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是你選擇了憂鬱 14858 2019-09-02 11:40:18
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二己
學號
1075101259
姓名
吳怡樺
書名
是你選擇了憂鬱
作者
威廉 葛列什
出版社
英數蓋曼群島商家庭傳媒有限
出版年月
2014年 9月
索書號
176.527 4412 2014
ISBN
978-986-272-654-9
【本書重點摘要或佳句】
1.要和另一個人相處得更和諧，我們必須試著了解對方的優質世界裡有什麼，然後支持他的優質世
界。
2.教育不是吸收知識，最好的定義是使用知識。
3.更多人不清楚，自己的不快樂有絕大部分是自己選擇來的。
4.不快樂的人有相同的問題，他們無法和他們一心想和樂相處的人真正處得來。
5.對自由有高度需求的總是在長期的親密關係中掙扎。
【本書閱讀後心得感想】
其實大部分的人都知道，生活中所有的情緒，靠自己都是可以控制的。但通常遇到事情，還是會鑽
模腳尖，在沒有辦法冷靜下來的時候，忘記了這些不開心與不順遂，都來自我們自己的選擇。
有很多的家庭暴力、酒精問題和情緒憂鬱症，甚至是吸毒，都是由不滿足的關係所造成。作者在本
書中解答大多數人在不快樂時，一直問自己的重要問題，我究竟要怎麼做才能過自己想要的生活，
並和別人快樂相處 ? 也同時教導我們該如何藉由學習，了解外在境況對我們可能造成的傷害。進
而減低外在對我們的影響，並累積強大的內在能量。書上說人類比自己實際了解得更想要嘗試控制
人生，不幸的是，大部分的控制都不是有效的。我覺得說得很好，因為身邊的朋友、家人甚至是自
己，都在控制著自己的快樂，常常為了某件事影響自己的心情很久，但只要專心去想那件事是否值
得你不快樂，或是說是不是真的有必要不快樂，就會發現我們都是自選擇自己的心情，而並非來自
他人，如果快樂是一天，不快樂是一天，那何必浪費我們人生的其中24小時呢 ? 你不能改變天氣，
但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但你可以選擇表情;你不能預支明天，但你必須用好今天。
這是我很喜歡的一段話，不管為了什麼事感到難過不愉快，既然一定會恢復心，那為何不先讓自己
多好個幾時刻呢。我常常告訴自己生氣是別人做錯的事拿來懲罰自己，也希望自己的心情不要被自
己所選擇，要堅強樂觀一點，對自己說用淚水抹過一天，不如用汗水拚過一天!
「你不怕困難，困難就怕你。」
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107-2讀書心得學習單 14859 2019-09-02 11:27:10
暑假讀書心得格式
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二己
學號 1075101260 姓名 蔡沛紜
書名I 我對時間有耐心 作者 林志穎
出版社 深石數位科技 出版年月 2017年 07 月
索書號 092393 ISBN 978-986-94884-5-7
書名II 關於人生，我確實知道 作者 歐普拉˙溫芙雷
出版社 天下文化 出版年月 2015年 04月
索書號 091065 ISBN 978-986320-689-7
書名III 增進兒童健康的遊戲 作者 林湘敏
出版社 國家出版社 出版年月 2004年 08月
索書號 042054 ISBN 957-36-0903-7
【撰寫心得書名】：增進兒童健康的遊戲
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
