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111第二學期暑假作業 16187 2023-09-07 14:49:59
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別:護理科
班級:護二丁
學號:1105101151
姓名:方昱文
書名:慢性焦慮
作者:莊博安
出版社:寶瓶文化事業文化股份有限公司
出版年月:2022年04月29日
索書號:415.992
ISBN:9789864062928
書名:慢性焦慮
作者:莊博安
出版社:寶瓶文化事業文化股份有限公司
出版年月:2022年04月29日
索書號:415.992
ISBN:9789864062928
【本書重點摘要或佳句】
1、焦慮，是你努力撐住自己生命的證明。
2、「焦慮是一種創傷」我們對於創傷的記憶大多是堵塞的，也無法賦予意義。我們在創傷中是迷惘的，能夠回憶，但沒辦法整理，所以寫下來或說出來就顯得很重要，這能夠讓自己或他人重新整理，並提升對自己生活與生命的覺察程度。當自我覺察提升，才能有自覺感受到自我正處在什麼樣的焦慮中，這是讓感覺歸位的過程。
3、當內心被焦慮不安占滿時，自然地就會逃開或是和自己的內心保持距離，很難有餘裕去接觸內在各種的情緒感受。可偏偏情緒是鑰匙，能讓我們了解內心最深層的需求，能協助我們建立適當的界線，及與他人的連結。如果曾經在某些困難的時刻，有人提供過安撫、陪伴和接納那害怕又受傷的心靈，就有機會學會舒緩焦慮、整理想法，進一步產生勇氣與復原的力量。
【本書閱讀後心得感想】
焦慮是人類正常的情緒反應，多數人在某些情況都會感到焦慮、緊張或不安，像是大考前、工作遇到麻煩、或是做重大決定時，都會有這種情緒。但是過度地焦慮，則可能演變成焦慮症，對患者產生極大的壓力，嚴重甚至會失去正常生活的能力。當我們開始焦慮時，我覺得可以和你信任的人討論你焦慮成因可以平復你緊張的情緒。在交談當中，你可能會發現他們也遇過類似的問題。他們對此問題的應對方法可能會對你有所啟發。他們的關心也可以成為你克服心理障礙的動力。或者做呼吸練習可以幫助你控制焦慮的情緒和平復心情。嘗試輕輕的從鼻孔吸入空氣，然後緩緩地從嘴巴呼出，注意頻率要緩慢和有規律。從腳趾到頭頂慢慢收緊和放鬆全身肌肉，再保持身體靜止，留意身體感受到的所有觸覺。又或者嘗試轉移焦點，可以幫助減低焦慮。看看花朵、相片或任何你覺得有趣或令你感到平靜的東西。留意它們的細節、顏色、氣味或聲音。還有很多很多方法比如:聽音樂、寫日記、規律運動、獲得充足睡眠、避免吃容易讓自己興奮的食物…這些等等，找到適合自己的方法，做自己喜歡做的事情都是很好的做法！
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111第二學期暑假作業 16187 2023-09-07 14:36:37
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別:護理科
班級:護二丁
學號:1105101151
姓名:方昱文
書名:護理人員工作壓力、因應策略與幸福感相關性之探討
作者:陳盈穎、李維綸、蔡享翰、蔡照文
出版社:美和學報
出版年:2013年11月01日
索書號:10.7067/JMU
ISBN
書名:護理人員工作壓力、因應策略與幸福感相關性之探討
作者:陳盈穎、李維綸、蔡享翰、蔡照文
出版社:美和學報
出版年:2013年11月01日
索書號:10.7067/JMU
ISBN
【本書重點摘要或佳句】
