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112學年度暑假讀書心得 16063 2023-09-10 23:19:42
班級/學號：護三甲/1105101027
學生姓名：李翊玄
【自訂一主題】：情緒管理
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：人生總有各種不同的比賽，比賽前經常會因為緊張而想太多，而導致睡不著或緊張過度在比賽時出糗，其實大可不必想太多，應該試著放輕鬆些、平常心去看待比賽，越緊張反而越容易亂了陣腳，
像平常練習時好好發揮自己的實力，說不定還會有出乎預料的表現。只要是人都會有生氣的時候，但
正當氣頭上能忍住、不衝動發言的人不多，人家常說氣頭上講出來的話，很可能會造成一發不可收拾
的後果，所以情緒不穩定時，可以先慢慢調節情緒，等情緒穩定了，再說出口的話，才不會感情用事，
脾氣比較不好的人，更需要學著去控管自己的情緒，這樣可以減少衝突。朋友之間常會開一些玩笑或
互相比較，在比較過程中為了展現自己比較厲害、有膽，就做出可能會造成生命危險的事情，想證明
自己很勇敢，可以用其他比較安全的方式來證明，而不是因為朋友的刺激、嘲諷去冒險做危險的事情，
每個人都應該要知道自己的能力到哪裡，當朋友說出過分要求的時候，要懂得拒絕，不要一昧的逞強。
生活上總會遇到一些不如意的事，比如：課業、家庭、友情、愛情等等，遇到困難或阻礙時，可以找
身邊信任的人聊聊，會比自己一個人憋在心裡來得好，一直憋在心裡不說出來，遲早有一天會悶出病
來的，想維持身體健康有許多方法，像是早睡早起、營養均衡、規律運動和多喝水，這些都可以讓身
體更健康，睡眠不足可能引起頭痛、注意力不集中等，挑食易造成營養不均衡，運動量不足可能會導
致體態失衡，壞習慣長期累積下來對身體造成的傷害不小，人的身體只有一個，應該要好好對待他。
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三年級暑假作業 15740 2023-09-10 23:17:26
你選擇了憂鬱
面對關係的緊張與衝突，我們總是認為「如果對方能夠改變就好了」。但是本書告訴我們，問題往往就出在這裡；當我們習慣以我們認為對的事情要對方照著做，這種以操控方式強迫別人做他不願意做的事情對雙方的關係的增進沒有幫助，反而會造成雙方關係的緊張，彼此的距離反而會愈拉愈遠，最後你就會感到無比地憤怒及憂鬱。除非你了解到你所能控制的只有自己，並放棄操控對方的意圖，你們的關係才有可能獲得改善。
對於關係的改善，這本書指引我們一些方向。 作者用簡單的觀念並舉出一些實際的例子來說明，在看完本書以後，深深覺得選擇理論有效而且實用。這個理論架構可以創造一個不批判他人、不控制他人的世界，透過選擇理論我們會了解到操控別人是不智的行為，外在控制只會造成關係的疏離而對問題的解決於事無補。我們能控制的只有自己，懂得尊重他人的選擇，我們將會擁有屬於自己的美麗世界！
屬於我們的美麗世界，存在於每個人心中的完美世界的圖像，也就是所謂的優質世界。每個人的優質世界不一定會相同，但這優質世界中會有我們想要在一起的人、想要擁有和經驗的事情及信仰觀念與遵循模式；所以當我們和特定的人在一起擁有、使用或經驗某些特定的事情，把這些特定的信仰付諸行動，比其他人在一起或作其他事感覺要好多了。
但如果放入優質世界的人想要操控我們，要我們去做我們不想做的事，我們就會與他慢慢疏離，就會造成關係的緊張與衝突；最後我們會選擇把對方的圖像從優質世界中移開，通常下這樣的決定是痛苦的，但那也代表彼此關係已經很難挽回了。
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111學年度暑假讀書心得 16037 2023-09-10 23:16:13
人在這一生中難免會遇到一些挑戰或意想不到的災難與
悲劇。如何因應這些生活上的挑戰，而並不是把書讀好就可以擁有解決生活困境的能力。這本書的作
者把生活上常遇見的挑戰與問題，一一詳述其對個人心理與生活所帶來的影響，分析其造成更嚴重情
形的原因，並整理許多實證研究的結果，以深入淺出的方式說明因應之道。是現代人學習「為人處事」
的良好參考書，教我們如何用對的方式解決人生面臨到的難題，不是選擇逃避，而是先好好的思考並
且給自己適當的勉勵，當然在這過程中肯能會很低落，但我們也要找到對的方式適當的釋放情緒，這
才是對的!
