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一升二暑假作業讀書心得 15191 2020-09-01 05:13:21
【讀書心得學習單】
科別：護理科 班級：護二乙 學號：1085101084 姓名：廖詠淇
書名：斷開糖尿病，從好好刷牙開始！ 作者：西田 亙
出版社：方舟文化 出版年月：2019/1月
索書號：416.946 1061 2019 097599 ISBN：978-986-96726-6-5
撰寫心得書名：斷開糖尿病，從好好刷牙開始！
心得感想：我覺得現在的年輕人每天幾乎一天一瓶含糖飲料，包括吃的食物也是含糖的，每天人都在食用大量的糖，卻不怎麼在運動，一天天的累積，最後就離糖尿病越來越近了，糖也會造成肥胖接下來很有可能有三高，三高可能有心臟病、第二型糖尿病、睡眠阻礙性呼吸中止症，也就是現代人為什麼離死亡越來越近，然而糖尿病不只跟糖有關，跟刷牙也有很大的關係存在，因為想要刷好牙並不是很簡單的刷過就好了，硬式的牙刷刷毛，只能刷到牙齒的表面，然而牙齦縫卻刷不到，要用軟式的刷毛，然後牙齒與牙齒的中間用牙線棒或者是牙間線之類的清理污垢達成有效的潔牙，這樣的口腔護理就能免於細菌入侵到身體裡，不讓細菌進入就不會有所謂的併發症，也不會因為併發症讓身體面臨什麼重大的疾病讓死亡越來越向你走近，只要口腔健康，身體也會健康，所以從現在開始護理好口腔健康，有五個要點：第一個「定期去牙科診所洗牙」，最少每六個月去一次，第二個「記得清潔牙縫」，牙齒數量越少死亡率越高，因此清潔牙縫比吃藥還有效，可降低死亡率，第三個「晚上七點前吃完晚餐」，雖然少吃糖重要，但用餐時間比限糖更來的重要，因為夜晚是胰臟的休息時間，胰臟很有可能因無法休息，而過勞，這樣它將永久失去了工作能力，第四個「乳酸菌生活」，不單是腸道需要，口腔也是需要乳酸菌的，第五個「利用口香糖訓練唾液」，現代人因飲食習慣不容易分泌唾液，利用嚼口香糖的方式來增加唾液，可以改變唾液的分泌量，如果這五個要點都能做到，我相信可以改善口腔的很多問題。
文章內容摘要：
隨著糖尿病年輕化，幾乎每小時奪一命！而這樣致命的危機，就可能來自輕忽的口腔健康！糖尿病是台灣十大死因之一，因糖尿病死亡糖尿病不僅好發於老年人身上，連青少年都有可能是糖尿病預備軍。糖尿病與口腔健康互為表裡、關係密切！牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！不良生活習慣的養成，將提高罹病風險。口腔護理是攸關性命的鎖鑰，卻最容易被輕忽。儘管作者是糖尿病專科醫生，卻也曾因忽視口腔健康而受高血壓、高血糖、嚴重的心律不整所苦，最後靠著好好刷牙找回健康。除了糖尿病外其實很多重大疾病都與口腔健康密不可分，但如此重要的事實卻連很多醫療相關從業人員也不知道。口腔問題的影響並不受年齡的限制，即使是二十幾歲的年輕患者，在多種不利因素的加成下，也會從牙周病這種「單純的口腔感染」引發致命的重症感染。好好刷牙，有效降低三成死亡率，現代人的飲食行為，經常狼吞虎嚥，不僅飯後不一定會好好刷牙，也沒有按摩牙齦的習慣，對於口腔護理也有很多似是而非的觀念。
學習要點：
如何正確的口腔護理，只用牙刷，不使用牙線等清潔牙齒是不行的，因為牙刷只能清潔7成的污垢，但還有3成是無法用牙刷清潔到的，將口腔護理好就可以降低因細菌入侵身體而死亡的機率。
反省、思考與檢視自我：
看完書後覺得自己應該要在更確實的做好口腔護理，雖然在吃飯後有刷牙但是書上說只能將七成的髒污清除，還是要好好的用牙線棒把剩下三成的髒污清理掉這樣才是好的清潔。
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二升三 暑假功課 14659 2020-08-31 23:41:51
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1075101052 姓名 吳奕緯
書名 99%的人輸在不會表達 作者 李勁
出版社 大是文化 出版年月 2018年7月
索書號 096206 ISBN 978-957-9164-33-7
【撰寫心得書名】：99%的人輸在不會表達
【本書閱讀後心得感想】：
在看到這次的暑假作業的主題後，我感到很興奮，這次的主題對我的實習會很有幫助，因為我是一個很不會講話的人，每次出聲都會怕場面尷尬，但是又必須要出聲音講話，就會常常搞的氣氛降到冰點，也讓我不知道要如何和人溝通。