面對近年來醫院護理人力不斷縮滅，病人及家屬對護理品質的要求提高及護理專業成長的要求下，加上在工作與生活之間的多重角色缺乏明顯區分，角色負荷過重、經濟危機、能力無法因應工作需求與負向人際關係，以及面對外在醫療環境的要求及內在的自我期許越來越高，使得護理人員承受較以往更高的護理工作壓力。因此研究指出，當個人融入專業護理裡，覺得有幸福感，離開專業的機會就愈少，高度幸福感的護理人員對於現在的工作滿意度，比起低度幸福感的護理人員更來的高，且較不易出現離職傾向。同時，當護理人員有愈高之幸福感時，不但可促進其健康、增加工作之滿意度，且對資深護理人員之留任亦有相當大之助益。
【本書閱讀後心得感想】
現今護理人力大量流失，醫院持續擴大、加床，護病比不斷上升，有的甚至薪資與工作時數不符合，往後的護理工作的壓力只會不斷上升，因此出現量能不足→護理職場環境惡劣→留不住人接著不斷惡性循環。因此也有許多考上執照的人，不願意到臨床工作，甚至有的人考上了執照，卻不願意繼續在護理職場上工作。所以我覺得要如何留住護理人力及讓人們更有意願加入職場很重要，而且如果有一天真的沒有了護理人力，預防針沒有護理師能注射；學校、職場保健室無法運作；在醫院中等不到病房，無法開刀、治療、發藥。打針、給藥，聽起來都很簡單，但是難道這些技術都要讓家屬或病人自己來嗎？這些看似很簡單的工作，實際上背後要承擔著巨大的風險，如果因為你的不小心或者你的不注意而給錯藥、打錯針，都有可能讓病人病情更加糟糕，或者原本不會發生的情況發生。很多人或許不知道要培養一個護理師有多不容易，要成為護理師必須從護校讀起，除了要經歷長達5到7年各種專業課程的毒打，還有長達一年「無薪水」的實習，如果實習期間遇到好學姊、好老師上天堂；但如果遇到壞學姊就是下地獄。在實習期間，每天睡不到6小時，有許多寫不完的個案報告、藥卡還有讀報等等，等到好不容易畢業後，還要經歷國家考試，才能順利取得一張護理師執照，不過等到進入臨床工作後，就又是另一場考驗。所以我非常認同「當護理人員有愈高之幸福感時，不但可促進其健康、增加工作之滿意度，且對資深護理人員之留任亦有相當大之助益」這一段話。
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心得 16577 2023-09-07 12:09:37
我看完武漢封城日記裡面，是在分享作者武漢封城的時候，在網路上分享了他的生活和日記，上面有分享了他在每天會出門做什麼樣的事情、今天新聞播報有多少人確診、和他朋友聊天分享、他每天吃了什麼還有什麼，也會分享家附近的大小事，他也說政府公告封城後，藥局都買不到酒精藥品和口罩，去超市買糧食也都沒剩多少，很多人都在囤積食物以免封城封太久大家都沒有食物吃。我看完這篇日記，我都能感受到作者在封城時的心情，剛開始都還沒有都還沒有反應過來，到後面每天都要算還有多少的糧食可以度過這段時期，每天可以吃的量也都要控制，不能吃太多，吃多了怕以後沒有食物可以吃，但是作者每天還是會堅持運動跟朋友聊聊天，每天分享他的日記和生活瑣事，他分享的日記也讓很多人看到封城之後的武漢，裡面也有講到為武漢付出的醫生，何勞累過度而昏倒的護理師，這些醫生和護理師都是直得我們學習的榜樣，他們不管自己多累多辛苦，還是堅持下去要幫那些確診的病患治療，看著作者每天呆在封城的地方，我想像一下，如果是我每天都呆在這樣的環境，可能不到一個禮拜我就覺得很焦躁不安，無法思考，但是作者在這個環境下，還是堅持每天寫日記，能出去走動就會出去，用社群軟體讓大家看到他的生活。
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別讓情緒毀了你的努力 16054 2023-09-07 03:46:29
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理 班級 護三甲
學號 1105101018 姓名 簡瑜霖
書名 別讓情緒毀了你的努力 作者 劍 聖貓大師
出版社 高寶出版社 出版年月 2020年1 月22 日
索書號 A52A832 ISBN 9789863618003
書名 情緒掌控，決定你的人生格局 作者 宋曉東
出版社 高寶出版社 出版年月 2021年3 月 17日
