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暑假作業 14559 2019-09-20 11:48:55
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1065101380 姓名 賴姿廷
書名 童年的傷，情緒都知道 作者 史蒂芬妮．史塔爾
出版社 時報出版 出版年月 2018 年 3 月 16 日
索書號 B 178.3 5041 2018 ISBN 9789571373379
【本書重點摘要或佳句】
1你所認為的真實，其實只是一種投射
2實現自己的存在，才能真的幸福
3找出你自己的保護策略
4沒有人擁有完美的父母與童年，所以每個人內在都同時擁有陽光開朗與陰鬱憂傷。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得自己要傾聽他人的心是負面開朗的話是一件很不容易的事，而且有些時候自己也會被影響到。
有時候覺得自己也需要被治癒因為對我來說每個人都有一定的壓力只是多或少所以在他人傾聽時也
可以把自己的困擾說出來，讓自己可以放鬆疫點不讓自己一直緊繃的過每一天。
每一次考試的時候都會很緊張，怕自己考不好答步道自己的成績就會覺得很失落，別人都以為我不在乎成績，
但其實在每一次考試的時候都會努力的去準備他。
情感霸凌在我的認知中就是你做甚麼是我都要管不管你是我的誰，但如果我是那個被關照的人我會覺得壓力
特別的大，然後我可能會在私底下表現得很叛逆，因為如果我在他們面前表現叛逆的自己可能會遭
受到很多責罵。
過敏的大腦。書上說睡眠不好的人會出現耳鳴跟頭痛。我覺得睡不好有兩種關係，1是壓力大2是
有煩惱在腦中。因為像我有時候隔天要考試就會翻來翻去睡不著尤其像期中期末那種的，就會讓我
被感受到濃濃的壓力，就算告訴自己不要緊張趕快睡都還是一樣，有時候還會因此造成反效果讓自
更加的煩躁還有累。但我們的班導師都會在考試前替我們班擔憂怕我們考不好被當之類的，其實都
知道是為了我們好，但就是不給力了一點。我覺得煩惱是每一人都會有的狀況，像我就很煩惱課業
還有人際關係還有一些瑣事，就會常常一直想想到覺得很煩然後又睡不著，每次這樣都讓我的脾氣
變得很不好。
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暑假作業 14559 2019-09-20 11:48:52
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1065101380 姓名 賴姿廷
書名 童年的傷，情緒都知道 作者 史蒂芬妮．史塔爾Stefanie Stahl
出版社 時報出版 出版年月 2018 年 3 月 16 日
索書號 ISBN 9789571373379
【本書重點摘要或佳句】
1你所認為的真實，其實只是一種投射
2實現自己的存在，才能真的幸福
3找出你自己的保護策略
【本書閱讀後心得感想】
沒有人擁有完美的父母與童年，所以每個人內在都同時擁有陽光開朗與陰鬱憂傷。
而且在自己要傾聽他人的心是負面開朗的話是一件很不容易的事，而且自己有時候也會被影響到
有時候覺得自己也需要被治癒因為對我來說每個人都有一定的壓力只是多或少所以在他人傾聽時也可以把自己的困擾說出來。
而且腦袋裡總是在煩惱一大堆事情。你非常害怕失敗，害怕失敗，害怕落於人後，因此總是在工作上加足馬力，就連休閒時間也不例外。
每個人都需要一個地方，待在那裡能讓自己感到安全、受保護、受歡迎。每個人也都渴望可以有個地方，在那裡能夠放鬆自我、完全地做自己
而且某些人對於控制的渴望明顯特別強烈，他們需要很多的控制，才能讓自己安心。
如果你想打敗它，你必須處理那無可忍受的部份。每次你能正面面對它，去感受它，忍受它，就能消減一點它吞食你的威力，最後變成只是無動於衷的記憶。
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2升3暑假作業 15027 2019-09-20 10:31:35
106級(二升三)暑假作業