經過多次的嘗試，也只抓到一點點跟人聊天講話的技巧，學校這次出這份作業，讓我有了一個動機去看書，學習其他人的講話技巧，在實習的時候，因為有照顧個案，必須和個案聊天，順便收集資料，學校有學過護病溝通的技巧，但是我發現單單那幾個技巧是不夠的，沒辦法完全的順利地與人溝通，因為我一開口，就很容易講錯話，看了這本書後，我大概知道我講話問題出在哪裡了。
我常常會把自己的想法強押在對方身上，卻忘記重點在對方身上，要談論對方有興趣的話題才行，也不要因為他說錯，就直接糾正他，戴爾˙卡內基(Dale Carnegie)說過:「間接指出別人的錯誤，要比直接說出口來的溫和，且不會引起別人的強烈反感。」委婉的語言是勸說他人的法寶，，又能照顧到人的自尊感，但是也要有自信，而不是沒有自信的說出口，那反而沒有說服力了。
學校有教過，溝通要是有效溝通才有用，但是現實生活中，我們常常會急於把自己腦中的東西強押灌輸給對方，結果一方口若懸河，一方卻不為所動。一個有效的溝通必須有一方專注地聆聽對方的話語，並且適時保持沉默，當個好的聆聽者，我覺得每個人都有不同的故事，即使我知道對方在講甚麼事情，但是我們的精力不一樣，所以要當作不知道那件事，專心地聆聽對方訴說，然後少談論自己的事情，用提問題的方式因出對方的回答。在臨窗中我試用了這個方法，結果蠻成功的，氣氛沒有降到冰點，而且對方侃侃而談，讓我理解到，提問是有效溝通很重要的一環，而且不管對方的身分地位，只要對方繼續說下去，我只要把話語權機給對方，適時提問，我就能達到我的目的了。
【What文章內容摘要】:
這是一本教人溝通技巧的書，分成很多篇章，各個都自成文章，看似獨立，卻又互相貫通，從開場、如何化解講錯話造成的尷尬，到如何與家人、情人溝通。
教人講話的方法、技巧，要如何才能讓自己降畫有份量、自信；教人如何從聲音辨識對方的個性、為人，自己的聲音也會被對方那去判斷自己的個性。教人要如何開場等等等，內容很詳細。
【So What學習要點】:
這本書教會了我說話的方式，也讓我思考了之前的講話模式是否是好的，在人病人、同儕、師長、學姊之間的對話，是否恰當。
【Now What反省、思考，與檢視自我】
看完了此書，讓我反省最多的是講話的應對吧，雖然書是一個學習的指標，但是我相信人與人之間的互動，不是一本書就可以輕易講完的，每個人都是從不會講話到會講話，這過程中，因為成長背景而導致說話的方式、語氣、幽默感不同，我成長的環境，讓我成為一個不太會講話的人，每次開口都是一陣尷尬，直接冷場，讓別人不知道要怎麼回，或是對閒聊、笑話太過認真，不會分辨哪時候不要太認真，哪時候要認真，這次看完這本書，讓我知道我哪邊可以再改進，但也不是完全照書操課，也要看情況作出應對改變，我相信我會有所成長的。
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109暑假作業 14762 2020-08-31 23:38:06
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1075101157 姓名 李芷瑜
書名 死後的世界 作者 雷蒙
˙愗迪
出版社 商周出版社 出版年月2012/09/01
索書號 175.926352012 ISBN 9789862722220
【本書閱讀後心得感想】
【本書閱讀完後心得(至少500字)】꞉ 選這本書的原因是基護有學習到死亡的課程，選擇這本書來
閱讀，個人是蠻怕死亡的，我才17歲還有很多事球還沒完成的事情，之前看過一部電影兩位60幾
歲的阿公知道自己得了癌症一位很聰明但只是個修車師傅，另一位很有錢鰻頑固的，一開始兩位都
無法接受也知道字跡沒救了依藥物化療延長自己的壽命，修車阿公無聊地寫下自己這一生無法完成
.的事，被有錢阿公撿到就開始了屬於他們兩人最後的時光，去高空跳傘.環遊世界.去開夢想的跑車
最後兩人逃不了命運，把骨灰裝在魚罐頭放在修車阿公最喜歡的山峰上面，但如果沒遇到比只只能
帶著病痛走離開世間，老師請我們寫字基的遺願，步之後死後的世界是甚麼天堂還是地獄，跟在佛
祖身旁還是耶穌沒人知道，雖然有人死而復活但人、生物、動物都會死，有時在想字機可以不要長`
大，要煩惱遇到的事也會很多，不知道死掉會去哪裡?會自己一個人嗎?
