|
|
| 文章內容 |
111-2暑假作業 16215 2023-09-08 21:59:16
科別 護理科 班級 護二戊
學號 1105101179 姓名 黃楚寧
書名 讓自己更快樂的情緒課 作者 高井祐子
譯者：涂紋凰
出版社 高寶書版 出版年月 2022 年08 月24 日
ISBN 9789865065089
【本書重點摘要或佳句】
本書是教人們情侶管理的方法也介紹了很多心理狀況的種類讓疑似有這種情形的人可以從書裡找到
答案不管是憂鬱症還是社恐等等的內容都說明的很詳細，用認知行為療法來更認識自己。用本書與
自己自我練習當看待事情的角度不同，自然也會產生不同的情緒感受，也就是說讓人感到不快樂的
真正原因在於我們對事情的「認知」
【本書閱讀後心得感想】
看完了這本書我覺得對於恐慌症、焦慮症、社交恐懼症、強迫症很有幫助內容很詳細！其實我本人
就有點社交恐懼症，但看完了這本書後對自己的幫助其實比想像中的大!在這本書裡是讓我有更多的
機會跟自己相處也有了許多跟自己心裡練習的機會。青少年是人生階段最會有這些症狀的時候，
多人不以為然，沒有重視自己的需求和感受甚至討厭自己的反常，但其實不需要這麼做。這些症狀
都是正常的，這本書就是幫助讀者如何好好面對以及管理自己的情緒。有時候面對自己的情緒如何
處理真的很重要，有人因為自己的心理問題和自己過不去、無法面對，離開了這個世界，當然也不
是說干涉他死亡的權利，只是因為心理狀況沒被滿足而離開多少有些可惜。所以我認為這本書很推
推薦讓跟自己心裡過不去的人、恐慌症、焦慮症、社交恐懼症、強迫症去觀看、和自己多相處，讓
這些人去理解自己的內心我覺得對他們真的很有幫助。
|
111-2暑假作業 16215 2023-09-08 21:59:16
科別 護理科 班級 護二戊
學號 1105101179 姓名 黃楚寧
書名 讓自己更快樂的情緒課 作者 高井祐子
譯者：涂紋凰
出版社 高寶書版 出版年月 2022 年08 月24 日
ISBN 9789865065089
【本書重點摘要或佳句】
本書是教人們情侶管理的方法也介紹了很多心理狀況的種類讓疑似有這種情形的人可以從書裡找到
答案不管是憂鬱症還是社恐等等的內容都說明的很詳細，用認知行為療法來更認識自己。用本書與
自己自我練習當看待事情的角度不同，自然也會產生不同的情緒感受，也就是說讓人感到不快樂的
真正原因在於我們對事情的「認知」
【本書閱讀後心得感想】
看完了這本書我覺得對於恐慌症、焦慮症、社交恐懼症、強迫症很有幫助內容很詳細！其實我本人
就有點社交恐懼症，但看完了這本書後對自己的幫助其實比想像中的大!在這本書裡是讓我有更多的
機會跟自己相處也有了許多跟自己心裡練習的機會。青少年是人生階段最會有這些症狀的時候，
多人不以為然，沒有重視自己的需求和感受甚至討厭自己的反常，但其實不需要這麼做。這些症狀
都是正常的，這本書就是幫助讀者如何好好面對以及管理自己的情緒。有時候面對自己的情緒如何
處理真的很重要，有人因為自己的心理問題和自己過不去、無法面對，離開了這個世界，當然也不
是說干涉他死亡的權利，只是因為心理狀況沒被滿足而離開多少有些可惜。所以我認為這本書很推
推薦讓跟自己心裡過不去的人、恐慌症、焦慮症、社交恐懼症、強迫症去觀看、和自己多相處，讓
這些人去理解自己的內心我覺得對他們真的很有幫助。
|
112暑假作業 16039 2023-09-08 20:46:39
