店，找了個靠路邊的臺階讓她坐下，她軟軟地靠在他身上，嘴裡念念有詞。顧未易靠過去聽，聽了半天都不知道她在說些什麼。他無奈地揉揉她的頭，「喝這麼醉。」他邊扶著她邊揮手招計程車，好幾輛車停下來，但看到有個酒鬼，就又都開走了。顧未易仰天輕嘆，拍拍她的臉，「司徒末，我要背妳回去了，妳抓緊我，聽到了沒？」末末皺著鼻子，揮開他的手，又是軟軟地倚在他身上。他惱怒地瞪她，最終認命地蹲下去，折騰了半天才成功地把她安置在背上，顧未易就這樣揹著她回家。

文章標題：洪蘭教授-青少年情緒管理  2022-02-13 12:08:41

從這篇故事讓我知道情時情緒有問題自己其實都是不會發現的，而 是別人感受到跟你說，你才會發現，因為不會痛，而情緒上的問題 ，在別人眼裡只會覺得你好像有問題，而不會知道原因或著嚴重性 結果，失控會怎樣。也讓我學到居然前腦受傷，會導致人格改變， 所以我們在教小孩，不可能抓小孩去撞牆，而且不可以打耳光，因 為可能導致聽覺喪失。讓我知道情緒是後天，而且有可能只是因為 一個朋友的情緒很差，卻可以改變我的情緒也很差，導致很容易暴 怒。文章裡有講到「鼓勵比責罵更能成就一個人」我很贊同這句話 因為當你父母說你成績有進步喔給你鼓勵，你就有動力考更高，可 是你有進步父母卻還是跟你說，怎麼還是那麼爛，怎麼還是沒有90 之類的你就根本沒有動力去進步，成長。

文章標題：如何維持情緒健康  2022-02-13 12:11:32

現在的課業壓力越來越大，維持情緒真的很難，可能背不起來單字 或其他的，心情就會很煩躁，可能朋友只是在旁問說等等要吃什麼 ，我可能會不耐煩的回話，或者選擇不回答，但是看了這本書之後 有了解到要如何控制和舒緩。 如果當下因為背不起來單字而感到煩躁，然後朋友在旁問等下要吃 什麼，我用了不好的口氣回答，那我該如何控制或者解決現在的情 緒： ㄧ.自我觀察 先思考為什麼會感到煩躁，是因為背單字而來的，那為什麼背不起 來，一個一個來檢討。 二.審視人際關係 在回答問題的時後要先思考如何回答，才不會把自己的負面情緒帶 給身邊的人。 三.察覺並處理壓力 察覺周圍人的反應，並處理自己現在的情緒，找到適合自己發洩壓 力的方法，像我就是聽喜歡的音樂或者是好好的哭一場，基本上就 好了。 維持情緒健康，看起來簡單，但是實際要做還真的不簡單，需要多 一點的時間來緩和，很多的狀態下大家基本上就會以當下不好的情 緒帶給他人，這樣反而兩方都不好受，所以要先想過再來說話，對 彼此的感情才好。

文章標題：111-1寒假作業第一篇  2023-02-07 17:32:02

書名:「培育專業護理行為」基本護理學實習學生之經驗歷程 作者:曾明晰、劉棻、林淑君 出版社:長庚護理 心得：在閱讀完這文章之後感觸很深，因為我在基護實習的時候，都在跟著實習老師和學姊學技術，都在學校中學不到的，像課本說固定時間去巡房看個案，但在實際上，不只要固定去看，是只要有時間就要去觀察，就像有一次個案的點滴壞掉，好險我們有常去巡房即時發現，個案才沒有下床發生跌倒事情，再來個案的血管不好打靜脈留置針，所以提早發現才沒在讓個案受苦，就是在臨床上要注意很多事情，不只把技術顧好，也要細心觀察，每天都要詢問個案吃什麼？吃的量多不多？來判斷個案的身體狀況，也要多多詢問個案，現在的感受是什麼，以提早預防事情發生。

文章標題：111-1寒假作業第二篇  2023-02-07 17:35:58

文章名: 兒科加護病房靜脈安全給藥之改善專案 作者: 沈秀絨、余茹敏、張玉婷 出版社:長庚系統 心得：看完這篇文章後，才發覺為什麼老師那要求算點滴及藥的劑量，因為劑量不對會造成個案生命徵象不穩，也有可能導致生命危險，在文章當中有說到稀釋藥物，需要貼標籤，並註明好稀釋多少、個案姓名等等，怕的就是下一班的醫護人員搞錯，所以標籤未標示清楚就容易發生給藥錯誤，因此三讀五對很重要。所以常用藥物使用指引方案推動，不只能靜脈給藥正確性提高，護理人員不需抄寫藥物劑量、不需計算藥物及抽取劑量、剩藥標示只要寫日期、病人用藥查詢簡單方便，而減少靜脈給藥程序所需時間，節省護理照護時數，使病人得到更安全、更有效率的照護。

文章標題：112-1暑假作業  2023-09-04 15:45:09

書名 護理倫理-病人的自主性 作者 許麗齡 出版社 護理雜誌 出版年月 1999年08月01日 書名 冠狀動脈疾病護理 作者 鐘惠如 出版社 長庚護理 出版年月 1995年12月01日 【本書重點摘要或佳句】 病人自主性是指尊重病人對治療及健康照顧的決策；病人自主性受許多因素影響，包括文化、社會及醫療機構、病人的認知能力以及醫療人員與病人的關係…等因素影響，在西方社會非常尊重病人的自主性，病人能參與本身的健康照顧及治療方針的決策。反觀國內，由於我們是以家庭爲中心的社會，爲了尊重家屬的決策，病人常不知自己罹患的疾病，更談不上參與治療方針的決策，本文主要敘述影響自主性之因素，增進殶人自主性的方法及案例討論。 【本書閱讀後心得感想】 護理倫理中，病人的自主性是一個重要的議題。指的是尊重病人在治療和健康照顧方面做出決策的能力和權利。目前病人的自主性受到許多因素的影響，包括文化、社會、醫療機構、病人的認知能力以及與醫療人員之間的關係等。 在西方社會，尊重病人的自主性是非常重視的價值觀。這意味著病人有權參與他們自己健康和治療的決策。他們可以根據自己的價值觀和需求來做出選擇。 本文在描述影響自主性之因素，並提供增進和促進無能力行為者自主性的方法和案例討論。我們應該努力提高家屬對病人自主性的認識，鼓勵醫療機構建立一個支持病人參與決策的文化，並提供相應的教育和培訓。透過這些努力，我們可以能夠對每位病人在治療和健康照顧中發揮積極的角色，並最大限度地尊重他們的自主權。 【本書重點摘要或佳句】 近年來國人罹患冠狀動脈心臟疾病率逐日據增，乃因社會的變遷，更促進人們生活方式的改變，飲食不節制、運動量減少，導致罹病年齡有年輕化的趨勢。本文主要敘述有關冠狀動脈疾病罹患之危險因素、護理目標、護理評估重點及護理措施。以期拓展護理人員專業照護特色，準確地辨識病患的需求，適時提供有效的護理措施，滿足病患及家屬身、心、社會、靈性等層面之需求。 【本書閱讀後心得感想】 近年來，罹患冠狀動脈心臟疾病的比例逐日增加。這主要是由於社會的變化促使人們的生活方式發生了改變，飲食不節制、運動量減少等因素導致了罹病年齡的年輕化趨勢。 在本文中，重點介紹冠狀動脈疾病罹患的危險因素、護理目標、護理評估重點以及護理措施。 讓我了解冠狀動脈疾病的危險因素對於預防和治療非常重要。例如，高血壓、高血脂、吸菸等都是冠狀動脈心臟疾病的常見危險因素。在護理過程中，我們需要根據每位患者的具體情況進行評估，確定其特定風險因素並制定相應的護理目標。 在護理評估方面，我們需要關注一些關鍵指標，如血壓、血脂水平、心電圖變化等，以確定病患的病情和治療效果。我們還關注患者的身體狀況、心理健康以及社會和靈性需求，以提供全面的護理服務。

   1095101202    張　筠  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-01-29 13:05:34

書名：上身 鬼怨火 作者：星子 從圖書館借了一本「上身」的靈異小說，我只能說雖然他是本詭異的小說，但是其實裡面的內容非常的溫馨感動。小說裡的第一篇就叫做「上身」內容雖然可怕但其實它背後的原因非常的令人傷心，內容是一對新婚夫婦妻子美華&他老公小林存了錢並在房仲的介紹下發現了一間極為便宜的二層樓透天式的房子，為了搶比別人快迅速地就簽了合約，沒有詳細察看，搬進去幾天後美華馬上就覺到小林的詭異現象（小林拿著黑油妻把所有窗戶塗黑、在二樓打拿著菜刀站在打不開得房門前不動），隨即馬上找了以前他們的朋友小森（主角），美華告訴小森他發生的事，小森在美華的請求下決定去看看，當天小森便住在美華家，馬上就夢到了紅色的詭異夢，也查覺到了小林的變化，小林在某次也與小森說了美華的詭異現象，小森思考許久得到一個，結論就是雙方都有問題，這讓我們學到了要好好的觀身邊的朋友以免他被附身，小森硬打開那打不開的房門看到牆壁有著紅漆寫著滿滿罵人的字語，美華拿著刀揮舞有個矮小的身影打飛了美華，當小森以為是自己的外婆（小森身上有放著外婆死錢給的最後錢）救了他時，混亂中櫃子上掉下一張照片，照片上是男主人&女主人&男主人的媽，一切都清楚了，這間房子背後的故事就是，女主人外遇導致男主人每次回家就是跟她吵架，媽媽知道外遇的事情很生氣加入爭執卻被女的從樓梯上推下去，面目全非，女的跟男的拿著菜刀互砍成為這棟宅的怨靈。從故事裡學到了，看到便宜的房子千萬不要急著下手，看看它的歷史再決定，不然你就是下個被附身的對象優。 第二本名為「鬼怨火」它是我第一次看到哭的靈異小說，男主角是在一家住辦兩用商業用的大樓工作名為茂輝旅遊業的在六樓，愛開完笑喜歡把妹卻總是烙空是整樓都知道的風雲人物，第一次感到大樓詭異的也是他，某天在經過五樓時他看到了有小單位要搬進去便順便去推銷他的旅遊業，誰知裡面的那些人身上都一定會有被燒成焦黑的地方不過茂暉沒有多想變持續走著，直到經過一扇掛著成衣商牌的門，門上有著鎖鏈，裡面傳出男女哭聲和慘烈叫聲，茂輝看見女的被檸虐的很慘，男的被砍了好幾刀，死前害是硬要爬到女的身邊抱著他，茂輝拍打著門卻覺得手燒燙四周瞬間起了火卻有瞬間消失，一切都只是幻覺，某天茂輝看到警衛嚴伯不知在與誰爭吵就跑去問，從嚴伯那得知幾年前這棟大樓的五樓發生了火災燒死五樓所有人這不是意外而是有人縱火，所以每年固定要辦法事，今年的房主嫌太貴便沒有辦，導致怨靈逐漸甦醒，這棟大樓也逐漸發生詭異的事件，茂輝回家後一樣夢到當初火災的那天，公司來了一位叫娜娜的女孩他是第一位茂輝約成功的女孩，眼看那天(火災當天)就要到來，娜娜要求茂輝休息不要去公司，因為無法休息他還是去上班，公司所有人都知道五樓的怪事，愛湊熱鬧的就揪了一大團，茂輝當然也被召過去當隊長，一群人往五樓前進，有一票人帶著「碟仙」在成衣商那辦公室裡玩了起來可說是不知好歹，隨後所有人的手都離不開碟子，茂輝看到是顆女人的頭壓住他們，那顆頭正是那天被錢主檸虐的女人，當天終於到來，那位縱火的錢主為了要跟茂輝的同事文原討債，在文原出去幫阿婆們買消夜時堵了他，茂輝以要先把十萬給債主阿良為藉口（實際上是要帶他去五樓），帶他上去，不搭電梯而選擇走樓梯，抵達五樓怨靈們看到了放火卻沒死的債主紛紛湧上置他於死，怨靈們的暴動的要拉住茂輝，在娜娜的幫助下怨靈離開了他，隨著娜娜後面來到了一個老爺爺面前，茂輝想起爺爺用著哭腔的聲音問「你有沒有看到小娟」，原來小娟就是娜娜，他追求到了夢想在新公司上班卻因為生病而死丟下了年老的媽媽&爸爸，小娟並不是當初死在火災的但是他想幫他的鄰居，怨靈持續暴動直到娜娜告訴他們一個方法所有靈都瞬間消失，原來是全跑去阿良的頭頭那，用當初虐待他們的方式虐待回去，放火燒了整棟錢莊頭頭的宅。雖說是靈異但是背後有著令人傷心的故事就是指這篇，無情的大火下燒死整層樓的人有老人年輕人甚至是小孩，在大家睡得熟滾滾的時候，一個不知情全死在火裡，小說裡有著現在年輕人都會做的蠢事，硬是要耍勇敢在別人慘死的房間玩靈異遊戲，要裡面的「人」不恨也難，並不是說不要相信鬼神，只是有信總比沒信好（？）還有很多無法用科學解釋的東西，說不定在你四周就有很多呢～

文章標題：二年級寒假作業  2022-01-17 18:31:02

二年級寒假作業 1. 書名：壓力管理 作者：藍采風 壓力來自哪裡？往往聽許多人回答他們的壓力來源都來自於父母親又或著親戚又或著其他事。而我的壓力來源只有一個「就是我自己」。但我常常把握不了分寸，時常給自己過於身體負荷的壓力，因此「頭腦總是像倉庫一樣塞滿了東西」。好好的管理壓力是我目前需要的，為了讓自己過得不要那麼緊迫適當放鬆，因此必須改善壓力的份量，裡面的內容多半在說幾個要點「影響」「如何改善」「自我評估」。壓力會對人的日常造成影響，過大的壓力甚至會造成內分泌失調及一些身體狀況，但也不完全都是壞的，適當的給予壓力能促進身心成長，甚至可以突破自己達到前所未有的成就。裡面我學到了管理壓力的要領即「四個A 」: 避開壓力源「Avoid」: 擬定必做表按輕重緩急排列不要全想著在同天做完、更改壓力源「Alter」: 學會時間管理、適應不能改變的環境「Adap」: 專注正面的部分檢視自己的進步不要注意在退步上、接受不能改變的環境「Accept」不要自不量力。這本書除了 壓力還有其他情緒的管理如：憤怒、焦慮。在焦慮的部分從書裡的測驗發現自己在「考試焦慮」的地方特別嚴重，對於學校重科其實還好沒有到很嚴重，但對於自己喜愛的東西「外語」即「技術」的部分上簡直超標，兩者雖說都有準備單相較於前者，後者則是「雖然有準備，但沒甚麼信心，可能過不了」的想法，在等待成績公布前，占滿了腦的一半。書裡的方法將考試分為三段：１「準備考試」盡量擁有正面及理性思考告訴自己「一定能通過考試」而不是「大概要被當掉了」負面想法。２「考試前」早點進考場選擇自己覺得舒適的位置。３「考試時」專注、靜下來，如果總覺得自己不夠聰明毫無信心，最後結果將會是失敗收尾。 總結：這本書裡面許多題目讓我更了解自己，知道了自己屬於哪種型態的焦慮，裡面多種情境給予我極大的沈思空間，非常適合壓力大及過度焦慮亦或著常常憤怒的你來閱讀。 2. 文章名 : 大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 作者 : 柴康偉、歐瑋明、蔡爭岳、顧倩 「情緒就是指當個體受到某種外在刺激的影響時，所對應產生的一種身心 激動的狀況」- (張春興)。 「情緒可以是個能量常常使用在你我的日常生活中擁有著正、反面的使用方法」即情緒管理。根據情緒管理會影響得地防常是下列三種 : (1) 正面使用的人充滿活力、活潑反之負面只會造成心理壓力膨大或疾病 (2) 影響到工作，若無適當紓壓反特別壓抑的話會對身心靈帶來傷害因此應該要擁有正確自我概念並採取負責的態度 (3)影響人際關係，人跟人之間是會互相傳染的，當產生過多負面想法不僅會影響他人還可能造成彼此關係惡化。 由此文章可知，我們應該擁有滿腦的正面思考而不是負面，這樣想看看 :「誕生在這個世界能作為人這種高級有頭腦的動物或許也不錯」而不是「為何要來到這充滿腐敗的世界，真想死一死」當你帶著滿滿正量行走於世(雖偶爾多少會受點負能量影響)若身邊有負能量的人，將你滿滿的正能量帶給他吧，或許他內心可能會有所改變。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-02 01:25:14

１ 書名 : 傑瑞的冷靜太空 作者 : 文/簡‧尼爾森博士 出版社：遠流出版事業股份有限公司　　出版日：2021-02-01 內容摘要 : 教導如何使用「積極暫停法」控制人們的情緒。 閱讀心得： 從大部分亞洲父母對於孩子出錯或失去情緒控制時的教導方法可以說沒用甚至會形成反效果，因為那樣只會讓我們情緒更失控或著想法更走歪演變成「你就是不懂啦！」使我們增加與父母的衝突，說沒用是因為他們常常使用隔離法，也就是指罰站或面壁思過等。書中介紹的方法就是設置一個當事人覺得能幫助自己冷靜的環境透過那個地方使人冷靜下來重新思考（像傑瑞覺得外太空黑黑的能讓自己靜下來因此他的母親在他房間的角落一部分為他設置簡稱太空冷靜區），只要在情緒失控時他就會跑到那個地方。對我來說，我的冷靜區應該是大海吧，沒有盡頭且藍藍的海。全書以繪本的方式模擬現場，雖然很短但有完全表達到作者想傳達的東西，取代暴力，改變家庭亦或著班級上的氣氛。 ２ 文章名 : 情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析 出處 : 華藝線上圖書館 作者 : 張瓊珠;簡秀芬;林宜美 內容摘要 : 主要是以護理專科為研究對象，採取世界衛生組織的三級預防角度來思考心理健康議題，以介入心理為提前從校園中直接進行預防、以降低青少年因 憂鬱與焦慮情緒所延伸的身心症狀與行為問題。瞭解學生們其壓力來源、身心症狀，以及因應方式。 心得 :　 讀完文章，深深感受到調適情緒及壓力的重要，我也認為研究所提到說法很符合現在年輕人的想法，我們確實常常無法避免的會去在意同儕對自己的觀感及評價，也確實不太會用語言表達內心的情緒，一直去壓抑制直到那些情緒滿出，往往已造成不可收拾的殘局ex:自殺。另外感覺到了情緒管理與憂鬱、焦慮之間的關係深厚，雖最好的紓解壓力最重要的就是做好情緒管理，但前提為必須要能清楚辨識情緒，才能了解情緒的導源，這樣才能有效管理好情緒，若遇到問題比起消極處裡還是積極面對為好，消極對自己並無好處，可能因此造成身體或心理上的傷害，除了管理好自己情緒外，適當釋放壓力也是必要的，我認為我們需要偶爾放鬆，不該忘記調適自己的情緒，對於課業為主要壓力來源的我們來說(研究顯示護生主要壓力來源100%為課業其次是同儕和人際關係)是非常需要那些時間。

文章標題：三年級寒假作業  2023-01-19 16:07:04

第一篇 書名:癌症病人主要照顧者疲憊與睡眠障礙之關係 作者: 余惠娟、陳淑雯 出版社: 雙月刊 出版年: 2022/12 內容摘要 ： 人口老化是現在最受重視的議題， 年齡愈大罹患慢性病情形愈多，癌症長期居十大死因之冠病人隨著病情進展，身體等功能逐漸下降，這個時候的主要照顧者成為病人重要照顧資源。本研究目的為探討老年癌症病人主要照顧者疲憊與 睡眠障礙的相關性，並檢驗病人榮民身分是否在主要照顧者疲憊與睡眠障礙的關係間具有調節效果。 閱讀心得 ： 我認為榮民與非榮民的主要照顧者的疲憊心情壓力等都是一樣的，雖研究顯示榮民的照顧者是比較嚴重的但很明顯那就是跟他們以前的生活習慣及方式有關，撇除這點從同一起點來看，只要是照顧慢性病患者的主要照顧者通常都會有極大的心理障礙，主要是因為患者通常需接受長期的醫療照護因此而累積下的龐大醫療費以及不知道何時又會發生什麼突發事件而無法擁有安全感，同時因為是自己重要的家人所以不得放棄他，自然就會產生嚴重的疲乏因而導致睡眠障礙，使的身體也無法好好休息最終可能也會造成照顧者也生病的狀況，因此在照顧慢性病患者的同時也要多關心主要照顧者的負荷情形才能達到整體的照護 第二篇 文章名: 於遊戲情境中應用神經心理治療對兒童術前 情緒之改變成效 作者: 劉秋平、林啟禎、郭乃文、黃明東 出版社: 臨床心理學刊 出版年: 2013/12 內容摘要 ： 研究接受骨科手術的兒童給予心理治療後，對術前情緒改變之效果。 閱讀心得 ： 透過此研究能知道降低術前兒童焦慮的重要性，若是無視他們的情緒可能會影響術後恢復情況或導致術後不適應行為，術前兒童也可能會產生逃離醫院、發脾氣及攻擊行為等等的舉動。我也認為術前給予兒童心理治療是有用的，透過讓兒童自行掌握遊戲的規則、治療的方式的角色扮演模式可以降低兒童術前的焦慮感同時也能調整情緒讓他們增加對醫療的信心並且不會只是有負面的感受，我認為國外在這方面就做得很好，他們有很多種方式都確實有降低到兒童術前的焦慮像是音樂治療，覺得未來臺灣的醫療也能在這方面想一想讓兒童能增加對醫院的正面思想說不定就也能提升他們積極對抗自身疾病的想法

   1095101201    江家芊  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-16 23:59:17

邪臨 澤村伊智 田原秀樹小時候因為遭遇過魄饑魔拜訪的經驗，在心裡留下陰霾。成年後任職殿田製菓公司的秀樹邂逅超市店員香奈，結婚搬入新居，育有一女知紗，成為經營育兒部落格的部落客,某日秀樹的同事高梨重明在公司接到尋找秀樹的不明電話，前往公司樓下查視後不久遭神奇力量襲擊，在情況日漸惡化的情況下去世。隨著家庭再度遭遇魄饑魔的襲擊，秀樹透過任職民俗學者的友人唐草大悟及神祕作家野崎崑的引薦，認識兼任陪酒女的兼職靈媒比嘉真琴,的兼職靈媒比嘉真琴，但被真琴指稱應該好好對待家人的言論觸怒。真琴志願協助秀樹家除靈，因為自身功力不足而在魄饑魔襲擊秀樹家時險些陷入險境，同時秀樹以此契機接觸到真琴的姊姊兼被譽為日本最強靈能者的比嘉琴子,得知田原家狀況的琴子因暫時無法抽身，引薦靈媒逢坂勢津子協助田原家，但最終秀樹仍不慎掉入魄饑魔的陷阱遭誘騙殺害。 八尺大人 笭菁 才剛結束與瘦長人的會面，都市傳說社就被包圍的群眾邀到隔壁O鎮去，因為已經有少年遇到新的都市傳說──八尺大人──身材瘦高、身著白色洋裝、發出「剝剝剝剝剝」聲響的長髮女巨人！看到她的少年，只能待在密閉房間，房門緊鎖、窗簾拉起，焚香外，牆角還有一碗尖塔鹽巴，時時刻刻遭受折磨，因為八尺大人就在一牆之隔！傳說中只要看到她一眼，便會瘋狂迷戀，無法自拔而且就算逃得過今夜，也不一定躲得過明天。前面三張章因為小武騎車想要去買冰，卻意外看到傳說中的八尺大人 小武說八尺大人長的很正他的朋友對八尺大人外貌感到興趣 小武被八尺大人盯上後 一直待在房間 因為小武被保護得很好 所以八尺大人就用小武的聲音去騙住在對面的小豆 而小豆就代替的原本也被抓的小武。

文章標題：2上寒假作業  2022-01-18 23:14:27

懂得厭惡藏起真心,也能掏出真心。這本書我喜歡的兩個章節是關於外表和關於自己,他一開始說長得好看的比較容易受到生活溫柔的對待,[顏值就是正義],是你必須接受的真理。大人往往都說外在美不重要,內在美才最珍貴,現實就會告訴你,顏質高是多重要的一件事。還有能和你熱戀一輩字的只有自己,這章裏頭有兩句話,分別是[真實的愛不是我肯為你放棄一切,而是我願意用自己的能力為我們爭取一個選擇權]和{除了自己,有甚麼更值得投資?有甚麼比和自己熱戀更重要?答案是沒有。}第一句話是說,生活的路上,如果沒有持續奔跑.持續找機會.找自己的價值,愛情容易成為易碎品,而另一句是在說,生活這場戰役人沒能幫你打,也沒人可以永遠為你遮風擋雨.為你打傘,不管你是單身.結婚.為人父母,都別把自己寄託給另一人。 別為鳥事抓狂。這應該是在指我,我常因為各種小事抓狂,不是只有我,很多人都有類似的經驗,我們可能會為事情不如預期而焦慮,會因為考試考得不好而難過,或因為愛情不順利而對自己缺乏信心,咱們把這些小事放大,注意力都在這些小事上,想做的事卻放在一邊,而失去掌握方向的能力。我們可以有個快樂的理由不抓狂,快樂是一種心態,這種心態會讓人產生一種無權的力量,對於快樂,很多人總抱怨自己快樂不起來,它是無法取代的感覺,快樂能帶來我們的滿足,快樂也是熱愛自己的方式,在任何時候,快樂都是給自己和他人的最好禮物,快樂是來自自己覺得很好,而不是短暫的;快樂可以是幾分鐘的幻想(嘿嘿),也可以是跟朋友的交談或著是他們魔性的笑聲。

文章標題：2年級暑假作業   2022-09-11 11:15:48

護二戊 1095101201 江家芊 書名:快樂是自找的 作者:朱凱蕾 出版社:水晶圖書 出版年:1998 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 作者豐厚素養的專業和敏銳的觀察，針對現代潛在的盲點，教你如何善待自己、保有原則、樂觀取近、豁達處世。快樂不是個地方是，而是方向，唯有當下掌握問題所在，人生才能撥雲見日，人生才算找的方向。 閱讀心得(你的感想與評論) 這本書有3個章節分別是想要快樂 ，就會快樂、快樂的行動、獨樂樂&眾樂樂，進入一個新的標題都會有一句話，像想要快樂，就會快樂這標題前的話是愉快的生活是愉快的思想造成的，這句話我很喜歡，還有每一章節結束旁邊都會有一句名言或佳句。我喜歡的一標題是：沈默不是金，它在說要打開心房，張開嘴巴，人與人之間的溝通是要藉由言語的。透過言語，我們可以表達自己，獲得知識，還能增添生活樂趣。 文章名:應用情緒管理遊戲於國中生自傷預防教育之評量 作者:張家瑋、時文中、翁瑞鋒、曾憲雄 出版社:數位學習科技期刊 出版年:2014 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 設計情緒管理樹的知識結構，然後將情緒管理樹導入至遊戲平臺，輔助設計學生不同的操作順序與操作歷程所對應之各個，能力面向，再將學生呈現的各種情緒管理行為模式分類，並將概念轉化爲可評量的探究模式。 閱讀心得(你的感想與評論) 這篇文章內有講到利用情緒管理樹輔助導入遊戲設計，在情境式遊戲的要求學習者嘗試在遊戲中做決定，且不同的決定可以有不同的結果，在輔導過程中，輔導教師必須先教導學生了解認知偏誤，然後藉由此遊戲讓學生針對遊戲情境進行情緒管，還有說到實測時大部分學生都有完成關卡，不熟練的雖然多次失敗，但幾乎沒有聽到放棄，且在教師的教導後，完成任務。

文章標題：111_1寒假作業  2023-02-10 11:13:38

書名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者: 江承曉、劉嘉蕙 出版社:嘉南學報 出版年:2008 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 青少年之生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如何激發個人自動的爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，非常重要。本文嘗試在壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於成人時期的生活適應，教師或成人若不能了解青少年對白我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康。 文章名: 五專「產科護理學」課程與臨床實務融入之行動研究 作者:高碧琴、蔡菊蘭 出版社: 中護學報 出版年:2011 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 　本研究乃以行動研究法探討五專「產科護理學」課程與臨床實務融入之課程改革方案，以參與醫學中心之產科臨床實務工作與訪談產科實習學生兩種方式，收集產科工作環境的變遷與學生實際感受的困境，研究結果發現：臨床產科照護環境變遷快速，醫護工作人員須具備抗壓性並不斷自我成長，學校教育需因應臨床變化，適度調整教材教法，並須配合學生學習需求，以提升學習成效，本研究可作為五專產科護理學課程改革的依據。 閱讀心得(你的感想與評論) 上了產科體驗到了孕婦裝，大概是5個月的孕婦裝（剛穿的時候還沒什麼感覺，過了一陣子就覺得腰好累，要一直挺著才不會把身體往下壓，突然想到雖然孕期不受月經的困擾，卻有很大的壓力。孕期9～10個月，我們只是體驗那個重量、感覺，在懷孕的過程內有很多不舒服症狀我們體驗不到，何況是真的懷孕的婦女，還要接受身體的一些改變，舉個例子，像妊辰紋之類的，然後為了供給小孩營養和健康，要吃的食物也都有些限制，在妊娠初期會有噁心嘔吐的症狀有的人還會吐到生完或者妊娠中期或末期妳可能打個噴嚏尿就出來了，腳會水腫，有時連睡個覺都很不舒服，這些只是其中幾個問題和症狀，其他還多著呢。

文章標題：112_2暑假作業  2023-09-15 17:21:42

書名：淺問中醫學之五臟與美容的關係 作者：施惠娟 出版社：美容科技學刊 出版年月：2014/06/01 摘要： 中醫美容學在我國有著悠久的歷史，遠古至先秦時期就有原始人開始用石子、貝殼、獸牙等來製作的美麗配飾；中醫美容是利用中醫理論討論、調理與延綏人類之衰老過程，從而達到推遲顏面衰老、保持青春美麗的一種美容方法。中醫之臟腑學說是中醫學理論核心內容之一，中醫理論認為：青、黑、赤、黃、白五色分別歸屬肝、腎、心、牌、肺五臟，如果這些臟腑功能不足，毛髮、容顏就隨之而發生變化了。心，其華在面（面部氣色之表現）；肺，其華在毛，其充在皮（皮膚健康之表現）；脾，其華在唇（唇色之表現）：肝，其華在爪，其充在筋，開竅於目（眼睛靈活度與顏色）；腎，其華在發，其充在骨，開竅於耳等等（整體體能之表現），說明以中醫整理觀之理論來探討中醫美容之議題，可提供現代美容學說之重要理論基礎。本文即以中醫理論中最重要之五臟學說出發，淺論中醫學之五臟與美容的關係。 心得：嗯…我們的五臟心、肺、脾、肝、腎，分別對應面部、皮膚、唇色、眼睛、整體。我們的五臟健康我們就能長壽，不健康則容易生病或有短壽的問題，所以說我們的五臟不健康會影響的我們的外表。心臟能使血液在血管內運行，所以不正常時會影響到我們的體態、面色。肺是水分藉由肺臟來到皮膚及毛髮，正常時就皮膚光滑、毛多有光澤不正常就相反。脾是飲食的消化和吸收、供應其他器官應有的營養，大概就是字面上的意思，你消化多則吸收多，供應的營養就多，相反則少。肝是解毒的功能，當我們吸收有毒物質時，肝會幫我們解毒，不健康會讓那些物質在血液中循環到我們的皮膚。腎是我們發育、生殖和維持水液代謝平衡的重要器官，腎也是排毒器官，能排除身體不必要的廢水及血液中的有害物質，不健康時會讓皮膚暗淡、乾燥無光澤或著浮腫。大概就是有時皮膚外表有問題並不是真的在皮膚上有問題，而是自己的五臟可能不健康？ 書名：情緒管理團體對護專學生之憂鬱焦慮情緒之成效分析 作者：張瓊珠、簡秀芬、林宜美 出版社：崇仁學報 出版年月：2009/12 摘要： 青少年憂鬱與焦慮情緒所延伸的身心症狀與行爲問題日漸受到重視，認知行爲取向的情緒管理方案已廣爲應用在臨床憂鬱與焦慮症的患者。本研究採取世界衛生組織(World Health Organization)三級預防角度來思考心理健康議題，以期將心理介入提前至第一級和第二級預防，由校園中直接進行預防、篩選和心理介入，以降低青少年因憂鬱與焦慮情緒所延伸的身心症狀與行爲問題。 本研究以八名南部某醫護專科學校學生爲研究對象，受試者參與爲期二天共十二小時的「情緒管理團體」，團體內容以認知行爲療法(cognitive behavior therapy)爲架構，針對憂鬱與焦慮情緒進行介入。受試者在參與團體前一週由研究者進行個別會談，以瞭解其壓力來源、身心症狀，以及因應方式，並施以社會再適應量表(Social Readjustment Rating Scale)、身心症狀評估表(Psychosomatic Symptoms Rating Scale)、貝克憂鬱量表(Beck Depression Inventory-Ⅱ, BDI-Ⅱ)與貝克焦慮量表(Beck Anxiety Inventory, BAI)，在團體結束後二週再由研究者進行個別會談，並以BDI-Ⅱ與BAI評估受試者憂鬱與焦慮情緒的改變情形。 心得：這個研究是以護專學生為對象，針對憂鬱與焦慮情緒進行介入以達到降低負向情緒與增加正向因應策略為目標，也有進行壓力跟情緒的評估，他們會藉由引導式的團體方案讓參與團體的受試者認識何謂壓力，以及壓力對認知、情緒與生理造成的影響;之後協助受試者透過辨認的歷程釐清自己的憂鬱和焦慮。壓力的來源會來自於課業、身體健康、同儕關係、經濟、家庭互動，因應的方式也各不同，有人會找人訴苦、主動解決，有人會選擇憋著或忽視那股壓力，也有人會由其他方式來釋放壓力（像哭、大吃大喝、唱歌之類的），在我感覺到壓力時我就會藉由其他方式來釋放壓力，但我覺得那只是短暫的，時間過去了那壓力還在，所以我們還是找到那壓力的源頭從根本上解決，

   1095101200    林子伶  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-18 12:10:56

閱讀心得 小婦人: 這本書中講述著奧爾科特家的四個姐妹 老大美格沉穩內斂，為了幫忙提起家裡的經濟，做起了裁縫賺錢;次姐喬活潑，很有夢想，運用自己的才智寫出一篇出色的文章，讓他們家迎來了第一桶金;三姐貝絲體弱多病，但非常有愛心，非常喜歡跑到鄰居家與鄰家爺爺玩;最小艾美任性但也很活潑;有一段三姐因為生病，大姐跟次姐為了醫藥費，到處奔波，非常感人，尤其是次姐要到遙遠的城鎮交稿時，老么掉進去冰湖中的時候，那時我感受到了無比的親情。因為父親以牧師要忙為由，所以家中的主控權就落在馬區太太（四姐妹的母親）身上，馬區太太是善良、堅強和仁慈的象徵非常有愛心，雖然自己很貧窮，但還是把家裡剩下的麵包、乾糧，拿去救濟鄰居，他們雖然窮，但他們一點也不害怕，甚至還把他們的早飯送給了媽魯美家，即使四個姊妹有一點不情願，但是還是大方的答應了，由此可見，馬區家真的很有愛心。 鄰家小少爺也如此活潑，為了幫助次姐也是費盡心思，書中看著父親寄來的信啜泣的畫面，令人鼻酸和憐憫。這本書出了能感受到親情還能感受到有趣，真是處處都做得很好呢！ 也許貧窮並不可怕，貧窮的人也能活的很富有 在書中我真的覺得他們比那些書中設定的有錢人還更有錢，畢竟有錢是買不到他們因為困境而成長的成熟。 暮光之城: 講述了人類與吸血鬼的愛情，女主在學校對吸血鬼的男主一見鍾情，不聽青梅竹馬（狼人）的勸阻，意外懷孕，因普通人類無法承受，所以逼不得已把靠近鬼門關的女主變成吸血鬼，而女主懷孕的事傳到了狼族裡，青梅竹馬為了保住那個小孩，因此跟他締結契約，成為他的戀人，成為狼人的戀人，狼族就不能動她;小女孩身長速度很快;吸血鬼老大知道後，下令把小孩殺死;男主把所有吸血鬼親戚找來，為了這場戰役;準備開打時，小女孩使用預知能力，把結果傳給吸血鬼老大，結局是他們會死光，老大因害怕就沒開打了，最終男主他們贏得了最後的勝利。

文章標題：閱讀心得  2022-02-06 19:45:58

書名:洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象 書中伊之助的母親,不死川實彌,香奈乎。伊之助的母親琴葉年輕美麗,很會唱歌,才藝許多,她總是對還是嬰兒的伊之助說：我的寶貝,伊之助好溫暖,能和你在一起真幸福。但是伊之助的母親卻天天被丈夫毆打,當她逃離家暴丈夫的魔掌時,一隻眼睛因為被毒打而失明,臉頰瘀青而腫脹,身體上也有多處傷痕。 不死川的父親常常對孩子拳打腳踢,母親勇敢挺身護在孩子面前,在他的印象中,母親總是在忙碌工作,從來沒有看過母親好好的休息睡覺。香奈乎從小就受到父母無情的暴力對待,被丟到路上當乞丐,加上親眼目睹兄長被打死,又差點被父母賣給人口販子,直到被胡蝶姐妹所救,才改變充滿暴力的人生際遇。恐懼已經超過香奈乎的心靈承受範圍,造成香奈乎有語言障礙,幾乎無法使用語言跟外界溝通,後來發展出以擲銅板來做決定的方式,遇到炭治郎及夥伴們後才試著與人建立信任關係。 書名: 《沉默的羔羊》 《沉默的羔羊》的真正主角正是高智商的罪犯漢尼拔博士。《沉默的羔羊》成為一部引人深思之作。這部影片吸引觀眾的地方就在於對主人公精神世界的洞察以及所得出的結論，潛意識和變態心理決定着人們的行為：女特工史達鈴所具有強烈的職業心；水牛比爾殺人取皮，因為穿上女人皮可以給他帶來變成女人的快感。漢尼拔博士闖進了史達鈴和水牛比爾的精神世界，在他們的意識深層發現真我。然而漢尼拔博士本人的精神世界和意識深層究竟怎樣仍是一個未解之謎。漢尼拔博士一直以凌駕眾生之上的智者自居，把他人作為實驗品。當史達鈴問他：你察人入微，漢尼拔博士極惱火併且聲稱：曾經有人想研究我，我把他的肝臟就着酒和豆吃掉了！，沒有人能了解他的精神世界，沒有人能了解他為什麼嗜血食人。這就給人造成了懸而難解的心理疑問，也是強烈的心靈震撼。

文章標題：暑假作業  2022-09-07 18:37:35

小刺蝟愛生氣: 看看別人，再想想自己，會發現問題的核心其實就在你身旁。問題的關鍵看似不明確，但想必在心中已有了明確的答案。情緒管理改變了所有人的命運。那麼你會怎麼樣的去運用它呢?，這讓我的思緒清晰了。探討情緒管理時，發現非常複雜，想必不簡單。謹慎地來說，我們必須考慮到所有可能。如果仔細思考情緒管理，會發現其中蘊含的深遠意義。小刺蝟霸道的行為,是由於它以為只要別人看到他生氣,就會無條件讓他, 造成了之後都沒有人要跟他一起玩,最生氣的是他居然沒有意識到他的錯誤,還一個勁地去生氣,他都沒有想過他是隻刺蝟,先天性的背刺,一直的去戳到別人,最後造成了大家明確的跟他說:「我不想再跟你玩了。」,才了解到自己的錯誤,知錯能改也是件好事,希望大家都可以好好的運用自己的情緒,不要讓它成為你不講理的理由。 大專院校學生人格特質及情緒管理之研究: 我認為情緒管理非常的重要,因為無論你步入社會還是與他人交流你都要需要情緒有很好的管控,並不是一種唯我獨尊的想法,這篇文章告訴了我在不同的生活環境下會成長出不同的人,不同的人並會有不同想法,不同想法也會有不同的選擇,才會有現在的職業多元化,人的喜怒哀樂,都要有良好的管控,因此我覺得情緒管理是一個非常重要的一門課,教會我們把情緒管理好,在以後的社會上有非常大的幫助,不要整天擺著一個臭臉,你不要動不動就生氣,這樣對你的人生也沒有很大的幫助,這篇文章很棒如果有興趣的人可以看一看,我覺得很不錯。

文章標題：寒假作業  2023-02-12 22:56:48

慢性阻塞性肺疾病病人「低效性呼吸型態」之護理: 對於慢性阻塞性肺疾病病人「低效性呼吸型態」之護理,了解慢性阻塞性肺疾病病人為什麼會產生低效性呼吸型態, 因為病人吸氣或吐氣無法提供足夠的通氣，無法維持肺部適當的擴張和收縮，就會產生「低效性呼吸型態」,感覺是一個非常不舒服的病,他們得要靠呼吸器存活,還會有另外的一些副作用什麼的,雖然不能親身感受他們的痛苦,但也對他們產生了憐憫之心,這篇文章讓我了解到了很多照顧這種病人的護理知識及要注意的地方,那跟其他病人不太一樣,因為它比較偏向呼吸道的問題,目前只有在課本上看過他,希望下次時期的時候可以到呼吸病房那邊觀察病人的護理問題和應變措施。 衛生教育對於榮民之家高血壓老人自我照顧行為與血壓控制之影響 衛教方面，每月組之認知改善比隔月組明顯，但態度或行為之差異則不顯著。血壓方面，不論縮壓或舒壓於衛教後均比衛教前稍高，而舒壓之增高於隔月組比每月組明顯。衛教後促成各因素改變之探討，於認知、態度、或各項行為方面，各別均或與個案之「年齡、智能、亦患他病、衛教分組、朋友數、及衛教前個別健康信念得分」有關。另舒張壓方面，除上述因子可能相關外，個案之「教育、讀寫能力、聽力、認知、及用藥行為」均亦有關。就本榮家高血壓老人而言，除定期追蹤 給予藥物治療對個案血壓控制有幫忙外，每月一次重複衛教，給予清楚簡單的訊息，對其疾病照顧也很重要。另外，增進人際關係及彼此關懷應該也有助益。無法想像在83年居然有某榮家有在做全體住家榮民健康調查,給的調查及衛教很完整, 定期追蹤給予藥物治療對個案血壓控制有幫忙外，每月一次重複衛教，給予清楚簡單的訊息，對其疾病照顧也很重要。另外，增進人際關係及彼此關懷應該也有助益。

文章標題：暑假作業  2023-09-15 12:28:50

【本書閱讀後心得感想】自從武漢肺炎的出現,肺炎就變得很普遍了,肺炎分很多種,都有不同的治療方式及不同的病態,但不可避免的是會對肺部造成不可逆的傷害,無論大或小都需要被人們重視,這篇文章用一個案例來跟我們介紹肺炎,我覺得是蠻現實的一個案例,畢竟也許會在臨床上看到,這篇文章跟我們分析了肺炎的種類、檢查、給藥等一些處置,讓他可以減緩他的病情,經過時代的進步,許多的疫苗都被發掘出來,減輕人們的負擔及恐慌,是對護理界的一種貢獻,很謝謝那些幫我們製造疫苗的人,因為沒有他們日積月累的研究,我們也不會有那麼多疫苗及藥物來對抗我們身上的病菌,減輕了許多人的痛苦,真是偉大的一群人。 慢性阻塞性肺疾病是一種慢性呼吸系統疾病，通常包括慢性支氣管炎和肺氣腫兩種主要類型。在COPD的管理中，一些患者可能需要長期氧氣治療，這被稱為長期氧療。 長期氧療的目的是提供足夠的氧氣以維持患者的血氧水平在安全範圍內，從而減輕症狀，提高生活質量，並延長壽命。這篇文章中看到了許多痛苦的面向,用氧氣來一直他反反覆覆的症狀,覺得很痛苦,只能依靠著氧氣機生活,有時候在路上看到抽煙的人會對他們有點堪憂,這就是的慢性阻塞性肺疾病大多數的原因,治療時間很長你很痛苦,畢竟喘不上氣又一直咳嗽是個人應該也都受不了哼吧,雖說在生活中我們很難避免對肺的傷害,就儘量去避免那些我們可以選擇性的傷害,例如:抽菸或者吸二手菸。

   1095101199    陳欣庭  發表(8)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-20 14:48:49

我在圖書館裡借了和“OH！我親愛的變身男友”“靈鏡攝手”這兩本書，但是我特別喜歡“OH！我親愛的變身男友”因為我喜歡看愛情纇的漫畫，不過我還沒看過愛情類的書，這次看完後覺得雖然小說沒有像漫畫一樣沒有圖，但是卻能想像主角們在互動時的樣子，而且作者他把人物的外貌都形容得很好，我似乎也能感覺到男主的帥氣，還有女主小時後可愛的一面，我在腦海裡都能想像到。 我一開始只是對它的書名有興趣，所以拿起來看一下書後的介紹，它的介紹讓我想看看內容，它是本夾雜在親情、友情、愛情之間的三角難題，透過一枚古硬幣，一場靈魂錯置的故事。書裡有提到“兩面神 雅努斯”我好奇的去查了一下，我以為這是作者幻想的，沒想到真的有呢。 祂前後有兩負面孔，分別朝向過去與注視未來，黎明升起，祂即開啟大門，迎接白晝。傍晚時分祂即掩上大門，黑夜降臨。祂亦象徵著口是心非、自相矛盾，表裡不一的雙面人。 最後看到男女主在一起的時候我差點哭了，時在是太感人了，第一次看成這樣，沒想到會有一本書能讓我差點哭出來呢。 我看完的那天還跟朋友說推薦她去看看，還把書借給她看了。

文章標題：閱讀心得  2021-02-20 14:48:50

我在圖書館裡借了和“OH！我親愛的變身男友”“靈鏡攝手”這兩本書，但是我特別喜歡“OH！我親愛的變身男友”因為我喜歡看愛情纇的漫畫，不過我還沒看過愛情類的書，這次看完後覺得雖然小說沒有像漫畫一樣沒有圖，但是卻能想像主角們在互動時的樣子，而且作者他把人物的外貌都形容得很好，我似乎也能感覺到男主的帥氣，還有女主小時後可愛的一面，我在腦海裡都能想像到。 我一開始只是對它的書名有興趣，所以拿起來看一下書後的介紹，它的介紹讓我想看看內容，它是本夾雜在親情、友情、愛情之間的三角難題，透過一枚古硬幣，一場靈魂錯置的故事。書裡有提到“兩面神 雅努斯”我好奇的去查了一下，我以為這是作者幻想的，沒想到真的有呢。 祂前後有兩負面孔，分別朝向過去與注視未來，黎明升起，祂即開啟大門，迎接白晝。傍晚時分祂即掩上大門，黑夜降臨。祂亦象徵著口是心非、自相矛盾，表裡不一的雙面人。 最後看到男女主在一起的時候我差點哭了，時在是太感人了，第一次看成這樣，沒想到會有一本書能讓我差點哭出來呢。 我看完的那天還跟朋友說推薦她去看看，還把書借給她看了。

文章標題：閱讀心得  2021-02-20 14:49:05

我在圖書館裡借了和“OH！我親愛的變身男友”“靈鏡攝手”這兩本書，但是我特別喜歡“OH！我親愛的變身男友”因為我喜歡看愛情纇的漫畫，不過我還沒看過愛情類的書，這次看完後覺得雖然小說沒有像漫畫一樣沒有圖，但是卻能想像主角們在互動時的樣子，而且作者他把人物的外貌都形容得很好，我似乎也能感覺到男主的帥氣，還有女主小時後可愛的一面，我在腦海裡都能想像到。 我一開始只是對它的書名有興趣，所以拿起來看一下書後的介紹，它的介紹讓我想看看內容，它是本夾雜在親情、友情、愛情之間的三角難題，透過一枚古硬幣，一場靈魂錯置的故事。書裡有提到“兩面神 雅努斯”我好奇的去查了一下，我以為這是作者幻想的，沒想到真的有呢。 祂前後有兩負面孔，分別朝向過去與注視未來，黎明升起，祂即開啟大門，迎接白晝。傍晚時分祂即掩上大門，黑夜降臨。祂亦象徵著口是心非、自相矛盾，表裡不一的雙面人。 最後看到男女主在一起的時候我差點哭了，時在是太感人了，第一次看成這樣，沒想到會有一本書能讓我差點哭出來呢。 我看完的那天還跟朋友說推薦她去看看，還把書借給她看了。

