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文章內容

暑假閱讀心得2 14769 2020-08-30 21:01:15

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級護三丁學號 1075101165 姓名廖于涵書名I 堅強，記得在跌倒的地方站起來:面對挫折失敗時,幫你積極奮進的73個故事作者珈珈出版社就是文化出版出版年月 2012年索書號 B 177.2 1616 ISBN 9789866517372 書名II 我對安寧療護的思想與經驗談作者許禮安出版社海鴿文化出版有限公司出版年月 2018年1月索書號 419.825.0833 ISBN 9789863921172 00300 書名III 好走；臨終時刻的心靈轉換作者凱斯林.辛出版社台北縣新莊市(出版地) 出版年月 2010年月索書號 B 191.9 84 ISBN 9789867574480 【撰寫心得書名】：我對安寧療護的思想與經驗談【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：這本書讓我了解，安寧療護其實是要陪伴末期病人和家屬「帶病生活」！病人只不過是帶著嚴重的疾病，甚至直到末期與臨終，他們都仍想要繼續過生活、繼續活下去。臨終關懷與「幽谷伴行」，不是將我們想要的「善終」和各種標準強加到末期病人身上，而是尊重病人的自主權與個別差異，因此，陪伴他們「帶病生活」才是安寧療護真正的目標。作者很早就發現：對醫護人員、專業人士或許需要講理論與學術，可是對一般社會大眾卻一定要多講些故事。曾有有人跟作者說：「我以前上過生死學的課，可是教授都在講理論，聽得很無聊。」作者回答：「有些教授根本沒到過生死交關的現場，當然只能講理論啊！」作者常說：「講理論很無趣而且很快就忘記，講故事卻讓人記憶猶新而且印象深刻，因此對社會大眾必須用故事來傳達觀念。」死亡並不是我們所能掌控，我們對死亡無能為力。我們唯一可以決定的是：在死亡來臨之前，我們現在可以怎樣活著？我們可以人云亦云、隨波逐流或同流合污、如行屍走肉般的活著，我們也可以活的和別人不一樣，可以去完成自己想完成的事，活得與眾不同，你想活吃怎樣的生命態度全靠你自己。安寧療護的目標不是要「讓末期病人面對與接受死亡」，因為正常人遇到死亡的標準反應是「轉身、背對和逃離」，恐怕要有點不正常，才會想要去面對與接受死亡。可以「面對與接受死亡」的意思是：命運現在讓你死，你也無所謂。我們自己都無法隨時準備好去面對與接受死亡，怎麼可能讓末期病人做到，這是不合理的要求與期望。

108暑假作業-讀書心得 15292 2020-08-30 20:59:56

參、暑假讀書心得格式

聖母醫護管理專科學校

讀書心得學習單

科別	護理科	班級	五護一丁
學號	1085101185	姓名	孫佩茲
書名I	乳酸菌預防癌症	作者	石田仁男
出版社	林鬱文化事業有限公司	出版年月	2001 年08 月
索書號	017437	ISBN	957-452-072-2

*【撰寫心得書名】

**【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】

What 文章內容摘要：

研究發現到如果暪天吃肉的仁癌症死亡率比較高，每天攝取比較多脂肪的國家，癌症死亡率有增高的傾向。有調查40歲以上因為乳癌死亡的女性，比較(每天吃肉類群)跟(每天不吃肉類群)，發現每天吃肉跟不吃肉的相比，乳癌造成的死亡率竟然多了二點四唄！！每天吃肉的男性，會因前列腺癌而導致的死亡時間變成會提早三歲，雖然兩種癌症主要一個是男性一個是女性，但危險因子都是攝取過多的動物性脂肪。乳酸菌苦以抑制烤肉所含的致癌物質、吸附致癌物質在迅速的排泄出去可議保持腸內酸性、消除便秘、可以讓膽固醇不容易被吸收等等等對身體好的好處。

So What 學習要點：

我一直以為乳酸菌只是可以幫助腸胃蠕動改善便秘問題而已，沒想到乳酸菌不只有整腸作用，還有防癌效果。一向是乳酸菌的「乾酪乳桿菌」包含在酸乳酪、乳酪、乳酸菌飲料中，這些都是沒辦法從或學或微生物學來合成的藥物，我覺得很厲害的也就是包含在食物中的這種成分竟然可以預防癌症的發生跟復發，而且竟然在健康跟美容方面都有效果，所以平常要多吃包含乳酸菌的食物。

