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107學年度寒假作業 14132 2019-02-03 13:52:49

1065101177 護二丁林俐穎36號書名：練習不生氣作者：有川真由美出版日期：2013年05月01日出版社：遠流書籍ISBN：9789573271910 這本書是在教我們如何整理自己不好的情緒，更重要的是這本書所說的是：「不要採取強硬態度，溫和才是勝負關鍵。」　情緒，每個人都有，有時可能被情緒引導到錯誤的方向，所以我需要學習真實面對自己的情緒和轉換情緒能量的技巧，只要我學會了這些，我相信所有的事情也會變得很美好。我看了這本書的心得及感受其實是非常深的，而且我也非常的了解，我深深的發現常常生氣的人只會把自己的生活給用糟了，而且容易焦躁不安，無法冷靜行動！明明知道生氣的後果會是很不好的，但是呢…脾氣來時真的很難控制呀！因為我是個比較愛生氣的人吧，所以常常因為小事情而在那生悶氣…搞得自己也不好受啊唉！久而久之這些壞情緒就累積在心中，這樣其實真的蠻累得…感覺每天都要擔心東擔心西的，一直沒辦法前進而是一直在原地打轉。那該如何用好的方法讓這些壞脾氣轉換為正面的力量呢？我們可以試著改變自己和脾氣，因為我們無法改變別人，所以搞不好在改變自己同時，對方也會跟著調整呢！而我發現我們身邊有太多人是你想要改變的，請放棄努力讓別人改變得念頭吧！那只是徒勞無功，我覺得更好的方式是試著花同樣的力氣注意對方的優點，去誇獎和感謝，至少可以讓情緒穩定的生活！做人嘛，有些人總是不斷每天在取悅別人但…有些又是活在自己的世界裡，我覺得脾氣是可以訓練出來的，但往往好人的脾氣卻是被別人一再而三的糟蹋或是常常別別人爬到頭上去了啊！脾氣好是好事，不過也要適當不然只會一直被別人欺負而已，有時也要懂得怎麼委婉的拒絕，所以簡單來說要溫柔但不軟弱，堅強但不強硬，如果自己都能把所有的事都拿捏得剛剛好，皆會讓自己的心情愉悅也讓別人有同樣的愉悅心情，學會珍惜眼前的人，事，物，而不要常常排斥跟拒絕，如果要為了能說出正面的話，就必須從現實中找出正面且值得感謝的事，在日常生活中主動多說喜悅、幸福、感動、感謝的話，也能擁有壞情緒不上身的免疫力。最後我要說只要做對的事和做個寬心的人，那些壞脾氣一定都會通通消失不見。

107-1寒假閱讀心得 14110 2019-02-03 13:31:31

科別護理科班級護二丁學號 1065101155 主題：與身心靈健康或情緒管理相關書名：放下，才能快樂活在當下/作者：千江月心得：莎士比亞說過：「當命運的鐵拳擊中要害的時候，只有快樂自在的人，才能處之泰然。」想要活得自在，就要放得下看得開，執著於過與無法忘懷就無法擁抱當下及未來。人生不可能一帆風順，有苦也有樂才是人生。無法放下的人，生活中遭遇的痛苦、折磨，就像是惡夢一樣，日夜糾纏自己，但是懂得放下的人，就知道已經發生了，既然無法改變就往前看，做不好現在但是可以期望未來。現代人之所以不快樂就是因為內心充滿著慾望，想要改變過去，或者是常常做白日夢幻想自己的未來。就像我們常常面臨考試壓力，若是一次失利也些人會選擇更加努力念書下一次考好成績，但有些人就會放不下這次的失敗，不停地懊惱沉浸在這次失敗，無法全心全意念書，那麼也許下一次也會如此。懂得放下才能夠抓住下一次的機會。有些人可以為了夢想不顧一切的去努力想要實現，也有些人總是認為別人家的就是比較好，只會羨慕別人看不見自己其實也擁有許多人都沒有的幸福。也些人總是認為自己擁有的金錢用永遠都不夠，不停地想要更多，疏忽了家人朋友愛人的感覺，當失去了才懂得金錢是買不到朋友家人。不會執著於不屬於自己的，也不糾結於那些已經失去的，真的懂得放下的人才能真正的活得自由自在。

2019寒假作業 500字讀書心得 14748 2019-02-03 12:27:24

書名：為自己出征(燙金珍藏版) 作者：羅伯·費雪

出版社：方智出版日期：2017.9

索書號：** ISBN：**

【本書重點摘要或佳句】

1. 當你學會了接受而不期待，失望就會少得多

2. 大多數人都穿了一身盔甲，我們設下障礙來保護自己所謂的自我。然後有一天，我們就被關在這些障礙裡，無法逃脫

3. 因為了解到，如果他不愛自己，他也不能真正愛別人，他對別人的需要會變成障礙

4. 如果這輩子要經歷很多的阻礙，我們要先學會突破的是"自我束縛"