這本書寫了很多為小孩子增進健康的遊戲，有關臂力、合作精神、還有平衡感…等，有很多很多，有避免讓孩子受傷又可以成長的遊戲，也有分享遇到問題的解決方法這本書有很多優點，文字清晰簡單易懂，旁邊還有小插畫，讓我看著就容易記起來，裡面不但有幫助健康的，還有跟父母親一起做的，可以增加感情，也有跟同學的，同儕關系也可以變好，有篇是合作精神的培養，有做一些看看，其中，合力立起，我感覺有些辛苦，需要大腿、小腿、腹部還有手臂的力氣，兩人背對著，雙臂勾起坐在地上，要一起用了讓兩人都站起來，我的腿是有點蹲不下去的，所以感到很困難，記得國中時老師讓我們全班20多個人把手交叉圍成圓圈，我只能靠手的力氣，所以害得我對面的手紅到腫起來，對她很抱歉，可是我真的覺得是個很好的題材,還有一個是踩自行車我常常和妹妹一起這樣做運動，他也同時訓練了很多地方的動作，兩個人做也比叫不會太累，有空閒也是個很好的運動，當我要看完時，最後一篇是在說養成合群精神，對我們的為來也是有很大的幫助，也做了其中的“結交好朋友”因有相互的密切合作，可以增加彼此的友情，兩人一組，另外有人發令，背靠背、膝碰膝，做到最後很奇怪很想兩個身體打結了，這本書裡面還有更多好玩有趣的遊戲，可以試試。
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108 暑假作業 13481 2019-09-02 08:48:58
個案報告心得學習單
科別
護理科
班級
護四庚
學號
1055101343
姓名
楊心昀
作者姓名 吳淑華 、 陳清惠
西元出版年
2003年
文章標題
協助一位第二型糖尿病患者轉換胰島素治療之護理經驗
期刊名稱：長庚護理
卷(期)
14:3=43
起訖頁數 287-294
作者姓名 黃薏樺 、 李玟玲 、 陳淑玲 、 于雲榮 、 陳秀敏
西元出版年
2010年
文章標題
以目標設定法促進第二型糖尿病個案的自我管理成效
期刊名稱II
護理暨健康照護研究
卷(期)
6:2
起訖頁數 107-116
作者姓名 賴宜萍 、 李維玲 、 闕可欣
西元出版年
2015年
文章標題
第二型糖尿病門診病患心理困擾、運動習慣與睡眠品質之相關性研究
期刊名稱III
長庚護理
卷(期)
26:3=91
起訖頁數 243-258
【自訂一主題】：糖尿病
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
看完第一篇文章後，讓我瞭解到第二型糖尿病患轉換胰島素治療的過程，護理師以健康信念模式為評估指引，並且利用觀察、會談、書寫日誌、行為過程記錄與病歷查閱等方式收集資料，歸納後分析，結果發現：由拒絕到接受胰島素注射，個案之障礙是多方面的。包括認知偏差、負向態度及能力不足等等。他們將其和「健康維護」結合在一起，希望能加強個案接受注射的動機。衛教指導方面加強糖尿病合併症的嚴重度認知，不斷給予鼓勵及支持，使個案能接受並持續執行個案對胰島素注射。以有系統的策略協助病患及早接受有效治療。
第二篇文則是在講糖尿病及其併發症已對病人的健康、生活品質以及壽命造成明顯的危害，而目標設定流程則可強化病人的自我管理行為來對血糖進行控制，避免病情進一步惡化。
第三篇文是在講述第二型糖尿病患比一般民眾有較多的睡眠障礙。 目的是探討影響第二型糖尿病門診病患心理困擾、運動習慣與睡眠品質之現況與關係。 影響第二型糖尿病患睡眠障礙的重要 原因是「心理困擾」、「中強度運動習慣」。 結論：心理困擾愈嚴重者睡眠品質愈差，中強度運動習慣者較無運動習慣者睡眠品質佳。 因此希望護理人員可加強對第二型糖尿病病患養成規律中強度運動習慣之護理指導。
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暑假作業 14137 2019-09-02 08:42:48
昨天的全壘打贏不了今天的比賽。
——貝比．魯斯（ Babe Ruth），美國職棒史上的洋基強打者
溫差一度會造成什麼不同呢？如果攝氏三十五度的氣溫你覺得熱，那麼升高到三十六度時，你依舊會感到很熱。另一方面，水在九十九度時非常熱，但升高到一百度的瞬間，它會沸騰。沸騰的水會產生蒸汽，強度大到足以驅動火車，這就是「一度」所造就的決定性轉變。不妨想像一下，足以改變你比賽結果的「一度」會是什麼？
思考和計畫是你改變溝通風格和方法的關鍵。你有機會做出改變，但你也可以跟別人一樣維持現狀。多花一點時間思考究竟值不值得？升溫一度試試看？還是維持原樣比較輕鬆？
