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炎炎夏天，吃一盤又甜又多汁的西瓜，不僅清涼爽口而且能夠解渴，真是一大享受。
西瓜除了水分多，能夠解渴外，還有讓皮膚美白和利尿的功能喲。振興醫院營養師謝宜芳說，西瓜中含有一種抗氧化劑，經過吸收後會讓皮膚變白變細哦！這種氧化劑還可預防心血管疾病。
瓜皮和果肉中間有一層白色的皮囊，具有治療口瘡的功用，可惜一般人都捨棄不用。
另外，西瓜對高血壓、心臟病、腎水腫、中暑、糖尿病及便秘等都有不錯的療效呢！
吃西瓜對身體雖然有很多幫助，但是像下腹突出或是體質寒冷的，則最好少吃，因為瓜類本身性質寒涼，而且纖維質不高，容易引起脹氣，所有內臟下垂的人，也不要吃太多的西瓜，黃昏之後更不適合吃。
大家盡量不要在晚間吃西瓜，因為西瓜在黃昏之後就不太容易被人體吸收了；尤其在太飽的情況下，吃過多的西瓜，會由於無法消化而使胃產生脹氣，甚至壓迫到心臟，很嚴重的話，會在夜裡引起猝死的意外，一定要小心。

天天溫度突破30度，熱得讓人汗流浹背，這時來片冰涼多汁的西瓜，既清涼又消暑，不過萬一吃得太多，當心像民間俚語所說的，「晚上吃西瓜，半夜反症。」一位60多歲的阿嬤，突然水腫，追查原因才知道是吃西瓜所導致。
中醫師說，一般脾虛、腸胃不好，還有糖尿病以及腎臟不好的民眾，最好少吃西瓜，這些民眾不容易排出水分，而西瓜帶有低鉀，長期下來恐怕會造成電解質不平衡，產生心悸以及抽筋等等。
中醫師說，西瓜是消暑盛品，流汗時吃一些，的確可以補充水分，晚上或天涼不出汗時吃，恐怕會把過多水分積在體內。

水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

 

日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出， 過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。對此，美國科學家也得出同樣的結論。他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。

如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

• 2008-11-16 18:45:12 補充

  你知道嗎？多吃荔枝會出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等上火現象，輕則惡心、四肢無力，重則頭暈。患有慢性扁桃腺炎和咽喉炎的人，多吃荔枝則會加重虛火；有過敏體質的人食用后，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀，此外空腹食用荔枝有可能引起低血糖。
  另外，很多人都知道吃黃梨時要抹一把鹽，以避免“割舌頭”，黃梨含有多種致敏原，對皮膚、口腔黏膜有刺激性，食用后口腔會覺得癢，但對健康尚無直接危害；黃梨還有使血管收縮和使血壓升高的作用，會引起頭痛；黃梨蛋白是一種蛋白質水解，有少數人對這種有過敏反應，在吃后15～60分鐘左右會出現腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹、頭痛、頭暈等症狀。

第1節：序 寫給獨自站在人生路口的你

　　序

　　寫給獨自站在人生路口的你

　　青春之所以艱難，是因為孤單。

　　童年時，我們的生活安穩無憂。或許那時，你要比現在幸福。但那樣的幸福也只能被稱為“水族館裡的幸福”。有穩定的光亮，暖和的溫度，有一起生活的朋友和家人，每天在固定的時間，媽媽會端上美味的菜肴……

　　但是這安穩的代價是厚厚的玻璃。生活只是在結實的玻璃缸裡朝外張望。

　　現在，當我們成人之後，那塊玻璃也被打碎，我們變成了能夠接觸到魚缸外面世界的小魚。如今，沒有了溫暖的水，沒有了明亮的光，也沒有了現成的食物，什麼都沒有……不見了同在魚缸裡生活的家人和朋友，只剩下自己一個人。

　　大人們不會對這種孤單產生共鳴。他們都在忙著談論自己引以為豪的年輕時代，扔給我們的，不是幾句溫暖的話語，而是“我像你這麼大的時候，要比現在條件差多了，但我憑著不屈不撓的意志克服了困難，取得了今天這樣的成績”，或者“現在的年輕人怎麼這麼自私，這麼不懂規矩”的訓斥。

　　很難說經濟狀況是否真的好轉，但是未來的確變得更加不確定，競爭也變得異常激烈了。現在的社會，想要生存，所有的一切都需要靠自己一個人的力量去爭取。如果太墨守成規，如果不自私，想要在這個社會中生存下去就非常困難。對不確定的未來充滿不安，變得無禮和自私，這些斥責都是時代的宿命。

　　只有你，獨自站在人生邊上

　　這是個對話已絕，共鳴已亡的時代。

　　聽上去很自相矛盾吧？如今，手機，互聯網等讓交流變得便利的快捷工具越來越發達，可是真正的對話和共鳴卻正在逐漸消逝。

　　在以前，並沒有微博之類的媒介，但是卻有人情味的存在。有家人相親，朋友相擁。彼此相互關心，同甘共苦，同喜同悲。

　　但現在我們變得孤獨了。每個人都忙於經營自己的生活。雖然借助互聯網能夠飛速地傳達話語，但是真正能夠傾聽的物件卻變得越來越少。為自己分憂解惑的人一直在減少，但是自己需要為之負

　　責的人卻變得越來越多。這本書的副標題叫做“寫給獨自站在人生面前的你”。沒錯，當一個人成長為成年人，也就開始獨自一人面對生活。這本書是面向韓國的青年人寫的，現在，我希望能夠傾聽同樣

　　獨自站在人生面前的中國年輕人的心聲。

　　所謂書，是講述故事的媒介，我卻說要通過書來傾聽故事，正是如此。我不想單方面地傳授給大家成功的秘訣。我也不想在書中畫出在競爭中取勝的方法然後強迫大家背下來。我希望自己成為一個溫暖又熱情的老師，能夠讓學生向自己傾訴自身遇到的問題，我想聽那些故事。

　　閱讀可以得出結論。但是訴說則是付諸行動。這也正是我想讓其成為一本傾聽之書而非傾訴之書的意義所在。因為只有開始付諸行動，才能改變自我。

　　因此，在讀這本書的時候，開始傾訴，開始實踐吧。

第2節：你的人生此刻停留在幾點(1)

　　第一章 我們的希望在哪裡

　　你的人生此刻停留在幾點

　　我的桌子上一直放著一座已經不會滴答走動的時鐘，不是它出了故障，而是我特意取出了裡面的電池。但每年到了生日的那一天，我都會將座鐘的時針向前挪動18分鐘。

　　三十歲，只是一眨眼的工夫

　　我的朋友K君剛剛與我促膝長談，他馬上就要三十而立，卻依舊沒有什麼像樣的成就，對未來也很迷茫，只是亦步亦趨渾渾噩噩地向前走，沒有明確具體的人生規劃。為此，他跟我抱怨了很久，因為自己虛度了人生而鬱悶得快要發瘋。

　　三十而立，看似很長，卻只是一眨眼。

　　聽我分析一下吧。

　　如今的大學生，短短四年時間裡又是輔修，又是雙學位，事務繁多，有時很難修滿足夠的學分順利畢業。還有很多學生選擇做交換生、實習生，做兼職，以便積累相關的就業經驗，可以在找工作時為自己的簡歷添上獨特的一筆。為了這些，不得不選擇休學一兩個星期也很常見。如果碰上重修、轉系或換專業，恐怕還要再延後一至兩年畢業。畢業後，為了應付各類考試或為留學做準備，又要參加各種培訓。等稍微鬆口氣停下來整理一下狀態時，才猛然發現自己已是即將步入30歲的人。

　　不僅是那些即將步入而立之年的人，就連很多正值青春年少的人，在時間面前也會表現得戰戰兢兢不知所措。大學二年級的學生往往還在懵懂之中，不知自己如何度過了之前的新生生涯，而一到大三階段就又開始抱怨快畢業了，自己還毫無準備，對未來仍然不知所措。而那些好不容易熬到了畢業卻並沒有找到合適工作和理想去處的年輕人，每一天更是在焦慮和沮喪中度過的。

　　即使有了眾人眼中還算不錯的工作，向社會成功地邁出了第一步，內心的不安感就會立刻消失嗎？真心地告訴你，恐怕這種期待是奢侈的。這一階段的年輕人仍然不滿足，野心勃勃，想在社會上迅速站穩腳跟，並且快速實現某些成就……一如現在正在讀這本書的你，可能也多多少少為某些事而正在焦慮吧？

　　“已經這把年紀，可沒做成什麼像樣的事情……”常常聽到有人沮喪地說出這句話，仿佛人生的大半已經過去，再無挽回的可能。

　　人生之路仍尚早

　　活到現在，你感覺人生的路走了多少呢？

　　如果你對這個問題有些不知所措的話，我不妨換個角度重新問一次。如果將人出生到死亡的時間比作一天的24小時，那麼你覺得自己現在正活在幾點鐘？是溫暖和煦的清晨還是烈日當頭的正午？剛剛大學畢業的你，是不是覺得自己正處在剛剛吃過午飯、馬上準備開工的下午一至兩點呢？

　　我們不妨拿出計算器計算一下。假設你大學畢業時是24歲，又假如人的平均壽命是80歲，那麼24歲相當於幾點呢？告訴大家，結論是——早上7點12分。

　　是的，是早上7點12分。大學畢業時的24歲頂多就相當於早上7點12分。
 

第3節：你的人生此刻停留在幾點(2)

　　此時此刻，很多人才剛剛起床，為嶄新的一天做準備。有些人甚至可能還沒有起床。作為大學老師，我見證了無數年輕人的成長，而這一經驗幫我認識到7點12分背後所蘊藏的含義要比他們想像中巨大得多。

　　沒錯，24歲這一年紀頂多就是早上的7點12分。是正要出門上班的時刻。

　　度過幼年期和青少年時期，正要踏入社會的24歲，相當於一天中做好上班前的準備，即將要出門的時刻。

　　那麼，退休後準備安度晚年的60歲相當於幾點鐘呢？計算一下會得出來，是傍晚6點。這是職場人士結束一天的辛勞工作下班回家的時刻，也是夜生活即將開始的時刻。這些數字是不是很奇妙呢？跟你想像的有所出入吧？因此，我喜歡將人生的80年跟一天中的24小時進行對照。

　　人生時鐘的計算方法十分簡單。24小時相當於1440分鐘，而將此分成80年，每等份就是18分鐘。1年相當於18分鐘，10年相當於3個小時，以此類推20歲是早上6點，29歲是上午8點42分。我所計算的人生時鐘前提是將80歲設定為人的平均壽命，而隨著未來平均壽命的延長，每個人人生時鐘的跨度都將增長，單位時間也將變得更加寬鬆。

　　曾經有一位60歲的元老級畢業生，參加系裡組織的校友會活動時說過，他在大學任教多年，認為自己的人生會一直圍繞著校園度過，可是新上任的某領導突然決定提前部門退休年齡，他只能在毫無準備的情況下匆忙退休了。一開始他十分記恨這位領導。但如今，退休後他才發現自己的人生之中還有許多之前未曾開發的幸福領域。因此他十分感謝這位領導，讓自己提前兩年便有幸知道了這一事實……這位前輩的話著實讓我吃了一驚。沒錯，夕陽西下的6點10分並不意味著不可以再轉換方向，有新的作為，仍舊有許多未知的全新世界等待你去探索。夕陽無限好啊。

　　我將人生時鐘介紹給其他人時，大多數人都會流露出驚詫的表情——他們都不敢相信人生時鐘要比想像中來得早。當我對即將年滿五十的前輩說出“前輩，您現在才處在下午3點哦”，對方會立即掰著手指掐算開來，並且驚呼：“真是耶！”當我將人生時鐘的對應講述給即將迎來畢業時刻的24歲年輕人時，大多數人都會由衷地發出感慨：“我以為自己已經走過了很長一段人生，可現在才僅僅處在早上7點12分啊！”

　　人生從不嫌太年輕或太老，一切都剛剛好

　　沒錯，人生之路仍尚早。如果早上7點醒來之後，發覺自己已經比別人慢了半拍，不要焦慮和擔心，因為這並不意味著會毀掉一整天。在人生的起跑線上快了一步，或者慢了一步，並不對未來起決定性的作用。

　　有些人抱著“我已經來不及了”的態度自暴自棄，純粹是一種自欺欺人。切記不能為自己製造放棄或逃避的藉口。你現在所處的時間段還很早，現在的你擁有大把的時間，未來懸而未決，沒有什麼不能改變。
　　我桌子上的人生時鐘此刻正指向下午2點24分。已經48歲的年紀，卻才走到下午2點30分……在即將步入五十而知天命的年紀，每當覺得自己毫無建樹而心生懊惱時，我總會抬起頭看看自己的人生時鐘——距離一天結束還有很長一段時間呢。記得電影《本傑明?巴頓奇事》中有這麼一句臺詞：“人生從不會嫌太年輕或者太老，一切都剛剛好。” 

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最珍貴的廢書 原文/袁國良

一天，收拾屋子，找出兩本佈滿塵土的小學課本，女友說還不扔了？我撫摸著書半晌沒說話。

書是我上高中時媽媽為我買的，媽媽是個一字不識的苗家婦女，家鄉有種風俗，一個女人在去世時，口裡必須含銀（或金）才能入土為安。

所以在貧困人家，攢錢置辦一件小小的銀飾便成了家庭生活的重要內容。

那一年，媽媽起早摸黑餵了兩口豬，終於置了一對銀手鐲。

在臨近高考的那段日子，媽媽時常進城給我送些吃的。

她知道我複習忙，每次都是匆匆來匆匆去。

有一天，媽媽去了不久卻又回來，拉我到僻靜處：「孩子，我替你買了兩本考大學的書。」

「什麼！」我心裡咯噔一下。

常聽人說學校外面時常有人用假書、假資料來騙那些來自山區一字不識的家長。

「人家說，只要用這書，考大學包中。」

「哪來的錢？」

「鐲子換的。」

我搶過書，撕去包裝，一陣巨大的絕望頓時襲上心頭：「兩本小學課本竟然就騙走了媽媽的鐲子！」

「孩子，行吧？」

望著滿懷期望的母親，我強壓下淚水和屈辱，「行，媽，行的！」

後來我考上了大學，媽媽高興極了，說是兩隻鐲子花得值。

她甚至想找賣給他書的人道謝！

「你媽後來知道真相了嗎？」女友問。

「沒有。我永遠都不會讓她知道。」

來源：網路流傳

好友的母親出門倒垃圾，一輛急駛摩托車猛然撞擊，就此倒地不起。這位伯母原本有心臟宿疾，家裡隨時準備著氧氣筒。然而萬萬沒有料到，她是用這種方式離開。

子女完全不能接受，哭著說：「媽媽一句交代都沒就走了！」他們以為，媽媽即使心臟病發作，也總還有時間跟他們說說話，交代幾句，怎麼可以一聲不響就走呢？

其實，他們忘了，媽媽每天都在交代。

就跟天下的母親一樣，無非是「注意身體，小心著涼」、「不要太累，少熬夜，少喝酒」、「好好念書，別整天貪玩」......

