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寒假作業-找回內心的寧靜(憂鬱症的正念認知療法)(第二版) 14080 2019-02-14 19:31:52
近年來的研究累積,改變了我們對憂鬱症的觀念。過去，憂鬱症被視為急性症狀，但他其實是極易復發切需要長期共處的疾病，今日的治療必須考慮復發的預防、持續追蹤評估。
本書三位作者是認知行為療法的臨床研究者，長年研究重度憂鬱症的心理歷程，與引起復發的脆弱情感因子。他們發現「正念練習」是一種簡單卻極有力量的方法，可以協助患者覺查困住自己的想法和反應並打屁陷入憂鬱症深淵的思維循環模式，並有效防止憂鬱症復發。
此外，正念取向還可深化並擴大認知行為療法的範圍。認知行為療法藉由「轉移重心」協助患者重構思考與行為模式，正念取向的態度則更以歡迎、允許、邀請的心態列我們對困難敞開心胸，溫和地同意所有經驗。這種轉移重心的態度超越認知思考的領域，擴大範圍到所有經驗，讓患者直接經驗感受與身體知覺，友善地察覺，讓內在的關照持續不斷「由內」產生療癒的作用。
本書以清晰的說明實用的課程設計，介紹這種整合東方內觀與西方心理治療的方法，在認知治療中加入專注的元素，抽離「治療」的架構，以正念取向讓我們與想發及感覺同在，不需要改變它們。跟隨書中的實用練習，人們可以逐步深化日常生活中的覺照力，讓自己的身心帶領自己，創造源源不斷的真正幸福。
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寒假作業 14235 2019-02-14 19:29:32
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單 科別:護理科 班級：護二己 學號：1065101275 姓名：楊晶珊
書名:別讓喵咪不開心 作者:中經出版 出版社：木馬文化 出版年月:2015年2 月
讀書心得：本書收錄最完整的貓語指南，從叫聲、動作、行為習慣，和超脫平常的脫序行為，讓廣大貓奴們輕鬆了解貓咪日常的一言一行！用最明顯的例證，判斷愛貓們的心情，瞭解貓咪行為下的真實含義！並且隨時利用小動作注意愛貓的健康情況，密切追蹤不可放過的疾病徵兆！貓咪豐富的表情以及可愛的動作，怎麼看都看不膩。討人喜歡的模樣，不小心就會看得入迷，而且還會覺得很幸福但開始跟貓咪同居之後，可能就會因為牠半夜突然瘋狂亂叫，或是躲進狹小地方不肯出來，或者是想靠近牠，逗牠玩，但牠卻表現出冷漠態度的這些舉動弄得心神不寧。貓咪就像是一個謎。但也就是因為很難猜透才更具有魅力，貓咪真的是一種不可思議的寵物。貓咪平常看起來都很悠閒，但牠們的每一個動作都是具有意義的。叫聲、動作或睡姿等，每一個動作都表達了牠們當時的心情，以及想要說什麼？想要做什麼？只要能了解貓咪們想表達的訊息，相信就能跟貓咪建立起更親密的關係。本書會介紹貓咪一些表達想法、情緒的關鍵動作。貓咪的有些動作代表著某些事情比如:甩尾巴 很多養貓新手常誤會貓咪甩動尾巴和狗狗一樣是開心的意思，事實上，如果看到貓咪用力地左右甩動尾巴的話，代表牠現在很！不！爽！不想搭理人也不想被摸摸！這時候貓奴們就識相點，別去吵牠們哦！尾巴拍 打地面一樣是尾巴的行為，如果看到貓咪的尾巴用力地拍打地面，也是牠們心情不好的表示！通常會看到的是貓咪坐著或躺著時會出現的動作，代表牠們覺得煩；請檢視一下是否電視開得太大聲？牠一直叫你你卻不理牠？另外貓咪被罵時也會出現這種動作。發出拉長音的叫聲 貓咪若發出有點長的喵叫聲，代表牠對某事有所不滿。要想吃吃但碗是空的、想要你摸摸你卻老是不理牠、貓砂盆髒了一直沒人清理……希望貓奴趕快解決自己的困擾，因此貓咪會發出拉長音的叫聲，這時最好趕快檢查一下貓咪的需求！
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107 寒假作業 13457 2019-02-14 18:59:42
篇名:高齡社會的隱憂一阿茲海默症知多少?