文章標題：閱讀心得  2022-02-14 10:29:39

我看的書是情緒的控制和調節，這本書呢，說實話我沒有認真看完全部，但我比較有興趣的一篇是不良情緒的發洩和排遣，我會對這篇有興趣的原因是因為我常常會跟媽媽吵架，然後自己就會很難受，然後不知道怎麼發洩比較好，這本書裡有說到，可以用遺忘或轉移的方式來處理不良的情緒，我之前的方式都是傷害自己，不知道為什麼這樣會讓我好起來，但後來想想，這方式是不對的，這方式對怕痛的我一點也不好，而且會留下疤痕，看到疤痕的時候還會想起跟媽媽吵架的時候，所以我換了個方式，我換成去跟朋友打遊戲，每次贏的時候都很開心，都會忘記自己跟媽媽吵架過。 我找的是大專院校學生人格特質及情緒管理之研究，它裡面有說到情緒是指當個體受到某種外在刺激的影響時，所對應產生的一種身心激動的狀況，這句話我覺得有點不對，因為我在身體身體不舒服的時候，情緒也會被影響，身體不舒服應該算是內在影響。我們不容易控制自己的情緒，只要受到刺激，情緒就會下意識的出現，明明想著不要生氣，但如果有人說到太過分的話，就下意識的去生氣。情緒會影響到日常生活，正向的情緒會讓人充滿活力，做事的時候也會做的更好，相反的，負面的情緒只會影響工作的表現，嚴重的話會對身心造成極大的壓力或產生疾病。

文章標題：暑假作業  2022-09-14 12:48:10

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:你可以生氣，但不要越想越氣 作者:水島廣子 出版社:仲間出版 出版年: 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這本書大概是在說明生氣所照成無法控制的情緒化，情緒一來就無法控制，害怕導致人際關係的惡劣，但情緒化就是被困在憤怒、焦慮等情緒高漲的狀態，而那些負面情緒沒有對錯，那是人類的自然防衛反映，但人會開始越想越多，情緒會開始更煩躁，所以情緒並沒有錯，錯的事想法…。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得這本書說得真好，人們會因為想多的負面想法，而導致無法做出正確判斷，最後可能說出讓自己後悔的話，也可能導致人際關熙破裂，如果生氣時不要想太多的話，或許能改善吧。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:探討情緒管理對人格特質與創新行為之干擾性研究 作者: 柴康偉 歐瑋明蔡爭岳 顧倩 出版社: 出版年: 2020/08/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 人格特質對於創新行為的影響性，是否會因為特質的不同進而影響創新的行為，以及藉由情緒管理對人格特質及創新行為的干擾性來做輔助以彰顯其成效，是本研究探討的重點。以大專院校學生為研究對象結果發現：(1)人格特質對創新行為具有顯著性的影響；(2)情續理對於人格特質與創新行為兩者間的干擾並未達到顯著性。但若單就人格特質中的親和性及神經質兩項度分別來看，是有較明顯的干擾性存在。透過本研究，可瞭解各類型人格特 質對於大學生創新行為的差異與影響性，以及情緒管理對此兩構面關係的干擾性強 弱，並提出高低分組不同的情緒管理族群，其人格特質對創新行為上可能的差異原 因及可以努力的作法，提供教師或學生強化或擴大個人具創新行為的參考資訊，並 期望學生能藉此獲得更好的求職機會或工作上的表現。 閱讀心得(你的感想與評論) 說實話，其實我看不太懂這篇在說什麼，但要說情緒對創新的干擾的話，我個人是覺得會干擾啦，情緒的好壞會影響到成品的效果。

文章標題：寒假作業  2023-02-17 22:06:22

111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名: 婦產科醫師的跨年夜 作者: 龐渂醛 出版社: 人醫心傳－慈濟醫療人文月刊 出版年: 168期 (2017 / 12 / 01) ， P64 - 65 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這是只有兩面的小故事，卻說出了在手術室裡的過程，在跨年夜的時候急診來了一位中年婦女，懷孕37週多，胎兒卻突然胎死腹中。經檢查詢問，媽媽抽煙、吃檳榔，在其他醫院不規則產檢，也沒有做過血糖篩檢。巨嬰，的確沒有心跳。媽媽說，前天下腹痛，昨天早上開始胎動很少。因為太大只了，子宮傷口有多處自然不規則裂開 。心裡想着慢慢縫合好就好了。一手拉著臍帶一手壓着下腹，正要生胎盤，突然整個子宮外翻，子宮內膜到處都是出血點！血猶如開到最大的蓮蓬頭的水量一樣噴灑出來，湧到手術台邊，地上一灘的鮮血… 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這短短兩頁，讓我整個都緊張起來呢，雖然不在現場，但能自己想像在現場的感覺，想像那已經胎死的孩子被抱出來，在想像子宮外翻後，鮮血從手術台的四周沖下來，這都讓我感到害怕了，而醫生們卻能馬上做出判斷，並執行下一個步驟，真的很厲害。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 我是沒有孩子的婦產科醫師，所以呢？ 作者: 林靜儀 出版社: 性別平等教育季刊 出版年: 76期 (2016 / 09 / 30) ， P58 - 61 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 在婦產科接受住院醫師訓練的時候，每天都穿著寬寬的工作服，工作服是手術用的厚單巾做的，所以看起來腰腹非常「有份量」。某一次，照顧了三週的安胎孕婦，在例行查房後，笑著說：「妳也懷孕噢，難怪能夠了解我的心情。」當時當然只覺得窘，怎麼胖到被看成孕婦。可是她的「妳也是孕婦所以能了解我」這樣的想法，是很多爭論議題常有的邏輯。 閱讀心得(你的感想與評論) 雖然孕婦或生過孩子的醫師或護理師確實能體會安胎孕婦的感受，但誰說沒有的就不能了呢，就算沒有，也是能跟著孕婦一起緊張，能跟著孕婦一起擔心，別把孕婦分成有生過或沒生過，這樣感覺自己表達的意見夠適合、夠好嗎？

文章標題：暑假作業讀書心得  2023-09-16 00:20:04

書名 性別平等教育季刊；89期 (2020/03/15)，P23–26 最遙遠的距離：性別如何在產科實習的道路上成為一種阻隔 作者 黃勇壬 出版社 性別平等教育季刊 出版年月 2020年03月15日 索書號 ISBN 書名 南台人文社會學報；3期 (2010/06/01)，P1-24 創意科學玩具塑膠吸管吹笛動手玩之設計與在幼兒科學遊戲創意教學上之應用 作者 方金祥 出版社 南台人文社會學報 出版年月 2010年06月01日 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1.當年是《性別平等教育法》尚未施行的年代，「教師使用教材及從事教育活動時，應具備性別平等 意識，破除性別刻板印象，避免性別偏見及性別歧視。 2.利用大小粗細之塑膠吸管等簡易材料及一些小零件來設計具有創意之安全 科學玩具—塑膠吸管吹 笛。參與動手玩科學之研習的教師 582 位、學生 635 位合 計有 1217 位師生，其中約有 99%以上 之幼稚園所教師及 95%的幼保系學生認為創 意科學玩具之設計與製作皆可在教室內或戶外來實施並 帶動幼兒動手玩科學，得 以增進幼稚園所教師對科學玩具之認識與製作技能，進而將動手玩科學玩 具應用 在幼兒科學遊戲創意教學上，使幼兒園學童能經由接觸自製的科學玩具、由遊戲 中學習科 學，俾能增加幼兒動手玩科學的機會與對科學的好奇與興趣，使幼保系 學生及幼稚園所教師對科學 不但不畏懼，而且使教師對科學之教學更有信心、更 為生動、活潑且有趣，使幼保系的學生對科學 更有興趣，使科學之教與學更有成 效，讓科學能由幼兒時期開始萌發、生根與落實。 【本書閱讀後心得感想】 1.我覺得這個作者有點可憐，只因為是男生就不讓他接觸產科的東西，人家明明都認真學習，期待 能夠去實習，結果卻被護理長當著大家的面說“我不歡迎你來實習”，連帶實習的老師也說“你為 何要 選擇這條實習路線？讓我覺得很麻煩。”，然後就是安排他在 護理站看書、接病人鈴、換點 滴、鋪床、測量生命徵象、協助發送營養餐等，其他人卻是忙著學習的產科護理技術，如評估孕婦 陰道觸診、子宮底高度、監測胎心音等，明明是來實習產科的，卻搞得自己像來實習基護，只因為 是男生就不給做，這樣真的很過分，那我還不如說我是來實習基護的。 2.我覺得這篇很有趣，雖然這篇比較偏於幼保，但護理科或許也能用到，如果以後實習遇到小朋友 也能用這個吸引他們的注意，或許我也能先做幾個，哄騙他們說乖乖配合治療的話我能送他們或者 績他們做，而且好好利用的話或許也能成治療用的教具，這樣就能讓他們成功接受治療了。

   1095101198    饒　穎  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假讀書心得  2021-02-08 20:45:07

書名: <有貓的風景> 作者佐竹茉莉子是個自由作家，喜歡拍攝、採訪，再以文字記錄在巷弄、漁村所遇見的貓咪們，牠們背後充滿了許多生命的啟發。 這本<有貓的風景>講述了17則有關貓咪幸福相伴、溫暖人心的故事。 貓咪帶來的小小奇蹟與大大幸福。 慵懶的貓咪身邊，就有慵懶的人；溫柔的貓咪身邊，通常也就有溫柔的人。而無論怎麼樣的貓咪，身後都有著不為人知的故事。 不只是人與貓，同時也集合了貓與貓、貓與狗，以及人與人相互依偎的風景。舉例: 【故事1.野貓來了!】 {來自竜美大島森林中充滿野性的貓咪，在被捕獲與認養後，千里迢迢地來到東京}為了保護鹿兒島縣竜美大島上稀有的琉球兔，將捕其為食的"野貓”驅逐的行動，因此展開，這些貓咪被送到野貓收容中心，一週後無人認養，就會被安樂死。所幸東京的愛貓家庭各自收養了貓咪，貓咪也撒嬌的回饋家人。 【故事2.我媽媽是一隻狗】 {物種不同，感情卻比誰都還要好的母女檔}兩歲的母柴犬和女主人去公園晨運時，救了一隻正被烏鴉攻擊，而死命鑽入石縫下的小奶貓，救起來時左後腳已被啄食的只剩下骨頭而已，只好接受膝關節以下切除的大手術，出院回家後柴犬把貓咪當成自己的孩子照顧，就這樣形影不離的把貓咪帶大，一狗一貓感情非常好，主人笑說”我家的狗生了一隻貓呢。” 也有彼此相愛的年輕人寵愛貓咪到，竟協議以雙方養的貓咪，是否能相處融洽為前提，才來考慮結婚，很幸運的最後結局美滿，他們成為了幸福的一家人。 也有本來怕貓的太太，為了接手先生愛貓如癡的遺願，每天忙於工作外，就是無微不至的照顧流浪貓咪們，在她細心的照顧下，每隻可憐的流浪貓，來到她家後都變得健康又漂亮，一起陪伴她幸福快樂的生活著。 我覺得這本書除了有可愛的貓咪照片外，故事內容也處處溫馨，讓人看了心裡充滿著幸福和溫暖，是一本值得推薦給大家的書。

文章標題：寒假讀書心得  2022-02-07 22:27:09

書名: 【喚醒老虎 啟動自我療癒本能】 這是一本有關找回自我療癒能力的書，作者Peter A . Levine 彼得.列汶是創傷領域的先驅，極力推動<身體經驗創傷療法>期望讓人在悲劇與不幸中成為有力的支持工具。 創傷是現代生活普遍的現象，人生中難免遇到大大小小的意外，嚴重一點的甚至是心理的創傷，我們也許會被它困擾一輩子無法解脫，但作者想讓大家知道，創傷不僅可以獲得療癒，而且在適當的引導與支持下，它能夠給我們更大的力量，讓我們重生，成為促進身心靈的一股力量。而我們必須要透過對身體的經驗與察覺，了解自己是如何受到創傷的影響，以及身體的角色有多重要，還有它對療癒創傷後遺症的重要性，將會發現無窮的資源，否則將永遠都無法完全療癒創傷。 　　這本書教我們從不同的角度來認識「創傷」這件事，它並不單單只發生在少數人身上，而是人人都無法避免的一種生命經驗，只是大家受到創傷的程度會有所區別，也可能蛻變成為積極正向的力向，幫助我們。 台灣全文資料庫 【身心靈健康的10堂必修課】 作者： 許添盛 、 周和君 (著) 學科分類： 哲學類 書籍分類： 心理學 隨著世代的不同，家長們從那個期待孩子比自己更強的年代，轉變為更注重孩子身心靈健康和發展，因為他們了解到每個孩子都有其個性和獨特性，也是一個完整的個體。所以必須要以對待成人的方式來對待孩子，學習以孩子的角度思考，才能夠以孩子的基本特質，去開啟孩子的心靈。但還是有很多父母在面臨壓力和困境時，把恐懼投射在孩子身上，造成孩子過多的壓力。 〝我們該如何才能成為身心靈健康的人呢？〞書中作者分享了很多，自己與個案治療時的故事，提出對這個世代的人，面對事業、愛情、家庭、親情或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念，分析出獨特的見解，與細微的觀察，非常值得我們深思。

文章標題：暑假讀書心得  2022-08-29 20:26:09

第一篇 書名: 【我已經忍你很久了!】-圖書館 這是一本有關學習怎麼正確表達情緒，和如何“剛好生氣”的書，因為以往的社會道德觀總是提醒大家「忍耐是一種美德」，要大家遇到問題都要「忍耐」，但作者姜賢植、崔恩惠卻認為，情緒沒有好壞之分，而是很好的「自我防衛的武器」，而且長久的「隱忍生氣」(生悶氣)容易造成心理疾病。不懂生氣，你是無法做自己的，所以，首先我們必須要理解自我內心的不開心和抑鬱點，學習如何愛惜自己，及發對脾氣，才能建立自信，才能改善人際關係。看完這本書，讓我了解到，以後當負面情緒再次來臨時，要學習說出不開心的原因，讓別人願意聆聽，然後試著改變想法，讓情緒產生正向的變化，我們才會有轉機，不傷害到別人，也讓自己心情開心。 第二篇 【72招不生氣情緒管理法】-華藝線上圖書館 作者：李　韜 (著) 學科分類： 哲學類 書籍分類： 勵志；心理學；理學院 生氣是一種自然的情緒，本身沒有對錯好壞可言。而關於憤怒，「怒」是「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」人之七情之一。由於人與人之間的個性、思維、生活方式都有所不同，所以發生衝突是難免的，憤怒的情緒出現也是可以理解的。但如果經常憤怒，或憤怒一觸即發，往往會讓人的身心健康受到損害。而我們常聽人說，”生氣是拿別人的過錯來懲罰自己”，我覺得這是真的，所以當我看到這本書，是作者教讀者學會如何利用72種方式，管理情緒，感到非常的實用。另外，平日裡可以多陶冶自己的性情，不斷提升自己的修養，就能輕鬆地將「憤怒」這個「情緒炸彈」扔掉，讓自己可以快樂的生活。

文章標題：寒假讀書心得  2023-01-28 23:52:34

第一篇 書名:哀傷中有盼望 作者:湯姆•麥克葛拉斯(著) 人生中難免有哀傷，因為人生的旅程中總會失去一些東西，而失去也會導致哀傷。哀傷會讓人感到軟弱而孤獨，這會讓人內心不好受。書中鼓勵大家不要忽略自己的哀傷，讓日子繼續過下去。好好處理哀傷需要信任，徹底宣洩哀傷需要勇氣。哀傷令人難受，心神不寧，但不必獨自承受。 看完這本書，我認為文中提到較多有關宗教信仰的內容，推崇以禱告的方式，幫助自己走過悲傷的階段，例如:麻痺、懷疑、憤怒、受傷、懊悔、難過，甚至感激……等，所以較推薦給有這方面信仰的讀者閱讀，應該更能從中體悟作者的道理。其實，我覺得平常就該保持與好友或家人談心的習慣，或找到適合自己的方式，來抒發情緒或壓力，這樣才不會造成壓力過大而心理生病卻不自知。 第二篇 文章名:別往壞處想 作者:但以理•葛力波(著) 每個人多少都會為家人、工作、財務、健康或平日生活裡的挑戰而感到憂慮，這是無可避免的。可是長期憂慮或過度焦慮，會造成具有毀滅性的病因，不但讓人容易生病，也會剝奪生活樂趣。另外，擔憂也使我們心力交瘁，進而削弱行動力。書中提到，憂慮就像雨水般，下一點還不錯，但氾濫就可能會成災，憂慮或許是造物主給我們的禮物，就像晴空突然飄起了一陣細雨，提醒著我們的生活，似乎失去了平衡，需要再重新調整。 我覺得有時候，憂慮不像輕柔細雨，而像傾盆大雨，幾乎把我們給淹沒，但換換想法，轉個念頭想一想，其實也沒有那麼糟，我們或許可以學習把它導向積極的一面。就像我們可以蓋出抵禦風雨的房子，也可以採取一些步驟，來「抵禦」憂慮，我們無法阻止憂慮的降臨，但可以確保在憂慮來襲時，有辦法加以抵抗。

文章標題：暑假讀書心得  2023-09-13 22:42:48

華藝線上圖書館 【圖解情緒教育與管理】 作者: 邱珍琬(著) 本書是從實務觀點出發、加上簡單容易了解的圖表，希望讀者可以很容易入手。介紹一般情緒教育的內涵，將情緒功能與教育做言簡意賅的敘述，也提及家長應該如何進行情緒教育，促使小朋友的健康發展，此外還針對失落情緒及情緒疾患做簡單介紹。 讓我了解與知道適當的管理情緒，是個人生活重要的能力之一，同時，情緒也影響著不同面向，例如:生心健康、生活作息、學習及人際關係。情緒是有對象的，是從高度的正負面評估而來，可以是行動的先驅，會經由臉部非自願性表情及其他肢體動作來表現。而情緒和心情的起因也不同，情緒通常是由突發的社會環境事件所引發，心情則較少受特殊或突發事件影響。 華藝線上圖書館 【做自己的情緒管理師:20個負面情緒管理法】 作者: 香港心理學會輔導心理學部 (著) 全書分成四個章節，介紹情緒特徵:第一章焦慮家族: 焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感；第二章抑鬱家族: 抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、情感麻木；第三章憤怒家族: 憤怒、憎恨、矛盾、內疚；第四章困惑家族:沒有希望感、失望、無助、悶/無聊、空虛，並有自測表自我篩檢測驗是否有相關的困擾、應對方法、還有什麼可以預防和注意的。 我覺得我們在成長過程中漸漸的也學會接收解讀別人的情緒反應，是人與人之間互動溝通的一部分，每一種情緒都反映著不同的意思，沒有一種情緒是錯誤的，只是需要正確的管道去引導或抒發。
   1095101197    吳婷婷  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：閱讀心得  2021-02-18 17:02:41

閱讀心得 《螢火蟲之墓》 這本書讓我想起小時候到山上玩時，和哥哥發現樹叢旁有幾隻螢火蟲，我當時非常開心，因為是第一次看到螢火蟲，但隨著科技日益發展，影響到螢火蟲的棲息地，再加上光害嚴重，數量大量減少，要看到螢火蟲的機會也越來越少了，所以們要在進步的同時，也要仔細考慮到對大自然有多大的傷害，否則地球遲早會無法再讓生物繼續生存下去。 我們常對事情都毫無在意，凡事都覺得還有時間，但要是戰爭發生了，一切就都來不及了，因為一場戰爭會改變一切，可能使原本幸福美滿的家庭，變的支離破碎，失去身邊重要的親人。如果一直覺得凡事都可以等到改天再做，那可能會失去更多，所以不管是想說的話；想完成的夢想，都要把握當下，珍惜現在所擁有的機會。這本書讓我體悟到很多，讓我學到看待事情的重要性，也讓我知道我身處在這個環境下有多麼幸福。 閱讀心得2 《遇見你之前》 當我們深深愛著一個人的時候，對他最好的選擇就是給他內心所真正渴求的，強摘的果實不會甜，強求的事物也不會長久。如果他能因為這樣而快樂，那放手也值得了。人生無常，要永遠記得活在當下，因為我們無法預知下一刻會發生甚麼。愛一個人也一樣，能看著對方活得精彩活得快樂，彼此都有所成長才是最重要的。死亡並不代表離開，只要我們心中永遠記得，那他就會一直在你身邊。 　

文章標題：閱讀心得  2022-02-10 22:55:57

第一篇作者:帕德斯<情緒管理手冊>讀書心得:書中提到有一個治療法是態度療傷法,就是保持樂觀的態度去面對你現在發生的疾病,假設你生病了你覺得你會好不起來甚至是覺得自己會因病而死,心情感到沮喪,憤怒,那可能就連醫術高超的醫師都沒辦法救你了,但如果你是保持樂觀且充滿愛和希望,那這樣病情也不會變更糟,因為你是對自己有信心,人的情緒會左右病情的發展,只要能努力地將心思避開負面思想的軌跡,就能容許自己走進療傷的道路,不管你的身體狀況如何,內心的平靜都可以協助成為你的目標;你可以學會去接受任何伴之而來的事情,我覺得很神奇,書中裡面所記錄的範例我都非常相信,看完這本書我已經釋懷了,人活著就是會死,只是要怎麼讓你在逐漸死亡的過程中,活得精彩且不後悔. 第二篇作者:江承曉<以同儕輔導團體介入活動對提升大學生情緒管理生活技能>讀書心得:很多人在成長的過程中,並沒有人提醒他們遇到事情要以平靜的心情去面對,而不是用情緒去鎮壓它,事情就會解決,所以很多人在職場中容易失利,可能因為情緒管理不當,與老闆或客戶起衝突,兩敗俱傷,所以書中提到他們做了一個實驗,實驗組表示此活動對他們來說是莫大的幫助,希望能舉辦這種課程,還表示此實驗的時間太短了,如果辦長時間一點的話,能吸收更多東西,讓我也好想參加.

文章標題：111暑假作業  2022-09-03 23:02:12

書名: 《別讓情緒毀了你的努力》 作者: 劍聖喵大師（周若愚）出版社: 高寶 出版年: 2020 關於我們都應該同時自私也同時顧慮到別人,世上沒人有責任和義務為你的不愉快負責 ,我們應該理智地看待所有事情,有時候的感性會毀了我們,我們內心的善良必須帶點鋒芒,有些人是不配擁有別人的善良。若沒有情緒管理的存在，那麼後果可想而知。尼采說過，人可以控制行為，卻不能約束感情，因為感情是變化無常的。這句話反映了問題的急切性。情緒管理，到底應該如何察覺。做好情緒管理這件事，可以說已經成為了全民運動，我很喜歡書中的一句話: 每一次情緒的產生，都是一個覺察自我的時刻, 看看別人，再想想自己，會發現問題的核心其實就在你身旁。如果此時我們選擇忽略情緒，那後果可想而知。俗話說的好，掌握思考過程，也就掌握了情緒。 文章名: 身心靈健康　樂活過一生 作者: 吳德強 ； 趙詠珍 出版社: 禪天下 出版年: 2019 作者認為只要吃對了,身體就健康,如果遇到了傷心事,就有健康的身體能承受壓力,文章裏面也說:一個有慈悲心的人很容易吸引四周的美好人事物去靠近他;而這種美好特質,也是豐富自己身心靈的養分。其實我覺得當我幫助比我更弱小的人的時候,我心裡都會產生一種難以言喻的愉快感,會感覺到快樂與開心,幫助人真的會讓自己感受到快樂,同時也會獲得大部分人的友善,可能這就是和平的由來吧,我覺得所謂身心靈健康，關鍵是身心靈健康需要如何解讀,總而言之，我們不妨可以這樣來想: 我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解,身心靈健康絕對是史無前例的,若能夠洞悉身心靈健康各種層面的含義，勢必能讓思維再提高一個層級。

文章標題：閱讀心得  2023-02-13 18:32:31

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:護理人員情緒勞務及其相關因素探討 作者:吳淑蓉,王秀紅 出版社:無 出版年:2005 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這是關於對臨床護理人員情緒勞務負擔與工作滿足感之相關性及其影響因素的研究調查,研究結果發現臨床護理人員：（1）情緒勞務負擔平均得分為101.8 分（總分125分，得分範圍50至125分）。（2）工作滿足感平均得分為72.3（總分為100分，得分範圍34至100分）（3）情緒勞務負擔與工作滿足達統計上顯著正相關。在情緒勞務負擔之影響因素方面，服務年資與「整體情緒勞務負擔」構面有顯著相關，而年齡、有無子女、婚姻狀況、服務年資、擔任職務、服務單位則與「基本的情緒表達」具顯著性相關。在工作滿足之影響因素方面，有無子女、婚姻狀況、擔任職務、服務單位與「內在滿足」、「外在滿足」、「整體滿足」呈顯著性相關。 閱讀心得(你的感想與評論) 因為護理人員於護病互動過程常被要求保持良好的情緒和態度，職場中雖然能看到生命誕生和病患疾病康復的喜悅，但絕大多數護理工作所面臨到的是 衰老病死的情境，需陪伴病患和家屬度過疾病壓力的歷程，對其情緒也產生衝擊和影響，而且他們不只要面對病人家屬，還要面對上面長官給的壓力，可能還會面臨到學姊學妹制的職業霸凌，還有組成家庭的經濟壓力，這需要奪強大的抗壓性啊，以人為工作對象的護理人員長期需要吸收各種人的情緒，常常造成職業疲潰，這工作真的是很全方位，護理師們實在太辛苦了，面對這麼多事情，但薪水還是很少，要離職還會被長官先情緒勒鎖一波，但還是會離職，而且不會再當護理師的也很多，這些惡性循懷真不知道什麼時候會結束，希望能在我有生之年都好起來希望能在我有生之年都好起來。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 一位乳癌末期患者心路歷程改變之護理經驗 作者: 賴淑華 出版社: 慈濟護理雜誌 出版年:2007 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 本篇文章筆者利用羅氏適應模式理論，探討一位乳癌末期婦女於住院期間心路歷程改變的護理經驗。自92年8月26日至92年9月16日護理期間，以羅氏適應模式之生理功能、自我概念、角色功能、相互依賴四種適應導向的護理概念架構作評估，分析出個案三個主要問題爲：焦慮、身體心像紊亂、無力感等護理問題。引導個案說出自己對疾病聽產生疑問，及身體傷口對自己的影響，並與個案共同討論找出最適合自己的改善方法，以增進個案的自信心，自我心像建立，進而願意面對人群，參與社交互動，使基在癌症末期的日子有最佳的適應情形，進而改善生活品質。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得護理師最厲害的地方就是讓個案重拾自信,這是非常不容易的,光面對一個個案就要花費很多的時間根精力,更何況現在的護病比是1:15,所以我覺得能讓一個個案重拾信心就很厲害了,要讓個案接受身體的病變、殘缺,都需要花費很多時間,但這就是護理師的工作,護理師要把自己的事情先丟一邊,全心照顧病人,並且要公私分明才能幫助個案改善生活品質。

文章標題：閱讀心得  2023-02-13 18:32:45

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:護理人員情緒勞務及其相關因素探討 作者:吳淑蓉,王秀紅 出版社:無 出版年:2005 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這是關於對臨床護理人員情緒勞務負擔與工作滿足感之相關性及其影響因素的研究調查,研究結果發現臨床護理人員：（1）情緒勞務負擔平均得分為101.8 分（總分125分，得分範圍50至125分）。（2）工作滿足感平均得分為72.3（總分為100分，得分範圍34至100分）（3）情緒勞務負擔與工作滿足達統計上顯著正相關。在情緒勞務負擔之影響因素方面，服務年資與「整體情緒勞務負擔」構面有顯著相關，而年齡、有無子女、婚姻狀況、服務年資、擔任職務、服務單位則與「基本的情緒表達」具顯著性相關。在工作滿足之影響因素方面，有無子女、婚姻狀況、擔任職務、服務單位與「內在滿足」、「外在滿足」、「整體滿足」呈顯著性相關。 閱讀心得(你的感想與評論) 因為護理人員於護病互動過程常被要求保持良好的情緒和態度，職場中雖然能看到生命誕生和病患疾病康復的喜悅，但絕大多數護理工作所面臨到的是 衰老病死的情境，需陪伴病患和家屬度過疾病壓力的歷程，對其情緒也產生衝擊和影響，而且他們不只要面對病人家屬，還要面對上面長官給的壓力，可能還會面臨到學姊學妹制的職業霸凌，還有組成家庭的經濟壓力，這需要奪強大的抗壓性啊，以人為工作對象的護理人員長期需要吸收各種人的情緒，常常造成職業疲潰，這工作真的是很全方位，護理師們實在太辛苦了，面對這麼多事情，但薪水還是很少，要離職還會被長官先情緒勒鎖一波，但還是會離職，而且不會再當護理師的也很多，這些惡性循懷真不知道什麼時候會結束，希望能在我有生之年都好起來希望能在我有生之年都好起來。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 一位乳癌末期患者心路歷程改變之護理經驗 作者: 賴淑華 出版社: 慈濟護理雜誌 出版年:2007 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 本篇文章筆者利用羅氏適應模式理論，探討一位乳癌末期婦女於住院期間心路歷程改變的護理經驗。自92年8月26日至92年9月16日護理期間，以羅氏適應模式之生理功能、自我概念、角色功能、相互依賴四種適應導向的護理概念架構作評估，分析出個案三個主要問題爲：焦慮、身體心像紊亂、無力感等護理問題。引導個案說出自己對疾病聽產生疑問，及身體傷口對自己的影響，並與個案共同討論找出最適合自己的改善方法，以增進個案的自信心，自我心像建立，進而願意面對人群，參與社交互動，使基在癌症末期的日子有最佳的適應情形，進而改善生活品質。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得護理師最厲害的地方就是讓個案重拾自信,這是非常不容易的,光面對一個個案就要花費很多的時間根精力,更何況現在的護病比是1:15,所以我覺得能讓一個個案重拾信心就很厲害了,要讓個案接受身體的病變、殘缺,都需要花費很多時間,但這就是護理師的工作,護理師要把自己的事情先丟一邊,全心照顧病人,並且要公私分明才能幫助個案改善生活品質。

   1095101196    王彥心  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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希望大家能不吝指教

文章標題：讀書心得  2021-02-04 15:07:06

我借的兩本書是致我們單純的小美好和很想很想你 我要先說的是致我們單純的小美好，作者是趙乾乾，我先介紹這本書的女主角陳小希，男主角江辰，下面說說他們的故事吧！小希根一般的女生不太一樣，怎麼說呢？一般女生聽朋友告訴她說不要去追那個男生不會有結果的，但是小希就是不一樣，怎麼說呢？別人這樣告訴她了，但她還是去追了，做這件事之前女生都要滿厚臉皮的，因為有可能會被拒絕，被江塵吐槽、欺負等等，儘管如此她也樂在其中，覺得沒關係，她的個性樂觀，下定決心要達到的是依定能做到，為了能和江晨讀同一間學校努力學習，儘管同校不同系也沒關係，後來他們在一起了，不過因為誤會而分手了，因為鬧彆扭，而擦身而過，就這樣離開了對方，直到有一天，再次相遇，江辰主動和小希把話說清楚，這才知道原來當時都誤會對方了，這也讓江辰體會到沒有了小希，人生好像沒有意義了，及時在這段感情當中小希付出得遠遠超過江辰，但是小希也心甘情願，但其實江辰總是默默的為小希付出，遇到重大的事情他也不會跟小希說，因為他不希望小希每天這樣無憂無慮的生活被這些繁雜的事情而搞得一團亂，他只希望小希能每天快快樂樂的過日子他就心滿意足了。 接下來我要說得是很想很想你，作者是墨寶非寶，我還是一樣先介紹女主角顧聲網絡名聲聲慢，男主角莫青成網絡名錆青磁，下面就是顧是介紹了，這是一部非常甜的小說，甜到不要不要，其實顧聲跟莫青成是因為配音而認識，而剛好顧聲是一個聲控，然而莫青成的聲音顧聲非常喜歡，突然有一天莫青成注意到顧聲， 莫青成決定不管怎麼樣一定要把顧聲變成自已的女朋友，才會有後面的那些事情，有一天顧聲就問莫青成說：「你就不怕我喜歡你的聲音，勝過喜歡你這個人嗎？」 莫青成卻回她：「你喜歡我哪個部分，不都是喜歡我嗎？而且喜歡聲音沒什麼不好，總好過沒有任何地方吸引你」後面理所當然的越來越甜了，好啦！這兩本書都介紹完啦！ 來分享一下我覺得不錯的句子，致我們單純的小美好的句子：：「回憶之所以美麗，是因為誰也回不去。」「但願。但願風雨過後有彩虹。但願陽光總在風雨後。但願人長久，千里共嬋娟。但願雁字回時，月滿西樓。但願一切的一切，永保安康。」 很想很想你 好的句子：「世上最殘忍的，拱怕就是曾經的到後，在失去。那些美好的感情，若不曾擁有，不會如此刻骨銘心，而一吋吋用刀隔開因愛而相連的血脈骨骼，真的太殘忍了。」「十方不在，四海無存，乃敢與爾絕。」

文章標題：讀書心得 二年級  2022-02-06 01:23:05

創傷的積極力量裡面的內容有介紹創傷後會怎麼樣，會有什麼樣子的壓力，會出現什麼樣子的症狀，還有要怎麼分辨，雖然是大概帶過，畢竟還是需要讓專業的醫生來診斷，並不是我們隨便看一看就幫別人下定論，可能會嚇到個案，也有談到壓力這個部分，壓力或許人人都會有壓力，壓力也是可大可小，但是有些壓力可能是自己去運動或跟自己信任的人聊一聊心事或許是能解決的，但也有人覺得沒有人可以信任，把所有壓力自己消化，孰不知越消化越嚴重，有些人可能會說為什麼不去找心理諮商師看一看就好了，有些事情是別人也不好過問，而且也有案例是去找了一聲接果更糟糕，也不是沒有的，而且每看完一個案例都會有練習幫助我們找出自身力量與資源，把壓力成為成長路上的動力。 青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討這是在講說生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康有密切關係，要怎麼激發自己對自己的行為負責，自己對壓力是如何調適的，情緒是否有好好的表現出來，有沒有突然情緒不穩定，這些都是情緒的表現，這些也是比較容易看出來、發現到，這篇文章還有提到，了解壓力對身心的作用與影響、增加壓力調適與因應的能力、增進情緒管理與情緒智能、教導各種有效的身心放鬆技巧、提升問題解決能力、練習靜坐或冥想、增進正向信念與自我實現能力、提升靈性健康適能、培養運動與休閒的嗜好、促進人際關係與社會支持系統這是學校在推廣心理健康促進策略時可以適用。

文章標題：110-2讀書心得   2022-09-06 22:20:45

111暑假作業:書籍心得(250字)護二戊 1095101196 王彥心 書名: 11招, 教你練習不生氣 : 超貼切情緒控制術 作者: 陳曉雲編著 出版社: 大拓文化出版 : 永續總經銷 出版年: 2015 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 要怎麼控制自己的行為、情緒，大家都有情緒失控的時候，是很難的，每個人的情緒可能是來自社會、家庭、工作⋯⋯等這些壓力可能造成我們情緒的變化，這個時候就要調整自己的情緒，一定要學會怎麼調整自己的行為、想法、情緒，可能是一個善意的行為，卻因為情緒而打了折扣了 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得這本書在訴說著要學會控制好情緒，因為可能一個態度就導致別人誤會，有時候自己的情緒、態度，可能會去影響到別人，可能朋友是關心你，但因為自己的情緒而連帶的去面對關係自己的朋友，因為情緒會改變自己的語氣，讓朋友會不舒服，這個時候就要好好冷靜思考，這個語氣說出來會不會讓關係你的人受傷，因為有時候一句話也會讓人很受傷，而且有些是不必要的行為、語氣，就是要經過自己的冷靜思考決定，這個時候說出來的話就會跟你有情緒說出來的話是完全不一樣，但是情緒是要慢慢的控制、改變的，因為一時間要改變是很困難的一件事情，很多事情都是要通過時間去改變的，時間能變得很多，情緒、行為、語氣、待人處事，這些都是會跟著時間改變的，但是自己也要做出改變，不然就跟一開始一樣，完全沒有任何的改變，很多東西是要靠自己先改變，在讓時間來改變 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名: 台灣醫療從業人員憂鬱情緒之相關因素探討 作者: 賴育民、黃雪莉、蔡宗益 出版社: 中華職業醫學雜誌 ； 19卷4期 出版年: 2012 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 關心醫療從業人員身心狀況特別是憂鬱議題，調查醫院正職員工為研究對象，結果憂鬱有14.58%年紀也越來越年輕、組織支持度低、具有睡眠困擾、無運動，是高壓力工作，是會出現憂鬱反應高危險群 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得醫療從業人員，不管是醫生、護理師、復健師⋯⋯等都是很有壓力的工作，每個職業，對病人或病人家屬多少都會有壓力，如果身體檢查出不好的，也要思考如何跟病人，怕接受不了，還有家屬，而且有些還要跟他們好好說明，未來要怎麼辦，處理不好病人或家屬又會說是醫院或醫生的問題，壓力是真的蠻大的，不過有些壓力是真的只能靠自己去減壓，運動、聽音樂等，讓自己壓力小一點，適度減壓一下，不然一直累積總有一天會爆炸，因為壓力一直累積一直累積，對自己的身心健康都不太好，適度放鬆減壓是一件非常好的事

文章標題：111-1讀書心得  2023-02-09 22:56:28

書名:外科義診 克服萬難 作者:吳宜芳 出版社:人醫心傳-慈濟醫療人文月刊 出版年:2016/10/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 外科不就是開刀嗎？那義診要怎麼開刀呢？在故事當中告訴我們，很多儀器設備在義診中是缺少的，那麼只能用其他方式來代替，連手術台也要醫生來配合，不像在醫院裡的手術台，是手術台來配合醫生，義診這是沒辦法做到的，燈也是，甚至還要從醫生改當木工、電器工，因為缺少所以必須要有臨時應變的能力 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得我學到無論是否是在哪裡我們都要具備一個隨機應變的能力要很強，因為無論在哪裡我們都要頭腦清楚，要馬上反應過來要做什麼要幹嘛，這些要條件反射的出來，而且又是一個義診更要小心，因為設備、人力都不足的情況下都要很小心，一不小心感染了就要花更多人力、資源、設備這些，所以無論是在醫院裡還是出去幫別人義診，都是要肥腸小心的 文章名:兒童鼻及鼻竇炎 作者:方端人、林新景、張柏宏 出版社:台灣而鼻喉頭頸外科雜誌 出版年:2007/02/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 鼻竇炎定義有很多種例如:急性細菌鼻竇炎、亞急性細菌性鼻竇炎、反覆性急性細菌性鼻竇炎、慢性鼻竇炎、慢性鼻竇炎併急性細菌性鼻竇感染，病因學是鼻竇開口多位於中鼻道，而鼻竇開口處可因病毒感染，環境空氣刺激或過敏性鼻炎產生發炎反應，阻塞鼻竇開口，進而抑制纖毛運動，使得鼻腔及鼻竇分泌增加等，鼻竇炎跟氣喘也有非常大的關聯，治療方法有內科跟外科，內科通常是吃抗生素和鼻部沖洗，外科就是開刀例如腺樣體切除、功能性內視鏡鼻竇手術。 閱讀心得(你的感想與評論) 這是想查關於鼻竇炎的東西，是因為我個人有慢性鼻竇炎，所以我想了解關於鼻竇炎的研究，這次看這個報告，我才知道原來鼻竇炎有分那麼多種，而且每一種都不一樣，不過治療方式我大概知道，我現在還是在內科治療，也希望有一天能好吧。

文章標題：111-2讀書心得  2023-08-20 23:03:18

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別:護理科 班級:護三戊 學號:1095101196 姓名:王彥心 書名:淺談子宮肌瘤 作者:吳德偉 出版社:彰基醫療健康防治季刊 出版年月2021 年 03 月 01 日 索書號 ISBN 書名:子宮內膜瘜肉的治療時機 作者:李乾隆、朱繼璋 出版社:台北市醫師公會會刊 出版年月2012年 05 月 01 日 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 淺談子宮肌瘤：子宮肌瘤依據生長部位可以分為三大類:一、漿膜下肌瘤 二、肌肉層肌瘤 三、內膜 下肌瘤，大體上，會長到比較大的肌瘤多屬於漿膜下肌瘤，而這類肌瘤常造成的症狀是由於體積較 大及相關解剖位置而造成的壓迫症狀，這類肌瘤已經明確長到子宮內膜上時，往往會造成經血量過 多、經血期延長、經血走得不乾淨等等問題。 子宮內膜瘜肉的治療時機：婦產科醫師在高解析度陰道超音波 (transvaginal sonography)的協助之下，子宮內膜瘜肉(endometrial polyp)(圖一)似乎也成為婦科門診中一種常見的婦科疾病。臨床上發現，子宮內膜瘜肉大部分是發生在生殖年齡期，但可以合理地推論，卵巢雌激素(estrogen)的過度刺激在其發生的病理機轉上，可能扮演很重要的角色，多數的子宮內膜瘜肉因為小，所以並不會有臨床症狀的表現。絕大多數的子宮內膜瘜肉都只是良性的腫瘤，但卻有少數的瘜肉會有惡性的轉化。 Lee SC等人16經由整合分析(meta-analysis) 的研究，發現子宮內膜瘜肉可能有發生惡性的轉化，或者發生癌前病變轉化的現象，包括單純性子宮內膜增生併細胞異型(simple hyperplasia with atypia)以及複雜性子宮內膜增生併細胞異型(complex hyperplasia with atypia)，而其發生率在停經後的婦女顯著地 高於停經前的婦女(5.4% vs 1.7%，RR 3.86, 95% CI 2.9–5.1)。 【本書閱讀後心得感想】 淺談子宮肌瘤：這次會想看這篇文章是，因為有家人有生了這個病，所以想要多了解一些方面的問題，才知道原來有分那麼多種有漿膜下，還有肌肉層，和內膜下有這麼多種，雖然家人得到的是內膜的，但還是有去開刀，也是家人生病我才會去看這篇文章，也對這方面的問題增加更多知識，可能了解的不是很重要的，但對我而言是增加這方面的經驗，雖然沒有實際經驗，就像是學了基礎但沒有技術方面的能力，在這篇文章中有提到月經延長或變多，其實之所以會發現是因為月經太多才去醫院檢查，才發現原來有這個問題，我才知道原來月經的量多或量少都是有問題，一但有問題的時候就要趕快去看醫生了。 子宮內膜瘜肉的治療時機：這次會想看這篇文章是，因為也是有家人有生了這個病，所以想要多了解一些方面的問題，其實都是剛好她們有問我，我覺得自己在這方面不是那麼的熟悉，所以才會多看這些文章，畢竟不足就是要多看多聽多學，看了這樣一篇文章才發現，剛子宮肌瘤一樣，月經量多或量少都是一個警訊，都是需要去看一下醫生，檢查一下會比較好。雖然說有些人的量就是比較多或少，但長期這樣還是要去就醫的，畢竟不知道是身體那部分出現了問題，雖然瘜肉比肌瘤好一點，也好處理，但也不是一件好事，還是要把身體照顧好，才是比較好的，身體健康才是最重要的。
   1095101195    李映錞  發表(8)筆  
文章標題：寒假作業 閱讀心得1  2021-02-11 22:45:56

書名：誰是最愛遇時不候 作者：天真璐 出版社：朵雲文化 ◎玻凡媞已有個感情融洽的男朋友，卻在偶然間得知昔日暗戀對象莫斯也喜歡她…… 　　布蘭達在電話中所說的話，讓玻凡媞反覆思索：莫斯真的喜歡我嗎？他從高中時就喜歡我，一直到現在嗎？ 　　其實，若是玻凡媞不喜歡莫斯，那麼布蘭達告訴她的這個消息，對她來說便一點意義也沒有。 　　就是因為莫斯在她心中的身影太過鮮明，才會讓她大感震撼，心波激動蕩漾。 　　玻凡媞不喜歡這樣。她不希望自己待在賓恩身邊，心中卻存放著莫斯的身影。她認為愛一個人時，心意應該純淨無瑕，不能有任何一點模糊地帶。但是，要怎麼做才能平息反覆不定的心情，不再牽掛莫斯，而能全心全意愛著賓恩呢？ 　　她回顧七年來的種種，推想應該是因為她從來不曾好好面對這份心情，總是閃躲開來，想讓它自然隨風而逝，才會讓它在這麼多年後仍然不肯遠離。她想，也許該主動做些什麼事，才能切斷這樣的心情。 　　沒想到…… 　　◎塞瑞格看著玻凡媞留下的祕密手記，回想起自己在大學時代的兩男一女同居生活…… 　　縱然兩人各自憶起擁吻告白的那一刻時，心頭總是澎湃洶湧；想起畢業旅行時，牽著她的手走過坍塌步道，以及站在海堤上雙手緊握的畫面，也有一絲甜蜜湧上心頭，但他們都無法忽略同時存在畫面裡的第三人。 　　從心理學角度來看，愛情不過是心靈缺口的需求與滿足的互動結果，也可能隱含著內心深處的父親或母親形象，甚至會受到人體分泌的費洛蒙所影響，沒有所謂的絕對或是唯一。正因為深知人性的心理機制，塞瑞格和巴德卡努力抑制想占有嘉思珉的衝動，要求自己以「理性態度」進行一場君子之爭。而在我看來曾經喜歡過的人而在我看來曾經喜歡過的人，通過了某些契機多年後偶然的相遇而在我看來曾經喜歡過的人，通過了某些契機多年後偶然的相遇，看到對方與以前的他不一樣時心中也有所動搖，而相對地從以前的男生頭短髮到現在的大長髮也比以前更有女人味，讓對方也有所感嘆 從學生時代到出社會工作，偶然與從前暗戀的人相遇是一種緣分吧 ！濔補以前錯過的的時光與機會說不定會是個好的開始

文章標題：寒假作業 閱讀心得2  2021-02-11 22:47:36

書名：我與你的緣分未完待續 作者：倪小恩 出版社：要有光 高中時期的曾宇凡，因為中性的名字、男孩子氣的個性以及那一頭的短髮，「美麗」、「氣質」這些詞語與她根本沾不上邊，甚至被同學們取了「凡哥」這個綽號。那時候的她在班上與霍梓晨非常的要好──但僅僅只是在哥兒們的關係上。其實她偷偷的喜歡他，用死黨及是哥兒們的角色待在他身邊，卻不願意說出自己的感情。愛慕彼此的兩人因為誤會而漸行漸遠，畢業後就這樣斷了聯絡，直到十年後──無預警重新在醫院的職場上再次相遇。 　　擔任部主任醫師秘書的她留了長髮，稍微會打扮了，霍梓晨也蛻去了過往的青澀，雖然還是那樣的冷漠，但已經是位幹練的住院醫師。曾宇凡原本以為自己早已忘了這段初戀，卻又莫名其妙地在意起對方，到最後甚至重新喜歡上他。 　　面對這位曾經進駐在她青春裡面但似乎從來不把自己當作是女生看待的好友，高中時期的她沒有說出喜歡，現在的她又能有勇氣說出來嗎？ 　　如果再次相遇是老天爺給她的機會，那曾宇凡決定放手一搏── 　　「徐徐時光，又能重新遇上你，甚至再次喜歡上你──」 　　如果這是老天爺給她的機會，那曾宇凡決定放手一搏──我與你的緣分，未完待續。 　　假如我們在學生時期，也曾有那麼一個忘不掉的人，不妨拿起此書，和曾宇凡、霍梓晨一起踏入回憶的長廊，尋找相愛的可能性。 我會很珍惜以及能夠相遇的機會，因為這是很不容易的從以前到現在這是證明自己有改變的時光吧

