書名: 愛情兩好三壞 作者:九把刀

在小的時候常常和哥哥一起看球賽，喜歡棒球也喜歡看球賽，因為在球賽中可以學到他們的精神，也能讓電視機前的觀眾得到感動。球賽裡，在兩好三壞的局面裡，每個打者的想法也不一樣，有的打者會想用運氣賭一顆壞球，好讓他可以四壞球保送，但也有打者寧願冒著落空的風險，也要盡全力打出一顆球，因為對他來說，比起靠著四壞球上壘，他更願意在付出一切努力後，得到的結果。

這一本小說的女主角小雪，他的個性就像第二個打者，寧願盡全力去付出一切，雖然有可能會被三振出局，但也可能會打出一顆美麗的球，他不允許自己放棄，他深信，在他的人生裡一定會出現一位真命天子，而他就是男主角阿克。 會選這本小說是因為他的書名，因為我是個棒球迷，才看到書名就決定要看這本書了，一開始看這本小說時，只覺得女主角頑固固執，但後來我慢慢能看出甚麼了。在這本小說中，我看到最多的是執著，學到最多的也是執著。因為執著，小雪和阿克在一起了、沒有放棄到最後修成正果了，這所有好的一切，執著和運氣缺一不可，但運氣我們無法掌握，堅持是我們可以做到的。 當然在堅持的過程中，總會遇到傷害，會遇到讓人失望的時候，但如果你覺得你做的是對的事就執著吧，因為人生中沒有甚麼事是不用靠努力的！ 這本書就像一場球賽，給我很多感動也給我很多正能量，這裡面我學到了很多值得我學習的精神，在想放棄的時候，也能想到小雪的精神與正能量，一本書最珍貴的地方，不是當下的悸動，而是可不可以讓你"記住"那個悸動，我想這本書它做到了。

書名:凝望浮光的季節 春雪 作者:東燁

聰明人的愛情未必聰明，愚鈍者的愛情也未必愚鈍。這本書裡面我看到最多的莫過於聰明二字，聰明的女主角子貞，擁有很高的學歷、在事業上有一番作為，但在愛情裡，她對於自己的的愛情太過於計算，太過於注重原則，她從來沒有問問自己的心，她只在乎她大腦精細分析出的結果。 在看這本小說的時候，有一種恨不得跳進去和女主角理論的想法，從小說裡的細節中，你不難發現女主角她的心裡有一個人，就是她的前男友于晴，也是這一本小說的男主角。她在大學的時候和男主角分手了，幾年後他又重新遇到男主角，她很清楚自己還在乎他，但她卻用各種理由說服自己的心，男主角于晴也很明白自己還喜歡子貞，但他卻用時光來告訴自己已經過去了，這兩個人在愛情裡各有各的堅持，但其實更多的是自尊心作祟。 聰明的人，她知道自己因該愛誰，但她卻很難知道，她愛的是誰。 這本小說有另一個男主角，是富二代承諒，子貞知道自己因該找一個與自己匹配的人，就像承諒這樣，可是她卻不知道自己不愛他，太過於聰明反而會忘記最真誠的東西。 男主角和女主角只注重自己的面子，從來沒有站在對方的角度未彼此設想，一段愛情如果只以自己為中心是絕對不會長久的。不過幸好，後來的他們也打開彼此的心房，願意坐下來好好談談解開誤會。 這本小說和其他愛情小說不一樣的是，一般愛情小說裡總會有一方特別主動，但這部小說裡的男女主角都特別被動，也特別不願意服輸。所以他們也走了更多的冤枉路，也誤會很多次。雖然在讀的過程中不是正能量很多的那種愛情，但是也讓人可以從負能量中去學習，可以提醒自己不要像故事中的男女主角一樣，這本小說讓我獲益良多，也讓我知道兩個人相處要怎麼做才能更長遠。