5. 人都需要被點醒才能了解一棵樹，一棵樹自足於身為一棵樹，就像瑞蓓卡和松鼠一樣，只做自己就很快樂了

【本書閱讀後心得感想】

這本書在講很久以前有個武士，整天穿著盔甲，到處去救人，要證明自己是"心地好，善良，充滿愛心"的人。

久而久之妻子跟兒子都沒看過他盔甲下的真面目，他自己也快忘記自己的長相了，於是他決定脫掉盔甲，但卻脫不下來，他已經被自我束縛困住，無法脫身。

所以他去找了法師梅林幫忙，指引他踏上一條認識自我的道路，一路上會經過"真理之道""沉默之堡""知識之堡""志勇之堡""真理之巔"。

每經過一個城堡，我們便會更了解自己。

人在「沉默」中，必須面對自我。當外在的噪雜平息時，內心的茫然不安浮現了。如果用心，不難聽到真我的聲音，真我提醒自己什麼是真正值得的目標。

「知識」是大家可以分享的，但是若無自知之明，博學又有何益？如果無法認清「需要不等於愛」，也就不能以適當態度與人相處。需要是一回事，愛是另一回事，需要可多可少，愛卻永遠是人人珍惜的。

「志勇」是指志氣與勇氣，用以克服疑懼之意。人生不能沒有疑懼，最大的疑懼正是喪失自我的立足之地。不過，越是如此，越容易受制於疑懼。唯有無私忘我，有如「置之死地而後生」，才能擁有真正的自我。

經過這三座城堡，武士身上的盔甲全部掉落，重新得到自由的生命。我們是否也能經由沉默、知識與志勇，擺脫外在我的束縛，調整內在我的成見，讓心靈我自由展現，活出一個有愛的人生呢？這是每一個人的挑戰。

其中有個讓我覺得很有趣的東西是，故事的最後，他用"故事開始"來結束，的確，當武士脫下了鎧甲，認識了自己，他的人生才是正式要開始呢

讀書心得 14792 2019-02-03 09:26:38

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別妝管科班級妝一甲學號 1075105051 姓名詹家馨書名不存在的女兒作者金˙愛德華茲出版社木馬文化事業股份有限公司出版年月 2007年4 月索書號 874.57 2244 2007 ISBN 978-986-6973-31-4(平裝) 【本書重點摘要或佳句】 1層層岩石隱藏在泥土與青草下；這些平凡乏味的石頭，中間卻潛藏著閃亮的結晶。 2你是靜止不動的那一點，所有東西都繞著你轉。 3這一刻，有件事情赤裸裸呈現在他們面前，就在兩人之間。 4她心中一直有愛，唯有她先付出愛，心中才能再得到愛。 5 他的話語有如河流、暴風雨，字字帶著他無法阻擋的生命力，急速穿過這棟老屋。【本書閱讀後心得感想】故事從一個大風雪的夜晚開始。醫生大衛親自為妻子諾拉接生，卻發現之一雙胞胎的女嬰患有唐氏症。為了不讓妻子面對新生女兒為心智障礙的悲劇，大衛以善意的謊言矇騙諾拉女兒已夭折，誰知這個決定從此讓整個家庭變了樣。太太諾拉無法走出失去骨肉的陰影，開始酗酒、外遇，只為了麻木自己都說不清的失落，獨子保羅則得不斷和雙胞胎妹妹的幽靈糾纏，換取父母的一點注意。大衛滿心愧疚不能言說，於是一頭栽進攝影，到處拍攝女嬰、女孩、少女，彷彿要為遠方的女兒留下成長記錄。但是當年在場的護士卡洛琳並沒有按照大衛要求將小女嬰送到安養機構。在開車離去的途中，這位暗戀大衛的護士決定獨自把女嬰養大。她搬到另一個城市，隱姓埋名靠各式各樣的兼差賺取生活費，用一己之力對抗不合理的教育體制，為女兒打造出一個溫暖有愛的家。這兩個家庭形成了明暗的強烈對比，活著的保羅和「死去」的菲比；物質生活無虞唯獨不能坦誠以對的醫師，困苦艱辛但每一分秒都真誠勇敢的單親媽媽。多年以後，當卡洛琳與大衛重逢，她對他說：「你逃過了很多心痛，但你也錯過了無數的喜樂。」保守秘密的人，被欺瞞的人，渴求父母關愛的孩子，因沒有子女而感到虛空難受的父母，漂泊流浪的人，居住定所的人，書中每個人跟命運掙扎奮鬥著，用力背起人生苦難重擔……。聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別妝管科班級妝一甲學號 1075105051 姓名詹家馨書名把時間當作朋友作者李笑來出版社漫遊者文化事業股份有限公司出版年月 2016年 4 月索書號 177.2 4084 2016 088286 ISBN 978-986-5671-93-8 【本書重點摘要或佳句】 1往往並不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣——別說沒有興趣。 2所謂耐心，就是甘於把時間投入到簡單、枯燥但是最終會意義非凡的重複當中去；懶惰，是缺乏耐心而不願投入時間精力去做任何事情。 3學習上的成功，都只靠兩件事：策略和堅持，而堅持本身就是最重要的策略。 4與其不停地找更好的方法，還不如馬上開始行動，省的虛度更多的時間 5我們總是對短期收益期望過高，卻對長期收益期望過低。【本書閱讀後心得感想】沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己。這不是一本教導時間管理的書，而是闡述如何思考的書。前三章作者以一般人及年輕人常遇到的困境，以及自己的故事為例闡述學習與思考的重要性接著以〈管理〉、〈學習〉、〈思考〉、〈交流〉四個章節分享該如何管理生活，如何學習，如何避開認知偏誤、認真思考，如何與他人溝通第七章〈應用〉比較像是網誌文章合集，可以從中認識作者處世的價值觀並思考自己在這些價值中的認識與見解最後一章〈積累〉，講的是複利的力量，與時間做朋友，要相信積累的力量認清楚時間是無法被管理的，無論我們如何吶喊，它仍舊自顧自的流逝我們所能管理的，唯有我們自己全書內容淺顯易懂，注釋可見作者的博學多聞是本適合年輕人建構生活管理與認知思考的好書儘管許多章節中，我的想法和作者略有差異譬如在努力與方法，作者認為相對於用功，方法的重要性不重要到可以忽略不計因為堅持本身才是最重要的策略但在《刻意練習》裏頭我們知道一個好的方法，有目標，有反饋在學習區裡頭學習，才是進步的重要因素簡單來說就是刻意──用正確的方法方法練習──堅持下去做總而言之，我認為好的學習，方法與堅持缺一不可但我也認同，作者所說的，比起不斷找方法持續而長久堅持不間斷地學習才是最重要的事情。

