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112-1暑期讀書心得 16095 2023-09-06 16:24:07
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1105101059 姓名 顏采瑄
書名 放下的勇氣：安寧病房的生命故事 作者 張寶方, 張靜慧
出版社 財團法人法鼓山文教基金會-法鼓文化 出版年月 2023年 04 月 27 日
索書號 ISBN 9789575989903
書名 告別的勇氣：讓我們談談死亡這件事，學著與生命說再見 作者 亨尼·舍夫安奈莉
出版社 商周出版 出版年月 2017年 12 月 09 日
索書號 ISBN 9789864773633
·放下的勇氣：安寧病房的生命故事
每個人都想樣安詳的離開人世間，但每到年紀大以及臨終時，卻有種種放不下，文章中提到婦人只不過出門買個早餐，一家人從此天人永隔;小朋友一格不經意的開門動作，就造成了一條人命喪生。
不過遭受這場意外的打擊，令我佩服得是這一家人的心量與氣度，雖說事情發生後心裡滿是憤怒和無奈但還是選擇了面對一切，解決困境。意外是個造成的心靈創傷，需要長久時間復原，也不會因為他人的安慰而縮短。
但也同時讓我理解：「人可以帶著恨意活下去，也可以放下仇恨往前走」重要的是哪一個對世人比較幸福？
雖然對世人來說打開心結釋懷一切不容易但如果一直要自己活在恨意裡，那受到懲罰的人 終究是自己。
·告別的勇氣：讓我們談談死亡這件事，學著與生命說再見
人們害怕死亡可能是因為不知道死後的世界會如何或因為放不下這輩子努力得來的成就又或者是擔心家人在他死後無法正常生活，但是人們終究要面對死亡的議題是怎麼躲也躲不過的事，不如轉念改用真誠、勇敢的心來面對死亡。
有一些家屬因為害怕病人失去求生意志而隱瞞病情，這是我從書中和現實生活中看到的，結果導致病人死得不明不白，不僅沒有機會和親人做最後一次的告別也沒來得及交代後世，這些都會留下遺憾。
我認為人們必須談論死亡並且必須學習告別，告別不是為了臨終者，一方面也是為了在世者，讓臨終者有尊嚴的方式告別人世。
我也認為死亡很強大但我們可以用新的姿態和想法去定義並且面對它在帶給他人撫慰的同時自己也能從中獲得安慰。
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暑假作業 16431 2023-09-06 16:18:20
書名 別讓情緒毀了你的努力 作者 劍聖喵大師
出版社 高寶 出版年月 2020年01月22日
ISBN 9789863618003
【本書重點摘要或佳句】
失控的情緒會傷人。比起死，你更怕被情緒左右。
【本書閱讀後心得感想】
別讓情緒毀了你的努力的心得:看完的心得是，情緒起伏可能會對我們是周圍的人造成負面引響。但只要盡力控制自己的情緒，就不會干擾到你之前努力和現在的心情，雖然情緒管理對每個人的心理和人際關係的良好發展是很重要的，我們情緒不僅影響了自己的情緒狀態和行為，或許會直接或間接地影響他人的情緒和行為，因此我們應該要努力的控制自己的情緒，不要讓自己的情緒毀了他人努力。首先，我們要先了解和認識自己的情緒管理第一步。每個人一定都有情緒起伏的時候嘛!
有時候可能感到悲傷、憤怒、焦慮或沮喪。相對而言，我們也不能控制子己的情緒出現，但我們可學如何處理跟應對這些情緒，通過對自己的情緒進行觀察和分析，我們可以更了解何時情緒開始崩潰以及為甚麼會這樣。當我們感到情緒激動或壓抑時，很容易被情緒主導，做出不明智的決策或發表激烈的言辭。然而，我們應該學會將情緒和行為分開，意識到我們可以控制自己的行為方式。無論是通過深呼吸、冷靜思考或尋求支持，我們都可以找到適合自己的方法來管理和控制情緒，以便我們的行為不會對他人造成傷害。並尋求支持和幫助也是情緒管理的關鍵。我們不必孤軍奮戰，應 該敢於向身邊的朋友、家人或專業人士尋求支持。他們可以給予我們情感上的支持、提供建議和途徑，幫助我們更好地管理自己的情緒。同時，與他人分享自己的感受和情緒也能減輕心理壓力，有助於情緒的調節和平衡。總而言之，情緒管理對於個人的心理健康和人際關係的良好發展至很重
要。我們應該盡力控制自己的情緒，不讓情緒影響他人的努力。通過瞭解和認識自己的情緒、將情緒與行為分離、關注人際關係中的情緒影響，以及尋求支持和幫助，我們能夠更好地管理情緒，更好地與他人相處，在個人成長和團隊合作中取得更好的成果。
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暑假作業 16431 2023-09-06 16:02:37
書名 別讓情緒毀了你的努力 作者:劍聖喵大師
出版社 高寶 出版年月 2020年01月22日
索書號 ISBN 9789863618003
【本書重點摘要或佳句】 :失控的情緒會傷人。比起死，你更怕被情緒左右
