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111暑假作業 16183 2023-08-14 21:44:48
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1105101147 姓名 林以晴
書名 憤怒管理 作者 秋香凝
出版社 商周出版 出版年月 2018 年 10 月 10 日
索書號 ISBN 9789864775293
書名 不被情緒綁架的日常 作者 劍聖喵大師
出版社 英屬維京群島商寶島有限公司 出版年月 2018年 03 月 21 日
索書號 ISBN 9789863615057
【本書重點摘要或佳句】
第一本 生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己.別因過度憤怒失去理性,做出後悔莫及的事.不必忽視隱忍憤怒
情緒,但可以不被憤怒牽制.管理怒氣,善用怒氣,讓憤怒化為擬向上的動力.
第二本 說話得罪人的問題不在於「真誠」，而在於「絕對真誠」。再好的親密關係也很難忍受自己的隱私被不留餘地地揭出來。與人溝通時需要「留白」，不該說的不說，需要「輕描淡寫」的要少說。那些無用、傷人、煩人的真話，說出來對兩個人的關係是具有破壞性的。不加區分的真相帶來的痛苦其實和謊言一樣多，因為講真話的人並不尊重他人的感受。
【本書閱讀後心得感想】
成熟並不是一個逐漸變得沉默的過程,[善良不是對誰都好],更不是對誰都好得沒有底線.你需要的
不是逆耳忠言,更不是徹底閉嘴,而是學會正確的表現情緒.
人生當中都會經歷一個暗戀階段,整個過程是痛苦的,總會多想對方是不是對你有感覺,聊個天,講個
電話都能誤認為對方喜歡你,這就叫[癡情].
往往委屈自己,別人越不在意.誰會稀罕不費吹灰之力就能到手的愛情,別傻了!先付費才關注的愛
根本一文不值,愛情不看內心只憑外表,難怪最後甚麼都得不到.
不是優秀了才強大,而是強大了才優秀.
真正[優秀]的人,從不會在情緒上浪費時間.別讓時間抹去你的青春年華.
不斷接納關係是一個人存在的根本,不管那關係對你來說是好是壞,[接納]都是基本的尊重.
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111暑假作業1 16207 2023-08-14 21:31:06
書名1:應用 WebQuest 在國小五年級學童 挫折容忍力培養之學習成效研究
作者:薛文哲
出版社:國立花蓮教育大學國民教育研究所
出版年月:97 年 7 月
索書號:526.4 023M 97-7
ISBN:002178402
書名2：培養孩子的忍受力
作者：王雪梅、王雪琴
出版社：華立文化事業有限公司
出版年月：2006年 8 月
索書號：無
ISBN:986-7053-42-7
【本書重點摘要或佳句】
一、本研究设計一套國小五年級學生的「WebQuest 挫折容忍力課程」，目的在於了解此課程對於學生的「學業」、「人際」及「整體」挫折客忍力的影響效果。
研究採「準實驗设計」，以宜蘭縣某國小五年级學生為研究對象,任意取二班為實驗组、二班為控制组，實驗组接受每週兩節連續五周的教學介人，控制组即無教學介人
研究以「挫折容忍力量表」為評量工具·對兩組進行前测、後测及後後測
本研究的主要發現如下:
1該課程可以立即增進研究對象的挫折容忍力。
2教學介人後四週後，仍有短期持續效果。
3對於不同性別學生均有提界效果。
實驗組接受學習過程課後意見調査,做為質性資料分析，學生對此課程設計的看法及建議如下:
1課程設計模擬情境及探索式學習,引起主動學習。
2提供完整學習鷹架,能幫助學生順利學習,提高學習成就感。
3合作學習模式提供人際互機會,並提高學習氛與成效。
二、俗话說,「人生不如意十之八」,走在道路上誰都會摔上幾跤，有些人站起來挺著胸膛繼續向前,而有些人却因此而一蹶不振。之所以有這樣的差別，原因在於對待挫折的承受力不同。而這種承受力需要小培養。
仔細想來，為了能讓孩子健康安全的成長,父母們為孩子做了太多的的事，以至於他們失去了不少行動和磨練的機會。擔心孩子受到意外的傷害，而我們總希望孩子的生活沒有失望和遗憾，不用再經受磨難。事實上，這完全是對現實的錯誤想像，當他們不得不獨自面對生活時，他們的品格中，缺少了人類生存必須具備的堅韌，變得弱不禁風。
每個人都是在跌跌撞撞中成長的，孩子们面臨的同様也是需要自己行走的人生，他雖弱小，但他必須在跌撞中得強大。父母可以給孩子許多許多，卻不能幫他們走路。
於是，就有了所謂的「挫折教育」。讓孩子去徒步旅行，組織他們到環境裏去磨練。本書建議你，把生活中的挫折還給孩子，把”抱著”的孩子放下来，讓他們自己去面對世界。我們要做的，就是幫助孩子認識挫折心理、減輕挫折壓力，提高孩子對挫折的承受能力。
【本書閱讀後心得感想】
在還沒看書之前，我對挫折不了解，但看完這本書及論文，我會慢慢去調整我的挫折容忍度
不要因為一件事情做不好而自暴自棄，這對未來很有幫助，人生總有第一次，難免做不好，雖然會被罵，但是不能因為這樣就放棄。
最近我在ig現動裡看到某個在實習的同學發了有關醫護術語好多，作業報告寫不完，我看了也有點擔心我之後去實習會不會這樣，難道這樣就要放棄護理了嗎?
