|
|
| 文章內容 |
真實的快樂 14561 2019-02-02 11:41:02
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二己
學號 1065101366 姓名 王靖茹
書名 真實的快樂 作者 Martin E.P.Seligman,Ph.D.
出版社 遠流出版社 出版年月 2009年 12 月
索書號 085407 ISBN 978-957-32-6572-6
【本書重點摘要或佳句】
過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人長處和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。
為何演化賦予我們快樂的感覺？誰會有很多正向情緒？它怎麼產生又怎樣消失？如何能在生活中建立持久的正向情緒？本書從這幾個根本問題談起，指引讀者藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在，「正向心理學」運動告訴你怎樣增加快樂的效力。接著指出正向的感覺來自長處與美德，歸納六種世界上主要宗教、文化普遍重視的美德及達到它們的24項特質，並提供測驗幫助你找出個人的長處，因為真實的快樂來自於日常生活中每天用到最基本的長處。
愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術，美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標---同時擁有這三種生活，才算活出完整的生命！
【本書閱讀後心得感想】
在書中所提的：從很不快樂0到持平50到狂喜100快樂指數，並沒有任何實質意
義，因為快樂的強度全在對比的感覺，數據並不存在。 很高興看到本書的心理學發展到正向心理學，那還有什麼改進的空間呢？無論是心理學、科學或哲學，站在人的角度去發展，永遠有缺失，只有站在神的角度來領受神的觀點，就知道如何才會完美無缺了！由於聖經我還沒全部讀完，目前只能
領受到—-正向的感覺全部來自於每個人的長處和美德。為人父母的不要過度防止小孩跌倒，上帝維持了真實世界的存在—-上帝容許人類在地球上從跌跌撞撞中快樂的學習並成長，教育小孩要善用反應式傾聽的本能，用唱歌或跳舞或歡樂吸引小孩的注意力，可以使小孩停止哭鬧，由負面情緒導向
正面情緒。
|
情緒管理 14564 2019-02-02 11:38:49
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二己
學號 1065101348 姓名 邵敏凰
書名 情緒管理手冊 作者 帕德絲 古特雷 布瑞克林
出版社 月旦出版社股份有限公司 出版年月 1993年 8月
索書號 177 8354 033342 ISBN 957-696-057-6
【本書重點摘要或佳句】
1提供無條件的愛與忠實陪伴。
2賦予人生目標和意義。
3當你再也沒有什麼可失去時，就是你開始得到時。
4人生有幾件絕對不能失去的東西:自製的力量，冷靜的頭腦，希望和信心。
5知世故而不世故，才是最善良的成熟。
【本書閱讀後心得感想】
很多人說：「時間能治療一切傷痛。」即使時間能夠淡化被傷害的傷痛，但他的疤痕將永遠存在。
情緒管理在整個人際相處中佔了非常重要的位置，任誰也不願意和一個易怒又情緒化的人接觸，
所以學習如何控制自己的情緒和管理自己的情緒是相當重要的。有時候，我覺得自己有點情緒化，
常常會心情低落就會表現在臉上，造成旁邊的人也會很尷尬，然後整個氣氛就會變得沒有很好。我
覺得這樣真的很不好，因為自己一個人的情緒而破壞了整個團體的氣氛。其實當想要生氣的時候，
應該要先冷靜一下想一想自己情緒失控之後可能會造成的局面，那並不會因此讓我心情變好，反而
可能會更糟。所以到不如往另一個角度想想，變海闊天空了，常常我們會陷入某種情緒中是因為自
己的思想無法轉個彎，而被困在一個很陰暗的想法中，所以不要太急著要發洩出自己的情緒，這樣
可能會導致不可收拾的後果，而且做我朋友的也會蠻可憐的，莫名其妙被遷怒，站在別人的立場想一下，己所不欲勿施於人。一次兩次忍住脾氣，自己的修養也會愈來愈好，人緣也會變得比較好。
|
痛苦是一種鍛鍊 14582 2019-02-01 15:57:47