只不過我們聽得太多，聽得我們煩膩、麻木。

直到母親閉口的那刻，我們才發現，還有很多話來不及聽、來不及問、來不及跟媽媽說。

一位母親，因為女兒愛上一個她不喜歡的男人，母女僵持不下，大吵一架後，女兒乾脆離家。母親又氣又傷心，女兒自小失怙，是她母兼父職辛苦養大。

好不容易出落得亭亭玉立，水仙花兒似的，誰知大學尚未畢業，就急著想嫁，偏又是位大她?多歲的離婚男人。母親好言相勸，惡言恫嚇，女兒不動如山。

所有的愛變成恨。她恨女兒絕情，為愛盲目。許多前塵往事一一湧上頭。女兒小時乖巧可愛，老愛膩在她身邊嘰嘰咕咕像小雞啄米似的講悄悄話。童言童語，煞是有趣。「媽媽，你絕不能先老，一定要等我長大了一起老！」

上中學的女兒也依然貼心懂事，母女倆像朋友一般分享彼此的心事。偶爾問起女兒擇偶的條件，女兒總撒嬌地說：「我才不嫁，我要陪媽媽一輩子，陪到你老得走不動，我就幫你推輪椅！」這些話言猶在耳，女兒怎麼全忘了呢？

為了一個不相干的男人，罔顧二年母女情份，實在叫她難以承受。那天，女兒打電話回來說：「媽媽，我要結婚了，希望你來參加婚禮，給我一點祝福！」

她餘怒未消，憤而掛上電話。這一掛就是生死永隔。

女兒女婿在蜜月途中車禍喪生。殯儀館內，她抱著女兒的遺體放聲大哭：「我好自私啊！我連最後的祝福都不肯給你！」

病床前的老先生一遍遍呼喚著：「老伴，妳醒醒啊！醒來我們就一起環遊世界，妳不是一直想去嗎？」老伴張著茫然無神的眼睛，沒有知覺，沒有反應。

老先生深深嘆了口氣。

老夫妻倆結褵四年。初識時，老伴原有出國念書的計畫，為愛他而留了下來。他為了彌補心中那份歉疚，許諾說：「有一天，我會陪妳環遊世界！」只是，隨著孩子一個個出生，經濟的壓力逼使他們不得不縮衣節食， 環遊世界成了一個遙不可及的夢想。

他總是安慰妻子說：「等孩子再長大一點，等家裡再寬裕一點......。」

孩子終於長大，各有自己的家庭。他們也有足夠的錢可以實現當年的夢想，可是男人的事業正在高峰，別說出國旅遊，平日連兩人相處的時間都有限。

面對老伴無言的怨嘆，他也總是抱歉地說：「等我退了休，我所有的時間都是妳的，妳要怎麼玩就怎麼玩！」

及至等到他退休，老伴卻等不及了。

一場腦中風，造成深度昏迷，日夜陷在無夢也無欲的世界裡。只留下老先生守在床邊，不斷重複地說：「老伴，妳要趕快醒來啊！我帶妳去巴黎看鐵塔，去荷蘭看風車，去羅馬......」

我不知道老兵的真實姓名，只知道他的小名叫芽子。芽子的故事是另一個老兵告訴我的。

芽子早產，出生時像隻小貓似的。因為體弱，他娘就多疼了些。吃奶吃到六足歲，還是黃皮寡瘦。娘總摸著他的光頭說：「小芽子呀！你要快點抽條長個，長得跟場子前的大棗樹一樣高！」

芽子十四歲時，時局變動，戰火已經快燒到他們家門口。她娘急得如熱鍋上的螞蟻，四處託人，總算給他在部隊裡補個小勤務兵的名字，好讓他隨著部隊一起到台灣。

芽子捨不得娘。娘說：「傻芽子，咱們家總要留條根哪！」

臨走那天，芽子不要他娘送，可是他娘還是忍不住到碼頭，看到雜在隊伍中矮人一頭的芽子，急急跑過來，伸手就想抱他。

芽子一驚，穿上軍裝，就是革命軍人，男子漢大丈夫，大庭廣眾之間，怎能像娘兒們一樣摟摟抱抱，再加上袍澤們一旁似笑非笑的看他，更加煩躁。推開母親，不耐地說：「回去啦！叫你別來，還來！」說完，頭也不回跑了。

這一跑就是四十五年，再回去家已經沒了。娘在他走後第三年過世，唯一的妹妹文革中不知下放到哪裡，一個家連根斬斷。小芽子成了老芽子，仍是孤寡一人，住在榮家。

有一年，榮家的老夥伴們買了個蛋糕為他慶生，慫恿著他許願。望著閃爍不定的燭花，忽然間眼淚簌簌的流了一臉，他哽咽地說：「我想我娘，我想我娘抱抱我．．．．．．」

這一說，四周的老兵唏唏嗦嗦哭成一片。

來不及的愛
來不及表達的歉意
來不及挽回的錯誤
來不及實現的諾言
來不及送出的祝福
來不及離別前最後的擁抱.......。
我們總有太多的來不及。

我們總以為時間會等我們，容許我們從頭再來，彌補缺憾。豈不知「撒旦如吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞噬的人」。災難永遠在我們猝不及防的時候當頭砸下，你無從躲避，無能怯懼，心膽俱碎，招架無力。

我們唯一能做的，只不過在還來得及的時候，小心呵護手中的珍寶，一刻也不要放鬆。無論如何，向你最親愛的爸媽、親人、愛人、手足、朋友們表達你及時的愛吧～。

來源：網路流傳

高雄小港機場上的時鐘，顯示著差六分就五點鐘，高大的男孩，從計程車上跳下，就一路從門口走來，抬起黝黑的臉，瞇著眼看著時間。他的心，跳動著自己都很吃驚，因為無法控制。再過六分鐘，他就要見到一個特別的女人。

他從未見過她，但在過去七個月裡，佔有最重要的地位。

他盡量靠近旅客走出來的地方，希望能夠一眼就認出她。

他還記得在研究室趕報告的夜晚，身邊被報表紙包圍，滿腦子數據，雙腿累的無法走出去吃碗麵，不過，仍然坐在電腦面前，將現在煩躁的心境，寫Email告訴她。

很快，就收到她的Reply了：「希望你能乖乖地去吃些東西，保持健康身體，考完後，才有好的心情，帶我看看南部的夕陽。」

他窩心的繼續趕報告，知道遠方有個女孩，正為他熬夜而緊張。轉眼，煩悶的心情，一整夜都不再出現。

今天這一天，終於來臨，差四分五點，真的要帶她去看夕陽，他不安的四處張望。

諾大的機場，匆忙的旅客到處走來走去，一個女孩走過他的面前，長長的頭髮，綠色的墨鏡，斜插在胸前，他盯著她看，不是約好的眼鏡樣式，而且她太年輕了。大約十八歲而已，而曉月卻告訴他，她已經是個很成熟很老的女人了。那又怎樣，「我已經快三十了」他騙曉月，其實他才剛過二十歲生日。

他的心思又回到那天晚上，在雲技的Talk板上，看到一個署名「小鬼，別Paging我，大姐會生氣」的標題，一向好強的他，就呼叫過去了。想不到曉月竟然回覆，而且,開始長達七個月Email往返。

這段時間以來，一直不斷的Email來往，還特地去申請令人反感的Hinet為的就是回家以後，能繼續收到她的信。有的時候電腦當機，很久都無法上線，可是她仍然寫信給他，所以他認為倆人是相愛的。

儘管不斷向她要照片，總是一次又一次的拒絕，感覺實在令他很不舒服，不過，她解釋：「假如你對我的感情是真的，我長得如何並不重要。假使我長得漂亮，我會以為你因外貌而愛我，那樣的愛，當然我不想要。假如我長得不怎麼樣（你必須承認這點比較可能），我會害怕你只是打電腦無聊，別無選擇才跟我通信，不要要求看我的照片，將來我南下找你，就可看到我，到時你可以自己決定，見面之後，自由選擇要不要繼續下去‧‧‧」

還有一分鐘五點，他緊張的抽起一根煙。這時，他的心，比毀滅戰士最末一關還要緊張。

一個年輕女子向他走來，雙腿修長高眺，長長的秀髮，紮成馬尾躺在小巧的耳後，明亮的雙眸，秀麗而彎彎的眉毛，溫柔的雙唇，美麗的安置在勻稱的鵝蛋臉上。身穿淺白色T恤，像世界上最美好的春光。

他開始向她走去，完全忘記去注意她根本沒戴太陽眼鏡。

女子看到他，雙眉揚起，嘴角輕輕嘟起，做了一個挑逗而吃驚的俏皮表情。「一起叫車怎樣？我到漢神百貨」她輕聲地說。

他無法再自制靠近她，因為他看到了曉月。

她站在女孩後面走來，少說也有三四十。她不僅豐腴，皺折的衣服，凌亂的頭髮，兩根粗腿，還撐著一雙老氣高跟鞋，完全看不出時髦的樣子，倒挺剛像生過孩子的媽。不過，她額頭上，卻頂著一支CK眼鏡。

穿T恤的女孩迅速走開。

他希望自己分裂為二，一來能夠與白色T恤女孩共乘，卻又希望與曉月見面。她的靈魂一直陪伴他，鼓舞他，而現在，她就在眼前。蒼白而豐滿的臉，溫柔又敏銳，現在他看出來了，她的眼充滿慈愛溫暖的光。

他沒有遲疑，緊緊抓著手中的PC Home，讓她能認出來。這也許不是愛，而是比愛更珍貴，更稀有的友情，他將會很感激，而且會永遠記住。他挺起胸膛，打了招呼，把雜誌秀給女人看，雖然他鼓起勇氣說話，但內心仍被失望的苦澀煩惱。

「請問．．．．您是曉月吧？很高興見到您，我．．．可以帶您去看夕陽了嗎？」

女人的臉，開懷的笑了起來：「帥哥，我不知道到底是怎樣一回事，」她回答， 「那個穿T恤的女孩，就是剛剛走在我前面的那一位，在飛機上坐我隔壁。請我把眼鏡戴在頭上，她說如果你邀我看夕陽，我就告訴你，她在機場的黎明書局等你。」

後記：
很好的一個結局不是嗎？或許真誠才是一切的原點。這是朋友傳給我的，我不知原作者是誰，但是一篇很好的短篇小說，希望大家喜歡。

  幾週前，我受邀到台灣一所大學對學生演講。主要的聽眾是大三、大四學生，學校希望我的主題是生涯規劃、為畢業的生活做準備，以及對於年輕學生的整體建議。

在演講前幾分鐘，我被要求跟幾位教授在教職員休息室碰面，看一下我主要的論點會聚焦在哪邊，還有看看他們是否有任何最後建議。在快速聽完我的摘要後，一位大概50幾歲的教授舉手問我：

「哈佛會點名嗎？你的成績是否會因為你沒去上課而受到影響？」

我想了幾秒鐘。

「會。當我在哈佛商學院時，學校對於出席上課非常重視，沒去上課對成績會有非常嚴重的影響。」

他幾乎是得意的笑著說，「我就知道。我之前就在某個地方有讀過這件事。在你的演講中，你可否用哈佛當做例子，並特別強調好學生不應該蹺課這個事實？我很多學生蹺課這件事情一直讓我很頭痛。為什麼你們這個世代的學生如此不負責任和沒有禮貌？」

等等…什麼？

這就是你要我強調的重點？盲目的對所有學生說教說他們無論如何不應該蹺課？也不討論或是問一下他們會什麼蹺課？他蹺課時在做什麼？不跟學生聊一下根本原因？什麼都沒有？

以我個人來說，我認為有些大學在每堂課上都點名這件事，不但過時、不切實際、不必要，而且還是世界上最不合邏輯、不合理的商業模式。
這樣想想看。

對這世界上幾乎所有的生意和產品來說，規則很簡單。你提供一個產品，而如果我喜歡你的產品，且對我來說有價值，那我就會買。如果它非常好，品質提高後，客戶口耳相傳，越來越多人排隊搶購，你的獲利和品牌商譽也會跟著提昇。那些提供不好的產品、沒有創造價值，客戶不滿意的企業生意自然會變差，最終有一天他們會被趕出這個產業。

這是現代社會一個無需辯駁的規則，市場會賞賜更多資源給那些表現較好的廠商，同時自然強迫那些表現不好的人離開，讓他們無法繼續浪費珍貴的時間、人力和資源。

那要求學生不論如何都要上課，不准有疑問這件事，不就跟我們應該要教給學生真實世界運作方式完全相反嗎？基本上這是說：

我不管我的產品是好或壞，你都要向我購買，而且是每週都要跟我買。不管我的服務是否有提供價值或完全就是在浪費你的時間，這根本不需討論。如果你對我的產品不滿意，你不但不能拒買，你也不能退換瑕疵品，或是因為不好的服務或是糟糕的品質而告我。
我們到底在提供學生什麼樣的教育啊？

  不要質疑權威，不要抱怨，不准說不，不准提評論，那是不尊重的。接受你要待在課堂上這個事實，沒有關於教學方法、老師能力或是他是否適合教書的討論。但要微笑、有禮、滿足。

每個花上四年念大學或有修過這種老師課的人都知道，如果學生不來上課，教授似乎會認為這是針對他個人，而很少去思考或許這是因為他的態度或教學方法也該負點責任。

這方法對於教小學四年級的學生大概還行得通，但這套過時、沒邏輯的心態是我們應該放在高等教育中強調的嗎？尤其在現在這個彈性和創造力日漸重要的世界？

事實上，這套非常簡單「不要問、不要質疑、乖乖接受並且無條件來上課，不然我會用低分來處罰你」的想法，完全跟真正教育該要有的樣貌對立，而且這對教育未來的年輕人、商務人士，和訓練出要在競爭激烈的全球環境中的未來領袖一點幫助都沒有。

更進一步，如果我在面試我公司職員遇到一位大學生快樂地說，他們在大學從來沒有翹過一堂課、從沒遲到、總是把教授寫的每句話都抄下來的話，我可能還會懷疑這個人的自我判斷能力，成熟度，和獨立解決問題的能力。

幾個月台大校長在演講中講了段話，引發了很大的爭議。他說有時候蹺課是ok的，或甚至不應該不允許學生蹺課。這演講立刻引起了學生家長、媒體和老師團體的激烈抱怨，說這是不負責任的教學例子。

我個人是完全認同他說的話。我們不是在說要蹺課睡到中午（雖然有時候我認為這在大學也是很重要）或是蹺課浪費時間在MSN聊天或線上遊戲。

如果，作為一個學生，你是被強迫修這門課，或著在時間上無法安排別的更好的選擇，但你很確定對這個課程完全沒興趣，或是教授的教材或方法對你未來的生涯規劃完全沒有任何價值，那蹺課去做別的更重要的事情絕對沒有錯，只要你能夠及格，拿到足夠的學分過這學期就好。去旁聽別的課、去實習、去聽演講或是座談，而只要你覺得這對你的人生會更有啟發，去上跳舞課也很好。

