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寒假作業 14246 2019-01-23 15:45:38
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二庚
學號 1065101285 姓名 陳姵
書名 別讓情緒失控害了你 作者 曾杰
出版社 黎明文化事業股份有限公司 出版年月 2017/10/28
索書號 874.57 8575 2006 040846 ISBN 957-10-3212-3
【本書重點摘要或佳句】
1 遇到事情能多一點換為思考，你就不會只看到自己的不順，而帶給周遭的人困擾。
遇到事情能多一點長遠眼光，你就不會為了雞毛蒜皮的事情斤斤計較。
2一切壞脾氣都是無力感與無助感的化身，情緒失控的惡性循環，壞脾氣源於錯誤的情緒表達方式
3看清鏡子裡那個亂發火的傻瓜，愛抱怨的人都是情緒的奴隸，延遲五秒發怒，先想想有沒有其他
選擇，氣極敗壞只會把水攪得更混。
4焦慮如同雪球，越滾越大，焦慮是因為想太多還是想的不夠，拋棄多餘的憂慮，只為當下而活。
5你的悲觀情緒遠比壞事本身更糟糕，悲觀的人不懂得欣賞自己，坦然面對不順，尋找解開心鎖
的鑰匙，越是身處黑暗，越要尋找燈火。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得看完這本書之後讓我感觸很多，學會審視自己的情緒應該要如何處理，在自己情緒很激動
甚至是即將發怒的時候，都可以想想這本書要告訴我們，警惕我們的道理。或許在事情的反面有
我們該去了解，去發掘的點。我們應該去了解事情的原委，而不是當事情發生的不如我們的意時，
就開始生氣，失望，甚至是把情緒家住在身邊的人身上。有千百種方法可以解決事情的問題，緩解
自己的壓力，而不是將情緒加注在別人的身上，或許我們可以去旅行，聽音樂，吃東西等等….
都是緩解壓力的好方法。有時候碰到自己不熟悉的事情會焦慮，會不安，這些都是人之常情，但
我們可以選擇別人的協助，適當地尋求幫助，並且找到方法解決才是最重要的。
情緒失控會降低自己的情商，也會讓人忘了是要如何跟身邊的人好好相處，建立良好的關係。
對於正能量和負能量我們都不可以忽視，正能量固然是好的，但我們同時也要看看反面的負能量
並且不可以忽視他。
在接納自己的不完美的同時也要學會審視自己，並且逐漸完善自己。接納自己也是掉壞脾氣的一個
重要的環節。我們要學會控制好自己的情緒，當知道自己快爆發時，要適時的控制住。
生氣是不會讓事情變得更加順利，不如先調整好自己的情緒，才不會讓事情在這裡失敗。
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107寒假作業 13538 2019-01-23 10:39:45
日本護理機器人踏上征途
人們一直在期待「護理機器人」能夠普及，護理機器人的開發變得活躍起來。最近日本政府也推出了旨在推動護理機器人普及的政策。電子企業不容錯過的新潛力市場即將形成。文章中所提的護理機器人，一般是指為需要護理的人的身體功能和生活提供支援，我覺得這工作在台灣應該算是外勞在做的包刮了(假肢、復健支援、日常生活支援等) 這些均屬於護理機器人。但目前，這些護理機器人尚未全面普及。儘管如此，仍預測今後市場會迅速擴大的原因是，隨著少子高齡化社會的到來，在需要護理的人不斷增加的同時，護理人員會短缺。也就是說，存在明確的社會需求，再過幾年也差不多都AI化了，何況人資成本都比機器人的價位來的高，所以老年人使用機器人獨立行動將會成為自然現象。也有周刊說在未來每個家庭都會有機器人，雖然機器在邏輯分析推算方面，能力會遠超人類，但是依然是屬於人類操控的工具 。人工智慧機器真正可能帶來的危機，不是奴役人類，而是讓人類喪失鬥志，無所事事。可能將帶來人類能否度過有史以來最大的「失業潮」。人類最應該擔心的是，一旦當機器供養著人類，人類達到了馬斯洛需求的基本需求，人類真的還會有動力去追求更宏偉的目標，自我實現嗎？還是會醉生夢死、無所事事地活著？雖然我覺得它用在護理方面滿好的，可以照顧到一般看護可能忽略的地方這是好事，但久了人人之間或許就更有了距離感。