書名：南丁格爾與近代護理 作者:張文亮 

書名：台灣女英雄陳翠玉 作者:李錦容 

書名: 台灣醫療文選 作者:焦桐

  看了這麼多護理典範的故事，最讓我映象深刻的就是趙可式女士的故事。她推行為臨終病人爭取「安寧療護」，讓那些臨終的病人可以達到「善終」是她的目標，為了達成這個目標奮鬥十來多年，也為了接受完整的「安寧緩和醫療」訓練，她出國進修更精進自己，完全地把護理的特質發揮出來，讓病人可以享有尊嚴和安寧的照護，她身為一名護理人員，著實令人感到敬佩。但更讓我感動的是，趙可式女士後來自己得了乳癌，她一路抗癌的態度和正面思考的人生態度。

  我看過她接受專訪時的影片，在她身上，我看不到一絲絲罹癌之後的失落或是痛苦，她讓我覺得她不是罹癌，而是重生，她說了好多人生的真理，像是「四道」、「三善」，死亡在她眼裡一點也不可怕，因為她懂得感恩生命裡的一切，也有很大一部分是因為她的信仰給了她很多鼓舞，她說:「生病之後，我真的知道病人們整個路是怎麼走過來的。」 ，她並沒有因為生病而自暴自棄或是覺得不敢置信，在影片裡她也說到，她覺得很快樂，是真正的快樂，她更珍惜的去對待每一天，不會去怨天尤人，而是認為這是天主給的恩賜。

  趙可式女士，是臺灣的安寧療護之母，在她身上，我學到了一種對生命的熱誠，也學習到護理最珍貴的精神「視病猶親」，現在的她依然在為台灣的護理做出貢獻，她真的是一名了不起的人，也是我要向她多多學習的人。

  所謂「古人行善造橋鋪路；摩登人行善志願服務」，這次暑假，在因緣際會下展開了我的「志工之旅」!在醫院的急診室裡，常常聽到各種呼喊的聲音，像是小孩因為打針放聲大哭，家屬對病患苦口婆心的勸說，這些都是我平日生活體驗不到的事，也是在此次的志工活動中，著實讓我印象深刻的種種。記得，起初的自己只能十分害羞站在急診室角落一隅，不知道要做些什麼?還好後來護理長的即時開示，要我們主動去接觸了解病人們的需求及幫助，要多用點心思觀察每個人，因為不是每個人都會開口尋求幫助，不要怕尷尬和突兀，說不定因為我們的主動，就能解決他們的煩惱！慢慢的開始自己找事情去做，看到有人不知道怎麼去看門診時，就帶他去，或是拿藥時過了號，手足無措時我會過去幫忙，檢體盒滿了，我就拿過去給檢驗站，資料太多分類不清楚時，就跟護理長一起整理病歷。雖然我做的都是小事情，但卻讓我有這個機會去幫助他們，也讓我慢慢不畏懼服務，也感受到了服務別人的喜悅。

  在這裡，讓我學會了很多事情，眼要觀四面，耳要聽八方，不要恍神多去觀察，就會發現很多新事物和新觀念。在醫院裡面，大多都是老爺爺和老奶奶，所以台語是每位護理人員的必備技能，也讓我意識到，自己的台語該磨練磨練了！不然以後遇到爺爺奶奶該怎麼辦？到醫院裡服務，讓我看到自己不足的地方，讓我趁著這個機會改進、學習。服務時也常常有小狀況，像是推輪椅時，常不小心撞到旁邊，讓病人嚇了一大跳，也讓我對自己好失望，但也正是因為這樣的打擊，讓我會比之前更加細心，發現推輪椅該注意的地方。像是下坡時，絕對不可以正面推，不然病人很容易摔下去，必須要轉到背面倒著推才可以。真的是俗話所謂「一回生二回熟」慢慢的經驗累積，才能讓我越做越好！

  做志工的妙處就在，當你在服務時，自己就會特別滿足，尤其在看到對方真的因為受到你的幫助，而變得更好時，自己也會和他一樣開心，正所謂往別人身上灑香水，自己會沾到兩三滴，這也是為甚麼有人熱於服務，且終身樂此不疲，這是我該學習的，因此在我心中也不免感恩與期許!感恩自己能夠手心向下服務，我想這是一種幸福的恩典，也期許自己在未來仍能一直懷抱這樣的熱誠，以「志工服務」當作自己終身目標並對此熱衷不疲堅定且持續的向前走下去 ！

