| 文章內容 |
身心靈健康或情緒管理 13990 2019-01-22 15:14:05
由於現今物質生活富裕，為了生存的需求，競爭壓力大，乃至於爭名奪利，很多人得了文明病，所以現代人需要身心靈的安頓。健康乃成功之本，少了健康一切都是假的，尤其是我們修道人，更要懂得保健自己，不要有「壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟」的感慨，更何況我們需要有健康的身體來行功了愿。
身體方面
生活要規律
雖然平時為道務忙碌，晚上不要超過十一點睡，依據醫學上研究，超過子時睡，睡眠品質效率會很低，影響新陳代謝免疫系統。早上六點正起床，午時片刻休息，這樣一整天精神都會好，使我們睡眠和工作有最高效率。
營養要均衡
大開普渡，修行人不同以往苦修苦煉，需要體力去渡人、講道，這些會消磨我們精氣神，所以充足的營養維持體力及預防疾病侵襲。現在人提倡生機飲食，是種精簡而高效率的飲食方法，不習慣的人，可以一半生機飲食一半熟食。
適度運動
沒有適度運動無法幫助消化吸收清除體內廢物，造成內臟過多負擔易生疾病，平時可以練老人常做的八段錦、太極拳、香功、外丹功、甩手功都可以。
心理方面
隨時保持心平氣和
喜怒哀樂，發而皆中節謂和。隨時保持心平氣和叫火候。聽說師尊、師母在跩的時候不發脾氣，一個做弟子的口氣比師尊師母還大？慈悲不僅救濟人貧窮，還豐富人們的精神世界，如果身處去了解眾生困難和侷限，不就慈悲降服了自己的怒氣
心得 :
我的存在豐富生命的所有，如同我的存在被造物的其餘速入所豐富。我的心靈不斷地成長，生長、發展，利用自己的能力，天生自然且安全。天生就是善良、價值的生物，所有生命元素都具有善的意圖。生命中一切的不完美，所有其他生物的不完美，都被宇宙計劃所救贖。當人以極真誠態度來面對生命時，他內心坦蕩無畏，沒任何事物能束縛意志用這種積極開發能量且認真誠實的方式過生活，才符合「生活即修行」的精神。到時候，命還需要算嗎？
|
1065101228 40號 護二戊 寒假作業 14186 2019-01-22 14:14:25
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二戊
學號
1065101228
姓名
張宇欣
書名
不抓狂的情緒控制術
作者
洪學彥
出版社
大括出版社
出版年月
2012年 12 月
索書號
4156-9
ISBN
9789865886042
【本書重點摘要或佳句】
1 人們每天都在經歷各式各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸事感受：時而冷靜，時而衝動，時
而精神煥發，有時可以冷靜的思考，有時又會控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿了甜蜜，有時卻覺得
生活很無趣。
2 情緒他存在於每個人的心中，不同時期，不同場合，所產生奇妙的效果。
3 大多數的失敗者失意時一味抱怨不思東山再起，落後時不想奮起直追，消沉時只會借酒消愁，得意時
又會忘乎所以。
4 很多時候，我們明明是站在今天，卻總是會回首昨天，對逝去的昨天念念不忘。
5 不要因為過去的失意而後悔，當我們向前走而拋棄昨天的悲觀情緒時，會發現人生新的希望又被點燃
了呢！
【本書閱讀後心得感想】
如果想讓自己過得輕鬆，就不能預知明天的煩惱，不想著要早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把
握今天。等煩惱來臨時，再考慮也不遲。許多人對待痛苦用加法，對待快樂卻使用減法，其實我們可以
完全用除法來消除痛苦，用乘法來讓快樂翻倍。再幸福的人也有煩惱，再不幸的人也有快樂，每個人都
有喜怒哀樂，抱著煩惱不放，只會把快樂丟掉。別為了昨天而流淚，人生沒有草稿，每個人都會遭遇挫
折，增強自己的「抗折能力」。從失敗中爬起來，經驗比挫折更重要，面對挫折你可以說聲「不要緊」
在生命的低谷留下堅強的足跡。“焦慮”是現代人的心病，長期焦慮會危害身心健康，不要預知明天的煩
惱，消除焦慮的程式，用平常心打敗焦慮，用投入化解焦慮，用積極的心態解決難題。了解心理疲勞，
脫離逼迫的逆境，走出職業倔怠的沼澤，偶爾放慢你的腳步，鬆綁你的身心，調節情緒，振奮精神。
心理暗示是甚麼？心理暗示的神奇作用，積極自我暗示的心理力量，反覆的積極自我暗示，如何對待
消極的自我暗示，用希望喚起行動的激情。發洩是健康的保證，喊出你心中的鬱悶，找對你的出氣筒，
想哭就哭，遠離空虛體悟人生。快樂是人生中最重要的東西，找回屬於你的快樂，發自內心的快樂，豁
然開朗的快樂，快樂無所不在，快樂習慣，快樂性格，沒有帶傷的船，只有不肯快樂的心。
|
108寒假作業 13307 2019-01-21 20:08:22
代理孕母:
看完文章之後回想上課時講到代理孕母的議題讓我印象很深刻，代理孕母顧名思義就是幫助別人生小孩的意思，但是現在台灣尚未合法，因為牽扯到很多倫理道德的問題還有代理孕母本身的問題，不單單只是表面上看到的那些，雖然代理孕母真的能造福那些想要小孩但是子宮可能不健全或是喪失生育能力的婦女以及同性戀伴侶們，滿足他們想要擁有小孩的慾望，但是衍生出很多問題，從小地方說起， 就有很多代理孕母因為懷胎十個月而對小孩產生感情而不想把小孩給委託人不照契約走，又或者代理孕母的身體出狀況或是胎兒的健康問題，又或者父母親突然不想要小孩，所以在合法的國家當代理孕母錢都會簽訂合約，合約的內容都必須要寫得清清楚楚的才不會有爭議，很多人都覺得代理孕母是把子宮工具化的行為，用自己的子宮去換取金錢，但是我覺得只要不要侵犯他人權益或是做出傷害他人的行為代理孕母的方法是可行的，大家都有權利可以擁有自己的小孩，很多人不領養選擇找代理孕母的原因是因為重視血親的關係，覺得如果孩子身上流的不是自己的血就不能真的算是自己的孩子，尤其是老一輩人的觀念，他們覺得傳宗接代是很重要的，代理孕母這個議題有優點也有缺點，看你站在什麼角度去看待，最重要的我覺得應該要用將心比心的態度去看待每個人的需求就會真的了解對方真正的需要。
|
107寒假作業 13302 2019-01-21 19:58:57
約束 護三丁翁翌瑄1055101165
看完了這些的文章之後我覺得約束真的不是一個很好的辦法，雖然在當下可以讓護理人員很好做事也減低了個案發生意外的風險，但是約束畢竟也是限制了個案的自由而且約束會帶來很多的問題既然有好處那麼也一定會有缺點，之所以會需要約束就是因為人力的不足不能夠時常去觀照那些有可能發生意外的個案，但是約束的時候必須要時常去觀察約束病人的皮膚狀況，但有的時候護理人員忙起來就會忘記要去看那些個案那就很有可能會造成皮膚的傷害，現在在醫院或是一些的養護中心都會為了自己人員的方便而執行約束，約束本來是要讓那些有受傷危險的人降低危險，但現在卻好像因為約束而更容易造成個案的傷害現在的約束變成了一個工具而已，而且那些個案的家屬有時候可能也會覺得位甚麼要綁著他們的家人，個案被綁著的心情也一定會不舒服，就算是已經很衰老的個案肯定也會有自己的感受，而且不能因為他們已經很老了或是意識狀況不是很好就一直執行約束或是沒有跟他們說就約束他們，他們可能不會表現出不想約束的行為但是不代表他們也很願意被約束著所以我覺得我們應該要減少約束的行為能夠不執行，可能現在還不能夠完全的不使用約束但能夠慢慢減少約束就好了，而且住院時心情就不會太好了又被約束那心情一定更不好，能夠減少約束然後多去看他們也會覺得心情比較好而且會覺得有被關心的感覺。
|
107學年度寒假作業--感謝之書 14030 2019-01-21 19:46:40
書名:感謝之書
作者:許常德
出版社:時新文化出版企業股份有限公司
出版日期:2017/4/21
索書號:192.1
ISBN:094694
【重點摘要或佳句】
1.溫柔﹐不是凡事妥協或認命﹔溫柔﹐是心平氣和的看人生演變。
2.人生的劇本裡只有重要的角色﹐沒有好壞角色。
3.愛情需要寂寞加溫﹐但寂寞太沉重時，又會壓垮愛情。
4.用力想忘記一個人﹐只會記得更牢。
【讀書心得】
看完這本書之後，我覺得這本書可以是推薦的，裡面寫了很多關於愛情但不只愛情還有親情等等之類的。ex:三角關係、同性關係、偷吃外遇等等。
這本書很特別的地方是這本書不像我以往看的那些書，為甚麼呢?那是因為一般我們看得的書內容大概都是像普通得文章，但是這本反而不是，而是把一些讀者問作者的問題寫在這本書裡，然後去回應那些讀者。我說到這裡應該還是有點不懂吧?沒關係!我呈現一次出來就大概懂了。ex:
問:之前去過一個聯誼，那時認識一個男生，簡單的對對話後對他蠻有興趣的，於是要了聯絡方式，之後憶起出去玩的時候，讓我感覺他好像是喜歡我的，不知道他是不是真的歡我?
回:愛情總讓人的世界觀變小......
大概就是像這樣，「回」這兒我沒打太多是因為不想透漏多﹐而「問」這個我有稍微改編但內容意思是差不多的，所以這是我覺得可以推薦的書﹐而且這本不是直接回答你，恩......其實說不是直接回答也不是啦!因為作者是使用隱喻法，也就是作者是選擇用一些話來告訴你，你覺得你應該怎麼做，而那些話都是有稍微帶刺的話。
其實一開始看這本的時候，我還想說「問甚麼作者要這要回那些讀者，讀者只是跟你詢問意見或想法而已，為甚麼回每個讀者幾乎都是帶刺的?讀者他們錯了嗎?」，然後我就不想看了，不過幾天後我突然想到，我為甚麼不要去換個角度想呢?說不定作者只是使用隱喻法啊!殊不知被我說中了，之後我就從頭看了一次。
書中大約都是愛情、親情...等，看了某幾篇之後，讓我在想以後的朋友、家人、男友或女友會不會做出對不起我的事，然後我會不會原諒他?會不會對他產生怨恨心跟報復心?如果我選擇原諒，那我會用什麼方法原諒他?是先報復他後再原諒?還是跟他說我的不滿然後再原諒?還是......?我不知道ㄟ，不過我希望是不傷害他人的方法，若真的會傷害到他人也希望是小小的受傷而已!如果是第一個那就代表我對他產生了怨恨心跟報復心，但不是第一個，而是其他的方法，那就只是稍微怨他。不過未來會怎樣，誰都不能預料，我只希望到時真的出現了，我是會做出對的跟不傷害雙方或減少雙方傷害的事，來原諒他人!
|
