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112暑假作業 16072 2023-09-12 12:54:46
科別
護理科
班級
護二甲
學號
1105101036
姓名
黃子芸
書名
蛤蟆先生去看心理醫生
作者
羅伯．狄保德
出版社
三采出版
出版年月
2022年 01月26日
【本書重點摘要或佳句】
父母是最能影響我們行為的人我們童年的生活受到父母的言行舉止型塑，因此我們一輩子都不可避
免地受到影響。但別忘了，我們絕不是父母的翻版。我們雖深受父母的影響，卻又因每個人自身的
獨特性而不致成為父母的複製品，而是獨一無二的個體。p140
【本書閱讀後心得感想】
看完這本書後，我覺得許多人認為自己說「我不好，你好」這個心理地位，自我形象低落，覺
得所有人都比自己高等，容易把自己塑造成一個受害者，認為自己怎麼這麼坎坷，這麼不幸，總是
認為別人都是對的、是好的，而自己永遠都是錯的之類，像書裡有一句話讓我很印象深刻：再沒有
一種批評比自我批評更強烈，也沒有任何法官比自己更嚴苛，我們每個人都可能是蛤蟆先生，在成
長的過程中迷失了自己，我們要面對失敗與挫折，難過甚至憤怒，用各種負面的情緒去發洩也能試
著換個角度與心態重新去看待這些事物，人生中一定會有不順利的地方，只要相信自己不需要去在
乎別人怎麼想，即使曾經跌倒了，但你是能再次出發，重新開始，或許結果就會不一樣了，試著了
解自己找到屬於自己活的動力是甚麼，嘗試展開心胸接納以前排斥的事物充實自己，不要對於生活
毫無動力而心情鬱悶
看的過程也跟著蛤蟆的諮商過程，我也開始認真反思自己的各種情緒和行為模式，回憶憂鬱時期的
自己和現在的自己有什麼不同和成長，也讓我有了一些收穫和不一樣的想法，這本書也讓我們更認
識自己！
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111暑假作業 16064 2023-09-12 12:54:09
這本書裡面寫了很多人，在人生當中發生過的事，可能會有很多人覺得自己沒有什麼優點，並不是
很自信，看了這本書我發現有些同感的地方，因為我有的時候會像這本書說的一樣，我的個性不太
擅長去表達個人的情緒，有些負面情緒我也都是自己去藏著，自己去承受，但是這本書讓我知道有
些情緒還是要表達出來，這樣子自己也不會很難受，這本書裡有一個例子是有些人會因為一些課業
上的壓力逐漸越來越大，開始就會暴飲暴食，不知道要怎麼辦特別的無助。我曾經也有過這樣但是
我沒有暴飲暴食反而是沒有任何胃口，也沒有告訴任何人，就自己默默的的把這個壓力給撐過去，
我原本以為撐過去就會好，但沒想到一個一個壓力接著過來。‘適當的壓力能督促自己努力，雖然
疲憊，卻也有獲得成就感的機會，才能發揮最後的表現。’要有適度的壓力能夠變成動力，但其實
也應該要把我們想法去告訴父母，讓父母知道自己的想法，要懂得去溝通不能把情緒一直憋著，如
果沒適當把情緒放出來身體會跟著邊得很差，所以要多多去跟朋友和家人聊天，如果覺得難受想哭
就哭出來，這本書告訴我們一個重點就是世界上並沒有所謂的‘正常人’，只有每一個獨特的個人
，人與人之間是互相幫助的關係，你對那個人好那個人也會對你好。
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112暑假作業 16067 2023-09-12 12:53:26
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三甲
學號 1105101031 姓名 李依樺
書名 抱怨力量大 作者蓋.溫奇
出版社
遠見天下文化出版股份有限公司 出版年月2012/8/31 年 月 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】與其詛咒黑暗，不如點亮燭光。喔，滿意的顧客，太稀有了，應該製成標本。很多人抱怨自己記憶不好，鮮少人抱怨自己判斷不佳。
【本書閱讀後心得感想】我覺得抱怨就是一種負面能量，吃多了也對身體不好。那時周圍許多朋友都帶起了紫色手環，每次只要自己在抱怨事情時，就要照書中說的「換手帶」，從原本的左手或右手換到另一隻手，直到能夠連續21天沒有交換手帶，也就是讓自己過了21天不抱怨的生活後，就實現書中給的不抱怨功課。（不抱怨的世界）這本書寫的非常好，因為現實生活中的我們因為壓力、環境，已經養成凡事都喜歡抱怨的習慣，只要工作不順就抱怨、只要看別人不爽就抱怨、看到政府無能就抱怨，這些事抱怨真的只會加深自己的負能量。但如果真的完全不抱怨也會有問題，因為抱怨也是一種釋放負能量的管道，有一部份的抱怨是可以用來幫助自己的，可以讓自己心情更輕鬆，如果善用這種抱怨產生的力量則反而讓自己的能量變更好。