一個人一生不可能永遠生活在歡樂與幸福中,痛苦是正常的,人生中總有一些坎坷和波折,我們每個人都希望自己能夠成功,但不是隨隨便便就能成功,必須經過一番努力,人生難免會遇到困難,有兩種選擇,一:以積極的心態面對,二:採取消極對待,必須調整好自己的心態......才能戰勝自己,成功的人的首要標誌就是在於他的心態,若是樂觀的面對人生,樂觀的面對挑戰,他就已經成功了一半,若是消極心態的人,就不能夠取得成功,即使是碰運氣而取得成功,那也只是暫時的,並無法持續,人們一生中會不停的選擇,但也會因為選擇而出現差別,是怎麼樣的選擇,就會有什麼樣的人生,如果我們在生活中能夠學會選擇和放棄,就會發現,生活原來可以這麼開心愉快,一樣的人生,異樣的心態,看待事情的角度也會截然不同,痛苦向你來襲時,換個角度看自己,勇敢面對人生,一生中,會經歷無數的失去,面對每次的失去,要學會用樂觀的眼光來對待,學會為失去感恩,勇於承受失去的事實,獲得重新生活的勇氣,不要為自己的過錯而一直責備自己,而是要從中吸取教訓,精力是有限的,但是在追求目標的時候,許多人都只是一昧的貪多,只要看到新的東西,新的目標就要追求,盲目的追求浪費了寶貴的精力,因此要學會做出選擇,丟掉多餘的東西,明確我們的目標
|
108寒假作業讀書心得 13313 2019-02-01 14:49:24
文章(三篇) 和 文章來源:
1. 腸病毒今年恐怕會大流行！家長一定要知道的五件事
http://yohomom.pixnet.net/blog/post/153903032
2.人類免疫缺乏病毒感染 - 衛生福利部疾病管制署一般民眾版
https://www.cdc.gov.tw/diseaseinfo.aspx?treeid=8d54c504e820735b&nowtreeid=dec84a2f0c6fac5b&tid=0D62EE0F6D4EBF8C
3. 最新研究：愛早起的女性 乳癌風險降低近50%
https://heho.com.tw/archives/27819
閱讀心得:
在我國小的時候有得過腸病毒，真的很不舒服一直在發燒、吃藥、一直很想睡覺，一去到學校作業、考卷根本補不完，一點都不好，還有人羨慕我可以放1個禮拜，他們怪怪的。腸病毒又可稱為手足口病，要在一周內通報，沒有疫苗，只能採支持性療法，腸病毒在各個年齡都可能發生，但常見於5歲以下的兒童且比較容易出現重症，腸病毒通常會出現嗜睡、嘔吐、肌躍型抽蓄、發燒等症狀，傳染方式是由糞口、飛沫、接觸等方式較為常見。要預防腸病毒就是要勤洗手並且保持良好的衛生環境，避免出入人潮眾多公共環境，如果得到腸病毒需要在家隔離至少1個禮拜，避免把病毒傳染給其他人。
以前還沒讀高中的時候聽到有愛滋病的人就覺得很噁心，如果遇到那種街頭上說要給愛滋病的人一個擁抱，我絕對快閃走掉，但我知道愛滋是血液、體液傳染的，擁抱是不會傳染的，但還是會怕怕的，因為那時只覺得會得愛滋一定是那些到處去做不安全性行為或是吸毒共用針頭的人，也看過新聞報過一些愛滋的負面新聞，所以以前對愛滋才會那麼反感。現在讀了這科才知道其實也有可能是母子垂直感染，因為是垂直感染所以寶寶一出生就要持續6周提供預防性投藥，很辛苦，其他人也是，因為要控制病情所以要長期服藥，又要擔心會不會得肺囊蟲肺炎而死亡。
沒想到早睡早起也可以降低乳癌患病的風險，然後研究人員也發現了一些事，睡眠碎片化會增加乳癌風險，雖然不太相信睡覺可以降低乳癌的風險，但早睡早起對身體也是好了，這樣也不錯，如果是高危險群、觸摸到乳房有無痛性硬塊或是外觀變得不一樣時，要去醫院做檢查，平時也可以自我乳房檢查來預防。
|
107寒假讀書心得 13254 2019-02-01 14:47:32
篇名:孕婦身體不適症狀與心理壓力調查 作者:王秀香
篇名:照護一位接受人工受孕住院安胎孕婦之護理經驗 作者:蔡宜倫
篇名:懷孕與運動 作者:蔡秀華
心得: 有些人懷孕後可以完全沈浸在將為人母的喜悅中，輕鬆自在當個快樂孕媽咪；有些孕婦卻是在惶恐與不安中度過漫長的懷孕期，懷孕中的婦女最重要的就是調適自己的心情，只要做好心理準備，一定可以克服困難，把心裡的壓力轉變為甜蜜的負擔。但調適心情沒有這麼容易，根據研究，孕期身體不適的前五名為「常常覺得身體疲累」、「在懷孕期間有頻尿的情形」、「常常半夜起床尿尿」、「很難找到舒服的睡姿」及「乳房有漲感」。孕期心理壓力前五名是「胎兒的健康」、「生產時胎兒的安全」、「胎兒是否有缺陷」、「懷孕後身材變形」及「生產時的疼痛無法忍受」。這種種的因素，導致孕婦生活在恐懼中，而要改善及減輕的方法有很多，例如可以做運動，運動不僅可以改善循環，增進心肺功能，減輕懷孕時頭暈、疲倦及喘促，也可以訓練腹部肌肉，有利於生產，且運動時， 大腦會釋放腦內啡，這種物質能使人心情愉快， 幫助產婦紓解壓力調解身心，預防產後憂鬱。孕期中身體的不適以及心理的變化都是難以避免的，重要的是孕婦本身要有正確認知才能找到最好的適應方式，如果有壓力、問題或困惑，應該尋求適當的宣洩和解決管道，護理師的角色也非常的重要，不僅身為孕婦的代言人，以提升孕婦的身心舒適品質為最重要的目標，可以尋求醫師的幫助，與先生傾訴都是可以解決。
|
|