當了解自己正處於情緒或壓力中時，可以先接納自己的情況，願意給自己機會調整、幫助自己，試試
看各種在這時期可以支持自己的方法。 健康的生活方式，讓我們在情緒高張與壓力時刻維持穩定度，
身體有良好的基礎，有助於情緒調整與壓力管理。 包括：充足睡眠、適度休息，把充電時間規劃進
每日行程表。我覺得我自己情緒或壓力很大時，我選擇自己冷靜，再找別人訴說，聽聽別人的意見參考
別人想法，去決定接下來要做什麼。而不是急著用不理智的態度去面對問題，因為這樣不會是我們要的答案。
學會冷靜是每個人都要學的事情，就讓我們一起好好的學習吧!
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111-2 暑假作業 16570 2023-09-10 23:08:00
書名:月老
作者:九把刀
出版社:春天出版國際文化有限公司
書本內容:一場閃電帶走了石孝綸的人生,這場閃電也帶走了他的記憶,到了陰間看到了一些自己的前世,手上的
珠子手鍊有黑有白,白的越多就能投越好的胎,但他的白珠子不多,只能選擇當官職或是投胎成蝸牛,
他選擇做官職(月老)賺取更多的白珠子再來投胎,但月老必須要2個人組成一隊才行,所以他跟Pinky
組成一隊,從一開始的互相看不順眼,到互相幫助,讓石孝綸找回記憶,完成遺願,再到最後投胎再一起。
心得:我是因為九把刀這位作者的關係才來看這本書的,真的覺得九把刀的電影都很好看,細節都做得很到
位,而且也很感人,雖然我看過很多九把刀的許多電影,但卻從未看過他的書籍,現代的人喜歡看電影.
看手機,很少人再看書了。很早之前就有聽說過他的書籍蠻好看的,想說借來看看好了,沒想到我可以
看得那麼著迷,這本書寫的是關於愛情,很多書的愛情都很複雜讓人有點看不懂,但九把刀寫的書會是
有點以直接的方式來呈現給大家,這是我蠻喜歡的一個點。我還喜歡裡面男主說的一句話,他說:有些
事,一萬年也不會變。這句話真的感動了無數個人,也包含了我,結局在配上這段話真的很襯托男主的
專情,必定追到女主的決心。故事裡面有搞笑無俚頭的情節,也有浪漫到讓人想哭得情節,很值得大家
去看一看。
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三年級暑假作業 15753 2023-09-10 22:42:31
在中東地區，婦女地位與宗教信仰息息相關，而頻仍的各樣武裝衝突，加劇了婦女的困境，醫療乃至於生死均不例外。婦產科的醫療，除了專業之外，還得面對文化困境、資源匱乏以及生命危險，而無國界醫師，就是一群靠著捐款人的資助，透過組織調遣醫療專業人力，提供有限的服務給這些正在生死關頭的人一點點的機會和希望。
作者從陽明畢業實習結束自行開業數十載，在家小獨立之後，重新開啟年輕時的行醫濟世的理想，申請擔任無國界醫師，並且在危機四伏的中東地區，開啟了另一段不同於臺灣的醫療經驗。
如果你也追過大門未知子，應該對無國界醫師有些印象，這本書從起心動念談起，提供了申請任職和訓練的簡要流程，以及組織的簡單介紹後，接著進入實際執行任務的經驗。在醫療、性別權利都進步地區的經驗帶到執行任務的地區，開始各樣的挑戰，身體的疲勞和心理上的壓力都是不小的挑戰。面對種種困難，調整之外，也在成功的經驗中，找到支撐自己繼續努力往前的動力。
能選的醫療策略，需要考慮的因素很多，各種手術為了避免排擠效應，只能在真有需求的時候進行；一般在臺灣的常規檢查，也經常受限於醫材。這種巧婦難為無米之炊的窘境，老實說在臺灣真的很難想像。但稍縱即逝的生命，不論是孕婦、產婦、胎兒或新生兒，活下來都得有點運氣。除了慶幸自己的幸運，下次再看到相應的募款大概也會量力資助。
專業與社會文化的衝突，挑戰著醫師的判斷。在諸多無奈中，找到能夠發揮專業之處。數量驚人的產科診療需求，由助產士分擔部分，但也還是相較於臺灣數量驚人，得每週工作6天，而放假日也因為戰地哪兒都危險而多選擇休息。能和許多專業而有使命感的醫療人員合作，讓作者覺得不虛此行；在帶領團隊建立醫療常規上，也有不小的成就感；此外，烹飪的興趣也受到許多正面回饋，讓辛苦的任務中加入一些調劑。
關於愛滋產婦哺乳的建議，最能展現權衡的判斷。此外也有許多醫療用品缺乏的替代作法、不良反應的回饋機制等，突顯了人皆生而平等真的是理想狀態。
跨出了舒適圈追夢很浪漫，能得到支持也浪漫。最後的致謝不長，看得出能夠為世界創造一些希望，除了主角還有很多幕後英雄。無國界醫師的付出除了醫療專業人員和組織行政人員之外，還有諸多親友、捐款者，為這個世界上需要醫療照護的人提供一點可能。
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