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二年級讀書心得(暑假作業) 14658 2020-09-05 13:03:38
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1075101051 姓名 曾千育
書名I 食療降三高 不用在吃藥 作者 鄭金寶
出版社 源樺出版股份有限公司 出版年月 X
索書號 09806 ISBN 415.382.8783.2019
【撰寫心得書名】：食療降三高 不用在吃藥
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：目前幾乎每個台灣人都有三高的毛病:高血壓，高血糖，高血
脂，會有這樣的問題無非是現代人飲食觀念不正確，常常吃垃圾食物(像我一樣)，或是忙碌工作壓力
大，三餐不固定而衍生出來的問題。不清楚各個食物的營養和功效，導致吃下錯的食物，是知識訊息
的不足，也是我們過於忽略的結果。這本書不僅教我各種降三高的食物，還設計了食譜讓自己可以動
手作，藉由改變飲食進而控制三高並補足營養的需求，真的是大家必須去學習的！！
What 文章內容摘要 血糖長期偏高，可能產生急性及慢性併發症，甚至是危及性命，目前糖尿病
已成為洗腎的主因，而肥胖則是會增加糖尿病的罹患率。飲食調整，藥物治療，適度運動，有相輔而
成的效果更能有效控制血糖。飲食以低脂，低糖，低鹽，高纖為主。運動種類以有氧運動最好，例如
快走，慢跑，騎單車，游泳，有氧舞蹈……。 肥胖，高鹽飲食，過量飲酒是高血壓發病三大危
險因子。肥胖者不一定有高血壓但體重過重會增加發病的機率，高血壓雖然會遺傳但仍然有許多方法
可以克服，吃的健康才是穩定血壓的不二法門，預防勝於治療，降低風險才是最正確的。
膽固醇是人體細胞膜的重要成分，太低會提高罹病率，細胞易早衰，影響生育力，太高會動脈硬化，
引發血栓中風等心血管疾病，所以過多過少都不行。研究發現常喝綠茶，能降低血中總膽固醇，壞膽
固醇三酸甘油脂的含量，同時提高好膽固醇，因為綠茶內含有茶多酚，能維護心肌血管的彈性。
So What 學習要典 降血糖必吃1.膳食纖維(番薯，全穀類)2.維生素A(紅蘿蔔，南瓜)3.維生素
B1(苦瓜，瘦肉)4.維生素B2(豆類，花生)5.維生素B6(菠菜，香蕉)6.維生素C(奇異果，柑橘)7.維生
素E(堅果，蛋黃)8.鎂(空心菜，海帶)9.硒(洋蔥，海鮮)10.鉻(馬鈴薯，牛肉) 降血壓必吃1.膳食纖維(蔬果類，海菜類)2.鉀(萵苣，蘆筍)3.硒(洋蔥，白蘿蔔)4.鈣(莧菜，牛奶)5.鎂(紫菜，海帶)6.
