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112年暑假作業 16170 2023-09-09 20:50:31
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101134 姓名 張喻晴
書名 先處理心情, 再處理事情 作者 塞德娜
出版社 普天出版家族有限公司 出版年月 2019年07月02日
索書號 2681779533005 ISBN 9863896411
書名 健康促進 (第2版) 作者 葉晉利
出版社 新文京開發出版股份有限公司 出版年月 2017年08月15日
索書號 2681491873007 ISBN 9864303120
【本書重點摘要或佳句】
情緒不是一件壞事，但太過「情緒化」就會壞事。
【本書閱讀後心得感想】
這本書中有許多小故事，而這些故事內容不外乎就是與情緒管理有關，生活中總是會
發生很多事，而我們總是急於處理事情，而忘了情緒，情緒不佳非常影響判斷，所以處理事情也是
非常不好的，如果有好心情處理事情也會更加有條理更加完善更加快速，擁有好心情在生活中也是
非常需要的，如果情緒不好，也會使你對人的態度改變，可能與人發生爭執、爭鋒相對、計較等
等，好情緒生活能夠更快樂輕鬆，少些煩惱，不要因為心情不好然後做錯判斷，會使小或變成大
禍，而且情緒不好時也容易禍從口出，應該在惡言出口之前，三思再三思，就算有些架飛炒不可，
還是要提醒自己將難聽的話留在嘴邊，所以遇上問題的時候，別急著生氣，要先試著控制自己的怒
氣，想清楚前因後果，才能夠據理力爭，所以要先整理好情緒，在處理事情。
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112（上學期）暑假作業 15731 2023-09-09 17:13:37
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護四丁
學號 1095101160 姓名 周妤潔
書名 台灣醫學-糖尿病與肌少症 作者 黃兆山、陳榮福
出版社 元照出版社 出版年月 112年 07月
索書號 27:4 ISBN DOI: 10.6320/FJM.202307_27(4).0005
書名 2018年糖尿病健康促進機構品管調查結果報告－冠狀心臟疾病與腦中風 作者 孔祥珂 、 蔡明潔 、 簡銘男 、 李淳權
出版社 明通醫藥出版社 出版年月 112年 06月
索書號 025-029 ISBN DOI: 10.6314/JIMT.202306_34(3).04
【本書重點摘要或佳句】
隨著人口高齡化以及糖尿病人數逐年上升，老年糖尿病族群逐漸增加，成為許多國家和台灣的重 大公共衛生議題。近來許多研究發現糖尿病老年病人，常伴隨發生肌少症，肌力下降、活動力減弱等生 理功能逐漸退化，進而影響生活品質。老年糖尿病患合併肌少症時，會發生較明顯的功能障礙，所以需特別重視。本文探討第2型糖尿病和肌少症關係，建議及早對這些糖尿病患者進行肌少症篩檢，並經由營養及運動的介入，防止或減缓第2型糖尿病患發生肌少症。
糖尿病心血管疾病包括冠狀動脈疾病及腦中風，本研究之招募對象為2018年期間年滿18歲參加糖尿病健康促進機構，連續收案5,855名糖尿病病人。並將其分為有冠狀動脈疾病與無冠狀動脈疾病的糖尿病病人，以及合併有腦中風與沒有合併腦中風的病人，探討和心血管疾病有關係的風險因子。排除掉資料不全與非第2型糖尿病病人，共5626第2型糖尿病病人，包含307(5.46%)位合併有冠心症的病人，進入冠心症相關風險因子的單變量與多變量羅吉斯分析。在單變量分析中，醫院層級、年齡、性別、教育程度、吸菸、低舒張壓、肌酸酐、總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、抗血小板用藥、高血壓用藥、高血脂用藥、胰島素、運動時間、疼痛分數等，和冠心症有顯著相關性。多變量分析當中，醫院層級、吸菸、抗血小板用藥、高血壓用藥、胰島素、運動時間，和糖尿病病人是否會併發冠心症有顯著相關聯。共5,625第2型糖尿病病人，包含135(2.4%)位合併有腦中風的病人進入腦中風相關風險因子單變量與多變量分析。在單變量分析中，年齡、教育程度、吸菸、低舒張壓、抗血小板用藥、高血壓用藥、高血脂用藥、胰島素、護理及營養衛教、運動狀況、疼痛分數等，和腦中風有顯著相關。多變量分析校正後，吸菸、抗血小板用藥、高血壓用藥和腦中風有顯著相關。