保持最佳狀態是一種思維態度：對所有你企圖在自己或他人生活裡締造的改變，都保持正面的心態。試想一下：如果每次遇到衝突，你都能退一步從解決問題的方向思考，那你還會成為衝突製造者嗎？這樣難道不會讓你和周遭的人，在生活上變得更輕鬆嗎？
對於下列情境你可能不陌生：飛機誤點，某人（或許是你）因此銜接不上轉機的航班。重點是，這班飛機不僅延誤，機位還超賣，導致一名乘客的座位遭到取消，他正朝著航空公司的代表咆哮。這名員工兩眼盯著他、用粗魯的語調簡短地說：「我也無能為力，請你坐下。」該名乘客氣炸了，衝突一觸即發。
倘若該名乘客或是航空公司代表能夠處於他們的最佳狀態，情況、氛圍、感受肯定截然不同。結果或許不會改變，但如果這段對話是冷靜、富有同理心、且專業的，那麼，有百分之八十的機率結果會是：航空代表願意幫忙，或是那名乘客得以冷靜下來。
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傲慢與偏見 香水 14628 2019-09-02 08:35:56
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二甲
學號 1075101021 姓名 陳樂容
書名 傲慢與偏見 香水 作者 珍▪️奧斯汀 徐四金
出版社 希代書版股份有限公司
皇冠文化出版有限公司 出版年月 1996 2006年 12 2 月
索書號 957-455-980-7 ; 978-957- 455-980-0 ISBN 957-811-674-8
978-957-33-2216
【本書重點摘要或佳句】
香水佳句：
1.謀殺只是為了要永遠的擁有，永遠擁有他所愛的那種沒有感覺,沒有生命的[香味]。
2.一位父親把自己的兒子放在膝蓋上，像蕩秋千一樣搖動，杜齊杜齊，這是一幅像世界一樣古老的
圖畫，而只要這個世界存在，它總是一幅新的美的圖畫。
3.通過謙虛和勤奮所取得的這一切經驗卻是舉頭輕重的。
傲慢與偏見佳句：
1.傲慢讓別人無法來愛我，偏見讓我無法去愛別人。
2.要是他沒有觸犯我的驕傲，我也容易原諒他的驕傲。
3.只考慮金錢的婚姻是荒謬的，不考慮金錢的婚姻是愚蠢的。
【本書閱讀後心得感想】
香水心得：
我覺得葛奴乙是一個嗅覺天才，但是當他發現自己是沒有味道時，他是恐慌的，他覺得這世界在抹
除他存在的證明，但對我而言他其實是書裡最無辜最單純的，他所做的一切都是為了讓自己活下去，
然後追求著這一生他唯一活在世界上目的，諷刺的是，在他身邊的人們從來沒有關心過他，他的親
生母親從肚子裡生出葛奴乙時，就自私的讓直接讓葛奴乙自生自滅，周遭的小孩也因為恐懼他而排
擠他，甚至想把他活活悶死，而買下他的葛利馬先生根本把他當作奴隸來使喚，根本一點不人道，
而看上他敏銳鼻子的巴迪尼先生也一直把他當成搖錢樹，也難怪造成葛奴乙的沒人性，因為他根本
沒被人愛過，也沒有人值得他愛過，所以他才不懂得愛、不懂得人情世故，他根本毫不關心外在世
界的運行，全世界的任何事都與自己無關，而自己也和世界無關，而甚至，他連自己自身的存在也
莫不關心，而在最後時，他甚至為了氣味而放棄自己的存在，他最關心的，不但不是自己，而是一
樣根本不存在於自己身上，是一個一生也沒辦法確切擁有的東西，然後我覺得作者描寫他是一個無
味的人，其實是在暗指他出生在充滿腥臭的魚攤，和充滿罪惡與偽善的巴黎，對比之下他的無味、
他的無知、才是真正的清晰脫俗。
傲慢與偏見心得：
我覺得這本書是在說溝通技巧與EQ的重要性，善不善言詞的表達會讓別人對於你的話，有一個可
信與不可信的判斷，然後還有在描寫貧富差距所造就的男女主角對於對方都有著偏見，讓我了解到
傲慢的態度跟主觀的偏見心裡往往會讓我們誤解他人和失去一些東西，然後我覺得之所以傲慢與偏
見能成為經典的名著，就是因為它對於人性非常了解，而且還把人與人之間的對白與互動描寫的幽
默生動、活靈活現，都是它成為永垂不朽的經典的原因。
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