不!我不會放棄的，我會努力練到專精，成為優秀的護理師
鬼滅之刃有幾句有關挫折容忍力的名言
1我們是人類，無論是誰，都不可能事事如意
重要的是現在才對，向前邁進，一起努力吧！一起奮戰吧！
2就算痛苦，就算難受，我也不能想著逃往輕鬆的路
即使再難，再多，都是一個訓練，不可以貪圖輕鬆，這樣沒辦法成為最好的
3刀是經過捶打，經過千錘百鍊，去除了不純的物質與多餘的成分，才能提高鋼的純度，打造出強韌的刀，你要相信，相信那些如同地獄一樣鍛鍊的日子，你的努力一定會有回報的
這其實是個比喻，把人比喻成刀，去除錯誤，把鋼磨成刀是很辛苦的，但是努力必有成果
鬼滅之刃裡不同的角色有不同的遭遇，不只我們，他們也在從中學習挫折容忍力
來源網址: 《鬼滅》遊郭篇10金句超燃熱血！網點名本季「妹子超多」是必看原因 | ET Fashion | ETtoday新聞雲 https://fashion.ettoday.net/news/2189570#ixzz8AMkM4ZOfFollow us: @ETtodaytw on Twitter | ETtoday on Facebook
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小王子 112.8.14 暑假作業心得 16514 2023-08-14 15:15:47
班級:護一丙 學號:1115101120 座號:26 姓名:李芷柔 索書號：9789865671297
我會選擇這本書的原因是因為，這本書是我小時候特別喜歡的一本書，且耳熟能詳，裡頭描述著飛行員遇見小王子後的一連串故事，在讀完之後我發現，在每一個階段再重新回頭看一次小王子，就會有不一樣的收穫，以前覺得這是一個很單純，很難過的故事，在這次看完之後，發現了很多以前翻閱掠過的話，而讀完之後，那些話深深的烙在我的腦海裡。
『One sees clearly only with the heart. What is essential is invisible to the eye.』
『人只有用自己的心才能看清事物，真正重要的東西用眼睛是看不到的。』
在長大了之後，我們往往更看重事物的表面，而忽略了其中最重要的本質，導致長久在心靈上積累了很多不必要的壓力
，或許，真正用心地去看待每一件事，都能夠讓我們在生活上有更快樂的樣子。『Men have not more time to understand anything. They buy things already made at the shops. But there is no shop anywhere where one can buy friendship, and so men have no friends any more.』
『人是沒有多餘的時間去了解其他事情的，他們到商店購買現成的東西，但是世上卻沒有可以買到友情的商店，所以人不會在有朋友了』
隨著時代科技的進步，人們總是花費更多的時間在網路上，越來越少人願意真的花時間與其他人當朋友，雖然現在我才高一，但網路的時代對於我們的影響是真的很大，這句話讓我意識到，真正的友誼不是光靠網路、訊息還有社群網站維繫，唯有真正花時間相處、互動，一起經歷點事情，那樣的友誼才能真的對自己有一些幫助。
這些是我在這次翻閱小王子，看到對我較深刻的佳句，希望這本書在未來翻閱時，能有更多更多不一樣的發現及啟發。
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暑假作業 16559 2023-08-12 23:49:02
這本書講了很多人常常會出現的心態想法，而從書中我的想法也做了些改變。像是在現實生活中難免會因為某些原因而被人討厭，就算覺得自己挺好的，也不一定每一個人都喜歡，要所有人都喜歡是不可能的。但是在得知自己被某某某討厭時，還是無法克制自己心中的難過，甚至不停地檢討自己，使自己陷入負面糾結的情緒當中。然而這本書有個叫阿德勒心理學的東西，這個心理學說我們要從另一個層面去看待人生，不只是被討厭的勇氣，任何生命中可能會碰到的難關，都需要我們鼓起勇氣去面對。然後書中說，不要為了滿足某個人的期望而活，因為別人也不是為了滿足你的期望而活。我覺得這句話說的很好，不要為了迎合別人而改變自己，做自己就好。這本書教了我很多面對生活各種大小事應該保持的生活態度，像是書中讓我們要活在當下，不要想未來會如何，把當下的事做好就可以了，未來的事，等遇到了再說。我覺得這句話說得蠻好的，但我感覺這句話又很矛盾，有些時候在做某些事時，還是要考慮結果吧，雖然活在當下是很好。然後我覺得偶而看看哲學類的書籍也挺不錯的，學習了很多知識，了解遇到事情時，該用什麼心態去解 決，該用什麼心情去面對。這本書對我的心態上改變了許多，特別是書中教我如何面對被別人討厭這件事，讓我不要太在意別人對我的看法等等，不要跟自己過不去。
