| 文章內容 |
深度解析高血壓飲食的黃金法則 14722 2020-09-05 16:13:28
我知道我爸爸有高血壓，有遺傳高血壓的基因，但我應該是沒有，可是可以預防，提早知道提早預防也不錯，看完書之後覺得我高血壓的機率應該蠻低的，不抽菸不喝酒不肥胖又健康吃，壓力問題自己可以調適，飲食方面1.我本身不會吃到自己受不了還一直狂吃辣得程度。2.除了喜歡吃醃製品以外，不會吃太鹹的東西。血壓造字面看就是血液對血管造成的壓力，是血液在管內流動的動力，不同大小的血管有不同的壓力差，心臟把血打出去產生一個壓力，先到動脈>小動脈>微血管>靜脈>身體，產生一個血液循環。我一開始對高血壓的認知大概都這些，上課加上上這本書裡學的血液的循環和造成高血壓的主因，知道飲食控制是很重要的，適當的飲食不多不少，少鹽少糖，讓身體的負擔減低。
|
暑假作業-閱讀心得 14730 2020-09-05 15:12:04
科 別：護理科 班 級：護三丙
學 號：1075101125 姓 名：朱奎益
書 名 I ：小護師艾利的醫院生存筆記 作 者：艾利(Ellie)
出版社 ：三采文化 出版年月：2016年9月
索書號 ：419.652 ISBN：9789863426615
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
這本書詳細地描述了護理人員不為人知的辛酸血淚，護理人員並不是像外界所想的那樣光鮮亮麗又好命(可以比較容易認識到醫生之類的..)，台灣的護理師跟其他國家的比真的差很多，尤其是態度跟做事上，對病人百依百順，而且醫療方面的資源也很充足。護理人員在醫院裡會有很嚴重的學姊制，身為菜鳥的學弟妹就是該聽學姊的，不管是好的不好的或是合理不合理的都一樣。護理人員通常都非常辛苦，所以臉都會比較臭一點，但是為了很多苦衷都會保持著僵硬的笑容，有些人甚至選擇直接戴起口罩。護理師的休假時間，通常都是在家裡，睡飽吃吃飽睡，有空檔就是休息睡覺，因為平時上班太過操勞，所以我們都要體諒醫院的護理人員，不要浪費有限的醫療資源，在人們互相幫助、互相體諒、互相尊重的情況下，我們相信這個世並不是我們想像中的那麼糟糕，不光光只有台灣的護理界也包含了各式各樣人與人之間的相處， 無時無刻我們都將警惕著自己，不要讓這不好的循環持續下去，這正是我們可以努力做到的。
【What 文章內容摘要】：
醫護人員大爆料！身為護理師，愛心可是基本配備，但為何醫院裡的護理師就是不理你？醫護人員這麼說：●整棟醫院家屬、病患都在叫喊護理師時，不是不理你，是都還在處理。●連續上了13小時的班，睡不到４小時又上班，醫院人力嚴重不足啊！！●即便是全人的照顧，對待患者也還是有先後順序的。（收錄於特級番外篇：醫療圖文戰友、鋼鐵正向戰隊們即將大公開這件事！）｛一本護理師的噴笑養成血淚史，也是一本護理師的真心告白書｝
【So What 學習要點】
我們都要體諒醫院的護理人員，不要浪費有限的醫療資源，人們互相幫助、互相體諒、互相尊重
|
109署作 14260 2020-09-05 14:18:50
聖母醫護管理專科學校
個案報告心得學習單
科 別 護理科 班 級 庚
學 號 1065101299 姓 名 張于庭
作 者 姓 名 曾秋蓉、溫偉鈞、蕭秋月
西 元 出 版 年 2014年12月 文 章 標 題 一位妥瑞氏症少年護理經驗
期 刊 名 稱 I T.S.M.H Medical& Nrsing Journal 卷 ( 期 ) Vol.20 No.2
