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暑假讀書心得 14013 2018-09-09 18:52:45
主題：與醫療照護相關的議題
書名：關於變老這件事 作者：安妮•卡普芙
書名：打造不老體質，從肌耐力訓練做起 作者：立花龍司
書名：醫療與社會共舞 作者：成令方
【讀後心得】
「變老」是現代人數一數二害怕的變化之一，但是， 老化真的是一個令人恐懼的變化嗎？又或者是人們對「變老」的無知所導致的過度反應，《關於變老這件事》的作者：「安妮•卡普芙」翻轉了人們對於年老的定義，讓我們看見盲點、突破舊思維，她向我們證明—老後的日子一樣可以過得既活躍又充實豐富。並且破除我們對於長者的刻板印象。一旦我們能將增加中的年齡看作是人生必經的過程，變老的挑戰將無異於生命的其他任何挑戰，並不足懼。
老化其實也只是一種成長過程，而不是讓自己從衰弱到死亡的緩慢自虐過程，老化並不會抹消你的人格特質，相反的，它還會為你的特質增色不少，只要你不整天沈溺在變老的哀傷與自憐中，你只會變得越來越有智慧。
許多人對長者有一種既定的刻板印象，認為他們是老古板，思想保守又陳腐，從而引發了世代隔離的問題，並造成了一種惡性循環，因年輕人仇視老人引發更多害怕變老，不斷地循環下去，但是，只要用心去了解、去傾聽，就能聽到長者們話語間隱藏的智慧。世代的隔離，是因為雙方都沒有付出最基本的尊重，才導致的關係惡化也造成對老人的印象惡化。
不需要害怕老化的過程，只需要把它當成是你人生的最後一段送別曲，在過程中變得有智慧又充滿魅力，讓自己的最後一段路走得莊嚴又自在，不用讓自己在痛苦中死去，不管是誰都會死亡，但重點不是你活了多久，而是你活得精不精彩、值不值得，一個三十歲慈善家的生命比一個九十歲殺人犯還要有意義。要記住，生命不是要活出長度，而是要活出深度。
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106年 2下暑假讀書心得 13544 2018-09-09 18:44:21
*書名(3本): 1.社交囧星人的生存之道 2.贏在引響力 3. 幽默的人最讓人喜歡
作者: 1.泰田‧代 2.黑幼龍 3.塞德娜
*文章(3篇):1.「人生的朋友」人際溝通實踐 2.人際關係與人際情感的構念化
3. 治療性人際關係養成歷程要素之探討
作者:1. 劉樂農 2.楊中芳 3.張凱雁、康云瑄、戎瑾如、蕭淑貞
【讀後心得】(至少500字)：
作者泰田‧代博士是心理學家與人際關係專家，也是典型的社交囧星人。從小到大，他可以直接在腦子裡解開複雜的數學算式，也能記住每一位大聯盟先發投手的防禦率，但是他卻不知道怎麼在跟其他同學互動的時候，解讀別人釋放出來的社交訊號，也經常忘記一般的社交規矩。
然而，社交流利就如同外語一樣，是可以透過練習而更加上手的；同樣地，我們也可以學習如何提升人際智商。作者以過來人的經驗與自身的專業知識，深入剖析心理學、神經科學、社會學等數十年以來的相關研究結果，幫助我們了解許多人共有的社交尷尬特質、社交囧星人眼中的複雜世界是什麼模樣，以及該如何才能自在地與這個世界共處。社交內向類型的人雖然欠缺與人相處的技巧，卻具有聚焦式的注意力與對興趣的強力執著，也能看到別人錯過的細節，因而成為創意的來
社交能力對於每個人來說都是得具備的條件,當沒有社交能力時很難讓人發現自己的存在,也無法了解別人的情緒以及想法,我們很難從別人的一個動作了解他的情緒,往往都是先看到對方的嘴，再看到眼睛，把這兩個資訊連結起來，才知道對方心情好不好。
對於護理人員常常要遇到很多種病人與家屬,當家屬與病人面對疾病的恐懼時,我們就得透過溝通來陪伴他們以及幫助,有些病人甚至無法用言語表達自己的情緒,所以我們不只要會聽.要會看.還要會說,溝通不只可以用言語還可以用肢體以及心靈交會,
不論是哪種溝通都是我們應該學習的。