【本書閱讀後心得感想】
台灣醫學-糖尿病與肌少症：閱讀完這一篇文章，我更能了解到糖尿病與肌少症的關係，在閱讀這一篇文章之前,我完全不知道這兩種狀況有任何的關聯，肌少症可能會影響到糖尿病的血糖管理，而糖尿病也會增高肌少症的發生機會。含糖食物分解成葡萄糖之後,會經由胰島素將葡萄糖帶入肌肉細胞中。剩下的就會變成肝醣、儲存在肌肉肝臟當中。以總結來說，肌肉量少，葡萄糖釋放以及儲存的能力越小，血糖就不容易穩定。長期高血糖下來，會讓身體慢性發炎，肌肉質量也會下降。因為血糖不容易控制,所以我覺得應該從肌肉力量部分開始增加。運動部分可以做一些肌力訓練，例如舉啞鈴，或著家裡隨時有的水瓶裝滿水也可以；還有有氧運動，例如騎腳踏車。飲食方面要每日攝取一定的熱量還有攝取足量的蛋白質,補充維生素。蛋白質的部分。攝取量是建議1公斤要吃到1到1.5克，而且要選擇豆魚肉蛋奶等等優質的蛋白質。長輩的飲食可以選擇口感比較鬆軟的魚、蛋、豆腐。可以看到食物的原型又軟口感的食物來補充營養,這是對於老年人或者牙口不好的人可以補充營養的來源，糖尿病以及肌少症的飲食方面並不衝突,但是要注意一點就是如果有合併腎臟病的病友要注意蛋白質攝取的量。這些處理方式以及預防方式，都可以讓自身身體機能更完善，也能好好預防疾病的惡化。
2018年糖尿病健康促進機構品管調查結果報告－冠狀心臟疾病與腦中風：我這次找的兩篇文章都是跟疾病與疾病有關的資料，因為我覺得如果只知道單一個疾病而不知道兩種疾病之間可能有什麼關聯到時候如果我遇到了,會很難處理,而且對於這方面的知識也會不足，我想如果我多看看這一方面的文章或者文獻或者是書籍,都有可能會增加我對於這些病況的理解。冠狀動脈疾病又稱為缺血性心臟病。他跟腦部動脈硬化性腦梗塞有共同的危險因子。也會讓腦中風的危險增加。冠心病通常會有心絞痛的症狀，會出現於：運動或者搬重物、吃大餐後、在天氣很極端（極冷或極濕熱）的時候外出、情緒起伏很大。冠心病會左胸疼痛、又緊，也可能會擴散到肩頸，會有頭重腳輕的感覺，休息後狀況可能消失。心絞痛會在勞累時發生，也會在休息或者睡覺時發生。所以，不只激烈運動會讓心臟負荷過量，靜態時也有可能引發心絞痛，進而誘發腦中風，雖然這個症狀是突發的，但只要有一點點感覺，或者一次的經驗，我覺得就要趕快去看醫生，因為不知道什麼時候會再發生，發生之後是不是透過休息就可以改善，甚至更嚴重，可以透過減少心絞痛的方法來降低腦中風的發生率，例如：運動時若有不舒服，立刻停下，或者暫停舉重等搬重物的運動，情緒儘量不要大喜大怒大悲，相信可以改善的。
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112學年度暑假作業 16493 2023-09-09 16:52:04
https://docs.google.com/file/d/1dW-eD9OsQN-tXrwEWyvDNlBbSKOvrWWV/edit?usp=docslist_api&filetype=msword
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112學年度暑假讀書心得 16053 2023-09-09 16:27:22
當我讀完「態度決定高度」這本書之後，雖短短六個字，背後卻讓我有很深的感動。這本書裡面
告訴我態度的形形色色，學習與運用，其實成功也就指日可待，態度也將會決定一個人的高度，
很多時候，我的想法和觀念以及看事情的態度不對，常常會鑽牛角尖，令自己的心情鬱悶，不快樂
，結果事情根本沒有解決，更別說把它做好。這本書教導我用對的方法和正確的觀念去面對自己遇
到的任何問題，有時候一個想法的改變，會大大改變一個人的人生，別把自己侷限在一個框框裡，
跳出來，才能創造無限的可能，我很喜歡書裡的一句話:「人生，不一定要當最好，但一定要懂得