人的情緒分為很多種，有悲傷、憂鬱、愧疚、憤怒、挫折、焦慮、緊張、自卑、孤獨、氣餒等等的。這些感受其實都是可以改變的，那要如何改變你的感受，最重要的就是自己的想法。這本書講了十種的扭曲想法，1.非此即彼 2.以偏概全 3.過度篩選 4.漠視積極面 5.妄下結論 6.誇大或淡化 7.情緒化推理 8.應該模式 9.貼標籤 10.自責或責備別人。現在來舉一個自己非此即彼的例子好了，當我在玩遊戲的時，我會看到很多角色是自己沒有嘗試過的，這時的我就會想去嘗試，剛開始玩的時候就會覺得好像還可以，但當自己想要更精進的時候，就會發現自己一直打一直打都打不到自己的標準，就會索性放棄，甚至覺得自己怎樣都打不好，雖然在跟別人打的時候還是略勝一籌，但還是會覺得自己很爛，會對自己還蠻失望的，怎麼人家做得到，我做不到這樣，就會開始覺得生氣，有一點難過，但自己算是蠻容易忘記事情的人，過一陣子就好了。舉一個自己過度篩選的例子，當我在買東西的時候，我會開始去做比較，看哪個性價比高等等的，但是當最後要買的前一刻，我就開始會挑剔剛剛選的物品，一直放大物品的缺點，最後就會不買，雖然在過程中很浪費時間，不過仔細想想，我的過度篩選好像也不是什麼壞事，可以讓自己仔細想想是不是真的需要這個東西，不要讓自己隨便亂花錢。看完了這本書後開始知道了如何改變自己的想法進而改變自己的情緒，讓自己不會一直困在自己的負面情緒裡面，這樣才不會影響接下來心情與行為。
|
三年級暑假閱讀心得 15714 2023-09-08 20:10:21
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1095101143 姓名 廖云伽
書名 處處皆可CPR－CPR，你會不會？
作者 黃秋惠
出版年月2008 年 6 月
佳句:
1.急救常識,CPR技術,人人都要知道，都要會，臨時才能派上用場。需要CPR的場合，是有可能會碰上的。
2.而我個人則深深感覺到CPR心肺復甦術的重要，CPR這項救命技術應該推動，讓全臺灣的人民都學會！
良好的醫病溝通，是從事醫療工作人員在一輩子的醫療生涯中都不能忘記的。
3.年輕人應該有能力見義勇為，才不會徒然發生令人傷感的遺憾。
書名 愛與希望相隨 陪伴燒傷病童
作者 林政芬
出版年月 2005 年 10月
摘要:
今年二月二十二日晚間，「砰」的一聲巨響，一間鐵皮 屋應聲爆炸，屋內才十多歲的兄妹，在烈焰中幾乎體無完膚，這場因電線走火引發的電瓶爆炸,讓這一對兄妹的人生變了調。燒燙傷兒童需要一段時間的治療、復健、重建，且要穿戴彈性衣，為疤痕加壓，避免疤痕增生，保護皮膚， 避免日曬，燒燙傷兒童會因為發生意外及過度驚嚇而被緊急送入醫院，對環境的不熟悉及傷口疼痛難耐，產生情緒不安的現象，父母也隨著病患的不適而出現種種不同的情緒反應。
佳句:
以平常心 來看待身邊不同的個體，心中有愛就能使這樣的小病患在漫長的路上充滿希望。
我在華藝線上圖書館中閱讀到了一篇令我很有感觸的文章-「處處皆可CPR-CPR，你會不會？」在三年級下學期的內外科實驗中有教到CPR這項技術,讀完本篇文章作者給予的CPR經驗分享之後，讓我更加體悟到CPR的重要性遠遠超過我的想像，這篇文章中的醫生在察覺不對勁時，就毫不猶豫的立刻進行CPR，在無數的關鍵時刻救回了許多條性命。從心跳停止到生命結束短短不到幾分鐘，若能夠在這黃金的幾分鐘內，給予緊急的急救措施，即有可能救回這條命在旦夕的生命。
除了CPR經驗的分享之外，這位醫生還分享了他第一次上法庭作證就是跟CPR有關，原因是有位醫師在發現病人突然呼吸、心跳停止時，就立刻上前進行CPR急救，但在一旁擔心害怕的家屬看到的情景是醫生怎麼突然跳到床上去壓病人，結果把病人壓死了？這帶給我的省思是有時候情況緊急，一心只想著要救回這位病人的性命，可是卻忽略了比我們更擔心害怕可能會失去自己親人的病人家屬的心情，所以這在提醒著我們，在急救的同時也不要忘了兼顧家屬的心情，即使是簡單的一句解釋：「我們正在做CPR」，都能夠減輕不少家屬心中的慌張、茫然，也能夠避免一些不必要的糾紛發生。
