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寒假作業-跟自己和好 14115 2019-02-11 15:33:26
把負面情緒揹著過活，走不遠，生命也苦澀。
「情緒，是一種成本」，這是很少被提到的概念。
假設，兩個人做同樣的一件事，花同樣的時間。你做完了，心情很平靜；我做完了，心情卻很不舒
服，那麼，我付出的成本比較高，因為，我等一下要多花一些時間去消化我的情緒。
或者，我們常常預支體力拼命工作，壓力大、累積不少負面情緒。因此，在假日的時候，為了犒賞自己、紓壓，就大吃大喝、出國玩、買名牌，又把賺來的錢花光了！結算起來，剩下的錢不多，甚至負債，又可能失去健康，更不快樂，不太划算。
這是因為在一開始，我們沒有把「情緒成本」算在裡面的關係。可計量的金錢、時間，和難以客觀界定的情緒因素，在不同層次皆有其重要性，不能偏廢。
在談生涯輔導時，我們重視「適性發展」。不是每個人都想當公務員，不是每個人都適合當老師，一個人勉強去做自己不適合、不擅長的事，雖然付出一樣的時間，得到一樣的金錢，但心裡累積的不愉快，卻要用額外的時間與金錢去平復。把負面情緒揹著過活，又感覺不到意義，走不遠，生命也苦澀。為了工作，連非工作時間也要賠進去，這就是成本。換個角度來說，情緒就是動機，能得到好情緒我們才願意努力。那麼，做人做事，都要把情緒考量進去，才能持續，也才不會一遇挫折就放棄。
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2019寒假作業 14002 2019-02-11 15:23:15
科別 護理科 班級 二乙
學號 1065101052 姓名 李芷儀
書名 學會情緒平衡的方法 作者 Roy Martina
出版社 方智出版社股份有限公司 出版年月 2002年 6 月
索書號 176.5 71522002 ISBN 957679830-2
【本書重點摘要或佳句】
1幸福快樂是一種選擇。
2情緒平衡是一種能力。
3我們要為創造自己的內在平靜負責，因為沒有別人能為我們達成。
4那個會問問題的，就是你的寶藏。
5有好也有壞，這才是件好事。有完美也有不完美，這樣才完美。
【本書閱讀後心得感想】
這本書第一部分介紹情緒平衡技巧背後的基本觀念。第二部分敘述這些觀念原則的運用方法，展
現在實際的情緒療程中，如何結合情緒平衡的元素，發展原諒與更高層次的意識，並統合和釋放障
礙，以達到身體與情緒的健康與生氣蓬勃。
學會情緒平衡的法則，就是接受發生在你身上的事，而且有能力採取行動帶來改變。無助以及自
認是犧牲者的感覺，保證會讓你的免疫系統陷入麻煩。我們無法妥善處理情緒，是源自於自我排拒。
我們排拒自己的情緒，只因為我們對它們下了論斷，認為它們是「壞的」、「錯的」，但其實它們並非
如此。情緒只不過就是情緒罷了。如果我們可以接納自己在任何時候的面貌和感覺，就可以釋放出
大量的生命力；如果我們辦不到，被抑制的情緒能量就會轉變為壓力，而對我們造成損害。平衡情
緒的重點就是要認清所有重要的事情都來自於內在，這是通往內心和諧的一個線索。我們需要接納自己，接納生命是艱苦的，接納人生中將會有重重的阻礙，接納我們將會犯下許多錯誤，以及接納
許多人會誤認為我們就是他們苦惱的源頭。
平衡情緒是一種技藝，他幫助我們優雅且善巧地鍛鍊心智，逐步達到並維持在更高的意識狀態。
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107(上學期) 寒假作業"專業科目相關議題心得" 13180 2019-02-11 15:11:39
專業科目相關議題之心得
班級:護三甲 姓名:許景婷 學號:1055101044
