|
|
| 文章內容 |
暑假作業 16179 2023-09-10 19:34:12
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101143 姓名 游子誼
書名 不費心的身心充電法:反映身心議題的人體電磁場秘密 作者 艾琳.戴.麥庫西克
出版社 遠流出版社 出版年月 2021年 09 月 29 日
索書號 418.995 ISBN 9789573292548
書名 情緒管理大師:情緒控管影響一生 作者 郭瑞增
出版社 合記出版社 出版年月 2010年 04 月 01 日
索書號 176.5 ISBN 9789861266732
【本書重點摘要或佳句】情緒管理大師:情緒控管影響一生
學會調適好自己的情緒，遇到事情不要總是往負面去想，多多鼓勵自己，路才能走得更久
、更長遠
【本書閱讀後心得感想】
人的情緒有分為很多種，例如:喜、怒、哀、樂。每個人對於情緒的觀點都不太一樣，有些人容易
生氣、有些人容易難過、掉眼淚。情緒是主觀的，每個人都有所不同。生活中會發生很多事情，有
愉快當然也有不愉快，不同人遇到也都會有不同情緒，有些人遇到不愉快的事會大發雷霆，而有些
人可能是默默看著事情發生，外表沒任何改變，但內心情緒很複雜、很糟糕。人可以為了一件事開
心，而開心的時間沒辦法持續很久，但卻能因為一件不愉快的事情而心情糟糕很久，無關大小事，
都很可能破壞原本一天的好心情。看完這本書我覺得人應該學好如何好好調適自己的情緒，這樣在
做某件事時比較不容易失去信心、也能做的比較長久。例如:讀書時，前一天很努力的讀了書，但
隔天的成績不是那麼的理想，不要很難過很難過，然後一直在想我明明很努力了，為什麼結果跟我
的努力不對等。與其想這些不如給自己一點鼓勵，好好準備下一次的考試。這樣才能變得越來越好
。多給自己加油打氣，讓未來遇到事情不要只想著負面的部分，這樣做事、上班、上學，都能有更
好的信心、自信，人不會一生都過得很順利，但也不會一生都過得很辛苦、遇到很多困難。努力的
途中也會有許多人陪伴著你，大家一起加油!控制好自身情緒，決定未來要怎麼活的命運。
|
112暑假作業 16055 2023-09-10 19:17:21
12學年度護理科暑假作業心得報告
班級/學號：護三甲/1105101019
學生姓名：蕭芷昀
閱讀書目1 閱讀書目2
書名 懂你自己 才能做你自己
木藤亞也
高寶國際出版
2006.04 情緒管理
作者 謝明杰 陳如山
出版社 商周 國立空中大學社會科學系
出版日期/版次 2018/1/29 2009-03-02
【自訂一主題】：情緒
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：每一個人來到這世界上都有屬於自己的特質、天賦，之所以不知道該怎麼辦、該做什麼？或許你應該先懂你自己在文章中作者列出了以下4點來說明你應該如何認識自己!
「與任性的自己和解」，從作者面對過去、面對現在的歷程，反思傳統與叛逆、學做人、改變等等，讓你了解，誰能真正完全地接納自己生命中發生的一切，誰才真正開始站在創造未來的起跑點。
「打開心中的太平山莊」談到空性、比較、情緒、平衡、自然等等，提出唯有你的氣量變大，生命的空間與資糧才會變大。
「懂你自己，才能做你自己」，你怎麼看周遭？怎麼看自己？與人的關係如何？怎麼過生活？怎麼建立自信？……做做看，體會看看，你會找到自己的天命道途。
「知天機，不如懂人性」，敘述了靈異體質、魔法、神通、前世等等，或神祕或人性的面向，而作者的天賦異稟後來藉由催眠的方式，協助許多人找到自己的天機。這個天機就是：得先在自己這個世界把自己弄懂，然後慢慢地你就會懂其他人