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三年級-暑假作業 12446 2018-09-09 18:38:24
三年級-暑假作業
班級:護三丁姓名:朱瑩庭座號:31學號:1045101190非藥物性減緩產痛
生產球運動計畫對孕產期婦女生產疼痛及 生產滿意度之成效現在醫院生產都會使用較醫療化的方式生產，但感覺很沒人性，總感覺是為了節省時間，但根本沒考量到產婦的感受；這樣過度醫療化生產的方式，不但會妨礙正常分娩過程，也會增加婦女在待產期間的不舒服而間接影響生產；生產過程會攸關婦女和嬰兒的健康，若能在產婦的印像中留下美好的生產經驗，有助於日後建立母子關係。
生產疼痛的環節是刺激周邊神經機械性接收器，因此緩和地移動產球可以促進姿勢改變、減少宮縮時的疼痛感，及激發自然且非慣性活動。生產球，可以促使待產婦女如同搖椅般坐在球上前後搖動，但球表面柔軟，反而能使婦女感到安全、放鬆，因而促進產程的進展。 而我對生產球的第一印象是藝人Janet要催生時使用的其中一個方法；生產球通常是在產婦待產時，為了轉移注意力、減輕子宮收縮疼痛感，同時訓練身體肌肉，以幫助生產過程順利，達到有效的輔助運動。由於生產球材質柔軟，可以幫助孕婦身體放鬆，除了在待產時可以做生產球運動之外，平常在家的孕婦也可以使用生產球來放鬆身體、調節呼吸，也可以用來訓練肌肉，來幫助生產。
那要如何使用生產球達到有效的方式，這是我上網收集的幾個方法:第一種趴姿靠球、第二種躺球休息、第三種跪姿靠球、第四種坐球休息、第五種雙球靠姿、 第六種站姿靠球(滾球)、第七種蹲姿躺球；其實，當產婦在使用生產球的時候，只要使用者覺得放鬆，不管哪個姿勢(前提是不會危害到生命)就是最好的姿勢。
此外，使用生產球的時間，可以從懷孕滿37周以後開始，孕婦可以每天花30分鐘，進行坐球、站姿靠球等動作，幫助促進骨盆底肌肉的彈性及緩解大腹便便的不適感。提醒未滿37周的孕婦，並不建議太早做練習。因為，生產球的某些動作，原理是藉由地心引力之自然重力原理的方式，促進胎頭旋轉、下降，間接地提昇生產品質。因此，較適合懷孕滿37周（足月生產），出現不規則子宮收縮，或有規則陣痛的孕婦使用。
關於使用生產球，以利達到減緩疼痛的方式，讓我感到很新奇，雖然說有學理足夠證明，但相較以前的方法也不太相同，這方式更貼近生活，而且可以和伴侶一起互動，增加彼此的感情；生產球使用的方法有點像結合瑜珈這類的有氧運動，以至於不會死板。
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暑假作業 13220 2018-09-09 18:33:06
『二年級』 主題: 基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題
*書名(三本)：
1.改變人生的一句話：笑淚交織的幸福語錄 作者：簡大為
2.要比別人幸運就靠這50個好習慣 作者：千田琢哉
3.把簡單的是做好就是不簡單 作者：蕭合儀
*文章(三篇)：
1.負面人際關係、低自我控制對青少年偏差行為的影響―接觸偏差同儕的中介作用 作者: 吳啟安、譚子文
2.高中職學生心理健康、校園人際關係與學習自我效能之研究
作者: 蘇玲慧
3.高中生網路遊戲使用現況、人際關係、人格特質 與網路成癮關係之研究
作者:陸美如
【讀後心得】(至少500字)：
看完了這些書及文章，感覺自己變的輕鬆許多，不知道為什麼，莫名的覺得好舒暢變的好強大，這就是人家說的，書，神奇的地方啊！覺得怎麼有人可以這麼懂自己，把內心世界直接解剖開來，我很喜歡書裡的幾段話。
「幸福的唯一方法是停止擔心超出你意志力範圍的事情。」這句話真的很適合，總是愛操心的自己，很多時候明明很簡單的事情，卻可以想得很複雜，連自己能力無法掌控的事情也一併擔心，搞得自己頭昏腦脹的。小心駛得萬年船固然沒錯，但不必要的擔心最好還是省省，如果成天腦子裡占滿了這些超出自己意志力範圍的憂慮，又怎麼會有多餘空間留給幸福？