這篇文章的最後分享了一個例子：「有位學生打了119叫救護車，可是在等待救護車的同時沒有人為這位病患施行CPR，結果這位病患的心跳就沒有再回復了」。這個例子讓我開始想，即使每個人真的都學會CPR，但是當真的有位心跳停止的病患在自己眼前倒下時，會義無反顧、奮不顧身的向前進行CPR的人會有多少呢？技術做得好之外，我想同時也很重要的就是那股無所畏懼、只想救回珍貴生命的勇氣吧！
學會CPR，攸關於未來是否有機會救起一條性命，就算沒有護理相關的背景，但只要學會CPR，勇於學以致用，人人皆有機會救起一條寶貴的性命！
我在華藝線上圖書館中看到了另一篇文章-「燒傷」，在看本篇文章之前就有從課堂上或者新聞上看過不少燒傷相關的事件，燒傷是一輩子都令人揮之不去的陰影，沒有人會希望發生這種事，但是明天跟意外沒有人知道哪一個會先到來。讀完這篇燒傷的文章後真的覺得很心疼，也覺得他們這樣一路走來真的很辛苦同時也很堅強！尤其是本篇文章中的燒傷患者是兩位年僅10多歲的兄妹，在他們本來應該享受著純真美好的童年時光時，卻要承受起這突如其來造成他們一輩子傷害的意外！
這真是令我太難以想像了！從燒傷的治療、復健到重建的整個過程，要承受著多麼巨大的痛苦，這絕對是我們難以體會的！對整個身心靈上的影響甚大，每天一睜開眼就會看到這場因燒傷意外而烙印在自己身上的疤痕，甚至閉著眼可能也感受得到燒傷傷口所帶來的劇烈疼痛感，為了避免關節攣縮，即使再痛，也必須咬著牙進行復健運動，還要經歷無數次的手術慢慢重建，除了身心靈的折磨，還要承受社會大眾的眼光，因為並不是每一個人都能夠給予同理的眼光看待，甚至他們可能還要承受著很多很多我想像不到的事情，如果這個世界上每個人都多給予一份愛，是不是就能給予他們多一份的力量呢？
讀完這篇文章後覺得還好現在有很多能幫忙給予協助的相關機構，陪伴他們一起渡過這些艱難的時光，而我覺得我們其他人能做的就是發揮同理心，給予多一點的接納與友善，甚至可以利用空閒的時間去當志工，我相信「關愛」一定也能轉化為某些行動上的力量。
|
情緒這玩意兒:掌握情緒,改變命運 16208 2023-09-08 19:23:21
科別:護理科 班級:護二戊
學號:1105101172 姓名:余沁庭
書名:情緒這玩意兒:掌握情緒,改變命運 作者:李瑟
出版社:水星文化事業出版社 出版年月:2018年3月
索書號:176.5 ISBN:978-98686302-09-1
本書重點摘要或佳句:
我們的不安全感源自於缺乏認知與自信。
壓抑情緒是在束縛對於生命的熱情。
情緒會控制你,接著你會為自己或別人感到羞恥。
有痛苦經驗的存在,我們才得以成長茁壯。
本書悅讀後心得感想:
在這本書中寫下了許多關於情緒的問題,很多的情緒都是從我們身邊的人所親身經歷的事,[情緒]包括很多種而每種情緒會因為自身的心理活動而有所反應,有時候我們情緒過於激動時可能會將我們自身的情緒投射在他人身上,這時可能會給他人帶來不必要的傷害,我們可能從小就開始聽見許多對自己並不友好的話語,而這些話可能會讓心理情緒本部穩定的小孩更加不穩甚至扭曲,所以這是在告訴我們要顧慮到年紀較小的孩子更應該要控制自己的情緒,我們不該將不好的情緒發洩在他人身上,畢竟其他人也是有自己的心理活動,在社會中霸凌者與被霸凌者之間就存在這樣的心理活動霸凌者會將自己不滿的情緒發洩給比自己弱的被霸凌者而被霸凌者也很有可能將這份不滿發洩給下一個更弱的人或物,在生活的點點滴滴中可能也會遇到許多不一樣的的事以及不一樣的情緒我們可以做出不一樣的情緒去面對不同的問題。
|
|
