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112學年度暑假讀書心得 16042 2023-09-09 22:42:08
書籍：一個人的負面情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定，如果受到
情緒波動的影響，行為便沒有自主權，最後只能無奈地受命運的宰割和擺佈。曾有高人說，能控制情
緒的人，比拿下一個城池的將軍還厲害。仔細想想，很有道理，張飛那麼厲害的人物，最終就是死於
情緒、死於暴躁脾氣，因自己心情不好，責難鞭打手下人，結果在睡夢中被範疆、張達二人取了身家
性命。其實在三國裡因為情緒失控最終丟了性命的人大有人在。現在玻璃心的人越來越多，別人一兩
句不中聽的話就會讓其暴跳如雷，甚至大打出手，從不考慮後果，在這個EQ比IQ重要的年代，想要
做一個優秀的人，就必須學會戰勝自己的情緒，要用理性和智慧面對事情，而不是任由情緒控制自己。
文章：社會各界還有縣市政府各級學校都已經逐漸重視憂鬱自殺這個議題。藉由此次的作業，研讀了
許多相關新聞和知識，感覺獲益良多。例如，中山醫學大學公衛系精神流行病學研究室助理教授楊浩
然研究指出，全國14％青少年有憂鬱症狀，另5％嚴重發展成憂鬱症，多數憂鬱學生表現強烈神經質
人格，且在生活中遭遇傷心事件（訪青少年在問卷中最常提到的五個「傷心事件」是：成績單滿江紅、
姊妹爭吵、父母吵架、父母經濟狀況改變，以及父母經常不在家）顯見神經質人格是導致與兄弟憂鬱
症主因之一，國內外研究證實，媒體自殺新聞的報導除了會引發自殺率的上升之外，對自殺事件的報導量愈多，其後之自殺人數也會增加的愈多；且名人自殺的新聞所引起的自殺模仿之影響更是一般民
眾自殺報導的14.3倍。
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暑假作業 16496 2023-09-09 22:25:37
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
丙
學號
1115101102
姓名
謝以真
書名
容易受傷不是錯
作者
岡田尊司著;林彥樺譯
出版社
悅知文化
出版年月
2019 年 月 日
索書號
173.73
ISBN
9789865100315
書名
別對每件事都有反應：淡泊ㄧ點也無妨，活出快意人生的99個練習
作者
枡野俊明
出版社
悅知文化
出版年月
2019年 月 日
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
專業檢測量表，讓你更加認識自己1. 由精神科醫師設計，不只看分數，更清楚自己的敏感傾向。2. 成人、兒童都適用的情緒分析。3. 教你如何自我覺知，突破界線，擁有幸福生。 專文推薦蘇益賢臨床心理師 幸福推薦黃鈞蔚鈺璽診所院長‧精神科醫師怪奇事物所所長 「高敏感」三個字近幾年蔚為風行，彷彿為有人際相處困擾的人找到註解。此書作者岡田醫師以精神科專業角度分享，以理論立基結合實務觀察，解說對高敏感特質細緻地分類，甚至觸發特質的管道也多元各樣。
【本書閱讀後心得感想】
我借的書叫容易受傷不是錯，我覺得這本書真的很適合我看，因爲我就是像書中所描述的那一類人，例如在社交場所常常會感到不自在、做出跟別人不同的選擇時害怕被議論責怪或當老闆、老師在讚賞別人時就會覺得說自己是不是做的不好無法得到別人的認可等等……就是會很敏感，我也不想這樣，有試著想找解決辦法，但一直不知道要怎麼下手，直到看到了這本書，這書裡就有教怎麼解決，例如覺得活在這世界很累，在這書裡面就有說可以減少上網和使用社群軟體的時間，降低訊息接收量，讓自己存在單純環境，還有如果突然煩惱很多，也可以為自己安排一段放空的時間，避免過度耗費心神，維持生活與工作的熱情，才不會因為煩惱而放棄某些事物，還有工作太多處理不完，容易焦慮，可以在行程上做一些變化不要同時處理太多的東西，把當天要做的事寫下，把重要的放前，不重要放後，還有壓力很大快要崩潰的時候，一定要先停止任何動作，放慢前進的腳步，再一點一點的增加負荷量，這樣才不會讓自己的身心靈不健康，這本書裡我不只是學習到了解決辦法，我還得到一個道理，做自己就好，不要因爲別人而失去了你自己，因為每個人都是獨一無二的個體，如果覺得別人很優秀，就可以從中學習，而不是模仿，因為當你在生活中模仿別人，你可能會失去自我，例如：大人常常在我面前抽菸喝酒，我覺得很帥，而去盲目模仿，這可能會導致身體受到了傷害。
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暑假作業 16496 2023-09-09 22:24:46
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
丙
學號
1115101102
姓名
謝以真
書名
容易受傷不是錯
作者
岡田尊司著;林彥樺譯
出版社
悅知文化
出版年月
2019 年 月 日
索書號
173.73
ISBN
9789865100315
書名
別對每件事都有反應：淡泊ㄧ點也無妨，活出快意人生的99個練習
作者
枡野俊明
出版社
悅知文化
出版年月
2019年 月 日
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