【本書閱讀後心得感想】
看完的心得是，情緒起伏可能會對我們是周圍的人造成負面引響。但只要盡力控制自己的情緒，就不會干擾到你之前努力和現在的心情，雖然情緒管理對每個人的心理和人際關係的良好發展是很重要的，我們情緒不僅影響了自己的情緒狀態和行為，或許會直接或間接地影響他人的情緒和行為，因此我們應該要努力的控制自己的情緒，不要讓自己的情緒毀了他人努力。首先，我們要先了解和認識自己的情緒管理第一步。每個人一定都有情緒起伏的時候嘛! 有時候可能感到悲傷、憤怒、焦慮或沮喪。相對而言，我們也不能控制子己的情緒出現，但我們可學如何處理跟應對這些情緒，通過對自己的情緒進行觀察和分析，我們可以更了解何時情緒開始崩潰以及為甚麼會這樣。當我們感到情緒激動或壓抑時，很容易被情緒主導，做出不明智的決策或發表激烈的言辭。然而，我們應該學會將情緒和行為分開，意識到我們可以控制自己的行為方式。無論是通過深呼吸、冷靜思考或尋求支持，我們都可以找到適合自己的方法來管理和控制情緒，以便我們的行為不會對他人造成傷害。並尋求支持和幫助也是情緒管理的關鍵。我們不必孤軍奮戰，應 該敢於向身邊的朋友、家人或專業人士尋求支持。他們可以給予我們情感上的支持、提供建議和途
徑，幫助我們更好地管理自己的情緒。同時，與他人分享自己的感受和情緒也能減輕心理壓力，有助於情緒的調節和平衡。總而言之，情緒管理對於個人的心理健康和人際關係的良好發展至很重要。我們應該盡力控制自己的情緒，不讓情緒影響他人的努力。通過瞭解和認識自己的情緒、將情 緒與行為分離、關注人際關係中的情緒影響，以及尋求支持和幫助，我們能夠更好地管理情緒，更好地與他人相處，在個人成長和團隊合作中取得更好的成果。
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111學年度暑假讀書心得 16509 2023-09-05 22:19:02
書名：加拿大1、加拿大2
加拿大1是針對加拿大西部講述主要的城市、旅遊景點、交通、飯店、美食、自然與人文資訊，裡面讓我最好奇的城市是維多利亞，其中漂浮島、枯樹和魔鬼都對於曾經生存一萬多年的原住民來說相當震撼，也對讀者感到新奇，維多利亞的景點也非常值得一看，包括議會大廈、皇家倫敦蠟像博物館、卑詩省皇家博物館、小人國、海底花園、水晶花園、奎格黛蕾城堡、雷鳥公園、比根山公園、海洋博物館、中國城等等，每個景點都令人想去看看，接下來是加拿大2，主要介紹加拿大的東岸各省，以及大西洋上的愛德華王子島和哈利法克斯省，裡面最想看的是尼加拉瀑布，每年約有超過400萬名以上的遊客，也是世界三大瀑布之一，從書中的圖片觀賞，已感到偉大和壯觀了，然後是景點的部分有：旅遊服務中心、加拿大瀑布、美國瀑布、岩桌屋、岩桌屋隧道、風洞、霧中少女號、彩虹橋、山羊島等等，從這兩本書中，可以知道觀光設施極為周到，不論是交通、道路、旅館、風景區的維護，都令人感到如此的欣慰。
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111暑假作業 16038 2023-09-05 17:11:15
看完「我的躁鬱媽媽」，從一個照顧者的角度去了解到躁鬱症患者的狀態、症狀，書中作者提到一
個我蠻認同的地方，就是「現實感」，作者寫道他媽媽的這個情緒跟狀態，在旁人看來是某種程度
已經脫離現實，並且讓他失去理智的思考，可能會做出不符現實的判斷，出現脫序的行為，但對他
媽媽而言，那樣卻是他的現實，這也意謂著媽媽因大腦疾病而缺乏病識感。我覺得在這種情況下，
首要就是接受治療了，透過醫院那邊的保護與限制的措施，才能讓患者在安全的環境下治療，還有
更重要的一點，那就是家人的陪伴與鼓勵，這讓我想到阿扣(謝和弦)，曾因為種種脫序行為而上新
聞，這也是因為受到躁鬱症的困擾，據說曾經嚴重到家人無法控制住他，被強制送醫。不過後來，
透過家人的陪伴與鼓勵，應該是有漸漸好轉。
看完「我的悲傷不是病:憂鬱症的起源、確立與誤解」，覺得這本書有點深奧，除了解釋憂鬱症，也
有引用許多學者說的話來進行解釋，這本書算是在解說一般的悲傷和憂鬱是不一樣的，一般正常的
悲傷像是失戀、生病等等……，而憂鬱症則是可能處在安穩的生活裡，卻突然覺得很悲傷，然後很
想死，正常的悲傷是會有原因的，而憂鬱症卻是沒有的，儘管他們的病症都差不多。我覺得當你發
覺自己最近情緒不對勁，或常常會有低落感、失落感，就該試著尋求管道協助了。最後，還想補充
關於憂鬱症和躁鬱症的區別，首先，憂鬱就是心情低落，可能還會有煩躁易怒，然後也伴隨著一些
生理失調的情況，而躁鬱症則是分成「躁期」和「鬱期」，躁期時可能情緒就會比較激昂，而在鬱
期時，情緒就會很負面，目前躁鬱症比例還是小於憂鬱症，不過這兩種都是我們不能輕易忽視的，
定期檢視自己，也可以多注意周遭的親人、朋友，盡早發現一定趕快治療！
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