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心靈健康心得 16102 2023-09-10 20:22:04
我今天閱讀了一本關於心靈健康和情緒管理的文章，它為我打開了一扇通向平靜和幸福的大門，這本書提供了許多深入的見解和實用的技巧，讓我更好地了解了心靈健康的重要性，並學會了有效地管理情緒。我想分享一些我從文章中學到的關鍵觀念和啟示。
首先，這篇文章強調了自愛和自我關懷的重要性，在忙碌的現代生活中，我們往往忽略了自己的需求和情緒，這本書提醒我們，只有當我們照顧好自己的身心健康時，才能真正地照顧他人和處理生活中的挑戰，它鼓勵我們為自己創造時間並培養自我關愛的習慣，例如定期的運動、放鬆的活動或與親朋好友的交流。我發現，當我將自己的需求放在首位時，我更有能力應對壓力和負面情緒。
其次，這本書提供了實用的情緒管理策略，它教導我們如何識別、接納並管理自己的情緒，以更有效地應對壓力和困難。
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暑假作業 別讓情緒失控害了你 16080 2023-09-10 20:09:16
今天我閱讀了，別讓情緒失控害了你，雖然脾氣有時是天生的，但是我們可以試著去改變生活中一定有大大小小的事情，使我們煩躁開心與悲傷但我們要學會去調控自己的情緒，因爲情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，也會導致周圍的人與你的關係變得愈加緊張，想控制好情緒先克服恐懼，自己嚇唬自己是通往失敗的捷徑，過度恐懼可能只是因為你腦補太多，人遇到事情總是會把事情想的最嚴重悲觀但是有時候事情發生你多想也沒辦法去改變什麼，有時候換個心態轉個念自己會比較好過一點，因為事情已經發生你的情緒好也是發生，你的情緒不好事情也是發生，情緒穩定處理事情也會比較沉穩不會亂了腳步，我也正在努力學會控管自己的情緒，因爲我自己也是情緒來了無法去很完善調整所以我閱讀完這本書覺得情緒控管真的很重要，不僅會影響你做事的態度，但是也不是叫我們什麼事情都壓抑著沒有情緒而是適度的調整他該發洩的時候還是要發洩但是要理性的，對於正常人來說，負面情緒是無法完全消除的，一定程度的負面情緒實際上是人類保護自己的模試，所以這本書讓我學到非常多對自己好的事情。
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請別叫我加油好嗎 16212 2023-09-10 20:04:00
書名：別再叫我加油, 好嗎?
作者：張閔筑
出版社：三采文化股份有限公司
心得：這本書是在講述作者高中時患上憂鬱症，當時讀書壓力很大，面對霸凌、學測、面試、閱讀障礙等等⋯於是自己學了心理學拯救自己。
身邊其實蠻多朋友的想法都有點悲觀，我也是擔任旁聽者的角色，但看完這本書後我才知道原來有時候我安慰的方法是錯誤的，別告訴憂鬱症者要加油，他們覺得自己明明很努力了還要加油什麼？也不要告訴朋友你要開心一點，他們就是開心不起來，要怎麼開心一點？他們已經很努力生活了，最好的方法就是陪伴，陪伴他們做喜歡的事，不管是窩在家裡也好，出去散步也好，只要是他們覺得舒服的就可以。看完這本書我才認知到自己一直以來的錯誤，讓我學會如何面對憂鬱症患者。
金句：你感到悲傷就是悲傷，感到痛苦就是痛苦，不需要與別人比較。
你的心我懂，因為我也是。
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你好我是接體員 16212 2023-09-10 20:03:32
書名：你好我是接體員
作者：李屏瑤
出版社：寶瓶文化
心得：以前的我從來沒有聽過接體員這個職業，藉由這本書了解到接體員的職業，這本書特別的地方是在於它的「故事」作者是擔任照服員及接體員的職位，這個職業是大部分人不太願意接觸的，是面對社會蠻忌諱的死亡，照服員通常要為生活無法自理的老人家照料大小事，不僅工作辛苦且工時長，而接體員工作的地方及面對的人事物。作者因為擔任這個職位理解了自己和父親的關係，發現自己對父親的感情是愛而不是恨。原生家庭帶給作者許多壓力，但壓力在工作上轉為動力讓作者寫下在工作經歷的大小事，看遍親情冷暖死別送行的地方，多年不見的兄弟姐妹，記憶模糊的父母， 白髮送黑髮的悲悽，也讓我想到爸爸過世時爺爺奶奶的心情，真的感同身受⋯
金句：珍惜眼前，別等到不能做夢的時候再來惋惜。
死亡來臨前是不需要打招呼，也不容許你拒絕它的到來。
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111-暑假作業 16104 2023-09-10 19:54:28
護三乙 1105101068 李婷芳
書名:勇敢做自己。
這本書裡面有很多關於各式各樣的標題。
Part.1-關於自己；Part.2-感情觀；Part.3-關於自我能力。
這三個標題我最喜歡的是:Part.3中的；不要跟自己過不去。
個人心得:
2023.09.01 Its hot on Friday.
其實我很容易跟自己過不去，怎麼說呢...很多事情有時候你只要換個方向、換個思想，就可以去解決很多事情與情緒。
但 有時候的我會去計較、會去想的很多。不知道的人會以為我可能是憂鬱症哈哈哈。
在想很多的空間裡面，常常會去想如果我要是跟其他人一樣開開心心的會是如何。
可能更討人喜歡；也有可能會討人厭，這些都是未知數。
當我看到這本書的時候，給了我很多想法；不管負面還是正面。
都會希望自己能好過一點，在醫學上指示容易心慌、多想的人很容易生出大病。
所以想給自己一句話:<能活是福，只要平安健康。一切都順利。>
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