學著什麼時候開始說不，尤其是那些由別人而非你自己做的決定，是開始掌握人生並為自己負責的第一步。\

  哈佛商學院是一個非常不一樣的情況。那邊的教授技術上並沒有「點名」。但我們整學期的分數有50%到70%是依照我們在課堂上發表分析評論，以及這些評論有沒有系統、經過深思熟慮而定。學生幾乎從不蹺課，因為你不出席的話，你就讓自己少了拿分的機會。因為課堂上激烈的競爭，如果翹幾次課，學生很容易就會覺得自己好像有被當掉的危機。

但如果你真的想用哈佛當例子，它也有反例。我在第一年的時候，有個教的不是很好的財務學教授。她上課很沒系統，令人很難理解，在學期末時，我許多同學給她都類似下面的評語，有些人甚至公然在教師調查表後面簽名，即便這是匿名的調查。

「你是一個很糟糕、沒系統、令人困惑的教授。依據哈佛的標準，你學生的期待和我們付的昂貴學費來看，你在每個地方都不及格，你應該要考慮換職業，教書不適合你。」

如果教授要求學生毫無疑問的來上課，那他們也應該要有勇氣接受有時候他們教學出毛病時學生給的批評不是嗎？我很懷疑在台灣或亞洲有多少教授能夠接受這種「不尊重的批評」。

我了解以一個亞洲人的心態來說，這聽來刺耳，但就是像真實世界一樣，在你要求顧客忠誠之前，你必須要先保證產品和服務品質，而尊重不是要求來的，而是掙來的。而且有時候，蹺課也是一種表達方式，告訴學校需要改進並提升他們的教學品質，而對於某些人來說，或許他們真的不適合教年輕世代，應該被淘汰。這適用於所有其他的產業，為什麼學術界可以置身其外？

場景回到教職員休息室，我微笑看著提這個問題的教授，但忍著不說話。我很抱歉，但我真心的認為我無法跟學生說他們必須要去上每一堂課，不要質疑權威和保證不要蹺課，只因為他們應該要當一個「好學生」。

事實上，我的建議是：

如果你沒有學到東西，如果你教授上課上的很爛，把時間關在教室裡面不如跑到外面去學對你未來人生更有價值的東西的話，那你不但應該要蹺課，有時候你對自己有義務要蹺課。

我想了幾分鐘，我想我將會在演講中讓這位教授失望了。

坦白說，其實我還蠻期待的。

撰文者：Joey Chung (鍾子偉)

相遇。
有些人相遇的太早
有些人相遇的太晚
有些人則是一輩子都不該相遇

故事不從很久很久以前開始，而是很久很久以後，因為這不是個童話故事，也不會是個太美好的愛情故事，甚至，它連個故事也稱不上是，至多是一些愛情裡的千情百緒；可能妳的，可能我的，可能誰的也不是，而只是單純在愛情裡曾經有過的情緒：眷戀、撕裂、遺憾、逃避……或者其他什麼的。
也於是，這裡，不會有任何的名字。

不會，也不需要。

很久很久以後，她和朋友到夜店喝酒放鬆，時間是個公務員蓋印章似的尋常夜晚，很一般，一般到不需要任何的理由，就是一通電話，一個默契；而同行的朋友，是友達以上、戀人未滿的那種：喜歡、而濃度卻又不夠到直接告訴對方，或者確認。
－－老實說，其實你／妳很喜歡我對不對？
這樣一句簡單的話，卻擱在嘴邊說不出口，怕的不是搖頭，卻是點頭。
怕。
怕的連這方面的玩笑都不願意開。
怕。
怕尷尬，怕又失敗。
失敗。

他們相遇的太晚，晚的幾乎不再願意相信愛情，儘管，他們實際上還年輕。
他們友達以上，他們戀人未滿，他們覺得這樣剛好，剛好陪伴彼此的寂寞，卻不打擾。

老老舊舊的夜店，不時髦，不起眼，甚至還有那麼一點不好說破的寒酸，不過剛好合適他們的關係；在這樣的個不會被當作約會場所的夜店裡，他們照例是從一杯Whiskey Sour和martini開始，然後漫不經意的閒聊，聊聊這個、聊聊那個，一杯一杯，直到微醺、卻不誤事；所謂的酒後亂性並不存在，存在的只是存心故意，或者應該說是：借酒裝瘋。
而他們不瘋，不願意瘋。
不願意再瘋。
瘋。

在醺醺然的愜意裡，她的目光被牆角一張似曾相識的臉孔吸引，然後怔住，然後酒醒，儘管心底明白這沒可能是當年那張相遇太早的臉孔，然而，這麼多年過去，就算只是一張相似的陌生臉孔，仍足以令她想逃。
逃。

因為總有那麼一個人，一輩子，我們都不該相遇。

打電話給舊情人的這個舉動

就像是借錢給朋友一樣

最好是做好被忘記的準備


夢是潛意識的放大。

被夢擾醒之後，她想起這句話，然後這麼解釋它，解釋這場關於他的夢。

夢。說來連自己也覺得可笑到難以啟齒的夢。

夢的場景是個古老的陌生國度，夢裡的她自己是個名門之後，或許甚至是個公主也不一定；她不確定，只確定夢裡的他們愛的正好，而且還有點那麼八股的不被身邊人看好，在一場偷竊裡他的身份被揭穿，原來夢裡的他是個小偷，以偷竊的所得來支撐他聲稱的貴族血統、以及自身的派頭還有闊綽的出手，好匹配的上她的身份；夢的最後是他被逮補，而表情，是不後悔。

－－我不是騙妳，我只是愛妳。

在他無辜且無悔的眼神裡，她驚醒。

夢是潛意識的放大，或者說是誇大。

她這麼告訴自己，然後摸了摸眼睛，確定是乾的之後，她起身，決定把醫生的警告當成個屁，就這麼走進廚房為自己泡了杯又苦又濃的早晨咖啡，目的是想要把這醒來之後依舊固執著在她身體裡繞跑的夢驅走。

驅走。

只是，當第一口早晨咖啡穿過喉嚨溫暖她始終問題不斷的胃袋時，她並沒有如己所願的遺忘，卻是事與願違的想起，想起那個曾經熟悉過、而後終於淡忘的號碼。

他的號碼，再度清晰腦海的，他的號碼。

視線不太確定的望著手機，她想起曾經告訴過表妹的這句話：

－－打電話給舊情人的這個舉動，就像是借錢給朋友一樣，最好是做好被忘記的準備。

而當時她的口吻是不屑，幾乎殘忍的不屑。

表妹是個鋼琴老師，出身好，條件好，個性好，是從小被爸媽捧在手心裡疼的那種富家千金；唯一不好的是，她愛上個三差－－收入差，外表差，學歷差－－她這麼戲謔的稱呼那個男人；三差後來移情別戀，表妹幾乎崩潰；而實際上表妹確實也是崩潰了沒錯，那雙專長於鍵盤的手指，後來拿起刀子劃開手腕，還嫌不夠的往嘴裡灌下整瓶的安眠藥，搞得家裡心驚膽跳。

表妹的胃袋整理乾淨，手腕上的傷痕也逐漸變淡之後，表面上已經重新振作的表妹卻告訴她這麼一件事情：在分手一年後的那天，她曾經打了電話給三差，結果得到的回應卻是不太確定的：妳哪位？

－－我為他連命都差點不要，結果他卻連我是誰都忘記？

在那個當下，她知道自己該溫柔，該拿出姐姐的姿態開導；然而，連她自己也驚訝的是，她的反應是殘忍，她殘忍的說：

－－打電話給舊情人的這個舉動，就像是借錢給朋友一樣，最好是做好被忘記的準備。

而今，她突然又想起這句話的原因是，此時她正好就想做出這種連她自己也不屑的動作；她拿起手機，然後猶豫，最後，她這麼告訴自己：搞不好他已經換了號碼？反正就算還是他、她馬上就掛斷也好？或許就當作確認他究竟還記不記得自己也好。

而終究，她還是撥出了號碼。

女人面對感情，藉口總是一堆

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兩個聰明的經濟學天才青年，經常為了一些高深的經濟學理論爭辯不休。 一天飯後一起去散步，為了某個數學驗證的證明兩位傑出青年又爭執了起來，正在難分高下的時候，突然發現前面的草地上有一堆狗屎。 甲就對乙說：「如果你能把它吃下去，我願意出五千萬。」五千萬的誘惑可真不小，吃還是不吃呢？ 乙掏出紙筆，進行了精確的數學計算，很快得出了經濟學上的最佳報酬率解：『吃！』 於是甲損失了五千萬，當然，乙的這頓加餐吃的也並不輕鬆。 兩個人繼續散步，突然又發現另一堆狗屎，這時候乙開始劇烈的反胃，而甲也有點心疼剛才花掉的五千萬了。 於是乙對甲說：「你把它吃下去，我也給你五千萬。」 於是，不同的計算方法，相同的計算結果--『吃！』 甲心滿意足的收回了五千萬，而乙似乎也找到了一點心理平衡。 可是突然間，兩位天才同時嚎啕大哭：鬧了半天我們什麼也沒有得到，卻白白的吃了兩堆狗屎！ 他們怎麼也想不通，只好去請教他們的教授，一位著名的經濟學泰斗為他們解釋原因。 教授聽了兩位高足的故事，沒想到這位經濟學泰斗竟嚎啕大哭起來。 好不容易等情緒穩定了一點，只見經濟學泰斗顫巍巍的舉起一根手指頭，無比激動地說：「一億啊！一億啊！我親愛的同學，我代表國家感謝你們，你們僅僅吃了兩堆狗屎，就為國家的GDP(國內生產毛額)貢獻了一億的產值！」 注意喔，政府公佈的GDP背後通常有這種陷阱，因為光是買空賣空，雖然增加數字，但並無法增進百姓的真正福祉。 一堆既天才又白癡的經濟精英的把戲(金融風暴就是他們的傑作)

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這是有關品格教育主題教學的參考繪本

ＨＥＬＬＯ　：）

啊哈啊哈阿哈，你們還記得我這張照片的意義嗎？

這棵樹，他想看看那美麗的天空，努力的往上爬，努力的長高

只想看看這片美麗的天空

親愛的你們，我們彼此都還在　

我們要跟這棵樹一樣，努力的往上爬

我們要看到最最最最最美麗的藍天白雲

[邵族]族名的由來，系源自邵族自稱為『邵』（Thao）邵語原意為"人"的意思。

邵族有追逐白鹿的族源傳說，相傳族人是由阿里山遷至日月潭，曾被視認為是「曹族」（鄒族）的一支

於2001年9月22日經陳水扁總統在「2001年台灣原住民人權婚禮暨宣達邵族原住民族第十族典禮」上正式宣布邵族為台灣原住民族第十族。
邵族現有人口約在355人至450人之間（2001年政大民族系林修澈教授根據系譜與戶口資料推估所得人數）。邵族人大部分與平地人混居，估計全國約有95個邵戶

（採廣義邵戶定義，只要該戶有一個邵族人居住，即予計入）其中住在南投縣魚池鄉日月村有77戶，住在水里鄉大坪林頂嵌村有14戶，以上是兩個民族聚居區

其餘，散居在魚池鄉：頭社村2戶，魚池村1戶，武登村1戶。
 

邵族服飾:

神話與服飾

邵族傳統之衣料有皮革、麻布、樹皮布、棉布毛線等四種：

（一）皮革
在傳統的邵族服飾裡，皮革用在男性的衣服上，而且都由男子自己揉製。

邵族的皮革以鹿和山羌皮為主，製作出皮帽、皮背心、皮衣等。

（二）麻布
古早邵族冬天穿上獸皮衣來保暖，到了熱天時，則用樹葉、野草遮身

可後來便開始尋找其他的代替品，發現「麻」的纖維可以編織衣服，於是進入了麻布製衣的時期。

（三）樹皮布
女子的服飾採用麻織布，傳統邵族女子能自織苧麻布，並且曾以水沙連之達戈紋而著名。

聞極一時的水沙連達戈紋布，就是樹皮合葛絲，染上五色狗毛再夾織成毯子。

（四）棉布、毛線
邵族的棉布是向漢人購買得來，現因價格低廉而使棉布大量使用，邵族過去喜用的機織已經衰微，

邵族人也不再種植苧麻，而以棉布、毛線等的現代材料取代，其織法與過去織麻相同。

邵族服飾:

神話與服飾

邵族傳統之衣料有皮革、麻布、樹皮布、棉布毛線等四種：

（一）皮革
在傳統的邵族服飾裡，皮革用在男性的衣服上，而且都由男子自己揉製。

邵族的皮革以鹿和山羌皮為主，製作出皮帽、皮背心、皮衣等。

（二）麻布
古早邵族冬天穿上獸皮衣來保暖，到了熱天時，則用樹葉、野草遮身

可後來便開始尋找其他的代替品，發現「麻」的纖維可以編織衣服，於是進入了麻布製衣的時期。

（三）樹皮布
女子的服飾採用麻織布，傳統邵族女子能自織苧麻布，並且曾以水沙連之達戈紋而著名。

聞極一時的水沙連達戈紋布，就是樹皮合葛絲，染上五色狗毛再夾織成毯子。

（四）棉布、毛線
邵族的棉布是向漢人購買得來，現因價格低廉而使棉布大量使用，邵族過去喜用的機織已經衰微，

邵族人也不再種植苧麻，而以棉布、毛線等的現代材料取代，其織法與過去織麻相同。

文化特質

邵族人維持著他們傳統的文化，公媽籃(祖靈籃)就是個很好的例子。在公媽籃中，放置著祖先曾經穿戴過的衣服和飾品，這就是邵人祖靈信仰的具體表現－又稱祖靈籃。祖靈籃是神聖的

它保護著全家人的平安；平日不可隨意移動，若遇家中有事，小從買賣牲畜，大至婚喪喜慶，都必須請祭師來向祖靈報告祝禱，假使沒有進行這一步驟，可能就會引起祖靈的不悅，因而降禍至該家族。

邵族的祭師稱為"先生媽"，全由六位女性擔任，主要負責的工作是和祖靈溝通與主持祭儀的進行；先生媽在邵族的社會中是受人敬重的，她必須是位家庭與婚姻生活幸福的人才有資格。同時，她還必須在資深的先生媽陪伴下，到

祖靈地lalu島（現稱拉魯島）獲得祖靈的認可之後，她才算通過完整的儀式，而六位先生媽又個別掌有數個姓氏的祭儀。卲族的生活方式為魚獵、農耕、山林採集為主，目前日月潭的邵族，是擅漁獵的族群，他們發展出來的魚獵方式，

例如『浮嶼誘魚』、『魚筌誘魚』等，是邵族文化獨特之處邵族的杵音為眾所皆知的傳統文化，起源於婦女們在收成時必須將穀物去殼，去殼的方法為各家同時用木樁在石塊上槌打稻穗，因此部落中有著叮叮咚咚的聲響，此後族人覺