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112-暑假作業 16168 2023-08-10 23:53:29
聖母醫護管理專科學校
暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1105101132 姓名 盧宛馨
書名 不生氣哲學:72招不生氣情緒管理法 作者 李文韜
出版社 菁品文化事業有限公司 出版年月 2017年4月
索書號 176.524004 ISBN 978-986-93823-8-0
書名 我的事，我自己會操心 作者 崔大鎬
出版社 時報文化出版企業股份有限公司 出版年月 2021年 9 月 17 日
索書號 117.22248 ISBN 978-957-13-9296-7
【本書重點摘要或佳句】
不生氣哲學:72招不生氣情緒管理法
莎士比亞：「善與惡的區別，在於行為的本身，不在於地位的有無。」
彭威廉：「我們在盛怒之下打出的每一拳，最終必定落到我們自己身上。」
左丘明：「人誰無過？過而能改，善莫大焉」
我的事，我自己會操心
「 無論別人說什麼，都無法代替我過的人生，與其相信別人說的話，還是更相信自己吧，與其操心更應該透過經驗創造理想的人生」
「 比起擔心，更要緊握幸福，專注的過好今天」
「 但願所有難過的時間 不會變成消失的砂礫 而是成為穩固的墊腳石 幫助你成長」
【本書閱讀後心得感想】
不生氣哲學:72招不生氣情緒管理法
我覺得這本書對於控制情緒的方法說明的很詳細，一步步引導讀者了解「生氣」這種
情緒，並教導我們如何控制並發洩，在每一個篇章的開頭引用名人的佳句，然後用經典的
故事舉例，顯得更有共鳴和說服力，像是第九篇的追星行為，一位女粉絲因為自己非常迷
戀的男明星宣布結婚，當下發瘋似的打碎了關於男明星的東西，她恨自己以前對他錯付的
真心，用菜刀斬斷了自己那隻本該戴著婚戒的手指。作者說：「人們總認為報復的受害者
是被報復者。其實不然，最倒楣的受害者往往會是報復者本人。」在女粉絲生氣爆走時，
已經釀成無法挽回的錯誤，或許在她以不正確心理追星時，已經把自己鎖定在悲劇裡了。
情緒需要宣洩但不是像女粉絲一樣以極端的方式表現，而是在快要發怒的邊緣讓自己冷靜
努力「制怒」，在做出衝動決定前壓抑住自己的情緒，才能讓生氣的破壞性降到最低並試
著用理性讓事態往好的方向進展。通過此書我能更穩定的控制情緒病處理它，他的作品使
我讀完之後受益匪淺，獲益良多。
我的事，我自己會操心
看完這本書後我減少了很多的不必要壓力，更放寬心的去生活了，以前我對未知的事
情都會瞎操心，胡思亂想出很多種接下來可能會發生的狀況，然後越來越混亂，事情便漸
漸的脫離軌道。第三十七章 事到如今 有提到「 情緒消耗最可怕的是傾注了自己的所有卻
事到如今才發現這一切什麼也不是的感受」不是所有事都能完美，但我們要堅信自己，
困難的、難過的都將會被克服，即使要花一點時間，但終將會幸福，所以不要操心太多，
再煩惱下去也於事無補，不如去享受開心的時光，忘掉不必要的煩惱吧。作者全篇都用勉
勵的方式講述讓我獲得了很多信心，當我停下來省思我的過去時，確實有很多沒必要的操
心，接下去的未來我要更自信、放寬心，去追尋快樂，不要為還沒發生的事著急下定論，
不試試看怎麼會有結果，「我的事，我自己操心， 如果可以不操心那就更好了」。
不生氣哲學:72招不生氣情緒管理法 資料來源：華藝電子書
https://www.airitibooks.com/Detail/Detail?PublicationID=P20190606105&DetailSourceType=2
我的事，我自己會操心 資料來源：礁溪鄉立圖書館二樓
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