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111學年下學期 暑假作業 生氣,只是拿別人的過錯來懲罰自己 16045 2023-09-11 00:24:14
這次暑假作業我選擇了一本《72招不生氣情緒管理法》來閱讀，看完了這本書，我有許多感受和體會。
這本書給我帶來了不少實用的情緒管控技巧。首先，它告訴我冥想和深呼吸有多重要。自從看了這本書後，我每天晚上都會花個5～10分鐘，稍微冥想一下，能夠讓我的心靜下來，心情也能放鬆下來。每當我遇到很生氣的事情時，我就會深呼吸，告訴我自己先冷靜下來，不要在情緒上頭的時候去溝通，通常在這種情況下，說出來的話都會讓氣消後的自己，後悔說出那樣過分的話。
我在這本書裡還有學到一個重要的點，就是積極思考，像是要看到事情好的一面，而不是一昧地消極。當我遇到挫折或困難時，學習換個方向想，從積極的角度來看待，去幫助我改善情緒和心態。
書中也特別強調了人與人溝通的必要性，學會傾聽和表達自己的感受非常重要，這能幫助我建立更好的人際關係。我在書裡學到了一些有效的溝通技巧，這不僅有助於更好的理解別人，也更好的表達自己。
還有，書中提到了如何設定目標和制定計劃。當我了解到自己的目標後，且制定了計劃時，會令我更有動力去實現這些目標，這也幫助我提高情緒的穩定性，這對我來說有一定的重要性，因為它有助於我更好的應對壓力和焦慮。
總之，這本書給了我許多情緒管理的實際方法。不管是在人生的哪個階段，都有可能經常面臨情緒起伏的問題，但這本書教會我該如何更好地應對這些情緒。它不僅提供了我實用的技巧，還激勵了我更積極和冷靜地面對生活中的種種挑戰，我相信這些技巧，將對我的未來學業和生活，會有所改變，幫助我更好地發展情緒智慧。如果我身邊的朋友也在情緒管理方面有需要的話，我會推薦這本書給我的朋友看，我相信它多少都會對情緒管理方面的問題有幫助的。
最後，這本書提醒我，關愛自己的身體也很重要。無論是透過運動或者是足夠的睡眠，還是吃得健康，這些和情緒管理都有關聯。當我照顧好自己的身體時，我會感到更好也更能夠應對情緒的波動。
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暑假作業心得心得 16396 2023-09-11 00:04:25
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理 班級 護一甲
學號 1115101003 姓名 方依靜
書名 詭案組1 作者 求無欲
出版社 中國畫報出版社 出版年月 2009年 6 月 1 日
索書號 ISBN
書名 詭案組2 作者 求無欲
出版社 中國畫報出版社 出版年月 2009年 10 月 1 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
在現在的社會中,越來越多我們沒辦法解釋的現象或者是傳說發生,政府特地設置了一個秘密小組,
名叫詭案組,來調查這些離奇事件,男主角幕申羽為了尋找真相以及找回失蹤的搭檔,日復一日的周璇
在各個神祕案件中,在一個又一個的謎團背後卻是更家驚為天人的真相
【本書閱讀後心得感想】
我其實不是一個很喜歡讀這種長篇大論的人,可是偏偏很喜歡看這種推理小說,我會選這本書是因為
它的故事都是真實事件改編的,而且在每章故事的後面都會有真實事件的新聞或者故事,我覺得很酷
,而且讀完之後看真實事件也會覺得不可思議,再讀的時候也會不自覺地把自己帶入故事其中,彷彿
是自己在破案一樣,會想要一起動腦思考,而且看完也會有意猶未盡的感覺,這本書很適合平常不太
喜歡動頭腦的人,它真的是有一種魔力,會讓人忍不住一起推理,文字的部分也不會很死,是很生動的
感覺,總之這本書真的很棒,整個系列都是值得看的
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三年級暑假作業 15745 2023-09-10 23:37:11
疫起心得
在重創全世界的新冠肺炎疫情逐漸趨緩，大家的生活逐漸回歸正常軌道之際，我們回顧這次的新冠疫情，發現台灣之所以能把傷害盡量降低，以及擁有更好的應變能力，有很重要的一個原因，是我們在20年前就經歷過另一場大規模的傳染病SARS的入侵而累積的經驗，如今這部台灣電影疫起就是要帶你回顧那場重創台灣的SARS風暴，故事聚焦於當時的和平醫院無預警封院事件，描述被困在醫院中的醫生、護士、民眾如何一起度過這場災難，整部電影立意良善，也有不少動人時刻。
台灣在新冠肺炎一開始期間被國際譽為防疫模範，台灣能及早有預警地應變，基本上也是仰賴台灣在2003年SARS期間慘痛的經驗才有的應變能力，他們當時留下的傷痕與創傷，都成為現在防疫上的借鏡。疫起這部電影對台灣人來講我覺得會是很重要的一場歷史情緒洗禮，也是對當時在醫院裡的奉獻的醫護人員們表示敬意，但對他們致敬之外也要對他們的權益有所保障並改善,護理師是一個相當不容易的工作.