在我還認為抱怨只會讓個人引來更多負能量之前，我不知道原來抱怨是需要正確的方法。有一次我看了談能量的研討會的影片，遇到一個人跟我說其實如果學會篩選抱怨的內容，反而可以助自己一力，適時的報怨才可以讓自己釋放壓力。雖然抱怨是有助於自己，不過在現代人如果沒有經過學習，人都是會被群體化的，如果周圍的人都是不懂得篩選抱怨品質的話，那我們自己平時所接受的訊息就都是那種只會讓自己更不好的抱怨，無形中自己也就只會學習到抱怨這樣的內容，而不是能夠讓自己更好的抱怨方法。
在日常生活中多多少少會遇到幾個這樣的人，明明是同一個故事，但是從他們口中說出來就是比較讓人進入情境而感到動聽
此書讓我對家人或朋友相信也能拉近更多彼此的關係，我看書看到一半時就偷偷用了書中那招抱怨三明治的方法，成功讓我跟家人完成一件事情的溝通，而且非常的有效，彼此之間並沒有爭執就達成協議。
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112暑假作業 16067 2023-09-12 12:53:02
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三甲
學號 1105101031 姓名 李依樺
書名 抱怨力量大 作者蓋.溫奇
出版社
遠見天下文化出版股份有限公司 出版年月2012/8/31 年 月 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】與其詛咒黑暗，不如點亮燭光。喔，滿意的顧客，太稀有了，應該製成標本。很多人抱怨自己記憶不好，鮮少人抱怨自己判斷不佳。
【本書閱讀後心得感想】我覺得抱怨就是一種負面能量，吃多了也對身體不好。那時周圍許多朋友都帶起了紫色手環，每次只要自己在抱怨事情時，就要照書中說的「換手帶」，從原本的左手或右手換到另一隻手，直到能夠連續21天沒有交換手帶，也就是讓自己過了21天不抱怨的生活後，就實現書中給的不抱怨功課。（不抱怨的世界）這本書寫的非常好，因為現實生活中的我們因為壓力、環境，已經養成凡事都喜歡抱怨的習慣，只要工作不順就抱怨、只要看別人不爽就抱怨、看到政府無能就抱怨，這些事抱怨真的只會加深自己的負能量。但如果真的完全不抱怨也會有問題，因為抱怨也是一種釋放負能量的管道，有一部份的抱怨是可以用來幫助自己的，可以讓自己心情更輕鬆，如果善用這種抱怨產生的力量則反而讓自己的能量變更好。
在我還認為抱怨只會讓個人引來更多負能量之前，我不知道原來抱怨是需要正確的方法。有一次我看了談能量的研討會的影片，遇到一個人跟我說其實如果學會篩選抱怨的內容，反而可以助自己一力，適時的報怨才可以讓自己釋放壓力。雖然抱怨是有助於自己，不過在現代人如果沒有經過學習，人都是會被群體化的，如果周圍的人都是不懂得篩選抱怨品質的話，那我們自己平時所接受的訊息就都是那種只會讓自己更不好的抱怨，無形中自己也就只會學習到抱怨這樣的內容，而不是能夠讓自己更好的抱怨方法。
在日常生活中多多少少會遇到幾個這樣的人，明明是同一個故事，但是從他們口中說出來就是比較讓人進入情境而感到動聽
此書讓我對家人或朋友相信也能拉近更多彼此的關係，我看書看到一半時就偷偷用了書中那招抱怨三明治的方法，成功讓我跟家人完成一件事情的溝通，而且非常的有效，彼此之間並沒有爭執就達成協議。
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111暑假作業 16052 2023-09-12 12:51:13
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三甲
學號 1105101016 姓名 吳宛靜
書名 你不是失敗，你是值得更好的 作者 角子
出版社 平裝本 出版年月 2019 年12月30日
索書號 ISBN 9789869835046
書名 改變，從心開始 作者 羅伊·馬丁納
出版社 雲南人民出版社 出版年月 2009年08月21日
索書號 ISBN 9787222052031
【本書重點摘要或佳句】
世界再大，妳永遠都找得到自己。妳一直在，妳永遠都在自己身旁。
【本書閱讀後心得感想】
這本書就是作者角子想跟大家分享的二十一個我們當時自以為失敗，卻其實正在開啟著另一扇成功
的旋轉門。只要推開大門，就可以讓這一次的傷心，成為下一個幸福的契機。作者分享了五個真人
真事的故事。我最喜歡的一篇是 妳一直在，妳永遠都在自己身旁。因為世界會變，只有妳會一直
站在自己身旁，從不改變。人都會犯錯都會摔得很疼，每次的受傷都會促使自己進步和成長，讓自
己看清這個世界。看完這本書對感情最大的學會就是，不要去期待一顆對妳沒有感覺的心。不要刻
意去接近一個不會為妳停留的人。
另一篇是 妳不必變得更好，才值得被愛。
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