起 訖 頁 數 58-72
作 者 姓 名 王美惠、董道興、師慧娟
西 元 出 版 年 2006年8月 文 章 標 題 一位老年慢性骨髓炎之護理經驗
期刊名 稱 II 華藝線上圖書館 卷 ( 期 ) 7(4)
起 訖 頁 數 127-136
【自訂一主題】：妥瑞氏症
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
What 文章內容摘要
這篇文章裡講述了一位15歲，正值青春期的男孩罹患妥瑞氏症，因為情緒調解障礙，出現辱罵老師、
拒絕上學及攻擊祖母行為而入院治療之護理經驗。
So What 學習要點
這篇文章主要是在講述一位妥瑞氏症的個案在平常會有什麼行為與想法，以及妥瑞氏症會有什麼
明顯的症狀，對於自己或是身邊周遭的人會有什麼樣的困難，像是自己會有一些不自主或半自主
的動作，或是發出一些聲音，會破壞社會功能，影響生活品質。社交的部分也會受到影響，像是
注意力會不集中、會很過動、也有可能會傷人，情緒方面也是會有問題的，像是他們不喜歡有人
批評自己，這樣會讓他們喪失自信心。在家裡，因為自己本身的情緒壓力或是行為上的偏差，所
以也讓家人不理解自己本身的情緒或行為，讓家人更無助，壓力也會很大，不知道該怎麼辦。
Now What (反省、思考，與檢視自我)
我當初會選這篇文章是因為這個個案他的年齡是青春期，而他的疾病名剛好是我們平時拿來開玩
笑或是罵人所說的疾病，其實他們也不想要有這種疾病，在這篇文章裡提到他們不喜歡受批評，
這樣會使他們喪失自信心，但是青春期的人一般都會很叛逆、不喜歡被別人管，那對於患有這個
疾病的人來說被批評更是比我們更難受的事情，在我們的眼裡，他們就是有問題的人，不管做什
麼都不會被人諒解，也造成了我們看到這一類的人不是關心他，而是冷眼相待的經過，我覺得如
果我們也能感受到他們，理解他們的感受，是不是就能讓這種情形減少了呢?
【自訂一主題】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
What 文章內容摘要
這篇文章講述照顧因退化性關節炎行關節置換術導致慢性骨髓炎老年患者之護理經驗。
So What 學習要點
這篇文章講到了骨髓炎，那骨髓炎顧名思義就是有細菌跑進骨頭裡，讓骨頭發炎，骨髓炎有分幾種，
像是治療沒有達到預期的就是慢性骨髓炎，而骨髓炎跟年齡和免疫力有關，年齡大、免疫力低的人，
各種病菌自然會跑到身上去，可以做適當的治療改善疾病情形，像是引流、徹底清創、組織重建…等
，都可以讓病情改善，因為這個個案他是老年患者，相對來說這個病也就比較難好，所以情緒方面會
很低落，也會自信心下降，身體方面也會比之前更無力，會想睡、活動功能減退，腸胃功能不好…等
等。
Now What (反省、思考，與檢視自我)
人的一生中都會經歷生老病死，且人的器官會隨著時間和使用程度會慢慢地老化，就不在像年輕時那樣
活動自如了，所以心靈上會有很多的不開心吧，這個個案他是一位從湖南來的老兵，想必他年輕時會有
很多意氣風發的事，可能因為這次生病，自己有身體上的不舒服以外，心靈上也缺乏自信心，對很多事
都提不起勁，這個個案從發病開始就一直反反覆覆的進出醫院很多次，所以對於疾病非常沒有信心，所
以能做的是可以建立他的自信心。看完了這篇個案報告之後，覺得年齡老了之後，身體也會跟著一起老
，當身體有問題時，影響的不是只有身體本身，連帶的情緒還有環境也會受到影響，每個人表達的方式
