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閱讀心得 14691 2019-08-31 16:03:44
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二乙
學號 1075101085 姓名 邱于倫
書名 24小時身體使用手冊 作者 長沼敬憲
出版社 商周出版 出版年月 2018年03月22
索書號 ISBN 9789864774296
【本書重點摘要或佳句】
1人類的生理時鐘並非剛好24小時整為一周期。生理時鐘亂掉，會引起各式各樣的疾病
2不斷在短時間內攝取過多糖分，會提高得糖尿病的風險 甜食與油炸物會刺激腦部導致上癮
3早晨一杯水，代謝老廢物質微笑能夠刺激副交感神經，進而得到放鬆效果
4睡眠品質不佳，會對身體造成危害要讓腦袋休息，就必需進入深層睡眠(非快速動眼期)12點前就
寢，有效減少罹患急病的風險。
5不要太過限制自己，才能真的釋放腦中的壓力讓每天的行為習慣化，抽離多餘的思緒強迫進行自
我暗示，並不會幫助你建立自己的生活節奏。
【本書閱讀後心得感想】
閱讀完這本書後感覺要讓自己活的健康就要飲食正常多喝水多運動不要 要適時的釋放壓力，不要
太過壓抑自己，維持健康就是順應自然規律去作息。
起床、吃飯、運動、學習或工作、洗澡、睡眠這些我們日常生活的行動，在一天之中存在著最適合
的時間。意識到體內時鐘的節奏，隨著節奏安排每件事適合執行的時間，將能讓我們行動得更輕
鬆，並提升表現。
好好的睡一覺能提高記憶力，還能增進學習效果。記得的重要事情，就趁晚上確認內容後早點睡
覺，隔天再學習更容易記住。
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閱讀心得 14630 2019-08-31 16:01:28
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二甲
學號 1075101023 姓名 張芸瑄
書名 剛好就能多活10年 作者 伯蒂爾·馬克倫德
出版社 三采文化出版 出版年月 2017年6月
索書號 ISBN 9789866841880
【本書重點摘要或佳句】
1無論你的實際年齡和體能狀況如何，體能活動會讓你的身體更年輕。
2生活的真諦，不在於存活，而在於活得欣欣向榮。
3學會寬恕自己與別人，能夠減少焦慮感、緊繃與有害的壓力
4想想「已經夠好了」—這能讓你的生活變得更簡單，減少壓力。你會活得更久、更心滿意足。
5你無須一味競逐瘦身、苗條的目標；然而，避免過重，就能助你延年益壽。
【本書閱讀後心得感想】
看完這本書的心得就是隨時讓自己保持最好的狀態，不管是飲食睡眠習慣都可以保持好讓自己身體
維持最佳狀態，才能活的健康活的更長久 。
自己很多的壞習慣也要改變，像是早睡早起，每天多喝水，適當運動，不僅能健康長命百歲，還能
讓自己的皮膚更好讓自己更漂亮，維持自己最佳的狀態才是對自己最好的生活習慣。
我希望以此書作為起點，學習更多健康相關知識，並擔任健康推廣大使，讓周遭的人都能更健康。
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1081暑假讀書心得 14198 2019-08-31 15:53:36
書名:護理過程
作者:方妙君.邱秀環.孫肇盼
出版社:匯華圖書出版有限公司
出版年月:1995年10月
索書號:419.68584C3
ISBN:957-8878-52-4(平裝)C7000
書名:病患評估手冊
作者:陳美君
出版社:五南圖書出版股份有限公司
出版年月:2004年10月
索書號:415.2102675812004
ISBN:957-11-3689-1 (415)
書名:換你掌控糖尿病
作者:李洮俊診所
出版社:正中書局股份有限公司
出版年月:2014年1月
索書號:415.66840322014
ISBN:978-957-09-1935-6(平裝)
【本書閱讀後心得感想】
看了這三本書後，我覺得對我很有幫助，因為我是在這個暑假去基護實習的，剛開始對實習的作業很頭痛不知道怎麼寫，之後看了護理過程這本書我才知道要如何去寫，這本書會教你評估、診斷、計畫、執行、評值這五大項，看了這本書我覺得對我最有幫助的是如何書寫護理計畫和護理記錄，還有交接班，這本書都很清楚的告訴你要怎麼去寫它，所以只要看過這本書就不會擔心作業寫不出來。再來說的是病患評估手冊這本書，我覺得它也對實習很有幫助，它會教你病史詢問，包括如何建立投契關係、主動的傾聽技巧、病史要問些什麼還有如何問等，它會幫助你在寫個案觀察報告的時候讓你知道要如何去問，不會在那邊想半天，不知道怎麼動筆，這本書也有說到身體檢查和神經學檢查，但我在這次的實習中並沒有用到，但裡面的生命徵象這一章卻會用到，它會告訴你正常和異常的數值和狀況，當你幫個案測量完生命徵象，你才會判斷是否正常，這本書最後面也有說到病歷的縮寫，我覺得也是很重要的，因為要看得懂醫囑在說什麼，實習的時候老師也會問，所以最好是把常用的縮寫背熟，這樣才不會不知道它在說什麼。