死亡的議題，在我們華人的社會是一個禁忌，古人耳聞某人死而復活的例子，所以台灣有人死後必
須停放至炒7天後才下葬或火化的習俗，人們對死亡是害怕但又充滿好奇，有著各種不同的埋葬方
式，海葬樹葬火葬放在靈骨塔裡，希望自己家人的靈魂不要不見，找不到回家的路，死亡這兩個字
蠻複雜的，因為它基於語言的本質，我暪講出來的語詞都是我們經由身體感官經驗到的東西，然而
死是大多數人們議事經驗以外的東西，因為幾乎沒有人曾經見識過它，如果我們論及到死亡，應放下社會禁忌，因不曾經歷所以將死亡比擬成生活經驗中比較愉快的事，或我們熟悉的事，比如死亡和沉睡的比較，死亡就像睡著一樣，只是睡了就叫不醒了，當死去的親朋好友是去了別的地方投胎
生活著，這種說法蘊含著所有痛苦回憶，所有快樂的回憶也會被消失，死是不可逆的無法違背大自
然法則，但我們可以珍惜當下所有身邊的人別留下遺憾離開人世 。
What文章內容摘要關於死後的世界，依宗教、文化背景、時代的改變去討論這個問題，其實並沒有
明確與固定的答案，且站在科學的角度是無法被驗證的，了解死後的世界，除了幫助自己在多元的
角度來看待在我們人生中不同的生死觀和我們所認為的生死觀，對於別人內心的想法，也會有多一
些這方面的了解。
So what學習重點 學到我們因該要好好珍惜現在的生活，珍惜現在別等到後悔、遺憾了，怨天尤人
都來不及了，有一句俗諺不知是明天先到還是無常先到，這種是誰也無法預測的該來的種是會來，
可能會感到心裡很沒安全感可以依宗教尋求管道讓心靈有個寄託，但也別過度迷信，將自己的人生。
過得快快樂樂的。
Now what反省、思考、與檢視自我 別把別人的生死當作是個玩笑，這一個很尊敬的事，像有些新
聞喝醉酒開車撞死人別人跟你沒恩怨你卻因為一時的娛樂毀了對方的一輩子，賠也賠不起。
別跟身邊的家人、朋友吵架鬧脾氣，能相處再一起都是因為緣分讓我們相遇，緣分到了至少也要好
好道別，圓滿自己的人生彆讓死後世界的自己留下遺憾。
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1082暑假閱讀心得 15198 2020-08-31 22:57:39
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
科 別 護理 班 級 護二乙
學 號 1085101091 姓 名 簡芷筠
書 名 過敏兒的健康食療 作 者 石原結實
出 版 社 培根文化 出 版 年 月 91年3月
索 書 號 417.5 8436 025173 I S B M 957-788-170-X
【撰寫心得書名】： 過敏兒的健康食療
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】： 看完這本過敏兒的健康食療的書，我覺得這本書讓我學到了很多很多東西，書中有寫到為什麼作者出版這本書，是基於希望兒童遠離低體溫症候群，因為這種目前無法用維他命和卡路里等營養知識來解決的症狀，闡明日常生活中正確的飲食知識，並以醫學觀點解釋發生在兒童身上各種異常現象，也將具體介紹配合各種體質和症狀的治療處方。在書中作者也寫了很多那些食物是有營養，兒童在攝取這些食物時也比較不會有虛冷的症狀。也寫到了過敏體質會因飲食、居家等多種原因，以飲食來說現代人的飲食正急速地歐美化，也就是肉類、蛋、牛奶、乳製品和油脂類的攝取量較多，而米飯的消耗量減少，這種飲食變化被視為是讓東方人的體質產生變化，且容易引起過敏性疾病的原因之一，另外在食品添加物的食用色素中，也存在著誘發過敏性反應的物質；以居家來說也是受到生活模式西化的影響，從通風良好的木造住宅變成公寓或使用鋁門窗等氣密性高的房子，造成屋內不但冬天溫暖連濕度都持有利於塵螨繁衍的狀態，塵螨的排泄物和屍骸碎片是造成兒童氣喘的主要原因，牠和過敏性鼻炎及異味性皮膚炎也都有密切關係。其實壓力也會造成過敏性疾病的可能。最後我覺得這本書對讀者很好因為書後面有跟讀者說哪個季節適合吃什麼蔬果。
