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寒假作業 14252 2019-02-17 22:38:36
科別 護理科 班級 二年庚班
學號 1065101291 姓名 楊靖婷
書名 情緒管理 作者 蔡秀玲、楊智馨
出版社 揚智文化事業股份有限公司 出版年月 1999年4月
索書號 998756 ISBN 978-986-298-107-8
【本書重點摘要或佳句】
1亞里斯多德曾說：「問題不在情緒本身，而是情緒的表現方法是否適當。」
2佛洛伊德(Freud)強調我們外在的行為其實受控於潛意識、本能驅力與過去經驗。
3壓力看不見也聞不到，可是它就是存在每個人的生活中。
4事情搞砸時，我們常常去批評而不是支持，只注意壞的一面，而看不到好的一面。
5同樣一件事情，若能從正面、樂觀的方向來思考，就會使自己充滿喜悅與希望。
【本書閱讀後心得感想】
情緒是相當主觀的經驗，情緒對每個人而言都是很重要的，情緒本身沒有好壞之分，「事出必有因」
，情緒一定也是內心狀態而出現的，或是某些原因而觸發內心的情緒。有些人為了逃避情緒，讓自
己沒有機會去處理情緒，表面可能安然無恙，其實自己內心更多的是疏遠與空虛。所以情緒在人際
溝通的過程中扮演著重要的角色，藉由情緒的表達可以抒發自己內心的感受，可以讓別人更瞭解你
，也可以更了解別人，與別人更真誠地相處而能讓彼此的關係更加親密與穩固。要有效地表達情緒
，增進彼此的關係，就需要先察覺自己真正的感受，並且選擇適當的時機表達，清楚具體地告訴對
方自己心裡的感受，而且在表達的同時，要以自己心裡最真實的感受為主，才能真正將心裡的感覺
與對方分享，避免落入指責或控制的陷阱裡。當遇到別人向自己表露情緒的時候，我們應該要積極
傾聽與同理，專注地聆聽對方的心情，包括語言與非語言的傳遞，感受對方真正要表達的感受或想
法，尊重並且接納對方的感受，表達自己的了解與關心。面對情緒要多採用正向思考，不要把情緒
想的太負面，要不然會反映在自己的心情上。
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寒假作業 14822 2019-02-17 22:29:00
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一戊
學號 1075101221 姓名 林佳昕
書名 你的背影我的孤單 作者 雪倫
出版社 周商出版 出版年月 2015年5月
索書號 074580 ISBN 978-986-272-783-6
【本書重點摘要或佳句】
1第一次，我看著妳的背影，好孤單，原來妳都這樣看著我離開，對不起。
2我哭，不是因為自己的委屈，而是對愛我的人感到抱歉。
3我們的眼睛，常常只能看到自己的痛苦。
4人生或許沒有什麼是絕對的，唯一永遠不變的絕對，就是你絕對想不到下一秒到底會發生什麼事。
5終於，我和過去滿身瘡夷的自己說了再見。
【本書閱讀後心得感想】
這本書是在敘述一對情侶之間發生的故事，男生叫做敬磊女生叫做明怡，這對情侶已經交往了十年，但是兩人相處分開的時間比在一起的時間多，因為她的男朋友是一名國際志工，所以常常住在國外，在台灣的時間很短，他們就以這樣的相處方式過了十年了，雖然有3個情同姊妹的好友的陪伴，但是因為家庭因素她還是不善常跟別人分享心事，很多事情都習慣性地壓在心底，我覺得她很可憐但又很佩服明怡堅強、獨立和擅長隱藏情緒的模樣，還有她的父親守舊、重男輕女的傳統觀念讓她總是活在充滿緊張的親子關係下，加上母親的隱忍、姊姊的配合，她也只能一遍又一遍的任由父親對自己任何咆哮和指責，在工作上，他是人人稱讚的拼命三郎，累積的休假讓上司誤以為他沒有任何的休閒活動，他也想好好的休假，只是他寧願用忙碌的日子去消磨等待他的時間終於明怡主動提出分手，而敬磊從頭到尾做自己喜歡的是自從分手後他自己這麼深愛明怡，最後過了兩年，敬磊留在台灣繼續幫助別人做他喜歡的事，也和明怡重新在一起了。雖然結局很好，但過程真的讓人看得很心疼，但我相信明怡也在這其中成長了很多，學會了怎麼保護自己，保護自己的愛情，也讓我們
這些讀者們知道要好好選擇自己的愛情，不然會因為一時興起，而壞了自己的後半人生，不要過會讓你後悔的人生。
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寒假閱讀心得 14524 2019-02-17 22:27:05
這篇文章的目的探討青少年產婦在產後期中自我照顧的經驗及需求。青少年雖然生殖功能已逐漸成熟，但在心理及懷孕生產的方面卻還沒完成，在懷孕生產在身上因為營養問題及沒有定期的產前檢查容易導致妊娠合併症，未成年生育在心理層面的影響方面:由於青少年階段正處於兒童期與成年期之間一段不確定且浮動的時期，心理發展尚未成熟，所以青少年不適合成年期的父母角色。並且青少年階段的性格特色多傾向以自我為中心，在獨立與依賴之間搖擺不定，情緒不穩定以及行為較衝動，對父母親角色的扮演極為不利。當青少年一旦發生未婚懷孕的情形，心理會遭受很大的衝擊，後續的難題、壓力、罪惡感及羞愧感都不是一個年輕女孩所能解決。同時她們內心要掙扎是否要墮胎的衝突，常讓她們不知所措，即使在寶寶生下來之後，在面臨角色的突然改變及育嬰責任，常常也不知所措。一旦懷孕，在心理上最大的問題就是發展任務的中斷、受阻，加上懷孕的任務，有太多的心理任務要完成，成功與否都將深深影響自己與寶寶的將來。然而在相關的研究中，青少年生產經常被重視的是母性角色方面的探討，有關身心靈照顧方面多限於社會支持的了解，卻缺乏了完整性的了解，不僅對個人造成傷害，也會衍生相關的社會問題。
