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暑假 16381 2023-09-11 02:04:08
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
乙
學號
1105101205
姓名
郭純甄
書名
情绪掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力
作者
宋曉東
出版社
高寶國際
出版年月
2021年03 月 17 日
索書號
142.46
ISBN
9789865060152
書名
讓情緒自由 : 結合傳統醫學、直觀、能量及夢境, 幫助在負面情緒中受苦的你
作者
茱迪斯.歐洛芙(Judith Orloff)著 ; 馬勵譯
出版社
橡樹林文化
出版年月
2014年 03月18日
索書號
176.52
ISBN
9789866409738
【本書重點摘要或佳句】
要知道時間可是最寶貴的資源。同樣的時間我們如果用來提升自己，可以讓自己變得更加強大。但是如果用在如何對付另外一個喜歡否定你的人身上，那麼你就虧大了，因為這將會構成一筆巨大的沉沒成本
【本書閱讀後心得感想】
對於同一件事情，由於我們會採取不同的認知方式，因此會產生完全不同的情緒反應。正如同樣是看到半杯水，有的人會說：「太好了，還剩下半杯水！」有的人則會說：「太慘了，只剩半杯水了！」也就是說，我們所感知到的這個世界到底是快樂的還是憂傷的，往往不在於這個世界本身是什麼樣子的，而取決於我們採用什麼樣的眼光（認知方式）去看待這個世界。因此，如果想要更好地掌控情緒，關鍵就在於要積極地改變我們的認知，將偏悲觀的認知方式調整為更為樂觀的認知方式。所謂樂觀的認知方式，在正向心理學之父的眼中，應當是這樣一種認知方式：將失敗或挫折看作是暫時的、特定的、由外在的原因所造成的，即「我最終可以透過自己積極主動的努力，來改變不太令人滿意的現實」。而貫穿這本書的一條主線就是，透過幫助人們改變對某件事情的認知方式，從而達到掌控情緒之目的。當然，「知道怎麼做」和「在現實中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式
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暑假作業讀書心得2 16568 2023-09-11 01:33:12
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1115101174 姓名 樊芳溱
書名 老人與海 作者 海明威
出版社 漢藝色研文化事業有限公司 出版年月 82年5 月
索書號 無 ISBN 957-622-242-7
書名 大地 作者 莊坤良
出版社 漢藝色研文化事業有限公司 出版年月 82年1月
索書號 無 ISBN 957-622-255-9
【本書重點摘要或佳句】
一個人可以被毀滅,但不能被打敗。
每一次都是的開始,美意次要這麼做的時候,他絕不會思考過去的豐功偉績。
不過話說回來,沒有一樁事是容易的。
你沒有的東西不避去想它,現在不是時候。還是想想你有的東西,怎樣把他們派點用處。
【本書閱讀後心得感想】
海明威是二十世紀最著名的小說家之一，他的寫作風格非常簡潔有力，對美國文學及二十世紀文學的發展有極深遠的影響。關於我閱讀的這本老人與海是一本經典的西方文學，也是他生前最後一本的代表作。這本書是改編自真實故事，講述一名古巴老漁夫聖地牙哥與一條大馬林魚的纏鬥，老漁夫在海上連續八十四天都沒有調到一條魚，在船上跟星星、月亮、海洋對話，一直思考什麼是罪惡什麼是死亡，思考生命存在的價值是什麼，雖然經歷的很痛苦但是他並不氣餒，然而在第八十五天釣到了一條超大的馬林魚，而那條馬林魚同樣也沒有放棄掙扎，一直想要掙脫魚竿，整整拖著小船兩天兩夜，這兩天老人經歷了許多困難的磨練，終於把大魚給殺死拴在船頭，不過這時遇上了鯊魚，這次老人沒有贏過鯊魚，而馬林魚被鯊魚吃光了，而老人已經沒有力氣再繼續划船，跟著馬林魚的骨頭在海上漂流四天四夜後才被其他的漁民救上來。雖然他失敗了沒有成功帶回大馬林魚的肉回來給大家看，但是他鼓起勇氣跟鯊魚奮鬥的精神已經令人十分佩服，清晨歸來，他其實戰勝自然及自我的挑戰，獲得的生命自由就是他勝利的象徵。這也說明者雖然過去有很多不完美的缺陷，但是只要像老漁夫學習這種堅毅不拔的毅力，就算結果並不是自己所嚮往的，但是你已經越過自我定義的那道坎了。在自己眼中也許總會有那些自卑感，但是如果勇敢的去闖，其實早就比勝利更值得了。
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暑假作業讀書心得 16568 2023-09-11 00:35:14
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
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科別
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護理科
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班級
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護二丁
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學號
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1115101174
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姓名
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樊芳溱
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書名
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老人與海
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作者
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海明威
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出版社
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漢藝色研文化事業有限公司
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出版年月
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82年5 月
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索書號
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無
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ISBN
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957-622-242-7
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書名
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大地