書名 不想失智，就走路吧！ 作者 島田裕之

出版社 樂知 出版年月 2016年 11 月 索書號 415.934/2633/2016/088866 ISBN 9789869391603

【本書重點摘要或佳句】

1為了身體與腦部的健康，最好每天都運動。運動還能預防生活習慣病，它是失智症的風險之一。

2認知運動操已是傳遍日本的預防失智症有效方法。

3與人交流，在生活中設法訓練腦力、改善飲食、確保睡眠品質良好，都和預防失智症息息相關。

4與人交流的關鍵是尋找適合自己的溝通場所。

5人必須有自己的存在意義和價值，空虛的生活是通往失智症的道路。

【本書閱讀後心得感想】

   這本書一開始是在測驗我們的認知功能是不是正常的，透過練習測試圖，看出腦的認知功能衰退程度，測完認知能力之後，我們要知道什麼樣的人容易得失智症?那如果得失智症要怎麼辦，有沒有預防的方式?這就是這本書想告訴我們的知識。

   看完這本書後，讓我對失智症有更多的認知，以前我只認為失智症是年老的人退化的表現，但其實失智症是有跡可循的！書上有寫到，當你步行速度開始變慢，讓你不愛外出的時候，你就要開始 當心了！你會因為活動量減少而失去很多與人相處溝通的機會，活動量減少就可能會減少飢餓感、 食慾減退，因而營養不良、肌肉減少，漸漸演變行動困難、無法行走的惡性循環，最後導致失智症、臥床的狀態。誰能想到，因為一個小小的起因，牽扯出這麼多毛病?要活就要動，這句話是有它的道理存在的，不過在現在，人們人手一支手機，成天窩在沙發上或是電腦前，對於運動的好處，固然知道也不會想去實踐。其實要預防失智症真的很簡單，只要你願意每天分出一點時間給自己，出去外面多走走，一邊踏步、健走，邊回想、文字接龍、處理一些簡單的問題，比起苦思難題，簡單的問題更可以活化腦部，產生驚人功效。一個看似平凡的小動作，讓你往後人生的健康有這麼大的改變，你還不趕快施行嗎?我也要趕快去和我的家人說說，原來預防失智症是這麼簡單的一件事情！

  而在我看的期刊"情緒管理停、看、聽"(作者:藍乙琳)裡也有提到，在如何減緩情緒的方法中有一個 身心鬆弛法，讓我聯想到和失智症裡的"運動不足"導致走向失智症。首先身心鬆弛法中提到，利用生理和心理彼此交互影響，使生理和心理兩方面同時達到鬆弛的效果。生理的鬆弛指的就是肌肉上 的鬆弛、呼吸緩慢而均勻，這些都能讓心理或精神自然達到放鬆，進而去緩和情緒，也能做為緩和情緒的練習目標。除次之外也能夠讓注意力集中，達到心理鬆弛的效果。看完這段，我認為生理上的鬆弛可以指運動的行為，而運動的行為，能夠讓我們的注意力更加集中。而失智症其實有一些先兆，如注意力無法集中、記憶力退化的症狀，所以這兩者之間是有所關聯性的。

  結合這兩本書的知識，我最後想說，運動對於人類而言真的是太重要了！難怪有句話說"要活就要動"，運動不僅能使身體強健，也能讓我們遠離更多疾病，在學校讀書之餘，不妨走出戶外、遠離 3C，給自己的身體一個放鬆的時間吧！

作業名稱:大體解剖校外教學心得分享與回饋反思單

班級:五護二庚 學號:1055101320 姓名:藍以馨 教師姓名:黃惠芬老師

1.給大體老師的一封信

 我對每位大體老師都抱著尊重及景仰的心，在台灣這個保守的社會裡，願意捐贈出自己的身體，這是一件很了不起的事情，大體捐贈需要的不只是愛心，還有勇氣，在決定捐出大體的當下，必定經過反覆的思考，能不畏懼又抱持大愛，使我深受感動。

 那為何需要大體捐贈呢?大體捐贈使醫學的步伐加快，可以支持醫學研究發展和醫療教育，就如同我們今日去大體參訪，我們的學習是遠超越教科書上給予的，經過不斷的觀察和發問，我得到的是全新的認知，這都是大體老師貢獻自己，才讓我有這個機會能夠學習到的。

