| 文章內容 |
口腔衛生 13354 2019-01-26 17:12:30
牙齒！可以幫助我們咀嚼食物，沒有牙齒，就只能吃一些流質或較軟的東西，當 別人再享受每食時，卻只能在一旁，看著流口水。 沒有好好保護牙齒，會變成蛀牙，還有可能會得牙周病等等症狀，到了牙醫診所， 還得面對那些「ㄍㄧㄍ一」叫的機器，聽了眞讓起雞皮疙荅！而在美觀上也會有 影響。 為了要讓自己有一口健康、潔白的牙齒，當然就要努力、勤奮的刷牙囉！最基本 的，就是要養成三餐飯後潔牙的習慣，在學校，可以配合漱口水的使用，在家裡， 也能用牙線清潔牙刷刷不到的牙縫。但，刷牙，不是拿起牙刷隨便刷刷就能乾淨， 也要有正確姿勢，如貝式刷牙法，口腔保健目的是健康潔牙，所謂「預防重於治療」這是皆知的口號，所以我們要 注意口腔常見的疾病，而牙齒對一個人來說很重要，牙齒是否乾淨是可以影響一個人對你的觀點所以健康可以說是一向非常重要的事，假如自己的身體不健康，那麼就算你有偉大 崇高的理想也都無法實現！而牙齒口腔的保健也適非常重要的一環，卻也常常被 人忽略健康，是人們最寶貴的資產；每個人都應該要好好愛護自己的身體。潔牙，就是 一種最簡單的、愛護身體的好方法。要好好珍惜你健康的牙齒，當牙齒不好時，你會很痛 苦，為了治療必須花掉你平時辛苦賺來的錢，而且有時候一顆假牙好幾萬，所以要顧好
|
107-1寒假閱讀心得 14201 2019-01-26 16:34:38
科別 護理科 班級 護二己
學號 1065101241
主題：與身心靈健康或情緒管理相關
書名：心境決定你的處境/作者：連城紀彥
，心得：這本書的大概就是在跟我們說改變心境就可以改變處境。書中有許多小故事，每一則小故事結束後都有來自於不同作家與故事內容有關的一段話，有點像是為這段故事做一個總結。
有一段故事是說著，有個人想和大家做朋友，大家卻都退避三舍，他覺得自己像是多餘的人，其實世界上有很多像他這樣的人，想融入卻又被排斥，但他們這種人卻都不會想到是因為自己的因素。想交到誠心的朋友，他要先改變自己的心態，想交朋友就應該與對方處於對等狀態，也不要處處計較著我與誰親近能得到些什麼，為他人著想不要只顧自己利益，別人自然也會給你相同回報。
在成功時與你親近為利益，失敗時陪你重頭為真心，經歷過成功與失敗的友誼最堅固。
「最堅固的友誼是在苦難中形成的，正如最炙烈的火，能把鐵最牢固地鎔鑄在一起。」–科爾頓《精闢之言》
在人生的過程中，所有發生在我們身上的事情，是順境是逆境取決於我們的心境。像是半杯水在悲觀者眼中可能會說水只剩一半，在樂觀者會說水還有一半。只剩和還有，怎麼想就是心境上的轉變。如果生活遇到困難失去了某些事物，當你認為只剩下什麼，你會後悔及懷念過去停滯不前，但如果你看看自己還有些什麼，也許你會從中獲得契機，將危機化為轉機，繼續向前，努力讓自己更好。
|
情緒管理學 14105 2019-01-26 16:25:08
情緒管理學
作 者： 吳娟瑜
從這本書中教導，如何讓我情緒得到釋放，與如何管理，在愛情上做出最好的選擇，讓雙方彼此的關係維持更好，並在遭遇挫折的時候，也有很多方法能夠讓心情、想法平靜下來，在親子的章節上，也說到爸媽與孩子的關係互動，讓小孩得到適度的鼓勵，增加家庭的美滿；有時候特意和「喜歡頂嘴的人」想處，也會有意想不到的「水平思考」出現；有時候我們可能是乖寶寶長大，從來不習慣對不合理、不公平的對待發出聲音，結果心理一方面埋怨對方無理，一方面責怪自己的無能，結果長時間累積下來後，就被一種深深的無力感所淹沒；
生活中，每個人難免都會發脾氣，有些人可能會選擇把脾氣忍下來，就可能造成一件小事情變成引爆點，尤其是青春期的學生，此時期的學生面臨著生理與心理的成長與轉變，個性上充滿了反叛的基因，情緒常因小事而失控，而我覺得「情緒」是個需要探討的東西。
這本書中，讓我學習到很多關於抒發情緒與管理情緒的方法，就以「水平思考」來說，它是以橫切面的方式，在生活上創造「刺激」，所謂的刺激就是來點「不一樣」，當我對問題感到疑惑時，我就會從多方面，去嘗試沒有接觸過的思考方向，這樣問題也會得到出乎意料的答案，就像整天都和「新鮮」打交道般，靈感如泉湧般的出來。