讓自己好。不一定登峰造極，但一定要讓自己保持在進步的狀態中」。以前的我，好勝心強又常常
好高騖遠，明明自己的能力不足，卻內心一直想追求最好的，這樣的想法令我很辛苦，永遠達不到
標準，使自己越來越沒有自信，沒有成就感，反而越做越差，但改變想法後，每天要求自己比昨日
的自己進步一點，一點一點的累積，積沙成塔，做事開始有效率，在每一次的進步中都增加了一點
信心，越做越好，這本書教我用正面積極的態度去面對人生，教我用心去對待人生，教我珍惜自己
的人生，有要多替他人著想，一個念頭的改變，我對人生的看法也大不同了。
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暑假作業1 16482 2023-09-09 16:24:50
聖母醫護管理專科學校 聖母醫護管理專科學校 聖母醫護管理專科學校
暑假作業 讀書心得 讀書心得
科別
護理科
班級
護一乙
學號
1115101090
姓名
倪梓渝
書名
夜市長大 的女孩
作者
余益興
出版社
文房化
出版年月 2018 年 2 月 1 日
索書號
ISBN
987-986-95774-5-8
書名 最後的 再見
作者
瑪琪朵
出版社 城邦原創
出版年月 2019年 1 月 28 日
索書號
ISBN
987 -986 -96968 -5-2
【本書重點摘要或佳句】 【本書重點摘要或佳句】 雖然我們年紀還小 ，只是國 小生 ，能力也有限 ，不像大企業家 能夠捐助一大筆經費， 但我覺得能靠 我們自己的力量 ，盡我們能力所及 ，伸出援手 幫助別人 ，只要有這份心意 ，這樣義舉也不輸給大企 業家 ，不 須以金錢 來衡量愛心的多募 ，只要有心 只要有心 都是很有意義的一件事 都是很有意義的一件事 都是很有意義的一件事 都是很有意義的一件事 ，讓這愛能夠散播出去。 讓這愛能夠散播出去。 讓這愛能夠散播出去。 讓這愛能夠散播出去。
【本書閱讀後心得感想】 【本書閱讀後心得感想】
這本在夜市長大的女孩是說 這本在夜市長大的女孩是說 女孩 曉莉 從小就和父母 在夜市擺攤 在夜市擺攤 因為開到很晚的關 因為開到很晚的關 係常 在上課時
睡覺 ，同學幫 同學幫 她取個趴熊、瞌睡蟲，或是美人的綽號 取個趴熊、瞌睡蟲，或是美人的綽號 取個趴熊、瞌睡蟲，或是美人的綽號 ，不但課堂上的知識無法吸收， 不但課堂上的知識無法吸收， 也因為下
課時間老是趴在桌上，失去了和同 學熟絡的機會。連課時間老是趴在桌上，失去了和同 學熟絡的機會。連課時間老是趴在桌上，失去了和同 學熟絡的機會。連學在放和週末的邀約 ，曉莉也通不出席
，而曉莉和其他同學的想法不一樣，她愛假日、好 曉莉和其他同學的想法不一樣，她愛假日、好 曉莉和其他同學的想法不一樣，她愛假日、好 好上課、更想去補習。我覺得曉莉非常的辛 好上課、更想去補習。我覺得曉莉非常的辛
苦，課業無法好顧還要為這 課業無法好顧還要為這 個家煩惱 個家煩惱 ，想做的事都無 法去做，連一次校外教學都要求媽非常 法去做，連一次校外教學都要求媽非常
久，一次祝融 一次祝融 就毀了他們的家 ，又要 煩惱家的事煩腦上學的事。其實我覺得們在曉莉那個 腦上學的事。其實我覺得們在曉莉那個 年
紀已經很幸福了 已經很幸福了 不用 煩惱 曉莉 那個 年紀要煩惱的事情 無憂無慮的過生活。看完這本 憂無慮的過生活。看完這本 書我覺們 要懂
得節省支出 得節省支出 ，畢竟 爸媽鑽 錢也 很辛苦 很辛苦 ，如果我們都 大筆大筆 的花出去這樣爸媽辛苦 的花出去這樣爸媽辛苦 錢就會沒了 而
且爸媽也會覺得你不懂節省 爸媽也會覺得你不懂節省 會對你很失望 會對你很失望 。我們也不要對那些 我們也不要對那些 家境困難 的同學有什麼偏見或是 的同學有什麼偏見或是 異
樣的眼光去對待他們 樣的眼光去對待他們 ，我們應該要問他有什麼需幫助的地方 ，我們應該要問他有什麼需幫助的地方 ，我們應該要問他有什麼需幫助的地方 ，盡我們所能 ，盡我們所能 能幫 就。也可以
帶他們去多 帶他們去多 認識新的朋友 ，讓他們不是孤單 讓他們不是孤單 一人 。
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