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上班族身心健康書(生活篇) 14125 2019-03-21 20:32:33
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
科別：護理科 班級：五護二丁 姓名：林筱芸 學號：1065101170
書名：上班族身心健康書(生活篇) 作者：牧之
出版社：菁品文化
出版日期：2008/01/09
【本書重點摘要或佳句】
1面對著現代社會劇烈的競爭，很多的上班族精英們成功了，但成功是那麼的不容易，代價就是自己的身體和健康。
2. 只要我們肯努力付出，就會一步步地邁向人生、事業的巔峰。
3. 我們真誠地希望處於事業巔峰的上班族精英們，珍愛自己的健康，珍惜自己的生命，因為我們的生命只有一次。
【本書閱讀後心得感想】
本書共分為九個章節，第一章 改變不良的飲食習慣;第二章 不要讓肥胖影響健康;第三章 做好身體的定期檢查;第四章 千萬不要盲目減肥;第五章 保證充足的睡眠很重要;第六章 走出各種心理危機;第七章 戰勝抑鬱症;第八章 戰勝強迫症 ;第九章 走出焦慮症的陷阱。看完後我覺得要珍愛自己的健康，珍惜自己的生命，因為我們的生命只有一次，也不要為了自己的工作而忽略了自己的健康，本書雖然分了很多章節但是最主要提醒我們不管任何事都不比自己的健康還重要，爸爸媽媽生我們不容易，所以不管怎麼樣都要好好愛惜自己的生命，我個人對第四章感受特別深因為我也有減肥過，剛開始減肥覺得並沒有甚麼困難得但到後來越來越難受，因為只能看著自己身邊的人大吃大喝那種感覺特別難受，所以
面對減肥的誘惑要三思而後行不然痛苦的是自己而已。的確，面對著現代社會劇烈的競爭，很多的上班族精英們成功了，但成功是那麼的不容易，代價就是自己的身體和健康。 超時工作，起居無常，睡眠不足，心理壓力，過度勞累，飲食不規律……。為了事業，他們放棄了自己的健康；為了成功，他們忽略了自己的身體。對於自己健康的長期忽視，疾病、亞健康就乘機而入。我們真誠地希望處於事業巔峰的上班族精英們，珍愛自己的健康，珍惜自己的生命，因為我們的生命只有一次。本書就是從上班族生活的各個方面，來闡述怎樣留住健康，怎樣保重身體。本書從生理、心理兩方面介紹了上班族須要注意的各個方面。如何保護自己的健康，道理是簡單的，相信我們的上班族都十分了解，但如何才能將這些道理用到生活中才是最重要的。這本書的特點就是注重技巧性，如心理壓力，大家都知道這是有害於健康的，如何克服才是最重要的。因此，本書將從生活的各個角度闡述如何運用各種技巧，來減輕心理壓力，而避免陷入講道理的窠臼。
希望本書能給你的健康生活帶來幫助！
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自我介紹 14689 2019-03-21 20:00:34
我來自臺灣宜蘭縣大同鄉的 泰雅族原住民，我喜歡運動、唱歌、聊天，也喜歡出遊出國，如果喜歡去山上玩的，可以來我的部落喔，尤其是夏天，可以來玩山水很冰很舒服，最後我希望我在聖母護校共度這五年當中，能健健康康、平平安安、順順利利的畢業，然後考上護理師執照，到職場工作，也祝我能順利通過總總難關。
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一年級上學期讀書心得 14692 2019-03-21 19:50:47
還記得入學前的暑假,心中總是充滿無數的期待和擔憂,期待著學習新技能與專業知識,擔憂自己學習能力不佳,跟不上同學的腳步,所以開學後每天我總是繃緊神經努力學習就怕跟不上......
我常在想護理科要學的專業知識怎麼吸收比較快效率比較好，除此之外我請教了姑姑，我的姑姑是一位護理人員，她講了一些專業話語，頓時我才知道要學的東西比人還要高！
到了五專我必須先熟悉環境慢慢適應美好的五專生活，畢竟以前沒住宿經驗也沒有離開過家裡的保護圈，課業也一天天的加重，書本也比以前的厚很多、重很多,但我相信我一定能做得到並且做的更好.
一年級上學期的課業要慢慢的去了解，以後將來的專業護理課程要好好的學習。
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一學期的寒假 14693 2019-03-21 19:45:04
一學期下來我在五專學到很多以前從未接觸過的課程，剛上的時候覺得很不錯，因為第一次嘗試/接觸所以感到特別的好學，但慢慢地就開始覺得難了!有時候甚至聽不懂老師在說什麼，所以期中考出來的結果成績就不是這麼理想，甚至可以說很爛，被2/1了，所以當時也很錯愕，因為想說自己都很努力地讀了，但為什麼還是會有不及格，所以我就開始下定決心期末要好好地衝一波，所以每天就也都很用心的聽老師上課，然後放學洗完澡吃完飯就開始努力的讀書，讓自己把今天所學的重點所看一遍，然後再抄一次重點，期末也努力地考，一個禮拜考完後，我就開始期待學校寄成績單來，但等了有一陣子，所以就很吊胃口，當收到成績單時我就迫不急待的撕開來看，然後終於有成果，雖然還是被當了一科，但沒有了2/1的問題，所以很開心。
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一年級上學期心得 14692 2019-03-21 19:39:02
剛升專一時的暑假我在想護理要學的專業知識有什麼，除此之外我還問了姑姑，我的姑姑是一位護理人員，她講了一些專業話語，頓時我才知道要學的東西比人還要高！到了五專生活我必須先熟悉環境，以前沒住宿過等等之類的問題，課業也一天天的加重，書本也比以前的厚很多、重很多。
一年級上學期的課業要慢慢的去了解，以後將來的專業護理課程要好好的學習。
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