作者:張亦君、吳美樺、周聖慧、陳青浩、隋安莉
篇名:營養與阿茲海默症
作者:孫瑜
篇名:阿茲海默症的十大警訊
作者:劉漢均
心得:
在入學後的幾年之中，我們學了許多與人的疾病有關的各種知識。其中有很多事我們耳熟能詳，也有些是聽都沒聽過的疾病，而在那眾多疾病之中，最令我印象深刻的便是"阿茲海默症"。它會令我如此印象深刻的原因是我親戚之中就有出現過這樣的患者。那是個即便外觀看起來沒有任何病痛，卻會使一個人的人格被抹滅的恐怖疾病。
那個親戚以前是個很愛碎碎念、愛操心的人，當時的我時常覺得他很煩，但是當他得了阿茲海默症之後，變得越來越少說話，行動也變得緩慢，有時甚至還會自己跑出門迷路一陣子才忽然想起回家的路，到了最後就連他的孩子去找他，他都認不出來是誰。那模樣讓我感到十分害怕，因為那和死亡不同，即便對方還躺在床上、還在呼吸，但卻不像是"活著"。對患者來說，漸漸失去自我、忘記親近之人是件非常恐怖的事，而對身旁親近的人來說則是必須眼睜睜的看著摯愛之人遺忘自己，最後只能痛苦的照顧只剩下一具會呼吸的空殼。
當初知道那位親戚得了阿茲海默症時，我時不時會想他曾是個那麼有精神的人，說不定哪天就恢復了也不一定。但在上課時看見課本中提到關於阿茲海默症的圖後，我才知道只是外觀看不出來，但其實患者的腦部早已萎縮已經造成實質上的傷害，根本不可能發生什麼奇蹟。而到了現在，阿茲海默症還是沒有研發出能夠根治的藥物，頂多只能延緩或是預防而已。
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懂你自己才能做你自己 14643 2019-02-14 17:53:04
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科 別
護理科
班 級
護一甲
學 號
1075101036
姓 名
陳昀
書 名
懂你自己
才能做你自己
作 者
謝明 杰
出 版 社
商周出版
出 版 年 月
2018年01月29日
索 書 號
0932808
I S B N
978-986-477-395-4
[ 本書重點摘要或佳句 ]
1. 母親因為身體的關係無法親自哺乳，但是我喜歡在母親懷中，順著母親呼吸的律動，抱著奶瓶喝奶。
2. 好奇心的不滿足和頑劣之後的毒打同時發生在一個空間，這個家讓我疑惑：我到底在哪裡？
3. 迷戀、狂戀、癡愛都不算，只有共同建立一個家，並且在生活事件的衝撞與摩擦中還能堅持手牽手的，才叫做愛情
4. 而因為曾經痛過、失去過，所以我明白珍惜眼前人的重要，而不是老是注意缺點
5. 但這奇蹟付出了我的童年作為代價。父親後來帶著全家跑路，光是小學六年，我就全台北、中、南唸了四個學校，中間還得寄人籬下。
[ 本書悅讀後心得感想 ]
每一個人有每一個人來到這世上獨有的天賦和道途。芸芸眾生之所以一生平淡平凡，不是不具備改變的潛力，而是不認識自己的本來面目，或是被恐懼障蔽了前途回首過往小時候的志願有完成嗎？多半沒有。後來活明白了才知道原因原來那些志願都是別人和社會的期許不知道該怎麼辦、該做什麼？你或許該先弄懂你自己謝明杰以他一向自由不拘的筆調，娓娓道來他的經驗與領悟。說是不專業的修行筆記，因為人人可為，只要用心體會與在生活中實踐。
與任性的自己和解，從作者面對過去、面對現在的歷程，反思傳統與叛逆、學做人、改變等等，讓你了解，誰能真正完全地接納自己生命中發生的一切，誰才真正開始站在創造未來的起跑點。
打開心中的太平山談到空性、比較、情緒、平衡、自然等等，提出唯有你的氣量變大，生命的空間與資糧才會變大。
懂你自己，才能做你自己，你怎麼看周遭？怎麼看自己？與人的關係如何？怎麼過生活？怎麼建立自信？……做做看，體會看看，你會找到自己的天命道途知天機，不如懂人性，敘述了靈異體質、魔法、神通、前世等等，或神祕或人性的面向，而謝明杰的天賦異稟後來藉由催眠的方式，協助許多人找到自己的天機。這個天機就是：得先在自己這個世界把自己弄懂，然後慢慢地你就會懂其他人，甚至洞悉另一個世界你與世界，就會是一體的真正了解自己，並在生活中鍛鍊與修行當你找到自己的天命，好好發揮天賦，你可以在踏實、抗壓、學習、喜悅中過生活，才是真正做自己。