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112學年度暑假讀書心得 16063 2023-09-10 23:19:42
班級/學號：護三甲/1105101027
學生姓名：李翊玄
【自訂一主題】：情緒管理
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：人生總有各種不同的比賽，比賽前經常會因為緊張而想太多，而導致睡不著或緊張過度在比賽時出糗，其實大可不必想太多，應該試著放輕鬆些、平常心去看待比賽，越緊張反而越容易亂了陣腳，
像平常練習時好好發揮自己的實力，說不定還會有出乎預料的表現。只要是人都會有生氣的時候，但
正當氣頭上能忍住、不衝動發言的人不多，人家常說氣頭上講出來的話，很可能會造成一發不可收拾
的後果，所以情緒不穩定時，可以先慢慢調節情緒，等情緒穩定了，再說出口的話，才不會感情用事，
脾氣比較不好的人，更需要學著去控管自己的情緒，這樣可以減少衝突。朋友之間常會開一些玩笑或
互相比較，在比較過程中為了展現自己比較厲害、有膽，就做出可能會造成生命危險的事情，想證明
自己很勇敢，可以用其他比較安全的方式來證明，而不是因為朋友的刺激、嘲諷去冒險做危險的事情，
每個人都應該要知道自己的能力到哪裡，當朋友說出過分要求的時候，要懂得拒絕，不要一昧的逞強。
生活上總會遇到一些不如意的事，比如：課業、家庭、友情、愛情等等，遇到困難或阻礙時，可以找
身邊信任的人聊聊，會比自己一個人憋在心裡來得好，一直憋在心裡不說出來，遲早有一天會悶出病
來的，想維持身體健康有許多方法，像是早睡早起、營養均衡、規律運動和多喝水，這些都可以讓身
體更健康，睡眠不足可能引起頭痛、注意力不集中等，挑食易造成營養不均衡，運動量不足可能會導
致體態失衡，壞習慣長期累積下來對身體造成的傷害不小，人的身體只有一個，應該要好好對待他。
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三年級暑假作業 15740 2023-09-10 23:17:26
你選擇了憂鬱
面對關係的緊張與衝突，我們總是認為「如果對方能夠改變就好了」。但是本書告訴我們，問題往往就出在這裡；當我們習慣以我們認為對的事情要對方照著做，這種以操控方式強迫別人做他不願意做的事情對雙方的關係的增進沒有幫助，反而會造成雙方關係的緊張，彼此的距離反而會愈拉愈遠，最後你就會感到無比地憤怒及憂鬱。除非你了解到你所能控制的只有自己，並放棄操控對方的意圖，你們的關係才有可能獲得改善。
對於關係的改善，這本書指引我們一些方向。 作者用簡單的觀念並舉出一些實際的例子來說明，在看完本書以後，深深覺得選擇理論有效而且實用。這個理論架構可以創造一個不批判他人、不控制他人的世界，透過選擇理論我們會了解到操控別人是不智的行為，外在控制只會造成關係的疏離而對問題的解決於事無補。我們能控制的只有自己，懂得尊重他人的選擇，我們將會擁有屬於自己的美麗世界！
屬於我們的美麗世界，存在於每個人心中的完美世界的圖像，也就是所謂的優質世界。每個人的優質世界不一定會相同，但這優質世界中會有我們想要在一起的人、想要擁有和經驗的事情及信仰觀念與遵循模式；所以當我們和特定的人在一起擁有、使用或經驗某些特定的事情，把這些特定的信仰付諸行動，比其他人在一起或作其他事感覺要好多了。
但如果放入優質世界的人想要操控我們，要我們去做我們不想做的事，我們就會與他慢慢疏離，就會造成關係的緊張與衝突；最後我們會選擇把對方的圖像從優質世界中移開，通常下這樣的決定是痛苦的，但那也代表彼此關係已經很難挽回了。
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