What文章內容摘要 這本書在告訴我們哪些食物會讓兒童的身體變得虛冷，變得虛冷時須吃什麼食物才可以溫暖身體，或是如何改變兒童的體質。
So What學習要點 醫學博士十原結實基於多年的臨床實證經驗，提醒現今的我們飲食習慣中出現了哪些問題，告訴我們過敏性疾病和現代文明病的治病真相，並提供我們利用飲食來改善兒童體質的健康處方。
Now What反省、思考，與檢視自我) 可以檢視自我是否吃了營養的食物，這些食物會不會讓我的身體變虛冷。
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108學年度暑假作業 15113 2020-08-31 21:49:07
參、暑假讀書心得格式
科 別 護理科 班 級 護二甲
學 號 1085101006 姓 名 游妤安
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
書名 各種疾病的維生素療法：吃維生素預防及治療疾病 作者 健康經典
出版社 合記圖書出版社 出版年月 2011年4月10日
索書號 399.6-2085-2008 ISBN 978-986-126-491-2
【撰寫心得書名】：
各種疾病的維生素療法：吃維生素預防及治療疾病
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
暑假作業（500字）
這次選的書名叫做維生素療法，內容是在寫說關於生病期間或是身體處於壓力的狀況下，如何攝取維生素來讓體內的代謝恢復正常，這本書的內容對我來說幫助很大，在我最印象深刻的三個是心灼熱、粉刺及扁桃腺炎，最常影響一般人身體健康狀況的大概是這幾種，看完這本書發現，維生素真的與我們息息相關。
心灼熱主要的造成原因是經常酗酒、吸煙的人，或者是那些過度肥胖、喜好吃辛辣帶有刺激性食物的人。我覺得我們的身邊都可能有這樣健康問題的家人或者朋友，舉例來說：我的家人愛吃辛辣的食物，加上早上需要早起上班，用勞力換取一點微薄的生計，在下班後的他很常抱怨，胸口的灼熱感及呼吸困難的狀況，讓他感覺非常的不舒服。去藥房買非處方的胃酸抑制劑含有鋁，反而會使一個心灼熱病人的病情無法好轉，控制飲食是最適合心灼熱病人的治療方法。
粉刺大概是青少年最會遇到的問題，年輕的女孩子喜歡化妝注意外表，但是有時候也會因為卸妝不當，讓皮膚變得越來越不好。粉刺的生成是因為真皮層的皮質線油脂分泌過多，或者是青春期荷爾蒙分泌所造成的，也有可能是因為吃了太多油膩的食物，造成臉部、頸部甚至後背都冒出一顆顆的粉刺。常常好奇為什麼家人希望我們不要吃加工食物，是因為加工食物裡面碘鹽含量極高，會讓我們身體不好才要我們多吃點天然的食物而不是食品。常常生粉刺的我可以多攝取一些維生素E，幫助自己變得跟漂亮。
在睡眠不足或是一天說話太多的時候，很容易造成扁桃腺發炎，扁桃腺發炎是細菌或者分泌物留在扁桃腺所造成的，初期的狀況可能是感到頭痛、疲勞、嚴重的喉嚨痛或者發燒等症狀，雖然比較容易發生在年幼的小孩身上，但是任何年齡都有可能罹患這個病，可以多攝取一些維生素C，使疾病早日康復。
維生素的攝取對每一個人來說都是特別重要的，很多的長輩會用保健食品來幫助自己攝取多一點的營養物質。但我希望可以透過看完這本書所讀取到的知識，跟身邊的家人朋友多吃一點蔬菜水果，讓自己越來越健康，多吃一點天然食物並且不要過多的食用加工食品，讓家人朋友能陪伴自己更多的年歲，健健康康的過生活。
What文章內容摘要
告訴我們如何利用維生素有效的讓自己的身體變得越來越健康。
So What學習要點
期待自己可以藉著閱讀這本書，更知道當我遇到疾病的時候，怎麼樣攝取正確的
營養物質。
Now What反省、思考，與檢視自我)
平常會不諒解為什麼不要吃加工食品，但是看完書之後發現那些東西對我們真的
很不健康，希望我可以吃健康的食物，讓自己的身體越來越強壯。
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