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2020暑假作業 14002 2020-09-06 21:30:06
個案報告心得學習單
科別 護理科 班級 五護四乙
學號 1065101052 姓名 李芷儀
作者姓名 鍾嘉純、林育靜
西元出版年 2020年 文章標題 協助初產婦運用蹲姿分娩用力之護理經驗
期刊名稱I 助產雜誌 卷(期) 61
起訖頁數 12-21
【自訂一主題】：婦產科與老幼科
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
What 文章內容摘要:
本文旨在探討協助39週又6天初產婦，待產期間因第二產程遲滯而感到焦慮疲憊，但仍期望自然
分娩，於生產用力期間教導運用蹲姿技巧幫助產程進展達陰道分娩之生產經驗。
筆者運用Gordon十一項健康功能型態進行整體性評估，並經由參與個案照護過程中，透過會談、
身體評估、觀察等方式收集主、客觀資料，確立個案健康問題為急性疼痛／與生產時的生理反應有關、
知識缺失／與缺乏生產過程的資訊有關及焦慮/與生產過程有關。
生產對許多婦女是相當有意義特殊經驗歷程，同樣 承受壓力，故協助提供有關產程進展及待產中
資訊必要性，經由護理過程中，著重於提供個別性 之護理措施，發現產婦不當的用力方式，導致精
疲力盡、疲憊不堪，甚至失去自我控制，無法 有效使用腹壓娩出胎兒，此時提供產婦運用蹲姿用力
姿勢之選擇，做有效性的用力，配合自然排 便的衝動利用腹壓力量幫助胎兒下降，緩解產婦的疲倦，
同時提升胎兒的氧合，減少用力時間， 並凝聚家人支持的力量，最後協助個案渡過分娩用力過程。
So What學習要點:
在產前檢查時給予相關護理指導，包括提供生產用力姿勢及技巧的知識和資訊，以防產程有什麼變化
而產婦不知如何應對。
Now What反省 思考與自我省思:
在生產過程中產婦因為第二產程遲滯導致生產不順利，雖然醫生建議改為剖婦產，但產婦仍堅持要自
然產，在經過與醫師的討論及產婦依著自己的信念加上配偶的生產支持，最後以蹲姿的方式順利生產
，而不是臨床常見的躺在產檯上以仰臥式生產。
仰臥式生產對於有些不知道正確用力方法的產婦是很難順利生產的，生產姿勢其實有很多種的，例
如：站立式、前傾跪式、蹲式，這三種姿勢好處在於因為地心引力的關係，胎兒在重力的作用下能夠
較容易挽出。
個案報告心得學習單
科別 護理科 班級 護四乙
學號 1065101052 姓名 李芷儀
作者姓名 古博文、田甜、王湘、陳俐蓉
西元出版年 2020年 文章標題 COVID-19大流行期間的身體活動建議
期刊名稱I 台灣公共衛生雜誌 卷(期) 39(4)
起訖頁數 364-372
【自訂一主題】：預防保健與衛生學
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
What 文章內容摘要:
COVID-19的爆發不只對社會與經濟帶來了嚴重衝擊，同時也大幅影響了每人的生活方式。當
COVID-19大流行肆虐全球之際，各國政府採取了系列措施如：外出戴口罩、保持社交距離、居家隔離、
居家檢疫、集中檢疫，甚至封城等。這些做法不可避免的限制了身體活動以及產生更多靜態行為。如
何在COVID-19大流行期間保持規律活動及健康顯然是一個重要的議題。本文彙整與COVID-19及身體
活動有關之研究證據，並針對以下主題進行探討：（一）檢視近年美國、英國與世界衛生組織所發布
最新身體活動指引，並針對當前全球身體活動不足的盛行率進行描述分析；（二）依據最新的研究證
據，探討COVID-19爆發對身體活動不足與靜態行為的具體衝擊；（三）最後根據文獻探討結果，歸納
在COVID-19流行期間如何進行身體活動的建議：（1）少勝於無（2）減少久坐（3）均衡選擇（4）適
性參與以上這些建議將有助於在COVID-19大流行期間或未來類似疫情爆發時，引導民眾如何透過身
體活動強化身心健康。
So What學習要點:
在疫情期間，以運動來提升自己的免疫力也是一種保護自己的方法，就算不能出門也可以在家裡做
一些有氧運動來達到一定的身體活動量，提升免疫力。
Now What反省思考與自我省思:
現在的上班族與學生每天坐在椅子上的時間都至少有八個小時，扣掉睡眠時間八小時，剩下的八個
小時，回到家學生要寫作業要補習，上班族要加班要做家事，能夠有運動的時間其實很少，到了周末