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讀書心得 14791 2019-01-22 20:22:34
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護一丁
學號 1075101188 姓名 陳宜嫻
書名 明日的餐桌 香草研究室
作者 余宛如 佐佐木薰
出版社 果力文化 創意市集
出版年月 2014年 12月 2015年8月
索書號 411.3 434.193
8034 2244
2014 2015
086025 084855
ISBN 978-986-89294-9-4
978-986-57517-5-3
【本書重點摘要或佳句】
1外觀的美麗造就外型一致的農產品,不僅造成食物的浪費,更是浪費種植過程所消耗的大量能
源
2檢視我們的飲食偏好,選擇更多樣的食材,接受多元.簡單的行動就能幫助地球永續
3透過不同的眼光,重新看待盤裡的食物,也許在我們這一代,用吃,可以吃出一個新的世界
4在一杯又黑又苦的咖啡之下,駐留著歲月靜好的滋味,還有對那一段國族獨立歲月流逝的回味
5作為一個食物設計師,不一定要像他一樣有廚藝訓練的背景,因為這些都可以靠後天學習,但必須
要很有創意,才能夠繼續下去
【本書閱讀後心得感想】
食安問題是現在台灣必須面對的問題,也是近幾年台灣一直遇到的問題,我們一定要知道吃的每一口
東西是怎麼來的,畢竟現代人吃外食或微波食品機率很高,並不會去看食品後的成分等等,反而是覺
得只要便宜好吃就好,卻沒有去思考眼前的食物,背後不為人知的祕密,現在的食物經過很多的加工
讓外觀變的驚艷吸引很多人買,但並不代表自己下廚是完全不會有問題,食品也是從市場買進來的,
像之前的沙拉油事件, 每個人煮飯都一定會用到油,油有這麼多種牌子,你又如何去挑選,還有塑化
劑事件牛奶等…現代追求工業化和享樂的背後,看不見很多的問題,追求美食的代價,是怎樣的沉重,
食品產業不公平的情況,富裕的國家,卻只是為了自己的利益,而占據他人的好處,就用餿水油舉例,商人為了壓低成本而開始在台灣各地回收地溝油回到工廠提煉,再以低於市價非常多的價格售出,
市場上出現劣幣驅逐良幣的效應,供應鏈的關係紛紛開始改變鏈結,上至高檔餐廳.下至小吃攤都
是這些餿水油的足跡,東西不是可以吃就好,食用美食前都能思考眼前的東西可能是怎麼製造的,或
許當下還是會吃進去,沒辦法這是長期以來的習慣,但只要對眼前有的東西開始產生懷疑那麼就有可
能開始改變,台灣整個大環境只要改變開始發生.改變就會不斷發生,希望有人可以出來引導，讓市場
回歸以前純淨的時代
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身心靈健康或情緒管理 13990 2019-01-22 15:14:05
由於現今物質生活富裕，為了生存的需求，競爭壓力大，乃至於爭名奪利，很多人得了文明病，所以現代人需要身心靈的安頓。健康乃成功之本，少了健康一切都是假的，尤其是我們修道人，更要懂得保健自己，不要有「壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟」的感慨，更何況我們需要有健康的身體來行功了愿。
身體方面
生活要規律
雖然平時為道務忙碌，晚上不要超過十一點睡，依據醫學上研究，超過子時睡，睡眠品質效率會很低，影響新陳代謝免疫系統。早上六點正起床，午時片刻休息，這樣一整天精神都會好，使我們睡眠和工作有最高效率。
營養要均衡
大開普渡，修行人不同以往苦修苦煉，需要體力去渡人、講道，這些會消磨我們精氣神，所以充足的營養維持體力及預防疾病侵襲。現在人提倡生機飲食，是種精簡而高效率的飲食方法，不習慣的人，可以一半生機飲食一半熟食。
適度運動
