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實習醫生手記 14525 2019-01-09 14:50:12
看了這本書，我實在對醫生這門職業感到敬畏，這本書寫的內容感覺有點沉重，寫的是這位醫生對醫院的事的一些看法，是一篇篇的散文，即使中斷讀也沒關係，因為是每篇獨立的。
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家人故事 11019 2018-11-01 11:51:26
我覺得在這個家很幸福，感到非常溫暖，可是我有時候我不覺得很溫暖，就是因為我哥哥一直在家裡，少了愛少了關心少了溫暖，我哥現在當替代役，所以現在住家裡，她不可以常常說媽媽亂前，媽阿聽了覺得很難過，本來人就是要吃好，沒吃好那不是餓死，媽媽每天省吃儉用，都給我們用最好，自己卻受了很多，在我門神上付出很多，我都會多多少少幫忙做家事怕媽太很累，媽也年紀很大，不像以前一樣很堅強，什麼事情都自己做，我終於體驗媽的辛苦，等我出社會在孝順嗎，也讓媽擔心我們沒東西給吃，我會更努力，我會認真上課，考試一定考好，拿到畢業證書，快點幫忙嗎減少家裡負擔。
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暑假作業 14260 2018-10-06 20:27:41
科別:護理科 班級:二年庚班 學號:1065101299 姓名:張于庭 座號:15
*書名：台灣的南丁格爾 -陳翠玉
*書名：漂洋過海實踐基督之愛 -德樂詩教士
*書名：護理新紀元的先驅 -趙可式
【讀後心得】:
在經過多次考慮後，我選擇寫陳翠玉這個偉大的護士，為了能了解更多有關於她的生平和事跡，我上網看了一些資料，才發現她為了台灣，貢獻了她的一生，也被誤會了一生，她曾經在日本留過學，創辦過台大護理學校，還成立推動人權概念的「全球性婦女臺灣民主運動」，在二二八時期她還因為救了政府官員，而被恩將仇報列入黑名單，後來還被迫離開台灣，但是她從來沒有後悔做了這些事情，反而還為了台灣做了一些貢獻，雖然被那些政府官員列了黑名單，也被迫離開台灣，但是她不顧自己生命危險再次的回到了台灣，回到了台灣之後，她卻病逝了，只能說，生活在那個年代，真的很不容易，可能每個人都想避開這個亂世生活下去，但是她卻不顧一切的為大眾奉獻和犧牲，讓人很是敬佩，說她是台灣的南丁格爾也不為過，在她身上，我學到了很多，像是身為護理師的責任與包容，不分貧富貴賤，只要有人受傷，就不顧一切的去救助，這樣真的令人佩服，在二二八那個年代，哪個人不是擔驚受怕，處處閃躲的，她在這個時代提出了人權運動，不怕政府官員把她列入黑名單，這種勇氣真的值得讓人學習，現在,這個時代過去了,但是像她這種人卻非常的少,所以我覺得保持自己的初心非常的重要,因為初心還在,幫助人也是在幫助自己,這就是我在陳翠玉護士身上領悟到的感觸,也希望對我在學護理這條路也很有幫助,也能多加的利用
(書名參考至http://khd.kcg.gov.tw/Main.aspx?sn=711)
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暑假作業 12444 2018-09-24 22:38:01
心得: 看完覺得跟我這次的高護實習很雷同，每天只覺得腿很酸不定時下班肚子很餓而已，但等到高護實習時真正的挑戰才要開始而已，加上前面的狀況還有老師一定會更嚴格，因為照顧的個案一定更加困難，會遇到很多急重症的病人，家屬個性也更急會生氣責罵，當老師問你問題時你不會一定會用嚴厲的詞彙來責罵你，當一次被罵其他學姊也會聽到，可能就知道個學弟妹不夠優秀之類的就不會讓你做技術，再來原本在基本護理學學過的技術若不會操作一定也是老師和學姐地雷，但這就是一個還在學習的護生要去承受的因為其他人包括再責罵你的學姐、老師、護理長都是這樣走過來的，沒有人可以十全十美，只要是人都會犯錯自己要去檢討這些錯誤而不是用不做部會來逃避這樣永遠學不會，而且現在不做以後也未必學得會，就算你畢業了考到證照了在臨床上可能因為不會而害到別人反而更不好。文章中所提到的批判性思考也很重要，在臨床上可能省時間或是要用不一樣的方式來操作技術時，需要換角度來思考這就是批判性思考，這個既能對每個人都重要，但是有一個原則要遵守，譬如要遵守的就是無菌原則，可能你速度快但卻是染污的，這非常嚴重，會造成後續很多麻煩，所以好好的練習多看多問多做才能好好在這條路走得好走的穩。
蔡淑鳳（2011）．內外科護理學臨床實習之經驗‧護理雜誌，58（3），5-11 。
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運動改善更年期婦女身體組成之成效 系統性回顧暨統合分析 12516 2018-09-24 11:57:04
更年期的時候卵巢功能會慢慢衰退，使之雌激素的分泌也會隨之慢慢變少，其中雌激素有一個功能為「代謝」，若代謝出問題就會使膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白膽固醇增加、高密度脂蛋白膽固醇降低，就易發生肥胖，甚至是高血壓的產生而心血管疾病的風險也會隨之增加，因為種種原因所以更年期的婦女會比一般婦女更容易有體重大幅增加、脂肪堆積、腹部脂肪分布增加和身體活動減少的狀況。文中提及停經婦女將會面臨身心改變，如肌肉鬆弛、體態逐漸改變，且體脂肪比、腰臀比及身體質量指數皆會比未停經的婦女高，這些皆表示停經後女性心血管疾病增加，文獻發現更年期婦女更容易有心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、乳癌、骨質疏鬆症、代謝症候群等老化疾病。
因此提升停經後的生活品質是件很重要的事，而「運動」能預防疾病和促進身體代謝。運動的好處有很多，像是增強身體抵抗力加強心肺功能、促進血液循環、鍛鍊肌肉，減少出現骨質疏鬆的機會、增加關節的靈活程度，延緩老化現象、消耗體內多餘脂肪，有助控制體重、紓緩緊張情緒，增強自信，建立良好人際關係、改善體型姿態及新陳代謝、幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力等。所以無論是什麼階段都該運動，但前提是要找到適合自己和可以負擔的運動！而這裡我們討論的是更年期，更年期的婦女適合有氧運動、阻力運動、伸展運動。有氧運動可以加強心肺功能，又可以燃燒脂肪，對減輕體重有幫助，尤其更年期的時候可以幫助適應熱潮紅造成的不適，像是步行、慢跑、水中有氧、水中漫步、游泳、舞蹈、騎自行車、園藝；而阻力運動可以增加肌耐力，有助於維持身體曲線，像是啞鈴操、水中健身；伸展運動可以增加身體的平衡感與柔軟度，預防平日活動時的受傷、跌傷，像是瑜伽、椅子操、地板操。但要注意要循序漸進，勿操之過急、避免運動傷害、選擇多樣化運動、快樂最重要、定期接受體檢，而最理想的運動是每日能從事三十至六十分鐘，至少能夠每週三次。
對於更年期的婦女來說運動真的不能少，運動能夠能使壓力所引致的自主神經反應轉化為行動，釋放被壓抑在體內的能量，減少負面後果、運動時體內腦內啡會上升，可以減輕痛苦令人產生一種舒暢的感覺我覺得面對心理上的焦慮只要會正面面對、正向看待就能輕鬆站過更年期！
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