文章標題：111寒假作業 閱讀心得1  2022-01-29 15:14:48

書名:擁抱焦慮，親愛的你會好好的 心得: 看完這本書其實對我舒緩情緒幫助蠻大的，像之前的情緒低潮的時候，也就是這樣的感受，其實只是想了解一個願意我說話的對象，真正有條理理幫我分析、聽陣子的真實背景，就是聽我說話的原因，讓我心情舒暢 當內心快被壓垮的感覺、情緒脆弱的到達點的時候，需要的不是正向思考，而是放過自己，接受自己的，擁抱自己的慢，唯有先讓自己安全受挫後，慢建立一個自己的強者。這裡面分為很多章節一步步分析出為甚麼會教

文章標題：111暑假作業 閱讀心得1  2022-08-16 15:46:24

書名:不生氣的情緒智慧 作者:戴晨志 出版社:核心 出版年:2011 閱讀心得: 我覺得這本書講的故事和例子都是生活周遭很常發生的，像是男朋友進部隊答應你的事突然間音訊全無其實就要去找尋為甚麼突然會這樣，而不是一直去祖咒罵他等等，因為有時候會不小心成真會造成遺憾，我自己在現實生活中是不會像書中一樣就是對方有不良行為 我不會去亂講話或詛咒他人之類的會害怕不小心成真，我會覺得是不是我講出來的這些話害到對方類的心裡會有愧疚感和留下陰影，我自己如果真的對方行為或者突然的消失我通常第一時間會去找尋為甚麼會消失的原因，因為如果是很信任或很愛的人 我自己心裡要明白他不會這樣，那如果是行為的話我會找時間好好跟對方坐下來聊聊不會在他做這件事情的當下去咒罵他甚至是詛咒，總結就是這本書告訴我悶要控制好自己的　情緒不要在生氣地當系亂講話往往會成真。

文章標題：111暑假作業文章心得2  2022-08-16 15:50:21

文章名:大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 作者:柴康偉 歐瑋明 菜爭岳 顧倩 出版社:9特刊1 出版年:202008 文章心得: 我看完這篇文章，第一個想法是原來情緒管理的影響可以分為這麼多,如國小國中高中每個時段都有不同的情緒管理也涵蓋很多不同層面，就像家庭背景年齡個性等等，我也是讀這篇文章才發現還有統計數據，像甚麼外向性 親和性 嚴謹性之類的平均數 標準值，看得我真的是一頭霧水.......，還有文章中有提到情緒管理會影響到人與人際關係，然而不好的情緒管理也會影響到工作上表現等等之類的，文章中數據顯示情緒管理也跟自己平常打工跟在學校參加的社團甚麼都有數據顯示，我個人是認為文章寫的其實是蠻有根據的，因為其實我自己本身的情緒管理我是覺得我可以做適當的調整，像是學校發生不愉快的事我不會把壞的情緒帶到打工上或者遷怒於別人類的，可以適當的控管好自己的情緒，至於打工和參加社團事的確能讓自己的情緒管理變好。

文章標題：112寒假作業 閱讀心得  2023-01-18 21:31:41

篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者:江承曉 、 劉嘉蕙 卷期:34 閱讀心得:我們的生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，非常重要。壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於長大成人出社會生活適應，若不能了解青少年對白我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康。適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可作爲個人在面對壓力環境時的有效因應因子。加強墜力調適與情緒管理之教導，建議內容可包含以下議題：（一）了解壓力對身心的作用與影響。（二）增進壓力調適與因應的能力。（三）增進情緒管理與情緒智能。（四）教導各種有效的身心放鬆技巧。（五）提升問題解決能力。（六）練習靜坐、冥想。（七）增進正向信念與自我實現能力。（八）提升靈性健康適能。（九）培養運動與休閒的嗜好。（十）促進人際關係與社會支持系統。

文章標題：112寒假作業 閱讀心得2  2023-01-29 21:39:39

篇名:面對乳癌的情緒管理 閱讀心得:我看完的感想是將自己的需求擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，多愛自己，買些花送給自己，找機會休息以養精蓄銳，可以學習打坐冥想，散步呼吸新鮮空氣或者用肌肉鬆弛這個深呼吸方式，以輕鬆的姿態坐著或躺著，保持腦筋一片空白，想想自己是在海邊或山上，深呼吸念一到十五，再慢慢吐氣，也再念一到十五，接著，由手掌先握緊後再慢慢放鬆，再由腳、腹部、胸部乃至全身讓肌肉先緊縮再放鬆，每天練習十五分鐘，可以舒解壓力， 真的很有用。在痛苦無助時需要獲得外援，求助於他人，可以找朋友幫忙送點餐食做跑腿之勞，若心情無法平靜也可以參加病友團體，分享別人的經驗。 當憂鬱及焦慮是恐懼的情緒反應，有時會失眠、心跳加快、血壓增高或是肌肉繃緊，但這些現象通常是短暫的；有時也會心情低落、流淚、胃口不好，對日常活動興趣缺缺，注意力不能集中或者減退等等，假若這些情況持續超過二、三星期，就需要由專業人員輔導。再加上家人、朋友的支持及鼓勵，相信這種整體的關心照顧會把負面的情緒加以舒解，重新拾回平衡的生活。 有機會多找些休閒活動、看看舊照片、聽聽自己喜歡的音樂、看看電影、參觀風土文物，去公園散步接近大自然，舒暢身心，能夠控制並緩和情緒的功效。

文章標題：112寒假作業 閱讀心得2  2023-01-29 21:39:44

篇名:面對乳癌的情緒管理 閱讀心得:我看完的感想是將自己的需求擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，多愛自己，買些花送給自己，找機會休息以養精蓄銳，可以學習打坐冥想，散步呼吸新鮮空氣或者用肌肉鬆弛這個深呼吸方式，以輕鬆的姿態坐著或躺著，保持腦筋一片空白，想想自己是在海邊或山上，深呼吸念一到十五，再慢慢吐氣，也再念一到十五，接著，由手掌先握緊後再慢慢放鬆，再由腳、腹部、胸部乃至全身讓肌肉先緊縮再放鬆，每天練習十五分鐘，可以舒解壓力， 真的很有用。在痛苦無助時需要獲得外援，求助於他人，可以找朋友幫忙送點餐食做跑腿之勞，若心情無法平靜也可以參加病友團體，分享別人的經驗。 當憂鬱及焦慮是恐懼的情緒反應，有時會失眠、心跳加快、血壓增高或是肌肉繃緊，但這些現象通常是短暫的；有時也會心情低落、流淚、胃口不好，對日常活動興趣缺缺，注意力不能集中或者減退等等，假若這些情況持續超過二、三星期，就需要由專業人員輔導。再加上家人、朋友的支持及鼓勵，相信這種整體的關心照顧會把負面的情緒加以舒解，重新拾回平衡的生活。 有機會多找些休閒活動、看看舊照片、聽聽自己喜歡的音樂、看看電影、參觀風土文物，去公園散步接近大自然，舒暢身心，能夠控制並緩和情緒的功效。

   1095101194    陳禹璇  發表(9)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：見鬼之校園鬼話5 心得  2021-02-19 00:33:20

這本書是連載小說 講述著校園的各種傳言 它的內容非常有趣 會讓我彷彿感受到書裡所寫的世界 而且它的文筆非常的流暢 不會有艱澀難懂的困擾 透過閱讀可以獲得不同的感受 平常生活忙碌也能透過閱讀調劑身心 而且我個人就是特別喜歡恐怖 懸疑小說 所以選了這本書 總共九章 每一章的章節的傳說都不一樣 像我 我最喜歡第九章之一的故事 內容是 有一個醫學系的學生B走進太平間檢查死者的文件 檢查完後走到死者的旁邊釐清死亡原因 之後又回位坐著 突然推床發出了一些聲音 B覺得可能是冷氣的關係 於是就沒有特別在意 過一會 推床又發出聲響 B回頭一看 看見白布在動 突然用白布蓋住的頭往右轉 下一秒 蓋住白布的大體 整個站起來 朝B走過來 ......最後白布掉下來 原來是同系的同學A嚇他 突然B被嚇到胸口痛就醫 結果送醫不治 過世了 知道B過世的A既難過又害怕...... 當B頭七的時候飄到A的窗戶外面用腳狂踢 A嚇到 最後就離開醫學系了 我真的很喜歡這一則故事 當我看到這一則 我的背就會涼涼的 就特別有感覺 我滿推薦跟我一樣喜歡這類小說的人一起看 我也滿推史蒂芬.金的書。 最後作者言 : 人類對鬼 總有過多的好奇心 人們對未知的事情 總是充滿好奇 總想去靠近 也不知道對自己是否有傷害…… 就選擇盲目的跟從……人們對未知的憧憬 總懷抱各種想像

文章標題：外送 心得  2021-02-19 23:00:05

科技來自於人性 外送行業便來自於人的惰性 人們享受不出門就能吃到美食的便利性 但我們沒有想過外送員也是個高風險的行業 這本小說是改編自<<新界北茶餐廳靈異的事件>> 我一直以來對這類小說非常感興趣 而且這本書是本都市傳說 更加提起我的興致 <<新界北茶餐廳靈異的事件>> 內容是一個位於香港的茶餐廳賣蛋粉 腸粉飯和蛋塔之類 周圍很多小的社區也常叫外賣 在這個茶餐廳里發生了一起轟動一時的「鬼叫餐」 那天 櫃台接到打進茶餐廳里的外賣需要加底蛋飯 牛河粉等食物 說要送到大埔田西邊的喜秀花圃別墅 外送員大聲叫「送外賣～」 不久 門開了一個很小的縫 把錢從門縫裡遞出來 當老闆計帳時 在清點一天賺的錢時，發現一疊冥紙 事前認為是外送員的開玩笑 就把他們都叫過去問 就這樣連續好幾天都發現冥紙在錢箱裡 於是老闆親自去送外賣…… 老闆發現不對勁 於是報警 警方發現點餐的是已經過世的死者 最後這個事件就變成香港著名的都市傳說 其實之前在新聞上就有看過 所以當我看見這本書 我就特別感興趣 雖然是改編故事 但也頗有一番滋味 自己也有接觸過都市傳說的遊戲 像我就有玩過碟仙 但我覺得有嘗試過一次就好了 不然很容易走火入魔…..

文章標題：幽默自在樂身心  2022-02-13 18:34:13

在日常生活中，說一個人很幽默，意思是這個人讓人愉快。幽默總是帶給人快樂，當處在一個尷尬的環境中，幽默一下下，周遭的氛圍會頓時輕鬆很多，不會讓緊繃的環境影響，我喜歡幽默的人，因為我覺得幽默的人說話方式跟行為很有趣，雖然說不是每個人的幽默都可以get到哈哈，不過身邊就是要有這種充滿幽默感的人，不然真的很無聊。有些人的幽默感很奇怪，說不上來，應該說，是在不對的時間地點做出的幽默感，是會讓人覺得很沒禮貌的那種，書上說:說話是從閉嘴進階而來的，你學不會閉嘴，就不能得到說話的三昧精髓。幽默雖然給人是一種褒義詞，但如果方式錯誤，就會變成貶義詞

文章標題：國小學童生活壓力與情緒管理  2022-02-13 19:03:48

很多人覺得國小沒有壓力，是一個無憂無慮的校園生活，但是剛上小一的學生可能因為不適應環境而覺得壓力大，然後到了中年級後，開始覺得上學沒有想像中好玩 3-4年級的功課變多了，而且課業變得比較難，玩的時間越來越少，功課也隨著年級變多變深，課業壓力變重，心情就會變差。再來就是人際關係，人際關係不好，也會導致學生壓力大，不想上學等等，雖然我說的有點誇張，但這些事是確確實實上演。我表弟剛上小一沒多久，有天我就問他，上幼稚園跟國小差在哪裡，他說上課規矩越來越多，老師很嚴格，很多考試……雖說不是所有國小生都是如此，可是不代表國小就是一個沒有煩惱的地方

文章標題：情緒勒索  2022-09-11 23:52:15

情緒勒索，是我最忌分的事情，我很討厭情勒，通常遇到我都會直接嗆回去，因為對方就是看你很弱，而且會認為自己是對的，所以會一直給你施加壓力，給你罪惡感，也是有遇過才會討厭這種人，就說什麼如果你幹嘛幹嘛我就怎樣怎樣的，或是什麼你們都有，我都沒有的真的很不歐虧，尤其是兄弟姐妹，一定會這樣，我跟我弟小時候就會，聽久了就很煩，雖然作者說抵抗情勒的辦法就是提升自己，但要怎麼提升也是一門學問，我的話都直接敷衍掉，因為就是你會在意，所以才會有這種事發生，我直接敷衍掉的經驗就是，不會有人再來煩你，方法可能不太好，但對我來說是一種能解脫情勒的小撇步

文章標題：身心靈整合心理治療模式於臨床護理的應用  2022-09-11 23:52:53

看完本篇論文我對於身心靈治療有著更深入了解，起初我是不太相信這種東西，但看到一些數據或者實驗，讓我對於這些臨床實驗有著不同的看法，在實習的時候，看到有病人因為吃東西噎到，家屬不知道該怎麼辦，就會按紅燈或出病房大喊，經過搶救之後依然不治，這種情境很難有人不難過，但也只能放手，心情上的調節在像醫院這種場合是真的很重要，護理師照顧很多病人，不能因為某一房的患者過世就難過到不做事，工作還是要繼續，也不能帶情緒上班，不然會被別人誤會，自己身心靈都得到滿足才能照顧別人，雖然難過，可不能表現出來，只能自己慢慢的消化做到全人照護真的不容易，要顧自己情緒還要顧及病人跟家屬，也許這就是護理師過人的地方吧

文章標題：音樂治療於臨床精神科科護理之應用  2023-02-16 18:43:56

看完這篇文章，我覺得如果未來走到精神科的話，也許可以利用音樂來安撫他們的情緒，加上我會樂器，可以與他們互動，增進護病關係，也可以讓我既能工作又能發揮自己的才能，達到一個非常好的效果。我之前有看過一個職業叫做音樂治療師，但需要一些條件，像是音樂造詣要好、要通過六到八級的鑑定、需要認可學會資格，因為音樂治療師屬於專業人士，所以必須修讀專業認可課程才可以，聽起來就很難，能當上也不容易，而且門檻很高，光鑑定要六到八級就不是所有人都可以了……除了彈奏樂器，還要能跟病人互動，唱唱歌玩樂器，聽起來就超難的嗚嗚嗚…

文章標題：護理人力、病人安全與護理品質  2023-02-16 18:44:44

台灣的護病比一年比一年高，護理人員超短缺，我在IG上那些漂亮護理師姐姐在醫院裡忙來忙去的貼文跟內容真的很讓人心疼，除了照顧病人還要跑來跑去，連吃飯上廁所的時間都沒有，一個不小心就會被罵，超可怕的…護理的工作環境有點恐怖哈哈哈，我看每年考到證照的學生都不少，可會在醫院工作的卻不多，多數人可能會轉移陣地到診所上班。病人的安全也很重要，適當照顧是指的是在合理的成本下有合理而適宜的人提供服務，避免病人受到傷害，疏忽發生就是未提供適當的照顧…導致病人處在危險的地方，身為護理界的小樹苗的我要好好加油了！

   1095101193    張心柔  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：1091寒假作業  2021-02-15 01:35:54

这本書的故事從媽媽在人來人往的首爾車站失蹤後的一周後展開，孩子們都焦急的尋找走失的媽媽，但在寫尋人啟事的這一刻卻發現自己已經忘了媽媽長怎樣了 手邊找不到一張媽媽的近照，也想不起是從什麼時候開始媽媽不愛拍照了 在看書的時候心裡有一種酸澀的感覺，一直以來媽媽一直都在替我們著想，我們卻沒有想過她內心是怎麼樣的想法 每天一醒來就要為家人打理家裡的一切，就像陀螺一般不停的忙碌著，但是卻從來沒有想過她是不是真的喜歡做這些事情呢？ 也許媽媽一點都不喜歡進廚房煮飯，因為它會弄得滿身油煙味，手上也會沾滿食物的味道；也許媽媽一點都不喜歡做家事，因為洗衣服會讓手變粗糙或腰酸背痛……但是卻為了家人去做這些她本來不喜歡的事情，一雙雙粗糙的手，都是為了家人辛苦付出的印記。 我們都忘記了一件事，媽媽也年輕過，她心裡也許一直埋藏著一個夢想，一個年輕時候的夢想，但卻因為結了婚而無法繼續追尋， 她只能把這個夢想默默的埋藏在心底或是轉移到兒女身上，因為想看著自己最愛的人去完成自己年輕時候沒有完成的理想， 或許這會讓你感覺到壓力，但這也是一個讓她能彌補缺憾的方法吧…… 就如同書中的那位母親，就算生活再怎麼艱難、辛苦，也要讓每一個孩子到學校上學，因為當初的她的父母沒有送她去上學，所以才過著這麼辛苦的生活，她說什麼都不會讓自己心愛的孩子走上這條跟她一樣辛苦的道路 媽媽總是用一種無私的方法在愛著我們，對於出門在外的孩子不管她的年紀有多大，依然會在她出門都時候仔細的叮嚀、在她回家的時候煮一桌她喜歡的飯菜 但隨著我們進入社會之後工作越來越忙碌，漸漸地忘記了一直守護著我們的媽媽，忘記了以前一起生活的幸福， 在她打電話來的時候總是說不到兩句話就掛了電話，忙起工作就忘記要回家陪伴媽媽 那她該是有多麼地的想念著出門在外的兒女們，而你在那電話中敷衍不耐煩的話語又是如何的令她傷心啊 學著珍惜自己身邊的人，不要因為忙碌的工作而忘記陪伴家人，人是一種很脆弱的生物，你不知道他什麼時候會消失…… 不要等到人不在了才開始後悔，後悔之前為什麼不多花一點時間跟家人相處，明明自己還有很長的的時間，但是卻忘記爸爸媽媽漸漸的老了！ 在看書的時候感受到共鳴，也無比的慶幸著媽媽還陪伴在我的身邊我還有機會能去愛她，蓋上書的那一刻只想走到媽媽的身邊緊緊的抱住她，告訴她：「媽媽對不起……我愛你……」

文章標題：110_1 寒假作業  2022-02-06 18:49:51

書名：那就這樣吧，挺好的 作者：自由極光 在學校圖書館裡，好幾排的書櫃中找到了這本書，原本想說隨便寫寫心得簡單看過去就好，沒想到越看越入迷，這本書裡有好幾篇的小故事，總共36篇，有好幾篇印象還挺深刻的。 比如「一夜情先生」，講的是熱衷於一夜情的某個人，在一夜情之余遇到了真命天女，兩人談婚論嫁見家長時，發現女朋友的妹妹竟然是曾經的某一個一夜情對象，婚事自然告吹，正所謂「出來混，遲早是要還的」。 比如「不可能小姐」，覺得什麼都不可能，也許是因為骨子裡的自卑。因為覺得對方不可能喜歡自己太久，就跟大家都很看好的男友分手。 比如「異地戀小姐」，似乎只喜歡異地戀，結束了一段異地戀之後，開始的第二段，男友下定決定飛去她的城市打算長相廝守，她卻全身而退，沒有緣由。 這本書還講述著很多的故事，看完之後自己好像也有很多故事裡的情境，這些故事在最後一篇「寫字先生」也就是作者本人，這些故事的背後都是從作者身旁匆匆離去的過客，卻被記者記住了，並且寫下來，在這社會上，確實有著各種樣貌個性的人存在。 我很喜歡作者最後一篇裡的一句話「我們終究要一無所有的走向生命的盡頭，無論是帶著一身的榮耀還是屈辱」 生老病死都是大家會經歷的，沒有人知道自己何時會死去且是以什麼方式死去，睡夢中？車禍？餓死？不知道，現在的環境你處在的國家你身在的家庭是好是壞你自己評估，但無論是怎樣，你身在這個世界，你都得好好的活下去，充實你的人生，不管遇到多大的困難。你也得活下去。

文章標題：111暑假作業  2022-08-21 14:14:11

書名：情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力。作者：宋曉東。出版社：高寶書版出版 心得：這本書去年的時候買了他，一直沒有好好讀完它，直至現在利用暑假作業把它讀完了，買他的原因是因為封面很可愛一個笑臉跟一個不開心的臉，還有他的書名，深深吸引我，我很喜歡看課外讀物，小說漫畫都有，這本書主要是在說「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，這是真的。 每個人是在好好的用心地過日子過生活，每個人都會有個中得情緒在操控著我們生活上大大小小的事，影響著各個層面，尤其是在人際關係上。 這本書多都在以作者本身做例子描述自身的經驗，不時以風趣的方式帶入心理學上的觀點，以及可以應對的方式。 自序的地方有一段話我很喜歡：「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。 的確是這樣，因為你腦海中想的很完美，但實際要去操作的時候真的會很不知所措，如果有一個步驟跟想像的不一樣的時候，就真的會很措手不及。 還有很多現代人都會因為一件事情找藉口，此時就有一個詞很常出現在這種狀態下，「可是」，這都是一個自卑的在為自己的不足找藉口，來維持自己脆弱的自尊心。 當世界越是喧囂，越要找一點時間安靜地讀上一本書。

文章標題：111-1寒假作業  2023-01-23 18:40:18

文章名：媽媽我不要同學叫我小豬，喊我胖虎--談小兒肥胖的防治 作者：顧明津、林姿里 出刊日期：200508 現在的成人的肥胖比率越來越高，兒童期的小胖子也是越來越多，國人的生活水準提升，高熱量精緻食物攝取過多，但卻少運動沒有活動，3C產品的使用時間變多導致都沒有運動，肥胖比率才變得越來越高，平均每四個小朋友就有一個是小胖子。肥胖兒越來越多不是件好事，也有調查過他們因為肥胖而有身體不適不舒服，因肥胖而來的文明病逐漸侵蝕下一代。所以小朋友的飲食真的要嚴格控管不能暴飲暴食營養不均，容易造成肥胖之外還容易產生一些危險疾病的，有四歲兒因肥胖而有了動脈粥樣的改變，所以說健康的吃，一餐攝取多少營養，父母們要去學習，也要知道些相關的資訊，才不會有影響兒童發展的問題。而且肥胖也會導致兒童心理上的障礙，被人嘲笑什麼的會讓兒童身心受創的。所以要更加注意飲食的營養攝取。
   1095101192    許文亭  發表(8)筆  
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文章標題：寒假作業讀書心得  2022-02-13 19:37:05

自我察覺心靈練習本：專注與靜心的10堂課 作者：黃惠娟 看完這本後我覺得更能深度的了解到「專注」和「靜心」這兩個名詞的意思。　我認為的自我察覺就是一個接受情緒、陪伴情緒的方法。在書中裡面有一段為情緒命名的練習中，我發現情緒隱藏了很多多種面貌，但我們往往都只看到我們認為的那一種面貌，沒贏真正的去了解過自己的情緒。書中作者以為她在對她的兒子生氣，到最後作者察覺到她兒子對他的其實是關心、急切，兩個所想的是不一樣的。我學會了察覺自己、察覺他人後，我覺得這樣比較會尊重別人。書中有一段作者有一天看到她兒子穿了一個耳洞，作者就告訴他：媽媽有一對耳環掉了一個正好可以給你用。兒子愣了一下，說：媽媽你今天吃錯藥呀！這樣可以讓對方覺得有被尊重到又既可以減少一些不必要的衝突。 作者做了頭腦活動的察覺練習，作者發現，頭腦的思考活動，會迫使人一直想找到解決的方法，然而事情無法解決則讓我更不安、更焦慮、更急躁。 19:18 Wy 線上圖書館讀書心得 情緒管理 作者：蔡秀玲、楊智馨 看完這本書後我更加的能夠知道該如何控管自己的情緒讓自己的情緒起伏不要那麼大。每個人身上都堆疊著來自四面八方的負面情緒與壓力，工作、感情、家庭、人際關係、金錢，但是也不知道這根稻草會不會是最後壓垮人的最後一根。當開始意識到在生命中有些議題無法靠自己解決，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與自己的壞情緒和平共存。書中裡面有一句話我覺得講的很好「無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！」想要把自己的情緒管理好是一件非常不容易的事情，我們常常因為一點點的小事情就容易有很多種的壞情緒導致我們自己並不是很開心快樂，但只要我們學會管理好自己的情緒開心和快樂自然而然的就會找上我們了。線上圖書館讀書心得 情緒管理 作者：蔡秀玲、楊智馨 看完這本書後我更加的能夠知道該如何控管自己的情緒讓自己的情緒起伏不要那麼大。每個人身上都堆疊著來自四面八方的負面情緒與壓力，工作、感情、家庭、人際關係、金錢，但是也不知道這根稻草會不會是最後壓垮人的最後一根。當開始意識到在生命中有些議題無法靠自己解決，即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時，不妨試試與自己的壞情緒和平共存。書中裡面有一句話我覺得講的很好「無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！」想要把自己的情緒管理好是一件非常不容易的事情，我們常常因為一點點的小事情就容易有很多種的壞情緒導致我們自己並不是很開心快樂，但只要我們學會管理好自己的情緒開心和快樂自然而然的就會找上我們了。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:01:29

這本情緒管理掌控書籍沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣。這是一本關於能夠讓我們學習掌控自己的情緒學習做自己情緒主的書本。生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。想好好管理情緒，你必須學會：改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:01:33

這本情緒管理掌控書籍沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，就是要幫助你提升掌控情緒的能力，讓生活少一點不順心，多一點樂趣。這是一本關於能夠讓我們學習掌控自己的情緒學習做自己情緒主的書本。生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。想好好管理情緒，你必須學會：改變負面思考習慣，找回情緒主導權。別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:02:02

這篇文章主要是在說銀髮族老年人的身心靈健康的問題與活動。學習可延緩老化，溫故而知新，何樂而不為?學會每週上一次課，從健康新知、營養、健身到各式各樣的課程，每月也會有一次戶外活動，外出踏青。現在高齡化社會越來越嚴重，銀髮族老年人也變得越來越多，老年人的身心靈健康問題也是不容小怯，本書本將探討銀髮族休閒活動參與與身心靈健康之關係。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 22:02:05

這篇文章主要是在說銀髮族老年人的身心靈健康的問題與活動。學習可延緩老化，溫故而知新，何樂而不為?學會每週上一次課，從健康新知、營養、健身到各式各樣的課程，每月也會有一次戶外活動，外出踏青。現在高齡化社會越來越嚴重，銀髮族老年人也變得越來越多，老年人的身心靈健康問題也是不容小怯，本書本將探討銀髮族休閒活動參與與身心靈健康之關係。

文章標題：培育專業護理行為」—基本護理學實習學生之經驗歷程  2023-02-15 23:45:12

歸納出「培育專業護理行為」之三大主題，分別為(1) 「臨床實習指導教師話語引導學生培育專業護理行為」：教師的言語，是引導學生專業言 行的指南針；(2)「臨床護理人員啟發學生對護理專業的認同」：觀察楷模典範，領悟護理 之真善美；以及(3)「臨床個案反應是學生自我調整之最佳參考」：從被照護個案的真實反 應，體認誠實、關懷、公平、同理心及病人為中心之真真諦。

文章標題：護理關懷課程之發展歷程  2023-02-15 23:45:52

關懷照護是護理的本質，亦為護理教育的核心。本文分享筆者於任教學校之五專護理科開設三門關懷核心課程（初階、進階、高階課程）的經驗，期能與對關懷教育感興趣的同好交流，以培養護生的關懷素養。 階課程「關懷照護概論」旨在引導學生瞭解關懷照護的概念，學習關懷性表達技巧，並實際關懷自我、家人及同儕；進階課程「關懷照護之應用」旨在讓學生認識「關懷照護概念模式」與「關懷照護動力模式」，並將關懷對象擴展至社會層面；高階課程「專業關懷」則闡述專業關懷之意義與相關理論，並介紹國內的護理關懷典範，期使學生能將關懷理念應用於臨床情境。參與教師以行動研究的方式，共同進行關懷課程之規劃、設計、實施及評量。

   1095101191    余佳芯  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業  2021-02-16 13:06:24

我要寫的是笭菁的都市傳說第一季第一二集,第一集是一個人的捉迷藏,開頭是女主室友找朋友一起玩名為[一個人的捉迷藏]的都市傳說而引發的一樁以在家裡與玩偶玩捉迷藏衍發的命案,其中的主角馮千靜(小靜)雖然沒有參與遊戲卻意外捲入這之中,但主角也不是什麼平凡人而是女子摔角格鬥高手,雖然我也是女生但也讓我看得很爽快羨慕,希望現實中也有這樣帥氣的女生吧,在女主所讀的A大剛好有個名為都市傳說社的社團,機緣巧合下女主也加入了這個社團,剛好女主被都市川說纏身時,社團就順理成章的幫助女主處理這懸疑的案件,社團主要成員有毛毛.夏天.洋洋組成,其中毛毛擁有靈異體質,他看的到別人看不到的黑色晶體,只要有靈異的事情黑色晶體就會出現,他也以這種特質幫助著小靜,隨著娃娃向日葵不停的殺掉一個又一個室友的朋友,感覺到危險的都市傳說社也加緊腳步找尋著破解這傳說的方法,到後面他們直接回到事發地點與向日葵直接面對面對決,雖然受傷死亡的人還是有,但也總算是燒掉了這罪回禍首向日葵,雖然房子也燒了但總比被殺人娃娃纏身好,第二集紅衣小女孩,是笭菁版本的,屬於虛擬A大的故事,看著小靜為了救室友而努力的樣子很堅強,不管在夢中被弄斷幾次手臂或腳,稜然繼續的與紅衣小女孩對峙,到最後終於發現了隱藏在這底下的天大秘密,我只能說只要開始看都市傳說你一定停不下來了,小靜帥氣又勇敢的英姿,讓人深入其境的描寫手段,每每都讓我讀的遇霸不能,如果有空,希望也有人能跟我一樣沉溺於笭菁的書海中

文章標題：寒假作業  2022-02-13 22:03:57

第一篇 書名： 你可以生氣，但不要越想越氣 作者： 水島廣子 水島醫生的書非常的實用，水島醫生的書用了最簡單的文字描述跟文字簡約。每看一次，心裡卻是療癒踏實。讓自己的內心充滿著正能量，也讓我如何將理論落實在行動中的認識。 讀完這本書讓我把注意力放在那裡，哪裡就是我的世界。而我如何回應這個世界，又決定了我後續的命運。 當我願意理解情緒，並聚焦在我心中的情緒，是如何從小到大的幫助我，我就可以衷心感謝情緒，讓它們自由流動。 當我慈悲以待，情緒也能感受到溫暖跟呵護，也能心平氣和的。因此不在受到情緒綁架，而是跟它們成為好朋友。 堅持對、錯不一定是錯的，但那些看法的不同，不會影響我跟親密的人同享的共鳴，因為他確陪著我，不離不棄。希望我能因為讀了這本書走出被害者的角色，堅強地主導自己的人生。 新的學期又要開始，保持正面的心情，期待讓未來更好。也會試著讓自己的情緒管理在進步，更融入同學間，讓這未來的求學生涯，多采多姿，為自己加油。 第二篇 文章明:大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 作者:柴康偉、歐瑋明、蔡爭岳、顧倩 本次探討的論點在於，深度了解學生的"人格特質"以及"情緒管理"，如同摘要中提到的"年級別、學院別以及有無工讀經驗三者，在兩構面有著明顯的差異存在"，有在職場上學習的經驗和只待在學校學習的經驗，往往有著明顯的差異已是眾所皆知。 再來就是"壓力"，很多學生往往面對問題上的壓力時，抗壓性較低者，很容易選擇逃避來解決問題，壓力因素大多可能來自家庭、金錢、課業壓力、工作壓力甚至可能有著潛在憂鬱。 我認為希望學校方面能為學生設計有關個人的個性、情緒管理方面的問卷， 人格是由個人的多樣特質所組合而成，包含「開放性」、「內向性」、「嚴謹性」、「外向性」、「情緒穩定性」五個方向，分數愈高，表示這個人該面向的傾向愈強。 情緒調節 指的是一個人該怎麼協調內在情緒及外在環境，能維持良好關係已達成目標的過程，包含「重新評估」、「壓抑」、「沉著冷靜」三個方向，分數愈高，表示這個人愈常使用該策略進行情緒的調節。 進而利用這份問卷來發現學生的問題在哪裏，以便在任何職場上遇到任何狀況更能迎刃而解。

文章標題：暑假作業  2022-09-02 18:22:14

在中學階段，學校是影響青少年發育最重要的場所。 這本書特別著重在探討一些與情緒狀態相關的行為，包括破壞的外顯性與內隱性的行為，也論及了情緒健康的危險因子及保護因子，及欺負弱小、社交隔離、失落及剝奪行為的影響。 學生的學習必須以一個全人的觀點，但對一個實務工作者來說要時時刻刻量化測量學生的表現是困難的。我們每天面對有自我傷害、自我虐待、進食障礙、藥物或酒精濫用的學生，觀察到有社交隔離(如被種族排斥)的學生。 這本書強調有關促進良好情緒情緒狀態對發展學生安全感及自信的重要性，促進個人和社會良好的狀態，鼓勵學生在家中、學校、社區各種環境了解他們自己的感覺、信念及價值觀，讓學生能了解他們的情緒並認同他們是社區中有用的一份子。 這本書能充分了解針對學生如何去做情緒管理，幫助我們這個年紀的青少年能有更正向的心理健康發展，每個人的情緒管理方式都不一樣，有些人的情緒正常活潑開朗，有些人的情緒容易比較激動，藉由這本書可以幫助不管是自己甚至是身邊其他人可能正在面對的情緒障礙，協助并幫助他們走出這段陰霾。 人們常藉由休閒或旅遊活動調適心情，心情管理應為旅遊偏好與決策的重要機制。先前研究指出不同的負向心情對於人們決策過程具有明顯與可預測的影響，本研究根據情緒的訊息性與心理管理觀點，檢驗當人們想藉由旅遊調整負向心情時，罪惡、羞慚對於旅遊型態的偏好是否有所不同。 實驗一的結果發現，對於旅遊型態而言，由於罪惡會激發和需求較高、重視社會分享與人際互動，因此偏好能滿足此心理傾向的團體套裝行程。 相對的，對於羞慚情緒者而言，由於擔心他人評價而親和需求低，極欲挽救自尊而重視自我顯揚，因此偏好能提供個人成就感與免於他人干擾的個人自由行。 實驗二檢驗心情管理對旅遊型態偏好的影響是主動的情緒監控歷程還是被動與過度學習而來的注意力移轉，結果發現當旅遊者進行個人決策與預期會受到決策結果的影響時，罪惡與羞慚對於旅遊型態偏好的對比效果才會出現。 相對的，若是代替他人做決策時，則此效應並不突顯，因此，心情管理應為主動提供決策者不同型式訊息與激發不同內隱目標的情緒監控歷程 此文章即為了測試，既然旅遊為何還要區分自由行與跟團旅遊？ 兩種的旅遊型態有著明顯的差別，有各自的好處與壞處，跟團旅遊雖然有一定的行程限制，但一定能帶妳更充分的熟悉當地知識。自由行也就是字面上的意思，行程自由沒有任何的限制，但相對開銷也會比較大，若當地旅遊還不是很熟悉，那相對自由行可能會非常辛苦。

文章標題：暑假作業  2022-09-02 18:22:28

在中學階段，學校是影響青少年發育最重要的場所。 這本書特別著重在探討一些與情緒狀態相關的行為，包括破壞的外顯性與內隱性的行為，也論及了情緒健康的危險因子及保護因子，及欺負弱小、社交隔離、失落及剝奪行為的影響。 學生的學習必須以一個全人的觀點，但對一個實務工作者來說要時時刻刻量化測量學生的表現是困難的。我們每天面對有自我傷害、自我虐待、進食障礙、藥物或酒精濫用的學生，觀察到有社交隔離(如被種族排斥)的學生。 這本書強調有關促進良好情緒情緒狀態對發展學生安全感及自信的重要性，促進個人和社會良好的狀態，鼓勵學生在家中、學校、社區各種環境了解他們自己的感覺、信念及價值觀，讓學生能了解他們的情緒並認同他們是社區中有用的一份子。 這本書能充分了解針對學生如何去做情緒管理，幫助我們這個年紀的青少年能有更正向的心理健康發展，每個人的情緒管理方式都不一樣，有些人的情緒正常活潑開朗，有些人的情緒容易比較激動，藉由這本書可以幫助不管是自己甚至是身邊其他人可能正在面對的情緒障礙，協助并幫助他們走出這段陰霾。 人們常藉由休閒或旅遊活動調適心情，心情管理應為旅遊偏好與決策的重要機制。先前研究指出不同的負向心情對於人們決策過程具有明顯與可預測的影響，本研究根據情緒的訊息性與心理管理觀點，檢驗當人們想藉由旅遊調整負向心情時，罪惡、羞慚對於旅遊型態的偏好是否有所不同。 實驗一的結果發現，對於旅遊型態而言，由於罪惡會激發和需求較高、重視社會分享與人際互動，因此偏好能滿足此心理傾向的團體套裝行程。 相對的，對於羞慚情緒者而言，由於擔心他人評價而親和需求低，極欲挽救自尊而重視自我顯揚，因此偏好能提供個人成就感與免於他人干擾的個人自由行。 實驗二檢驗心情管理對旅遊型態偏好的影響是主動的情緒監控歷程還是被動與過度學習而來的注意力移轉，結果發現當旅遊者進行個人決策與預期會受到決策結果的影響時，罪惡與羞慚對於旅遊型態偏好的對比效果才會出現。 相對的，若是代替他人做決策時，則此效應並不突顯，因此，心情管理應為主動提供決策者不同型式訊息與激發不同內隱目標的情緒監控歷程 此文章即為了測試，既然旅遊為何還要區分自由行與跟團旅遊？ 兩種的旅遊型態有著明顯的差別，有各自的好處與壞處，跟團旅遊雖然有一定的行程限制，但一定能帶妳更充分的熟悉當地知識。自由行也就是字面上的意思，行程自由沒有任何的限制，但相對開銷也會比較大，若當地旅遊還不是很熟悉，那相對自由行可能會非常辛苦。

文章標題：112寒假作業  2023-02-15 15:43:22

看完這本書讓我知道。不管做甚麼事,當下要專注的好好去做自然而然你就會明白如何去事心做一件事,想要完成的事,也就铺做好。但是就如作者所說的,在有限的時間内,能不能專注是成功的重要關鍵每個人在一樣的時間裡做同樣的工作,但事注的時間不同,就會產生不同的結果而事心也能發揮無跟的淺能。而從书中也讓我領悟想要改變長久以來的習慣,是需要付出很多努力的,想要學會事心不只要從自己喜歡的事物下手更要找出促使你想要改變自己的動機。 這本書的大意是在敘一個小男孩,因家境貧困而被送到佐賀與外婆同住,外婆開朗的個性影響了主角。其中,我印象最深刻的是阿嬤說的一句话:「這世上滿是生了病還不想死的人,自殺未免也太奢侈了。」我覺得這句話十分有道理,世界上因為「意外死亡的人很多,但意外誰能料想得到?「自殺」是傷害自己,一點都不尊重、愛惜生命,沒有事情是不能解决的,所以根本就不必自殺,而且家人會很傷心,另一句讓我感拳很深的一句话:聰明人、笨人、有錢人、第人,過了五十年都一樣是五十歲。這句話提醒了世人,不論是怎麼樣的人,都一切平等,因為一樣都是人,這本書的内容十分有趣!裡面有很多值得我們學習的地方

   1095101190    游雅嵐  發表(2)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：寒假作業  2021-02-10 11:08:44

大人症候全閱讀心得:看完大人症候群後，想到即將變成大人的我們不禁對於我們未來所要面事物感到害怕，長大這件事在一般社會大眾的眼裡偶著許多不同的詞出現，書中的一句話「長大，就是安靜的面對失去」這句包括了我們周遭的人事物，在我們長大的同時，父母親則是越來越老，隨著年紀的增長，失去的東西也會越來越多，雖然有些事要等到的是大人時，才有辦法體會，但「大人」的定義是甚麼?或許在每個人心裡都有一個時間軸，在這個時間軸哩，全是從以前到現在地回憶，也許就在某個時刻、瞬間讓自己覺得，我是個大人了! 慢活出滋味閱讀心得:看完慢活出滋味後，我覺得作者游乾桂所寫的內容很有道理，在現代這種忙碌、高壓之下的環境，社會大眾們總是破且的去完成、看待事情，但仔細想想，慢一點不好嗎?為甚麼一定要急急忙忙的呢?試著把腳步慢下來，好好的去感受每一件試所帶給我們的意涵，認真去了解，這樣得到收穫的是自己，自己也會有所成長，慢下來才能體會生活周遭的美好果急迫的帶過，說穿了就是敷衍了世界上那麼多的美好事物，那為何不慢下來去體驗呢?一瓶好的酒也是經過長久的時間所浸泡出來的，越浸越香，現代的人一到休假，不是靜靜地坐著看一本書，而是盯著手機、平板、電腦.......等3c產品，累了就倒頭呼呼大睡，在快節奏的生活中，適當地踩一下煞車，把自己逼得那麼緊也沒有意義，快，雖然工作效率高相對錢也比較多，但有錢又如何，身體長期下來也負荷不了，慢，可以體會世界所有暪好事物，不好嗎?
   1095101189    游淯荃  發表(5)筆  
文章標題：寒假作業  2008-03-18 16:15:43

在這兩本書中，我看到兩位作者將兩位主角的背景設定的有點像，江山不悔是主角穿越時空，淪為「人丹」；神魔之歌-3是主角是許久之前就做好的神造神計畫，雖然兩本書的內容和背景設定十分不同，但是在我看完這兩本書後，我看到兩位主角的心情變化，從原本的憤怒、怨恨，轉換到接受，在這過程中，我看到江山不悔的主角，因為步千潯的關係下接受了自己的命運；而神魔之歌-3的主角因身體裡的兩位大神的關係（應該說是一位，但書中設定是，一位分離成兩位，並且一好一壞），並且在後來看到了，如果自己不完成這個計畫，世界將因為自己的不願下毀滅，應此接受計畫，並在八位最強的魔的保護下去完成計畫。 兩本書的差異性我個人是覺得差在當時世界背景的設定和主角的由來，在這兩本書中我沒有借到一整冊所以這是由兩本不同的書所做的總結。 這兩本書我自己是覺得神魔之歌較推薦，因為江山不悔前面有些變態的部分，而神魔之歌的打鬥場景比較多而且描述的很好，江山不悔比較屬於武俠類的，卻有說到當時的政治，並且武俠類的小說已經有金庸的了，所以我比較推薦以東方文學為主軸並且參雜一些西方文學的神魔之歌，作者在此書中放入許多宗教，例如：道教、佛教、基督教、塔羅牌…之類的，裡面的地點設定是日本卻有中國的風格，並在裡頭加入了很多現代有可能出現的元素，例如：警察不信神、鬼附身…之類的很多。 個人覺得兩本都十分好看。

文章標題：寒假作業  2022-02-13 22:56:37

退一步海闊天空。寬容，正好說明你的涵養，你的心胸博大，你的內在力量。 　　一個不會憤怒的人是庸人，一個只會憤怒的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒、做到儘量不發怒的人是聰明人。心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。 　　微笑具有一種挽救力，它可以點亮天空，可以振作精神，可以改變你的氣質，更可以改變你的心。

文章標題：暑假作業110-2  2022-09-11 22:48:24

無聊與心理健康：理論與實徵研究回顧 梁嘉倩 許嘉芬 2021年7月 文章摘要:本篇文章主要說明無聊對心理健康的影響。 無聊的定義是什麼?無聊的測量方式?無聊又會因什麼因素而改變? 這都是本篇文章所說到的內容，在這文章中還有許許多多對【無聊】這詞的解釋，就比如無聊的觸發機制、無聊對健康的影響等等的；在過去無聊被定義為對單調乏味活動的直接反應，可近代學者將無聊定義為想要但卻無法進行滿意活動的嫌惡經驗，無聊對個體之認知、情緒、行為和心理健康有重要影響，不同臨床診斷、年齡層個體的無聊感受，探索無聊的行為特徵或神經心理機制，更可適用於教學、家庭、工作環境等等 閱讀心得:在文章內說明了無聊會對許多事造成影響，在情緒上、想法上、思緒上都會造成許多影響，嚴重的話甚至會影響到身心健康，例如:在身體上會對神經系統上產生疾病，在心靈上會產生一些厭倦疲憊這類的情緒產生；無聊還會因條件而生成，例如:事件未達處發水平、長期無成就感事、還會因為身體上的變化，例如這段: 在感到無聊時之進食行為，與較差的心理健康、飲食障礙症狀，以及情緒調節困難有關是否對酒精、煙、毒品的成癮性；在研究顯示，賭博的成癮跟無聊有關，因為生活無聊而為了尋找刺激而去賭博。

文章標題：寒假作業  2023-02-17 23:20:22

書名: 「培育專業護理行為」－基本護理學實習學生之經驗歷程 作者: 曾明晰．劉棻 ．林淑君 出版社: 長庚護理 出版年:107 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 針對實習的一切，在裡面說到實習的過程做出那些 ，在實習結束後會有那些改變，又會對護理有哪些看法上的改變，在實習老師的眼中學生又會有那些變化，在單位學姊眼中又有那些變化。 閱讀心得(你的感想與評論) 在這篇文章中我發現裡面有很多和我原本對基護實習的預期十分類似，在裏面有說到一個蠻特別的點就是基護實習會讓護生更加明白，到底護理是不是自己想要的，適不適合自己而在實習時我也發現實習不適單純得實習，而是可以更精進自我的一個挑戰，在實習時能夠學習更多的經驗，也能夠更精進自己的技術和溝通技巧，如果還能在實習一次的話，我希望能去內外病房實習基護。

文章標題：寒假作業  2023-02-17 23:39:45

書名: 「培育專業護理行為」－基本護理學實習學生之經驗歷程 作者: 曾明晰．劉棻 ．林淑君 出版社: 長庚護理 出版年:107 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 針對實習的一切，在裡面說到實習的過程做出那些 ，在實習結束後會有那些改變，又會對護理有哪些看法上的改變，在實習老師的眼中學生又會有那些變化，在單位學姊眼中又有那些變化。 閱讀心得(你的感想與評論) 在這篇文章中我發現裡面有很多和我原本對基護實習的預期十分類似，在裏面有說到一個蠻特別的點就是基護實習會讓護生更加明白，到底護理是不是自己想要的，適不適合自己而在實習時我也發現實習不適單純得實習，而是可以更精進自我的一個挑戰，在實習時能夠學習更多的經驗，也能夠更精進自己的技術和溝通技巧，如果還能在實習一次的話，我希望能去內外病房實習基護。 文章名: 面對乳癌的情緒管理 作者: 史丹福大學和台大公共衛生學院客座教/李明瑱 出版社: 健康世界 出版年:109 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 在這篇文章中簡易的說明了乳癌患者的心理變化和情緒上的變化 閱讀心得(你的感想與評論) 在這篇文章中發現乳癌的個案是該如何地去幫助其抒發情緒並且該如何地引導騎去尋找能夠幫助到他的團體，比如基金會，社團等等，有許多的團體可以幫助到乳癌個案該如何去尋找幫助和尋找抒發情緒的管道，在乳癌個案的衛教上也簡短的說明了在術後該如何自我照顧，在情緒上會有那些起伏和變化以及紓壓的運動有哪些

   1095101188    張子芸  發表(8)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：讀書心得【特殊傳說】  2021-01-11 15:58:53

這部小說是在描述一直非常倒楣的主角褚冥漾莫名其妙地進到了一間處於守世界名為Atlantis的學院【異能開發學院】就讀，一開始，我對這部小說並不是那麼有興趣，原本是姐姐一直向我介紹這部小說，在某一天我心血來潮和姐姐借了第一集來看，回過神來，我已經看完了第一集，看完第一集才知道為何姐姐會一直推薦這部小說，它有種魔力會使人廢寢忘食地一直看下去，裡面的種族非常多樣，精靈，天使，惡魔，人魚，獨角獸，妖精，妖師，鬼族，獸族，獸王族，鳳凰族等， 最讓我印象深刻的地方是主角的學校代導人冰炎學長死去的時候，當時我還在學校不禁就哭了出來，覺得難過，也覺得可惜，不過慶幸的是主角透過這件事而有所成長，而令人開心的是第二季主角及其他夥伴們都在尋找拯救冰炎的方法。第一季【學院篇】的過程有哭，有笑，也有爭吵，身為讀者的我一直看著主角從懵懵懂懂的普通人慢慢的成長到能夠保護別人，主角很幸運，能遇到不在意他身分，待在他身邊幫助他的夥伴們。我很佩服作者護玄，書裡也提到了許多擬人的自然生態受到人們的迫害被迫遷移之類的，也許他是在以寫書的方式來告訴我們事情的嚴重性，讓我們有機會好好反思，

文章標題：11招, 教你練習不生氣 : 超貼切情緒控制術  2022-01-26 20:52:56

因為自己的壞脾氣，所以當我看到這本書的時候就覺得挺適合我來看的，這本書主要是針對情緒控管的一些專業建議，雖然每個人一定都會有情緒失控的時候，有時是家庭、有時是課業、有時是工作、有時可能是一點小事情，理由百百種，那麼如何發洩出來又是個問題了，如果處理不好的話，不但會影響自己的生活，同時也會影響人際關係。像是聽音樂、睡覺、吃東西、看小說、追劇、跑步、健身、做瑜珈這類的，都是可以發洩情緒的方式，只不過每個人都有不一樣的方式，也不能評論到底是對的還是錯的方式。一旦情緒失控，面對問題的時候可能會沒辦法理性、冷靜的思考，更不要說是自己的行為了，可能會把原本一件小事搞成嚴重的大事。看完後，學到在發飆前，一定要先深呼吸，冷靜的好好思考一下。想一下該怎麼解決、該怎麼處理才是最好的，這樣做就可以避免掉很多糾紛。不過一定會遇到那種豪不講理的事情，當這件事來到時，一定不能被帶著走，不然就會發生戰爭，還是得做深呼吸，冷靜下來。而情緒失控發生的時間點每個人也都大不相同，每個人都有各自的雷點、底線，可能你認為還好的事情對其他人來說是非常不OK的，像是有人可能會講對方家人的玩笑，但對本人來說這可能是非常沒有禮貌的事情，所以當我們開玩笑前要先想想，要是今天被開玩笑的是自己的家人，自己的反應是如何，大概就是將心比心的概念。

文章標題：情緒管理、高齡者身心靈全方位的健康促進  2022-09-06 15:32:24

1.在日常生活當中，自己情緒不可能只會有一種，可能在半小時內就經歷了非常多的情緒，也許會有開心、興奮、挫敗、憤怒、消極，而我個人認為看自己成不成熟，只要看自己能不能適當的調節、管理自己的情緒，而不是一昧的壓抑。因此，情緒管理的教育也許是蠻重要的，我最常聽到最快消化情緒的方法就是閉上眼睛數十秒鐘，但這應該算是短期消化壓力的方法，若是長期深陷不好的情緒中，像是寫日記、聽音樂、唱歌、運動、散步、逛街、吃東西、向朋友訴苦這類的，也許都能夠將自己從不好的情緒中拉出來，轉移注意力，將重心放在其他更重要的事情上面，讓自己重新站起來，能夠讓自己能夠以輕鬆愉快但又不失嚴謹的態度去面對所有事情。 2.高齡者的健康與良好的生理、心理與社會功能狀態有關，文中提到參與藝術活動有助於健康老化、其中還包括了歌唱、戲劇表演、視覺藝術欣賞；而寫作、畫畫、編織等活動也能幫助60到93歲的高齡者感受到成就感跟成長，讓我想到了有時候社區也會舉辦這類的活動，邀請舞蹈老師、瑜珈老師、美術老師來帶著部分長者活動筋骨、做伸展操，即使有不方便走動的長者也能跟著做一些比較簡單而且不會使用到腳的活動，其他還有做勞作、打鼓這類的活動，有時候也會去和那邊的長者們講講話，讓他們比較不會無聊，每次都覺得社區這種活動很不錯，因為家裡的年輕人都出去工作，導致現在獨居長者越來越多，他們在家應該也是很孤單，何況有些長者還是行動不便的，看完文章其實感觸也是蠻多的，也許我之後能夠透過當志工去協助一些長者，讓他們比較不會孤單，也讓他們能夠有比較快樂的退休生活。

文章標題：111-1 寒假作業(1)  2023-02-06 13:58:21

書名: 早期左側乳癌放射治療自創右側躺姿勢之經驗分享 作者: 蕭琇文、張哲銘、王天佑、陳鈺蟬、黃昭明、莊和達、林錦雄、康淑娌、陳鳳鴒、吳立夫、蔡玉真 出版社: 醫療財團法人辜公亮基金會和信治癌中心醫院 出版年: 2018/06 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 目的是比較自創右側躺姿勢與一般傳統治療平躺姿勢之心臟和肺臟劑量，來評估自創固定裝置之右側躺姿勢，對於早期左側乳癌放射治療病人之效益。每位病人皆收取右側躺姿勢與平躺姿勢之兩組影像，評估自創右側躺姿勢相較於一般傳統平躺 姿勢之優缺點。 閱讀心得(你的感想與評論) 一開始看到標題就覺得蠻有趣的，因為是有關研究方面的文章，而且也剛好跟目前有上到的課程相關所以就點進去看了，剛開始雖然覺得會看不懂但還是忍不住好奇心，看了一下之後，果不其然，其實還蠻有趣的，裡面有一些有學過的專有名詞，要是在以前還沒學護理前一定看都看不懂，不然就是看得一頭霧水，裡面的內容還有說到像是:腫瘤期別由原位癌（DCIS） 至 T2、淋巴期別為無淋巴轉移（N0）至 N3 或是腫瘤淋巴腺轉移與遠處轉移分期（Tumor-NodeMetastasis, TNM）、腫瘤大小、腫瘤部位、雌激素受體（Estrogen Receptor, ER）這些專有名詞幾乎都看得懂，真的是成就感滿滿，會有一種選護理科真的是正確的感覺!