 對於捐贈者我的感觸有很多，每個大愛的背後必有大捨，在教室外有一面公佈欄，上面有著大體老師的經歷以及為何想捐獻出來的想法，很多都是為了讓生命的價值延續下去，捐贈大體是為生命找到另一個出口，創造另一種永恆的價值，在大體老師身上，我除了學到醫學方面的知識，還有他們對生命的看法，那種勇氣和大愛使我肅然起敬。

 那我們應該如何表達對捐贈者的尊重呢?在學習的過程中要保持該有的態度，不能嘻笑玩耍，更不能口出穢語，這是一個學生該有的態度，也不要一直嫌味道不好聞，這都是很不禮貌也很不尊重的行為。在學習的過程中，除了回應老師的問題及發問，其他多餘的話就別說，在要離開到下一床時，要記得和老師說聲謝謝！

2.學習過程中的自我省思及收穫

 我印象很深刻的是在泌尿那站，在我的認知中，膀胱是像拳頭一樣的大小，但實際上是比我的認知還要小的，讓我和同學們都驚呼了一下。還有呼吸那站，有抽菸的肺上面卡的都是焦油，按下去是硬的並不會回彈，而健康的肺上也有黑色一點一點的，老師說是因為空中有PM2.5，也藉此告訴我們口罩的重要，如果鼻塞用口呼吸，也要記得戴口罩以確保自身健康。

 在看完全部的課程後，心境和一開始也有點不同，剛開始是會害怕的，帶著敬畏的心去觀摩，但到後期我已經慢慢適應過來，而且很投入到學習裡，也從中學到很多，雖然在中間時鼻子真的很不舒服，可是撐過來後也習慣了，那裏的老師也很用心在教學，而且對大體老師也很尊重，讓人打從心裡尊重他們。和我同組的同學也很優秀，我們都會請教老師問題，也很有禮貌，連老師問的問題都答得出來，讓我感到與有榮焉。在休息時我有看到其他組的同學拿手機出來玩，而且還是在大體老師前面，使我感到很失望，到這裡怎麼還會想拿起手機呢?也令我十分不解，事後我也聽到幾個同學在討論他的行為，這真的是很沒禮貌的舉動，希望他能自我反省。

 在看完大體老師後，我朋友和我說到他有去做器官捐贈，我真的發自內心的敬佩他，目前的我是做不到的，也讓我感到莫名愧疚，但我知道這世上還有很多需要幫助的人，我能用我的方式去幫助他們，從中找到生命的另一種價值，也是我在這次學習參訪中深深體會到的。

*書名(三本)： 我看見、我知道、我思考/你並不特別/50歲起，為了過得更好的斷捨離練習

作者: 中島芭旺/小大衛．麥卡洛/山下英子

*文章(三篇)：轉向臨終者主體樣態：臨終啟悟的可能/修行療癒的迷思及其進路/追索敘說自我的主體

作者: 余德慧

【讀後心得】(至少500字)：

  這學期的基護課程中我們有學到”臨終護理”，以及去台大的大體參訪，這些都和生命的意義與永恆有極大的關聯，所以這次選的書也以此為出發點。首先是日本10歲的哲學家中島芭旺所著的「我看見、我知道、我思考」，他用小孩子最純真無瑕的思維，讓我們重拾那些簡單卻重要的小事。再來是小大衛．麥卡洛所著的「你並不特別」，在青少年時追逐夢想的過程中，就算在夢想之路迷惘失焦，透過這本書讓我們知道，你就是你，是自由無羈的。最後是山下英子所著的「50歲起，為了過得更好的斷捨離練習」，生命的最終點，我們把握的到?預料的到嗎?那在行到終點時，該如何為自己準備，這就是這本書帶給我們的智慧。 剛開始讀中島芭旺的書，有種喝了清涼泉水的感覺，字裡行間散發出的就是純真，但偏偏那些字句最扣人心弦，我最喜歡裡面的一句話「我十歲，從今以後還可以失敗很多次」，這句話帶給我的感動是很難用言語去描述的，是啊！現在的我是十七歲，我也還能再失敗很多次，不去畏懼失敗，是因為你知道失敗並不是結束，而是一種學習是一種開端，但最重要的是”勇氣”，它讓你不會停滯不前，給予你新的動力，這本書我很推薦給每一個年齡層的人，它會讓你回到原來初心就是這麼簡單，重拾勇氣與信心並沒有這麼難，通常只是我們將它困難化了而已。