心得: 我們常被別人的情緒「綁架」，急驚風老闆、難纏客戶、氣急敗壞的另一半、叛逆期的孩子，這些問題耗費了我們無數心力。想解決人的問題，我們總想著如何說服別人，企圖說動別人改變想法和行為。但其實不是你的說法能讓事情好轉，而是你的關心能讓別人的心情變好。掌握住這個關鍵點，把自己切換到傾聽模式，你就會突然像是有了魔法一般，有本事把別人打點得服服貼貼。在這本書中就是要教導我們如何說服人，為了想解決人的問題，我們總想著如何說服別人，企圖說動別人改變想法和行為，但其實想要說服人也要參考對方的意見和觀點，而不是意一昧的要別人接受你的觀點，但其實不是你的說法能讓事情好轉，而是你的關心能讓別人的心情變好。就是這段話讓我對這本書感到興趣，書中有許多的故事範例，有許多和我遇到的事情有些類似但我去沒辦法像書上解決的那麼好，往往能夠達到事情預期的一半就已經不錯了，
對於此情形我常常在想是否有更好的的解決辦法或是該更提升我自己的能力，但閱讀了這本書才發現我的出發點根本是錯的，不是一昧的提升我自己的能力就可以解決，而是要利用一些說話的技巧讓他人認同我並盡全力完成事情才是最好的解決之道，站在對方立場思考，調換自己的角色，把對方迫切的事情當成自己迫切的事情來思考，把對方的事當成自己的事我認為是就是說服他人的關鍵，這本書以簡單的二分法來讓人了解事情的對立點和關鍵，再用空白填具來引導讀者，以簡入深的闡述人的心理變化，作者以四大論點和許多的小篇幅來描述傾聽的重要性，從拒絕溝通到傾聽對方聲音從傾聽聲音到理解想法從理解立場到想要行動從想要行動到真正行動從開始行動到持續去做，循序漸進的說明論點，這本書有許多我以前都沒想過的全新觀點，原來傾聽和說服的關聯性這麼重要，原來說話的藝術這麼深奧，這是本很有用的工具書，只要反覆的閱讀相信對於許多事我都能迎刃而解。
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107暑假 14117 2019-09-19 23:30:34
書名 別讓焦慮症毀了你
作者 林子堯
出版社 晨星
出版日期 2015/09
索書號 873.57-4046-2015
ISBN 073120
【本書重點摘要或佳句】
1.支持 鼓勵的力量可以加速痊癒。
2.團體本身也是一個小社會，每位成員在團體中的改變，能夠很容易帶到現實生活去，從而提升生
活品質。
3.當自己陷入壓力時，利用一句語句、意念、儀式，讓自己的心智能量活絡，讓自己身在另外一個
時空場景，那焦慮來源自然無構成太大威脅。
【本書閱讀後心得感想】
事實上，正常的焦慮是輕微、短暫的，對人而言是有利，因為它會讓人為不可預知的未來進行打算
及準備。但反之，若焦慮的強度過強或是持續時間過長時，則為病態性焦慮。這種焦慮不但不能讓
人躲避或預防危險，甚至還成了「心智的手鐐腳銬」，使人遭受極大痛苦，間接影響到工作與人際關
係，反而還會毀了一個人的生活。因此，為戰勝病魔，讀者一定要先澈底了解焦慮症。
焦慮對於一般正常人而言，扮演著相當重要的角色。它是一種警訊，會使人警覺即將迫近的危險，
並讓人得以評估自己是否有能力去處理這個威脅。比如說：嬰兒面對與父母分離的威脅時，會有分
離性焦慮；小孩第一天上學；學生準備大考；成人為家中五斗米苦惱；老年人受疾病折磨等，都容
易感到焦慮。
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二年級暑假作業 14675 2019-09-19 23:29:09
暑假讀書心得格式
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1075101068 姓名 德金黛佳
書名 I 奇蹟醫生陳衛華二十年戰勝三癌 作者 陳衛華
出版社 方舟文化 出版年月 2013 年 03 月
索書號 B 417.8 7524 2013 ISBN 082092
書名 II 墮落天使 作者 Lauren Kate
出版社 三采 出版年月 2010 年 02 月
索書號 B874.59 2724 ISBN 061285
書名 III 異國風主食料理 作者 洪白陽
出版社 橘子 出版年月 2014 年 01 月
索書號 B427.1 3427 2014 ISBN 080717
【撰寫心得書名】：奇蹟醫生陳衛華二十年戰勝三癌
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：
陳醫生是一位很典型的醫生，忙碌的他，上班之餘還常跟同事聚會兼小酌，自認一向身強體壯的他，
在三十二歲那一年突然感覺自己的腳趾頭怪怪的，一驗之下晴天霹靂地發現自己的腳趾骨竟然被癌細
胞吃掉了一小塊.....從此，他就開始了漫長的抗癌之路...