維生素C(番石榴，奇異果)8.茄紅素(紅葡萄柚，紅甜椒)9.類黃酮(芹菜，水梨)10.次亞麻油酸(燕麥，
橄欖油) 降血脂必吃1.膳食纖維(帶皮穀類，菇蕈類)2.維生素A，胡蘿蔔素(彩椒，鳳梨)3.維
生素B2(香菇，深色蔬菜)4.維生素B3，菸鹼酸(酪梨，核桃)5.維生素C(柑橘,奇異果)6.維生素E(未
精緻植物油，韭菜)7.花青素(紫高麗菜，藍莓)8.茄紅素(西瓜，紅葡萄柚)9.銅(堅果，豆類)10.鉻(蘑
菇，酵母)
Now What 反省思考 檢視方法 我媽媽就有高血壓的問題，之前有吃藥控制但後來好轉後醫
生就沒有再開藥了，剩下就是自己飲食控制和每天都會固定量血壓，可是在我的觀察下他好像沒有在
做均衡飲食這件事情耶，就還是我行我素自己想吃甚麼就吃甚麼，而且只要吃太鹹或是吃大餐血壓馬
上就飄高了，所以這次才會藉這本書來學習，我媽他剛好也是煮飯買菜的人，告訴她甚麼才是降血壓
食物，這樣不僅對她有幫助對我們全家也有幫助，畢竟我爸他也老了，我和我哥也不能仗著自己年
的輕就亂吃免得將來後悔。改變這件事慶我覺得慢慢來就好了，畢竟這不是一天兩天就能完成的事，
一點一點慢慢來，讓這件事情變成一種習慣，這才是我想要的。
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109學年度暑假閱讀心得 15196 2020-09-05 11:42:05
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
科別: 護理
班級: 護二乙
學號 :1085101089
姓名: 廖怡萱
書名:對症抗敏自療解方全書
作者: 護二乙
出 版 社:方言文化
出版年月:2019年2月
索 書 號: 415.227 7732 2019
ISBM:978-986-97164-8-2
【撰寫心得書名】： 對症抗敏自療解方全書
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：看完這本書我學到很多,關於過敏的基礎知識、症狀、然後如何防護等，教我們判斷是感冒還是過敏，也教我們如何找到自己的過敏觸發物，生活細節也可以加速治療的契機，過敏最小可以是噴嚏最大可能就造成不可逆的致命，然後還學到57項的對症抗敏的解方，要怎麼預防要怎麼治療和觸發過敏的原因。 裡面讓我覺得最可怕的是全身性過敏性休克，因為恐怕會造成人的性命喪失， 全身型過敏反應可能會攻擊一個或多個部分包含皮膚、呼吸系統、腸胃道心血管系統， 這本書讓我學到身旁的人有發生全身型過敏反應可以怎麼做， 患者應該坐著或躺著除非有嘔吐物和呼吸困難的狀況、 鬆開患者的緊身衣物、 假如患者有氣喘可以用處方開立的急救呼入器等等的。 還有一個讓我覺得可怕的，因為自己近視， 本身就是隱形眼鏡族結膜炎的高危險群， 當結膜發炎時稱為眼部過敏或過敏性結膜炎，眼睛會發癢、疼痛、發紅、充滿水漾， 這本書又讓我學到原來結膜炎又分為很多不同的類型例如巨乳突結膜炎、異位性角膜結膜炎、夏季型角膜結膜炎、乾眼症、眼瞼炎 、眼瞼皮膚炎。 書裡也推薦很多不會導致過敏的花園植物選擇， 例如杜鵑花、仙人掌、風信子、蘭花、玫瑰花、長春花等， 也告訴我們最具侵略性的六大觸發物1家塵蟎2貓皮屑3狗皮屑4黴菌孢子5蟑螂、老鼠過敏原6倉鼠、老鼠、沙鼠和八大食物過敏原1牛奶2雞蛋3花生4木本堅果5鰭魚6蝦蟹貝類7小麥8大豆。也告訴我們藥物過敏的潛在風險像是藥物過量、藥物交互作用可能產生有幻影響藥物對藥物的副作用假設抗生素所引起的腹瀉非類固醇消炎藥引起的胃癌和癌症藥物所引起的掉髮嘔吐等等。 書中提到三大最常見的致敏藥物1抗生素—青黴素2抗生素—磺胺類 3非類固醇消炎藥—阿斯匹靈、布洛芬、荼普森， 抗生素可能不是過敏的完全解藥，許多鼻竇感染的原因都是病毒而非細菌，所以抗生素無法成功治癒。
What文章內容摘要: 免疫學名醫20年研究過敏疑難全解密
64腫過敏原侵害，完全阻斷!
免疫學醫生打造保護網，預防與環節腫痛癢以及可怕疾病
So What學習要點 : 過敏如何發生的？常見危險刺激物有哪些？ 室內過敏源從何而來？分別感冒還是過敏？ 如何找出過敏觸發物
Now What反省、思考，與檢視自我) : 平常可以讓家裡的濕度降至50%可以減少塵蟎的增生， 當遇到兒童說好像有東西在戳我的舌頭，我的舌頭和嘴巴刺刺的、燙燙的、癢癢的等等的，...