  看完中島芭旺的書後，換到小大衛．麥卡洛的「你並不特別」，心境上就轉化的較多，因為這多是寫給青少年及父母的書，書名的由來是這樣的，如果每個人都很特別，那就沒有一個特別，所以因該是去找到屬於自己的特點才對，作者他身為人父也身為師長，有很多觀點是值得深思的，他會用詼諧的語氣去講述一件事情，也令這本書多了份生氣，而關於青少年的書籍我自己也有一本很喜歡的作品「德米安：徬徨少年時」，寫下青少年時對於誘惑的迷惘和沉重，是本每次看每次都有新見解的一本書，現在的我就是青少年，我認為我們對於夢想的看法還不夠成熟 ，往往過於草率，在青少年尋夢的路上不要迷失了自己，這點也很重要。最後走到生命的終點站，看到山下英子用瑜珈和佛學的智慧，闡述”斷捨離”這個道理，也讓我有了新的認知，斷，是不要佔有太多、捨，是不要囤積太多、離，是為了建立自己和其他人事物的舒適關係，這些都是內在智慧，雖然我現在還無法深刻體會，但他有些字句有打動到我，例如在學習捨之前更要學會”得”，要認知到”得”的意義，才能真正做到”捨”，是本值得反思的一本書。

  看完三本書後，我彷彿走完了一趟人生之旅，從學齡期到青少年再到終點站，也讓我對於現階段的自己有更多的認知，這也就是為甚麼我爸爸常和我說「讀書千遍,其義自見」吧！從一個觀點下去看本質，是我往後要學習的目標之一。

「三年級」二&三年級專業科目相關的議題

書名:顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法 作者:張明正著

書名:高血壓 作者:王育德

書名:壓力管理:提升生活的品質 作者:藍采風

  這學期我們不管在內外、身評，還是情緒管理的課程中，都有提到關於高血壓的問題，高血壓除了是沉默殺手，也是我們台灣現在常常遇到的慢性疾病，高血壓也容易引起其他疾病，所以我才選擇這幾篇和高血壓有關的文章，裡面除了有提到高血壓形成的原因，也有提到預防這塊，我覺得比起治療更重要的是在預防，看完文章後也讓我對高血壓有更多認知。

  這學期的情緒管理第八章有提到關於壓力的課程，也是讓我印象深刻的一堂課，壓力會容易傷害個人的身、心健康，導致疾病發生，所以我也選了一篇有關壓力管理的文章，裡面有提到A型人格，何謂A型人格呢?像是做事比較急促、走路速度快、吃飯也很快，這種A型人格比較容易得到心血管方面的問題，那壓力該如何找到出口紓解?像是課本有教過的放鬆技巧，和教科書上的教學，多少都有效果。有時候我覺得肩頸痠痛或精神不濟時，就會閉上眼睛深呼吸，緩解一下壓力帶來的生理變化，尤其是在睡覺時放鬆全身，感受一天的壓力沉澱下來的感覺，這也是不錯的放鬆技巧。

  有關高血壓的預防其實並不難，在內外的課程中我們也有提到「SABCDE」，S是限鈉(鹽)，A是少喝酒，B是體重限制，C是戒菸，D是得舒飲食，E是規律運動，把握這六字訣，就離高血壓更遠了一步！

  其實看了這幾篇文章和這學期下來累積的知識都告訴我們，多運動對健康的重要性，運動不僅可以紓解心理上的壓力，也能預防某些疾病發生，像是運動也能增加HDL(高密度脂蛋白)，預防心血管疾病，看看！運動能一舉多得，現在在室內的我們，是不是也要撥空給身體活動一下?