升上三年級後,正是課業繁重的階段。專業科目上就安排了內外.兒科,和身評等等。各式各樣的疾病.疫苗和機轉,一一的進入我的腦袋裡,努力的儲存下來。但唯一遇見產科,卻讓我感受到它和其他專業科目與眾不同之處在於此科目往後所接觸到的情境大多是迎接新生命,是一件令人愉快的事情。一個小生命從媽媽的肚子裡來到這世界上,是值得與人分享的喜事。在醫院裡,也只有在產科病房能聽見笑容,每當在嬰兒室的外頭,看著父母隔著玻璃看著baby,那樣的笑容,是多麼滿足,多麼幸福美滿。每當想起那美好的畫面,心理不禁湧起一股想成為產科護士的衝動。老師從產科照護的背景開始講起,接著生殖系統的解剖構造.胚胎的形成.胎兒的發育,及胎兒下降過程,最後讓我們清楚得知媽媽在懷孕的過程中遇到不同時期(妊娠期.分娩期及產褥期)對生.心理,及身體上所造成的影響(Ex:在懷孕的過程中每位媽媽的症狀都不盡相同,像是懷孕前三個月,有些人會感覺到噁心,甚至晨吐,但並不是每位都是如此。) 應如何衛教孕婦依照個別情況去調適等等。在胎兒下降的過程這部分,由於分娩機轉過程較為複雜,起初看這課文上的文字敘述及老師口頭的簡單描述,對於初學者的我們,還是對此部分模糊不清的狀況,所以老師拿出示範的寶寶,藉由模擬實際的操作過程,使我們更瞭解如何去判斷胎兒的胎位.胎產式,和產程(從固定.下降,之後內轉.伸展,然後外轉.最後產出)。三上課程在此告一段落,各科老師很有耐心的為我們不懂之處一而再再而三的解說,也傳授一些讀書的技巧,使我們更好理解。
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107學年度寒假讀書心得 13268 2019-02-11 14:53:28
主題：二、三年級「專業科目相關的議題」
文章:運用治療性遊戲於一位罹患肺炎之學齡前期兒童護理經驗 作者:周宛君、周利娜
文章:運用治療性遊戲協助一位學齡期肺炎病童促進肺部擴張之成效 作者:陳冠伶、張宮綺、周郁庭、蔡佳玲、連心瑜
文章:臺灣學齡前兒童父母之資訊需求類型與資訊焦慮 作者:謝吉隆、鄭宛靜
心得: 不知道是不是有人跟我一樣對小朋友又愛又恨呢 ? 雖然他們都有一張天使的臉孔但是他們愛哭又調皮搗蛋，脾氣來的時候也不知道該如何是好!雖然我還沒有去兒科實習，但我相信這科的實習必定不簡單，要準備道具也要做好萬全的功課，因為不同年齡層有不同的發展狀態。從幾個肺炎的文章中我學習到了先利用玩遊戲來建立信任關係，並轉移其注意力，設計多項生理健康促進性遊戲、情緒宣洩性遊戲與指導性遊戲來訓練有效深呼吸技巧，以增加其肺部擴張，也可以多少減輕一些小朋友的心中的害怕與不安，我們身為護理人員應考量病童的個別需求，將治療性遊戲加入計畫中，增加治療的配合度也可以提高出院後的適應度，但是要有效地協助該年齡層兒童了解住院及其相關事宜而緩解住院恐懼情緒。 其實小朋友是很單純的，如果要他們相信我們的護理治療，最重要的就是要建立關係，因為我覺得小朋友之所以會怕就是缺乏著安全感，常常就會大哭最誇張的就是動手動腳，這個方法不通的話我覺得也可以用轉移注意法，稍微減輕他們的焦慮與不安。我們去面對這些問題的時候要理性地去思考，不要因為想要達到效果或目的而斷了理智地去處理問題，世間本就是困難重重，必須有耐心、毅力，才能一步步克服難關，遇到問題而煩惱的時候不如要學會苦中作樂—凡事要樂觀，不要洩氣，縮小自己放慢步調得想想究竟是何處需要改進?站在不同角度或立場的思考問題所在，遇到問題把吃苦當吃補，每一次的經驗都是使我們成長的肥料，做事踏實，心就穩；心穩，路就穩，一分耕耘一分收獲，老天爺對大家都是公平對待的，重要的就是一顆真誠的心為人群服務，如此生命才真的有價值，人生最美的，就是相互感恩。
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107學年度寒假閱讀心得 14676 2019-02-11 14:47:34
讀書心得 :
宗教在心靈上可以給予支持、安慰，會減少因情緒變化或受到打擊而做出破壞社會秩序的事情；看
風水可以對於選擇住屋有特定的方向，例如坐北朝南等風 水觀念其實跟室內的採光有關係；收驚可