得該聲音合乎音感，且配合著族中婦女們此起彼落的律動美感，所呈現出來的和諧畫面，目前發展成杵音之舞。早期日治時代，這一種原始音樂便為人所稱道，『湖上杵聲』因而成為日月潭八景之一。

宗教信仰

邵族的宗教信仰核心是祖靈信仰，祖靈能庇祐族眾，讓族人平安健康，且賜福給族人，使其代代繁衍並生生不息。

最高祖靈

居住在Lalu（拉魯島）的大茄苳樹上，是最具權威的神，其能驅除惡靈，是女祭司求巫的祖師。氏族祖靈則為各氏族的始祖。

拜公媽籃（即祖靈籃）

是邵族主要的宗教及巫術呈現的方式，凡是族中之重要祭儀，例如播種祭、狩獵祭、拜鰻祭、豐年祭等，都以公媽籃為供奉的對象。

這種崇拜方式，是邵族獨立成為台灣原住民一族的最主要特徵。

祭典傳說

相傳邵族的祖先是在追逐一隻白鹿時，發現了祖居地—水沙蓮，水沙蓮自然生態豐富，被認為是適合人居住的好所在邵族的祭典以播種祭、狩獵祭、豐年祭為主，其他如除草祭、收割祭，以及收藏與嘗新等儀禮為輔。

農曆三月的播種祭

播種祭的原為祭栗之意，之後陸稻取代栗，改為祭播陸稻之意，因此祭祀的日期，以配合陸稻的生長期而改在農曆的三月初舉行，為期四天。第一天，部落的所有族人都休息，飲酒作樂，但忌食豬肉與水果。由部落中各戶帶七、八歲至十四、五歲還未吸食過煙草的孩子上山，做象徵性的播種。上山的人都不可吃鹽，以防止作物枯死，並且在往返的途中也不可攀折花木，否則會招來野獸侵害作物。同時進行的活動為架設鞦韆。只有在播種祭時，邵族人才會架設鞦韆，它象徵著作物將來能生長得既高大又茂盛。當風吹稻穗時，就像盪鞦韆不僅祈求作物豐收，也祈求身體健康，如果未婚女子在播種祭時盪鞦韆，即可在婚後早生子女，如果已婚而尚未生育者，即可能迅速懷孕。該活動為祈福且娛樂，因此部落中，不論男女老少都會去盪一盪鞦韆。第二天，由先生媽（女祭司）主持告祖祭儀，祭祀邵族的祖靈，祈求作物能順利成長與族人能平安健康。第三天，邵族人休息不工作，且飲酒為樂。直到第四天的清晨，邵族人才上山播種，第四天才是真正的播種，當播種至一半時，須由先生媽再主持一次祭祀儀式，祭品為糯米糕做，求作物的成長與族人祈福。日月村的邵族人，仍堅持傳統年年舉辦播種祭。但在儀式上做了調整，如祭儀時間改訂為在農曆三月初一，而不是由頭人依照陸稻生長期來決定祭儀的日期，就連盪鞦韆的儀式也中斷了近三十年，直到一九九八年才又恢復。

農曆七月的狩獵祭

原本為狩獵民族的邵族，因遷徙居日月潭而發展出漁撈文化，所以狩獵祭儀便改為以漁獵做供品的祭儀形式，「拜鰻祭」是邵族由狩獵文化轉化為漁撈文化的見證。拜鰻祭於農曆七月初三舉行，每一戶要將祖靈籃集中到祭場，同時每一戶要將糯米作成白鰻魚造型的麻糬來祭拜祖靈，由先生媽來主持祈求平安團圓。祭儀結束後，所有的白鰻麻糬切成兩半，頭部的部分由各戶人家帶回而尾部的部分則是送先生媽的謝禮。相傳早期拜鰻是是使用真正的鰻魚，後來改成糯米為材料做成的白鰻魚造型麻糬。其製作方法為先將糯米用水浸泡後，放入木製的蒸桶內蒸熟，之後倒入杵臼內樁搗，做成鰻魚狀的麻糬，頭部用龍眼籽做眼睛且插上圓仔花。在早期，由於吃不起零食，所以拜鰻祭時為小孩子打牙祭的時候了。

農曆八月的豐年祭

農曆八月豐年祭的前一天晚上，由「舂石音」奏出邵族豐年祭的前奏。所謂的舂石音，指族人圍繞著杵石所發出音階不同的聲響，再加上一旁族人手持長短不一的竹筒擊地附和，便形成迎接新年的美妙聲響。早期舂石音只能由部落的婦女為之，男子是連舂石音的場地都不能踏入的，現金已無此限制，男女族人一起持杵同舂，以傳承這項別具特色的文化。而過年期間，無論男女老少都要戴上用李氏和草以及鮮豔花朵編成的頭飾。在過年的第一天，由先生媽主持祭祀祖靈的儀式，部落內所有的男性族人都要參加擦手臂除檅儀式。而在擦手臂儀式後，舉行部落會議，推選出該年豐年祭的主祭。而豐年祭祭期的長短，與有無產生主祭有關，若無主祭，則歡樂整個月。但這種長達一個月之久的祭期，族人並非皆不工作，在過了月半之後，年輕族人於白天工作，夜間才繼續歌舞為樂，而老年人則是整日都在飲酒作樂。整個祭儀期間，分別有為八歲至十二歲孩童舉行的鑿齒儀式，經過鑿犬齒的儀式後，孩童的學業能夠進步；蓋祖靈屋則是先生媽的專屬工作；豐年祭進行一半，須舉行甜酒祭祖靈的儀式，並將代表邵族最高祖靈的日月盾牌，供奉在祖靈屋內。然而，不論豐年祭舉辦時間的長短，結束的那天，從入夜開始的歌舞必須通宵達旦，換言之所有族人歡唱、飲酒，直到次日清晨⋯。

建築

邵族的傳統建築為家屋、會所、鑿齒後少年休養屋、祖靈屋、Lalu島沿岸的穀倉：使用八枝或十枝很長很粗的竹子插在水底，竹子的上端露出水面，就在上面搭一小房作為穀倉，將穀子放在裡面，無須擔心被老鼠偷吃，且可防火。

祖靈屋

舉行豐年大祭時，需要蓋「祖靈屋」，約於8月5∼11日輪流在高或陳長老家門口，先生媽及年輕人共同興建一個臨時性的「祖靈屋」，邵語稱它為Ha、 nan。祖靈屋是一個用木頭做支架綁結的二坡三面牆的小壁上有棚架。屋子，大小約為3×4或4×5平方公尺。屋頂與牆均以竹子編製而成且鋪蓋大片綠色荷葉芭蕉葉，讓整個小屋子綠意盎然。屋內中央以一鐵鍋生火，正面牆掛一錦毯，日月盾牌放置在牆腳，並解放至一酒醰。門前放置驅邪的艾草，並掛上五穀食物及獸骨等。

家屋

家屋叫做Taun，很多家屋聚在一起形成部落，部落外圍建木柵（Hukil）。家屋構造以竹、木為壁牆，屋頂以茅草為主，形狀上以方型為主，一邊是二、三間（12-15尺），另一邊是五間（30尺）的長度，屋高8、9尺，屋簷高3、4尺，屋頂斜度很大。房屋只有一個門，屋內開一扇窗子，每邊長約2、3尺，窗戶下緣與屋內地板等高。中央設有三石灶，屋角擺設一、二張床。屋內火灶上方懸吊著火棚，牆

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8:00~8:20戶外活動，9:00~9:30點心時間~

今天我與小朋友玩追逐遊戲(小朋友坐車，我跑)，小朋友看到我就跑，我負責抓他們，我們玩的不亦樂乎呢!再來就是吃早點心(牛奶、饅頭)的時間。

9:30~10:00音樂遊戲，10:00~10:30鄉土教學~

大家都坐在線上，老師拿起鈴鼓，讓小朋友手腳運動一下，小朋友聽鈴鼓聲做動作(坐著踏踏腳、趴著踢踢腳)，接著排好對要去三樓(多元教室)上音樂課，音樂老師先帶小朋友們跟屁蟲之歌，然後小朋友在一一的唱與做動作，之後老師開始在教室走動，小朋友就跟在後頭，之後再坐下來，老師開始發手搖鈴，老師做一個動作，小朋友在跟著模仿，結束後回到教室，美美老師開始發水果(小番茄)，吃完得先去上廁所，回來後坐線上開始唱鄉土童謠，每位小朋友都好厲害，都很會唱，我不由主的也跟著哼起來。

10:30~11:00魔法ABC，11:00~11:30趣味運筆~

安妮老師(英語老師)來了，數字1~10的英文和Short、Tall、Fat和Thin的遊戲，多了開心(Happy)和傷心(Sad)來增加遊戲的趣味性。

11:30~12:00午餐時間，12:00~14:30午睡時間和梳理時間~

午餐餐時間大家都去上廁所和洗手，在去拿碗乖乖坐在位置上，等著老師發午餐，今天午餐有炒飯與白菜，看起來就很好吃又可口，大家在吃飯時間，我與美美老師和綺綺老師一起幫小朋友們鋪床，小朋友今天吃得有點慢，(或許是因為天氣太熱了)，吃完後就去刷牙睡覺哩!

14:30~15:30點心時間~

小朋友們睡醒了，大家乖乖的把棉被收好，上廁所洗手再回到座位上，準備老師發紅豆湯，諭諭不小心把紅豆湯打翻，一直哭，美美老師請他把紅豆撿一撿，我跟美美老師去拿抹布把地上桌子擦一擦，並且我跟他說:「好啦~別哭了，整理乾淨後就沒事了」，美美老師請諭諭去換褲子，就沒事了。

15:30~16:00玩大聲公的遊戲，16:00~17:00放學時間~

小朋友們都有做一個屬於自己的大聲公，走到戶外中庭去對著老師們大喊:「XX老師妳好漂亮….等…。」，今天猴子哥哥(政毅)的實習班級(大班)有練習表演，我們小飛俠班，對著大哥哥大姐姐們說:「加油~」。

8:00~8:20戶外活動，9:00~9:30點心時間~

今天在戶外，美美老師先請小朋友進行走線活動，練習平衡，走最好的小朋友，可以先玩玩具車，後來有個臨時狀況就是，大班和中班的小朋友也來到了前面的廣場上，所以美美老師跟綺綺老師，就與其他班的老師溝通好之後，讓小朋友們依班級排隊，一起跳舞，跳完舞後，美美老師整隊，將小朋友們帶回教室吃早上點心，小朋友回到教室的一件事就是上廁所洗手，然後去拿碗來裝，今天吃的是銀絲卷加羊奶，我看到安安把銀絲卷一條一條的撕下來，然後揉成一團再吃下去，我蹲下來在安安旁邊問他說:「你在做什麼?你在玩嗎?為什麼要撕成一條一條的?」，安安都一直傻笑，我就知道他是在玩了。

9:30~10:00鄉土教學~

老師請呈呈去拿班上小朋友的所有名牌，放在地板上，當用完點心的小朋友，會去找自己的名牌，並掛上後，就會拿茶杯來喝水，然後坐在線上，過十分鐘後，其他小朋友吃飽，美美老師請小朋友分享昨天與自己的爸爸媽媽分享了些甚麼，老師請值值跟倫倫說，值值因為說不出來，所以美美老師請倫倫說，倫倫說:「我跟媽媽說我們昨天去吃了魚丸米粉」，接著美美老師引導上次學過的課程《吃麵嘍!》，只要美美老師說吃麵嘍，小朋友就會唱：「吃麵嘍!吃什麼麵?牛肉麵、陽春麵，還要一碗麻醬麵。老闆、老闆，總共三碗麵。」，接著會請小朋友發揮除了這些麵外，你還吃過哪些麵？進行語詞替換活動。

10:00~10:30趣味運筆

美美老師拿著白板畫著大野狼的牙齒，美美老師要引導小朋友怎麼畫，因為有的小朋友都沒畫好，美美老師就教簡單又好記的口訣方法－「上樓梯又溜下來，所以小朋友很快就知道該怎麼畫，接著老師開始發趣味運筆的課本，裡面就有隻大野狼，美美老師說「眼睛可不可以畫?」小朋友們回:「不可以」，接著美美老師就說：「你們可以依照自己心目中的大野狼來畫唷，大野狼有甚麼顏色?」，諭諭說「黑色和白色」，美美老師說：「這是諭諭心目中的大野狼，所以小朋友可以動手畫了嗎?」，小朋友說：「可以」，接著每位小朋友都回到自己的位置上畫畫，畫好的會放在地板上，美美老師會要大家分享自己的大野狼，這時美美老師與綺綺老師都會給予口頭與互動親密的鼓勵，小朋友也會很開心，也增加小朋友的自信。 10:30~11:00音樂遊戲，11:00~11:30魔法ABC~

美美老師拿起三角鐵，美美老師敲幾下，要請小朋友數，有時候小朋友會不懂，如:老師敲三個叮叮叮，小朋友會回答說:「兩下」，這時就知道小班的小朋友有些還不太懂數字，美美老師會從一~十的數字都有，答對的小朋友會給予抱抱當獎勵並在耳旁說你好棒唷，這時安妮老師(美語老師)來了，老師來了就請小朋又唱又跳，跳這首【One little, two little, three little Indians. Four little, five little, six little Indians. Seven little, eight little, nine littleIndians. Ten little Indians boys.】，再來就是上課，今天上的是數字的字卡，小朋友都很熟也很會念，也教了「please，Don‘t  run」、「please，Don‘t push」，「 please，Don‘t touch」，「please，Don‘t flight」，的字卡，安妮老師會請小朋友假裝有這些行為後，請其他小朋友說「please，Don‘t……」之後就結束課程。

11:30~12:00午餐時間，12:00~14:30午睡時間和梳理時間，14:30~15:00點心時間~

今天午餐吃了美味的粥與可口的芭樂，看起來就是很好吃的樣子，大家在吃飯時間時，我與綺綺老師一起幫小朋友們鋪床，小朋友不知道是不是吃不下，都吃的有點慢，但美美老師跟我都有去旁邊鼓勵小朋友吃快點，十二點半我趕緊去三樓幫忙準備教具，並與試教的組員演練一次，兩點半後我下來小飛俠班，看到小朋友們都在吃綠豆湯了，老師們幫我們請小朋友們快點，不然就玩不到好玩的遊戲，小朋友們就快速的吃完，吃飽的人都先去排隊等穿鞋子，之後上三樓多功能教室。

15:00~15:30玩闖關遊戲~

由猴子哥哥帶軟身操，小熊姊姊與大象姊姊主持，我跟貓貓姊姊當兩隊隊伍的隊長，其他人負責照相及安全管理，活動開始由小熊與大象姊姊們，講解遊戲規則，並示範遊戲方式，首先先把狗狗的髮圈戴在頭上，跳三個呼拉圈，當跳一個就要汪一聲，跳完三個，再來是爬墊子，爬完後就是走墊子，接下來就是小朋友最愛的投球，完成後可以跟小狗狗姊拿貼紙，以示獎勵，遊戲即結束了；再來就是由大象姊姊帶緩和操，接著就請小朋友們跟我們一起收拾道具，活動就到此結束。