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作者
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莊坤良
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出版社
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漢藝色研文化事業有限公司
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出版年月
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82年1月
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索書號
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無
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ISBN
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957-622-255-9
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【本書重點摘要或佳句】
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一個人可以被毀滅,但不能被打敗。
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每一次都是的開始,美意次要這麼做的時候,他絕不會思考過去的豐功偉績。
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不過話說回來,沒有一樁事是容易的。
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你沒有的東西不避去想它,現在不是時候。還是想想你有的東西,怎樣把他們派點用處。
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【本書閱讀後心得感想】
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海明威是二十世紀最著名的小說家之一，他的寫作風格非常簡潔有力，對美國文學及二十世紀文學的發展有極深遠的影響。關於我閱讀的這本老人與海是一本經典的西方文學，也是他生前最後一本的代表作。這本書是改編自真實故事，講述一名古巴老漁夫聖地牙哥與一條大馬林魚的纏鬥，老漁夫在海上連續八十四天都沒有調到一條魚，在船上跟星星、月亮、海洋對話，一直思考什麼是罪惡什麼是死亡，思考生命存在的價值是什麼，雖然經歷的很痛苦但是他並不氣餒，然而在第八十五天釣到了一條超大的馬林魚，而那條馬林魚同樣也沒有放棄掙扎，一直想要掙脫魚竿，整整拖著小船兩天兩夜，這兩天老人經歷了許多困難的磨練，終於把大魚給殺死拴在船頭，不過這時遇上了鯊魚，這次老人沒有贏過鯊魚，而馬林魚被鯊魚吃光了，而老人已經沒有力氣再繼續划船，跟著馬林魚的骨頭在海上漂流四天四夜後才被其他的漁民救上來。雖然他失敗了沒有成功帶回大馬林魚的肉回來給大家看，但是他鼓起勇氣跟鯊魚奮鬥的精神已經令人十分佩服，清晨歸來，他其實戰勝自然及自我的挑戰，獲得的生命自由就是他勝利的象徵。這也說明者雖然過去有很多不完美的缺陷，但是只要像老漁夫學習這種堅毅不拔的毅力，就算結果並不是自己所嚮往的，但是你已經越過自我定義的那道坎了。在自己眼中也許總會有那些自卑感，但是如果勇敢的去闖，其實早就比勝利更值得了。
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111學年下學期 暑假作業 生氣,只是拿別人的過錯來懲罰自己 16045 2023-09-11 00:24:14
這次暑假作業我選擇了一本《72招不生氣情緒管理法》來閱讀，看完了這本書，我有許多感受和體會。
這本書給我帶來了不少實用的情緒管控技巧。首先，它告訴我冥想和深呼吸有多重要。自從看了這本書後，我每天晚上都會花個5～10分鐘，稍微冥想一下，能夠讓我的心靜下來，心情也能放鬆下來。每當我遇到很生氣的事情時，我就會深呼吸，告訴我自己先冷靜下來，不要在情緒上頭的時候去溝通，通常在這種情況下，說出來的話都會讓氣消後的自己，後悔說出那樣過分的話。
我在這本書裡還有學到一個重要的點，就是積極思考，像是要看到事情好的一面，而不是一昧地消極。當我遇到挫折或困難時，學習換個方向想，從積極的角度來看待，去幫助我改善情緒和心態。
書中也特別強調了人與人溝通的必要性，學會傾聽和表達自己的感受非常重要，這能幫助我建立更好的人際關係。我在書裡學到了一些有效的溝通技巧，這不僅有助於更好的理解別人，也更好的表達自己。
還有，書中提到了如何設定目標和制定計劃。當我了解到自己的目標後，且制定了計劃時，會令我更有動力去實現這些目標，這也幫助我提高情緒的穩定性，這對我來說有一定的重要性，因為它有助於我更好的應對壓力和焦慮。
總之，這本書給了我許多情緒管理的實際方法。不管是在人生的哪個階段，都有可能經常面臨情緒起伏的問題，但這本書教會我該如何更好地應對這些情緒。它不僅提供了我實用的技巧，還激勵了我更積極和冷靜地面對生活中的種種挑戰，我相信這些技巧，將對我的未來學業和生活，會有所改變，幫助我更好地發展情緒智慧。如果我身邊的朋友也在情緒管理方面有需要的話，我會推薦這本書給我的朋友看，我相信它多少都會對情緒管理方面的問題有幫助的。
最後，這本書提醒我，關愛自己的身體也很重要。無論是透過運動或者是足夠的睡眠，還是吃得健康，這些和情緒管理都有關聯。當我照顧好自己的身體時，我會感到更好也更能夠應對情緒的波動。
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暑假作業心得心得 16396 2023-09-11 00:04:25
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理 班級 護一甲
學號 1115101003 姓名 方依靜
書名 詭案組1 作者 求無欲
出版社 中國畫報出版社 出版年月 2009年 6 月 1 日
索書號 ISBN
書名 詭案組2 作者 求無欲
出版社 中國畫報出版社 出版年月 2009年 10 月 1 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
在現在的社會中,越來越多我們沒辦法解釋的現象或者是傳說發生,政府特地設置了一個秘密小組,
名叫詭案組,來調查這些離奇事件,男主角幕申羽為了尋找真相以及找回失蹤的搭檔,日復一日的周璇
在各個神祕案件中,在一個又一個的謎團背後卻是更家驚為天人的真相
【本書閱讀後心得感想】
我其實不是一個很喜歡讀這種長篇大論的人,可是偏偏很喜歡看這種推理小說,我會選這本書是因為
它的故事都是真實事件改編的,而且在每章故事的後面都會有真實事件的新聞或者故事,我覺得很酷
,而且讀完之後看真實事件也會覺得不可思議,再讀的時候也會不自覺地把自己帶入故事其中,彷彿
是自己在破案一樣,會想要一起動腦思考,而且看完也會有意猶未盡的感覺,這本書很適合平常不太
喜歡動頭腦的人,它真的是有一種魔力,會讓人忍不住一起推理,文字的部分也不會很死,是很生動的
感覺,總之這本書真的很棒,整個系列都是值得看的
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