只想要在家裡又不想出門，然而現在是一個電子產品盛行的世代，推出了很多只要在家裡也可以運動
的產品，在玩遊戲的過程中還可以達到運動的目的，可以說是一舉兩得。
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1075101288周代峰暑假作業 14886 2020-09-06 21:24:36
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1075101288 姓名 周代峰
書名I 圖解基本護理學 作者 方宜珊、黃國石
出版社 五南圖書 出版年月 2015年2月
索書號 075348 ISBN 978-957-11-7969-8
心得：以深入淺出、循序漸進的方式的與通俗易懂的語言，整體性而系統化地介紹了基本護理學的基本理論、方法與技術。左右兩頁互為參照化、互補化與系統化，將文字、圖表等生動活潑的視覺元素加以有效整合。
本書整合了「護士的角色」、「整體性護理和護理程序」、「護理創新思考」等關鍵性重點內容。本書的內容涵蓋護理學發展史，護理學的基本概念，健康與疾病的概念及其沿革，護患關係的理論，護理的相關理論，整體性護理和護理程序，這些理論構成了本書理論的基本架構，並構成了學生由前期護理基礎課程轉向臨床護理專業課程，進入護士角色的媒介，引導學生瞭解護理學的發展沿革，展望未來的護理，瞭解護理的工作，瞭解患者與護士的角色功能，學會初步的與患者溝通交流的技巧，建構以患者為導向的整體性護理觀點。
本書突顯出護理技能的操作，並將相關的理論與實務的操作做密切的整合，詳細地闡述了無菌的觀念，無菌操作的技術，消毒滅菌，飲食營養護理，出入院護理，生命徵象的觀察，吸氧，吸痰術，各種給藥，注射術，靜脈輸液輸血，排泄的護理，病情的觀察，急重症病人護理與搶救技術，臨終關懷，護理檔案書寫等多種基本的護理技術，看完這本書讓我獲益良多。
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1075101252 林翊軒 暑假作業 14851 2020-09-06 21:21:47
治療失智症的常識已經改變！只用藥物是無法治癒的！
戴爾博士研究了約30年，透過大量的臨床實驗，他得出結論：導致大腦認知功能下降的β-類澱粉蛋白，其實是「腦的防禦反應」，並不是壞的物質。而且我們完全能夠終止阿爾茲海默症的進行，甚至逆轉病情。這個結論完全顛覆了至今的醫學常識。
製藥業從以前到現在，都在努力開發能防止β-類澱粉蛋白蓄積的藥，卻一直不是很順利。事實上β-類澱粉蛋白沉積有其原因，只要無法改善這些因子，失智症的發病及進行就無法受到抑制。而迄今的失智症治療就是看漏了這一點，必須將失智症的因子逐一改善才能達到目的。
失智症因子就像36個漏雨的屋頂
ReCODE療法所重視的並非治療藥物，而是導致腦部失能的三大原因：營養不足、毒性物質、炎症，並歸類出會造成這三種原因的因子。
戴爾博士將這些因子比喻成36個漏雨的屋頂漏洞，不斷持續下，導致β-類澱粉蛋白在大腦沉積，造成認知功能下降。一顆藥物或許可以填補一兩個漏洞，但要填滿所有漏洞，還是必須從生活中做起。
ReCODE療法將重點放在補足缺少的營養、促進排毒（排出造成腦部損傷的有害物質），以及積極攝取能改善炎症的食物。攝取好的食物，避免不好的食物，就有可能扭轉阿茲海默症。
［什麼樣的人容易得失智症］
‧早上喜歡吃甜麵包
‧經常服用胃藥
‧睡前滑手機
‧滿腹心理壓力
‧服用降膽固醇的降血脂藥他汀類藥物
‧為了轉換心情抽根菸
‧愛吃油炸食品、漢堡等
‧沒刷牙就急著出門
ReCODE療法進化版──專為亞洲人設計的白澤式「神經解毒‧再生治療」法ReCODE療法是為美國人所設計，然而西方人不只飲食習慣與我們不同，根本體質上也有所差異，因此作者將此療法依據東方的飲食習慣和體質，再加入我們熟悉的食材和烹調方法，將ReCODE療法改良成適合東方人的療法，名為白澤式「神經解毒‧再生治療」法，從飲食生活上就能自己實踐，達到預防和治療阿茲海默症的效果。
［不會得失智症的飲食重點］
‧攝取有解毒作用的蔬菜──香菜、高麗菜、海藻、蕈菇類等。
‧能消除炎症的食物──鯖魚、鮭魚、牧草牛、亞麻仁油等。
‧可調整腸內環境的食物──發酵食品、洋蔥、番薯等。
‧有助於預防失智症的食物──黃綠色蔬菜、綠茶、咖啡。