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109學年度暑假閱讀心得 15193 2020-09-05 11:27:21
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 :護理
班級 :護二乙
學號 :1085101086
姓名 :黃詩紋
書名 懷孕生產一定要知道的大小事
作者:鴻泰和
出版社:台灣廣廈
出版年月: 2014年3月
索書號:429.12 3452 2013
ISBM:978-986-130-237-9
【撰寫心得書名】： 懷孕生產一定要知道的大小事
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：心得
一開始每個人先懷孕的時候都是會嚇到就說，真的嗎？我懷孕了！就可能會很驚喜或有些可能是倉皇失措吧，畢竟生兒育女是人生大事一定都會很多複雜的情緒，我媽當時就有驚喜的感覺，一開始心裡就會疑惑說，到底自己能不能安然度過整個懷孕過程？懷孕期間該做什麼準備？怎麽樣才能讓寶寶健康？一點有這樣的疑問，然後我覺得啊一般他們都是用驗孕棒知道自己懷孕或是發現月經太久沒來，懷孕的最常見的早期徵兆，就會特別容易累或是害喜噁心想吐，然後有一些陰道微量的出血，乳房腫脹乳頭容易感到刺痛，下腹變得不舒服，肚子感覺漲漲，變得頻尿，產前的檢查和重要性和頻率，懷孕28周以前每週要做四次的檢查，懷孕29～35周每兩週做一次，懷孕36周以後每一週做一次，那如何克服害喜的症狀就要，選擇易消化的食物啊少量多餐、多喝水、穿寬鬆的衣服、盡量避免讓你覺得噁心的食物，多吃一點你喜歡或是讓你覺得舒服的東西、維持在家裡及工作場所的流通，避免煙味及油煙味存在，現在的女生一定會不想要妊娠紋，如果想要預防妊娠紋的話，從懷孕時就要開始擦，到產後至少還要持續擦1-2個月喔！應該要擦一些妊娠霜然後除霜，然後要有維生素E、膠原蛋白、彈性纖維的產品，在懷孕過程中常見的突發急症，比如「子癲前症」，他是最可怕的殺手，如果懷孕中期後才出現高血壓，而且合併有尿蛋白現象時，就稱「子癲前症」，眼睛有可能會出現視網膜破裂，肺臟可能出現肺水腫及呼吸困難的現象，肝臟可能造成肝臟血腫塊，甚至肝臟破裂，腎臟細胞受損，所以造成尿量變少，有時還有腎衰竭的現象，至於身上血液系統方面，可能會有血小板變少以及血液濃稠情況，媽媽常常會出現全身性水腫，還有胎兒出現生長遲緩現象，覺得懷孕有很多事情要注意，一定要多注意自己的身體，讓自己跟寶寶非常的健康。
What文章內容摘要: 最完整的、超實用的，健康懷孕產後護理，掌握分娩方式，迎接掌握健康新生命
So What學習要點: 寶寶280十天也不同階段需要哪些的營養素？懷孕過哪些東西吃不得？鐵質葉酸鈣質什麼都吃，該吃多少？自然剖腹哪種方式比較好？產前出血怎麼辦？孕期有哪些要注意的急症？
Now What反省、思考，與檢視自我): 我覺得這本書讓我知道了，懷孕與生產的過程該做什麼或是要該注意什麼事項
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108學年度暑假讀書心得 15378 2020-09-05 10:19:32
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級;二年乙班
學號;1085101272 姓名;游茜雯
書名:失智症臨床照護指引 作者:Carol A. Miller
出版社:華都文化事業有限公司 出版年月:2013年11月
索書號:069686 ISBN:978-986-6090-45-5
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【撰寫心得書名】：失智症臨床照護指引
