| 文章內容 |
鬼靈精皮帕 16484 2023-09-10 20:26:20
露西不想要去學校上學她什麼東西都慢慢來，露西的媽媽就一直叫露西動作快一點，露西沒一天都演一樣的腳色，因為她每次快到學校的時候後就又放慢腳步在行駛到教室裡面去，後來露西悶悶不樂的跟蝸牛一樣慢慢慢慢走地步伐，露西邀請了一位陌生女孩來她的生日派對，那個小女孩躲在角落很害羞的站在那裡都不跟任何一個人說話。
艾米爾是來自高知識的家庭裡面，他的爸爸是一位小兒科醫生，媽媽是一位大學的教授，他們的三個哥哥都還在念大學，因為他們家會顯得艾米融入不了這個家庭裡面，每次媽媽叫他去買一樣東西去到要買東西的地方就會忘記要買什麼東西，所以艾米在裡面會顯得自己格格不入。
雖然每個人的大腦都不一樣，但是每個人都有自己特色，所以都不要跟別人學不好的東西要學有用的東西這樣才能有更好的學習方式。
|
你不必成為一個好人 16205 2023-09-10 20:23:51
護三戊 7 廖予辰
書名：你不必成為一個好人
作者：劉珍明
心得：以書名來說，”你不必成為一個好人”，其實就是在表達溝通的重要性，書中描述，其實有90%的幸福都取決於人際關係，本書從接受自己與他人的勇氣、如何讓溝通常為人
生利器，到每日溝通學習，作者以自身經驗為例，帶領讀者從基礎溝通來練習掌握自己的界限。書中提及:我們都需要勇氣面對自己想逃避的樣子，需要時間擁抱自己的傷口、了解自己。如果別人看
到的我，和自己看到的我有很大的差距，就必須學習溝通這門學問，試著自己提筆寫下，到底自己希望的和想要的是什麼，當你清楚認識到自己的陰影，就不會誤會對方說的話和行為，也可以更從
容地看待關係中的摩擦。而雖然剛開始拒絕別人會難為情，可是一但形成了慣性準則，對方最後也會接受。只要制定好原則，並按照原則行事，就不會被他人左右，溝通時也能握有主導權。而練習
溝通時，最好先審視自己童年在什麼樣的環境和氛圍中成長，因為我們小時候與原生家庭的互動及溝通方式，多半會形塑、反映我們現在的言行舉止。掌握自己在溝通上的優缺點，才能知道該如何
與他人交流，並以此制定適合自己的溝通策略。作者也提及了可以利用每日十分鐘的”溝通日記”來進行自我練習，以記錄事情為出發點，並進一步對自己提問，反省自己的溝通過程，並思考如何
不再犯下相同的錯誤、然後稱讚自己做得好的地方，我認為是一種很棒的練習方式!
|
心靈健康心得 16102 2023-09-10 20:22:04
我今天閱讀了一本關於心靈健康和情緒管理的文章，它為我打開了一扇通向平靜和幸福的大門，這本書提供了許多深入的見解和實用的技巧，讓我更好地了解了心靈健康的重要性，並學會了有效地管理情緒。我想分享一些我從文章中學到的關鍵觀念和啟示。
首先，這篇文章強調了自愛和自我關懷的重要性，在忙碌的現代生活中，我們往往忽略了自己的需求和情緒，這本書提醒我們，只有當我們照顧好自己的身心健康時，才能真正地照顧他人和處理生活中的挑戰，它鼓勵我們為自己創造時間並培養自我關愛的習慣，例如定期的運動、放鬆的活動或與親朋好友的交流。我發現，當我將自己的需求放在首位時，我更有能力應對壓力和負面情緒。
其次，這本書提供了實用的情緒管理策略，它教導我們如何識別、接納並管理自己的情緒，以更有效地應對壓力和困難。
|
暑假作業 別讓情緒失控害了你 16080 2023-09-10 20:09:16
今天我閱讀了，別讓情緒失控害了你，雖然脾氣有時是天生的，但是我們可以試著去改變生活中一定有大大小小的事情，使我們煩躁開心與悲傷但我們要學會去調控自己的情緒，因爲情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，也會導致周圍的人與你的關係變得愈加緊張，想控制好情緒先克服恐懼，自己嚇唬自己是通往失敗的捷徑，過度恐懼可能只是因為你腦補太多，人遇到事情總是會把事情想的最嚴重悲觀但是有時候事情發生你多想也沒辦法去改變什麼，有時候換個心態轉個念自己會比較好過一點，因為事情已經發生你的情緒好也是發生，你的情緒不好事情也是發生，情緒穩定處理事情也會比較沉穩不會亂了腳步，我也正在努力學會控管自己的情緒，因爲我自己也是情緒來了無法去很完善調整所以我閱讀完這本書覺得情緒控管真的很重要，不僅會影響你做事的態度，但是也不是叫我們什麼事情都壓抑著沒有情緒而是適度的調整他該發洩的時候還是要發洩但是要理性的，對於正常人來說，負面情緒是無法完全消除的，一定程度的負面情緒實際上是人類保護自己的模試，所以這本書讓我學到非常多對自己好的事情。
|
請別叫我加油好嗎 16212 2023-09-10 20:04:00
書名：別再叫我加油, 好嗎?
作者：張閔筑
出版社：三采文化股份有限公司
心得：這本書是在講述作者高中時患上憂鬱症，當時讀書壓力很大，面對霸凌、學測、面試、閱讀障礙等等⋯於是自己學了心理學拯救自己。
身邊其實蠻多朋友的想法都有點悲觀，我也是擔任旁聽者的角色，但看完這本書後我才知道原來有時候我安慰的方法是錯誤的，別告訴憂鬱症者要加油，他們覺得自己明明很努力了還要加油什麼？也不要告訴朋友你要開心一點，他們就是開心不起來，要怎麼開心一點？他們已經很努力生活了，最好的方法就是陪伴，陪伴他們做喜歡的事，不管是窩在家裡也好，出去散步也好，只要是他們覺得舒服的就可以。看完這本書我才認知到自己一直以來的錯誤，讓我學會如何面對憂鬱症患者。
金句：你感到悲傷就是悲傷，感到痛苦就是痛苦，不需要與別人比較。
你的心我懂，因為我也是。
|