Now What 反省、思考，與檢視自我) ：

現在的時代每個人都為了方便而吃了一堆不健康的東西，石田仁男先生有說:因為與遺傳相比，生活習慣對於癌症的影響更大。但是現在的人幾乎每天都跟3C在一起，就連晚上睡前也都一定會滑移下手機在睡覺，然後滑一滑就到半夜就變又熬夜了，明明都知道這樣對身體很不好，但是還是都這樣子。因為我每次都滑一下滑一下，就兩三點了，所以為了健康，現在真的要照顧好身體！

暑假心得 14636 2020-08-30 20:01:41

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級護三甲學號 1075101029 姓名李怡萱書名把陌生人變成自己的貴人作者羅策出版社普天出版出版年月 2018 索書號 177.3 ISBN 9789866536670 【本書重點摘要或佳句】 1. 平日多結交一些在關鍵時刻對你有幫助的人，因為，這些人很可能會成為你面臨危機時刻向你伸出援手的貴人。 2. 人際關係一種無形資本，如果你想要成功，就不得不使用它。 3. 良好的人際關係，通常是幫助我們排除萬難，順利邁向成功的最重要助力。 4. 貴人不是憑空出現的，得看你能不能有效活用交際謀略。 5. 一個人的成功，十五％歸功於他個人的能力，八十五％則要歸功於他的人脈關係。【本書閱讀後心得感想】 What 文章內容摘要：人際關係一種無形資本，如果你想要成功，就不得不使用它。平日應先去了解哪些人值得用心對待，再想辦法跟他們從陌生人變成朋友，因為這些人很可能會成為你面臨危機時刻向你伸出援手的貴人。所謂的人際關係，就是關鍵時刻可以適時運用的有效關係；所謂的貴人，就是危急時刻願意向你伸出援手幫助你的人。 So what 學習要點：透過靈活的交際能力，有計劃地讓自己的貴人越來越多，對我們的力量也會越來越大，成功的機率自然大幅提升。 Now what 反省、思考、檢視自我：要建立良好的人際關係，要先多了解每一個人所秉持的主觀和所屬環境，這樣才能切入他的思想領域，和他進行更密切的溝通和良好的互動。而不是一直想去知道在別人心底深處的秘密，這樣會讓人覺得你只是個想知道我秘密的人不值得與你往來等，我們應該讓別人信任我們自然而然的他們會覺得這個人值得往來就會把自己的心事告訴你，而我們也可以藉此拉近彼此的關係，進而來他也會變成自己的貴人。

黃敬棱-暑假作業109 14621 2020-08-30 19:59:12

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級二年甲班學號 1075101014 姓名黃敬棱書名人際互動團體心理治療-住院病人模式作者亞羅姆出版社桂冠圖書出版年月 2001 索書號 178.3 44：2-1 2001 ISBN 9577303528 【本書重點摘要或佳句】 1 研究人員發現把同質性疾病或精神病的患者一起進行團體治療，發現病患反應相當好，在客觀評量上有很好的療效，即認為「傾瀉對象」、「普同性」、「利他思想」及「凝聚力」較為重要，讓他們互相產生共鳴，很有利於治療。 2 團體護理治療師在溝通上常見的問題是：和病人不斷接觸下，特別是一對一個別談話中－他們很容易將身為一位團體帶領者角色所不應透露的個人私下意見給透露出來。這讓護理師常感覺到他們必須扮演兩種不同的自我表達方式。 3 如果她和不屬於病房中一員的治療師一同帶領團體時，會讓某些病人造成困擾，所以對帶領者而言最好的解決方式是公開加以討論，正好給病人一良好模範以強調自我揭露及自由討論是安全的。 4 處理議題的特定技巧一般策略有：引導病人將一般性變成特定性，幫助成員十分明確地表達他的抱怨，以及對他人的感受。和他人互動，清楚叫出別人的姓名，（例如：「我想和瑪莉更親近，但感覺他在敷衍我。」），自然可以順利進行到下一個階段，因為瑪莉的興趣會被引起來，她會在會談中問：「我做什麼來敷衍你？」 5 不要去挑起團體中的衝突，在議題巡迴時，治療師要協助避免衝突的發生，且以正向的感覺開始促進信任感及建設性氣氛的發展，如有人提到她無法與人親近，那麼治療師最好先開始去探索那正向的那一面以便促進討論。【本書閱讀後心得感想】帶領病房的團體治療師害帶領其他類別的團體治療師有著非常大的策略上的不同。他們的時間架構必須徹底地加以改變：他們的團體治療整整個過程只是單一次的會談。因此病房的團體治療師必須在在治療工作上顯得更積極主動更有效率。短暫的治療期間以及病理程度的嚴重性再要求治療師能採取一種有結構性的、高度支持性的取徑。他們藉由主動積極、有效率、結構化、支持性以及明智的透明度來加速團體的治療工作。剩下來還有一個病房團體的治療技巧主要原則，這個原則我要說的是：病房團體治療師必定要能夠在「此時此地」中達到治療的有效性。要在溫和中帶有堅持在不斷地叮嚀病人。鼓勵、哄勸、說服病人們去形成一個可在團體中討論的議題。這樣做或許會使他們有點惱怒，但終究會有很大的收穫。在研究為目的而和病人所做的會談中發現，病人重複提到雖然在會議中會覺得很煩，但最後還是會感謝治療者的堅持。若病人在了解其任務職責上有困難，應溫和地對待。在頭一、兩次會議上可以替他們提供議題，避免做出可能傷害他們敏銳感覺的一些說詞；一項減低病人的惱怒得有效方法就是讓她或他來掌控進行的過程。可以不只一次地和病人核對並問她：「我是不是太嘮叨了？」或「我是不是逼你太急了呢？」這時候會讓病人感覺到她可以控制該互動並可以在她或他想要終止讓議題結束。在短暫的治療期間使得人際互動現象的使用基本上是為了強化成員的優點、人際問題的點明，而不是要「修通」整個問題；當成員有相當嚴重的不舒服的時候，使我們需要把注意力特別放在與問題有關聯的展示上；病人高度的脆弱性不得不使得回饋絕對是要具有支持性和建設性，確實地說，所有層面的人際互動過程皆是如此；所有不可預期的、很可能難以解決的團體事件都可以作為人際互動磨坊的穀料，只要施以適當技巧，都可用來得到治療上的裨益。