‧應避免的食物──小麥製品（麵包、麵類）、加工食品（火腿、香腸、魚板）、乳製品等。
出處：https://www.books.com.tw/products/0010810210
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108學年度暑假讀書心得 14767 2020-09-06 21:02:38
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二丁
學號 1075101162 姓名 楊子靖
書名I 醫師哪有這麼萌2 作者 Nikumon
出版社 遠流出版事業股份有限公司 出版年月 2018年 01 月
索書號 85572642018094002 ISBN 9789573282068
【撰寫心得書名】：醫師哪有這麼萌2
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
本書的內容環繞著剛從實習醫師進入到不分科住院醫師的作者本人在醫院裡見過的人生百態。
人生百態不外乎就是生、老、病、死，走進醫院彷彿就能看見人生的各種階段。作者運用了輕
鬆的角度解釋了沉重的醫病；用搞笑有趣的小漫畫來講述具有爭議性的醫療話題。
在此書中有一個章節令我印象十分深刻，就是作者到了產科的經驗。
我因為從小便嚮往護理師這份工作，因此很喜歡看醫療劇，我曾看過一部以產科醫生為背景的日劇，
劇中的醫護人員每當嬰兒誕生時總會說一句「おめでとう(恭喜)」，社會歷練少且專業知識還不足的
我自然不覺得有何不妥，甚至還記在心裡的想著未來到了產科也要這麼做，然而讀到此段落時我
著實很驚訝，原來在產科不全然都是戲劇中詮釋的那般溫馨快樂。
現實中產科的醫護人員並不會在每次接生出寶寶時都說恭喜，因為產科其實是幸福與不幸極端並存的地方。
書中亦提到醫護人員們是如何在臨床上配合的，原來以醫師的角度來看護理師的職位真的是很重要
的，既是鎮守病房的重要角色也是醫生是否能好好儲存體力以應對值班時突發狀況的關鍵。
作者在本書一直都是用新手的角度去寫，在看的時候讓我想起自己在暑假的基護實習，很多心境
是重疊的，無奈無力的同時將他銘記在心，成為成長的養料。
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讀書心得 14770 2020-09-06 20:55:07
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護三丁
學號 1075101166 姓名 高文君
書名I 怎麼睡還是累?因為你吃錯了 作者 本間良子/本間龍介
出版社 大是文化有限公司 出版年月 2019年4月
索書號 415.664
5731
2019
098048 ISBN 978-957-9164-89-4
【撰寫心得書名】：怎麼睡還是累?因為你吃錯了
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：看完了這本書，我覺得收穫滿滿得到了很多新知識，也終於
讓我知道為什麼我不管睡眠時間睡得多長，隔天起來還是會很累，是因為我都吃錯東西了，也因為讀
了五專，開始了我的宿生生活，所以飲食方面就沒有那麼均衡，在家都是媽媽會做晚餐，飲食就會比
較均衡，但在宿舍就不一樣了，通常都是大家一起訂餐，不然就是泡麵解決一餐，蔬果都會攝取不足，
人體就缺發維生素，會促使腎上腺素無法發揮正常功能，還有咖啡和補給飲料都含有大量的咖啡因會
導致腎上腺疲乏，還有不攝取蛋白質、脂肪，還有麵包之類的也會導致腎上腺疲乏，然後我是蔬果攝
取不足和吃太多麵包，才會不管怎麼睡還是都一樣累。這本書也讓我知道我不能吃什麼，不然會導致
腎上腺疲乏，例如﹕巧克力、香腸、火腿等加工肉品、高果玉米糖漿，但萬一如果吃到了對腎上腺帶
來不良影響的食物時，可以喝加鹽的水，鹹度可以用到你覺得可以得鹹度就好，或是花草茶、檸檬水
，也可以快速排出對身體的有害物質。還有肝臟是我們人體的排毒工廠，當有害毒素進入我們的身體
時，像是藥物、洗髮精、潤髮乳、花妝品等等，肝臟都會幫我們解毒，還有我們冰箱裏面常見的蔥、
薑、蒜，也會幫助我們的肝臟解毒。讀了這本書真的會知道很多知識，我也建議大家可以來讀。
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