15:30~17:00等待放學時間~

在這段期間，美美老師請小朋友們坐在位置上，進行積木活動，小朋友會發揮自己的創意，有小朋友拿著積木敲出音樂，有的是拿著著積木做出房子、不同的圖形及漢堡…等，讓我從遊戲中發現小朋友的創造力及潛能是無限的，並可培養小朋友的創造力。  

8:00~11:30戶外郊遊~

今天一早到校，看到小朋友們，手上提著一袋東西，不然就是背著另一個背包，我一問才知道今天要去宜蘭運動公園郊遊，並且要與幼幼班的小朋友們同遊，我整個心情是既開心又興奮，並帶著一顆期待的心幫著小朋友們整理東西及檢查是否準備齊全，準備好出門了，我們班與小叮噹(景頤實習班級)班、米奇班一起坐同台車出遊，美美老師一一幫著每位小朋友們安排座位，大家準備好就出發了，到了目的地，綺綺老師幫小飛俠班的小朋友們找乾淨的草地上坐下，大家坐下後，美美老師說：「請小朋友把你準備的食物放在自己的前方。」美美老師拿著允允的麵包說:「這是用甚麼東西做的?」，小朋友說:「麵粉(大聲說)。」，美美老師說:「等等要與其他小朋友分享自己的東西。」，小朋友都說:「好!」，接著準備開動了，每位小朋友都帶著不同的食物，像值值和倫倫帶的是鳳梨酥、起司餅乾，銘銘帶的是自己家裡做的魚丸，真的很好吃，然後大家分著吃，途中有小朋友急著廁所，綺綺老師信任我，請我帶著小朋有去上廁所，小朋友信任我也跟著我去，大家並將自己的食物一起分享時，又有小朋友要上廁所，而且是好幾個，我整個神經緊繃，怕有一個閃失，但幸好都沒事，大家吃飽了，美美老師帶著小飛俠班們去玩遊樂場，小朋友玩蹺蹺板，我也跟著一起玩，途中諭諭用石頭丟到DODO，所以美美老師請諭諭在旁休息，並詢問諭諭剛才的行為是否正確，並讓他在旁邊看著其他小朋友玩，我也與小叮噹班的小朋友玩的不亦樂乎，之後美美老師帶著小飛俠班去另外一片大草地，美美老師說:「一、二、三」時就要往前跑，老師再用口哨「ㄅㄧ」時，小朋友就要跑回來，之後還有躺在地上，用腳往上踢，還有翻滾，這些都像是在訓練粗動作與協調與平衡能力，小朋友玩的超開心，因為司機叔叔來了，所以我們要回學校去嘍，回去時一樣，一起與小叮噹班和米奇班坐在一起，途中有位小叮噹班的小朋友說了不雅的話，老師趕緊跟他說「不行，以後不行說。」，到了達文西，我們都回各自的班級休息吃午飯。

11:30~12:00午餐時間，12:00~14:30午睡時間~

今天午餐吃粥加肉鬆配青菜，小朋友因為在戶外教學時有吃東西，所以有幾位小朋友吃得比較慢，美美老師這時會去小朋有旁鼓勵小朋友們吃快一點加油喔！我也在一起幫忙鼓勵小朋友吃快點，小朋友們就都會以吃得很快來表現給我們看，或者是拿著吃完的碗說:「老師我吃完了。」，老師就會說:「好乖~」，在園所待了很多天，我的口音變得跟美美老師很像唷，有一位小朋友不吃飯，老師請她去旁邊休息，她卻哭了起來，後來肚子餓了，還是乖乖的回到座位上吃飯，又有一位小朋友瑄瑄不小心吐了，吐到別人的被子上，後來老師請她把襪子脫掉，美美老師趕緊用抹布擦乾淨，然後把棉被曬在外面消毒，此時小朋友們一一的吃飽回到自己的被子上睡覺，我陪著小朋友入睡，這對我來說是個大突破及挑戰，所以我很開心。

14:30~15:00是點心時間，15:00~15:30實習生帶律動，16:00~17:00放學時間~

點心是吃板條湯，因為已經不會很燙，小朋友也比較不會吃的慢，到了三點時，小朋友都去外面排隊，由我負責拍照與跳舞，大象姊姊、小熊姊姊、猴子哥哥、景頤姊姊與小羊姊姊跳釣魚歌，每位小朋友都跳的超級棒，再來就是由猴子哥哥跳頭號甜心，猴子哥哥帶動跳，每位小朋友都笑的超開心的，這種感覺真好，律動完後回到教室時，請小朋友洗手，並更換衣服，接著美美老師請小朋友坐好，這樣小狗姊姊才會講故事給你(妳)們聽，小朋友們就坐在線上等待著我說故事給他們聽，我整個人變的好緊繃及緊張，因為這是我第一次說故事，擔心的事情很多，所幸小朋友們很捧我的場， 才沒讓我很尷尬，但我還是要努力把故事說到最好，接著綺綺老師，拿著5~10的數字卡，引導小朋友利用實物（雪花片）進行數數活動。數字與讀數字，有些小朋友還是沒辦法把圖卡跟實物結合在一起，但大部分的小朋友全部都會，且能完成此活動的進行，由此可見每個人學習及吸收能力不同，讓我瞭解到因材施教的重要性! 

8:00~9:00戶外活動~

早上八點全班一起集合去外面排隊準備玩車子，玩十分鐘後，中班與大班以及其他小班都出來一起跳律動，複習我們教的跳釣魚歌與頭號甜心，有些小朋友記得、有些小朋友是有印象但不知道怎麼跳，但大家還是很認真的跳唷!

9:00~10:00早點心，10:00~10:30鄉土教學

回到教室後大家紛紛都去上廁所洗手，再去拿自己小碗，今天吃的食物是丸子、黑輪、菜頭、油豆腐煮成的湯，看起來很營養又好吃，吃完的小朋友就要把小碗拿去洗，再去拿自己的水壺坐在線上喝，等著其他小朋友吃完，也要把自己的水壺喝剩半杯才行，接著美美老師拿著鈴鼓來就代表要上課嘍，美美老師說:「小朋友好」，小朋友就會接著說:「美美老師早、綺綺老師早、小狗姊姊早」，之後美美老師拿著點名簿點名，我發現有好多小朋友請病假，難怪班上小朋友忽然減少好多，接著老師拿課本要來上課了，老師說:「吃麵囉!」小朋友說:「吃什麼麵?牛肉麵、陽春麵，還要一碗麻醬麵，老闆、老闆，總共三碗麵。」老師接著大聲說:「揉揉小麵糰」，小朋友就會說:「小麵糰，揉呀揉，軟軟的，像枕頭，滑滑的，好像大光頭。」，接著美美老師又說:「麵麵玩創意」，小朋友就很大聲說:「小姑娘扮新娘，管子麵串項鍊，小貝殼、蝴蝶結，美麗的小新娘。」，接著老師放音樂讓小朋友自己聽著音樂唱，我覺得很厲害，聽音樂就能念出個大概，卻能很標準唷。

10:30~11:00音樂遊戲，11:00~11:30魔法ABC

音樂老師來了，小朋友都乖乖坐好在線上，老師問小朋友;「還記不記得老師上次說過的七隻小羊的故事」，小朋友說:「記得」(老師以此故事內容為引起動機)，接著拿出七隻小羊的CD播放，老師先說明遊戲的方式，小朋友聽到躲在…時就要假裝躲起來，小朋友了解後就開始播放CD開始進行遊戲，每位小朋友嘴裡都是滿臉笑容，看起來都很開心，結束後，老師開始發墊子，要玩進階版的遊戲方式，只是多了墊子當遮蔽物，這樣就結束活動了，接著是上安妮老師的課，每位小朋友都跟安妮老師打招呼後坐在線上，接著老師念這首手指搖「Three little monkeys jumping on the bed,三隻猴子在床上跳著， One fell off and bumped his head.一隻跌了下來，還撞到頭， Mama called the doctor and the doctor said, 媽媽打電話叫醫生，醫生說：“No more little monkeys jumping on that bed.”(再也不準小猴子們在床上跳。)」還有這一首「The itsy bitsy spider went up the waterspout一隻蜘蛛沿著爬上排水管，Down came the rain and washed the spider out當雨來了，小蜘蛛被雨沖落排水管，Out came the sun and dried up all the rain and當太陽出來了，水管乾了，The itsy bitsy spider went up the spout again小蜘蛛又一次爬排水管 (繼續它的冒險過程)」，老師念的我都快聽不懂，小朋友還念的出來，我覺得小朋友的學前刺激學習真的很重要，接著老師開始拿著課本上課，看著課本的圖片指著說Fasten your seatbelt安全帶、I put on my helmet安全帽，還有watch out警示標誌，都感覺真難，接著指著遛狗的圖片說:「She is walking a dog.」、他在放風箏「He is flying a kite、站起來轉一圈「He is dancing」，老師以他/她在溜狗那張圖做活動，並且要小朋友分出She還有He，四分之三的小朋友會，但有四分之一的小朋友不熟練，但當懂得分辨的小朋友老師會給獎勵(巧克力)，讓小朋友有個動力來源。

11:30~12:00午餐時間，12:00~14:30午睡時間~

午餐時間到囉，今天吃炒飯加海帶湯、水果是柳丁，真的是看起來真好吃，只不過小朋友今天吃的有點慢，或許是因為太熱的關係，所以比較沒胃口，但還是要全部吃光光，這是活力來源呢，吃飽飯的小朋友就先去洗碗和上廁所，就可以先準備睡覺了。

14:30~15:00是點心時間，15:00~15:30戶外遊戲，16:00~17:00我說故事、放學時間~

起床的小朋友就會自己把棉被折好，讓老師方便放在櫃子上，好的人先洗手上廁所，坐在位置上等著老師盛綠豆湯唷，美美老師說:「吃完綠豆湯的人就可以出去外面玩溜滑梯唷」，所以每個小朋友都吃得很快，就是因為想要快點玩溜滑梯，大家都出去外面排隊等著去玩，後來因為猴子哥哥的白雪公主班有出來外面練習表演，所以美美老師請小飛俠班的小朋友坐在花圃旁，一起觀賞大班的大哥哥大姐姐的練習表演，表演得很好，很有默契，之後回到班上，美美老師說:「乖乖的人，小狗姊姊要說故事給他/她聽唷」，因為我還沒有心理準備，所以請美美老師先示範給我觀摩，後來輪到我上場，我發現我還是說得不好，因我會容易緊張，但我還是會加油的。

有些人失眠，不管夜晚或白天都無法成眠；相對的, 也有一些人一天到晚想睡覺，無論在開車、在吃飯、在講電話或在會議中皆可睡著。嗜睡症必須跟全身疲倦、無精打采或缺乏動力來相區分, 其區別的重點在於是否會在不適當的場合中睡著。

在門診中，常可聽到病患抱怨全身疲倦無精打采，而到醫療院所要求檢查肝功能，事實上不只有肝功能異常才會引起倦怠感，還有其他內科疾病需要考慮。尤其在嗜睡症的病人中，筆者常見到以全身倦怠，無法專注於工作為主訴，來尋求醫師的幫助，經詳細的評估及檢查，才知道是得了嗜睡症。目前在美國的流行病學統計中指出，在嗜睡症的病因中, 最多的是睡眠不足症候群，其次是呼吸中止症候群, 然後是發作性睡病，再來是特發性中樞嗜睡症。

下列有幾個簡單問題，讀者可以自我測驗一下，瞭解自己是否有嗜睡的傾向及程度：

（1）靜靜坐著閱讀, 是否會睡著

（2）白天看電視時, 是否會睡著

（3）在公共場合中，靜靜的坐著是否會睡著（例如在電影院或會議中）

（4）連續坐一個小時的公車或汽車是否會睡著

（5）坐著跟人談話是否會睡著

（6）在午餐後，雖然未喝酒，靜靜坐著是否會睡著

（7）當您開著車，在等紅綠燈時是否會睡著

在上述(1)至(7)個問題中，當你回答每一個問題時，若你從未發生過則為0分，偶而發生則為1分，常發生為2分，一直發生為3分。若7個問題的累積分數為大於12分，則你很可能已經得了嗜睡症，應僅速求助睡眠醫師，找出正確的病因。

會造成嗜睡症的病因很多，以下一一詳加介紹：

1、睡眠不足症候群（Insufficient sleep syndrome）

睡眠不足引起的白天嗜睡，是在所有引起嗜睡症中最常見到的疾病。由於現今工商業發達，有些下了班後，晚上還需要外出應酬，搞到三更半夜才回家睡覺，隔天早上仍然要照常上班，造成慢性睡眠剝奪，導致白天昏昏欲睡，但是大部份的人通常會在假日時，把不夠的睡眠補回來。另外有些貨卡車司機，常常工作時間過長，睡眠不足，很容易發生交通意外。據統計, 現今在美國的大學生普遍有睡眠不足的情形，而影響到學習。

2、發作性睡病（Narcolepsy）

發作性睡病乃是一種神經方面的疾病，由於腦幹中睡眠覺醒中樞的功能出了問題，而產生過度嗜睡（Excessive daytime sleepiness）、猝倒（cataplexy）、睡眠癱瘓（sleep paralysis）及活生生的入眠期幻覺（vivid hypnagogic hallucination）等四大主要的症狀。

發作性睡病的過度嗜睡症狀，乃是在白天的日常活動中，在不適當的場所睡著，例如在吃飯、開車及工作中突然睡著。常可見到此類患者有數度交通意外或工作意外的經驗。但發作性睡病的患者卻經常抱怨晚上失眠，可能因頻繁的入眠期幻覺或睡眠癱瘓所導致晚上睡眠斷斷續續，無法一覺到天亮; 也可能是因為白天嗜睡的時間過長，而干擾到晚上的睡眠。發作性睡病，一天24小時的總睡眠時數，並不比正常人長。

發作性睡病中的猝倒現象(Cataplexy)，通常因有情緒上的刺激（如大笑、憤怒、興奮等）所誘發，甚至發作時，伴有入眠期幻覺的發生。猝倒現象乃是病人突然膝蓋無力而跌倒; 或頸部突然失去肌肉張力而向後仰或向前低頭; 或突然顏面肌肉張力喪失而變得面無表情，講話模糊不清。這三種臨床表現，是最常見到的猝倒症狀。發作時間通常少於一分鐘，而且意識清醒。

發作性睡病中的睡眠癱瘓，可在入睡時發作（hypnagogic） 或在正要清醒時發作 (hypnopompic)，症狀為患者意識清醒，但眼皮無法睜開，四肢無法移動，持續時間約1到4分鐘。