每件事情發生的背後總有其原因，陳醫生得了初期骨癌之後就開始反省，原來他從小到大的飲食都偏
向酸性，且生活作息不正常，工作之餘還常應酬，又是喝酒又是熬夜，久而久之癌症找終於上門。好
吧！遇到壞東西先切了再說，術後的他針對自己的生活型態很快做了改變。經過一年的調養生息，腳
趾頭上的傷口終於順利癒合，恢復了健康。
不過十年後，陳醫師又第二次罹癌了。這次，是在腹部酸痛的情況下經太太提醒，自己用超音波掃出
腎臟癌（據說還是全世界有史以來第二小的腫瘤），並迅速做了切除，這時他的眼光開始轉向了中草
藥的抗癌療效，並大量閱讀各樣文獻，發現癌症往往是由多重因素所造成，如果能夠消除這些致癌因
子，只要不是末期才發現，還是有很大的機會能夠治癒。
時間繼續快轉到五年後，此時陳醫師才剛邁過五年存活率的門檻，癌症又第三度來敲門，這次是甲狀
腺癌來報到 天哪！這個癌症還真難纏，我相信對陳醫生而言，抗癌就像打怪一樣，打了一個又一
個 好辛苦，這已經是第三次了，他又開始自問：「為什麼這次癌症會找上我！？」
經過反覆思考，陳醫師才發現，這次得到甲狀腺癌是真的其來有自。由於之前兩次罹癌的經歷，所以
陳醫師痊癒後時常擔心癌症會復發，加上醫療器材唾手可得，所以三不五時就自己用儀器做一大堆檢
查，舉凡 X 光、超音波、斷層掃瞄還有其他高階器材通通都有。久而久之，這些檢查所累積的輻射量，
反而誘導了腫瘤的發生，所謂水能載舟亦能覆舟，凡事都不能過猶不及啊！
此外，久病成良醫的他，也開始輔以西醫之外的其他方式來治病，其中包括具有抗癌療效的中國草本
植物。剛開始，他發現大部分的中草藥雖然有一些療效，但都沒有嚴謹的科學驗證，效果不穩定且還
可能含有重金屬，服用了反而對病情不利。然而先人留下來的智慧自有其道理，尋尋覓覓之下他終於
發現了一種通過上千次實驗篩選、符合美國 FDA 食品認證，無重金屬與毒性的「植物複方 THL」，而
此項商品也受到美、澳等國甚至台大醫學團隊的青睞，進行過多次的實驗研究，可以精確瞄準癌細胞
使之凋亡，其特點類似西醫的標靶藥物，至此，他開始研究各式各樣的營養保健食品，並以自身的醫
學背景嚴格篩選，搭配這些合格優質的保健食品來協助自己術後恢復。
書中所提到的保健食品除了植物複方 THL 之外，還包括野生沙棘、西藏洪景天，超級抗氧化酵素 SOD、
、牛樟芝，以及台灣自行研發的小分子褐藻醣膠等，陳醫師花了不少篇幅來介紹這些營養品的抗癌機
制，以及如何挑選高品質的合格產品。
此外，他也經由練氣功、轉移注意力，投入藝術怡情養性等方式，來幫助自己抒壓、強健體能。其中
比較有趣的橋段是他養了一隻可愛的狗狗，每當陳醫師在休息吹起薩克斯風時，他的狗狗就會開始在
旁邊打拍子，煞是有趣。
書中除了以病人與醫生的雙重角度來敘述自己罹癌、抗癌的心路歷程之外，陳醫生也特別指出，癌症
其實並不可怕，大部分的癌症患者，並非死于癌症，而是在治療過程免疫功能下降，導致感染而死亡。
因此，他才呼籲患者除了接受正統醫療之外，也要參考如上所述的輔助療法來幫助自己抗癌，不管是
適度的運動、優質的營養品與積極的心態，都在抗癌這條路上扮演著不可或缺的角色。
由於癌症已經好多年蟬聯國人十大死因之首，加上醫師兼患者的現身說法，因此這本書可當成一本輕
鬆的抗癌教科書來讀。
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