真正了解自己，並在生活中鍛鍊與修行，當你找到自己的天命，好好發揮天賦，你可以在踏實、抗壓、學習、喜悅中過生活，才是真正做自己。
情緒是我們終其一生都要面對的問題情緒是一種趨力，一種能量，具有多重指標，並且包括感官、知覺、知人經驗、信念、生理反應以及目的。情緒中樞的杏仁核與新皮質的互動是EQ的關鍵，EQ與情緒管理有密切的關係。情緒管理需要瞭解負面情緒對身心的影響，並且加以察覺，在預防、治療與症候的層次加以管理。管理的策略與方法的應用，不外乎選擇新情緒，並重視身心聯結，設定目標，付諸行動，以期更加了解自我，管理自我並更新自我，進而做個最佳表現的人
|
112暑假作業 16044 2023-09-10 19:02:18
這本書是我在鄰近的圖書館借的，那裡有很多這系列的書籍，我從中挑了兩本借回家，我最後選擇看這本書，因為它的內容更貼近我們學生，它是在講述有關分數與壓力和家長的教育方式。
故事的主角蘇家宏是一位反應和學習能力比其他同學遲緩的學生，但他卻很樂觀，因為他的媽媽從沒給他過壓力，還經常以鼓勵代替打罵和處罰，相較之下，同班同學陳瀅瑄則是被迫接受虎媽的嚴格教育，度過一段身心受創的求學生涯，到了發考卷這天，蘇家宏拿到了六十五分，他很滿意這個分數，因為已經比上次進步了十分，他媽媽都說有進步就好，陳瀅瑄考了九十八分，但她卻沒有很開心，因為她的媽媽都要求她要考到一百分，換成別人考這麼高分，一定會很高興，但對她來說，分數越高只會心情越沉重，除非是考滿分，只差了兩分，但回家後下場卻完全不一樣，明明都是拿張考卷，心情卻可以差那麼多，到了放學時間，陳瀅瑄腳下的步伐越來越慢，因為她想拖延和媽媽見面的時間，但終究還是要面對這件事，分數考的比她差的蘇家宏，卻反而因為分數進步被媽媽誇獎了。
這告訴我們，家長的教育方式很重要，教育方式對子女影響很大，如果我的爸媽是像陳瀅瑄媽媽那樣，那我的壓力一定會很大，每天都活在痛苦當中，我爸媽對於我的成績不會很要求，但是我都會要求自己至少不要被當掉，因為被當掉的話真的很麻煩，不僅要花錢還要花費自己的放假時間去上課，但是如果我剛好考到九十八分，我也會像陳瀅瑄一樣高興不起來吧，因為只差一題就可以滿分了，會怪自己不夠仔細，這樣還不如考到九十分會比較開心。
我覺得小孩子不應該活在壓力很大的世界中，應該活在無憂無慮的世界中，就算在學校壓力很大，到了家裡就應該放下沉重的壓力，但是如果在學校和家裡壓力都很大，那真的會很痛苦，所以家長應該像蘇家宏媽媽那樣，以鼓勵代替打罵的教育方式，讓孩子能在輕鬆的學習環境中，擁有快樂的童年。
「情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析」這篇文章主要是在講有關青少年憂鬱與焦慮，他們找了一些學生為研究對象，發現壓力來源以「課業」居多，其次是「同儕和人際關係」與「家庭互動」，則面對壓力時的因應方式以「主動想辦法解決」為最多，其次為「找同學/老師/家人傾訴」和「壓抑在心裡」，受試者亦表示透過情緒管理團體而學習到如何察覺自己憂鬱和焦慮情緒，因此應該多舉辦情緒管理課程，以協助學生因應生活壓力，培養正向思考模式與情緒因應技巧。
青少年時期是重要的人生改變探索期，這時期的學生常呈現矛盾、尷尬與多變的心理，也因而帶來許多調適問題，許多青少年時期的憂鬱症患者死於自殺，而且青少年的自殺案件正逐年升高，女生重鬱症的比率和自殺意念都比男生來得高，他們認為要降低青少年憂鬱與焦慮，最重要的基礎就是要察覺，因此可以透過情緒管理團體的介入，降低學生面對生活壓力之憂鬱與焦慮情緒反應，並擁有健康的身心適應狀態。