-【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：這本書讓我理解了失智症的定義與失智症的藥物治療和如何照顧失智者，發現原來在生活中我們常常會把老化和失智症綁在一起，但藉由這本書讓我知道了兩者的差異，失智症的藥物治療有許多種但每種的副作用對生體都是不太好的影響，甚至會引想到失智者的心情，再來就是失智者的安全顧慮，我們常常看新聞或聽家人們討論失智症的患者常常出門就忘了回家的路甚至忘記自己是否有吃飯，還有失智者的特徵等等，這本書讓我了解原來失智症的種類有這麼多，也了解到最常見的就是阿茲海默症，而患者的思考和記憶會漸漸消失，甚至出現情緒上的問題和語言障礙及動機減退等等，這本書同時告訴我們老化和失智症的差異，同時知道了失智者的情緒和行為可能害怕，生氣，難過，挫折，孤獨，憂鬱等等，所以在遇到這種個案之前一定要先做好功課，才不會手忙腳亂不知所措，陪伴也成了是智患者的重要課題，我同時學到了許多冷知識，像是重度失智症患者可能會有疼痛感，所以醫生可能就會開一些輔助藥物，鴉片類止痛劑，還沒讀這本書之前我一直把失智症想的非常的簡單，但讀完後才驚覺原來要照顧失智症患者需要大量的知識才有能力及辦法照顧他們，讓他們生活舒服一些，未來不管事身邊的老人家又或者是工作需求，因為這本書讓我知道了許多人都不知道的冷知識，也許在未來的職業道路上這本書幫助我許多也說不定。
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What 文章內容摘要
告訴閱讀者老化與失智的巨大差別，輕.中.重度失智患者的症狀與服藥藥品等等
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So What 學習要點
這本書讓我學習到該怎麼判斷病人需要什麼照護以及怎麼分辨老化與失智，把這兩種容易搞混的症狀分辨清楚
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Now What 反省、思考，與檢視自我)
發現自己原來對失智症的症狀以及藥物使用，照護知識等等，那麼不了解，其實在看這本書之前我一直認為我很了解失智症，看完這本書後我才知道原來我了解的失智症只是冰山一角而已
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2020暑假作業 14026 2020-09-05 04:54:32
個案報告心得學習單
科別：護理科 班級：五護四乙
學號：1065101076 姓名：莊書田
作者姓名：鍾明勳；杜家興；吳秀琴；林姵瑩；蘇意婷；郭建成；張達人
西元出版年：2011年
文章標題：動力取向人際關係團體心理治療個案報告
期刊名稱II：中華團體心理治療
卷(期)：17卷2期
起訖頁數：29~40
【自訂一主題】：動力取向人際關係團體心理治療個案報告
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：最近我也在新聞中看到，一位男童從嬰兒時期起因無法適應熱的食物，而對食物感到恐懼，使他不管吃什麼都會吐出來，就只有特定牌子的三明治能夠吃，也讓他小小年紀就患上了糖尿病。最終家長帶男童去心理治療才好不容易能夠正常吃飯蔬菜、水果。
我在想會不會與本篇文章的治療方式有相近之處呢？
What 文章內容摘要:動力性人際關係團體心理治療，是以精神動力為導向，以人際關係為介入點的團體治療，本文報告一位患有重鬱症之已婚中年男性參與本團體之變化。個案在成長背景中，父親為相當權威的角色，因而造成個案平日在人際上，與父親及職場上司相處時感到畏懼，產生困難。在團體進行過程中，個案由於對治療者的移情關係，投射權威父親至治療者，故在團體早期呈現害怕逃避治療者之現象；經由再度的嘗試，個案發現治療者並未如想像中權威，進而轉變畏懼面對權威人物之內在客體；最終，將此經驗帶回生活中，重新嘗試與父親的主動，建立新的父子關係。
So What學習要點:上一篇我文章教會我如何書寫文章，而這篇文章則教會我如何以個案來書寫一篇個案報告。
Now What反省 思考與自我省思:雖然因為這篇文章寫得過於文言令我眼花撩亂但，我在想除了用動力性人際關係團體心理治療來治療外用其它的治療方法又有什麼功效呢？
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