暑假作業2020 14843 2020-08-30 19:42:20

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級五護三己學號 1075101244 姓名林欣書名Ⅰ 醫學瑜珈作者羅倫．費斯曼出版社三采文化股份有限公司出版年月 2016年6月索書號 087731 ISBN 97896342617200360 【撰寫心得書名】：醫學瑜珈【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：由於本人容易腳酸、腳水腫，以及彎腰不容易碰到自己的腳趾頭，所以才借了這本書，看看這本書有沒有辦法給我一個好的建議來舒緩我的不舒服，以及日常保健的時候可以做。當我看完這本書後，我知道非關節姿勢要鞋子要經常換著穿，可以預防的，由於我彎腰碰不到腳趾頭，是因為膕旁肌緊繃的原因，這本書建議我做手杖式(簡單易上手)、三角式(嚴重足底筋膜炎需避免)、頭碰膝式(增加肌肉掌控力)、臥姿手觸腳趾式之一(保證放鬆肌肉和重返活力)，我練習一段時間，我發現腿部的肌肉都很舒服。這本書還會提醒哪一種人不可以做什麼動作，要小心的注意事項，還有關於現在很多人關心的體重控制、還有女生的經前症候群、頭痛、旋轉肌袖症候群、脊椎側彎、憂鬱症、不寧腿症候群、拇指外翻、足底筋膜炎…等等的。有人會說體重控制可以用瑜珈嗎?不是運動完會更容易度肚子餓嗎?不會吃得更多嗎?答案是否定的，做瑜珈可以擴張胃壁，這種短暫的擴張胃壁，不會使胃口變大，反而可以讓人更有飽足感，而減少食量，瑜珈姿勢有:戰士一式/三式(抑制食慾神經)、手碰腳式(手肘向外彎、切記勿彎向小腿)、坐姿半扭轉式一式(扭轉胃部幫助食慾下降)、腹部旋轉式(可用瑜珈磚輔助)。這些瑜珈都可以幫助自己的身體健康，養成一個健康又美麗的身體。 What 文章內容摘要:這本書有一半的內容都專注於造成背痛的各種成因，以及如何運用瑜珈去治療他們。所以作者主張:先做診斷、在未經過診斷的情況下，我們不可能有合理的治療方案。 So What 學習要點:我們可以利用瑜珈進行自我檢查，但當症狀持續超過兩週，建議去看醫生，以免造成身體的傷害 Now What 反省、思考，與檢視自我):學習這些瑜珈姿勢，可以使我們的身體變好，也可以幫助別人緩解有一些姿勢不良而引起的疼痛。也因為練習瑜珈，我的身體型態也漂亮許多。

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