我最大的壓力來源是課業，因為讀護理，所以要學習的東西很多，每次要考試前，總是有種讀不完要完蛋的感覺，但好險最後都有平安度過，我第二的壓力來源是同儕和人際關係，雖然現在還好，但剛入學時，因為班上沒有認識的人，加上又要住校，那段時間真的感覺很憂鬱，但很快的就發現班上的人其實都蠻好的，有問題時也都會找他們詢問，此外我覺得每個人都應該有個紓解壓力的方法，像我如果遇到壓力很大的時候，我就會追劇，因為追劇可以暫時讓我忘記那些壓力很大的事，每個人都應該找個適合自己紓解壓力的方法，好讓自己不要一直處於憂鬱或焦慮的狀態，而且不應該因為一些不愉快的事情，就親手了結自己寶貴的性命，自己的性命是很珍貴的。
|
《怪醫黑傑克》（暑假作業） 16480 2023-09-10 18:57:11
這本書再說關於醫療方面的問題、在這時代因為醫療發達、沒考慮過之前的醫療都是什麼樣式的醫療，關於這些醫療對於我來說肯定是個難題不過這些都是要學的、在看完這本書時我就發覺其實你有心學習就不會覺得太困難重重了。實際就是只要這些醫療用品呀、醫療用語或是關於醫療方面的知識、只要學會了就不用在苦命的去背它、只找到方法你要有啥成績就會有啥成績在。怪醫黑傑克這本書讓我學習到如何在最快的速度間處理好病人遇上的問題⋯⋯等。
在這些醫療方面我覺得呢！有時候不要誇下海口只會引導自己進入泥潭裡、至於深淺就要看個人的實力了，切回重點這本書裡都是在講黑傑克是一名很有名的外科醫生而且也有很高超的技術和能力來解決大大小小的傷口感染病毒……等。同時他也是一名密醫他不太想讓太多人都認出他來、雖說他沒有醫師執照但向病人要了很多錢、所以有很多人都討厭他、使他在醫療界有很多的惡名昭彰、再加上他的臉上有著因小時候發生意外而留下的巨大傷疤、因此有大多數人都因害怕而對他退避三舍。因為經常向患者要求巨額的金錢做為回報，總是對有錢的患者獅子大開口索取高額醫藥費，被認為是死要錢的無良醫師。即使別人很討厭他、但是他不在乎旁人的眼光，只按照自己的理念行事，重視生命，經常做出看似不近人情，實則追求實質正義的舉動。他會索取高額醫療費的目的，則是提醒患者要重視醫療資源，更重視生命的意義。儘管多數人不能諒解他的特立獨行，他仍堅定地走在自己所信仰的醫學之路上，在其助手小女孩皮諾可的陪伴下，追尋著生命的意義。
|
111-2下暑假作業 16059 2023-09-10 18:54:48
我覺得每一位實習生在實習前壓力焦慮一定都會有，但焦慮跟壓力不同，壓力能是一種動力，可以讓我們進步，而焦慮不行。
在實習前會害怕自己技術做不好、學理知識不如、人際關係怕處的不來、未知的恐懼，但我真的覺得在實習前不要想那麼多，想太多也只會讓自己越來越焦慮而已，還不如在實習前多看一點書把技術練到滾瓜爛熟，把所有技術的學裡原因都要用懂，減輕自己的焦慮。實習時的人際關係也很重要在臨床遇到每一位夥伴都要互相幫助維持好人際關係，跟老師也要有禮貌，對待病人也是，維持好良好的人際關係我覺得也是學習的一步。
這是一本由日本著名的漫畫作家高木直子寫下她從單身到已婚在後來的生子種種歷程,第一次開到女兒身 上的香味,竟然有馬鈴薯,有炸薯條,有竹輪的味道!常常被誤認成小男孩的她,哭聲:哇哇嗚哇 嗚哇嗚被外公錄下來,說以後長大來一定會很懷念。便便的形狀,打嗝的聲音,第一次抱她,第一次 喂母乳,第一次拍啊,第一次帶女兒野餐,第一次帶女兒散步,第一次帶女兒買菜,第一次抱著女兒盪鞦
…………….好多的第一次 自從有了孩子之後的作者生活變得截然不同,過去一個人生活很難想像的作者,但現在的作者卻非常享受 當媽媽的一天。小時候,作者在想:小時候我的媽媽也是這樣手忙腳亂的心情嗎?給我們紅包到底是真的 存起來還是用掉了?學會講話後是先叫爸爸,還是叫媽媽?學走路搖搖晃晃的我也是被牽著,被保護著, 被鼓勵著嗎?
作者覺得雖然孩子有一天會慢慢放開父母的手,但美麗的事物,美妙的聲音,美好的氣味,好吃的東西,
都想——與你分享
|
|