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107學年寒假作業 13300 2019-02-14 17:52:09
107學年寒假作業 五護三丁1055101163高苡晴
文章讀後心得
我選擇的三篇文章都是有關於複製人，複製人是在社會上爭議已久的議題，從1996年7月5日首隻複製羊－桃莉羊出生，到現在複製一直都是爭議，或許有人想說可以培育複製人，讓人不老，又或者取其器官以挽救其生命，複製也是至今很多科學家家不去碰觸的領域，因為複製這個議題其中牽扯太多太多的倫理問題，已經不僅僅是複製個體的問體，甚至延伸到社會問題，而現在有蠻多電影都是走在複製這個議題去想像未來，假想未來複製人也就是所謂的克隆人走進社會走入家庭，那會對社會造成價值觀、倫理的問題，而《克隆人》就是在演述未來假如克隆人被不肖業者進行利用與買賣，甚至分不清誰是克隆人！且克隆人只是成為買家的人體器官庫，又或者成為不孕夫妻擁有子嗣的選擇，這些都會產生嚴重的倫理問體，如：誰才是克隆人的母親？是提供基因者？還是懷胎十月者？又或者是提供無基因的細胞；到底克隆人成為器官庫？是否侵犯克隆人本身的人權問題；克隆人是會有基因上的缺陷？如果有到底該把責任歸咎給誰；克隆人造成社會亂象，可能會有好多長相、基因、聲音皆相同的人，但他們的思維、靈魂、個性完全不同；克隆人是否會成為非法犯罪的工具？ 好多好多的問題，也正是科學家不月繼續去嘗試複製其他靈長類的物種，害怕複製後衍生的問題。
有人說複製的生物就沒有了靈魂，而且思想會完全不一樣，甚至複製的個體可能會有身體基因上的缺失，可能會有很多意想不到的缺陷，所以我並不是很認同已複製物種去做研究或其他的……。
《閱讀文章》
文章篇名：複製人的道德問題 作者：余錦波 出刊日期：1999.04
網址：http://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp
文章篇名：複製技術是否對複製人造成傷害的 問題──「Parfit 辯護」
作者：林英芝 出刊日期 ：200505
網址：http://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp?sysid=00388507&dtd_id=3&q_key=%E8%A4%87%E8%A3%BD%E6%8A%80%E8%A1%93%E6%98%AF%E5%90%A6%E5%B0%8D%E8%A4%87%E8%A3%BD%E4%BA%BA%E9%80%A0%E6%88%90%E5%82%B7%E5%AE%B3%E7%9A%84+%E5%95%8F%E9%A1%8C%E2%94%80%E2%94%80%E3%80%8CParfit+%E8%BE%AF%E8%AD%B7%E3%80%8D&q_txt1=&q_txt2=&q_txt3=&q_txt4=&q_field1=TI&q_field2=TI&q_field3=TI&q_field4=TI
文章篇名：複製人__很美？很藝術？很基因？ 作者：蕭振邦 出刊日期：200010
網址：http://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp?sysid=00386681&dtd_id=3&q_key=%E8%A4%87%E8%A3%BD%E4%BA%BA&q_txt1=&q_txt2=&q_txt3=&q_txt4=&q_field1=TI&q_field2=TI&q_field3=TI&q_field4=TI
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