| 文章內容 |
暑假作業-高血壓飲食宜忌大百科心得 14848 2020-06-22 13:53:29
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
二年己班
學號
1075101249
姓名
游佩蓁
書名Ⅰ
高血壓飲食宜忌大百科
作者
健康醫點靈團隊
主編:王淑燕
出版社
新文創文化事業有限公司
出版年月
2015年11月
索書號
087281
ISBN
978-986-91947-9-2
【撰寫心得書名】：
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
What 文章內容摘要
高血壓嚴重威脅人們的健康，是人類十大死因之一。但大多數的患者並不了解自己的病情，對高血壓的認識也非常有限，所以高血壓又被稱為「隱形殺手」。高血壓和遺傳及飲食生活習慣等關係密切，至今仍無法徹底治癒高血壓，只能靠飲食和藥物控制。但一直單靠藥物來控制也不是辦法，飲食上也應該做點改變或許對高血壓會更有效。誘發高血壓的因素有遺傳、攝取過多的鹽分、飲酒過量、肥胖和便秘、肝臟疾病、糖尿病、腎臟病便和內分泌失調...等等，攝取過多的鹽分就是引起高血壓最主要的原因。這本書就在教我們高血壓在飲食上要如何吃得健康，血壓也不會上升，也能讓正常人去多去了解及預防，俗話說「預防勝於治療」，大家都希望自己身體能健康。
So What 學習要點
高血壓常見症狀:頭暈、頭痛、肢體麻木、心悸、失眠...等等，頭暈是最常見的症狀。所以我們飲食要先從採用適量的低鹽飲食和減少脂肪與膽固醇的攝取，鈉一天攝取不超過6克，如果要烹煮食物，多採取植物油，例如:橄欖油、葵花油、茶油比動物油來的對預防心血管更有幫助。其實在生活上很多易取得的降血壓食物，例如:綠豆、紫米、燕麥、玉米 、薏仁、苦瓜...等等，還有很多很多，其實這些不只是能有效的降血壓，夏天吃這些不僅能消暑還能降火氣，西瓜在夏天是盛產的水果，番茄西瓜汁是很好降低血壓的一道飲品，本品清熱瀉火、利尿降壓，常食可有效降低血壓，由其適合內火旺盛、口乾咽燥的高血壓患者食用。高血壓禁忌吃的東西也非常多，最不能吃的就是肥肉和動物的內臟，裡面有豐富的油脂、熱量很高、膽固醇更高，所以高血壓更應該避免食用，加工食品和速食品也應該避免。日常生活我們也要規律運動、睡眠要充足、每天都應該測量血壓、早上空腹一杯溫水、規律排便、規律排便、規律排便、養成早睡早起的習慣，高血壓的患者也能活得像健康的人一樣。
Now What 反省、思考，與檢視自我)
高血壓已經是現在的文明病，天天外食、重油重鹹、一有時間就是低頭玩手機，一個禮拜運動時間可能都不到兩小時，以往大家都以為高血壓只會發生在老年人，但現在時代越來越進步，人手一杯珍奶雞排，一時吃的開心，卻不知道心血管疾病悄悄離你越來越近，小孩也都沉浸在3C產品裡，如果現在大家能把用手機的時間拿來跟家人朋友出去玩，看看外面的風景，那或許高血壓就不會發生在你的身上，假日有空也能和家人一起做料理，不僅能和家人的感情變得更好，還能吃得健康。
|
109暑假作業 14690 2020-06-20 17:55:08
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1075101084 姓名 陳力菁
書名 戰鬥吧 護理師 作者 急診醫師Dr.魏
出版社 三采文化股份有限公司 出版2017年2月
索書號 415.22 2072 2016 092190 ISBN 978986342779700340
【撰寫心得書名】：戰鬥吧 護理師
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
這本書用的是漫畫的畫風讓大家知道護理師工作辛苦與感動的地方，護理師真的很辛苦,忙碌程度不輸給醫生 ,但病人可能比較尊重醫生,可能相對的比較之下沒那麼尊重護理師，病人出院會特別感謝某某醫感謝護理師是不是比較少? 護理師，她們人數比醫師更龐大，也比醫師更辛苦、卻不被尊重，我期望本書能讓更多人了解她們，尊重彼此，因為在真正生病住院時，最常照顧病人與病人互動密切的，是護理師！初生之犢－－小護生，什麼都不懂，憑著滿滿大‧熱‧情，歷經各式奇怪課程、國考、血淋淋的醫院實習，披荊斬棘，最後拿到護理師證照。當小護生成了護理師，帶著學校所學，一腳踏入臨床……繼續辛苦，感受夢想與現實的差距怎麼那麼大。忙到「瘦」死沒時間吃正餐、忙到臉臭被誤解、作息日夜顛倒身體變差、病人及家屬的不合理態度……眼淚忍不住掉下，但護理這條路踏上了，哭哭也要走完，即便困難多多、曾經悲傷，卻從不退卻！這些雖然我還未體驗，但我的堂姊是護理師我每次看到她臉上充滿著憔悴，每看到她我都很心疼，不僅要顧小孩還要工作，有次凌晨掛急診我還遇到她，我覺得很謝謝這些護理師無時無刻都要待命，我好想大聲的說辛苦了。我看著我開始害怕我的未來我能像她們一樣偉大嗎？
What 文章內容摘要
講述護理師的辛苦和所承擔的壓力，甚至還會面臨到爆肝
So What 學習要點
她們雖然辛苦，但他們依然沒有拋下病人，咬牙也要撐過去
Now What 反省、思考，與檢視自我)