沒有適度運動無法幫助消化吸收清除體內廢物，造成內臟過多負擔易生疾病，平時可以練老人常做的八段錦、太極拳、香功、外丹功、甩手功都可以。
心理方面
隨時保持心平氣和
喜怒哀樂，發而皆中節謂和。隨時保持心平氣和叫火候。聽說師尊、師母在跩的時候不發脾氣，一個做弟子的口氣比師尊師母還大？慈悲不僅救濟人貧窮，還豐富人們的精神世界，如果身處去了解眾生困難和侷限，不就慈悲降服了自己的怒氣
心得 :
我的存在豐富生命的所有，如同我的存在被造物的其餘速入所豐富。我的心靈不斷地成長，生長、發展，利用自己的能力，天生自然且安全。天生就是善良、價值的生物，所有生命元素都具有善的意圖。生命中一切的不完美，所有其他生物的不完美，都被宇宙計劃所救贖。當人以極真誠態度來面對生命時，他內心坦蕩無畏，沒任何事物能束縛意志用這種積極開發能量且認真誠實的方式過生活，才符合「生活即修行」的精神。到時候，命還需要算嗎？
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1065101228 40號 護二戊 寒假作業 14186 2019-01-22 14:14:25
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二戊
學號
1065101228
姓名
張宇欣
書名
不抓狂的情緒控制術
作者
洪學彥
出版社
大括出版社
出版年月
2012年 12 月
索書號
4156-9
ISBN
9789865886042
【本書重點摘要或佳句】
1 人們每天都在經歷各式各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸事感受：時而冷靜，時而衝動，時
而精神煥發，有時可以冷靜的思考，有時又會控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜，有時卻覺得
生活很無趣。
2 情緒他存在於每個人的心中，不同時期，不同場合，所產生奇妙的效果。
3 大多數的失敗者失意時一味抱怨不思東山再起，落後時不想奮起直追，消沉時只會借酒消愁，得意時
又會忘乎所以。
4 很多時候，我們明明是站在今天，卻總是會回首昨天，對逝去的昨天念念不忘。
5 不要因為過去的失意而後悔，當我們向前走而拋棄昨天的悲觀情緒時，會發現人生新的希望又被點燃
了呢！
【本書閱讀後心得感想】
如果想讓自己過得輕鬆，就不能預知明天的煩惱，不想著要早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把
握今天。等煩惱來臨時，再考慮也不遲。許多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法，其實我們可以
完全用除法來消除痛苦，用乘法來讓快樂翻倍。再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂，每個人都
有喜怒哀樂，抱著煩惱不放，只會把快樂丟掉。別為了昨天而流淚，人生沒有草稿，每個人都會遭遇挫
折，增強自己的「抗折能力」。從失敗中爬起來，經驗比挫折更重要，面對挫折你可以說聲「不要緊」
在生命的低谷留下堅強的足跡。“焦慮”是現代人的心病，長期焦慮會危害身心健康，不要預知明天的煩
惱，消除焦慮的程式，用平常心打敗焦慮，用投入化解焦慮，用積極的心態解決難題。了解心理疲勞，
脫離逼迫的逆境，走出職業倔怠的沼澤，偶爾放慢你的腳步，鬆綁你的身心，調節情緒，振奮精神。
心理暗示是甚麼？心理暗示的神奇作用，積極自我暗示的心理力量，反覆的積極自我暗示，如何對待
消極的自我暗示，用希望喚起行動的激情。發洩是健康的保證，喊出你心中的鬱悶，找對你的出氣筒，
想哭就哭，遠離空虛體悟人生。快樂是人生中最重要的東西，找回屬於你的快樂，發自內心的快樂，豁
然開朗的快樂，快樂無所不在，快樂習慣，快樂性格，沒有帶傷的船，只有不肯快樂的心。
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