文章標題：111-1 寒假作業(2)  2023-02-06 13:58:57

文章名:體積調控弧形治療與照野內照野技術運用於全腦放射治療之劑量分佈 作者: 江品儀、洪照雄、張志嘉、李政彥、曾玉華 出版社:戴徳森醫療財團法人嘉義基督教醫院、長庚醫療財團法人嘉義長庚紀念醫院 出版年:2018/06 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 癌症腦轉移病人在進行全腦放射線治療時，傳統上使用治療時間較短與節省製作治療計劃時間之雙側向照野對照之技術（bilateral field, BF），但簡單且粗糙的治療計劃之劑量均勻度與劑 量順形度均不佳，可能增加正常組織的副作用。然而隨著科技進步，治療計劃系統運算速度加 快及照野內照野技術治療（field-in-field, FIF）與體積調控弧形治療（volumetric modulated arc therapy, VMAT）等技術的發展，應重新考慮能增進治療品質之全腦照射技術。 閱讀心得(你的感想與評論) 看到這篇文章的標題就覺得這篇文章一定會比剛剛那篇還要更難看懂、更複雜，不過也算是蠻有興趣的，畢竟是研究方面的文章，再難還是擋不住我的好奇心，不過裡面內容像是；順形度指標、均勻度指標、照野內照野技術、雙側向照野、逆向是強度調控放射治療技術、體積調控弧形治療，這種的名詞就比較難，不是很懂了，但幸好還有像是:apopecia、otitis這類的醫護術語多少看得懂，挫折感不至於那麼重，雖然看完這篇文章只有滿滿的疑問，不過也讓我對接下來三年級下學期的課程更加感興趣，也許學到後面就會學到了，到那時候再回頭看看這幾篇文章，也許會有不一樣的見解跟看法

文章標題：111-2暑假作業(1)  2023-08-26 15:24:20

書名:使用維生素C能促進傷口癒合 摘要:長期臥床的病人所產生的壓力性損傷（pressure injury），其整體營養的表現，是影響壓力性損傷預後很重要的原因之一，一旦發生壓力性損傷，除了給予傷口護理或是外科清創之外，其營養需求會比正常人高許多，包括熱量、蛋白質、維生素及礦物質等。維生素C在許多臨床研究上有證實確實能夠改善傷口癒合，且價格便宜。本研究是經由實證過程，搜尋與評讀出最佳證據之結果為提供維生素C的選擇，進而降低護理時數、減少敷料成本與傷口護理費用。 心得:會選擇這篇文章是因為雖然常常都說維生素c對身體很好、還能促進傷口癒合，但我還是很好奇到底是什麼原因，看了文章之後，有抓了幾個重點:1.人類體內無法自行合成維生素c，必須靠飲食補充2.由於維生素c具有抗壞血病的功能，所以又被稱為抗壞血酸（ascorbic acid）3.參與體內氧化還原反應4.促進膠原的形成5.屬於水溶性，其中我最感興趣的是抗壞血病功能的部分，後來有去查了一下，原來壞血病是因為飲食中缺乏維生素c所引起的，這種疾病在出現症狀前至少一個月有攝取維生素c，隨著病情惡化甚至會因為感染或出血而死亡。 原本認為在飲食中取得維生素c是非常容易的事情，但確實這在糧食不足或是較落後地區是蠻容易發生的。看到文章後面發現，維生素c能促進傷口癒合的原因是:維生素c促進膠原的形成，而膠原蛋白是傷口癒合過程重要的生理機轉，看完文章之後才知道，維生素c的存在對我們真的息息相關，雖然好處多多，不過還是多少會有副作用，像是如果空腹食用劑量超過兩至三克可能會引起消化不良，大劑量服用可能會產生噁心、腹部絞痛、腹瀉，查了一下資料後發現，有一項試驗顯示了經常服用維生素c補充劑的男性中，換上腎結石的情況增加近兩倍，結論:雖然維生素c能促進傷口癒合、對身體也大有幫助，不過在保養身體的同時還是需要適當的服用，才不會賠了夫人又折兵。

文章標題：111-2暑假作業(2)  2023-08-26 15:26:07

書名:衛教介入外科門診手術病人疼痛之成效探討 摘要:背景：大部分研究著重於術後疼痛之成效探討，對象多數為全身麻醉病人，較少相關研究探討局部麻醉病人，關注手術期間疼痛及疼痛的影響因素。目的：探討多媒體衛教介入與傳統口頭常規衛教單張，對外科門診局部麻醉手術病人，手術期間疼痛與術後疼痛之成效及疼痛的影響因素。方法：採類實驗性研究設計，對象為接受外科門診手術局部麻醉之病人，每月單週接受門診手術者為對照組、雙週者為實驗組。實驗組觀看「手術全期衛教影片」，對照組接受醫院口頭常規衛教指導。測量工具為研究對象基本屬性、情境－特質焦慮量表、疼痛數字等級量表。 心得:文中敘述: 利用多媒體進行相關衛教，幫助病人瞭解較複雜、抽象的內容，協助病人與家屬透過影像產生模仿的學習效果、強化其學習興趣，進而提升衛教成效。隨著科技逐漸的進步，多媒體已經普遍的運用在廣告、娛樂、醫藥、藝術、工程、教育、商業、科學研究等等行業中，比起傳統單張衛教的方式，利用圖像、影音更能夠使病患及家屬加深印象。國際疼痛研究協會將疼痛定義為「由真正存在或潛在的身體組織損傷所引起的不舒服知覺和心理感覺」，文章中的實驗組接受了「手術全期衛教影片」介入後，比對照組之術後疼痛顯著下降，「手術全期衛教影片」提供了手術程序與疼痛相關一些訊息，增加病患對疼痛的認知、教導病患放鬆技巧轉移注意力改變病患的體驗等等，這些都能夠有效降低外科門診局部麻醉病人的術後疼痛。不過我個人認為，其實疼痛對於每個人來說都是非常主觀的，且每個人的手術原因或是對於手術後的期待也是會有所不同，無論是在生理或是心理的狀況，種種因素都有可能會影響到個人對於疼痛的感覺。雖然說多媒體非常方便，要是增加了QR CODE ，那麼在何時何地都能觀看以提前做好心理準備，也能事先了解手術相關的注意事項，但若有病患是患有先天性無痛症(CIP)，那麼，這種病患對於利用衛教影片降低術後疼痛的方式有可能就是個例外。
   1095101187    林欣蘭  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：讀書心得  2021-01-16 23:34:26

這學期我讀了《特殊傳說》的第一季，我從國小的時候就非常的喜歡它，想不到在學校的圖書館竟然可以找到！故事裡的設定是一個原世界跟異世界，裡頭描述了一個很衰的主角以及他在因緣際會下而認識另一個世界的一群朋友們跟他的學長。在心境上的話，主角剛開始非常的沒有自信，認為自己什麼都做不到又很衰，直到在異世界遇到的各式各樣的事情，漸漸的開始開朗樂觀看待整個世界，也因此有所成長。裡面也包含了很多我認為非常好的語句，可以讓自己隨時隨地反思，包含了很多鼓勵及反諷的話語，其中作者也用了各種的方式表達出了環保議題，讓讀者有了環保意識的覺醒，像住在海裡的生物們因為人類的關係被迫遷移或浮出水面，然後被人們捕抓，導致生態浩劫以及對於種族之間的問題，從古至今都依然存在，究竟要如何才能真正解決問題。 作者<護玄>的其他作品我也都非常的喜歡，例如因與聿案簿錄、兔俠等。

文章標題：讀書心得  2022-01-17 17:41:44

我看了一本書叫做《不必把太多人請進生命裡—「交朋友」的成本超乎你的想像 生活不用做好做滿 你需要克制社交》 裡面在講述關於妳不管處在哪種社交環境，一定要保持「真誠」，你得學會享受50%的獨處，學會50%的社交，而有幾種人是不要跟他靠太近的，例如借錢不還、情緒勒索或表面上跟你很好但私底下都跟別人說你的不是的人，要躲得遠一點。 真正的朋友，他不一定會無條件的支持你，但當你遇到事情時，會站在客觀的角度替你分析問題、替你加油打氣、支持你重新振作， 當你傷心時，他會將正能量傳遞給你，用不同的方法替你找到抒發情緒的出口，真正的朋友不是一味的付出，那種不叫作朋友，而是小嘍囉，另外，如果能夠給予彼此舒適的空間這段友誼會更長久。

文章標題：讀書心得  2022-01-22 12:52:30

這學期我還看了另一本書叫做《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》他在講在人際關係與職場中，如果不掌控好自己的情緒，反而會被情緒給掌控，裡面有一句話我覺得還蠻喜歡的：「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。 也就是說，想要掌控好妳的情緒，僅僅靠一點點的認知升級還是不夠的。 例如：完美主義者的核心特質是害怕錯誤，害怕任何形式的失敗。可是完美主義者知道：「人能犯的最大錯誤，就是害怕犯錯。」；還有喜歡否定別人的人，通常喜歡透過否定他人來抬高自己。但其實，在他們的內心深處，渴望別人給予自己積極的肯定。 另外還有，我們可以努力做到與人為善，但是我們卻不應該強求自己被每一個人喜歡。 睡不著的時候，往往是我們離真實的自己最近的時候。我覺得很值得讓每個人深思。

文章標題：暑假作業  2022-09-02 01:10:54

書名---你不必活成別人喜歡的模樣 這本書的作者用了大量在生活中的例子，來告訴我們勇敢做自己，未嘗不是個好選擇? 我們從出生開始便受到許多人的關注及期許，並帶著這份期許長大，但不是每個人都能夠承受的了這份期許，漸漸的，就會發現自己浪費了好幾年的青春，這是好的開始，因為你已經開始在思考自己的人生了，書中讓我突然醒悟的點在於，作者寫道:”難道買不起一件東西時就不能報有奢望嗎?這樣活著是否還有意義?”現代流行一種概念叫『斷捨離』，我本身也是這類人，但研究發現表面上讓人丟棄過多的慾望，可同時也讓人少了努力奮鬥的慾望，安於現狀。遙不可及的夢想，要去努力，拚盡全力，只有這樣奢望才會變希望的動力。 書名---表達藝術對醫學生情緒管理之影響 Effect of Expressive Art on Medical Students' Emotion Management 這個研究開始於有人做調查發現，大學生的憂鬱傾向嚴重比例逐年增加。現代社會壓力越來越大，特別是未來踏入職場攸關生命的醫學系更是如此，在這麼大的課業壓力之下，如果沒有辦法適時的抒發自己的壓力和情緒，就會影響身心靈的健康，甚至導致憂鬱症等等，所以這兩位教授做的研究就是利用表演藝術來抒發壓力，以一種更科學的角度來研究，藝術治療提供安全、無害的方式去處理壓抑在深層的創傷或心事，畫畫不只具有述說表達、抒發並降低內在壓力的效果，對於人際關係也有幫助，讓學生做一個情緒的主人，提高生活品質及自癒的能力，這是人文藝術課能夠加強的一大議題呢。

文章標題：寒假作業  2023-01-27 16:07:09

書名:情緒勒索 情緒勒索很常出現在我們生活中，在無形的時候緊緊勒住我們的脖子，無論是在家庭、朋友、伴侶之間，情緒勒索過程的依序為勒索者提出「要求」、被勒索者想要「抵抗」、勒索者讓被勒索者感到「壓力」、如果被勒索者沒有接受或者是反駁，勒索者持續「威脅」、被勒索者「順從」，下一次也只是重蹈覆轍而已。作者有說到甚麼人最容易陷入情緒勒索的困境，勒索者會運用什麼樣的技能來達到目的，並說明建立界限的三個步驟「停」：停止對話，離開現場、「看」：察覺情緒來源、「應」：擬定因應策略，搭配有用的練習，有時候我們會為了維繫與重要的人的關係，為了不想要自己被貶低、或想降低焦慮，重複被迫去做一些自己不想做的事情。但我們應該為自己而活。 文章名: 兒童虐待與少年偏差：問題與防治 兒童虐待跟情緒勒索一樣，充斥著我們的生活中，或許受害著就在你身旁，只是你沒發現，兒童虐待有四種形式，身體虐待、精神虐待、性虐待及疏忽，在以前的教育都有著「不打不成器」的說法，而現代社會雖多了許多的教育知識，但不少人對於以前的習俗還是持續「保留」著，當我看到新聞媒體播報孩童虐待事件，照片裡身上滿身是傷痕的小小身軀我就覺得很心疼，也覺得家長們很可惡，因為負責不了就把氣出在小孩身上，而受虐的小孩長大之後通常都很難融入社會，且可能會對同儕有暴力行為，因為他就是在那種生活環境長大的。這個問題很難根除，雖然現在社會正在改善，但在我們看不見的地方，悲劇可能仍然在發生中。
   1095101186    黃之恩  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：如果有一天，我們說再見  2021-02-17 22:07:03

他裡面有三十七則故事，用最真摯的文字寫下最深刻的不捨與思念，傳送最動人的祝福。看著這群陪伴摯愛的、親自與死神交過手的、預先為自己寫好身後交代的人們，如何練習說再見。終有一天，生命的旅程會來到終點，你永遠不知道哪天會離開！！於是我開始練習說再見。運用三十七篇最真實的人生現場，最震撼的生命故事。唯有坦然面對、放手，我們才能學會真正的活著。 預立遺囑，練習說再見。若是深愛，請放手。在這多變的世界永遠不知道下一秒會發生什麼事情，每一秒都可能有人在與生死拔河。 「哪天我必須走了，你要捨得放手。每個人終歸要孤獨走上這條路，我會在終點站等你。」 這篇故事的病患是肌萎縮性脊髓側索硬化症患者，俗稱漸凍人。阿公臥床十幾年了，數度病危又被救活，他的女兒曾經要求醫生放棄治療，但他的兄弟嚴厲指責：「老爸最疼你，你卻一心要他死。」另一床的陳先生氣切八、九年了，長期臥床百病叢生，陳太太在溝通板上拼出他的話：「我·後·悔·活。」隔壁房張先生信誓旦旦表示絕不氣切，讓生命毫無尊嚴在病床中虛度，苦了自己，也累慘妻兒。張太太說：「十五分鐘氣切手術，可能換來他十幾二十年如植物人般臥床。」 我覺得面對世間上的離別，是很痛苦的，不管是不是親人，只要是認識的人，心裡難免都會有難受，但是這是無可避免的，所以我們一定要有心理準備，珍惜每次見面的機會，把每次機會當成最後一次。把生命中能夠認識的人當成是生命中的一顆星星，讓每一顆都能夠亮起來。

文章標題：110_1 寒假作業  2022-03-01 09:50:25

圖書館有種讓人安靜放鬆的感覺，各式的書籍看起來有種壓迫感，找不到方向的感覺，但是找到適合當下心情的書就覺得，這個世界為我而暫停，每當心情低落到不行的時候，總喜歡到圖書館找找我最喜歡的書，幾米的各種📖我都喜歡，他的一字一句都有種走進我心裡的感覺，怎麼書中寫的就是我的心情，怎麼他都能懂我的不快樂，從他的圖畫中也傳達了滿滿的溫暖，看著看著嘴角都會不自覺地上揚。 我最喜歡我不是完美的小孩這本書還有星空 我總覺得自己不管怎麼做都不對，隨著我慢慢長大，事情就變了…… 爸媽的要求愈來愈多，學校的要求愈來愈嚴。 我覺得很累，真想大叫：我不是完美小孩啦！。 所以試著欣賞自己的不完美，學會接納自己的缺點，世界沒有那麼糟 星空 我心情不好的時候很愛抬頭看天空，總認為浩瀚的天空容得下我的煩惱 有陰影的地方，必定有光。孤單時，仍要守護你心中的思念 《星空》描述了一個關於長大的故事。 有個少女認識了一個不說話的少年，他們都不是最快樂的孩子。 但只有我們才能這回自己心目中的樣子。

文章標題：110_1 寒假作業  2022-03-01 09:51:08

情緒管理是一門很重要的學問；很值得修的學分 但是往往花費了很大的努力，傷害了很多身邊的人，傷痕累累才換來的成果 我們常說總是把壞情緒 壞脾氣都給了身邊最重要 最在乎的人 你的「情緒｣沒有錯，但要找對方法去調適 去調解自己的不開心 不愉快 每一種情緒，都是真實的自己。 敞開心胸接受它，學習理解和安慰自己 它才不會一直延燒而引爆了人際炸彈，傷害了身邊的親朋好友 活出不被情緒綁架的人生，才有意義，守護及捍衛原本的自己 失控的情緒會傷人。不要怕被情緒左右，學習找到對的方式對待自己的各種負面情緒。 　　對很多人來說，失敗不是不夠努力，而是因為沒有理解與掌控自己的情緒。 　　其實，每一次情緒發生的當下，都是一個自己很好學習檢視自己的時候。想讓你的情緒有價值，請別錯過覺察自我、改變認知的機會；你得先學會好好說話；想掌控自己情緒的時候，請別放任情緒失控傷害了別人也傷害了自己，想在關係裡獲得幸福，你則需要從重新認識情緒，從此不再被情緒左右。 發洩錯誤的情緒，毀掉的人可能你的人生。正確解讀負面情緒，就能好好的享受自己的正面能量，讓正面思考來影響自己。 　每一種情緒都是有價值的，都需要不斷的學習，才能讓你的每一分努力都有價值、有意義。 就算在很煩的世界裡，也要練習擁有好心情！ 你的情緒，你自己決定，並不是隨著別人的行為而起伏不定 　　其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生自由自在！ 　　現在就開始為自己創造好心情吧！

文章標題：暑假作業  2022-09-06 01:02:28

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:我決定我是誰 作者:鍾明軒 出版社:大樂文化 出版年:2019 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 自我肯定、自我實現，真正的正能量、是在黑暗中找到暗藏的光芒，霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段，獨特向來只會是天生的。 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這本書，我覺得每個人都有自己的生活型態， 自己選擇的一條路，沒有人可以決定我想走的路，沒有人可以決定我未來想發展的地方沒有人可以，做我的主人替我做主，或幫我決定我未來該走的路和該選的方向，這本書給我最大的啟示就是，我不用再受到別人的情緒干擾以前的我很容易受到別人 的影響去選擇，別人喜歡的事物，我以為這樣就是美好的結局，但想了想看完這本書它給我最大的啟發是，每個人都是生命的獨特體做想做的事喜歡的事物 還有 我才能決定我是誰。這本書也讓我想到之前在國中的時候班上有個同學常常霸凌一些弱勢團體我覺得蠻難過的，因為當時的我弱小無知，覺得好像我如果插手的話就會有麻煩，所以當時的我選擇視而不見想要多躲避這一切趕快到新的環境逃離這裡，到了高中到了新環境，形形色色的人都聚集到這裡，我才發現原來霸凌是在身邊的，不是想逃離到哪裡就會消失對於這件事來說，雖然看到的霸凌還有排擠事件都是頗為常見的小事，但輿論的壓力和吃瓜群眾在旁邊縱使那些霸凌者越來越茁壯，我覺得這是最不應該出現在我生活周遭的，所以我決定要站起來，如果遇到這種事情第一個跟老師報告避免這樣子事情發生，也避免在樓下我國中時那樣的遺憾。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名:睡眠與成長 作者: 施嫈瑜 出版社:華藝 出版年:2005 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 睡眠對每一個人都很重要，尤其是成長中的孩子。認識睡眠的生理與變異、了解睡眠障礙的種類和處理方法，是臨床醫師很重要的一環。 據估計，有25%的孩子經歷某些種類的睡眠障礙，睡眠問題可能與孩童性格有關。與疲累想睡不同，過度疲倦的孩子反而會顯得過動或注意力不集中。 睡眠不良的結果會使孩童容易感染疾病、妨礙親子的親密度與互動、影響孩子的自信、睡眠障礙能造成認知不良（記憶力、專注力、空間感與創造力）、學業表現欠佳、青少年心理社會失調。 閱讀心得(你的感想與評論) 看完這篇文章，我才了解睡眠原來對我是多麼重要的事情，在小時候時常吵著跟哥哥玩到三更半夜，只為了可以得到哥哥手中的圓盤，玩到三更半夜都不會累，尤其當哥哥拿著手機時我總是目不轉睛，不過小時候覺得好幸福，對於這件事來說長大了看完這篇文章才知道原來睡眠對成長專注是多麼重要的一件事，平時零零碎碎的時間如果可以有效去運用有有效睡眠，那對於我們做事辦事的效率可以大大提升 以後也知道自己該如何去檢討這些問題還有行為，ㄧ並改善這些不好的習慣。

   1095101185    陳冠璇  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：寒假作業  2022-02-06 19:48:33

致我們單純的小美好 女主追了男主好久總是跟在他的身後黏著他，但看似冰冷冷都不理會女主的他，其實比誰都還更愛小希，經歷了告白、交往、分手，三個階段後他們最終又復合了，真的是緣分，該來的還是會來。生活在交通便利，科技發達的城市裡，即使想要表白，只要一則訊息、一通電話就能告訴對方自己的心意，對於我來說，我覺得能夠當著自己喜歡的人面前，告訴對方自己的心意是一件很了不起的事，大多數的人會顧慮到當面被拒絕會丟臉、很尷尬，如果之後連朋友都不是怎麼辦？還不如把自己的心意藏起來，等待對方發現。這故事讓我知道只要你努力了你全心全意去追尋這個目標沒有什麼事是做不到的。

文章標題：暑假作業  2022-09-12 15:49:06

骨折復健文章 To leave the bed for early rehabilization as soon as possible after the surgical manipulation is the best but the only way to recover completely or almost completely for postoperated patients suffering from femur fracture. Prolonged bed-lying is not only harmful for early recovery, but also usually leads to complication (s) of various severity, even results in a lethal outcome. Wu has found the leading causes of a prolonged bed-rest after surgery for the femur-fratured patients included patients/family misconcept and/or mis-knowledge, nurses undergone incomplete professional education and/or trainting, and inadequate central supervision. We thereafter, according to the PDCA principle, demonstrated a new system, a complete plan, showing an accurate definition of initiation time to leave the bed after surgery, a claim-board of professional aids, a clear-cut responsibility for postoperative professional aids, a complete supervision system for follow-up, an intensive in-job continuous training course, a guidebook in detail for initiation on postsurgery rehabilization, and an active bed-side professional aiding system. With the performance of the new system, the t-time (the initiation time to leave the bed postoperatively) was prominently shortened form 141±4.9 hours to 69.0±2.7 hours (p＜0.01); and, percentage of patients/family with misconcept/mis-knowledge was changed from 100%(30/30) to 13%(4/30). Undoubtedly, our plan was successful in its promoting phase. This new system is now carried out as a rule for an ordinary daily management mode, under the SDCA priniciple. 對於股骨骨折術後患者來說，手術操作後儘快下床早期康復是最好的，但也是完全或幾乎完全康復的唯一途徑。長期臥床不僅不利於早日康復，而且通常會導致各種嚴重程度的並發症，甚至導致致命的後果。 Wu 發現股骨骨折患者術後臥床時間延長的主要原因包括患者/家屬的誤解和/或知識錯誤、護士未接受過不完全的專業教育和/或培訓以及中央監督不足。此後，我們根據PDCA原則，展示了一個新的系統，一個完整的計劃，顯示了手術後開始下床時間的準確定義，專業輔助器的索賠板，術後專業輔助器的明確責任，完善的隨訪督導體系、強化的在職持續培訓課程、詳細的術後康復入門指南、積極的床邊專業輔助系統。隨著新系統的性能，t時間（術後開始下床時間）從141±4.9小時顯著縮短至69.0±2.7小時（p＜0.01）；並且，有誤解/錯誤知識的患者/家庭比例從100%（30/30）變為13%（4/30）。毫無疑問，我們的計劃在推廣階段是成功的。這個新系統現在按照SDCA原則作為普通日常管理模式執行。 今天來探討一下骨折後復健之路，現代年輕人最常發生的就是車禍骨折稱為創傷性骨折、無照駕駛，我自己身邊也有很多朋友是因為車禍所導致的骨折，嚴重的是粉碎性骨折跟開放式骨折，好一點就是完美的斷開兩段，但都很痛啦，聽他們說當下撞擊倒是沒有感覺的，當要嘗試站起來的時候，會非常痛，也有可能導致骨頭會叉出來的風險 ，骨組織不具有疼痛（一種感覺接受器），但骨折有多種原因可造成疼痛，骨膜的連續性受到破壞，或伴隨有類似的骨內膜，骨髓破裂引起附近軟組織的水腫和血腫造成、試圖穩定骨碎片位置的不自主肌肉痙攣，都會造成疼痛，之前骨折好像看人家都是用鋼釘、鋼板，但現在隨著科技發達，也有那種放進骨頭中就不用再拿出來的隨內釘，國外好像都在用隨內釘。

文章標題：作業  2023-02-16 19:34:51

書名：情緒勒索 作者：陳鴻彬 　　手捧著書稿，讀著慕姿的文字，我的腦海浮現好多畫面、好多臉孔。其中，有一張臉孔令我格外印象深刻。 　　那是一個被標定為「家庭暴力施暴者」的十七歲女孩。相較於大多數施暴者為「成年男性」，她的性別與年紀都顯得突兀。 　　「若不是因為你」的綑綁與束縛 　　在小學與國中階段，她兩度休學隨著母親遠赴美國進修。國中那一次，她在美國當地曾因為深夜時分幾近歇斯底里的尖叫，所以鄰居報警，警察上門關心。 　　在母親的說法裡，回台後她脾氣更加暴躁、會毆打父母，已被社會局列管在案，所以希望輔導老師協助介入管教這個「不聽話、不懂事的孩子」。 　　我始終相信：如果可以「好好愛」，不會有人輕易選擇「恨」。尤其是在這樣一個孩子身上。這不免引起我的關注與疑惑：是怎麼樣的恨，會讓一個孩子出手毆打父母？背後究竟還有什麼希望被聽見的故事？ 　　然而，一開始與孩子的接觸，並不順利。「少來了！你們這些大人，全都只相信媽媽的話，認為都是我的錯。」在美國、台灣都曾接受過多次強制治療的她，活像隻刺蝟，情緒滿溢，令人難以靠近。 　　經過了一段不算短的時間後，我才知道，這孩子耗費了多大力氣去築起這道牆，而用意是保護自己不再受母親情緒的汙染。 　　「媽媽要帶我去美國，根本沒有問過我，直接買好機票，幫我辦好休學，然後告知我：跟我去美國，這是為妳好。」她說。 　　我很熟悉那樣的句型，藏在話語裡的意思是：「別人家的小孩想去還不一定有機會，妳別不識好歹、不懂感恩。」但其實，去進修，是媽媽的個人需求；需要有人陪伴，也是。 　　真正令這孩子難以忍受的是：去到美國進修的媽媽，因為課業壓力過大導致憂鬱，很多課程報告嚴重延遲或無法完成，卻把責任全推到女兒身上。 　　「媽媽跟同學在討論報告，我在旁邊玩著，我親耳聽見她對同學說：因為小孩不乖，使她無法專注在課業上好好地完成報告。」 　　她難掩氣憤繼續說：「此後，她的同學們一看到我，常常對我說：妳要乖一點、多體諒媽媽些，讓媽媽可以好好完成學業。」 　　「小時候我真的以為是自己的錯，因為從小媽媽就不斷告訴我：若不是因為妳，我也不用這麼辛苦。等到愈來愈大，我才發現其實自己對媽媽充滿憤怒！」 　　於是，她開始拒絕接受這些「情緒勒索」，開始反抗，並且把自小積壓多年的不滿與怒氣一股腦地全發洩出來，轉化成暴力與自傷。卻也因此被標定為不乖、不孝順、不懂感恩、不懂事的小孩。 　　「拒絕被情緒勒索的覺醒歷程，其實需要很大的勇氣去承受這些批判、責備與不諒解，妳怎麼做到的？」我問。 　　她一時語塞，說不出話來。 　　我望著她的面孔，忍不住心疼。也不禁將眼神回望我心中那個乖巧的小男孩。 　　孝順，加重「情緒勒索」的重量 　　從小，因為體諒到父母的辛苦與家中經濟困頓，我選擇懂事、聽話，當一個父母眼中典型的乖孩子。 　　父母對我的愛，我是知道的。包括希望幫我安排好最安全、最保險的生涯路徑，認為這是給孩子最大的祝福。 　　但我也隱約感受到，其中有著他們的焦慮：焦慮於下半輩子的生活沒人照顧，以及深怕在親戚朋友面前不夠有面子。 　　我開始面臨選擇上的兩難：一旦難兩全，我要優先考量父母，照顧他們的焦慮？還是發展自己的生涯？ 　　即使我已做好心理準備得因應選擇後所需面對的一切，仍因他們所流露的失望與失落，讓我內心的罪惡感油然而生，差點又跌了回去，放棄自己的生涯來照顧他們的感受，降低他們的焦慮。 　　我很難對他們的眼神視而不見，那種眼神彷彿在對我說：「你這樣做，我們會很傷心難過，也很擔心！」 　　而我，雖然深知我需要做的是樹立「情緒界限」，並鼓起莫大的勇氣，反覆對自己說：「親愛的爸媽，我很願意孝順你們、愛你們，但生涯是我自己的，這是兩碼子事，不應該混為一談。」這段歷程依舊耗了我好長一段生命與時間，才慢慢踏穩腳步往前邁進。 　　拒絕被情緒勒索，到底需要多大的勇氣？我深刻感受過箇中辛苦。而慕姿的書裡提供了長出勇氣的方法。 　　愛與關係，不該被濫用與消耗 　　對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會「上鉤」。 　　因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。 　　同樣地，如果我們曾深陷情緒勒索的糾結中而痛苦不已，也請記住那份深刻的辛苦，別輕易讓自己在欠缺覺察的情況下，不小心成為另一個放出「餌」的人。 　　情緒勒索的原理很簡單，但其中的機轉與樣貌其實很多元而複雜。慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。 心得：個人認為被情緒勒索者,本身也有很大弱點,才會被予取予求，常用情緒勒索他人者,若讀了這本書有所自覺也是好的，情緒勒索是一種常見的控制人的手法！而這種手法不只出現在家庭、伴侶、甚至朋友、職場連陌生人都會來個幾招！一般我們都會認為與對方的情感和關係愈深，就會連結的愈深導至自己愈會容易情緒勒索，其實容易被情緒勒索多半都跟自己的個性和思維有關聯，再來就是利用「道德」情緒勒索 家庭如何塑造人 內容簡介 《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）是美國最具影響力的首席治療大師維琴尼亞．薩提爾的經典著作。 1972年《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）在美國出版，即引起廣大的重視，讀者紛紛致函提及許多聯想、疑問和建議，為此，薩提爾又增列青春期、晚年、退休和人生轉捩點、和平、精神等章節，使內容益趨完備。 增訂版的《新家庭塑造人》清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立自我價值、人際溝通及生活模式，同時透過作者匠心獨運的舉例和說明，倡導如何溝通思想、如何作好家庭工作與組織關係，以及如何發展更健全的人格。全書所揭示的基本觀念和中心思想，已為一般人士與家庭治療師們廣泛運用。 心得 可以說是有著成為常識的趨勢，出人才的部門?常常是工作多而人手少的地方。這把視野帶到了全新的高度。問題的關鍵究竟為何？天賦每個人都有，誰發揮自己的天賦，誰做事就得心應手。每個家庭教育方式都不同，每個人出生都是獨立的個體，一開始會接觸的也會是家庭，這影響了我的價值觀、教養、個性、等等。成長絕對是史無前例的。每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時，務必詳細考慮成長的各種可能。若能夠欣賞到成長的美，相信我們一定會對成長改觀。把成長輕鬆帶過，顯然並不適合，生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。這段話對世界的改變有著深遠的影響。如果仔細思考家庭塑造人，會發現其中蘊含的深遠意義。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。德謨克里特說過一句富有哲理的話，要使人信服一句言語常常比黃金更有效。但願諸位理解後能從中有所成長

文章標題：作業  2023-02-16 19:34:55

書名：情緒勒索 作者：陳鴻彬 　　手捧著書稿，讀著慕姿的文字，我的腦海浮現好多畫面、好多臉孔。其中，有一張臉孔令我格外印象深刻。 　　那是一個被標定為「家庭暴力施暴者」的十七歲女孩。相較於大多數施暴者為「成年男性」，她的性別與年紀都顯得突兀。 　　「若不是因為你」的綑綁與束縛 　　在小學與國中階段，她兩度休學隨著母親遠赴美國進修。國中那一次，她在美國當地曾因為深夜時分幾近歇斯底里的尖叫，所以鄰居報警，警察上門關心。 　　在母親的說法裡，回台後她脾氣更加暴躁、會毆打父母，已被社會局列管在案，所以希望輔導老師協助介入管教這個「不聽話、不懂事的孩子」。 　　我始終相信：如果可以「好好愛」，不會有人輕易選擇「恨」。尤其是在這樣一個孩子身上。這不免引起我的關注與疑惑：是怎麼樣的恨，會讓一個孩子出手毆打父母？背後究竟還有什麼希望被聽見的故事？ 　　然而，一開始與孩子的接觸，並不順利。「少來了！你們這些大人，全都只相信媽媽的話，認為都是我的錯。」在美國、台灣都曾接受過多次強制治療的她，活像隻刺蝟，情緒滿溢，令人難以靠近。 　　經過了一段不算短的時間後，我才知道，這孩子耗費了多大力氣去築起這道牆，而用意是保護自己不再受母親情緒的汙染。 　　「媽媽要帶我去美國，根本沒有問過我，直接買好機票，幫我辦好休學，然後告知我：跟我去美國，這是為妳好。」她說。 　　我很熟悉那樣的句型，藏在話語裡的意思是：「別人家的小孩想去還不一定有機會，妳別不識好歹、不懂感恩。」但其實，去進修，是媽媽的個人需求；需要有人陪伴，也是。 　　真正令這孩子難以忍受的是：去到美國進修的媽媽，因為課業壓力過大導致憂鬱，很多課程報告嚴重延遲或無法完成，卻把責任全推到女兒身上。 　　「媽媽跟同學在討論報告，我在旁邊玩著，我親耳聽見她對同學說：因為小孩不乖，使她無法專注在課業上好好地完成報告。」 　　她難掩氣憤繼續說：「此後，她的同學們一看到我，常常對我說：妳要乖一點、多體諒媽媽些，讓媽媽可以好好完成學業。」 　　「小時候我真的以為是自己的錯，因為從小媽媽就不斷告訴我：若不是因為妳，我也不用這麼辛苦。等到愈來愈大，我才發現其實自己對媽媽充滿憤怒！」 　　於是，她開始拒絕接受這些「情緒勒索」，開始反抗，並且把自小積壓多年的不滿與怒氣一股腦地全發洩出來，轉化成暴力與自傷。卻也因此被標定為不乖、不孝順、不懂感恩、不懂事的小孩。 　　「拒絕被情緒勒索的覺醒歷程，其實需要很大的勇氣去承受這些批判、責備與不諒解，妳怎麼做到的？」我問。 　　她一時語塞，說不出話來。 　　我望著她的面孔，忍不住心疼。也不禁將眼神回望我心中那個乖巧的小男孩。 　　孝順，加重「情緒勒索」的重量 　　從小，因為體諒到父母的辛苦與家中經濟困頓，我選擇懂事、聽話，當一個父母眼中典型的乖孩子。 　　父母對我的愛，我是知道的。包括希望幫我安排好最安全、最保險的生涯路徑，認為這是給孩子最大的祝福。 　　但我也隱約感受到，其中有著他們的焦慮：焦慮於下半輩子的生活沒人照顧，以及深怕在親戚朋友面前不夠有面子。 　　我開始面臨選擇上的兩難：一旦難兩全，我要優先考量父母，照顧他們的焦慮？還是發展自己的生涯？ 　　即使我已做好心理準備得因應選擇後所需面對的一切，仍因他們所流露的失望與失落，讓我內心的罪惡感油然而生，差點又跌了回去，放棄自己的生涯來照顧他們的感受，降低他們的焦慮。 　　我很難對他們的眼神視而不見，那種眼神彷彿在對我說：「你這樣做，我們會很傷心難過，也很擔心！」 　　而我，雖然深知我需要做的是樹立「情緒界限」，並鼓起莫大的勇氣，反覆對自己說：「親愛的爸媽，我很願意孝順你們、愛你們，但生涯是我自己的，這是兩碼子事，不應該混為一談。」這段歷程依舊耗了我好長一段生命與時間，才慢慢踏穩腳步往前邁進。 　　拒絕被情緒勒索，到底需要多大的勇氣？我深刻感受過箇中辛苦。而慕姿的書裡提供了長出勇氣的方法。 　　愛與關係，不該被濫用與消耗 　　對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會「上鉤」。 　　因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。 　　同樣地，如果我們曾深陷情緒勒索的糾結中而痛苦不已，也請記住那份深刻的辛苦，別輕易讓自己在欠缺覺察的情況下，不小心成為另一個放出「餌」的人。 　　情緒勒索的原理很簡單，但其中的機轉與樣貌其實很多元而複雜。慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。 心得：個人認為被情緒勒索者,本身也有很大弱點,才會被予取予求，常用情緒勒索他人者,若讀了這本書有所自覺也是好的，情緒勒索是一種常見的控制人的手法！而這種手法不只出現在家庭、伴侶、甚至朋友、職場連陌生人都會來個幾招！一般我們都會認為與對方的情感和關係愈深，就會連結的愈深導至自己愈會容易情緒勒索，其實容易被情緒勒索多半都跟自己的個性和思維有關聯，再來就是利用「道德」情緒勒索 家庭如何塑造人 內容簡介 《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）是美國最具影響力的首席治療大師維琴尼亞．薩提爾的經典著作。 1972年《新家庭塑造人》（The New Peoplemaking ）在美國出版，即引起廣大的重視，讀者紛紛致函提及許多聯想、疑問和建議，為此，薩提爾又增列青春期、晚年、退休和人生轉捩點、和平、精神等章節，使內容益趨完備。 增訂版的《新家庭塑造人》清楚地分析人在家庭所經歷的成長和蛻變，從中探討人如何建立自我價值、人際溝通及生活模式，同時透過作者匠心獨運的舉例和說明，倡導如何溝通思想、如何作好家庭工作與組織關係，以及如何發展更健全的人格。全書所揭示的基本觀念和中心思想，已為一般人士與家庭治療師們廣泛運用。 心得 可以說是有著成為常識的趨勢，出人才的部門?常常是工作多而人手少的地方。這把視野帶到了全新的高度。問題的關鍵究竟為何？天賦每個人都有，誰發揮自己的天賦，誰做事就得心應手。每個家庭教育方式都不同，每個人出生都是獨立的個體，一開始會接觸的也會是家庭，這影響了我的價值觀、教養、個性、等等。成長絕對是史無前例的。每個人都不得不面對這些問題。在面對這種問題時，務必詳細考慮成長的各種可能。若能夠欣賞到成長的美，相信我們一定會對成長改觀。把成長輕鬆帶過，顯然並不適合，生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。這段話對世界的改變有著深遠的影響。如果仔細思考家庭塑造人，會發現其中蘊含的深遠意義。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。德謨克里特說過一句富有哲理的話，要使人信服一句言語常常比黃金更有效。但願諸位理解後能從中有所成長

   1095101184    何羽晨  發表(5)筆  
文章標題：1091寒假作業  2008-03-18 16:15:43

   第一篇：放寒假這段期間我讀了「改變思路 決定出路」這本書，作者是艾琳・C.凱蘇拉，編輯是林郁。看完整本後我只能說作者太厲害了，這是一本對心理學醫師非常了解人們常常出現的心理狀況和因素並且做出回饋反應，裡面的內容是作者作與患者一起談論現況和聊天互動還有自身所遇到的種種情況，然後給出我們她如何化解困難或是們不要迷惘、自卑和懦弱的負面情緒的做法，讓你可以做出改變自己變得更自信不懦弱。我講一個作者對於誠實分成失敗者和如何想的，失敗者1.有意隱瞞自己的感情，讓人不得不去猜測他心中的真實想法。2.搜腸刮肚一心地去圓謊，沒法在現實把事做好。成功者1.如果有什麼不同意見，就會面對面溫和而直截了當的解釋明白。2.認為誠實比說謊和假裝要更輕鬆和更少勞神。，讓我非常幸運我可以借到這本書，希望我對未來能夠使用到作者所教的方法來改變自己讓自己的人生變得更有意義。     第二篇：我看的第二本叫「圖解男性心理學：男人其實跟女人想的不一樣，心理學家教你從行為、習慣與性格讀懂男性的真實想法」我是在華藝圖書館借的心理學電子書，為什麼我會選擇這本書是因為我是個女生身邊沒有男生所以男生都在想些什麼做什麼事，我滿好奇的，而且這本除了字還有圖案讓我比較不無聊，所以就來看看。這本真的很有趣都是生活中男生與女生的差別還有用到生理學的角度來做解釋完全貼近我上課時所學的內容，我講期中一個男性天生的爭鬥本能，說男生總是喜歡做比較，無論大事還是小事，和他們的荷爾蒙，男生在胎兒時腦部吸收睪固酮，就是男性荷爾蒙後激起男性機能，具備攻擊性和競爭心。看完後我覺得我又多了許多奇妙的知識，對男生這個生物了解到許多，也不知道以後用不用的到。這個寒假我看了這兩本書只能說非常幸運都是對我來說有幫助且非常有趣。