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寒假作業 14822 2019-02-17 22:26:17
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一戊
學號 1075101221 姓名 林佳昕
書名 孤兒列車 作者 克莉絲汀娜.貝克.克蘭
出版社 遠流出版事業股份有限公司 出版年月2015年04月
索書號 073120 ISBN 978-957-32-7596-1
【本書重點摘要或佳句】
1但這些鬼魂在我耳邊輕輕說，要我堅強過生活。
2我們不會真的失去某個人或某個東西，更重要的可能是我們不會失去自己。
3我可以接受那樣的生活，我不需要這裡的「家」，如果沒有家，對我來說搞不好是最好的狀況。
4我在一片金黃田野中奔跑，乾草堆成了迷宮，我找不到路了。
5 我不感激，僅有酸澀的失望。
【本書閱讀後心得感想】
這本書在敘述兩個女孩的故事，但其中我最喜歡的是薇薇安。一個九歲的小女孩薇薇安跟著家人從愛爾蘭遠渡重洋到美國紐約，以為就要展開新的生活，突如其來的一場大火卻奪走了她的父親、母親和兩個弟弟，還有她最愛的妹妹梅西也不見了。只剩下孤苦無依的薇薇安。她無法選擇自己該去哪裡，只能搭上孤兒列車，從擁擠的東岸到廣大的西部， 尋找一個棲身之所。但這些寄養家庭缺少的往往不是孩子，而是能夠幫忙的人手。這個家庭養不起他了，就把她丟給下一個；下一個家庭她待不下去了，就找另一個。擁有、失去、然後再重新尋找，薇薇安心想，也許她這一生就是充滿逆境，也許她就是要一而再、再而三體會失去所有的感受。在列車上嬰兒和小伙子總是更容易被領養。嬰兒還一無所知，小孩可以幫忙做事。她在列車上遇到了德國小孩，調皮的德國後裔。薇薇安九歲，被安排照顧嬰兒。德國小孩和嬰兒都被領養了，她因為紅頭髮，而不被喜歡，後來總算有個愛爾蘭人願意領養她，不過他太太只想要個不用付薪水的小女工，她住在走廊裡，在養父母家裡縫紉女裝。雖然養父母不好好待她，也不讓她上學。可她遇到了一位很善良的太太。可是後來經濟危機爆發，養父母把她趕走了。嫌他浪費糧食。薇薇安之後被一個個家庭收養、遺棄；不斷以為擁有新生，然後感受驟然失去的失落，不斷憧憬將來，又忐忐忑忑迎接失去的痛苦，直到被一個失去女兒的家庭收為養女，甚至跟死去的女兒一樣改名薇薇安，從此她便有了身份，有家，有了一個歸宿。就一直過著這樣的生活，九歲的小女孩長成了九十一歲的老太太，一直到十七歲的莫莉闖入她的生活。她們發現兩人竟然有著相似的身世，莫莉也漸漸發現
自己有能力幫助妮姆解開一些她終其一生都執著不放的心結。看到這本書，我真希望這個故事不是真的，不然這些小孩就太可憐了一下被收養還沒享受夠有家的喜悅，就又再被拋棄了，這樣對一個小女孩的傷害太大了我也很佩服薇薇安能夠承受下來，雖然現在的社為不常會發生這種事，但我也想盡一份心力去幫助像他們一樣的孩子。
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寒假作業心得 13185 2019-02-17 22:26:01
生物壽命學與營養的關係
生物壽命學是處理身體功能暫時性的改變，已有很清楚的證據證明，生理時鐘影響了生理學以及生物化學很多方面。人們的每日用餐最主要是受到習慣和生活形態的影響，這也反應了腸胃的功能及消化物質的代謝，然而特別地對賀爾蒙控制代謝而言，也有證據顯示這樣的過程，也是受到生理時鐘的影響，因為生理時鐘調整與睡醒週期的速率非常的緩慢，用餐及代謝週期將無法完全立刻地與立即時差改變和夜間工作相配合，因此現在的探討提供了降低這些困難的理論基礎，這門課包含了飲食習慣的研究，因為飲食與一個人的健康與福祉息息相關。
涵蓋的主題包括食物的喜好、厭惡、飢餓和飽足感的調節、撫慰人心和友情的食物、飲食的社會習慣、以及一般社會大眾認為造成飲食危機的元凶等等。食物的政治學討論的議題包括永續經營的農業、有機耕種、基因改造食品、營養政策、食品業和農業的影響力。
現代的人都非常喜歡吃油炸的食物，因為飲食的不均衡導致健康出了問題只要當健康出了問題就會引發非常多的疾病，如何預防健康出了問題呢?我們可以先從飲食下手吃些健康的飲食多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜營養價值5顆星，綠色蔬菜有哪些呢?例如: 綠花椰菜、地瓜葉、空心菜除了綠色蔬菜也可以吃番茄、優格、納豆。當然不能只吃這些其他的食物也要吃只是這些食物相較於其他食物來說比較健康。
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