最後說的是換你掌控糖尿病這本書，因為我們這次基護實習是在內科，常常看到有個案的病史是糖尿病，很高興看了這本書讓我對糖尿病有更多的瞭解，它有介紹什麼是糖尿病、會有什麼症狀、怎樣的人屬於糖尿病高風險群糖尿病的併發症、自我照護及管理，其中我覺得對我最有幫助的是胰島素的分類和使用以及如何測血糖，還有會給哪些藥物等，因為這些都有在實習中操作過，所以我覺得對實習幫助很大，這本書裡面還有一些關於糖尿病的診斷標準和糖尿病的飲食、運動等，讓我可以在寫護理計畫的時候更容易。看了這三本書讓我學到了很多的東西，也多虧了它們讓我在實習的時候寫作業不是太大的問題，所以我覺得很幸運能看到這三本書。
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兒童虐待 13354 2019-08-31 15:38:18
在現在的社會裡，我們都認為每個小孩都跟我們一樣成長在幸福美滿的家庭裡，享受父母的疼惜與呵護，想要什麼爸媽就會買，但有的小孩從小就被家中的父母毆打，可能因為事業不順或個人的因素將情緒宣洩在孩子身上，而孩子不知道怎麼將遭遇說給其他人，因為他們深怕將這件事情告訴了別人，虐待他們的人發現了就會打得更慘，所以他們根本都不敢說，怕父母覺得好像他們不孝，有時施暴者又會給他們糖吃，讓受虐者覺得他們還是愛我的，所以是真的讓他們很痛苦很矛盾。而我們護理人員要善於觀察孩子的反應，不管是生理還是心靈，都需要考量且在通報時要保護好孩子協助他們重新回到正常的生活了解置身於社會脈絡中兒童身體虐待倖存者之療癒並釐清互動過程中的必要元素，才能更貼近倖存者於社會脈絡建構下之真實療癒經驗，也可提供專業助人工作者進一步規劃可行的介入措施。畢竟這些遭遇一定會影響他們的生心靈發展，也因為長期被虐待也會出現一些創壓力症候群，對日後的影響真的很大，孩子也會自卑不敢與他人互動，可能認為他們會不毀也這樣對他，而照護這些孩子要多花點心思。在我們的人生中還沒遇到像這樣的孩子，這對我們護理人員也是一項很大的考驗，希望日後自己遇到這樣的孩子有足夠的知識以及專業來幫助這些孩子。
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107（下學期）暑假作業 14670 2019-08-31 15:28:05
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一乙
學號 1075101063 姓名 黃巧欣
書名I 與失智共舞 作者 潘秀霞
出版社 遠足文化事業股份有限公司 出版年月 2016年9月1日
索書號 415.934 3221 2016 090128
ISBN 978-986-92751-2-5
書名II 一千個裸體陌生人 作者 凱文．哈札德
出版社 城邦文化事業股份有限公司 出版年月 2017年6月
索書號 410.9952 6842 2017 092853
ISBN 978-986-235-590-9
書名III 就算失去一切，我也要勇敢活下去 作者 黃桐
出版社 彙通文流社有限公司 出版年月 2009年8月
索書號 191 834 2009 061739
ISBN 978-986-85064-2-8
【撰寫心得書名】：與失智共舞
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：失智症是腦部疾病的其中一類，此症導致思考能力和記
憶力逐漸地退化，並使個人日常生活功能受到影響。全球平均每三秒就會新增一名失智症的
個案。這本書敘述一位牧師的媽媽因退化而得了失智症，一開始她帶著媽媽開心地出去玩但媽
媽卻突然生氣，原本以為媽媽只是鬧脾氣所以她並沒有注意到媽媽的異狀，直到她回媽媽家時
發現只有一個人住的媽媽冰箱裡竟然有很多包一模一樣的菜根本沒吃完但她卻一直執意要再
買一包，在跟媽媽聊天的過程中她了解到媽媽最近有忘記回家的路的情況，這才讓她發現媽媽
的不對勁並且馬上帶媽媽去就醫，檢查結果出來媽媽罹患阿茲海默而且已經是中期了所以造
成她有忘東忘西和心情不好的狀況，阿茲海默症是最常見的一種失智症可分為輕度、中度、重
度三期，是一種不可逆的疾病，好發年齡在六十五歲以上且無法根治，用藥只能改善行為，如
果早期發現可以有機會減緩症狀。為了媽媽好她將媽媽帶到台北照顧但也為她帶來了很多煩惱，
偷藏東西、無緣無故的生氣、懷疑東懷疑西......這些情況越越來越嚴重，有時候媽媽總是
為了一些小事與她爭執讓她非常的無奈，但照顧媽媽的這些日子裡有家人的陪伴是她不放棄
照顧的動力，才能使她繼續堅持下去。照顧失智症的病患真的非常的辛苦，多順著患者的意
見、多給予讚美，用同理心和耐心來對待患者，這樣照顧起病患就會更輕鬆。
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