當我對生活感到煩躁，而且人際上與課業上的壓力也快讓我喘不過氣，當我看到此書中的一章節提到「人生是來享受的」，我突然領悟開了，如果把那些無形的壓力，換個方式來思考，把它看成我正在享受被看重、被需要，把這壓力當作是一場挑戰，往這方向思考後，讓我發現原來惱人的一切可以是那麼輕鬆自在的，我的朋友也常常像我訴說著他的痛苦難耐，我還是一樣告訴他「你要生活在痛苦的生活亦或是享受的生活呢？」。其實壓力在心理深層來說，表現出來的是內心的恐懼，讓自己對面臨的事情感到痛苦、煩躁。
在我感覺到憂鬱的時候，或在學校遭遇挫折的時候，我會試著運用書中的「積極轉念法」讓自己的想法更輕鬆一些，就是在當下問自己心理的感覺如何，然後再問，請問你要快樂還是要悲傷，在這個時候我的意志力就會慢慢轉移到好的一端，讓我憂鬱的想法慢慢的消失。
如果朋友過度的要求，在心中累積許多怨言，導致有些時候難免會有鬱悶的感覺，在「把感覺大聲說出來」章節中，我領悟到，原來我是在乖寶寶的教條下長大的，對於不合理、不公平時，我的心理一方面是埋怨對方無理，一方面責怪自己無能，這正是造成我情緒低落的原因之一，而做一個情緒自由的人，要盡力去發揮自己的優點。釋放情緒障礙的路途雖然遙遠，但只要開始有了察覺和調整，就可以開始踏上通往「情緒自由」的這條路了。
|
寒假作業-讀書心得-護三己48 13449 2019-01-26 12:51:30
書名:婦產科醫師寫給女人一生的健康書
這本書是在為難以開口、羞於啟齒的女人心事給予專業的知識，關於生理期、子宮、私密處與乳房
的健康大小事。身為女性一定都曾遭遇某些不便開口的病症。在面對這些問題時，有的會詢問同性
的朋友與師長，有的則是搜尋網路偏方民俗療法，甚至是隱忍以為病痛終會消失，直到症狀過很多
天變嚴重了才甘願就醫，而耽誤了治療的黃金時機，例如青春女孩要當心經期不規律、職場女性早
預防及家庭主婦和更年期的老年人可能遇到的一些疾病、生理方面的問題。
打從進入青春期，女性的身體便開始一段不凡的旅程。首先乳房漸漸發育、生理期開始定期造訪；
成年後，身心皆發育成熟，可為孕育下一代做準備；接著當卵子受精結合，在子宮內日漸生長，肚
子一天天大起來，直到生下孩子，哺育下一代；最後隨年紀增長，好朋友漸漸沒來造訪，才發覺這
趟說來不輕鬆的旅程就要迎向終點。
這是女性朋友一生的必經之路，但並非人人順遂。路途間，偶而會有顛簸考驗著各位，常見如生
理期不規律、泌尿問題，嚴重的可能有習慣性流產、異常出血、惡性腫瘤等等，對生命安全造成重
大危害。但偏偏問題發生時多數女性又羞於啟齒，只敢向交情較好的親友閨密透漏，直到孤立無援
才尋求專業協助，而延誤醫治的結果,導致後果更嚴重。
這本書就像是寫給各位女性的旅途指南，透過仇思源醫師的專業觀點，提醒所有女性一路上可能遭
遇的難題，做到認識小病、預防大病的準備。一旦狀況出現時能繞道而行，或是及早尋求道路救援。
|
108年寒假閱讀心得 13516 2019-01-26 00:33:25
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二辛
學號 1055101378 姓名 劉志桐
書名 :想要好好生？產科照護新趨勢 作者 :司晏芳
出版社:康健雜誌189期 出版年月 2014.07.26
心得:看完這一篇文章就會發現生產是由三種立場、三種想法、三種觀念所合在一起的過程，而分別是醫生、助產師和個案。而這篇文章講述到現在的生產方式不是以往那樣傳統主義，醫生說什麼就是什麼，護理師只要幫助醫生接生、把會陰部消消毒、告訴孕婦用力幫他們加油打氣，然後個案只要負責用力就好。現在就是改革成比較自主的方式，醫生會讓你選擇要或不要，例如:生產時要不要選擇切開會陰部、是否要一直配帶著胎兒監視器、由誰陪伴、胎心音監測方式、生產姿勢（可以選擇站、坐、跪趴和蹲姿等等）、減痛方式、還有不是大了肚子後就只能躺在床上也可以下床活動。產科的護理模式也變成了強調「以孕婦為中心」的照護理念，提供孕婦充足的訊息，由孕婦決定生產過程她要什麼、她不要什麼、告訴孕婦各個選項的優缺點，好讓她自己做選擇。最重要的關鍵還是孕婦，願意花時間準備，了解生產相關的知識，思考「我要為生產做什麼」、「我想要怎麼生」，並做出具體行動。所以我覺得比起以前，現在這種方式好了很多，孕婦不只能單純接受而已，還可以選擇他們自己想要的生產方式，讓不要對「依狀況而定」、或「依醫師判斷」這種話，產生有強烈的不確定感，沒有信心為自己的生產做決定。
|
