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暑假作業 14686 2019-09-20 16:52:32
眼睛對我來說很重要，由其從小就喜歡看電視的我，更希望我的眼睛可以用很久，對我來說戴眼鏡很
痛苦，因為我很喜歡運動，所以我很討厭戴眼鏡，我的眼鏡換了很多副，汗讓我的眼鏡常常掉到地上，
然後被別人補了一腳我的眼鏡就莫名其妙的飛了，雖然我的眼睛花了我們家不少錢，但我很努力的接
受治療，除了點眼藥水和戴眼鏡，減少了很多看電視的時間來運動，外婆常說身體好的人根本不用吃
保健食品，因為吃什麼補什麼，從沒吃過什麼保健食品，話是這麼說，但我最近的視力又變差了，奇
怪的是還只有近視一隻眼睛，媽媽說以後有機車在戴就好了，因為我的眼睛有散光，晚上會反光，所
已以後才要一起配。戴眼鏡真的很麻煩，我會好好愛護我的眼睛的。
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暑假作業 14688 2019-09-20 16:50:25
飲食在我們生活中占有相當重要的地位，每個人一生中需要吃下數不盡的食物，才能滿足我們的腸胃、提供每日活動所需的熱量。既然要吃進這麼多的食物，那麼如何選擇健康食物、培養健康飲食習慣的重要，就更顯得不可或缺了！ 外食的時候，只要拿起筷子輕輕一碰食物，油脂就滿滿的溢出來，胃口也頓時少了一大半。店家為了增加賣相或烹調方便快速，不是重油、重鹹，就是多以高溫油炸的方式料理。試想，若長期食用的話，不但缺乏纖維質及其它營養素的攝取，也將會嚴重危害身體健康，久而久之，不但會成為一個營養不均衡的胖子，一些慢性疾病；如糖尿病、高血壓，或是心血管疾病等，通通都會找上門。因此懂得正確的飲食觀念，是珍愛自己的第一步。 我最喜歡的食物，當然就是媽媽親手煮的餐點了，因為媽媽會為全家人的健康把關。從採買開始，媽媽只選購當季的蔬果、食材，不買加工過的食品，烹調方式也遵守清淡、少油、少鹹的原則，蒸煮最能保留食物的美味。媽媽每週也費心變換不同的餐點，即使早餐時刻趕著上班上課，有些匆忙，但我們一定在家吃得飽飽的，活力充沛的一起出門。在家吃媽媽的愛心餐點，讓我吃得健康又滿足，也能維持合宜的身高體重。 吃，是一門大學問，要吃進健康、吃進營養，而不要吃進一堆身體無法負荷的垃圾，造成身體器官沉重的負擔。所謂「你的食物就是你最好的醫藥。」這句話道盡了健康飲食的重要性，美食當前，那垂涎欲滴的滋味在心頭盤繞不去，要能抗拒得了它的誘惑，才能進一步思考如何落實健康飲食原則。人們都想要延年益壽，但是更重要的是活得健康有活力，如此才能遠離疾病，享受生命帶來的美好。
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暑假作業 14559 2019-09-20 11:48:55
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1065101380 姓名 賴姿廷
書名 童年的傷，情緒都知道 作者 史蒂芬妮．史塔爾
出版社 時報出版 出版年月 2018 年 3 月 16 日
索書號 B 178.3 5041 2018 ISBN 9789571373379
【本書重點摘要或佳句】
1你所認為的真實，其實只是一種投射
2實現自己的存在，才能真的幸福
3找出你自己的保護策略
4沒有人擁有完美的父母與童年，所以每個人內在都同時擁有陽光開朗與陰鬱憂傷。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得自己要傾聽他人的心是負面開朗的話是一件很不容易的事，而且有些時候自己也會被影響到。
有時候覺得自己也需要被治癒因為對我來說每個人都有一定的壓力只是多或少所以在他人傾聽時也
可以把自己的困擾說出來，讓自己可以放鬆疫點不讓自己一直緊繃的過每一天。
每一次考試的時候都會很緊張，怕自己考不好答步道自己的成績就會覺得很失落，別人都以為我不在乎成績，
但其實在每一次考試的時候都會努力的去準備他。
情感霸凌在我的認知中就是你做甚麼是我都要管不管你是我的誰，但如果我是那個被關照的人我會覺得壓力
特別的大，然後我可能會在私底下表現得很叛逆，因為如果我在他們面前表現叛逆的自己可能會遭
受到很多責罵。
過敏的大腦。書上說睡眠不好的人會出現耳鳴跟頭痛。我覺得睡不好有兩種關係，1是壓力大2是
