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111學年第二學期 暑假作業 16188 2023-09-14 21:41:54
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
五護二丁
學號
1105101152
姓名
劉孟昕
書名
好想消失的日子
作者
Nina Kim 金鎮率
出版社
大田出版社
出版年月
2017年09月30日
索書號
862.6 8080 2017 092167
ISBN
978-986-179-498-3
書名
躁鬱人的機智生活
作者
坂口恭平作
出版社
方智出版社
出版年月
2022年05月01日
索書號
ISBN
978-986-175-672-1
【本書重點摘要或佳句】
1.即使在層巒疊嶂的山路迷失方向，即使被沿路碎石絆亂腳步，即使回首來時路時，被「不如回頭
吧?」的遲疑纏身，我仍選擇一步、兩步……走我自己的路。
2.每當我想著自己必須跨越高牆，就會感到痛苦；恰好地，只要重視重力，在高牆上垂直，無形的
跑步，就會順利。
【本書閱讀後心得感想】
1.這本書的內容讓我能理解人應該將情緒反應給對方，而不是一忍再忍，等到受不了後一次爆發；
作者所說的「勝利的反應」是給予對方適當的反應，內心的情緒卻能不為其所動。這種反應不但能
讓對方知道自己當下的情緒為何，也可以讓自己的心情得到釋放，讓我理解並實際帶入自己遇到問
題時該如何告訴對方，避免對方的得寸進尺，也讓自己可以用健康的情緒去交流。當自己一而再再
而三被強迫接受、忍耐自己不喜歡的言語或事情時，往往會因為這些事情和問題不斷積累而感到難
過找不到地方訴說，但即時的反應才能給予自己健康的心，當代人常因為在家庭或工作職場上忍氣
吞聲，而導致自己的心理狀態出現衰弱或產生極端的行為，甚者會傷害自己或他人生命，如果可以
及時的解決心理上的情緒問題火許有許多人可以健康、快樂的生活著。
2. 看完這本書後，我更能體會將心情放輕鬆是怎麼樣的感覺，生活中不論誰，在學習或工作的人常
會處在緊張、倉促、惶恐的心情中，如果能事實的放下不必要的情緒或許更可以在未知的情況下
能把事情做的更好、更容易地完成。自己在生活中常有因過度緊張而造成結果難看的問題，像是在
第一次大考時會因為在陌生的環境裡因為不適應，而讓自己肚子痛或是其他的身體不適，但當自己
在第二次、第三次大考時，就會因為適應而且熟識後不再有任何的生理問題出現，反而是能更專注
且放鬆的應對考試。另外，如果在做自己的事情時，越是努力、越在乎，反而會做的一蹋糊塗，但
我們如果反其道而行，或許只是一瞬間，隨意地翻開一本書，眾多行列中的一句話卻能吸引自己，
可以讓我們毫無思緒的時候豁然開朗，只要轉換心情，再困擾自己的問題也會解開，找到屬於自己的答
案。
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暑假作業_讀書心得 16229 2023-09-14 21:27:16
書名:覺醒的你 作者:麥克‧辛格
護二戊 1105101193 梁芸珊
內容:
那些我們心痛到不能呼吸的，難堪到無法抬頭的，恐懼到坐立難安的種種痛苦，其實是大腦投射出來的幻象。
經歷種種痛苦難堪恐懼的你，不是真正的你。所謂的你，不是你所經歷的事件和情緒。真正的你，是觀看自己經歷各種喜怒哀樂、目睹所有一切的人。(就像現在，有一個你，正在看著自己看這一篇文章，那個觀看者，才是真正的你。)
不要怕，接受所有發生在你身上的事，你只是陪著自己經歷所有的旅程。你看著自己哭，看著自己笑，看著自己站上成就的舞台。你要清醒的是，那些哭著、笑著、戴上光環的你，都不是真正的你。真正的你，是覺知這一切事物的你，你的意識獨立在外並覺知所有的一切。你是覺知者，觀察者，見證者。藉由覺知你在覺知，你學會讓每個事件自由地通過你，你學會放下、放鬆，不再黏溺在裡面，你的靈性就因此覺醒。
心得:
心不要有雜念。自己所遭遇的各種事我們就放手讓它去，壞的走，好的就讓我們一直存在心裡，如果心裡太多的煩惱、太多雜事，是會生病的，我們所經歷的事都化作旅程，這也代表我們還會有下一站旅程，所以要繼續地往前行，如果一直在原地打轉，你不會知道接下來的美景，我們都該去面對，但也該會放手，希望我們都能盡情享受人生，不要心存雜念，這樣人生的路上才會走得快樂、沒重量。
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暑假作業 16175 2023-09-14 21:13:21
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101139 姓名 許紜甄
書名 愛上自己的不完美 作者 張德芳
出版社 方智出版社 出版年月 2012 年 03月 日
索書號 192.1 ISBN 978-986-175-258-7
書名 國小學童生活壓力、運動涉入與情緒管理之關係 作者 蘇韻文、張志銘
出版社 出版年月 2014年 09 月 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
生活是你自己在過，你必須體會到這一點，為自己的生活和快了負起責任。
生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那裡，一直都是寧靜的。
【本書閱讀後心得感想】
愛上自己的不完美裡有一篇講到「為你的快樂負起責任」，我覺得很有感觸，生活上總會有不快樂
、失望、痛苦，如果想要快樂，我們就要先和生活和平相處，接納生活上所有發生的事，就算很糟
，也不去抗拒他，也別抱怨，覺得痛苦那就去努力改變，努力改變那個讓你覺得痛苦的環境，打造
一個會讓你自己快樂的環境，這本書也教我如何去處理感到不快樂得方法，對任何人任何事都可以
，先閉上眼睛，問內心的自己「我是否可以歡迎它」自己答案是不，那已經知道了，我不接近他，
這樣我就可以避免深入的接近他。
生活壓力對於情緒管理是否有影響，答案是有且是負影響，生活壓力是可以把一個大人的情緒壓倒
，更不用說國小學童，每個階段有每個階段的壓力，成人有成人的壓力，像是事業上、家庭、繳稅..
國小學童有同儕間的攀比壓力、課業壓力，加上每天都過著兩點一線的生活，放學不是去補習班就
是去安親班，沒有什麼時間玩樂。曾研究說一個人憂鬱越嚴重，運動量越少，所以這次他們研究運
動可以改善他們的壓力，也可以增進他們的情緒管理。藉由運動來幫助國小學童紓解壓力調適情緒
，做好情緒管理，也要和家長告知，需要多多好自己的孩子溝通，利用一些空閒的時間多和孩子一
起運動，幫助孩子紓解壓力。
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暑假作業 16169 2023-09-14 20:42:46
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 三丁
學號 1105101133 姓名 張芸榕
書名 懂你自己，才能做你自己 作者 謝明杰
出版社 商周出版 出版年月 2018年 1 月 29 日
索書號 192.1 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
每個人來到這世上獨有的天賦和道途，這些東西別人拿不走，自己也躲不掉。
人與人之間不存在優劣與價值，畢竟這些都是人定的。
除非你從你這個人內在的本質改變，否則成功也只是曇花一現。
行動說的比話響，懂得不多的人才會常常講。
【本書閱讀後心得感想】
我們在幫助人的前提下必須是順手且安全的，如果我今天為了幫助一個人而導致我的事情沒辦法完成，那我會覺得不要幫他會比較好，因為自己的事情都做不好了，那我有什麼資格去幫別人？我會跟他說請你去找別人幫忙，因為我還有事沒做完，或是等我好了再去幫你，而且如果這件事聽起來很危險我也不會去，像是叫我去馬路中間幫他撿手機，我也不會去，因為我很有可能會被車撞死，手機再買就有了，所以在幫助別人之前也要想想這件事是不是安全的。我們人往往有很多個面向，在不同的場合表現不同的自己，而我們什麼時後才能真正的做自己呢？又或者是我們忘了自己應該是什麼樣子，因為我們在別人面前都不是真正的自己，導致我們也忘了自己原本是什麼樣子，這件事情非常可怕，因為我們永遠都是在演戲，而且這樣做完全沒有任何意義，因為別人可能不在乎你是不是真正的你，而且你自己演戲演到後面演到後面一定也會很累，還不如一開始就好好做自己才是最好的。社會上有很多不公平的事件，我們也無法避免，因為人生下來就注定不是公平的，也會一直被比較，但是這個世界上永遠有比自己更優秀的人，所以一直跟別人比較只會讓自己越來越自卑，所以我們就把自己做好就可以了
