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1071寒假作業二&三年級專業科目相關的議題 13458 2019-01-17 16:16:30

「三年級」二&三年級專業科目相關的議題

書名:顧血管,輕鬆遠離高血壓:比吃藥更健康的超效降壓控制法作者:張明正著

書名:高血壓作者:王育德

書名:壓力管理:提升生活的品質作者:藍采風

這學期我們不管在內外、身評，還是情緒管理的課程中，都有提到關於高血壓的問題，高血壓除了是沉默殺手，也是我們台灣現在常常遇到的慢性疾病，高血壓也容易引起其他疾病，所以我才選擇這幾篇和高血壓有關的文章，裡面除了有提到高血壓形成的原因，也有提到預防這塊，我覺得比起治療更重要的是在預防，看完文章後也讓我對高血壓有更多認知。

這學期的情緒管理第八章有提到關於壓力的課程，也是讓我印象深刻的一堂課，壓力會容易傷害個人的身、心健康，導致疾病發生，所以我也選了一篇有關壓力管理的文章，裡面有提到A型人格，何謂A型人格呢?像是做事比較急促、走路速度快、吃飯也很快，這種A型人格比較容易得到心血管方面的問題，那壓力該如何找到出口紓解?像是課本有教過的放鬆技巧，和教科書上的教學，多少都有效果。有時候我覺得肩頸痠痛或精神不濟時，就會閉上眼睛深呼吸，緩解一下壓力帶來的生理變化，尤其是在睡覺時放鬆全身，感受一天的壓力沉澱下來的感覺，這也是不錯的放鬆技巧。

有關高血壓的預防其實並不難，在內外的課程中我們也有提到「SABCDE」，S是限鈉(鹽)，A是少喝酒，B是體重限制，C是戒菸，D是得舒飲食，E是規律運動，把握這六字訣，就離高血壓更遠了一步！

其實看了這幾篇文章和這學期下來累積的知識都告訴我們，多運動對健康的重要性，運動不僅可以紓解心理上的壓力，也能預防某些疾病發生，像是運動也能增加HDL(高密度脂蛋白)，預防心血管疾病，看看！運動能一舉多得，現在在室內的我們，是不是也要撥空給身體活動一下?

寒假作業一位血管性失智症老人的護理經驗文章心得 13358 2019-01-17 10:33:19

書名一位血管性失智症老人的護理經驗作者莊曉玲、陳岑佩出版社慈濟護理人文與科學出版年月 200804 索書號卷期:7:2/頁次:102~110 【本書重點摘要或佳句】 1.照顧失智症病患首當維持病患尊嚴、健康的日常活動功能，使其免於進一步退化；照顧上應有個別性或疾病進展時改變其需要，以達到身、心、靈、社會全人照顧(林，2004)。 2.心理、靈性及社會方面：應尊重個人價值，了解其智能、社會文化背景、價值及信念；藉懷舊探索生命中事件的意義，聽取老歌、談論過去職業、觀賞早期照片，以增加自我統合與價值 (李， 2003；高、林，2005; Kasl & Gatz, 2000)。 3.針對近期記憶喪失及定向感變差：可教導照顧者簡單的技巧，利用標誌或個人物品來改善定向感，並加強記憶力及訓練自我照顧行為(楊，2003)。 4.隨時提醒正確的人、時、地概念，減少因定向力障礙而引起恐慌、不安；盡可能保持或提供新的社交活動，滿足社交需求(陳，2004)。 5.失智症病患在疾病發展過程中，常會面臨生理、心理、靈性及社會障礙，導致日常生活需依賴他人的協助，適當運用護理措施，可協助病患適應問題，減輕家庭負擔。【本書閱讀後心得感想】失智症，我覺得比癌症更恐怖，上一秒在幹嘛下一秒就忘記，甚至忘記家人；忘記朋友；忘記身邊的一切，看完這篇文章後覺得失智症的護理也挺重要的，首先要先解決慢性混亂的問題，護理師的護理措施是每日安排固定護理人員照護，並主動自我介紹、選擇同樣小紅花貼紙，貼在個案及主護的身上，代表「我就是照顧他的護理師」、每日醫生查房時，向其主動介紹醫師以及在床旁桌放置個案與醫生、護士的合照，並標示其三個人的名字及稱謂。以上措施是為了讓個案說出照顧的醫師以及護理師。接下來在自我能力缺失這方面的護理問題也有幾個協助個案的措施，例如: 每班監測四肢動度與肌力、與個案及案妻訂定活動目標：幾月幾號前能右手執行握軟球運動達120下、右手舉礦泉水瓶20下；臥床右腳執行彎曲伸直20下。以上可以幫助個案恢復活動、如廁、沐浴。文章最後是家庭治療計劃的處置不當的問題，至於措施有非常多，像是確認案妻教育程度及認知程度，向案妻說明按時服藥的目的，鼓勵案妻說出目前藥物作用的相關認知，對於錯誤認知立即修正、釐清。向個案的妻說明藥物作用及注意事項。每天教導案妻一種藥物作用及辨認外觀顏色。與案妻共同討論返家後，預防個案忘記吃藥方法，這個目標是能讓個案妻說出按時服藥的重要性及預防個案忘記吃藥的方法。失智個案並非難照護，相信只要細心照護，小心翼翼，一定可以完成這個任務。以前在護理之家當過志工，也有照顧到類似的阿嬤，他們反應遲鈍，常常胡言亂語，裡面的社工總是告訴我們要常常跟阿嬤講自我們的名字，不然阿嬤就會忘記我們，很特別的經驗。