個案報告心得學習單

在今年暑假，我去了[洄瀾親子館] 做了20小時的志工 這裡做志工要顧小朋友，年齡不管是國小或是幼稚園都有，也有剛出生沒幾個月的。

每天早上八點 ，都要把裡面的器材.地板都消毒一遍，雖然很麻煩，不過小朋友容易生病，常常消毒是一定要的! 消毒完後8:30~9:00是紫外線消毒的時間，接下來就要開始迎接小朋友們，進館的小朋友和大人都一定要用酒精消毒手並且量體溫， 超過37.5就不能入場，為了衛生所以一定要穿襪子才可以進來玩，這三天我做過場控.接待。 做接待就是提醒他們要消毒手，然後幫他們拉開門並且量體溫，檢查家長有沒有穿襪子，如果沒有就要請他在櫃檯買一雙或是在門口等小孩玩。 做控場時要注意小朋友的安全，也要注意他們有沒有吵架或是奔跑，每天都會有一兩個小朋友是一個人在玩的，我就要給他一些愛與關懷. 陪小朋友玩，並讓他們試著交朋友，在當場空常常會看到一些很感動的畫面，我最印象深刻就是7歲的哥哥帶著2歲的弟弟玩 明明都是小朋友，可是哥哥還是會很努力固著自己的弟弟，場內有0~3歲區只開放給小小朋友，因為怕其他年紀比較大的小孩採到他們 或是壓到他們，有時我也會進去幫忙帶剛出生的小朋友，他們看到什麼就想拿就想拉，所以我常常被拉頭髮XD。 不過可以跟他們玩是一件開心的事情，所以我覺得沒有關係，到了11:40我們會開始放再見歌，並且跟小朋友一起收玩具，千萬不能放任他們然後自己收玩具。 因為這樣會養成壞習慣，也會惡性循環，所以一定要他們收好我們再幫忙放到櫃子上(放到櫃子上紫外線殺菌才照的到)，中午是休息到13:30。 下午剛開始要把所有玩具都用消毒水擦一擦，然後2:00開始迎接小朋友>"<，到了下午非常的累，但是看到小孩子的笑容一切都沒關係了。

這三天，每天早上4小時，下午4小時，回到家都好累好累，最後一天時，有好幾百個捨不得，每天都跟不同的小朋友玩 雖然他們常常又哭又鬧的，終於了解為什麼小孩子無理取鬧大人卻會捨不得兇，也了解明明很累在旁邊睡覺，卻還是要大帶小孩來玩。 一切的一切都是為了小孩天真的笑容，希望每個小孩都可以這樣安安穩穩乖乖的長大，開開心心過美好的童年，也希望大人不要因為科技冷漠了自己的寶貝。

這次暑假作業中有一項是要當志工,而第一次當志工的我選擇了圖書館志工,因為每次到圖書館都看到館裡人員很輕鬆很像都沒事一樣的坐著偶爾走動,當我第一次到圖書館要當志工時我發現我錯了,首先館員阿姨叫我先撕標籤,書多到可以放滿一個書櫃,灰塵讓我難過到一直打噴嚏,一本接著一本,撕完後還要一本接著一本蓋章放到箱子裡放好,都用好了之後館員阿姨就說可以休息一下了,之後差不多休息個五到十分鐘,館員阿姨就教我要怎麼把書排好,當我看到每本書的編碼時,我就感覺到館員阿姨的疲憊,書上的編碼跟櫃子上輸的編碼讓我眼睛快看到眼花,館員阿姨教完我一次後就給了我一本書讓我試試看,我找了很久才找到,好了之後館員阿姨就叫我把書擺好,把類似的書籍擺在一起.書放錯要擺回原位,館員阿姨講完,我就站在書櫃前看到一排的書倒下還有的書顛倒放,當我在整理的同時我想到有一次我在圖書館看書時看的太認真看完時要把書放回書櫃時卻忘了是放哪一排就隨手放在書櫃的隨便一排放著,現在當志工的我終於體會到館員的辛苦,終於知道在圖書館雖然是不費力但眼睛是很累的,一個個編碼一串數字看了眼睛都覺得疲憊,期望每個人都可以把書歸回原位,如果忘記放哪裡就去問館員,不要給館員添麻煩。

書名：其實你的對手是自己

作者： 林慶昭

書名：改變! 你的人生可以更不一樣

作者：徐磊瑄

書名：貓空愛情故事

作者：藤井樹