「你不需要任何人告訴你你是誰或你是怎樣的人。你就是你！」許多人對於生活感到不滿或不幸，常是因為受制於親友或周遭其他人的觀感，無法做自己。包含我在內，總是需要別人告訴我，我是誰我應該怎麼樣，得到安全感，卻忘了我應該要勇於做自己、活出自己，才是幸福。
「如果你一天沒笑，那天就浪費掉了。」這句話雖然短，但很有意思。笑，是讓一天變得美好、變得有價值的重要關鍵，如果一天沒有笑過，那天不管做了再多事，有再多成果，都等於浪費掉了。所以我很喜歡笑，人家說，愛笑的人運氣都不會太差！
都只是短短的三句話，卻能讓人恍然大悟，幸福，好簡單、好容易，其實很多時候，只要想法轉個彎，就會覺得世界不一樣了，人總是需要別人在旁邊提醒自己，當你充滿負能量的時候，就多看看書吧！你會有所收穫的！
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106(2)105級暑假作業 14549 2018-09-09 18:30:22
班級:護三庚 姓名:魏穎禎 學號:1055101440 座號:55
二年級』 主題: 基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題
*書名(三本)：1.被討厭的勇氣2.你的善良有點鋒芒3.給10年後的自己 作者:1.岸見一郎、古賀史健2.慕顏歌3.藤卷幸大
*文章(三篇)：1.長照整合機制概述2.老化的事實性：輕老年者的身入老化經驗3. 光頭小子的籃球夢：人際歷程取向心理治療應用於憂鬱症伴隨強迫症狀且患癌症之青少年
作者:1.邱慈穎、陳雅美2.李宛霖、林耀盛3. 陳盈如、林宜正
【讀後心得】(至少500字)：
人際關係和人際溝通是人生中最困難也必須要學好的課程，在我的人生這17年人際必定是一件令人煩惱又最在意的事，每和不熟的人聊天都害怕自己的哪句話得罪了他人，【被討厭的勇氣】這本書裡面說所有的煩惱，全來自人際關係。
在這次的基護實習就真實的例子，會講話的都和病人相處得來，在臨床人際關係也頗好，看完這篇書也告訴我把自己得不幸當成是特別的武器，那麼就需要這些不幸了。對朋友對同學常常希望自己讓他們喜歡，他們需要幫忙就幫忙，這樣或許能得到他們青睞，但感覺得出來只是一時的，我想用去幫助別人來得到認可得到存在感，真得到了也只是需要時得到的，不是真心的，【你的善良有點鋒芒】這書寫「在你能力範圍之內，可以幫忙；超出能力範圍的，要果斷拒絕」，正是自該去學習的，習慣接受別人的請求，要拒絕別人更是難事了。我的人生因為過去而後悔，當下做得決定都有滿滿信心，但之後遇到瓶頸都會後悔否定之前那信心的決定，【給10年後的自己】看完這本書，我更是希望自己從今後不管過了幾年，都能慢慢向上，這本書上寫到很多人在世上在意的事，工作、溝通、時間、金錢、生活和人生，貼近自己的心裡，我們啊總是想自己的不好抱怨生活，但清楚自己的目標其實這些不如意的事也就沒影響那麼大，成功走過痛苦經驗的人，往後才能享有苦盡甘來的生活。想要獲勝，就揮別沮喪，勇敢向前。
在基護實習時照顧到也看到很多住院的都是老人家，不是一個人就是有請外籍人士或看護來照顧，一個人住院的老人家看得出他們很寂寞，畢竟是醫院很安靜的地方待久了會心情鬱悶，同學看到都會去和他們聊天，都是台語溝通我沒辦法融入他們，但看著他們有同學陪伴聊天，臉上露出笑容，是很欣慰的事，雖然我聽不懂他們對話內容是甚麼，但深刻體會到這裡的氛圍是很溫暖的，一般人都不會喜歡寂寞，更何況是長期住在醫院的病患，在實習中更知道了我們做護理人員的不只讓病患病情好轉，其中陪伴也是很重要的工作。
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