就會不一樣，有些人會覺得自然接受這個自然的定律，有些人會選擇怨天尤人，絕望的吶喊，雖然我這個年紀體會不到老年人所受的煩惱，但不舒服是每個年紀都能感受的到。
|
二年級讀書心得(暑假作業) 14658 2020-09-05 13:03:38
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1075101051 姓名 曾千育
書名I 食療降三高 不用在吃藥 作者 鄭金寶
出版社 源樺出版股份有限公司 出版年月 X
索書號 09806 ISBN 415.382.8783.2019
【撰寫心得書名】：食療降三高 不用在吃藥
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：目前幾乎每個台灣人都有三高的毛病:高血壓，高血糖，高血
脂，會有這樣的問題無非是現代人飲食觀念不正確，常常吃垃圾食物(像我一樣)，或是忙碌工作壓力
大，三餐不固定而衍生出來的問題。不清楚各個食物的營養和功效，導致吃下錯的食物，是知識訊息
的不足，也是我們過於忽略的結果。這本書不僅教我各種降三高的食物，還設計了食譜讓自己可以動
手作，藉由改變飲食進而控制三高並補足營養的需求，真的是大家必須去學習的！！
What 文章內容摘要 血糖長期偏高，可能產生急性及慢性併發症，甚至是危及性命，目前糖尿病
已成為洗腎的主因，而肥胖則是會增加糖尿病的罹患率。飲食調整，藥物治療，適度運動，有相輔而
成的效果更能有效控制血糖。飲食以低脂，低糖，低鹽，高纖為主。運動種類以有氧運動最好，例如
快走，慢跑，騎單車，游泳，有氧舞蹈……。 肥胖，高鹽飲食，過量飲酒是高血壓發病三大危
險因子。肥胖者不一定有高血壓但體重過重會增加發病的機率，高血壓雖然會遺傳但仍然有許多方法
可以克服，吃的健康才是穩定血壓的不二法門，預防勝於治療，降低風險才是最正確的。
膽固醇是人體細胞膜的重要成分，太低會提高罹病率，細胞易早衰，影響生育力，太高會動脈硬化，
引發血栓中風等心血管疾病，所以過多過少都不行。研究發現常喝綠茶，能降低血中總膽固醇，壞膽
固醇三酸甘油脂的含量，同時提高好膽固醇，因為綠茶內含有茶多酚，能維護心肌血管的彈性。
So What 學習要典 降血糖必吃1.膳食纖維(番薯，全穀類)2.維生素A(紅蘿蔔，南瓜)3.維生素
B1(苦瓜，瘦肉)4.維生素B2(豆類，花生)5.維生素B6(菠菜，香蕉)6.維生素C(奇異果，柑橘)7.維生
素E(堅果，蛋黃)8.鎂(空心菜，海帶)9.硒(洋蔥，海鮮)10.鉻(馬鈴薯，牛肉) 降血壓必吃1.膳食纖維(蔬果類，海菜類)2.鉀(萵苣，蘆筍)3.硒(洋蔥，白蘿蔔)4.鈣(莧菜，牛奶)5.鎂(紫菜，海帶)6.
維生素C(番石榴，奇異果)8.茄紅素(紅葡萄柚，紅甜椒)9.類黃酮(芹菜，水梨)10.次亞麻油酸(燕麥，
橄欖油) 降血脂必吃1.膳食纖維(帶皮穀類，菇蕈類)2.維生素A，胡蘿蔔素(彩椒，鳳梨)3.維
生素B2(香菇，深色蔬菜)4.維生素B3，菸鹼酸(酪梨，核桃)5.維生素C(柑橘,奇異果)6.維生素E(未
精緻植物油，韭菜)7.花青素(紫高麗菜，藍莓)8.茄紅素(西瓜，紅葡萄柚)9.銅(堅果，豆類)10.鉻(蘑
菇，酵母)
Now What 反省思考 檢視方法 我媽媽就有高血壓的問題，之前有吃藥控制但後來好轉後醫
生就沒有再開藥了，剩下就是自己飲食控制和每天都會固定量血壓，可是在我的觀察下他好像沒有在
做均衡飲食這件事情耶，就還是我行我素自己想吃甚麼就吃甚麼，而且只要吃太鹹或是吃大餐血壓馬