讀書心得 14782 2019-02-03 09:09:27

聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級護一丁學號 1075101179 姓名陳奕晴書名一公升的眼淚：與頑症對抗的少女亞也的日記作者木藤亞也出版社高寶出版社出版年月 2006年 4月索書號 B 861.6 8744 ISBN 9789867088291 【本書重點摘要或佳句】 1.與其追求已經失去的東西不如珍惜現在還擁有的事物 2.即使再怎麼遺憾也不可能回到從前比起失去的東西你應該更努力去實踐僅剩的未來 3.不去思考自己的容貌多麼醜陋，只要堅信天生我才必有用 4.就是因為痛苦才能使人成長，只要挺過艱難的今天，一定能迎接明天晴朗的早晨。 5.只要心中有明亮的陽光存在，無論下大雨還是刮颱風，之後總會雨過天晴。【本書閱讀後心得感想】我覺得木藤亞也，是一位非常勇敢的人，在人生中最燦爛耀眼的時段，卻得到罕見疾病，我想一般人都會自暴自棄，動都不想動，怕跌倒怕別人異樣的眼光，更何況是去上學校，在家裡都會很自卑吧！怨嘆老天爺，或許還會活不下去想自殺。在現代的社會，最近爆紅的林書豪，他就是鍥而不捨的努力練習，想進入NBA打球參賽，但是現實的殘酷，東方人的身高體型，的實比西方人差那麼一點，坐了很久的冷板凳，他不在乎別人對他瞧不起的眼光，持續努力的把球技練好，終於輪到他上場時，就證明了後天的努力可以勝過先天的不足，讓原本不讓他加入的球隊，紛紛想挖角他，本來不看好他的人，現在都為他歡呼加油，紅透了半片天，我相信自己要肯定自己，你才會成功，幾次的挫敗不算什麼，重要的是你要懂得爬起來，慢慢一步步踏實的往上，終有一天你一定會有那光榮成功的一天。亞也不向命運低頭，努力的想繼續揮灑生命的價值，不論剩下一年、一個星期剩至是一天，她都想用自己的力量不想要別人同情和幫助，她相信自己的力量，她要證明病魔無法將她打倒，她是這場硬戰的勝利者，她戰勝後，康復出院想念大學，畢業有一份工作，之後結婚生子，我想這個願望對一般人，根本就是輕而易舉，對她來說簡直比登天還難，光是康復就是一件遙不可及的事了，活下來是她最大的盼望，活下來至少可以笑，雖然她肉體的疼痛，一天比一天更加嚴重，在她心中她還是希望可以活下來，可以感受世上最溫暖的東西「微笑」，她的勇氣和精神，我想我一輩子都無法想像和感受吧！我覺得雖然她最後還是沒有康復，但他贏了，她連最後一秒都沒有放棄，我想一定是上帝被她的精神所感動，帶他到最幸福的天堂，看著藍藍天空，感受自由自在的生活，或許她就真的無拘無束的奔跑，她那燦爛溫暖的笑容，是歷經了那麼多關卡所換來的，是一般人無法想像的，這是我們要學習的，我們既然都沒有身體困難，那還有什麼做不到，亞也都可以了，我們一定要把人生的每一頁都活的精彩，才不會留下遺憾。聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單科別護理科班級護一丁學號 1075101179 姓名陳奕晴書名趁你還記得作者伊佳奇出版社時報文化出版企業股份有限公司出版年月 2014年 11 月索書號 415.934 2724 2014 c.3 084891 ISBN 978-957-13-6107-9(平裝) 【本書重點摘要或佳句】 1失智症家人的照護是一條艱辛而漫長的路，卻也是一條不得不陪伴的路。 