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108暑假作業 -閱讀心得 15199 2020-09-10 12:56:25
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 乙班
學號 1085101092 姓名 曾煒倫
書名I 甜死你 作者 Nancy AppletonˋGN.Jacobs
出版社 八正文化有限公司 出版年月 2011年 11月
索書號 66483 ISBN 978-986-86458-9-9
【撰寫心得書名】：甜死你
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
看完本書，你將了解為何「糖」被稱為白色瘟疫、無聲殺手，知道為何「糖」是最具殺傷力、最容易上癮的物質，讓你一次認清糖對身體健康的致命影響，並教你如何將糖趕出日常飲食！閱讀本書，你將知道：糖為何會讓人上癮，又為何會讓你越吃越多糖可能對人體健康造成的上百種危害糖如何破壞體內平衡，導致各種急性、慢性疾病的發生何謂升糖指數、升糖負荷，選擇碳水化合物時又應考慮哪些因素飲料和健康飲品的恐怖真相糖與失智症、顛癇、癌症的關係克服糖癮的對策與戒除糖癮的食譜必買本書的六大理由：了解自己究竟只是愛吃甜食，還是已經嗜糖成癮？認識糖的各種名稱樣貌，包括食品加工業號稱「不加糖」時所加的糖知道糖如何破壞免疫系統、體內平衡，導致各種急性、慢性疾病的發生認清食品工業如何將健康殺手包裝成健康食品發掘我們的孩子越來越胖、越來越懶、越來越任性的原因學習如何戒除糖癮，為自己和下一代的健康做出最正確的選擇營養學博士南西．艾波頓以自身對抗糖癮的經驗出發援引近三百篇研究報告要你一次認清糖對身體健康的致命影響並教你如何將糖趕出日常飲食
What文章內容摘要
我們吃糖時,身體只會用一種方式來反應,那就是在每一次被糖攻擊之後,重新調整,努力讓自己恢復平衡,這項重新取得平衡的動作,會擾亂身體的化學作用,最後讓我們生病,不管補充甚麼維生素和礦物質,都沒有用!
So What學習要點
糖與失智症、顛癇、癌症的關係,克服糖癮的對策與戒除糖癮的食譜
Now What反省、思考，與檢視自我)
不該把糖當飯吃
下次少吃糖
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108暑假作業 -閱讀心得 15167 2020-09-10 12:52:12
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1085101060 姓名 楊宇瑞
書名I 戰勝糖尿病 作者 帶津良一 川上正舒
出版社 楓葉社文化 出版年月 2011年 4 月
索書號 063416 ISBN 978-986-6239-76-2
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
我讀完這本書以後學到了罹患糖尿病、血糖值持續過高時會造成血管的損傷，並導致血液循環惡化，最後會引發各種併發症。說到糖尿病的併發症，最有名的則是「糖尿病視網膜病變」、「糖尿病腎病變」與「糖尿病神經病變」，這些疾病都是因為細小的血管（小動脈或微血管等）受到損傷所引起的。但不只是細小的血管會受到損傷，大動脈也可能會受到傷害。因大動脈損傷而引起的併發症統稱為「大血管病變」。代表性的症狀就是膽固醇等堆積在血管壁受傷的部分，導致血管內腔變窄、變脆弱而形成的動脈硬化。當動脈硬化的情況持續惡化，造成動脈阻塞時，血液便被阻隔，無法順暢流動，而無法得到血液供給的組織就會壞死。 當腦部的動脈發生這種現象時，就形成腦梗塞；把血液送往心肌的冠狀動脈發生這種現象時，即為心肌梗塞。也許是因為糖尿病初期沒有自覺症狀的關係，聽到心肌梗塞、腦梗塞這些名詞時，可能也有些人完全沒有概念。但糖尿病患者出現腦梗塞的機率是正常人的２ ~ ３倍，而產生心肌梗塞的機率則為２ ~ ４倍。這並非聳人聽聞，因為不知道這個事實的糖尿病患者遠比想像中的多很多，所以才會在此特別提醒。只要血糖值控制得宜，當然就可以避免這種事情發生，所以患者無需自暴自棄。但是千萬不可小看糖尿病，必須適度抱持著戒慎的心情耐心地進行治療。