上就飄高了，所以這次才會藉這本書來學習，我媽他剛好也是煮飯買菜的人，告訴她甚麼才是降血壓
食物，這樣不僅對她有幫助對我們全家也有幫助，畢竟我爸他也老了，我和我哥也不能仗著自己年
的輕就亂吃免得將來後悔。改變這件事慶我覺得慢慢來就好了，畢竟這不是一天兩天就能完成的事，
一點一點慢慢來，讓這件事情變成一種習慣，這才是我想要的。
|
109學年度暑假閱讀心得 15196 2020-09-05 11:42:05
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
科別: 護理
班級: 護二乙
學號 :1085101089
姓名: 廖怡萱
書名:對症抗敏自療解方全書
作者: 護二乙
出 版 社:方言文化
出版年月:2019年2月
索 書 號: 415.227 7732 2019
ISBM:978-986-97164-8-2
【撰寫心得書名】： 對症抗敏自療解方全書
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：看完這本書我學到很多,關於過敏的基礎知識、症狀、然後如何防護等，教我們判斷是感冒還是過敏，也教我們如何找到自己的過敏觸發物，生活細節也可以加速治療的契機，過敏最小可以是噴嚏最大可能就造成不可逆的致命，然後還學到57項的對症抗敏的解方，要怎麼預防要怎麼治療和觸發過敏的原因。 裡面讓我覺得最可怕的是全身性過敏性休克，因為恐怕會造成人的性命喪失， 全身型過敏反應可能會攻擊一個或多個部分包含皮膚、呼吸系統、腸胃道心血管系統， 這本書讓我學到身旁的人有發生全身型過敏反應可以怎麼做， 患者應該坐著或躺著除非有嘔吐物和呼吸困難的狀況、 鬆開患者的緊身衣物、 假如患者有氣喘可以用處方開立的急救呼入器等等的。 還有一個讓我覺得可怕的，因為自己近視， 本身就是隱形眼鏡族結膜炎的高危險群， 當結膜發炎時稱為眼部過敏或過敏性結膜炎，眼睛會發癢、疼痛、發紅、充滿水漾， 這本書又讓我學到原來結膜炎又分為很多不同的類型例如巨乳突結膜炎、異位性角膜結膜炎、夏季型角膜結膜炎、乾眼症、眼瞼炎 、眼瞼皮膚炎。 書裡也推薦很多不會導致過敏的花園植物選擇， 例如杜鵑花、仙人掌、風信子、蘭花、玫瑰花、長春花等， 也告訴我們最具侵略性的六大觸發物1家塵蟎2貓皮屑3狗皮屑4黴菌孢子5蟑螂、老鼠過敏原6倉鼠、老鼠、沙鼠和八大食物過敏原1牛奶2雞蛋3花生4木本堅果5鰭魚6蝦蟹貝類7小麥8大豆。也告訴我們藥物過敏的潛在風險像是藥物過量、藥物交互作用可能產生有幻影響藥物對藥物的副作用假設抗生素所引起的腹瀉非類固醇消炎藥引起的胃癌和癌症藥物所引起的掉髮嘔吐等等。 書中提到三大最常見的致敏藥物1抗生素—青黴素2抗生素—磺胺類 3非類固醇消炎藥—阿斯匹靈、布洛芬、荼普森， 抗生素可能不是過敏的完全解藥，許多鼻竇感染的原因都是病毒而非細菌，所以抗生素無法成功治癒。
What文章內容摘要: 免疫學名醫20年研究過敏疑難全解密
64腫過敏原侵害，完全阻斷!
免疫學醫生打造保護網，預防與環節腫痛癢以及可怕疾病
So What學習要點 : 過敏如何發生的？常見危險刺激物有哪些？ 室內過敏源從何而來？分別感冒還是過敏？ 如何找出過敏觸發物
Now What反省、思考，與檢視自我) : 平常可以讓家裡的濕度降至50%可以減少塵蟎的增生， 當遇到兒童說好像有東西在戳我的舌頭，我的舌頭和嘴巴刺刺的、燙燙的、癢癢的等等的，...
|