文章標題：1101寒假作業  2021-02-18 19:56:15

寒假作業 閱讀心得 徐爵是一個被稱為「質數」,在山葵高中念數理資優班的優等生,以參加國際奥林匹克數學競賽為目標。卻因為在走廊上被不知道哪裡丟來的躲迎球擊中而結識了作為躲避球 反彈物的另一個人,她叫朱可欣。 翌日,一個神秘的意請者力邀徐爵見面,屢遭騷擾下，徐爵終於赴約,來到的地方卻是話劇社。更令他意外的是話劇社的副社長就是朱可欣。在她威脅下徐爵無法徹底拒絕這項要求,又陰錯陽差阳著朱可欣去見另一個被意請参演的社外人士黎青辭,她不但是山葵高中有名的校花、鋼琴界的新秀之星而且和徐爵有著一段過去。 在朱可欣的半強迫下,徐爵不斷捲入話劇社社員們的生活, 必須跟著解決他們的疑難雜症，原本孤獨的質數內心也逐漸產生了變化。長期被行程表所綁架,彷佛強迫症心結的侯棋玉,隱藏在精明外表下的是惨遭霸凌的班上生活、以及複雜難解的家庭需係。出 陣頭世家的楊原淨和小時後玩伴劉哲宇反目的真相,竟是和黑道恩怨相關。一切謎團竟在一間小小的雜貨店裡塵封著解答。張佳慧在家裡養了一隻豬，而這隻豬的來由竟是一個愛的結晶。沒有承诺的遠距離爱情是一厢情願還是無需言喻的等待和犧牲，並不知道，然而愛吃的大胖子涂智寶,和當紅偶像明星熊景琳曾有過一段感情。 在解開眾人心結的同時,徐爵成為「質數」的秘密同時慢慢揭開。不離身的音樂盒、過去的的擎友、突然現身的神秘社長謝懷安，一個未完成的話劇劇本，全部揭開序幕。 這本書從頭到尾精彩豐富，每個人身上的秘密一一解開，最後的結局扣人心弦。 另一本是療癒食光，這是一本萃取笑與淚中的美味，以文字烹煮一段療癒時光，每一個故事裡總有一個難以言喻的心情，改用食譜代替藥方，帶給我們讀者從味蕾到心靈的溫暖解放。 這本書讓我覺得很溫馨，都是在講家庭發生的點點滴滴，還有家常菜的食譜可以讓我們學習。

文章標題：1102暑假作業 讀書心得  2022-09-10 23:03:09

書名:最新護理診斷手冊 護理計畫與措施 作者:Linda LeePhelps 譯者：郭惠敏、黃靜微、張秉宜、程子芸、胡慧蘭、林家綾、喬佳宜、林麗秋 出版社:華杏出版股份有限公司 出版年:2022年1月 內容摘要 這本書的內容就如書名所說的護理診斷手冊，讓你將來實習或從事護理行業要為自己的個案設定護理計畫可以作為輔助，方便找尋資料。書中第一頁有標註如果你利用這本書中的內容執行而出現錯誤或漏洞，本書作者、編輯、出版社公司及販售單位不承擔任何後果，第二頁是本書介紹，涵蓋全部NANDAInterational 的護理診斷，每個護理計畫包含有護理診斷、定義、定義特徵/危險因子等…，目錄是以護理診斷焦點的首字字母排序，之後就是護理計畫的內容。 閱讀心得 這本書是為了實習時可以方便查護理措施相關資料與班上同學一起購買。剛好暑假實習時實習老師幫助我為自己照護的個案寫護理計畫利用這本書，我覺得這本書的護理計畫內容統整的淺顯易懂，可是對於我這個小萌新來說還是有點難，畢竟是用英文單字排的，所以尋找時要一點時間，反而對於有經驗的護士就可以更快找到重點，我有趁暑假空閒時間從第一頁慢慢的看到最後頁，書的內容完完全全貫穿了整個我們護理科已經學習過的和將來要學的知識，就覺得很感謝基護老師有建議我們要買。 文章名:生命教育(生命教育) 作者:諮詢顧問周文祥教授張、淑美教授 出版社:泰宇出版股份有限公司 出版年:108年七月初版 110年五月再版 內容摘要 這本書的內容分成五單元，分別是品嚐思考的樂趣(哲學思考)、漫步奇幻的旅程(人生探索)、彩繪幸福人生軸(終極關懷)、掌握智慧方向盤(價值思辨)、開啟心靈超能量(靈性修養與人格統整)，每張都會有一小情境故事和插畫都是彩色還有可以互動的幸福手札，讓你在每一單元學到的東西可以靈活運用。 閱讀心得 這本書是二下的教科書，你們可能會覺得很奇怪為什麼要寫這本書，其實我挺喜歡這本書的內容，給我很正向的思維和觀點，內容也是彩色的讓我讀起來心情愉悅加上有老師教我們去理解內容活用在生活中，，因為我本身就是情緒容易低落，容易受到他人影響，無法忽視他們對我的看法就容易緊張，第112頁第二章主題是做自己的主人，人格統整的方法：1建立正確見解2思考所學見解3堅持實踐所學，每當我實習時受到挫折，我就會反覆看這幾頁內容時刻提醒自己要加油！要堅持！

文章標題：1111 寒假作業 讀書心得  2023-02-08 14:52:09

1.書名:身體評估 作者:（編輯者）于博芮、歐陽鍾美、黃貞觀、江令君、陳玉雲、李和惠、郭梅珍、張晏苾、李書芬、李滿梅、嚴惠宇、陳玉娟、宋琇钰、劉清華 出版社:永大書局有限公司 出版年:2021 年8月最新修訂版 內容摘要 這本書不僅提供給醫師做為診斷的參考，更是護理人員評估病患的實際狀況。教導護理人員如何確實且有效評估病患的狀況與病情進展。 閱讀心得 這本書教的內容是簡單的學理加上需要實際行動，這個與我們在基護實習是息息相關，重點是他有Qrcode 可以線上瀏覽技術示範影片，讓我更進一步了解這個步驟是怎麼做，然後做完這整個評估，你所得到的結果，書裡都有寫是什麼病理，就覺得非常方便，又好用。 2.文章名:情緒管理 作者:蔡秀玲、楊智馨、葉安華 出版社:楊智文化事業股份有限公司 出版年:2021年9月 內容摘要 這本書，序再說我們這些的情緒，不像IQ 可以用標準的測驗來評量，情緒這個名詞聽起來就很抽象。情緒是一個正常反應，沒有好壞之分，重點是在於情緒的處理與表達方式是否正確，希望我們可以透過這本可以讓我們有更多的方式應對情緒。 閱讀心得 情緒管理這本書非常適合任何階段有壓力的人閱讀，尤其是我現在被課業壓力折磨，還有社會交際不好或不太會的人，我特別喜歡第六章：改變想法，轉換情緒，我覺得當下不好的情緒一定會有的，但是呢，你要如何不讓這個壞的情緒把你慢慢的侵蝕掉，就是轉換別的想法，嘗試用別的角度思考為什麼，我覺得這個方法對我來說是有用的，讓我的內心有改變。

文章標題：1121暑假作業 讀書心得  2023-09-13 19:44:41

書名 提升外科加護病房葉克膜照護完整率 作者 許華娟 顏玉雯 蔡雅雯 盧幸茹 朱翠萍 出版社 新臺北護理期刊第二十五第一期 出版 112 年 3 月 出處 華藝線上圖書館 閱讀心得 題目選擇葉克膜這個主題，我在新聞上有介紹以及內外課在上腎臟疾病也有特別介紹過，就覺得對台灣滿重要的，所以就決定深入瞭解一下。讀完這篇期刊讓我非常的震驚!!內容裡將護理報告的寫作方法運用淋漓盡致，從摘要、前言、問題確立……到執行過程、結果評值、結果與討，不只用敘述還有表格、心智圖和數據讓我看的非常詳細，做這個報告的人真的很細心把台灣面臨的問題陳列出來。葉克膜這項技術在台灣對於人民的意願非常低，原因是有高機率在執行的過程中因為疏失導致致命，且以原因大部分是護理人員操作不當或未細心觀察照護個案，然後藉由加強護理人員使用葉克膜的課程、改進葉克膜的功能增進葉克膜的成功機率提升我們人民的意願。 書名 從醫療結構看現代臨終關懷 作者 江蘭貞 出版社 安寧療護雜誌 出版 2003年 11 月 出處 華藝線上圖書館 閱讀心得 閱讀完這篇後我感覺我的格局被打開了，讓我對臨終關懷的知識和現代關於臨終關懷的存疑問題更進一步的了解，裡面有說醫療理性的思維和專業化的體系可以為現代疾病治療帶來希望，但是卻忽略人類因為疾病疼痛而面臨家庭和社會結構的影響，所以希望不僅專業的醫療科技，醫護人員能夠關懷病人的身、心、靈，以至於對臨終病人可以在離去前可以把顧慮的問題講出來解決，讓自己的離去不是一件悲傷的事情。希望未來我如果成為護理人員會努力的去關懷，為我們台灣的臨終關懷可以有大幅的提升率。

   1095101183    王怡安  發表(7)筆  
文章標題：109學年寒假閱讀心得  2008-03-18 16:15:43

對於隱形眼鏡學和捏捏脖子防失智兩本書之中，在這裡面充滿了許多的知識和方法等，也學到了很多隱形眼鏡的材質、配戴方式、款式……和運用各種捏脖子防失智的方法。之所以會想從圖書館中借閱這兩本書，就是為了了解更多的隱形眼鏡和防失智的內容，這幫助了我很多。在捏捏脖子防失智裡有寫到預防失智症及遠離失智症的飲食生活方式，其中就有提到泡熱水澡可以促進血液、腦脊髓的循環這樣就可以有效的防失智，不過可以用泡腳代替泡熱水澡這樣比較省水愛地球，而飲食方面攝取適量的鹽可以補充礦物質，維持心臟機能但千萬不要“減鹽”，減鹽會發生腿部肌肉抽筋，也可能會提高心肌梗塞的風險，因此選購擁有礦物質豐富的天然海鹽是對於人體正確的健康飲食之一，而不是隨便一種鹽就可以達到的效果。在隱形眼鏡學中循著隱形眼鏡驗配流程及配戴者護理的邏輯，從基本的軟式隱形眼鏡和硬式隱形眼鏡驗配概論直至專業且深入的問題探討。書中許多的文獻指出隱形眼鏡的發明人為“達文西”是他發現眼睛及眼鏡之間有流體介面可改善視力，從那個年代慢慢發展至今產生更適合人們的隱形眼鏡。而軟式隱形眼鏡和硬式隱形眼鏡不同在於材質上、配戴者舒適度等的各項差異，軟式的主要材質為聚甲基丙烯酸乙酯又稱pHEMA，含水量最高可達到71%在配戴者使用時較為舒適，通常做為拋棄式的較乾淨方便。硬式的隱形眼鏡材質為RGP(透氧)，不透氧的硬式隱形眼鏡稱(Hard Ienses或PMMA)，用於矯正屈光不正、不規則散光……，較不建議間歇性配戴，優點：成本較低(1-2年換一次)缺點：角膜及結膜需要較長時間來適應異物感等，所以無論是選擇軟式隱形眼鏡或硬式隱形眼鏡都有各的好壞處。

文章標題：110寒假閱讀文章  2022-02-06 18:34:30

1.這一篇「拖延心理學」是在學校的圖書館借閱的，其實在眾多書中一眼就選中了他，因為這本書的書名非常符合我個人本身的一個狀態，我是一個非常會拖延的人，我自認為我是一個重度拖延症患者，只要事情距離截止日還有一段時間，是絕對不會去寫之類的一定會拖到截止日的前一天才開始趕工，而這個行為也越來越嚴重了，因此為了改掉這個壞習慣就來借這本書參考，當然這也和本次的主題有相關性，就是「情緒管理」與「身心靈健康」。在這本書裡面我更加了解到什麼是「拖延」，除了是自己的心態、情緒、自我規劃、集中力外，還有一項睡眠品質也會影響到，只要適當的放鬆，做個有自律的人就可以向拖延症說掰掰。 2.這一篇「義檢把關志工健康身心靈全面照顧」是在華藝線上圖書館參考的，這本書的內容是在說香港慈濟的人舉辦一場「法親關懷義檢」活動，然後在人醫會的護理人員協助檢查下找出慈濟志工的身理問題之類的，算是一種對於志工們長期幫助下的回饋，而在檢查過後有少部分的人健康是有問題的，在醫生的領導下漸漸有了改善。這告訴我們不論平常有多忙於課業還是什麼之類的都不可以忘記自己的健康，平時就要好好的保養自己適當的放鬆，避免帶來不必要的麻煩，比如生病等。學會照顧自己也包含了潛在的精神問題、情緒、家庭、工作之類的，還要多了解自己一些，平時就可以安排一些身體的健康檢查或是多安排一些時間休閒。

文章標題：110寒假閱讀文章  2022-02-06 18:34:38

1.這一篇「拖延心理學」是在學校的圖書館借閱的，其實在眾多書中一眼就選中了他，因為這本書的書名非常符合我個人本身的一個狀態，我是一個非常會拖延的人，我自認為我是一個重度拖延症患者，只要事情距離截止日還有一段時間，是絕對不會去寫之類的一定會拖到截止日的前一天才開始趕工，而這個行為也越來越嚴重了，因此為了改掉這個壞習慣就來借這本書參考，當然這也和本次的主題有相關性，就是「情緒管理」與「身心靈健康」。在這本書裡面我更加了解到什麼是「拖延」，除了是自己的心態、情緒、自我規劃、集中力外，還有一項睡眠品質也會影響到，只要適當的放鬆，做個有自律的人就可以向拖延症說掰掰。 2.這一篇「義檢把關志工健康身心靈全面照顧」是在華藝線上圖書館參考的，這本書的內容是在說香港慈濟的人舉辦一場「法親關懷義檢」活動，然後在人醫會的護理人員協助檢查下找出慈濟志工的身理問題之類的，算是一種對於志工們長期幫助下的回饋，而在檢查過後有少部分的人健康是有問題的，在醫生的領導下漸漸有了改善。這告訴我們不論平常有多忙於課業還是什麼之類的都不可以忘記自己的健康，平時就要好好的保養自己適當的放鬆，避免帶來不必要的麻煩，比如生病等。學會照顧自己也包含了潛在的精神問題、情緒、家庭、工作之類的，還要多了解自己一些，平時就可以安排一些身體的健康檢查或是多安排一些時間休閒。

文章標題：111–暑假作業  2022-09-11 21:14:51

書名:情緒管理 作者:蔡秀玲、葉安華、楊智馨 出版社:揚智 出版年:2020/05 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這本書主要是在說明情緒管理的策略和重要觀點。透過這本書的練習方法及一些詳細的說明，可以讓我們對於自身的情緒有一個在自我探索與練習實作中可以有效的提升我們的情緒觀察力以及情緒管理的能力，提升心理素質與心理韌性，有助於我們的身心健康發展。 閱讀心得(你的感想與評論) 想寫這本書的原因是因為三年級剛好有選修這堂課，又加上暑假作業的主題也符合，在這因緣際會的巧合下就寫了。裡面的內容都是在寫一些情緒管理的事物，從認識情緒、影響情緒表達的因素、焦慮、哀傷、憂鬱.....一直到最後一個主題情緒障礙，我個人覺得這些主題其實都對我個人的情緒管理之類的，都挺有效的！

文章標題：111–暑假作業  2022-09-11 21:16:00

文章名: 影響老年人身心健康之相關因素探討 作者：向肇英、李介至、林碧珠 出版社:新臺北護理期刊 出版年:2012/03/01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 隨著人口老化增加，老年人身心健康日益受到重視，在探討社區老年人罹患疾病、跌倒、憂鬱程度對身心健康之預測力。究對象為台北市年滿65歲（含）以上之社區老年人，共收案516位老人。然後根據多項的研究比較指出，老年人跌倒次數越多、憂鬱程度越高，則身心健康狀態越差。建議醫療健康照護人員應預防老年人跌倒，改善老年人之憂鬱程度，尤其需要注意年齡較大女性老人，以促進老年人的身心健康。 閱讀心得(你的感想與評論) 看到這個書的主題就對這本蠻有興趣的，雖然家中已經沒有所謂的老年人了，但也是有會邁入的時候，就像是我爸媽他們都已經是中年人了，再過不久就都老了想想都很不捨得，所以要多多照顧自己家中的長輩，主要好他們安全以免造成傷害。

文章標題：111–寒假作業  2023-02-16 22:16:03

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:新編內外護理學 作者:丘周萍、李玉秀、李惠玲、周桂如、徐淑芬、陳惠娟、陳麗華、歐嘉美、劉英妹 出版社:永大書局 出版年:無 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 教導我們一些系統的疾病與護理等，各式各樣的原因及數值讓我們找到適合的方式來解決問題。 閱讀心得(你的感想與評論) 內外一共分成上冊與下冊，每本都堪比辭海字典般的厚重，剛開始知道他本來就不是一門好學的科目，各式各樣的系統疾病與護理都放在一起，滿滿的重點都是每天都要回去認真複習不然積累下來，會讓人無法負荷！雖然要吸收消化的事物很多，但都不曾想過要放棄！會想要認真思考去負責，好讓自己對於各項問題都有所收穫。在這學期印象最深刻的章節莫過於是心臟血管系統那章，因為對於心臟血管的問題就我來說是弱項，讀這科都要花費比其他章節還要更多更多的時間去了解其中的關聯性，但就算這樣內外對我來說還是收穫頗多。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名:病歷閱讀 作者:謝佩玲、蔡明芬、蔡素珍、李香君 出版社:永大書局 出版年:2018/09 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 病歷閱讀是以醫院的病歷寫作方式外，讓我們學習病歷的閱讀重點，此外這些病歷包含內科、外科、產科、兒科、精神科等個案。 閱讀心得(你的感想與評論) 一開始聽到覺得病歷閱讀是個對我來說有點困難的一個科目，因為我對英文這方面的問題一向都有點障礙，沒想到竟然要開始學習如何看滿滿醫護術語的文章，想想就令人頭痛！在經歷了一個學期後沒想到對病歷閱讀這科有所改變，發現其實並沒有想像中的困難，只要用心學習還是可以擁有好的成績，雖然在病歷中常常會有相同的詞語出現，但我還是一直記不住！這個部分真的讓我很苦惱~但好在找到了方法解決，那就是每天複習！讓記憶成反射作用只要一看到就可以想到這是什麼！其實病歷閱讀是很有趣的！

文章標題：112-暑假作業  2023-09-14 17:20:49

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四戊 學號 1095101183 姓名 王怡安 書名 中耳炎的定義與分類 作者 李家鳳、林厚鈞 出版社 臺灣耳鼻喉頭頸外科雜誌 出版年月 2004年1月 索書號 10.6286 ISBN 書名 兒童生長評估 作者 周言穎 出版社 中醫兒科醫學雜誌 出版年月 2005年8月1日 索書號 10.30033 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 1.中耳炎的定義與分類：定義上不論原因或病理機轉，只要中耳的發炎即為中耳炎;分類上可分為急性、慢性兩種，慢性可再細分為化膿性及非化膿性。 2.兒童生長評估：影響兒童身高的因素有內分泌和非內分泌原因，而內分泌原因中可從生長激素、生長因子、甲狀腺賀爾蒙、性賀爾蒙、腎上腺皮質醇等有關。非內分泌原因可從遺傳因素、營養因素、慢性疾病、精神狀態、社經地位及教育程度等相關。 【本書閱讀後心得感想】 1.中耳炎的定義與分類：其實這篇文章是我在寒假實習的時候，要查的一篇文章才發現原來中耳炎被分成很多種類，除了慢性的急性的還有積液性的中耳炎，而中耳炎就是中耳黏膜發炎造成。在寒假查找相關中耳炎的議題後才發現，原來不是所有種類的中耳炎是成人較常發生的，像急性的中耳炎他就是兒童比較容易發生而成人較不易，但後來了解後還是都不想得到中耳炎😂，症狀都好可怕！像是耳痛、發燒、耳漏、化膿、鼻咽管阻塞等，雖然都有治療方式但過程一定很痛苦。 2.兒童生長評估：這個項目在上兒科的時候，兒科老師有教過我們要如何測量出最準確的的數值方法，一開始老師在說明之前我以為就是對對象做一些項目的測量，像一些簡單的小遊戲、小指令之類的，但上完課後才正式的了解原來在幫兒童做生長評估時除了要算出年齡還要搭身高體重來計算出正確的成長數值是否是正常的，還要詢問及觀察個案的個資及外觀等，再依照年齡找出適合的測量項目來評判個案是否是智力發展遲緩的孩童，原來一件小小的評估也是有大大的學問。

   1095101182    簡培祐  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：一丁寒假心得  2021-02-23 19:26:41

我第一本書是看醫生哪有這麼萌 他是以圖畫和一些短篇故事來敘說當醫生可能會經歷到的一些有趣的事情首先他介紹了見習醫師、實習醫師、不分科住院醫師、住院醫師、住院總醫師、主治醫師 這改變了我對醫師的認知 我以為醫師就只有分看的科別而已還有這本書裡面不是只有說一些簡單的短篇故事還有很嚴肅的醫療議題例如巴氏量表、外籍看護等等的 他不會用過於嚴肅的文字去寫 而是會用他最擅長的幽默去包裝讓讀者對他產生興趣且更方便的去了解他 他用一些簡單的圖片說明了巴氏量表的作用 就是由一個醫療團隊去評估患者的日常生活功能評估表 量表分數越低表示患者自主能力不足 簡單說明就是評估患者生活能力去向政府申請補助及外勞等的證明文件。 第二本書是威廉·高汀所寫的教堂尖塔 第一本書我選了有圖案的書讓我可以比較快看完 第二本我就選了較需要時間去閱讀消化的書 大概就是在講聖馬利亞大教堂的主教喬斯林在禱告中似乎感到了主的呼召，要他為了主的榮耀必須在教堂頂上加蓋一座400英尺高的尖塔 但那座教堂本身地基就不堅固根本不可能但喬斯林卻還是堅持要在上面蓋尖塔 到最後還是沒辦法還是垮掉了喬斯林也隨著教堂走完了自己生命的旅途 就是他太堅持了明明沒辦法的事硬要堅持 這可能就是在表達有時候不要硬要遵守自己的宗教什麼神的聲音

文章標題：二丁寒假閱讀心得  2022-02-23 12:18:20

大家好 我是簡培祐 這寒假在學校借的書名是犯罪心理檔案第二季 第一篇 首先，为了受害的母亲，凶手用模拟悬案的方式，引出罪犯并想杀害。冤冤相报何时了。何况顶用无辜的人去形成犯罪。最可怜的是那个帮助凶手的阿姨，和他妈妈关系好有错麽。本该孝敬对方的凶手，却把她当做棋子，实为残忍。 然后是倒卖尸体的工厂。以残忍的方式饿死别人，倒卖尸体受益。有种危言耸听的感觉，太过于黑暗。虽然人性有很多难以理解的黑暗面，但过分的渲染肯定是一种过错。 接着是食人恶魔，因为身材矮小自卑而杀害他人，现在的人总是喜欢把自身的不满加载到别人身上，嫉妒别人，怨恨别人。却不愿意从自己身上寻原因，找问题。注定越来越堕落的结局。 最后是为了钱财利益的犯罪。情杀仇杀财杀，犯罪动机无谓就是这几种。理由很简单，方式各有不同。只是不懂，为什么一个有前科的人不能痛改前非好好做人。是因为他们骨子里就充满了犯罪的基因？还是因为他们前科的身份让他们即使回归社会，也得不到周围人的平等对待，而产生更强的报复社会的心理？ 第二篇 是这个社会不公平，还是自己内心的扭曲造成一个个鲜活的生命以最屈辱无辜的方式消失在这个世界，说实话，我也有仇恨这个社会，报复社会的想法过，可能不止我，或许看过这本书或没看过的人内心多少都会有这个念头，但极端的去给他人造成伤害来满足自己内心的快感始终是对他人的不公平，可是这就是世界构成的一部分，你不可能通过自己的制裁方式来改变这个世界的运行方式，老一辈的人会经常告诉我们世界还是好人多，可是当你真的相信了，到最后忽然发现这个狗屁的人，他可能也是在进行自我的救赎，以求的内心的安逸，说实话我不喜欢警察，一直觉得那些人的犯罪都是被这些当官的给逼得，但是我知道当事物发展到一定的特定环境总会有回归正规的一天。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-08 22:37:32

也許你該找人聊聊 作者： 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 出版社：行路 譯者： 朱怡康 護三丁1095101182簡培祐 在作者與她的四個患者的故事，我想分享最有共鳴的三個故事。 茱莉｜面對疾病與愛 年輕剛新婚的茱莉，原本剛度完蜜月，準備和先生邁入家庭下一個階段—生小孩時，卻被醫生診斷出有癌症，而且能活著的時間不多了。但茱莉在對抗腫瘤中康復、懷了孩子卻流產這樣的循環中反覆，漸漸身體越來越虛弱，讓她更加意識到自己時間不多了。在到達生命的盡頭前，她決定勇敢一回，好好地去做自己想做的事情。茱莉的故事教會了我好多，對抗疾病迫使她提早面對死亡，還有和她先生馬特的應對。她羨慕馬特對於她離開後能再重新愛別人、過精彩的人生，同時也對於自己這樣的忌妒感到有罪惡感。「讓他經歷這些，我實在覺得有罪惡感。但我也嫉妒他有未來。」因為癌症，這對年輕的夫妻無法擁有正常的生活與對話，不僅病人本人很辛苦，對伴侶或多或少也是一種折磨。然而茱莉選擇直接面對：「與其把時間花在嫉妒別人，不如用剩下的時間幫一下我愛的人，讓他們繼續向前。也許這能當我接下來的部分目標。雖然我嫉妒馬特有未來，但我也希望他過得好。」茱莉在羨慕忌妒另一半的坦誠，我完全能體會，因為我也有過這樣的糾結。羨慕另一半的的優秀與成就，比較之下顯得自己能力不足，最後就變得沒有自信。我甚至常常會討厭這樣的情緒，變得無法喜歡自己，也不知道該怎麼面對對方才好。但如果是真的愛對方，我們一定都希望對方能好好的，而且對方的好，對自己最終是有幫助的。茱莉甚至和作者說，她想幫助馬特在她離開後找到愛情，這樣近乎在自己傷口上撒鹽的方式令人心碎，卻也無比真實與勇敢。我喜歡茱莉對自己的告解：「我也會想我自己。以前什麼小事都讓我不安，我把人生全用在提心吊膽。我才剛開始真正喜歡自己。我喜歡自己。我會想念馬特、家人、朋友，但我也會想念自己。」每個人面對疾病的方式不同，茱莉一開始無法接受，但漸漸地她選擇面對，而且是用最赤裸最坦然的方式，並且希望自己在離開前能為世界為其他人留下一點美好。她發現：「人要是欺騙自己還有無窮無盡的時間，會變得懶惰。」茱利用她自己的故事教會了我，把握生命的短暫，表達愛的行動要及時。 博客來出處

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-16 23:07:05

《在咖啡冷掉之前》就是一本描繪能夠回到過去的咖啡店，或許受到那驚人的銷售數字所吸引，這本書遂成了案前的讀物。值得玩味的是，閱讀的過程中卻總不自覺地聯想到日本著名的劇作家倉本聰。總還記得觀看「風之花園」時，前半部的鋪陳，少有劇烈地情緒起伏，卻在逐漸積累之後，在結尾處爆發。同樣地，一開始觀看這本小說的第一篇故事時，對於故事起伏的平緩感到訝異，也許就因為如此，反而對於故事結尾的情緒拉扯，感受特別強烈。無怪乎，書腰上斗大的字寫著「讀者大讚『哭了四次』」。因為，書中正好分成「戀人」、「夫婦」、「姊妹」、「母女」四個篇章。 其實，回到過去原就是引人著迷的課題，然則誠如前述不同於過往的書寫模式，這間名為「纜車之行」的咖啡店，即便擁有如此神奇的傳說，卻仍難以引起眾人的關注。只因這裡頭含括著種種限制，首先回到過去僅意味著時間的變化，在空間上卻只能停留在原本的位置無法移動。也就是說，要回到過去的先決條件是要坐在咖啡店中的某個特別的位置，而當時光旅行真的發生，也只是跑到某個時間的同樣位置。對當事者來說，由於不能離開那獨特的座位，也因此當然無法見到不曾來過這家咖啡店的人。尤有甚者，「無法改變事實」更是成為讓眾人卻步的關鍵，那樣的描繪往往讓人誤以為回返只是讓自己成為一個旁觀者，那麼也就失去了意義。最末，同樣極其嚴苛的條件是關於回返的時間非常地短暫，從侍者將咖啡倒到杯子裡開始計算，必須在咖啡冷掉之前將咖啡喝完，才能順利回到現實。 也因為這種種限制，使得這本小說迥異於一般時光旅行的書寫，往往將重心擺放在回返之後的遭遇。畢竟在那極短的時間之中，加入了無法改變現實的條件，彷彿剝奪了時光旅行原所具有的迷人元素。可不也如此，更加讓人感到好奇，作者如何能夠在如此嚴苛的狀態裡，創作出撼動人心的篇章。首先故事的鋪陳與節奏的掌握就極端重要，其次在那所謂難以改變的現實裡，能否留有讓人沒有注意的模糊空間才有利於創造出讓人驚艷之感。最末則是在兩者交互作用下，產生看完小說就如同喝完一杯精彩的咖啡一般餘韻無窮。 也因此，這許多的條件或許剛巧成就了這本小說耐人尋味之處。書中透過不同關係的描繪，鋪陳著同樣令人動容的故事，那共同的底蘊正是情感的深厚與壓抑。因為在乎，所以才想要不顧一切地歸返；因為壓抑，所以才在事後感到悔恨。其實，我們很常在情緒劇烈起伏的狀態裡，抑或是在過度憂懼的想法中，無法坦率地說出自己真正的想法。因為怕說出真心話，卻遭到對方的拒絕；或者因為過於在乎，反覆琢磨著該說什麼，卻反而錯過說出的時機點。這種種狀態，在事過境遷之後，卻沒能因此而雲淡風輕，反而更加憂心對方沒能真正理解自己內在的想法，於是悔恨萌生。 也因此，即便現實沒能改變，若能回到事件的當下，說出自己內心的話語，那其實是深具意義的。不僅是對方在那當下的感受也許會有所變化，更重要的是，那是對於自己的一種交待。如同小說中的「戀人」篇章裡，因為不夠自信而壓抑著情感的表露，反倒造成彼此之間的誤會。回返，是一種確認，關於自己的情感，關於彼此的牽繫。也許分離的現實依舊，但卻因此而療癒了原本自卑的心靈，甚而創造出新的可能。 接續之後不論是「夫婦」、「姊妹」還是「母女」那濃烈的情感，在原本壓抑之後的釋放，總不免讓人眼角泛淚。也在那樣的過程中，才愕然驚覺原來坦率而真誠地表露自己，竟然如此不易。我們太容易受到想像的侷限，太容易憂心言語的應對不小心讓自己陷入難堪的窘境。小心翼翼守護的是自己的面子，也是敏感而易傷的心靈。「回返」也許是在自己反覆琢磨之後，發現自己對於關係的在乎，也更願意去相信自己，於是嘗試想要改變，或者更為單純地想要去表達原本壓抑的情感。這就是這本小說最迷人之處，因為壓抑，所以在故事的鋪陳裡不免平淡，而那對比著回返之後的釋放，遂產生了巨大的落差。情緒就在那樣的起伏中，不經意瞥見了內心幽微之處的迷人風景。 我們都曾因著不安，而壓抑己身的種種情感與想法；我們也都不免在事情之後，想像著回返之後，能夠改變什麼。「早知道」是人們在表露想法之時，常有的開場白。可是「回返」畢竟停留在小說與電影的虛構之中，依舊遙不可及。所以往往只能強迫自己在淡忘與懊悔中，繼續前行。然則，事實果真是如此嗎？《在咖啡冷掉之前》這本小說，也許提供了新的思考與線索。 即便現實無法改變，重要的樞紐關乎人心。當反思之後，若能慢慢覺察到自己的壓抑與不安，也許能否回返未必是唯一的解決方法。而是把焦點拉回到自身，也就是願意改變態度與想法的自己，如何去面對接續的關係與人生。我們常因在乎而受傷，所以那一層又一層的保護，讓我們隱藏了真心。如何坦率而真誠地表露自己，那原是人生的課題。在關係之中，我們當然可以保護易感的心靈，但卻未必得要隱藏真實的自己。也許人生終不免受傷，但我們是否願意再次地相信自己。即便我們可能因坦率而受傷，但別要忘了我們本來具足著療癒的力量。相對於此，若一味地藉由假裝或隱藏而逃開所以為的傷害，往往會在懊悔之中付出更大的代價。

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-10 22:42:31

在中東地區，婦女地位與宗教信仰息息相關，而頻仍的各樣武裝衝突，加劇了婦女的困境，醫療乃至於生死均不例外。婦產科的醫療，除了專業之外，還得面對文化困境、資源匱乏以及生命危險，而無國界醫師，就是一群靠著捐款人的資助，透過組織調遣醫療專業人力，提供有限的服務給這些正在生死關頭的人一點點的機會和希望。 作者從陽明畢業實習結束自行開業數十載，在家小獨立之後，重新開啟年輕時的行醫濟世的理想，申請擔任無國界醫師，並且在危機四伏的中東地區，開啟了另一段不同於臺灣的醫療經驗。 如果你也追過大門未知子，應該對無國界醫師有些印象，這本書從起心動念談起，提供了申請任職和訓練的簡要流程，以及組織的簡單介紹後，接著進入實際執行任務的經驗。在醫療、性別權利都進步地區的經驗帶到執行任務的地區，開始各樣的挑戰，身體的疲勞和心理上的壓力都是不小的挑戰。面對種種困難，調整之外，也在成功的經驗中，找到支撐自己繼續努力往前的動力。 能選的醫療策略，需要考慮的因素很多，各種手術為了避免排擠效應，只能在真有需求的時候進行；一般在臺灣的常規檢查，也經常受限於醫材。這種巧婦難為無米之炊的窘境，老實說在臺灣真的很難想像。但稍縱即逝的生命，不論是孕婦、產婦、胎兒或新生兒，活下來都得有點運氣。除了慶幸自己的幸運，下次再看到相應的募款大概也會量力資助。 專業與社會文化的衝突，挑戰著醫師的判斷。在諸多無奈中，找到能夠發揮專業之處。數量驚人的產科診療需求，由助產士分擔部分，但也還是相較於臺灣數量驚人，得每週工作6天，而放假日也因為戰地哪兒都危險而多選擇休息。能和許多專業而有使命感的醫療人員合作，讓作者覺得不虛此行；在帶領團隊建立醫療常規上，也有不小的成就感；此外，烹飪的興趣也受到許多正面回饋，讓辛苦的任務中加入一些調劑。 關於愛滋產婦哺乳的建議，最能展現權衡的判斷。此外也有許多醫療用品缺乏的替代作法、不良反應的回饋機制等，突顯了人皆生而平等真的是理想狀態。 跨出了舒適圈追夢很浪漫，能得到支持也浪漫。最後的致謝不長，看得出能夠為世界創造一些希望，除了主角還有很多幕後英雄。無國界醫師的付出除了醫療專業人員和組織行政人員之外，還有諸多親友、捐款者，為這個世界上需要醫療照護的人提供一點可能。
   1095101181    游晴媗  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-02-23 12:58:19

{越鬱手札} {假性親密} 假性親密 是由探討人內心心理的防衛機制 以許多故事情節來使讀者融入其中 產生共鳴 得到驗證、紓解 甚至笑出聲 當中也具有療癒的效果 慢慢越走越深的方式 引領閱讀 逐步架構而成 能讓自己思考價值觀 在每個轉角與迷茫中重新拾回方向 有一段話我認為很有感觸 成年之後 , 當親密關係再見了童年的焦慮情境 , 我們又不由自主地跳起[招牌歌舞],一個人演,一個人看 表面上是照顧對方的感受 但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化 彷彿都是局外人 卻都又焦慮不已….像是被說中 挖開內心般 那麼裸露 為何我們總在關係裡如次熟悉地扮演某種角色 又將別人視為某種角色對待 然後不知不覺走進膠著的互動中 感到傷心和挫敗 讀完這本書可能會在一些領悟上 刻骨銘心 - 越鬱手札 是一位重度憂鬱症患者的字療經過 作者認為上天和她作對 也或許是想鞭策她 使其生活不平凡 讓她和心中的小惡魔共存 總是將她置於死地卻又一次一次地活過來 身旁親友的陪伴 以及丈夫老師的指導,幫助 成為她與惡魔拉扯的最大動力 因為愛和陪伴的力量強大 生活漸漸恢復地有目標有理想 不再沉淪於負面思維中 並開始學會勇敢面對 走向陽光 給旁人久久不散的驚嘆 我看見了她字裡行間逐漸與自己和解的經過 背後散發出的巨大生命力 看完真的會不知不覺的驚嘆這些與意志力拚搏的人類 內心有多麼強大 看上去雖是容易可卻在那人的一生中耗掉多少青春 值得讚賞這些熬過來的毅力及勇氣 不但沒有毀掉她還使得她強大 歷經一番波折卻更了解更貼近自己內心最深的那一面　

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 00:28:29

《情緒智商》-丹尼爾·戈爾曼 控制好自己的情緒就是走向成功的第一步，情緒沒有好壞之分，它只是我們對環境變化的一種反應，無論是對我們的生活、學習或是工作等都有很大的影響，正確的方式探索自己的情緒，然後調整自己的情緒、理解自己的情緒、放鬆自己的情緒，對於一個人的成長一定是有很大的功效，能更了解自我、掌握自我，希望自己也能以樂觀的態度、幽默的情趣，及時地緩解緊張的心理狀態，自己常常一股腦就衝動做事了，這本書也說了第一步就是先讓自己冷靜，三思而後行，我相信我改善了這一步，對於我的情緒控管一定會有大大的提升。 《因為這是你的人生》-蔡康永 壓力是一個工作上、生活上很慣有的一種感覺，它是人生活中必然存在的一種感覺，適當的壓力可以提高一個人的工作動力，增加工作動機；過度的壓力卻會造成一個人的身體、心理負擔；然而完全沒有壓力的世界是窮極無聊、會讓人失去生命的動力，用一個正向的態度去面對壓力，把它當成挑戰。但是，也需要一個有效的方式，來管理壓力。壓力的抒解和調適都必須靠個人的努力，它可以激發你的創造力，讓你在生活中表現的更加出色，發揮潛能、增加工作效率，但是，過度的壓力之下，可能造成勞工緊張、不安、焦慮、不滿情緒等，造成脫序現象，就會在工作或生活表現上大扣分。

文章標題：三年級暑假作業  2022-09-14 23:01:41

護三丁 1095101181 49 游晴媗 情緒管理 了解自我的情緒價值以及如何調適,不要被情緒牽著走,它可以讓人變得兩極 極端的情緒會讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你 但也不是叫人憋著自己不釋放 囤積在自己體內只會在一瞬間失控 衝動是魔鬼別被操控後 冷靜下來才後悔莫及 往往遇上太多次自己也會學乖了 理智是在你把思緒沉下來腦袋清醒、觀念清醒 它才會發揮作用!長期壓力和不良情緒的積累也嚴重影響著人類的身心健康,可有時候眼淚 也可以是你自己的一種治療方法 如果個人可以哭一場就重新振作繼續正向積極的解決事情 那不妨是個好選擇 以逆境為人生動力去努力奮鬥可以更好地幫你從消極的情緒中擺脫 讓自己沒時間自怨自艾 怨天尤人 還不如重拾自己改善處境,眼界會變得更開闊 對生活也會有更新的想法,自己是屬於比較急性子的人,也懂得在快爆發的時候在心裡告訴自己再克制一點 或是數個秒 別穰自己的情緒一下子就宣洩出來,也可以在自己喜歡的事物上多停留一些讓自己充滿愛的氛圍,可能是摸摸喜歡的小狗小貓,聽聽音樂,打打電動,運動 可能像我自己愛游泳 浸泡在水裡 只有自己可以專注聽見自己雨水的節拍 轉移注意力 讓自己逃脫 一些雜亂思緒的束縛 多填補一些讓你感到幸福的事物上面 也會很有幫助喔

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-15 09:22:31

塑化劑會影響國民的身體健康? 現代人講求吃得安心,在食安方面越來越要求,但其實不只是確認食物的品質,用甚麼吃也是一個一門健康學問 許多人在日常生活用品的對應選項中就常常做出危害身體的狀況,像是塑膠類的食器去盛裝熱的食品,那即便是再好品質的食物,也會因為化學的作用,吃到自己的肚子裡變得不健康,有可能從輕度的身理現象排斥,越發累積的變成往後健康的導火線,變成一種負擔,現在的食器多樣又豐富,不要因為一時美麗的外表造成往後的不便,需要理性選擇,也可上網查詢,現在塑膠材質因為國人擔心塑化劑,宣布食器需要有合法標章,大幅降低國民因吃進毒素而中毒的機率 健康的不倒翁 長者跌倒成為致命關鍵,在台灣這類的新可不少,因為一時間的不注意自家老年人摔跤事件層出不窮 關鍵原因在於肌耐力,想避免憾事發生,防跌最好的方法就是訓練平時的肌肉力量要從生活小細節做起,以及一些漸進式的動作,緩緩的行動可以避免掉滑跤的機率,平時可以多訓練原地踏步,或者上下樓梯,扶著椅子墊腳尖等等的肌力訓練,規律運動可使老年人維持自我的日常生活能力,或者也可以加裝防滑墊或扶手,清理掉危險的環境,活動範圍內保持明亮的光線,這些小小的措施就得以減少災害發生,預防勝於治療,也避免服用一些會容易跌倒的保健食品,提早衛教長者效果會越顯著

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-14 20:29:43

科別 護理科 班級 護三丁 學號 1095101181 姓名 游晴媗 書名 正面迎擊！難產的早期預防及處置 作者 Penny Simkin;Lisa Hanson;and Ruth Ancheta 出版社 華杏 出版年月 2019 年 1 月 日 索書號 ISBN 978-986-194-510- 書名 身體檢查與健康評估 作者 顧潔修 出版社 華杏 出版年月 2019年 1 月 日 索書號 ISBN 978-986-194-512-5 【本書重點摘要或佳句】 強調生產是正常與自然的過程 透過本書的相關知識與技能，能降低臺灣的剖腹產率與必要醫療介入率，增進正常自然分娩率，更重要的是，婦女與其家庭有美好且賦權的生產經驗 涵蓋健康評估須涉獵的九大系統, 助學習者有整體性的全人概念，了解系統間問題的關連性 【本書閱讀後心得感想】 這本書適合許多新手媽媽以及護理人員參考,當中有正常分娩或難產原因及預防措施的介紹,也有產程評估,我相信許多新手媽媽一定最好奇這些問題,常常問醫生自己肚子裡的寶寶狀況如何 多大了等等問題,也可以懂得一些問題是民間傳謠出來的,與科學研究並不相符，正向效益是大而驚人的可以大大的降低擔憂顧慮,很多舒適技巧，都是需要陪產者施行，相當實用避免常常發生伴侶在一旁無助等待,也會影響產婦心情調適,也希望能減少爸爸們覺得自己無用幫忙的情緒,還有環境因素氛圍,不再只是單看產婦的身心問題,也能因有效處理而大幅降低醫療成本的損失,細則教導媽媽們體位的移動和活動,宮縮的紀錄活動,可使緊急剖腹產率也逐漸下降,加上本書有淺而易懂的圖片不會使讀者覺得太專業而看不懂,重要的是 而非所有疼痛都是不好的,疼痛也是正常過程,強調產科應該評估婦女對「疼痛因應的程度」，而不是「疼痛程度」，因為適度的疼痛對母親是好的，過度的干預，反而會影響正常分娩過程喔!也可透過輔助器材而非藥物的東西緩解不適,如果所有不好的感受皆是需要藥物干預,那麼胎兒也會因此多多少少受到影響,針劑藥量也是造成畸胎的主要原因之一,希望早期就可以多疏導正確方式或是放鬆的小竅門給產婦在坐月子時可以不慌不忙地應對。 護理評估的第一步就是身體評估是檢查個案健康與否的基礎,本書是對病人的直接反應和實際或潛在的問題的探索發現並研究,也增添了許多個案經歷以及如何批判性思考能力融入完整的護理過程中,可以幫助我更了解有整體性的全人概念，了解系統間問題的關連性,而非單單只是病人所指的疼痛,也可以運用在日常生活中自行檢查身體狀況的好與壞,綜合來說可以提升人類的生活品質減少浪費不需要得醫療食品,現在的人太喜歡買各種保健食品,但反而更增重身體負擔,像是我學習了這個科目後我知道如何作用 在我可能那幾天吃了甚麼過油過甜重鹹等等,導致自己的身體排不出去毒素亦或者讓我的身體有了重大的負擔,我就能敲敲自己的腎是叩診位置感受自己是否有結石的可能存在,好處當然不少,不僅可以早早感受到自己身體的異常及早做診斷找醫生看病,也能和自己的家人互相幫忙監視由外觀就能察覺出相當多疾病,可以提升醫療判斷及減少病人處於危機狀態,檢查相對也是循序漸進的也有些症狀就有禁忌,可能不能按壓敲,以防破裂使問題更加嚴重,而檢查也有較私密的檢查方式,在這步我就可以更加瞭解如何讓病人有好的隱私權,感受到被尊重,畢竟誰都不希望為病人做檢查卻因自己的疏忽大意而讓病人感受不佳吃了虧。
   1095101180    陶姿蓉  發表(5)筆  
文章標題：109-1寒假作業  2008-03-18 16:15:43

閱讀心得:良心寫意 厲擇良是房地產經營的傳奇也是女性們相繼仰慕的對象，商業界著名的鑽石王老五。幾年前的意外使他右腿膝蓋以下截肢，在人群面前一直是配戴假肢來行動，很少人知道他的缺陷。 沈寫意在一家律師事務所工作，性格開朗好奇心強，被老師派到厲氏幫忙處理日常上的事務。從一開始見到寫意，厲擇良就對她特別不一樣，作者也埋下一些伏筆讓我們疑惑並懷疑男女主角似乎早已相識。 為了幫助青梅竹馬，寫意用自己來換厲擇良對某合作案的同意（就是霸道總裁交往協定......）開始他們的甜蜜同居生活 男女主角脾氣都沒有很好，但每次吵架厲擇良雖然很兇講話傷人，只要看到寫意委屈傷心他就後悔了，馬上放下身段去安慰她抱抱她，對寫意疼愛到不行 這本讓我喜愛太多了，無論是甜蜜的橋段、揪心的橋段、感動的橋段，在在都讓我隨之起伏，並且被作者說服... 男女主角認識很早，女主角始終追著男主角打轉，某次，女主角誤會男主角是害她家毀的元兇，她自殺過後假裝失憶，設下了重重圈套引誘男主角上當，當她如期陷害成功後，她才發現原來男主角一切都知情... 不過後來幸好也證明了當年害得寫意家破人亡的真正兇手不是厲擇良，而當年小寫意追著厲擇良的往事就是小默笙追著小以琛的翻版，這個故事的感情轉折很多時候都有點生硬，而且這個故事再次讓我們體悟到「話不說清楚」可能產生多嚴重的誤會和後果，會發生厲擇良傷重到必須截肢到之後這麼多年的分離和傷害，也都是因為這個最基本的原因。 不敢說這本相當新穎，甚至題材滿常見，但作者寫出了愛恨交織、笑淚交錯，讓我邊看邊膽顫心驚哈哈哈

文章標題：110-1寒假作業  2022-01-25 21:11:53

護二丁 1095101180 陶姿蓉 我這次借的書叫「改變，讓你成為更強的物種」，我特別喜歡裡面的其中一章，主要是在講用觀察去改變一個人，書中舉例到亨利・沃德・比砌，許多的人都喜歡聽他的演講包括作者，他的演講能吸引到粉絲原因是內容非常貼近日常生活，把平凡日常生活中的點點滴滴仔細觀察便紀錄下來，但這不是一件簡單的事，大部分的人在觀察一個事物都用一種總以為我知道、我明白、我理解的態度卻沒有記錄下來，這是一件很危險的事。因為很多事情在你一轉頭、一轉眼，於思緒中只要一晃神下就會全部歸零，所以隨時準備筆記本，把你想要看到世界全部都記錄下來，讓你擁有不同的體認並活得更加有價值。另外還有一篇文章來源於“華藝線上圖書館”參考文獻“探討情緒管理對人格特質與創新行為之干擾性研究”情緒管理有學者認為情緒是一種能量，可以將情緒這能量運用在 日常生活上的各種場合中，為個人的正面或負面的能力，在日常生活各個層面的重要性可分三面向做觀察(1)情緒管理會影響到個人日常生活(2)情緒管理會影響到個人工作表現(3)情緒管理會影響到個人與他人之間的人際關係，結果發現情緒管理對於「親和性」的人格特質與創新行為是有較大的影響性在，在親和性低的情況下，高情緒管理組的學生會有較高的創新行為的現象，而在高親和性的情況下，則出現低情緒管理組的學生會有稍微高一點的創新行為發生，但高情緒管理組的學生不論是在高或低親和性的人格特質狀態下，其創新行為的變異會比低分組情緒管理的學生有更穩定創新行為。