而入眠期的幻覺，乃是在患者剛入睡時，看到不認識的人或事物，或聽到有人叫他的名字，常伴隨著猝倒現象一起發作。

約有85％的病人在發作性睡病（Narcolepsy）病發前，有一些明顯的誘發因子存在著，例如嚴重的睡眠不足, 睡眠覺醒週期非常不規則，長久的晝夜輪班工作，及頭部傷害（例如頭部外傷、腦瘤及多發性硬化症）等。此病的盛行率約萬分之六，每個年齡層均可能發生，尤好發於十來歲的青少年，並且男性比例稍多於女性。

其病因目前未明，但可發現此病跟基因、環境因素及某些中樞神經疾病有關。根據研究，發作性睡病的病人體內常可偵測到HLA-DR2這個基因，但我們不能單單以HLA-DR2來判斷是否有發作性睡病，因正常人也有30％的人有HLA-DR2。並且有些疾病亦會造成HLA-DR2呈陽性反應。如果您的一等親中，有人有發作性疾病，那您罹患發作性睡病的機率, 將是其他沒有家族史的人的6到18倍。

目前有許多種有效且副作用小的藥物, 可用來控制發作性睡病的四大主要症狀。另外根據個別患者調整進食、小睡及運動的時間，可設計符合患者所需的行為治療，可幫助患者用最小的劑量，達到最大的效果。目前只能控制, 無法治癒。

3、特發性中樞嗜睡症（Idiopathic CNS hypersomnia）

此類嗜睡症直至1966年才和發作性睡病區分清楚，它的特徵為不會發生猝倒現象（Cataplexy）和沒有入眠期的快速動眼期（即快速動眼期在入睡後15分鐘內發生）。在一天中24小時的總睡眠時數要比發作性睡病來的長，並且不會有晚上失眠的抱怨，嗜睡程度也沒有發作性睡病來得厲害。好發的年紀在十幾歲的青少年。診斷及治療方法和發作性睡病相類似。

4、反覆性嗜睡症（recurrent hypersomnia）

反覆性嗜睡症較常見的有克萊恩-李文症候群(Kleine-Levine Syndrome) 及反覆性經前嗜睡症(recurrentt premenstral hypersomnia）等疾病

a.克萊恩-李文症候群

這是一種好發於青少年的疾病，男性遠多於女性，臨床症狀表現為發作性嗜睡（episodic hypersomnia），並伴有食量的增加（hyperphagia）和性慾的增加（hypersexuality）等症狀。

症狀發生通常為突然（幾小時之內）或逐漸的（數天之內）產生嗜睡的症狀，並伴有心智狀態的改變，尤其是躁動不安。嗜睡症狀的持續時間可短至一天或長達30天，但通常典型表現為四到七天。並且每隔一段時間會重覆發作，通常為數月。頻率會隨著年紀增大而減少。目前病因尚未清楚，可能和下視丘的功能異常有關。

b.異常經前嗜睡（Premenstral hypersomnia）

特徵是嗜睡的症狀呈週期性的發生，並且跟月經週期有關，過了月經期，嗜睡的症狀便消失。此種情況必須至少連續發生3個月，才能被診斷為經前嗜睡。

在經前嗜睡發作的期間，多項睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時間測試（Multiple Sleep Latency Test , MSLT）卻顯示其有嗜睡的現象。

5、在睡眠過程中會引起睡眠斷斷續續 (Sleep fragmentation) 的病症皆可造成白天的嗜睡。

會造成睡眠斷斷續續的疾病例如呼吸暫停症候群，週期性肢體抽動或睡中異常等疾病皆會造成白天的嗜睡。

6、內科疾病引起的嗜睡症

一些內科疾病可因疾病本身引起患者嗜睡的症狀，像糖尿病、 肝功能障礙、急性呼吸衰竭、急性腎衰竭、懷孕初期、甲狀腺低下症或肢體肥大症等都會讓病患嗜睡。解決潛在隱藏的內科疾病才可有效治療此類的嗜睡症，另外一些中樞神經方面的疾病像腦血管意外、腦瘤、多發性硬化症、腦炎、Wernicke’s腦病變（Wernicke’s encephalopathy）及頭部外傷等也都會引起嗜睡的症狀。

7、藥物引起的嗜睡症

有些藥物, 像用來治療皮膚過敏、鼻塞及流鼻涕等症狀的抗組織胺，常會引起使用者會有嗜睡的現象。而不當使用長效型的鎮靜安眠藥物, 也會引起患者整天昏昏欲睡的現象。 另外，某些種類的抗憂鬱藥物也有鎮靜的效果，使人有嗜睡的症狀。

嗜睡症的診斷，除了詳細的病史外，血糖、肝功能、腎功能及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可，甚至往往還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查，有時候還會用到腦部斷層攝影或核磁共振的影像診斷才能診斷嗜睡症的種類。嗜睡症的治療，必須要靠正確的診斷，根據不同的疾病加以治療。

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希望大家能不吝指教

※【 這˙就˙是˙愛˙情 】

有時候，明明知道愛上那個人是個錯誤，卻還是死心塌地的愛了!

有時候，明明知道自己這樣做是不好的，卻還是執迷不悟的做了!

有時候，明明知道他的心己不在你這，卻還是心甘情願的把心給他/她了！

有時候，明明知道這條路的艱辛，卻還是跌跌撞撞的走過來了！

有時候，明明知道自己的心在難過，卻還是勉勉強強的笑了！

有時候，明明知道他己經不再愛你/妳，卻還是習慣性的打電話給她/他了！

有時候，明明知道自己不能再這樣下去，卻還是不由自主的哭了！

有時候，明明知道這份愛不能再繼續，卻還是把心留在她/他那了！

有時候，明明知道不能再為他哭，卻還是嘩啦嘩啦的流下眼淚了！

※【MISS YOU】

當你正在忙時，卻把手機開著，等著她的電話...你已經愛上她了！

如果你喜歡和她兩個人單獨漫步...你已經愛上她了！

當你和她在一起時，你會假裝不注意她，

但是當她離開妳的視線時,你會急著尋找她...你已經愛上她了！

當她受傷或生病時，你會很關心她,替她著急...你已經愛上她了！

當她和別人要好時，你會感到吃味...你已經愛上她了！

當她把臉貼近你時,你會感到臉紅、心跳加速...你已經愛上她了！

當你看到她那甜美的笑時，你的嘴角會揚起一絲得意的笑...你已經愛上他了！

當你看到這篇文章時，心裡想到某個人...那麼你肯定已經愛上她了！

※ 【如果你很愛很愛一個人】

如果你很愛很愛一個人　你一定要趕快說出來

不論對方覺得多肉麻噁心都無所謂　快點告訴她

不要害怕　因為能愛和能被愛都是一件好事

如果你很想很想一個人　你一定要讓她知道...你想她

因為思念和被思念都是一種莫大的幸福

時間很匆促　生命很短暫

不要以為以後再說還來得及　不要以為以後讓她知道也不遲

生命的猝逝是你不能預料　不能想像的

緣份其實很薄弱　只給予我們相識的機會

如果你只是等待　等待對方懂　等待對方明瞭

那麼　就永遠不可能相惜　相知　甚至相愛

緣份：緣～只能期待命運降臨　份～卻可以用愛創造

用自己一天的二十四分之一去想念一個人　去告訴一個人　去對一個人好

讓他明白　你多麼珍重他

你們彼此在對方心底的份量會越來越重

愛是可以互相感應的

如果　你真的用了那樣的心

於是有一天　或許他會比你先到達生命的盡頭

你不會太悲傷　因為你知道.......

和他一起的所有時刻　我是用真實的生命愛他

即使看不見他　我也用了很多生命想念他

或許會很難過　因為他不再溫熱

但是　看不見　卻依舊存在

所以不必悲傷　不必掉眼淚

不要讓他覺得不安　不要讓他感覺悲傷

你不哭　不是因為你不愛他

那是因為你真的愛他　所以讓他知道　你也很好

最真切的情感　是要捨得的.......

just for you

思念一個人，需要深刻的烙印

接近一個人，需要滿懷的誠意

愛上一個人，需要十足的勇氣

放棄一個人，談何容易

星星永恆不變,愛情是否永恆不變

愛情可以像星星永遠保持不變的心嗎?

或者會像流星一樣呢一瞬間消逝呢?

星星是永遠不變明亮的,而愛情說短是短暫的

說長遠是長遠的,可是你可擔保愛情不會變質的嗎?

流星跟愛情一樣流逝的很快,一瞬間的流星是美麗的

而一瞬間的愛情是美麗的嗎?並不是而是痛苦不堪的

人的一生當中出現過這樣像流星的愛情會有多少呢?

沒人知道,愛情會像霧一樣嗎?太陽昇起時霧會隨著,太陽

昇起消逝不見,愛情是美好的嗎?說是因該是美好的吧!

當然愛情來臨時心中的門鈴也會響起,等到門鈴響起時.....

愛情就會像星星一樣燦爁美麗............

而不像流星一樣消逝不見短暫美麗…………

※【願大家找到快樂】

愛如果走了　你要知道放手

如果他(她)不在有心　你要讓他(她)自由

倘若他(她)還愛你　你要懂得珍惜

別失去了才知曾經擁有

逃避不一定躲得掉

面對不一定最難受

得到不一定能長久

失去不一定不再有

轉身不一定最軟弱

別急著說別無選擇

別以為世上只有對與錯

許多事情的答案都不只有一個

所以我們永遠有路可走

你能找個理由難過

也一定能找到快樂

懂得放心的人能找到輕鬆

懂得遺忘的人能找到自由

懂得關心的人能找到朋友

※【幸福】

喜歡一個人

一定要大聲說出來～

因為你並不確定

錯過了這一次,

你會不會與他在人生的道路上再有交集

也許在你的一生中

就與他永遠的擦身而過～

在你的一生中....

能遇到幾個你真正喜歡又完美的人呢?

所以要努力去追求愛....

讓自己隨時隨地都充滿著

幸福的能量唷！^_^

愛情的圓滿不在於能長相廝守

長相廝守的愛情未必幸福

幸福存在於你的情感得到啟發，因愛一個人而終獲寬恕

記住呀 ！

別因愛一個人而變得不喜歡自己了.....

※【想你的夜裡】

喜歡在這樣的夜裡　望著窗外的天空　想你

彷彿滿天的星星只為你綻放它的美麗

此刻　我輕輕地閉上雙眼

讓初秋的微風　輕拂我的雙頰

在寂靜的夜裡　傾聽心裡的聲音

感動　在心中慢慢地茲長著

悸動　在心中柔柔地飛舞著

在這樣的夜裡　適合

想你

[遺忘]
有時候，遺忘，是令人快樂的。
什麼時候？當然是有人傷了你心的時候。
存心傷你心的那人，固然是故意和你過不去；
但是，被傷了心而一直耿耿於懷的你，卻是自己和自己過不去了。
想想看，他都已經傷害了你，
難道你還要以念念不忘的方式來凸顯他對你的重要性嗎？
所以，記性不太好的人，通常會是比較快樂的人，
也是比較不容易被別人擊倒的人。

[鏡子]

你和鏡子是朋友，還是敵人？
你面對自己，是覺得可愛，還是可憎？
請你拿著一面鏡子，看著裡面的那張臉，
並對他露出你最好的笑容，然後告訴他：
親愛的，你真美，別擔心，今天一切都會很順利的。

真的，只要真心喜歡自己，做任何事都不會難。

[列車]
　

你的人生是一列火車，總是有人上車，有人下車。

朋友或仇人、情人或家人，都是列車上的乘客，

只是有人和你同車的時間長些，有人的時間短些。

每個人在上車之前，車票都先蓋了戳記，站程皆已注定，

時間到了就上車，時間到了就下車，不容討價還價。

而你，也是別人人生列車上的乘客，請把握同車的時間，以免分離時徒留遺憾。

還有，下車時，別忘了隨身的行李。

[幻覺]
　

~下一個一定會更好~

~別傷心~

~加油~

告訴你一個秘密──

其實，所有的痛覺，都是幻覺。

當我們在下意識裡允許了痛苦的存在，它才會存在，

你不理會痛苦時，它就被打敗。

如果占據你的是疼痛的感覺，眼淚就來了，

但如果你認定這種感覺只是幻覺，那麼它將無法再左右你的情緒。

牙疼的時候是這樣，失戀的時候，也是這樣。

作者：文／李崇建、圖／辜筱茜
出版社：寶瓶文化
 

有一隻長耳兔，他的耳朵不斷變長。
他開始被同伴認為不吉祥，他苦惱極了。
有一天，一個女孩請他到珠寶店裡工作，他才發現原來自己的長耳朵潛藏獨特的祕密……

在成長的路上，人人都曾經像長耳兔一樣，為著自己與他人的不一樣，

為課業、為與父母的關係、為死黨、為青澀的戀情深深煩惱著。

曾任教於體制外的全人中學多年，並將其對教育的思考化為《沒有圍牆的學校》與《移動的學校》引起廣大回響的李崇建，

這一次以幽默、輕鬆又寓意良深的故事，在《給長耳兔的36封信》一書中，為成長中的孩子提供關於生命的分享與解答。

飽滿的情感、感同身受的同理心、尊重以及放下身段的傾聽，這些特質凝聚成一股強大的認同與陪伴的力量。

當李崇建以一個又一個故事化解長耳兔的憂慮時，孩子的心也在一個又一個充滿溫暖與支持的氣氛中被撫慰了。

除了教育上的專業，我們相信這份特質是陪伴孩子成長最重要的，一如書裡的阿建老師，

他總對長耳兔說：「關於人生，我也許沒有最好、最正確的答案。但是，我多麼願意與你聊聊，在你有任何問題或困惑的時候。」

有時候，你會說「不值得被爸媽愛」。當我聽到這句話時，心裡總會很難過。

我不知道這個「不值得」，是如何從你心裡長出來的。我也有相同經驗，因為我以前很不乖，功課很差，覺得很對不起父母。沒有當一個「好」孩子，所以覺得自己不值得。

我有一個朋友，一直覺得自己不會得到「愛」，我要跟你分享她的故事。

小麗是我鄰居，是個美麗、有魅力的女孩，帶著令人著迷的特質。

但小麗並不幸福。小時候，她爸爸交了女朋友，很少回家，她和媽媽經常陷入等待的哀傷。她長大以後，渴望被愛，卻不相信愛情。

長耳兔，小麗很矛盾不是嗎？

但我了解，那是一種既期待，又怕被傷害的感覺。小麗告訴過我，一定是自己哪裡不好，爸爸才不要她。

我聽到這句話時，感到難過。為什麼她要將爸爸的選擇，變成自己的罪惡呢？但小麗只說：自己永遠都得不到愛。

更糟糕的是，十六歲那一年春節，她在家大掃除，弟弟玩鹽酸潑到她。小麗四分之一的臉受傷，即使傷害復原了，也永遠帶著淡淡的傷痕。

十六歲，那是青春的年齡，懷著夢想的歲月，小麗卻陷入無盡的憂傷。她臉上的傷痕不明顯，但心裡的創傷卻永遠烙印下來。

小麗更深信不會有人真心愛她。

但小麗是個獨特的人，舉手投足都自有魅力。不久，有個男孩愛上小麗，而且看得出是深愛著她。但小麗卻不相信男孩的愛，不但百般刁難他，常常約會遲到，還提出很多無理的要求。