What文章內容摘要
了解糖尿病
So What學習要點
「糖尿病視網膜病變」、「糖尿病腎病變」與「糖尿病神經病變」
Now What反省、思考，與檢視自我)
我以後會自己注意飲食 減少糖尿病發生的機會
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108暑假作業 -閱讀心得 14813 2020-09-10 12:49:32
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1075101211 姓名 羅時佑
書名I 向殘酷的仁慈說再見 作者 陳秀丹
出版社 三采 出版年月 2011年 1 月
索書號 ISBN 978 986 2293652
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
在看完這本書後，我覺得醫學的發達，使台灣社會面臨病人能不能自然死亡的問題。「生與死不再像過去那樣分明，依靠維生設備存活的生命非常多。國外的學者將人的生命，分為傳記式的生命和生物式的生命。傳記式生命是指人有思想、可以溝通，可以將日常生活的點點滴滴、心中的感受寫成傳記；生物式的生命就是純粹有生命現象，不管這個生命是否有思想可以和外界溝通、是否有能力感受外在環境的美好。」「只靠維生設備存活，只剩下一個軀殼躺在病房上，像這樣的生命，生命的尊嚴、生命的品質到底在哪裡？」假如只選擇生物式的生命，就會產生這樣的疑惑：「難道病人痛苦地活著，只是為了要滿足家屬？」我認為醫師是希望人們不要逆風而行：「人的生命是有限的，生命就要結束了，就讓他好好地走吧！就好像風吹過來，順著風走，可以走得很順利、很輕鬆，逆風而行，阻力大」 人生無常，好好地對待周邊的人能讓最愛的親人較沒有痛苦地走是最大的福氣相信死亡不是消失，往生者的愛永遠存在愛他的人心裡!
What文章內容摘要
一位女性癌末患者，癌症已經轉移至腦部、肺部，其主治醫師研判病情，即使病人接受治療，只剩幾週生命，病人希望能早點出院回家，但她的先生要求醫生為她插管，否則就要告醫生。由於插管很不舒服，所以病人只好寫紙條：「不要再治療了，如果再繼續治療，我要告你們。」護理人員變將紙條給她先生，希望她先生能尊重病人，但她先生卻將紙條撕毀。
So What學習要點
尊重病人
Now What反省、思考，與檢視自我)
要多了解病人，尊重他
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108暑假作業 -閱讀心得 15166 2020-09-10 12:47:03
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一乙
學號 108501059 姓名 王銘祥
書名I 空汙世代的肺部養護全書 作者 陳晉興，陳保中
出版社 三采 出版年月 2018年 12 月
索書號 9789576580857 ISBN 9789576580857
【撰寫心得書名】：空汙世代的肺部養護全書
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