文章標題：110-2暑假作業  2022-08-25 16:40:51

護二丁 1095101180 陶姿蓉 我這次借的書叫“傾聽術:讓人對你上癮的說話技巧”看完這本書之後我才知道聽別人講話並不是一件簡單的事情，因為瞭解別人最好的方式就是傾聽，增進友誼的有效方法也是傾聽，傾聽的第一步你得先把自己調整成開放的心態，以及願意接納別人的態度，你可以在心態上很專注，但不一定要盯著對方看，不只是知道對方講什麼，有時候也要知道對方為什麼沈默，情緒為什麼有所變化，如果能找出答案代表你是個非常適合去聽別人說話並且能給予正確的建議，我也希望自己能成為這樣的人，但我想還是需要再努力吧!然後我在華藝線上圖書館選了一篇文章是“照顧一位中年婦女面對初診斷肺癌衝擊之護理經驗”當每個人在知道自己確診罹患癌症時的反應一定是不敢相信，基護課本上也告訴我們人在面對死亡這件事的心理變化是否認﹑憤怒﹑磋商﹑憂鬱﹑接受但並不是每個人都會經歷所有階段，也不是每個階段都會依照順序出現，這個個案一開始是屬於否認階段但她想活下去，護理人員也非常努力幫他治療以及給予精神上的支持。這篇文章把個案的過去病史﹑現在病史還有護理評估跟護理問題都寫得很清楚也整理很完整，當下次遇到類似情況時可以作為參考，從整理的資料能看出當時個案的心裡想法和需要，除了更進一步了解外也可以從這裡幫助個案。

文章標題：111-1寒假作業  2023-02-09 13:31:05

護三丁 1095101180 陶姿蓉 這次選了兩篇跟疼痛相關的文章，《老年非癌症慢性疼痛患者之藥物控制》《物理治療對居家個案疼痛介入之應用》之前上課這個部分是自學對這個很有印象，對於老年患者的非癌症慢性疼痛，理想的治療計畫必須考慮每位患者的身體狀況、生活能力及社會或家庭的支持，提供個人化的多面向止痛療程。在輕度至中度疼痛可優先使用乙醯氨基酚，嚴重疼痛或對第一線治療反應不佳者可在密切監控下使用鴉片類止痛藥。非固醇抗發炎止痛藥由於副作用風險，最好避免長期使用。鴉片類止痛劑的效果跟一般的非類固醇止痛劑比較起來，鴉片類止痛劑的最大差別與優點就是具有更強的止痛效果，依據作用機轉，鴉片類止痛劑可以區分為弱效性鴉片類止痛劑及強效性鴉片類止痛劑。其中強效性止痛劑的效果沒有天花板效應，也就是隨著劑量越高，止痛效果越強，沒有絕對的最高劑量。 台灣即將邁入高齡化社會，這也表示高齡者的身體機能與日常生活品質在持續下降，所以政府積極推動長期照顧十年計畫，其中包含居家復健服務，以維持或改善高齡者的身心功能，增進失能者在家中自主活動的能力，保障生活品質與尊嚴。為協助居家個案能恢復身體功能、促進生活品質、回到社會或適應疾病，應是醫療照護的最終目標。所以居家醫療團隊上需要醫師、護理人員、藥師、物理治療師、職能治療師、呼吸治療師、營養師、社工等多醫療專業人員參與合作。 參考資料： https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=15612546-201605-201701260003-201701260003-43-51&PublishTypeID=P001#Summary https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=15612546-201605-201701260003-201701260003-35-41&PublishTypeID=P001

文章標題：111-2暑假作業  2023-09-12 21:26:23

護三丁 1095101180 陶姿蓉 照顧新生兒死亡產婦是一項極為敏感和心碎的工作。在護理這些婦女時，我學到了許多關於哀傷和同理心的重要教訓。首先，我明白到，每個人面對失去的方式都不同，並且需要獨特的關懷和支持。有些產婦可能需要時間來處理情緒，而有些則可能需要有人陪伴他們傾訴。 在護理過程中，我發現重要的是傾聽。有時，患者只是需要有人傾聽他們的故事和情感，而不一定需要解決問題。同時，我也學會了提供情感支持，讓他們知道他們不孤單，我們會一起面對這個難關。 此外，我學會了如何提供物理上的照顧，例如協助處理身體上的不適，確保她們的身體恢復良好。這也是幫助她們重建信心和希望的一部分。 總之，照顧新生兒死亡產婦是一項艱鉅的工作，需要同情心、耐心和專業知識。通過這個經驗，我更加了解了人類的脆弱性和生命的寶貴。我希望我所提供的護理能夠幫助她們在哀傷中找到一些平靜和希望。 參考資料: https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=10226265-200012-8-6-629-640-a https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=15606619-201906-201907220002-201907220002-84-96
   1095101179    黃惠珍  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業-閱讀心得（神都聽見了嗎？）  2021-02-20 01:53:30

在書名的關係下，原本以為會是一本有著相當濃厚神秘色彩的書（雖然的確是這樣沒錯）但作者在真實的法律、醫學、人心方面的描寫也都相當到位，書中的案件一個個都環環相扣，不會令人感到冷場，而男女主之間的互動，也是為這本書增色不已。 「她的人生就是一場下不完的雨，怎能再讓他受牽累？」 女主角袁日霏便跟很多玄幻小說中一樣有著必備的擁有倒楣身世，但所幸作者在這設定上把握得當，儘管在她回憶過去時仍會感傷，卻讓人能夠為此感到同情，也敬佩她的勇氣。 「陷進來，喜歡我，愛上我，再更徹底一點，更依賴我一點，直到我成為妳的全世界為止。」 至於男主角鳳蕭，他是命理世家的傳人，和女主本該是兩個不同世界的人，但女主的特殊體質卻將她捲入了這一切，他驕傲的像一隻孔雀，但他也真實擁有讓他驕傲的實力。 「他喜歡她。就是她，只是她而已。」 主要的兩位主角各自都在不同領域上有著擅長的事，且雙視角的描寫能讓人們從不同角度了解真相，也補足了故事的細節。 也許，他們的心裡都有一座結界，只有彼此能輕易踏入。 在配角的描寫上也相當得當，不過度喧賓奪主，也不會如同路人一般被帶過就忘了，而在作者的後記中，貌似書中也有登場她前幾作的角色，或許我能再找找前幾作來看看？ 「你之前不是說，你的人生就是一連串的雨嗎？和你名字一樣。可是你的名字不是下雨的意思，而是「非雨」」 對我來說，這是本相當不錯的小說，其中也有著關於其他方面的冷知識，還這是讓我增長見聞，從許許多多的細節也能看到作者的用心，總之，我還是相當喜歡這部作品的。

文章標題：【護理科】110(下學期)寒假作業  2022-02-20 20:50:31

這次的寒假作業有著規定的借閱方向，而我借的這本書為《別讓情緒傷害自己》，這標題讓我起了興趣，情緒是如何傷害我們自己的？ 書中有著五個章節，而依照章節的不同每章的主題也不同，分為走出心靈的陷阱、擺脫負面情緒、遠離心理偏執、化解心理困惑以及改變不良心態，其中又分為許多小節，每個大章節的小節數量不一，則每一小節都包含著一個小小的心靈故事、專家分析還有對情緒調節的建議。在書裡提及的很多我們其實並不怎麼常注意到情緒以及想法，這些其實都會影響到我們，而情緒作為人的心理活動是很神秘且複雜的，但正是這些情緒才使我們能更感性地活著。 這書其實還挺有趣的，以故事的形式來告訴我們如果放任自己的情緒會有什麼後果，也提供了建議，如果不是這次的作業，我應該很難有機會接觸到，這或許能幫助我更好的調解情緒。 而上網尋找的文章，我選擇的是《大專院校學生人格特質及情緒管理之研究》這個文章，這個主題就很貼近我們，身為一個大專生我就想來看看這篇文章，絕不是因為他0點‼ 研究團隊從研究的資料中，統計分析了五大人格特質的相關係數，其分為親和性、嚴謹性、外向性、開放性、神經質，文章裡還有提到「可以鼓勵學生多參與校內外所舉辦的相關成長課程， 藉此增加對於個人自我瞭解與認識，並培養積極的正向人格特質，進而能夠建立及 提升自我情緒管理的機制。」至於有沒有用就，看人?

文章標題：【護理科】111(上學期)暑假作業  2022-09-11 19:21:19

這次的暑假呢，我所看的書籍為《從沉鬱到淡定：大學生情緒療育繪本解題書目》，這麼長的標題，說實在的，就讓我起了一點退卻的心思，但情緒療育繪本什麼的，也確實沒看過，所以我還是決定就這麼繼續看下去了，或許能在其中找到我感興趣的繪本。 在一開始就是固定的作者簡述還有序章什麼的，因為我基本上對這些都不太感興趣，但大致翻了下後，可以看的出來作者對這書是相當上心認真的，裡面有著大量的參考資料以及作者的研究資料。 而後面包含了大量的書目，都標出了這本書對情緒療育的效用以及內容簡介，這讓人更容易選擇是否要閱讀。 下次有機會再去找這些書本看看吧。 至於文章嘛，我所找的是《高齡長者身心靈健康促進之發展－美國經驗》，畢竟0點的真的好難找...而高齡人士是我們之後總得接觸的一大類群體，不如就趁著這次機會來了解一下相關的內容。 這篇文章主要是在說明高齡長者與其健康的概念，其中的內容包刮了各國對老年人的定義，主要特徵，還有如何促進高齡長者身心靈之健康、身體之健康與慢性疾病、心理之健康與心理情緒問 題之類的。 而在這文章的結尾還有強調到，「促進高齡長者身心靈健康之最終目的就是要使他們得到身心健康，心靈平安， 人緣和諧，獨立自主，生活幸福。」但或許這話所能代表的不也只是老年人，在現在不管哪個年齡斷應該也都需要這樣吧。

文章標題：【護理科】111(下學期)寒假作業  2023-02-17 14:32:03

靜脈輸液與護理之相關議題 在臨床上，靜脈輸液是相當常見且重要的治療，在這次為期五天多的護理實習(確診了所以只有五天差不多)中，我也看到了許多需要做輸液治療的個案，於是就挑了這個議題來寫 在文中提到了，靜脈輸液雖普遍，但依舊有許多問題會引起醫療糾紛，所以在輸液的前後及其操作期間應注意許多事項，以免引起相關的醫療糾紛，像是管路的通暢、是否外滲還有外滲的緊急處理等。而若是真的發生了醫療糾紛，護理紀錄的內容也相當重要，美國輸液護理協會提出輸液的完整護理紀錄標準，其中應包括注射的日期、時間、注射靜脈的名稱、注射導管針頭的號碼、總注射針數、所注射藥物或溶液、個案的反應及執行者的簽名等。 在看完整篇文章後，我又對一些臨床上該注意的事有了更多的理解，但實際上是否真的會有人同文章中所說的一樣做事?這應該很難說，畢竟臨床的環境不確定因素很多，很難注意到的事很多，像是病人的活動就是一大因素，翻身走動什麼的都有可能影響點滴的狀況跟針頭的位置，若是沒有及時發現就會演變成滲漏的情況，但知道了造成的原因跟如呵處理，就能減少糾紛了 應該，而這對我之後的實習也能起到一定的幫助，希望暑假的實習不要再出意外了，讓我好好實習完基護吧。 降低加護病房病人持續超長被約束之成效 約束 同樣也是在病房中還算常見的護理行為，但這並不是什麼好事，約束通常是因為要避免個案拔除重要醫療管路、處理躁動混亂行為及避免傷害自己與他人等情況下以維護病人及週遭人員的安全，約束並不是必要的，但在臨床上這很常見也常被使用。且文中提到，約束可能會使病人更加躁動、定向感及認知降低、深部肌肉組織及雙手缺血性傷害、手腕部約束造成神經受損等。 而除了約束，其實也有一些替代的措施，像是環境方面可減少讓病人躁動的因素，例如噪音或知覺刺激，抑或是將躁動的病人安排在離護理站較近的位置，對於意識混亂及躁動病人，可增加鎮靜劑的使用，減少約束。除了這些，文章還提到了其他的方法和他們單位實行的結果，但實際上若非單位的長官支持並推行，應該很難得到這樣的成果，像是擔心個案自拔管路及增加工作量等應該少有人會願意配合。 雖說在施行上一定多少會遇到困難，但至少有了個努力的方向，能避免的約束行為自然是要避免的，但人力上的問題以及一直以來都概念讓其已經成為了第一線的行為，要減少約束還是得再加強推行力度，而在之後的實習我想我應該會看到更多被約束的個案，或許在之後的實習中盡量幫他們減少不適感是我之後可以嘗試的方向。

文章標題：【護理科】112(上學期)暑假作業  2023-09-13 15:11:43

協助一位使用呼吸器的居家病患脫離呼吸器之照護經驗 在這次暑假的實習中，我去到聖母醫院的G5，我原先以為會和上次的S8相像，但很顯然事實並非如此，那便想著這次不妨就寫點跟這次實習的所見所聞相關的文章吧。 在實習期間我發現有些長輩是需要使用輔助呼吸的器具的，但可能戴著實在太過於不舒服了，所以很常會碰到長輩將其拿下來的狀況。 雖說這寫的是一位居家病患，但從中也能學到不少，像是在其在精神和經濟上會有著的沉重壓力，其中所衍生的個人損失、家庭經濟、醫療資源及社會成本問題等等。 而脫離呼吸器也不是那麼容易的事，需要不斷反覆的去練習，而能否成功脫離還牽涉許多的因素，如呼吸能力、心臟循環功能、體液酸鹼平衡、電解質平衡、熱量營養、心理因素及呼吸器設定或管路裝置等。 且這位個案的護理問題並不只有呼吸器的戒斷，在家訪的時候也一併需要注意其他的問題，雖說在後面個案奇蹟似的好轉了但這情況我想應該是少有的。 在看完文章中我發現，在居家照護上我們所能做的事情有限，在衛教上我們無法及時的觀測到效果，透過電訪能得到的資訊有限，雖說本文章的個案及其家屬都積極的配合執行，但若是情況反過來的話，那麼這件事情就會變得麻煩難以進行下去吧。 抽痰現況之探討 「抽痰」是臨床上很常見的技術，尤其對於放置氣管內管、行氣切造口術及使用呼吸器病人而言，抽痰執行的頻率更高。而在G5的樓上，有著許多需要抽痰的住民，而在實習期間我們有幸能夠上樓去參觀並嘗試做一些技術。雖然並未嘗試到抽痰，但試過換氣切個案的y紗，那感覺真的和安妮很不同。 在文章中提到了一些關於抽痰技術的疑點，像是是否滴入生理食鹽水、抽痰機所使用的壓力設定、給氧的方式等等，雖說這在我們之前的課程中便有提到，但文中所引用的文獻內的實驗讓我們更加了解其緣故及其不當使用的後果之類的。 而在文章的最後，作者認為「間歇和持續抽痰對病人的影響」是往後努力的方向，也希望以此文章為範例，刺激護理人員培養批判性思考的能力及習慣，而不再只是依樣畫葫蘆而不問原因。 在實習這段時間，我所看到的個案在抽痰的時候看著都相當痛苦，但又不得不忍受這感覺，畢竟不這樣的話他們是無法自行咳出痰液的，一不注意就有可能造成不可逆的影響，或許在未來，如何縮短這個過程或是去減少，也是我們該關心且努力地課題。或許我當時在實習應該去嘗試看看抽痰的。

   1095101178    余隼丞  發表(5)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109-2寒假作業  2021-02-23 19:49:11

深夜咖啡店＆放閃這條路，不能沒有你 深夜咖啡店:這本書最有趣的設定就是夏露，老闆夏露是一個身材高大、頭上戴這粉紅色頭假髮、身上穿著華麗晚宴服的「變裝皇后」，嘿！對就是俗稱的人妖……。遠本是商場菁英人的士御廚，怎麼會化身為夜晚的女王夏露，而這間店對他而言又是什麼樣特殊的存在，在四位客人的視角切換下，一一道來。這本書的時間順序是從櫻花盛開的春天、熱氣蒸騰的夏天、寫到秋老虎發威的秋天和眾人期待除夕夜才有的特製料理。一年四季的轉換，四位客人獨立成篇，又互相串場，從職場失意的女強人、不吃母親飯菜的國中生、為未來感到茫然的記者到原是小混混卻成了繡晚禮服的女紅，看著夏露誠摯的話語與撫慰人心的料理如何帶給訪客重新拾勇氣的力量。雖然「深夜咖啡店」這個系列有四本，但這次只有看到這本點可惜，可是一本非常好看的書。 放閃這條路，不能沒有你:這是一本ROSE跟螺絲一隻筆合作的一本書，作者使用簡單生動且幽默的黑白插畫來表現出情侶的日常生活（放閃!!!），就是充分展現情侶的無限大戀愛哲學!(笑)。這本書非常不推薦給單身人士，因為就是太閃了，每一頁都讓一般人受不了~~~各種放閃真讓人羨慕，羨慕啊~，這本書對單身朋友非常不友善，請慎重考慮是否觀看。

文章標題：110 2寒假作業  2022-02-10 15:00:25

THE ABC'S OF LGBT+ 性別是採紅色的嗎? 這本書帶給大家一種輕鬆友善的感覺，看起來不會非常色情，適合給青春期，就是非常適合給我們看的一本書，多多培養多元性別的觀念、了解更多性別的想法及在面對性別問題的解方法。在這本書裡面作者用先用了許多的圖片來跟大家解釋性別認同，我覺得是非常快速的帶大家進入這本書的重要觀點，讓大家不會對不熟悉的性別名稱感到困惑，接下來在每個章節裡面都有許多人分享的故事，結合小插圖跟注釋補充讓我們不會覺得枯燥乏味又能快速了解這個人在分享的觀點是什麼，有些故事後還有表格可以讓大家可以快速分辨容易搞混的形容詞。這本書作者許多貼心的小東西讓這本書讀起來不會有負擔。 正念是什麼?冥想 飲食 呼吸一次看懂(https://www.commonhealth.com.tw/topic/mindfulness) 正念是什麼，我覺得是每個人都應該試試看的放鬆方式，輕鬆簡單且不用使用器材就可以達到身心靈的放鬆，在這個網站上面有許多的正念的正確知識，也有小測驗可以檢測壓力狀況。正念的方式可以快速放鬆、提升運動、治病效果、溝通能力都能有效提升，在文章中有提到許多案例分享了他使用正念帶給他有什麼好處。文章中用了很多好看色彩及可愛的小插圖讓文章增添了許多年輕活潑的風格，帶給觀看的人輕鬆愉快的感覺，不會有看到就是很凝重的感覺，讓大家也可以輕鬆且快速的進入正念的思念中。網站也還有推薦書籍讓你更佳的了解正念跟身心靈的療癒。

文章標題：111暑假作業  2022-09-11 02:58:19

111暑假作業:書籍心得(250字) 書名:不完美的11歲 作者:凱莉哥、小露 出版社:圓神出版社有限公司 出版年:2020 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 這是一本在說一位11歲的小孩因為喉嚨一直反覆紅腫發炎，一直找不到原因，後來轉至醫學中心做檢查，最後確診為癌症，面對的是接下來長達3年的化療。突如其來的癌症、沒有選擇的治療，讓孩子本身承受著身心壓力，但因媽媽的歡樂讓這段路程並不無聊。 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得人突然面對到一個重大疾病都會感到害怕，但是文中的妹妹總是保持著正向且樂觀的態度面對，讓緊張的氣氛變得不這麼有壓力，有時還會帶來一些笑話😂。面對這種突如襲來的狀況，依然堅定且快樂的過下去，是非常不容易的。這本書也採用了跟以往不一樣的方式編輯，加入了大量的圖片。 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名: 臺灣都會中等學校學生對校園心理健康資源的使用與憂鬱情緒的相關性 作者: 葉雅馨； 陳質采； 戴怡君；李麗亭； 凌藝 出版社: Journal of Suicidology 出版年: 2022 / 06 / 01 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章是說明青少年是否了解憂鬱症及校園健康資源的使用，經過董氏基金會的問卷調查，有大部分的學生覺得心情悶悶的、情緒起伏不定，也有大部分青少年也無法清楚的分辨「憂鬱症/憂鬱情緒」，接著有許多遇到困擾的青少年「很難說」、「非常不願意 / 不願意」和父母說出所遭受狀況。 閱讀心得(你的感想與評論) 曾經覺得自己是不是有憂鬱症，總覺得自己不夠好，覺得在這個世界上不應該有我，我會造成許多麻煩，覺得世界沒有我會更好、這個家裡沒有我會變得更好什麼什麼的。這篇文章附有許多圖表，給我們看。也問卷調查大城市的青少年，但是我覺得鄉下地區的孩子也需要參與調查，所有的孩子都應該接受平等的對待，還有可能因為在鄉下而資源較少，而釀成不幸。

文章標題：111-1寒假作業  2023-02-12 21:15:24

111-1寒假作業: 華藝或台灣全文資料庫文章心得1 (250字) 書名:糖尿病與運動 作者:蘇雅玲女士 出版社:護理雜誌 出版年:1997 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章在說明糖尿病在臨床上最容易會被忽視的運動，在這篇文章說明了許多運動對糖尿病的好處，比如說:可以有效的控制血糖，當然有好處就會有壞處，可能會有的淺在風險，比如說:過度運動可能會讓糖尿病患造成低血糖，或是可能會有銅體。這邊也有說明了可以做哪些比較適合的運動，也有說明了不要做到valsalva效應的運動(閉氣用力)。 閱讀心得(你的感想與評論) 選到這篇文章是因為內外有上到，再因為家裡的弟弟是一位糖尿病患者，看了這篇文章就了解了運動可以對弟弟好需要他平常要多運動去控制血糖，讓自己的血糖數值能好看一點。雖然文章已經是比較古老的，但是我覺得到現在在運動這方面還是大家比較會忘記的點。 111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2 (250字) 文章名: 深蹲運動對足月初產婦縮短產程進展及降低非計畫性剖腹產之成效 作者: 藍惠美；簡麗瑜；羅良明；陳怡儒；施美智；楊惠晶 出版社: 台灣醫學 出版年:2023 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 這篇文章在研究說懷孕期間有執行規律運動的孕婦跟無特別運動的孕婦的差別，在懷孕期間不只可以做常見的運動外，還可以做深蹲，因為這樣可以幫助孕婦增加分娩時所需要的拉伸、推展的張力肌肉群的力量，而達到幫助打開產道，這樣會有助於在分娩時減少使用真空吸引器的機會、減少剖腹產的比率、減少分娩時的疼痛。 閱讀心得(你的感想與評論) 看了這篇文章後了解到了運動也對孕婦也有幫助，可以減少疼痛、幫助產程的進展。文章內也有詳細的解釋參加的條件及調查的規則，也有說明了加入深蹲運動應該家在哪一個產程會比較好。爾且深蹲可以不用到複雜的器材就可以完成，對孕婦來說是高效且方便的一項運動。

   1095101177    宋貞儀  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109-1寒假作業 ㄧ年級  2021-02-19 15:53:47

「帶著膽怯也能繼續前進」 這個故事帶點小小的奇幻 主角們在旅途中必須收集七顆彩石才能打開「聖櫃」 取得裡面的寶劍、寶珠和寶鏡 傳說獲得寶劍的人能擁有支配世界的力量 寶鏡則能治癒疾病 而寶珠則能讓人觀看最想見到的歷史畫面 但不同一般冒險故事的是 一開始輝這個主角並不是很心甘情願的進行這場冒險 甚至還因為長久以來的退縮習慣而不願嘗試 懷疑自己也否認自己 只是一路有著一隻「長老青蛙」的智慧引導 輝才逐漸有了「希望自己能成為勇士」這種夢想的勇氣 也慢慢的發揮出他與生具來的天賦與能力 和輝一起踏上這趟奇幻旅程的還有他的同學理玖 理玖和輝是個性與背景均完全不同的兩個人 理玖家境富裕、聰明勇敢、棒球也打的好是班上的風雲人物 兩人本來因為在校的霸凌事件而互處不來 但意外一起踏上奇幻旅程之後 才發現原來理玖的內心也藏著許多心事 兩人在路途上逐漸打開心結 也漸漸的發現讓自己成為勇士的方式 其實是去面對自己那許多隱藏在心靈深處的負面的自我 並勇敢突破的過程..... 「打破這些負面信念的方法，就是充分成為這個角色。 要先發出那種頻率，只要作到這一點，有助於創造現實。」 「人類往往討厭憤怒的感情，或是因為這種感情而傷害他人，但是，只要妥善運用這些能量，就可以成為完成目標的巨大力量。」 讀完這本書讓我知道只有自己才能為自己帶來勇氣，只有自己的雙腳才能向前邁進

文章標題：111-1 寒假作業 二年級  2022-02-11 18:35:32

書名：別讓壞心態毀掉你的未來 我在這本書裡印象最深刻的是裡面有一段話「兩個人從同一座城堡由內向外望一個望見的是泥土另外一個望見的是星星。」這句話告訴了我們用不同心態看問題去有著不同的結果，如果心態好的話是不是做出來的結果會是好的呢？心態好的人呢想出來的東西幾乎都是積極向上的如果心態不好的話就感覺會很悲觀什麼東西都往壞處想然後做事也感覺缺乏動力就感覺反正結果都是不好的我為什麼要去做呢，所以看到這兩種人我們更希望自己是哪種人呢？ 人人都會想要有好的結果吧那想要有好的結果那為什麼不先從自己的心態去做改變呢心態擺不好永遠都一樣心態不好然後沒有動力做出的結果會好嗎？ 其實不太可能雖然人生中一定會出現失敗和煩惱往往都來自於偏執的錯誤心態所以我們首先是不是該調整一下自己的心態如果心態對了就什麼事情是不是都很樂觀呢即使我們在學校做錯一些事或是有煩惱的事情的時候是不是心態轉一下往好的方向想是不是自己的心裡的感受也會比較舒服，其實事情都是可以解決的結果也可以是好的只是自己的心態要做出改變不能永遠都往壞處想不能永遠都那麼負面。 所以說其實很多事情和結果都沒有自己想的那麼難，往好處想樂觀一點心態好一點什麼都可以做到也都可以想出好的結果，我也學到了從現在起遇到任何事情都要保持著好的心態就算遇到挫折或做錯事也要保持著好的心態來面對，不管結果好或者是壞心態正面樂觀都是最重要的這樣也會使結果比較理想喔，別讓壞心態毀掉你的未來。

文章標題：111-2 暑假讀書心得  2022-09-13 21:54:01

書名：情緒掌控，決定你的人生格局，別讓你1%的情緒失控，毀掉你99%的努力 作者：宋曉東 出版社：高寶書版 閱讀完這本書之後，我才開始認真地去注意與探索自己的情緒，說情緒掌控人生，其實一點都不為過，只要仔細觀察都可以發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒，進而做出許多脫序的行為，「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，可能會在不對的情緒做出讓自己後悔的事情，所以我也好好省思過這件事，所以我相信我們每一個人都是很用心地在過生活，因此應該蠻能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與就學期間更是要小心自己的情緒突然控制不住，而在自序裡有這麼一段話我很喜歡，「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式，我覺得「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」一個是知道但是在現實生活中不知道會不會受環境影響而做不順利，一個是有自信且堅定不被環境影響也可以做的很好，這中間會經過很多的磨練很多的成長也會經歷很多挫折，這些都是為了讓我們離目標越來越近，所以在挫折中成長也是一件好事，最後在這本書中真的學到了很多，也讓我知道就算情緒不太好的時候，也不要被情緒帶著走，冷靜下來好好想想自己做錯了哪步，然後改進至少自己的理智是在線的，千萬不要太衝動做出自己後悔的事情。

文章標題：112-寒假作業  2023-02-17 23:39:00

書名：糖尿病必修課程 出版社：晨星 看完這一本，在家也能管理糖尿病！不論你是糖友本身、家人或是想要更了解糖尿病的讀者，都很適合閱讀這本書。不少糖友是長期高血糖後，才發現自己得了糖尿病。如何控制血糖為自己贏回健康，是糖尿病友必須面對的人生課題。本書將帶領讀者認識糖尿病→選擇飲食的技巧→監測自我血糖，從零基礎開始、一步步地教導讀者如何管理血糖，全方位了解糖尿病。醫生說我有糖尿病，我該怎麼辦？很多糖友在得知自己得病後，內心常常感到不安，進而加深了對糖尿病的恐懼。事實上，糖尿病沒有想像中的可怕，只要做好血糖控制，生活也能過的健康長久。第一章將帶讀者調適確診後心理狀態、並幫助建立健康的生活習慣。糖尿病到底是什麼？為什麼會得病？糖尿病名列國人十大死因，但許多人對於糖尿病還是一知半解。智抗糖用最簡單好懂的文字，說明糖尿病的成因與症狀、診斷標準等糖尿病知識，讓糖友能快速認識糖尿病。在家也能自我管理血糖！談談糖尿病三大治療「糖尿病可以吃OOO嗎？」-是糖友最常問的飲食問題。本書將帶您一一掌握飲食與血糖的關係；規劃適合自己的糖尿病運動；除此之外，按照醫囑服藥也是血糖控制良好的關鍵！不只是按時服藥，認識自己的藥物也很重要，本書將簡單介紹常見的降血糖藥物，圖解施打胰島素的正確步驟、並逐一破解藥物迷思，讓糖友用藥好安心。為什麼血糖會難以控制？ 打破你的控糖迷思與問題，面對糖尿病，往往會讓人感到困惑，不知道該如何改善自己的血糖，又或是聽聞一些網路迷思與偏方，可是這些是真的嗎？在這個章節，我們會整理出糖尿病常見的問題與迷思，讓糖友擁有正確的糖尿病觀念去管理血糖。控糖最重要的一步：開始你的血糖監測計劃要掌握日常血糖的變化，不能只靠三個月一次的抽血回診，而是從日常常活中，就要進行自我血糖監測，要積極控制血糖，血糖監測是不可或缺的，智抗糖帶您一步步規劃你的控糖計劃、陪你控制血糖！只要一步一步慢慢來大家都可以回歸到正常的生活的！

文章標題：112暑假作業  2023-09-15 23:58:32

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101177 姓名 宋貞儀 書名 白衣天使的天堂路 作者 咩姊，牛皮 出版社 天雅出版有限公司 出版年月 2020年06月01日 索書號 ISBN 9789863363910 【本書重點摘要或佳句】 希望《白衣天使的天堂路》裡面笑中帶淚的故事，，可以讓民眾更了解台灣醫護人員的處境，珍惜 台灣醫護是這塊土地獨一無二的美好資源 【本書閱讀後心得感想】 《白衣天使的天堂路》卻出乎我意料的寫實，實在不得不說，本書許多梗都戳中我的笑點，卻讓人 不禁笑著笑著就哭了。這本書最難得的是，看似平淡的述說，卻映照出護師日常卻艱難的工作處境 不自憐、不悲情還能自嘲，是血汗台灣醫護現場面臨新型冠狀病毒威脅下護師生存的必備姿態。面 對繁忙擠壓的護理工作，兩位作者的紓壓方式就是創作藏著血和淚，應該是這部作品令人驚豔的原 因吧。圖與文帶著對護理工作的愛和熱情精準描繪出台灣醫療商品化與健保制度共構下各種五花八 門的怪現象。像是「醫院評鑑就是眾人賣力演出的表演」、「健保健保吃到飽」安寧不是等死，痛 苦才是等死」等等章節都好讀易懂又直指核心。如同達文西所說：「簡單是複雜的極致」本書用幽 默直白的圖文故事，講出複雜多層次的醫護生死議題是人人應讀的一本好書。我們的醫護身處在 「台灣健保制度」與「醫院如飯店」的扭曲醫療生態下，經常難以言說清楚所謂的「台灣的醫療世 界第一」，指的不是「醫療水準」而是「物美價廉」的醫療系統，書中「多希望我是千手觀音」指 出，讓醫護過勞的核心是「人力不足」。根據衛福部2018年所的統計，護理人力的缺口推估最多可 達17633人。我認為這正是十年多來政府放任醫院打著「人力資源管理」如意算盤，為省錢而不顧醫 護過勞的惡果。 聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別護理科 班級 護四丁 學號1095101177 姓名宋貞儀 書名我是護理師 作者金炫我 出版社春光出版 出版年月20190501 索書號 ISBN 【本書重點摘要或佳句】 不僅是一位護理師的工作紀錄，更是深埋在心底，面對病患、家屬與自身的懇切告白。 【本書閱讀後心得感想】 金炫我在韓國加護病房擔任護理師，對於這份神聖的工作，一直以來她總是抱持著喜愛的心情來面對，但漸漸地，對於工作狀態與環境開始出現疑惑，不知道自己以往所信仰的理念是否正確?白衣天使在失控的家屬面前絲毫無尊嚴可言、在利益當前的管理階層而言更是無法生財的工具，醫護人員在惡劣體制下還要照顧多位重症病患，讓他們身心理都遭受到強烈無力感，最終壓倒駱駝的最後一根稻草是冷眼旁觀的醫院上層，在護理人員遭遇不公平對待時，不僅沒有在第一時間站出來捍衛員工，反倒是背叛不斷付出辛苦勞力的員工，與外人一同踐踏醫護人員那最後僅存的尊嚴。 作者運用寫實性故事，句句血淚、潸然淚下，輕易打動閱讀者惻隱之心。小說分為三章節，第一章說明為什麼想成為護理師，完成夢想前路上遇見的坎坷；第二章表述韓國MERS爆發時，世界彷彿關上了溫暖的窗，流露在外的盡是冷風刺骨，在傳染疾病眼前，最親密的家人也會成為冷漠的一堵牆；第三章敘述這二十幾年來，所看見的世間冷暖，在人生走到盡頭時，什麼是重要什麼是可以輕易丟棄的。 文中許多扣人心弦的故事，「孩子照片上黏貼的飯粒」-重度智能障礙的母親，連生活自理都有困難，竟然也會做出餵食自己孩子的舉動，或許，母性光輝不因任何阻饒而有所改變。

   1095101176    鄭心宜  發表(7)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假讀書心得  2021-02-17 09:21:41

我在寒假中看了兩本書，一本是溫柔時光另一本是黑暗童話，兩本是完全不同風格的書。溫柔時光的作者─晨羽，筆觸總是扣人心弦，並值得我們省思。溫柔時光這本書表面看似講些平凡不過的三角戀，但實際上故事包含了許多現在我們青少年在求學階段會遇到的各種事情，同儕、愛情甚至是雙性戀和第三者的微妙故事，故事描述女主為逃避自己的錯誤而逃到高雄念書，遇到了兩個在他的生活中增添色彩的兩個男孩，一個溫柔一個粗暴，而女主慢慢覺得自己喜歡那溫柔的男孩，那男孩也跟女主交往了，但那溫柔的男孩不知道其實他心中有人比女主更重要的位置，女主了解後也坦然放手，讓他去追求自己的幸福，女主寧願自己難過也不要獨佔別人的幸福，他認為這才是愛一個人的方式。而那粗暴的男孩是個雙性戀的男孩，在他深情告白女主告訴他是雙性戀，而女主也再次發現原他那男孩在他心中有個更重要的位置。另一本黑暗童話，是一本扎實的暗黑小說，但也不是一本恐怖小說，我覺得是一本講述人性的小說。故事中有三條支線，一條是暗黑童話故事、一條是從女孩為主軸、另一條是小說家得故事，三條看似毫無關聯相互平行的三條，到後面卻有一想不到的交集。書中以不同人物視角書寫，但是都是用第一視角看整個故事，讓讀者扮演不同的角色，這本書講述的人性，值得我們回味並尋思。

文章標題：111-1 寒假作業 二年級  2022-02-18 21:18:24

這個寒假讀了一本書，叫“給不了就放手，得不到就轉頭”，裡面講了許多在現在快節奏的城市裡生活裡難免會遇到的各種煩惱，被各種慾望焦躁糾纏束縛，在忙忙碌碌的生活中漸漸迷失自我，回頭看卻發現不知道何時我們已經遺失了純粹的幸福和快樂。其實，真正的幸福並非來自於任何外在的人事時物，而是我們內心的一種平靜愉悅、靜默歡喜的狀態。林志穎有唱過一首歌，有一句歌詞是「不是每個戀曲，都有美好的回憶。」既然錯過了，愛過了，傷過了，那不如就放下那件事吧！畢竟執著於一場強求的愛情，只會讓自己再次受到傷害，不如成全各自的幸福吧。愛情沒有了，生活還要繼續，所以多愛自己一點，也能多幸福一點。而且幸福不僅是在你登上成功之顛的那一刻，更多的是在成功的路上散播在路途中美好的點點滴滴。每個人和每個人事件都有很多面，放開自己你就會發現很多新的東西最快樂的還是自己，所以當你在自尋煩惱的時候，換個想法看看問題，我們就能擁抱好心情面對接下來的每一天。而且看完就本書我覺得每一件經歷過的事情、和每一個遇見過的人，疊加在一起才成就了現在的，獨一無二的我們，每個人活在世界上都是獨特的個體從來都不會有第二個你，你也不會成為第二個別人。我們都是最了不起的自己。

文章標題：111-2 暑假讀書心得  2022-09-12 21:20:20

書名：男丁格爾 男生護理師以愛心振翅，在白衣天地翱翔，在照護病人的理想上築夢踏實。為了確保病人身心無慮，他們衝鋒陷陣，吹響健康號角，在攻城掠地的生死保衛戰中，學會輕柔地真愛生命。護理這項技術工作，不管性別，眾人走入護理的因緣迥異，但共同為守護生命貢獻心力，攜守崗位，除了一致博得家屬或病人的信賴，更成為護理以及病人關係間的良好助力，積極營造和諧的氛圍，讓護病一家親。護理這條路雖然辛苦，但是在路上一定會碰到許許多多的趣事以及鼓勵，這讓作為護理科工作的人和學生都給予了極大的力量影響，支持我們成為護理的一大助力！

文章標題：寒假作業 三年級  2023-02-16 23:14:00

經過不斷的嘗試和努力，資深營養師黃翠華和黃淑惠合作發展出一套簡單易懂的教學模式，讓癌友能在短短六堂課的時間學會食物分類、食物份量，和用飲食防癌、抗癌、改正飲食習慣的方法。再加上負責專班的黃書宜營養師，組成了鐵三角，在一次次的教學和協助癌友的過程中，不斷結合所有參與者的經驗，進行修正和深化，不僅讓許多癌友改善健康狀況，也幫助癌友家屬成功減重、改善三高等慢性病。 這次她們三黃合體，帶領基金會團隊完成了《做自己的營養師》這本實用的工具書，內容除了有基金會多年來指導癌友與民眾的課程內容，更包含了2018最新版的食物圖鑑。圖鑑與食物等大，因此只需比對就可以了解食物的營養和熱量，再附上詳細的解說，和外食指南，有了這本工具書，就像把營養師帶回家，隨時隨地都可以解決疑難雜症。

文章標題：寒假作業 三年級  2023-02-16 23:14:05

經過不斷的嘗試和努力，資深營養師黃翠華和黃淑惠合作發展出一套簡單易懂的教學模式，讓癌友能在短短六堂課的時間學會食物分類、食物份量，和用飲食防癌、抗癌、改正飲食習慣的方法。再加上負責專班的黃書宜營養師，組成了鐵三角，在一次次的教學和協助癌友的過程中，不斷結合所有參與者的經驗，進行修正和深化，不僅讓許多癌友改善健康狀況，也幫助癌友家屬成功減重、改善三高等慢性病。 這次她們三黃合體，帶領基金會團隊完成了《做自己的營養師》這本實用的工具書，內容除了有基金會多年來指導癌友與民眾的課程內容，更包含了2018最新版的食物圖鑑。圖鑑與食物等大，因此只需比對就可以了解食物的營養和熱量，再附上詳細的解說，和外食指南，有了這本工具書，就像把營養師帶回家，隨時隨地都可以解決疑難雜症。

文章標題：暑假作業 心得  2023-09-20 21:45:49

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101176 姓名 鄭心宜 書名 護理美學 作者 屈蓮 等 出版社 華杏出版股份有限公司 出版年月 2019 年01 月07 日 索書號 9789861945095 ISBN 9789861945095 書名 樂活護理人：慈濟護理人文二十五年 作者 慈濟醫療志業護理同仁 出版社 經典雜誌 出版年月 2011年 月 日 索書號 9789866292101 ISBN 9789866292101 【本書重點摘要或佳句】 護理美學：護理美學就在我們的一言一行當中 不僅僅是照護病人，更是與團隊共事、發展護理專業的藝術實踐 本書旨在探討護理的內涵與展現，說明成為一名高德行護理人員所不可或缺的特質。 樂活護理人：慈濟護理人文二十五年： 「要感謝每一個你遇到的病人，因為他用他的生命在教導你。」 【本書閱讀後心得感想】 護理美學：護理美學是護理工作人員必修的學科美是什麼，現代許多美學家只講美感和藝術，對美卻避而不談，這門學科很重要。這是護理人員塑造人體美的程序中表現出來的護理美的現象和護理審美規律，護理美學對護理人員有很大的幫助，對護士的形體和言行舉止都有很大的幫助，我很喜歡學習護理美學這門學科很重要。學習這門學科對我的言行和氣質都有拉很大幫助，老師講的也很好，每次都很期待上美學的課，在上每節課是感覺都有很大的收穫。感覺自己不僅學習了護理美學還學會了做人真的，護理美學對護士的職業影響也很大，護理美學這門課程又分為、護理美學概述 、護理美學的研究物件、內容、原則與方法 、高階護士生學習和研究護理美學的意義、 護理美學與相關學科的關係 。一定要學好美學，這是護理人員的氣質和交流的基礎，這是作為一名好的護理工作人員的標準。我認為美是一種發展的文化共識。這種文化共識是一定時期、一定區域的人對事物的共同看法，是對某一事物從不同角度、不同立場有利於人類自身的普遍看法；這種文化包括了物質文化、精神文化以及社會的風土人情、習俗、風尚等等。伏爾泰所說的美其實就是美的文化共識的一些特性，由此，我們可以輕易的得出美的一些特性。我們在美學中又從新的認識啦美，在生活中在工作中無處不在。護理美學是護理職業人員的必備資料也是提高護理人員的審美能力和創造美的能力都有一定的幫助。 樂活護理人：慈濟護理人文二十五年： 本書集結二十五年來慈濟護理人從課堂、臨床、社區與病人家屬互動的精采故事；內容分為「溫馨護病情」、「醫護感恩協力行」、「病人如我師」、「當無常來敲門」、「心靈轉彎處」及「慈柔白衣心」六個單元，是動人的故事，生命的啟示，也是慈濟護理人文美善的體現。二十五年來，花蓮慈院能由一座社區醫院，提升到區域醫院，現在已是一座醫學中心；固然有視病如親的大醫王守護病患生命，提供病患第一線專業照顧的護理人員更是功不可沒。現今，各大醫院都面臨護士荒；花蓮慈濟醫院啟業時，也面臨護理人力不足的窘境。為培養饒富愛心的專業護理人才，另為解決東部少女就業的問題，決定創設護專。二十二年前，慈濟護專創校開學，招收一百零七位護理專科生。改制後的技術學院，在今年技專院校評鑑中，包括各所、系科與行政類，是唯一全部獲得一等肯定的學校，護理系且是優先通過。目前，東部各醫療院所，百分之三十的護理人力都來自慈濟。歲月悠悠彈指過，五專部第一屆畢業生，有的已在花蓮慈院擔任督導的了。

   1095101175    彭聖筑  發表(3)筆  
文章標題：二年級暑假作業  2008-03-18 16:15:43

二年級暑假作業 護二丁1095101175 彭聖筑 主題：面對乳癌的情緒管理 出處：李明瑱《健康世界》 心得：看完這篇文章之後，我個人的想法是：每個人一開始都是無法接受自己得了癌症，不管是像文章所講的乳癌也好其他像是口腔癌、腦癌、食道癌等等癌症都是無法接受的，因為我個人的看法是明明自己沒有感覺到任何的不適，但就是被通知自己得了什麼癌症，所以一時之間無法接受，甚至抗拒接受這個事實，到最後頹廢到放棄治療。文章裡有一段話我覺得寫的真的很好「得病後不管是在治療期間或是復原時期，都會有情緒的變化；這一段抗癌的路不好走，但不要覺得孤單。人生每走一些路總是難免會遭受到挫折，但一切的困難都有解決的辦法。最重要的是，要由內在的調適與外在的支持，得到心理情緒的適應。」人生的生活總是有很多讓我們意想不到的事情發生，所以我們可以盡我們最大的努力去接受它、了解它、面對它，從而去解決它，而不是去否定它及排斥它和放任它，就像文章中裡有提到如果真的得了什麼癌症，我們可以先接受它，然後再去想怎麼解決它，再來就是好好的愛自己、減輕壓力、尋求他人的幫助，這些都是我們可以試著做做看的！適當的給自己放鬆，不要想太多，慢慢的那些奇奇怪怪的問題就會自己慢慢的消失的無影無蹤。

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-19 02:39:00

連薰予，一個擁有強大第六感的平凡上班族， 偶然在臉書上看見大學同學分享的照片， 沒想到，大腦卻在一瞬間接收到混亂的影像，以及刺耳的雜音。 本不該多管閒事的她，最終還是放不下同學之間的情誼， 決定盡人事的幫上一把。 而第一步是，前往醫院探病…… 她的腦袋一片空白，背脊瞬間發涼， 看著突然領先她半個車身的女孩，從全罩式的KITTY安全帽裡，緩緩流出鮮血， 一條接著一條，細血涓涓，流滿全身。 然後是那短褲下的修長左腿，硬生生的開始迸裂， 僅一秒的時間忽然斷開，向後噴飛還差點迎面撞上自己！ 然而，醫院，是生與死的交界， 許多人活著進來，卻不一定每個人都能活著離開…… 　　傳說，在無星無月的夜晚，在那片竹林中， 　　將冥紙堆成中空的八卦立體柱，再點燃一張冥紙，扔進中心， 　　就會出現你一輩子也忘不掉的可怕異狀…… 　　試膽的遊戲，開始了！ 鮮熱的液體忽地從掌心滴落，他怔然地看向自己以五指箝握住的「球」…… 　　那是顆血淋淋的人頭，那張臉，他好像似曾相識。 　　叭──叭叭──低沉卻刺耳的喇叭聲響起，緊接著是兩道刺眼的強光。 　　飲料飛拋出天際，身體被捲進了砂石車的輪子底下， 　　在車子完全煞住前，他的身體早已成了一片薄餅…… 　　無聊苦悶的高三生活令人發瘋， 　　幾個高中生一時興起，決定結伴試膽， 　　反正，所謂的禁忌、傳說，也只不過是騙人的玩意。 　　他們選定了鎮上七大傳說之一——八卦冥紙陣的竹林， 　　依著傳說，在無星無月的夜晚來到竹林， 　　並且焚燒冥紙，然後……他發狠地將石子拚命地往脆弱的腦殼上砸， 　　一次力道比一次猛、一次比一次來得深入， 　　鮮血濺滿了土牆，他手裡的女人，已經看不清樣貌了。 　　那像只被砸爛的椰子，紅色的汁液及紅色的果肉，漫流一地。 　　他揚起喜不自勝的笑容，這輩子心情從來沒這麼爽快過…… 這個故事告訴我們：既然要試膽，就得試到最後……。既然要做，就撐到最後⋯⋯。