索書號 GLA056 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
對大多數人來說，失敗不是因為不夠努力，而是因為沒有理解與掌控自己的情緒。
【本書閱讀後心得感想】
這本書裡面的內容是在說有關於情緒的事情，每個人都會有情緒，
但如果因為放任情緒發生而說了不好的話或事情可能早就不無法挽回
的地步，所以應該好好的控制情緒。情緒都是有價值的，就像一顆子彈
必須不斷打磨，不斷微調尺寸和強度，才能深度精準掌控，讓你的每一
努力都有價值、有意義。作者有分享一段故事內容是在說，以前有個人
他的母親是公主，他的父親戰力赫赫，他更是才華洋溢，文武雙全，
是是金陵帝都最耀眼最明亮的少年。然而在他19歲那年，梅嶺慘案，
赤焰軍遭人陷害全軍覆沒。他不僅武功盡失，身中火寒之毒，病骨支離
年壽難永。但儘管如此他還是憑自己的一己之力返回帝國，以江左盟主
的身分出現，翻轉眾人命運於股掌之間，在他的幕後操控下，帝都形勢
大變他不僅徹底為王朝進行了刮骨療毒，還成功為赤焰軍昭雪沉冤。
他與皇帝的對質，皇帝從詭辯和咄咄逼人到苦情戲，無非就是想以情感
感 動梅長蘇，希望獲得梅長蘇的原諒，為自己的失敗扳回一局。
然而，梅長蘇動情了幾秒鐘後，收拾了臉上悲傷的表演，依然絕然頭也
不回的離開了宮殿，皇帝看到他離開時，頓時萬般失落。委屈和仇恨都
不斷在梅長蘇心中激盪，可他用了幾秒鐘的時間審時度勢，為兩種情緒的鬥爭達成了和解，他最後說：「我不殺你，但我再也不想看到你。」。
最後當他深刻認識了自己情緒發生的原因，也明白了放任情緒宣洩可能帶來的後果之後，「委屈」和「仇恨」在他心中達成了一致。
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暑假作業 16558 2023-09-07 02:04:48
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護一丁
學號 1115101164 姓名 葉玲維
書名 小王子 作者 安東尼.聖修伯里
出版社 世一文化事業股份有限公司 出版年月 2015 年 9 月
索書號 876.59 ISBN 978-986-429-057-4
書名 科學實驗王:放射性物質 作者 Story a.
出版社 山柴文化 出版年月2020 年 3 月
索書號 303.4 ISBN 108003083
【本書重點摘要或佳句】
只有用心才能看清一切，真正重要的東西是眼睛看不見的。
也許世界上也有五千朵和你一模一樣的花，但只有你是我獨一無二的玫瑰。
星星真美，因為有一朵看不見的花。
如果你要馴服一個人，就要冒著掉眼淚的風險。
【本書閱讀後心得感想】
小王子原本孤獨地住在一個屬於自己的星球上，這個星球很小很小，猶如小王子的一個屋子。
小王子原本孤獨地住在一個屬於自己的星球上，這個星球很小很小，猶如小王子的一個屋子
一天，小王子離開了他的家。告別的時候，玫瑰花和小王子都很傷心，最後小王子忍痛離開。
讀到這裡，我也感到眼睛酸酸的，既然他們彼此捨不得對方，為何小王子還要離開呢？
也許小王子想看看外面的世界，畢竟小王子的家實在是太小了。
小王子一路旅行，最後來到了地球。在地球上，他遇到了一隻在等待她的王子出現的狐狸。
狐狸愛上了小王子。小王子在地球上有快樂也有悲傷。
朋友給了他快樂，但是有時候思念自己星球上的玫瑰花時，他會莫名的悲傷
最後小王子決定回家。狐狸苦苦哀求小王子流下來陪她，但是小王子回家的決心沒有被打動
為了那朵玫瑰，他還是決定要回家
讀到這裡，我又有些不明白，為了一朵玫瑰花而離開地球、離開地球上的朋友、離開深愛他的狐
狸。拿到那多玫瑰花比這些都珍貴。也許是小王子在外面累了，覺得家裡的那朵瑰花才是他的最愛。
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