我不能因為看到他們這樣，就想放棄最初衷的目標。我不應該受到問題就逃避，逃避對自己有何幫助？我想了想，我現在所需的努力當下，以後才不會後悔，不管之後怎麼樣，至少我努力過，那就值得了，只有自己能決定自己的樣子。
|
二年級暑假心得 14613 2020-06-10 13:00:07
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科
班級 五護二甲
學號 1075101006
姓名 唐于晴
書名 不必把太多人請進生命裡
作者 高原
出版社 大是文化有限公司
出版年月 2018年5月
索書號 098029
ISBN 978-957-9164-20-7
【本書重點摘要或佳句】
1.交朋友不是用金錢和利益換來的
2.人與人交往一定要有底線
【本書閱讀後心得感想】
這本書主要教你該如何和朋友劃清界線,就算再怎么親密的朋友,也是要有個界線,如同書名講的，生命中不必請入太多的人,甚至有些是根本不知道去交往的人,學習如何交朋友,不會交到一些自私、沒有用的朋友，如何分辨那些利用你的人，就像我，現在無法分辨真假朋友，那些原本以為可以深交的朋友，其實根本沒必要深交，因為對我沒有任何幫助，只會利用別人對他友情，我是那種不喜歡麻煩別人的人，就算是朋友也一樣，我覺得別人會不耐煩，如果別人找我幫忙，如果我們不錯，我能幫也會幫，可是總是有些人真的是很厚臉皮，什麼小事都找別人幫忙，這種的就可以慢慢的遠離了，因為他在利用你，更誇張就是連尊重都沒有，朋友之間尊重還是要有的，人心真的是很可怕的東西，為了什麼都做得出來，在背後跟其他人講你的八卦，然後表面很好，還跟你說其他人的秘密跟壞話，每個都交往，都裝的很好，其實都只是為了去打聽八卦跟消息，還有等到有需要的時候才能找那些人幫忙，我很討厭這樣的人，所以我也會時時刻刻提醒自己不要變成這種人，我做了什麼，我自己會思考、會反省，而不是覺得自己什麼都沒錯，朋友我看的很重，但是一旦發現不值得，我就可以不必看得重，沒有那個必要。看得重不代表就要被利用。
|
2020暑假作業 14619 2020-06-05 14:21:29
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二甲
學號
1075101012
姓名
李威穎
書名
把陌生人變成自己的貴人
作者
羅策
出版社
前景文化視事業有限公司
出版年月
2018年5月
索書號
09738
ISBN
978-986-6536-67-0
【本書重點摘要或佳句】
1.言語是人與人交流思想、資訊和情感的工具
2.誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒朋友
3.不要因為眼前的得意，而忘了從前的失意
4.若想改變自己與對方之間的距離，改變稱呼是最有效的做法
【本書閱讀後心得感想】
What 文章內容摘要 ：一個人想要成功，除了靠本身的努力和實力之外，貴人從旁適時推一把，
絕對是重要關鍵，所謂人際關係，就是關鍵時刻可以適時運用的有效關係；所謂的貴人是危急時
能夠伸手幫助你的人；事實上人際關係是精心打造的。
So what 學習要點：溝通不要去挖別人心裡的秘密如果你在溝通時試圖去挖掘別人心中的秘密
會讓人覺得你要八卦，而不是去了解他，溝通不是挖掘而是慢慢深入讓他願意主動告訴你，要適
時主動傾訴坦白，說出自己的心事或是不滿等情緒，能讓別人覺得被信賴，相對別人也會信賴你
交友同時也是交心，不要吝嗇做出付出的行為，付出不是一定要求有回報，而是發自內心，雖然
當下或許會有不平衡的感覺，但是若是做好事，我們不用去認為自己吃虧，總有一天會有所回報
Now what 反省、思考、檢視自我：即使再怎麼不想接近人群，在當今社會下人際關係是必要的，
真心朋友可以不用很多，但相對無法用心交往的朋友，得設法讓他們成為能夠幫助自己的貴人，
少了人際關係，無論在學校在社會上都會有很多不順遂及阻礙，我個人其實不太會交朋友，總是
常常做錯事、說錯話，一直認為自己把以前的交友方式錯誤的地方改掉就能幫助到新的環境的
新交友圈的交友方式，卻忘記要改正而不是去避免掉它，我學到，在交友時，對方在講話要看著
對方，這樣會讓他覺得你有在聽，不要一直插話，如果自己可以幫忙的，即使對方不說，也主
動去問他是否需要幫忙，但是我覺得自身脾氣也很重要，常因別人步調與自己不同而去表現出不
耐煩的反應，所以我不該想去改變別人，而是去了解他的習慣與個性，畢竟人都是不一樣的，這
本本書真的講出很多我不足的地方，唯有改變並改進才能解決問題。
|
第一次肌肉注射 14820 2020-04-27 19:27:16
第一次的肌肉注射
幫別人打的時候，很緊張、怕自己手抖和打得太深。
當自己被別人打的時候，會怕對方手抖得和電動牙刷一樣和打完的時候血一直流。
最後看到老師示範打，我看到老師入針毫不猶豫、又快速地下去，我驚嘆連連。
第一次施打肌肉注射，我發現一件事，幾乎每位施打的同學都沒有做到回抽看有無回血，我自己也沒做到，很多人表示抽不出來，打我的同學也是沒做到回抽的動作，事後好像也沒有多大的問題。
|
