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暑假作業 16496 2023-09-09 22:25:37
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
丙
學號
1115101102
姓名
謝以真
書名
容易受傷不是錯
作者
岡田尊司著;林彥樺譯
出版社
悅知文化
出版年月
2019 年 月 日
索書號
173.73
ISBN
9789865100315
書名
別對每件事都有反應：淡泊ㄧ點也無妨，活出快意人生的99個練習
作者
枡野俊明
出版社
悅知文化
出版年月
2019年 月 日
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
專業檢測量表，讓你更加認識自己1. 由精神科醫師設計，不只看分數，更清楚自己的敏感傾向。2. 成人、兒童都適用的情緒分析。3. 教你如何自我覺知，突破界線，擁有幸福生。 專文推薦蘇益賢臨床心理師 幸福推薦黃鈞蔚鈺璽診所院長‧精神科醫師怪奇事物所所長 「高敏感」三個字近幾年蔚為風行，彷彿為有人際相處困擾的人找到註解。此書作者岡田醫師以精神科專業角度分享，以理論立基結合實務觀察，解說對高敏感特質細緻地分類，甚至觸發特質的管道也多元各樣。
【本書閱讀後心得感想】
我借的書叫容易受傷不是錯，我覺得這本書真的很適合我看，因爲我就是像書中所描述的那一類人，例如在社交場所常常會感到不自在、做出跟別人不同的選擇時害怕被議論責怪或當老闆、老師在讚賞別人時就會覺得說自己是不是做的不好無法得到別人的認可等等……就是會很敏感，我也不想這樣，有試著想找解決辦法，但一直不知道要怎麼下手，直到看到了這本書，這書裡就有教怎麼解決，例如覺得活在這世界很累，在這書裡面就有說可以減少上網和使用社群軟體的時間，降低訊息接收量，讓自己存在單純環境，還有如果突然煩惱很多，也可以為自己安排一段放空的時間，避免過度耗費心神，維持生活與工作的熱情，才不會因為煩惱而放棄某些事物，還有工作太多處理不完，容易焦慮，可以在行程上做一些變化不要同時處理太多的東西，把當天要做的事寫下，把重要的放前，不重要放後，還有壓力很大快要崩潰的時候，一定要先停止任何動作，放慢前進的腳步，再一點一點的增加負荷量，這樣才不會讓自己的身心靈不健康，這本書裡我不只是學習到了解決辦法，我還得到一個道理，做自己就好，不要因爲別人而失去了你自己，因為每個人都是獨一無二的個體，如果覺得別人很優秀，就可以從中學習，而不是模仿，因為當你在生活中模仿別人，你可能會失去自我，例如：大人常常在我面前抽菸喝酒，我覺得很帥，而去盲目模仿，這可能會導致身體受到了傷害。
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暑假作業 16496 2023-09-09 22:24:46
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別
護理科
班級
丙
學號
1115101102
姓名
謝以真
書名
容易受傷不是錯
作者
岡田尊司著;林彥樺譯
出版社
悅知文化
出版年月
2019 年 月 日
索書號
173.73
ISBN
9789865100315
書名
別對每件事都有反應：淡泊ㄧ點也無妨，活出快意人生的99個練習
作者
枡野俊明
出版社
悅知文化
出版年月
2019年 月 日
索書號
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
專業檢測量表，讓你更加認識自己1. 由精神科醫師設計，不只看分數，更清楚自己的敏感傾向。2. 成人、兒童都適用的情緒分析。3. 教你如何自我覺知，突破界線，擁有幸福生。 專文推薦蘇益賢臨床心理師 幸福推薦黃鈞蔚鈺璽診所院長‧精神科醫師怪奇事物所所長 「高敏感」三個字近幾年蔚為風行，彷彿為有人際相處困擾的人找到註解。此書作者岡田醫師以精神科專業角度分享，以理論立基結合實務觀察，解說對高敏感特質細緻地分類，甚至觸發特質的管道也多元各樣。
【本書閱讀後心得感想】
我借的書叫容易受傷不是錯，我覺得這本書真的很適合我看，因爲我就是像書中所描述的那一類人，例如在社交場所常常會感到不自在、做出跟別人不同的選擇時害怕被議論責怪或當老闆、老師在讚賞別人時就會覺得說自己是不是做的不好無法得到別人的認可等等……就是會很敏感，我也不想這樣，有試著想找解決辦法，但一直不知道要怎麼下手，直到看到了這本書，這書裡就有教怎麼解決，例如覺得活在這世界很累，在這書裡面就有說可以減少上網和使用社群軟體的時間，降低訊息接收量，讓自己存在單純環境，還有如果突然煩惱很多，也可以為自己安排一段放空的時間，避免過度耗費心神，維持生活與工作的熱情，才不會因為煩惱而放棄某些事物，還有工作太多處理不完，容易焦慮，可以在行程上做一些變化不要同時處理太多的東西，把當天要做的事寫下，把重要的放前，不重要放後，還有壓力很大快要崩潰的時候，一定要先停止任何動作，放慢前進的腳步，再一點一點的增加負荷量，這樣才不會讓自己的身心靈不健康，這本書裡我不只是學習到了解決辦法，我還得到一個道理，做自己就好，不要因爲別人而失去了你自己，因為每個人都是獨一無二的個體，如果覺得別人很優秀，就可以從中學習，而不是模仿，因為當你在生活中模仿別人，你可能會失去自我，例如：大人常常在我面前抽菸喝酒，我覺得很帥，而去盲目模仿，這可能會導致身體受到了傷害。