有煩惱在腦中。因為像我有時候隔天要考試就會翻來翻去睡不著尤其像期中期末那種的，就會讓我
被感受到濃濃的壓力，就算告訴自己不要緊張趕快睡都還是一樣，有時候還會因此造成反效果讓自
更加的煩躁還有累。但我們的班導師都會在考試前替我們班擔憂怕我們考不好被當之類的，其實都
知道是為了我們好，但就是不給力了一點。我覺得煩惱是每一人都會有的狀況，像我就很煩惱課業
還有人際關係還有一些瑣事，就會常常一直想想到覺得很煩然後又睡不著，每次這樣都讓我的脾氣
變得很不好。
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暑假作業 14559 2019-09-20 11:48:52
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1065101380 姓名 賴姿廷
書名 童年的傷，情緒都知道 作者 史蒂芬妮．史塔爾Stefanie Stahl
出版社 時報出版 出版年月 2018 年 3 月 16 日
索書號 ISBN 9789571373379
【本書重點摘要或佳句】
1你所認為的真實，其實只是一種投射
2實現自己的存在，才能真的幸福
3找出你自己的保護策略
【本書閱讀後心得感想】
沒有人擁有完美的父母與童年，所以每個人內在都同時擁有陽光開朗與陰鬱憂傷。
而且在自己要傾聽他人的心是負面開朗的話是一件很不容易的事，而且自己有時候也會被影響到
有時候覺得自己也需要被治癒因為對我來說每個人都有一定的壓力只是多或少所以在他人傾聽時也可以把自己的困擾說出來。
而且腦袋裡總是在煩惱一大堆事情。你非常害怕失敗，害怕失敗，害怕落於人後，因此總是在工作上加足馬力，就連休閒時間也不例外。
每個人都需要一個地方，待在那裡能讓自己感到安全、受保護、受歡迎。每個人也都渴望可以有個地方，在那裡能夠放鬆自我、完全地做自己
而且某些人對於控制的渴望明顯特別強烈，他們需要很多的控制，才能讓自己安心。
如果你想打敗它，你必須處理那無可忍受的部份。每次你能正面面對它，去感受它，忍受它，就能消減一點它吞食你的威力，最後變成只是無動於衷的記憶。
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2升3暑假作業 15027 2019-09-20 10:31:35
106級(二升三)暑假作業
心得: 我們常被別人的情緒「綁架」，急驚風老闆、難纏客戶、氣急敗壞的另一半、叛逆期的孩子，這些問題耗費了我們無數心力。想解決人的問題，我們總想著如何說服別人，企圖說動別人改變想法和行為。但其實不是你的說法能讓事情好轉，而是你的關心能讓別人的心情變好。掌握住這個關鍵點，把自己切換到傾聽模式，你就會突然像是有了魔法一般，有本事把別人打點得服服貼貼。在這本書中就是要教導我們如何說服人，為了想解決人的問題，我們總想著如何說服別人，企圖說動別人改變想法和行為，但其實想要說服人也要參考對方的意見和觀點，而不是意一昧的要別人接受你的觀點，但其實不是你的說法能讓事情好轉，而是你的關心能讓別人的心情變好。就是這段話讓我對這本書感到興趣，書中有許多的故事範例，有許多和我遇到的事情有些類似但我去沒辦法像書上解決的那麼好，往往能夠達到事情預期的一半就已經不錯了，
對於此情形我常常在想是否有更好的的解決辦法或是該更提升我自己的能力，但閱讀了這本書才發現我的出發點根本是錯的，不是一昧的提升我自己的能力就可以解決，而是要利用一些說話的技巧讓他人認同我並盡全力完成事情才是最好的解決之道，站在對方立場思考，調換自己的角色，把對方迫切的事情當成自己迫切的事情來思考，把對方的事當成自己的事我認為是就是說服他人的關鍵，這本書以簡單的二分法來讓人了解事情的對立點和關鍵，再用空白填具來引導讀者，以簡入深的闡述人的心理變化，作者以四大論點和許多的小篇幅來描述傾聽的重要性，從拒絕溝通到傾聽對方聲音從傾聽聲音到理解想法從理解立場到想要行動從想要行動到真正行動從開始行動到持續去做，循序漸進的說明論點，這本書有許多我以前都沒想過的全新觀點，原來傾聽和說服的關聯性這麼重要，原來說話的藝術這麼深奧，這是本很有用的工具書，只要反覆的閱讀相信對於許多事我都能迎刃而解。
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