小麗告訴我：「如果他真的愛我，就會承受這些呀！」

男孩真的承受了，沒有絲毫怨言。長耳兔，小麗就此相信「愛」了嗎？

很遺憾，小麗始終不相信，她一次又一次折磨男孩，男孩也承受了。

我問小麗：「你愛他嗎？」

小麗很不確定的回答：「我不知道愛不愛他，也不知道自己為何會被愛。」

所以，不管那男孩多麼努力，都無法說服小麗相信，有人願意為她付出真愛。小麗口中常掛著一句話：「他的愛總有停止的一天，我又會孤單了。」

有一天，小麗告訴男孩：「如果你愛我，就買一顆兩克拉鑽戒送我。」

男孩立刻休學，離家打工了，從此再也沒有出現。

小麗從此百感交集，悵然若失。

到底怎麼了？

長耳兔，長大以後，我才了解，小麗從來不相信自己值得被愛。

多年前，父親離家的陰影，混合著鹽酸，讓小麗受傷，使她的心靈封閉了。

當一個人不相信自己值得被愛，別人的愛，也就永遠沒辦法留下來。

小麗後來怎麼了？長耳兔，看到這裡，你一定知道，小麗的人生會比一般人辛苦。小麗的世界，被「質疑真愛」的感情佔據了，並沒有真正去實踐與分享愛。很多年下來，我看見她在感情的世界浮沈，不停渴求愛，卻始終得不到愛。那幾年，我們碰面，她懷念那個癡情的男孩，同時又懷疑男孩的真心。

小麗總是問我：「他真的愛我嗎？我愈來愈老了，他也不會愛我了吧！」

小麗當年已接近三十歲了。

我沒有回答小麗，但我心裡總是想：真愛的定義太多，都只是理論。只要她不覺得自己值得，愛永遠不會來！這樣一來，即使她願意接受某個人的愛，愛她的人也會很累，只要在愛情裡有一絲不如意，愛都會被質疑。

果然如此，小麗的每一段感情，都在懷念與懷疑中重複。而當初的男孩子，竟然在小麗三十二歲時，奇蹟似的，帶著兩克拉的鑽戒來求婚了。

小麗在經過一番波折之後，終於答應結婚。

長耳兔，你猜他們擁有幸福了嗎？

很遺憾，並沒有。

小麗和丈夫的愛情，是她和所有伴侶之中，爭吵最頻繁，也最劇烈的一段。小麗生了孩子，不久卻離了婚，後來她一心只想將孩子養大。

我每回在巷口遇到她，心裡總有一陣唏噓，她已經不復當年的美麗與魅力。小麗最常和我說，這是她的「宿命」。小麗還在渴望愛，卻悲傷自己得不到愛。

小麗還和我聊小孩的教育，她不只一次說：「這孩子不值得愛。我猜他會像他老爸一樣，拋下我不管。」

長耳兔，當我看著那小孩純真的眼神，臉上帶著莫名的悲傷。我想他的未來，會有什麼樣的命運呢？

所謂的「宿命」，是個性所養成。什麼樣的個性，便會有什麼樣的命運。

親愛的長耳兔，這就是為何當我聽到你說「不值得被爸媽愛」，而感到難過的原因了。覺得自己「不值得被愛」，竟有這麼多負面的影響，多可怕。

常聽人說要「愛自己」。怎麼做呢？第一步，就是在心靈深處，先確定自己「值得被愛」。

我的信念是這樣的：每一個來到世界的生命，都被祝福著出生，都值得被愛。唯有愛自己，覺得自己值得，愛才會在心裡停下來，開始發芽。

怎麼讓自己感覺「值得被愛」？長耳兔，我邀請你靜靜閉上眼睛，深深的呼吸，在心裡將愛的感覺送給自己，並告訴自己：「我值得被愛。」

我會再寫信和你分享。也許，我們還會再聽見小麗的故事，因為她還在悲傷的等待愛。

HELLO EVERYBODY

1.你數一 我數一 一隻小貓笑咪咪

你數二 我數二 兩隻小狗肚子餓

你數三 我數三 三隻小羊去爬山

你數四 我數四 四隻螃蟹排一字

你數五 我數五 五個山洞五隻虎

你數六 我數六 六隻小牛逗一逗

你數七 我數七 七個槍手呯呯呯

你數八 我數八 八隻小鳥飛回家

你數九 我數九 九隻猴子好朋友

你數十 我數十 十個朋友在一起

2. 捏一捏

東一捏，西一捏，捏個包子送爺爺，爺爺說：謝謝！謝謝！

3. 小花瓣

小花，小花，幾個瓣？一個瓣，兩個瓣，三個，四個，五個瓣！

4. 左手.右手

左手右手，左手右手，握在一起，藏在背後，變條小魚游啊游。

左手右手，左手右手，握在一起，藏在背後，變條小蛇爬啊爬。

左手右手，左手右手，握在一起，藏在背後，變隻蜜蜂叮啊叮。

5. 現在幾點鐘

踢塔！踢塔！。現在幾點鐘？踢塔！踢塔！現在1點鐘。

1點鐘，敲1下，噹！ 踢塔！踢塔！現在幾點鐘？

踢塔！踢塔！現在2點鐘。 2點鐘，敲2下，噹！噹！

6. 小彈珠

小彈珠，亮晶晶，好像天上的小星星，

彈一，彈二，彈三，彈四，彈五，彈六，彈七，彈八，彈九，彈十，

彈下十顆小星星。

7. 十個朋友齊步走

十個朋友齊步走，向前走，一、二、三、四，

向後走，一、二、三、四，向左走，一、二、三、四，

向右走，一、二、三、四，看一看，排整齊了沒有？

8. 小妞妞

小妞妞，年紀小，穿著大鞋，摳摟摳摟跑

大花.小花 大花，小花，長在一起；大碗，小碗，疊在一起；

大床，小床，靠在一起；大手，小手，牽在一起。

風車 風車轉，風車轉，風一吹，風車轉啊轉。

做餅乾 拍拍拍，做餅乾，餅乾香，請你吃一半。

白雲飄 小白雲，飄啊飄，用力一抓，抓不到！

寶寶唱歌 汽車唱歌，叭叭叭；寶寶唱歌，餔－ㄚ－餔－ㄚ－餔－ㄚ－。

羞羞羞 羞羞羞，羞羞羞，小孩光溜溜。

握握手 握握手，握握手，我是你的好朋友。

躲貓貓 躲貓貓，喵！躲貓貓，喵！看見一隻小貓。

10. 小狗玩皮球

圓圓溜溜，小狗玩皮球，一跳跳到大門口，

看見一根大骨頭，不知道是要球？還是要骨頭？

11. 炒蛋

大拇哥來倒點油，二拇弟來打個蛋，三中娘來灑點鹽，

四小弟來拌一拌，小妞妞來盛進盤，大家一起吃炒蛋。

12. 這裡就是我的家

這裡就是我的家，裡面住了好多人。

你從窗子往裡看，爸爸正在擦地板，媽媽正在洗衣服，

爺爺正在看報紙，奶奶正在煮稀飯，我正坐在馬桶上嗯―嗯―嗯

13. 湯匙.叉子.筷子

湯匙圓，湯匙圓，圓圓的湯匙盛湯圓。啊！――――嗯！

叉子尖，叉子尖，尖尖的叉子叉魚丸。啊！――――嗯！

筷子長，筷子長，長長的筷子夾麵線。啊！――――嗯！

14. 現在幾點鐘

踢塔！踢塔！。現在幾點鐘？踢塔！踢塔！現在1點鐘。

1點鐘，敲1下，噹！ 踢塔！踢塔！現在幾點鐘？

踢塔！踢塔！現在2點鐘。 2點鐘，敲2下，噹！噹！

15. 漢堡.薯條

圓圓的，圓圓的，是漢堡。長長的，長長的，是薯條。

漢堡烤好了沒有？還沒有。 薯條炸好了沒有？炸好了！啊！―嗯！

16. 變變變

變，變，變，我是大巨人；變，變，變，我是小矮人；

大巨人要抓小矮人，最後－－－抓到了！

17. 小泡泡

小泡泡，飛呀飛，輕輕一拍，就破了。

小泡泡，飛呀飛，輕輕一彈，就破了。

18. 四個大輪子

沙子沙子，裝進瓶子；瓶子瓶子，裝進盆子；

盆子盆子，變成車子；加上四個大輪子。

19. 剪刀、石頭、布

剪刀、石頭、布 剪刀、石頭、布

一把剪刀，兩把剪刀 兩隻小白兔。

剪刀、石頭、布 剪刀、石頭、布

一隻小白兔。一把剪刀，一顆石頭

剪刀、石頭、布 剪刀、石頭、布

一把剪刀，一張布 獵人抓走小白兔

20. 湯圓

磨呀磨，搓呀搓，揉呀揉呀，做什麼?做湯圓，做元宵，豆沙、芝麻攪一攪，圓滾滾，站不穩，把你放到水裡滾。

哪個星座的人最愛吃醋？

第 1名 獅子座　第 7名 魔羯座
第 2名 天蠍座　第 8名 牡羊座
第 3名 處女座　第 9名 雙子座
第 4名 巨蟹座　第10名 水瓶座
第 5名 金牛座　第11名 天秤座
第 6名 雙魚座　第12名 射手座

哪個星座的人最悲觀？

第 1名 處女座　第 7名 天秤座
第 2名 雙魚座　第 8名 水瓶座
第 3名 巨蟹座　第 9名 雙子座
第 4名 魔羯座　第10名 牡羊座
第 5名 天蠍座　第11名 獅子座
第 6名 金牛座　第12名 射手座

哪個星座的人最獨立？

第 1名 天蠍座　第 7名 處女座
第 2名 魔羯座　第 8 名 雙子座
第 3名 水瓶座　第 9名 金牛座
第 4名 獅子座　第10名 天秤座
第 5名 射手座　第11名 巨蟹座
第 6名 牡羊座　第12名 雙魚座

哪個星座的人最易犯桃花？

第 1名 射手座　第 7名 獅子座
第 2名 水瓶座　第 8名 牡羊座
第 3名 天秤座　第 9名 魔羯座
第 4名 雙子座　第10名 金牛座
第 5名 雙魚座　第11名 處女座
第 6名 天蠍座　第12名 巨蟹座

哪個星座的人最沒有安全感？

第 1名 雙魚座　第 7名 天秤座
第 2名 雙子座　第 8名 水瓶座
第 3名 巨蟹座　第 9名 金牛座
第 4名 射手座　第10名 魔羯座
第 5名 處女座　第11名 獅子座
第 6名 天蠍座　第12名 牡羊座

哪個星座的人得失心最重？

第 1名 天蠍座　第 7名 雙魚座
第 2名 獅子座　第 8名 水瓶座
第 3名 處女座　第 9名 牡羊座
第 4名 魔羯座　第10名 天秤座
第 5名 巨蟹座　第11名 射手座
第 6名 金牛座　第12名 雙子座

哪個星座的人最幽默？

第 1名 雙子座　第 7名 獅子座
第 2名 射手座　第 8名 天蠍座
第 3名 水瓶座　第 9名 雙魚座
第 4名 巨蟹座　第10名 魔羯座
第 5名 牡羊座　第11名 處女座
第 6名 天秤座　第12名 金牛座

哪個星座的人最不容易說出內心的話？

第 1名 天蠍座　第 7名 金牛座
第 2名 水瓶座　第 8名 雙魚座
第 3名 魔羯座　第 9名 天秤座
第 4名 處女座　第10名 射手座
第 5名 巨蟹座　第11名 獅子座
第 6名 雙子座　第12名 牡羊座

哪個星座的人最愛腳踏兩條船？

第 1名 雙子座 　第 7名 獅子座
第 2名 水瓶座　第 8名 天蠍座
第 3名 射手座　第 9名 牡羊座
第 4名 天秤座　第10名 巨蟹座
第 5名 雙魚座　第11名 魔羯座
第 6名 處女座　第12名 金牛座

哪個星座的人最夠朋友？

第 1名 天蠍座　第 7名 天秤座
第 2名 巨蟹座　第 8名 雙子座
第 3名 獅子座　第 9名 金牛座
第 4名 射手座　第10名 魔羯座
第 5名 水瓶座　第11名 雙魚座
第 6名 牡羊座　第12名 處女座

哪個星座的男生最被動？

第 1名 金牛座　第 7名 水瓶座
第 2名 魔羯座　第 8名 天蠍座
第 3名 處女座　第 9名 射手座
第 4名 巨蟹座　第10名 獅子座
第 5名 天秤座　第11名 牡羊座
第 6名 雙魚座　第12名 雙子座

哪個星座的人最重視朋友？

第 1名 水瓶座　第 7名 天秤座
第 2名 處女座　第 8名 獅子座
第 3名 魔羯座　第 9名 雙子座
第 4名 巨蟹座　第10名 金牛座
第 5名 射手座　第11名 雙魚座
第 6名 天蠍座　第12名 牡羊座

哪個星座的人最八卦？

第 1名 雙子座　第 7名 處女座
第 2名 天秤座　第 8名 雙魚座
第 3名 射手座　第 9名 金牛座
第 4名 魔羯座　第10名 獅子座
第 5名 水瓶座　第11名 牡羊座
第 6名 天蠍座　第12名 巨蟹座

哪個星座最會表現"曖昧不明"的關係？

第 1名 雙魚座　第 7名 金牛座
第 2名 天秤座　第 8名 處女座
第 3名 水瓶座　第 9名 巨蟹座
第 4名 雙子座　第10名 魔羯座
第 5名 天蠍座　第11名 牡羊座
第 6名 射手座　第12名 獅子座

哪個星座的人最有魅力？

第 1名 天蠍座　第 7名 魔羯座
第 2名 射手座　第 8名 雙子座
第 3名 天秤座　第 9名 獅子座
第 4名 牡羊座　第10名 處女座
第 5名 雙魚座　第11名 金牛座
第 6名 水瓶座　第12名 巨蟹座

什麼星座的人最專情？

第 1名 魔羯座　第 7名 水瓶座
第 2名 處女座　第 8名 雙魚座
第 3名 天蠍座　第 9名 牡羊座
第 4名 金牛座　第10名 射手座
第 5名 巨蟹座　第11名 天秤座
第 6名 獅子座　第12名 雙子座

什麼星座的人最不喜歡受拘束？

第 1名 射手座　第 7名 天蠍座
第 2名 水瓶座　第 8名 巨蟹座
第 3名 雙子座　第 9名 雙魚座
第 4名 獅子座　第10名 處女座
第 5名 天秤座　第11名 魔羯座
第 6名 牡羊座　第12名 金牛座

超浪漫排行～

第 1名 雙魚座　第 7名 天蠍座
第 2名 處女座　第 8名 雙子座　
第 3名 金牛座　第 9名 水瓶座　
第 4名 巨蟹座　第10名 魔羯座
第 5名 獅子座　第11名 射手座　
第 6名 天秤座　第12名 牡羊座

超花心排行～

第 1名 射手座　第 7名 獅子座
第 2名 雙子座　第 8名 巨蟹座　
第 3名 雙魚座　第 9名 金牛座
第 4名 水瓶座　第10名 魔羯座
第 5名 天秤座　第11名 天蠍座　
第 6名 牡羊座　第12名 處女座

小氣排行榜～

第 1名 魔羯座　第 7名 雙子座
第 2名 處女座　第 8名 牡羊座
第 3名 金牛座　第 9名 射手座
第 4名 雙魚座　第10名 天枰座
第 5名 巨蟹座　第11名 水瓶座
第 6名 天蠍座　第12名 獅子座

大家好!!