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111暑假作業 16041 2023-09-09 21:51:39
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三甲
學號 1105101005 姓名 陳品臻
書名 九型人格:洞悉人心的心靈密碼 作者 羅月婷
出版社 大翼文化出版社 出版年月 2014 年 6 月 日
索書號 ISBN
書名 幸福綠皮說 作者 彼得·約翰·法拉利
出版社 威望國際股份有限公司 出版年月 2019年 9 月 20 日
索書號 VB 987.83 4324-2 ISBN 4710474447374
【本書重點摘要或佳句】
做任何事情都要全力以赴，工作的時候認真工作，笑就用力笑，吃飯的時候，把它當做最後一餐來
吃
【本書閱讀後心得感想】
這本書他在講人的人格，可以去網路上找人格測試，我測試出了調停者，調停者型的人格往往是安
靜、思想開放和富有想像力的，對所做的每一件事都採用關懷和創造性的方法，善解人意的調停者
不僅關心抽象意義上的其他人。這些性格實際上可以感受到另一個人的情緒，從喜悅和興高采烈到
悲傷和遺憾。由於這種敏感性，調停者往往是體貼和善良的，他們討厭傷害任何人的想法，即使是
無意的，理想主義的調停者努力追隨他們的良心，即使做正確的事情並不容易或不方便。他們很少
忘記過一種有意義的、充滿目標的生活的願望，一種幫助他人並讓世界變得更美好的生活。
看完第二本書之後才知道電影重點不是那本書，而是是將書中那些種族歧視的待遇給活生生地演
出來，智也難怪片名會是講到「綠皮書」，因為那本書是在「種族隔離制度」下的產物，所以在片
中薛利博士所遇到的，基本上就是創辦人维克多·雨果·格林所經歷過的，在本片中令我印象最深刻
就是薛博士在演奏會中途休息時間想要去上廁所，卻是被要求到室外的簡陋廁所，而且當時還是一
個僕人要求他的這並沒有要求薛博士不能上廁所，但要求薛博士去不一樣的廁所，種族歧視很難消
除，但依然希望這個世界可以友善一點大家並沒有什麼不同
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（3）暑假作業 16061 2023-09-09 20:59:49
書名：1.不生氣的情緒智慧2.大專院校學生人格特質及情緒管理之研究
作者：1.戴晨志2.柴康偉
出版社：1.核心文化
出版日期：1.2011/6/29
心得：《不生氣的情緒智慧》告訴了我許多事情當我們在憤怒的時候，常會控制不住自己的情緒，而造成一生無法彌補的遺憾，所以我們更要學習控制情緒，當一個情緒管理不好的人，一開始朋友們會先忍耐他的個性，但過了一段時間，我們對他好，他情緒卻又控制不住，最後朋友也變少了，自己也變成了邊緣人。我們只需要把自己的情緒顧好，就可以讓自己成為情緒管理的主人，充斥媒體的家暴、情殺、自殺等社會案件發生，無一不是起源於憤怒，更造成的往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊，控管自己的情緒，不會讓悲劇發生。學生在學期間利用課餘時間工讀或選修校外實習課程，企業選才之道，對人格特質的重視度更勝於其專業度或原畢學校。而且情緒管理並不是只有個人的課題，然而也是學校或企業所需要面對的重要課題。因為人的情緒就像病毒一樣，具有巨大的感染力，負面情緒會影響到工作效率或者是上課的專心度，我是覺得每天快快樂樂過生活最實在！如果情緒不穩定時也能出去外面走走或者聽音樂說不定能讓自己舒緩一點！解決的辦法有很多只是看自己用的辦法正不正確而已。
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112年暑假作業 16170 2023-09-09 20:50:31
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101134 姓名 張喻晴
書名 先處理心情, 再處理事情 作者 塞德娜
出版社 普天出版家族有限公司 出版年月 2019年07月02日
索書號 2681779533005 ISBN 9863896411
書名 健康促進 (第2版) 作者 葉晉利
出版社 新文京開發出版股份有限公司 出版年月 2017年08月15日
索書號 2681491873007 ISBN 9864303120
【本書重點摘要或佳句】
情緒不是一件壞事，但太過「情緒化」就會壞事。
【本書閱讀後心得感想】
這本書中有許多小故事，而這些故事內容不外乎就是與情緒管理有關，生活中總是會
發生很多事，而我們總是急於處理事情，而忘了情緒，情緒不佳非常影響判斷，所以處理事情也是
非常不好的，如果有好心情處理事情也會更加有條理更加完善更加快速，擁有好心情在生活中也是
非常需要的，如果情緒不好，也會使你對人的態度改變，可能與人發生爭執、爭鋒相對、計較等
等，好情緒生活能夠更快樂輕鬆，少些煩惱，不要因為心情不好然後做錯判斷，會使小或變成大
禍，而且情緒不好時也容易禍從口出，應該在惡言出口之前，三思再三思，就算有些架飛炒不可，
還是要提醒自己將難聽的話留在嘴邊，所以遇上問題的時候，別急著生氣，要先試著控制自己的怒
氣，想清楚前因後果，才能夠據理力爭，所以要先整理好情緒，在處理事情。
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