專業檢測量表，讓你更加認識自己1. 由精神科醫師設計，不只看分數，更清楚自己的敏感傾向。2. 成人、兒童都適用的情緒分析。3. 教你如何自我覺知，突破界線，擁有幸福生。 專文推薦蘇益賢臨床心理師 幸福推薦黃鈞蔚鈺璽診所院長‧精神科醫師怪奇事物所所長 「高敏感」三個字近幾年蔚為風行，彷彿為有人際相處困擾的人找到註解。此書作者岡田醫師以精神科專業角度分享，以理論立基結合實務觀察，解說對高敏感特質細緻地分類，甚至觸發特質的管道也多元各樣。
【本書閱讀後心得感想】
我借的書叫容易受傷不是錯，我覺得這本書真的很適合我看，因爲我就是像書中所描述的那一類人，例如在社交場所常常會感到不自在、做出跟別人不同的選擇時害怕被議論責怪或當老闆、老師在讚賞別人時就會覺得說自己是不是做的不好無法得到別人的認可等等……就是會很敏感，我也不想這樣，有試著想找解決辦法，但一直不知道要怎麼下手，直到看到了這本書，這書裡就有教怎麼解決，例如覺得活在這世界很累，在這書裡面就有說可以減少上網和使用社群軟體的時間，降低訊息接收量，讓自己存在單純環境，還有如果突然煩惱很多，也可以為自己安排一段放空的時間，避免過度耗費心神，維持生活與工作的熱情，才不會因為煩惱而放棄某些事物，還有工作太多處理不完，容易焦慮，可以在行程上做一些變化不要同時處理太多的東西，把當天要做的事寫下，把重要的放前，不重要放後，還有壓力很大快要崩潰的時候，一定要先停止任何動作，放慢前進的腳步，再一點一點的增加負荷量，這樣才不會讓自己的身心靈不健康，這本書裡我不只是學習到了解決辦法，我還得到一個道理，做自己就好，不要因爲別人而失去了你自己，因為每個人都是獨一無二的個體，如果覺得別人很優秀，就可以從中學習，而不是模仿，因為當你在生活中模仿別人，你可能會失去自我，例如：大人常常在我面前抽菸喝酒，我覺得很帥，而去盲目模仿，這可能會導致身體受到了傷害。
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111暑假作業 16041 2023-09-09 21:51:39
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三甲
學號 1105101005 姓名 陳品臻
書名 九型人格:洞悉人心的心靈密碼 作者 羅月婷
出版社 大翼文化出版社 出版年月 2014 年 6 月 日
索書號 ISBN
書名 幸福綠皮說 作者 彼得·約翰·法拉利
出版社 威望國際股份有限公司 出版年月 2019年 9 月 20 日
索書號 VB 987.83 4324-2 ISBN 4710474447374
【本書重點摘要或佳句】
做任何事情都要全力以赴，工作的時候認真工作，笑就用力笑，吃飯的時候，把它當做最後一餐來
吃
【本書閱讀後心得感想】
這本書他在講人的人格，可以去網路上找人格測試，我測試出了調停者，調停者型的人格往往是安
靜、思想開放和富有想像力的，對所做的每一件事都採用關懷和創造性的方法，善解人意的調停者
不僅關心抽象意義上的其他人。這些性格實際上可以感受到另一個人的情緒，從喜悅和興高采烈到
悲傷和遺憾。由於這種敏感性，調停者往往是體貼和善良的，他們討厭傷害任何人的想法，即使是
無意的，理想主義的調停者努力追隨他們的良心，即使做正確的事情並不容易或不方便。他們很少
忘記過一種有意義的、充滿目標的生活的願望，一種幫助他人並讓世界變得更美好的生活。
看完第二本書之後才知道電影重點不是那本書，而是是將書中那些種族歧視的待遇給活生生地演
出來，智也難怪片名會是講到「綠皮書」，因為那本書是在「種族隔離制度」下的產物，所以在片
中薛利博士所遇到的，基本上就是創辦人维克多·雨果·格林所經歷過的，在本片中令我印象最深刻
就是薛博士在演奏會中途休息時間想要去上廁所，卻是被要求到室外的簡陋廁所，而且當時還是一
個僕人要求他的這並沒有要求薛博士不能上廁所，但要求薛博士去不一樣的廁所，種族歧視很難消
除，但依然希望這個世界可以友善一點大家並沒有什麼不同
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（3）暑假作業 16061 2023-09-09 20:59:49
書名：1.不生氣的情緒智慧2.大專院校學生人格特質及情緒管理之研究
作者：1.戴晨志2.柴康偉
出版社：1.核心文化
出版日期：1.2011/6/29
心得：《不生氣的情緒智慧》告訴了我許多事情當我們在憤怒的時候，常會控制不住自己的情緒，而造成一生無法彌補的遺憾，所以我們更要學習控制情緒，當一個情緒管理不好的人，一開始朋友們會先忍耐他的個性，但過了一段時間，我們對他好，他情緒卻又控制不住，最後朋友也變少了，自己也變成了邊緣人。我們只需要把自己的情緒顧好，就可以讓自己成為情緒管理的主人，充斥媒體的家暴、情殺、自殺等社會案件發生，無一不是起源於憤怒，更造成的往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊，控管自己的情緒，不會讓悲劇發生。學生在學期間利用課餘時間工讀或選修校外實習課程，企業選才之道，對人格特質的重視度更勝於其專業度或原畢學校。而且情緒管理並不是只有個人的課題，然而也是學校或企業所需要面對的重要課題。因為人的情緒就像病毒一樣，具有巨大的感染力，負面情緒會影響到工作效率或者是上課的專心度，我是覺得每天快快樂樂過生活最實在！如果情緒不穩定時也能出去外面走走或者聽音樂說不定能讓自己舒緩一點！解決的辦法有很多只是看自己用的辦法正不正確而已。
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