Welcome to my blog!!!!!

我是就讀幼保科三年級的學生,

我叫"牛奶"或者也可以叫我"Moco" ^_^

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在這個學習歷程網站將是我記錄歷年來的求學過程blog~

 歡迎大家一起互相交流及分享經驗~

請大家多多指教搂 ~ 阿哩呀豆!!!

歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教

食譜囉

洪蘭 陽明大學認知神經科學實驗室教授
>
    台灣的孩子一般沒有什麼機會玩，我個人覺得這樣的現象很令人擔心。 　
>
     我在陽明大學醫學院任教，我們有些孩子還沒有準備好，就已經要去當醫師了。他可能有很豐富的醫學知識，可是還未必能面對，診療過程中必須面對的心理壓力、道德壓力與生命課題。
>
    有一些記者問我，為什麼我覺得我先生(曾志朗)的抗壓性很強，我想主要是因為他是在鄉下長大的，我們在美國結婚五年後，我才去他家，去的時候發現，鄉下長大的孩子童年快樂很多。他曾經告訴我，他們常去溪裡面游泳，老師三令五申告誡，他們依然不改，於是老師趁他們游泳時把衣服拿走，他們只好在溪水裡等到天黑，拿著芭蕉葉，遮住重點部位，跑回家去，而媽媽當然早已拿著棍子在門口等囉！

 他拿到博士後，母親當選模範母親，他跟她說：「你怎麼能當模範母親？你在旗山鎮拿著棍子追著我跑，每個人都看見了！」有快樂童年的孩子個性比較開朗，希望我們的教改，可以讓孩子成長得更快樂！金絲雀如何學唱新歌
    我的小孩八歲時回台灣，面對中西文化的異同，求學過程特別曲折。起先念嘉義民雄國小，後來因為語言、體罰等因素，適應不良，轉到台北讀北師附小。當時我在中正大學教書，由我母親照顧我的小孩。
    我母親的教育觀念是舊式的：先做功課後玩耍。小孩一回到家，趕快把功課做完，以便玩耍，我母親一看說：「咦！那麼快就做完了？去複習！」小孩一聽，趕快去複習，正打算出去玩，我母親說：「複習完了，去預習！」
    當時我母親常說：「現在三年級的功課怎麼那麼多呀？做到十點半還做不完！」後來我才發現，原來我小孩是把功課攤開在桌上慢慢地做，我母親一離開，他就去玩，聽到腳步聲，他就趕快回到書桌前！

我發現這件事時，相當的擔心；由實驗知道，要改變一個壞習慣，需要花上十倍的力氣！金絲雀學會唱一首歌後，若要牠再學新的歌，牠會乾脆讓神經細胞死掉，第二年再長新的。
    於是我試著說服母親，讓小孩做功課前先玩，結果我母親回答：「業精於勤，荒於嬉！」她的六個女兒都讀北一女、台大，她堅持當新式教育還不知成效如何時，先用傳統教法，還說我小孩晚回國，起步晚，必須要「追上去」，所以安排他每周補習三天，小孩叫苦連天！
>
> 從「身心症」到愛上學

    國二上，我的小孩得了「身心症」。早上七點鐘時，他的體溫開始上升，七點半時，燒到三十九度半；怕他做假，我家有很多溫度計，但是不管哪一支溫度計，量出來都是三十九度半，我只好打電話向老師請假。請假後，到了八點半，他準時退燒。
    到了上學時間，常常是我先生抬頭，我抬腳，兩人合力把他拖上汽車，他一路上叫：「求求你不要叫我去上學！」聽了心中真的很不忍，我們為什麼會讓孩子讀書讀到這樣的痛苦？
    進入美國學校三個禮拜後，「身心症」不藥而癒。他變得很喜歡去上學。他們老師早上七點鐘到學校，他想跟老師共進早餐，討論功課，所以早上不到七點，就挖我起床送他去上學，而我常是前一天做實驗做到半夜三更。
> 　他對他的老師，那些肯幫他的老師，有說不出來的感恩和愛戴。
> 　我從小學六年級開始集郵，特別珍藏了一些東南亞各國獨立時發行的紀念郵票。小孩在學校上到有關國家獨立的課程時，向我借那些亞洲國家獨立紀念郵票，當作參考資料，帶去學校，結果被老師一誇獎，就把郵票送給老師了。我說：「不行啊，那是媽媽的珍藏。」我的小孩說：「可是我的老師更喜歡那些郵票！」
> 　他的老師隔了四年沒有教他，去年在路上遇到，正值總統就職典禮前，孩子回來對我說：「老師說他從來沒有參加過就職典禮…」我們只有一張貴賓卷，孩子竟然跟我說：「你不要去啦，讓我的老師去！」我可以感覺到，老師只要對孩子有一些用心和付出，孩子就會非常感激，令人非常感動。
>
> 教小孩，要從動機下手

> 　我覺得，我們的課本編得太淺了，我們不能低估孩子的聰明智慧，以為以他這個年齡，只能了解某個程度。
> 　皮亞傑有個實驗：五個彈珠排一排，有上下兩排，將第六顆彈珠加入下一排並將長度縮得比上一排小，問小孩哪一排彈珠比較多？結果小孩會說較長的那排較多。事實是--將彈珠換成巧克力後，實驗結果完全改觀，兩歲半的小孩都知道要拿下面這一排！
> 　我們在小學二年級時，開始教整數概念，一個當老師的媽媽問小孩：「小於一百的最大整數是多少？」小孩目瞪口呆，不知道媽媽在講什麼，眼看弟弟要挨揍，哥哥跑過來幫忙：「媽媽要給你一個紅包，裡面的錢不得超過一百塊，你要多少？」弟弟立刻說：「九十九！」
>   今天我們的教學不能與生活連在一起，小孩不知你在問什麼，這不代表他笨！
> 　我先生以前要我兒子學中文，規定回到家裡不能講英文，要講中文。於是我的小孩每天回到家，一腳站在門口就用英文把當天學校發生的事情講一遍，講完，進到家，就不講話了。他其實相當痛恨中文，可見體罰對一個孩子身心殘害之大，他到現在還不肯拿筷子，但是很會青蛙跳，可以跳完整個操場！　
> 對於孩子，真的要了解他的心理，而且要有方式對待他。我後來讓他願意看中文，完全是從金庸的《書劍恩仇錄》著手，武俠小說嘛！講到最精采的地方，我就停下來說：「媽媽要去做實驗了。」他拉著我問，後來呢，後來呢，我就叫他自己去看。其實他並不能全看懂，自己用想像力填補了很多地方。
>
> 從了解到關懷到行動
>
> 　我的小孩剛轉到美國學校時，上課第一天，老師發了十四本英文書，說是這學期要唸的，有哈波李的《梅崗城的故事》、賽珍珠的《大地》、史坦貝克的《人鼠之間》等。
> 　這些書都蠻深的，我們的大學生都不一定會讀，何況九年級（相當國二）的孩子？我去問老師為什麼選這些書，老師說：「十四歲的小孩，肌力已經足以傷人，如果心智上不夠成熟、缺乏同理心的話，很可能做出令自己後悔一輩子的事情！我們必須在他青春期剛開始時，讓他的思想跟上，藉著這些不同人種受到不同待遇的書，教會他們『同理心』是什麼。」
> 　《梅崗城的故事》和《奴隸船》是描述美國南方黑人所受的不平等境遇。我的小孩看完了這個故事，一直問我：黑人並沒有比較笨，為什麼會因為他的顏色就遭到歧視？他們以前在學校裡叫黑人 Negro，但看完這些書後，就不再那麼叫了。《人鼠之間》拿過諾貝爾獎，主角是個智障的孩子。當時發生了喜憨兒烘焙屋被人潑餿水的事件，同學們看了書後，主動下山去幫忙喜憨兒清洗。
> 　「因了解產生關懷，因關懷產生行動」，我在我小孩身上印證了這一點！
>
> 「閱讀」是無可取代的
>
> 　我們的學校應該多提供課外書，因為看得懂的孩子可以從中得到很多的知識，好像搭個鷹架，讓他自己走上去一樣。現在流行的多媒體教學，其實是不能取代閱讀的。
>   我小孩11年級時，老師要他們看《戰爭與和平》，要交報告的！但是書太厚，他去租錄影帶來看，看完寫報告交去，卻不知電影結局被導演改了。老師發現後，罰他再看一本《飄》。
>   這次他乖乖地看書寫報告，但是我覺得《飄》改編的電影《亂世佳人》是經典作，很值得一看，就租來跟他一起看。小孩看了一半，就看不下去，他說郝思嘉是十六歲，怎麼可以讓三十歲的費雯麗演？我說豈有此理，《戰爭與和平》的女主角是俄國人，奧黛麗赫本是美國人呢，你怎麼就看得下去呢？他說：「因為我是先看電影再看書，不管書中怎麼樣描寫，都是出現奧黛麗赫本的形象呀！要是先看書，電影中出現的影像跟我的想像不合，我就看不下去了！」
>   所以，看書時是自己的想像力，電影是導演的想像力，別人的想像力會阻礙自己發揮想像力！
>   聽演講，如果你不了解背景知識，聽完後，所得有限；閱讀卻可以依照自己的速度，一再反覆。從實驗結果可看出，閱讀在大腦的神經機制上，電流所顯示的深度是不同的，而且影響神經之間的連結密度，我們現在所界定的聰明才智便是指這密度而言。
>   電流是不會中斷的，例如路上看到小學同學，你不記得他的名字，但幾天後，你突然坐起來，想到了他的名字。電流被激發之後一直走著，連結越密，創造力便越強。
>
> 有創造力才有未來
>
> 　我們的未來，就在下一輩的創造力上，如果我們將腦力封鎖住、沒有創造力，我們的未來是沒有希望的。
> 　北縣某國小有面擋土牆，上面有一到六年級的創作圖案，一年級的用個掌印壓下去，順著手指頭的方向畫出一隻漂亮的長尾雞，六年級用彩色的石頭排列成圈圈的幾何狀圖案。我們的孩子，進學校時很有創意，被我們教了六年以後，就變成石頭，這就是一定要進行教改的原因。
> 　我自己覺得，除了行為不要逾矩的最低下限外，教育者（包括父母、部長在內）要放手讓人全面自我發展，小孩才會有創造力！
>   生命不一定是直線，他可以是放射線、雙曲線或反折線，甚至可以是個圓，只是需要你主動塑造，完成屬於你自己的圓。
>
> 「我們都很努力地讓我們的動作看起來很優美、更流暢、控制力更強，在我們心中有一個理想的風格，成為我們追求的目標；光是登頂是不夠的，要達到這種完美的境界才重要 

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Father & son Dear son親愛的兒子:

The day that you see me old and already not, have patience and try to understand me. 哪天你看到我日漸老去,身體也漸漸不行,請耐著性子試著了解我

If I get dirty when eating….if I can not dress…have patience, Remember the hours I spent teaching it to you. 如果我吃的髒兮兮...如果我不會穿衣服…有耐性一點,記得我曾花多久時間教你這些事

If, when I speak to you, I repeat the same thing thousand and one times…do not interrupt me…listen to me. 如果,當我一再重覆述說同樣的事情…不要打斷我...聽我說

When you were small, I had to read to you thousand and one times the same story until you get to sleep. 你小時候,我必須一遍又一遍的讀著同樣的故事,直到你靜靜睡著

When I do not want to have a shower, neither shame me nor scold me… 當我不想洗澡,不要羞辱我也不要責罵我…

Remember when I had to chase you with thousand excuses I invented, in order that you want to bath… 記得小時後我曾編出多少理由,只為了哄你洗澡…

When you see my ignorance on new technologies…give me the necessary time and not look at me your mocking smile… 當你看到我對新科技的無知...給我一點時間,不要掛著嘲弄的微笑看著我...

Itaught you how to do many things…to eat good, to dress well …to confront life… 我曾教了你多少事情啊...如何好好的吃,好好的穿...如何面對你的生命...

When at some moment I loss the memory or the thread of our conversation…let me have the necessary time to remember… 如果交談中我忽然失憶不知所云...給我一點時間回想…

and if I cannot do it, do not become nervous… 如果我還是無能為力,請不要緊張…

as the most important thing is not my conversation but surely to be with you and to have you listening to me... 對我而言重要的不是對話,而是能跟你在一起,和你的傾聽…

If everI do not want to eat, do not force me. I know well when I need to and when not. 當我不想吃東西時,不要勉強我.我清楚知道該什麼時候進食

When my tired legs do not allow me walk…give me your hand …the same way I did when you gave your first steps. 當我的腿不聽使喚…扶我一把….如同我曾扶著你踏出你人生的第一步

And when some day I say to you that I do not want to live any more…that I want to die…do not get angry …some day you will understand… 當哪天我告訴你不想再活下去了….請不要生氣….總有一天你會了解…

Try to understand that my age is not lived but survived. 試著了解我已是風燭殘年,來日可數.

Some day you will discover that, despite my mistakes, I always Wanted the lost thing for you and that I tried to prepare the way for you. 有一天你會發現,即使我有許多過錯,我總是盡我所能要給你最好的

You must not feel sad, angry or impotent for seeing me near you. 當我靠近你時不要覺得感傷,生氣或無奈. You must be next to me, try to understand me and be help me as I did It when you started living, 你要緊挨著我,如同我當初幫著你展開人生一樣的了解我,幫我

Help me to walk…help me to end my way with love and patience. 扶我一把,用愛跟耐心幫我走完人生

I will pay you by a smile and by the immense love I have had always for you. 我將用微笑和我始終不變無邊無際的愛來回報你.

I love you son… 兒子我愛你 your father 你的父親

人家說~護理就是燃燒自己，照亮別人，這句話我深深的又再度體會到了!

現在的我就像根蠟燭，但這次不是為了照亮別人，而是為了照亮自己，

準備8月分的護理師考試、二技申請入學書面資料、補習班+學校的考試，

讓我想起關於「蠟燭」還有另外一句俗語，叫做「一根蠟燭兩頭燒。」

真的是燒~燒~燒~啊!

但是我不會放棄任何一項的!每一項一定都要達成而且pass!

加油!希望自己像幹細胞一樣會不斷分裂的我~

礙於沒什麼時間經營學校部落格 YOU KNOW Time is money