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-12 20:47:36

護二丁 1095101175 彭聖筑 寒假讀書心得 書名: 你是你,笨蛋是笨蛋 副標題:不讓身邊煩人豬頭搞到內心焦躁,更能專注提高自我價值的「最強心理手段」 心得: 每當我們心裡有不愉快的事情時，之所以會又煩又惱，是因為後悔了，認為「如果我們當時這麼做就好了」，但是當你被別人吼了一聲，並且受到驚嚇時，恐怕也很難瞬間做出適當的反應，因此去和當時的自己計較這些，我覺得實在沒有那個必要，況且再仔細想想人類對自己的言行舉止其實並沒有主導權，像是下雨時你會發現沒有人會認真的對雨發脾氣，雖然有些人會對一場臨時的驟雨念叨幾句，但他們抱怨的對象並不是雨水本身，所以人類基本上對自然現象是束手無策的，既然如此，為什麼不讓自己的反應也當作是自然現象呢！就像人們不會對雨水發怒一樣。 不少人認為包含自己在內的人類是一種「理性的存在」，然而我不認同這樁想法，因為在大部分的情況下，人類判斷事情時多數是用直覺及當時的心情，這類動物本能並非理性。儘管人們總覺得是自己的自由意識在做選擇，然而，實情或許是我們只是對於接收到的刺激做出機械式反應也說不定。 標題：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 心得： 如果以一條曲線來表示從最佳的心理健康狀況到最差的心理健康狀況，這些指標所描述的代表者心理健康最理想的一端，而最不健康則是在曲線的另一端。當我們在審視一個人的心理狀態時，便要找出那個人的心理健康狀況究竟是在曲線的那一點上，此外每個人都是有個別差異的，所以我們也不能強求任何人都要達到這些指標的理想化的心理健康，這不斷對那些被視為心裡的弱者來說是一項苛求，更是一項折磨。心理健康是一條連續的動態曲線，希望能讓每個人都在線上往健康的一端邁進，成為一個身心靈合一，真正健康又快樂的人。

   1095101174    曾裕程  發表(6)筆  
文章標題：一年級寒假心得  2008-03-18 16:15:43

讀書心得 我這次借的書是「怒怒爆炸了」，這是一個小女孩照顧脾氣不好的小孩子的故事，故事的發生是這樣的，媽媽請小女孩萊莉照顧鄰居的小男孩，萊莉帶他玩遊戲，但不守遊戲規則，還想吃萊莉要送朋友的蛋糕，不給就發脾氣，萊莉的腦中快爆炸了，那個女孩情緒有病5個情緒管理大師在管理，分別是怒怒、憂憂、樂樂、厭厭、驚驚他們會用不同的方式方法來解決男孩的脾氣與問題一開始以為他是肚子餓，女孩去找餅乾水果給男孩吃，但是他看到杯子蛋糕開始無理取鬧說他要吃，但是那是女孩要送給朋友的杯子蛋糕，怒怒差一點就要把女孩的情緒噴出來，最後樂樂和其他人想出其他辦法，他們便開始回想，女孩小時後生氣難過時是怎麼處理的，後來在女孩的回憶裡找到解決辦法，最後他用手指木偶來安慰小男孩，最後他們一起玩手指木偶，還為他們的母親帶來一場溫馨感人的木偶故事，這本故事在說每件事都有解決的方法，不要老是直接生氣，這樣永遠沒辦法解決問題的，也要好好的管理自己的情緒來面對人生的大小事。

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 21:53:52

在人類的歷史中，我們總是盡了一切努力想搞懂一碗湯影響身心靈。一碗湯影響身心靈對我來說，已經成為了我生活的一部分。 老子曾經說過，大巧若拙。這句話幾乎解讀出了問題的根本。探討一碗湯影響身心靈時，如果發現非常複雜，那麼想必不簡單。對我個人而言，一碗湯影響身心靈不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。一碗湯影響身心靈的存在，令我無法停止對他的思考。這是不可避免的。其實，若思緒夠清晰，那麼一碗湯影響身心靈也就不那麼複雜了。由於，要想清楚，一碗湯影響身心靈，到底是一種怎麼樣的存在。對一碗湯影響身心靈進行深入研究，在現今時代已經無法避免了。一碗湯影響身心靈改變了我的命運。 把一碗湯影響身心靈輕鬆帶過，顯然並不適合。麥考萊曾說過一句意義深遠的話，美貌是上帝的贈禮，但能炫耀美貌。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題。我們需要淘汰舊有的觀念，土光敏夫說過一句發人省思的話，風險和利益的大小是成正比的。這把視野帶到了全新的高度。我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是，對於一般人來說，一碗湯影響身心靈究竟象徵著什麼呢？

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 21:54:13

在人類的歷史中，我們總是盡了一切努力想搞懂一碗湯影響身心靈。一碗湯影響身心靈對我來說，已經成為了我生活的一部分。 老子曾經說過，大巧若拙。這句話幾乎解讀出了問題的根本。探討一碗湯影響身心靈時，如果發現非常複雜，那麼想必不簡單。對我個人而言，一碗湯影響身心靈不僅僅是一個重大的事件，還可能會改變我的人生。一碗湯影響身心靈的存在，令我無法停止對他的思考。這是不可避免的。其實，若思緒夠清晰，那麼一碗湯影響身心靈也就不那麼複雜了。由於，要想清楚，一碗湯影響身心靈，到底是一種怎麼樣的存在。對一碗湯影響身心靈進行深入研究，在現今時代已經無法避免了。一碗湯影響身心靈改變了我的命運。 把一碗湯影響身心靈輕鬆帶過，顯然並不適合。麥考萊曾說過一句意義深遠的話，美貌是上帝的贈禮，但能炫耀美貌。帶著這句話，我們還要更加慎重的審視這個問題。我們需要淘汰舊有的觀念，土光敏夫說過一句發人省思的話，風險和利益的大小是成正比的。這把視野帶到了全新的高度。我們不得不面對一個非常尷尬的事實，那就是，對於一般人來說，一碗湯影響身心靈究竟象徵著什麼呢？

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-08 22:34:53

你可以生氣但不要越想越氣 護三丁1095101174曾裕程 這本書是告訴大家情緒是沒有對錯的,應該要重視自己的情緒, 才不會讓自己情緒化,情緒的存在其實是為了要保護我們自己的, 是人類的自我防衛機制,就像痛和燙一樣被東西傷害到自己就會閃開, 如果失去了這些就會傷害到自己,情緒也是一樣的,講道情緒化最先想到的都生氣,像我就是容易動怒的人,可能被石頭絆倒就會生氣一整天, 然後可能導致別人的不逾快,當人生氣時就表示自己遇到了困境,作者舉了兩個例子會讓你陷入困境原因,第一個事情沒有照著你的計畫走, 例如可能原本我跟女朋友約好今天要去吃美好的約會晚餐,但他說要和朋友出去沒有算你導致生氣,或是第二種內心受到攻擊被嗆的時候, 聽到這句話你的情緒就湧上來,因為這句話就是你的衝擊來源, 人只要一但受到衝擊,就會覺得自己被攻擊,如果不想要有衝擊就要用接來納取代否定,當遇到自己有情緒時只要接納你的情緒才可以有效的改善, 例如被言語攻擊時可以跟朋友訴苦,朋友安慰你反而可以得到療育的感覺,所以否定你的情緒,越容易被情緒綁架,反而接受自己的情緒才能想怎麼去面對他,在來是發飆,與其發飆不如用說明的,例如說今天下班本來要和女朋友出去約會,但臨時要突然加班,如果這時跟老闆生氣反而會讓事情變得更糟,與其發飆不如跟老闆好好說,今天晚上真的有事情無法加班,能不能明天早點來完成,用說明來取得對方的理解,作者說其實每個人的情緒化多半來自為自己的正確,因為每個人的正確觀點不同,作者說如果有人做的事帶給你困擾,不要生悶氣,要明白這是對方的問題才不會被自己的情緒綁架 ,比如說做公車的時候有人踩到你的腳每有跟你道歉因此而生氣, 對我而言對方採到我的腳沒有按照我的計畫來跟我道歉內心受到了衝擊,這時可以試著告訴自己這是對方的問題,或許是他沒有感覺到, 或是對方不習慣搭壅擠的車廂而慌亂才採到別人的腳,所以對方或許不是有意的,所以對抗情緒不如接納情緒,才能與情緒和平共處理解他, 這樣才不會被情緒綁架停止情緒化的思考不讓自己越想越氣.

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-17 00:08:47

護理心得 這學期多了好幾個重科,例如產科.兒科.內外,所以壓力也會隨之上升,因為壓力的關係我的胃也開始生病開始潰瘍,所以時常需要釋放壓力,因為讀書讀太久讀到煩躁,看不下去只好轉移注意力,吃一些零食和打一下遊戲,雖然時間不夠了但我也不能把自己逼死,只能剝削自己的睡眠時間來釋放自己的壓力,不然讀不進去也只能在書桌上放空給書看,不如先調整自己的狀態在繼續下一步,最後也考了不錯的成績,但就是有點累,前面也有說我得了胃潰瘍,所以這時候我就會發揮我的護理內外常是來解決目前自身的困擾,像吃東西不要喝水,剛吃飽不要劇烈運動不要吃太刺激的食物,胃不舒服時可以左側握,還有我也都會注意我爸爸的血壓,提醒他要按時吃藥,我都會盡量發揮我的護理常試來幫助別人的問題,還有因為我媽媽心臟不好我也會時常提醒他不要吃太鹹起床不要馬上站來大便不要太用力,我根本是護理界的暖南,所以我要多學習更多護理知識來幫助大家,但也不要讓自己壓力太大,這樣才能成為好的護理師.

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-10 23:37:11

疫起心得 在重創全世界的新冠肺炎疫情逐漸趨緩，大家的生活逐漸回歸正常軌道之際，我們回顧這次的新冠疫情，發現台灣之所以能把傷害盡量降低，以及擁有更好的應變能力，有很重要的一個原因，是我們在20年前就經歷過另一場大規模的傳染病SARS的入侵而累積的經驗，如今這部台灣電影疫起就是要帶你回顧那場重創台灣的SARS風暴，故事聚焦於當時的和平醫院無預警封院事件，描述被困在醫院中的醫生、護士、民眾如何一起度過這場災難，整部電影立意良善，也有不少動人時刻。 台灣在新冠肺炎一開始期間被國際譽為防疫模範，台灣能及早有預警地應變，基本上也是仰賴台灣在2003年SARS期間慘痛的經驗才有的應變能力，他們當時留下的傷痕與創傷，都成為現在防疫上的借鏡。疫起這部電影對台灣人來講我覺得會是很重要的一場歷史情緒洗禮，也是對當時在醫院裡的奉獻的醫護人員們表示敬意，但對他們致敬之外也要對他們的權益有所保障並改善,護理師是一個相當不容易的工作.
   1095101173    郭雅嵐  發表(5)筆  
文章標題：三年級暑假作業  2008-03-18 16:15:43

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101173 姓名 郭雅嵐 書名 情緒小小兵 作者 賴小禾 出版社 幼獅文化事業股份有限公司 出版年月 2017 年 月 日 索書號 ISBN 9789864490868 書名 診間裡的女人：婦產科女醫師從身體的難題帶你找到生命的出口 作者 林靜儀 出版社 鏡文學 出版年月 2018年 月 日 索書號 ISBN 9789869545679 【本書重點摘要或佳句】 幫助青少年朋友誠實面對自己的負面情緒，了解與包容自己會有負面情緒是很自然的事情。 所有女人都將面臨的抉擇所有男人不該逃避的課題沒有標準解答的疑難雜症都在這裡找到一線出路 【本書閱讀後心得感想】 情緒小小兵這本書由慌張、沮喪、挫折等十二種常見的負面情緒展開故事包含人際關 係、內心感受、同儕壓力的反應語。更讓青少年朋友從中學習整理分析這些負面情緒， 在過程中尋找緩和或解決負面情緒的辦法。希望在開放、鬆綁的社會環境中，大家都能 動能靜、能哭能笑、能欣賞別人也能愛自己、能享受快樂也能面對挫折。用健康開朗的 心，面對成長路中的許多挑戰。許多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法，其實我 們完全可以用除法來消除痛苦，用乘法來使快樂翻倍。再幸福的人也有煩惱，再不幸的 人也有快樂，每個人都有喜怒哀樂，抱著煩惱不放，只會把快樂丟掉。這本書讓我學習 到如何有效處理情緒與調適壓力，並且能有效因應人際關係中的情緒問題，還有情緒共 處，並且能夠覺察自己與他人的情緒，瞭解自己的情緒變化與因應方式，我在書中發現 可以透過練習來提升自己的情緒覺察力與情緒管理能力，這樣能助於個人身心健康發展 與良好人際關係的建立，也讓我能夠開創更美好的人生，想到現代生活的節奏越來越 快，人們的壓力也越來越大。 我發現自己周圍的人，或許也一樣，都像螺旋一樣忙碌 外表掛著冷漠，內心充滿苦悶，卻忘記了自己曾經有過的簡單幸福。所以我覺得，不如 忙?偷閒，聽聽自己心中的聲音，讓你能夠擺脫瑣事的糾纏，找到自己的方向，擁有一 顆平衡心，從而獲得更大的成功。 產科病房是一個病患出入院快速的單位，這本書讓我知道，懷胎十月是一件十分辛苦的 事，若是懷孕過程中超過一半的時間都得躺在床上，如果是每天打著點滴，一切生活作 息都限於床上時，這樣的孕婦會比一般正常的孕婦壓力更大，安胎的日子就顯得更漫長 了。躺在病床上要如何維持正常生活作息？這是每個安胎的孕婦在剛開始安胎時，會面 臨到的問題，尤其是當家人無法整天陪在身邊的時候，會更顯得無助。這本書在照顧安 胎孕婦的過程中，有些孕婦可以慢慢適應這樣生活方式，可以在床旁邊放照片，或者是 有紀念性和回憶性的東西可以讓心情平靜，聆聽優美的音樂保持每天心情平穩，讓病室 裡充滿著花香；不過有些孕婦會因為情緒差，吃不下，睡不好而情緒低落，護理師可能 要去了解情況要找到問題解決，如果身體上有些許不適的狀況，而且家人的支持度不 足，心情就會呈現較不穩定，在面對這些個案時，護理人員要給予的支持就十分地重 要。生產對于女性来说无無疑是一项巨大的挑戰，特别是對第一胎的新媽媽来說。她們 要面对身体外形和激素的變化、各類可能的孕產疾病、臨產裡的疼痛、以及带孩子的不 眠不休。很多變化是突如其来的，就算做了很多心理準備，在真正面對時卻是感到困難 重重、力不從心。幾乎所有產婦都會在一定程度上出现情绪問題。以後不知道會不會去 產科上班但是之後回去產科實習，在學校學了許多疾病但真真在臨床上還是會遇到很多 問題希望未來實習能學到學校沒學的也希望我能去協助產婦。 　　

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-18 14:17:40

我閱讀的第一本書叫”你是最好的自己”作者是張皓宸，這本讀到後面時就有讓我有一種讀不下去的感覺，也有了想棄書的想法。因為看著看著都是關於愛情的篇章，所以開始有一種生厭的感覺了。也有了早知道就不借的想法但是這書必須看完所以還是把它看完了。裡面還是有我覺得入眼的內容是第十章的”年少不在時，才敢懷念你”關於友情，這才把我真正的帶到書裡去。通過這本書，讓我明白那些揪著你一個問題不放的人，他們不會對你的人生負責，冷眼和嘲笑是他們的權利，你改變不了他們，只能管好自己，不要受別人的影響。同樣，書裡的故事，還讓我學會了要與心裡的那個滿身缺點的自己對話。再來是我閱讀的第二本書叫”謊言”作者是金琸桓，2014年4月16日，載著476人的客輪「世越號」從韓國仁川港出發，在前往濟州島途中發生事故沉沒，造成304人罹難。事發後，傳出政府機關未在第一時間展開救援行動的震驚消息，引爆全世界的關注與輿論撻伐。本書以此事件中負責到沉船內搜尋罹難者遺體的潛水員—金冠灴為原型，以虛構主角羅梗水之名，寫下潛水員不為人知的搜救經歷。我在書中見識到潛水員懷著赤誠的真心，殫精竭慮地投入救援工作，以及他們如何敬重自己的專業、團隊合作和工作環境，，在已故受難者的對極面，潛水員展現強韌的生之力量，以及永不放棄尋找真相的決心。

文章標題：111－1寒假作業  2022-02-16 20:25:26

書名：了解失智症患者 在這本書中了解到失智症患者除了認知功能障礙外常伴隨情緒，行為這些症狀會讓病人產生更多的不適感，讓照顧者產生壓力，情緒上的起伏對失智症患者來說 是一種壓力，雖然照顧者很努力很用心想幫忙卻不知道反而帶給失智症壓力，他們會覺得在家壓力很大不敢說話，怕說話會被罵，被嫌棄然後產生負面情緒，但也不能永遠這樣，因為失智症患者也會有個人情緒，我覺得應該要給他們留些可以發洩的時候也讓照顧者知道他們也是有個人情緒的，雖然有人會說照顧失智症患者很麻煩但如果好好說好好安撫他可能不會那麼暴躁之類的，所以每個人都有每個人的情緒，都要有發洩的出口不能因為他是失智症患者所以忽略他們他們也有他們的情緒他們也需要有發洩的的時候，由失智症者的角度來看，常常有那種不被了解的感覺。不是常被認為不記得是因為不用心記，要不然就是被認為得了失智症了之後就什麼都不會了，家裡的事也都不給做了，這兩種情況都會很令失智患者傷心挫折。而想要有失智症者的高品質照護必須先從了解失智症患者的心思、心理需求、在困擾時候最希望得到的協助。 最後我想說每個人都有每個人的情緒要適當的表達也要適當去發洩，也要好好對待生病的人去傾聽他們的想法不要太兇，才知道他們內心想什麼說出來比較好不要都悶在心裡。

文章標題：2年級暑假作業  2022-09-13 20:28:00

書名：別讓情緒失控害了你，作者：曾杰，人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖然小但對自己的影響卻很大所以要適當的控制自己的情緒。容易情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，他人的語言或評價過度敏感，時時處在高度警覺及身心失控的邊緣。也會導致周圍的人與你的關係變得不好。多一點換位思考，你就不會只看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩․遇事能多一點長遠眼光，你就不會為雞毛蒜皮的事情斤斤計較，並因此把的心情與脾氣都弄不好自己也不開心，出現負面情緒內分泌會收到影響常見有腸胃，胃潰瘍等等。。遇到事情可以有多一點平常心，你就不會因為自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒而氣急敗壞。遇事能多一點積極精神，儘管人的性格不容易改變，但情緒失控者還是可以透過努力適當控制情緒情緒失控能降低你的情商。壞情緒能讓你在一瞬間忘了平時是怎樣與人友好相處的，會做出一些傷害他人感情卻又不是你主觀意願的行為。。儘管養成好脾氣需要經過一段辛苦的過程情緒不只是心理還會影響到身體健康，要告訴自己要理性，要控制情緒，不應該焦慮，我不應該沮喪那只會侵蝕我的鬥志，不能生氣，生氣代表我是一個不能把情緒管理好的人但要適當表現去情緒。可以每天紀錄情緒表，重過去認識自己，多去運動做別的事情，讓自己不要一直在情緒中徘徊。

文章標題：3年級寒假作業  2023-02-16 22:07:52

1糖尿病飲食控制不能馬虎糖尿病要預防併發症 糖尿病以往提到台灣的「國病」，大家都會想到肝病、腎病，但隨著糖尿病患人口突破 200 萬，糖尿病已經成為新一代的國病。這本書讓我了解糖尿病就是血液中的糖分變多，但糖分沒辦法變成熱量、也沒辦法被身體利用，等於讓整個身體都泡在糖水裡，卻沒辦法獲得糖水的熱量，所以會一直覺得很餓。糖尿病的3大因子體質：例如第一型糖尿病，是因為自體免疫的問題，導致身體破壞胰島細胞、無法製造足夠的胰島素；或是在懷孕時曾有過妊娠糖尿病，得到糖尿病的機率會增加。飲食運動等生活習慣：如果習慣吃太多、不運動，攝取過多熱量或是體內有過多的脂肪，都會讓胰臟過度工作，造成胰島素阻抗。壓力：壓力會讓身體內分泌失調，導致腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙過度分泌，造成胰島素阻抗。糖尿病最常被提到的症狀就是「三多」，也就是多吃、多喝、多尿，不過剛剛有提到，糖尿病會讓整個身體都泡在糖水裡，所以不是只有這些症狀，而是會造成全身性的不舒服，但這些症狀可能是從很輕微的症狀開始。在之前實習時有照顧過一位個案是糖尿病因為之前沒有控制好飲食，在過程中有去衛教不能吃什麼或是可以多吃什麼食物。了解糖尿病後發現以前都沒有去注重過飲食想吃什麼就吃什麼現在會稍微注意一下糖份有沒有攝取過高，也會跟家人說糖尿病要他們控制飲食，雖然糖尿病目前還沒辦法治癒，但事實上已經有更多能控制併發症的藥物、監測血糖的新儀器，還有更多新的療法正在研發，就連胰島素的施打都變得更容易，「就像跟命運賽車一樣，我想自己的有生之年看到糖尿病被治癒，應該是可以期待的。」 2你又胃食道逆流了嗎? 讀完這本書我了解胃食道逆流是指胃裡的東西逆流至食道，引起的逆流症狀，甚至於造成食道黏膜的傷害。現代人日常生活緊湊，生活、工作壓力大，經常無意識的暴飲暴食，想要藉由食物來排解壓力，導致腸胃出狀況胃食道逆流也越來越常見還有常見高油、高熱量的飲食習慣，且一但大量進食，都容易使我們的胃不好消化，胃排空的速度變慢。並且像是油炸、麻辣、抽菸、喝酒、甜食等等都會影響胃酸分泌增加，食物及胃酸就容易逆流到食道，影響到下食道括約肌的功能。這樣的飲食習慣，也容易造成肥胖，腹部壓力較高，相對於正常體重的族群，也容易發生胃食道逆流的狀況。然而大多數人們在緊急處理時，常會求助藥物，例如：胃乳、胃乳片、胃藥、抑制劑等來中和胃酸；也有些人會嚼食口香糖、潤喉糖或酸梅，分泌更多唾液來稀釋逆流的胃酸；還有人會立刻坐直、站立或者喝薑茶，但都只能救急舒緩、暫時壓住症狀，無法徹底改善！ 尤其是質子幫浦抑制劑的副作用很多，不宜長期服用。我之前有一位朋友有胃食道逆流胸口都會有一種灼燒感很不舒服現在有在學校學到和看了這本書可以去跟他說胃食道逆流可以先怎麼處理但還是去看醫生比較好

   1095101172    林沛誼  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：一年級寒假作業  2021-02-23 17:21:44

1095101172護一丁40林沛誼 我借的書是媽媽的公主病和用幽默的心情搞定難纏的事情 在媽媽的公主病中是說強調媽媽是一個自戀行母親，她會認為自己是世界的中心、覺得自己是一個不可或缺的角色，在結婚生出孩子後會比較不太知道自己孩子的需求、他們不太知道怎麼去解決自己孩子的情緒，然後選擇去忽略有這件事的發生、去逃避現實，都不會理解孩子，會去貶低自己的孩子，覺得自己的孩子有一堆的缺點，或者覺得她的小孩要對她的情緒負責，把他們當成好像是傭人一樣去服務，在這種環境下生活的小孩會常常覺得別人在否定他，會特別在意別人的眼光，總覺得自己怎麼做都不夠好，給自己很大的壓力，母親的存在可能會讓他感到許多的不自在，讀完這本書會讓我很慶幸自己的母親並不是這種自戀行母親，反而更愛自己的媽媽，母親是一個相當重要的存在。在另一本用幽默的心情搞定難纏的事情中學到用幽默可以去解決很多的場面，當你覺得不知所措的時候就必須要把幽默拿出來，像是如果朋友吵架，發生了爭執 ，這時如果你以幽默的言行，巧妙的去表達自己的想法，這樣可以避免兩人吵得更兇，讓雙方都冷靜下來，還有可能把兩人弄得不亦樂乎，讓兩人的感情變得更好，也可以讓自己不要那麼的尷尬，還有當你想拒絕別人不知道該怎麼拒絕，不想因為自己的一句話而讓別人傷心，而破壞了彼此的感情，這時候就要以幽默的方式去拒絕，不管遇到了什麼處境都可以用幽默的心情去搞定，學會使用幽默會讓別人對你多加分，遇到事情也可以順利的去解決，就沒有什麼克服不了的困難。

文章標題：二年級寒假作業  2022-01-19 17:58:51

護理科二年丁班1095101172林沛誼40號 我讀的書是改變自己，從心開始和籃球罰球之身體經驗探究 我覺得人生是掌握在自己的手上，就像書裡說得:如何擁有，全在你的一念之間! 當你在羨慕別人的成功，覺得為什麼自己都不會成功的時候，其實重點就是要改變自己，像是成功的人面對失敗，他不會覺得委屈，他會覺得反而失敗更能鼓舞士氣，覺得自己一定要把事情做成，在事業上講的就是要誠實守信，答應別人的事情就是一定要說到做到，才可以在競爭中取得勝利，懶惰、好逸惡勞是萬惡之源，懶惰會毀掉一個人，每個人都想要享受沒有人會想要一直從事艱苦的事情，懶惰的人在社會生活上不會成為一個成功人，你跟成功人的差距就會在這裡出現了，而且人活著就需要有一個目標，否則就會有迷茫的時候，要活到老學到老，督促自己要不斷的往前進，而不是一步一步地在後退，只有利用知識的力量，立志才能遠大，志向才可實現，時間就是金錢，時間永遠都不會等人，未來都是看自己做的決定，如果不能有效的利用時間，錯過良機，就有可能會一事無成。 可能有時候看別人打籃球的時候會覺得很輕鬆，在場下指指點點，但是我們都不知道別人花了多少的時間多少的心力在籃球上面，他們在身體的經驗之中，在錯誤中尋找正確的方向，在努力練習中尋找到球感，所謂「羅馬不是一天所造成的，籃球射手並非天生就神準」。因此身體的奧秘在於啟發身體自身的理解，激發身體經驗見到自我無限潛能，在投籃的技巧和罰球的動作並非隨便就能找到答案，因為要透過身體的經驗，才是運動員在賽場上的生命價值，在投籃的準確度沒有捷徑，只有熟練自己的基本動作，需要反覆的練習，學會身體的自然反應，所謂的學，而後知不足就是在說要經過學習才能知道自己不足的點，經過教授之後才能了解自己的困惑。 我覺得兩本書的相通點事都要透過一步一步的學習而慢慢成長，並沒有什麼方法是可以加快成長，還是要腳踏實地的，這樣才是長久之計，挫折每個人都會遇到，就是要看自己怎麼去想，怎麼去解決。

文章標題：二年級暑假作業  2022-08-24 14:34:16

我讀的書是跟好朋友道歉的勇氣 跟別人吵架的時候是需要有一方去跟對方道歉，可能只是因為一時的衝動所以兩個人才會吵了起來，這時如果有一個人可以主動去道歉，兩個人會不會就因此而和好呢，和解和原諒是不一樣的，原諒別人只需要自己的意願就可以了，但是和解不能夠單憑自己的意願，如果自己沒辦法解決，可以去找別人的幫忙，其實找別人幫忙並不是一件丟臉的事也不是膽小鬼，反而是悶著頭什麼都不做，只會等別人跟你道歉的才是膽小鬼的舉動，明明只需要道歉就可以解決的事情。但是如果兩個人都在氣頭當下，就應該要先等雙方都冷靜後，再來解決問題，不要因為太衝動而說錯話，導致了無法挽回的後果，冷靜後要先思考自己的錯誤，而不是一直想著別人錯在哪，自己錯了就要勇於認錯，跟對方認錯，心中的大石頭就會慢慢地不見，何必要讓一件事困擾自己那麼久，但是現在的青少年都很愛面子所以拉不下臉，沒辦法當那個主動道歉的人，之後長大了才再後悔，但是一切都來不及了。 文章是青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 我覺得情緒管理是促進一個人的發展，幫助自己更了解自己，建立與他人的良好關係，去適應生活，減少自己的負面情緒。青少年需要適當的調整自己的壓力，管理自己的情緒，在現階段如果能適當的調整，對未來的成年期往往都會有幫助，若沒有辦法自我的情緒和人際關係，可能會影響身心靈健康。適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可以當成個人在面對壓力環境時的有效因應因子，可以有時間休息的時候就去找自己喜歡的事情做，不要一直逼自己做不喜歡的事，可能會造成身體上的負擔。

文章標題：三年級寒假作業  2023-01-15 16:30:12

我看的第一篇文章是照顧一位青春期癌症復發病患之護理經驗 他是在說一個在青春期的一位患者，遇到自己的病情發生的一個狀況，通常當一個阿公阿嬤知道自己得了癌症都會很難過，更何況只是一個青春期的孩子，她的身心都一定會受到傷害，會不知所措，不知道該怎麼去面對，開始擔心他的未來，情緒低落，所以身為護理人員一定要去想辦法給予他支持，經過跟他的談話,觀察的方式收集他的主觀和客觀資料，知道他目前有困擾是因為身體心像的改變,個人因應的失調,危險性的損傷和口腔黏膜的護理問題，但凡我們做了甚麼決定之前都必須要先跟病患討論過，要替他們著想，讓他們可以自己去接受身體外觀的改變，在青春期的階段一定都會有對自己未來的想法，還有自己的同儕生活，所以擔心做了化療會掉頭髮，而引起負向自我概念和朋友隔離，而變得寂寞，我們這時候就可以給他們一些好的建議如:戴帽子,告知她頭髮掉落只是暫時的不是永久，等停藥後的幾個月後頭髮又可以再長吃出來了，讓他們慢慢地接受，聽聽看他對病情復發的看法及他的想法感受，讓他們也可以自己多去了解他們自己的病況，知道怎麼處理，例如他當他的白血球減少時他可以做甚麼樣的改善，教導他怎麼提升自我照顧的能力，進行癌症治療是一個艱辛又漫長的路程，所以我們要時常傾聽，給他正向的支持是非常重要的，用護理的專業和同理心與他一起面對病魔，這樣可以減少他的焦慮。 我看的第二篇是扁桃腺炎及扁桃腺切除術 扁桃腺是由淋巴組織組成的，在口咽的兩旁，發炎通常是因為淋巴受到感染，造成了淋巴發炎和腫脹，扁桃腺的疾病在小孩會是成人都還蠻常見的扁桃腺的疾病大致可以分成感染性,阻塞性及其他雜項共三類，感染性又可分為急性扁桃腺炎,反覆在發性的急性扁桃腺炎,慢性扁桃腺炎，急性的扁桃腺炎通常都有發燒,吞嚥困難,疼痛性的頸部淋巴結，病程通常都是自限性的，約7-14天左右。反覆性的就是急性扁桃腺炎一直發生，之後就變成反覆性的，他也會出現和急性扁桃腺炎一樣的症狀，他還可以看到隱窩，裡面堆著一些剝屑物,紅腫的扁桃腺表面有時還有血管擴張，學者認為造成反覆性可能與抗藥性有關。慢性的扁桃腺炎，主要發生在較大的小孩或年輕人，常會有喉嚨痛,口臭，臨床上也可以看到大而深的隱窩，充滿了結石或剝屑物,扁桃腺周圍也會紅腫，有時也會有疼痛性的淋巴結。 扁桃腺炎的致病原因是因為細菌性和病毒性，細菌性最重要的是A族貝他溶血型鏈球菌最常見，在病毒方面最常見的就是EBV病毒，尤其是在小孩的扁桃腺，想要確定是不是有扁桃腺炎的診斷方式可以用鏈球菌檢測和細菌培養，通常如果是比較輕微的扁桃腺炎就不需要有醫療的介入多喝水多休息增加自己的免疫力，讓它自己痊癒就可以了，嚴重的話就要服用抗生素，青黴素或安莫西林，在服用抗生素幾天後，症狀就會獲得改善了。 阻塞性的扁桃腺增生，通常會因為扁桃腺發炎而增生或肥大，導致上呼吸道阻塞，在小孩常伴有腺樣體增值加重了阻塞的程度，患者常有打鼾,張口呼吸,噴氣,睡眠呼吸中止等症狀。 扁桃腺切除術通常用於反覆在發的急性扁桃腺炎,慢性扁桃腺炎,阻塞性的扁桃腺肥大,單側扁桃腺肥大懷疑有惡性的可能,藥物治療無效時,反覆在發的急性扁桃腺炎造成熱經攣，但是通常還是建議6歲以下的暫時不要做扁桃腺切除手術。 想要避免感染可以在去公共場合的時候配戴口罩, 維持正常作息, 飲食均衡、多運動,平常都要勤洗手都可以有助於避免感染，多喝水避免喉嚨過於乾燥保持健康的口腔黏膜也可以減少病毒和細菌的入侵。扁桃腺炎的照護，飲食上吃清淡或高營養的食物，避免辛辣及刺激性食物, 病人應多休息，減少出入公共場所扁桃腺手術是指在全身都麻醉的狀況下，利用外科手術把扁桃腺切除。手術後的照護:1.手術後需要在頸部冰敷24-48小時，或者可以含冰塊或喝冷飲來緩解疼痛跟出血2.手術後可能會有耳朵疼痛，要依醫生指示服用止痛藥3.手術後嘴巴分泌物會增加，所以要放輕鬆，頭側一邊使分泌物自然流出4.避免大力咳嗽,打噴嚏5.手術後宜採半坐臥姿勢休息，床頭搖高30-45度，可以讓呼吸道維持通暢，睡覺時將頭側一邊6.保持口腔衛生，採含漱的方法，避免用力刷牙漱口7.出院後要按時服藥及回診8.出院後如果有出血的話，要趕快回醫院就診。

文章標題：三年級暑假作業  2023-06-20 20:58:36

聖母醫護管理專科學校

暑假作業讀書心得

科別

護理科

班級

護三丁

學號

1095101172

姓名

林沛誼
 

 

書名

照顧一位頭部外傷嬰兒瀕臨死亡之護理經驗

作者

許秀蜂、劉千琪

出版社

澄清綜合醫院中港分院 小兒科 、弘光科技大學護理系(所)

出版年月

2014 年  4   月  1  日

索書號

 10.30156/CCMJ

ISBN

 
 

 

書名

照顧一位頭部外傷嬰兒瀕臨死亡之護理經驗

作者

許秀蜂、劉千琪

出版社

澄清綜合醫院中港分院 小兒科 、弘光科技大學護理系(所)

出版年月

2014 年  4   月  1  日

索書號

 10.30156/CCMJ

ISBN

 
 

 

                                              【本書重點摘要或佳句】

事實上悲傷具有任務性，故護理人員如何協助父母親重新生活，其護理重點是：1.讓父母接受失

落的事實，鼓勵參與最後生命階段的歷程，利用傾聽與陪伴；2.協助經驗悲傷的痛苦，讓父母宣

洩情感，鼓勵藉由分享感受表達悲傷；3.重新適應一個逝者不存在的新環境，幫助找出與個案

結方式；及4.將逝者的情感重新投注在未來的生活上，給予獨立空間、時間與孩子告別。

   【本書閱讀後心得感想】

這本書主要是在講一個好不容易懷孕的母親，把小孩託給保母照顧，最後小孩卻被診斷為頭部外傷

合併右顱頂骨骨折和左側硬腦膜下出血的瀕死狀況，讓母親在逼不得已的情況下，只能放棄做治療

，簽屬不施予心肺復甦術，過程中讓個案的母親極度的悲痛不已，應用了護理過程和悲傷過程，藉

由各種的方式來去收集主客觀資料，找出個案和個案母親的主要護理問題，利用醫師,護理師的專業

技巧給予二人生理及心理上的支持與關懷幫助，協助個案的母親把心中的想法試著說出來，讓她好

受一些，順便建立個案母親和護理師二人的信任關係，讓之後的護理人員如果照顧到相似個案，可

以盡快的進入狀況，來做參考。看完這本書的感想是覺得個案的母親特別的辛苦，得來不易的小孩

才小小年紀就要經歷這種的事情，況且個案的母親也是一位護理人員，能盡快的進入狀況，也能明

白事情的處理，但是因為是在自己身上發生的，所以一時之間會沒有辦法去面對，沒辦法接受事實

，這時候護理人員要以家庭為中心的支持性照顧，幫助個案度過這次的難關， 盡量地去同理，當以

後我在臨床上遇到相似的個案，我要去主動地給予關懷與包容，因為如果這件事發生在我身上，

我也會不知道該如何是好，更何況人家還只是一個小朋友，她的家人一定也會有各種情緒，作為護理

人員，也只能給予陪伴，在面對瀕死的個案處理上面還是有很多地方值得我們去探討的。

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聖母醫護管理專科學校

暑假作業讀書心得

科別

護理科

班級

護三丁

學號

1095101172

姓名

林沛誼
 

 

書名

兒童視力保健及近視控制

作者

林子瑜

出版社

台北市醫師公會會刊

出版年月

2021 年  9  月  15  日

索書號

 10.29739/JTMA

ISBN

 
 

 

書名

兒童視力保健及近視控制

作者

林子瑜

出版社

台北市醫師公會會刊

出版年月

2021 年  9  月  15  日

索書號

 10.29739/JTMA

ISBN

 
 

 

【本書重點摘要或佳句】

五點護眼方式：1. 近距離工作定時休息2. 充足的戶外活動3. 充足的光線和適當的距離

4. 充足睡眠和飲食5. 定期眼睛追蹤

 

 

   【本書閱讀後心得感想】

現在台灣有很多的民眾都有近視的問題，然而高度的近視可能會演變成其他的疾病，像是高度近視

可能會導致青光眼,白內障,視網膜剝離……等疾病，現在孩童的視力保健問題也越來越受到重視，

該如何去有效的控制近視，這個議題也越來越常被探討討論，雖然並不是每一個小孩都可以配合做

做檢查，但是現在的家長也漸漸意識到了問題的嚴重性，現在的人手上幾乎都會有一台3C產品，

有些人工作也會需要長時間的用眼，這樣會導致我們的睫狀肌沒有達到適時的放鬆，會讓眼睛的度

數更加地加深。當開始有了近視發生時，由於眼軸前後徑增加，影像會投射在視網膜前，導致視力

變得模糊，所以一開始的孩童會先使用散瞳劑來去控制視力，除了散瞳還有其他的方式像是角膜塑

型,多焦隱形眼鏡……我認為到現在都還沒有近視的人都很厲害，之前也以為自己都不會近視，沒想

到到了國中後就開始近視了，近視後才會了解沒有近視的好，看遠方的東西看不到就會覺得很痛苦

必須還要戴眼鏡才能看到，冬天戴眼鏡都還會起霧就都很不方便，戴隱形眼鏡也很麻煩，每次用完

都還需要把眼鏡拿下來，雖然現在沒辦法再讓視力回到還沒近視前，但是我能做的就是讓近視不要

再加深了，要適當地讓眼睛休息，多做一些戶外的活動，繼續維持現在的度數是最好的選擇，建議還

沒有近視的人可以繼續保持，不然到時候近視就會後悔，戴眼鏡會變得很麻煩

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   1095101171    傅思璿  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：109-1寒假作業  2021-02-19 16:05:06

一年級寒假作業 《喜歡》這本書是張曼娟歷年來所作之短篇小說的總合，裡面是一篇篇承滿愛的故事，內容包含的甚多：有對情人的愛、朋友的愛、家人的愛，更有的是包容、認同、選擇與接受。 每篇篇幅雖短，但卻隱含深刻意義。書中從青春的轉變到社會現實，張曼娟只是以現實生活中可能發生的事，參與的真實， 以平易的文句，描寫原來愛是那麼簡單，即使是一閃即逝，也純粹得勾勒出賦予愛的思考。 對於愛情，總是有很多的憧憬和夢想，一路上的跌跌撞撞，才發現在現實與想像中，其實有著一段拉不回來的殘酷距離－－成長的距離。就像張曼娟在書上的自序寫到，她想以「後來，我長大了。」這句話做為《喜歡》的開場。而這句話代表著什麼呢？張曼娟自己也想這本書或許就是在寫著：我已經長了，但我又是哪方面的我?我真的已經長大了嗎?但是之後才發現，有些事，原來不是說能過去就能過去的。 就像作者說的：喜歡一個人並不困難，在我們的生命旅程中，可能喜歡過好些人可是，喜歡一個人會愈來愈喜歡？還是漸漸不那麼喜歡？ 甚至忘記了當初為什麼會喜歡，這本書讓我知道了，愛、喜歡，就是如此。因而在乎的人， 心裡有著前所未有的激盪，眼中滿溢的是深深的期待，但如果失去了，內心該會是承受多大的失落，心是否真的能放得下?在尋找的反覆回思中，張曼娟把孤寂寫成一個咒語、一個回憶、一個體會，直到一個感動，全程流淌在涓涓細流之中，期盼、思考，到明白，都以平淡細膩的筆法，綿長的敘述也不至於冗長而無味。

文章標題：二年間寒假作業  2022-02-12 23:38:43

《情緒勒索》這本書是在講在人與人的交流中一種在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並想要以威脅控制他人的行為模式。我覺得情緒勒索有時是人無意的表達出來的常常在請求別人的語氣裡面就讓別人有情緒勒索的感覺，像是「到底是不是朋友啦！」、「為什麼其他人可以你不可以」、「為什麼你不能跟隔壁的小王一樣好，我相信你可以的」這類的話語讓人家感覺到必須去做不然就是對不起對方一樣。 有時候其實可以換一種方式去溝通，讓彼此能瞭解自己的目的而去找到一個最適合的辦法，而不是一而再再而三的去以這種情緒勒索的方法要求別人幫你，不然弄的對方不開心，然後事情也沒有得到最好的解決反而之後就漸漸的越來越疏遠都不想接近彼此。 有些人覺得拒絕別人，那代表我就是個不好的人這種常常陷入自責的人往往會成為「被勒索者」，這種人需要去提升自己的自我價值就比如有些事情是我「沒做好」而不是「我不好」。情緒勒索常常會有的所以學會拒絕也很重要，因為有時後「勒索者」自己是不自知的所以要自己學會拒絕，以免弄的雙方都不開心。 我從這本書學到了人有時會以什麼樣的方式去請求別人結果導致了情緒勒索也了解到很多事情可以不用已情緒勒索的方式去解決其實可以兩個人當面說清楚看看對方到底想要得到的什麼如果這個需求沒有辦法達成也不用勉強自己去答應別人的請求要懂的拒絕所以情緒勒索這種行為能不出現就不要出現以免影響到雙方的感情。

文章標題：二年級暑假作業  2022-09-13 21:29:49

書名: 整理情緒背包，激發前進的勇氣 作者Vivian Dittmar 譯者： 黃淑欣 每個人都有情緒，而這些好與壞的情緒，全都裝進我們每天背在身上的「情緒背包」，背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中，我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒，若不進一步處理它們，就會一直在內心深處，一旦遇到觸發的時機，或是有人碰到了觸發鈕，就可能突然情緒失控、暴怒崩潰。情緒背包的第一層放的是「情緒遺毒」情緒遺毒產生於當我們在某些情況下，情緒高漲到超過我們所能負荷,而第二層放的是我們的夢魘抑或稱為心理創傷相較於情緒是來自於我們不願意去接受的感覺，創傷則是一種無法擺脫、無法重新設定的生理機制,然後第三層是集體情緒負載指的是那些尚未被處理完畢、遺留下來的整體社會共同問題。 了解到這些候我覺得情緒是一個很複雜的東西,很多人常常會被它左右,一下開心一下悲傷,開心的時候就像天使一樣對誰都是笑容滿面和藹可親的，而悲傷的時候感覺就像惡魔一樣對每個人都像是欠你錢一樣，讓每個人都恨不得離你遠一點不要去掃到颱風尾，這種時候就顯現了情緒管理的重要性了好的情緒管理能讓自己開心也能讓不會讓別人感到你的不愉快而耽誤到需要與你溝通的事項

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-16 23:07:29

一位食道癌合併腫瘤潰瘍的患者之護理經驗 我覺得這些護理人員真的很厲害可以用各種辦法去處理那些護理問題，還要抱有同理心去理解病人的情緒才能讓個案能更好的去協助個案去接受治療，讓他能覺得更加安心。在看到學姊運用觀察、會談等技巧去評估個案的時候，這讓我想到我去基護實習的時候，我連最基本的去問家族樹都不太順一直斷斷續續，讓個案覺得不是很理解我在幹嘛，甚至我連抽藥的時候手都是抖的，讓老師都看不下去, 完全沒辦法想像要怎麼去照顧一位食道癌合併腫瘤潰瘍的病人光食道癌就足以讓個案不願面對了還雪上加霜多了腫瘤潰瘍要怎麼讓個案去面對，這一定要有好的同理心才能去面對個案，去協助他後面的治療等等的問題。 這讓我不禁懷疑我是不是真的適合這個科嗎，但是我又覺得我不能因為這一點事情就放棄了讀這麼久的東西，所以還是決定繼續堅持看看自己能不能跨過自己心裡的那道坎讓自己的未來有更好的發展,希望之後去高護實習時我可以跟學姊一樣可以很細緻的去觀察個案的護理問題也可以很好的運用自己的知識去幫助病人，還要讓自己有同理心去面對個案去協助他們。 肺部鍛鍊法 氣喘病又叫哮喘病，是一種受遺傳體質和環境因素雙重影響的疾病的慢性氣道阻塞疾病，氣喘病發作時的症狀可能會有喘鳴聲、咳嗽、胸悶、呼吸困難等, 發現並掌控氣喘誘因，也就是導致氣喘急性發作的危險因子，在氣喘處置上是很重要的步驟。避開誘因，例如塵瞞、化學過敏原、藥物、花粉、病毒感染、室內室外的空氣汙染原、環境的溫度或濕度的改變、冷空氣、運動和強烈的情緒變化等： 污染的空氣、油煙、香菸等 家塵、塵，貓狗鼠之毛屑、蟑螂 花粉、黴菌 氣候突然變化(尤其是寒流來時) 劇烈運動或大哭、大笑等情緒變化等。我覺得氣喘可能是相對來說有較多人患有的疾病，有效的去鍛鍊肺部應該可以預防一點症狀至少讓症狀發生的時候能不要這麼的嚴重，而且也能讓自己在運動時不會這麼容易感覺的上氣不接下氣,當然可能生活中還是有不可抗拒的因素存在需要去服用藥物去控制只是或許可以希望能讓自己在面對這些因子的時候肺部不會有太嚴重的問題

文章標題：暑假作業  2023-09-15 20:40:11

科別 護理科 班級 護四丁 學號 1095101171 姓名 傅思璿 書名 孕產期婦女之情緒管理 作者 李明濱 出版社 社團法人台灣自殺防治學會 出版年月 2014 年 月 日 索書號 ISBN 9789868555181 書名 第一次做孕婦：一位準媽媽的懷孕札記 作者 宋樺 出版社 御璽動向育樂有限公司 出版年月 2014年 月 日 索書號 ISBN EBK1020000502 【本書重點摘要或佳句】 這本書是在說孕婦在孕期時會因為一些什麼樣的事情導致憂鬱甚至出現精神上的疾病以及如何去瞭 解孕婦的情況和怎麼去幫助她。謹以此「孕產期婦之情緒管理手冊」提供孕產婦及家人作為参考 ， 為每一個即將有新成員加入的家庭，都對孕產期有正確了解，進而自我調適或對孕產婦有適時的陪 伴與協助，促進心理健康减少憾事發生。 【本書重點摘要或佳句】 第一次當孕婦，喜悅、緊張、恐懼、焦慮、幸福-…各種倩緒而至，這對天下所有第一次當孕婦的女人而言，就是一場奇遇，—場飽合著辛苦與幸福的奇遇。為了讓每一個准媽媽都能擁有一個順利的懷孕歷程，作者將從備孕到生產的過程寫了下來。 【本書閱讀後心得感想】 透過這本書讓我瞭解到了懷孕與生產是對每一位準媽媽或家庭來說，是生命中重要的階段。孕婦和產婦需要面對的不僅僅是身體上和心理上的變化，還有家庭的微妙改變與人際互動的改變，如果沒有做好準備，就可能會令孕產婦本人或其先生或每一位家庭成員措手不及。之後可能就會導致一些心理上的問題，而發生一些無法輓回的事情像是產生自殺的念頭或是殺嬰的想法，所以我們可以透過去運用像是書裡提到的情緒量表或是一些誘導性的問題去瞭解孕婦的想法以及去幫他疏導她的情緒，又或者是以一起聊聊天的方法去瞭解孕婦的壓力來源，而且懷孕本來就不是一個人的事情，要去普及給一整個家庭而不要讓孕婦一個人去承擔這些壓力及情緒，有什麼問題大家一起解決讓她感受到大家的關心讓她能安心，生產後讓她慢慢的回歸原本的生活而不是讓她變成天天只能圍著孩子轉的生活把所有照顧的事情都丟給她一個人，我相信這樣能有效的去降低孕婦的焦慮也能降低罹患精神問題的風險，這樣也能改變一些婦女對懷孕的想法，讓她們不會這麼害怕會因為生育而打亂了自己的生活和生理與心理帶來的不適。 【本書閱讀後心得感想】 這本書告訴了我一個媽媽從備孕的生產的過程，一開始看到他們為了懷孕先去醫院做了檢查到後面改掉所有不太好的生活習慣再去算排卵期看到這裡我就已經覺得很佩服了，一對夫妻為了懷孕要做這麽多的事情，真的感覺好累而且之後的懷孕的過程又要忌口又要規律作息媽媽還要忍受一些生理上的不適而且工作那些也會受影響，然後在生產時又要承受那些身心理的不適，到最後孩子的出生。看完了作者的懷孕經歷看到她因為孩子的到來感到開心，但我感覺到我們這個年紀的人可能都不會想生小孩了雖然有自己小孩可能會覺得很開心覺得家庭美滿但是隨之帶來的是要承受懷孕帶來的不適與金錢上的壓力就我而言這兩個其中隨便一樣對我來說就是很大的問題了更何況是兩樣都要承擔雖然我蠻喜歡小孩的看到她開心我也會跟著覺得開心但是我覺得我因該是沒有那個辦法去承擔起養育的那些責任與壓力。在這之前還有一項就是生產的過程也是讓我最害怕的之前老師在課堂上給我們看的影片裡媽媽生產都感覺好痛而且好累，流了好多的血生完，還要一段時間才能癒合，而且不一定能恢復的從前那樣真的感覺好辛苦。所以我真的覺得父母都好厲害要承受這麼多而且孩子出生後還要用心去照顧，花時間、花金錢，一堆有的沒的可能還要之後孩子闖禍那些全部都要去處理、承擔。