寒假心得 13529 2019-01-16 22:30:06

『三年級』主題: 三年級專業科目相關的議題 *書名(三本)：婦產科醫師寫給女人一生的健康書作者:仇思源【讀後心得】(至少500字)：　這本書寫出關於生理期、子宮、私密處與乳房的健康，身為女性一定都曾遭遇某些不便開口的病症。在面對這些問題時，有的會詢問同性的親友與師長；有的則是搜尋網路偏方民俗療法，甚至是隱忍以為病痛終會消失，直到症狀日益嚴重才甘願就醫，而耽誤了治療的黃金時機。　　打從進入青春期，女性的身體便開始一段不凡的旅程。首先乳房漸漸發育、生理期開始定期造訪；成年後，身心皆發育成熟，可為孕育下一代做準備；接著當卵子受精結合，在子宮內日漸茁長，肚子一天天大起來，直到生下孩子，哺育下一代；最後隨年紀增長，好朋友漸漸沒來造訪，才發覺這趟說來不輕鬆的奇幻之旅就要迎向終點。　　這是女性朋友一生的必經之路，但並非人人順遂。路途間，偶而會有顛簸考驗著各位，常見如生理期不規律、泌尿問題；嚴重的可能有習慣性流產、異常出血、惡性腫瘤……等等，將對生命安全造成重大危害。偏偏問題發生時多數女性又羞於啟齒，只敢向交情較好的親友閨密透漏，直到孤立無援才尋求專業協助，而延誤醫治的結果往往讓原本道路上的小石子，演變成不得不攀越的高山險阻。這本書就像是寫給每位女性的旅途指南，透過仇思源醫師的專業觀點，提醒所有女性一路上可能遭遇的難題，做到認識小病、預防大病的準備。一旦狀況出現時能繞道而行，或是及早尋求道路救援，讓每位美麗的旅人都能平安順遂的抵達終點。

寒假心得 13529 2019-01-16 22:29:40

1071寒假作業心得 13323 2019-01-14 23:12:13

書名:代理孕母是一種商品嗎? 作者:時國銘心得: 統計到2010年為止，全球總共有五千萬對夫妻是患有不孕症的，而這時候會有的人去嘗試著做試管嬰兒，但也不是每個人都能夠成功，因此就有人想到了代理孕母的這個辦法，但是這個行為在某些國家是不合法的有的是已明確的規範此行為所以是合法的。我個人本身是支持代理孕母的，因為有的人真的想要小孩但礙於身體因素或是其他因素無法用自己的身體來得到小孩，只能借助其他種方式來達成，我想只要是能夠自己生得出來沒有人想要去拜託別人生自己的小孩吧! 但是拜託別人總不可能是無償的來幫助你，從很早以前的人與人之間的交易就是以物易物而現在則是以錢換物。但就是這個行為讓一些人覺得是一種交易化，把女性的身體商品化，是可以租借買賣，也把小孩給物化了，是可以交易買賣得到的。一件事情總是有正反兩面，沒有絕對的是非對錯。我希望這種行為不要商品化，要有好的規範和公平的原則，不要以富貴貧賤之分，或是把它當成是一種賺錢工具，這樣會讓這個原本的好意給扭曲了，這是幫助有困難的人的行為，不是拿來讓你生財的工具，更不要因此貶低女性，把女性想得很廉價就只是一個生育工具，用完就丟之類的想法是非常的不正確，需要好好教導思想，當然除了這一點問題之外還存在著許多各方面的問題但是我相信只要能從中達到一個平衡，那這件事情其實也就不會有太多的問題。參考資料: http://www.hyread.com.tw/hyreadnew/search_detail_new.jsp?sysid=00386957&dtd_id=3&q_key=%E4%BB%A3%E7%90%86%E5%AD%95%E6%AF%8D&q_txt1=&q_txt2=&q_txt3=&q_txt4=&q_field1=TI&q_field2=TI&q_field3=TI&q_field4=TI

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