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三年級暑假作業 15752 2023-09-14 20:29:43
科別
護理科
班級
護三丁
學號
1095101181
姓名
游晴媗
書名
正面迎擊！難產的早期預防及處置
作者
Penny Simkin;Lisa Hanson;and Ruth Ancheta
出版社
華杏
出版年月
2019 年 1 月 日
索書號
ISBN
978-986-194-510-
書名
身體檢查與健康評估
作者
顧潔修
出版社
華杏
出版年月
2019年 1 月 日
索書號
ISBN
978-986-194-512-5
【本書重點摘要或佳句】
強調生產是正常與自然的過程 透過本書的相關知識與技能，能降低臺灣的剖腹產率與必要醫療介入率，增進正常自然分娩率，更重要的是，婦女與其家庭有美好且賦權的生產經驗
涵蓋健康評估須涉獵的九大系統, 助學習者有整體性的全人概念，了解系統間問題的關連性
【本書閱讀後心得感想】
這本書適合許多新手媽媽以及護理人員參考,當中有正常分娩或難產原因及預防措施的介紹,也有產程評估,我相信許多新手媽媽一定最好奇這些問題,常常問醫生自己肚子裡的寶寶狀況如何 多大了等等問題,也可以懂得一些問題是民間傳謠出來的,與科學研究並不相符，正向效益是大而驚人的可以大大的降低擔憂顧慮,很多舒適技巧，都是需要陪產者施行，相當實用避免常常發生伴侶在一旁無助等待,也會影響產婦心情調適,也希望能減少爸爸們覺得自己無用幫忙的情緒,還有環境因素氛圍,不再只是單看產婦的身心問題,也能因有效處理而大幅降低醫療成本的損失,細則教導媽媽們體位的移動和活動,宮縮的紀錄活動,可使緊急剖腹產率也逐漸下降,加上本書有淺而易懂的圖片不會使讀者覺得太專業而看不懂,重要的是 而非所有疼痛都是不好的,疼痛也是正常過程,強調產科應該評估婦女對「疼痛因應的程度」，而不是「疼痛程度」，因為適度的疼痛對母親是好的，過度的干預，反而會影響正常分娩過程喔!也可透過輔助器材而非藥物的東西緩解不適,如果所有不好的感受皆是需要藥物干預,那麼胎兒也會因此多多少少受到影響,針劑藥量也是造成畸胎的主要原因之一,希望早期就可以多疏導正確方式或是放鬆的小竅門給產婦在坐月子時可以不慌不忙地應對。
護理評估的第一步就是身體評估是檢查個案健康與否的基礎,本書是對病人的直接反應和實際或潛在的問題的探索發現並研究,也增添了許多個案經歷以及如何批判性思考能力融入完整的護理過程中,可以幫助我更了解有整體性的全人概念，了解系統間問題的關連性,而非單單只是病人所指的疼痛,也可以運用在日常生活中自行檢查身體狀況的好與壞,綜合來說可以提升人類的生活品質減少浪費不需要得醫療食品,現在的人太喜歡買各種保健食品,但反而更增重身體負擔,像是我學習了這個科目後我知道如何作用 在我可能那幾天吃了甚麼過油過甜重鹹等等,導致自己的身體排不出去毒素亦或者讓我的身體有了重大的負擔,我就能敲敲自己的腎是叩診位置感受自己是否有結石的可能存在,好處當然不少,不僅可以早早感受到自己身體的異常及早做診斷找醫生看病,也能和自己的家人互相幫忙監視由外觀就能察覺出相當多疾病,可以提升醫療判斷及減少病人處於危機狀態,檢查相對也是循序漸進的也有些症狀就有禁忌,可能不能按壓敲,以防破裂使問題更加嚴重,而檢查也有較私密的檢查方式,在這步我就可以更加瞭解如何讓病人有好的隱私權,感受到被尊重,畢竟誰都不希望為病人做檢查卻因自己的疏忽大意而讓病人感受不佳吃了虧。
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