   1095101170    張伃佳  發表(6)筆  
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文章標題：109 02寒假作業  2021-02-23 17:30:19

天空色的年輪蛋糕: 社團在每個高中生的心目中應該都占了一部分的分量,當然主角鏡池若葉與大月彌生也不例外,長相甜美的若葉,從小就有成為搞笑藝人夢想,升上高中後,一心一意想為自己找到與自己搭配的搞笑同伴,在開學的自我介紹中,若葉被彌生的說話方式,深深的吸引住了,心想他就是自己要找的同伴,而彌生卻是期望自己與爸爸一樣能夠成為舉重選手,為了讓彌生答應成為自己的搭擋,若葉意外的進入了舉重社。 若葉的父母身為人勝利組,認為舉重社並不是能夠讓若葉擁有最好的人生,嫁給一個人人都喜歡好先生,做個稱職太太、稱職的媽媽這才是最好的打算,強勢的媽媽讓若葉不敢和媽媽開口說自己成為舉重社的社員,漸漸的若葉喜歡上了舉重,青春:就是要勇敢的去追夢,即便所做的一切都不及父母的一句話,可沒做這輩子的唯一一次年輕就不圓滿了！！！ 千年樹的輪轉之詩: 在一個資訊爆炸的時代,「魔法師」這個職業,漸漸沒落,越來越少人,觸碰這個職業,他慢慢的片成一個迷,一個神秘魔法少女—東罌,他十分可望獲得父愛,因此將自己的父親身體變成魁儡,卻意外將父親變成了魔杖,此時少女心想將父親變成魔物,父親就會百般疼愛她,但是結果並不是這麼的順心,這樣的結果讓東罌非常挫折、失望,即便東罌是一名天才魔法師,但年僅15歲的她,依舊是位脆弱解渴望被愛的小孩。 而此時魔杖並沒有放棄,對於原本就身為樹木的它而言,它並無法離解人類正在想什麼,可它正盡自己所能愛著東罌。

文章標題：110 02寒假作業  2022-02-07 18:20:21

俗話說:失去後,才懂得珍惜。離別是我們所有人一輩子都比須學會的課題,有的人比其他人還要早面對生死這個必修課程,過於年輕的他們還沒認識到這個世界的美好,便被迫見識身邊的人終究會離開他們的冷酷,還不知道應該用甚麼心情面對失去後的痛苦,他們只能抱頭放聲大哭,但已經知道離別會讓人非常痛苦的我們,相較之下有更了解怎麼快速地走出傷痛嗎? 我想…並不全然吧!我依稀記得4年前我13歲,小學剛畢業,準備升國中的那個暑假,陪伴我長大的奶奶在我生命中徹底消失了,我並不知道13歲的我面對這樣的事情是早還是晚,但我知道的是那時的我花了好長的時間走出來,過程中也沒有人教我如何走出傷痛。 時隔3年,爺爺也離開我了,既然體會過失去後的傷痛也比3年前更成熟了,這次我應該能夠好好地面對這次的分離了吧,當然這次我還是沒能做到,還是會每天以淚洗面,所以情緒管理的道理我們人人都懂,但能真正做到的又有幾個呢? 我想應該是占少數的吧!因為這次的離別而被掏空了靈魂,想著如果再次面對到這樣的情況,自己必須學會「盡快的放下」,但我們畢竟是人,人都有情感,為什麼要選擇逃避,而不是勇敢的面對眼前已經發生的事實?或許選擇面對會讓我們更好受。

文章標題：二下 暑假作業  2022-09-10 16:55:21

「憂鬱症、焦慮症」二十一世紀的現代文明病，過去的祖先應該從來沒有想過心情不好、壓力太大，能夠成為一種疾病吧！說真的回到十年前，和剛升小學的我講，要學會情緒管理，我應該也無法離解，直到慢慢長大，直到需要承擔的責任越來越重的時候，我才知道，原來快樂沒有想像中那麼容易。 過去我只覺得「心情不好就發洩出來啊！憋在心裡自己多難受啊！這種小孩都懂的道理，還需要明講嗎？」但現在我或許連這個小孩都懂的道理也做不到，我開始了解到自己心裡好受，別人未必好受；開始思考這句話講出口，在別人耳中是不是過於刺耳，但也因為現在的我們總是為別人找想，而忽略了自己的感受，也很重要的，還會因為別人的一個動作、一句話，而不放過自己鑽牛角尖的想著，自己是不是哪句話、哪個動作又做錯了。 換個角度想想，其實真正需要我們將好脾氣留下的對象，並不是陌生人、不熟的朋友，而是是那些最愛、最在乎我們的家人、朋友，慢慢的我們會發現在我們的生活中，哪裡有那麼多的不愉快，全是我們不想放過我們自己罷了，有些事情過去了，就讓它隨著時間消失吧，我們沒有能力改變，也沒辦法回到過去，所以放過自己，也放過那些深愛著我們的家人、朋友。

文章標題：三上 寒假作業  2023-02-15 20:13:51

正視情緒，不讓情緒控制自己 在連續劇和電影中，總會看到財閥家族或者宮中，父母要求孩子不能有過多的情緒，要學會壓抑自己的情緒，但最後的結局，往往都是孩子承受不住壓力而自殺了，或一次把所有情緒爆發出來，戲中這些故事向我們證明了，了解情緒，學會和情緒自處真的很重要，一昧地壓抑情緒並非長久之計。 所謂了解情緒，其實就是認識自己的一種方式，即便面對相同的情況，每個人的情緒都會用不同的表達方式表達出來，或喜、或悲、或怒，而我們真正應該做的就是了解自己在各種不同情況，會表達出來的情緒是怎麼樣的。 徹底認識自己的情緒後，就要學會掌控情緒，避免被情緒牽著鼻子走，在新聞上總是聽到某某藝人，在面對無理要求或提問時，以高情商回應，高情商換個方式說明，其實就是把情緒管理的非常好，並用了對的方式表達，但「高情商」並不是那些藝人或很優秀的人的專利，作為平凡人，也能透過情緒管理成為高情商的人。 但是不要忘記，每個人在面對不同的人容忍度也不同，仔細觀察會發現，幾乎所有人在面對越熟悉的人情緒管理、溝通態度就會越差，或許正是因為太熟了，而忘記在面對這些生命中相對重要的人時，也必須記住控制情緒，其實真正學會控制情緒和情緒和平相處，不是看面對外人我們如何應對，而是看我們在熟人面前，是否還能說出那些從心卻不做作的漂亮話。 社會進步，隱私到底有多重要 隨著科技進步，意識抬頭，大家對隱私越來越注重，作為醫護專業，因為治療及技術需求，有時候需要個案脫去衣物，在這種時候我們就必須做到治療效果及隱私保護兩者兼顧。 但是，到底要如何定義做好隱私保護這件事？圍好窗簾？圍好床簾？適當覆蓋？要做到怎樣的程度，才算得上有做「好」保護隱私？隱私其實是非常主觀的，就比如實習生見習這件事，有些個案能夠接受實習老師帶著學生一邊教學一邊執行技術，但有些個案無法受自己的身體給那麼多人看。 所以，我認為我們應該做的是，在執行技術前透過談話了解不同個案能夠接受的範圍在哪，並在應有的保護措施下，斟酌增加對個案的保護措施，提前透過了解個案，既能避免在執行技術時產生不必要的誤會，也能和個案拉近距離，讓個案更信任更尊重我們。 隱私除了身體得方面的，還有身分、訊息、肖像、疾病…等等，在醫院工作一台電腦就能輕而易舉查到個案的私人資料，作為醫護人員我們應該做的除了保護好病人的身體隱私，也不可以忽略保護病人的所有私人資料隱私，保護好病人的隱私，不只是我們對病人的尊重，也是我們對護理職業道德的尊重。

文章標題：三下 暑假作業  2023-09-14 12:58:10

本書重點摘要或佳句】 1.我國政府為因應人口高齡化、住院診斷關連群以及十年長期照顧計畫的政策推動下，中期照護已 開始受到關注。 2. 個案因負向思考及無望感，出現自殺企圖，筆者先以真誠、關懷、接納的態度與之建立治療性人 際關係，進而在護理過程中運用認知治療理論，討論負向思考對其行爲、人際關係、家人、胎兒造 成之影響，使得個案由原本無望感及自我傷害等負向想法與不良的因應模式，進展到以正向的想法 代替負向的思考模式，增加自我調適能力，使日後面對相同情況也可從容應對、恢復對壓力事件的 控制感、適切的反應及原有的功能並回到工作崗位上、分娩後可與先生一同照顧新生兒，發揮母親 的角色與功能。 【本書閱讀後心得感想】 1. 隨著時代、醫療與科技的進步，人類的平均年齡逐漸上升，這樣的變化也造就了，護理知識慢 慢跟上變化快速的時代，護理照護的判斷，不再只有短期照護或長期照護兩個如此絕對的答案了， 多了中期照護這樣的新名詞出現，中期照護讓不必要住院的急性疾病個案的住院比例大幅降低，也 讓以往長期住院與社會脫節的慢性疾病個案，有機會離開醫院，去做自己想做的事，和世界接軌， 雖然離開了醫療場所，但離開前還是缺少不了，護理和醫療的支持，此時中期護理就會成為短期護 理照護和長期護理照護非常好的調和劑，銜接了兩者，但也因為中期照護需要考慮的東西增加了， 所以需要非常充足的護理知識，才能在急性到慢性中的過渡期執行最正確的措施。 回朔到源頭，護理知識的教導就變得更加重要了，缺少足夠的知識，可能會導致錯誤的判斷， 對個案以及家屬造成一定的傷害，或許有時候是比較無關緊要的影響，可以挽救，但也有很多時候 是不可逆的一輩子遺憾，想要減少這樣的遺憾，就要在培養護理人的當下做起，授課的老師、教授 必須與時俱進，時常更新護理新知，就讀醫護相關專業的學生要較其他人更關心當下與執行護理措 施有關的時事，這樣既能減少遺憾的產生，也能讓醫療體系的分工更明確，每個職位都能夠更專 精。 2. 一個家庭的組成大部分都是由一對情侶結婚而開始的，經過規劃討論後決定邁入下一個階段-為 人父母，多了新生命的加入，讓一個家庭漸漸地變得與以前不太一樣， 媽媽的身體、情緒也因為賀 爾蒙、外在條件變特別了，而這種特別對每個不同的人的感覺都不一樣，有些人覺得只是比平常難 受了一點點，也會有人覺得其實沒有什麼差別，但對於少數的人而言，這個感覺像是會吞噬自己一 般，一點一點的侵蝕自己的靈魂。 一位母親，從備孕到順利懷孕、到生產，再到最後的坐月子，整個過程結束，即便非常順利也 要花上大概一年的時間，在此期間需要承受他人與自己的期待，忍受生理變化帶來的負面情緒， 一 部分的媽媽是幸運的，非常的平順的過完這個人生的重要階段，但也有少部分的媽媽就沒這麼幸運 了，丈夫的不離解，婆家的多管閒事，他人的閒言碎語、異樣眼光，都像一支一支無形的劍，讓本 就處在低潮期的媽媽，痛苦不堪，無法喘息，此時護理人員該做的就是讓孕媽媽們知道，她們並不 是一個人在孤軍奮戰，適時衛教家屬，讓家屬也能體諒、理解孕婦的種種不適感受，在孕婦需要時 會診心理諮商師或精神科醫師，在合理範圍裡，給予最大的的支持，陪伴各位媽媽度過這些艱難的 時刻，雖然這些舉動看似簡單，卻正是許多孕婦真正需要的。

   1095101169    洪紹中  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

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文章標題：ㄧ丁寒假心得  2021-02-23 19:31:19

布魯斯特的心臟 布魯斯特斯特的心臟心得:閱讀完這本「布魯特斯的心臟」後，我發現這台由主角拓也所開發的新型機器人「布魯特斯」出現的次數少之又少，正當我深感疑惑時，想起書本拓也即將被布魯特斯所殺時，脫口而出：「布魯特斯，妳在幹甚麼......」我才恍然大悟，它所扮演的是拓也一心信任的人偶，沒有新的魁儡背叛了他，實在令人諷刺。因為家庭的關係不再相信人心，只要是人，就免不了背叛，免不了疏遠，只有機器人是完美的，沒有情緒，只因程式所驅動，機器決不會背叛......最終死在自己所信任最完美的布魯特斯手下。想到這裡才了解作者賦予布魯特斯的角色，我想他是想藉著機器人那忠實的形象去反諷那些為了自身利益而狠下去殺人的人，同時也代表主角拓也那逐漸冰冷的心。 　　書裡不只講述了機器人，事件背後暗藏的陰謀更讓人發覺人心的黑暗，做為開端的機器人故障事件，在最後得到驚人的真相，神秘的Ｄ先生竟是悟郎，原來那起事件源自他的妒心。而作為主要劇情的拓也、直樹和橋本，他們為求在公司的地位及前途，聯手策畫把康子殺害。兩件看似毫無關的事件，交錯而成事件的原貌，當我自以為看清真相時，事件卻一再翻盤，整起事件便是包裹在「禍心」的惡意。 　　這本書中，除了敘述推理過程，還討論了不少社會問題，像是機器人即將取代人力，除了將來會與機器人搶工作之外，也有可能面臨要獨自面對成群的機械，沒有情感真摯的言語交流，而是被冰冷身軀所圍繞的工作間，就算待遇再好，也免不了長久的心靈空虛，故事一開始意外身亡的勇二說過：「這根本不是身為一個仁該做的工作。」並決定調離單位。 　　而直樹是公司董事－敏樹的私生子，為了讓他繼承公司，敏樹收養了他，還讓他升遷到部長，也讓不少資深員工心生不滿。社會也有不少人利用這樣的人脈，靠著親戚的職權之便達成所需，犧牲了其他人。 　　東野圭吾的書從以前就令我深深著迷，在層層詭計與惡意之中，真情流露的是每個人的情感與野心。比起殺人手法，我更在意殺人的動機，我想起有一部動畫說過：「真相只有一個。」是每個人的意念交錯造就了真相，好人就不是壞人嗎？他的書讓我了解到，動機才是推理的精華，不管是從刑警的偵查辦案，兇手嫌犯的自白供述或是第三者的論述臆測，都能更加瞭解各個人物，在一個案件扮演的是怎麼樣的角色，隨著故事的抽絲剝繭，會逐漸了解書中人物內心的脆弱以及秘密，看著他們心中的執著以及秘密，甚至會感受到那股攀上心頭的寒氣，越看越無法自拔，是那份欲求真相的心，帶著你的手一頁頁的翻下去。

文章標題：二丁寒假心得  2022-02-10 23:30:51

一定會很開心 敘述一個暱稱『阿大』的星野大輔在東京的小學唸書，一路以來都是和另一位女生一起擔任班上的班長角色，偏偏這個班級是個失控的半放牛班，所以沒有人鳥這個所謂的『班長』的發號司令，甚至會對『班長』說出一些嘲諷的語言諷刺他們。女生最後大叛逆從乖乖牌搖身一變，染了一頭金髮，擦著紅色指甲油到班上，然後失控尖叫，從那天之後，她再也沒有出現在這個班上這個學校了，阿大只知道她搬去了愛媛縣，從這天之後，阿大也變了，他被醫生診斷彷彿中年危機一般的症狀，因為壓力過大，而造成對上學產生排斥和恐懼，而不願意去學校。 父母安排了他去到鄉下的外婆家，在當地的小學就讀一學期，看看情況會不會好轉，於是阿大前往了外婆家這個完全不同於東京這個大都市的鄉村，算是展開一場獨立的冒險學校生活。在那裡他認識了很多朋友，第一個朋友是長谷川爺爺，外婆的小學同學，從書中的敘述大概可以想像長谷川爺爺是個完全不拘小節的大剌剌爺爺。在這所小學，阿大參與了母親從小長大參加的活動，也參與了爺爺這個以生產精緻木屐的驚人功力，更順利歷經千辛萬苦找到了讓他耿耿於懷的女孩，化解了一直覺得愧疚的心結。 奧莉薇亞想要討論的是關於當『班長』這件事，當班長通常都是可以分為三個派別，第一個『學校的風雲人物』，第二個『家裡有錢的孩子』，第三個『品學兼優的好學生』，這三個派別又分為兩種被對待的方式，第一種『愛戴受寵』，第二種『嘲諷霸凌』。其實，學校是社會的小型縮影，人格的養成除了家庭教育之外，另外很大一部分就是來自於學校，因為從幼稚園到大學，甚至研究所，我們花了超過20年在學校生活，所以一個人的性格和行為是否扭曲，跟和學校裡的人際相處有著很大的關係，也跟家庭相對給予的支持尊重和價值觀教育息息相關。

文章標題：三丁暑假心得  2022-09-08 22:40:26

被討厭的勇氣 作者:岸見一郎, 古賀史健 出版社： 究竟 譯者:葉小燕 護三丁:1095101169洪紹中 這是本關於人生幸福的哲學書，寫作的方式並沒有用太艱深的道理，而是透過人與人之間的對話來傳達觀念，就像是看小說一樣，所以感覺還蠻平易近人的。內容是一位對生活不滿的年輕人和推崇阿德勒心理學的哲學家之間的談話和辯論。年輕人的問題可能就是你我的問題，看著書中年輕人提出許多生活中遭遇的不如意，腦中不時也浮現出自己或周遭親友相似的抱怨或行為。探討這些問題的原因，哲學家是以阿德勒的思想來回應，當中有些觀念感覺是蠻有道理，因為對於自己生活中不滿的解釋，像是被猜中了心裡深處不願面對的想法。 自我的認同和歸屬感是書中讓我比較有感觸的，畢竟在現實環境中，無時無刻也在面對這些問題。關於自我的認同，最重要的就是要知道人生是屬於自己的，我們不需要去過別人的人生，所以更不該是為了別人的價值觀而活。當中最大的負面情緒就是自卑感作祟吧！這讓人很在意旁人是怎麼看待自己，需要稱讚和目光才能撫平心靈的空虛，日常行為像是在意社群網頁上貼文會有多少讚、提出的問題會不會讓人覺得很蠢、付出的辛勞是否被看見等等。然而我們並不能控制別人的想法，太在意回應，卻得不到預期的結果，只會讓自己感到失落，甚至歸咎於自己先天外貌或能力不如人。這種抱怨的行為，往往就是阻礙自己進步的藉口。 至於歸屬感，是發自內心地覺得自己對他人是有幫助的，不管對方是否有所回應，也不會有所得失心，就像書中提到『不是從別人那裡獲得「好的」評價，而是自己主觀認知「我對別人有貢獻」。』這之間的差別，我想就是內心感受到的是犧牲還是滿足。犧牲只會讓心靈匱乏而空洞，因而尋求華而不實的物質來補足。內心要感到滿足，我想時時地感恩是很重要的，因為會發現生命中處處有恩典，這樣才能填滿自己，也才有更多去給與別人。 “是要選擇改變、面對「不安」？還是保持原狀、繼續和「不滿」糾纏不清？”書中這段話真是一針見血地指出心中的懶惰還有懦弱，因為儘管對生活有種種的不滿，維持現況畢竟還是比較令人感到輕鬆和安心吧。懶惰讓人缺少了行動力，面對事情，總是日復一日地拖延下去，最後只會悔恨歲月蹉跎的過去、計畫仍永遠在未來，卻忘了一直活在的是當下。懦弱則是沒有勇氣去對生命作出改變，對現階段的生活感受不到幸福和自由，卻只是站在原地，這樣要如何看見更美的風景呢？ 書中有段祈禱文“主啊，求你賜給我平靜的心，去接納無法改變的事物；賜給我勇氣，去改變可以改變的東西；並請賜給我智慧，去分辨這兩者的差異。”讓我印象最深刻。心放不下，往往讓人定睛在不屬於自己的人事物上，結果錯失了真正該好好把握住的機緣。雖然磚牆的存在是必要的，目的是讓人有機會證明自己多麼想要一件東西，但是人的時間和精力有限，擇善固執和冥頑不靈總是一念之隔啊！想擁有這樣的智慧，本身自己還是要有正確的心態。如果沒有想要認真生活、努力生活的態度，無論看再多書或是聽別人說些什麼，恐怕都幫不了自己。

文章標題：三丁寒假心得  2023-02-16 22:20:06

找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法 本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱症的心理歷程，與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」是一種簡單卻極有力量的方法，可以協助患者覺察困住自己的想法和反應，並打破陷入憂鬱深淵的思維循環模式，並有效防止憂鬱症的復發。 此外，正念取向還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「移轉重心」協助患者重構思考與行為模式，正念取向的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態，鼓勵我們對困難敞開心胸，溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域，擴大範圍到所有經驗，讓患者直接經驗感受與身體知覺，友善地覺察，讓內在的觀照持續不斷由內產生療癒的作用。 癌症的真相 一個你可能會認為「無知」的小知識，事實上可能是件危險的事。幾乎所有人，至少在工業社會裡，都了解引用來自汙穢池塘的水或污染的湖水會引發威脅生命的疾病但很少人了解到怨恨、憤怒、恐懼、缺乏日曬、睡眠不足，或攝食垃圾食物、化學添加物及人工甘味劑，其危險性並不比飲用受汙染的水這些生活習慣導致一個人死亡的時間，只會比微小的變形蟲所花的時間長一點。 癌症治療的騙局:我們已創造了一個無止境的惡性循環。我們治療疾病，卻造成其他疾病，接著需要更多的治療。這個永遠不斷產生疾病的系統，很大部分是因為承諾快速緩解症狀的「醫療奇蹟」，但卻付出更長期的苦難和病痛，且甚至有可能造成死亡。 雖然每年有將近一百萬人死於藥物治療的副作用和醫療誤失，但對大多數人來說，要拋棄從科學家、醫生、藥劑師、政府和製藥商而來、信心滿滿地承諾讓他們快速緩解病症的某種治療假象，是非常困難的。

文章標題：三年級暑假作業  2023-09-10 23:17:26

你選擇了憂鬱 面對關係的緊張與衝突，我們總是認為「如果對方能夠改變就好了」。但是本書告訴我們，問題往往就出在這裡；當我們習慣以我們認為對的事情要對方照著做，這種以操控方式強迫別人做他不願意做的事情對雙方的關係的增進沒有幫助，反而會造成雙方關係的緊張，彼此的距離反而會愈拉愈遠，最後你就會感到無比地憤怒及憂鬱。除非你了解到你所能控制的只有自己，並放棄操控對方的意圖，你們的關係才有可能獲得改善。 對於關係的改善，這本書指引我們一些方向。 作者用簡單的觀念並舉出一些實際的例子來說明，在看完本書以後，深深覺得選擇理論有效而且實用。這個理論架構可以創造一個不批判他人、不控制他人的世界，透過選擇理論我們會了解到操控別人是不智的行為，外在控制只會造成關係的疏離而對問題的解決於事無補。我們能控制的只有自己，懂得尊重他人的選擇，我們將會擁有屬於自己的美麗世界！ 屬於我們的美麗世界，存在於每個人心中的完美世界的圖像，也就是所謂的優質世界。每個人的優質世界不一定會相同，但這優質世界中會有我們想要在一起的人、想要擁有和經驗的事情及信仰觀念與遵循模式；所以當我們和特定的人在一起擁有、使用或經驗某些特定的事情，把這些特定的信仰付諸行動，比其他人在一起或作其他事感覺要好多了。 但如果放入優質世界的人想要操控我們，要我們去做我們不想做的事，我們就會與他慢慢疏離，就會造成關係的緊張與衝突；最後我們會選擇把對方的圖像從優質世界中移開，通常下這樣的決定是痛苦的，但那也代表彼此關係已經很難挽回了。
   1095101168    林之  發表(5)筆  
文章標題：三年級暑假作業  2008-03-18 16:15:43

聖母醫護管理專科學校 暑假作業讀書心得 科別 護理科 班級 護三丁 學號 1095101168 姓名 林之祈 書名 兒童疾病預防與照護 作者 馮瑜婷、高慧娟、陳慧玲、沈滿華、賴佳菁、陳淑姬、王資惠、張溢真、張元玫、譚湘玲 出版社 華格那 出版年月 2020年 03月 01日 索書號 417.5 ISBN 978-986-362-649-7 書名 孕期就該知道的產後100天 作者 林思宏, 徐碩澤 出版社 高費 出版年月 2018年 10月 24日 索書號 ISBN 9789863616054 【本書重點摘要或佳句】 健康是基本人權，不分種族、宗教、政治、信仰，經濟或社會條件。 關於怎麼養育孩子，妳永遠都是有選擇的。 【本書閱讀後心得感想】 從這本書可以要認識兒童預防保健的重要性，了解兒童預防保健的法規和相關諮詢的機構，健康是基本人權，不分種族，宗教，政治，信仰，經濟或社會條件，享受最高可能水準的健康，是每一個人的基本權利，人人有權享受為維持本人和家人都健康所需的生活水準，包括食物，衣著，住房，醫療和必要的社會服務，健康是一切事物的基礎，預防性的健康照顧主要是基於人們必能控制並影響付出的種種責任，兒童雖然還是一個獨立個個體，但是他們缺乏必要的知識和能力，生活還是需要仰賴成人的付出與協助，主要照顧者對於兒童需要關心的項目包括提供兒童成長發育的環境，定期預防接種，注意視力及口腔保健，常見健康護理問題的處理，意外事故的預防及危機因應，接受營養，親職教育的服務等等，在上課時，課本就有出現聯合國世界衛生組織指出，健康是生理，心裡與社會的完全安適狀態，不僅是沒有疾病或不衰弱而已。健康有許多層面，像是心裡的，社會的，身體的，環境的，情緒的，智識的，而且每一個層面都有連續相關性，因為兒童本身不具備自我照顧能力，因此年幼的兒童容易發生許多健康上的問題與危機，意外傷害，傳染疾病，生長遲緩等先天或是後天的疾病，為了維護兒童良好的健康狀態，在疾病發生之前就應該給予保健上的預防策略，像是打預防針，注重營養及環境衛生等，而不是等生病之後才要給予治療措施，因此預防保健應該優先於醫療服務。 找了這麼多書教妳怎麼照顧小孩，卻忘了教你應該要更關注自己，憂鬱，睡不飽，奶量不足，母嬰同室，然後寶寶還哭個不停，當寶寶降臨，代表有更多的考驗即將出現，新手爸媽的慌亂跟焦慮，大概跟產房的情況一樣慘烈，原來生產前的美好，就像是替育兒生活開啟靜音與美肌模式，等到孩子出生後就準備崩潰，這種崩潰叫產後的第一百天，產後的第一百天真的是人生的一大轉變，從兩個人的世界到多出一個小不點，讓你從別人的女兒，也變成別人的母親，從被人呵護著變成呵護別人，甚至你還不能跟他溝通，只能猜測他在哭什麼，是不是餓了，是不是應該要去換尿布了，連他有沒有呼吸都要伸手去摸摸確然才放心，重點是他也不會和你說一聲謝謝，很多時候壓力是自己給自己的，產後女人的心理轉變是很細微卻是很明顯的，荷爾蒙的作祟只會讓人變得特別敏感特別玻璃心，別人無心的一句話，在心裡就會被無限放大或鑽牛角尖，要學會當一個差不多的媽媽，不要把所有事都往自己身上扛，對一個女人來說，生產絕對是一項生命中的劇變，隨之而來的就是種種的新挑戰，關於怎麼養育孩子，妳永遠都是有選擇的，好好愛自己，也要好好珍惜隊友，老公才是陪伴你一生的伴侶，一步一步慢慢來，先好好的愛自己，才可以照顧別人。

文章標題：一年級寒假作業  2021-02-24 18:17:50

【黑夜星光】【今天,我很好!】 作者羅柏威克斯在黑夜星光擁抱生命的力量這本書裡,以精開的話語,描繪出助人者面臨的問題,用他真實的人生經歷與工作中的生活故事來提醒我們,人生中的每個際遇都有意義,只需要有足夠的覺察力,更重要的是如何將這些進入意識的覺知、領悟去付諸行動,並維持著熱情去實踐它們這本書的每一則教誨即是當身為助人者的我們面臨生命的無常或助人時的無力感、被負面的情緒反撲之際,需要反覆咀嚼的心靈食譜,幫助我們培養、努力保持住韌性。我最喜歡的一句話是願意冒險,拿出勇氣,拋掉曾經有效但如今已過時的事物。對於心靈自由的探求不適合那種只想盲從的人而是真心希望剩餘歲月是一趟真正深活之旅的人,才能夠尋訪心靈自由。 今天,我很好!是在介紹生活在錯綜複雜的人際關係裡,人與人的互動網經常是剪不斷理還亂,搞得自己痛苦,別人也不輕松,結果日子一天比一天不快樂、更沈重。不論是職場、交友、家庭,都容易讓你產生煩惱心心裡糾結的人事物在這本書裡是讓有經驗的社會觀察家,分享形形色色不同人的想法,教你用簡單的方法,斷捨離一切不必要的多餘念頭及複雜的糾葛情緒,不必再為難自己,也不用被他人情緒勒索,不用再常常為他人而陷入不安和煩惱之中,可以嘗試著用從容平靜的態度去看待,因為許多煩惱的事,有很大的機率不會發生,擔心的事,也能輕松跨過,從這本書中的小故事來反覆思考,替自己加油打氣,從容生活,做喜歡的自己,充滿自信地告訴自己今天,我很好!

文章標題：二年級寒假作業  2022-02-20 00:21:46

«瘋狂的快樂著» 珍妮．勞森大半輩子都在和多種心理疾病奮戰，她一看到醫師白袍就會暈倒、嚴重失眠、常焦慮得躲在辦公桌下或起不了床、幻想一籠子雪貂蓋在身上。 持續的心理、藥物治療外，她發起一項「瘋狂的快樂著」運動，要把生活從憂鬱的手裡奪回，她以無比幽默的筆調，誠實分享那些介於「瘋狂」與「正常」之間的脫軌事件。 勇敢擁抱所有讓我們之所以成為我們的特質，不管好的壞的，巧妙的將悲劇轉化為生活中的喜樂，正如珍妮老媽所說：「『不正常』或許不是一件壞事。」有時候，不正常才是王道。 光明的時刻一次只維持幾天，但為了這幾天，勇敢支撐住吧。這幾天抵得過所有黑暗。 《人生可以美得如此意外》 人生可以美得如此意外，這本書的作者周士淵先生，曾經是清華園敗得最慘的人，現在被譽為中國習慣學研究第一人，他是一位有著傳奇經歷的老人，曾經的他是一個天之驕子，學習優秀，性格斯文。清華畢業留校卻患上了重度抑鬱症，而挽救了這個患上重度抑鬱症一心求死的患者，是積極的心理和陽光的心態。他是一名智者，他以自己的親身經歷告訴我們，要用自己的積極心理去看待問題。你會了解事物更美好的一面。 書中還原了他所走過的探索之路，以及怎樣在其中發現了重新撬起人生的支點，從而徹底改寫自己的人生軌跡，並接著用這個發現影響了周圍普通人。

文章標題：三年級暑假作業  2022-09-14 23:02:02

情緒勒索 這本書是在說明情緒勒索者可能在有意識或者是無意識中，要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的勒索手段，讓人產生各種負面的情緒，像是挫敗感、罪惡感、恐懼等，為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因此而順服對方的要求，長久下來形成了一個惡性循環，讓勒索者以此手段控制、左右了自己的所有決定與行為，失去了為自己做主的自由與能力。這本書首先帶我們了解情緒勒索的樣貌，了解他是如何運作及如何在內心造成影響，第二部分是探討內心發生了什麼事，使我們容易掉入情緒勒索的循環中，最後分享如何擺脫情緒勒索，建立情緒界限的小技巧。透過這本書來學習如何對抗情緒勒索，勇敢擺脫情緒勒索的迫害，做自己的主人。 情緒勒索的循環牽涉到三元素，自我價值感、罪惡感與安全感。情緒勒索者擅長做的就是貶低你或你的自我價值，引發你的罪惡感，剝奪你的安全感，綜合這三元素，情緒勒索者認為，被勒索者有讓情緒勒索者變得更好的責任，而且這個更好的標準，是由情緒勒索者來定義的。 我從這本書學到避免被情緒勒索的護身符就是自我價值感的提升，練習重視自己的感受，學習了解自己，自我接納的重要性，表達自我的感受與需求，為自己的感受負責和做主，建立你的情緒界限，當我們好好了解自己的需求與感受，才能更有效的避免情緒勒索。

文章標題：三年級寒假作業  2023-02-15 09:02:27

兒科病童出院準備服務的運用 面對兒科醫療資源分佈不均，兒科病童出院計劃應攷量其診斷、照護目標、社區資源、衛教指導需求與經驗狀況等因素，提供最佳的出院准備服務，因國內長期照護資源仍較偏重於老年族群，而缺乏兒科後續照護機構、居家護理專業人員，使得出院准備服務的推動更加困難，面對兒科慢性疾病的家庭，需提供更多的支持與支援。 出院準備的過程包括評估、計畫、執行與評值，過程是一周期性且為持續的動態表現，出院評值可包含兩種，一種為對個案的評值，另一種為對出院準備服務過程得整體性評價，針對個案本身的出院準備服務評值包括其生理、心理狀況是否達到安全性的長期照護，相關資料是否已充足及成熟。 確認出院後的個案得到良好照護才是出院服務的重點，於有限的兒科資源環境中，推展兒科出院準備服務扔有待大家一起共同努力。 產科麻醉 生產的過程中是不可承受的痛，這是每個即將成為人母的女性面對生產最大的恐懼，但是經由現在進步的麻醉技術及手術，可以幫助女性渡過這個生命中最大的挑戰與痛苦。 一般產科的麻醉分為局部麻醉，麻醉局部小神經達到止痛的目的，用於小型的手術，病人仍能夠意識清楚的感到醫師手術進行中的觸覺。靜脈注射麻醉又稱為朦朧麻醉，一般藥量打的輕，病人會進入朦朧的意識狀態，仍能感知到週圍的人在行動及講話，但是本身則陷入半昏睡的狀態而減輕疼痛與不適；若是打的較多，則會陷入完全失去意識的狀態，仍能自行呼吸，可能會有無意識的肢體動作。半身麻醉又稱為脊椎麻醉，病人上半身有清楚的意識，能自行呼吸，但是下半身完全失去感覺與運動的能力，可能需要以導尿管來協助排尿，以免造成尿滯留，這種麻醉多用在婦產科中中型的手術，像是剖腹生產、半身麻醉的好處是對病人的心肺功能影響較小，也不容易經由血流而進入胎兒引起胎兒呼吸的抑制。全身麻醉，阻斷全身的知覺，病人自行呼吸能力會受到影響，需經由呼吸器或人工輔助幫助呼吸，適用於長時間及大型的手術，缺點是藥物經血流，部分會進入胎兒體內，所以在病人失去意識後，應儘快將胎兒剖腹取出，以免胎兒吸收過多麻藥而窒息，在麻醉手術進行的同時，旁邊應有小兒科醫師或急救人員待命，以便胎兒若出現呼吸抑制的狀況，可施以急救處理。硬脊膜外麻醉又稱為無痛分娩或術後止痛，以針進入硬脊膜外腔，同時置放入一個極細的管子，以便病人在疼痛時可隨時經由此細管，將藥液注入硬脊膜腔而達到止痛的效果，這種麻醉，只會將疼痛的感覺阻擋掉，對病人的運動神經影響極輕微，病人多半仍能夠自行活動。

   1095101167    張家旖  發表(6)筆  
文章標題：歡迎使用E-portfolio  2008-03-18 16:15:43

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

文章標題：一年級寒假作業--讀書心得  2021-02-19 22:46:26

《如空氣般不存在的我》，一開始是被它的書名吸引到，好奇會是怎麼樣的一篇故事，後來看了這本書才知道它是五篇小故事集合成的，而如空氣般不存在的我也只是其中的一篇，但我還是最喜歡這篇了。 裡面說著的是一個女孩因為家庭暴力而習得了能讓自己像是空氣一般“不存在”的能力，這讓她避免了許許多多的麻煩，也讓她在做一些事情時方便了許多，通常在哭泣狀態下沒有人能夠看見她或察覺她，就算黏的在緊也一樣，但是直到遇見了另一個女孩「春日部沙」才發生了轉變，因為眼力特別好的關係春日部沙總能看見女主。 但接下來春日部沙卻因為遇到了性侵而休學，女主就決定幫她找到兇手，而她最後也的確憑藉著這個能力抓到了真兇。 看完這整個故事後我細細的回想，女主這個能力要適用在一些不好的事情上一定沒有人能拿她怎麼樣，但是她沒有，雖然她覺得自己其實膽小又會逃避一些事情，但是她其實也可以為了自己重要的人而勇敢，那股善良或許就是打動我的地方吧，那股勇氣真的值得敬佩。 但話雖如此，她在找尋證據時進入嫌犯家中的行為還是不可取的，應該用些其他的方式會更好，要不然如果被發現了結果真的不堪設想。 接下來，另一本書《月見似妳，溫柔如他》：內容講述一位女孩經歷著校園霸凌，從反抗到無力反抗，當對這個世界開始有些麻木時一位男孩的出現讓他原本覺得灰暗的世界多了一抹色彩。 故事有悲傷也有歡快的時候，但是卻也值得深思。校園霸凌是一直在探討的話題，一次又一次地做著宣導，一些無法挽回的傷痛卻依舊在校園的角落裡發生，像是一個惡性循環一樣重複著。 被霸凌者挺過難熬的日子後終有一天爆發成為另一位霸凌者，在多年以後被霸凌者又變成了下一位霸凌者。否則就只剩下兩條路： 被霸凌者承受不住而選擇與世界告別，或者被霸凌者在事件結束過後因為某些事情而治癒好了自己。 可是這兩條路沒有一條是好走的。所以我覺得如果可以的話一定要找師長協助，發現的時候就應該提早告發，要是沒有用的話也盡自己所能的去陪伴這位受害者，成為像故事中男主一樣的角色，至少讓他們知道他們並不孤單。

文章標題：二年級寒假作業--讀書心得  2022-02-20 16:50:02

「健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅是沒有疾病或身體虛弱而已」這是世界衛生組織對健康所下的定義。人們可能只會注意到有形的「身體」的健康狀況，只發現有什麼身體疾病、受傷狀態等，而忽略了無形的「心理」健康狀況，如果長時間的忽略壓力、失眠、情緒低落等種種問題，通常都會認為「過一段時間就會好了啊」的這種想法出現，結果造成長時間下來累積成精神方面的疾病，就可能會有比較嚴重的像是多重人格，通常可能都會覺得那沒什麼，不需要去在意、注意那些事情，就算注意到了，也可能會被人說閒話，說是「神經病」、「瘋子」，而不會覺得那是「生病了」，或是有「明明身體好好的沒有怎麼樣，為什麼他會這麼的不正常呢」、「他是不是被附身了，需不需要去廟裡拜拜」、「他是不是腦子出了什麼事情，不會是個有智能障礙的人吧」、「怎麼還不趕快把他關進精神病院啊」之類的想法，明明就只是因為精神出了問題，而被其他人貶低自己、失去尊嚴，被很多人給迴避與霸凌欺負，壓力再繼續增加，把自己關在家裡悶著，不吃喝任何東西，不與任何人交談，再來就可能會有「你們怎麼就是不懂」、「繼續活下去還有什麼意義」、「想自殺」、「好想死」等負面想法，來讓自己的病況變得更加的嚴重。 其實只要正確的對待心理疾病，不要無視，不要忽略，那基本上就不太會發生什麼較嚴重的事。要是自己的親朋好友有患上什麼精神疾病，也要像平常一樣對待，不要刻意迴避，也不要不搭理、嫌棄他們，而讓事情變得愈發嚴重。

文章標題：二年級暑假作業--讀書心得  2022-09-13 23:10:05

人的情緒不只一兩種，它可以有很多的變化，大部分的人大概都會比較喜歡“開心”的心情吧，可是也有人會覺得“生氣”也很好啊，可以讓我把不滿發洩出來。但如果是直接對人生氣就不好了，不管是對自己或對方整個感覺都會比較差，而且就算覺得生氣對自己來說可以發洩，也不要一直處於生氣的狀態，會讓別人覺得「他怎麼那麼愛生氣啊！」「他現在臉好臭哦，是我怎樣哪裡惹到他了是嗎」等許多想法，可以試著換換其他情緒，像是轉移一下自己的注意力，想想開心的事，或是做自己喜歡的事，來達到讓自己平靜的效果，而不去想那個讓自己心煩意亂的事情。 <情緒掌控，決定你的人生格局>書中所提到的“生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興，但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。”個人還蠻喜歡這一段，有很多事真的會惹情緒有所變化，不過也只有自己來決定自己到底要不要生氣呢，還是就深呼吸冷靜下來做做會讓自己愉悅的事情呢。其中也有提到幾個例子，例如早上在公司走廊上跟上司打招呼問早，可是對方卻沒有理會你，會怎麼想呢？這題的答案一定很多也很不一樣，不過大家的答案主要分有兩大派：樂觀派與悲觀派。如果是我的話，我覺得上司是在想事情想的太認真，才沒有注意到跟他打招呼的我，雖然會有點難過，沒有看到我跟他問早，那我下班的時候再去跟他打一次招呼告知要下班了或明天見之類的，上司如果有回應我的話，也許心情會有所好轉吧。

文章標題：三年級寒假作業--讀書心得  2023-02-17 00:26:38

有一些無法受孕的夫妻除了領養之外，也會選擇找代理孕母來代替懷孕生產， 而代理孕母通常因經濟上的問題去選擇當代理孕母。如果代理孕母生出的孩子生病或有缺陷，對方可能就會因為不想要了而拋棄孩子，感覺很不尊重生命，就好像是拿嬰兒、兒童當做交易的財產一樣，需要就拿，不需要就把他丟了，也不想想寶寶自己的感受是如何的，可能會想「既然你要把我拋棄，那何必把我生出來呢」、「為什麼我沒有被對待該有的尊重」等，有人拋棄就有人會保護的好好的，雖然有缺陷了那又怎麼樣，畢竟他還是自己的孩子，我不保護他誰保護他，為了守護好自己的孩子，讓他得以快樂的成長，而選擇讓他生活在自己的世界裡。 通常會選擇找代理孕母來生育的是因為想要自己“親生的”小孩或是家族為了要延續香火或血脈而找的，以道德理論來看，我認為如果真的要找代理孕母的話，至少不要把代理孕母跟小孩當作“工具”，小孩不要就跟對方說自己不要了，而有些代理孕母會選擇收養小孩，不想讓小孩承受太多的苦，想讓他好好成長。現在社會還是會有許多人會找代理孕母，不過真的不希望再把小孩子當作交易品的財產來交易了，如果真的想要小孩也可以尋找其他方法來孕育新生命。 關於親子教育，只要小孩犯錯，有些家長還是會打、責罵小孩，而不是告訴他哪裡做錯了需要改，下次要注意不能這樣。遇到小孩子做錯事、愛發脾氣、無理取鬧等問題，有的家長會直接體罰、或打或罵，而沒有讓小孩正視錯誤在哪裡，該如何注意、該怎麼減少做錯這件事的發生，有的家長則是選擇放生或是過於寵溺小孩，而不管不顧與一再包容他所做的事，這樣只會讓小孩越錯越多，我覺得適當的關心與鼓勵，並多跟他聊聊最近發生的事和想法，來讓他訴說自己的看法與認知到哪裡做得不對，這樣同時可以建立起信任，還可以了解自己的孩子內心想法是什麼。 還有如果都沒有建立任何的規定，會感覺好像什麼事都可以做，會讓小孩不知道哪些是不能做的哪些是可以做的，就可能會一直犯錯，做了不該做的事，可以訂定一些規則，讓小孩子知道正確的事是什麼，又該如何做，引導他們了解正確觀念。除了沒有訂定任何規則外，也會有訂了太多的規定的家長，太多的限制只會讓他們越想做，也越不想聽從這些規定，並且可能會一直做出錯誤的舉動，而適當的制定是可以的，不會讓他們毫無限制的做也不會管的太緊，多一些自由不被一直約束同時也不會太放飛自我。

文章標題：三年級暑假作業--讀書心得  2023-09-15 16:59:28

書名：親親小花-避免兒童疏忽或虐待 作者：顏玉惠 出版：人醫心傳－慈濟醫療人文月刊, (71), 2009 出版日期：2009/11 書名：我們都有體驗自由的能力：一個女演員的愛與生命告解 作者：林辰唏 出版：時報文化出版 出版日期：2023/7/28 摘要：1.因為家長的疏忽，而使小朋友生病後無法得到完善照料，在學校上課的小孩的行為也與平常不同 2.講述何謂自由與認識自己，其中寫的是關於水中生產的部分 大人的疏忽常會對小朋友造成傷害，有身理的，也有心理的，而文中小花因為結核菌感染變成腦膜炎，出院後必須持續服藥，但家長因為無法讓小花按時服藥導致他需要一直跑醫院。雖然家長需要工作賺錢，但該給予的關心還是要有的，不然小朋友因為你的疏忽而一直生病，生病後又持續惡化，那豈不是太讓人心疼了。 還有，如果無法實現的事情就不要一次次的跟小朋友承諾，像文中的媽媽就對小花的哥哥承諾會買玩具給他，但都沒有實現，因為自己無法抗拒菸酒檳榔，而每次都是先滿足自己，就連小花需要被好好的照顧與復健都無法而使狀況越來越差。 即使是健康的人也是需要被關心的，小花哥哥因為媽媽多次沒有兌現的承諾與家裡的一些事情，讓他在學校的行為跟平常非常不一樣。小朋友其實不見得會主動說出自己的狀況或需要幫忙之類的，都是需要我們去觀察去詢問從而了解狀況，希望不要再有被疏忽或虐待的小朋友出現。 很多媽媽會想在家裡生產，不想躺在醫院那冰冷冷的產檯，需要雙腿開開還可能會被實習醫生或許多人看著生產而非常尷尬，而文中的媽媽一直在尋找適合自己的方法，當看到了水中生產後就決定要這個方式來生小孩，也開始慢慢去了解“溫柔生產”，期間也有討論要如何生產也找了可以水中生產的醫院。 而懷孕期間的媽媽也一定會有身心理的變化，這樣也認識到了不一樣的自己，同時也會慢慢探索到懷孕時可以跟寶寶一起做些什麼事情，像是聽輕音樂、看看書、運動等，來跟寶寶一起互動與感受，來使自己的寶貝與自己能快樂健康的成長。

2025-09-17 查詢共11516人  有發表「寒假作業」共59人 目前第36/192頁 [首頁][上一頁][34][35][36][37][38][39][40][41][42][43][下一頁][尾頁]

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