在看完這一本書以後，我了解到當自己在面對這一些問題時，所可以做的，那就是在個人方面，可以增加自己對空氣汙染的認識與防範，例如：盡量讓自己保持身心愉快、生活作息維持正常、多運動、多吃健康的食物，這樣做便可以提升自己的免疫能力，在出門之前可以先查詢自己要去的地方的空氣品質與PM2.5的濃度指數，空氣比較不好的話可以考慮下一次在去，如果一定要去的話，那就一定要了解正確戴口罩的方法。而在出門前，要養成節約能源並且隨手關燈的好習慣，因為不關燈所造成的能源就會被浪費掉，這時產生的空氣污染的機會也就會增加許多。在出門之後，可以選擇搭乘大眾運輸工具，這樣也可以減少空氣汙染，回到家以後，如果有霧霾發生應該要減少開窗戶的時間，室內也要遠離二手菸，戶外空氣新鮮的時候便可以開窗讓空氣流通；同時也可以多使用空氣清淨機讓保持室內保持空氣清新，如此便可以改善居家空氣品質，也可以在室內放置一些綠色盆栽，這樣不只有助於增加空氣濕度，更可以降低二氧化碳濃度，還能吸附細懸浮微粒PM2.5。我們同時也可以利用環保署「空氣品質監測網」和「環境即時通」的APP，即時查詢PM2.5的濃度與分級。如果每個人都可以將這些事情都做到的話，那麼空氣汙染將可以大大的降低。
What文章內容摘要
目前在台灣肺癌是死亡率最高的癌症，在以前的研究中發現，抽菸是造成肺癌最大的原因，但在台灣，肺癌患者抽菸的卻不到五成，許多研究中發現，空汙染汙不只造成肺部疾病，對於心血管疾病所造成的疾病更是巨大，也嚴重傷害小孩的肺部健康，同時對大腦更造成永久性傷害。聯合國兒童基金會更直接指出，空汙會是本世紀威脅孩童健康的致命殺手。
So What學習要點
1.如何自我保護口、鼻呼吸道 2.善用綠色植物淨化空氣 3.提自我免疫能力
Now What反省、思考，與檢視自我)
我覺得主要要把自己能做的都做到，如果每個人都做到的話，那就可以把空氣汙染降到最低，不只幫助自己也幫助他人，真是一舉兩得。
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108暑假作業 15153 2020-09-10 09:58:10
聖母專校暑假作業
班級：護二甲 學號：1085101046 姓名：王依涵
書名：你又胃食道逆流了嗎？
作者：譚健名醫師
出版：元氣齋出版社有限公司
心得（至少500字）：
看完了這一本書很好奇為什麼現代人晚上時也會有內食道逆流的症狀？不僅在長輩或是年輕人身上都會有發生，我們在生活上都知道「胃食道逆流」這個名詞及症狀，但我們並不了解真正裡面的涵義，原因、症狀、治療。
而造成胃食道逆流，可能是這些原因、疝氣、肥胖、缺鎂、服藥、壓力、懷孕。
這一些症狀可分為典型與非典型兩種，典型症狀為火繞心及胃酸逆流；非典型症狀包括：吞嚥困難、胸痛、睡眠障礙、喉炎、呼吸道症狀。
我們閒沒事吃飽直接躺在床上會發生的事情，年輕的我們不知不覺會發生這種事情，如果此症狀會造成食道黏膜，組織傷害會讓身體感到不適，可能會引起食道病變，甚至併發消化到功能障礙，胃食道患者近7成有一週內的時間會出現2次以上的典型症狀，其實不知道我們自己會發生在我們自己身上，等我們有感覺很嚴重時才會緊急去治療，所以我們吃飽時不要直接躺在床上要坐著，不要疑為我們自己很健康不會發生這種事情，這樣反而胃食道逆流會越來越嚴重。
何謂胃食道逆流？
研究發現三餐不定的人、愛吃甜食或吃得過飽會引發「活燒心」，胃食道逆流簡單來說是指躺臥之後胃酸逆流至食道或口腔深處，也會感到噁心、難受，甚至胸口灼熱、悶痛，有時候會出現打嗝、嘔吐等不舒服等症狀。
每當我們把美味的食物吞下去時，食物會經過食道蠕動再往胃的方向進入胃時，下食道括約會自然鬆弛，這種通往胃的閘門就會開啟，食物便順著近入胃裡。
從年輕的我們應該把身體好好照顧自己，早餐來不及吃，午餐時間不吃、晚餐吃宵夜、這一些事情其實對身體好不好的，一旦我們學會「好好照顧自己」，不但有益身體健康每天至少三餐要吃好，不要去跳食，至少一天吃水果和吃蔬菜還會變瘦對身體健。
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