2所有的照護事宜都應該提前了解，千萬不要等到來不及的那一刻，才後悔莫及！ 3小時候，父親是我巨人，把我照顧得無微不至，現在，父親變成小孩，換我來照護他。 4直到父母需要子女照顧的那一刻，我們做子女的人生課題，才真正來臨。 5十二年的漫長之路，四千三百八十天血淚交織的照護過程，所有父親遺忘的一切，我都咬牙扛下，　一起重新學習過生活，因為他是我的父親。【本書閱讀後心得感想】這是一本照顧失智者經驗的書，作者謙卑地說是自己照顧長輩的悔過書。作者的父親罹患失智症12 年，他辭去工作與妻子、外傭三人非常用心陪伴長輩這一段路，他不藏私的將他成功與失敗的經驗與過程和大家分享。其中我們看到失智長輩生病歷程與變化，他努力地從門外漢到失智照顧者的顧問，除了完整記錄下來，在每章節的後面，也整理出照顧上摘要，讓我們閱讀者或照顧家屬閱讀後，就能很快掌握重點去做。他超乎醫護人員的專業，認真學習各樣的照顧技巧，也忍受父親非理性的問題行為及外人(包括警察、正義哥、行人) 的眼光與懷疑。身心俱疲的同時，還能寫下這些寶貴的心路歷程，彷彿血淚交織的案例分析。讓我們這些失智照顧後輩，少跌幾步路。台灣已進入高齡化的社會，失智症的流行率將會不斷攀高，這疾病將不知不覺臨到週遭的人身上，做子女要用心觀察，醫護人員也要懂得如何辨識，才能幫助長輩們。有十大失智警訊，其中記憶障礙是常被忽略的，我們會以為老了忘記是理所當然，當長輩常煮東西忘關火，出門忘了回家的路，重覆詢問相同問題，即便提醒也無法想起這件事，就要注意了。幾個月前教會代禱事項，一姐妹非常擔憂他老公，是位退休的牙醫長輩，因為常懷疑東懷疑西，懷疑別人偷他的錢，懷疑鄰居要害他，時常與鄰居吵架，拿東西丟他們，太太不知所措，孩子也不在身邊，要帶他去就醫更是難上加難。另一位同事的公公，年輕時是勤勞的農民、有正義感的人，年老後不僅對女鄰居毛手毛腳，還會偷窺女生沐浴，讓家人覺得非常羞愧，如今想起可能都是失智症的徵兆。長輩通常無病識感，我們子女可用朋友事件或新聞來輔助解釋。比較不容易有些長者有受教育，主觀意識強，要說服也不容易。加上有其他慢性病，照顧的困難度有時更加複雜。警察與消防隊也應具備這類的基本常識，失智症常見症狀、處理技巧安撫病患、轉移注意力等，因為往往家人會在緊急狀況時，向他們求救。長輩是一本豐富的書，每個長輩有他獨特的成長背景、教育程度、興趣、喜好及能力等。作者提到他父親的被偷妄想，似乎在他們這一輩普遍，因為他們在非常動盪的時代生活過，極擔心身邊的錢或金子被偷，沒有安全感。對於失智者的財務主權，該如面對？極其敏感又尷尬。有著奇怪的妄想(懷疑家人、外勞等)，有他們的堅持，該讓他們主導他自己去處理，落實安全感。但錢領了多少，放那裏，常忘記。作者提醒我們先安撫長輩情緒，允諾找回來，並立即轉移注意力，不然長輩轉都轉不出來。

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