以讓不穩的心靈獲得適時的慰藉，讓不知道如何面對的疾病或驚嚇，得到適當的心理安撫；普渡能
讓人對於死亡後的去 處有較清晰的見解，而不會對死後的世界茫然不知所措，並且一方面緬懷自己
的 祖先，另一方面也培養對於往生生靈的同情與憐憫，讓他們獲得良好的照顧，免於流落民間成為
孤魂野鬼。雖然許多宗教儀式不知是否真的靈驗，但對於相信之 人有心靈寄託的優點，遇到困境時
可減緩心中壓力並平靜面對。在社會上宗教也能夠改善人們間的疏離感，同樣的信仰能使人擁有歸
屬感。大部分宗教鼓勵人們樂於行善，影響他們兼善天下，挺身為人權與社會公義奮鬥。
而且各種歲時祭儀與地方廟宇舉辦的節慶活動，使家人與鄉里間能有固定的一段期間從各地回來團
聚慶祝。有些負面影響會造成有些宗教控制了信徒的思想，少數甚至有使人過於誇大、超現實的疑
慮，可能會灌輸人們不好的觀念，影響到社會秩序。例如抓交替雖然可以使人留心常發生意外的地
點，但過於恐懼可能造成不必要的恐慌；坐月子使孕婦更留意自己的身體，但婦女足不出戶的習俗
卻與現代觀念：懷孕婦女適量的活動其實有助於身 體健康相悖；冥婚與討嗣可能使人太過在意於已
死亡的人，而應當更關注於活著 的生命；嬰兒抓周可以當成有趣的參考，但不宜太過迷信。而有些
繁瑣的宗教儀式、祭祀用品，例如香枝或金紙，消耗了許多自然資源、並可能造成空氣汙染、垃圾
汙染等。自古就有許多用宗教來控制信眾，進一步利用他們做勾當，造成其他百姓陷於水生火熱之
中。。在現代也有宗教團體利用人們的信仰，販賣高價的儀式用品， 聲稱能求得富貴平安。如果過
度沉迷於宗教信仰，反而會淪為被利用的工具。現在來說台灣民間常見的宗教迷信行為敬畏鬼神
1、抓交替 間特別懼怕橫死的凶鬼，像自殺、溺死、車禍死亡，或因罪處死者，稱為枉死者。靈魂
不能往地府報到，而變得特別凶惡、擾亂陽間。這類厲鬼三年內要抓一個人頂替才能早登冥籍，叫
做抓交替，不然會永遠留在原死亡之處而不得超生。因此民間相信同一地點一再發生人命，是因為
抓交替的關係，所以有人枉死之處要請來道士、法師加以鎮壓、超渡。2、冥婚與討嗣如果家運不濟，
人畜不安時，經術士認為是亡靈作祟，會請尪姨通靈請問已逝公媽是否滿意。一旦法事做畢後仍不
安的話，便歸咎於過去夭折的嬰靈。若是女嬰，家長就得找一位已婚又有兒子的男士，將女鬼下嫁
為妻，還得正娶入室。它的目的並非傳宗接代，而是安撫女鬼靈魂；相反的，若是已經長大的男嬰
靈，因為傳宗接代的意義已消失，他不會要求取陽妻，而是向家人討一位後嗣，以便供奉他、安撫
他的靈魂。3、普渡 台灣民間為可憐那些淪為乞食惡鬼的孤魂，特別創造農曆七月這個鬼月來普渡
孤魂。雖然具有同情憐憫的意思，事實上還是出於懼怕無嗣孤魂作祟人間的因素，為的是民間將一
切疾苦與地方上的厄運都歸咎於他們之故，為防止他們在陽間作祟而引起地區性災難。（二）生命與
歲時禮俗 1、坐月子 這段期間產婦足不出戶，著黑色長褲（具不潔的意思），因怕沖犯天公、 家神
與祖先。產婦與產婦不能對看（喜沖喜），更不能讓屬虎進入月內房。產婦食物也有一定安排，通常
以麻油雞酒進補。2、嬰兒抓周 設宴請客，並祭祀家神與祖先。也有人在家中擺下「書（研究學問
的讀書人）、筆墨（藝術界能成為書法家）、算盤（商界發展）、雞腿（不愁吃穿）、錢（將來有財富）、
泥土和稻草(農林牧工作者）」等東西，讓小孩去做選擇，以占卜其未來事業傾向。（三）保佑平安
1、看風水民間信仰風與水為天地之精氣，人的靈魂則為精神，精、氣、神三者之 互相和諧配合，
即為風水之說。此一理論應用於建廟、建宅、建墓等地理占卜。民間相信地理之方位形貌有吉凶之
分，故墓地之選擇相當重要。通常民間占地、相地都由風水先生（地理師）包辦。民間處理屍體的
方式絕大多數 採土葬。這是我以上介紹的民俗信仰還有我對這兩本書的心得,謝謝大家
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